как менялись эталоны спортивной красоты среди женщин

Источник

Годы грации

Лиза Лайон

Удивительное по красоте и изяществу тело Лизы Лайон, которое сейчас сочтут недостаточно прокачанным даже на чемпионате по фитнес-бикини, долгое время было эталоном для всех тренирующихся девушек. Именно Лиза стала первой всемирно известной культуристкой. В институте она серьёзно увлеклась кэндо-фехтованием, основанном на самурайской технике.

 

Спорт давался Лизе с трудом, и в первую из-за слабого верха. Исправлять ситуацию девушка начала с помощью железа. Она не только стала сильнее, но и построила себе изумительное тело, красивое и пропорциональное.

 

Именно Лиза придумала демонстрировать мышцы, применяя танцевальные движения. Это добавляло ещё большей грации её изящной фигуре с параметрами 93-61-89 и весом 54 кг при росте 162 см. Кстати, именно Лиза первой из культуристок снялась для журнала Playboy.

 

Рейчел Маклиш

Другая красотка — изящная Рейчел Маклиш — завоевала золото «Олимпии» в 1980 и 1982 годах, а также была второй в 1981-м и 1984-м.

 

Девушка с детства занималась балетом, однако в средней школе серьёзно отвлеклась от него и вернулась к своему хобби только в 17 лет. Мечтать о большой сцене было уже поздно, но энергия у девушки била ключом, и Рейчел подалась в «железный» спорт.

 

Соревновательная карьера на крупных чемпионатах длилась недолго. Это был своего рода феномен: на фоне остальных участниц Маклиш больше напоминала модель, чем спортсменку.

 

Курс на массу

Кори Эверсон 

В жизни будущей чемпионки и легенды бодибилдинга Кори Эверсон в 1981 году случилось страшное – в трёх главных венах её левой ноги обнаружились тромбы. Избежать фатальных последствий помогла отличная физическая подготовка, помноженная на кучу табу. В частности, врачи запретили ей рожать, а фитнес навсегда стал жизненной необходимостью, помогающей предотвратить рецидив.  

 

Стальная сила воли, как и потрясающая генетика, входили в «базовую комплектацию» Кори. В 1984 году она положила конец эре полумоделей-полуспортсменок в мире бодибилдинга и прочно обосновалась на вершине пьедестала.

 

Её соревновательную карьеру, которая будет продолжаться шесть лет, можно назвать настоящей эпохой, за время которой обозначатся будущие тренды. Удивительная Кори каждый год из этих шести неизменно выигрывала золото «Олимпии». 

 

Четыре всадника женского фитнес-апокалипсиса

Ленда Мюррей

Эверсон завершила карьеру в 1989 году, положив конец «золотому веку» женского бодибилдинга. Новые требования и брутальная эстетика массивности постепенно укладывали на лопатки изящество и гармонию пропорций. Следующей чемпионкой «Олимпии» стала американка Ленда Мюррей, которую журнал Muscle and Fitness как-то назвал прообразом женщин будущего. Мюррей не сходила с Олимпа на протяжении восьми лет подряд.

 

Ким Чижевски

В 1996-м её сдвинула на вторую ступень пьедестала Ким Чижевски. Целеустремлённая и очень позитивная спортсменка шесть раз брала золото, а потом совершенно неожиданно ушла в новую, более лайтовую категорию – бодифитнес. Публике понравилось это превращение в миниатюрную барышню, однако на данном поприще Ким не добилась существенных достижений. 

 

Айрис Кайл

Пока Чижевски и Мюррей спорили за золото, за их плечами стремительными темпами прогрессировала Айрис Кайл. В какой-то момент она расцвела так, что и по сей день Кайл никто не может подвинуть с вершины. В этом году Айрис исполнится 41, и это не предел, ведь та же Мюррей завершила карьеру в 42 года. Кто же придёт на смену Айрис?

 

Алина Попа

Вероятнее всего вслед за Кайл трон наследует румынская звезда Алина Попа, которой сейчас 36 лет. Она считается одной из самых сильных женщин-культуристок, и у неё есть всё, чтобы взять золото «Олимпии».  

Именно эти четыре спортсменки, вложившие в строительство своего тела немыслимые силы и огромное количество времени, привели к смене «золотого века» женского бодибилдинга на иную эпоху — время, когда дамы качают мышцы во имя массы и лишь во вторую очередь ради пропорций. Готовые на многое, они внушают невероятное уважение, но искажают само понятие женского фитнеса в нереальных масштабах. 

 

Кровью и потом. Трудоголики

Ларисса Рейс

Последствия трансформации девушек ради золотой медали восхищали, ужасали, поражали и устрашали, однако не выполняли изначально самой важной функции: популяризации спорта среди женщин. Глядя на Мюррей, Чижевски или Кайл, дамы, узревшие перед собой табличку «тренажёрный зал», опасливо ускоряли шаг, опасаясь, что одно лишь нахождение возле такого места заставит бицепс прогрессировать. Чтобы как-то поправить ситуацию, появилась облегчённая секси-версия женского бодибилдинга — бодифитнес. На «Олимпии» она стартовала в 2003 году и подарила миру совершенно иной формат спортсменок.

 

Они не такие прокачанные, как старшие сёстры, гораздо менее рельефные, а ещё ходят по сцене на каблуках, сверкают белозубой улыбкой и сияют смазанным маслом внушительным бюстом. Яркая представительница бодифитнеса – Ларисса Рейс. 
Сексуальная блондинка, в прошлом звезда эротических журналов, она не является обладательницей серьёзных титулов, однако невероятно известна в своей среде. И конечно, эти девушки пользуются куда большей популярностью среди мужчин, чем женщины-бодибилдеры.

Сделали ли спортсменки формации Рейс женский фитнес менее пугающим? Однозначно. Стал ли он более привлекательным для среднестатистической барышни? Вряд ли. Ларисса демонстрирует форму, которая далась ей кровью, потом, мозолями и фактически ежедневными тренировками. Итого: фигура, которая по-прежнему не соответствует представлению большинства о женственности. Более того, попросту недостижимая для обычной девушки.

 

Эпоха фитоняшек

Наталья Мело

Мало кому по душе этот термин, у многих он вообще вызывает ассоциацию с лечебными чаями. И, тем не менее, девушки, которых называют фитоняшками, стали целым пластом спортивной культуры, расцвет которой начался в 2011 году, с появления на «Олимпии» номинации «фитнес-бикини».

В меру мышечные и почти нерельефные конкурсантки были призваны окончательно поставить точку в спорах на тему результатов женской работы в „качалке“. Подтянутое тело, подкачанная попа, но не более того. Даже кубики на животе могли отнять баллы, как и явная сепарация мышц. Тренировки едва ли можно было назвать тяжкой работой, некоторые девушки занимались год или два, после чего попадали на крупные соревнования.

 

Одна из самых ярких представительниц номинации – Наталья Мело, обладательница золотой статуэтки «Олимпии», начала побеждать на соревнованиях, имея за плечами любительское спортивное прошлое и несколько месяцев занятий в зале. Девушка была олицетворением того, как может выглядеть любая домохозяйка, обладающая неплохими пропорциями и тратящая на тренировки несколько часов в неделю.

 

В первые годы соревновательной карьеры Мело часто называли бразильской ланью, сейчас всё чаще фигурирует словосочетание «поджарая лошадка». Девушка существенно выросла, а рельеф стал заметно глубже. Чем крупнее становилась Мело, тем ниже ставили ей оценки. Восходящая звезда фитнес-бикини ушла чуть в иную эстетику, а между тем появился новый образец женских спортивных тел.

 

Эшли Кальтвассер

Эшли Кальтвассер уже дважды стала чемпионкой «Олимпии».

 

Грациозная, пропорциональная и изящная, она покорила судей и влюбила в себя весь тренирующийся мир. Даже появилась присказка: «пока на пьедестале Эшли, за фитнес-бикини можно не тревожится».

 

По сравнению с прошлым годом Кальтвассер немного подросла. Погонится ли она за массой, остаётся только гадать.

 

Спорить о вкусах можно долго, но одно можно утверждать точно: такое словосочетание, как фитнес головного мозга, надолго обоснуется в современных реалиях, вытеснив первичную задачу ЗОЖ – физкультуру и правильное питание ради поддержания хорошей формы и отличного самочувствия. С одной стороны, оно и неплохо, ведь „качалка“ — превосходная альтернатива клубам и избыточному употреблению алкоголя. Главное, чтобы прокачка дельтовидных, трапеций и, конечно же, ягодичных мышц не превратилась в единственный смысл жизни. 

Красивые девушки бодибилдеры. Самые мощные женщины-бодибилдеры в мире (15 фото). Российские женщины бодибилдеры

В мире существует много различных спортивных направлений на любой вкус. Почти во всех есть представители как мужского, так и женского пола. Одним из видов спорта, которым, казалось бы, должны заниматься только мужчины, является бодибилдинг. Но женщины и тут преуспели. На соревнованиях по культуризму, кроме огромных мужчин, которые напоминают Халка из комиксов, присутствуют и бодибилдеры женщины, объёмы мышц которых порой больше, чем мужчин.

К женскому бодибилдингу не все относятся однозначно. Огромные накачанные атлеты-мужчины смотрятся более естественно, чем леди, у которых обхват бицепса составляет 40 см. Большинство обычных людей скажут, что они просто становятся похожими на мужчин.

Естественно, что на вкус и цвет товарища нет: есть любители худеньких миниатюрных девушек, кому-то нравятся «пышки». При этом есть и истинные ценители такой женской силы среди мужского пола. Многим нравятся голые женщины бодибилдеры, это личное дело каждого.

Популярным тезисом являются следующие слова: «Утопия женского бодибилдинга заключается не в том, что они стремятся иметь идеальное тело, а в том, что их понятие идеала кардинально отличается от принятых жизненных норм и стандартов большинства людей нашего общества».

Всё большую популярность в последнее время набирает другое спортивное направление — финтес-бикини. В этом виде спорта девушки хоть и обладают хорошим атлетическим развитием, но при этом не имеют больших объёмных мышц.

Но всё это не мешает и сегодня тренироваться девушкам в стиле хардкор, наращивая огромные мышечные объёмы. Несмотря на это, почти все известные бодибилдеры женщины, которые являются чемпионами, не испытывают дефицита мужского внимания, у многих есть семьи и дети.

Многие атлетки заявляют, что бодибилдинг позволяет им добавить себе уверенность, перебороть какие-то женские страхи, робость. Только в таком спорте они чувствуют свою свободу, могут создавать себе тело, которое хотят. И они на самом деле скульпторы, потому что женщины бодибилдеры до и после — это просто разные люди. Ещё сегодня девушка может быть хрупкой и милой, а через годик дать фору в развитии мышц любому знакомому мужчине.

Давайте рассмотрим некоторых выдающихся атлеток, которые достигли серьёзных результатов в женском бодибилдинге и являются кумирами для начинающих.

Айрис Кайл

Бесспорным лидером по количеству спортсменок-чемпионов являются Соединённые Штаты Америки. Ярчайшим примером является Айрис Кайл, темнокожая атлетка. Она является, пожалуй, самой популярной культуристкой, которой ежегодно достаётся титул «Мисс Олимпия», несмотря на её годы.

Штат Мичиган стал первой колыбелью для будущей чемпионки. В 1974 именно в нём родилась красивая девочка. Кто бы мог подумать, что такая кроха через несколько десятков лет станет сильнее, чем большинство мужчин. Как говорят её родители, ребёнок ещё с детских лет был активней сверстников. Софтбол был её любимой игрой. Айрис даже успела поиграть за команду США по баскетболу.

Выиграв соревнования Ironmaiden Championships в 1994 году, она завоевала свою первую медаль по культуризму. Но только спустя четыре года Айрис профессионально занялась этим спортом.

В 2001 г. атлетка выступила на конкурсе «Мисс Олимпия», который являлся первым серьёзным испытанием для неё. Она с ним справилась и выиграла. Через три года ей удалось покорить всех судей уже в абсолютной категории. Спустя два года она смогла повторить свой успех. С тех пор и по сегодняшний день каждый год выигрывает этот титул. Очень многие бодибилдеры женщины хотят быть похожей на неё. Она является живым воплощением невероятного упорства и трудоспособности, которая не присуща женскому полу.

Рост спортсменки — 170 см, а вес — 75-76 килограмм в несоревновательный период. Во время подготовки к соревнованиям атлетка сбрасывает массу тела до 70-73 кг.

Валентина Чепига

«Мисс Олимпия» 2000 года родилась в украинском городе Харькове в 1962 году.

В детстве она очень любила кататься на лыжах. Двадцатипятилетняя Валентина занялась бодибилдингом в 1998 году. Тренировалась она под руководством Юрия Капустника. Её чемпионский путь начался с выигрыша на чемпионате Украины. В 1997 участвовала на чемпионате Европы и мира по бодибилдингу и завоевала золотые медали.

Эти победы позволили украинке получить статус спортсмена-профессионала. Недолго думая, она решила принять участие в конкурсе «Мисс Олимпия», самом известном состязании чемпионов. И тогда, в 1998 году, она заняла 12 позицию. Затем она переехала в Соединённые Штаты Америки.

Уже в 2000 г. ей удалось завоевать долгожданную победу на этом конкурсе. При этом эксперты отмечают, что она смогла сохранить женскую конституцию тела за грудой мышц: при росте в 165 см вес колебался на соревнованиях около шестидесятикилограммовой отметки.

Джульетта Бергманн

Выдающая спортсменка из Нидерландов Джульетта Бергманн стала трёхкратной победительницей «Мисс Олимпии», родилась в 1958 году в городе Влардинген. Пока маленькая Джульетта росла, погибли два её младших брата. Будущая чемпионка очень переживала такую потерю в семье. Смерть братьев закалила Джульетту, она стала более дисциплинированной, самостоятельной, а также развила в себе большую силу воли.

Вначале спортивной карьеры Бергман увлекалась журналистикой и фитнесом. Сама спортсменка считает, что стала культуристкой с 1983 года. Именно в этом году она участвовала на соревнованиях по бодибилдингу и произвела хорошее впечатление на судей.

Год спустя ей удалось стать первой на чемпионате Голландии. Затем, в 1985 году, на этом же чемпионате она подтвердила свой непревзойдённый уровень и выиграла снова. В этом же году она участвовала на любительском чемпионате мира. Ей удалось выиграть его.

После ряда таких побед она начала выступать на профессиональных соревнованиях. Три года подряд — в 2001, 2002, 2003 — Джульетта Бергманн побеждала в конкурсе «Мисс Олимпия».

Ленда Мюррей

Воистину гениальный атлет. Она выиграла 8 раз конкурс «Мисс Олимпия» и в своё время наводила ужас на других участниц.

Родилась спортсменка в 1962 году в штате Мичиган. Спортом Ленда увлеклась ещё в школьные годы. Тогда ей нравился бег, также она принимала участие в группе поддержки.

Культуризм пришёл в её жизнь вместе с 1985 годом. Она так быстро прогрессировала, что уже в 1989 году перешла в профи.

Это может звучать невероятно, но она становилась «Мисс Олимпией» 6 лет подряд с 1990 по 1995 год. В следующих двух годах становилась второй. После небольшого перерыва опять завоевала титул в 2002 году и потом и в 2003. В следующем году завершила свою спортивную карьеру, финишировав на втором месте конкурса «Мисс Олимпия».

Яксени Орикуин

Родилась венесуэльская спортсменка Яксени Орикуин в 1966 году. В её семье было еще 8 детей, она была самой младшей.

После трёх побед, которые она получила на любительских состязаниях в 1993 году, атлетка переехала жить и заниматься спортом в США.

Расцвет формы Яксени наблюдался в 2005 году, когда она взяла первое место в конкурсе «Мисс Олимпия». Кроме этой победы, в послужном списке числятся победы на «Мисс Интернешенл» в 2002, 2003, а также 2005 и 2008 годах.

С 2007 года форма спортсменки начала постепенно ухудшаться: так, в 2007-2008 годах она занимала 3-е место на «Мисс Олимпии».

Рост Яксени составляет 170 см. В межсезонье вес — в среднем 84-86 кг, а во время соревновательного сезона — всего лишь 72-77 кг.

Российские женщины бодибилдеры

Поговорим и об отечественном культуризме. Стоит отметить, что и среди русских спортсменок есть достойные бодибилдеры женщины. Но нужно учитывать тот факт, что всё-таки таков менталитет у русского народа, что он не считает большие мышцы у девушки привлекательными и красивыми — с этим связана невысокая популярность среди женского пола данного вида спорта.

Конечно, не все женщины бодибилдеры России могут похвастаться хорошими результатами на профессиональном уровне, поэтому рассмотрим самых известных из них.

Наталья Батова

Наталья Батова является чемпионкой России по фитнесу и бодибилдингу. Судьи ей всегда говорили, что её тело сильно мужское, много рельефности. Но это не останавливает спортсменку, она продолжает заниматься любимым делом. Также ей нравится фотографироваться голой.

Елена Шпортун

На сегодняшний день одна из самых популярных российских спортсменок. В 2014 году выиграла чемпионат мира по бодибилдингу в весовой категории свыше 57 кг. Тогда же Елене присвоен титул «Мисс Олимпия».

Людмила Тубольцева

Завоёванный титул чемпионки мира по бодибилдингу — это большое достижение, которого достигла Людмила Тубольцева. Кроме этого, она является многократной чемпионкой России.

Мария Булатова

Екатеринбургская спортсменка за свою карьеру уже успела стать двукратной чемпионкой мира по бодибилдингу. В груду мышц она превратилась всего за три года тренировок. Мария говорит о том, что бодибилдинг ей очень нравится, и признаётся, что самое сложное в соревнованиях — это этап, на котором проводят сравнение конкурсанток.

Людмила Колесникова

Людмила является абсолютной чемпионкой по бодибилдингу в России. Прославилась она не только тем, что является выдающимся атлетом. Она не против эротической фотосессии. На данный момент распространены её эротические фотографии с мечом.

Если сравнивать, то российские женщины бодибилдеры проигрывают почти по всем параметрам самым известным атлеткам мирового уровня. Они значительно меньше по размерам, а также выглядят более женственно. Зачастую женский бодибилдинг в России перемешивается с бодифитнесом и фитнес-бикини. Наверное, российские девушки ещё не готовы выглядеть, как монстры, выступающие в конкурсах бодибилдинга за границей.

Самая старая женщина культуристка

Кроме профессиональных женщин культуристок, есть и знаменитые бодибилдеры женщины в аматорском направлении этого неженского вида спорта.

Например, одной из самых известных женщин мира непрофессионального бодибилдинга является Эрнестина Шепард. Она в 2012 году попала на страницы всемирной Книги рекордов в возрасте 74 лет! Отметилась она в этом издании как самая старая женщина бодибилдер. На сегодняшний день Эрнестина проживает в Балтиморе.

Форма и состояние здоровья Эрнестины вызывают изумление всех врачей, она может дать фору молодым спортсменам. Наверное, слова «главное не то, сколько человеку лет по паспорту, а то, насколько он себя чувствует» как раз про неё. Интенсивность её тренировок не сможет выдержать никакой спортсмен.

По утверждению атлетки, здоровье ей помогают поддерживать десятимильные пробежки, которые она совершает каждое утро, а также правильное питание и тренировки в зале.

За свою жизнь ей удалось выиграть два титула и пробежать целых девять марафонов. Но, пожалуй, главным достижением является её семья и брак, который длится уже более пятидесяти пяти счастливых лет.

Подведём итоги

Мало кто из мужчин назовёт женский культуризм прекрасным видом спорта. Не всем нравятся обнажённые женщины бодибилдеры. Но на самом деле заниматься этим или нет — дело сугубо личное. Действительно, если взглянуть на девушку, которая выбрала женский бодибилдинг, до и после того, как она начала активно заниматься, то можно увидеть, как пропадает женственность. Хотя женственность среди современных девушек воспринимается как слабость, может быть, именно поэтому они начинают ходить в зал, чтобы быть сильнее во всех смыслах этого слова.

Почти все русские женщины бодибилдеры ещё далеки от своих иностранных коллег. Это связано с немного другим в России, более традиционным пониманием красоты.

Но всегда стоит помнить о том, что женщины бодибилдеры в жизни являются в душе такими же хрупкими и нежными, как и остальные представительницы женского пола. Они требуют внимания и заботы близких людей.

Бодибилдинг или культуризм — сегодня стал одним из самых популярных видов спорта. Всё больше и больше людей ходят в тренажёрные залы, соблюдают определённый рацион питания, используют различные специальные добавки, чтобы нарастить красивые мышцы. Зачастую всё начинается с того, что человек хочет убрать лишний вес и получить красивую фигуру, однако вскоре сам процесс и результат тренировок настолько увлекают человека, что тренировки превращаются не просто в цель, но даже в профессиональный спорт. Также нередко люди изначально хотят выглядеть как Арнольд Шварценеггер или другие известные культуристы, и для этих целей приходят в тренажёрный зал, чтобы «качать железо». Среди культуристов встречаются не только мужчины, но и женщины.

Женщины-культуристки сегодня далеко не редкость. Если ещё недавно такое явление воспринималось, как настоящая экзотика, которая вызывала бурные и неоднозначные обсуждения, то сегодня никто не удивиться, увидев девушку с мощной мускулатурой. Несмотря на то, что девушек мы всё же привыкли видеть слабыми и хрупкими, нежными и женственными, девушки, которые занимаются профессиональным , не теряют своей красоты, и в этом вы можете убедиться далее. Здоровый образ жизни, активные тренировки, отказ от вредных привычек, удовольствие от своих трудов и так далее — всё это отражается на внешности девушки наилучшим образом.

Самые красивые девушки бодибилдерши фото

Юлия Винс

Хайди Вуорела

Ава Кован

Адриана Кюхл

Аманда Латона

Брук Холладей

Дженнифер Риш

Джулиана Малакарне

Киззи Вайнес

Мышцы на теле женщины могут выглядеть довольно привлекательно, но иногда их размер может быть просто пугающим. Некоторые спортивные девочки ставят перед собой цель развить мышцы до таких невероятно больших объемов, которые, пожалуй, даже сложно представить. Бицепсы этих девочек крепки как сталь, с их помощью они могут превзойти в силе любого позёра из спортзала.

Некоторые девчонки и парни уверены в том, что громоздкое мускулистое тело – это не эталон женственности, однако, сложно не согласиться с тем, что рельефное тело – это сексуально. Женщины-культуристы, которые работают долго и упорно для приобретения желаемых форм, безусловно, считают себя привлекательными и не останавливаются на достигнутом.

Им никогда не бывает лень совершенствовать тело. А сила и тела по праву могут считаться синонимами сексуальности.

Совсем недавно были времена, когда существовал негласный запрет на то, чтобы девушки проявляли интерес к бодибилдингу. Но времена и предпочтения меняются. Сейчас женщины всех возрастов занимаются бодибилдингом и некоторые из них могут потягаться с бодибилдерами мирового уровня. Неудивительно, если со временем на смену нынешним стандартам красоты, одними из которых являются худоба и хрупкость, придут крепкие объемные формы.

15. Ирен Андерсен

Если вы считаете, что в Швеции живут одни лишь шатающиеся на ветру хрупкие блондинки, то вам стоит пересмотреть свои взгляды. Потому что совершенно очевидно, что вы не слышали про Ирен Андерсен, уроженке Дании, переехавшей в Швецию в юном возрасте. Андерсен родилась в 1966 году, в сезоне она имеет вес в 84 килограмма, а в межсезонье 95. Она работает последовательно и настойчиво, и результат не заставляет себя ждать.

14. Ким Чижевски-Николлс

Ким Чижевски-Николлс столь массивная и мускулистая, трудно поверить, что она вообще реально существует. Но она реальна, ей 48 лет и она родом из Иллинойса. Она с легкостью берет вес в 60 килограмм. Эта сильная и сексуальная культуристка выиграла кучу титулов «Мисс Олимпия » (точнее, 4) и много других наград по бодибилдингу за годы практики, но она больше не участвует в соревнованиях.

По словам Чижевски, бодибилдинг помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать

». Она замужем, у нее двое детей и живет она в Миссури. Если даже вы не интересуетесь женским бодибилдингом, вы, могли видеть Чижевски-Николл в фильме известном фильме «Клетка », в котором также снялась популярная артистка Дженнифер Лопес.

13. Николь Басс-Фукс

Николь Басс-Фукс покинула нас совсем недавно, в феврале 2017 года в возрасте 52 лет, но пока Николь была с нами, она была настоящей сенсацией в бодибилдинге. Она занималась не только бодибилдингом, но и реслингом, была актрисой и борцовским камердинером. На протяжении многих лет Басс-Фукс завоевывала награды и даже участвовала в Мисс Олимпии, где заняла 14 место.

Муж ушел от нее в 1985 году, и ходили слухи, что Николь состояла в отношениях со своей деловой партнершей за год до смерти. Присутствие Николь Басс-Фукс в мире бодибилдинга и борьбы было известно повсеместно. Пусть же она покоится с миром, а люди будут помнить ее достижения и невероятную волю к победе.

12. Деби Лазевски

Деби Лазевски — профессиональный бодибилдер, родом из Ваусау, штат Висконсин. Она занимает 3 место среди лучших женщин бодибилдеров в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women . Она начала карьеру в бодибилдинге в возрасте 20 лет, а в первом своем соревновании участвовала в возрасте 24 лет. Лазевски официальный спонсор Ironville Clothing Company , продавец спортивной одежды для бодибилдинга.

Сегодня культуристка живет в Юпитере, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая личным тренером. Она также занимается дизайном интерьера и украшением дома . Лазевски состоит в отношениях с Джорджем Фаре, который не только ее бойфренд, но и по совместительству ее диетолог. Он помогал ей при подготовке к соревнованиям, на которых она поражала всех своей силой, мощью и удивительным атлетизмом.

11. Яксени Орикен-Гарсия

Орикен-Гарсия — идеальное доказательство того, что настойчивость и сила – это выигрышная комбинация. Яксени сейчас 50 лет, но она по-прежнему обладает стройной и подтянутой фигурой. Эта смуглая блондинка родилась в Венесуэле, но в настоящее время проживает в солнечном Майами, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая тренером по фитнесу и консультантом по вопросам питания.

Ее клиенты должно быть горды тем, что получают советы от одного из самых лучших бодибилдеров в мире. Яксени весит примерно 70 килограмм в сезоне. Орикен-Гарсия младшая из девяти детей. Она замужем и у нее есть сын-подросток. Интересно, решится ли он пойти по стопам матери?

10. Джоанна Томас

40-летняя культуристка Джоанна Томас родилась в Корнуолле, Англия, и теперь живет во Флориде. Она весит около 60 килограмм в сезоне. Она — самая молодая женщина-культурист, которая когда-либо выигрывала звание профессионала

IFBB , которое она получила, когда ей был всего лишь 21 год. Она училась на медработника, прежде чем начала тренировать тело, и как оказалось впоследствии, ее стремление построить карьеру в сфере бодибилдинга превзошло желание помогать больным.

Ее сестра, Никола Шоу, также является профессиональным бодибилдером, и видимо стремление совершенствовать физическую подготовку распространено среди членов семьи Джоанны. Мало того, что Томас активно развивается в мире бодибилдинга, она также работает моделью и снимает лесбийское порно, хотя она и идентифицирует себя как гетеросексуалку. Томас – разносторонне развитая женщина с множеством талантов, но, безусловно, ее самым впечатляющим достижением является размер мышц.

9. Алина Попа

Алина Попа — ошеломительная 38-летняя брюнетка, родом из Румынии. Она занимает 2 место среди лучших бодибилдеров женского пола в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women . Она жила в Швеции, но сейчас в разводе и живет в Арваде, штат Колорадо, работая личным тренером. Она также позирует для журналов в качестве фитнес-модели.

Попа принимала участие в соревнованиях в Мисс Олимпии, Мисс Интернэшнл и ряде других соревнований по бодибилдингу, где, к слову сказать, она выступала просто впечатляюще. Алина и сейчас составляет большую конкуренцию в мире бодибилдинга и не перестает удивлять зрителей своей развитой мускулатурой. Попа накачана, решительна и готова к любому вызову. Она берет 140-килограммовый вес и даже не думает останавливаться!

8. Хелле Тревино

Хелле Тре — фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тре активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.

Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тре работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.

7. Тина Чендлер

Блондинке и уроженке Луизианы Тине Чендлер 42 года. Она поражает своими мышцами и великолепной фигурой. Ее вес всего 56 килограмм. Перед тем, как начать профессионально заниматься женским бодибилдингом, Чандлер занималась гимнастикой, а также играла в ряде других видов спорта, таких как трек, волейбол, баскетбол, вело , черлидинг и теннис.

Неудивительно, что эта девчонка стала такой стройной и мускулистой, ведь она развивала тело с юного возраста, еще со школы. Когда она впервые посетила Мисс Олимпию в 2009 году, то заняла 10 место, но это не остановило ее. Она не сломалась и продолжила участвовать во многих дополнительных конкурсах и впечатляюще во многих из них выступила. На данный момент Чендлер живет на юге Хьюстона, штат Техас. И в ближайшее время Тина может удивить мир впечатляющими достижениями в бодибилдинге.

6. Ирис Кайл

Ирис Кайл как и Тине Чендлер 42 года. Она родом из Мичигана, но сейчас живет в Кэти, штат Техас… так что не связывайтесь с Техасом, как говорится! Она считается самым успешным профессиональным бодибилдером всех времён независимо от пола, ведь она завоевала десять титулов Мисс Олимпия и семь титулов международных соревнований . Она является лучшей женщиной-культуристкой в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women»s Bodybuilding .

Прежде чем заняться бодибилдингом, Кайл держала себя в спортивной форме и участвовала в состязаниях по различным видам спорта, включая баскетбол, бег по пересеченной местности и софтбол. Она весит 71 килограмм в сезоне и 80 в межсезонье. Она получила прозвище «Шоколадная чипсинка ».

Кайл является спонсором PNP Nutrition и является совладельцем фитнес-центра No Mercy Gym в Калифорнии. Она также агент по недвижимости с ERA Realty . Черт, есть в мире хоть что-то, с чем эта женщина может не справиться?

5. Бетти Паризо

Захватывающая дух Бетти Паризо из Кентукки — чертовски мускулистая женщина с бронзовой кожей и блестящими золотыми волосами. Ей 61 год, вес составляет 66 килограмм в сезоне (на момент когда она участвовала в состязаниях). В то время, когда она активно выступала, она была самой взрослой активной культуристкой в мире. Она ушла в отставку в возрасте 54 лет. Паризо выросла очень спортивной, это связано с ее жизнью на ферме.

Ей также нравилось участвовать в таких видах спорта как пинг-понг и волейбол. Именно страсть к фитнесу привела ее в мир женского бодибилдинга. Паризо была жената дважды и все еще состоит в браке со своим вторым мужем, Эдом Паризо. У нее есть два взрослых ребенка, дочь и сын, и два внука. У внуков бабушка, которая не похожа на остальных, но без сомнения под слоем громоздких мышц у Бетти нежное и любящее сердце.

4. Никки Фуллер

Блондинке культуристке Никки Фуллер 49 лет и родом она из Дейтона, штат Огайо. Самый большой вес, который она взяла в карьере – 90 килограмм. Однако, к этому достижению Никки шла очень долго и упорно. Перед тем, как попасть в профессиональный бодибилдинг, Фуллер была звездой в легкой атлетике в старшей школе и чемпионкой по водному поло.

Она участвовала в различных соревнованиях высокого уровня по бодибилдингу, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернэшнл, IFBB и множество других. После того, как она сделала перерыв в бодибилдинге, Фуллер начала заниматься актерским мастерством и переехала жить в Лос-Анджелес. Там она принимала участие в различных телешоу. У Фуллер была просто блистательная карьера в сфере бодибилдинга, но помимо этого она преуспела, кажется, во всех областях, которые была намерена завоевать.

3. Тоня Найт

Тоня Найт — 50-летняя экс-бодибилдер из штата Миссури. Она ушла в отставку в 1993 году, но, поскольку она оставила довольно заметный след в мире бодибилдинга, мы не могли не включить ее в этот список. Она соревновалась в Мисс Олимпия, Мисс Интернэшнл и ряде других крупных соревнований на протяжении многих лет на женской сцене бодибилдинга и делала это весьма впечатляюще.

В 2011 году Найт была отмечена в Зале славы IFBB. Сегодня Тоня проживает в Оверленд-парке, штат Канзас, и находится в разводе с Джоном Потеатом, культуристом, от которого у нее есть сын. Возможно, вы видели, как Найт соревнуется в популярном телешоу «Американские гладиаторы » с 1989 по 1992 год. В программе у нее было прозвище «Золотце ». Однако, ей пришлось уйти из шоу из-за травмы колена. Но весь спортивный путь и участие в соревнованиях, безусловно, приносили этой удивительной мускулистой блондинке огромное удовольствие.

2. Шарон Бруно

Мускулистая и высокая брюнетка, впечатляющая своими формами, Шарон Бруно — успешная женщина-культуристка и потрясающий фитнес-соперник, родом из Онтарио, Канада. Ей 53 года. Она ушла из бодибилдинга в 1995 году, но в то время, когда она продолжала заниматься бодибилдингом, принимала участие в различных соревнованиях, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернационал и многих других, причем получая там замечательные результаты.

Она начинала карьеру как модель, но это длилось недолго, до тех пор, пока она не решила сосредоточиться исключительно на карьере в сфере бодибилдинга. Также Бруно играла эпизодические роли в фильмах и украшала обложки спортивных журналов.

1. Мелисса Коутс

Блондинка Мелисса Коутс родилась в Онтарио, Канада. На данный момент ей 45 лет, а живет она в Грузии. Она знаменита как бодибилдер, борец, фитнес-модель и актриса. Сначала она была настроена стать теннисисткой, но решила сосредоточиться на бодибилдинге, осознав свои возможности в этой области. Вы могли видеть Коатс по телевизору на Extreme Dodgeball . Коутс весит 68 килограмм.

Мать Мелиссы была культуристкой и, видимо, Мелисса решила пойти по ее стопам. У Коутс были эпизодические роли в фильмах «Молитесь за другой день», «История Яна » и «Окончательный смертельный матч 2 ». Независимо от того, в какой области Мелисса хотела развиваться, она становилась выдающейся. Мощь и красота ее тела сделали из нее настоящую звезду.

Ещё больше фотографий знаменитых женщин, которые сделали бодибилдинг смыслом всей своей жизни.

Спойлер: по крайней мере у двух выросли усы

Бодибилдинг 80-х и 90-х привлек в свои ряды немало женщин. Как и мужчины, они были готовы отдать все за максимум мышечной массы. «Советский спорт Life&Style» вспоминает, что стало с самыми яркими представительницами бодибилдинг-сцены.

Кем была: ослепительная блондинка Рутковски заняла 2-е место в женской «Олимпии» в 93-м году. До этого она на протяжении пяти лет занимала 1-е места на региональных чемпионатах США по бодибилдингу.

Рутковски была олицетворением женского атлетизма. Она появлялась в рекламе и популярных шоу, где агитировала за «мускулистую женскую красоту». Эксперты прочили ей лидерство на Олимпии в 1994-м, но неожиданно она завершила карьеру.

Что стало: причиной ухода из бодибилдинга стал духовный переворот Рутковски, а также проблемы, связанные с употреблением стероидов. Сегодня в этой 55-летней женщину сложно узнать звезду 80-х. У Денис выпали почти все волосы, их цвет сменился с блондинистого на черный, выросли настоящая борода и усы. Рутковски ездит по США с т.н.«библейскими турами». Она призывает граждан Америки чаще читать Священное Писание.

Кори Эверсон

Кем была: 30-летняя уроженка Лондона, Кэндис Армстронг была красивой блондинкой, когда впервые перешагнула порог тренажерного зала. По ее словам, в качалку ее привело желание «улучшить форму попы и ног». Прогресс в занятиях пошел быстро. Армстронг оказалась из породы «изигейнеров»: людей, чья генетика предрасположена к бодибилдингу. Однако девушке хотелось еще больше мышц, и она стала использовать фармакологические препараты.

Что стало: «Стероиды превратили меня в мужчину!», — заявила Армстронг, когда ее снимали для британского документального фильма о бодибилдинге. У девушки огрубел голос, выросли мускулы, появились волосы на лице. Внешне она стала похожа на мужчину. Армстронг признает, что продолжает тренироваться на «стероидах». «Новое тело нравится мне больше», — заявляет она.

Кем была: главная женщина в бодибилдинге «нулевых». Она же — предмет острой критики СМИ, где полагали, что «такой облик убивает женский бодибилдинг». Причина критики: чрезмерные мускулы и «мужской» внешний вид. На фотографиях Кайл действительно больше похожа на мужчину, чем на женщину.

Что стало: 43-летняя Кайл работает в сфере недвижимости, тренирует профессионального японского культуриста Хидеату Ямагиши. Каждое утро начинает с молитвы, где благодарит Бога за дарованные ей победы.

Представляю вашему вниманию ТОП15 девушек бодибилдеров

Брук Холладей

Блондинка с голубыми глазами тоже занималась в детстве танцами и гимнастикой, но к бодибилдингу душа у нее лежала больше, вот и стала она железяки поднимать да опускать, конкурсы выигрывать и в съемках участвовать. Можно сказать, классическая судьба бодибилдерши.

Ларисса Рейс

Ларисса родилась в Бразилии 21 мая 1979 года, сейчас живет в США, в Лас-Вегасе. Её рост 168см, вес 60-64 кг. Принимала участие в Olympia 2009, заняла первое место на соревнованиях Atlantic City Pro в 2009 году, а так же второе место на New York Pro 2009 и шестое на Figure International в 2010 году.

Рейчел Каммон

Рейчел родилась, выросла и живет сейчас в городе Денвер, что в штате Колорадо. Ее рост 177 см, а вес нам неизвестен. Она — обладатель про-карты IFBB, ее самые значимые спортивные награды — это первое место на NPC USA Bodybuilding & Figure Championships 2008, второе на NPC CytoCharge Colorado State Bodybuilding Fitness & Figure Championships 2008 и четвертое на IFBB Omaha Pro Figure в 2012 году. Рейчел успешно справилась с нарушением пищевого поведения, а теперь считает своим долгом помогать другим людям научиться заботиться о себе.

Эрика Корди

Эрика родилась в Миннесоте 4 апреля 1980 году, а выросла в Южной Дакоте, теперь же свободно перемещается по стране и живет, то в Неваде, то в Колорадо, то в Калифорнии, то во Флориде. Она пришла в бодибилдинг после серьезной травмы колена, которую она получила катаясь на лыжах. Так получилось, что восстанавливая подвижность своей ноги, Эрика влюбилась в железный спорт и, спустя несколько лет, стала известной фитнес-моделью, а в 2001 году взяла первое место на соревнованиях Mile High Natural Heavyweight.

Дженнифер Брумфилд

Дженнифер родилась 5 сентября 1983 года в Болтоне, штат Массачусетс, сейчас живет в городе Хартфорд. С детства Дженни была очень мускулистой девочкой, в интервью она рассказывает, что уже в семилетнем возрасте ее мышцы были достаточно рельефными и она жутко стеснялась своего тела.

Дженнифер Риш

Эта танцовщица-гимнастка-бодибилдер из Калифорнии знаменита, прежде всего, своими большими и мускулистыми ногами. Икры у Джен и правда впечатляющие.

Мурея Вульфи

Мурея уже закончила карьеру бодибилдера, но многие помнят эту зеленоглазую бывшую гимнастку с большими мускулами.

Деби Лашевски

В юности Деби занималась теннисом и легкой атлетикой. В 21 год, впечатлившись фильмом «Терминатор», Деби решила заняться бодибилдингом профессионально. Среди ее главных достижений третье место на Ms.Olympia в 2009, 2010 и 2013 году, третье место на Ms.International 2010 и 2013 году, а так же второе место на Ms.International 2012 и Ms.Olympia 2012.

Хэйди Вуорела

Татуированная шведка Хейди год от года становится все более мускулистой. Мы так и не нашли сколько лет этой белокурой любительнице железа и какие награды она уже собрала, но видно, что девушка нашла себя и в оценках не нуждается.

Хизер Дис

Хизер живет в Солт-Лейк-Сити. Хизер Дис получила профессиональную карту после выступлений в рамках 2010 NPC Nationals. Из семнадцати профессиональных выступлений, в которых довелось поучаствовать Хизер, она семь раз занимала второе место и дважды была победительницей. В своем интервью в июне 2014 года, она ясно сказала, что ей необходим перерыв и результаты New York Pro (она стала лишь 14й) это подтверждают. По словам Хизер, основная проблема, которая не пускает ее на олимпийскую сцену — это здоровье, однако поклонники спортсменки утверждают, что там замешаны еще какие-то личные причины.

Венди Линдквист

Венди родилась в Канаде и с детства активно занималась гимнастикой и танцами. Когда она выросла, то всего этого ей оказалось недостаточно и она плотно «подсела» на бодибилдинг. Вскоре Венди стала выступать и как про-атлет, и как фитнес-модель, а так же неоднократно принимала участие в соревнованиях Strongman (силовой экстрим).

Аманда Латона

Аманда Латона родилась 27 марта 1979 года в Питсбурге (США), её рост 165 см, а вес круглый год держится около 55 кг. Она начала карьеру в шоу-бизнесе как участница девчачей группы. Пела всякую ерунду, но вокальные данные у неё определенно есть.
Когда Латона подписала контракт на серию концертов и ей подарили абонемент в спортзал. Прикоснулась Аманда к штангам и гантелям, да заболела «железной болезнью». Квадрицепсы сразу же подросли, и, деваться некуда, пришлось стать профессиональной фитнес-моделью.

В 2007 году она переезжает жить в Лас-Вегас и в этом же году выигрывает два региональных конкурса: ей присудили первенство в «Model America Championships». Аманда также оставила позади более сотни конкуренток в первом в истории конкурсе «FLEX Bikini Model Search». Уже в 2009 году Латона получила профессиональную карту IFBB и контракт с Weider Publications. Она выиграла (и еще выиграет!) множество соревнований, устанем перечислять. Вот тут фото и видео с Амандой.

Солейви Хернандез

В колледже Солейви играла в футбол и софтбол, а в 22 года пришла в спортзал да так там и осталась

Дана Линн Бейли

Дана родилась 30 мая 1983 года в США. Миссис Бейли начала заниматься спортом с раннего детства — в 6 лет она была в сборной по плаванию, играла в баскетбол, футбол, хоккей на траве, софтбол и занималась бегом. В тренажерный зал она начала ходить уже после колледжа, с будущим мужем. И сразу же стала тренироваться тяжело, как мужчины-бодибилдеры.

В 2006 году Дана приняла участие в первых соревнованиях и стала шестой. После 2-летнего перерыва с усиленной подготовкой на своих следующих соревнованиях Дана взяла первое место. Сейчас Дана работает персональным тренером, фитнес-моделью и выпускает линию спортивной одежды DLB. В 2013 году Дана Линн Бейли стала второй на Tampa Pro в номинации Women’s Physique Open, победила на IFBB Europa Super Show в той же номинации и выиграла золото на Олимпии в номинации Women’s Physique.

Оксана Гришина

Оксана — русская и она звезда. Гришина родилась 25 марта 1978 года в Калининграде. Дебют на фитнес-сцене состоялся в 2002 году на Кубке Калининградской области. В 2007 году Оксана Гришина получила профессиональную карту IFBB и сразу же начала покорение «Олимпии» — в 2007 г. она стала седьмой, в 2010 и 2011 гг. – пятой, в 2012 и 2013 гг. – второй, и наконец, в 2014 году Оксана стала первой российской победительницей юбилейной пятидесятой «Олимпии» в номинации Фитнес.

В настоящее время Оксана Гришина живет в Калифорнии, США, с мужем Борисом Ивановым, который также является фотографом и ее личным тренером. Работает спортсменка персональным тренером, фитнес-консультантом и фитнес-моделью.

%d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba — 0 видео. Смотреть %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba

%d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba — 0 видео. Смотреть %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно ролик %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba крайне сложно найти, но редакторши порно сайта постаралась и подобрали 0 порно видео. Но, к счастью, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые лучшие ролики c %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba в HD качестве. У нас на порно сайте вы сможете увидеть жесткую еблю где в сюжете есть %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое порно видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас низка скорость подключения вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba. И мы не рекомендуем пробовать искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые жопастые девушки в порнухе с %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d1%85 %d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш сайт себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Женский бодибилдинг: Популярные девушки в бодибилдинге

Женский бодибилдинг для большинства людей спорная штука. Те кто сам не занимается спортом ему сложно понять зачем женщинами занимаются этим видом спорта накачивая себе большие мышцы.

Они считают, что женщина должна оставаться женщиной.

Но есть и такие которые любят тех девушек которые следят за собой во всех отношениях. И естественно когда они занимаются своей фигурой. И тем более если они постоянно посещают тренажерный зал.

и в этой статье Вы сможете посмотреть как изменился женский бодибилдинг начиная от больших объемов до фитоняшек.

Лиза Лайон

Сегодня по телу Лизы Лайон многие сказуть, что оно не достаточно прокаченное. Но тем неимение именно Лизы Лайон долгое время была эталоном женской красоты в занятии спортом.
Именно Лизы Лайон придумала показывать свои мышцы с использованием танцевальных движений.

Рейчел Маклиш

Рейчел Маклиш, то же мега популярная красотка в мире спорта 80-х годов двадцатого века. Она взяла золото «Олимпии» в 1980 и 1982 годах.

Кори Эверсон

Кори Эверсон, это настоящая легенда в бодибилдинге. Если Вы посмотрите на ее фото, то увидите, что тут уже проявляются все черты настоящего тяжелого железа. Кори шесть лет подряд брала золото «Олимпии».

Ленда Мюррей

Следующей чемпионкой «Олимпии» после Кери стала американка Ленда Мюррей. Именно ее журнал Muscle and Fitness назвал прообразом женщин будущего. Мюррей брала золото «Олимпии» на протяжении восьми лет подряд.

Ким Чижевски

В далеком 1996-м Ленду Мюррей сдвинула на вторую ступень пьедестала почета Ким Чижевски. Эта целеустремлённая спортсменка шесть раз брала золото «Олимпии». Но потом совершенно неожиданно для всех ушла в бодифитнес.

Ларисса Рейс

Трансформации девушек в женском бодибилдинге устрашали, поражали и даже восхищали. Но они не делали популяризацию женского спорта. И, чтобы исправить эту ситуацию в начале 2000-х годов появился бодифитнес. На «Олимпии» она стартовала в 2003 году и подарила миру совершенно иной формат спортсменок.

И самой яркой представительницей бодифитнеса стала Ларисса Рейс. В этот вид спорта девушка пришла после того как завязала с карьерой модели в эротических журналах.

Наталья Мело

После появления нового вида в спорте мир начал заполнять новый вид спортивных девушек которые в народе получили название фитоняшки. Они не перекаченные и не худые. Они стройные и подтянутые. У них есть мышцы, но они не уродуют женское тело, а только подчеркивают ее положительные стороны.
И одной из самых ярких представительниц в этой номинации, это конечно же Наталья Мело. В этой видео спорта она стала обладательницей золотой статуэтки «Олимпии».

Эшли Кальтвассер

Молодая, изящная, грациозная Эшли уже дважды стала чемпионкой «Олимпии». И продолжает удерживать чемпионское лидерство в своих женских руках.

Sabibon — самое интересное в интернете

Фитнес-девушки Фотомонтаж: Amazon.com: Магазин приложений для Android

Описание продукта

Вы много работаете, но не можете добиться желаемых результатов? Вы устали каждый день ходить в спортзал и сильно потеть? Что ж, теперь вы можете получить тело своей мечты в кратчайшие сроки, все, что нужно, — это несколько движений. Забудьте об упражнениях и тренажерах, с помощью самого популярного фотомонтажа Fitness Girls Photo Montage вы можете стать самой горячей девушкой, и все будут завидовать вашему новому образу.Представьте, как вы тренируетесь и позируете в тренажерном зале, демонстрируйте свои мышцы и гордитесь своим телом. Поднимайте тяжести, устанавливайте новые рекорды и получайте максимум удовольствия от этого удивительного фотомонтажа. Последний фоторедактор предлагает вам различные фоторамки, которые вы можете использовать для создания лучших изображений. Теперь вы, наконец, можете иметь плоский живот и с гордостью носить укороченные топы. Воспользуйтесь этим замечательным создателем фотомонтажа, и вы всегда будете выглядеть хорошо и привлекательно. Загрузите ежедневную дозу красивой внешности с самым крутым фитнес-фотомонтажом для девочек прямо сейчас, это абсолютно бесплатно!
Инструкции:
• Захватите новую фотографию или выберите существующее изображение из галереи изображений
• Установите и установите фотографию в любимую фоторамку
• Редактируйте фотографии, используйте параметры поворота, перемещения или масштабирования
• Добавьте лучшие фотоэффекты и создайте лучшую фотографию монтаж
• Сохраните свои работы, установите их в качестве обоев и поделитесь фото
Наденьте перчатки, лучший топ и шорты и приготовьтесь к фотосессии! Вам больше не нужно заниматься спортом, чтобы у вас были самые крутые селфи из тренажерного зала. Войдите в свой виртуальный фитнес-клуб в любое удобное для вас время и быстро обретите самое горячее тело. Нет ничего лучше, чем увидеть девушку с шестью пакетами, но чтобы получить такой взгляд, может потребоваться время. Итак, зачем вам ждать и терпеть боль, если вы можете получить мгновенные результаты с помощью лучших фотомонтажных работ для девушек фитнеса! Создавайте невероятные образы и развлекайте себя наилучшим образом. Этот крутой фоторедактор очень прост в использовании, вам совсем не нужно иметь опыт редактирования фотографий. Просто выберите изображение на своем смартфоне или сделайте новое селфи и настройте его под свою любимую фоторамку.Возможно, вам потребуется изменить размер изображения, поэтому увеличьте или уменьшите масштаб, чтобы оно идеально подходило. Используйте лучшую фотографию в качестве обоев на своем устройстве и все время любуйтесь своим произведением искусства. Также не забудьте поделиться этим популярным приложением со своими друзьями.
Последний фотомонтаж для девушек о фитнесе создан, чтобы показать вам, как выглядит идеальное тело. Покажи свой пресс и хвастайся своим новым обликом в социальных сетях. Все будут вам завидовать и даже не узнают, что эти изображения ненастоящие, потому что выглядят очень аутентично.С другой стороны, если вы путешествуете по снижению веса, вы можете мотивировать себя и создать образ своего идеального тела. Смотрите на него каждый день, и вы обязательно воплотите в жизнь свои мечты. Нет ничего невозможного, если вы упорно трудитесь, проложите свой путь к вершине! Редактируйте фотографии по своему усмотрению и применяйте крутые фотоэффекты, чтобы сделать их уникальными и неповторимыми. Сделайте фотогалерею из этих удивительных творений и установите ее в качестве виджета для фотографий. Еще вы можете добавить текст к фотографии и сделать поздравительную открытку.Возможностей много, и вы обязательно повеселитесь. Войдите в удивительный мир редактирования фотографий и сделайте лучшие фотографии с помощью самого крутого приложения Fitness Girls Photo Montage. Загрузите его как можно быстрее и бесплатно! Чего же ты ждешь?

---

Технические характеристики

Размер: 23. 1MB

Версия: 1.4

Разработано: BlueEnter Soft

• Доступ к информации о сетях
• Запись во внешнее хранилище
• Доступ к информации о сетях Wi-Fi
• Подключение к парному Bluetooth устройства
• Требуется для доступа к камере устройство
• Открытые сетевые сокеты
• Чтение из внешнего хранилища
• Получение уведомления о завершении загрузки операционной системы
• Установка обоев
• Установка подсказок обоев
• Доступ к вибрации особенность
• PowerManager WakeLocks, чтобы процессор не спал или экран не затемнял

Минимальная операционная система: Android 4.0

Приблизительное время загрузки: Менее 3 минут

Фитнес-спорт PNG изображения скачать бесплатно

Дом » СПОРТ » Фитнес

Физическая подготовка — это состояние здоровья и благополучия, а точнее, способность заниматься спортом, занятиями и повседневными делами. Физическая подготовка обычно достигается за счет правильного питания, умеренных физических упражнений и достаточного отдыха.

До промышленной революции фитнес определялся как способность выполнять повседневные дела без чрезмерной усталости.Однако с автоматизацией и изменениями в образе жизни физическая подготовка теперь считается мерой способности организма эффективно и действенно функционировать на работе и в свободное время, быть здоровым, противостоять гипокинетическим заболеваниям и справляться с чрезвычайными ситуациями.

Пригодность определяется как качество или состояние физической формы. Примерно в 1950 году, возможно, в соответствии с промышленной революцией и трактатом о Второй мировой войне, термин «приспособленность» увеличился в западном просторечии в десять раз.Современное определение пригодности описывает либо способность человека или машины выполнять определенную функцию, либо целостное определение способности человека справляться с различными ситуациями. Это привело к взаимосвязи человеческой пригодности и привлекательности, которая мобилизовала глобальные отрасли фитнеса и оборудования для фитнеса. Что касается конкретной функции, фитнес приписывается лицам, обладающим значительными аэробными или анаэробными способностями, то есть силой или выносливостью. Хорошо продуманная программа фитнеса улучшает человека во всех аспектах физической подготовки по сравнению с практикой только одного, например, только кардио / дыхательной выносливости или только силовых тренировок.

Комплексная фитнес-программа, адаптированная для конкретного человека, обычно фокусируется на одном или нескольких конкретных навыках, а также на потребностях, связанных с возрастом или здоровьем, таких как здоровье костей. Многие источники также называют психическое, социальное и эмоциональное здоровье важной частью общей физической формы. В учебниках это часто представлено в виде треугольника, состоящего из трех точек, которые обозначают физическую, эмоциональную и умственную пригодность. Физическая подготовка также может предотвратить или вылечить многие хронические заболевания, вызванные нездоровым образом жизни или старением. Тренировка также может помочь некоторым людям лучше спать и, возможно, облегчить некоторые расстройства настроения у некоторых людей.

Развивающиеся исследования показали, что многие преимущества упражнений опосредованы ролью скелетных мышц как эндокринного органа. То есть сокращающиеся мышцы высвобождают множество веществ, известных как миокины, которые способствуют росту новой ткани, восстановлению тканей и различным противовоспалительным функциям, что, в свою очередь, снижает риск развития различных воспалительных заболеваний.

На этой странице Вы можете скачать бесплатно PNG изображения: Фитнес спорт PNG изображения бесплатно скачать

В этой галерее «Фитнес» у нас 217 бесплатных изображений PNG с прозрачным фоном.

Фитнес девушки фото

1. 5 млн оценок

277k оценок

Видите, приложение для этого идеально.

Звучит прекрасно Вахххх, я не хочу

• Сообщения
• Нравится
• Архив

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 624 заметки 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 379 заметок 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 333 заметки 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 343 заметки 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 277 заметок 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 153 заметки 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 485 заметок 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 154 заметки 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 325 нот 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Fitgirl подходящие девушки подходящая женщина гимнастка gymbabe тренажерные залы гимнастки гимнастка фитнес девушка фитнес-девушки 246 заметок 6 мая 2018

• Открыть в приложении
• Facebook
• Твитнуть
• Pinterest
• Reddit
• Почта
• Встроить
• Постоянная ссылка

Лучшие фото

Следующий

Топ-10 фитнес-фанаток, за которыми вы должны следить в Instagram для некоторой мотивации

Вам нужна небольшая мотивация, чтобы встать с одеяла и начать тренироваться? Угадайте, что мы составили для вас список 10 лучших фитнес-девушек в Instagram. У этих девушек из Instagram есть все: от диеты до упражнений, мотивационных цитат и одежды для тренировок. Все, что вам нужно сделать, это следовать за этими фитнес-тренерами и прыгать, прыгать ближе к своим фитнес-целям. Итак, ознакомьтесь со следующим списком инстаграммаров, чтобы получить столь необходимую дозу вдохновения, чтобы начать работу. Также прочтите — Instagram для использования видеоселфи для проверки личности: отчет

1. Bani J Также прочтите — Instagram скоро попросит пользователей Сделайте перерыв от экранного времени, если обнаружите, что используете приложение слишком долго

Также прочтите — Instagram для развертывания функции подписки.Узнать больше о тарифах

Bani ( banij ) в представлении не нуждается. Ведущая MTV и экс-роуди Бани — это рок-шик, за которым вы должны следить в Instagram. Ее видео с тренировками и фотографии ее еды будут мотивировать вас вести здоровый образ жизни. Эта железная леди заставит вас пойти в спортзал прямо сейчас. Недавно Бани рассказала о том, как люди отзываются о чужом теле, внешности и весе. Она разозлилась, когда люди назвали ее «мужественной». Она тренируется и с гордостью выставляет напоказ свое тело.

2.Яшмин Манак

Сертифицированный личный тренер Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) Яшмин Манак ( yashmeenmanak ) — это тот, кому вы должны следовать, если вы думаете, что девушки тренируются, чтобы просто похудеть. Она не родилась с таким здоровым телом, но много работала над его достижением. Она сломала стереотип культуриста. Посмотрите ее фотографии, чтобы вдохновиться.

3. Сонали Свами

Победительница Muscle Mania и Fit Factor, Сонали Свами ( sonali_swami ) здорова и здорова, она мама двоих детей.Ее аккаунт в Instagram заполнен мотивационными постами.

4. Хардж Хадани

Другая мама в списке, Хардж Хадани ( skinnyroti ), сертифицированный специалист по спортивному питанию IFBB / NPC / CBBF, фитнес-тренер и бухгалтер. Ее фотографии тренировок дадут вам цели в фитнесе. В ее аккаунте в Instagram также есть фотографии ее здоровой еды.

5. Нидхи Мохан Камал

Нидхи ( нидхимоханкамал ) — специалист по фитнесу и похудению.Она также является экспертом в области индийского питания и здоровья. Если Нидхи может построить такое тело без изнурительной диеты, вам следует полностью сосредоточиться на том, что она говорит. Ее рецепты созданы для индийских женщин и не идут вразрез с питанием или вкусом. Видео с тренировками, размещенные в ее аккаунте, стоит посмотреть, чтобы вдохновиться.

6. ​​Анкита Сингх

Анкита Сингх ( ankita_extreme ) — инженер-программист, модель бикини и фитнес-тренер.Она является членом Индийской федерации бодибилдинга (IBBF) и была представителем Индии во Всемирной федерации бодибилдинга и телосложения. Ее фотографии в Instagram заставят вас отправиться в спортзал.

7. Света Мехта

Светлана Мехта ( theshwetamehta ) — победитель конкурса Jerai 2016, а также старший разработчик программного обеспечения. Эта красавица с мозгами увлекается фитнесом, и ее Instagram — все, что вам нужно, чтобы вдохновиться.

8. Швета Ратод

Основатель Fitness Forever Pvt.Ltd, Светлана Ратод ( shwetarathore13 ) — Мисс мира по фитнесу-2014 и Мисс Индия по спортивному телосложению 2015. Она также владеет другой компанией под названием SR Production. Фотографии Светы заставят вас отказаться от пиццы в пользу здорового питания.

9. Никита Джордж

Эта девушка с милым лицом упорно трудилась, чтобы добиться стройной подтянутой формы, и ее аккаунт в Instagram показывает ее потрясающее фитнес-путешествие. Фотографии и видео Никиты с тренировок потрясающие и будут мотивировать быть в хорошей форме и быть здоровыми.(Никита Джордж: niki_grge)

10. Наврит Джосан

Наврит Джосан ( lilrocket ) — постоянный тренер и визажист в MAC Cosmetics! Вы не можете и мечтать о лучшей комбинации. Также известный как lilrocket, Navreet показывает вам, чего вы можете достичь с помощью целенаправленных тренировок и здорового питания. Наряду со своими видео с тренировками она раздает советы по макияжу.

Выбор лучшего конкурентного дивизиона

Для тех, кто все еще считает, что фитнес — это спорт, в котором доминируют мужчины, вы можете предложить им посетить соревнования по бодибилдингу и взглянуть на многих женщин из разных подразделений, которые скрупулезно лепили свое тело.Понимание различных соревновательных подразделений женского бодибилдинга и требований каждой категории поможет как тренеру, так и участнику правильно подготовиться.

Множество вариантов

Как только клиент взял на себя обязательство посвятить следующий год (или, может быть, лет ) своей жизни — и, в значительной степени, вашу, — достижению наилучшего возможного телосложения, начинается самое интересное: помощь она выбирает категорию, в которой будет соревноваться.

В то время как у мужчин есть несколько вариантов выбора, в основном, в зависимости от возраста и роста, у женщин есть гораздо больше категорий, из которых они могут выбирать.Правильно обученная и подготовленная женщина может соревноваться в таких категориях, как Bodybuilding , Physique, Figure, Fitness или Bikini Diva. В то время как каждый из этих вариантов требует строгой самоотдачи, тренировок, диеты и кардио, готовые к работе результаты для каждого из них будут сильно отличаться.

Image Credit женский бодибилдинг: http://npcnewsonline.com/2017-npc-usa-womens-overall-winners-photos-gallery-bikini-figure-physique-bodybuilding/370015/

Классический женский бодибилдинг : мощный и мускулистый

Категория женщин Бодибилдинг предназначена для спортсменок, которые любят впадать в крайности. В этом дивизионе судьи будут искать очень стройное тело, поперечно-полосатые мышцы, симметрию, мышечную массу и полный мускульный живот. Женщина-культуристка соревнуется босиком и должна уметь выполнять обязательные позы и удерживать их таким образом, чтобы выделить каждую группу мышц.

Она также должна представить 60-секундную постановку хореографии, установленную на музыку по ее выбору, разработанную, чтобы подчеркнуть ее лучшие отдельные части тела. Многие считают бодибилдеров «неженственными»; тем не менее, тем, кто соревнуется в этой категории (включая меня), нравится внешний вид «твердого тела», который олицетворяет силу, силу и преданность делу.Судьи стремятся к тому, чтобы мышцы были чрезмерно растянутыми и выглядели так, как обычно.

Некоторые спортсмены снижают уровень жира на 6-7% до дня соревнований . Клиенты, которые рассматривают это разделение, должны посвятить себя программе тяжелой атлетики, строгой диете и значительному количеству кардио в месяцы и недели перед соревнованиями.

Позирование спереди во время шоу женского бодибилдинга, которое я выиграла в 2009 году.

Мое любимое фото, на котором я участвую в соревнованиях по бодибилдингу.

Телосложение : Сильное и сексуальное

Категория Physique — относительный новичок на сцене. Многие организации по бодибилдингу, в первую очередь те, которые ищут естественных спортсменов, а не те, которые предпочитают добавки для улучшения спортивной формы, отказались от чистого Bodybuilding в пользу более мягкого, но все же сильного внешнего вида.

Эти участницы носят такие же красиво декорированные костюмы для позирования, что и в других женских категориях; однако их обязательные позы немного отличаются, больше нацелены на восстановление изящной плавности женского тела, а позирование выполняется босиком. Судьи обращают внимание на наличие в основном видимого разделения мышц, а также некоторых видимых полос, но без чрезмерной мускулатуры. Эти женщины обычно имеют процент жира в организме от 8% до 10%.

Рисунок : Возвращение «женственности»

Фигурка за последние годы превратилась в один из самых популярных дивизионов, охватывающий большинство спортсменок на любом шоу бодибилдинга. В эту категорию приглашаются те, кто желает достичь мускулистого телосложения, не жертвуя женственностью.

Здесь судьи обращают внимание на симметрию и безжировую мышечную массу, но также принимают во внимание такие аспекты, как макияж, прическа, позирование и общий вид. Плечи, спина, квадрицепсы и ягодицы подчеркнуты, предлагая желанную форму «x» (развитые плечи и верх спины, узкая талия и женские ягодицы). Судьи также хотят видеть видимое разделение мышц, но не видимые полосы, к которым стремятся бодибилдеры .

Обязательная Т-образная походка на каблуках 4 дюйма заключается в перемещении по сцене с остановками для выполнения мощных поз, сохраняющих при этом женский облик.Женщины, которые любят заниматься тяжелой атлетикой, но хотят оставаться стройными, но спортивными, будут хорошо себя чувствовать в категории фигуры. Жир в организме обычно достигает 8–12% ко дню соревнований. Хотя здесь также требуется приверженность чистой диете и дополнительные кардио-тренировки, желаемый конечный результат — несколько более «мягкий» внешний вид, чем тот, по которому судят бодибилдеров.

Фитнес : сила и гибкость

Сочетание лучших аспектов модели Figure (поза, каблуки и женственная мускулистость) с экстремальным атлетизмом и гимнастикой делает категорию Fitness уникальной. В дополнение к участию в презентационных раундах, требуемых в разделе «Фигурка», участники фитнеса также имеют возможность представить программу под музыку, состоящую из танцевальных движений, сальто, шпагата, отжиманий и многого другого. сила и гибкость. Те, кто имеет большой опыт в гимнастике, а также любит силовые тренировки, хорошо справляются с этой категорией, где жировые отложения составляют от 9% до 11%.

дива в бикини : крошка на пляже

Подразделение Bikini Diva является относительно новым, предлагая уникальную возможность для тех, кто хочет продемонстрировать подтянутое, здоровое пляжное тело и не обязательно заниматься круглогодичными тренировками с тяжелыми отягощениями. Здесь судьи ищут не явную мышечную массу, а в целом сексуальное и женственное тело с содержанием жира от 10% до 14%.

Это подразделение набирает популярность, возможно, потому, что оно не требует стольких строгих требований, как Bodybuilding , Figure и Fitness . Здоровая, постная диета в сочетании с серьезным подходом к регулярным упражнениям даст достойное сценическое тело Bikini Diva .

Сценический костюм

Выбор дизайна костюмов для позирования — еще один аспект, в котором женщины имеют преимущество с точки зрения выбора и творчества.В то время как подразделение бодибилдинга требует твердых костюмов без украшений для предварительного судейства, другие категории поощряют чутье и «шик».

Можно выбрать кристаллы, драгоценности, цвета и ткани, соответствующие тону кожи, а крой самого костюма (полное покрытие или более смелое) можно выбрать, чтобы подчеркнуть ягодицы, длину ног или размер груди. Во имя полного раскрытия информации эти костюмы могут стать довольно дорогими… чем более богато украшен костюм для позирования, тем дороже. Однако с точки зрения самовыражения великолепная презентация стоит вложенных средств.

Роль тренера

Заручившись помощью хорошо обученного тренера по соревнованиям, очень важно правильно выбрать дивизион для участия в соревнованиях. В целом, женщинам часто сложно точно рассмотреть собственное тело; проверенный опытный тренер может более адекватно оценить тип телосложения и предложить идеальную категорию для каждого клиента.

Задавая несколько ключевых вопросов своим клиентам, вы сможете выбрать подходящую категорию для соревнований.Рассмотрим следующее:

Что такое Ее Тип телосложения?

Помогите клиентке критически и честно оценить ее тип телосложения как ориентир в процессе принятия решений. Более короткий клиент с толстой талией может бороться с худощавым и пышным телом Bikini , в то время как высокие и долговязые женщины часто испытывают трудности с адекватным развитием более длинных мускулов, оптимальных для тела Physique .

Достижимо ли Ее Обязательства по срокам?

Чтобы полностью подготовиться к соревновательному шоу, в жизни клиента необходимо уделить приоритетное внимание ряду аспектов: тренировкам, питанию, практике позирования, гардеробу и внешнему виду.Хотя подготовка к соревнованиям и тренировка для Bikini спортсменов ни в коем случае не легкие, все остальные категории требуют совершенно другого уровня приверженности.

Насколько легко es Она нарастить мышцы?

После тесного сотрудничества с клиенткой-женщиной вы и она лучше поймете, как ее тело реагирует на предъявляемые к нему требования. Хард-гейнер может разочароваться, если Бодибилдинг — ее цель; то же самое верно и для полноправной клиентки, желающей иметь тело Bikini Diva.Вы также можете узнать, какую мускулатуру может вместить ее тело, учитывая ее рост, структуру костей и уровень комфорта.

Нравится ли es Она Нравится выступать?

Если ваш клиент сузил область поиска до , фиг. или Physique , помогите ей понять возможности каждого подразделения для занятий вольным стилем. Если она обнаружит, что жаждет внимания и времени на сцене, ей хорошо подойдет подразделение с большими возможностями для позирования.

Что делает ее счастливой? Бодибилдер

Pro Энн Титон считает, что «тренировки для достижения желаемого телосложения всегда должны быть определяющим фактором». Все сводится к тому, чтобы убедить клиента в том, что путешествие так же важно, если не больше, чем конечный результат. Вы и она можете потратить 6-12 месяцев на тренировку, что в сумме составит 5-8 минут на сцене.

Если клиент по-прежнему действительно колеблется, вы можете провести небольшое исследование и предложить шоу, допускающие «переходы», позволяющие конкуренту войти в более чем одно подразделение. Фигуры и Fitness часто идут рука об руку, как и Fitness и Bikini Diva .

Для клиента, который еще не прибавил в массе, но хочет окунуться в воду на соревнованиях, бикини , как правило, хорошее место для начала, поскольку и требуемая мышечная масса низка, и допустимый процент жира в организме. выше, чем у других категорий.

Совместное путешествие

Потратив время на оценку телосложения и приверженности своей клиентки перед тренировкой на соревнованиях, вы можете значительно повысить ее шансы на успех на сцене соревнований по бодибилдингу среди женщин.Как только она примет решение, погрузитесь вместе и встаньте на путь впереди. Теперь вы готовы отправиться в приключение, которое может изменить вашу жизнь!

---

Ссылки

www.getfitgofigure.com/divisions-explained-womens-bikini-figure-physique-bodybuilding/
www.lipsticklifters.com/2018/08/17/female-bodybuilding-competition-categories-explained/
www. livestrong.com / article / 471604-the-types-of-bodybuilding-for-girls /
www.bodybuilding.ru / content / class-confusion-how-to-find-your-fit-in-Physique-Competition.html
npcnewsonline.com/2017-npc-usa-womens-overall-winners-photos-gallery-bikini-figure- телосложение-бодибилдинг / 370015/

Карен Маршалл «Между девочками» — это серия фотографий о девичестве и взрослении.

Написано Жаки Палумбо, CNN.

На черно-белых фотографиях отношения нескольких девочек-подростков разворачиваются во время внеклассных встреч, в конце концов. ночные вечеринки и фотографии с выпускного вечера в Нью-Йорке середины 1980-х.Это Блейк и Лесли, два Йенса, Зои и Молли, наносящие макияж в зеркалах, увлеченные беседой в метро и прикрывающие свои сигареты от ветра. Перенесемся вперед, и у них есть партнеры и дети, женщины вплетаются и вылетают из жизней друг друга, как запутанная коса.

Спустя три десятилетия после того, как она начала фотографировать друзей, фотограф Карен Маршалл опубликовала многолетние работы в новой книге «Между девушками».

Но одно лицо отсутствует всего через десять месяцев в сериале: яркая Молли, которая приветствовала Маршалла в своей жизни и была связующей нитью между многими молодыми женщинами.То, что началось как документальное подтверждение девичества, превратилось в более сложную историю после того, как Молли была сбита машиной и убита во время летних каникул на Кейп-Коде.

«Между девушками» рассказывает о группе девушек в Нью-Йорке 1980-х годов в течение 30-летнего периода. Кредит: Керер Верлаг

«Я хотел посмотреть на эмоциональную связь, которая возникает между девочками в 16 лет. Это было моей предпосылкой и моим намерением», — сказала Маршалл в телефонном интервью о своей первоначальной идее. Однако, сфотографировав группу в младшем классе, она не знала, как закончить сериал.«Я еще не дошел до этого. И я задавал этот вопрос себе … в старших классах что-то будет немного по-другому? А потом (Молли) умерла. Так что это поставило меня на другой путь».

Маршалл познакомился с Молли через семью, за которой няня-подросток — Маршалл в то время было около 20 лет, и она училась в Международном центре фотографии (сейчас она возглавляет программу, которую посещала). Молли и ее друзья в основном жили в Верхнем Вест-Сайде, происходили из семей с одним родителем, были «чрезвычайно независимы», отметил Маршалл, и «имели действительно хорошее самоощущение.«

Работа переместилась после того, как одна из девочек, Молли, умерла — фотограф Карен Маршалл намеревалась сфотографировать девочек только в старшей школе. Кредит: © Карен Маршалл из Between Girls

» Во многих отношениях они были сами по себе — было чувство незащищенности, но также была определенная основа самоопределения, стиля и дерзости », — сказала она. На фотографиях Маршалла девушки вызывают чувство юности. Свобода На одном изображении Молли, Лесли и один из Дженов игриво растянулись на полу квартиры, заваленном журналами, кофейной чашкой и поворотным телефоном, их руки вытянуты почти так, чтобы касаться в центре, как солнечные лучи.

Когда умерла Молли, Маршалл сказал: «Это было ужасно и очень странно».

«Я действительно почувствовала себя глубоко близкой … с ними, а потом они ушли. И еще я потеряла друга в старшей школе. Так что, я полагаю, это тоже вызвало некоторые из тех травм», — объяснила она. Это заставило ее задуматься о «уязвимости подросткового возраста, — добавила она, — когда вы думаете, что вы непобедимы, а вы нет».

«Они всегда будут связаны этим маркером в своей жизни»

После смерти Молли Маршалл дал девочкам возможность вылечиться, меньше фотографируя их, но к концу последнего года обучения она захотела присутствовать при их участии. такие вехи, как выпускной и выпускной.В последующие годы и десятилетия, вплоть до 2015 года, она снова общалась с ними, когда они росли, и создавала собственные семьи, фотографируя и записывая видео.

«Что было интересно, так это то, что когда они разошлись (после окончания школы), они действительно были гораздо более открыты для встречи со мной», — сказал Маршалл. Блейк был первым, кто женился, и во второй половине книги образы переходят на девушек, а теперь и на женщин, улыбающихся вместе с партнерами и воспитывающих своих детей. На одном из портретов одна из Йен находится дома, беременная в укороченной майке и спортивных штанах, глядя на свое изменяющееся тело.

«Для меня большая честь и увлекательно наблюдать, как они превращаются в самих себя», — сказал Маршалл. Некоторые остались в Нью-Йорке, а другие переехали, став инструктором по пилатесу, ответственным редактором, домработницей; заместитель технического директора Белого дома.

Маршалл снова общался с девочками, когда они стареют, выходят замуж и заводят детей. Все они размышляли о том, как Молли повлияла на их жизнь. Предоставлено: © Карен Маршалл из Between Girls

В «Между девушками» Маршалл акцентирует фотографии дневниковыми записями, архивными изображениями девочек и изображениями технологии записи по мере ее изменения: катушки, видео Hi8 и кассеты с цифровыми камерами ; Аудиокассеты DAT; и, наконец, флешка.Под этими изображениями QR-коды указывают на загруженные файлы.

«Они были единственными людьми, которых я не боялся показывать им, кто я, что было важно для меня . … что мне нужно, каковы мои слабости. Я верил, что они будут рядом со мной, что бы ни было что », — цитирует Лесли одну запись.

Джен размышляла о том, как сильно она отошла от собственного воспитания. «Я думаю, что мне было бы интересно (в 16 лет) увидеть себя сейчас … женатой, с двумя детьми и занимающейся домработницей», — сказала она Маршаллу.«Не было никаких домохозяек; я не могу ни о ком думать. Я думаю, я смотрю на Блейка и меня, и это похоже на то, что маятник качнулся в другую сторону для нас».

Блейк, Гриффен и Джен, 2000 Кредит: Карен Маршалл

По мере того, как Маршалл продолжал появляться в их жизни, она заметила, насколько символичными были их отношения, когда между встречами могут проходить годы, но приходит чувство близости и комфорта. сразу обратно.

«Дело не во времени и пространстве, это вне времени.И по мере того, как я становился старше, это продолжало укрепляться «, — сказал Маршалл.

«Они всегда будут связаны этим маркером в своей жизни, несмотря ни на что, и тогда они всегда будут связаны из-за меня, потому что я также их подставил», — сказал Маршалл. «Не все из них были хорошими друзьями. друг с другом, но все они были связаны.»

» Between Girls , опубликованный Керер Верлаг, уже доступен.

Лучшие технические подарки для любителей фитнеса

Дар здоровья — действительно лучший подарок. учитывает разум, тело и душу получателя. Независимо от того, нужно ли им найти баланс в жизни или они просто ищут способ запереть свои вещи в тренажерном зале, не запоминая пароль, мы вас прикрыли.

Вы также можете увидеть в этом списке что-то, что вам нравится, и в этом случае совместное использование имеет значение. Отправьте его не так уж и секретно Санте в вашей жизни. А другие идеи подарков можно найти в нашем полном руководстве по подаркам к праздникам.

Рекомендовано нашими редакторами

---

Подходит для подарка

Сейчас существует так много фитнес-трекеров, что отслеживать их все практически невозможно, но Fitbit Charge 5 — один из лучших. Он имеет функцию управления стрессом, поддержку Spotify, инструменты для сна и даже поддерживает мобильные платежи, что делает его лучшим повседневным фитнес-трекером для случайных пользователей.

Fitbit Charge 5 Обзор

Другой ритм

Bellabeat Ivy — это скорее велнес-трекер, чем фитнес-трекер. Он отслеживает частоту сердечных сокращений, сердечную когерентность, частоту дыхания, активность и сон, а также отслеживает менструальный цикл, медитацию и гидратацию.

Auracular Spectacular

Apple Watch предлагает много информации о здоровье, но ремешок Aura дает ему дополнительную информацию о гидратации и составе тела.

Толкатель педали

Peloton превращает виртуальную студию тренировок в дома с Bike +.Он имеет встроенную акустическую систему и экран большего размера, чем у его предшественника, который вращается, чтобы облегчить просмотр всех классов внедорожников, которые предлагает Peloton.

Peloton Bike + Обзор

Бойцовский клуб

FightCamp превращает любое пространство в боксерский зал. Персональный пакет включает в себя тренировки по запросу, а также боксерские перчатки, трекеры удара, быстрое обертывание, отдельно стоящую сумку, кольцо для сумки и тяжелый коврик для тренировок.

Обзор FightCamp

Падение давления

Hypervolt Go — это перкуссионный массажер, который держит заряд, чтобы помочь им перезарядиться после тяжелой тренировки.

На волне

Валики из пеноматериала

— отличное дополнение к любой тренировке, но ролик Therabody Wave Roller еще более умен. Его можно настроить с помощью процедур восстановления, которые контролируют его вибрацию.

Музыка на крючке

Будь то поход или поездка на велосипеде, JBL Clip 4 всегда готов к игре. Отсекаемый динамик водонепроницаем и защищен от пыли и может сопровождать тренировку в любом месте.

Обзор JBL Clip 4

Будет ли смешиваться? (Да)

Создавайте коктейли и коктейли где угодно с помощью BlendJet 2, который смешивает на ходу и заряжается через USB.

Ужин в упаковке

Трудно приготовить быстрое, свежее и здоровое питание каждый вечер недели. Но Green Chef составляет меню на целую неделю и отправляет все ингредиенты. Существует три типа планов питания: сбалансированный образ жизни, растительный и кето / палео.

Обзор службы доставки еды Green Chef

Закон о классе

Членство в фитнесе obé — хороший подарок, будь то новичок в тренировках или спортзал. За ежемесячную плату они могут проходить неограниченное количество занятий HIIT в прямом эфире и по запросу, танцев, лепки, йоги, пилатеса, кардио-бокса, барре и других занятий со своего телефона, планшета или потокового устройства.Занятия проходят весело, быстро и эффективно.

Освободить место для внимательности

Подписка на приложение Headspace позволяет им в течение дня выделять место для внимательности во многих формах. Есть классы медитации и одиночные игры, решения для сна, осознанные тренировки и множество занятий йогой.

Скорость света

Велосипедный шлем Lumos Matrix устраняет смешанные сигналы. У него есть светодиоды, которые сигнализируют о поворотах и ​​остановках, что делает поездку более безопасной.

В сумке

Люди поддерживают форму по разным причинам, и одна из них — хорошо выглядеть.Но никто не выглядит хорошо, когда тащит свою рабочую сумку, спортивную сумку и сумку для обеда по улицам. Caraa решила эту проблему с помощью сумок, которые отделяют ноутбуки, обеды, кеды и предметы первой необходимости. Существует множество стилей, таких как Studio (слева), который превращается из рюкзака в сумку и сумку для женщин в движении, и Remus (справа), который ориентирован на мужчин и может носить как спортивная сумка или рюкзак.

---

(Иллюстрация: Мальте Мюллер / Getty Images)

Чтобы узнать больше о том, что купить своим друзьям и родственникам в любом ценовом диапазоне, следите за полным руководством PCMag по подаркам к праздникам.