фото людей до и после похудения

Во-первых это и подтолкнуло меня к дальнейшей трансформации. Фотографии до и после похудения которые показывают что любой человек может изменить свое тело если конечно захочет.

16 Chelovek Pokazali Svoi Foto Do I Posle Pohudeniya I Eto Vdohnovlyaet Pokruche Oblozhek Zhurnalov Pohudenie Zhenshina Sport

Вы тоже сможете избавиться от проблем с лишним весом вдохновившись.

фото людей до и после похудения. Личная страничка героя публикации в соцсети. До и после похудения. до и после.

Фотографии до и после похудения 30 фото Процесс улучшения фигуры и приведения ее в норму непростой и к тому же очень долгий. Начальный вес от. Хотите похудеть вперед дерзайте диеты фитнес все это более чем доступно в наше время.

Джессика Симпсон Звезда всегда была стройняшкой но родив одного за другим двоих детей неожиданно поправилась на. Это правильное питание и физические упражнения. Похудевшие люди фото до и после которых можно увидеть ниже имели большие проблемы с самооценкой питанием и социумом но в итоге смогли их перебороть как и проблему с.

1 Загрузить свое личное фото до и после похудения 2 Фотогалерея девушек до и после похудения обновляемая 3 Советы от похудевших людей. Фото людей до и после похудения в клинике Доктор Борменталь посмотрите истории о снижении веса и каких успехов добились люди. Они добились таких ошеломляющих результатов благодаря сильному желанию.

Но результат стоит затраченных сил так как после этого жизнь человека кардинально меняется в лучшую сторону. Секрет их стройности прост. 25 фотографий до и после похудения на которых люди преобразились до неузнаваемости.

14 июня 2018 1147 добавлено 14 июня 2018 1435 обновлено. В этом разделе вы можете найти фото наших пользователей до и после похудения а также можете поделиться своими результатами получить оценки комментарии и полезные советы наших пользователей. Вот и сейчас всплеск пошел.

Впечатляющие результаты похудения До и после 30 фото Мотивирующая подборка сравнительных фотографий До и после похудения. В разделе собрано несколько тысяч историй похудения с фото До и После. Чтобы круто изменить себя и свою жизнь вовсе необязательно тратить тысячи гривен на пластические операции — достаточно обладать силой воли и иметь хорошую мотивацию.

кг Сброшеный вес от. Предлагаем посмотреть фото людей которые долгое время были полными а потом похудели и удерживают вес — довели дело до победного конца. Невероятные фотографии людей до и после того как они решили изменить свою жизнь и похудеть.

Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения. Истории похудения с фото до и после Мануэля начались с неудавшейся операции по липосакции когда по ошибке врача были повреждены лимфоузлы которые привели к появлению 100 кг опухолей. Посмотрите фото до и после похудевших людей.

Наверняка каждая женщина мечтает о стройном теле без целлюлита и жировых складок. Приведение себя в форму долгий и трудоёмкий процесс но он безусловно стоит затраченных усилий ведь после похудения приобретения рельефа и красивого силуэта любой человек. В социальных сетях немало фотоотчетов мой вес до и после.

Найдите свой вид спорта. Поиск по параметрам Добавить свои фото. Главное ваше желание надеюсь после просомтра данной.

Поиск фотографий по параметрам. Фотографии людей до и после цифровой обработки толстых из-за гормональных отклонений 1 после похудения на 317 кг. кг Конечный вес от.

Onedio избранное Интересно -. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Асимметрия тела и вес почти в 600 кг не позволяли ему вставать с постели.

фотографии людей которые невероятно изменились. Реальные фото людей до и после похудения Лицо после похудения Женщина до и псоле похудения.

Do I Posle Denis Devidson Ne Probujte Hudet Bystro Eto Nevozmozhno Te Lyudi Kotorym Udalos Pohudet Potratili N Polo Ralph Lauren Polo Shirt Mens Tops

Pin Na Doske Getting Motivated

Pin On Motivaciya

Do I Posle Pohudeniya 26 Foto Transformaciya Tela Pohudenie Motivaciya

16 Chelovek Pokazali Svoi Foto Do I Posle Pohudeniya I Eto Vdohnovlyaet Pokruche Oblozhek Zhurnalov Do Poteri Vesa Transformaciya Tela Bystro Pohudet

Pin On Do I Posle

16 Chelovek Pokazali Svoi Foto Do I Posle Pohudeniya I Eto Vdohnovlyaet Pokruche Oblozhek Zhurnalov Pohudenie Dieta Kapsula

Sekretnoe Sredstvo Dlya Pohudeniya Pohudenie Dieta Zdorovyj Obraz Zhizni

Реальные советы похудевших людей до и после.

Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

Порой трудно представить, что человеческое тело может изменять свои объемы до невероятных размеров. Еще труднее поверить в фотографии результатов похудения, когда люди меняются до неузнаваемости и делятся своей историей. Ведь выглядят они потрясающе.

Истории похудения с фото до и после всегда можно найти в большом количестве в интернете.

Такие люди очень восхищают, ведь потерять вес намного труднее, чем его набрать, а удержать могут лишь 30% людей, ведь:

• метаболизм тучных людей нарушен;
• организм запоминает максимальный вес и при любой возможности стремится к нему вернуться;
• большие порции также как и маленькие у людей с лишними килограммами приводят к полноте;
• из-за подавления поступающих в мозг сигналов им труднее начать заниматься спортом;
• низкая самооценка становится виной тому, что они начинаю вести малоактивный образ жизни;
• нарушения гормонального фона препятствует похудению, что значительно снижает мотивацию.

Поэтому чужая смелость и сила воли вдохновляют миллионы людей со всего мира, доказывая, что изменить свой вес даже на 30-40 кг вполне возможно.

Мария Урсетти из Огайо мечтала участвовать в марафоне, но ее лишний вес не позволял это сделать. Тогда она зарегистрировалась в благотворительном полумарафоне, славившемся тем, что бежать могли люди любой подготовленности.

Однако Мария ответственно отнеслась к соревнованиям и начала, вопреки недоумению знакомых и близких, тренировки.

Она записалась в фитнес-студию, пересмотрела питание, и каждый день в 4 ч утра вставала на пробежки.8 лет непрерывных тренировок и участий в полумарафонах помогли сбросить вес с 84 кг до 54 (общая потеря составила 30 кг).

Британец Найджел Чаппел за полгода похудел на 31 кг.

Ему необходимо было сбросить вес для предстоящей операции, поэтому он обратился за помощью в специализированый клуб.

Там он настолько вдохновился, что вскоре сам нашел единомышленников, стал вести активный образ жизни и пересмотрел свое отношение к питанию.

Кит Рошвилл похудел на 32 кг. После развода и лишения опеки над детьми американец нашел себя в спорте, занявшись боями без правил на ринге MMA. Два года ему потребовалось, чтобы прийти в форму.

Первое время занимался домашними силовыми тренировками дважды в день, бегал утром и вечером. Хозяева дома где он жил были приверженцами здорового питания, поэтому он полностью переменил меню: налег на мясные блюда, овощи, а в перекус предпочитал орехи. Ему было 40 лет, а начальный вес составлял 99 кг.

Ашер Олсен похудела на 40 кг после того, как ей стало стыдно за не застегнувшийся ремень безопасности в самолете. До этого момента ей не помогали обращения ни к врачам, ни к психологам, ни к спорту. После инцидента она полностью отказалась от сладостей, алкоголя, чипсов и еды на внос. Всего через год она потеряла четверть своей массы тела.

Кейт Райтер всего за 10 месяцев похудела более чем на 40 кг, потому что ей стало не удобно жить с собственным весом. Она стала постепенно уменьшать порции, потеряв в 1 неделю 8 кг. Потом с помощью приложения стала подсчитывать количество потребляемых калорий, заниматься спортом и танцами на пилоне.

Рейчел Грэм мечтала похудеть с помощью волшебной пилюли, но в итоге прибегла к помощи диетолога и тренера, которые составили ей калорийность рациона, сменили систему питания и режим тренировок. Результата она добивалась год и похудела на 40 кг.

Джейд Торри похудела благодаря собственной системе питания: снизила энергетическую ценность до 1500 ккал, заменив все перекусы фруктами и некалорийными закусками. Из физической нагрузки только ранние подъемы, домашние хлопоты и пешие прогулки по магазинам.

Австралиец Эндрю Тейлор похудел за год больше чем на 40 кг, создав в своем меню акцент на потреблении картошки. Он проводил свою диету под наблюдением диетолога и лечащего врача, которые внимательно следили за его состоянием здоровья.

Мила Гриценко похудела на 36 кг за 5 месяцев. Результат дался ей нелегко, перед тем как стать стройной, она перепробовала все виды диет, но помогло ей только частое питание по времени небольшими порциями.

Если даже похудение на 40 кг кажется удивительным, то истории следующих людей поражают еще больше.

Лиза Маккей

Лиза Маккей в свои 24 года весила более 120 кг. Всего за год она смогла избавиться сразу от 60 кг веса и чувствовала себя после этого очень хорошо.

Секрет ее похудения состоял в отказе от употребления сладких напитков Coca-Cola. Не подозревая о пагубном влиянии газировки на организм, британка выпивала ежедневно не меньше 20 банок.

Сахар, находящийся в Coca-Cola моментально трансформировался в глюкозу, нанося организму «инсулиновый удар», после чего его излишки откладывались в лишний жир. Употребление такого количества банок давало на выходе около 3000 ккал, и это без учета другой потребляемой пищи. Убрав провокатор набора веса из рациона, придерживаясь умеренного питания, Лиза переборола лишние килограммы.

Также она сделала себе резекцию желудка, уменьшив его объем, что, несомненно, повлияло на невероятные результаты.

Хариет Дженкинс

Стала настоящей звездой, всего за 15 месяцев избавившись от 100 кг.

Это яркий пример того, как мотивация и стремление к цели преображают человека.

Катализатором ее успеха стало вступление в фитнес-сообщество, где она со своим другом приступила к выполнению упражнений. Чужие результаты и постоянные повышения уровней сложности мотивировали ее становиться лучшей по показателям. Вскоре Хариет добилась того, что похудела до своей нормы со 165 кг, став лицом Slimming World и получив титул «Женщина года».

Система предлагает психологическую поддержку худеющим людям, проводя реальные и онлайн встречи. На их официальном сайте можно найти правила питания, разработанные специалистами британского журнала Slimming World и готовые рецепты. Никаких строгих ограничений, даже разрешено употреблять запрещенные продукты каждый день понемногу, не превышая придуманной бальной шкалы.

Роб Купер

Его процесс похудения длился 2 года и принес ему в результате потерю 136 кг при изначальном весе 215 кг.

Большой лишний вес не позволял ему свободно передвигаться и заниматься спортом, поэтому в первую очередь он изменил питание, составив рацион только из натуральных продуктов.

Его максимальная физическая нагрузка в день составляла 20 мин ходьбы в день.

Когда ушел достаточный вес, а тело смогло воспринимать нагрузки, он пошел в тренажерный зал, где избавился от оставшихся лишних килограмм и нарастил мышечную массу.

Роберто Энри

Истории похудения с фото до и после начались с сильного желания Роберто участвовать в марафоне. При его весе в 272 кг это было нереально, поэтому британец принял решение избавиться от них, во что бы то ни стало.

За основу он взял активный образ жизни, поначалу ежедневно совершая пешие прогулки и записавшись на занятия по плаванию. Когда стало позволять здоровье, он начал подготовку к марафону, ежедневно пробегая небольшое расстояние.Он увеличивал метраж каждые 3 дня, а после добавил велопрогулки и занятия байдарочным спортом. Ему удалось похудеть на 159 кг.

Девид Смит

Вера любимого человека помогла Девиду перебороть свою тягу к перееданию и сбросить 182 кг . Используя принципы правильного питания, активно занимаясь в тренажерном зале, он похудел с 285 кг.

История похудения Девида Смита — это минус 180 кг. Фото до и после похудения

Его любимыми снарядами в зале стала беговая дорожка и велотренажер. 4 года кропотливой работы над собой привели его к 100 кг веса и профессии персонального тренера. Обвисшую кожу пришлось удалять хирургическим путем.

Майкл Хебранко

Изначальный вес Майкла составлял 411 кг. Попав с таким показателем в госпиталь Святого Луки в Нью-Йорке, он стал подопечным известного фитнес-гуру Ричарда Симмонса. Тот составил ему индивидуальную диету и план упражнений, благодаря которым за 19 месяцев Майкл похудел. Часть жира он удалил хирургическим путем и по итогу весил 91 кг.

Мануэль Уриб

Истории похудения с фото до и после Мануэля начались с неудавшейся операции по липосакции, когда по ошибке врача были повреждены лимфоузлы, которые привели к появлению 100 кг опухолей. Асимметрия тела и вес почти в 600 кг не позволяли ему вставать с постели.

Для похудения он использовал помощь доктора Барри Сирса, который составил ему диету и график тренировок. В основу была взята его программа Zone Diet, принцип которой основывался на соотношении БЖУ 30/30/40. В конечном счете, энергетическая ценность питания Мануэля не превышала 1700 ккал в сутки.

За 5 лет его вес уменьшился на 277 кг.

Патрик Дюэль

Для действенного похудения Патрик сначала сделал ушивание желудка, потом липосакцию и удаление кожи. Перед этим он некоторое время посидел на назначенной врачами диете в 1200 ккал, чтобы исключить риск летального исхода во время операций.

После выписки из больницы он начал вести здоровый образ жизни. Ему удалось похудеть за 1 год на 318 кг при начальном весе в 486 кг.

Розали Бредфорд

В похудении американки участвовал уже известный Ричард Симмонс. Диетолог связался с ней сам, а после телефонного разговора прислал пакет с видео уроками и планом питания. Первыми упражнениями были простые хлопанья в ладоши – единственное доступное для Розали движение. Так за год она потеряла 190 кг.

После консультации физиотерапевта она потеряла еще 226 кг. Общая потеря составила 416 кг.

Джон Броувер Миннох

Страдал из-за сильной отечности организма – из 635 кг около 400 кг составляла жидкость. Пытался поправить состояние своего здоровья сам, просидев некоторое время на диете в 500 ккал, после чего окончательно лишился сил и слег.

После госпитализации его посадили на меню в 1200 ккал, и при этом он терял только 5-6 кг воды в неделю. Через 16 месяцев он похудел на 419 кг.

Удивительные истории людей, которые справились с лишним весом после 50 лет

Историй про людей, которые худеют после 50 лет, не так много. Однако существуют люди, для которых возраст не является причиной отказа от мечты и их фотографии с результатами похудения можно найти в свободном доступе. К такому возрасту лишь единицы сохраняют достаточное здоровье, но и те не спешат избавляться от лишних килограмм, небезосновательно опасаясь навредить организму.

Тем более что в этом возрасте:

• замедлен метаболизм – вес будет уходить максимально долго;
• недостаток витаминов, минералов и полезных элементов не позволяют сократить рацион;
• нарушение гормонального фона или климакс сводит любые попытки похудеть на нет;
• любые изменения должен контролировать врач – температуру тела, холестерин, давление, сахар в крови;
• невозможно полноценное восстановление кожи;
• есть риск опущения органов.

Так Наталья Кобзарь в 50 лет похудела на 55 кг благодаря правильному питанию: стала следить за калорийностью рациона, соотношением КБЖУ, ГИ продуктов. После потери первых 30 кг начала посещать фитнес-клуб, бассейн, всевозможные групповые занятия. Ей потребовалось 8 месяцев для достижения результата.

Британка Ким Райт в возрасте 55 лет избавилась от 20 кг. Причиной ее лишнего веса была любовь к бутербродам, пицце, фаст-фудам. Первым шагом на пути к стройности для нее стали подаренные 8 бесплатных занятий в фитнес-клубе.

Появился интерес, и она пересмотрела свое питание, заменив все вредные продукты полезными. В день она ела по шесть раз небольшими порциями. Для достижения необходимой стройности ей потребовалось 8 месяцев.

Кэролин Брумфилд, вспоминая свои былые формы, решила похудеть в 59 лет. В процессе ей очень помогали нанятый тренер и диетолог. Пришлось отказаться от ее основного пристрастия – алкоголя и сладостей. Она начала планировать свое меню на 2 недели вперед, из спорта отдала предпочтение тяжелой атлетике, бегу и боксу. За 10 месяцев она избавилась от 30 кг.

Сьюзи Смит, 75 летняя пенсионерка, влюбившись в мужчину, решила полностью изменить себя. Она стала питаться полезными продуктами, заниматься танцами и пилатесом, и за 6 месяцев похудела на 30 кг.

Галина Кузнецова в 54 года сбросила 33 кг. Секретом ее успеха были правильное питание, достаточное потребление воды (2,5-3л). Для того чтобы не забывать пить жидкость и принимать пищу не раньше и не позже положенного времени, она ставила себе на телефоне напоминания.

Джеффри Лайф, в свои 59 лет увидел программу конкурса от спортсмена и писателя Билла Филлипса состоящую из 12-недельной системы питания и тренировок. Она заключалась в диете с низким содержанием жира и ГИ продуктов, приеме специализированных добавок.

Это полностью исключало из рациона любимое пристрастие Джеффри – пиво, но он согласен был на такие жертвы. Под руководством персонального тренера он принялся за выполнение регулярных упражнений, придерживался программы, и через три месяца ему удалось сбросить 25 кг.

Пол Мейсон в возрасте 57 лет похудел на 305 кг. На это у него ушло 6 лет, и все благодаря влюбленности, которая настигла его в этом возрасте. Чтобы достичь результата, ему пришлось сделать шунирование желудка, ведь за 30 лет беспрерывного поедания его суточное потребление калорий составляло 20000.

Благодаря этому он значительно сократил количество пищи и питался 2 раза в день: на завтрак и обед/ужин.

Из-за переедания и малоподвижного образа жизни Диана Нейлор в 63 года весила 180 кг. Попытки придерживаться диеты всегда оказывались провальными из-за отсутствия быстрых результатов и срывов.

На ее преображение повлияла цитата из любимого сериала и на следующий день она принялась за работу над собой. Нормализовав свое питание и совершая ежедневно прогулки в 10000 шагов, за короткий срок она похудела больше чем на 90 кг.

Надежда Кораблева, не сумев попасть в третий сезон проекта по похудению, не отчаялась и похудела в 60 лет на 60 кг в «группе поддержки» программы. Используя методику, показанную на экране – правильно питание, тренировки, советы – она успешно завершила свою борьбу с лишним весом. Начальный вес составлял 158 кг при росте 172 см.

Истории похудения с фото до и после хорошо мотивируют людей со слабой силой воли, поэтому важной составляющей успешного избавления от веса является визуализация.

Диетологи всего мира сходятся к единому мнению – без правильно настроенного пищевого поведения человек даже при интенсивной силовой нагрузке не сможет похудеть и избавиться от объемов. Также, единожды набрав лишние килограммы, придется всю жизнь придерживаться ограничений в питании, чтобы не вернуться к большим размерам.

Советы по эффективному похудению от диетологов можно разделить на несколько пунктов.

Системы, которые предлагают диетологи для разных групп людей

Вид	Что необходимо	Кому подходит	Последствия
Монодиета	Предполагают питание только каким-то одним видом продуктов.	Людям с аллергической реакцией на большое количество продуктов, или тем, кому нужны быстрые результаты.	При длительном применении возможно нарушение работы всех функций организма из-за нехватки необходимых питательных веществ.
Низкокалорийная	Ограничение суточного калоража до 1200 ккал.	Женщинам до 155 см.	Замедление метаболизма, нарушение работы всех внутренних органов.
Белковая	Потребление полезных элементов только с продуктами, содержащими большое количество белка.	Спортсменам и бодибилдерам в период соревнований.	Нарушение работы эндокринной и мочевыделительной системы, недостаток энергии.
Углеводная	В меню преобладают овощи, фрукты, злаковые, бобовые, молочные продукты.	Людям, нуждающимся в наборе веса или в профилактики сбоев работы ЖКТ.	Повышенное газообразование, отсутствие результатов в похудении, обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Правильное питание	Нет запрещенных продуктов, только подсчет дневной нормы КБЖУ.	Всем	Если перестать придерживаться и вновь начать употреблять лишнюю энергию, то вес вернется.
Чистое питание	В рацион входят натуральные продукты, приготовленные любым способом кроме жарения.	Всем, и особенно людям с гастритом.	Так как меню приближенно к естественному питанию человека, то риски осложнений или заболеваний отсутствуют.

Правила питания

Вдумчивое неторопливое пережевывание пищи полезно для:

Последнее доказал американский физиолог Хорас Флетчер. На собственном примере он высчитал, что для каждого кусочка пищи необходимо не менее 30 движений челюстью. Так еда лучше обволакивается слюной и расщепляется в желудке, и благодаря этому затрачивается большее количество энергии.

Тренировки

Убрать значительное количество килограмм достаточно трудно, а привести тело в тонус и помочь коже подтянуться без физических упражнений невозможно. Поэтому диетологи помимо изменений в питании рекомендуют физические нагрузки. Это могут быть ежедневные прогулки по 20-180 мин, кардио тренировки 5 раз в неделю или силовые – 3 раза по 40-90 мин.

Любые изменения организма должны контролировать специалисты:

• диетолог;
• тренер;
• эндокринолог;
• физиотерапевт.

В любом начинании самым трудным будет настроить себя на успех. Изучая чужую биографию и просматривая фотографии с результатами побед можно считать себя на один шаг ближе к похудению. А подобрав подходящую систему питания и физическую нагрузку, стать стройным не составит труда.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео-истории похудения

10 невероятных историй похудения:

Процесс похудения очень индивидуален. Одной женщине подходит определенная диета, другой она может навредить, одной интенсивные физические нагрузки и бег – в удовольствие, другой нравится ходьба и расслабляющая йога. Сегодня мы собрали реальные истории похудения. Семь женщины делятся своими секретами успеха. Возможно, вы найдете что-то и для себя.

Реальные истории похудения: «Я начала заниматься аэробикой»

Кейти, 29 лет (похудела на 19,5 кг)

Когда Кейти полностью разочаровалась в занятиях в спортзале, ее подруга посоветовала попробовать курсы аэробики – во время занятий участницы выполняли интенсивный комплекс движений, позаимствованных из йоги, пилатеса и балета. «С момента, когда я переступила порог студии, мне было комфортно » – говорит Кейти. – «Я не ловила на себе осуждающие взгляды, каждый участник занимался собой и достижением своих спортивных целей, каждый из нас поддерживал другого ».

Чрез 5 месяцев таких тренировок Кейти похудела почти на 20 кг, ее цель – еще минус 25 кг. Она посещает занятия по аэробике 4 раза в неделю (занятие длится 1 час), а также ходит на йогу 1 раз в неделю. Дома часто практикует упражнение – ходьба в стиле полуприседания, это помогает ей укрепить мышцы ног и бедер, а также почувствовать себя сильной и энергичной.

«Я начала кушать меньше углеводов»

Анна, 21 год (похудела на 34 кг)

Когда Анна впервые решила похудеть, она начала с диеты и строгого контроля калорий, но, к сожалению, ей это не помогло. Девушка была решительно настроена на то, чтобы уменьшить уровень холестерина и снизить давление, поэтому рушилась на специальную диету: она начала употреблять продукты с меньшим количеством углеводов. «Я очень ответственно отнеслась к диете, даже на выходных я строго придерживалась рациона » – объясняет Анна.

Спустя семь месяцев она достигла своей цели и похудела на 34 кг. Ее острое желание есть пасту и рис в больших количествах почти исчезло, она совсем отказалась от сахара. Когда очень сильно хочется чего-нибудь вкусного, она позволяет себе шейк или кусочек пиццы. Яйцо, сваренное всмятку, теперь ее основной перекус. Она употребляет много свежих овощей и запеченную рыбу.

«Я стала все записывать»

Кристал, 37 лет (похудела на 6 кг)

Диетолог посоветовал Кристал вести дневник питания и здоровья. Она записывала физические упражнения, которые выполняет в течение дня, все, что ест и пьет, и как чувствует себя. Зачем это делать? Чтобы понять, что работает, а что – не совсем.

Кристал рассказывает, что когда начала вести дневник, увидела свои вредные привычки и начала бороться с ними. «Мне нравится ставить небольшие цели на неделю, так я всегда уверена, что смогу выполнить их, и шаг за шагом двигаться дальше, к целям побольше. Это меня мотивирует» – говорит Кристал. Некоторые из ее целей: 10 тыс. шагов в течение 5 дней, дополнительные часы восстановительного сна – 7 часов четыре раза в неделю. «Моя мантра звучит так: благодарность меняет все вокруг » – рассказывает Кристал. Она поняла это, делая записи в своем дневнике здоровья, – «если ты благодарен и любишь свое тело, то оно тоже любит тебя в ответ ».

«Я начала ставить денежные ставки на то, что похудею»

Молли, 23 года (похудела на 43 кг)

Молли потеряла свои первые лишние килограммы, когда случайно нашла сайт, где можно было делать денежные ставки на похудение. Смысл был таков: все участники делали денежные взносы, деньги хранились в онлайн банке, и когда кто-то достигал своей цели и терял лишние килограммы, его взнос возвращался с дополнительным денежным бонусом.

Если ты не достигаешь цели, ты теряешь свои деньги. «Это очень помогало мне в достижении моей цели !» – делится впечатлениями Молли. За два года она похудела на 43 кг.

«Я дала себе обещание выполнять физические упражнения четыре раза в неделю»

Джесика, 20 лет (похудела на 13 кг)

Джесика понимала, что для похудения ей нужно выработать график, строго следовать ему и заниматься спортом регулярно. В течение 8 месяцев ей удалось похудеть на 13 кг, выполняя физические упражнения регулярно четыре раза в неделю. «Признаюсь честно, это было очень сложно, но каждый раз я чувствовала себя настолько хорошо, что решила продолжать в том же духе, я не хотела останавливать тренировки ».

В основном, Джесика выполняет кардиоупражнения, также бегает на беговой дорожке. Как только лишние килограммы стали уходить, Джесика начала активно внедрять упражнения для тренировки и тонуса мышечной системы.

Ее новый спортивный режим отрегулировал и ее пищевые привычки – она выпивает около 2 л воды в день, начала пить , и добавила больше овощей и фруктов в свой рацион.

«Я вышла из зоны спортивного комфорта»

Рени, 40 лет (похудела на 20 кг)

Рене всегда регулярно ходила в спортзал, с дисциплиной у нее никогда не было проблем. С понедельника по пятницу она 45 минут каждый день занималась на эллиптическом тренажере. Но настоящий прорыв в похудении Рени сделала, когда вышла из своей привычной зоны спортивного комфорта и записалась на 12-недельные курсы спортивного группового интенсива.

В течение этих 12 недель она ежедневно приходила в спортзал дважды в день и выполняла комплект упражнений длительностью 1-1,5 часа. «Я начала делать упражнения, которые мне всегда не нравились: бег, силовые тренировки, а также начала работать индивидуально с тренером».

Сейчас Рени активно проходит тренинг, поскольку хочет сама стать спортивным тренером в спортзале. «Просто невероятно, как быстро пролетели эти 12 недель, а результаты получились просто ошеломляющими! » – говорит счастливая Рени.

«Я начала слушать свое тело»

Кира, 35 лет (похудела на 11 кг)

Поначалу Кира взвешивала всю свою еду, чтобы строго контролировать порции, но это было очень утомительно. «Только когда я начала слушать свое тело, я начала реально худеть и приходить в хорошую спортивную форму » – говорит Кира. До этого она пыталась избегать углеводов, даже полезных, очень интенсивно тренировалась и после тренировки употребляла еду, богатую на протеины (даже когда тело просило послать ей хоть немножечко углеводов!). Сейчас она слушает свой организм и очень довольна своей физической формой.

В глобальной сети, в прессе мы то и дело встречаем множество вариантов диет, которые не всегда кажутся нам гуманными и действенными, заставляют сомневаться в пользе для организма. К сожалению, практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с набором лишнего веса, который мешает двигаться вперед, повышать свою самооценку, быть уверенной в себе и привлекательной. Для кого-то такой лишний вес – всего пара килограммов, а для других – десятки, убрать которые совсем непросто. Если у женщины большой переизбыток лишнего веса, она падает духом, заедает свое горе мучным и сладким, тем самым еще прибавляя злосчастные килограммы.

Однако не все идут этой дорогой. Зарубежные знаменитости то и дело демонстрируют чудеса самообладания и сбрасывают немыслимый вес. В нашей стране тоже есть женщины, пример которых вдохновляет миллионы людей, помогает понять, что человеческий организм может все и даже чуточку больше. Сегодняшний обзор мы посвятим историям девушек, которые справились с лишним весом и находятся в прекрасной форме, становясь примером для соотечественниц.

Реальное похудение Татьяны Рыбаковой: минус 55 килограммов

Первая наша героиня доказала не только себе, но и окружающим, известную аксиому, что сбалансированное питание, регулярные тренировки, а главное — огромное желание дадут возможность сбросить половину веса, которая является лишней. Татьяне Рыбаковой еще при рождении поставили ошибочный диагноз ДЦП. Ее родители решили максимально оздоровить дочь и до начала школьных лет она жила за городом, питаясь исключительно натуральными продуктами, в том числе мясом, молоком и сдобной выпечкой. Стоит ли говорить, что к достижению девочкой 14 лет она весила больше 100 кг. И причиной тому было не только хорошее питание, но и насмешки одноклассников, горечь от которых Таня заедала сладким. Когда девушка столкнулась с одышкой, сопровождающей ее при обычном подъеме по лестнице, она приняла важное решение – настала пора скинуть весовой балласт.

Всевозможные диеты, которые пробовала Татьяна, хоть и помогали, но часто приводили девушку к срывам. Тогда она задалась вопросом, можно ли худеть и при этом не рисковать здоровьем, самочувствием и настроением? Прочитав множество умной литературы, Татьяна постепенно выстроила свой собственный рацион, который подчинялся законам сбалансированного питания. Таня начала тщательно рассчитывать количество белков, жиров и углеводов, которые нужно употребить, оно соответствовало параметрам и дневной активности девушки. По мнению Татьяны, ее система была довольно простой: на завтрак и обед она употребляла сложные углеводы и белки, а на ужин — исключительно белки. Что касается сладкого, то его Таня позволяла себе совсем немного и только днем, а последний прием пищи рассчитывала так, чтобы он был не менее чем за три часа до отхода ко сну.

Если первое время у Татьяны не хватало времени на физические нагрузки, поскольку она училась и одновременно работала, то по окончании университета девушка записалась на занятия в фитнес-центр, где сосредоточилась на кардио-тренировках и силовых нагрузках. В результате большой потери веса – за 4 года Татьяна скинула 55 кг – девушке пришлось обратиться к хирургам, которые провели подтяжку кожи, без которой было не обойтись.

Сейчас Татьяна Рыбакова не только счастливая обладательница стройной фигуры, но и популярный видеоблогер, автор книги, многочисленных советов по быстрому и грамотному похудению. Главные правила, которые Таня советует соблюдать всем желающим похудеть девушкам, заключаются в постановке конкретной цели, подборе диеты, учитывающей персональные данные, а также вере в себя.

История реального похудения Милы Гриценко: минус 38 килограммов

С самого детства Мила Гриценко выделялась пышными и внушительными формами, это привело к тому, что к 14 годам она весила 70 килограммов, при том, что рост ее не превышал 154 см. Насмешки одноклассников стали привычным началом и окончанием дня, что не могло не расстраивать девушку, и, когда она впервые влюбилась, то решила изменить ситуацию. Тем более что объект ее любви не отвечал взаимностью, предложив девушке сначала сбросить несколько десятков килограммов. Мила попробовала апельсиновую диету, приведшую ее к гипервитаминозу, голодание, вызвавшее обмороки и постоянную слабость, слабительные и специальные таблетки, психотропные средства и клизмы, однако результата не было.

Когда она встретила своего будущего мужа, который любил ее в любом весе и категорически запретил худеть, жизнь девушки полностью изменилась, через 4 года Мила забеременела. Она стала есть по ночам все подряд, на общем гормональном фоне при выписке из роддома вес девушки достиг 90 кг. Мила стала выглядеть неухоженной дамой средних лет, отражение в зеркале ее совсем не устраивало. Мила обратилась к режимному питанию, которое предполагает небольшие, но частые перекусы по часам. Итогом стало похудение на 36 кг буквально за пять месяцев . Одновременно Мила разработала свою собственную систему похудения, направленную не только на снижение веса, но и на изменение пищевых привычек человека, а также уничтожение зависимости от еды.

Результат работы был настолько поразителен, что к Миле за советами потянулись девушки, желающие похудеть. Со временем она поняла, что может сделать свое достижение профессией, окончила академию фитнеса, открыла собственную студию реального похудения и написала книгу с рецептами «Ешь и худей с Милой Гриценко». Сейчас она ведет авторские мотивационные семинары, составляет программы питания для звезд и обычных девушек, совершенствуя свой метод. Среди советов от Милы можно выделить следующие: постоянное проведение силовых тренировок с увеличением рабочего веса, кардио-тренировки, правильный режим питания с употреблением пищи 4-5 раз в день, использование кофейного скраба трижды в неделю, спортивное питание.

Реальное похудение Сони Руденко: минус 20 килограммов

Соня Руденко еще в детском саду была девочкой с пухлыми щечками. Несмотря на то, что в школьные годы ее не дразнили из-за лишнего веса, а к выпускному она и вовсе обрела хорошую форму, благодаря ограничению в питании и бегу, по окончании школы проблема избыточных килограммов все-таки настигла ее. Сначала вес приходил постепенно, затем стал прибавляться все быстрее. Соня даже специально кодировалась от еды, после гипноза ей выдали методическое пособие с обычной диетой, которой она придерживалась, но весьма недолгое время.

Девушка перепробовала множество диет и даже пыталась заняться столь нелюбимым ею спортом, но ничего не помогало. Однажды результат дала популярная «кремлевская» диета, чему Соня бесконечно радовалась, однако со временем вес перестал падать, а в какой-то момент даже прибавился, несмотря на усердное соблюдение правил программы. Тогда Соня Руденко перешла на обезжиренный творог и отварное филе курицы, которые помогли достичь ей заветной цифры в 50 кг. Удержать такой вес было непросто, для этого Соне пришлось открыть для себя множество диетических продуктов и низкокалорийных блюд на их основе. Девушка полюбила рыбу, яйца и овощи, составляющие на данный момент главную часть ее меню, наряду с орехами, авокадо и семенами льна.

Сейчас Соня успешно ведет блог, который дает пример многим женщинам. Она помогает им реально похудеть и обрести новую жизнь в новом стройном теле.

Саша Версаль и история ее реального похудения: минус 20 килограммов

Казалось бы, при росте 176 см вес в 73 кг не кажется слишком большим, однако для Саши Версаль два с половиной года назад он был очевиден и неприятен. Она пробовала разные диеты, но вес стоял на месте. Чтобы избавиться от лишнего жирка на животе и бедрах, она нашла отличного тренера, в которого еще и влюбилась. Такая бешеная мотивация сделала свое дело. Сейчас девушка не представляет жизни без спорта и физических нагрузок, а тренер, который по совместительству является ее мужем, во всем поддерживает Сашу.

Сейчас Саша Версаль ведет страничку в социальных сетях, которая мотивирует и вдохновляет тысячи людей на подвиги по снижению веса. Главный секрет здесь в самодисциплине, считает Саша. Правильное питание и тренировки – вот то, что обязательно поможет похудеть, но нужно не уступать и не потакать себе, а искать силы на работу. То, что сначала кажется трудным, со временем войдет в привычку. А если удастся найти хорошего наставника, который подскажет, в каком направлении двигаться, то успех обеспечен.

Тем, кто только начинает сложный путь в сбросе веса, Саша Версаль дает несколько советов:

• Лучше избегать жестких диет, но наладить питание и заняться спортом нужно обязательно;
• Обязателен правильный настрой, при котором вы не будете чувствовать, будто отказываете себе в удовольствиях и ограничиваете во вкусной еде;
• Важно найти свой собственный вид спорта, занятия которым будут в радость.

Марина Кашкарова: минус 35 килограммов

Марина Кашкарова с детства не отличалась худобой, в 15 лет весы показывали цифру 75 кг, а все колкости в свой адрес она уже тогда переводила в шутку, не показывая своей боли. Девушка пыталась худеть достаточно жесткими способами: то сидела исключительно на яблоках, то и вовсе ограничивалась лишь водой. Конечно, такие диеты сказались на здоровье и самочувствии, появились и растяжки. В 19 лет Марина вышла замуж, а потом забеременела и, как все будущие мамы, сильно прибавила в весе. Когда она выписывалась из роддома, вес девушки составил 92 кг, которые она собиралась скинуть в самое ближайшее время. Однако такой мечте не суждено было сбыться, вес только приходил, к нему сразу добавились депрессия и жуткая одышка, которые продолжались еще три года.

Однажды Марине в голову пришла мысль: что если ее сын будет стесняться мамы, ее внушительных форм? Внутри все перевернулось, ведь раньше она рисовала в голове картины совместного активного отдыха, катания на коньках и походы, одним словом — полноценную жизнь, которую сложно себе позволить при таком весе. Таким образом, именно маленький сын стал мотивацией девушки. Около полутора лет Марина сидела на жесткой диете: утром позволяла себе лишь овсянку, днем – одно яблоко, а на ужин слегка подслащенный сахаром капучино. Несмотря на стресс, перемены в настроении и истерики, в первый месяц девушка скинула пять килограммов, а за все время – целых 38! После длительного отказа от еды она поняла, что нужно разнообразить рацион, и освоила практику правильного питания. Заодно приобрела Марина и абонемент в спортивный зал.

Сейчас девушка кушает пять раз ежедневно, в ее рационе каши, сыр и молоко, кофе, орехи и сухофрукты, куриная грудка, салаты из овощей, творог, кефир и ряженка. Марина пьет много воды и советует не пренебрегать этим правилом. Правильно питаться и любить физические нагрузки ее научило реальное похудение и отличный результат, которого ей удалось добиться. Сейчас Марининому сыну уже шесть лет и он смело говорит, что его мама – самая красивая.

Реальное похудение Евгении Рахимовой: минус 33 килограмма

При 156 см роста Евгения Рахимова весила 91 кг. Такой вес стал результатом того, что Женя всегда любила хорошо покушать, ее любимым лакомством был шоколад, которым она не могла пренебречь. Сначала вес ей никак не мешал, но в ходе превращения девочки в девушку насмешки ровесников стали расстраивать и обижать. Молодые люди на Евгению внимания не обращали, она переживала неразделенную любовь. Когда после окончания школы она переехала в Санкт-Петербург, там Евгения открыла для себя многочисленные сети фаст-фуд, ходила в спортзал – но только для галочки.

В один прекрасный день жизнь Жени изменилась, одна из ее знакомых, которая долго занималась фитнесом, приняла участие в конкурсе бикини. Евгению удивил и поразил ее пресс, она поняла, что не хочет ходить с вечно вываливающимся из брюк животом и взялась за себя. Девушка принялась считать калории, стала ходить на занятия с контейнерами правильной еды – гречкой, рисом, рыбой и курицей. Она также пристрастилась к бегу. Вес начал падать, а размер одежды уменьшаться. У Жени сразу появились последователи, которые стали по ее советам менять свое питание. Сейчас девушка придерживается основного правила: вес уходит тогда, когда расходуешь больше калорий, чем употребляешь. Она пользуется несколькими программами на смартфоне, которые считают калории, активно занимается спортом – круговыми и кардио-тренировками.

Отдых Евгения также старается проводить активно – катается на роликах и коньках, долго гуляет. Тем более, что в этом ее поддерживает дорогой ей человек, который при просмотре ее прежних фотографий не может поверить, что на снимках действительно она.

Источники фото: fitfan.ru, ru.hellomagazine.com, nbccompany.com, vikonika.ru, dietawiki.ru, kaloriyka.ru, starhit.ru, instagram.com.rakhimova_zh, instagram.com.mari_na_pravpit, ru.hellomagazine.com, fitfixed.com, jhealth.ru, tastydiet.livejournal.com, s.kma1.biz, fitnessfm.net, pravilnoe-pokhudenie.ru, dietawiki.ru

Это может Вас заинтересовать:

Ожирение – это огромная проблема, которая охватила весь мир. Тем, кто любит поесть, и не просто набить желудок, а желательно повкуснее, похудеть удается не всегда. Потому что часто происходят срывы и нежелание чем-то заниматься. Очень трудно не съесть еще кусок пирога, пройтись пешком, выполнить комплекс утренней гимнастики или пойти в тренажерный зал. Для тренировки силы воли у тех, кто стремится сбросить вес, и подобраны невероятные истории похудения .

Желания похудеть, как правило, недостаточно. Обычно девушки, дающие себе слово с завтрашнего дня начать действовать, на утро все забывают и снова начинают есть все и в больших количествах. Именно страсть к перееданию является главным тормозом для того, чтобы сесть на диету ил начать заниматься спортом. Но есть люди, которые верны своему слову и хотят действительно избавиться от лишнего веса и постройнеть. Это о них истории похудения с фото до и после.

Практически все американцы не могут отказать себе в сладкой и холодной газировке. Как правило, это популярный напиток – Кока-Кола. Именно она виновна в том, что девушка сильно поправилась. Ее нормой стало выпивать в день по 12 банок газировки и съедать 2-3 приличных размеров гамбургера.

Такое убойное питание привело к набору лишнего веса в 127 кг, когда девушке было всего 24 года. Как правило, стало шалить здоровье, одышка мешала двигаться и просто жить. Это напугало девушку и подтолкнуло срочно взяться за себя. Она перестала ходить в рестораны быстрого питания и стала придерживаться диетического питания с употреблением в сутки всего 1000 калорий. Постепенно Лиза сбросила половину своего веса и стала стройной.

9 место можно отдать Хариет Дженкинс

Ей было всего 25 лет, но она принадлежала к когорте очень полных людей. Попытки борьбы с лишним весом в одиночку, терпели поражение. Ведь мечта стать преподавателем могла так и остаться мечтой. Окружающие судят по внешности, станут осуждать за спиной ее пристрастии к еде, фигуру и смеяться при этом. На помощь пришел друг, который уговорил ее записаться в клуб здоровья. Там она смогла избавиться от лишних килограммов. Это длилось 18 месяцев, за которые удалось похудеть на 100 кг. Девушка приобрела красивую фигуру и уверенность в своих силах.

8 место у Роба Купера

Роб всегда был полным, но решил начать заниматься собой, сразу, как закончит школу, но этого он так и не выполнил. Потом он отучился в колледже и стал работать таксистом. Вес его достиг 215 кг, в результате чего у него произошел сердечный приступ. Хоть он и не был тяжелым, но это послужило толчком к работе над собой. Применяя только естественные методы похудения, Роб смог похудеть на 136 кг.

7 место можно присудить Роберто Энри

У молодого человека возникло желание поучаствовать в Лондонском марафоне. Но ему мешал лишний вес, который достиг 272 кг. Благодаря поставленной цели, парень достиг похудения, которое далось ему нелегко. Роберто стал активно двигаться, много ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде, с друзьями сплавляться на байдарке. И результаты не заставили себя ждать – минус 159 кг, и это не сидя на диетах, а активном времяпровождении.

6 место у Девида Смита

Этот молодой человек прославился тем, что без хирургических операций сумел сбросить 182 кг лишнего веса. В раннем детстве его закармливала мама, а потом она скончалась, и ситуация еще больше усугубилась. На здоровый образ жизни его натолкнула девушка, а чего не сделаешь ради женщины? Он полностью изменил свою жизнь и постепенно его вес пришел в норму.

5 место занял Майкл Хебранко

Вот пример для всех – показательная работа фитнес-тренера Ричарда Симмонса, которому на пути встретился этот парень. Именно для него тренер разработал программу, благодаря чему с 411 кг Майкл дошел до 90. Похудение шло трудно и долго, за 19 месяцев посчастливилось сбросить первые 320 кг лишнего веса. Этот рекорд вошел в книгу Гинесса и является одним из успешных в похудении. Правда Майкл воспользовался услугами хирурга и ему удалили часть жира операционным путем.

На 4 месте Мануэль Уриб

Мужчина из Мексики весил 560 кг – его случай считался самым тяжелым в истории. Для восстановления формы он стал выполнять, созданную программу Сирса, знаменитого автора диетического питания. Мануэль начал набирать вес в 1990 году, подсев на пиццу и гамбургеры. Когда вернулся на родину, стал питаться в основном фаст-фудом, в частности – такос, национальным блюдом.

Под руководством диетолога, мужчина сел на диету и в 2006 уже сбросил 235 кг, а к 2008 году, ради любимой, еще больше похудел. В данное время Мануэль имеет два титула: Самый тяжелый человек в мире и Самое значительное похудение в мире.

3 место у Патрика Дюэля

Патрик родился в штате Небраска и, благодаря огромному весу носил «титул» – «Человек в пол тонны». Он работал управляющим ресторана, может она и спровоцировала чрезмерное употребление вкусной пищи. Патрик не хотел оставаться толстым и решил изменить свою жизнь. Он перебрался в Южную Дакоту и подвергся двухфазной терапии от ожирения. Первый этап – желудочное шунтирование, способствующее постоянному сбросу веса. Второй этап – удаление подкожного жира и обвисшей кожи. После проведенных вмешательств, будучи дома, Патрик занимался физическими упражнениями. Комплексный подход помог ему потерять 410 кг.

На 2 месте Розали Бредфорд

Реальные истории похудения включают и случай, произошедший с красивой женщиной. В детстве девочка потеряла маму и попала в приемную семью. Но и приемная мама в скором времени умерла. Розали перенесла сильный стресс и впала в депрессию. Как правило, с этим она боролась с помощью еды. В 15 лет ее вес дошел до 120 кг, а в 20 лет она вышла замуж и решила не работать. Спустя 8 лет замужества, ведя малоподвижный образ жизни, она стала весить 544 кг. К счастью, на ее пути встретился Ричард Симмонс, используя его программы, Розали занималась дома, по видео, соблюдала строгие диеты. Только благодаря неимоверным усилиям она потеряла 416 кг.

На 1 месте Джон Броувер Миннох

Удивительное избавление от лишнего веса произошло, в результате отказа легких и сердца работать. В детстве Джона мало контролировали, особенно, что и сколько он ест, и к 12 годам его вес перевалил за 120 кг, а спустя еще 10 лет – 178. Сразу же после первого приступа, его поместили в больницу. Диагноз поверг всех в шок: обширный отек. Вес его был 636 кг, из них 408 кг составляла жидкость. Срочно пришлось сесть на диету, под наблюдением врачей, он употреблял всего 1200 калорий в день и потерял 419 кг.

Лишний вес всегда приносил человеку одни страдания. Неудобства в движениях, нарушения здоровья и прочие, несовместимые с нормальной жизнедеятельностью, проблемы. Поэтому, данную ситуацию нельзя запускать и при первых признаках набора веса, нужно начинать принимать меры. Какие счастливые похудевшие люди, фото которых выложены в материале – они смогли добиться невозможного.

Татьяна Рыбакова(23)

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу, а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение, найти подходящую современную одежду было невозможно, школьная жизнь представляла собой череду унижений. Достигнув точки кипения, я приняла решение — худеть!

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное, и, кстати, я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг, а сейчас мой вес(система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении — ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы. Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст« Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами, я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по‑настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе« восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют.

Похудеть довольно просто, здесь нет секретов или чудес — правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении — мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай, готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.

История успешного похудения

Саша Чарикова(30)

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках« по умолчанию» — это я. И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60(университет), потом 70(замужество), 80(три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84(начало беременности), 94(вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни — счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами(последовав совету подруги, а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом — у меня ребенок! — и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! — я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять, потом десять кг, дальше — больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем(беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то — осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно — стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать(раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

1. Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например, попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку.

4. Контроль, фиксация результатов. Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится.

Похудение: до и после — история номер 3

Марина Сергеева(19)

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так, чтобы было первое, второе, третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично — я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало(при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать(то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни. Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия(что туда спешить — там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей« антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены, а за ними — выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло — ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит — пройти по красной дорожке в центре зала(чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться — конечно, основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного. Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной(О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой — ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала — тренировки становились все интенсивнее, питание — правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания — не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло — они шли по протоптанным мною тропинкам(и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать — мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь(например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Популярное

Невероятные истории похудения. Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения

Мы часто обещаем себе, что сбросим 10 лишних килограммов к следующему летнему сезону, что начнем вести здоровый образ жизни после Нового года… или же в следующем месяце, а почему бы и не со следующего понедельника? Но, к сожалению,эти чудесные намерения, так и остаются только пустыми обещаниями.

Представляем 12 реальных историй, того, как люди похудели, исполнили обещания и победили в борьбе с лишним весом. Считаем, что их упорство вдохновит вас, на обретение красивой фигуры.

Кейт: 55 кг за 9 месяцев

Для Кейт, продолжительное время лишний вес не был проблемой. Но вскоре у нее начались проблемы со здоровьем. Она сокращает прием пищи, и в первую же неделю теряет 8 кг. С разумным количеством еды и ежедневных тренировок, Кейт удается снизить вес на 55 кг за 9 месяцев. Сегодня Кейт в отличной форме и тренируется по два часа ежедневно.

Минус 57 кг за 12 лет

Эта австралийка сбросила 57 кг лишнего веса. По мнению девушки, успех объясняется тем, что стала есть меньше сахара и регулярно тренировалась в стиле зумба. Решение изменить жизнь и вес, пришло после несчастного брака. Когда бывший муж увидел изменения, предлагал снова быть вместе, видимо понял свою ошибку. Естественно, уже было слишком поздно.

Виталий: 71 кг за 3 года

Виталий разработал диету и программу тренировок. Успех основан на сбалансированном питании, исключая сладкое, фаст-фуд и полуфабрикаты.

Первоначально тренировки состояли из кардио-упражнений, помимо этого, Виталий старался сделать по 10 000 шагов ежедневно. После того, как похудел на 71 кг, заинтересовался бодибилдингом.

Рейчел: 40 кг за 9 месяцев

«Чтобы похудеть на 40 кг, нет никакого магического рецепта. достигнуть такого результата только через один «простой» план, – отслеживание калорий, здоровая еда и тренировки. Прежде чем это осознала, прибегала к многочисленным трюкам, но не один не сработал.

Кроме того, предупреждаю, что нет универсального способа для уменьшения веса. Нельзя просто копировать чужую диету и фитнес-план. Поэтому убедитесь в том, что нашли профессионального личного тренера и диетолога. И на последок – тренируйся, тренируйся, тренируйся. Каждый день и продолжительно»

Реджина: 68 кг за 3 года

Реджине удалось добиться этой победы, постепенно исключая вредные продукт из рациона и тренируясь дома.

Когда у нее появилась уверенность в себе, купила карту в фитнес-центр и начала часто посещать групповые занятия.

Паскаль: 147 кг за 3 года

Паскаль решает изменить свою жизнь, после того, как проблемы со здоровьем стали накапливаться, а врачи поставили пугающие диагнозы. Отказался от фаст-фуда и молочных продуктов, начал есть овощи, коричневый рис, кинзу, овсянку и белое мясо.

Паскаль старается ходить по 10 км в день. Кроме того, не покупает никакой готовой еды, а готовит сам. Когда удалось похудеть на 90 кг, купил карту в фитнес-зал, чтобы сбросить остальные лишние килограммы. Как рассказал Паскаль, хочет дать хороший пример сыну.

Джилл: 90 кг за 4 года

Джил, прежде чем сбросить лишние килограммы, пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколад и другие нездоровые продукты. Сегодня заменила их на овсяную кашу, фрукты и овощи. «Готовлюсь к марафону», — говорит Джилл. «Заряжена энергией, больше чем Солнце!»

Клэр: 15 кг за 6 месяцев

После 6 месяцев упорных тренировок, британской телеведущей Клэр Насир удается похудеть на 15 килограммов и преобразить тело. Тренировки включали кикбоксинг, работу с тяжелым весом, и приседания.

Джонатан: 100 кг за 3 года

У Джонатана избыточный вес присутствовал на протяжении нескольких лет, пока он не решил, что настало время для перемен. Выбрал здоровое питание и активный образ жизни. После того, как теряет первые 35 кг, находит подругу, и пара продолжает худеть вместе.

Вдвоем они часто ездили в походы на велосипедах или совершали прогулки на природе. Оба отказались от фаст-фуда, и результаты не заставили себя ждать.

Мелисса: 106 кг за 3 года

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

Уменьшить вес помогают как небольшие изменения, например, непривычный ужин, так и серьезный пересмотр меню, добавление физической нагрузки. Изучите истории успешного похудения женщин и девушек разного возраста с использованием разных способов.

Тамара, 46 лет

В моем возрасте уже сложно сбрасывать лишний вес, но я решила похудеть к свадьбе дочери, чтобы идеально смотреться на фото. Я понимала, что нужно сократить объем живота и талии, стала заменять ужин стаканом кефира и яблоком, купила абонемент в спортзал. Тренер подобрал оптимальную программу, которая подходила конкретно мне и не давала нагрузки на колени.

Первую неделю было тяжело, постоянно хотелось сладкого. Я принимала витамины с хромом, вскоре переборола свою потребность в сахаре. Через две недели уже с радостью ходила на тренировки. Было интересно смотреть, как меняется мое тело. За месяц сбросила пять лишних килограммов, уменьшились талия и живот, появилась общая подтянутость. Я довольна своей реальной фигурой, даже после праздника буду продолжать ходить на фитнес.

Анфиса, 23 года

Я всегда была пышечкой, но очень хотела стать стройной. Когда мой жених сделал предложение, я была очень счастлива, но ради красивых фото на свадьбе решила заняться серьезным похудением. Пришлось не давать себе пощады – стала жестко считать калории, каждый день занималась на тренажерах, через месяц стала бегать. Это было очень тяжело, но реальная мотивация помогла.

Моя реальная история закончилась тем, что за полгода я сбросила 25 кг и приобрела фигуру мечты. На свадебных фото я смотрелась просто великолепно, а муж отметил мой шикарный вид. Мне удалось закрепить результат, после свадьбы продолжу заниматься спортом, пересмотрю питание в сторону более правильного, а не такого жесткого, как раньше. Хочется всегда выглядеть красиво.

Евгения, 31 год

После второй беременности и окончания грудного вскармливания я решила вплотную заняться своей фигурой. Больше всего беспокоил большой живот, растяжки на ягодицах и целлюлит. Особого похудения не требовалось, только уменьшить объемы попы и живота. Стала заниматься дома с ребенком, используя его в качестве нагрузки – приседала с малышом на руках, качала пресс с поднятыми ногами, делала планку.

Этого не хватало для реального похудения, поэтому я стала искать более продвинутый материал. Записалась на один из онлайн фитнес-курсов. Там были жесткие требования, каждый день отчет по занятиям и ни капли в сторону от разработанного питания. Было тяжело, хотелось плакать, но я не сдалась. За 12 недель занятий стала выносливее, объем торчащего живота сократился вдвое, а талия уменьшилась на 6 см. Это подвиг!

Анастасия, 34 года

После выхода из роддома нужно было срочно худеть – я весила 89 кг, что при моем росте 159 см смотрелось просто катастрофой. Так как я кормила ребенка грудью, нельзя было жестко ограничивать себя в питании, резко худеть. Начала с малого – каждый день во время прогулки проходила 5 км. При этом выбирала сложные маршруты – поднималась в гору, преодолевала лестницы, ходила на пятый этаж пешком без лифта.

Через семь месяцев закончила кормить грудью, на тот момент весила 65 кг. Оставалось еще немного для победы, я стала ограничивать калорийность блюд. Отказалась от майонеза, жирного, жареного. Всего за три месяца импровизированной диеты на куриной грудке и овощах с дефицитом калорий я добилась своего идеального веса. Остается поддерживать мои с трудом достигнутые 54 кг – я много хожу, раз в неделю устраиваю разгрузочные дни.

Елизавета, 21 год

Я работаю моделью, поэтому любое отклонение в весе в большую сторону дает о себе знать на фото. Есть один секрет, как быстро похудеть. Перед съемками для каталога белья или выхода на подиум в течение дня нужно голодать. Пить только воду и коктейль из зеленого чая с щепоткой имбиря. Результат можно сразу увидеть на фото – всего день очищения по такой диете существенно меняет тело, уходят отеки, живот «сдувается», мышцы становятся более рельефными.

К такой диете нельзя прибегать чаще раза в месяц. Один раз я голодала два дня, и чувствовала себя очень плохо, я чуть не падала в обморок. Так что голодание полезно, но на ограниченное время. Хочу предостеречь от него людей с сильным ожирением – мой врач сказал, что им такие голодания запрещены. Молоденькие девушки могут себе это позволить – попробуйте этот рецепт и напишите свою реальную историю!

Татьяна, 30 лет

Мою реальную историю похудения с фото можно назвать экстремальной. Надо было сбросить 5 кг за три дня, но я поверить не могла, что такое возможно. Решила попробовать первый этап диеты Дюкана, когда надо было есть один белок. Знаете, это помогло! За три дня питания только творогом и куриной грудкой я сбросила даже не пять, а шесть лишних килограммов, что не может не радовать.

Не уверена, что продолжать питаться одни белком можно дольше трех дней, но эффект поразил. Я добилась цели, а после задумалась, что надо бы закрепить результат. Продолжила второй этап диеты Дюкана, включила в дневник питания углеводы, немного льняного масла и отруби. На третьем этапе потеряла 10 кг из лишних 13. Сейчас надо закрепить потери, а потом наслаждаться жизнью и чувствовать себя отлично.

Элеонора, 55 лет

В моем возрасте уже не принято худеть, но я считаю себя молодой привлекательной женщиной, а потому строго слежу за фигурой. Я не жалуюсь на нее, но хотелось бы уменьшить объем бедер до с 48 до 46 размера. Похудение далось не очень легко – после климакса метаболизм замедляется. Я выбрала для себя диету с ограничением молока и модный комплекс норвежской ходьбы с палками на свежем воздухе.

Отказалась от поздних ужинов, стала больше гулять на свежем воздухе. Вместе с подругами мы изучили технологию ходьбы с палками, и каждое утро начинали с прогулки в ближайшем парке. Это удивительным образом помогло – за два месяца я стала стройнее ровно на размер, ушли лишние отеки, бедра и мышцы живота подтянулись до нормы. Одно удовольствие смотреть на себя в зеркало!

Дарья, 29 лет

Из-за гормонального сбоя я очень сильно поправилась, но не могла добиться похудения. Решила, что так и останусь толстой, но случайно увидела на сайте в интернете контакты известного диетолога. Записалась к ней на прием, отдала немалые деньги за проект, но в итоге после сдачи анализов и изучения моей проблемы получила план действий. Предстояла долгая и трудная работа – сначала надо было скинуть 20 кг при помощи диеты, потом оставшиеся 10 – спортивными занятиями.

Было тяжело ограничивать себя, но помогла моральная поддержка диетолога. Она высчитала каждый перекус и прием пищи по граммам, я покупала продукты точно в соответствии с ее рекомендациями. За полгода 20 кг растаяли, наступила пора записываться в спортзал. Еще 4 месяца ушли на потерю остальных 10 кг. Я вновь стройная девушка, смотрю на свои старые фото и не верю, что была такой.

Истории похудевших женщин на правильном питании

Изучите, как выглядят люди до и после похудения при использовании правильного питания. Этот способ – самый популярный и действенный в сбросе лишних килограммов, щадящий для организма и комфортный в выполнении рекомендаций.

Жанна, 36 лет

Мой вес никогда не был идеальным, но после рождения третьего ребенка он стал катастрофическим. Мне не нравились мои полные фото, поэтому я решила заняться похудением. Моя реальная история состояла в пересмотре питания. Я привыкла всю жизнь питаться с булками, есть салаты с майонезом, колбасу, особенно любила сладости и газированные напитки. Пришлось от всего этого отказаться.

Начала жизнь с чистого листа – убрала из рациона все жирное, жареное, копченое и слишком острое, стала заправлять салаты оливковым маслом, ввела правильные перекусы. Мой примерный рацион дня: на завтрак – омлет, два тоста с творогом и огурцом, кофе. Обед – суп, гречка с отварной индейкой, ужин – легкий овощной салат и стакан кефира. Перекусы – орехи, яблоко. За три месяца такого питания удалось сбросить 15 кг. На фото совсем другой человек, это успех.

Марина, 49 лет

Моя дочь – приверженец правильного питания. В ее доме нет ничего запрещенного, сплошь полезные продукты. Глядя на нее, я тоже задумалась перейти на такой рацион. Начала с малого – на 21 день отказалась от рафинированного сахара. Так я выработала привычку обходиться без сладостей. Затем стала исключать из рациона картофель, макароны, жирное мясо. Полностью отказалась от колбас и копченостей.

Привыкание было долгим, но поэтапный переход дался мне легче, чем «с места в карьер», а срывов не было. За год правильного питания похудела на 10 кг, появилась энергия, я почти не устаю за день, чувствую себя лучше, чем в 20 лет. Вот что значит только полезные продукты. В планах заняться спортом, чтобы выглядеть еще лучше, привлекать внимание интересных мужчин.

Яна, 27 лет

Сегодня модно вести здоровый образ жизни, не пить, не курить, есть только правильную пищу. Я тоже поддалась этому увлечению, но в целях у меня был не просто образ жизни, а еще и похудение. Моя реальная история с фото: я потеряла за полгода 8 лишних килограммов, чем очень довольна. Не делала ничего особенного с точки зрения диеты: включила в рацион больше белка и овощей, не покупаю продукты с красителями, ароматизаторами.

Каждый день принимаю суперфуды – это продукты, особенно богатые полезными питательными веществами. Из таких можно выделить ягоды годжи, облепиху, зеленую гречку. Мое утро начинается со стакана теплой воды с медом натощак, через полчаса завтракаю овсянкой или натуральной необжаренной гранолой. Обед проходит в кафе, а ужинаю я стаканом кефира с яблоком. Просто и вкусно!

Софья, 34 года

Из-за проблем со здоровьем набрала лишние 10 кг. Сбросить их было трудно еще и потому, что я постоянно лежала в больнице и почти не двигалась. После выхода из стационара я обратилась к врачу за помощью. Тот посоветовал попрактиковать вегетарианство. Я и раньше хотела отказаться от мяса, но боялась, что от недостатка животного белка у меня будет анемия, выпадут волосы. Врач сказал, что это можно исправить, принимая специальные витамины.

Мой ежедневный рацион включает много гороха или фасоли, орехов, адыгейского сыра. Не могу пока полностью отказаться от молочных продуктов и яиц, но мясо и рыбу не ем. За два месяца такого рациона удалось потерять 8 кг, осталось еще два, но они самые сложные. Вегетарианство закалило организм, заметила, что пищеварение стало работать лучше, не страдаю от запоров, как раньше.

Екатерина, 32 года

Реальные истории похудения с фото никогда не скажут вам всей правды, а я открою секрет – для получения нужного эффекта важно много и усердно работать. Никакие биологически-активные добавки и кремы не помогут избавиться от валиков на талии или «ушек» на попе. Нужно часто заниматься спортом, отказываться от привычных продуктов питания, заменяя их полезными.

Так я отказалась от всего вредного в пользу правильного питания, и не жалею. Употребляю только богатую белками пищу, сочетаю ее с клетчаткой в виде овощей и изредка позволяю себе маленький кусочек пирожного. В моем рационе нет колбасы, чипсов, печенья, из сладостей остался только горький шоколад (квадратик в день) и мед. С таким чистым питанием за год я потеряла 12 кг, мое самочувствие существенно улучшилось.

Ульяна, 35 лет

За свою жизнь я перепробовала много диет, пока не поняла, что лучший способ для реального похудения – это правильное питание. Раньше могла объедать мужа и детей, постоянно пробовать еду в процессе приготовления. Так, сама того не замечая, набрала лишние 7 кг. Спортом заниматься не люблю, поэтому попробовала отказаться от всего вредного, что было в рационе.

Чтобы не было соблазнов, перевела на правильное питание всю семью. Муж сначала сопротивлялся – любил плотно покушать и выпить бутылочку пива на ночь. На сегодняшний день он потерял 17 лишних кг, а я похудела даже больше, чем планировала – на 10 кг. В рационе присутствуют фрукты, овощи, кисломолочные продукты без добавок, отварное мясо и паровую рыбу. Пряности придают всему этому особый шарм. Я не жалею о переходе на такое питание – здоровье дороже.

Наталья, 52 года

Моя реальная история похудения тяжелая и долгая. Я весила свыше 100 кг, что привело к осложнениям на суставы. Когда стало тяжело ходить, я решила срочно заняться похудением. Если сравнить старые фото и те, что сделаны сейчас, можно найти 100 отличий. Первые 30 кг сбросила плаванием и отказом от сладкого. Я сократила объем порций, стала питаться дробно, но часто.

Было тяжело, постоянно хотелось сладкого, но я пересилила себя. Не давала себе повода съесть что-то вредное, если хотелось есть – съедала яблоко или выпивала стакан кефира. После достижения веса 70 кг начала делать упражнения на тренажерах, получила разработанную персональную программу похудения. С помощью отказа от жирного и жареного ушло еще 15 кг. Мой вес идеален, и я полностью довольна фигурой.

Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Так проходят десятилетия: в мечтах — стройное тело, в реальности — лишний жир.

Предлагаем посмотреть фото людей, которые долгое время были полными, а потом похудели и удерживают вес — довели дело до победного конца.

Секрет их стройности прост! Это и .

Найдите «свой» вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес, танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. Обстоятельства всегда можно обернуть в свою пользу. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Целеустремленность и решительность играют очень важную роль!

К моменту окончания школы Тэралин МакНитт (Taralynn McNitt) так расползлась в ширь, что перестала вообще появляться на любых школьных или классных мероприятиях. Дошло до того, что Тэралин даже не хотела идти на выпускной и получать аттестат. Мама уговорила дочку, купив ей для выпускного шикарное платье. Но выпускной еще больше разочаровал ее.

И тогда девушка решила измениться.

Ежедневно, стала ходить пешком по 6 миль. Изучив соответствующую литературу, она стала сбалансированно, правильно питаться. И результат дал о себе зна

ть уже через месяц. И вот по истечении ровно года, вместо пухлой «тётки», предстает невероятной красоты девушка, весом 50 кг.

Саша Версаль

Саша Версаль: влюбилась в тренера (была — 73 кг, стала — 63 кг).

Сколько себя помню, всегда была крупной и мечтала об одном — похудеть. Поэтому жизнь была, как американские горки: то ем, то не ем. 2,5 года назад при росте 176 см я весила 73 кг.

Казалось бы, относительно небольшие отклонения от нормы, но выглядело все прискорбно, лишние килограммы мне явно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не могло не развить у меня некий комплекс неполноценности: «Я ведь могу выглядеть гораздо лучше, почему бы не воспользоваться этим???»

Со стабильной периодичностью диеты давали маху, а вес никуда не уплывал. Вместо того чтобы прибегнуть к излюбленным действиям большинства, а именно нытью и жалобам на злобные гены, я нашла крутого тренера и… влюбилась в него.

С тех пор и началось — я не представляю своей жизни без спорта, а мой тренер — теперь мой будущий муж — во всем меня поддерживает.

40-летняя британская телеведущая Клер Насир бросила вызов своему телу.

Фотографии бегающей Клер в ядовитом зеленом купальнике моментально стали предметом насмешек для миллионов и стимулом похудеть для самой Клер.

Ожирение – это огромная проблема, которая охватила весь мир. Тем, кто любит поесть, и не просто набить желудок, а желательно повкуснее, похудеть удается не всегда. Потому что часто происходят срывы и нежелание чем-то заниматься. Очень трудно не съесть еще кусок пирога, пройтись пешком, выполнить комплекс утренней гимнастики или пойти в тренажерный зал. Для тренировки силы воли у тех, кто стремится сбросить вес, и подобраны невероятные истории похудения .

Желания похудеть, как правило, недостаточно. Обычно девушки, дающие себе слово с завтрашнего дня начать действовать, на утро все забывают и снова начинают есть все и в больших количествах. Именно страсть к перееданию является главным тормозом для того, чтобы сесть на диету ил начать заниматься спортом. Но есть люди, которые верны своему слову и хотят действительно избавиться от лишнего веса и постройнеть. Это о них истории похудения с фото до и после.

Практически все американцы не могут отказать себе в сладкой и холодной газировке. Как правило, это популярный напиток – Кока-Кола. Именно она виновна в том, что девушка сильно поправилась. Ее нормой стало выпивать в день по 12 банок газировки и съедать 2-3 приличных размеров гамбургера.

Такое убойное питание привело к набору лишнего веса в 127 кг, когда девушке было всего 24 года. Как правило, стало шалить здоровье, одышка мешала двигаться и просто жить. Это напугало девушку и подтолкнуло срочно взяться за себя. Она перестала ходить в рестораны быстрого питания и стала придерживаться диетического питания с употреблением в сутки всего 1000 калорий. Постепенно Лиза сбросила половину своего веса и стала стройной.

9 место можно отдать Хариет Дженкинс

Ей было всего 25 лет, но она принадлежала к когорте очень полных людей. Попытки борьбы с лишним весом в одиночку, терпели поражение. Ведь мечта стать преподавателем могла так и остаться мечтой. Окружающие судят по внешности, станут осуждать за спиной ее пристрастии к еде, фигуру и смеяться при этом. На помощь пришел друг, который уговорил ее записаться в клуб здоровья. Там она смогла избавиться от лишних килограммов. Это длилось 18 месяцев, за которые удалось похудеть на 100 кг. Девушка приобрела красивую фигуру и уверенность в своих силах.

8 место у Роба Купера

Роб всегда был полным, но решил начать заниматься собой, сразу, как закончит школу, но этого он так и не выполнил. Потом он отучился в колледже и стал работать таксистом. Вес его достиг 215 кг, в результате чего у него произошел сердечный приступ. Хоть он и не был тяжелым, но это послужило толчком к работе над собой. Применяя только естественные методы похудения, Роб смог похудеть на 136 кг.

7 место можно присудить Роберто Энри

У молодого человека возникло желание поучаствовать в Лондонском марафоне. Но ему мешал лишний вес, который достиг 272 кг. Благодаря поставленной цели, парень достиг похудения, которое далось ему нелегко. Роберто стал активно двигаться, много ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде, с друзьями сплавляться на байдарке. И результаты не заставили себя ждать – минус 159 кг, и это не сидя на диетах, а активном времяпровождении.

6 место у Девида Смита

Этот молодой человек прославился тем, что без хирургических операций сумел сбросить 182 кг лишнего веса. В раннем детстве его закармливала мама, а потом она скончалась, и ситуация еще больше усугубилась. На здоровый образ жизни его натолкнула девушка, а чего не сделаешь ради женщины? Он полностью изменил свою жизнь и постепенно его вес пришел в норму.

5 место занял Майкл Хебранко

Вот пример для всех – показательная работа фитнес-тренера Ричарда Симмонса, которому на пути встретился этот парень. Именно для него тренер разработал программу, благодаря чему с 411 кг Майкл дошел до 90. Похудение шло трудно и долго, за 19 месяцев посчастливилось сбросить первые 320 кг лишнего веса. Этот рекорд вошел в книгу Гинесса и является одним из успешных в похудении. Правда Майкл воспользовался услугами хирурга и ему удалили часть жира операционным путем.

На 4 месте Мануэль Уриб

Мужчина из Мексики весил 560 кг – его случай считался самым тяжелым в истории. Для восстановления формы он стал выполнять, созданную программу Сирса, знаменитого автора диетического питания. Мануэль начал набирать вес в 1990 году, подсев на пиццу и гамбургеры. Когда вернулся на родину, стал питаться в основном фаст-фудом, в частности – такос, национальным блюдом.

Под руководством диетолога, мужчина сел на диету и в 2006 уже сбросил 235 кг, а к 2008 году, ради любимой, еще больше похудел. В данное время Мануэль имеет два титула: Самый тяжелый человек в мире и Самое значительное похудение в мире.

3 место у Патрика Дюэля

Патрик родился в штате Небраска и, благодаря огромному весу носил «титул» – «Человек в пол тонны». Он работал управляющим ресторана, может она и спровоцировала чрезмерное употребление вкусной пищи. Патрик не хотел оставаться толстым и решил изменить свою жизнь. Он перебрался в Южную Дакоту и подвергся двухфазной терапии от ожирения. Первый этап – желудочное шунтирование, способствующее постоянному сбросу веса. Второй этап – удаление подкожного жира и обвисшей кожи. После проведенных вмешательств, будучи дома, Патрик занимался физическими упражнениями. Комплексный подход помог ему потерять 410 кг.

На 2 месте Розали Бредфорд

Реальные истории похудения включают и случай, произошедший с красивой женщиной. В детстве девочка потеряла маму и попала в приемную семью. Но и приемная мама в скором времени умерла. Розали перенесла сильный стресс и впала в депрессию. Как правило, с этим она боролась с помощью еды. В 15 лет ее вес дошел до 120 кг, а в 20 лет она вышла замуж и решила не работать. Спустя 8 лет замужества, ведя малоподвижный образ жизни, она стала весить 544 кг. К счастью, на ее пути встретился Ричард Симмонс, используя его программы, Розали занималась дома, по видео, соблюдала строгие диеты. Только благодаря неимоверным усилиям она потеряла 416 кг.

На 1 месте Джон Броувер Миннох

Удивительное избавление от лишнего веса произошло, в результате отказа легких и сердца работать. В детстве Джона мало контролировали, особенно, что и сколько он ест, и к 12 годам его вес перевалил за 120 кг, а спустя еще 10 лет – 178. Сразу же после первого приступа, его поместили в больницу. Диагноз поверг всех в шок: обширный отек. Вес его был 636 кг, из них 408 кг составляла жидкость. Срочно пришлось сесть на диету, под наблюдением врачей, он употреблял всего 1200 калорий в день и потерял 419 кг.

Лишний вес всегда приносил человеку одни страдания. Неудобства в движениях, нарушения здоровья и прочие, несовместимые с нормальной жизнедеятельностью, проблемы. Поэтому, данную ситуацию нельзя запускать и при первых признаках набора веса, нужно начинать принимать меры. Какие счастливые похудевшие люди, фото которых выложены в материале – они смогли добиться невозможного.

Вдохновляющие фотографии пар до и после совместного похудения — Рамблер/женский

Мы уже неоднократно публиковали истории чудесного преображения людей, которые вдруг поняли, что пора худеть, так как лишний вес угрожал их здоровью. Вся правда в том, что такие изменения требуют упорного труда. Бывает настолько тяжело, что без поддержки тут не обойтись. Поэтому предлагаем вам посмотреть на эти пары и семьи, которые решили худеть вместе, и вдохновиться их примером: друг без друга они бы не достигли таких потрясающих результатов.

Эта пара из штата Теннесси на двоих сбросила 244 кг.

Пара сбросила на двоих 60 кг к свадьбе.

Они отказывались жениться, пока не достигнут хорошей формы, и через пять лет они все-таки сделали это.

Марк похудел с 136 до 79 кг, а его супруга — с 96 до 57 кг.

Эта пара завоевала титул похудевших года, так как на двоих они сбросили 140 кг.

Экстремальное похудение.

Преображение этой пары более чем вдохновляет.

Эти люди за два года вдвоем сбросили 227 кг.

Эта парочка решила, что больше не хочет быть полной.

Эти двое суммарно сбросили 85 кг.

В 2013 году они решили привести свое здоровье в порядок, изменили свой образ жизни и похудели на 147 кг.

Эта пара скинула 127 кг на двоих за два года.

На четвертую годовщину брака эта семья решила воссоздать свадебные фотографии. Супруга похудела на 49,5 кг, а муж — на 58,5 кг. На это ушло примерно полтора года.

Насколько разительные перемены произошли с этими двумя людьми, можно заметить по их старой одежде.

Эта пара познакомилась в больнице. Вместе они похудели на 235 кг.

Они продали машину, чтобы больше ходить пешком, и сбросили на двоих 95 кг.

Джо и Берри похудели на половину своего веса после того, как узнали от врачей, что, если не сделают этого, умрут.

На двоих они потеряли 150 кг.

Этой паре удалось сбросить вес, набранный во время беременности.

Никогда не поздно сделать лучше оставшиеся годы.

Поразительные результаты Мишель и Алекса.

Эта пара также испугалась неутешительных прогнозов врачей и похудела на 95 кг.

Тимоти похудел на 16 кг, а Эйлин — на 8 кг. Они сразу почувствовали такой прилив энергии, что захотели и дальше заниматься спортом и правильно питаться.

Они удивительно похудели к свадьбе.

Пара похудела на 63,5 кг и теперь выглядит моложе, чем в день своей свадьбы в 1994 году.

Они похудели на 82,5 кг.

Эта пара вдвоем похудела более чем на 45 кг.

Ноэл и Лиса Хоэй похудели на целых 152 кг, когда увидели свои свадебные фотографии.

Вместе они похудели на 50 кг.

Мишель и Пит Лэкин объявили войну лишнему весу и сбросили более 44 кг при помощи приставки Wii Fit.

Смотрите также: 19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят всё. Вообще всё!

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Минус 100 кг? Легко! Звезды, побившие рекорды в похудении

Александр Семчев

Александр Семчев. Минус 100 кг

Александр Львович как раз относится к людям, силе воли которым стоит только позавидовать. Около года понадобилось ему, чтобы избавиться от 100 килограммов лишнего веса и значительно улучшить свое самочувствие. 

«Пришел в норму сахар, — отметил он, подчеркивая, что до похудения весил около 200 кило. — Стало снижаться давление. Правда, чересчур резко. Пересматривать питание не буду — оно достаточно здоровое. В любом случае худеть надо под наблюдением врача, грамотного специалиста. Я такого, к сожалению, не нашел. Я много кого проходил, но люди нынче оказывают услуги либо за большие деньги, либо ради пиара. Но все это часто похоже на шарлатанство. Целителя Пантелеймона не нашел, к сожалению».

Ранее Семчев весил 200 кг, теперь — вдвое меньше

Теперь в нем не узнать того милого толстяка из рекламы пива. Правда, как только успехи артиста стали известны широкой публике, стали появляться слухи о том, что ему уменьшили желудок. Александр Львович опроверг сплетни, заверив, что секрет его феноменального похудения кроется в банальных вещах: сбалансированном питании и активном образе жизни. 

не пропуститеАлександр Семчев: «Думаю о подтяжке. Морда – как у бульдога»

«Уменьшайте порции, пейте воду для усиления метаболизма и чередуйте куриную грудку с индейкой и рыбой. Ну, конечно, дело не только в куриной грудке, есть еще и сырые овощи. Мешайте в равных пропорциях и увидите эффект», — порекомендовал 51-летний артист всем неравнодушным.

Правда, после такого преображения у Семчева возникли проблемы в виде обвисшей кожи, которую можно удалить лишь хирургическим путем. 

не пропуститеАлександр Семчев – брошенные дети, феноменальное похудение и проблемы со здоровьем

«Вообще-то лишняя кожа иссекается. К тому же она имеет способность к регенерации. Это вопрос времени, хотя и со временем она не натянется, как на барабан. У меня предстоит консультация на эту тему. Но прежде, чем на что-то решиться, я должен все взвесить», — признавался актер.

Блогер София Броян. Минус 100 кг

София Броян до и после похудения

От Семчева не отстает блогер София Броян, чей Instagram сегодня насчитывает более двух миллионов подписчиков. В свои 23 брюнетка не понаслышке знает, что такое лишний вес, и как тяжело жить с ним. «В какой-то момент у меня отказала поясница, и в один день я просто не смогла встать с кровати», — откровенничала она.

Ради здоровья и желанной стройности Софии пришлось изменить пищевые привычки — перейти от некогда любимого фастфуда на более здоровую пищу. 

«Благодаря правильному питанию я стала очень просто относиться к еде — без зависимости, как раньше. Я просто ем хорошую еду, часто и по чуть-чуть. Запомните: чем больше запрещаете мозгу, тем он сильнее будет этого хотеть и страдать! Мне нужно было не 10-15 килограммов, а намного больше, и я стала потихоньку подводить себя к тем отношениям с едой, в которых мы состоим сейчас. Начало было такое: ем все, как обычно, но в три раза меньше. Ела все! Всю умную и тупую мою любимую еду, начиная от гречки, и заканчивая бургером и колой», — объясняла Броян.

Трансформация Софии Броян

Правда, не все у Софии было гладко — девушка нашла в себе силы признаться, что на пути к фигуре мечты столкнулась с опасным заболеванием — булимией.

«Я скинула 40 кило, и на мне было это уже капец как заметно. Я уже кайфовала, выкинула всю старую одежду, чувствовала себя совершенно другой, и в один момент вес встал… Я, почувствовав этот азарт, решила не есть вообще. И что вы думаете?! Я ела, конечно же, нормально по чуть-чуть, но сразу бежала в туалет и — два пальца в рот», — разоткровенничалась Броян.

Так продолжалось месяц, пока София не поняла, что серьезно вредит своему организму. «Как хорошо, что я вовремя остановилась и все поняла! Начала есть супчики и помогла вернуть организму нормальный режим. Слава Богу, что все вернулось на круги своя!» — подчеркнула брюнетка.

Гоар Аветисян. Минус 43 кг

Гоар Аветисян

«Смотрите, что нашла. Тут видны изменения? Минус 43 кг. Поскорее бы еще минус 30», — делилась гуру макияжа в начале октября 2019-го, демонстрируя коллаж до и после похудения. Аветисян удалось уменьшить свой вес со 120 килограммов до 77, но потом процесс несколько замедлился, ведь она… забеременела. К слову, 26-летняя брюнетка давно мечтала стать мамой, но лишний вес перечеркивал ее планы.

не пропуститеВ Сети появились фото сильно располневшей Гоар Аветисян

Теперь же Гоар стоит повременить с похудением. Но она все же старается следить за питанием — налегает на овощи и ограничивает употребление сладкого. Иногда будущая мама лакомится фастфудом, но в небольших количествах. Кроме того, Гоар ведет рубрику для своих подписчиц, в которых делится рецептами приготовления лакомых блюд.

не пропуститеГуру макияжа или заносчивая самоучка: как шла к успеху Гоар Аветисян

Похудев, Аветисян призналась, что любила себя, еще будучи девушкой в теле. «Ты непременно будешь счастлива, но я сначала я сделаю тебя сильной», — сказала жизнь. А я ведь все равно всегда любила ее, вот эту девочку на обеих фотографиях», — откровенничала брюнетка.

Ольга Картункова. Минус 90 кг

Много лет участница КВН эксплуатировала образ эдакой гром-бабы, перед которой мужчины испытывают страх. С весом в 134 килограмма при росте 170 сантиметров ей это удавалось с лихвой. В последние годы Ольгу не узнать, ведь она уменьшилась почти вдвое! Фанаты Картунковой разделились на два лагеря: одни утверждали, что вместе с лишними килограммами она потеряла свое обаяние, другие — наоборот, были приятно удивлены преображениями.

не пропуститеВеселая, находчивая, похудевшая – феноменальное преображение Ольги Картунковой

«Весь Instagram завален вопросами, тетки звонят спрашивают, что я ем. Два года труда, бассейн, много болячек. Не дай Бог никому. Итог — минус 84 килограмма. Девочки, у которых лишний вес, худейте. Это так кайфово! Я в жизни не думала, что надену когда-нибудь одежду 48-го размера. Я же 70-й носила! У меня дома вещей четыре чемодана. Да ими можно земной шар обнять», — делилась 42-летняя юмористка.

Картункова заметно преобразилась внешне

84 кило — не предел для веселой и находчивой Картунковой. Благодаря сбалансированному питанию и активному образу жизни ей удалось значительно улучшить имеющийся результат. «Всего 90 килограммов! Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание. Ела маленькими порциями — по шесть раз в день, в основном, — фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении — могу сама людям помогать!» — отмечала она.

После такого преображения Ольгу стали подозревать в… анорексии. Кто-то и вовсе считал, что она избавилась от лишнего килограмма благодаря чудо-препаратам.

«Я даже пост написала о том, что это все обман, что надо идти к врачам, к диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает. Это надо психануть, надо на что-то обидеться, разочароваться, а потом доказать всем и себе, что все возможно по-другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном, потому что моя жизнь словно повернулась вспять. Так что нет, я не болею», — заверила всех неравнодушных звезда КВН.

Говоря о Картунковой, нельзя не отметить и ее коллег: Екатерину Скулкину и Марину Федункив, которые тоже смогли взять себя в руки и заметно похудеть. Вот только сколько в весе потеряла Марина — тайна за семью печатями.

Даная Пригожина. Минус 21 кг

Даная Пригожина

Много лет дочь Иосифа Пригожина сильно комплексовала из-за лишнего веса — при росте 165 сантиметров она весила 112 килограммов. Недавно Даная все же взяла себя в руки и стала худеть. В итоге всего за восемь месяцев ей удалось избавиться от 21 кило. 

«На этом я не собираюсь останавливаться. Идеально было бы избавиться еще от 30-40. Но начало положено, чему я очень рада. И за это я благодарна одному человеку, чье имя я назвать не могу. Благодарна ему за мотивацию. Очень крутую. Могу дать один совет — влюбитесь. Он действительно помогает», — рассказывала она.

Даная не понаслышке знает, что такое диеты

23-летняя Даная не понаслышке знает, что такое изнурительные диеты, голодовки, препараты для похудения. Все это не принесло ей должного результата, более того, негативно сказалось на ее самочувствии.

не пропуститеДаная Пригожина: «Моя семья осталась без жилья»

«Во многом мне помогла Валерия и ее система питания, которой я стараюсь придерживаться. Кроме того, ем часто и понемногу. В спортзал пока не хожу. К тренировкам приступлю, когда избавлюсь еще от 5-10 килограммов. Знаете, раньше я носила раньше почти 60-й размер одежды. А сейчас уже без труда влезаю в свои любимые джинсы и платья 52-го размера. Прогресс очевиден!» — делилась Пригожина своими успехами.

Максим Фадеев. Минус 90 кг

Максим Фадеев пробовал разные способы похудения

Много лет продюсер страдал от лишнего веса. И все же Фадеев взялся за себя, сумев прилично похудеть. 52-летний Макс избавился от 90 килограммов, и это далеко не предел, ведь ему предстоит еще много работы над телом. «Ушел со сцены из-за лишнего веса. Потому что уважаю свою аудиторию и не хочу, чтобы они видели то, что видел я, и что мне совсем не нравилось», — откровенничал он, отмечая, что нездоровая полнота стала причиной возникновения у него сахарного диабета. 

не пропуститеМаксим Фадеев: «Не хотел оставаться на этом свете, но и застрелиться не мог»

В самом начале пути к заветной стройности Фадеев пытался худеть на различных препаратах, но они лишь навредили ему. «Прибавил 12 килограммов! К тому же они вызвали у меня привыкание и принесли жуткие последствия для организма. Внимательно посмотрите мое видео и никогда не покупайте таблетки! Берегите себя и свое здоровье», — советовал он.

Сейчас Максим правильно питается, а главный секрет его стремительного похудения заключается в… 600 миллилитрах воды перед едой. Как известно, такой нехитрый способ притупляет чувство голода и позволяет съесть меньше.

По материалам «КП»

Фото: Legion-Media, Instagram

Толстые Девушки Фото До И После – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Толстые Девушки Фото До И После

Личные Эротические Фото Девушек

Реальные Фото Девушек На Аву Без

Девушки С Хорошей Фигурой Фото

Домашнее Любительское Порно Фото Девушек

Фото Русских Девушек Откровенность Ню

Фото Девушек За Рулем Автомобиля Без Лица
Дешевые Транссексуалки Госпожи Краснодара Фото Девушек
Фото Голых Девушек 20 Лет
Фото Девушка Обнимает Парня Со Спины
Шведки Фото Обычных Девушек
Смотреть Фото Обнаженных Девушек
Фото Девушек На Фоне Кирпичной Стены
Фото Рыжих Девушек Со Спины Зимой
Костюм Русской Девушки Фото
Джонни Про Своих Девушек Фото
Как Выглядит Писька Девушки Фото
Голое Тело Девушки Домашнее Фото
Личные Интим Фото Девушек
Девушка Открыла Фото Видео
Фото Голых Девушек В Высоком Разрешении
Фото Девушек Голая Прикрытая
Толстая Рыжая Девушка Фото
Фото Под Водой В Море Девушек
Интересные Фото На Аву Для Девушек
Девушки Без Стеснения И Одежды Фото
Фото Раздетых Красивых Девушек
Девушки В Домашних Условиях Фото Настоящие
Сиськи Малолетний Девушек На Фото
Фото Подростков Секс Девушек Для Секса
Интимные Фото Девушки И Мужчины
Фото С Машиной Девушки Весной
Пепельные Волосы Фото Девушек Короткие Волосы
Фото Девушек Гол За 40
Голые Места Девушек Фото
Групповые Фото Девушек Топлесс
Бесплатные Фото Куни Девушке
Трахнул Девушку Раком Фото
Порно Фото Волосатые Молодых Девушек
Курицы Челябинска Девушки Фото
Пышные Голые Молодые Девушки Фото
Домашнее Фото Девушек В Трусика Фото
Фото Девушек В Школьной Юбке
Фото Парень И Девушка И Дети
Дикий Пляж В Германии Девушки Фото
Фото Девушки На Море Вечером
Секс Фото Оргазма Девушки
Молодые Девушки Голые В Прозрачных Пижамах Фото
Девушка Гуляет С Собакой Фото
Пьяное Лицо Девушки Фото
Фото Девушки В Кроссовках Без Лица
Скачать Фото Девушки В Платке
Девушки Фото 18 В Белье
Фото Девушки В Трусах Без Лица
Фото Девушек Порно Комиксы
Брюки На Полных Девушек Фото

Покажу вам фото того какой была и покажу какой стала . Ну что ж, поехали . Мой рост 167 см . Взвешиваться впервые я начала в 20 лет .  После каждой диеты я скидывала, но потом килограммы возвращались и прибавлялись новые . После голодовок начинались зажоры . 

Борьба с лишним весом часто кажется тяжелейшей битвой, но ее результаты могут круто изменить жизнь – Самые лучшие и интересные посты по теме: До и после, лишний вес, люди на развлекательном портале Fishki .net . 

Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к «Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54» . Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью . Бросив пить, девушка смогла похудеть . . 

«Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея» . Менее чем за 2 года этот мужчина смог потерять колоссальный вес . Ограниченные возможности не ограничивают мечты! 

Фото похудевших женщин и мужчин до и после .  Фото похудевших женщин и мужчин до и после . Регулярные обновления! Мотивируйся!  ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК , ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ « SuperGirl » (в Viber) . 

Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после » похудения . Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время . Главное ваше желание, надеюсь после просомтра данной подборки оно у вас непременно появится .
Глядя на фотографии до и после похудения, не верится, что это один и тот же человек!  До — 144 кг, после — 64 к Мы похудели вместе . Фото до и после наглядно показывают разницу .  Так выглядит самый толстый человек в мире после потери 317 к Моё преображение с 120 к . 

# Стройные девушки ох%енны!  # в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что «надо вдуть до и после и потом сравнивать » но потом пролистав дальше подобное писать не стал . . 

Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения . А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака .
Топ-модель из Австралии с голубыми глазами и кукольной внешностью после первого же появления на подиуме стала национальным символом своей страны .  На протяжении долгого времени ею восхищались все полные девушки и создали из нее настоящего идола . 

Фото похудевших людей до и после потери веса . Реальные истории из жизни, советы людей и диетологов .  Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса .  Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра . . 

Сравнение различных женщин в фотографиях до и после похудения! Довольно интерестно .  Женщины до и после похудения . Хотите примерно представить, как вы будете выглядеть, если сильно похудеете? 

Еще недавно похудевшие девушки с гордостью делились результатами работы над собой, получая в ответ восторженные комплименты . Однако подобных историй преображений стало так много, что они перестали кого-либо удивлять .
Мы часто говорим о диетах, физических упражнениях и о том, как круто иметь стройную фигуру . Мы даже иногда худеем: раз в месяц делаем «планку» и раз в год, как правило перед летним отпуском, несколько дней голодаем .
Люди, которые смогли взять себя в руки, начали правильно питаться и заниматься спортом, в результате чего сбросили лишний вес и стали выглядеть значительно лучше . Люди, которые смогли взять себя в . .
Замечательные мотивирующие фото . Недавно у нас были фото качков: до начала занятий и после .  А теперь фото толстяков: до начала процесса похудения и после .  там у одной на втором фото (где худая)татухи нету,а где толстая-есть . 

Фото обычных девушек до и после похудения . Фитнес-девушки — фото и видео .  Почему все оперные певцы толстые? ВНИМАНИЕ! — Пищевые красители . 

Фото «после » – сейчас, рь 2020 года . Вес 63 к Я занимаюсь пауэрлифтингом; я влюблена в девушку, что смотрит на  Меня хватило на год такого режима: после этого мне пришлось сменить зал, с тренером перестала заниматься и уже начала часто срываться в плане еды . . 

Личный опыт, фото до и после .  Худые не значит красивые: девушки, которые набрали вес и стали только лучше . Они стремились к идеалу, а затем мечтали вернуть потерянные килограммы . 

8 шокирующих фото до и после похудения, после которых вы закроете холодильник на  Да что вы знаете о женской мести? Муж бросил ее из-за того, что она толстая, а ей удалось  42 летняя девушка , мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после 👍 . 

Покажу вам фото того какой была и покажу какой стала . Ну что ж, поехали . Мой рост 167 см . Взвешиваться впервые я начала в 20 лет .  После каждой диеты я скидывала, но потом килограммы возвращались и прибавлялись новые . После голодовок начинались зажоры . 

Борьба с лишним весом часто кажется тяжелейшей битвой, но ее результаты могут круто изменить жизнь – Самые лучшие и интересные посты по теме: До и после, лишний вес, люди на развлекательном портале Fishki .net . 

Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к «Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54» . Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью . Бросив пить, девушка смогла похудеть . . 

«Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея» . Менее чем за 2 года этот мужчина смог потерять колоссальный вес . Ограниченные возможности не ограничивают мечты! 

Фото похудевших женщин и мужчин до и после .  Фото похудевших женщин и мужчин до и после . Регулярные обновления! Мотивируйся!  ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК , ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ « SuperGirl » (в Viber) . 

Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после » похудения . Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время . Главное ваше желание, надеюсь после просомтра данной подборки оно у вас непременно появится .
Глядя на фотографии до и после похудения, не верится, что это один и тот же человек!  До — 144 кг, после — 64 к Мы похудели вместе . Фото до и после наглядно показывают разницу .  Так выглядит самый толстый человек в мире после потери 317 к Моё преображение с 120 к . 

# Стройные девушки ох%енны!  # в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что «надо вдуть до и после и потом сравнивать » но потом пролистав дальше подобное писать не стал . . 

Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения . А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака .
Топ-модель из Австралии с голубыми глазами и кукольной внешностью после первого же появления на подиуме стала национальным символом своей страны .  На протяжении долгого времени ею восхищались все полные девушки и создали из нее настоящего идола . 

Фото похудевших людей до и после потери веса . Реальные истории из жизни, советы людей и диетологов .  Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса .  Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра . . 

Сравнение различных женщин в фотографиях до и после похудения! Довольно интерестно .  Женщины до и после похудения . Хотите примерно представить, как вы будете выглядеть, если сильно похудеете? 

Еще недавно похудевшие девушки с гордостью делились результатами работы над собой, получая в ответ восторженные комплименты . Однако подобных историй преображений стало так много, что они перестали кого-либо удивлять .
Мы часто говорим о диетах, физических упражнениях и о том, как круто иметь стройную фигуру . Мы даже иногда худеем: раз в месяц делаем «планку» и раз в год, как правило перед летним отпуском, несколько дней голодаем .
Люди, которые смогли взять себя в руки, начали правильно питаться и заниматься спортом, в результате чего сбросили лишний вес и стали выглядеть значительно лучше . Люди, которые смогли взять себя в . .
Замечательные мотивирующие фото . Недавно у нас были фото качков: до начала занятий и после .  А теперь фото толстяков: до начала процесса похудения и после .  там у одной на втором фото (где худая)татухи нету,а где толстая-есть . 

Фото обычных девушек до и после похудения . Фитнес-девушки — фото и видео .  Почему все оперные певцы толстые? ВНИМАНИЕ! — Пищевые красители . 

Фото «после » – сейчас, рь 2020 года . Вес 63 к Я занимаюсь пауэрлифтингом; я влюблена в девушку, что смотрит на  Меня хватило на год такого режима: после этого мне пришлось сменить зал, с тренером перестала заниматься и уже начала часто срываться в плане еды . . 

Личный опыт, фото до и после .  Худые не значит красивые: девушки, которые набрали вес и стали только лучше . Они стремились к идеалу, а затем мечтали вернуть потерянные килограммы . 

8 шокирующих фото до и после похудения, после которых вы закроете холодильник на  Да что вы знаете о женской мести? Муж бросил ее из-за того, что она толстая, а ей удалось  42 летняя девушка , мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после 👍 . 

Ким Чен Ын: загадочная потеря веса северокорейского лидера в фотографиях | Мировые новости

Ким Чен Ын выглядел стройнее, чем когда-либо во время военного парада в честь 73-й годовщины Северной Кореи.

Причина потери веса Supreme Leader неясна, некоторые предполагают, что это могло быть связано с плохим здоровьем, в то время как другие говорят, что это может быть политически мотивировано или просто решением поправиться.

Фотографии за последние несколько месяцев показывают степень его трансформации, а снимки, сделанные с тех пор, как он пришел к власти, показывают, как много лет он прибавил в весе.

Изображение: 9 сентября 2021 г .: Ким Чен Ын на военизированном параде, посвященном 73-й годовщине основания Северной Кореи.

Государственные СМИ, которые находятся под жестким контролем, опубликовали в июне репортаж, в котором говорилось, что его очевидная потеря веса оставила его «истощенным» и разбила сердце нации.

Изображение: На этом раздельном изображении показан северокорейский лидер 8 февраля 2021 года (слева) и 15 июня 2021 года. Рис: AP

Неизвестный житель столицы Северной Кореи Пхеньяна заявил, что недавние фотографии Кима расстроили людей по всей стране.

Изображение: 16 июня 2021 года: Ким Чен Ын выступает на собрании Рабочей партии Кореи на этом кадре, взятом из видеозаписи KRT.

Когда лидер, которому предположительно 37 лет, снова появился в государственных СМИ в начале июня после того, как его не видели на публике почти месяц, аналитики отметили его потерю в весе.

Изображение: 12 февраля 2021 года: Ким Чен Ын выступает на собрании Рабочей партии на этой фотографии, взятой из видеозаписи KRT.

Сеульский веб-сайт NK News опубликовал увеличенные изображения, предполагающие, что он затянул ремешок на своих любимых часах, которые, как сообщается, стоят 12 000 долларов (8 800 фунтов стерлингов).

Изображение: 8 июня 2021 г .: Ким Чен Ын курит во время встречи с высокопоставленными чиновниками Изображение: Март 2021 года: лидер Северной Кореи Ким Чен Ын выступает на первом коротком курсе для главных секретарей городских и окружных комитетов партии.

Кристофер Грин, специалист по Корее из Лейденского университета в Нидерландах, предположил, что государственные СМИ, возможно, подчеркивают его значимость, чтобы продемонстрировать солидарность с жителями, которые испытывают нехватку продовольствия.

Изображение: Февраль 2021: Ким Чен Ын на пленарном заседании Рабочей партии в Пхеньяне.

Страна ввела строгие пограничные меры в связи с COVID-19, которые замедлили торговлю и усугубили экономические проблемы.

Изображение: Октябрь 2020 г .: Ким Чен Ын осматривает объекты реконструкции в округе Кимхва

Тяжелая рама Кима вызвала интерес во всем мире с тех пор, как он стал лидером страны почти десять лет назад.

Изображение: Январь 2021: Ким Чен Ын получает аплодисменты во время 8-го съезда Рабочей партии в Пхеньяне.

По данным NK News, национальная разведка Южной Кореи сообщила депутатам в прошлом году, что, по ее мнению, Ким весил 90 кг, когда он пришел к власти в 2011 году, и с тех пор он поправлялся в среднем от 6 до 7 кг в год.

Изображение: Июль 2020 г .: Ким Чен Ын консультирует строящуюся больницу общего профиля в Пхеньяне.

Лидер, рост 174 см, известный курильщик, по оценкам, в прошлом году весил 140 кг.

Изображение: Июль 2020 г .: Ким Чен Ын руководит митингом своей политической партии

Здоровье г-на Кима — частый источник предположений.

Изображение: Май 2020: Ким Чен Ын посещает завершение строительства завода по производству удобрений после операции на сердце

В апреле прошлого года лидера не видели публично в течение примерно 20 дней после операции на сердце, причем сообщения вроде CNN предполагали, что он находился в «серьезной опасности», а другие доходили даже до того, что предполагали, что он умер.

Изображение: Февраль 2020: Ким Чен Ын посещает мавзолей своего отца и бывшего лидера Ким Чен Ира, чтобы отметить годовщину со дня рождения покойного лидера.

Но он снова появился в государственных СМИ, показывая, как он улыбается и перерезает ленту на открытии завода по производству удобрений.

Изображение: Июль 2020 г .: Ким Чен Ын руководит митингом своей политической партии

В июле 2014 года в возрасте 31 года он был заснят на видео с явной хромотой, что вызвало опасения по поводу его здоровья.

Изображение: Июль 2014: Ким Чен Ын изображен на фоне слухов о его хромоте. Изображение: Июнь 2019: Ким Чен Ын встречается с президентом Трампом в демилитаризованной зоне, разделяющей две Кореи

Государственные СМИ Северной Кореи признали, что лидер «испытывал дискомфорт».

Изображение: Июнь 2016: Ким Чен Ын принимает участие в фотосессии с участницами 6-го Конгресса Демократического союза женщин Кореи. Изображение: Июнь 2016: Ким Чен Ын инспектирует машиностроительный завод в Пхеньяне.

Майкл Мэдден, эксперт по лидерству в Северной Корее, сказал, что чрезмерная прибавка в весе и семейный анамнез Кима многое говорят о его состоянии.

Изображение: Декабрь 2014 г .: Ким Чен Ын руководит учениями по запуску реактивных систем залпового огня. Изображение: Июль 2012: Ким Чен Ын в сопровождении своей жены Ри Соль Джу машет толпе в Токио.

Он предположил, что у политика подагра, вызванная его диетой и генетической предрасположенностью, которая повлияла на других членов его семьи.

Изображение: Декабрь 2012 г .: Ким Чен Ын выступает на банкете для рабочих, участвовавших в запуске ракеты. Изображение: Декабрь 2011: Ким Чен Ын вступает в должность после смерти отца.

Отец Ким Чен Ына, Ким Чен Ир, умер в 2011 году от сердечного приступа.

Weight Watchers: Почему отказываются от фотографий диеты «до и после»

ЕСТЬ удивительная причина, по которой знаменитые фотографии похудания «до и после» вот-вот исчезнут с экранов ваших телевизоров и журналов.

Раньше ОНИ были основной рекламой для похудения, но подписанные Weight Watcher фотографии «до и после» скоро уйдут в прошлое.

Знаменитый бренд только что представил революционно новое «стратегическое видение» — и в наши дни краткосрочная потеря веса отсутствует, в то время как долгосрочное «хорошее самочувствие» и здоровые привычки официально включены.

В рамках модернизации компании Weight Watchers удалит искусственные ингредиенты из своей продукции и «вдохновит на здоровые привычки в реальной жизни».

К концу 2020 года бренд надеется увеличить выручку до более чем 2 миллиардов долларов и привлечь в свои ряды 10 миллионов участников со всего мира.

Бесплатное членство также будет предложено подросткам в возрасте от 13 до 17 лет в попытке справиться с детским ожирением, и хотя участники смогут бесплатно делиться фотографиями своего прогресса в похудении, компания больше не будет использовать классический вариант «до и после». »Кадры в своих рекламных кампаниях.

Новая стратегия Weight Watchers International была представлена ​​на конференции в США в начале этой недели, и глава отдела социальных сетей Лорен Салазар подтвердила, что термин «до и после» будет официально отправлен в отставку, а компания вместо этого сосредоточится на «пути здоровья». , без начала, середины и конца «.

Генеральный директор

Минди Гроссман рассказала news.com.au, хотя участникам не будет запрещено публиковать свои собственные фотографии для похудения и обновления «до и после», новый акцент будет сделан на пути человека и его долгосрочных здоровых привычках и выборе. .

«Я нахожу, что люди хотят знать о своем путешествии, они хотят знать, что люди переживают, они хотят знать, как это соотносится с их собственной жизнью — когда я разговариваю с людьми, у которых был невероятный опыт работы с Weight Наблюдатели, потеряли ли они 10 фунтов или 200 фунтов, они постоянно говорят, что это заставляет их чувствовать, а не то, как они выглядят », — сказала г-жа Гроссман.

«Они идут вместе — люди хотят выглядеть и чувствовать себя прекрасно, но для того, чтобы здоровье было устойчивым, его необходимо интегрировать в повседневную жизнь, и люди должны получать образование и в то же время вдохновлять.

«Это не значит, что у нас никогда не будет людей, говорящих:« Я похудел на 50 фунтов и чувствую себя прекрасно », но для меня очень интересно то, что так много участников, которые достигли своей цели, остаются в программе из-за сообщества и потому что они хотят быть здоровыми.

«Речь идет о том, чтобы быть здоровым 365 дней в году, а не только в сезон диеты».

Еще одной радикально новой стратегией компании стало предложение бесплатного членства для подростков, которое будет распространено во всем мире позже в этом году.

Объявление вызвало некоторое удивление, поскольку несколько экспертов предупредили о связи между диетой и расстройствами пищевого поведения у молодых людей.

«Существует исследование, которое связывает диету у подростков с повышенным риском расстройств пищевого поведения», — сообщила газете New York Post эксперт по детскому питанию

и автор Джилл Кастл.

«Помещение детей на диету с ограничением калорий может быть очень вредной и изменить их отношение к еде на всю оставшуюся жизнь».

Однако г-жа Гроссман сказала, что подростки могут принять это предложение только с согласия родителей или опекунов, и что основное внимание уделяется общему здоровью, а не просто сбросу килограммов.

«Мы самые большие защитники бодипозитива, которых вы когда-либо встречали, но мы также знаем, что подростки, которые не в лучшем состоянии и в некоторых случаях могут иметь избыточный вес, плохо относятся к себе», — сказала она.

«Речь идет о здоровом питании и выборе здорового образа жизни. Очень важно научиться этому на раннем этапе.

«Когда семьи делают что-то вместе, все они становятся здоровее».

Г-жа Гроссман сказала, что в настоящий момент мир столкнулся с необычным парадоксом, и что новое видение Weight Watcher поможет.

«Одна вещь, которая действительно стала очевидной для меня, когда я проводил все эти исследования, — это то, что прямо сейчас мир сталкивается с парадоксом — все говорят о здоровье и благополучии, и никто не хочет слышать слово« диета », но мы не становимся здоровее. На самом деле все наоборот ».

WEIGHT WATCHERS:

Weight Watchers International была основана в Куинсе, штат Нью-Йорк, в 1963 году домохозяйкой Джин Нидеч.

Он предлагает широкий спектр продуктов, услуг и программ, направленных на то, чтобы помочь участникам похудеть.

Он работает в 30 странах по всему миру и использует научно обоснованный метод, чтобы помочь своим членам похудеть за счет формирования привычек здорового питания, поощрения физических упражнений и оказания эмоциональной поддержки и поощрения.

Опра Уинфри — представитель компании и ее крупнейший акционер, владеющий 10% акций.

[email protected]

Фотографии вдохновляющих людей, которые много работали и похудели, до и после

Важно оставаться в форме, и это всем нам известно.Все мы знаем, с какими проблемами сталкиваются люди с лишним весом. Важно похудеть в нужное время, прежде чем дела действительно начнут работать. Дело в том, что люди обычно не осознают, насколько вреден лишний вес. Причин, по которым человек набирает лишние килограммы, может быть множество. И становится действительно необходимо выяснить эти причины и покончить с ними. Люди, которые много работали и похудели, действительно вдохновляют, в Интернете полно таких фотографий до и после.

Эти фотографии до и после людей, которые много работали и похудели, действительно вдохновляют!

1.Все эти фотографии до и после действительно потрясающие.

2. Тяжелая работа — залог всего, даже если мы говорим о похудении.

3. Эта улыбка говорит о том, насколько он доволен своим тяжелым трудом и потерей веса.

4. Если вас это не вдохновляет, с вами что-то не так.

5. Все эти люди вдохновляют до глубины души.

6. То, как эти люди выполнили тяжелую работу и похудели, заслуживает похвалы.

7. Кто сказал, что похудение невозможно? Вы только посмотрите фотографии этих людей до и после!

8. Это чувство удовлетворения можно легко увидеть.

9. Как человек, сильно похудевший, я знаю, как это хорошо.

10.Все эти фотографии до и после полны жизни.

11. За этой трансформацией, должно быть, была проделана большая тяжелая работа.

12. Это выражение его лица говорит само за себя.

13. В следующий раз, когда кто-то спорит о прибавке в весе, покажите им эти фотографии до и после.

14. Все эти люди должны быть награждены.

15.Важно вести здоровый образ жизни!

16. Чем раньше вы поймете, насколько необходимо похудеть, тем лучше.

17. Люди! Поверьте, все эти картины вдохновляют до глубины души.

18. Вам не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы похудеть, вы можете делать то же самое дома.

19. Проконсультируйтесь с диетологом или поговорите с людьми и спросите, как они потеряли лишний килограмм.

20. Эти изображения показывают огромные изменения, которые может иметь такое преобразование.

21. Даже если вы разместите изображения до и после, позвольте другим черпать у вас вдохновение.

22. Каждое изображение до и после в этом списке потрясающе.

23. Она действительно очень вдохновляет.

24. Если вы думаете о том, чтобы завтра пропустить упражнение, взгляните на все эти картинки.

25. После тяжелого труда жизнь становится лучше.

Также прочтите «Знакомьтесь, доктор, который завоевывает сердца всех своей красотой»

источник

Предыдущая статья10 + Страны, где правовые учреждения являются законнымиСледующая статьяДэниел Рэдклифф носил медвежьи лапы с оружием во время съемок фильма, и люди не могут перестать Fun From It

10 захватывающих дух фото до и после похудания, которые вы не почувствуете, покажите человеку или людям | by Lose Weight Reviews

Поскольку лето уже не за горами, многие существа могут быть заинтересованы сбросить несколько фунтов.К сожалению, похудеть не так уж и легко. Фактически, большую часть времени более сложный компонент мотивирован. Вот почему мы здесь, в Bored Panda , собрали этот мотивирующий регистр фотографий до и после похудания. Эти фотографии обязательно вдохновят вас! Не переезжайте, чтобы посмотреть их, обнаруживайте бесплатные фотографии, чтобы поделиться своими фотографиями, и не забудьте проголосовать за свои любимые!

# 1 Кейт Писатель весила 120 килограммов и потеряла 55 килограммов за девять месяцев

# 2 Потеря 110 фунтов за 7 раз.От худшей формы к лучшей форме, я терял ее медленно кусками

# 3 Ровно три раза назад по сравнению с сегодняшним днем. От 600 до 230 фунтов

# 4 Те же шорты, от 270 до 135 фунтов всего за один год

# 5170 фунтов (годовой прогресс)

# 6 Сквозь толстые и тонкие

# 7 Новая мама потеряла 100 Lbs после того, как она достала муж, изменял ей и называл ее коровой за ее спиной

# 8 Похудание творит чудеса. 70 фунтов вниз и намного счастливее и здоровее

# 9 Браво моей девушке

# 10 Этот бездомный, который съедал 10 000 калорий в день, питаясь просто фастфудом, похудел на 140 фунтов и нашел любовь

# 12 Когда рассказано Он бы умер, если бы не похудел, Пэт похудела на 325 фунтов

# 13 Эта девушка была алкоголичкой, но сумела похудеть на 165 фунтов после отказа от алкоголя

# 14 320 фунтов до 120 фунтов.Приятно чувствовать себя свободным. Похудение на 160 фунтов выглядит как

# 19 до и после потери веса

# 20 193 фунтов потеря веса

# 22 Снижение веса хорошо

# 23 Все для меня, без тренера, без кремов, без таблеток, без быстрых решений! Как раз время, терпение, последовательность, преданность делу и смесь безумия

# 24 Пара, которая весила 770 фунтов, потеряла половину жира за 1 год

# 25 Год назад я обещал воткнуть обе ноги в одну из Эти штаны

# 26 Мой жених начал свое путешествие по похуданию. Последний раз в октябре.Сейчас один раз после этого, и он похудел на 145 фунтов

# 27 Полная невеста похудела на 200 фунтов, и теперь, на 16-ю годовщину свадьбы, она может носить свое свадебное платье вместе с мужем

# 28 Энди потерял больше, чем Половина его веса меньше чем за год. От 317 фунтов до 141 фунтов

# 29 261 до 115 фунтов

# 30 Потеря 125 фунтов — полтора года бега и подъема

# 32 688+ фунтов против 349 фунтов

# 33 63 фунта вниз за 8 месяцев. Моя цель достигнута!

# 34 70 фунтов вниз, никогда не было так хорошо

# 35 274 фунтов — 180 фунтов

# 36 Момент, когда вы узнаете свою старую футболку с прошлого года, может быть почти простыней.Снижено на 50 кг

# 37 Моя жена финишировала сегодня в триатлоне, ровно через год после ее самой первой гонки

# 38 314 фунтов до 155 фунтов благодаря здоровому образу жизни

# 39 Потеряно 85 фунтов и обретена новая жизнь. Начни новое приключение

# 40 Я до сих пор говорил мысленно, физически и эмоционально, что могу с радостью сказать, что едва узнаю девушку слева

# 42 2007 -сегодня, 345 фунтов-1 87 фунтов

# 43 Один раз назад сегодня я решил изменить свой образ жизни

# 44 Мое первое «маленькое» черное платье

# 45 для Pst 2.5 лет, которые я посвящал каждый день тому, чтобы стать лучше, ребенок слева был нездоров, не счастлив и, что самое главное, не дожил до своего полного потенциала

# 46 До и после похудания

# 47 За 10 месяцев Похудела на 60 кг. И вот уже год я поддерживаю

# 48 10 Несколько месяцев назад я пообещал себе, что похудею на 100 фунтов к своему дню рождения. Сегодня у меня день рождения, и я похудел на 115 фунтов

# 49 185 фунтов до 137 фунтов — руки и ноги меньше, но у меня все еще такая же улыбка!

# 50 Разница в одном году может составить

# 52 Преобразование за 10 месяцев

# 53 Я начала свое путешествие по похуданию, чтобы быть уверенной, что стану лучшей мамой для нее.И с тех пор я похудел в 5 раз, как она сейчас (она около 30 фунтов, я похудела на 150 фунтов)

# 54 Когда люди спрашивают меня, как я так мотивирован … Старые картинки. До и после похудания, 60 кг

# 55 Фото до и после похудания. Suit-Up Edition (304 фунтов -> 165 фунтов, 15 месяцев)

# 56 Мама троих детей потеряла 35 кг за 32 недели. От 94 кг до 61 кг

# 57 Я похудела на 153 фунта за один год

# 58 Чтение прогресса, как это, довольно феноменально — теперь, чтобы сохранить

# 59 Симона Андерсон потеряла 92 килограмма в своем собственном преобразовании потери веса

# 60 Упражнения — сильное лекарство.От 234 фунтов до 128 фунтов

# 62 211 фунтов до 110 фунтов за 10 месяцев

# 63 Успехи меня и моей подруги

# 64 Это заняло у меня больше времени. Потеряла всего 200,2 фунта

# 65 Эта женщина весила 413 фунтов в самом тяжелом состоянии и ела восемь порций Mcdonald’s каждый день. После мини-инсульта она похудела на 240 фунтов и теперь весит 175 фунтов

# 66 Джессика похудела на 13 кг за три месяца

# 67 Я весила около 199 фунтов на левой картинке, и теперь это я

# 68 Невероятная моя мама Преобразование потери веса

# 69 Мой прогресс в потере веса на 70 фунтов.From Fat To Fit

# 70 240 До 176 фунтов — вчера мельком взглянул в зеркало и буквально отскочил назад и начал хихикать, потому что не узнал свое тело Мой телефон. В то время я терпеть не мог их искать! Теперь я так рад, что могу осмотреть их и увидеть, как далеко я зашел Не стесняйтесь есть этот жареный сыр, который я обожаю.Сегодня я нахожу себя хорошо в обтягивающей майке. Сегодня мне кажется, что мой живот не плоский. И для меня это победа

# 76 Потеря веса моего отца: 1 год = 105 фунтов

# 77 Мой друг пробегал три мили в день в течение двух лет и похудел на 140 фунтов. Теперь он сопровождает университет своей мечты и часто имеет больше уверенности.

# 78 Я сбросил более 160 фунтов с 2014 года и пробежал свой третий ультрамарафон за 23 дня. Оценка всех остальных фотографий побудила меня опубликовать свои собственные.До и после похудания на 100 фунтов

# 82 До и после

# 83 2016 И 118 кг против. 2017 И 87 кг

# 84 135 фунтов до 99 фунтов после времени потери жира и мышц Gainz

# 85 Fat Ginger To Fit Ginger

# 86 Раньше Вес: 307 фунтов Сейчас Вес: 183

# 87 240 — 1 50 и никогда не вернемся!

# 88 Один год = 192 фунта

# 89 Исключительно пара фунтов между 2-м и 3-м рис. Но по какой-то причине я чувствую себя тоньше

# 90 Иногда лучший способ мотивировать себя — это напоминать себе, как далеко я зашел Прийти.От 171 фунта до 117 фунтов

# 92 Моя жена, до и после похудания на 116 фунтов

# 93 Это когда я больше всего весил около 305 фунтов и после того, как похудел на 150 фунтов

# 94 6 месяцев назад и сейчас

# 95 От 375 фунтов до 225 фунтов за 12 месяцев = потеря 150 фунтов! В настоящее время снизился до 205 фунтов

# 96 Моя потеря веса до и после: всего за 7 месяцев. Разбитое сердце может побудить вас сделать что угодно. Но теперь я все улыбаюсь!

# 97 Два года назад сегодня я перестал искать оправдания и начал снимать сдачу

# 98 Прогресс за 13 месяцев

# 99 262 фунтов и 140 фунтов

# 100 146 фунтов вниз Теперь я стройный, подтянутый и уверенный Моя кожа сияет, и я обнаруживаю удивительную с неумолимой энергией

# 102 До и после потери веса

# 103 До и после потери веса

# 104 Потерял дерьмовую тонну веса (77 фунтов)

# 105 50 фунтов Face Progress

# 106 До и после

# 107 295 фунтов До 155 фунтов

# 108 До и после.344 фунта и 205 фунтов

Пост 10+ захватывающих дух фото до и после похудания, которые вы не почувствуете, покажите Человек или люди, появившиеся первыми на сайте lostweightreviews.org .

через WordPress http://ift.tt/2sWitV8

Как фотографии «до и после» продвигают недостижимые идеалы тела

Предоставлено: Shutterstock / shutterOK.

Когда Weight Watchers объявили, что больше не будут использовать фотографии «до и после», это было встречено неоднозначной реакцией.Некоторые люди, сидящие на диете, которые успешно похудели — и поэтому у них были фотографии до и после, которыми они гордились, — чувствовали, что эти так называемые «трансформирующие фотографии» были важным элементом их мотивации и могли вдохновить тех, кто хочет сидеть на диете.

В других ответах приветствовалось их удаление из Weight Watchers, утверждая, что они вводят в заблуждение и недостижимы в долгосрочной перспективе.Обе стороны могут быть правы. Ключ может заключаться во взаимосвязи между фотографиями трансформации и типом мотивации, к которой они обращаются.

Одна из причин, по которой специалисты по наблюдению за фигурой, ссылаясь на удаление этих фотографий, заключалась в том, что они хотели, чтобы их участники сосредоточились на принятии здорового образа жизни вместо того, чтобы стремиться к определенному телу «после». Это очень разумный ответ, поскольку диеты становятся все более популярными, и все больше людей переходят на «образ жизни» в отношении здоровья и похудания. Этот аргумент также поддерживается голосами за пределами «диетической индустрии», включая движение «Здоровье любого размера» (HAES).

Дегуманизация и образ тела

Сторонники

HAES утверждают, что акцент на весе, а не на здоровье, и предположение о том, что вы можете диагностировать здоровье по весу и размеру тела, приводят к разрушительной стигматизации веса и морализированию и дегуманизации людей с большими телами. Трансформационные фотографии могут побудить сосредоточиться на размере и весе для определения здоровья, а те, кому посчастливилось быть ближе к фотографии «до», позиционируются как имеющие нежелательный размер тела, что потенциально может повлиять на их самооценку и удовлетворенность телом.

Они утверждают, что удаление трансформирующих фотографий способствует более инклюзивному подходу к здоровью, не основанному на видимом размере / весе. Подход, основанный на учете веса, который рассматривает здоровье как многогранное и не определяется весом, является более эффективным и более этичным способом укрепления здоровья.

Акцент на весе как на показателе здоровья влияет на всех, а не только на людей с большим телом.Внешний вид как мотивация к похуданию, чему могут способствовать фотографии трансформации, может быть контрпродуктивным. Было показано, что этот тип мотивации снижает положительное психологическое воздействие такого поведения, связанного со здоровьем, как физические упражнения, и фактически приводит к негативному влиянию на психическое здоровье и пищевые привычки.

Доказательства этого исходят из исследований о пользе физических упражнений. Мы знаем, что упражнения полезны для физического здоровья, и исследования также показывают, что упражнения могут помочь нам лучше относиться к своему телу, потому что они побуждают нас видеть свое тело с точки зрения того, что оно может делать, а не того, как оно выглядит.Однако есть свидетельства того, что этим преимуществом не пользуются люди, чьей мотивацией к упражнениям является изменение веса или формы.

Мотивация к физическим упражнениям, основанная на желаемых изменениях внешнего вида, также с большей вероятностью связана с плохими результатами, такими как симптомы депрессии и даже расстройство пищевого поведения. Любые действия, которые, таким образом, побуждают отказаться от мотивации внешнего вида, поощряемой трансформационными фотографиями, могут иметь положительное влияние на то, как мы ощущаем большую активность.

Недостатки и все

Акцент на фотографиях «до и после» также подпитывает общие повествования в западных обществах о том, что мы всегда должны стремиться к совершенству и что наше тело — это неполный проект, требующий постоянных инвестиций. Существует множество свидетельств того, что многократный просмотр идеализированных тел в средствах массовой информации побуждает нас сравнивать себя в неблагоприятном свете с этими идеалами и оказывает пагубное влияние на наше удовлетворение своим телом. Фотографии «после» являются еще одним источником этих идеализированных изображений и могут заставить нас чувствовать, что наше тело недостаточно хорошо, независимо от размера нашего тела.

Напротив, движение за позитивный образ тела в психологических исследованиях и движение за позитивный образ тела в западном обществе в целом поощряют принятие тела таким, какое оно есть, — с недостатками и всем остальным. Люди часто рассматривают принятие тела как «позволить себе расслабиться» или, если у вас избыточный вес, как «прославлять ожирение». Но исследования показывают, что на самом деле принятие тела связано с положительным психологическим и физическим здоровьем.

Оценка тела ассоциируется с более широким использованием солнцезащитных кремов, более позитивными сексуальными результатами, уменьшением разрушительного воздействия идеализированных изображений в СМИ и улучшением психического здоровья.

Для многих людей трансформационные фотографии — важный способ мотивировать себя вести здоровый образ жизни и поддерживать его. Но важно помнить, что тела «после» на таких фотографиях достижимы и желательны не для всех. Действия специалистов по отслеживанию веса, направленные против этих фотографий, могут сделать позитивный образ тела более вероятным, удалив еще один источник недостижимых идеалов тела и поощряя здоровое поведение ради них самих.

---

Женщины предпочитают здоровье и фитнес, а не совершенство

---

Предоставлено Разговор

Эта статья изначально была опубликована в The Conversation.Прочтите оригинальную статью.

Ссылка : Как фотографии «до и после» продвигают недостижимые идеалы тела (2018, 13 марта) получено 5 ноября 2021 г.