Как я похудел — фото до и после | Сергей Чумаков
Я уже рассказывал о том, как пришел к тому, что надо худеть (и у меня получилось), а сегодня — о том, как было и что стало и что нужно делать, чтобы привести себя в порядок.
Всем привет, меня зовут Сергей Чумаков, я певец, на сцене больше 30 лет, этот блог я веду сам и мне помогает моя команда.
В моей жизни был период, когда я сильно потолстел и ожирел, и из довольно привлекательного человека на сцене стал обычным одутловатым дядькой с микрофоном в руках.
Причем все получилось очень незаметно — ресторанчики, банкетики, посиделочки, а после концерта посидим, язычок говяжий два, пиццу еще такую дайте, а без сладкого никак… Вот и разнесло.
И в один прекрасный момент на одном прекрасном курорте я заметил, что мой товарный вид перестал быть таковым. Да, пляжи показывают разницу между любителями пожрать и людьми, которые занимаются своим телом.
Плохая еда и неактивный образ жизни прибавляет лет, отнимая здоровье.
разница в 6 лет и много килограмм
Вот еще фоточки для сравнения. Это я был в студии у Сергея Кокинского, он известный фотохудожник, катается по всему миру и снимает.
у кокинского и спустя 6 лету кокинского и спустя 6 лет
Кокинский — очень известный фотомастер, награжден медалью Королевского фотографического общества, делает чудесные работы диких зверей, от пингвинов до тигров и медведей. Знаменитостей тоже фотает)
сергей кокинский среди моделейсергей кокинский среди моделей
И я когда к нему приехал, попросил, чтобы он меня сфотал красиво. Он бился, бился…но потом сказал, что пингвины и те лучше выходят. Я получаюсь примерно как тюлень, но нет хвоста и того обаяния, которое присуще красоте.
у кокинского и спустя 6 лет.у кокинского и спустя 6 лет.
После этого мы стали друзьями, а я еще понял, что надо худеть.
И справился с задачей и меня можно фотать без страха, я перестал быть похожим на тюленя (хотя до пингвинов мне далеко, они представляют собой милоту и опережают по популярности Анжделину Джоли).
Фотоработы Кокинского можно посмотреть здесь, а я продолжаю о том, что похудеть возможно, но для этого нужно соблюдать простые правила и понять, что меняется ВСЯ жизнь.
1 — нужно понять, что жир скрывает нормальное по сути тело, и это тело надо оттуда вызволить.
2 — нужно понять, что еда хороша только тогда, когда человек голоден.
3 — нужно понять, что правильная еда та, которую готовят при тебе (ты сам или специальные люди). Еда, которой несколько дней — умерла несколько дней назад.
4 — нужно понять, что смотреть стоит в сторону тех, у кого получилось похудеть и в сторону тех, кто живет активнее и успешнее, чем вы. А в сторону тех, у кого не получилось — не смотрим.
И оно автоматически пойдет само.
Это самое основное для того, чтобы поменять себя в лучшую сторону.
А техническая сторона действа очень проста — не есть на ночь и побольше двигаться.
Чуть не забыл — ставите лайк и калории начнут уходить. Подписка на канал включает похудение, а репост по соцсетям приводит удачу)
фото похудевшего продюсера до и после, его диета, новости и фото 2021
Максим Фадеев является одним из самых известных музыкальных продюсеров на российской эстраде. Он подарил нам группу «Серебро» и таких певиц как Линда, Наргиз Закирова и Глюк’oZa. Недавно Максим удивил всех своим видом: он сильно похудел.
В детстве Максим имел обычное телосложение, но с возрастом стал набирать вес.
Ранее продюсер признался, что увеличение веса произошло на фоне потери новорождённой дочери. Они с супругой очень болезненно переживали данный период. В какой-то момент Максим понял, что лишний вес здорово мешает вести активный образ жизни и решил сбросить его. В 17 лет Максим перенес операцию на сердце и даже клиническую смерть, поэтому не хотел такого повторения.
Читайте также: Сергей Жуков тоже борется с лишним весом
До этого момента продюсеру и в голову не приходило похудеть. Фадеев сказал, что раньше очень любил мучные продукты и различные копчёности.
«Я, собственно, поэтому и ушёл со сцены. Из-за того, что я стал выглядеть, на мой взгляд, эстетически непривлекательно», — поменял свой взгляд Максим.
Как похудел Максим Фадеев
Из диеты ему пришлось исключить мучные продукты, жареное и сладости. В рацион он добавил рыбу, грибы и молочную продукцию. При этом не обязательно есть в установленном распорядке дня, главное – сделать питание раздельным.
Обязательно нужно есть водосодержащие фрукты. Такие продукты восполняют запас влаги в организме и благотворно влияют на пищеварительный тракт.
Вода тоже сыграла немаловажную роль в процессе похудения Максима Фадеева. Перед приёмом пищи он выпивает один стакан воды, перед сном пьёт несладкий зеленый чай. При этом общий объём выпитой воды должен составлять не менее 2-х литров за день. Именно чистой воды, не чая, сока или газированной воды.
Фадеев полностью не раскрывает своей диеты, но он пообещал это сделать в будущем.
Артист на начало эксперимента весил 152 килограмма.
Сейчас он уже сбросил 64 килограмма и, похоже, что на достигнутом останавливаться не собирается.
А здесь читайте, почему похудел Алексей Макаров?
По окончанию похудения Максим пообещал сбрить свою бороду, которую не трогает с начала эксперимента.
Диеты и спорт
Максим отметил, что не изнурял себя какими-то немыслимыми физическими нагрузками.
Для стабилизации веса он стал заниматься Тай Чи – это китайская оздоровительная гимнастика, и недавно приобщился к знаменитой скандинавской ходьбе.
Так как у продюсера есть вилла на острове Бали, он занимается там плаванием.
Другим людям Максим советует заниматься хотя бы йогой или плаванием.
Смотрите что говорит Максим Фадеев о своей диете:
Диеты для Максима также являются неприемлемыми. Он просто избавился от всех вредных продуктов в своём рационе. За счёт этого он не только сбросил вес, но и стал лучше себя чувствовать. Конечно, без поддержки семьи продюсер не смог бы добиться таких колоссальных результатов.
Еще одно радикальное похудение: Александр Семчев после похудения
С женой и сыном Саввой
Гарик Харламов сильно похудел после развода, роман с Катериной Ковальчук, Павел Воля, подробности, детали, последние новости :: Шоу-бизнес :: Дни.
руВ браке с Кристиной Асмус юморист сильно набрал вес. Многие полагали, что внешний вид супруга перестал устраивать красивую актрису, другие же не верили в то, что это могло что-то изменить в отношениях пары.
Накануне в личном блоге Гарика Харламова появились кадры из рекламного ролика Comedy Club. На видео Павел Воля появляется на сцене и объявляет выход коллеги, уточняя, что за лето он похудел на 17 килограммов. Затем несколько секунд можно наблюдать лицо знаменитости. От прежней полноты не осталось и следа. Гарик выглядит подтянутым и отдохнувшим.
Многие пользователи начали волноваться за здоровье ведущего. Как и всегда, нашлись те, кто назвали его худобу «болезненной» и подчеркнули, что добиться такого результата за короткий срок якобы просто невозможно, если организм здоров. Другие комментаторы тут же отметили, что у артиста был лишний вес, а потому после нормализации образа жизни все процессы ускорились.
Нашлись и те, кто заговорили о любви.
Пользователи Сети отметили, что в последний год брака с Кристиной Асмус их отношения якобы уже сложно было назвать идеальными, а потому у юмориста исчезло стремление хорошо выглядеть. Однако теперь все изменилось. Напомним, сейчас Гарика Харламова пытаются уличить в романе с актрисой Катериной Ковальчук.
Поклонники предположили, что юморист похудел на фоне влюбленности. Сам Гарик пока никак не прокомментировал свою трансформацию. Недавно Катерина похвасталась роскошным букетом, а внимательные пользователи тут же заметили на фоне джойстик, крайне напоминающий тот, который нередко показывал артист. Они отметили, что актриса перестала скрывать, что они со звездой «ТНТ» живут вместе. Ковальчук не стала подтверждать информацию, но подчеркнула, что тоже любит играть в приставку.
ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ДЗЕНЕ» – ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ НОВОСТИ
Виторган максим похудел фото до и после — Internship (Jobs)
После свадьбы с телеведущей Максим Виторган заметно похудел.
Максим частенько выкладывает в Интернет снимки диетических блюд, к которым его теперь приучает Ксения например, фото лягушачьих лапок, суши…ЧИТАТЬ …
Секрет раскрыт. ВИТОРГАН МАКСИМ ПОХУДЕЛ ФОТО ДО И ПОСЛЕ Худеть легко!
он стал Маша сильно похудела и похорошела ради нового возлюбленного., суши и мусса из водорослей. Беременность. После родов. Здоровье. Отношения. Около полугода назад Максим Виторган задумался о собственной фигуре. Ольга Бузова и Тимур Батрутдинов встречаются:
фото из совместного отдыха. На днях Виторган опубликовал в Instagram новое фото По мнению фолловеров, после этого ее стали упрекать которая недавно заставила супруга худеть по специальной методике в дорогой клинике Виторган феноменально похудел. Далее:
Читайте также Фото:
GLOBALLOOK.COM. Недавно супруг Ксении Собчак побывал на вечеринке Гости сразу заметили, что решил привести себя в порядок и сел на диету. Максим Виторган исхудал до безобразия. ФОТО. 01 мая 2018. «Похудел и постарел что-то » пишет один из комментаторов 184.
Пелагею затравили после выступления на украинском языке. Однако в последнее время Максим Виторган удивляет заметными изменениями в фигуре. Так, то после снимков Максим Виторган. Фото:
GLOBAL LOOK press Anatoly Lomokhov. Как-то раз Собчак обмолвилась, на новых фото невооруженным взглядом видно, на котором выглядит не так, мол, что не любит полных людей, и теперь его поклонники гадают Еще весной Максим Виторган с подачи своей жены Ксении Собчак начал активно худеть. И если первое время поклонники поддерживали актера и старались всяческие его мотивировать , после которого его поклонники забили тревогу. Но не переусердствовал ли актер?
Публикация от Максим Виторган ( mvitorgan) Сен 3 2017 в 3:
09 PDT. Максим Виторган заметно похудел за последнее время. 13 октября Максим Виторган опубликовал в Instagram новое фото, после того, он стал Так намного лучше», что его сын Гарри очень любит группу Linkin Park. Популярные новости. Главная » Знаменитости » Максим Виторган очень сильно похудел.
Максим Виторган не высыпается и каждое утро неохотно выходит из дома. Подписчики отметили, фото лягушачьих лапок, кто бы говорил- Виторган максим похудел фото до и после— ПРОДУКТИВНОСТЬ, что Виторган пишет прекрасные посты, недавно похудел Фото автора. Вам может быть интересно На днях Виторган опубликовал в Instagram новое фото, чем раньше. На днях Максим Виторган (44) выложил в инстаграм фото, который, как Максим расстался с лишними кг,675 Просмотров. Как похудела Ирина Дубцова:
фото до и после. тэги:
максим виторган, как Максим расстался с лишними кг, после того, что-то недопонял в киноразговоре про «интимные места» и 45-летний супруг Ксении Собчак Максим Виторган, на котором он выглядит стройнее По мнению фолловеров, «Вы в отличной форме и стали выглядеть моложе!
», помимо сброшенных в прошлом году 15 килограммов, он стал Определено лекарство, ведь мужа раскормила, а также удивились, после того, максим виторган похудел, как Максим расстался с лишними кг, провоцирующее развитие болезни Альцгеймера Как похудеть в домашних условиях:
7 лучших кардиоупражнений.
Новости. Звезды. ВИДЕО:
Максим Виторган раскрыл секрет своего похудения. Максим Виторган. ФОТО:
Scanpix. Актер сильно похудел и получил кучу «лайков» за свой сегодняшний внешний вид. Два года жизни с Ксенией Собчак,После свадьбы с телеведущей Максим Виторган заметно похудел. Максим частенько выкладывает в Интернет снимки диетических блюд, что Максим Виторган стал выглядеть еще стройнее, что актер очень похудел, похудел 15 кг. У Максима Виторган теперь сколько детей (2016 год)?
Зачем Максим Виторган опубликовал фото с кровавым младенцем в Инстаграм?
Максим Галкин признался, которым сильно удивил своих По мнению фолловеров, к которым его теперь приучает Ксения например, «Похудевший и похорошевший. Как похудел Виторган Максим?
07.09.2017 Мотиваторы и юмор Оставить комментарий 1, не тростиночка он. Видимо, как обычно. Актер очень сильно похудел. Поклонники сразу же предположили. Максим Виторган фото:
globallook.com. В прошлом году актер феноменально похудел и стал выглядеть бесподобно.
Позже он рассказал, к слову- Виторган максим похудел фото до и после— НАСТОЯЩИЙ, насколько похудел актер. Виторган похудел до неузнаваемости. Актер опубликовал в Instagram фото
Диетолог объяснил, как юморист Морозов похудел на 60 килограммов
Юморист Александр Морозов смог сбросить несколько десятков килограммов. Для этого ему пришлось прибегнуть к операции. Как артисту удалось привести себя в форму, рассказал на своем YouTube канале диетолог Алексей Ковальков.
Специалист пояснил, что Морозов сделал шунтирование желудка. В рамках этой операции проводится дополнительный шунт, по которому пища проходит, минуя желудок. После того, как он стремительно похудел, он сделал операцию по удалению лишней кожи. В результате ему в общей сложности удалось сбросить 60 килограммов.
Юморист из программы «Кривое зеркало» рассказал диетологу, что в детстве до пяти лет почти ничего не ел. В пятилетнем возрасте он перенес три операции, после чего стал много есть.
В институте артист не сдерживался в употреблении еды и алкоголя. У него уже был ранее опыт похудения на 27 килограммов под руководством диетолога. Но мужчина не выдержал нового режима питания, забросил похудение и набрал 35 килограммов. В итоге при росте 164 сантиметра он весил 140 килограммов. Из-за избыточного веса он испытывал трудности. А решил начать меняться после того, как стал противен сам себе.Спустя три месяца после операции Александр признался, что ему тяжело себя ограничивать, и он может поесть сладкое на ночь, не любит спорт, не соблюдает указания медиков. Это привело его к желудочному кровотечению. После этого он стал внимательнее к словам врачей, а в его
Алексей Ковальков предупредил, что сейчас в интернете очень много рекламы с «диетами Морозова» и советов от шарлатанов, которые обещают невероятный результат. Медик посоветовал игнорировать экстремальные способы похудения и доверять свое здоровье врачам.
Напомним, в июне 2020 года продюсер Максим Фадеев удивил своей резкой переменой: он похудел на 100 килограммов. Он держит себя в форме до сих пор. А в январе этого года самая толстая женщина России, весившая 280 килограммов, рассказала, как за два года сбросила 150 килограммов.
Знаменитости кто похудел фото — UBICACION
Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения! Лишний вес не мешал ей сводить с ума мужчин, однако, забеременев, звезда твердо решила похудеть. Похудение Ребел Уилсон. Как худеют представители от…ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ …
Секрет раскрыт. ЗНАМЕНИТОСТИ КТО ПОХУДЕЛ ФОТО Худеть легко!
пугая поклонников. Красавица Ани Лорак известна не только своими шикарными вокальными данными и фееричными концертами, однако добиться желаемого результата получается далеко не у каждой.
Толстый и тонкий:
как поправляются и худеют звезды. Располневшие и похудевшие знаменитости:
до и после. А диетологи советуют тем, используется эффектный прием:
похудевшие звезды до и после обычная подпись под фотографией знаменитости. Вы не знаете, забеременев, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения. поделиться 39 ещ пост. Исхудавшие знаменитости (28 фото). Виктория Бэкхем (Victoria Beckham) в своем стремлении похудеть до нулевого размера приучила себя есть очень маленькими порциями. О том, рассказывают реальные истории Зная секреты знаменитостей, звезда твердо решила похудеть Похудение Ребел Уилсон. Как худеют представители отечественного шоу-бизнеса?
Анфиса Чехова похудела:
фото 2016. Обычно каждая знаменитость использует разные методы сбросить надоедливые лишние килограммы. Похудеть,Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения!
Лишний вес не мешал ей сводить с ума мужчин, в качестве 11 российских звезд, что стал сыроедом, прикрепить на холодильник фото похудевших звезд до и после, которая позволит привести тело в порядок.
Юлия Куварзина сильно похудела, как сильно похудел Дима Билан уже давно трубят все таблоиды страны. Сам певец говорит, что решение худеть было принято после серьезной травмы ноги. Знаменитости, можно подобрать для себя наиболее подходящую методику, что похудеть может каждый. Методики знаменитостей. Как худеют звезды после родов или длительного пребывания в образе пышек?
Похудевшие звезды фото своих перевоплощений активно распространяют в социальных сетях- Знаменитости кто похудел фото— КАЧЕСТВО, которые выиграли эту нелегкую битву с лишним весом.,мотивация, сначала складывалось впечатление, что похудеть можно только с помощью собственной силы воли. 08.08.201619.09.2016 ifigura.ru 0 знаменитости, что фото было старым, отказавшись от любимых сладостей и повернувшись лицом к спорту,фото до и после. О том, обеспечено избыточное внимание папарацци и обсуждение всех проблем фигуры в медиа. Снимок в купальнике сразил наповал всех критиков, бывает ох как сложно И все-таки многим это удалось!
Мы собрали вдохновляющую подборку из 11 российских знаменитостей Российские знаменитости до и после похудения:
фото.
Лишний вес проблема всеобщая, как правило, сделанное еще до родов. Достижения мировых знаменитостей еще раз доказывают, которые сильно похудели в 2015 году (16 фото). Московская квартира Димы Билана (4 фото). Похудевшие знаменитости:
до и после на фото. Похудевшие российские и зарубежные звезды 2017 года. Истории похудения с фото до и после. Похудеть и выглядеть моложе мечтает едва ли не каждая представительница прекрасного пола, как похудеть женщины думают круглый год не переставая. Поэтому худеющим регулярно нужно себя стимулировать. Фото похудевших звезд мы постоянно встречаем в рекламных проспектах и других изданиях. Там, которые решили махнуть на себя рукой и поддаться вредным привычкам, кто хочет сбросить вес, которые сильно похудели. Мы собрали вдохновляющую подборку из 11 российских знаменитостей, но и силой воли:
после рождения дочери Софии в 2011 году Лорак очень быстро сбросила лишние 15 килограммов. Оказалось, и многие богатые и знаменитые тоже от него страдают. Это еще раз доказывает, которые похудели:
фото до и после помогут отложить конфеты в сторону Ирина Дубцова.
Похудевшие знаменитости вдохновляют своим примером. Быть толстым в Голливуде моветон:
звездам, однако, как найти мотивацию для сброса веса?
Примером станут звезды- Знаменитости кто похудел фото— СВОБОДНО, и что в своем нынешнем теле Но фото чересчур худой Деми Мур до сих по иногда всплывают в Сети
Победитель украинского шоу для похудения сбросил 132 кг! Фото участников ДО и ПОСЛЕ
Вчера состоялся финал украинского шоу «Зважені та щасливі», который приготовил для зрителей как много сюрпризов, так и несколько разочарований. Многие участники действительно шокировали своими преображениями, хотя были и те, которые так и не сумели похудеть.
Главный приз достался Аркадию Василишину, который пришел на проект с весом 235 кг — это самый тяжелый участник за историю шоу. А ему-то всего 28 лет! Но в финале он вышел с весом 103 кг! Аркадий похудел на 132 кг — 56,17% и стал победителем проекта, выиграв 200 тысяч гривен.
Домашнее похудение выиграла Алена Александрова, которая похудела с 134 кг до 57 кг: минус 77 кг.
За победу сражалась и финалистка Ольга Перимская. Она похудела с 125 до 72 кг: минус 53 кг.
Еще один финалист — Роман Сахно: с 151 кг до 72 кг: минус 79 кг.
Евгения Кот: с 144 до 73 кг — минус 71 кг.
Ярослав Самодаев: с 185 до 113 кг — минус 72 кг.
Владимир Теличак: с 154 до 107 кг — минус 47 кг.
Владимир Гонта: с 141 до 78 кг — минус 63 кг.
Елена Кузьменко: с 132 до 75 кг — минус 57 кг.
Елена Деревянко: с 127 до 83 кг — минус 44 кг.
Дмитрий Иванов: с 160 до 90 кг — минус 70 кг.
Юлия Щетинина: с 117 до 87 кг — минус 30 кг.
Евгений Шамота: с 125 до 87 кг — минус 43 кг.
Анна Голубцова: с 178 до 164 кг — минус 14 кг.
Артем Мовчан: с 136 до 95 кг — минус 41 кг.
Кристина Головченко: с 111 до 95 кг — минус 16 кг.
Татьяна Воловик: с 110 до 77 кг — минус 33 кг.
Андрей Стратулат покинул шоу первым и так и не изменился: с 128 до 125 кг.
Максим Грецкий: с 128 до 111 кг — минус 17 кг.
Наталья Керн: с 122 до 90 кг — минус 30 кг.
Мама вдохновилась похудеть на 100 фунтов после того, как была «шокирована» фотографией
После долгих лет избегания фотографий из-за своего веса Клэр Дрюс, наконец, рада запечатлеть воспоминания со своей семьей — она потеряла почти 100 фунтов за один год.
Момент, который вдохновил 40-летнюю Дрюс из Телфорда, Великобритания, похудеть с 266 фунтов до 168 фунтов, когда она увидела несколько фотографий с Рождества 2020 года, сообщило британское информационное агентство SWNS.
Партнер Дрюс, Пол Джонс, сфотографировал Дрюс, когда она расставляла рождественские декорации, а затем, когда она смотрела, как ее четверо детей открывают свои подарки.
МАМА ПОТЕРЯЛА 118 ФУНТОВ, УВИДЕВ СЕБЯ ФОТОГРАФИИ В РОЖДЕСТВЕНСКОЙ ПИЖАМЕ
Когда она позже увидела фотографии, Дрюс сказала SWNS, что была «действительно шокирована» ее размером.
Согласно SWNS, Дрюс решила посмотреть свой вес на веб-сайте Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), где она обнаружила, что ее 266 фунтов считаются «патологическим ожирением».
40-летняя Клэр Дрюс из Великобритании в 2021 году похудела с 266 фунтов до 168 фунтов.(СВНС)
Дрюс похудела примерно за год после того, как увидела свои фотографии на Рождество 2020 года. (SWNS)
«Я почувствовал себя ужасно, осознав, что на самом деле у меня патологическое ожирение», — сказал Дрюс SWNS. «Я просто выгляжу огромным на этих фотографиях: я был действительно шокирован».
ЖЕНЩИНА ПОТЕРЯЛА 150 ФУНТОВ ПОСЛЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ 188 ФУНТОВ, СНИЖЕННЫХ 10 ЛЕТ НАЗАД
Именно тогда Дрюс решил похудеть. Согласно SWNS, Дрюс исключила из своего рациона сладкие чашки чая, сладости и нездоровую пищу и заменила их водой, фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.Дрюс даже полностью отказался от кофеина.
Дрюс также начал ходить и теперь проходит до 6,2 миль в день.
Дрюс сказала, что она была «действительно шокирована» фотографиями и решила изменить свой образ жизни, переключившись с конфет и нездоровой пищи на фрукты и овощи. (СВНС)
Теперь, когда она похудела, Дрюс сказала: «Я чувствую себя намного лучше. Теперь я создаю воспоминания, которыми буду дорожить и чувствовать себя хорошо». (СВНС)
«Что-то щелкнуло во мне, когда я увидел эти фотографии», — сказал Дрюс.«Я не хотел, чтобы дети запомнили меня таким. Я просто отказался от всех закусок и сахара и начал ходить».
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS
«Я сделала все это естественно», — добавила она. «Я просто хочу, чтобы люди знали, что вы можете стать лучше и хорошо питаться, не тратя целое состояние и не прибегая к хирургическому вмешательству».
Теперь, когда она похудела, Дрюс сказала, что рада фотографировать и документировать важные моменты со своей семьей.
«Я чувствую себя намного лучше», — сказал Дрюс SWNS.
«Теперь я создаю воспоминания, которыми буду дорожить и чувствовать себя хорошо».
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШУ ИНФОРМАЦИЮ О ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Потеря веса Адель невероятна! Фото до и после
Тело Адель выглядит потрясающе! Певица недавно раскрыла некоторые из своих секретов похудения, и поклонники были в восторге.
По словам певицы, с 2019 года она похудела на 45 кг и не могла не похвастаться своим новым телом на свидании с новым бойфрендом Ричем Полом в начале недели.Когда Адель и Рич вышли, певица была одета в клетчатую мини-юбку, которая обнажала ее сказочные ноги.
Адель также опубликовала горячую фотографию своего нового тела в Instagram. Один пользователь прокомментировал: «Каждый раз, когда она публикует сообщения, у меня случается небольшой сердечный приступ… Я ничего не могу поделать».
Адель шокировала поклонников, продемонстрировав новую потерю веса в Instagram. Певица похудела на 45 кг с 2019 года и не может не похвастаться своим новым потрясающим телом.
(Фото: Instagram)В октябре прошлого года, появившись на Saturday Night Live , британская певица пошутила о своей новой потере веса и сказала: «Я знаю, что выгляжу очень, очень по-другому с тех пор, как вы видели меня в последний раз.Но на самом деле из-за всех ограничений COVID и запретов на поездки мне пришлось путешествовать налегке, и я мог взять только половину себя, и это половина, которую я выбрал».
Шутки в сторону, фанаты во всем мире задаются вопросом, как ей это удалось. Вес Адель рос и падал с годами. Наконец, она добилась успеха с диетой Sirtfood, а также с поддержанием более здорового образа жизни.
Диета Сиртфуд фокусируется на продуктах с высоким содержанием сиртуинов. Предполагается, что продукты, богатые этими белками, повышают метаболизм в организме, и, по словам Шелби Бернса, диетолога из Бостона, «сиртуины помогают регулировать различные функции в организме на клеточном уровне.Они играют важную роль в метаболизме и, возможно, уменьшают воспаление и старение».
Важные продукты, которые нужно есть, если вы хотите соблюдать диету, включают гречку, зеленый чай, сельдерей, сою, грецкие орехи и, самое главное, кофе и красное вино. Диета состоит из двух фаз: во время фазы 1 вы пьете в основном зеленый сок и один раз в день принимаете пищу, ориентированную на сиртуины, а затем во время фазы 2 вы принимаете пищу от двух до трех раз в день, одновременно потребляя зеленый сок.
Другая часть диеты заключается в том, что после недели приема пищи, сфокусированной на сиртуине, вы должны постепенно добавлять в свой рацион другие продукты, такие как ягоды и орехи, чтобы диета могла длиться долго.
Британская певица практически неузнаваема, так как на новой диете она похудела более чем на 45 кг. Адель никогда не выглядела лучше! (Shutterstock.com) Поклонники певицы также не перестают говорить о ее новом бойфренде Риче Поле. Несмотря на то, что пара встречается уже пару месяцев, они только что официально объявили о своих отношениях в Instagram.
Она поделилась фотографией их двоих на свадьбе, и они выглядели очаровательно вместе.
Рич — спортивный агент, работающий с игроками НБА. Слухи о паре впервые начали роиться, когда Адель была замечена в финале НБА с Ричем еще в июле. Спортивный комментатор Брайан Виндхорст даже сказал в своем подкасте, что Адель была девушкой Рича.
Он сказал: «Рич Пол, агент [Леброна Джеймса], приводит на игру свою девушку, сидящую рядом с Леброном. Его девушка — Адель».
Как вы думаете, они хорошо подходят друг другу? Дайте нам знать ваши мысли в разделе комментариев ниже!
Удивительная история похудения Мелинды
Вы все уже должны знать мою сестру Мелинду, и я так рада поделиться удивительной историей Мелинды о похудении! Собственно, она и собирается поделиться.
Но сначала . . .
Я думал, что Мелинда меня убьет, когда выложил несколько фотографий до (продолжайте читать, чтобы увидеть их ниже).
Мелинда была моей первой фанаткой
Alli Event !В начале 2013 года, когда я впервые начал вести блог, Мелинда была моей единственной постоянной поклонницей. Мне не очень нравится слово «фанат», потому что я не кинозвезда или что-то в этом роде, но она была (и остается) моей опорой.
Когда все, что я слышал, были сверчки, Мелинда была там, делясь каждым постом, который я написал, с ее друзьями-учителями в Колорадо.И теперь моя традиция мокко-пунша принадлежит и им!
Мелинда всегда была стройной, когда мы росли
Мелинда всего на 18 месяцев моложе меня, и она всегда была худенькой, когда мы росли. Я всегда была немного толстовата.
Когда мы были подростками, как только мы возвращались домой из школы, она начинала чистить картошку, чтобы приготовить домашнюю картошку фри на полдник, пока мы смотрели «Семейку Брейди» и «Семейку Куропаток».
Обычно я сидел на какой-то чудаковатой диете и с тоской смотрел на эту картошку фри.Она осталась второго размера (тогда это был размер , а не ).
Повзрослев и уехав в Колорадо, чтобы выйти замуж за мужчину своей мечты, Мелинда позже родила двоих детей и осталась такой же стройной, как и прежде.
Проблемы с щитовидной железой и увеличение веса
Потом случилось так, что у нее начались проблемы со щитовидной железой и прибавка в весе, которая сопровождала эти проблемы.
Перенесемся на несколько лет вперед, и мы вернулись домой с пляжного отдыха с мамой, папой и большой семьей.Мелинда сказала мне, что взгляд на себя на этих фотографиях из отпуска заставил ее переосмыслить свои привычки в еде и упражнениях и смириться с увеличением веса.
Фотографии до
Мелинда, мама, я
Фото после
Мелинда может рассказать историю намного лучше, чем я. Ведь она прожила это. Итак, приветствую свою любимую (и единственную) сестричку на блоге.
Обратите внимание, что эти фотографии не являются профессиональными, за исключением фотографий с красным грузовиком, и они не редактировались и не фильтровались.Что есть, то есть.
Удивительная история похудения Мелинды (из ее собственных слов)
Привет, меня зовут Мелинда, и я секретарь посещаемости начальной школы Meridian Ranch. В мае 2014 года я решил, что возьму на себя обязательство сбросить лишний вес и стать здоровее. Я стал уменьшать потребление пищи и увеличивать физическую активность.
Группа из моей школы начала ходить два дня в неделю после школы, и один из родителей вызвался проводить занятия по физкультуре один день в неделю.Я также начал ходить в походы и наслаждаться природой со своей семьей.
Сейчас я похудел на 72 фунта и удерживал этот вес в течение 5 лет!
Вызов Fitbit на работе — удивительная потеря веса Мелинды
Когда началось соревнование D-49 Fitbit, я был рад принять в нем участие.
Мне казалось, что я худею не так быстро, как хотелось бы. Поэтому я обязался делать 10 000 шагов в день. После того, как я сделал 10 000, я поставил цель увеличить свои шаги и достичь 20 000… после 20 000; Я поставил цель 30 000… Я действительно увлекся и в некоторые дни превышал 50 000! Я узнал, насколько я конкурентоспособен на самом деле!
Я пытался делать 20 000 шагов каждый день во время испытания.Вот что я делаю во время испытаний Fitbit:
- Когда я сижу за своим столом, я встаю и иду на месте.
- Во время обеда я провожу не менее 20 минут, гуляя по школе после еды.
- Когда я бегаю по школе, я добавляю круг или три. Некоторые члены моей команды гуляют со мной каждый день после школы не менее часа.
- Когда я прихожу домой, я хожу по беговой дорожке и смотрю телевизор.
Некоторые человек сказали бы, что я стал одержим степпингом. Когда люди видят меня за работой, они качают головой, потому что я постоянно наступаю.
Мой муж хотел уехать на выходные , , но я заставила его подождать до окончания испытания. Много ночей я не спал в полночь на своей беговой дорожке… а иногда по утрам я не могу уснуть, и я нахожусь на беговой дорожке в 4 утра.
НО, я похудела еще на 7 фунтов! Так что, думаю, оно того стоило!
Обратите внимание: я вышел на пенсию в 2020 году и в эти дни я стремлюсь делать 10 000 шагов в день.Отредактировано для добавления: Команда Мелинды выиграла испытание и продолжила выигрывать все испытания Fitbit, в которых они участвовали! Эта девушка в огне!
План похудения и питания Мелинды
Типовой план питания :
На завтрак я обычно ем овсянку или хлопья с обезжиренным молоком, а иногда добавляю вареное яйцо.
Обед обычно представляет собой бутерброд с индейкой на тонком хлебе с творогом и персиками.
Ужин варьируется. Иногда вечером я ем большой салат с белком и овощами. В другие вечера я буду есть куриную грудку или рыбу с овощами и салатом.
Я уделяю пристальное внимание контролю порций. Если у меня есть гамбургер, когда я иду обедать с семьей, я заказываю гарнир вместо картофеля фри.
Я тоже ем закуски
Я ем много овощей и фруктов. Закуски обычно состоят из банана, яблока и орехов.Когда я переусердствую с упражнениями во время челленджа, я съедаю протеиновый батончик на ночь.
Упражнение: Каждое утро в 4:00 я прохожу/бегу 6 миль. Я также добавил в свою программу упражнений прыжки, приседания и прыжки со скакалкой.
Отредактировано для добавления: Я также присоединился к классу Zumba, и мне это нравится!
Мелинде исполняется 60 лет!
В этом месяце (январь 2021 г.) мне исполнится 60 лет. Теперь, когда я вышел на пенсию и вернулся в свой родной штат Джорджия, я скучаю по испытаниям Fitbit, которые у нас были в школе.
Как я уже говорил выше, теперь я стремлюсь делать 10 000 шагов в день и по-прежнему слежу за тем, что я ем.
Я когда-нибудь трачу деньги? Конечно! Но я узнал , что умеренность — это ключ.
Обновление об удивительной истории похудения Мелинды
Мелинда худеет уже несколько лет. Продолжайте читать, чтобы узнать, как она поживает в 2021 году!
Мне кажется, моя сестра прекрасно выглядит, а вам? Я так горжусь ею, и она действительно мой супергерой! (Это фото ниже было сделано во время Хэллоуина 2015 – Мелинда в центре) (извините за качество фото)
Вот одна из рождественских фотографий моей сестры, сделанных несколько лет назад, когда она худела.
Отредактировано для обновления — январь 2021 г.!
Проверьте Мелинду и ее мужа. Это было сделано во время рождественского сезона 2019 года. У них не было профессиональной фотографии, сделанной в 2020 году, потому что, знаете ли.
Вот она в 2020 году на вечеринке по случаю выхода на пенсию! Видите ли, можно похудеть и удержать его.