Базовая программа тренировок на массу — как быстро накачаться?

Программа тренировок на массу

Для того, чтобы быстро накачаться, важно сосредоточить свои усилия на том, что действительно работает — то есть, на базовой программе тренировок. В свою очередь, базовой программой на массу является любая программа для тренажерного зала, подразумевающая выполнение многосуставных силовых упражнений с максимальными весами, ограниченным числом подходов и достаточно низким количеством повторений (от 3 до 6).

Описанная ниже базовая программа тренировок представляет из себя лифтерскую программу со штангой, направленную  на увеличение силы. Если же увеличивается сила мышц, то вместе с правильным питанием начнет увеличиваться и объем мышечного волокна. Другими словами, выполнение базовой программы и соблюдение гиперкалорийной диеты для роста мышц поможет вам быстро накачаться и набрать массу.

При последовательном соблюдении представленных ниже советов вы сможете нарастить 5-7 кг качественной мускулатуры уже за первые 6-8 недель выполнения базовой программы тренировок. Однако чрезвычайно важно следовать основным правилам программы и тренироваться на гипертрофию (то есть, полностью отказаться от изолирующих упражнений), а также уделять особое внимание своему питанию.

Что такое базовая программа тренировок?

Базовая программа тренировок — это программа для набора массы, основаная на проработке всех крупных мышечных групп за одну короткую тренировку. В качестве упражнений рекомендуется использовать многосуставные базовые упражнения – считается, что они сильнее всего влияют на повышение гормонального фона и усиление выработки тестостерона в организме. Что, в конечном итоге, помогает качать мышцы.

Данная программа подразумевает три короткие (не более 45-50 минут), но интенсивные тренировки в неделю, а также усиленное питание (не менее 3500-4000 ккал в сутки). Помните о том, что именно высококалорийное питание является важнейшей составляющей прокачки и роста мышц — без дополнительных калорий организм физически не сможет наращивать мускулатуру даже при приеме дорогостоящего спортивного питания.

Программа базовых упражнений

Впервые базовая программа тренировок была описана в книге Билла Стара, Олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике. Согласно его опыту, на гипертрофию мышц лучше всего влияют базовые упражнения, выполняемые в 4-6 сетов по 4-6 повторений и увеличение нагрузки в каждом сете⁽²⁾. Для простоты он рекомендовал 5 подходов по 5 повторений каждого упражнения, откуда и пошло альтернативное название программы — «5х5».

Тренировки в тренажерном зале по базовой программе проводятся раз в три дня, чередуясь в шахматном порядке: понедельник — тренировка А, четверг — тренировка В, воскресенье — А, среда — В, суббота — А. Если вы хотите заниматься по более привычной схеме «понедельник, среда, пятница», следите за тем, чтобы время между тренировками составляло не менее 48-55 часов.

Тренировка А:

1. Приседания со штангой — 3 подхода, 4-6 повторов.
2. Жим штанги лежа — 3 подхода, 4-6 повторов.
3. Становая тяга — 1 (один) подход, 4-6 повторов.

Тренировка В:

1. Приседания со штангой — 3 подхода, 4-6 повторов.
2. Жим штанги стоя — 3 подхода, 4-6 повторов.
3. Тяга штанги к поясу — 3 подхода, 4-6 повторов.

Почему так мало упражнений?

Причиной использования исключительно пяти силовых упражнений является то, что они учат мышцы тела работать в комплексе. Классическая базовая программа на массу не рекомендуется заменять приседания со штангой на жим ногами в тренажере или дополнять программу упражнениями на пресс или на бицепс. Причина указана выше — программа разрабатывалась для спортсменов-лифтеров, тренирующихся со штангой.

Однако помните, что сперва важно научиться выполнять упражнения правильно — даже малейшие ошибки техники могут повлечь травму. Именно поэтому новичкам тренажерного зала либо необходимо тренироваться с личным тренером, либо придерживаться упрощенной программы тренировок и средних рабочих весов. Начните со среднего веса и 4-5 рабочих подходов по 8-10 повторов, постепенно доводя до 3 подходов в 4-6 повторений.

Отзывы читателей Фитсевен

Ниже представлены отзывы читателей Фитсевен о применении базовой программы тренировок на практике. Свой отзыв вы можете оставить в блоке комментариев.

TrueS

Начинал заниматься – весил 56 кг при росте 184 см. По данной программе и большому количеству калорий за 3 месяца получилось набрать до 64 кг. Вроде бы неплохо, масса продолжает расти.

Станислав

Занимаюсь чуть больше месяца с тренером. Хронический дрыщ – рост 195, вес был 71. Сейчас уже 75. Итого за месяц примерно 4 кг.

Biomax

При росте 191 и весе 74 кг за месяц набрал 6 кг с 2 банок гейнера, 1 рулс, калия оротат и креатин моногидрат. Пацаны, программа рабочая, всё ясно и понятно.

Марат

Программа хорошая, давно искал что-то подобное. Трёх упражнений достаточно, если выкладываться. Для разнообразия чередую тяжелые (5 повторений) и легкие (10 повторений), соответственно подбирая вес по количеству повторов. До этого перепробовал все возможные сплиты, фулбоди и т.д., и понял что база действительно решает.

Плюсы базовой программы на массу

Во-первых, выполнение программы базовых упражнений создает спортивную осанку. Во-вторых, повышается тестостерон. В-третих, запускаются процессы роста мышц. Важно подвести организм к границе физических возможностей, чтобы он захотел эту границу расширить — последнее повторение упражнения должно даваться с большим трудом, не оставляя сил. В гипертрофии данная методика называется “тренировкой до отказа”.

Кроме этого, выполнение многосуставных базовых упражнений с большим рабочих весом и с низким числом повторов задействует быстрый тип мышечных волокон. Подобный тренинг активизирует работу нервной системы и повышает выработку гормонов (прежде всего, тестостерона и гормона роста), важных для быстрой прокачки мускулатуры. Читайте подробнее в материале “Что заставляет мышцы расти?”

Набор массы при тренировках

У большинства новичков (особенно у склонных к худобе эктоморфов), энергетические депо мышц весьма ограниченны, и после вымывания запасов гликогена чрезмерным тренингом в организме буквально не остается энергии для синтеза новой мышечной ткани. Базовая программа не требует больших энергетических депо, она требует полной отдачи на короткой и высокоинтенсивной тренировке.

В отличии от тренировок с  большим количеством различных упражнений и высоким числом повторений (а именно так обычно качают мышцы новички), базовая программа прежде всего влияет непосредственно на рост самого мышечного волокна, а не саркоплазмы. Кроме этого, за счет процессов гипертрофии структура волокна получается более плотной и упругой — в результате чего и формируются те самые “стальные мышцы”.

Программа на массу — почему работает?

Обычно при выполнении упражнений с высоким количеством повторений (например, 10-15) основным источником энергии для работы тела выступает гликоген (то есть, запасы углеводов в мышцах) — тогда как при низкоповторной базовой программе тренировок, подразумевающей низкое количество повторений, тело сперва использует энергию АТР и креатин фосфат, а лишь затем переключается на вышеупомянутый гликоген.

Это чрезвычайно важно, поскольку у новичков емкость энергетических депо мышц обычна достаточно ограничена — потратив все запасы гликогена на долгую и изнуряющую тренировку в тренажерном зале, у организма просто не остается сил для полноценного восстановления и последующего роста мышц. Именно поэтому новичкам так сложно набирать массу — особенно без превышения суточной нормы калорий на 20-25%.

Важность упражнений на разминку

Перед началом силовой тренировки обязательно должна проводиться разминка — легкое кардио на 5-10 минут. Для разогрева достаточно выйти в жиросжигающую зону пульса. Затем, для подготовки связок, в круговом режиме выполняются все три упражнения текущего дня, однако со средним рабочим весом и в 10-12 повторов. Лишь после этого допускается переход к основным базовым упражнениям программы.

Отдых между подходами силовых упражнений — 60-90 сек. Перерыв между упражнениями — 2-3 мин. Общая продолжительность тренировки — не более 45-50 мин. Если вы чувствуете, что по завершению у вас все еще осталось много энергии, это значит, что вы провели тренировку не в полную силу, и вес штанги пора увеличить. При этом еще раз напомним, что большой рабочий вес подразумевает работу с партнером или тренером.

***

Базовая программа тренировок на массу с использованием ключевых многосуставных упражнений — лучший способ для быстрого роста мышц. При соблюдении правил программы и правильной технике выполнения упражнений даже новичок со средней генетикой способен нарастить 5-7 кг сухих мышц — однако тренировки настоятельно рекомендуется выполнять под контролем опытного личного тренера.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  30 июля 2019

Базовая программа тренировок для начинающих

Занимайтесь по этой 8-недельной тренировочной программе, и вы не долго будете оставаться новичком.

Автор: Билл Гейгер

Ничто не убивает мотивацию быстрее, чем отсутствие прогресса. Этот комплекс сделает из вас спортсмена среднего уровня всего за два месяца. Вам не придется крутить педали велотренажера в течение нескольких месяцев без каких-либо заметных результатов; наша цель — добиться быстрого прогресса, чтобы получить стимул и мотивацию переходить от одной тренировки к следующей.

Программа состоит из двух частей. Двухдневный сплит для начинающих (вы прорабатываете все главные мышечные группы за два дня, повторяя сплит дважды в неделю) ориентирован не на абсолютных новичков; им стоит познакомиться с «Тренировкой на все тело для новичков». Мы исходим из предположения, что вы уже знакомы с базовыми упражнениями. Возможно, вы возвращаетесь к тренировкам после долгого перерыва или травмы. Может быть, вы занимались по программе для новичка в течение какого-то времени и теперь готовы сделать следующий шаг. Как бы то ни было, вы обратились по адресу.

Поговорим об основных принципах и особенностях программы перехода от начального к среднему уровню тренированности.

1. Начните с организации сплита

Первые четыре недели вы будете заниматься по двухдневному сплиту, разбитому на тренировки для верхней и нижней части тела. Вы будете тренировать все главные мышечные массивы, чтобы построить сильное и пропорциональное тело, а заодно, чтобы избежать мышечного дисбаланса, который возникает, когда одним мышцам вы уделяете больше времени, чем другим. Такой дисбаланс может закончиться травмой, которая отбросит вас далеко назад.

Тренируя все главные мышечные группы, вы построите сильное и пропорциональное тело

2. Техника, техника и еще раз техника

Первый месяц посвящен изучению закономерностей базовых движений, оттачиванию техники, умению чувствовать работающую мышцу и определять подходящий рабочий вес для каждого упражнения. После разминочных подходов, которые никогда нельзя доводить до мышечного отказа, вы будете выполнять 3-4 рабочих подхода с намеченным количеством повторений, указанным в тренировочном плане.

Понимание взаимосвязи между нагрузкой и числом повторений имеет огромное значение. Хотя кажется очевидным, что чем выше вес, тем меньше повторений вы можете выполнить, в течение первого месяца вам нужно точно определить вес, с которым вы можете выполнить ровно 12 повторений, не больше. Если вы поставите слишком легкий вес и сможете сделать больше 12 повторений, в следующем подходе добавьте нагрузку.

Вы должны убедиться, что в последнем повторе или двух вам очень тяжко, и вы работаете на грани отказа. Если в одном-двух последних повторениях вы начинаете пренебрегать правильной техникой, это не считается. Нагрузка для вас еще слишком велика.

3. Добавляйте вес медленно

В первый месяц прирост силовых показателей обусловлен адаптацией нейро-мышечных связей, а не реальным увеличением объема и силы мышечных волокон. По этой причине вы не должны стремиться к экстремальному весу с малым числом повторений, или даже к мышечному отказу. Но как только сможете выполнить больше 12 повторений с определенной нагрузкой, увеличьте рабочий вес на 5%. Оставайтесь в диапазоне 10-12 повторений на протяжении первой фазы. Боритесь с соблазном утяжелить нагрузку.

Оставайтесь в диапазоне 10-12 повторений на протяжении первой фазы. Боритесь с соблазном утяжелить нагрузку

4. Корректируйте объем, интенсивность и частоту

Второй месяц вы будете заниматься по трехдневному сплиту. Объем и интенсивность возрастет для каждой части тела, так что каждую мышечную группу вы будете тренировать реже — от двух раз в неделю до одного раза в 4-5 дней. Под объемом нагрузки мы подразумеваем количество упражнений, сетов и повторений. Для его увеличения мы добавляем еще одно упражнение для каждой мышечной группы; оно позволит вам тренировать целевую мускулатуру под другим углом и эффективнее стимулировать ее рост.

Под интенсивностью мы понимаем используемый вами рабочий вес. Вместо нагрузки, с которой вы могли сделать 12 повторений, вы будете немного повышать сопротивление, чтобы останавливаться в диапазоне 8-10 повторений, а иногда и 6. Сравнительно больший вес в сочетании с увеличением тренировочного объема — отличный триггер для мышечного роста, или гипертрофии, особенно в комбинации с правильным питанием и отдыхом.

5. Задействуйте больше мышц в многосуставных упражнениях

Для практически любой части тела хорошая тренировка на массу и силу строится вокруг многосуставных упражнений. Вообще, все упражнения делятся на многосуставные и односуставные. В многосуставных упражнениях, чтобы выполнить подъем снаряда, задействуются две и более суставных группы. В односуставных движениях работает только одна группа суставов.

В многосуставных упражнениях, чтобы выполнить подъем снаряда, задействуются две и более суставных группы. В односуставных движениях работает только одна группа суставов

К примеру, во время жима лежа движения происходят одновременно в локтевых и плечевых суставах, в то время как в подъеме штанги на бицепс участвует только локтевой сустав. Поскольку в многосуставные движения вовлечено больше мышечных групп, вы можете поднимать больший рабочий вес, следовательно, это лучший выбор для стимуляции роста мышц и силовых показателей.

6. Учитесь тренироваться до отказа

В то время как в первой фазе мы рекомендовали выбирать вес, с которым вы приближаетесь к мышечному отказу, во второй фазе вам придется узнать пределы своих физических возможностей. Это значит, что если вы можете выполнить еще один повтор в сете с правильной техникой, вперед. Продолжайте, пока можете завершать повторения самостоятельно и по всем правилам.

Впрочем, не забывайте, что если вы можете выполнить больше повторений, чем было запланировано для данного упражнения, нужно поднимать нагрузку. И наоборот, если не можете добраться до намеченного числа повторений, скорее всего, нагрузка слишком велика, и вам стоит уменьшить рабочий вес.

Выполнив тонкую настройку рабочего веса, не забывайте, что вашей целью является мышечный отказ, за исключением разминочных сетов. И помните, нельзя жертвовать техникой ради подъема слишком тяжелого веса.

7. Чаще добирайтесь до отказа за счет метода обратной пирамиды

Во второй фазе количество повторений построено по принципу обратной пирамиды. Это значит, что после разминочных подходов в конкретном упражнении (делайте столько, сколько считаете нужным, но никогда не доводите разминочные сеты до отказа) вы выбираете вес, с которым можете только добраться до намеченного числа повторов. Это будет максимальный вес для данного упражнения, потому что в каждом последующем подходе вы будете делать столько же или больше повторений (соответственно, вы будете использовать чуть меньший вес).

Методика обратной пирамиды — последовательность подходов с уменьшением веса и увеличением повторений — позволит вам работать до отказа в каждом подходе. Для сравнения в обычной пирамиде более легкие сеты не доводятся до мышечного отказа. И опять же, важно отметить взаимосвязь между множеством подходов до отказа и анаболизмом — состоянием, которое поддерживает мышечный рост.

8. Повышайте вес по мере развития силы

По мере развития силы увеличивайте перегрузку. Ваше тело отвечает на тренировочные стимулы, становясь больше и сильнее, но если на каждой тренировке вы работаете с неизменным весом и неизменным числом повторений, у него не будет стимулов расти. Не топчитесь на месте, повторяя одну и ту же тренировку неделя за неделей.

Проверяйте свои силы, выполняя больше повторений с тем же весом, или увеличивая нагрузку на каждой тренировке — нарастающие стимулы необходимы вам, чтобы продолжать прогрессировать. Здесь может пригодиться тренировочный дневник, в котором вы записываете упражнения, подходы и повторения. Как только можете сделать больше запланированного числа повторений, увеличивайте рабочий вес.

9. Учитесь выполнять идеальные повторения

Во имя безопасности и продуктивности очень важно выполнять упражнения по всем канонам силового тренинга. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, поднимая снаряд в силовом и взрывном стиле, выдыхайте только в завершающей фазе движения. На вдохе опускайте снаряд под контролем.

В нижней точке плавно меняйте направление, никогда не используйте отбив, чтобы упростить подъем. Не используйте импульс или другие хитрости, чтобы помочь себе поднять вес. И никогда не блокируйте суставы.

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, поднимая снаряд в силовом и взрывном стиле, выдыхайте только в завершающей фазе движения. На вдохе опускайте снаряд под контроле

Оттачивайте технику во время каждого подхода к упражнению, и очень скоро вы будете выполнять все движения интуитивно, не думая о нюансах правильной техники. Но если вы с самого начала выполняете упражнения небрежно, вы можете не узнать об ошибках, пока не получите травму.

10. Отдых между подходами должен быть коротким

Между сетами отдыхайте 60-120 секунд. В бодибилдинге паузы между подходами короткие. Достаточно перевести дыхание и дать крови удалить из мышц побочные продукты, образующиеся в ходе интенсивного тренинга, и вы успешно восстановитесь к следующему подходу.

Какого-то единого и универсального времени отдыха нет, поскольку крупные мышечные массивы (ноги, спина) и более интенсивные подходы (вес, близкий к вашему одноповторному максимуму) обычно требуют более долгого восстановления. Большинство из вас может приступать к следующему подходу после восстановления дыхания.

11. Не частите с тренировками

Как уже было сказано, работа, которую вы проделываете в тренажерном зале, является стимулом для наращивания мышечной массы; настоящее восстановление и рост происходит за пределами зала и требует хорошего питания и отдыха. Поэтому не повторяйте тренировки слишком часто. Синтез мышечного протеина требует нутриентов, времени и естественных гормонов, которые вырабатываются, главным образом, во время сна. Уберите любой из этих факторов, и ваш прогресс будет страдать.

Если говорить о частоте тренировок, вы не должны нагружать мышечную группу чаще, чем один раз в 48 часов. Когда вы станете сильнее и увеличите тренировочный объем, вам понадобится больше времени на восстановление. Это мы и предусмотрели во второй фазе. Отсюда дни отдыха в графике тренировок.

Синтез мышечного протеина требует нутриентов, времени и естественных гормонов, которые вырабатываются, главным образом, во время сна. Уберите любой из этих факторов, и ваш прогресс будет страдать

Очень важно, как вы организуете свой сплит. Вы заметите, что в трехдневном сплите жимовые мышцы (грудь, плечи и трицепсы) прорабатываются в один день, поскольку многие из них участвуют в упражнениях для других частей тела. Например, в жиме лежа вы нагружаете не только мышцы груди, но также дельты и трицепсы.

Если вы построите сплит иначе, скажем, в первый день сделаете грудь, во второй — плечи, а на третий — трицепсы, вам будет не хватать времени на восстановление.

12. Меняйте тренировки, чтобы продолжать прогрессировать

Будьте готовы поднять свои тренировки на новый уровень через восемь недель! Будучи новичком, вы получите заметный скачок силовых показателей уже через месяц. Также вы обнаружите, что прогресс замедляется и прекращается, если вы слишком долго занимаетесь по одной и той же программе. Вот почему в эту программу включены элементы, которые поддерживают ваш прогресс: изменение тренировочного сплита, увеличение тренировочного объема для каждой части тела и увеличение интенсивности, что означает использование большего веса в меньшем диапазоне повторений.

Важно понять, как изменение перечисленных выше переменных силового тренинга влияет на рост массы и силы. Научившись манипулировать этими переменными, вы сможете сохранять новизну тренировок и находить новые испытания для перегрузки целевых мышц.

Следуйте 12 ключевым принципам этой статьи, и вы не долго будете новичком.

Будьте готовы поднять свои тренировки на новый уровень через восемь недель

Тренировка Быстрый путь к среднему уровню за 8 недель

НЕДЕЛИ 1-4

• Выполняйте тренировку для верхней и нижней части тела два раза в неделю, отдыхайте 1-2 дня после завершения обеих тренировок. В итоге у вас должно получиться 4 тренировочных дня в неделю.
  
• Делайте 2 упражнения для каждой большой мышечной группы.
  
• Первые четыре недели вы оттачиваете технику, так что веса должны быть сравнительно низкими. Выбирайте вес, который вы можете поднять 12 раз в намеченном количестве подходов.
  
• Разминочные подходы не считаются; делайте столько, сколько считаете нужным, но не доводите их до мышечного отказа.
  
• Когда станете сильнее и сможете сделать больше намеченного числа повторений, немного увеличьте нагрузку.
  
• Если предложенные упражнения со свободным весом слишком сложны, найдите аналог в тренажере и тренируйтесь, отрабатывая технику, прежде чем вернетесь к свободным весам

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 12 повторений

3 подхода по 15 повторений

3 подхода по 15 повторений

3 подхода по макс. повторений

НЕДЕЛИ 5-8

• Выполняйте три следующие тренировки в предложенном порядке и разбивайте их днями отдыха, чтобы цикл повторялся каждые пять дней. Можете также выделить для отдыха воскресенье или любой другой день недели, чтобы вы тренировались 4-5 раз в неделю.
  
• Увеличьте количество упражнений для каждой части тела до трех. Дополнительное упражнение должно прорабатывать целевые мышцы под другим углом.
  
• Разминочные сеты не включены. Делайте столько, сколько считаете нужным, но не доводите их до мышечного отказа.
  
• В рабочих подходах выбирайте вес, с которым вы достигаете отказа с намеченным количеством повторений. Меняйте вес в меньшую или большую сторону по мере необходимости. В некоторых подходах количество повторений будет увеличиваться во втором и третьем сете; это часть обратной пирамиды, и это значит, что вам следует снизить вес на 5-10% и выполнить больше повторений. Поскольку от подхода к подходу накапливается усталость, это позволит вам выполнить больше сетов до отказа в одном упражнении.
  
• Когда станете сильнее и сможете сделать больше запланированного числа повторений, поднимите вес на 5% в упражнениях для верхней части тела и на 10% в упражнениях для нижней части тела.
  
• Старайтесь осваивать новые движения. Для большинства упражнений со свободным весом существуют аналоги в тренажерах, но версии с гантелями и штангой всегда тяжелее, потому что вам приходится балансировать вес и напрягать все мышцы туловища.

3 подхода по 6, 6, 8 повторений

3 подхода по 8, 8, 10 повторений

3 подхода по 10, 10, 12 повторений

3 подхода по 8, 8, 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

4 подхода по 8, 8, 10, 10 повторений

3 подхода по 8, 8, 10 повторений

3 подхода по 10, 10, 12 повторений

4 подхода по макс. повторений

3 подхода по 8, 8, 10 повторений

3 подхода по 8, 10, 12 повторений

3 подхода по 10, 10, 12 повторений

3 подхода по 8, 8, 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по макс. повторений

3 подхода по 15 повторений

4 подхода по 8, 8, 10, 12 повторений

3 подхода по 8, 8, 10 повторений

3 подхода по 10, 10, 12 повторений

3 подхода по 10, 12, 12 повторений

3 подхода по 8, 8, 10 повторений

3 подхода по 10, 10, 12 повторений

3 подхода по 15 повторений

Читайте также

Программа государственных гарантий в рамках ОМС

Общие положения

В целях обеспечения конституционных прав граждан Российской Федерации на бесплатное оказание медицинской помощи, в соответствии со ст. 80 Федерального закона от 21 ноября 2011 года № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», Правительством Российской Федерации утверждается Программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, в рамках которой устанавливаются:

1) перечень форм и условий медицинской помощи, оказание которой осуществляется бесплатно;

2) перечень заболеваний и состояний, оказание медицинской помощи при которых осуществляется бесплатно;

3) категории граждан, оказание медицинской помощи которым осуществляется бесплатно;

4) базовая программа обязательного медицинского страхования в соответствии с законодательством Российской Федерации об обязательном медицинском страховании;

5) средние нормативы объема медицинской помощи, средние нормативы финансовых затрат на единицу объема медицинской помощи, средние подушевые нормативы финансирования, а также порядок и структура формирования тарифов на медицинскую помощь и способы ее оплаты;

6) требования к территориальным программам государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в части определения порядка, условий предоставления медицинской помощи, критериев доступности медицинской помощи.

В соответствии со ст. 35 Федерального закона от 29.11.2010 № 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации» базовая программа обязательного медицинского страхования является составной частью программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и:

• определяет виды медицинской помощи, перечень страховых случаев, структуру тарифа на оплату медицинской помощи, способы оплаты медицинской помощи, оказываемой застрахованным лицам по обязательному медицинскому страхованию за счет средств обязательного медицинского страхования, а также критерии доступности и качества медицинской помощи;
• устанавливает требования к условиям оказания медицинской помощи, нормативы объемов предоставления медицинской помощи в расчете на одно застрахованное лицо, нормативы финансовых затрат на единицу объема предоставления медицинской помощи, нормативы финансового обеспечения базовой программы обязательного медицинского страхования в расчете на одно застрахованное лицо.

Постановление Правительства Москвы от 27 декабря 2018 г. N 1703-ПП «О Территориальной программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в городе Москве на 2019 год и на плановый период 2020 и 2021 годов»

В рамках базовой программы обязательного медицинского страхования Программы ОМС в 2019 году застрахованным лицам оказываются

первичная медико-санитарная помощь, включая профилактическую помощь, скорая медицинская помощь (за исключением санитарно-авиационной эвакуации), специализированная медицинская помощь, в том числе высокотехнологичная медицинская помощь, являющаяся частью специализированной медицинской помощи, включенная в перечень видов высокотехнологичной медицинской помощи, финансовое обеспечение которых осуществляется за счет средств обязательного медицинского страхования, при различных заболеваниях и состояниях, за исключением заболеваний, передаваемых половым путем, туберкулеза, ВИЧ-инфекции и синдрома приобретенного иммунодефицита, психических расстройств и расстройств поведения.

За счет средств ОМС так же осуществляется финансовое обеспечение мероприятий по:

• профилактическим медицинским осмотрам и диспансеризации определенных групп взрослого населения (в возрасте 18 лет и старше), в том числе работающих и неработающих граждан, обучающихся в образовательных организациях по очной форме;
• медицинским осмотрам несовершеннолетних, в том числе при поступлении в образовательные учреждения и в период обучения в них;
• диспансеризации пребывающих в стационарных учреждениях детей-сирот и детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, а также детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, в том числе усыновленных (удочеренных), принятых под опеку (попечительство), в приемную или патронатную семью;
• применению вспомогательных репродуктивных технологий (экстракорпорального оплодотворения), включая обеспечение лекарственными препаратами в соответствии с законодательством Российской Федерации;
• медицинской реабилитации в медицинских организациях;
• аудиологическому скринингу;
• проведению осмотров врачами и диагностических исследований в целях медицинского освидетельствования лиц, желающих усыновить (удочерить), взять под опеку (попечительство), в приемную или патронатную семью детей, оставшихся без попечения родителей;
• проведению обязательных диагностических исследований и оказанию медицинской помощи гражданам при постановке их на воинский учет, призыве или поступлении на военную службу или приравненную к ней службу по контракту, поступлении в военные профессиональные образовательные организации или военные образовательные организации высшего образования, заключении с Министерством обороны Российской Федерации договора об обучении на военной кафедре при федеральной государственной образовательной организации высшего образования по программе военной подготовки офицеров запаса, программе военной подготовки сержантов, старшин запаса либо программе военной подготовки солдат, матросов запаса, призыве на военные сборы, а также при направлении на альтернативную гражданскую службу, за исключением медицинского освидетельствования в целях определения годности граждан к военной или приравненной к ней службе.

В рамках Программы ОМС дополнительно к базовой программе обязательного медицинского страхования (далее – Сверхбазовая программа ОМС) в 2019 году застрахованным лицам оказываются:

первичная медико-санитарная помощь, скорая медицинская помощь, специализированная медицинская помощь при заболеваниях, передаваемых половым путем, туберкулезе, психических расстройствах и расстройствах поведения (за исключением медицинской помощи, оказываемой в отделениях принудительного лечения специализированного типа и общего типа в психиатрическом стационаре), в том числе связанных с употреблением психоактивных веществ, включая профилактические медицинские осмотры обучающихся в общеобразовательных организациях и профессиональных образовательных организациях, а также образовательных организациях высшего образования в целях раннего (своевременного) выявления незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ, психотерапевтическая медицинская помощь в соответствии с порядками оказания медицинской помощи, утверждаемыми уполномоченным федеральным органом исполнительной власти в сфере здравоохранения.

В рамках сверх базовой программы ОМС застрахованным жителям Московской области оказывается медицинская помощь при хронических вирусных гепатитах в условиях дневного стационара, включая специфическую противовирусную терапию.

Памятка гражданам о реализации права на бесплатную медицинскую помощь

Граждане Российской Федерации имеют право на бесплатную медицинскую помощь согласно части 1 ст. 41 Конституции Российской Федерации. Это право реализуется через Программу государственных гарантий оказания гражданам Российской Федерации бесплатной медицинской помощи (далее — Программа государственных гарантий), которая ежегодно утверждается Правительством Российской Федерации.

Программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2019 год и на плановый период 2020 и 2021 годов утверждена Постановлением Правительства Российской Федерации № 1506 от 10 декабря 2018 г.

В рамках Программы государственных гарантий бесплатно предоставляются:

• первичная медико-санитарная, в том числе неотложная, медицинская помощь
• скорая, в том числе специализированная (санитарно-авиационная), медицинская помощь
• специализированная, в том числе высокотехнологичная, медицинская помощь.

Территориальные программы государственных гарантий включают перечень заболеваний и видов медицинской помощи (раздел 3 территориальной программы), предоставляемой гражданам бесплатно за счет консолидированного бюджета субъекта Российской Федерации и средств территориального фонда обязательного медицинского страхования, а также перечни жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств и изделий медицинского назначения, необходимых для оказания скорой, неотложной и стационарной медицинской помощи (приложение 4 к территориальной программе).

Кроме того, территориальными программами государственных гарантий определяются условия оказания медицинской помощи, в том числе сроки ожидания медицинской помощи (раздел 2 территориальной программы), предоставляемой в плановом порядке, порядок реализации права внеочередного оказания медицинской помощи отдельным категориям граждан в учреждениях здравоохранения субъекта Российской Федерации и муниципальных образований.

Платные медицинские услуги населению могут оказываться государственными и муниципальными учреждениями здравоохранения в соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, Законом Российской Федерации «О защите прав потребителей», замещение бесплатной медицинской помощи платными медицинскими услугами недопустимо.

Нарушениями прав граждан на получение бесплатной медицинской помощи считаются:

• Незаконное взимание врачами и средним медицинским персоналом медицинских организаций денежных средств за оказание медицинской помощи (предоставление услуг), предусмотренной Программой государственных гарантий.
• Незаконное взимание денежных средств в кассу медицинских организаций за оказание медицинской помощи (предоставление услуг), предусмотренной Программой государственных гарантий.
• Взимание денежных средств за предоставление платных медицинских услуг, не предусмотренных Программой государственных гарантий, на осуществление которых у медицинской организации не имеется специального разрешения соответствующего органа управления здравоохранением.
• Незаконное взимание денежных средств за выдачу направлений на лечение, рецептов на отпуск лекарственных средств.
• Приобретение за счет средств пациентов лекарственных средств и изделий медицинского назначения из утвержденного территориальной программой государственных гарантий перечня жизненно необходимых лекарственных средств и изделий медицинского назначения.
• Несоблюдение сроков предоставления плановой медицинской помощи, установленных территориальной программой государственных гарантий.

В случае нарушения прав граждан на получение бесплатной медицинской помощи в соответствии с законодательством Российской Федерации Вы вправе обращаться:

• к руководителю учреждения здравоохранения;
• в страховую медицинскую организацию (в страховых случаях).

Если результат рассмотрения Вас не удовлетворил, Вы можете обратиться в Департамент здравоохранения г. Москвы, Московский городской фонд обязательного медицинского страхования или в Территориальный орган Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения по г. Москве и Московской области. Если и здесь результаты рассмотрения Вас не удовлетворили, Вы вправе обращаться в Федеральную службу по надзору в сфере здравоохранения, а также в Министерство здравоохранения Российской Федерации.

Лучшие программы базовой подготовки 2021

Дипломные программы базовой подготовки — хороший выбор для тех, кто еще окончательно не определился с выбором профессии и учебной программы, а также для тех, кто хочет успешно окончить университетскую программу. Такж… Подробнее

Дипломные программы базовой подготовки — хороший выбор для тех, кто еще окончательно не определился с выбором профессии и учебной программы, а также для тех, кто хочет успешно окончить университетскую программу. Также они идеально подойдут для тех, кто недавно окончил школу или сдал единые государственные экзамены.

Что представляют собой дипломные программы базовой подготовки?

Дипломные программы базовой подготовки предназначены для подготовки выпускников средней школы к обучению в ВУЗе и адаптации недавних школьников к университетской среде. Обучение на таких программах также дает студентам преимущество при дальнейшем обучении в университете и позволяет им легче справляться с учебными задачами и объемами.

Каковы преимущества дипломных программ базовой подготовки?

При поступлении на программы базовой подготовки студенты получают возможность в конце года при успешном усвоении программы перезачесть зачетные пункты (кредиты ECTS) в счет бакалавриата, магистратуры или другой программы. При этом базовые программы в первую очередь созданы, чтобы помочь будущим студентам адаптироваться и выровнять уровень их знаний.

Какова стоимость обучения на дипломных программах базовой подготовки?

Стоимость программ базовой подготовки в целом совпадает со стоимостью обучения первого года в колледже или университете. При этом стоимость может значительно различаться в зависимости от университета.

Какие карьерные перспективы открывают дипломные программы базовой подготовки?

Дипломные программы базовой подготовки не помогут студенту найти работу, зато подготовят его к качественному и эффективному получению дальнейшего образования.

Каковы преимущества онлайн-обучения?

Многим студентам интересно знать, насколько хорошо они будут справляться с учебой еще до поступления. Обучаясь на онлайн-программах базовой подготовки вы получаете возможность проверить свои догадки, иметь возможность гибко составлять расписание и в дополнение ко всему — заработать пару зачетных пунктов (кредитов ECTS), которые можно будет перезачесть.

Где можно поступить на дипломные программы базового обучения?

Во многих университетах и колледжах предлагаются программы базовой подготовки. Как правило, эти программы нацелены на индивидуальный подход к студентам.

Как поступить на дипломные программы базовой подготовки?

Начните поиск программы, которая подходит именно вам, и свяжитесь с приемной комиссией университета напрямую. Заполните простую веб-форму запроса дополнительной информации.

 

Программа «Базовая»

ОБЪЕМ УСЛУГ, ВХОДЯЩИХ В СТОИМОСТЬ САНАТОРНО — КУРОРТНОЙ ПУТЕВКИ (базовая программа) с 20 января 2018 года

Услуги, входящие в стоимость путевки	Продолжительность
	6 дней	8 дней	10 дней	12 дней	14 дней	18 дней	21 день
Проживание и культурно-развлекательная программа:
Проживание  в номерах со всеми удобствами
Диетическое  питание
Досуг
Комплекс  медицинских услуг (назначаются при отсутствии противопоказаний). Перечень лечебных процедур определяется лечащим врачом в зависимости от состояния здоровья пациента и в пределах суммы, рассчитанной по путевке.
1. Базовый объем лечения:
Прием лечащего врача — терапевта	2	2	3	3	3	3	4
Прием минеральной воды (0,6 литра в день)	6	8	10	12	14	18	21
Один из видов лечебных ванн: минеральные, хвойные, лекарственные, гидромассажные, СУВ	5	6	8	9	9	10	10
Один из видов массажа: классический (ручной 2,5ед), подводный душ-массаж, вакуумный массаж, механический массаж	3	4	5	6	7	8	10
Грязелечение (не более 8 ед.)	5	6	7	9	9	10	10
Фитотерапия	5	6	8	10	12	15	17
Один из видов лечебной гимнастики или терренкур	4	5	6	8	8	10	12
Первичная врачебная медицинская помощь	1	1	1	1	1	1	1
2. Дополнительный объем лечения:
Один из видов аппаратной физиотерапии: магнито-, лазеро-, ДДТ-, СМТ-терапия, электрофорез, УВЧ, СВЧ, УФО, ультразвуковая терапия, д’арсонвализация, электросон  — по показаниям	4	5	7	9	9	10	18
Консультации специалистов:  невролога, гинеколога, офтальмолога, уролога или других узких специалистов – по показаниям	1	2	2	2	2	3	3
Ингаляции или гидроаэроионизация или галотерапия или гипокситерапия — по показаниям	Х	5	6	8	8	10	10
Детензор-терапия,  массажная кровать  (Migun, Nuga  Best), бесконтактный гидромассаж «Акваспа»	Х	Х	Х	Х	6	9	10
Душ Шарко, Виши, циркулярный, восходящий	Х	Х	Х	Х	Х	10	10
Диагностические и лабораторные исследования:	Х	Х	Х	Х	по показаниям

 

ОБЪЕМ УСЛУГ, ВХОДЯЩИХ В СТОИМОСТЬ САНАТОРНО — КУРОРТНОЙ ПУТЕВКИ (базовая программа) дети 4-7 лет с 20 января 2018 года

Услуги, входящие в стоимость путевки	6 дней	8 дней	10 дней	12 дней	14 дней	18 дней	21 день
Проживание и культурно-развлекательная программа:
Проживание  в номерах со всеми удобствами
Диетическое  питание по системе «шведский стол»
Досуг
Комплекс  медицинских услуг (назначаются при отсутствии противопоказаний)
1. Базовый объем лечения:
Прием лечащего врача — педиатра	2	2	3	3	3	3	4
Прием минеральной воды (0,2 литра в день)	6	8	10	12	14	18	21
Один из видов лечебных ванн: минеральные, хвойные, лекарственные, СУВ	4	5	6	8	9	10	10
Один из видов массажа: классический (ручной 1,5ед)	3	4	5	6	7	10	10
Один из видов лечебной гимнастики или терренкур	4	5	6	8	8	10	12
Кислородный коктейль	5	6	8	10	12	15	17
Фитотерапия	5	6	8	10	12	15	17
Первичная врачебная медицинская помощь	1	1	1	1	1	1	1
2. Дополнительный объем лечения:
Один из видов аппаратной физиотерапии: магнито-, лазеро-, ДДТ-, СМТ-терапия, электрофорез, УВЧ, СВЧ, УФО, ультразвуковая терапия, д’арсонвализация, инфита, биптрон, Милта — по показаниям	4	5	6	8	9	16	20
Грязелечение (не более 3 ед.)	4	5	6	8	9	10	10
Консультации специалистов:   офтальмолога, оториноларинголога, психолога или других узких специалистов – по показаниям	Х	Х	1	1	1	2	3
Ингаляции или гидроаэроионизация или галотерапия или ароматерапия — по показаниям	4	5	5	6	8	9	10
Пузырьковый массаж стоп или механический массаж	Х	5	5	6	8	9	10
Диагностические и лабораторные исследования

 

ОБЪЕМ УСЛУГ, ВХОДЯЩИХ В СТОИМОСТЬ САНАТОРНО — КУРОРТНОЙ ПУТЕВКИ (базовая программа) дети 8-15 лет с 20 января 2018 года

Услуги, входящие в стоимость путевки	6 дней	8 дней	10 дней	12 дней	14 дней	18 дней	21 день
Проживание и культурно-развлекательная программа:
Проживание  в номерах со всеми удобствами
Диетическое  питание по системе «шведский стол»
Досуг
Комплекс  медицинских услуг (назначаются при отсутствии противопоказаний)
1. Базовый объем лечения:
Прием лечащего врача — педиатра	2	2	3	3	3	4	4
Прием минеральной воды (0,4 литра в день)	6	8	10	12	14	18	21
Один из видов лечебных ванн: минеральные, хвойные, лекарственные, СУВ	4	6	7	9	10	10	10
Массаж классический (ручной 1,5ед)	3	4	5	6	8	10	10
Кислородный коктейль	5	6	8	10	12	15	17
Фитотерапия	5	6	8	10	12	15	17
Один из видов лечебной гимнастики или терренкур	4	5	6	8	8	10	15
Первичная врачебная медицинская помощь	1	1	1	1	1	1	1
2. Дополнительный объем лечения:
Один из видов аппаратной физиотерапии: магнито-, лазеро-, ДДТ-, СМТ-терапия, электрофорез, УВЧ, СВЧ, УФО, ультразвуковая терапия, д’арсонвализация, инфита, биптрон, Милта — по показаниям	4	5	7	8	9	10	10
Грязелечение (не более 6 ед.)	4	5	6	8	9	10	10
Консультации специалистов:   офтальмолога,  стоматолога, оториноларинголога, психолога или других узких специалистов – по показаниям	Х	Х	1	1	1	2	2
Ингаляции или гидроаэроионизация  или ароматерапия — по показаниям	5	5	5	7	8	9	10
Пузырьковый массаж стоп или механический массаж	Х	5	6	7	8	9	10
Гипокситерапия или галотерапия по показаниям	Х	Х	Х	Х	Х	6	10
Детензор — терапия	Х	Х	Х	Х	Х	Х	10
Диагностические и лабораторные исследования	Х	Х	Х	Х	Х	по показаниям	по показаниям

1. Медицинские услуги,входящие в базовый объем лечения, при отсутствии противопоказаний замене не подлежат.

2. Лечащий врач имеет право на изменение вида и количества медицинских услуг в дополнительном объеме лечения на медицинские услуги, не входящие в стоимость санаторно-курортной путевки в соответствии с действующим прейскурантом цен. Замена медицинских услуг производится в пределах стоимости дополнительного объема лечения.

3. При изменении дополнительного объема лечения медицинские услуги: классический ручной массаж, тайский массаж , массаж Ку-нье, внутритканевая электростимуляция (аппарат Герасимова), гирудотерапия, озонотерапия, мануальная терапия не назначаются. Отпуск данных медицинских услуг осуществляется за дополнительную оплату.

Базовая программа ОМС в г. Королёве / Медсанчасть №170

В соответствии с действующим законодательством Российской Федерации ФГБУЗ МСЧ № 170 ФМБА России организует и обеспечивает оказание медицинской помощи за счет средств федерального бюджета и обязательного медицинского страхования только прикрепленному контингенту, являющемуся работниками организаций, включенных в перечень организаций отдельных отраслей промышленности с особо опасными условиями труда, утвержденный распоряжением Правительства Российской Федерации от 21 августа 2006 г. № 1156-р:

«…п. 253. Открытое акционерное общество «Композит», г. Королев, Московская область

п. 254. Открытое акционерное общество «Ракетно-космическая корпорация «Энергия» имени С.П. Королева», г. Королев, Московская область

п. 257. Федеральное государственное унитарное предприятие «Научно-производственное объединение измерительной техники», г. Королев, Московская область, с филиалом в г. Байконуре

п. 258. Федеральное государственное унитарное предприятие «Центральный научно-исследовательский институт машиностроения», г. Королев, Московская область…»

Бесплатная медицинская помощь основному прикрепленному контингенту оказывается в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

Порядок  и условия предоставления медицинской помощи осуществляются в соответствии с Московской областной программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

Граждане, не прикрепленные к ФГБУЗ МСЧ № 170 ФМБА России, вправе обратиться за бесплатной медицинской помощью в пределах базовой программы обязательного медицинского страхования (ст. 35 ФЗ от 29.11.2010 г. N 326-ФЗ) в медицинские учреждения по месту жительства, получить медицинскую помощь по системе добровольного медицинского страхования или на платной основе.

Статьей 42 Федерального закона от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» и постановлением Правительства РФ от 26 декабря 2014 г. N 1540 «Об особенностях организации и финансового обеспечения оказания медицинской помощи, в том числе предоставления дополнительных видов и объемов медицинской помощи, предусмотренных законодательством Российской Федерации, населению закрытых административно-территориальных образований, территорий с опасными для здоровья человека физическими, химическими и биологическими факторами, включенных в соответствующий перечень, работникам организаций, включенных в перечень организаций отдельных отраслей промышленности с особо опасными условиями труда» установлено, что медицинская помощь работникам организаций, включенных в перечень организаций отдельных отраслей промышленности с особо опасными условиями труда, в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, оказывается медицинскими организациями, подведомственными ФМБА, за счет бюджетных ассигнований, предусмотренных в федеральном бюджете ФМБА России на эти цели, а также в рамках территориальной программы обязательного медицинского страхования (ст. 36 ФЗ от 29.11.2010 г. N 326-ФЗ) за счет средств обязательного медицинского страхования в соответствии с Федеральным законом «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации» от 29.11.2010 г. N 326-ФЗ.

Согласно постановлению Правительства Российской Федерации от 11 апреля 2005 г. № 206 «О Федеральном медико-биологическом агентстве», а также уставу ФГБУЗ МСЧ № 170 ФМБА России, утвержденному ФМБА, ФГБУЗ МСЧ № 170 ФМБА России создано в целях обеспечения деятельности ФМБА и выполняет функции по организации оказания медицинской помощи и медико-санитарного обеспечения работников организаций, включенных в перечень организаций отдельных отраслей промышленности с особо опасными условиями труда, утвержденный распоряжением Правительства Российской Федерации от 21 августа 2006 г. № 1156-р.

новые черемушки, академическая, калужская, профсоюзная, медцентр ЮЗАО

Базовая программа — Частный Доктор — медицинский центр в Москве, клиника семейного врача: новые черемушки, академическая, калужская, профсоюзная, медцентр ЮЗАО

Базовая программа

1. Лечебно-диагностические приемы врачей:

• врач общей практики (квалификация семейного врача позволяет «закрывать» следующие специальности: терапия, кардиология, гастроэнтерология, пульмонология, нефрология, ревматология, в компетенцию семейного врача входит оказание первой врачебной помощи по следующим узким специальностям: аллергология, общая хирургия, инфекционные болезни, отоларингология, дерматология, офтальмология, неврология),
• гинеколог,
• уролог,
• невролог,
• физиотерапевт.

2. Консультативный прием:

• эндокринолог,
• отоларинголог,
• хирург,
• кардиолог,
• дерматовенеролог,
• врач функциональной диагностики.

3. Виды диагностики:

• лабораторная,
• ультразвуковая,
• рентгенологическая* (кроме компьютерной томографии),
• функциональная,
• эндоскопическая*.

4. Лабораторные исследования:

• клинические,
• биохимические,
• микробиологические,
• гормональные (только гормоны щитовидной железы),
• цитологические.

5. Функциональная диагностика:

• • ЭКГ,
  • пикфлуометрия (кроме суточного мониторирования АД, холтеровского/суточного мониторирование ЭКГ).

Ультразвуковое обследование:

• УЗИ органов брюшной полости, мочеполовой системы, малого таза, забрюшинного пространства, щитовидной железы, молочных желез – всего не более 3-х исследований за срок страхования (кроме ЭХО-кардиографии, УЗДГ – периферических сосудов и брахиоцефального ствола).

6. Физиотерапевтические методы лечения:

• электролечение (27 видов токов),
• магнитотерапия, ультразвуковая терапия (лекарственный фонофорез),
• теплолечение,
• светолечение,
• ингаляция,
• лазеротерапия (кроме внутривенного),
• КУФ,
• вакуум-массаж.

Примечание: * — услуга может быть выполнена в другом медицинском учреждении согласно договору или путем привлечения соответствующего специалиста.

Гуманитарное образование — Программа «Великая книга»

Базовая программа гуманитарного образования для взрослых — это строгая, некредитная программа гуманитарных наук, которая опирается на сильную сократовскую традицию Чикагского университета в дискуссионных классах о великих текстах западной традиции по философии, литературе, политической и социальной мысли.

Присоединяйтесь к увлеченному и процветающему интеллектуальному сообществу, которое в этом году отмечает свое 75-летие.

ПРАЗДНУЙТЕ С США

Сертификационная программа

Краеугольным камнем базовой программы является четырехлетняя основная учебная программа.Каждый год состоит из трех 10-недельных кварталов. Новые ученики начинают обучение в 1-м классе осенью. Они выбирают утреннюю, дневную или вечернюю секции, проводимые онлайн, и получают сертификат по завершении всей учебной программы.

просмотреть основной учебный план

Кто участвует в базовой программе?

Базовая программа — это сообщество взрослых, которые стремятся получить серьезное гуманитарное образование, и штат преданных своему делу инструкторов, которые одновременно являются учеными и опытными ведущими дискуссий. Учащиеся приходят на программу из разных слоев общества, а также имеют разный академический и жизненный опыт, что придает содержательность обсуждениям в классе.Студенты прогрессируют со своей группой от квартала к кварталу и из года в год. Они строят свои разговоры друг с другом, а также с текстами, углубляя обсуждение. Предварительных условий нет, всем рады.

Структура классов базовой программы

Каждый курс состоит из 90-минутного семинара, охватывающего три или четыре текста, и 90-минутного учебного пособия, которое включает в себя углубленный анализ одного или двух текстов. И семинар, и учебное пособие сосредоточены на внимательном критическом чтении и обсуждении первичных текстов.Просмотреть предстоящие занятия ›

Присоединяйтесь к еженедельным занятиям на несколько минут раньше, чтобы провести время с сокурсниками.

Чтения

Студенты читают задание на неделю перед каждым занятием, чтобы подготовиться к обсуждению. Нет никаких тестов, работ или оценок.

Студенты могут покупать книги в книжном магазине Gleacher Center онлайн, используя форму заказа учебников или используя номер ISBN, чтобы заказать нужное издание в другом месте.

Как читать классические тексты — это методический курс базовой программы, рекомендуемый для новых студентов и предлагаемый каждый сентябрь.Одна из основополагающих предпосылок базовой программы состоит в том, что чтение — это навык, который можно улучшить с помощью теоретически обоснованной практики. В этом коротком курсе мы исследуем теоретические взгляды на хорошее чтение, содержащиеся в книге Мортимера Адлера Как читать книгу .

ОСНОВНЫХ команд

Этот документ любезно воспроизведен Томасом Курцем.

Оригинальная оригинальная версия

Dartmouth BASIC произвел революцию в компьютерном программировании для неспециалистов, которых намного больше, чем экспертов! Это был простой язык, в нем использовались английские слова, и он давал почти мгновенный ответ в те дни, когда изменение часов или даже дней было нормой.

В этой заметке дается краткое описание языка для тех из вас, кто знаком с программированием.

Thomas E. Kurtz
26 октября 2005 г.

Выписки

В исходном BASIC было пятнадцать типов операторов.

LET Представляет оператор присваивания и является обязательным.
PRINT Обеспечивает вывод в произвольной форме.
END Требуется

READ Присваивает значения переменным из внутренних данных
DATA Вводит внутренние данные

GOTO Делает именно это, передает в другой оператор с номером строки
IF Дает условный GOTO

FOR Представляет конструкцию цикла
NEXT Завершает конструкцию цикла

GOSUB выполняет переход к подпрограмме
RETURN Возврат с конца подпрограммы

DEF Представляет функции, определяемые программистом
DIM Позволяет определять размеры массивов
REM Предоставляет комментарии
STOP То же, что и выполнение оператора END

Кроме того, немного более новая версия BASIC, которую мы используем, включает оператор INPUT.x
INT Целая часть (с усечением в сторону 0)
LOG Натуральный логарифм
RND Следующее случайное число
SIN Синус
SQR Корень квадратный
TAN Тангенс

Предполагается, что аргументы для SIN, COS, TAN и значение из ATN указаны в радианах.

Сообщения об ошибках выдаются для аргументов, выходящих за пределы диапазона функций LOG и SQR, хотя SQR затем предоставляет SQR абсолютного значения.

Функция RND нуждалась в фиктивном аргументе, чтобы обойти сканер синтаксиса.То есть RND (0). Аргумент игнорируется.

Переменные

Имена переменных могут состоять из одной буквы или одной буквы, за которой следует одна цифра. Это обеспечивает 286 возможных имен переменных.

Массивы

Одна буква с последующим знаком «(» обозначает элемент массива, который может быть одно- или двумерным. Без оператора DIM размеры по умолчанию составляют от 0 до 10 для каждого измерения.

Оператор DIM допускает другие верхние пределы, но всегда предоставляется нулевой элемент.

ПЕЧАТЬ Выписки

Оператор PRINT допускает использование нескольких величин, включая строки в кавычках, разделенных запятыми (,) или точками с запятой (;). Если через запятую, БЕЙСИК переходит в начало следующей зоны. Зоны имеют ширину 15 знаков. Если поставить точку с запятой, BASIC не перемещается, а начинает следующий элемент с следующего пробела.

Числовые значения печатаются либо с пробелом в начале, либо со знаком минус, а также с пробелом в конце. Таким образом, числовые значения в операторе PRINT с точкой с запятой в качестве разделителя будут иметь хотя бы один пробел между значениями.Кроме того, числовые значения всегда будут давать количество символов, кратное трем. Таким образом,

PRINT 12; 34; 56

произведет

12 34 56

Хотя строкового типа данных нет, строки в кавычках разрешены в операторах PRINT. Если строка в кавычках и числовое значение разделены точкой с запятой в операторе PRINT, точку с запятой можно опустить.

Если длина печатной строки превышает 75 символов, автоматически вводится конец строки.Иногда мы говорим, что МАРЖА 75.

Определенные функции

Пользователь может определить до 26 новых функций, дав им имена от FNA до FNZ. Каждая такая функция представлена ​​ключевым словом DEF. Аргумент должен быть ровно один. Имя переменной, используемое в качестве аргумента, отличается от переменной с таким же именем в остальной части программы. Определение функции должно быть одной строкой следующего вида:

DEF FNX (X) = <выражение>

Выражение должно содержать X, если значение функции не зависит от аргумента; выражение может содержать другие переменные из программы.2/2)) / SQR (2 * 3,14159265)
130
140 ДЛЯ X = -2 К 2 ШАГУ. 1
150 ПОЗВОЛЯЕМ Y = FNN (X)
160 ПОЗВОЛЯТЬ Y = INT (100 * Y)
170 ДЛЯ Z = 1 К Y
180 ПЕЧАТЬ «»;
190 СЛЕДУЮЩИЙ Z
200 ПЕЧАТЬ «*»
210 СЛЕДУЮЩИЙ X
220 КОНЕЦ

100 REM GUESSING GAME
110
120 ПЕЧАТЬ «УГАДАЙТЕ ЧИСЛО ОТ 1 ДО 100».
130
140 ПОЗВОЛЯТЬ X = INT (100 * RND (0) +1)
150 ПОЗВОЛЯТЬ N = 0
160 ПЕЧАТЬ «ВАША УГАДА»;
170 ВВОД G
180 ПОЗВОЛЯТЬ N = N + 1
190 ЕСЛИ G = X ТО 300
200 ЕСЛИ G 210 ПЕЧАТЬ «СЛИШКОМ БОЛЬШОЙ, УГАДАЙТЕ СНОВА»
220 НАЧАТЬ 160
230
250 ПЕЧАТЬ СЛИШКОМ МАЛ , УГАДАЙТЕ СНОВА «
260 GOTO 160
270
300 ПЕЧАТЬ» ВЫ УГАЛИ, В «; N; «ПЫТАЕТСЯ»
310 ПЕЧАТЬ «ДРУГАЯ ИГРА (ДА = 1, НЕТ = 0)»;
320 ВВОД A
330 ЕСЛИ A = 1 ТО 140
340 ПЕЧАТЬ «СПАСИБО ЗА ИГРУ»
350 КОНЕЦ

Команды

Хотя это и не является частью BASIC, команды операционной системы включают в себя следующее:

HELLO Начать новый сеанс, ввести свой номер пользователя
NEW Начать новую программу
OLD Получить программу из хранилища
SAVE Сохранить текущую программу в хранилище
REPLACE Сохранить текущую программу в хранилище, перезаписав старую версию
RENAME Переименовать текущую программу
CAT Перечислить имена ваших сохраненных программ (сокращенно CATALOG)
LIST Перечислить текущую программу
RUN Запустить текущую программу
STOP Остановить текущий запуск программы (в случае бесконечного цикла)
UNSAVE Отменить сохранение текущей программы
СИСТЕМА Присвойте системе имя — только BASIC (по умолчанию) или ALGOL
BYE Завершение сеанса
GoodbyE То же, что BYE

Все команды могут быть сокращены до первых трех букв.

За командами NEW, OLD и RENAME может следовать имя программы. В противном случае операционная система запросит у вас название программы. За командой SYSTEM может следовать BASIC или ALGOL. В противном случае операционная система запросит имя системы. (Как и команды, названия систем могут быть сокращены до трех букв.)

Кроме того, команда SPEED позволяет вам указать скорость телетайпа для более реалистичного моделирования. Таким образом, SPEED 10 замедлит работу примерно до 10 символов в секунду.

Заявление об ограничении ответственности

Это краткое руководство описывает версию BASIC, включенную в эмуляцию. Межстрочный интервал и ответ «ГОТОВ», предоставляемый Datanet-30, могут быть не совсем правильными. DTSS также поддерживает Algol.

Через 50 лет после Basic большинство пользователей все еще не могут или не хотят ничего программировать

Люди, которые впервые познакомились с ИТ во время бума микрокомпьютеров в 1970-х и 1980-х, почти наверняка начинали с написания программ на Basic — или, по крайней мере, они отлаживали программы, набранные из популярных журналов.Если вам нужно было выполнить сложные вычисления, и вам не посчастливилось владеть копией новаторской электронной таблицы VisiCalc от Software Arts, то вы можете сделать это с помощью нескольких строк кода. Вы не могли загрузить приложение — у большинства людей даже не было модемов — а Интернет еще не был изобретен, поэтому вы не могли использовать Google или Wolfram Alpha.

Когда в 1981 году появился IBM PC, культура написания простых базовых программ расширилась до написания простых командных файлов DOS, макросов в Lotus 1-2-3 и, в конечном итоге, до VBA (Visual Basic для приложений) в Microsoft Excel.Я полагаю, что некоторые из этих макросов все еще используются, хотя вы, вероятно, хотели бы, чтобы они не использовались.

Этот тип специального программирования был целью разработки Dartmouth Basic (Универсальный символьный код инструкций для начинающих) и принес ему наибольший успех. Профессора Джон Кемени и Томас Курц создали Basic (и систему с разделением времени), чтобы студенты могли использовать университетский компьютер, не будучи обученными программистами. И это сработало. В том, что в основном было сельским университетом Лиги плюща, основанным на гуманитарных науках, большинство студентов использовали компьютеры, и большинство их программ работало.

Первые программы Basic были официально запущены 50 лет назад в 4 часа утра 1 мая 1964 года, когда Кемени и студент-программист набрали RUN и одновременно запустили свои базовые программы, чтобы продемонстрировать как Basic, так и разделение времени. Сегодня (среда, 30 апреля) Дартмут отмечает 50-летие Basic несколькими мероприятиями, в том числе панельной дискуссией о будущем вычислительной техники, которая будет транслироваться в прямом эфире на канале Дартмута в YouTube.

Студенты Дартмута выполняли базовое программирование на терминалах Teletype Model 33, которые позже использовали Билл Гейтс и Пол Аллен.Фотография предоставлена: Wikipedia

. Посетители также смогут попробовать старый терминал Teletype модели 33, подключенный к эмулятору Basic, разработанному Курцем. (Кемени умер в 1992 году.) В те дни терминалы были больше похожи на гигантские пишущие машинки и печатали ваши программы на бумажных рулонах. Это был огромный прорыв в области перфокарт с 80 столбцами или даже перфоленты. Позже, конечно же, газету Teletype заменили символьным экраном из 40 или 80 столбцов.

Базовый преобразованный домашний компьютер, потому что вы можете вводить все, что хотите, и получать мгновенный результат.Если ваша программа не работает, вы можете просто повторно набрать вызывающую ошибку. Если вы использовали тот же номер строки, новая версия заменила старую. Эта гибкость делала Basic плохим языком для реального программирования, как жаловались Эдсгер Дейкстра (*) и другие, но на самом деле Basic был не для этого.

Basic пользовался наибольшей популярностью между 1975 и 1990 годами благодаря революции микрокомпьютеров, которая началась с MITS Altair и Microsoft Basic. Затем последовали Apple II, Commodore Pet, Tandy TRS80, а затем IBM PC.Basic стал действительно повсеместным с появлением дешевых домашних компьютеров, таких как Sinclair Spectrum и Commodore 64, а в Великобритании — Acorn BBC Micro. Он начал исчезать после того, как в 1990 году появилась пригодная для использования версия Microsoft Windows, хотя в Apple Macintosh уже был отказан от Basic в 1984 году.

Новый мир графических пользовательских интерфейсов стимулировал вычисления по принципу «укажи и щелкни». Графические интерфейсы пользователя не запускали пользователей из командной строки, в которой они могли бы вводить текст и видеть результаты.

Программисты, начавшие с Basic, обычно переходили на такие языки, как Pascal или C, или Perl или PHP, а затем, возможно, на Java. (Или в Microsoft Visual Basic, который на самом деле не является базовым.) Это нормально. В проигрыше оказались обычные пользователи. Не имея опыта программирования на Basic, они, похоже, не хотят писать небольшие фрагменты кода для решения простых задач.

По моему опыту, это применимо даже тогда, когда кодирование не требуется. Например, вы можете выполнять множество простых задач обработки мира, записывая макросы Word и сохраняя их для повторного использования.Я пытался показать людям, насколько это просто, но, похоже, этого не происходит. Очевидно, они предпочли бы часами редактировать текст вручную, чтобы удалить ненужные пробелы, окончания строк и т. Д. То же самое касается действий, которые можно легко автоматизировать с помощью программы Automator, встроенной в Mac OS X, или бесплатного AutoHotkey для Windows. Сколько обычных пользователей в Интернете используют IFTT?

Возможно, ваш опыт был другим — я надеюсь, что да — но вы можете сообщить мне об этом ниже.

Кодирование

в последнее время снова стало модным благодаря таким инициативам, как Code Academy, Code Year, Year of Code и т. Д.Как отметил Джефф Этвуд в Coding Horror, это не обязательно хорошо (пожалуйста, не учитесь кодировать). Я думаю, что базовое понимание того, как работает компьютер, и способность быстро создать веб-сайт полезны, но не каждый собирается писать отличное программное обеспечение для бизнеса или делать состояние на лучших приложениях.

Я бы согласился на более скромную цель. Сегодняшние пользователи имеют в своем распоряжении огромное количество компьютерных мощностей благодаря продажам миллиардов настольных и портативных ПК, планшетов и смартфонов.Все они программируемые. Пользователи должны уметь программировать ровно столько, чтобы заставить их работать так, как они хотят. Я слишком многого прошу?

* «Практически невозможно научить хорошему программированию студентов, которые ранее знакомы с BASIC: как потенциальные программисты они умственно искалечены без всякой надежды на возрождение». — Эдсгер Дейкстра, 1975

Информационный бюллетень по программе базового центра

История проблем

Закон о беглых и бездомных молодых людях, принятый в 1974 году, санкционировал Программу базовых центров (BCP), которая позволяет организациям на уровне сообществ использовать краткосрочные приюты для оказания экстренной помощи сбежавшей и бездомной молодежи (RHY), которая еще не услуги системы защиты детей или ювенальной юстиции.Сегодня FYSB финансирует BCP в соответствии с положениями Закона 2008 года о воссоединении бездомной молодежи (публичный закон 110-378).

История программы

Программа базовых центров

FYSB направлена ​​на создание или укрепление программ на уровне сообществ, которые удовлетворяют насущные потребности сбежавших из дома и бездомных молодых людей и их семей. Эти программы предоставляют молодежи в возрасте до 18 лет убежище, еду, одежду, консультации и направления для получения медицинской помощи. ППГ могут предоставить приют на срок до 21 дня для 20 молодых людей и помочь воссоединить молодых людей с их семьями, когда это возможно.

Они также помогают найти альтернативные места размещения, когда это уместно. Помимо аварийного приюта, многие ППГ предоставляют внебольничные услуги, в том числе услуги на улице и услуги на дому для семей с молодежью, находящейся под угрозой разлучения со своими семьями. Есть исключения для юрисдикций, в которых действуют другие стандарты лицензирования. В 2018 году ППГ предоставили убежище более чем 20 800 молодым людям и предоставили профилактические услуги еще 7700 молодым людям.

Услуги

Хотя от одной программы к другой существуют небольшие различия, все ППГ должны предлагать следующие виды помощи молодым людям и их семьям:

• Еда, одежда, медицинское обслуживание и другие услуги, в которых нуждается молодежь (предлагаются напрямую или по направлению)
• Индивидуальное, групповое и семейное консультирование
• Программы отдыха
• Помощь в обучении и трудоустройстве
• Работа с молодежью, которая может нуждаться в помощи, а также с государственными и частными агентствами, работающими с молодежью и семьями
• Услуги по реабилитации молодых людей после их пребывания в приюте

Кроме того, FYSB требует от проектов разработки адекватного плана готовности к чрезвычайным ситуациям и управления ими, а также использования подхода с учетом травм, который включает понимание и реагирование на симптомы хронической, межличностной травмы и травматического стресса, а также поведенческое и психическое здоровье. последствия травмы.Кроме того, проекты должны включать в свои программы элементы подхода «Позитивное развитие молодежи» (PYD). PYD предполагает, что лучший способ снизить риск и травмы — помочь молодым людям полностью раскрыть свой потенциал. Стратегии развития молодежи сосредоточены на предоставлении молодым людям возможности проявлять лидерские качества, развивать навыки и участвовать в жизни своих сообществ.

Процесс присуждения гранта

FYSB финансирует Программу базовых центров в соответствии с положениями Закона 1974 года о беглых и бездомных молодых людях (Публичный закон 93-415), последний раз повторно санкционированный Актом о реформе правосудия в отношении несовершеннолетних 2018 (Публичный закон № 115-385).По состоянию на 2020 финансовый год FYSB финансирует 223 программы грантополучателей Базового центра на общую сумму более 56 миллионов долларов.

FYSB запрашивает заявки на участие в программе базового центра, размещая объявления о финансировании на Grants.gov. Посетите страницу отказа от ответственности и страницу финансирования Национального информационного центра по бездомной молодежи и семьям. Заявки проходят конкурсное рассмотрение, и успешные кандидаты получают трехлетние гранты.

Свяжитесь с нами

Национальный информационный центр по бездомной молодежи и семьям Посетите страницу заявления об отказе от ответственности
4340 East-West Highway, Suite 1100

Bethesda, MD 20814

Бесплатный телефон: 833-GET-RHYi (833-438-7494)
Факс: 301-828-1506

Электронная почта
Twitter Посетить страницу отказа от ответственности
Facebook Посетить страницу отказа от ответственности

Разработка программного обеспечения — Библиотека программ MS BASIC в текстовом формате?

(Не ответ, а слишком длинный комментарий к цели)

Причина: я заинтересован в проведении статистических измерений для большой библиотеки кода, чтобы найти распределение имен переменных, констант и т. Д., Чтобы улучшить синтаксический анализатор BASIC.

Использование (очень) старого кода для оптимизации современного синтаксического анализатора может быть не очень хорошим исходом — по крайней мере, если синтаксический анализатор предназначен для использования в реальном (современном) программировании.

У старых BASIC было много причуд, когда дело касалось именования переменных:

• Наиболее заметным является ограничение на две буквы в большинстве MS BASIC.
• Остальные могли только одной буквой.

Оба заставляли программистов использовать довольно загадочные имена (* 1), чего бы не случилось с BASIC, способным обрабатывать (более) значимые имена.

• Затем были BASIC, которые требовали использования псевдомассивов для определенных переменных — например, A (), содержащего все строки.

Но помимо причин на уровне источника, было много эффектов времени выполнения, которые влияли на использование переменных в то время, например,

• как повторное использование переменных для скорости
  • повторное использование выполняется быстрее, чем добавление нового, поскольку сокращает время поиска
• размещение часто используемых переменных при запуске программы для ускорения
  • сокращают время поиска

Другие уловки включают в себя — несколько одиночных значений в массиве — несколько массивов в один массив

Оба основаны на том факте, что доступ к массиву (может быть) быстрее в MS BASIC, чем доступ к отдельным переменным (* 2).

В дополнение ко всему этому , эти милые ранние книги были еще более ограниченными, поскольку они пытались следовать даже более ограниченному стандарту BASIC, чем MS BASIC — например, использовать только однобуквенные имена переменных.

Все это методы, которые тогда были довольно популярны и никогда не будут использоваться сегодня — по крайней мере, если BASIC предлагает такие удобства, как длинные имена переменных и более общую обработку.

Итог: Если ваш синтаксический анализатор предназначен для использования для реальных (новых) программ, использование (очень) старых программ может привести к оптимизации для случаев, которых больше нет.

---

* 1 — Более одного раза приводило к непреднамеренному повторному использованию, когда одна и та же аббревиатура использовалась дважды для разных значений — особенно неприятно, когда это происходило в изначально не перекрывающихся разделах, но более поздние изменения / расширения сделали их перекрывающимися. Чертовски сложно найти это в больших программах с инструментами того времени (а их почти нет).

* 2 — массивы хранятся отдельно от простых переменных. При доступе к простой переменной выполняется поиск по всему списку до тех пор, пока переменная не будет найдена.С массивами поиск по самому массиву также выполняется в списке массивов (который обычно короче), за которым следует индексированный доступ к самой переменной, что значительно ускоряет доступ.

Базовая программа здравоохранения | Medicaid

Раздел 1331 Закона о доступном медицинском обслуживании дает штатам возможность создать Базовую программу медицинского страхования (BHP), программу медицинского страхования для жителей с низким доходом, которые в противном случае имели бы право приобретать страховое покрытие через Рынок медицинского страхования.Базовая программа здравоохранения дает штатам возможность обеспечить более доступное покрытие для этих жителей с низким доходом и улучшить непрерывность медицинского обслуживания для людей, чей доход колеблется выше и ниже уровней Medicaid и Программы медицинского страхования детей (CHIP).

В рамках базовой программы здравоохранения штаты могут предоставлять страховое покрытие лицам, которые являются гражданами или законно проживающими негражданами, которые не имеют права на Medicaid, CHIP или другое минимальное необходимое покрытие и имеют доход от 133 до 200 процентов от федеральной бедности. уровень (FPL).Лица, которые являются законно проживающими негражданами, чей доход не превышает 133 процентов от FPL, но которые не могут иметь право на участие в программе Medicaid из-за такого статуса неграждан, также имеют право на участие.

В соответствии с законом, льготы будут включать как минимум десять основных льгот для здоровья, указанных в Законе о доступном медицинском обслуживании. Ежемесячный страховой взнос и разделение затрат, взимаемые с правомочных лиц, не будут превышать сумму, которую правомочное лицо заплатило бы, если бы оно или она получали покрытие от квалифицированного плана медицинского страхования (QHP) через Marketplace.Штат, в котором действует Базовая программа здравоохранения, получит федеральное финансирование в размере 95 процентов от суммы страховых налоговых вычетов и скидок при распределении затрат, которые в противном случае были бы предоставлены (или от имени) правомочным лицам, если бы эти лица зарегистрировались в QHP. через торговую площадку.

Миннесота и Нью-Йорк внедрили базовые программы здравоохранения, при этом программа Миннесоты начинается с 1 января 2015 года, а программа Нью-Йорка — с 1 апреля 2015 года.

План базовой программы здравоохранения

План базовой программы здравоохранения — это форма, которую штаты должны использовать для подачи официального запроса на сертификацию базовой программы здравоохранения в соответствии с 42 CFR 600.110. План предназначен для сбора вариантов дизайна программы, выбранных штатом, и предоставления полного описания операций и управления программой, а также ее соответствия федеральным правилам.

Федеральное руководство

Уведомление о предлагаемом нормотворчестве и окончательном правиле

Чтобы способствовать координации между Базовой программой здравоохранения и другими программами доступности страхования, а не устанавливать новые и иные правила для Базовой программы здравоохранения, мы по возможности согласовали правила Базовой программы здравоохранения с существующими правилами, регулирующими страхование через Marketplace, Medicaid, или ЧИП.

Методология федерального финансирования

Методологические документы предоставляют методологию, необходимую для определения сумм федеральных платежей, выплачиваемых штатам, которые решили учредить Базовую программу здравоохранения.

Государственный отчет по обменным взносам на медицинское страхование

Отчет штата по обменным взносам на медицинское страхование собирает информацию от штатов, в которых действуют биржи штата, для поддержки определения сумм федеральных выплат штатам, которые решили учредить базовую программу здравоохранения.

Опыт реализации базовой программы здравоохранения

В данной презентации описывается опыт планирования и реализации в штатах Нью-Йорк и Миннесота после первых месяцев эксплуатации BHP. В нем представлен обзор BHP, за которым следует описание и основные выводы, вытекающие из подхода каждого штата к администрированию программ, финансированию, целевым группам населения и решениям о заключении контрактов.

Научитесь программировать BASIC с помощью Twitter-бота

Изображение для лидера создано katie_panda в Twitter.

С учетом всех достижений в области языков программирования за последние пятьдесят лет или около того, зачем вам изучать язык, расцвет которого пришел в упадок в 80-е? Возможно, это не лучший язык для активной разработки передовых систем, но если вы новичок в программировании и хотите более простой способ понять его концепции, BASIC может быть вашим решением.

Встроенный интерпретатор BASIC на Commodore 64 был моим первым опытом программирования. С его простыми переменными и командами GOTO он показал мне, как думать о данных как об элементе и программах как о серии направлений.Были даже приключенческие романы, в которых части истории закодированы в виде программ BASIC, которые вы должны были скопировать и запустить, чтобы лучше понять, что вы можете сделать. Это не должно было дать мне шикарной работы разработчика, но это дало мне фору, когда позже я столкнулся с более сложными языками, такими как C ++ и Java.

Доминик Паяк соглашается. Он создал бота Twitter, который запускает твиты как программы BASIC на 8-битном эмуляторе микрокомпьютера BBC, а позже объединил усилия с Мэттом Годболтом для создания современного редактора для его поддержки.Это простой способ начать работу с программой BASIC и увидеть свои результаты в одном твите.

Мы связались с Паяком, чтобы понять, как он видит актуальность BASIC сегодня, как он создал бота и какие удивительные программы были созданы на системе, созданной десятилетиями.

Вопросы и ответы

Q: Это довольно простая концепция — кто-то пишет код в редакторе Owlet , затем пишет в твиттере эту программу @bbcmicrobot , и вуаля: быстрое видео программы для всеобщего обозрения .Как вы создали бота?

A: Я использовал бесплатный Twitter API и Node.JS. Изначально я использовал очень крутой эмулятор BBC Micro под названием jsbeeb, с которым я смог глубоко интегрироваться, вставлять твиты в память эмулятора и выводить видеокадры для ffmpeg, чтобы сшить их вместе как mp4 для ответа на исходный твит. Сам сервис работал в моем гараже сначала на Raspberry Pi, а затем на AWS Graviton. Я также однажды делал «живое шоу» с Arduino, подключенным к настоящей машине 80-х годов + CRT, и однажды заставил его исполнять твиты с кодом людей в прямом эфире на YouTube.Это было весело.

Q: Хотя я испытываю приятную дрожь ностальгии от просмотра всего этого кода BASIC, зачем создавать бота для его запуска сегодня? Это еще актуально?

A: Если вы выросли в 80-х, вы научились программировать на БЕЙСИКЕ. Поколение детей сделало карьеру в сфере технологий, потому что в их домашнем Commodore 64 или Sinclair Spectrum был предварительно установлен BASIC в ROM. В Великобритании в школах была программа BBC Micro. BBC Micro поставляется с более современной версией BASIC под названием BBC BASIC.Эта реализация поддерживала функции и процедуры — вы можете структурировать код, даже не прибегая к так называемой GOTO. BBC BASIC также имел встроенный ассемблер 6502. И BBC BASIC был быстрым. Создателем BBC BASIC была Софи Уилсон из Acorn Computers, которая позже разработала архитектуру ARM, которая сейчас является наиболее широко используемой архитектурой процессоров в мире.

По совпадению, BBC BASIC также выразителен и легко сокращается (фактически до байтовых токенов), что означает, что можно втиснуть некоторые довольно впечатляющие демонстрации в ограничение в 280 символов для твита!

Q: При всех достижениях в компьютерных технологиях со времен BBC Micro, какие преимущества имеет BASIC в обучении программированию новых учеников?

A: Непосредственный опыт работы с домашним компьютером 80-х был потрясающим.Вы включили машину и сразу перешли к приглашению с просьбой ввести код. Не нужно ждать загрузки, никаких установок, никаких отвлекающих факторов. По общему признанию, разочарование из-за пережевывания кассет с данными или попыток найти опечатки в программе BASIC, набирающей 100 строк, разрушает мою розовую историю, но я думаю, что мы все еще можем извлечь уроки из преимуществ этого опыта в современном контексте. Вы можете видеть, что Arduino и Raspberry Pi многое унаследовали от той же философии практической непосредственности.

[ Ред.примечание: на самом деле нам приходилось сохранять программы на том, что выглядело как аудиокассеты. Если вы знаете, что такое аудиокассета. ]

BASIC получил плохую репутацию, но по-прежнему остается одним из самых простых способов знакомства с основами — переменными, условными операторами, циклами, — которые сегодня актуальны для многих языков. BBC BASIC идет дальше, добавляя функции для поддержки структурного программирования. Вы можете использовать осмысленные имена переменных, вызывать подпрограммы по меткам, аккуратно реализовывать рекурсию и никогда не использовать GOTO или ссылочные номера строк — это решает проблемы, которые, как известно, были у Дейкстры с BASIC.Помимо этого, BBC BASIC имеет встроенную поддержку ключевых слов для цветного текста и графики, так что новички могут увидеть что-то интересное в их самой первой программе. И этот первый опыт важен, так как он может заставить новичков полюбить программирование или навсегда отложить их.

В общем, как бы мне это ни нравилось, BASIC в наши дни довольно устарел. Основатель Raspberry Pi Эбен Аптон, также фанат BBC Micro, хорошо подытожил это:

«… Вы изучаете это, а потом идете дальше. Возможно, в наши дни Python — лучший выбор, потому что лестница идет дальше, но в BASIC

нет ничего плохого.

Q: Я помню, что на многих ранних дискетах, которые я получил, была куча очень крутых программ, которые возникли из демосцены.