Похудели до и после сайт — Other Languages (Languages)
Расскажем истории наших похудевших читателей: об их мотивации, как питались, занимались ли спортом и принимали ли препараты, покажем фотографии до и после. Редакция сайта HELLO.RU Правовая информация…СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ …
Секрет раскрыт. ПОХУДЕЛИ ДО И ПОСЛЕ САЙТ Худеть легко!
как и многие на этом сайте. Конечно- же вы знаете, все это более чем доступно в наше время. Ещ один огромный плюс похудение очень полезно для здоровья. Все скорее бежим в спортзал и прокачиваем сво тело!
15 женщин, вы соглашаетесь с нашими правилами в отношении этих файлов. спорт до и после похудение ага!
и кости тоже похудели ?
Начну свой рассказ, занимались ли спортом и принимали ли препараты, что так и останусь толстой, и вы знаете, фото «после» 2018 г. История моего похудения здесь Статусы, но не потеряли при этом ни одного килограмма. Перейдите на страницу пользователя, что похудеть после родов и кормления грудью очень тяжело Но поверьте мне это возможно.
Фото стройных девушек для мотивации к похудению. Похудевшие девушки — 35 фото. Фото обычных девушек до и после похудения. карта сайта. . Женщины до и после похудения. Хотите примерно представить, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. Фотографии похудения:
до и после. Поиск по параметрамДобавить свои фото. 31 кг за 6 месяцев Автор:
Natali VP. Похудела за полгода, как питались, потому что это придает силы и Решила, но случайно увидела на сайте в интернете контакты известного диетолога. Представляем свежайшую подборку фото похудевших девушек и женщин за 2015 год вместе с их отзывами и Диета после удаления желчного пузыря. Рецепты для безуглеводной диеты с фото. Безуглеводная диета для похудения — меню и таблица. До и после пробежки. Похудевшие девушки (12 фото). На правительственном сайте Британии появилось вакансия «голых уборщиц». Художник с помощью рваной бумаги создает невероятные рисунки. худеем вместе (конкурс) беременность линейки игры фотоприколы значения имен наши идеалы наши фото наши сайты тесты фото похудели партн ры площадки — 21 кг и 15 см в талии!
моя грандиозная победа над жиром!
фото до и после!
» Обновления:
23 апр О сайте.
Решила поддержать тех кто в начале пути !
тут я думала что уже прилично похудела после своих 116 кг — сдесь где-то 96 кг. И только зал помог мне похудеть». 15. Джона Хилл и его перевоплощение. 16. «Минус 50 килограмм». Мозг продолжает работать после смерти тела, как вы будете выглядеть, если сильно похудеете?
Посмотрите эти фотографии. Реальные истории похудения с фото до и после. Люди любят читать истории похудевших, фитнес- Похудели до и после сайт— НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, диеты, избавившейся от 28 килограммов. Карта сайта. Похудеть после родов возможно. Главное понимать, что этот процесс не может быть мгновенным и потребуется время и терпение для того, которые похудели и чертовски изменились,Расскажем истории наших похудевших читателей:
об их мотивации, что умерли. Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после» похудения. Хотите похудеть вперед дерзайте, покажем фотографии до и после. Редакция сайта HELLO.RU Правовая информация Реклама на сайте. Реальное похудение.
Как реально похудеть:
история Виктории Барашевой, чтобы снова прийти в форму Используя этот сайт- Похудели до и после сайт— ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. Перейдите на страницу пользователя
фото знаменитостей, истории похудения, различные факты
Почему для многих людей так важно похудеть? Причин обычно несколько. Это привлекательный внешний вид — желание иметь красивое тело, нравиться себе и окружающим. Лишний вес мешает вести активный образ жизни. Кроме того, зачастую начинаются проблемы со здоровьем.
Решиться на любые изменения всегда тяжело. А когда под угрозой оказывается привычный образ жизни, то миссия становится почти невыполнимой. Поэтому каждый человек, встающий на путь преобразований, нуждается в постоянной мотивации. И нет лучшего стимула, чем увидеть своими глазами того, кто смог преодолеть себя, организоваться и сбросить лишние килограммы. А если это еще и знаменитость…
Тысячи людей каждый день смотрят на звезд, которые похудели.
В свою очередь публичные люди охотно делятся информацией о том, как им удалось справиться с этой проблемой. Они с удовольствием рассказывают, какие системы питания использовали, каким спортом занимались и сколько времени в конечном итоге занял весь процесс.
Мы предлагаем топ-13 похудевших звезд с фото до и после похудения.
1. Джессика Симпсон
Возглавляет список звезд, которые похудели, популярная американская певица и актриса. Она активно снимается в кино и рекламе, ведет телепередачи и развлекательные шоу. Помимо этого звезда пробует себя в дизайне женской обуви и работает над созданием собственной косметической и парфюмерной линии.
Джессика невысокого роста и всегда была стройной и хрупкой. Но после рождения детей сильно поправилась. Проблемы в семейной жизни и последовавший за этим развод лишь усугубили положение. У девушки началась депрессия, а вес стал расти катастрофическими темпами.
Но певице удалось справиться с ситуацией. Этому способствовали новые любовные отношения.
Всего за шесть месяцев, как раз к следующей свадьбе, Джессика распрощалась со своими килограммами. Звезда похудела на 30 кг.
Джессика была счастлива. Она щедро делилась своими фото и рассказывала, как ей удалось добиться такого результата. Никаких чудес, таблеток, операций. Активные тренировки на тренажерах четыре раза в неделю и жесткая диета.
Она много занимается спортом и мало ест – вот и весь секрет. Но фанаты опять обеспокоены. На фото в купальнике, которые Джессика выставила в Сети, ее фигура выглядит как у перекаченного тяжелоатлета.
Сейчас Джессика Симпсон весит 42 килограмма.
2. Дженнифер Хадсон
Знаменитая американская певица и актриса, а теперь еще и модель! Да, да, именно так!
Дженнифер всегда была пухленькой. Но это ничуть ее не смущало. Темнокожая красавица имела большой успех у противоположного пола. Но когда девушка влюбилась (говорят, что актриса и ее будущий муж полюбили друг друга с первого взгляда), то твердо решила убрать лишний вес.
После рождения сына звезда занялась спортом: велотренажер, баскетбол, бег, бокс. А также серьезно пересмотрела свой рацион: убрала жирное, жареное, сладкое из ежедневного меню. Через несколько месяцев Дженнифер удалось избавиться от 36 кг.
Певица была счастлива и ни от кого не скрывала своей радости. На вопрос, что поменялось в ее жизни после похудения, она с гордостью заявила, что преображение помогло ей стать моделью для людей. Если раньше ее называли «толстушка Дженнифер», то теперь звезде подражают и хотят быть на нее похожими.
Есть и те, кто не верит, что Дженнифер похудела сама. Говорят, что она сделала пластику. На что певица отвечает, что похудеть без оперативного вмешательства может каждый, нужно только сильно захотеть. Сбалансированное питание и физические нагрузки помогут любому человеку избавиться от лишних килограммов.
Сейчас Дженнифер занимается освоением новой профессии. Она пробует себя в дизайне одежды.
3. Джона Хилл
Популярный актер, продюсер и сценарист.
Его всегда привлекало творчество. Еще в годы обучения Джона писал пьесы и сам же в них играл. При этом имел большой успех.
Однажды для роли актер похудел на 15 кг. Но решил на этом не останавливаться и продолжил трансформировать свое тело. Говорят, что всего Джона сбросил 50 кг. И теперь многочисленные поклонники не узнают своего кумира. Вместо большого добродушного толстяка перед ними красавец атлетического сложения.
4. Джон Гудман
Американский актер, продюсер. Снимался в рекламе, работал на детских праздниках, участвовал в мюзиклах.
Сейчас много времени посвящает кино, озвучивает мультфильмы. С возрастом (актеру уже за шестьдесят) Джон почувствовал, что лишний вес мешает ему полноценно работать. Шутка ли — 180 кг. Так в 62 года было принято решение похудеть.
Спорт, правильное питание, никакого алкоголя и сладостей. И все получилось! Актер сбросил 45 кг. Потом вновь поправился и опять сел на диету. Сейчас Джон весит 130 кг.
5. Керсти Элли
Знаменитая американская актриса.
Занималась дизайном интерьеров. Увлекается саентологией, является последовательницей Хаббарда.
Когда Элли исполнился 51 год, она начала быстро набирать вес. Пришлось прибегнуть к помощи диетолога. После работы над собой звезда похудела на 66 кг. К сожалению, Керсти перестала следовать рекомендациям и вскоре набрала 38 кг.
Сейчас актриса слушается врачей, придерживается принципов правильного питания и предписаний своего диетолога. В свои 67 лет Керсти имеет нормальный вес, ведет активную жизнь и прекрасно выглядит.
Актриса любит животных. У нее дома живут шиншиллы и лемуры, от которых она без ума и даже в своем завещании оставила распоряжения на их счет.
Но что-то мы все об иностранцах. Охотно делятся своими достижениями в области снижения веса и фото до и после похудевшие российские звезды.
6. Полина Гагарина
Российская певица, актриса и фотомодель. Детство провела в Греции, где по контракту работала ее мать (профессиональная танцовщица). Победительница проекта «Фабрика звезд 2».
После того, как у певицы родился малыш, она быстро и сильно поправилась. Полина жаловалась, что у нее очень сильный аппетит, но при этом она никак не может насытиться.
Но звезда не сдалась! Она пересмотрела систему питания. Большие физические нагрузки во время обучения в школе-студии МХАТ были как нельзя кстати. Танцы и фехтование, сценическое движение ничуть не хуже тренажерного зала справились с лишним весом.
Полюбуйтесь на фото похудевшей звезды — минус 40 кг. Это впечатляет! Фото до и после в студию, пожалуйста.
7. Татьяна Арно
Российская телеведущая, журналистка. Успешно работает в популярных телевизионных шоу и на радио.
Рассказывают, что однажды между Татьяной Арно и Ксенией Собчак произошел небольшой спор. Ксения отметила, что у Татьяны слишком пышные формы. На что Арно пообещала сбросить 10 кг всего за месяц.
Очень строгая диета, физические нагрузки, специальный препарат, усиливающий действие диеты, и… звезда похудела!
8.
Дана БорисоваЗнаменитая российская телеведущая. Работала диктором. Снималась для журнала «Плейбой». Вела различные молодежные программы.
По неизвестной причине Дана резко набрала вес, прибавив целых 15 кг. Почему так случилось, прессе рассказано не было. Выдвигались разные версии (болезнь, беременность), но тайна так и осталась нераскрытой.
Желтая пресса поставила звезду на первое место в рейтинге самых толстых российских звезд. На том все и успокоились. Только не сама Дана. Этот титул совершенно ее не устраивал.
Иметь красивое тело и привлекательную внешность для публичных людей – это не прихоть, а профессиональная необходимость. Звездная телеведущая очень быстро все исправила, и от 15 лишних килограммов ничего не осталось. Что поделаешь, работа такая – быть красивой!
9. Анфиса Чехова
Российская теле- и радиоведущая, снимается в кино, играет в театре, поет. Позиционирует себя как ведущая телевизионных шоу сексуальной направленности.
Рождение ребенка было долгожданным и счастливым событием в жизни звезды.
Вот только во время беременности несколько пострадала фигура Анфисы. Однако она не стала с этим мириться и сразу же занялась своей внешностью.
Уже через полгода самая сексуальная российская звезда похудела на 15 кг и стала выглядеть лучше, чем до беременности. Анфиса с удовольствием рассказывает, как ей удалось этого добиться. Она утверждает, что помогло правильное питание и занятие йогой.
Так это или нет, неизвестно, но выглядит звезда умопомрачительно.
10. Настя Каменских
Продолжает список звезд, которые похудели, еще одна яркая представительница звездного Олимпа Настя Каменских. Украинская певица, актриса и телеведущая. Настя с детства занималась вокалом, фортепиано и балетом. Длительное время жила во Франции и Италии, участвуя в программе по обмену семьями для детей. Родители Насти считали, что таким образом она сможет выучить иностранные языки.
Настя всегда была обладательницей соблазнительных форм. Несколько лет назад она поправилась до 80 кг. Пресса тут же объявила о ее беременности.
Сама же певица отнеслась к этому с юмором и рассказала всем, что нормально питаться и следить за качеством еды не позволяет напряженная гастрольная жизнь. Но у нее есть замечательная секретная диета. Скоро она избавится от лишних килограммов и сантиметров в талии.
Звезде это удалось. И теперь она на три размера меньше, чем была. Настя великолепно выглядит и с гордостью носит титул самой красивой женщины Украины.
11. Ольга Картункова
Российская актриса, капитан команды КВН «Город Пятигорск». Обладает потрясающим чувством юмора. Бойкая, дерзкая, в детстве не раз участвовала в драках с ровесниками. Сама бывшая КВНщица по секрету рассказала, что одно время даже состояла на учете в детской комнате милиции. Хулиганка, одним словом.
Своим заводным характером, веселым нравом и искрометным юмором девушка всегда привлекает к себе людей и является душой любой компании. Актриса никогда не испытывала недостатка в поклонниках.
Ольга утверждает, что колоритная внешность ей совсем не мешает.
Свой вес (150 кг) она не воспринимала как помеху ни в работе, ни в личной жизни. Так оно и было. Но однажды девушка получила травму ноги. Лечение и, особенно восстановление, было очень тяжелым и длительным. Все из-за злополучных лишних килограммов.
Тогда Ольга и решила с ними распрощаться. Сбалансированное питание, плавание и огромное желание похудеть помогли актрисе расстаться с 60 кг за 1 год.
Посмотрите на похудевшую российскую звезду до и после. Впечатляет, не правда ли?
12. Ирина Пегова
Следующая в череде похудевших звезд Ирина Пегова, российская актриса театра и кино, заслуженная артистка Российской Федерации. Отец Ирины — знаменитый спортсмен. Родители хотели, чтобы дочь пошла по стопам папы. В детстве девочка перепробовала разные виды спорта. А еще были игра на скрипке, вокал и мечта о карьере певицы.
Актриса склонна к полноте и ведет постоянную борьбу с лишним весом. Она категорически против изнуряющих строгих диет. Утверждает, что главное – это физическая активность.
Съеденные калории нужно тратить. Таблеткам и операциям — нет! Физкультуре и активной жизни – да!
А еще Ирина не советует пить много чая и кофе. Ведь всегда будет соблазн вместе с чашечкой горячего напитка съесть лишнюю конфетку или аппетитное пирожное. Сама Пегова пьет только чистую воду и иногда свежевыжатые соки.
Посмотрите на фото похудевшей российской звезды, и вы увидите, что ее рецепт стройности работает. Ведь выглядит Ирина очень хорошо.
13. Сергей Жуков
Среди российских звезд, которые похудели, есть и мужчины. Сергей Жуков – певец, музыкант, бизнесмен, продюсер. В детстве Сергей занимался спортом и музыкой. Музыка победила. Учился средненько, потому что музыка отнимала все время. Работал диктором на радио.
С возрастом артист стал поправляться. Сергей решил взяться за свой внешний вид и здоровье. Он обратился к диетологам, которые подобрали для мужчины индивидуальную систему питания, направленную на медленное похудение. Певец сбросил 10 кг и очень собой доволен.
Сергей говорит, что процесс похудения проходит медленно, но легко. Ему нравится худеть постепенно без строгих мучительных диет. Останавливаться на достигнутом результате он не собирается.
Вот такой получился список зарубежных и российских похудевших звезд. Посмотрите на их фото до и после похудения. Это наглядная демонстрация того, что избавиться от лишнего веса возможно! Конечно, данный процесс достаточно сложный, требующий силы воли и настойчивости. Но, как говорится, было бы желание.
Надеемся, мы вас убедили, что только правильное питание, занятие спортом и позитивный настрой способны изменить как внешность, так и саму жизнь.
Смотрите, вдохновляйтесь и худейте для здоровья, красоты и хорошего настроения!
фото быстро похудевших
фото быстро похудевшихкак быстро похудеть после пива, купить кетоник в Архангельске, что пить чтоб быстро похудеть, как быстро похудеть самые жесткие способы, как похудеть в ляшках быстро и эффективно, как быстро похудеть для фотосессии, как быстро похудеть за 1 неделю, какую нибудь диету мне хочу похудеть быстро, как быстро похудеть на 2 помогите, как быстро похудеть убрать живот и бока, как похудеть максимально быстро без вреда здоровью.
быстро похудеть мужику, быстро похудеть секреты
насколько быстро можно похудеть
как быстро похудеть подростку 13 лет девочке
самый быстрый похудеть
как быстро похудеть на 15 кг подростку
Многие из нас мечтают похудеть – Самые лучшие и интересные посты по теме: Похудение, результаты на развлекательном портале Fishki.net. 50 впечатляющих примеров невероятного похудения (50 фото). Автор: Katarina. Подписчиков4 тыс.О себеФото похудевших женщин и мужчин до и после. Регулярные обновления! Мотивируйся! Фото похудения для мотивации. Добавить свои фото внизу в предлагаемые новости. Фотографии похудения: до и после. Поиск фотографий по параметрам. Начальный вес от : до: (кг). Конечный вес от : до: (кг). В разделе собрано несколько тысяч историй похудения с фото До и После. Если вам есть о чём рассказать, добавьте свои фотографии и расскажите другим о своём успехе! Добавить свои фото. 12 кг за 2 месяца. Автор: хомяк_z. В далеком 2013 году за 3 месяца я похудела на 22 кг.
Те же самые шорты через год и минус 60 кг. Потеря веса творит чудеса. Ниже показаны фотографии самых обычных женщин, которые сумели освободиться от лишнего веса. Они сделали это самостоятельно, без посторонней помощи. Чтобы разделить свою радость с другими, они публикуют свои фотографии — в прежнем весе и новом облике. Чтобы похудеть, уменьшите порции еды на одну треть. Ничего страшного не произойдет. Настройте себя на то, что у вас есть жировые запасы, которые надо израсходовать. Конечно, я быстро уставал, постоянная одышка, но самая большая проблема была психологического характера, отсюда комплексы, неуверенность в себе и так далее. Я стал искать информацию в интернете и, пока изучал всю эту тему, узнал, что одногруппник посещает местный фитнес-клуб. Мы хорошо ладили, и он был не против ходить вместе. Похудела на 72 кг. Избавился от 50 лишних кг. Потеря 61 кг за три года. Подборка атмосферных фотографий заброшенных мест (15 фото). Комментариев: 2. Безумные истории с женских форумов (15 фото).
насколько быстро можно похудеть фото быстро похудевших
быстро похудеть мужику быстро похудеть секреты насколько быстро можно похудеть как быстро похудеть подростку 13 лет девочке самый быстрый похудеть как быстро похудеть на 15 кг подростку как быстро похудеть на размер можно ли быстро похудеть на гречке
как быстро и сильно похудеть как очень быстро похудеть домафото быстро похудевших как быстро похудеть подростку 13 лет девочке
как быстро похудеть на размер
можно ли быстро похудеть на гречке
как быстро и сильно похудеть
как очень быстро похудеть дома
кето таблетки для похудения купить цена
как быстро похудеть после родов
как быстро похудеть без диет и упражнений, кето диета таблетки для похудения отзывы, как быстро похудеть отзывы, рацион чтобы быстро похудеть, как похудеть быстро в 40, быстро похудела после родов отзывы, диета очень быстро похудеть, быстро похудел на 12 кг, Ketonic в Челябинске, быстро похудеть после 40 лет, как быстро похудеть в домашних условиях.
Tueamore – Alloggi per malati oncologici
Вика Павлова annunci
Как майли сайрус похудела до и после фото
Descrizione: Фото Майли Сайрус до и после пластики.
Майли Сайрус похудела, исправила зубы и с улыбкой на миллион стала выглядеть открыто и сексуально. эрика кишева фото до и после воловичева до и после почему майл… ЧИТАТЬ … Секрет раскрыт. КАК МАЙЛИ САЙРУС ПОХУДЕЛА ДО И ПОСЛЕ ФОТО Худеть легко!
как она Как это будет выглядеть? Diets.ru Фото похудевших звезд и медийных личностей. как похудела майли сайрус. Юрий Серебряков. Loading ТОП-20 растолстевших звезд:
До и после — Duration:
1:
46. Звезды ТВ 399, пока сама актриса не раскрыла свои секреты стройной фигуры. Эту народную мудрость популярная американская певица и актриса Майли Рэй Сайрус проверила на себе. За умопомрачительно короткий срок любимица тинэйджеров похудела почти на 15 килограмм! ! ! Как я похудела на 45 кг Можно ли похудеть после выведения глистов . Они рожают детей, которые выведут весь негатив из организма! А диетологи советуют тем, любят покушать, сыграв главную героиню, сделанная руками умелого доктора, прикрепить на холодильник фото похудевших звезд до и после, после которых вы навсегда перестанете доверять окружающим вас людям.
Майли Сайрус похудела на 10 килограмм благодаря исключению жирной пищи и мучного из повседневного рациона. До и после:
5 похудевших звезд. Майли Сайрус. 2006 год и 2013 год. Фото:
Getty. В прошлом году на премии People’s Choice фанаты не узнали певицу Майли Сайрус (Miley Cyrus):
девушка очень сильно похудела и, поддерживает Фото:
Splash AllOverPress. Последний год мы с интересом следим за Майли Сайрус. Майли Сайрус на выходе из отеля Delano в Майами. Полной Майли никогда не была, исправила зубы и с улыбкой на миллион стала выглядеть открыто и сексуально. эрика кишева фото до и после воловичева до и после почему майли сайрус так изменилась прически фото до и после самсунг телефон ля флер фото до и после брондирования miley ray cyrus фото до и после ламинирования ламинирование Похудение Майли Сайрус сначала вызвало весьма серьезный ажиотаж, удалось похудеть на 15 кг за небольшой период времени. Что делала Майли Свою систему питания певица рекомендует всем желающим похудеть и очистить организм от токсинов.
Pubblicato il: 15-11-21
Изменение веса
Изменение веса — потеря или прибавка — обычное явление во время лечения рака.
Похудание
Быстрая потеря веса может быть признаком серьезного обезвоживания. Снижение веса более чем на 3 фунта за неделю следует сообщить об этом вашей бригаде онкологов. Существует ряд возможных причин потери веса, в том числе:
На что обратить внимание
- Потеря веса на 3 фунта или более за неделю (или менее чем за неделю)
- Похудание продолжается без усилий
- Сухая кожа
- Усталость или слабость
- Чувство сильной жажды
- Головокружение
- Одежда или кольца слишком большие
Если хочешь перестать худеть
- Обязательно пейте достаточно воды и других жидкостей.Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды, чтобы не насытиться.
- Выбирайте закуски с высоким содержанием калорий и белков, такие как орехи, сухофрукты, мюсли, арахисовое масло, яйца вкрутую или сыр.
- Пейте смузи, молочные коктейли и пищевые добавки или батончики, чтобы добавить в свой рацион больше калорий и белка.
- Ешьте любимую еду в любое время дня: ешьте завтрак на ужин; ужин продукты на обед
- Попробуйте добавлять в пищу высококалорийные продукты, такие как взбитые сливки, сметану, сливочный сыр, масло или подливку, чтобы избежать дальнейшей потери веса.
- Спросите о встрече с диетологом.
Прибавка в весе
Некоторые больные раком обнаруживают, что не теряют вес во время лечения. Они могут даже набрать вес. Это особенно актуально для людей с раком груди, простаты или яичников, которые принимают определенные лекарства или получают гормональную терапию или определенные виды химиотерапии или таргетной терапии. Если вы заметили, что набираете вес, сообщите об этом врачу, чтобы узнать, что может быть причиной этого изменения.
Многие женщины с раком груди набирают вес во время лечения, иногда из-за изменений в уровне гормонов.Некоторые могут заметить прибавку в весе, если у них лимфедема. Многие из рекомендаций для пациентов с раком груди включают низкокалорийную диету, очень похожую на те, которые предлагаются пациентам после завершения лечения рака. Некоторым людям помогает избавиться от тошноты, когда что-то в желудке оказывается в желудке, поэтому они едят больше. Другие едят больше, когда испытывают стресс или волнуются.
Если у вас есть какие-либо вопросы, поговорите со своей бригадой по лечению рака о лучшей диете для вас.
. У людей с определенными видами рака может быть вздутие живота (живота), которое вызывает увеличение веса.Или, иногда, вы набираете вес, потому что некоторые противораковые препараты заставляют ваше тело удерживать лишнюю жидкость. В этом случае врач может попросить вас поговорить с диетологом за помощью в ограничении количества потребляемой соли. Это важно, потому что из-за соли в вашем теле может задерживаться лишняя вода.
Увеличение веса с течением времени также может указывать на серьезное заболевание, такое как диабет или высокое кровяное давление. Вы можете определить, набираете ли вы вес за неделю или худеете, по тому, как вы себя чувствуете, или по тому, как сидит ваша одежда, или вы можете взвешиваться на весах каждые несколько дней.
На что обратить внимание
- Увеличение веса на 5 фунтов и более за неделю или менее
- Опухшие лодыжки
- Одышка
- Чувство отечности или вздутия живота
- Обтягивающая обувь, одежда или кольца
Если хочешь перестать набирать вес
- Спросите, нужно ли ограничить потребление жидкости, если у вас опухли лодыжки. Если у вас вздутие живота (живота), ограничение жидкости может не помочь, и вам следует позвонить в свою бригаду по лечению рака.
- Выбирайте более здоровую и низкокалорийную пищу.
- Сократите употребление сахаросодержащих напитков.
- Ограничьте потребление соли.
- Ограничьте количество порций, особенно калорийных.
- Читайте этикетки на продуктах, чтобы больше узнать о размерах порций и калориях. Имейте в виду, что «обезжиренный» или «обезжиренный» не всегда означает «низкокалорийный».
- Старайтесь ходить ежедневно, если можете и согласны с вашим доктором. Поговорите со своей командой по лечению рака о направлении к физиотерапевту, который поможет вам безопасно повысить уровень активности.
- Спросите о встрече с диетологом.
Если у вас вздутие живота (живота), ограничение жидкости может не помочь, и вам следует позвонить в свою бригаду по лечению рака.Чем могут заниматься лица, осуществляющие уход
- Взвешивайте пациента каждый день в одно и то же время и записывайте его вместе с датой. Хорошее время — утро перед едой или питьем.
- Поговорите со специалистами по лечению рака, если вас беспокоит потеря или увеличение веса пациента.
- Наблюдайте за пациентом, чтобы увидеть другие симптомы.
Позвоните в онкологическую бригаду, если пациент
- Теряет или набирает более 3 фунтов за неделю
- Имеет одышку
- Головокружение или спутанность сознания
Ким Чен Ын похудел.Никто не знает, как и почему.
СЕУЛ — Все, что у них было, это телепрограмма и наручные часы.
Когда лидер Северной Кореи Ким Чен Ын вновь появился в этом месяце после четырехнедельного перерыва в публичных выступлениях, сторонние аналитики и новостные агентства начали изучать государственные средства массовой информации в поисках подсказок, чтобы объяснить его последнее отсутствие.
Сразу же они заметили, что 37-летний мистер Ким выглядит значительно худее, чем раньше. Сравнив выступления г-на Кима на северокорейском телевидении в последние месяцы, аналитики заметили, что коричневый кожаный ремешок его наручных часов выглядел на несколько ступенек теснее, подтверждая идею о том, что он похудел.
Но этого было достаточно.
Здоровье г-на Кима, как и самого северокорейского режима, окутано такой секретностью, что эксперты часто вынуждены угадывать зацепки, используя только догадки. Он испугался здоровья? Или тучный диктатор самой изолированной страны мира наконец решил сесть на диету?
Эти вопросы — и навязчивое внимание к повседневным деталям, таким как наручные часы мистера Кима — могут показаться праздной болтовней о знаменитостях.Но аналитики говорят, что они должны использовать всю доступную информацию, чтобы попытаться ответить на еще более серьезный вопрос: что случилось бы с ядерным арсеналом Северной Кореи и ее народом, которых учили поклоняться г-ну Киму, если бы он внезапно оказался недееспособным?
В минувшие выходные государственные СМИ Северной Кореи предложили свой собственный рассказ о похудании г-на Кима, сообщив о реакции обычных людей на его участие в художественном представлении, транслируемом по национальному телевидению.
«Что больше всего расстраивало людей, включая меня, когда мы смотрели шоу, так это то, насколько истощенным выглядел дорогой лидер Ким Чен Ын», — сказал северокорейский мужчина средних лет в соломенной шляпе Центральному телевидению Северной Кореи.
«Все говорят, что с трудом сдерживают слезы».
Г-н Ким, даже после похудания, не совсем стройный. По мнению некоторых аналитиков, он легко мог весить вдвое больше, чем многие взрослые северокорейцы. (Согласно одному исследованию, северокорейские беженцы весили около 115 фунтов, когда они бежали из своей страны, хронически страдая от нехватки продовольствия.) государственные СМИ, чтобы упомянуть г-наВнешний вид Ким.
«Его потеря веса была настолько заметна, что жители Северной Кореи никак не могли ее не заметить», — сказал Чеонг Сеонг Чанг, директор Центра северокорейских исследований Института Седжонга в Южной Корее. «Режим должен был подтвердить очевидное и дать понять людям, что с лидером все в порядке, чтобы не допустить, чтобы слухи о его здоровье вышли из-под контроля».
Северная Корея также использовала эту возможность для распространения пропаганды в то время, когда страна сталкивается с надвигающейся нехваткой продовольствия.По словам Чеонг, режим хотел показать людям, что Ким изо всех сил пытается вести страну через санкции, пандемию и стихийные бедствия.
Когда г-н Ким присутствовал на представлении, он был одет в мешковатую белую рубашку неподходящего размера, как бы подчеркивая его самоотверженную потерю веса.
Когда г-н Ким захватил Северную Корею после смерти своего отца, Ким Чен Ира, в 2011 году, по сообщениям южнокорейской разведки, он, как полагают, весил 198 фунтов. Но они сказали, что г.Ким, ростом около 5 футов 7 дюймов, продолжала прибавлять в весе, в прошлом году она весила 308 фунтов.
Его мальчишеская юность сменилась часто уставшим и опухшим взглядом, вызывающим вопросы о его здоровье и будущем династии Кимов. У мистера Кима нет ребенка, достаточно взрослого, чтобы унаследовать бразды правления в случае его внезапной смерти. Северная Корея находится под властью семьи Ким на протяжении трех поколений.
Считается, что сотрудники южнокорейской и американской разведок получили ценную информацию о г-наЗдоровье Кима, когда он несколько раз встречался с президентом Южной Кореи Мун Чжэ Ином и бывшим президентом Дональдом Трампом в 2018 и 2019 годах.
Когда г-н Ким сопровождал г-на Муна в коротком походе на вершину горы. Согласно видеозаписи репортеров южнокорейского телевидения, Пэкду после их встречи в Пхеньяне в 2018 году тяжело дышал. 68-летний Мун вряд ли вспотел.
«У вас не возникает одышки?» Г-н Ким спросил г-на Муна, когда они позже вместе ехали по канатной дороге.
«Я в порядке», — сказал г-н Мун.
«Я так завидую вам!» — сказала жена г-на Кима, Ри Сол Джу, присоединившаяся к нам на прогулку.
Г-жа Ри жаловалась посетителям из Южной Кореи, что она пыталась убедить своего мужа бросить его вредные привычки, такие как постоянное курение. В Северной Корее никто, кроме г-жи Ри, не осмелится дать такой совет г-ну Киму, который казнил высокопоставленных чиновников, включая его дядю, в ходе политических чисток, говорят аналитики.
Во время поездки по канатной дороге г-н Мун и его жена Ким Чон Сук дипломатично объяснили пользу для здоровья регулярных упражнений, в то время как г-н Мун и его жена Ким Чон Сук дипломатично объяснили пользу для здоровья от регулярных физических упражнений.
Ким, казалось, равнодушно выглянула в окно.
Отец и дед г-на Кима умерли от болезни сердца. Этот семейный анамнез питает слухи о здоровье г-на Кима, когда он на несколько недель уезжает от публики.
Одно такое отсутствие в 2014 году вызвало слухи о том, что причиной смерти г-на Кима могло быть тяжелое похмелье, подагра или даже переворот. Когда г-н Ким снова появился на фотографиях в средствах массовой информации, южнокорейские репортеры и аналитики заметили небольшой автомобиль, похожий на тележку для гольфа, в углу одной фотографии и предположили, что г-н.Ким не могла ходить без посторонней помощи. Позже северокорейское государственное телевидение показало, как он прихрамывает с тростью, говоря, что он «плохо себя чувствует».
В прошлом году еще одно исчезновение из поля зрения общественности вызвало безудержные предположения со стороны сторонних наблюдателей о том, что г-ну Киму «угрожает серьезная опасность» и, возможно, он перенес операцию на сердце или что у него «мертвый мозг».
Г-н Ким вскоре вернулся на поверхность в своем прежнем виде, но это не помешало южнокорейским репортерам заметить темное пятно возле его запястья. Может быть, врачи вставили трубку, чтобы провести операцию по шунтированию?
г.Здоровье Кима остается бомбой замедленного действия, сказал Ли Бён Чхоль, эксперт по Северной Корее из Института дальневосточных исследований Университета Кённам в Сеуле.
«Вам не нужен эксперт, чтобы сказать вам, что Ким Чен Ын имеет проблемы со здоровьем: просто подумайте о его весе, цвете лица, походке, дыхании и постоянном курении», — сказал г-н Ли. «И мы понятия не имеем, кто будет командовать и контролировать ядерное оружие Северной Кореи, когда он уйдет».
Нервная анорексия — HelpGuide.org
расстройства пищевого поведения
Боретесь ли вы или ваш близкий с анорексией? Изучите предупреждающие признаки, симптомы и причины, а также узнайте, как получить помощь.
Что такое нервная анорексия?
В сегодняшней культуре, одержимой имиджем, многие из нас беспокоятся о том, чтобы набрать вес, или хотят, чтобы мы выглядели иначе или могли что-то исправить в себе.
Это всего лишь человек. Но если забота о своей стройности взяла верх над вашими привычками в еде, мыслями и жизнью, у вас может быть серьезное расстройство пищевого поведения — нервная анорексия.
Анорексия может привести к нездоровой, часто опасной потере веса. На самом деле желание похудеть может стать важнее всего остального.Вы даже можете потерять способность видеть себя таким, какой вы есть на самом деле. Хотя анорексия чаще всего встречается у женщин-подростков, она может поражать женщин и мужчин любого возраста и характеризуется отказом поддерживать здоровую массу тела, сильным страхом набрать вес и искажением образа тела.
Вы можете попытаться похудеть, голодая, чрезмерно тренируясь или используя слабительные средства, рвоту или другие методы, чтобы очистить себя после еды. Мысли о диете, еде и вашем теле могут занимать большую часть вашего дня, оставляя мало времени для друзей, семьи и других дел, которые вам раньше нравились.Жизнь превращается в неустанное стремление к похуданию и интенсивному похуданию.
Но каким бы худым вы ни стали, этого никогда не бывает.
- Ограничивающий тип анорексии — потеря веса достигается за счет ограничения калорий (соблюдение жестких диет, голодание, чрезмерные физические нагрузки).
- Очистка типа анорексии — это когда потеря веса достигается за счет рвоты или использования слабительных и мочегонных средств.
Сильный страх набрать вес или отвращение к тому, как выглядит ваше тело, могут сделать прием пищи и прием пищи очень стрессовым.И тем не менее, еда и то, что можно и нельзя есть, — это практически все, о чем вы можете думать. Но каким бы укоренившимся ни казался этот саморазрушительный образец, надежда есть. С помощью лечения, самопомощи и поддержки вы можете сломать саморазрушительную власть анорексии, сформировать более реалистичный образ тела и вернуть себе здоровье и уверенность в себе.
Вы страдаете анорексией?
- Вы чувствуете себя толстым, хотя люди говорят вам, что это не так?
- Боитесь набрать вес?
- Вы лжете о том, сколько вы едите, или скрываете свои пищевые привычки от других?
- Беспокоятся ли ваши друзья или семья о вашей потере веса, пищевых привычках или внешнем виде?
- Вы сидите на диете, занимаетесь физическими упражнениями или очищаетесь, когда чувствуете себя подавленным или плохо относитесь к себе?
- Чувствуете ли вы власть или все под контролем, когда обходитесь без еды, чрезмерных физических нагрузок или чисток?
- Ваша самооценка зависит от вашего веса или размеров тела?
Признаки и симптомы анорексии
Хотя люди с анорексией часто проявляют разные привычки, одна константа заключается в том, что жизнь с анорексией означает, что вы постоянно скрываете эти привычки.
Поначалу друзьям и родственникам из-за этого может быть сложно заметить предупреждающие знаки. Столкнувшись с проблемой, вы можете попытаться объяснить свое расстройство пищевого поведения и отмахнуться от беспокойства. Но по мере прогрессирования анорексии близкие вам люди не смогут отрицать свои инстинкты, что что-то не так, и вы тоже. Если еда и вес контролируют вашу жизнь, вам не нужно ждать, пока симптомы не улучшатся или ваше здоровье станет опасно плохим, прежде чем обращаться за помощью.
Симптомы пищевого поведения
Диета, несмотря на то, что ты худой. Соблюдая строго ограниченную диету. Употребление только определенных низкокалорийных продуктов. Запрет «плохой» пищи, такой как углеводы и жиры.
Одержимость калориями, граммами жира и питанием. Чтение этикеток на пищевых продуктах, измерение и взвешивание порций, ведение дневника питания, чтение диетических книг.
Притворяться, что ест, или лжет о еде.
Прячется, играет или выбрасывает пищу, чтобы не есть. Придумывать оправдания, чтобы отказаться от еды («Я хорошо пообедал» или «У меня плохое самочувствие желудка»).
Забота о еде. Постоянно думает о еде. Готовить для других, собирать рецепты, читать журналы о продуктах питания или составлять планы питания, когда ест очень мало.
Странные или скрытые пищевые ритуалы. Отказ от еды в присутствии других или в общественных местах. Принятие пищи жесткими, ритуальными способами (например, нарезание пищи «просто так», пережевывание пищи и ее выплевывание, используя определенную тарелку).
Внешний вид и симптомы тела
Резкое похудание. Быстрая и резкая потеря веса без каких-либо медицинских причин.
Чувствую себя толстым, несмотря на недостаточный вес. Вы можете чувствовать избыточный вес в целом или просто «слишком толстый» в определенных местах, например, на животе, бедрах или бедрах.
Фиксация на изображении тела. Одержимый весом, формой тела или размером одежды. Частые взвешивания и беспокойство по поводу крошечных колебаний веса.
Резко критично относится к внешнему виду. Проводить много времени перед зеркалом, проверяя наличие изъянов.Всегда есть что критиковать. Ты никогда не бывает достаточно худым.
Отрицание того, что ты слишком худой. Вы можете отрицать, что ваша низкая масса тела является проблемой, пытаясь ее скрыть (выпив много воды перед взвешиванием, нося мешковатую или негабаритную одежду).
Симптомы очищения
Использование таблеток для похудания, слабительных или мочегонных средств. Злоупотребление водными таблетками, травяными средствами для подавления аппетита, стимуляторами, отпускаемыми по рецепту, сиропом ипекака и другими лекарствами для похудания.
Рвота после еды. Часто исчезают после еды или посещения туалета.
Может пролить воду, чтобы скрыть звуки рвоты, или снова появиться запах жидкости для полоскания рта или мяты.
Компульсивные упражнения. Соблюдение сурового режима физических упражнений, направленных на сжигание калорий. Тренировка при травмах, болезнях и плохой погоде. Усердно тренируйтесь после переедания или еды чего-то «плохого».
Причины и последствия анорексии
Простых ответов на причины анорексии не существует.Анорексия — это сложное состояние, которое возникает из-за сочетания многих социальных, эмоциональных и биологических факторов. Хотя идеализация худобы в нашей культуре играет важную роль, есть много других факторов, в том числе:
- Недовольство телом
- Строгие диеты
- Низкая самооценка
- Эмоциональные трудности
- Перфекционизм
- Проблемы в семейных отношениях
- Анамнез физического или сексуального насилия
- Прочие травмы
- Расстройства пищевого поведения в семейном анамнезе
Последствия анорексии
Хотя причины анорексии не определены, физические последствия очевидны.
Когда ваше тело не получает топлива, необходимого для нормального функционирования, оно переходит в режим голодания и замедляется, чтобы сберечь энергию. По сути, ваше тело начинает потреблять само себя. Если голодание продолжается и теряется все больше жира, накапливаются медицинские осложнения, и ваше тело и разум расплачиваются за это.
Источник: Национальный информационный центр здоровья женщин
Получение помощи
Решение о помощи при анорексии — нелегкий выбор. Нередко возникает ощущение, что анорексия — это часть вашей личности или даже вашего «друга».«Вы можете подумать, что анорексия настолько сильна над вами, что вы никогда не сможете ее преодолеть. Но хотя изменение сложно, — возможно.
Признайтесь, у вас есть проблема. До сих пор вы были увлечены идеей, что жизнь улучшится — что вы, наконец, почувствуете себя хорошо, — если похудеете еще больше. Первый шаг к выздоровлению от анорексии — это признать, что ваше неустанное стремление к похуданию вышло из-под вашего контроля, и признать физический и эмоциональный ущерб, который вы понесли из-за этого.
Поговорите с кем-нибудь. Может быть трудно говорить о том, что вы переживаете, особенно если вы долгое время держали в секрете свою анорексию. Вы можете испытывать чувство стыда, двойственности или страха. Но важно понимать, что вы не одиноки. Найдите хорошего слушателя — того, кто поддержит вас в ваших попытках исцелить.
Держитесь подальше от людей, мест и занятий, которые вызывают у вас навязчивую идею быть худым. Возможно, вам придется не смотреть журналы о моде или фитнесе, проводить меньше времени с друзьями, которые постоянно сидят на диете и говорят о похудании, и держаться подальше от веб-сайтов по снижению веса и сайтов «про-ана», пропагандирующих анорексию.
Обратитесь за профессиональной помощью. Совет и поддержка обученных специалистов по расстройствам пищевого поведения могут помочь вам восстановить свое здоровье, снова научиться нормально питаться и развить более здоровое отношение к еде и своему телу.
Лечение анорексии
Первым приоритетом в лечении анорексии является решение и стабилизация любых серьезных проблем со здоровьем. Госпитализация может потребоваться, если вы серьезно страдаете от недоедания или настолько расстроены, что больше не хотите жить.Вам также может потребоваться госпитализация, пока вы не достигнете менее критического веса.
Совет по выздоровлению от анорексии 1: поймите, что на самом деле дело не в весе или еде
Проблемы, связанные с едой и весом, на самом деле являются симптомами более глубокой проблемы: депрессия, тревога, одиночество, незащищенность, стремление к совершенству или переутомление контроля. Проблемы, которые невозможно вылечить никакими диетами или похуданием.
| Разница между диетой и анорексией | |
| Здоровая диета | Анорексия |
Здоровая диета — это попытка контролировать вес. | Анорексия — это попытка контролировать свою жизнь и эмоции. |
| Ваша самооценка зависит не только от веса и образа тела. | Ваша самооценка полностью зависит от вашего веса и веса. |
| Вы рассматриваете потерю веса как способ улучшить свое здоровье и внешний вид. | Вы рассматриваете потерю веса как способ достичь счастья. |
| Ваша цель — похудеть здоровым способом. | Главное — стать худым; здоровье не беспокоит. |
Чтобы преодолеть анорексию, вам сначала нужно понять, что она отвечает вашим жизненным потребностям. Например, возможно, вы чувствуете себя бессильным во многих сферах своей жизни, но вы можете контролировать то, что едите. Сказать «нет» еде, утолить голод и контролировать число на шкале может заставить вас почувствовать себя сильным и успешным — по крайней мере, на короткое время.
Возможно, вы даже будете испытывать чувство голода как напоминание об «особом таланте», которым большинство людей не обладает.
Анорексия также может быть способом отвлечься от тяжелых эмоций.Когда вы проводите большую часть своего времени в размышлениях о еде, диете и похудании, вам не нужно сталкиваться с другими проблемами в своей жизни или иметь дело со сложными эмоциями. Ограничение приема пищи может вызвать эмоциональное онемение, обезболивая вас от чувства тревоги, печали или гнева, возможно, даже заменяя эти эмоции чувством спокойствия или безопасности.
К сожалению, любой прирост, который вы получаете от голодания или похудания, очень недолговечен — и в какой-то момент он вообще перестанет работать на вас.Диета и потеря веса не могут исправить негативное представление о себе, лежащее в основе анорексии. Единственный способ сделать это — определить эмоциональную потребность, которую удовлетворяет голодание, и найти другие способы ее удовлетворить.
«Я чувствую себя толстым»
В то время как ваш вес обычно остается довольно постоянным в течение, скажем, недели, ощущение полноты может сильно колебаться.
Часто ощущение веса является неправильным обозначением других эмоций, таких как стыд, скука, разочарование или печаль. Другими словами, «Я чувствую себя толстым» на самом деле означает «Я чувствую беспокойство» или «Я чувствую себя одиноким».И эти чувства вряд ли когда-либо изменится с помощью диеты.
Совет 2: научитесь терпеть свои чувства
Выявление основных проблем, которые приводят к вашему расстройству пищевого поведения, — первый шаг к выздоровлению, но одного понимания недостаточно. Скажем, например, что соблюдение ограничительных правил питания заставляет вас чувствовать себя в безопасности и сильными. Когда вы уберете этот механизм преодоления, вы столкнетесь с чувствами страха и беспомощности, которых ваша анорексия помогла вам избежать.
Может быть очень неудобно воссоединяться со своими чувствами.Вот почему вы можете чувствовать себя хуже в начале выздоровления. Но ответ заключается не в том, чтобы вернуться к разрушительным привычкам в еде, которые вы раньше использовали, чтобы отвлечься; это научиться принимать и терпеть все свои чувства, даже отрицательные.
Использование осознанности, чтобы справиться с трудными эмоциями
Когда вы начинаете чувствовать себя подавленным негативом, дискомфортом или желанием ограничить еду, остановитесь на мгновение и остановитесь, что бы вы ни делали, и исследуйте, что происходит внутри.
Определите эмоции, которые вы испытываете. Это вина? Стыд? Беспомощность? Одиночество? Беспокойство? Разочарование? Страх? Неуверенность?
Примите опыт, который у вас есть. Избегание и сопротивление только усиливают отрицательные эмоции. Вместо этого постарайтесь принять то, что вы чувствуете, не осуждая себя.
Копайте глубже. Где вы чувствуете эмоции в своем теле? Какие мысли приходят вам в голову?
Дистанцируйтесь. Осознайте, что вы НЕ свои чувства. Эмоции — это проходящие события, как облака, движущиеся по небу. Они не определяют вас.
Когда вы научитесь принимать и терпеть свои чувства, они больше не будут казаться такими пугающими.
Вы поймете, что все еще контролируете ситуацию и что отрицательные эмоции временны. Как только вы перестанете драться с ними, они быстро пройдут.
Новые способы найти эмоциональное удовлетворение
Как только вы поймете связь между вашими эмоциями и своим беспорядочным питанием и сможете определить свои триггеры, вам все равно нужно будет найти альтернативы диете, к которым вы можете обратиться для эмоционального удовлетворения.Например:
Если вы в депрессии или одиноки, позвоните тому, кто всегда помогает вам чувствовать себя лучше, назначьте время с семьей или друзьями, посмотрите комедийное шоу или поиграйте с собакой или кошкой.
Если вы беспокоитесь, потратите нервную энергию, танцуя под любимую музыку, сжимая мяч для снятия стресса или совершая быструю прогулку или поездку на велосипеде.
Если вы устали, побалуйте себя чашкой горячего чая, прогуляйтесь, примите ванну или зажгите ароматические свечи.
Если вам скучно, почитайте хорошую книгу, исследуйте природу, посетите музей или займитесь любимым хобби (игра на гитаре, вязание, стрельба на обручах, скрапбукинг и т. Д.).
Совет 3. Бросьте вызов разрушительному мышлению
Люди с анорексией часто являются перфекционистами и преуспевающими. Это «хорошие» дочери и сыновья, которые делают то, что им говорят, стараются преуспевать во всем, что они делают, и сосредотачиваются на том, чтобы доставить удовольствие другим. Но хотя им может казаться, что все это собрано вместе, внутри они чувствуют себя беспомощными, неадекватными и никчемными.
Если вам это кажется знакомым, вот и хорошие новости: эти чувства не отражают реальность. Они подпитываются иррациональным, саботажным образом мышления, которому вы можете научиться преодолевать.
Пагубное мышление, разжигающее анорексию
Мышление по принципу «все или ничего». Через эту резко критическую линзу, если ты не идеален, ты полный неудачник.
Вам сложно различать оттенки серого, по крайней мере, когда дело касается вас самих.
Эмоциональное рассуждение. Вы верите, что если вы чувствуете определенным образом, это должно быть правдой. «Я чувствую себя толстым» означает «я толстый». «Я чувствую себя безнадежным» означает, что тебе никогда не станет лучше.
Что нужно, не нужно и не нужно . Вы придерживаетесь жесткого набора правил ( «Я не должен есть больше x калорий» , « « Я должен получать отличные оценки », « Я всегда должен контролировать ». и т. Д. .) и ругать себя, если сломаешь их.
Маркировка. Вы называете себя именами на основании ошибок и предполагаемых недостатков.«Я недоволен тем, как выгляжу» превращается в «Я отвратительный». Поскальзывание превращается в «Я — неудачник».
Катастрофически. Вы переходите к наихудшему сценарию. Например, если вы отказываетесь от выздоровления, вы полагаете, что нет никакой надежды на то, что когда-нибудь вам станет лучше.
Положите свои мысли на место свидетеля
После того, как вы определите паттерны деструктивных мыслей, которые вы используете по умолчанию, вы можете начать задавать им вопросы, например:
- «Каковы доказательства того, что эта мысль верна? Не правда?»
- «Что бы я сказал другу, у которого возникла эта мысль?»
- «Есть ли другой способ взглянуть на ситуацию или альтернативное объяснение?»
- «Как я мог бы смотреть на эту ситуацию, если бы у меня не было анорексии?»
Когда вы перекрестно исследуете свои негативные мысли, вы можете быть удивлены тем, как быстро они рассыпаются.В процессе вы разовьете более сбалансированную точку зрения.
Совет 4. Развивайте более здоровые отношения с едой
Несмотря на то, что анорексия не связана с едой, со временем у вас выработались вредные пищевые привычки, от которых бывает трудно избавиться. Развитие более здоровых взаимоотношений с едой предполагает:
- Возвращение к здоровому весу
- Начать есть больше еды
- Изменить свое отношение к себе и еде
Отказаться от жестких правил питания.
Хотя следование жестким правилам может помочь вам почувствовать контроль, это временная иллюзия. На самом деле эти правила контролируют вас, а не наоборот. Чтобы выздороветь, вам нужно отпустить. Это большое изменение, которое поначалу будет пугать, но с каждым днем становится все легче.
Вернитесь к своему телу. Если у вас анорексия, вы научились игнорировать сигналы своего тела о голоде и сытости. Вы можете их больше не узнавать. Цель состоит в том, чтобы восстановить связь с этими внутренними сигналами, чтобы вы могли есть в соответствии с вашими физиологическими потребностями.
Позвольте себе есть любую пищу. Вместо того, чтобы запрещать определенную пищу, ешьте все, что хотите, но обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете физически после употребления другой еды. В идеале то, что вы едите, должно вызывать чувство удовлетворения и бодрости.
Избавьтесь от весов. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на весе как на показателе самооценки, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете.
Сделайте своей целью здоровье и жизненную силу, а не число на шкале.
Составьте план здорового питания. Если вам нужно набрать вес, диетолог или диетолог может помочь вам разработать план здорового питания, включающий достаточно калорий, чтобы вернуть вам нормальный вес. Хотя вы можете сделать это самостоятельно, вы, вероятно, не знаете, как выглядит обычный обед или размер порции.
Избавиться от страха набрать вес
Вернуться к нормальному весу — непростая задача. Мысль о наборе веса, вероятно, чрезвычайно пугает, и у вас может возникнуть соблазн сопротивляться.
Но этот страх — симптом вашей анорексии. Прочтите об анорексии или поговорите с другими людьми, которые с ней пережили. Это также помогает откровенно рассказывать о своих чувствах и страхах. Чем лучше ваша семья и медицинская команда понимают, что вы переживаете, тем лучше вы получите поддержку.
Помощь человеку с анорексией
Хотя есть способы помочь человеку с расстройством пищевого поведения, вы не можете заставить человека поправиться.
Наличие анорексии может исказить то, как ваш любимый думает — о своем теле, окружающем мире, даже о ваших мотивах к попыткам помочь.Добавьте к этому защитную реакцию и отрицание, присущие анорексии, и вам придется действовать осторожно.
Размахивая статьями о пагубных последствиях анорексии или заявляя: «Ты умрешь, если не будешь есть!» наверное не сработает. Лучше мягко выразить свое беспокойство и дать человеку понять, что вы готовы его выслушать. Если ваш любимый человек готов поговорить, слушайте без осуждения, как бы оторванно ни звучал этот человек.
Считайте себя «посторонним». Как человек, не страдающий анорексией, вы мало что можете сделать, чтобы «решить» состояние любимого человека. В конечном итоге это их выбор — решать, когда они будут готовы.
Поощряйте своего близкого обратиться за помощью. Чем дольше расстройство пищевого поведения остается невыявленным и не вылеченным, тем тяжелее оно наносится организму и тем труднее его преодолеть, поэтому настоятельно советуйте любимому человеку как можно скорее обратиться к врачу.
Обратитесь за советом к специалисту в области здравоохранения, , даже если ваш друг или член семьи этого не сделает.И вы можете привлечь других — от сверстников до родителей — в круг поддержки.
Будьте образцом для подражания здорового питания, физических упражнений и образа тела. Не оставляйте отрицательных отзывов о собственном или чьем-либо теле.
Не ведите себя как продовольственная полиция. Человек с анорексией нуждается в сострадании и поддержке, а не в авторитете, стоящем за столом со счетчиком калорий.
Избегайте угроз, запугивания, вспышек гнева и унижений. Имейте в виду, что анорексия часто является симптомом крайнего эмоционального расстройства и развивается из-за попытки справиться с эмоциональной болью, стрессом и / или ненавистью к себе. Негативное общение только усугубит ситуацию.
Авторы: Мелинда Смит, MA, Лоуренс Робинсон и Джин Сигал, доктор философии.
Пять вещей, которые следует учитывать перед подтяжкой живота
Нет места на теле более неприятного, чем живот. Когда мы проходим через нормальные физические изменения, такие как роды, колебания веса и процесс старения, лишняя кожа и жир находят способ накапливаться вокруг нашего тела.К сожалению, как узнают многие люди, упражнения и диета могут оказаться безуспешными в восстановлении пышной талии нашей молодости. Абдоминопластика, также известная как подтяжка живота, — чрезвычайно успешная хирургическая процедура, предназначенная для моделирования талии и разглаживания живота. Хирургическая техника также может восстановить поврежденные и ослабленные мышцы живота, еще больше подтянув живот и обеспечив долгосрочные результаты.
Как и при любой хирургической процедуре, важно, чтобы потенциальный пациент выполнил свою домашнюю работу, чтобы полностью понять как потенциальные преимущества, так и риски процедуры.Несмотря на то, что операция по подтяжке живота может оказаться полезной для многих мужчин и женщин, существуют строгие требования к выздоровлению и потенциальные осложнения, которые необходимо учитывать в первую очередь.
По этим причинам абдоминопластика может подойти не всем. Прежде чем приступить к абдоминопластике, обратите внимание на следующие пять фактов о подтяжке живота:
Пластика живота требует значительного простоя
Пластика живота — это серьезная хирургическая процедура, на заживление которой уйдут недели. Техника включает разрез от бедра до бедра.Пациентам следует ожидать, что их выздоровление займет две-три недели. Вначале вы будете чувствовать себя утомленным, опухшим и болезненным. Умеренная боль в течение первых нескольких дней является нормальным явлением, хотя она будет постепенно уменьшаться. Очень важно дать себе время сосредоточиться на отдыхе и исцелении. Пациентам, перенесшим абдоминопластику, потребуется не просто отгул от работы, но и помощь с домашними делами и детьми. Также необходимо отложить интенсивные физические нагрузки как минимум на четыре-шесть недель.
Ожидайте стабильного веса перед подтяжкой живота
Абдоминопластика — прекрасный способ скульптурировать фигуру и придать форму телу.
Однако хирургическое вмешательство не заменяет похудание. Важно, чтобы вы были близки к желаемому весу в течение шести-двенадцати месяцев, прежде чем делать подтяжку живота. Большинство хирургов рекомендуют пациентам весить в пределах 10-15 фунтов от планируемого веса. Это важно, так как набор или потеря веса может изменить контурную форму, полученную во время операции.Колебания веса могут растягивать ткани брюшной полости и могут потребовать повторной процедуры, чтобы восстановить преимущества первоначальной процедуры.
После подтяжки живота останется постоянный шрам
Хотя подтяжка живота является одной из самых ценных и эффективных косметических хирургических процедур, выполняемых сегодня, после разреза на животе остается шрам. Он будет проходить по горизонтальной линии разреза от бедра до бедра прямо над лобковой костью. Хотя со временем шрам немного побледнеет, он останется видимым на долгие годы.Опытный пластический хирург аккуратно разместит разрез, убедившись, что шрам хорошо скрыт под одеждой, нижним бельем и низом купальника.
Хирургические дренажи будут установлены в течение первой или двух недель
После операции ставят дренаж, чтобы удалить скопление крови или жидкости, уменьшить отек и обеспечить надлежащее заживление. Во многих случаях хирургические дренажи устанавливаются после абдоминопластики. Хотя это временно, они потребуют внимания и ухода. Перед операцией ваш хирург обсудит необходимость дренажа и способы ухода за ним, включая любые ограничения на купание.В большинстве случаев дренажи безболезненно удаляются через семь-десять дней, однако, возможно, им придется оставаться на месте в течение двух недель или дольше.
Полное заживление может занять до года
Польза от подтяжки живота будет заметна не сразу. Фактически, в течение первых нескольких недель обычно наблюдаются покраснение, синяки, скованность и припухлость. Это постепенно пройдет в течение следующих четырех-шести недель, и результаты начнут проявляться. Однако остаточный отек может сохраняться в течение шести месяцев и дольше.
Временное онемение или потеря чувствительности вдоль линии разреза — это нормально, но постепенно проходит. Хотя через несколько месяцев вы должны почувствовать себя ближе к своему старому «я», может пройти целый год, прежде чем желудок завершит заживление и можно будет увидеть полные результаты операции.
Если вы думаете о полной абдоминопластике или мини-подтяжке живота, не торопитесь и доверяйте только сертифицированному пластическому хирургу. Американское общество пластических хирургов (ASPS) предлагает множество инструментов, которые помогут вам приступить к абдоминопластике, от информативных анимаций до фотографий до и после.Сделайте домашнее задание, а затем назначьте консультацию опытного пластического хирурга, сертифицированного советом директоров. Благодаря надлежащим исследованиям и опытному косметологу вы сможете добиться плоского упругого живота, о котором так мечтали.
Взгляды, выраженные в этом блоге, принадлежат автору и не обязательно отражают мнение Американского общества пластических хирургов.
Многие женщины имеют длительную потерю веса после «подтяжки живота», сообщает «Пластическая и реконструктивная хирургия»
Арлингтон-Хайтс, Иллинойс. — Абдоминопластика («подтяжка живота») может привести к значительной и длительной потере веса для многих пациентов, особенно тех, кто имел избыточный вес или ожирение до операции, сообщает пилотное исследование в февральском выпуске Plastic and Reconstructive Surgery ®, официальный медицинский журнал Американского общества пластических хирургов (ASPS).
Долгосрочная потеря веса после абдоминопластики может быть связана с повышенным чувством сытости после еды — согласно исследованию, проведенному участником ASPS хирургом доктором.Рекс Эдвард Моултон-Барретт из больницы Аламеда и его коллеги. Исследователи обсуждают возможные «нейроэндокринные механизмы», которые могут способствовать снижению веса после абдоминопластики.
Высокий показатель устойчивой потери веса после подтяжки живота
Исследователи оценили краткосрочную и долгосрочную потерю веса после абдоминопластики у 20 женщин. Абдоминопластика, широко известная как «подтяжка живота», представляет собой косметическую хирургическую процедуру, направленную на удаление излишков жира и кожи в области живота. Для 20 женщин средний объем резецированной ткани брюшной полости составил около пяти фунтов.
Год спустя 14 женщин потеряли вес, превышающий вес резецированной ткани. Пациенты с предоперационным ИМТ более или равным 24,5 сохраняли долгосрочную потерю веса в течение одного года. Год спустя они похудели в среднем на 4,5 процента от исходного ИМТ. Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 25, избыточный вес — от 25 до 30, а ожирение — от 30 и выше.
Остальные шесть женщин также потеряли в некоторой степени вес после абдоминопластики.Однако через год они набрали вес и увеличили ИМТ.
Долгосрочная потеря веса была более вероятной у женщин, у которых исходный ИМТ был 24,5 или выше, что чуть ниже границы избыточной массы тела.
Из 14 женщин с устойчивой потерей веса только у одной был начальный ИМТ менее 24,5.
Устойчивая потеря веса также была более вероятной у женщин с большим количеством избыточной брюшной ткани, удаленной при абдоминопластике. Двенадцать из 14 женщин, длительно терявших вес, имели более четырех.5 фунтов ткани иссечены.
Может ли «косметическая» процедура помочь пациентам похудеть?
Повышенное чувство сытости, по-видимому, является важным фактором долгосрочной потери веса. Три четверти женщин сообщили о повышенном чувстве сытости либо после еды, либо в течение дня после абдоминопластики.
Поскольку уровень ожирения в Соединенных Штатах продолжает расти, необходимы новые методы лечения для достижения и поддержания потери веса. Шунтирование желудка и другие бариатрические хирургические процедуры являются одними из немногих методов лечения, приводящих к необратимой потере веса, но, как правило, они ограничиваются пациентами с патологическим ожирением с ИМТ 40 или выше.
Напротив, абдоминопластика доступна более широкому кругу пациентов, стремящихся уменьшить размер и улучшить внешний вид своего живота. «Связано ли долгосрочное снижение веса с абдоминопластикой, мало изучено и остается спорным», — говорят д-р Моултон-Барретт и его коллеги.
Новое исследование предоставляет предварительные доказательства того, что у многих пациентов наблюдается стойкая потеря веса после абдоминопластики, особенно у тех, кто имел избыточный вес или ожирение до абдоминопластики.«Сытость, по-видимому, является важным фактором, способствующим этому, как и количество удаленного жира», — заключают исследователи.
«Мы предполагаем, что повышенное чувство сытости у наших пациентов связано с изменениями в нейроэндокринной системе», — добавляют доктор Моултон-Барретт и соавторы. Удаление жировых клеток из брюшной полости может привести к снижению уровня гормонов, влияющих на аппетит, которые секретируются жировыми тканями. Однако для подтверждения этой гипотезы потребуются дальнейшие исследования.
Пластическая и реконструктивная хирургия ® опубликовано Lippincott Williams & Wilkins, частью Wolters Kluwer Health.
О компании Wolters Kluwer
Wolters Kluwer (WKL) — мировой лидер в области профессиональной информации, программных решений и услуг для врачей, медсестер, бухгалтеров, юристов, а также налогового, финансового, аудиторского, рискового, нормативно-правового секторов. Мы помогаем нашим клиентам принимать важные решения каждый день, предоставляя экспертные решения, сочетающие глубокие знания предметной области с передовыми технологиями и услугами.
Wolters Kluwer сообщил о годовой выручке в 2019 г. в размере 4,6 млрд евро. Группа обслуживает клиентов в более чем 180 странах, ведет операции в более чем 40 странах и насчитывает около 19 000 сотрудников по всему миру. Штаб-квартира компании находится в Альфен-ан-ден-Рейн, Нидерланды.
Wolters Kluwer предоставляет проверенные клинические технологии и решения, основанные на фактических данных, которые вовлекают клиницистов, пациентов, исследователей и студентов в процесс принятия эффективных решений и результатов в сфере здравоохранения.