В салоне спортивного инвентаря и оборудования «Планета Спорта» предлагается широкий ассортимент различных моделей эллипсоидного тренажера, который станет правильной покупкой для любителей активного образа жизни.

Сочетание доступной стоимости и возможности консультации по выбору модели тренажера сделают процесс покупки наиболее приятным, а результаты — быстрыми и долговременными.

Мы предлагаем прокат эллиптических тренажеров, а так же у нас вы можете купить эллиптический тренажер. 

Выбирайте, звоните и заказывайте!

Как похудеть на эллиптическом тренажере

Хотите избавиться от лишних калорий, не выходя из дома? Эллиптический тренажёр — лучший инструмент для выполнения этой задачи. Согласно статистике продаж магазина https://zonasporta.com/category/ellipticheskie-trenazhery, эллиптический тренажер находится на втором месте по популярности и с каждым днём спрос на него только растёт и растет. Наличие эллиптического тренажера дома даёт вам возможность сэкономить драгоценное время, ведь необходимости ездить в спортзал больше не будет https://zonasporta.com/category/ellipticheskie-trenazhery-dlja-doma. Важно помнить о том, что получить хороший результат, если сам процесс достижения в тягость, невозможно. Разумнее выработать у себя полезные привычки, которые будут приносить исключительно удовольствие, например, пять минут утреннего кардио подарят вам прилив бодрости и позитивное настроение, благодаря чему на протяжении всего дня вы будете ощущать заряд сил и жизненной энергии. Регулярная физическая активность и правильно выстроенный рацион питания позволят вам быстро добиться желаемого результата в похудении.

Для комфортной тренировки необходимо приобретать тренажёр в соответствии своим параметрам. Практика подсказывает, что оптимальный вариант это эллиптический тренажер с магнитной или электромагнитной системой сопротивления и длиной шага не менее 40 сантиметров, на нем вы будете чувствовать комфортно, никакой нежелательной нагрузки на организм оказываться не будет. Только испытав на деле какой-либо тренажер, можно вычислить все его плюсы и минусы. Именно для того, чтобы выработать понимание о качестве и производительности тренажеров, магазин ZonaSporta систематически собирает обратную связь от своих клиентов, благодаря чему им удается выявлять лучшие модели, которые можно рекомендовать и быть уверенным в том, что покупатель останется доволен.

Специалисты магазина приведут сотни аргументов в пользу тех моделей, которые отличаются надежностью и комфортом в использовании, каждому, кто хочет разобраться в данном вопросе и приобрести безупречный тренажер. Магазин ZonaSporta опубликовал статистику самых популярных эллиптических тренажеров за 2018. Лучшие эллиптические тренажеры: https://zonasporta.com/category/luchshie-ellipticheskie-trenazhery это уникальная категория, в которой собраны лучшие из лучших! Идеальное соотношение цены и качества, минимальный процент рекламации и сотни довольных обладателей

Звоните и узнавайте, что же выбрать именно Вам! Они всегда рады помочь и поделиться своим многолетнем опытом в сфере спортивных тренажеров.

‎App Store: BeatBurn Elliptical Trainer — кросс-тренировка с малой ударной нагрузкой для бегунов и похудения

Получите максимум от тренировок на эллиптическом тренажере с BeatBurn! BeatBurn Elliptical — это первый эллиптический тренажер в App Store, который сочетает в себе эксклюзивную технологию синхронизации ритмов от lolo с экспертным руководством личного тренера, чтобы придать вашей тренировке совершенно новый вид.

beat-sync анализирует BPM (количество ударов в минуту) вашей музыки, выбирает лучшие песни из плейлиста iPod в соответствии с интенсивностью вашей тренировки, а затем меняет ритм на лету, идеально подстраиваясь под ваш темп.

Почему это важно? Как это поможет вам? Исследования показывают, что музыка отвлекает мозг во время упражнений, а более быстрая музыка заставляет людей принимать и даже предпочитать большие усилия. Это означает:

• Вы будете работать усерднее, не стараясь (или даже не почувствовав разницы),

• Вы получите лучшие результаты за счет увеличения усилий,

• И самое главное, время пролетит незаметно.

ХАРАКТЕРИСТИКИ
• beat-sync изменяет темп музыки в соответствии с вашим темпом.

• Включает 24 трека энергичной музыки (на 2 диска)!

• Настоящий голос направляет и мотивирует вас во время тренировок, а не страшный компьютерный голос.

• Заполните свой профиль, и BeatBurn создаст идеальную программу.

• Ваша программа продвигается вперед, каждый день это новый вызов.

• Установите свой темп с помощью числа оборотов в минуту или количества шагов в минуту. Если ваш компьютер тоже не отображает, не волнуйтесь, бит музыки задаст вам темп.

• Скорректируйте свою тренировку в любое время с помощью интерактивного графика.

• Отслеживайте свою историю и делитесь своими успехами на Facebook или Twitter.

• Поддержка дисплея Retina.

• Совместимость со звуком Bluetooth.

• Синхронизируйте свои тренировки с приложением Health.

• Совместимость с большинством Bluetooth-мониторов сердечного ритма.

BEAT-SYNC
Нет ничего лучше ощущения движения в такт любимой песне. Эта акция «Лихорадка субботнего вечера»? (YouTube это, дети) Мы хотели, чтобы это ощущение было во время каждой тренировки, поэтому мы создали BeatBurn, чтобы динамически изменять ритм ВАШЕЙ музыки, чтобы он идеально соответствовал вашему темпу.Поверьте нам, ваши тренировки будут проходить легче, даже если вы на самом деле работаете усерднее и сжигаете больше калорий.

SMART PLAYLIST
BeatBurn постоянно анализирует вашу тренировку и выбирает лучшие песни, чтобы помочь вам провести отличную тренировку.

ИНТЕРАКТИВНЫЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
В BeatBurn есть интерактивный личный тренер, чей голос направляет вас на каждой тренировке, давая советы, необходимые для получения максимальной отдачи от тренировки, и мотивацию продолжать, какой бы сложной она ни была.BeatBurn дает вам полный контроль во время тренировки. Немного уменьшите интенсивность, когда вы боретесь, или увеличьте ее, когда вы готовы к большему, и ваш тренер подстроит вашу тренировку — и вашу музыку — на лету.

РАЗРАБОТАН ДЛЯ ВАС
Независимо от того, новичок вы или спортсмен, BeatBurn разработает идеальную программу, соответствующую вашему графику и уровню физической подготовки.

ВЫЗОВ
Тренировки BeatBurn часто меняют интенсивность, чтобы сделать их веселыми и захватывающими и, что самое главное, бросить вызов вашему телу.Каждая программа использует комбинацию интервальных и пирамидальных тренировок, чтобы варьировать интенсивность.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ
BeatBurn отслеживает вашу интенсивность и сожженные калории, поэтому вы всегда знаете, находитесь ли вы на пути к достижению своей личной цели в фитнесе.

СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Ваша личная сеть является ключом к достижению ваших целей. Поделитесь с ними своими успехами через Facebook, Twitter, Tumblr или по электронной почте.

Работает с Health
— Завершенные тренировки синхронизируются с приложением Health, включая расстояние, сожженные калории и продолжительность.

Подходит ли эллиптический тренажер для похудения?

В серии Какой тренажер сжигает больше всего калорий? вы узнали, что, несмотря на то, что большинство компьютеров на эллиптическом тренажере сильно переоценивают количество сжигаемых вами калорий, вы все равно можете получить фантастический эффект сжигания жира и фитнеса, если используете эллиптический тренажер с сопротивлением руки. Еще лучше, если при использовании эллиптического тренажера вы также будете использовать комбинацию высокой частоты вращения педалей и сложного сопротивления.

В этом выпуске вы узнаете еще 6 причин, по которым я большой поклонник эллиптических тренажеров. Кроме того, вы узнаете больше о том, почему эллиптический тренажер полезен для улучшения физической формы или ускорения сжигания жира.

6 преимуществ эллиптического тренажера

Преимущество № 1: Меньшая нагрузка на суставы по сравнению с бегом

Эллиптический тренажер был первоначально разработан изобретателем, который придумал идею эллиптического движения, засняв свою дочь, бегущую рядом с его машиной, а затем воспроизвел это беговое движение на тренажере, который давал преимущества бегу, но меньше нагружал суставы.

И он был прав. Исследование, проведенное в Университете Миссури, измеряло потребление кислорода, образование молочной кислоты, частоту сердечных сокращений и оценку воспринимаемой нагрузки на эллиптическом тренажере по сравнению с беговой дорожкой, и обнаружило, что эллиптическое упражнение почти идентично упражнению на беговой дорожке во всех отношениях. но эллиптический тренажер оказывает гораздо меньшее воздействие на суставы.

Преимущество № 2: возможность восстановить слабые мышцы

В другом исследовании сравнивали мышечную активность четырехглавой мышцы бедра и подколенного сухожилия при ходьбе по земле, ходьбе на беговой дорожке, езде на стационарном велосипеде и на эллиптическом тренажере. Эллиптический тренажер показал значительно большую загрузку четырехглавой мышцы и лучшую координацию четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия, чем любой другой режим упражнений! А исследование Университета Уилламетт показало, что когда вы крутите педали назад на эллиптическом тренажере, использование четырехглавой мышцы увеличивается еще больше.

См. также: Как привести бедра в тонус

Учитывая, что у большинства людей квадрицепсы слабые по сравнению с подколенными сухожилиями, это еще одно несомненное преимущество использования эллиптического тренажера, особенно если вы часто занимаетесь бегом или велосипедистом и хотите иметь сбалансированные мышцы.

Преимущество № 3: нацеливание на общеизвестно слабые мышцы

Другое исследование, проведенное в Университете Далхаузи в Канаде, сравнило эллиптические тренировки с ходьбой и обнаружило большую активацию мышц во время эллиптических тренировок для больших ягодичных мышц (ягодицы) и латеральной широкой мышцы бедра (внешние мышцы бедра) с несколько меньшей активацией подколенных сухожилий. .

Эти «разгибатели бедра» и «внешние вращатели бедра», как правило, слабы у большинства любителей фитнеса и домоседов, и если вам нужно укрепить их, оказывается, что эллиптический тренажер может быть как раз то, что нужно.

Преимущество № 4: возможность максимизировать тренировочный эффект

Интересно, что другое исследование, проведенное в Университете Айдахо (моя альма-матер — вперед, вандалы!), показало, что по мере увеличения длины шага на эллиптическом тренажере сжигается больше калорий — при этом вы на самом деле не чувствуете, что работаете усерднее — что очень полезно знать, тренируетесь ли вы на эллиптическом тренажере в помещении с регулируемой длиной шага или на тренажере Elliptigo для улицы, который также имеет регулируемую длину шага.

Другими словами, несмотря на то, что эллиптический тренажер может быть близок к беговой дорожке с точки зрения фактического сжигания калорий, эллиптический тренажер с большой длиной шага может гарантировать, что вы действительно максимизируете сжигание калорий.

Преимущество № 5: Использование мышц верхней части тела и кора

На эллиптическом тренажере, который включает в себя движение рук, тренировка плеч, груди, бицепсов и трицепсов может быть включена одновременно с сердечно-сосудистой тренировкой нижней части тела. Кроме того, вертикальная осанка на эллиптическом тренажере будет задействовать больше ваших основных мышц, а если вы будете «свободны от рук» без использования перил на эллиптическом тренажере в помещении, вы также можете улучшить баланс и эффект тренировки осанки.

Короче говоря, вы можете сэкономить массу времени, одновременно работая на эллиптическом тренажере с мышечной выносливостью верхней части тела, мышечной выносливостью нижней части тела, сердечно-сосудистой системой и кором.

Преимущество № 6: занимает меньше места

По сравнению с беговой дорожкой, эллиптический тренажер легче перемещать, и это отличный способ сэкономить место. Я даже использую открытый эллиптический тренажер (Elliptigo), и он может складываться меньше, чем велосипед, и помещаться в багажнике вашего автомобиля. Поэтому, если ваш домашний спортзал небольшой или у вас нет места для велосипеда в машине, эллиптический тренажер — идеальный вариант.

Тренировка на эллиптическом тренажере

Теперь, когда вы знаете о преимуществах использования эллиптического тренажера, вот тренировка на эллиптическом тренажере, которая в полной мере использует преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок:

• Разминка легким вращением педалей в течение 5 минут.

• Выполните пять 30-секундных максимальных усилий, каждое из которых отделено 60-секундным легким вращением педалей для восстановления.Как вариант, чередуйте вращение педалей вперед и назад с каждым усилием.

• Остановите эллиптический тренажер и попрыгайте на скакалке или выполняйте прыжки в течение одной минуты. Если вашим коленям это не нравится, просто делайте приседания с собственным весом.

• Вернитесь на эллиптический тренажер и выполните 5 60-секундных максимальных усилий, каждое из которых отделено 30-секундным легким вращением педалей для восстановления.

• Остановите эллиптический тренажер и выполняйте приседания или выпады в течение одной минуты.Если вашим коленям это не нравится, делайте выпады с весом тела.

• Вернитесь на эллиптический тренажер и выполните 5,2-минутные изнурительные усилия, каждое из которых отделено 60 секундами легкого восстановления педалирования.

• Остановите эллиптический тренажер и выполняйте обычные отжимания или приседания с толчком и прыжками в течение 1 минуты.

• Вернитесь на эллиптический тренажер и сделайте заминку в течение 5 минут или повторите всю тренировку еще раз. При желании можно со второго раза заменить новыми упражнениями.

В конечном счете, эллиптический тренажер — это отличный инструмент как для фитнеса, так и для сжигания жира, и я рекомендую включить его в свою программу тренировок, даже если вы «чистый» бегун или велосипедист!

Если у вас есть дополнительные вопросы о том, хорош ли эллиптический тренажер для фитнеса или похудения, присоединяйтесь к обсуждению на Facebook. com/GetFitGuy.

Эллиптический тренажер, изображение с Shutterstock

3 причины отказаться от использования эллиптического тренажера

Последний журнал Men’s Health жестко отзывается об эллиптических тренажерах.

Теперь я знаю, что эллиптические тренажеры часто являются единственным вариантом для людей с больными коленями, но если ваши колени здоровы, подумайте дважды, прежде чем использовать эллиптический тренажер по этим трем причинам.

Во-первых, на странице 52 декабрьского номера журнала Men’s Health за 2008 год предупреждает: «Никогда не доверяйте эллиптическим тренажерам».

Они цитируют исследование, которое показало, что эллиптические тренажеры завышают количество сожженных калорий на тренировке на 31%!

Ой.

Итак, если ваша «эллиптическая кардио-тренировка» сожгла 400 калорий, на самом деле вы сожгли около 300 калорий.

Во-вторых, позднее, в декабрьском номере, журнал Men’s Health взял интервью у участника конкурса «Самый большой неудачник» Эда Брантли. Эд похудел на шоу на 73 фунта, но сказал следующее об эллиптических тренажерах: «Я ненавидел эллиптические тренажеры. Это было слишком легко, я не чувствовал, что что-то делаю».

Точно. Я и сам не мог бы сказать лучше.

Именно поэтому эллиптические тренажеры так популярны…

Видите ли, третья причина, по которой эллиптические тренажеры неэффективны для сжигания жира, заключается в том, что они не проходят мой тест на «человеческую природу».

Скажем так…

Возьмите 100 человек и поместите их в тренажерный зал со 100 беговыми дорожками и 100 эллиптическими тренажерами.

Скажите им, что они должны тренироваться в течение 30 минут в интенсивном темпе, и у них есть выбор: использовать беговую дорожку или эллиптический тренажер.

Угадайте, куда идут 90% людей?

Эллиптический!

Почему?

Потому что человеку свойственно выбирать ЛЕГКИЙ ПУТЬ. И именно поэтому эллиптические тренажеры так популярны в спортзале, и вы редко видите кого-то, выполняющего интервальные тренировки на беговой дорожке или круги с собственным весом в углу спортзала.

Часто я вижу людей, использующих эллиптический тренажер только для того, чтобы сказать, что они «поработали», но не выполняя никакой НАСТОЯЩЕЙ работы. Так что, если вы застряли на плато потери жира и рассчитывали на помощь эллиптического тренажера, забудьте об этом.

Крейг Баллантайн, CSCS, MS

*************************
Крейг Баллантайн, CSCS, является консультантом по фитнесу для мужчин, а также создателем Bodyweight 500 Workout и автор Turbulence Training .Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ образец тренировки Turbulence Training и план питания для сжигания жира для парней, Нажмите здесь .

Щелкните здесь, чтобы просмотреть ТТ 2K4 и все программы ТТ для похудения  

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

6 способов максимизировать потерю веса на эллиптическом тренажере: лучшие советы

Категория: Тренажер и советы по тренировкам

• Оказывает меньшее воздействие на суставы
• Обеспечение полной тренировки тела
• Является подходящей формой упражнений для больных, пожилых или беременных
• Улучшение сердечно-сосудистой системы

Помимо этих преимуществ, эллиптические тренажеры также являются отличным способом похудеть, но только при условии правильного их использования.Итак, что вы можете сделать, чтобы сделать талию более тонкой?

Рекомендуется:

Топ-7 лучших эллиптических тренажеров до 1000: Руководство покупателя фитнеса

6 способов максимизировать потерю веса на эллиптическом тренажере:

Вот шесть советов, которые помогут вам максимально снизить вес на эллиптическом тренажере во время тренировки. Если вы выполните эти шаги, вы обязательно заметите результаты

Высокоинтенсивная тренировка вызовет дополнительную нагрузку на ваши мышцы, что приведет к сжиганию большего количества калорий.Если у вас по-прежнему легко дышится, значит, вы недостаточно усердно тренируетесь. Есть несколько способов повысить интенсивность тренировки, чтобы ускорить потерю веса.

Чем быстрее вы двигаетесь, тем больше работы будут выполнять ваши мышцы. Если вы двигаетесь слишком медленно, нагрузка на ваши мышцы будет недостаточной, чтобы действительно что-то изменить. В некоторые дни, возможно, стоит расслабиться — например, если вы травмированы, — но более быстрые движения приведут к лучшим результатам.

Сопротивление относится к силе, необходимой для перемещения педалей на эллиптическом тренажере.Большинство эллиптических тренажеров имеют настройки, позволяющие регулировать сопротивление. Если она выше, вашему телу нужно будет приложить больше усилий, чтобы двигаться. Это означает дополнительную нагрузку, которая равна большему количеству сожженных калорий. Отсутствие сопротивления означает так мало работы, что может показаться, что вы вообще не тренировались.

• Варьируйте типы тренировок

Выполняя одно и то же упражнение снова и снова, вы задействуете только определенные мышцы, поэтому ваша потеря калорий будет ограничена, как только ваше тело привыкнет к нагрузке.Изменение тренировки, которую вы делаете, будет сосредоточено на различных мышцах, что улучшит вашу производительность и повлияет на ваш режим тренировок для похудения.

• Вы можете изменить свою тренировку по телефону:

Движение вперед, а затем движение назад

Использование функции наклона, если он есть на вашем эллиптическом тренажере

Хотя высокоинтенсивные тренировки необходимы для сжигания большего количества калорий, чрезмерное напряжение тела может привести к повреждению мышц. Это может привести к тяжелым последствиям:

Эти травмы могут быть невероятно болезненными и даже повлиять на ваши тренировки в будущем. Вот почему важно отдыхать, когда вы выполняете длительные упражнения.

Вот подвох. Если вы полностью остановитесь в середине своей рутины, это будет по сути то же самое, что начать с самого начала. Результат? Вы не сожжете столько калорий, сколько хотели бы. Итак, как дать мышцам достаточно отдыха, но при этом получить максимальную отдачу от тренировки?

Попробуйте двигаться на полной скорости в течение первых двадцати минут, а затем на более низкой скорости в течение следующих десяти минут.Это заставит ваши мышцы работать, а также даст им необходимый отдых. Если вы сделаете это, вы все равно будете сжигать много калорий.

Рекомендуемая продолжительность вашей эллиптической тренировки должна начинаться примерно с 20-30 минут. Согласно исследованию, проведенному Гарвардской медицинской школой, за 30 минут занятий на эллиптическом тренажере вы сжигаете 2,16 калории на каждый фунт своего веса. Это делает его идеальной тренировкой.

После повышения уровня физической подготовки продолжительность тренировки будет меньше влиять на потерю калорий.Вот почему полезно увеличивать продолжительность сеанса по мере того, как вы чувствуете себя более комфортно на своей машине.

Попробуйте добавлять 10 минут к своей тренировке каждую неделю, пока вы не сможете комфортно тренироваться в течение часа. Большее время также добавит дополнительную нагрузку на ваши мышцы, что заставит их работать дольше. Через несколько недель вы начнете:

• Чувствую себя лучше
• Выглядит стройнее
• Ваша сердечно-сосудистая система станет здоровее

предназначены не только для укрепления ног, но и для тренировки всего тела.У некоторых людей может возникнуть соблазн пренебречь руками, чтобы улучшить мышцы ног. Хотя эллиптические тренажеры предназначены для ног, это может ограничить вашу потерю веса.

Вместо этого обязательно приобретите эллиптический тренажер с педалями для рук. Даже если вы используете его в тренажерном зале, никакие педали не замедлят вашу потерю веса. После того, как вы выбрали тренажер, качайте руками так же энергично, как вы двигаете ногами. Это заставит работать мышцы всего тела, что увеличит количество сжигаемых калорий.

Поддерживать осанку так же важно, как и отдыхать во время тренировки. Сутулость во время использования эллиптического тренажера может привести к серьезным проблемам со спиной и уменьшить количество сжигаемых калорий. При использовании этого оборудования вы должны помнить:

• Держите спину прямо
• Ваши ноги должны смотреть вперед
• Двигать правой рукой правой ногой и наоборот
• Держите мышцы живота в напряжении

Правильная осанка предотвратит травмы в будущем.Это также лучший способ максимизировать вашу тренировку.

Доказано, что музыка может улучшить вашу тренировку. По этой причине слушайте все треки, которые помогут вам тренироваться на высоких скоростях. С другой стороны, просмотр телевизора или фильма может привести к отвлечению внимания и потере концентрации.

Поскольку эллиптические тренажеры представляют собой упражнения с низкой ударной нагрузкой, вы можете слишком расслабиться во время тренировки. Это повлияет на вашу интенсивность, что замедлит скорость потери веса.Лучше оставайтесь сосредоточенными, чтобы повысить потенциал вашей сессии.

могут стать отличным способом быстрого похудения при правильном использовании. Если вы будете следовать этим шести советам по снижению веса на эллиптическом тренажере, вы обнаружите, что максимизируете свою тренировку, а также достигаете своих целей легче, чем вы могли себе представить.

Вскоре вы заметите, что ваша талия стала тоньше, а тело стало лучше. Стоит дополнительных усилий, верно?

Рекомендуется:

14 лучших эллиптических тренажеров до 500: постройте домашний тренажерный зал с ограниченным бюджетом

Нужны дополнительные советы и рекомендации по здоровью и фитнесу? Прочтите эти другие сообщения и статьи ниже:

Переезд может быть болезненным, особенно если у вас есть тяжелые тренажеры, которые необходимо переносить из одного места в другое. Даже перемещение вашего оборудования с верхнего этажа на нижний может привести к повреждению…

Вы ищете беговую дорожку для домашнего использования? Это руководство по покупке беговой дорожки даст вам несколько полезных советов по выбору лучшей беговой дорожки в соответствии с вашим бюджетом и целями упражнений. Вы можете быть одним из тех…

Здесь вы найдете шаги, которые необходимо предпринять новичку, использующему эллиптический тренажер, и способы его использования.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Эллиптические тренажеры и беговые дорожки имеют ряд плюсов и минусов. Это действительно сводится к личному выбору и тому, чего вы хотите достичь.

Эллиптический тренажер не предназначен специально для мышц живота и брюшного пресса, сжигание калорий, как правило, в любом случае в некоторой степени уменьшает талию

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере? Давайте рассмотрим различные мышцы, на которые воздействует эллиптический тренажер.

Иногда поход в спортзал может показаться неловким, потому что мысль о том, что люди будут наблюдать за вами во время тренировки, унизительна. Вы хотите посвятить себя здоровому образу жизни, но просто не можете пройти через…

Как долго нужно бегать на эллиптическом тренажере, чтобы эффективно похудеть? Один из самых частых вопросов, которые мне задавали, был: «Как долго нужно бегать на эллиптическом тренажере, чтобы похудеть?». Немного подумав, я понял, что не могу игнорировать этот вопрос и вынужден написать…

Прежде чем выбрать лучший эллиптический тренажер, необходимо учитывать некоторые общие и личные соображения.Это поможет вам поставить все нужные флажки и убедиться, что вы в конечном итоге…

Если вы используете эллиптический тренажер для тренировок и похудения, я уверен, что вы задаетесь вопросом: насколько точны счетчики калорий на эллиптическом тренажере? Иногда люди могут быть озабочены тем, сколько калорий они сжигают на своих эллиптических тренажерах. Сжигание калорий означает потерю веса,…

Скоростные тренировки являются важной частью любого вида спорта, и они также могут быть полезны всем, кто пытается улучшить свою общую физическую форму.Скоростные тренировки не только помогают вам бегать быстрее, но и улучшают…

Читать полностью

Оптимизируете ли вы свой распорядок дня в полной мере? Если вы тот, кто тренируется ежедневно, вы, вероятно, понимаете важность наличия установленного графика ежедневных тренировок. Однако в сегодняшнем…

Читать полностью

Вы устали от того, что не видите результатов от своего текущего еженедельного плана упражнений? Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или набрать вес, ваши тренировки требуют разнообразия. В современном обществе так…

Читать полностью

Большинство фитнес-экспертов скажут вам, что упражнения на пресс с собственным весом сами по себе вряд ли дадут вам тот пресс, к которому вы стремитесь. Они также не помогут вам сжечь лишний жир или улучшить общее состояние здоровья. Если…

Читать полностью

Покупка велосипеда под столом? Вот все, что вам нужно знать

Вы думаете о покупке настольного велосипеда или для домашнего тренажерного зала или занятий спортом в офисе? Если это так, вы можете прочитать эту статью, прежде чем продолжить и потратить свои с трудом заработанные деньги.Получение…

Читать полностью

Итак, вы решили, наконец, встать с дивана и вернуться к своим занятиям фитнесом и вернуться к своим целям по снижению веса, но задаетесь вопросом, какие домашние тренажеры лучше всего подходят для похудения…

Читать полностью

Итак, вы заинтересованы в поиске, выборе и покупке велотренажера. С чего начать из-за огромного количества типов и вариантов? Как выбрать не только лучший велотренажер…

Читать полностью

Тренировка и сила верхней части тела чрезвычайно важны, поскольку верхняя часть тела контролирует многие из ваших повседневных действий, включая дотягивание, тягу, толкание и поднятие тяжестей. Кроме того, сильная верхняя часть тела помогает улучшить общую гибкость, подвижность…

Читать полностью

В течение многих лет фитнес-часы предназначались для использования мужчинами, а фитнес-часы для женщин были практически неслыханными, что вынуждало женщин, которым нужны часы для отслеживания их физической формы, носить фитнес-часы, разработанные и изготовленные для…

Читать полностью

Существует два основных типа велотренажеров: вертикальный велотренажер и стационарный лежачий велотренажер, и многие люди просто не знают, какой велотренажер им подходит. В этой статье «Вертикальный или стационарный лежачий велосипед: какой из них правильный…

Читать полностью

Неважно, живете ли вы в сельской местности, маленьком или крупном городе, бег трусцой может принести вам массу пользы для здоровья и других преимуществ. Вы можете бегать в составе…

Читать полностью

Если вам трудно решить, какой из них лучше для вас, эта статья о беговой дорожке и велосипеде даст вам информацию, необходимую для того, чтобы решить, какой из этих двух тренажеров лучше всего соответствует вашим потребностям…

Читать полностью

Как бы вы отслеживали свое ежедневное потребление калорий и сколько калорий вы сожгли во время тренировки? Все сводится к выбору правильного и лучшего фитнес-трекера. Так что эта статья поможет и предоставит вам лучшее…

Читать полностью

Эллиптические тренажеры и беговые дорожки имеют ряд плюсов и минусов. Это действительно сводится к личному выбору и тому, чего вы хотите достичь.

Читать полностью

Все люди разные, и найти то, что нужно, часто бывает непросто.Некоторые машины не подходят для людей с чувствительными суставами, в то время как другие могут быть слишком дорогими в обслуживании. Вот почему эллиптические тренажеры никуда не денутся. Они могут быть полезными инструментами…

Читать полностью

Вас интересуют дополнительные варианты в этой категории? Ознакомьтесь с нашим расширенным списком продуктов ниже:

436,85 $

479 долларов.98

в наличии

4 новых от 436,85 $

4 б/у от $388,87

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Полностью собранный магнитный эллипсоид под столом Sunny Health & Fitness — SF-E3872, серый

$124,73

139,98 $

в наличии

3 новых от 124,73 $

3 б/у от $101,82

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness с держателем устройства, ЖК-монитор, 265 фунтов…

453,71 $

540,40 $

в наличии

2 новых от 453,71 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08 We may earn a small fee on purchases made through links on this blog»/>

Sunny Health & Fitness SF-E3607 Магнитный эллиптический велотренажер с держателем устройства, LCD…

229,94 $

279,00 $

в наличии

1 б/у от 192,43 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Кросс-тренажер BalanceFrom на магнитной эллиптической машине с 8-уровневым сопротивлением и цифровым управлением…

219,74 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный эллиптический тренажер Fitness Reality E5500XL с удобным шагом 18 дюймов

379,00 $

в наличии

4 новые от 379,00 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness с держателем планшета, ЖК-монитор, 265 макс…

726,10 $

889 долларов.98

в наличии

3 новых от 726,10 $

2 б/у от $499,99

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Кардиотренажер Marcy Magnetic Elliptical Trainer с транспортными колесами NS-40501E

223,25 $

в наличии

4 новых от 223,25 $

1 б/у от 210,00 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Sunny Health & Fitness Педальный тренажер для настольного велосипеда, настольный эллиптический мини-велосипед — SF-B0891

99 долларов. 43

$119,98

в наличии

4 новых от 99,43 $

5 б/у от 82,03 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический мини-степпер Bionic Body с магнитным натяжением под столом и трубками сопротивления…

142,79 $

299,99 $

в наличии

4 новых от 142,79 $

3 б/у от $131,37

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный эллиптический тренажер EFITMENT с ЖК-монитором и рукоятками для измерения частоты пульса (E005)

299 долларов.99

в наличии

2 новых от 299,99 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08 We may earn a small fee on purchases made through links on this blog»/>

Магнитный эллиптический тренажер Exerpeutic 6000 QF с приложением Bluetooth MyCloudFitness, черный и синий

419,45 $

499,00 $

в наличии

4 новых от 419,45 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный эллиптический тренажер SNODE Heavy Duty 3PC Crank для большей интенсивности…

299 долларов.00

359,00 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness с держателем планшета, ЖК-монитором, 220 фунтов…

206,19 $

349,98 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер Exerpeutic с магнитным маховиком для домашнего тренажерного зала с…

$309,00

449 долларов.00

в наличии

2 новых от 309,00 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

SNODE Магнитные эллиптические тренажеры с малой ударной нагрузкой для домашнего использования с приложением Bluetooth — Эллиптические домашние…

549,00 $

699,00 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

FitDesk Under Desk Elliptical — велосипедный педальный тренажер с магнитным сопротивлением для тихой и плавной. ..

$199,99

в наличии

2 новые от $199.99

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Body Champ Вертикальный велотренажер 2-в-1 и эллиптический тренажер с сиденьем, пульсометром и…

220,59 $

245,74 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

SNODE Магнитный эллиптический тренажер для тяжелых условий эксплуатации с крестообразным приводом и программируемым…

379,00 $

559,00 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Sunny Health & Fitness SF-E905 Кросс-тренажер на эллиптической машине с 8 уровнями сопротивления и. ..

145,18 $

179,00 $

в наличии

2 новых от 145,18 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Body Power 3-в-1 тренажер, трио-тренажер, эллиптический и вертикальный/лежачий велосипед

238,87 $

279,00 $

в наличии

5 новых от 238,87 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Подстольный эллиптический велосипед Ativafit, педальный тренажер, мини-эллиптический тренажер с нескользящим покрытием…

125,98 $

в наличии

2 новых от 125,98 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

YOSUDA ​​Велотренажер для педалей под столом — Магнитный мини-велотренажер для упражнений рук/ног, настольный. ..

149,99 $

169,99 $

в наличии

3 б/у от $126,86

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Велотренажер Body Power Deluxe с технологией Curve-Crank

299 долларов.99

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Body Champ 3-в-1 тренажер, трио-тренажер, эллиптический и вертикальный лежачий велосипед

279,69 $

349,00 $

в наличии

2 новых от 279,69 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер Nautilus E616, черный

899,99 $

1 499,00 $

в наличии

5 новых от 899 долларов. 99

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Компактный эллиптический тренажер Schwinn 411

549,00 $

799,00 $

в наличии

2 новых от 549,00 $

1 подержанный от 474,05 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

EXERPEUTIC 1500XL Лежачий велотренажер с пульсометром | 300 фунтов Вес Емкость

244,99 $

в наличии

3 новых от 244,99 $

2 б/у от 197 долларов.66

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Body Power 3-в-1 тренажер, трио-тренажер, эллиптический и вертикальный/лежачий велосипед

315,99 $

399,99 $

в наличии

2 новых от 315,99 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер и велотренажер Body Rider с сиденьем и Easy Computer / Dual Trainer 2 in 1…

$134,68

145,43 $

в наличии

7 новых от 134 долларов.68

1 б/у от 96,12 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Складной велотренажер с 10-уровневым регулируемым магнитным сопротивлением | Вертикальный и лежачий…

$199,99

269,99 $

в наличии

2 новых от 199,99 $

3 б/у от $149,99

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Регенерирующий лежачий велотренажер Marcy с регулируемым сиденьем, пульсометром и транспортом. ..

$381,63

в наличии

4 новых от 381,63 $

1 подержанный от $308,77

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Велотренажер Marcy Magnetic лежачий с 8 уровнями сопротивления NS-40502R, серый

229,67 $

285,99 $

в наличии

4 новых от 229,67 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Педальный тренажер ANCHEER, мини-магнитный велотренажер под столом для упражнений на ноги и руки…

169,99 $

в наличии

2 новых от 169,99 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

SNODE Магнитный лежачий велотренажер с 8 уровнями сопротивления, кардиотренировка в помещении. ..

299,00 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Многоуровневый гребной тренажер Stamina с магнитным сопротивлением, компактный гребной тренажер

$314,21

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Exerpeutic 900E EXERWORK No Impact Bluetooth Smart Cloud Фитнес под столом Эллиптический тренажер с…

152,99 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Складной 8-уровневый гребной тренажер с магнитным сопротивлением Марси с транспортными колесами NS-40503RW, серый

299,00 $

499,99 $

в наличии

5 новых от 299,00 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

pooboo Elliptical Trainer Магнитные эллиптические тренажеры для домашнего использования Портативный эллиптический тренажер…

299 долларов.99

в наличии

1 б/у от $128,82

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

NICEDAY Эллиптический тренажер Магнитный кросс-тренажер Кардиотренажер

$509,15

799,00 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный эллиптический тренажер LOYO для домашнего использования, 8-уровневый эллиптический тренажер…

299,00 $

329,00 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер SNODE E20i, электрический магнитный тренажер с цифровым монитором и…

$561,25

$599,99

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Тренажер Body Champ 3-в-1, Trio Trainer Plus Two, серебристый

374,00 $

398,99 $

в наличии

3 новых от 374,00 $

1 б/у от 275,26 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный эллиптический вертикальный велосипед Sunny Health & Fitness 2 в 1 — SF-E3903 (SF-E3903)

319 долларов. 99

в наличии

2 новых от 319,99 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер FitDesk под столом — эллиптический велосипедный педальный тренажер для домашнего использования или офиса

139,08 $

146,67 $

в наличии

2 новых от 139,08 $

2 б/у от $83,30

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Программируемый кардио-эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness — SF-E3890, черный

395 долларов.99

449,00 $

в наличии

3 новых от 395,99 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер XTERRA Fitness FS2. 5, черный, 22 фунта

319,00 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер XTERRA Fitness FS1.5, черный, 17,6 фунта

269,00 $

в наличии

3 новых от 269,00 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Sunny Health & Fitness Electric Eliptical Trainer Эллиптическая машина с держателем Devicec,…

606,33 $

898,98 $

в наличии

1 подержанный от $664,64

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Кросс-тренажер на эллиптических тренажерах Sunny Health & Fitness Performance с движением для скалолазания — SF-E3911

227,27 $

289,00 $

в наличии

3 новых от 227,27 $

2 б/у от 220,15 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер Fitness Reality Bluetooth Smart Technology с маховиком Turbo Drive (2346), черный

1599 долларов.99

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Кардиотренажер Sunny Health & Fitness Pro — SF-E3914

399,98 $

в наличии

2 новых от 399,98 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер Body Rider Body Flex Sports, тренажеры для дома…

144,30 $

в наличии

1 б/у от $275,99

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

609 долларов.00

в наличии

11 новых от 590,00 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Эллиптический тренажер с ЖК-монитором, 220 фунтов…

$99,99

129,00 $

в наличии

2 новых от 99,99 $

3 б/у от $88,68

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Портативный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness — SF-E3908, серый

112 долларов.50

175,00 $

в наличии

3 новых от 112,50 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Тренажер Body Champ Trio-Trainer 3-в-1, BRT3858

327,00 $

459,99 $

в наличии

4 новых от 278,99 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер XTERRA Fitness FS3.0

379,99 $

403,19 $

в наличии

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер SCHWINN 430

699 долларов.00

999,00 $

в наличии

3 новых от 699,00 $

1 подержанный от 643,08 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический степпер Body Power 2-в-1 с технологией Curve-Crank

298,99 $

499,99 $

в наличии

6 новых от 298,99 $

1 подержанный от 284,04 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический кросс-тренажер Bluefin Fitness CURV 2.0 | Домашний спортзал | Упражнение Step Machine | Эйр Уокер…

649,00 $

в наличии

2 новых от 649,00 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Компактный долгоног Stamina InMotion E1000

$119,99

в наличии

7 новых от 119,99 $

6 б/у от $93,40

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Кроссовки Bowflex M3 Max, черные

999,00 $

в наличии

3 новых от 999,00 $

3 подержанных от 730 долларов.53

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

XTERRA Fitness RSX1500 Степпер сидя

719,99 $

в наличии

3 новых от 719,99 $

1 б/у от $674,95

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Гибридный эллиптический/вертикальный велосипед XTERRA Fitness EU150, черный

242,99 $

в наличии

2 новых от 242,99 $

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Магнитный лежачий велотренажер Sunny Health & Fitness, грузоподъемность 350 фунтов, кросс…

373,99 $

в наличии

3 б/у от $342,54

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Эллиптический тренажер SCHWINN 470

899,00 $

1 299,00 $

в наличии

6 новых от 899,00 $

2 б/у от $599,99

по состоянию на 10 февраля 2022 г. 9:08

Последнее обновление: 10 февраля 2022 г., 9:08

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

Родственные

Подробнее

• Читать позже
• Добавить в избранное
• Добавить в коллекцию

Насколько эффективен лежачий кросс-тренажер для похудения?

Прежде чем углубиться в преимущества использования лежачего кросс-тренажера для похудения, давайте немного поговорим о весе. Управление массой тела имеет жизненно важное значение для поддержания вашего здоровья в старости. Избыточный вес увеличивает риск многих состояний здоровья и заболеваний, включая высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца, инсульт и диабет 2 типа.

Поддержание здорового веса потребует приверженности образу жизни, наполненному правильными привычками в еде, достаточным сном и ежедневными физическими упражнениями. Во-первых, выясните, нормальный ли у вас вес, рассчитав массу тела. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)* — это инструмент, с помощью которого вы можете определить свое место в индексе. ИМТ от 18,5 до 24,9 находится в пределах нормального или здорового диапазона веса. Как только вы определите свой ИМТ, используйте свои результаты, чтобы определить реалистичную диету и план упражнений для достижения здорового веса.Для этого вам нужно будет сжигать калории.

Почему важны калории?

Калория — это единица энергии, необходимая нам для жизни и функционирования. Пища, независимо от ее типа, является важным источником калорий, поэтому жизненно важно, чтобы мы получали их в достаточном количестве. Для взрослых рекомендуется получать от 45 до 65 процентов калорий из углеводов, от 20 до 25 процентов из жиров и от 10 до 35 процентов из белков.

При выборе плана здорового веса помните, что вам необходимо потреблять достаточное количество калорий для поддержания функций организма.Но если желание состоит в том, чтобы сбросить лишние килограммы, вам необходимо создать дефицит калорий. Проще говоря, вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Потеря одного фунта в неделю требует снижения на 3500 калорий в неделю или на 500 калорий в день.

Создание дефицита калорий

Физические упражнения позволят вашему телу сжигать калории. Занимаясь спортом и одновременно уменьшая количество потребляемых калорий, вы создадите дефицит калорий, что приведет к потере веса.Как только вы достигнете нормального веса, лучший способ сохранить потерю веса — продолжать заниматься спортом!

Использование лежачего кросс-тренажера для похудения

Теперь, когда вы знаете, как важно сжигать калории для похудения, давайте поговорим об эффективности лежачего кросс-тренажера для достижения ваших целей в отношении здорового веса. Лежачий кросс-тренажер обеспечивает мягкую тренировку всего тела с несколькими уровнями сопротивления, чтобы бросить вам вызов по мере улучшения вашего уровня физической подготовки.Увеличение сопротивления поможет вам укрепить мышцы, что, в свою очередь, поможет вам сжечь больше калорий. Вот несколько советов, как получить больше от тренировок с кросс-тренажером NuStep.

Независимо от того, хотите ли вы похудеть до пяти фунтов или до пятидесяти, ставьте здоровые и достижимые цели. Начинайте медленно, но помните, чем больше вы двигаетесь, тем больше теряете!

*ИМТ следует использовать только в качестве скринингового инструмента. Обученный поставщик медицинских услуг должен провести соответствующую оценку состояния здоровья, чтобы оценить состояние вашего здоровья и риски.

О Мишель Гир

Мишель — менеджер по маркетингу в NuStep, LLC. Она получила степень бакалавра делового администрирования в области маркетинга в Университете Западного Мичигана и степень магистра делового администрирования в Университете Восточного Мичигана. Проработав более десяти лет в должности менеджера по продуктам в области медицинского оборудования, Мишель присоединилась к NuStep в начале 2019 года, сосредоточив внимание на их усилиях в области цифрового маркетинга.

Это полезно для вашего здоровья?

Эллиптические тренажеры имитируют бег с меньшей нагрузкой на суставы.Они могут стать отличной тренировкой для сжигания калорий.

Как они работают

Ваши ноги остаются на двух опорах. Вместо удара, когда ваша нога касается земли при ходьбе или беге, вы совершаете скорее скользящее движение.

Некоторые эллиптические тренажеры имеют поручни. Движения рук и ног на эллиптическом тренажере тренируют все тело. Вы можете крутить педали в обратном направлении, чтобы тренировать разные группы мышц.

Если вы готовитесь к бегу в будущем, вы можете выполнять тренировки на эллиптическом тренажере.Это может помочь вам сохранить выносливость, давая суставам передышку. Это снижает вероятность травм.

Как тренировки на эллиптическом тренажере могут улучшить мое здоровье?

Еженедельная активность. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют еженедельно заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 150 минут. Медленная ходьба может не помочь вам достичь этой цели, но тренировка на эллиптическом тренажере может.

Отслеживание частоты сердечных сокращений. Эллиптические тренажеры обычно имеют рукоятки, которые позволяют следить за своим сердцебиением. Это позволяет вам изменять скорость и интенсивность, чтобы достичь желаемой частоты сердечных сокращений. Имейте в виду, что вы не можете поддерживать тренировку высокой интенсивности так же долго, как тренировку средней интенсивности, поэтому вам, возможно, придется делать перерывы, изменяя скорость вашего темпа.

Плюсы тренировок на эллиптическом тренажере

Помогает защитить ваши суставы. Если у вас боли в суставах или артрит, эллиптический тренажер — отличный вариант. Ослабляя боль в суставах, вы также снижаете риск получения травмы.С меньшим воздействием на ваши суставы вы сможете тренироваться дольше и сжигать больше калорий за один день, что приведет к большему прогрессу в течение недель и месяцев.

Разнообразие. Если вы считаете тренировку на эллиптическом тренажере скучной, проверьте наличие модулей тренировки на экране. Вы можете выбрать один из предварительно разработанных режимов тренировок, которые бросят вам вызов, как если бы вы бежали на открытом воздухе с холмами и изменением темпа. Если вы чувствуете покалывание в ногах во время использования эллиптического тренажера, что является распространенной жалобой, вы можете попробовать крутить педали назад.Если это не поможет, поговорите со своим врачом.

Минусы тренировок на эллиптическом тренажере

Плотность костей. Удар ваших ног о землю во время бега повышает плотность костей. Это одно из преимуществ, которое вам не даст эллиптическая тренировка. Плотность костей особенно важна, если вы подвержены риску остеопороза или истончения костей.

Ошибки сделать легко. Поскольку эллиптический тренажер делает большую часть работы за вас, легко выработать вредные тренировочные привычки, которые мешают вашему прогрессу.Вот некоторые подводные камни, на которые следует обратить внимание:

• Сопротивление остается на нуле, что не представляет для вас особых проблем.
• Вы сутулитесь вместо того, чтобы стоять прямо.
• Вы не переключаетесь между прямым и обратным ходом, чтобы проработать разные мышцы.
• Ваша тренировка никогда не изменится.
• Давление на пальцы ног может вызвать онемение стоп.
• Шумные тренировки означают, что вы двигаетесь слишком быстро для того, с чем может справиться машина.

Нет в наличии. Эллиптические тренажеры могут стоить дорого. Членство в тренажерном зале также может стоить больше денег, чем вы хотите потратить, особенно когда прогулка или бег на свежем воздухе бесплатны. Если вы никогда не пробовали заниматься на эллиптическом тренажере, но хотите это сделать, попросите бесплатное недельное членство в местном тренажерном зале, чтобы вы могли попробовать его, прежде чем брать на себя долгосрочные обязательства.

Поговорите со своим врачом перед началом любой новой программы тренировок. Даже при занятиях на эллиптическом тренажере есть вероятность получить травму. Помните, что упражнения должны бросать вызов вашим мышцам, но они никогда не должны быть болезненными.Если у вас есть опасения, сообщите об этом своему врачу, чтобы он мог дать рекомендации по корректировке ваших тренировок.

10 лучших настольных эллиптических тренажеров для похудения (2022 отзыва)

Раскрытие информации: Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Офисный фитнес – это новый фитнес. Вы готовы присоединиться к вечеринке? Одно из популярных устройств для сжигания калорий, когда вы сидите за рабочим столом, — это эллиптический тренажер, устанавливаемый под столом.Но работают ли эллиптические тренажеры под столом? Хорошей новостью является то, что они это делают, и я здесь, чтобы поделиться с вами лучшими эллиптическими тренажерами под столом на рынке.

В этом руководстве я делюсь:

• Эллиптические тренажеры Top 10 под столом
• Подстольный эллиптический тренажер Отзывы
• Работают ли эллиптические тренажеры под столом? Окончательный ответ.

Лучший подстольный эллиптический тренажер Отзывы

Теперь, когда вы ознакомились с моим Топ-10, вы все еще можете задаться вопросом, действительно ли эллиптические тренажеры под столом помогают людям похудеть. Ключевым моментом, который следует учитывать, является то, что этот изящный предмет офисного тренажера сжигает калории, а ключ к похудению — сжигать больше калорий, чем вы съедаете каждый день.

В этом разделе я делюсь своими мыслями о каждой машине, а также о плюсах и минусах их владения по мнению пользователей. Начнем с надежного Cubii Pro.

#1) Подстольный эллиптический тренажер Cubii

Cubii является лидером в области настольных эллиптических тренажеров, потому что компания производит самые надежные эллиптические тренажеры на рынке с лучшим приложением для отслеживания вашей спортивной статистики.Если вы серьезно относитесь к похудению с помощью эллиптического тренажера под столом, то Cubii Pro должен быть в верхней части вашего списка.

С помощью приложения вы точно отслеживаете свою спортивную статистику. Почему это важно? Без возможности отслеживать калории намного сложнее похудеть во время любого фитнес-путешествия. Отслеживание калорий не только дает вам представление о том, сколько калорий вы сожгли, для сравнения с тем, сколько вы потребляете, но также мотивирует вас сжигать больше калорий по мере вашего прогресса. Приложение синхронизируется с устройствами iPhone, Apple HealthKit, Android и Fitbit.

Что касается самой машины, то она изготовлена ​​из высококачественных материалов, что обеспечивает бесшумную и плавную работу. Эргономичный дизайн позволяет выполнять кардиотренировки с низким воздействием на нижнюю часть тела, не отвлекаясь от работы.

Плюсы

• Почти бесшумная работа
• Приложение работает без глюков
• Пристрастие к употреблению = больше калорий сжигается каждый день
• Рекомендуется для инвалидов и людей с ограниченными физическими возможностями
• Лучший эллиптический тренажер под столом на рынке
• Помогает предотвратить болезненность ног при слишком долгом сидении
• Достоверные отчеты о потере веса
• Очень прост в использовании и начале работы
• Самая легкая тренировка на коленях

Минусы

• Тяжелее, чем кажется (27 фунтов)
• Необходимость ползти под столом, чтобы отключить его (рекомендуется отключать только сетевой адаптер)
• Может двигаться по скользкой поверхности (Cubii продает противоскользящий коврик #ad)

#2) Кубий младший.

Сравнение Cubii Jr. с Cubii Pro может привести к путанице, поскольку обе машины выглядят одинаково. По сути, они одинаковы, за исключением нескольких существенных отличий.

Cubii Pro против Cubii Jr.

• Cubii Pro стоит значительно дороже модели Jr.
• Cubii Jr. не предлагает приложение для телефона и возможность подключения по Bluetooth для отслеживания вашей статистики (многим это мешает)
• Сами машины работают одинаково и имеют одинаковый размер
• Кубий младшийпредлагает встроенный дисплей для отслеживания статистики упражнений в реальном времени, включая калории, обороты в минуту, шаги и расстояние

Модель Pro лучше, чем Cubii Jr? Это спорно. Причина, по которой мне больше нравится Pro, — это приложение для отслеживания статистики и мотивации. Кроме того, когда я серьезно отношусь к похудению и больше тренируюсь, я знаю, как важно отслеживать свои ежедневные калории.

The Jr. покажет вам статистику на ЖК-дисплее, но не сохранит статистику упражнений для вас в приложении. Это означает, что вам нужно будет отслеживать свою ежедневную статистику отдельно. Еще одним преимуществом Pro является то, что приложение позволяет вам соревноваться с другими владельцами Cubii Pro и друг с другом.

С другой стороны, если вы ищете машину, которая выполняет свою работу и не заинтересована в отслеживании фитнеса, Jr. — очевидный выбор, поскольку вы получаете ту же машину по значительно более низкой цене.

Плюсы

• Прочная конструкция и простота использования
• Четкий и легко читаемый ЖК-дисплей
• Достаточно сопротивления для хорошей кардиотренировки
• Любимый старшими
• Идеальная тренировка с низкой нагрузкой для реабилитации после операции или других травм
• Смотрите телевизор и занимайтесь спортом, что может быть лучше?
• Бесшумная работа
• Надежно и отлично подходит для похудения за рабочим столом
• Отличное обслуживание клиентов Cubii

Минусы

• Такой же вес, как у Cubii Pro
• Отчеты о шуме
• Более высокая цена по сравнению с другими аналогичными машинами на рынке

#3) Эллиптический степпер Joroto под столом

Тренажер Joroto — лучший гибрид эллиптического/мини-степпера, доступный в настоящее время. Преимуществом этой машины перед Cubii является универсальность и устойчивость. Joroto предназначен как для сидячих, так и для стоячих тренировок. Особенность, которую я больше всего люблю, которую пропустил Cubii, — это ручка ножного переключателя, которая позволяет пользователю быстро регулировать сопротивление, не наклоняясь.

Возможно, вы также заметили двухрельсовую конструкцию с двумя колесами вместо одного на каждой педали. Это обновление обеспечивает более плавные движения и лучшую устойчивость во время тренировок стоя. Самым большим недостатком этой машины является отсутствие приложения для телефона для отслеживания фитнес-статистики.Если бы он предложил приложение, я бы, вероятно, поставил его на первое место.

Наконец, если вы думаете, что Cubii тяжелый, эллиптический тренажер Joroto еще тяжелее и весит 35,3 фунта, что делает его не лучшим выбором для пожилых людей или людей с ограниченными физическими возможностями.

Плюсы

• Простота сборки
• Сверхтихая работа
• Тренировка сложнее, чем у Cubii
• Прочная конструкция выдерживает испытание временем
• Обслуживание клиентов Joroto хорошее
• Несмотря на то, что он тяжелый, вес не позволяет ему скользить во время использования

Минусы

• ЖК-дисплей плохо читается сидя
• Тяжелее, чем Cubii
• Отчеты об уровне шума после нескольких месяцев использования

#4) DeskCycle Ellipse

DeskCycle — лучшая альтернатива Cubii, доступная в настоящее время. Как и Cubii Pro, DeskCycle Ellipse предлагает бесплатное приложение для телефона, позволяющее отслеживать статистику тренировок. Мне тоже нравится интерфейс, на него приятно смотреть, он показывает калории, мили, минуты и шаги. Еще одна интересная функция — возможность переключаться между днями, неделями, месяцами и статистикой за все время в приложении.

Съемный дисплей — это функция, которой нет в Cubii. Просто поместите монитор на свой стол, чтобы отслеживать статистику, вместо того, чтобы смотреть на машину. Вам также может понравиться закругленный дизайн педали DeskCycle больше, чем квадратный дизайн Cubii.

Одним из недостатков DeskCycle по сравнению с Joroto является то, что он не предназначен для тренировок стоя. Тем не менее, он весит меньше, чем машина Joroto, около 29 фунтов (хотя и немного тяжелее, чем Cubii).

Плюсы

• Очень удобные большие педали
• Тренировка достаточно тяжелая, чтобы почувствовать жжение
• Рекомендуется пользователям с проблемами мобильности
• Заставляет кровь течь и сердце биться, не подозревая об этом
• Очень тихая работа
• Отчеты пользователей о реальной потере веса

Минусы

• Весит немного больше, чем Cubii
• Приложение Cubii лучше
• Без тренировок стоя

#5 и 6) Эллиптический тренажер Fast88 и Ancheer

Fast88 и Ancheer производят прочные эллиптические тренажеры под столом с одинаковой конструкцией. Обе машины являются эллиптическими с самым высоким рейтингом, так в чем же самая большая разница? Ответ — цена. Я рекомендую проверить цену на обе машины перед покупкой, так как они в основном одинаковы. Вы можете сэкономить несколько долларов.

Сама машина выглядит как копия DeskCycle Ellipse с некоторыми незначительными изменениями. Стоит отметить, что на момент написания этой статьи машины Fast88 и Ancheer стоили значительно меньше, чем DeskCyle Ellipse. Что мне больше всего нравится в машинах Fast88 и Ancheer, так это встроенная ручка для переноски.Машину легче поднимать, так как ручка не так низко расположена, как у DeskCycle. Недостатком является невозможность подвесить модели Fast88 и Ancheer вертикально при переноске.

Наконец, на тренажерах Fast88 и Ancheer нет приложения для отслеживания статистики упражнений. Вместо этого пользователь отслеживает всю статистику на ЖК-дисплее, расположенном в верхней части машины.

Плюсы

• Повышает мотивацию и энергию в течение дня
• Прочный, тихий и компактный
• Отличная тренировка ног на автопилоте
• Сжигайте калории, работая за столом
• Легко настроиться на регулярную тренировку, разместив тренажер под столом
• Тренировки с помощником отлично подходят для людей с ограниченной подвижностью

Минусы

• Несколько отчетов о проблемах контроля качества (детали ломаются или неисправны)
• Сообщалось о проблемах со слишком сильным нажатием на педали в ручном режиме
• Не так надежен, как Cubii

#7) Подстольный эллиптический тренажер Sunny Health and Fitness

Sunny Health & Fitness — производитель домашних тренажеров среднего класса, которые более надежны, чем менее известные бренды, такие как Ancheer и Fast88. Хотя я предпочитаю дизайн и функциональность моделей Ancheer и Fast88 SF-E3872, SF-E3872 в целом является более надежным продуктом.

Sunny Health & Fitness проделала хорошую работу, избавившись от нескольких килограммов своего устройства. SF-E3872 весит на несколько фунтов меньше, чем Cubii (24 фунта). Мне также нравится ручка для переноски SF-E3872 больше, чем ручка Cubii. Явным недостатком является отсутствие мобильного приложения для отслеживания фитнес-статистики с SF-E3872. С другой стороны, он стоит намного меньше, чем Cubii, и его производит надежная компания по производству оборудования для домашних спортзалов.

Последнее соображение — отсутствие движения педалей назад с SF-E3872. В целом, это качественное устройство по низкой цене с несколькими недостающими опциями, без которых вы можете или не можете жить.

Плюсы

• Масло-гладкая операция
• Прочный эллиптический тренажер под столом
• Сборка не требуется
• Отличное приспособление для разрыхления суставов
• Рекомендуется в качестве лечебной физкультуры для коленей
• Неожиданно хорошо укрепляет сердцевину
• Выгодная цена

Минусы

• Движение колес может вызвать незначительный скрип по гусенице
• Проблемы с монитором

#8) эллиптический велосипед ativafit под столом

Мини-эллиптический тренажер activafit, пожалуй, лучший бюджетный эллиптический тренажер для работы под столом на рынке. Дизайн очень похож на Cubii. Основные различия между двумя машинами заключаются в конструкции / расположении ручки для переноски и ножных педалях. Педали activafit имеют полную поддержку, и, на мой взгляд, ручка для переноски находится в лучшем положении. Я также думаю, что activafit более привлекателен с эстетической точки зрения, чем Cubii, и цена, безусловно, также более привлекательна.

Как и большинство более дешевых эллиптических тренажеров, устанавливаемых под столом, модель activafit не включает бесплатное приложение для отслеживания вашей спортивной статистики.Что меня больше всего привлекает в этой машине, так это педали и внешний вид. Педали явно лучше, чем у моделей Cubii.

Плюсы

• Транспортировочные колеса позволяют легко перемещать его, не поднимая
• Легко собирается из коробки
• Уровни сопротивления более чем достаточны
• Не скользит и не двигается во время использования
• Подходит для тренировок стоя и сидя
• Легко сжигать лишние калории каждый день, чтобы похудеть
• Простой способ похудеть, разместив его под столом

Минусы

• Некоторым пользователям трудно сохранять устойчивость во время тренировок стоя (возможно, им нужно будет за что-то держаться)
• Движения могут быть не такими плавными, как на Cubii

#9) Фитдеск

Эллиптический тренажер FitDesk — еще одна хорошая альтернатива Cubii, которая обладает некоторыми полезными функциями, отсутствующими в Cubii. Что мне больше всего нравится, так это ножной переключатель. Из всех эллиптических тренажеров в моем Топ-10 FitDesk предлагает лучший педальный переключатель. Мне также нравится настольный монитор, который позволяет отслеживать статистику тренировок, не заглядывая под стол и не наклоняясь, чтобы прочитать крошечные цифры.

Возможно, вы заметили, что основание FitDesk кажется более прочным, чем несколько других устройств в моей десятке лучших. У FitDesk меньшая высота педалей, чем у других тренажеров, что делает его лучшим вариантом для любителей фитнеса под рабочим столом.Недостатком является более мелкое движение, которое может ограничить сжигание калорий в минуту по сравнению с другими компактными эллиптическими тренажерами.

Плюсы

• Тихая работа, не мешает коллегам
• Заставляет сердце биться быстрее
• Плавное движение
• Благодаря компактному дизайну подходит для всех столов
• Низкая высота педалей предотвращает удар коленями по столу
• Прекрасно сочетается с настольным креслом с мячом для йоги
• Рекомендуется пользователям с жесткими коленями, чтобы суставы оставались свободными

Минусы

• Требуется сборка
• Счетчик калорий кажется неточным
• Несколько отчетов о скрипе
• Сопротивление может быть недостаточно высоким для вас

#10) Эллиптический степпер Goplus под столом

Чтобы завершить свою десятку лучших, я выбрал мини-эллиптический и степпер Goplus 2-в-1. Как вы можете видеть на фотографии выше, машина Goplus предназначена для тренировок как сидя, так и стоя. Проблема, о которой, как я заметил, чаще всего сообщают пользователи, заключается в том, что тренировки стоя не очень просты на любом мини-эллиптическом тренажере. Пользователям часто приходится хвататься за что-то, чтобы сохранить равновесие.

В качестве эллиптического тренажера, устанавливаемого под столом, тренажер Goplus, безусловно, является одним из лучших на сегодняшний день. Самым большим недостатком этого устройства является вес, достигающий колоссальных 36 фунтов. Это примерно на 10 фунтов тяжелее, чем у большинства других устройств в моем Топ-10.Не забудьте учесть вес Goplus и всех других устройств, прежде чем выбрать одно из них для своего офиса. Хорошей новостью является то, что в Goplus есть встроенные колеса, чтобы его можно было легко передвигать, не поднимая его.

В целом, по цене компактный эллиптический тренажер Goplus достоин внимания, и это один из самых дешевых эллиптических тренажеров, доступных в настоящее время.

Плюсы

• Бесшумный, простой в использовании, прекрасно помещается под столом
• Ручки на педалях приятны на ощупь
• Большие педали и большая длина шага делают этот тренажер идеальным для высоких людей с большими ногами
• Прочная конструкция по выгодной цене
• Идеально подходит для пожилых людей и пожилых людей
• Тренировки стоя отлично подходят для людей с регулируемыми столами
• Тихая работа

Минусы

• Колени могут ударяться, если у вас низкая высота стола
• Инструкции могли бы быть лучше

Работают ли эллиптические тренажеры под столом? Окончательный ответ.

Ответ: да, эллиптические тренажеры под столом работают. Все машины из моего Топ-10 работают исправно и заставляют ваши ноги двигаться, пока вы сидите за столом.

Поможет ли вам похудеть эллиптический тренажер под столом? Ответ зависит от вас. Эллиптический тренажер под столом не должен быть основным оборудованием для домашнего спортзала для тех, кто серьезно пытается похудеть. Тем не менее, это может быть разница между недостаточным сжиганием калорий и сжиганием дополнительных калорий, необходимых для похудения.

Cubii предоставляет целую страницу, посвященную видео-отзывам владельцев Cubii, включая пользователей, которые похудели. Нажмите здесь, чтобы просмотреть страницу видеоотзывов Cubii.

Сжигание калорий необходимо для похудения, и нельзя отрицать, что эллиптические тренажеры под столом помогают людям сжигать больше калорий, чем сидя в одиночестве. В то же время важно помнить, что счетчики калорий на некоммерческом спортивном оборудовании заведомо неточны. Полагаться на эллиптический тренажер под столом для точного отслеживания ваших ежедневных сожженных калорий — не лучшая идея.

По словам Cubii, его тренажеры сертифицированы клиникой Майо NEAT™ для активного сидения. Пользователи, использующие тренажер согласно инструкции, могут сжигать до 150 калорий в час.