до качалки и сейчас (48 ФОТО)
Внешность и образ жизни этих людей то и дело становятся предметом горячих споров. Одни их критикуют и призывают «одуматься», другие – нахваливают и просят не останавливаться. Anews вспоминает нескольких наиболее узнаваемых в Сети российских бодибилдеров и пауэрлифтеров. Посмотрите, как они выглядели до дружбы с «качалкой» и как они выглядят теперь.
Юлия Винс
«Пауэрлифтер с лицом куклы», «Халк с лицом Барби» – уроженку Энгельса Юлию Винс в СМИ называют по-разному. Большая слава на россиянку обрушилась в 2015-м. Тогда о 18-летней девушке со стальными мускулами и кукольным личиком заговорили и в Москве, и в Европе.
Как тогда рассказала девушка, впервые в тренажерку она пришла в 15 лет. За первый год впечатляющих результатов Юля не добилась. Дела пошли в гору, когда будущая звезда решила сосредоточиться на пауэрлифтинге (силовая дисциплина включает в себя приседания со штангой на плечах, жим лежа и отрыв штанги от помоста.) Тогда-то и стали появляться первые успехи, и внешность девушки начала меняться.
Первые рывки в карьере случились в 2014-м. Сначала Юлия завоевала звание мастера спорта международного класса по версии любительского Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC). Далее на чемпионате мира по версии AWPC Юлия показала лучшую сумму сезона на планете — 440 килограммов при своем весе 65 килограммов.
За время карьеры спортсменку неоднократно обвиняли в употреблении стероидов, а еще пытались склонить к отказу от тренировок. Недоброжелатели объясняли свою позицию тем, что Юлия якобы убивает себя, превращается из девушки в какого-то мультяшного Халка. Все обвинения культуристка отрицала, а на комментарии злопыхателей спортсменка предпочитает на реагировать.
Сегодня Юлии 21 год. Культуристка живет в Саратове, держит собаку, тренируется по 5 раз в день и активно ведет соцсети. На страницу Юли в Instagram подписаны 650 тысяч человек.
А теперь сравните, какой девушка была до знакомства с качалкой.
Александра Руденко
А вот Саша Руденко из Сибири начала дружить со спортзалом в 2011-м. Записаться в качалку посоветовали друзья. Сибирячка согласилась сразу же, так как считала, что ее формы «оставляют желать лучшего».
Поначалу девушка просто занималась фитнесом, но в один прекрасный день решила, что хочет большего. Так в жизнь Саши пришел бодибилдинг, регулярные занятия с тренером, а спустя какое-то время – участие в соревнованиях по бодибилдингу. В 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique.
Первые пару лет занятий не обошлись без неприятных историй. Например, в 2015-м в СМИ появились несколько заметок (в том числе и в зарубежных таблоидах), в которых Сашу назвали «русской девушкой, которая состарила себя» тренировками. Причиной послужили снимки, на которых она запечатлена якобы с седыми волосами. В действительности дело было всего лишь в неудачном свете. В качестве примера издания приводили два снимка, сделанные с разницей в год.
Сегодня Александра продолжает заниматься тренировками, но уже не столь усердно, как пару лет назад. О своих успехах девушка рассказывает в Instagram.
Сравниваем Сашу до и после начала карьеры.
Наталия Кузнецова
А это еще одна сибирячка, уроженка Читы 26-летняя Наталия Кузнецова (Трухина), которую в Сети нередко называют «русской королевой стероидов».
Работать над телом Наталия начала в 14 лет. Уже через два года школьница добилась первых результатов – стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу. В 2009 Наталия решил перебраться в Москву. Здесь-то сибирячка и достигла настоящего успеха: стала рекордсменкой по становой тяге и в жиме штанги лежа, мастером спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу.
Кстати, «королевой стероидов» Наталию называют неслучайно: женщина не скрывает, что принимает их.
Впрочем, больше всего внимание публики привлекает не присутствие в жизни Наталии стероидов, а внешность спортсменки. При росте 165 сантиметров женщина весит 90 килограммов, объем бицепса – 48 сантиметров, бедра – 72.
Именно фигура Кузнецовой и становится чаще всего темой для обсуждения в соцсетях, в частности, на странице женщины в Instagram.
Отыскать нейтрально окрашенные комментарии под снимками Наталии в Instagram непросто. Мнения подписчиков делятся на две группы: исступленно восторженные и гневные. Авторы последних неустанно рекомендуют чемпионке прекратить себя «уродовать» и вернуть нормальное женское тело.
Злопыхателям «королева бодибилдинга» не отвечает.. К тому же свою позицию относительно внешности Наталия неоднократно высказывала в интервью.
«На сотню англоязычных “nice, wow” приходится пара русских “а на фига”. Как я на это реагирую? Да никак. Я не сто долларов, чтобы всем нравиться. Откровенно говоря, у меня и времени нет особо вчитываться — я стараюсь отвечать в меру сил на нормальные вопросы, а глупости просто баню», — рассказывала Наталия в одном из интервью.
Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.
Этой осенью Наталия приняла решение вернуться в пауэрлифтинг после полуторагодового перерыва.
Наталия на тренировке приседает с 200 кг
В тему: Мама владельца синтоловых базук Кирилла Терешина боится за его жизнь
А так Наталия Кузнецова выглядела в самом начале своей спортивной карьеры. На фото ниже (слева) будущей звезде бодибилдинга 16 лет.
Андрей Скоромный
Женские спортивные метаморфозы, конечно, более заметны. Шутка ли – превратиться из хрупкой девушки в подобие Шварценеггера. Однако и мужские примеры бывают не менее впечатляющими. Вот, например, Андрей Скоромный – мастер спорта России по бодибилдингу.
В Сети 27-летнего спортсмена часто называют «русским Халком».
Заниматься бодибилдингом Андрей начал в 2010-м после окончания школы и переезда в Москву из Ямало-Ненецкого автономного округа, где прошло его детство. В первый же год парень взял первое место среди юниоров на Кубке Москвы. Дальше пошли более серьезные соревнования: Кубок России (ФБФР), Чемпионаты Москвы и России.
Андрей Скоромный постоянно живет в Москве. Он разведен и воспитывает маленькую дочку Софию.
А это тоже Андрей Скоромный. Но еще до того, как в его жизни появились гантели и приседания.
Тем, кто занимается в спортзале профессионально, знакомы многие тонкости правильного поведения. А вот случайные посетители качалки порой вытворяют такое, от чего у старожилов просто волосы встают дыбом. Посмотрите, что нужно сделать в спортзале, чтобы совершенно точно взбесить окружающих и заработать себе дурную репутацию.
Подробнее об этом: Никогда не повторяйте за ними! Проверенные способы взбесить людей в спортзале
Что происходит с телом, когда вы перестаёте тренироваться
Что происходит с мышцами
Если вы не используете потенциал мышц, организм не тратит калории на их обслуживание. Однако вы начинаете терять мышечную массу далеко не сразу.
Короткий перерыв до двух недель
В одном исследовании обнаружили, что после двух недель отдыха количество быстрых мышечных волокон снизилось на 6,4%. Возможно, такие изменения связаны с количеством гликогена, который связывает воду и удерживает её в мышцах, что увеличивает их объём. Из-за отсутствия тренировок количество гликогена падает, а размер мышц уменьшается.
Однако другое исследование утверждает, что если вы снова начнёте тренироваться, запасы воды и гликогена быстро пополнятся.
Хорошо тренированным спортсменам не стоит опасаться коротких перерывов. Исследование 2017 года подтвердило, что у них не наблюдается потери мышечной массы через две недели без тренировок. Небольшой перерыв может даже пойти на пользу. Исследование показало, что через две недели бездействия концентрация гормона роста повышается на 58%, тестостерона — на 19,2%, а уровень кортизола в плазме крови падает на 21,5%. Это создаёт отличные условия для роста мышц, поэтому две недели отдыха могут положительно сказаться на результатах.
Долгий перерыв
Исследование обнаружило, что после семи недель без тренировок общая атрофия мышц у пауэрлифтеров составила 37,1%.
Через два месяца у атлетов силового спорта снижается количество быстро сокращающихся мышечных волокон, а у тех, кто тренируется на выносливость, оно увеличивается. У бегунов на длинные дистанции и велосипедистов через восемь недель после прекращения тренировок количество быстрых мышечных волокон возрастает на 14%. У атлетов, тренирующихся на выносливость, уменьшение мышечной массы без тренировок происходит гораздо медленнее — до 12 недель без изменений.
Женщины теряют мышечную массу быстрее. Исследование с участием молодых женщин показало, что приобретённый за семь недель силовой тренировки килограмм мышечной массы исчез после семи недель без тренировок.
Что происходит с силой
Через две недели без тренировок у подготовленных атлетов сохраняется одноповторный максимум в жиме лёжа и приседе с весом, нет изменений в изометрической силе. После четырёх недель без тренировок также не наблюдается больших изменений в силе и выносливости.
У новичков потеря силовых показателей начинается не раньше, чем через три недели отдыха. В одном исследовании у группы людей, тренировавшихся на протяжении шести недель, после трёх недель перерыва одноповторный максимум остался прежним.
В отличие от тренированных атлетов, у новичков потеря силы в долгосрочной перспективе довольно мала. Исследование показало, что 24 недели без тренировок снизили одноповторный максимум участников на 6%, а изометрическую силу — на 12%. У атлетов и спринтеров силовые показатели снижаются на 7–12% уже после 12 недель без тренировок, то есть в два раза быстрее.
Также на скорость потери силы влияет способ тренировок. Исследование показало, что спортсмены, чьи тренировки включали больше эксцентрических движений, теряли силу гораздо медленнее, чем атлеты с преимущественно концентрическими движениями в тренировках.
Как быстро вы теряете выносливость
Есть много способов измерить выносливость спортсменов. Один из самых популярных — максимальный объём кислорода на килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту (VO2max).
Когда вы перестаёте тренироваться, VO2max снижается довольно быстро. У новичков он уменьшается до предтренировочного уровня уже через четыре недели, а у хорошо тренированных атлетов этот процесс протекает более медленно. Одно исследование показало, что у тренированных бегунов за две недели бездействия уровень VO2max снижается на 4%. За четыре недели уходит до 6–20%.
У тренированных атлетов выносливость снижается на 4–25% за 3–4 недели бездействия. Однако и через это время она всё равно остаётся более высокой, чем у людей, которые мало занимаются спортом.
Исследование показало, что у спортсменов с высокой интенсивностью тренировок уровень VO2max остаётся на 12–17% выше, чем у нетренированных людей даже после 84 дней бездействия.
Заключение
Можно сделать несколько выводов:
- В первые две недели без занятий сила и мышечная масса не меняются. В зависимости от степени тренированности выносливость может снизиться на 4–25%, но при возобновлении тренировок утерянные показатели быстро восстанавливаются.
- Короткий перерыв может пойти на пользу, поскольку через две недели в организме повышается концентрация гормона роста и тестостерона.
- Чем больше эксцентрических упражнений вы выполняете, тем дольше сохраните силовые показатели после прекращения занятий.
- Чем интенсивнее и дольше вы тренируетесь, тем больше времени вам потребуется, чтобы снизилась сила и выносливость.
Читайте также 🧐
Фото и результаты: Кубок Узбекистана по бодибилдингу и фитнесу 2020
5 и 6 декабря на сцене Дворца кино им. Алишера Навои проходил Кубок Узбекистана по бодибилдингу и фитнесу. В соревнованиях приняли участие сотни атлетов со всей республики.
По итогам двух дней соревнований места распределились следующим образом:
Спорт-Физик (мужчины) / до 170 см (-2 кг)
1 место – №13 – Галактионов Тихон (Ташкент)
Спорт-Физик (мужчины) / до 175 см (0 кг)
1 место – №115 – Алибердиев Исломжон (Коканд)
2 место – №68 – Сулейманов Артур (Гулистан)
Спорт-Физик (мужчины) / до 180 см (+2 кг)
1 место – №59 – Гуломов Нуриллаходжа (Ташкент)
2 место – №58 – Акилов Азизхон (Ташкент)
3 место – №54 – Гуломов Абдулфаёд (Андижан)
Спорт-Физик (мужчины) / свыше 180 см (+4 кг)
1 место – №99 – Филиппов Николай (Ташкент)
2 место – №60 – Абдуллаев Ибодулло (Бухара)
3 место – №87 – Кодиров Акбар (Нукус)
4 место – №43 – Боровиков Олег (Газалкент)
5 место – №83 – Мирзалиев Аброрбек (Наманган)
Модель-Физик (женщины) / до 165 см
1 место – №5 – Максумова Рушана (Ташкент)
2 место – №76 – Ли Элина (Ташкент)
3 место – №116 – Прудцких Милена (Ташкент)
4 место – №39 – Юсупова Эвелина (Ташкент)
Модель-Физик (женщины) / до 170 см
1 место – №110 – Калинина Ангелина (Ташкент)
Модель-Физик (женщины) / свыше 170 см
1 место – №8 – Турдикулова Гулжахон (Кибрай, Ташкентская обл.)
2 место – №4 – Дехконова Дильнозахон (Андижан)
3 место – №144 – Шохина Олеся (Ташкент)
4 место – №98 – Хамидова Камилла (Ташкент)
Модель-Физик (женщины) / Абсолютная категория
1 место – №5 – Максумова Рушана (Ташкент)
2 место – №8 – Турдикулова Гулжахон (Кибрай, Ташкентская область)
Атлет-Физик (женщины) / до 165 см
1 место – №90 – Бессонова Диана (Ташкент)
Паралимпик-Физик (женщины) / открытая категория
1 место – №91 – Войнова Дарья (Ташкент)
Паралимпик-Физик (мужчины) / открытая категория
1 место – №149 – Турсунбаев Искандар (Нукус)
2 место – №10 – Исмаилов Ислом (Ташкент)
3 место – №26 – Хакимжонов Достонбек (Наманган)
4 место – №18 – Атаходжаев Азиз (Ташкент)
Бодибилдинг юниоры (мужчины) / до 75 кг
1 место – №75 – Суйаркулов Анваржон (Джизак)
2 место – №92 – Соипов Иззатуллох (Андижан)
3 место – №42 – Жумаев Сухроб (Навои)
4 место – №40 – Козимжонов Адхамжон (Ташкент)
5 место – №93 – Усмонов Асилбек (Ташкент)
Бодибилдинг-Мастера (мужчины) / открытая категория
1 место – №3 – Уразметов Илья (Ташкент)
Бодибилдинг (мужчины) / до 60 кг
1 место – №40 – Козимжонов Адхамжон (Ташкент)
2 место – №45 – Хусанов Омадбек (Коканд)
Бодибилдинг (мужчины) / до 65 кг
1 место – №79 – Маткаримов Дильёрбек (Андижан)
2 место – №94 – Азизов Комол (Ташкент)
4 место – №92 – Соипов Иззатуллох (Андижан)
5 место – №142 – Исломов Алиакбар (Бухара)
Бодибилдинг (мужчины) / до 70 кг
1 место – №53 – Стоянов Валерий (Ташкент)
2 место – №104 – Рахмонов Фаррух (Андижан)
3 место – №85 – Бахромов Бобурмирзо (Андижан)
4 место – №37 – Эсанбоев Мухлис (Ташкент)
5 место – №128 – Мусаев Жавохирбек (Фергана)
Бодибилдинг (мужчины) / до 75 кг
1 место – №7 – Шукуров Бекзод (Ташкент)
2 место – №47 – Атоев Алибек (Бухара)
Бодибилдинг (мужчины) / до 80 кг
1 место – №74 – Расулов Фаррух (Ташкент)
2 место – №71 – Уктамжонов Абдумалик (Коканд)
3 место – №20 – Султанов Бахтиёр (Наманган)
Бодибилдинг (мужчины) / до 85 кг
1 место – №95 – Бахриев Фарход (Бухара)
2 место – №56 – Хакимов Рузибек (Андижан)
3 место – №48 – Юсупов Эльбек (Кашкадарья)
Бодибилдинг (мужчины) / до 90 кг
1 место – №1 – Джураев Вячеслав (Ташкент)
2 место – №97 – Ченкин Евгений (Ташкент)
3 место – №80 – Валиев Зиёдулло (Чирчик)
4 место – №3 – Уразметов Илья (Ташкент)
5 место – №30 – Перегонцев Алексей (Ташкент)
Бодибилдинг (мужчины) / до 100 кг
1 место – №34 – Сайфуллаев Бахшулла (Зарафшан, Навоийская область)
2 место – №22 – Скрипачёв Виталий (Ташкент)
3 место – №109 – Шамурадов Дильшод (Ташкент)
Бодибилдинг (мужчины) / Абсолютная категория
1 место – №34 – Сайфуллаев Бахшулла (Зарафшан, Навоийская область)
2 место – №7 – Шукуров Бекзод (Ташкент)
3 место – №95 – Бахриев Фарход (Бухара)
4 место – №1 – Джураев Вячеслав (Ташкент)
5 место – №53 – Стоянов Валерий (Ташкент)
6 место – №74 – Расулов Фаррух (Ташкент)
Атлет-Физик (мужчины) / до 182 см (+8 кг)
1 место – №77 – Кобилов Шамшод (Ташкент)
2 место – №66 – Эшонхонов Абдурашид (Чирчик)
3 место – №64 – Эгамбердиев Иззатилло (Андижан)
4 место – №57 – Ниёзов Аброр (Чирчик)
5 место – №28 – Киямов Мансур (Самарканд)
Атлет-Физик (мужчины) / свыше 182 см (+10 кг)
1 место – №36 – Болтабоев Абдувахоб (Ташкент)
2 место – №63 – Джамолов Мироншох (Бухара)
3 место – №44 – Кодиров Шахзод (Кашкадарья)
4 место – №23 – Суфиев Санжар (Чуст, Наманганская область)
Соорганизаторами мероприятия выступили Республиканская школа высшего спортивного мастерства по зимним и сложным техническим видам спорта, Федерация бодибилдинга, фитнеса и мас-рестлинга Узбекистана, Федерация пауэрлифтинга Узбекистана, Федерация мас-рестлинга Узбекистана, Федерация армрестлинга Республики Узбекистан, а также BUKA Boxing, BEFIT PRO, Genetics, iTicket, Sunlife и Ziyo Forum. Генеральный спонсором мероприятия стал бренд OU7.
Смотрите полный фотоотчет.
Красота в спорте: чемпионки по бодибилдингу
Одни считают этих девушек венцом природы, инь и ян, слившимися в одно целое. Другие – существами без пола, травести, лишенными счастья сбросить с себя мужское одеяние, когда оно надоест, и снова стать собой. Они дошли до такой жизни по своей воле. Ольга десять лет занималась тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом, входила в сборную России, но из-за травм завершила карьеру – и предсказуемо выбрала бодибилдинг: «Это не только спорт, но и шоу. Мне такое близко: в детстве я занималась хореографией и на сцене комфортно себя чувствую». Людмила, дипломированная пианистка и перспективная вокалистка с Западной Украины, приехала в Москву поступать в ВДВ. Как-то раз решила зайти в фитнес-клуб: посмотреть, по-великоросски ли обставлены в столице тренажерные залы. Экономист Лариса в 27 лет решила улучшить фигуру (до того была «обычным человеком с пылящейся по полгода карточкой фитнес-клуба»). Начала заниматься, добилась первых кубиков на прессе, захотела еще. «Взяла себя на слабо, – улыбается бывший экономист и нынешняя действующая чемпионка России по бодифитнесу. – Решила узнать, смогу ли я, если смогли другие. Видеть, как меняется твое тело, ни с чем не сравнимо».
Проиграть в бодибилдинге можно из-за пустяка. Например, загар получится чуть темнее или светлее или подведет освещение (выступают спортсменки в залах). Месяцы тренировок пропадут зря, если нужные группы мышц будут недостаточно акцентированы.
В спортзале Лариса познакомилась с будущим мужем, бодибилдером. Теперь он ее сам тренирует. То есть получается, своими руками уродует?! «Почему это? – улыбается Лариса. – Посмотрите на меня, вам что-то не нравится?! Мы женственны, просто лишены жировой прослойки. Многие люди, глядя на нас, говорят: «Ужас! Вы же мужчины». А сами при этом выглядят как гусеницы. В межсезонье нормальный процент жира возвращается, и наши формы округляются». Тут не поспоришь: Лариса в жизни – роста и пропорций Кайли Миноуг. Екатерина – вылитая Элизабет Беркли из «Шоугелз». А Людмила лишь слегка атлетичнее Рейчел Уэлш. «Наши девушки – пример для подражания, – считает близкий друг Машинской Михаил Кузнецов, в прошлом легкоатлет, теперь фитнес-тренер (он пришел с ней на съемку и не отходит от Екатерины в перерывах между дублями). – Они ежедневно работают над собой, они скульпторы самих себя, воплощающие античную идею гармонии человеческого тела. При этом они женщины до кончиков ногтей. Катя, например, потрясающе готовит, следит за порядком в доме, обожает свою кошку и визжит при виде мышей». Ольга замужем за физиком-ядерщиком, который сейчас работает в IT. Они познакомились во время ее прошлой, «тяжелоатлетической» жизни. Теперь муж помогает жене в карьере, а она, как шутит сама спортсменка, для него отдушина. «Каждый мужчина любит разнообразие, – вступает в разговор Людмила, еще одна жена бодибилдера. – А мы можем им его дать. Перед соревнованиями я постройнее, в межсезонье – попышнее. Муж доволен».С мужьями ясно, их вряд ли привели в загс силой. Но что же обычные мужчины? Бросаются наутек при одном взгляде на этих железных женщин? «Лично я предпочитаю закрытую одежду, даже летом, – говорит Ольга. – Мне так комфортнее. Тело я демонстрирую только на сцене и в фотосессиях. Наши люди воспринимают спортивные тела как что-то выходящее за рамки, потому что в стране низкий уровень физической культуры. В Европе наоборот – подходят, говорят: «Как здорово! Вы молодец!» На работе в тренажерном зале (Ольга – фитнес-тренер. – Прим. ред.) я ношу хоть и обтягивающую, но закрытую одежду – мое тело не должно отвлекать мужчин от тренировок. Бывает, у них мышцы меньше, чем у меня. Некоторым от этого некомфортно».Жизнь без платьев с американской проймой и мини-юбок, «белыми воронами», в обнимку с бездушной сталью, которая говорит с ними неласковым языком цифр взятого (и сброшенного) веса. Эти чемпионки сами платят за билеты на соревнования, взносы, проживание. Стоят на пьедесталах под российский гимн, – а спустившись, не едут в Кремль получать автомобили. Они получают свои 15 минут славы, выпивают долгожданный стакан воды и едут к любимой стали. У Ларисы есть 13-летний сын, родившийся до ее увлечения бодифитнесом. А 8-летний сын и 7-летняя дочь Людмилы появились уже после кубиков на ее прессе. «Я для них обычная мама, – рассказывает чемпионка. – Они выросли, глядя на меня и на моих коллег в зале и на соревнованиях. Теперь они начинают понимать мое «отличие» от других мам. Дочь говорит, что мечтает быть похожей на меня во всем. Но я бы не хотела, чтобы этот спорт стал ее профессией. Это для меня он – цель, смысл жизни и главная ценность. После детей и семьи, конечно».
Фото: Николай Зверков, Елена Сарапульцева
Фотография «до и после», которая изменила все для этой женщины
Как сделать ваши фотографии «до и после» настолько впечатляющими, что их увидят 100 миллионов человек, а вы станете мировой сенсацией в средствах массовой информации?
Если вы — 39-летняя австралийка, мать троих детей Тарин Брамфитт, ответ состоит в том, чтобы разрушить токсичный стереотип о том, как «должны» выглядеть женщины, сделав фотографию «после» больше и тяжелее, чем стройнее «раньше». Но не просто более крупной женщиной, а более счастливой.
Все началось с того, что Брамфитт почувствовала отвращение к своему телу.
«После того, как у меня появились дети, я в конечном итоге возненавидел то, как выглядит мое тело», — сказал Брамфитт. «Я собиралась сделать подтяжку живота и увеличение груди». Но наблюдение за своей дочерью заставило Брамфитт задуматься о том, какое послание косметическая хирургия принесет ее ребенку. Она отменила операцию, но все еще ненавидела то, как она выглядела. Итак, она готовилась к соревнованиям по бодибилдингу.
«Я тренировалась по несколько часов в день и ограничила в еде», — сказала она.«Я сбросила весь этот вес и подтянулась, получив« тело в стиле бикини », за которое многие женщины борются». Но, позируя на сцене перед тысячей человек, Брамфитт поняла, что все еще недовольна.
«Это того не стоило. Это не была сбалансированная жизнь ».
Сегодняшняя Тарин Брамфитт стала более счастливой.
(Кирк Маккой / Los Angeles Times)
Как это часто бывает после таких соревнований, вес вернулся, но с тех пор Брамфитт смирилась, поняв, что она может любить свое тело за то, на что оно способно, а не только за то, как оно выглядит.Услышав, как ее подруги жалуются на свое тело, Брамфитт захотела опубликовать нетрадиционные фотографии до и после, которые стали публикацией в Facebook, которую видели по всему миру.
«Я был так удивлен», — сказал Брамфитт о внимании СМИ. «Я просто хотел помочь людям».
После нескольких тысяч писем Брамфитт с «душераздирающими историями» она почувствовала ответственность за что-то, что привело к написанию ее книги «Объятия» о том, как научиться любить свое тело. Предисловие написала ведущая ток-шоу Рики Лейк.«Книга получилась действительно хорошей, но я обнаружил это ненасытное желание помогать людям; Я решил снять по нему документальный фильм », — сказал Брамфитт.
Постер фильма «Обними».
(Движение образа тела)
Фильм, также называемый «Объятия», доступный в iTunes и на различных онлайн, кабельных и спутниковых платформах, включая веб-сайт Брамфитта, bodyimagemovement.com , не только о любви к своему телу, но и об использовании позитива для улучшения образа тела.Брамфитт обвиняли в пропаганде нездорового поведения из-за ее послания о принятии себя, но она отвечает: «Я никогда не встречала ни одного человека, который на протяжении всей жизни добился значимых изменений, вызванных чувством стыда или вины».
И наоборот, она говорит: «Я видела так много положительных изменений, которые стали результатом заботы о себе, любви к себе, самоуважения и самоуважения. Я прошу людей принять свои положительные качества, потому что, поступая так, они делают правильный выбор для себя и своего тела.”
Как и следовало ожидать, Брамфитт не фанат индустрии похудания.
«Индустрия косметической диеты и индустрии красоты слишком долго бросали женщинам эти ядовитые сообщения о нашем теле», — сказала она. В то же время Брамфитт согласен с тем, что люди могут любить свое тело и желание изменить его . «Если есть части вашей жизни, которые вы хотите изменить, я поощряю это. Если вы хотите быть в хорошей форме или иметь возможность бегать по лестнице, не задыхаясь, дерзайте ».
По мнению Брамфитт, потеря веса — это скорее побочный продукт оценки себя не по шкале, а по тому, что вы можете сделать.Недавно Брамфит сделал становую тягу на целых 240 фунтов. Еще она увлекается йогой и любит пешие прогулки. Она описывает свой целлюлит, растяжки и размер ягодиц как «такие несущественные». Скорее, «я сосредотачиваюсь на том, что я делаю и как я способствую миру».
Она выступает за то, чтобы двигать своим телом для удовольствия, а не для наказания, и искать пищу, которая питает, а не разделяет то, что вы едите, на «хорошее» или «плохое».
«Потому что тогда шоколад будет классифицироваться как« плохой », и я не хочу чувствовать себя плохо, когда ем шоколад.”
Фелл — сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и владелец bodyforwife.com.
Нажмите здесь, чтобы увидеть испанскую версию этой истории
ПРОЧИТАЙТЕ!
Самый подходящий актер Голливуда?
Почему полуночные перекусы — худшее
7 причин, по которым вы не можете похудеть
@renelynch
Здоровье в любое время суток.com
Галерея женского тела
Галерея — это место для демонстрации фотографий и произведений искусства в стильной обстановке. В спорте женского бодибилдинга галерея — это место, часто в Интернете, где демонстрируются образцы идеального женского тела. Он сделан со вкусом, красиво и показывает женщину-культуристку такой, какая она есть, — исключительно тонированное произведение искусства.
Есть много мест, где есть онлайн-галереи женского бодибилдинга. У них есть много фотографий женщин, которые подстригли и подтянули свои мышцы до такой степени, что они достойны восхищения.Хотя некоторые изображения могут показаться рискованными, они не являются порнографическими, но определенно красивы!
Если вы хотите увидеть примеры женщин, которые довели свое тело до идеальной физической формы, у вас есть большой выбор. Повсюду есть сайты, посвященные галерее фотографий женского бодибилдинга. Вот несколько отличных примеров:
* На сайте www.femalebodybuilders.org ежемесячно проводится конкурс, где посетители могут проголосовать за женщину, у которой, по их мнению, лучший мышечный тонус.На этом сайте есть сотни галерейных изображений женщин-бодибилдеров.
* www.trulyhuge.com — это веб-сайт, посвященный бодибилдингу. В их галерее женщин-бодибилдеров представлены женщины, которые достигли своего великолепного телосложения, не прибегая к каким-либо лекарствам для набора массы.
* Галереи с фотографиями женщин с исключительно тонким телом можно найти на сайте www.female-bodybuilding-photos.com. Самое приятное на этом сайте то, что вы можете выбрать, какие части тела вы хотите просматривать, например, отличный пресс, подтянутые бедра или точеные бицепсы.
* Если вы думаете, что у вас великолепное точеное тело, вы можете разместить свое собственное изображение из галереи на сайте www.bestforminc.com. Этот веб-сайт позволяет людям бесплатно публиковать свои собственные фотографии, чтобы их могли просматривать и восхищаться веб-пользователи.
* www.bodybuilding.com — это замечательный сайт по бодибилдингу для мужчин и женщин. Помимо того, что они предлагают несколько отличных советов и рекомендаций по бодибилдингу, у них также есть галерея, где представлены фотографии людей, которые довели свое тело до совершенства, до и после.
Если вы хотите увидеть примеры некоторых великих женщин-бодибилдеров, обязательно просмотрите некоторые из фотографий галереи на веб-сайтах, перечисленных выше. Когда есть к чему стремиться, эти фотографии могут стать отличным стимулом. Фотография из галереи женского бодибилдинга может показать вам, что действительно возможно, если вы потратите время на тренировку мышц и посвятите себя программе бодибилдинга. Мужские или женские фотографии из галереи бодибилдинга могут быть неоценимыми в ваших поисках отличного тела!
Эта женщина изменит то, как вы видите «до» и «после». Фото для похудания навсегда
В 2013 году Тарин Брамфитт, австралийский фотограф и мама троих детей, ненавидела свое тело.Она подумывала о липосакции и грудных имплантатах, когда внезапно поняла, что может передать свое негативное представление о себе дочерям. «Как я смогу научить Микаэлу любить свое тело таким, какое оно есть, если ее мама не может сделать то же самое?» она пишет на своем сайте Body Image Movement (через The Huffington Post).
Помня о своих девочках, Брамфитт решила изменить ненавистный к себе диалог, окружающий женские тела, начиная с мая 2013 года, на идею «до» и «после» уколов для похудания.Вместо того, чтобы продемонстрировать путь от больших размеров к стройности, Брамфитт выбрала фотографию себя на соревнованиях по бодибилдингу в качестве «до» и фотографию себя после родов в качестве «после».
Фотография стала вирусной, получив 3 миллиона лайков в Facebook.
Брамфитт сейчас собирает деньги для документального фильма под названием EMBRACE , который исследует происхождение и современную культуру ненависти к женскому телу.
К счастью — и освежающе — она не одна, но на самом деле является частью более широкого разговора о демонстрации реальных женщин в то время, когда «тела после рождения ребенка» находятся под микроскопом, а истории успеха большинства крупных журналов до / после потери веса заканчиваются на идеально затонировал абс.
СВЯЗАННЫЙ:
Фотография для похудания Один журнал не хочет, чтобы вы видели
Фотография о похудании, которая вызвала споры, появится в журнале
16 настоящих, красивых женщин на всех этапах беременности (NSFW)
Следуйте за Анной на Twitter .
Фото: Движение Body Image / Facebook
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Кленбутерол для бодибилдинга: это безопасно?
Кленбутерол — это жиросжигающий препарат, повышающий скорость метаболизма. Несмотря на то, что он не одобрен для использования в США, некоторые спортсмены и бодибилдеры используют кленбутерол, чтобы помочь им достичь своих целей в фитнесе.
Вот что вам нужно знать об этом мощном и опасном лекарстве.
Что такое кленбутерол?
Кленбутерол — препарат, который не одобрен для использования людьми в США.S. В некоторых странах он отпускается по рецепту только людям, страдающим астмой или другими проблемами дыхания. С 1998 года FDA разрешило кленбутерол для лечения астмы у лошадей. Не разрешено для животных, которые используются в производстве продуктов питания.
Кленбутерол — это вещество, которое оказывает стероидоподобное действие и классифицируется как антагонист бета2-адренорецепторов. Это означает, что он стимулирует бета2-адренорецепторы в горле. Лекарство помогает расслабить мышцы и легкие, облегчая дыхание, если у вас астма или другое респираторное заболевание.После приема он может оставаться в организме до 39 часов.
Кленбутерол для бодибилдинга
Однако кленбутерол, также называемый кленом, используется спортсменами и бодибилдерами из-за его способности сжигать жир. Те же рецепторы, которые активируются при приеме кленбутерола при астме, также помогают сжигать жир и увеличивать мышечную массу. Спортсмены, которые принимают кленбутерол ежедневно, обычно принимают от 60 до 120 миллиграммов в день. Обычно его принимают в сочетании с другими препаратами, повышающими производительность, или анаболическими стероидами.
Кленбутерол повышает температуру тела за счет процесса, называемого термогенезом. Когда температура вашего тела повышается, ваш метаболизм настраивается на сжигание большего количества калорий. Поскольку жир хранится в организме в виде энергии, ваше тело может использовать уже накопленные калории. Это может уменьшить жировые отложения и снизить общий вес.
Поскольку кленбутерол является бронходилататором, он открывает дыхательные пути, когда вы его принимаете. Это полезно для людей, страдающих астмой.Для спортсменов это позволяет им повысить выносливость за счет большего потока воздуха, циркулирующего по телу. Доступно больше кислорода, поэтому вы можете тренироваться тяжелее и лучше.
Несмотря на то, что в США это незаконно, спортсмены и бодибилдеры продолжают злоупотреблять кленом, чтобы снизить вес и увеличить мышечную массу. Многие видят в нем альтернативу анаболическим стероидам — препаратам, которые обычно приходят на ум, когда вы думаете о веществах, повышающих физическую работоспособность. Он имеет репутацию «нестероидного стероида» из-за его способности имитировать стероиды.Поскольку технически это не стероид, некоторые спортсмены рассматривали кленбутерол для бодибилдинга как более «естественный» подход к наращиванию мышечной массы.
Преимущества использования кленбутерола
Несмотря на то, что это незаконно и имеет несколько побочных эффектов, многие спортсмены все еще злоупотребляют кленом.
Меньше андрогенных побочных эффектов. Считается, что кленбутерол более популярен среди женщин-бодибилдеров, чем анаболические стероиды, потому что он вызывает меньше андрогенных побочных эффектов. Стероиды обычно вызывают побочные эффекты, такие как увеличение волос на лице или снижение голоса.Кленбутерол не вызывает их.
Быстрое похудание. Как уже отмечалось, кленбутерол повышает метаболизм, помогая сжигать жир. В одном исследовании участвовали две группы мужчин с избыточным весом, которые сидели на одной и той же строгой диете. Одной группе давали кленбутерол, а другой — нет. За десять недель группа, получавшая кленбутерол, потеряла в среднем 11,4 кг жира, а контрольная группа потеряла 8,7 кг жира.
Подавление аппетита. Многие бодибилдеры полагаются на кленбутерол перед предстоящим выступлением или соревнованиями, чтобы избавиться от лишнего жира. Вторичный эффект этого препарата заключается в том, что он помогает обуздать аппетит, благодаря чему вы потребляете меньше калорий. Однако не каждый человек испытывает такой эффект.
Риски и побочные эффекты
Многие спортсмены и бодибилдеры используют кленбутерол из-за его преимуществ, но есть несколько опасных побочных эффектов, о которых следует знать.
Некоторые из наиболее частых побочных эффектов включают:
- Учащенное сердцебиение
- Тремор
- Повышение частоты сердечных сокращений (тахикардия)
- Пониженный уровень калия в крови (гипокалиемия)
- Высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) Агитация Агитация
- Потоотделение
- Остановка сердца
- Чувство жара или тепла
- Бессонница
- Мышечные судороги
У вас больше шансов получить эти побочные эффекты, если вы примете более высокие дозы кленбутерола для достижения эффекта похудания.Поскольку этот препарат остается в вашем организме довольно долго, у вас могут возникнуть побочные эффекты от одного до восьми дней. Исследования показывают, что более 80% людей, злоупотребляющих кленбутеролом и имевших серьезные побочные эффекты, были госпитализированы.
Новые пользователи кленбутерола чаще испытывают побочные эффекты, чем люди, которые принимали его ранее. Если у вас возникнут какие-либо из этих побочных эффектов после приема кленбутерола, важно немедленно прекратить его использование и обратиться за помощью к врачу.
Посмотрите, как эта женщина превратилась из культуриста в бодипозитивного воина
Женщина из Монтаны Джолин Джонс недавно разместила фотографии трансформации на Facebook, но изображения рядом друг с другом превзошли ожидания многих пользователей Интернета.Фотография «до» показывает мускулистую и одетую в бикини Джонс, улыбающуюся в разгар своих дней бодибилдинга, а фотография «после» показывает, как Джонс выглядит сейчас: она все еще улыбается и носит бикини, но у нее уже нет того же. уровень определения мускулов. Положительная точка тела Джонса? Ее трансформация может быть не той, которую вы обычно видите в социальных сетях, но это все же важный рассказ, которым стоит поделиться, потому что теперь она более счастлива, чем была раньше.
«Это не ваша типичная фотография трансформации», — написал Джонс в сообщении Facebook, сопровождающем изображения.«Некоторые люди могут сказать, что это значит« позволить себе уйти », но за счастье нельзя назначить цену». Джонс объяснила, что раньше она безостановочно тренировалась в тренажерном зале, взвешивала курицу перед тем, как ее съесть, и носила протеиновые коктейли в сумочке, чтобы у нее всегда была под рукой питательная закуска. По многим определениям она была здорова и в хорошей форме, но ей казалось, что она не контролирует свою жизнь. «Упаковка из шести банок не сделала меня счастливой», — сказала она. «Меня никогда не было достаточно, и я всегда нуждался в улучшении».
Теперь Джонс тратит меньше времени на беспокойство о том, что она ест или когда занимается спортом, и больше времени уделяет удовольствию.«У меня может быть больше, чем одна страсть в жизни, будь то поход в Глейшер-парк или выпивка пива с друзьями», — сказала она, добавив, что недавно она ходила на рафтинг с друзьями и наслаждалась едой, которую она «не осмелилась бы прикоснуться» в ее дни бодибилдинга.
Джонс сказала, что ее самооценка больше не зависит от числа на шкале. «Моя ценность определяется теми, кем я себя окружаю, и улыбкой на моем лице», — сказала она.
См. Полный позитивный пост Джолин Джонс на Facebook ниже.
Связано:
Вам также может понравиться: Посмотрите, как эта женщина пытается (и до смешного не справляется) следовать инструкциям профессионального хореографа по танцам — не глядя
Женщина из Джорджии становится бодибилдером в возрасте 64 лет
Женщина, которая нашла Новая жизнь после пересадки почки и поджелудочной железы показала, как она была вдохновлена на изменение своего телосложения и теперь принимает участие в соревнованиях по фитнесу в бикини в свои 60 лет.
В 2019 году 64-летняя Джулия Олсон из Джорджии перешла на новый режим фитнеса, и когда она начала работать с тренером, он посоветовал ей подумать о конкурсе бикини.
После тренировки и диеты, чтобы избавиться от жира, Джулия дважды выходила на сцену, чтобы продемонстрировать свой труд и невероятное телосложение.
«Я так рада, что сделала это, потому что это был такой потрясающий опыт», — сказала она.
«Очарование и прогулка по сцене в моем невероятном бикини после всей моей тяжелой работы вдохновляли меня.
Джулия Олсон из Джорджии, изображенная на сцене во время соревнований по бикини, решила пройти через изнурительный режим, чтобы стать бодибилдером в возрасте 64 лет
Джулия, изображенная слева до ее трансформации, решила, что хочет привести себя в форму и здоров после пересадки почки и поджелудочной железы.Справа: 64-летняя женщина тренируется в позе после того, как ее тренер по фитнесу предложил ей принять участие в соревнованиях по бикини
Вспоминая, как началось ее преобразование, Джулия сказала: «Я начала по-настоящему работать над собой в апреле 2019 года. Я хотела быть в форме и здоровой. поэтому я начал заниматься фитнесом и в конце концов начал работать с тренером.
«Он был тем, кто предложил мне принять участие в соревнованиях по бикини.
«Я подумал, что это безумная идея. Я не верил, что смогу на такое, особенно в 60 лет.
‘Но он был так уверен во мне и я подумала «а почему бы и нет?». Я решил попробовать.
Любительница фитнеса демонстрирует свои мускулы. Она сказала, что очень хочет вдохновить других женщин того же возраста, показывая им, что никогда не поздно изменить свое телосложение.
Юлия на сцене конкурса бикини сказала, что ее новый интерес дал ей новую жизнь и заставил ей казалось, что она процветает, а не просто выживает.
Боковой профиль Джулии до того, как она взялась за упражнения и начала заниматься с тренером (слева).Теперь (справа), готовясь к соревнованиям, она тренируется пять дней в неделю и каждый день выполняет кардио, находясь на макро-диете.
«Это дало мне новую жизнь. Я понял, что я больше не выживаю, я процветаю.
«Я хочу вдохновить других женщин и показать им, что с возрастом жизнь не заканчивается и что-то делать никогда не поздно.
«Я никогда не мог представить себя участником соревнований по бикини в возрасте 64 лет, но посмотрите на меня сейчас».
Прежде чем трансформировать свое тело, Джулия не узнала себя, когда увидела свои фотографии и решила, что ей нужно что-то с этим сделать.
Юлия перенесла двойную трансплантацию органов в возрасте 34 лет — одной из почек и поджелудочной железы в результате осложнений, вызванных диабетом 1 типа.
Джулия, изображенная после ее преобразования, сказала, что ее цели заключались в том, чтобы чувствовать себя сильной, стройной и иметь много энергии.
Джулия до своего преобразования страдала годами нездоровья из-за диабета (слева). Справа: Джулия с наградой после участия в соревнованиях по бодибилдингу
Она говорит, что у нее отказали почки, у нее была невропатия, ретинопатия — начальная слепота — и болезнь сердца — все из-за диабета.
Пересадка дала ей работающую почку и вылечила диабет с помощью поджелудочной железы.
Она хотела снова начать заботиться о себе и своем теле, так что это начало ее пути в фитнесе.
Решив сделать решительный шаг и посвятив себя бодибилдингу для соревнований по бикини, Джулия получила онлайн-кушетку, чтобы проводить ее через этот процесс.
Юлия, изображенная до ее превращения, хотела начать заботиться о себе после того, как пересадка почки и поджелудочной железы подарила ей новую жизнь (слева).Профессор моды сказала, что ей нравится притворяться искусственным загаром, чтобы выйти на сцену соревнований по фитнесу в бикини (справа)
Она сказала: «Подготовка к соревнованиям действительно подняла планку. Это будет нелегко, и я знал, что мне придется серьезно посвятить себя этому делу.
‘Подготовка была напряженной. Я должен был тренироваться пять дней в неделю и делать кардио каждый день, находясь на макро-диете, которую постоянно сокращали, чтобы избавиться от лишнего жира и раскрыть мышцы.
«Мне приходилось отправлять видео на диван после каждого приема пищи, чтобы она могла проверить, все ли идет по плану.
«У меня были дни, когда я чувствовал себя истощенным, но это было только в десяти процентах случаев, потому что я был так взволнован и счастлив этим заниматься.
Юлия после макияжа и прически для соревнований. Она сказала: «Я никогда не думала, что буду делать что-то подобное в моем возрасте. Я любил выглядеть очарованным, чтобы выйти на сцену ».
«Я очень гордился собой. У меня не было нервов и тревог, я был просто счастлив и уверен в себе ».
Юлия говорит, что занятие бодибилдингом дало ей новую жизнь и помогло ей почувствовать себя великолепно.
Ее целью было почувствовать себя сильной, стройной и иметь много энергии.
Юлия, профессор модного дизайна, добавила: «Никогда не думала, что буду делать что-то подобное в моем возрасте.
«Мне нравилось выходить на сцену в гламурном стиле.
«Наношу автозагар, затем делаю прическу, макияж и завершаю образ красивым купальником. Все вместе это выглядело великолепно, и я чувствовал себя таким уверенным.
«Это был пик всего моего пути, и я должен был по-настоящему продемонстрировать всю тяжелую работу, которую я проделал за последние два с половиной года.
«Было потрясающе быть среди фитнес-сообщества и как будто я принадлежу ему.
«Другие участники конкурса не поверили мне, когда я сказал им, сколько мне лет.
«И молодые женщины говорили мне, что они были вдохновлены мной и надеялись, что они будут похожи на меня, когда они дойдут до 64.
« Я определенно надеюсь участвовать больше в соревнованиях в будущем. Мне нужно было очень похудеть для соревнований, поэтому сейчас я нахожусь на стадии обратной диеты и все еще усиленно тренируюсь, чтобы нарастить больше мышц, чтобы в следующий раз выглядеть еще лучше.
«Прийти в форму никогда не поздно. Если я могу это сделать, то сможет любой ».
Чтобы узнать больше о Джулии, посетите ее аккаунт в Instagram @dolphinine
Эти фотографии показывают, насколько счастливым может стать бодибилдинг.
Эта статья впервые появилась на VICE Germany .
Профессиональный бодибилдинг — занятие неблагодарное. Соотношение усилий и признания искажено: бесконечные часы, проведенные в тренажерном зале, доводя себя до стандартов соревнований, редко сопровождаются финансовым вознаграждением.Если вы не мистер Олимпия, вы, скорее всего, вернетесь домой за несколькими штуками и маленьким скромным трофеем, который можно будет забрать с полки в местном спортивном магазине.
Но среди шума международных чемпионатов Германии, соревнований, ежегодно проводимых Немецкой ассоциацией бодибилдинга и фитнеса, берлинский фотограф Николас-Петрос Андробик обнаружил, что бодибилдеры улыбаются и выглядят бодро.
Андробик присутствовал не как фотожурналист как таковой, а как человек, очарованный представленными телосложениями и самоотверженностью, необходимой для их достижения.«Удивительно, чего достигают эти люди», — сказал он VICE, добавив, что не мог не впечатляться их «дисциплиной, выносливостью и целеустремленностью», даже если он обнаружил, что количество мяса, которое средний бодибилдер потребляет ежедневно, несколько. под вопросом.
Андробик также был здесь, чтобы поддержать своего друга Свена Георгевича, который регулярно участвует в соревнованиях по бодибилдингу. Это был хороший день для Георгевича, который выиграл главный приз в категории классического телосложения. «Это сделало меня очень счастливым», — сказал его приятель-фотограф.
Андробик говорит, что ему довольно быстро наскучило то, что происходило в передней части сцены, поэтому он пошел к черному входу и заглядывал за кулисы, пока его в конце концов не провели. «Все они были супер милыми. ,» он сказал.
Издалека он признается, что его пугали огромные и очень серьезные горы мускулов. Вблизи все, с кем он встречался, были открыты и дружелюбны. «Они были счастливы, что кто-то делал фотографии, которые были немного другими.”
Использование Androbik вспышки освещает тела с безжалостной детализацией в сверхвысоком разрешении. Это, наряду с бронзовой краской тела, которую участники наносят на себя перед выходом на сцену, придает им вид древнегреческих божеств.