Содержание

Статусы про спорт | Статусы, цитаты и афоризмы

Мотивирующие статусы про спорт прекрасно описывают жизненную позицию человека, ведущего здоровый образ жизни. Одни имеют довольно глубокий смысл. Другие статусы в вк про спорт со смыслом напоминают, что вредные привычки порой мешают активным физическим упражнениям или могут полностью изменить уклад жизни. Не все высказывания, конечно, глубокомысленные. Есть и прикольные статусы про спорт, вызывающие искреннюю улыбки или даже смех, напоминая собой настоящий анекдот.

Крутой, когда на тренировках с минералкой, а не в подъезде с пивом.

Бег, борьба, футбол, лыжи какая разница что ты выбрал, главное ты выбрал спорт это правильное решение.

Спорт – это сила, которая либо ломает человека, либо возносит его до небес.

Жизнь — это движение, движение — это спорт!

Ваш мозг может все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.

Если во время пробежки вас обгоняет ёжик, то пора бросать пить)

Два совета для быстрого бега: 1. Красивая девушка у вас впереди. 2. Страшная у вас сзади.

Не важно каким видом спорта ты занимаешься, важно, что ты не шляешься где попало и не занимаешься непонятно чем.

Q( – _-)_____¦__o___Q(-_ – ) Китайцы играют в теннис.

Решил покачать пресс, лёг на пол. Лежал, лежал и уснул…

Смотрела олимпиаду – Есть подозрение, что за китайцев выступает один и тот же спортсмен.

Невозможно победить того, кто не сдаётся и я готов сражаться пока моё сердце бьётся.

На соревнованиях по гребле американец, благодаря русскому, отгреб еще до начала заплыва.

Парень в спортзале: «Я хочу произвести впечатление на красивую девушку, что мне для этого использовать?» Тренер: «Банкомат.»

Чтобы вы мне сильно не завидовали, я прячу свой шикарный пресс под слоем жирка.

Футбол остается последним легальным способом купить негра.

Для победы не обязательно самому забить гол, его могут забить другие, с твоей подачи…

Не губи себя, не губи здоровье! Спорт – это решение!

На турники нужно ходить пока не женат – потом жена не поверит.

Наши спортсмены в основном выигрывают бронзу, потому что за серебро и золото придется налог больше платить.

Мне нравитсяНе нравится

Статусы про спорт и тренировки💪 со смыслом, в картинках

На чтение 10 мин. Просмотров 7.3k.

Занятия спортом – важная составляющая здоровой и счастливой жизни человека. Порой, правда, об этом приходится себе напоминать. Сделать это можно весьма оригинальным способом, используя, например, красивые статусы про спорт и тренировки, фразы со смыслом.

Большая подборка таковых опубликована на нашем сайте. В ней вы найдете вдохновляющие цитаты, мотивирующие афоризмы. Читайте их в свободное время, делитесь ими онлайн. В конечном итоге вы обязательно найдете в себе силы для того, чтобы вести здоровый, активный способ жизни.

Тренируйся так, чтобы мог нанести тысячу ударов. Бей так, чтобы хватило одного!

Ешь. Трень. Учись. Люби. Спи.

Не бывает ленивых чемпионов.

Сила – это здоровье. Здоровье без силы невозможно.

Спорт не воспитывает характер, а выявляет его.

Многие мечтают о карьере спортсмена в детстве, но до конца доходят лишь единицы. И дело, в основном, не из-за жизненных ситуаций.

Тренировка не должна быть чем-то таким, к чему ты себя принуждаешь. Наоборот – пусть это станет твоей отдушиной.

Ты добьешься успеха только тогда, когда начнешь полностью выкладываться на тренировках.

В голове только: тренировки, соревнования и победы.

Тренировка должна быть в удовольствие.Всю свою злость подари противнику на соревнованиях.

Когда я прихожу на тренировку раньше всех , а ухожу позднее всех я понимаю что день прошел не зря.

Один пропущенный день тренировки, может стоить победы.

Спорт – это ещё и уважение. Ну и, само собой, усилия над собой.

Спорт совершенствует физические качества и проверяет моральные.

Cпорт – это физкультура плюс электрификация всей страны.

Кто не курит и не пьёт – ровно дышит, сильно бьёт!

Если в юности чаще думать о тренировках, то к старости придется меньше думать о лекарствах.

Только тогда когда вся твоя жизнь превращается в тренировку, ты можешь ощутить ее вкус.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри – желания, мечты, цели.

Спорт делает нас красивыми, стройными и уставшими.

Боксера каждый сможет обидеть…. но не каждый успеет извиниться….

Тренируясь – ты строишь своё тело в положительную сторону.

Я тренируюсь не для того, чтобы стать сильнее других – а для того, чтобы стать сильнее себя!

Когда тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше.

Если человек встает после падения, это не физика, это характер.

Спорт – это биение твоего сердца, твое дыхание, это твой ритм жизни.

Возможность преодолеть себя – без сомнений, самое ценное свойство спорта.

Спорт – это физкультура, доведенная до абсурда.

Моя первая любовь спорт!

Для кого-то каникулы это отдых, а для нас больше свободного времени на тренировки!

Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше – мы стареем потому, что перестаем тренироваться!

Бог дал тело, на многое способное. Вам остается убедить в этом разум.

Я для спорта не создан я для него родился!

Бег – это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: Кем ты будешь сегодня – слабаком или волевым человеком?

Не пропускайте тренировки – это быстро становится привычкой.

Крутой, когда на тренировках с минералкой, а не в подъезде с пивом.

Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.

Вчера ты говорил, что сделаешь это завтра… Делай сегодня!

Болели такие мышцы, о которых я вообще не знал и даже не догадывался, что они есть в теле человеческом.

Не стоит огорчаться из-за того, что за годы тренировок не добился чемпионского титула. Это время все равно прошло не зря – ты стал лучше и сильнее.

Хоккей не игра, хоккей – это моя любовь и жизнь!

Любой, даже самый крутой спортивный тренажер в домашних условиях превращается в вешалку.

При помощи физических упражнений и воздержанности, большая часть людей может обойтись без медицины.

Спорт – это жизнь, это сила, это победа!

Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом.

Никогда не расслабляйтесь в достижении цели даже тогда, когда всё идёт хорошо.

Только настойчивость приводит к цели.

Ведь бокс не драка – это спорт, отважных…

Кувалда, брусья, турники – лекарство против грусти и тоски.

Спорт едидинственное средство похудеть…….!!!!

Встать с дивана – это уже пол тренировки!

Борись до конца и победа в твоих руках!

Учитель отвечает за знания – тренер отвечает за судьбу!

Спорт дает игрокам возможность узнать и испытать себя.

Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек.

В спорте ты привыкаешь бороться – хоть в боксе, хоть в фитнесе.

Сегодня ты можешь пропустить тренировку. Легче тебе будет часа полтора. Потом стыдно.

Золотое правило боксера: “Не смoтри в сторону – пропустишь самое интереснoе”.

Мой девиз всего три слова: “Заниматься спортом клево”.

Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя!

Спортом попу не испортишь!

Статусы про спорт и тренировки

Тема выпуска: Статусы про спорт и тренировки. Наука есть наилучший путь для того, чтобы сделать человеческий дух героическим. Джордано Бруно

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Чем больше еды, тем больше болезней. Бенджамин Франклин


Как выиграть в драке? Постарайтесь просто уйти, потому что никогда не знаешь, чем она закончится. Эвандер Холифилд


Нет, я точно не собираюсь становиться тренером. Просто у меня нет способностей быть тренером, кроме того, я слишком добрый. Франческо Тотти


Сила магнита передается от железа к железу подобно тому, как вдохновение музы передается через поэта чтецу и слушателю.


Каждый день надо делать дело, которое тебя пугает. Элеонора Рузвельт


Банка пива, сигарета в руке, любовь за деньги мир катится по наклонной. От всей души хочется, чтобы модно было иметь ребенка, быть естественным и вести здоровый образ жизни. Майк Тайсон


Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. Виктор Гюго


Когда тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше. Эвандер Холифилд


Обнаружив, что первым прибежали к финишу, оглянитесь и убедитесь, бежали ли с вами вообще кто-то.


Передышками нельзя пренебрегать: тяжелобольным временное улучшение заменяет здоровье. Сенека


У каждого есть свой план, существующий до того момента, пока он не получил кулаком в челюсть. Майк Тайсон


Искренность и честность — самые важные качества. Красота и богатство — это все вторично. Роберто Карлос


Итальянский футбол это игра страха. Двое нападают, 10 защищаются, а молодые игроки сидят в запасе. Арриго Сакки.


Счастье как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь. Михаил Афанасьевич Булгаков


Спортсменом можешь ты не быть, но спорт костюм носить обязан.


Когда художник принимает решение разделить участь всех, он утверждает себя как личность. Альбер Камю


Я люблю футбол, потому что футбол — это моя жизнь. Уэйн Руни


Если у тебя что-то болит, значит, это твое слабое место и его надо тренировать в 2 раза сильнее. Мас Ояма


Труд укрепляет тело.


В жизни каждого человека есть основной соперник. И это — он сам. Виталий Кличко


Ставь себе лишь достижимые цели. Гораций (Квинт Гораций Флакк)


После того, как меня заменили, подошел к своей маме и сказал: «Эти голы для тебя — мама.» Марио Баллотели


Где дух не водит рукой художника, там нет искусства. Леонардо да Винчи


Мой главный соперник — это я сама. Я всегда боролась только с самой собой. Елена Исинбаева


Спортсменом можешь ты не быть, но спорт костюм носить обязан.


Это своего рода забава, делать невозможное. Уолт Дисней


Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них. Томас Мор


Я верю в жизнь, которая непрестанно отсекает отмершие органы и, возрождая материю, заживляет раны, верю в жизнь, которая, невзирая ни на что, среди разложения и смерти стремится к всеобщему здоровью и к непрерывному обновлению. Эмиль Золя


Бойцами не рождаются. В характере заложена предрасположенность, но, думаю, что всё-таки бойцами становятся. Фёдор Емельяненко


Единственное, что необходимо для победы злых сил над хорошим человеком — его бездействие. Эдмунд Берк


Любовь — это единственная сила, способная превратить любого врага в друга. Мартин Лютер Кинг


Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире. Махатма Ганди


Мы рождены в мире природы; наше второе рождение — в мире духа. Бхагавадгита


Львиная доля каждой моей победы состоит в том, что брат всегда рядом. Против соперника на ринге стоят сразу два боксера. Он всегда рядом со мной, я, а — рядом с ним. Виталий Кличко


Для меня не важно, на чьей стороне сила; важно то, на чьей стороне право. Виктор Гюго — Статусы про спорт и тренировки.


Можно убить свой дух в запойном труде. Кажется, еще никто не описал этот способ самоубийства, но каждый ученый, не сделавший открытия, есть самоубийца. Михаил Михайлович Пришвин


Любовь и страсть — разные вещи. Любовь — это нежное существо, которое часто опускает руки, не добившись взаимности, а страсть — испепеляющая сила, сжигающая на своём пути все преграды.

Статусы про команду и спорт. Статусы про спортивных девушек. Для меня спорт важнее даже хороших оценок

Статусы про спорт — несомненно, для тех, кто активно увлечён спортом. Если же вы только планируете стать на этот благородный путь, то пусть для вас не будет никаких препятствий!

Мы — за техничность

  1. Я — никто, чтобы указывать тебе. Но уже сейчас ты можешь последовать моему примеру…
  2. Будь готов к победе — тренируйся, тренируйся и тренируйся.
  3. Кто-то называет спортсменов тупыми, а я называю тупыми тех, кто плевать хотел на своё тело.
  4. Спорт — это ещё и уважение. Ну и, само собой, усилия над собой.
  5. Есть два пути выхода из депрессии: любимое дело или занятия спортом.
  6. В спорте ты привыкаешь бороться — хоть в боксе, хоть в фитнесе.

Если вы не боитесь показать свою истинную позицию, устанавливайте статус про спорт со смыслом.

  1. Ну и что, что в меня никто не верил? Главное, что я поверил сам в себя.
  2. Совсем не обязательно выигрывать все игры. Самое главное — это обрести победу над собой.
  3. Мало кто знает, что на самом деле я вкладываю в свою игру сердце!
  4. Послать-то ты меня можешь куда угодно. Но смотри, чтобы я сам не послал тебя в реанимацию.
  5. Занимайтесь боксом. С вами будут хотеть ссориться намного меньше.
  6. По-начало всё ломает человека. Тем более — спорт.
  7. Спорт — это, в первую очередь, свобода. Особенно, если опустить момент, когда нужно идти в зал.

Для меня спорт важнее даже хороших оценок

Статус про спорт для девушек — такой важный глоточек мотивации.

  1. Если ты уже второй месяц ищешь повод начать бегать, успокойся, так и не найдёшь.
  2. Странно, вроде бы качаю бицепсы, но при этом почему-то растут комплексы:D.
  3. Знаете, спорт — это почтение к самому себе.
  4. Я скучаю по школе, потому что тогда можно было гонять на стадионе по 4 часа в день…
  5. Для меня спорт — это не слава. Для меня спорт — возможность наслаждаться каждым мгновением жизни.
  6. Тот, кто спортсмен с детства — намного сильнее и выносливей.
  7. Прошло уже столько лет. А я до сих пор ещё помню, как надевала кимоно, и мечтала, что вырасту настоящей спортсменкой.

Если вы — ярая противница вредных привычек, устанавливайте статусы про спорт и тренировки.

  1. Девочки, за этот час столько всего происходит: и растяжка, и планка, и силовые, и шпагат:D.
  2. Обожаю это чувство невообразимой усталости после тренировки. Уверена, она — лучше любой эйфории.
  3. Я не хочу быть слабой. Именно поэтому каждое утро просыпаюсь с мыслями о тренировке.
  4. Спорт не ощущается сейчас, зато потом ты остро почувствуешь его недостаток…
  5. Лучшая профилактика против буквально любой болезни — это, конечно же, тренировка.

Спорт — не только для того, чтобы похудеть

Статусы в Вк про спорт — для тех, кто готов не просто разговаривать, но и прилагать усилия…

  1. Вы же не понимаете. В утренних пробежках — весь кайф:).
  2. Есть шоколадку после тренировки — плохо. Но это лучше, чем совсем без тренировки:D.
  3. Лучше уже тренироваться в спортзале, чем постоянно тонуть, как вы, в стакане.
  4. Уйти со спорта — легче простого. Намного тяжелее уйти от алкоголя или от наркотиков.
  5. Сейчас в моде спорт. И я очень-очень этому рада.
  6. Каждому своё. Кому-то 2 километра, кому-то — теннис, ну а кому-то сигарета за углом.
  7. Ухаживай за своим телом. Тебе же потом в нём жить!

Когда человеку очень сильно хочется стать здоровее, он не жалеет силы на статусы про спорт для девушек со смыслом.

  1. У мужчин тоже есть свой салон красоты. И называется он “спортзал”.
  2. “Спорта должно быть в меру”, — подумал Вася, и запустил третью катку, попивая пивасик:D.
  3. Спорт — это такое же развлечение. Только для сильных людей.
  4. Есть один человек, к которому я согласна прислушиваться беспрекословно. И это — мой тренер.
  5. Не нужно считать странным спортсмена, который сам занимается спортом, и не следит за чьими-то результатами…
  6. Не нужно ставить какие-то громадные цели. Нужно всего лишь делать победы над собой.

Спорт как стиль жизни

Прикольные статусы про спорт откроют вам несколько простых секретов об этой жизни.

  1. Спорт никогда не сломает тебя, если ты действительно готов к большим победам!
  2. Кто сказал, что спорт — это только футбол? По телеку…
  3. Бить нужно настолько сильно, чтобы потом уже не последовало никакого удара.
  4. Бокс — это совсем не безопасная игра. Но для меня в этом и есть весь кайф.
  5. Парень должен быть спортсменом. Иначе как проверить, что он — настоящий мужчина?
  6. Бокс от драки отличается тем, что это — спорт исключительно отважных людей!
  7. Пусть для меня спорт — это всего лишь упражнения по утрам, но я всё равно горжусь собой!

Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, смешные статусы про спорт могут стать толчком к этому:).

  1. И вот так всегда. Неделю пытаюсь начать бегать, три дня бегаю, ещё неделю отдыхаю…
  2. Деньги зарабатывать научилась, рыбу ловить умею, на спорт что-ли записаться?!
  3. Спорт — это искусство. Искусство встать с дивана, в первую очередь:D.
  4. Я занимаюсь особым видом спорта: смотрю подборочки Вконтакте, и по ним дня 2 что-нибудь делаю.
  5. Спорт — это хорошо, но только не утром. Только не утром, господа…
  6. Я и хотела бы быть пластичной и грациозной, но всё же я есть я:).

Не гонитесь за результатами, гонитесь за удовольствием

Статусы про спорт и тренировки со смыслом — если занятия глубоко укоренились в вашем мировоззрении.

  1. Есть такие вещи, которыми никак и ничего не испортить. Например, спортом.
  2. Почему люди думают, что если я прихожу в боулинг, я прихожу выпить пива?!
  3. Ничье тело не совершенно. А у некоторых оно ещё и совершенно не готово к занятиям спортом:D.
  4. Спорт обязательно ответит тебе взаимностью, ты только влюбись в него по-настоящему!
  5. Бег по утрам — это когда ты реально чувствуешь себя хорошо весь день. Но очень хочешь спать при этом))).
  6. Давайте будем заниматься спортом все вместе.

Если вы не знаете, с чего начать свои тренировки, начните хотя бы с коротких статусов про спорт:).

  1. Парни, если вы не знаете, куда пригласить девушку на свидание, приглашайте в спортзал. Не прогадаете:D.
  2. Ну и что, что спорт сделает тебя уставшей? Зато он сделает тебя счастливой и красивой!
  3. Если вам надоели люди с манией величия, уходите в спорт. Там их по минимуму!
  4. Знаешь, когда ты занимаешься спортом, мама уже не скажет, что ты занимаешься непонятно чем))).
  5. Мы живём во время, когда записаться в спортзал уже считается подвигом. Это страшно, на самом деле.

Не верьте тому, кто говорит, что спорт не идёт на пользу

Красивый статус про спорт — для тех, кто считает, что спорт — это выход из большинства ситуаций.

  1. Не начинайте качать пресс рано утром: потом просто уснёте на коврике.
  2. Спорт — и есть моя первая любовь. И я ни о чём не жалею.
  3. Спорт — это то, что всегда будет с тобой. Если ты примешь решение, чтобы так было…
  4. А я люблю спорт за то, что можно носить красивую одежду, и красивое тело под одеждой:D.
  5. Самая большая отмазка — это вот эти ваши “спортивные” приложения на телефоне.

Если ваша цель — быть здоровой и красивой, устанавливайте статус про спорт и жизнь.

  1. Мне не нужны золотые медали. Но мне очень нужны хорошие результаты!
  2. Спорт и пиво — вещи несовместимые. Кто считает иначе — тот вовсе не спортсмен.
  3. Начинающему спортсмену всё мешает — то рано. то холодно, то солнце, то лёд, то дорого:D.

Прикольные статусы про спорт для девушек — в случае, если вы хотите достичь в этой жизни чего-то действительно значимого. А уверенной в себе можно быть и с помощью статусов про спорт для пацанов.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

«Джон Локк»

Спорт – это физкультура, доведенная до абсурда.

Заниматься бегом и полчаса разговаривать по телефону возле бровки стадиона – совершенно разные вещи.

«Жан-Жак Руссо»

Победа в спортивном соревновании – это скорее тенденция, нежели случайность.

«Бобби Ансер»

Если заниматься физическими упражнениями - нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима.

«Валентин Владиславович Гориневский»

— Ты откуда так рано? — Бегал в парке. — А сейчас куда? — В бассейн. — Ты молодец! Наверное, к соревнованиям готовишься? — Спорт укрепляет здоровье, а здоровье нужно, чтобы водку пить!

Хочешь быть лучшим - значит должен победить лучшего!

Поражение в спорте - это временное состояние, отказ от борьбы делает его постоянным.

«Мэрилин вос Савант»

Люди, от природы немощные телесно, благодаря упражнениям становятся крепче силачей.

«Николай Александрович Морозов»

Не понятно, почему люди не хотят заниматься спортом, когда здоровы, но сразу вспоминают о нем, когда заболевают.

Заниматься можно спортом, работой, но никак не любовью. Потому что из спорта можно уйти, с работы - уволиться, а от любви никуда не деться.

Сила духа разбивает любую силу мышц!

Профессионалом называют спортсмена, который не имеет профессии и вынужден зарабатывать на жизнь при помощи спорта.

«Жан Жироду»

Если человек серьезно занимается спортом, он всегда сможет собраться с силами в сложную минуту.

«Авиценна»

Если в 30, 40 и даже 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия.

Чтобы твоя команда выиграла прыжки в высоту, нужен один парень, который прыгает на семь футов, а не семеро, которые прыгают по футу каждый.

Спортсмен-профессионал - публичная девка, от которой требуют честного поведения.

Настоящие чемпионы – это те, кто, проиграв один матч, в следующем выходят и доказывают, что чего-то стоят.

«Лев Николаевич Толстой»

Гимнастика – это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана.

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.

Олимпиада - это цирк, в котором представление идет на двадцати аренах одновременно.

Сначала страшно, потом в кайф! Могут быт неприятные последствия, а нам пофиг! Вот такой вот это спорт — хоккей!

Спорт — это то место, где друзья временно становятся врагами.

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

«Валентин Гориневский»

Любительский спорт - это жизнь с игрой. Профессиональный спорт - это игра с жизнью.

«Стас Янковский»

Музыка и спорт — это сила! А без силы мы ни куда!

При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда - сущее горе.

Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.

«Анатолий Васильевич Луначарский»

Физические упражнения – самый полезный заменитель лекарств.

Я признаю движение самым эффективным средством борьбы со старостью.

Вы красиво отметили заброшенную шайбу: прокатились несколько метров по площадке на коленях. Специальная задумка или экспромт? - Честно говоря, просто споткнулся. И ничего не оставалось, как прокатиться на коленях.

«Игорь Макаров»

Гребля — лучший спорт! Это смысл моей жизни. желаю каждому человечку читающему этот статус. Найти свой смысл в жизни. Поверьте так интересней жить.

«Гиппократ»

Спорт это не хобби. Это стиль Жизни.

Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.

«Авиценна»

Спорт: развлечение до седьмого пота.

«Анатолий Васильевич Луначарский»

Гимнастика есть целительная часть медицины.

«Генри Форд»

Спорт становится средством воспитания тогда, когда он любимое занятие каждого.

«Василий Александрович Сухомлинский»

Спорт — лучший антидепрессант!

«Сильвестр Сталлоне»

Я не жирный! У меня прекрасная комплекция вратаря!

Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа!

Если бы спорт был так полезен, как нам об этом говорят, то на каждом турнике висело бы по пять евреев.

В спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно.

«Георгий Александров»

Статусы про спорт

В массовом развитии физической культуры и спорта я вижу один из лучших вариантов в битве за здоровье человека, его творческую активность и долголетие.

«Петр Кузьмич Анохин»

Я всегда говорил, что если мечтать о чем-то очень сильно, то мечта всё равно рано или поздно сбудется.

«Зинедин Зидан»

Надоела наркота и все эти алкаши, дыши русский спорт, давай дыши!

Гимнастика удлиняет молодость человека.

«Джон Локк»

Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.

Занимайтесь сексом! Секс — это спорт — это здоровье — это любовь! Что может быть лучше?

Спорт не воспитывает характер, а выявляет его.

Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным.

«Валентин Гориневский»

Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения.

«Анатолий Васильевич Луначарский»

Спорт или наркота? Здоровый образ жизни или пустота?

Самое восхитительное чувство - это когда ты точно знаешь, что сейчас сделает твой соперник, и аккуратно подводишь его к ошибке. Если правильно разыграть комбинацию, то побеждаешь. Чистые шахматы.

«Владимир Кличко»

У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!

«Дуэйн Джонсон»

Занятия спортом никогда не бывают лишними. Но понять это лучше сейчас, а не в тот момент, когда за вашим толстым, тяжело дышащим телом будут гнаться полдюжины зомби.

«Вуди Харрельсон»

Кто не курит и не пьёт - второй раз уже не бьёт!

Потерять физическую форму можно легко, а вот набрать ее снова под силу не каждому.

Тот, кто хочет быть сильным, отважным, - тот становится им. Настоящий мужчина не может избегать спорта. И если он любит женщину, он обязан быть здоровым, сильным, щедрым!Футбольный матч: поединок свистка судьи со свистом рибун.

Гребля – мой спорт! В ней смысл. Хочу, чтоб всякий попробовал грести, проверил на опыте, испытал себя в гребле, нашел интерес и смыл в гребле.

Выбор не в пользу спорта куется на нудных уроках горе-физкультуры из-за шаблонности и нормативов, убивающих интерес к состязаниям. Ум приходит позже, когда наркотики стали жизнью. Впереди пустота – изначально хотелось заниматься спортом.

Профессиональный спорт также ужасен и вреден, как излишнее усердие в еде, работе, развлечениях и чувствах.

Непобедимых не бывает – ими становятся. Секрет непобедимости остается неразгаданным.

Лучший статус:
Борьба с собой приводит к спортивным рекордам, если ты себя пересилишь, нет – будешь аутсайдером. Соревнования – это показательные тренировки.

Любовь. Для тебя я бросил сигареты, пьянство и марихуану. Спорт для меня приоритет.

Активный спорт борется против курения.

На соревнованиях по брейк-дансу наш участник прокрутился на пятой точке и голове двадцать три минут непрестанно. Спонсор турнира – Вазелин!

Крутыми в боксе считаются спортсмены, еще не получившие прямого хука в челюсть.

Спорт подвел. Одетый в подлинный Адидас мальчик не смог убежать от голого ротвейлера.

Спорт – уникальное зрелище, прокручивая повторы которого, финал остается незыблемым.

Конный спорт – спорт сильнейших, поэтому им занимаются лошади!

У победы сто отцов, поражение-всегда сирота.

Нам нравится тот соревновательный дух, та пустота в душе перед стартом, та радость и запах победы на финише!

Мы те кто мы есть. Остальные люди лишь смущают наши умы. О нас не должны формировать мнение. Мы сами его формируем. Если твоё мнение об ком то неизменно это не значит, что ты прав в своих решениях.

Быстрота мяча, резкость передач, будем делать так и никак иначе.

Одна кружка пива, заменяет один удар по печени… если есть желания, могу угостить!

Секс без любви – это спорт, но ведь заниматься спортом это полезно

Если хочешь стать умней – нужно играть с более умным противником…

Чтобы многое взять, нужно многое отдать.

Падая и вставая ты растешь!

Занимайтесь сексом! Секс – это спорт – это здоровье – это любовь!) Что может быть лучше?)

секс тоже спорт)))

Я очень часто терпел неудачи в своей жизни, именно поэтому я преуспел!

Каждая неудача несет в себе огромный заряд успеха!

Мало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря.

Тренировка не удалась, если после нее хочется жить.

Занимайся физкультурой – вырастешь здоровой дурой)

Российские спортсмены взяли много золота… в ювелирках Ванкувера

Боксер от Боксера недалеко падает

Кто не проигрывал тот и не выигрывал!

Бросай курить, вставай на лыжи, и вместо рака будет грыжа.

Кто управляет своей волей-тот обречен на успех!

Если вы не знаете, кто на сельской свадьбе жених, то просто посмотрите у кого самый дорогой и блестящий спортивный костюм. У кого костюмчик подошел под описание, тот женихом и будет…

Не победили? Ну и ладно! Зато мы лучше всех в мире ругаемся матом!особенно после таких матчей…

Руки работают, видят глаза, порхаю как бабочка, жалю как пчела!

В жизни как и на войне необязательно быть большим и сильным, можно быть маленьким, зеленым и ядовитым

Какими бы не были ваши намерения или сила воли. глупо пытаться изменить природу вещей.

Миром правит спорт, спорт и еще раз SEX

Рыбалка – спорт с обязательным применением допинга.

О, спорт – ты жизнь, а жизнь прекрасна!

Самая лучшая игра – это хоккей. Треснешь кого-нибудь клюшкой по голове и получаешь за это всего лишь две минуты

Милые девчонки! Лучшее средство от несчастной любви это спорт=) не сидите дома и не наматывайте сопли на кулак! Займетесь собой! Постоянно будьте заняты чем то, не унывайте и думайте о радужном будущем) мысли материальны!

Никогда не отказывайся от игры из-за страха совершить ошибку

Чтобы стать чемпионом,надо уметь проигрывать

Каждый спортсмен имеет того тренера, чьи издевательства над собой согласен выносить

люблю спортивный образ жизни, ща докурю и дальше буду его любить…)

Борцы запомните, боксеры запишите!

А я собой горжусь. Я пошла и записалась в спорт зал, не стала говорить “Завтра начну, с понедельника начну, с нового года начну! “, а пошла и записалась)))

Кто играет, тот может проиграть, кто не играет-тот уже проиграл!

Да, спорт штука сложная и тяжелая после длительного отпуса!

Умение соревноваться нельзя получить ни за какие деньги, а самая модная брендовая форма и кроссовки не сделают из новичка аса

Мы совершенно не обязаны выигрывать в каждом сражении, мы обязаны не проигрывать, а для этого достаточно рухнуть сражаясь!

Веселый, обаятельный, красивый, высокий, сексуальный и спортивный, хорошо ко мне относится… но, увы, просто друг…

Лёгкоатлет – самый неудобный соперник в драке. Если вы сильнее его, он убежит от вас. Если же он сильнее вас, ты вы от него уже не сбежите.

Спорт – это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

Боль – явление временное. Она может длится минуту, час, день или год, но в конце концов она утихнет и уступит место чуме-нибудь другому…но, если я брошу спорт, боль будем мучить меня вечно!!!

Когда я начинаю танец, я думаю, что это искусство, а когда я заканчиваю танец – я чувствую, что это спорт…

Нежность, грация, мелодия и пластика… это ты моя любовь, моя гимнастика!

Сало сила,спорт могила!

армянский гонщик севодня выступает на пятерке баклажан, но как говорит сам спортсмен: “зато у меня тонированные стекла, литые диски и подсветка снизу”

Спорт зал – лучше тайских таблеток!

Девчонки у кого так. Вот ложитесь спать и думаете всё,с завтрашнего дня на диету и в спорт зал,а на следующий день забываете про это??!

Девченки, не завидую тем у кого парень спортсмен..вечно на тренировках, уставший, времени не хватает, даже чтобы элементарно скинуть смс..но любим их..

Спортивный комментарий: – По внутренней дорожке бежит японский спортсмен Хировато. И действительно, он плохо бежит.

Красивый, не глупый, спортсмен. Не пьёт, не курит, но есть один недостаток – бабник(

Конечная цель искусства каратэ заключается не в победе или поражении, а в совершенствовании личности обучающихся

Спортсмен он у меня, Гандонист!=) – Кто? о_О Гандболист что ли?:))

Или: – Сила без добра – это насилие, а добро без силы пусто…

Упорство,вера в себя, стремление к победе, – эти три качества могут творить чудеса!

Надоела нарката и все эти алкаши, дыши русский спорт, давай дыши.

Еврейский спортсмен бежал настолько хитро, что пришел не только первым, но и вторым.

Будь сильным, иначе, зачем тебе быть…

Ничто не украшает девушку так-как идуший рядом парень спортсмен!

Синька – чмо! Никотин – отрава)) Совет молодежи – спорт)) И ещё один совет, тем кто думает по другому, “Кури, бухай, ПОДЫХАЙ! Захлебнись пойлом, задохнись куревом, умри от передоза! Сделай генофонд нации чище!” ХD

– Какой тебе парень нужен? – красивый… спортивный… 18-23 – 18-23? Мне что, с линейкой бегать… искать его?) – я про возраст! 😀

Алкоголь к черту, никотин к черту, я год своей жизни посвятил спорту! Надоела эта наркота и все эти алкаши, Дыши Русский Спорт, давай дыши!

Любовь – это спорт. Особенно если кто-то один не хочет…

Спорт – это жизнь… Годы усердных тренировок, когда бывает так, что от усталости трудно сдержать слезы… Жизнь была бы пуста и бессмысленна без спорта…

Если дети хорошо выступают – талантливые дети, если плохо – фиговый тренер!

Никто так не понимает российских футболистов, как бразильские хоккеисты…

Спорт течет в моей крови!!!

Чем дольше я бегу, тем меньше становятся мои проблемы

Где начинается профессиональный спорт – там заканчивается здоровье. .

спорт меняет людей, и моя жизнь разделяется на две части: до того как я начал заниматься и после..

Продолжает разгораться олимпийский скандал. Хоккеисты тоже хотят золотые медали по фигурному катанию.

Девушку украшает не одежда а футболист рядом!

Не возможно – это шанс проверить себя.

Спорт – словно вселенная. В нем тоже зажигаются и затухают звезды

Без спорта-нет духа, без духа зачем тело!

хех когда начинается большой спорт – кончается здоровье…

Мой идеал – красивый, веселый, высокий, спортивный и симпотичный брюнет. Ты совсем не похож на моего идеала… но почему я думаю только о тебе?!

Я настоящий спортсмен! Увлекаюсь литрболом, тяжёлой котлетикой, и прикроватным двоеборьем)

У всех людей нога левая и правая, а у тхеквондистов задняя и передняя

футбольный комментатор: человек, который профессионально мешает смотреть футбол

сначало срашно, потом в кайф… могут быт неприятные последствия, а нам пофиг все) вот такой вот это спорт. .Hockey)

Две мухи влетают в спортивный зал. – Ух, как здесь хорошо! Просторно, светло. Только холодно… – Ничего, сейчас надышим.

Спорт – это не game

Спорт – лучший антидепрессант!

Сила должна быть доброй, а добро должно быть с хорошими кулаками.

Если с первого раза не получилось – парашютный спорт не для вас

Однажды ученик спросил у своего Мастера: на добро нужно отвечать добром, а на зло тоже нужно отвечать добром? на зло нужно отвечать по справедливости, ответил мастер.

Мы так любим друг друга, но спорт берет верх над моими чувствами!

Жизнь – это движение, движение – это спорт!

Спорт это прежде всего борьба с собой! Потому. что на соревнованиях никто не видит того, что происходило с тобой на тренировках!

Если спорт мешает школе,то надо бросать школу!

Самое трудное в боксе – собирать свои зубы с пола рукой в боксерской перчатке. Франк Хаббард

Подготовлена вторая сборка статусов про спорт, наслаждаемся!

Бойцы не сдаются, они сражаются не взирая ни на итоги боя, ни на иные мелочи, способные сокрушить волю менее сильных духом!

Бойцу не больно, бойцу прикольно!

Куплю банку сгущенки, джинсы варенкой… понесу свою попу в спорт-зал… как прекрасен реал!!!:)

За волю к победе был награжден украинский спортсмен. Он в течении получаса купался в одних трусах в снегу, пытаясь протрезветь перед стартом.

Если с первого раза не получилось, значит парашютный спорт не для вас. Если не получилось и во второй раз, значит привидение из вас тоже хр#новое.

Уважай всех, не бойся никого!

Спортсмен бизнесмену: - Вот вы, например, за сколько пробежите 100 метров? - Ну… долларов за 500, не меньше!

Хоккеисты считают, что Земля имеет форму шайбы. Футболисты умнее…

Штангисты напряглись и в воздухе запахло сенсацией!!!

С точки зрения стоматолога, лучший вид спорта –кик- боксинг

В спорте мания величия помогает плохо. Но хорошо помогает мания преследования

и ни куда не деться… спортсмены самые крутые парни)

Нет боли – нет игры

Успех – это желание и большое количество тренировок!

Ты можешь взять моё имя, но ты не сможешь играть как я!

Первое правило лыжников – желтый снег есть нельзя!

Только Спорт,никакого Алкоголя или Сигарет… это то что нужно мне, а что нужно вам решайте сами!

А вы говорите спорт. Мальчик полностью одетый в Адидас не смог убежать от ротвейлера.

Баскетбол - это игра без остановок, это стук мяча, это скрип кроссовок, это мощь и скорость.

Блин Армия просто курорт какой-то спорт по утра и вообще, диетическое питание, дружелюбные соседи, и главное не кто не зудит на ухо из предков... Эхххх золотое время было...

Бой должен длится 13 секунд: 2 секунды на сближение, 1 секунда на удар и 10 секунд счет рефери.

Бокс – это интеллектуальный спорт!

Боксера обидеть может каждый, но не каждый успевает извиниться!

Боль – явление временное. Она может длится минуту, час, день или год, но в конце концов она утихнет и уступит место чуме-нибудь другому…но, если я брошу спорт, боль будем мучить меня вечно!!!

Борьба начинается только тогда, когда заканчиваются все силы…

В жизни как в боксе: главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать.

Встать с дивана и пойти на тренировку - уже пол тренировки.

Вы можете стать победителем, только если вы готовы ходить по краю.

Вы можете узнать больше о человеке за час игры, чем за год разговоров.

Гандбол это самый лучший спорт, когда дело доходит но метания бумажек на уроке…

Где начинается профессиональный спорт - там заканчивается здоровье.

Глупо пытаться что то успеть объяснить на словах в промежутках между ударами!

Говорят что секс - это спорт. Ну так вот, я за здоровый образ жизни!

Девиз самбистов – пока летишь, отдыхаешь.

Девчонки у кого так. Вот ложитесь спать и думаете всё, с завтрашнего дня на диету и в спорт зал, а на следующий день забываете про это??!

Если жизнь бросила тебя в нокдаун, помни: у тебя есть девять секунд, чтобы встать, отдышаться, и двигаться дальше...

Если с первого раза не получилось, значит парашютный спорт не для вас. Если не получилось и во второй раз, значит привидение из вас тоже хр#новое.

Если уж плыть по течению жизни, то вольном стилем!!!

Если хочешь стать умней – нужно играть с более умным противником…

Если шахматы - это спорт, то онанизм - тяжёлая атлетика.

Жесткая тяга, быстрый подход, от задней подножки ни кто не уйдет!

Жизнь - спорт. Для одного - тяжёлая атлетика, для другого – фигурное катание.

Жизнь как спорт… Что бы достичь хорошого результата, всё должо быть по графику и с повышением нагрузки.

Жизнь это не спорт - проигравший в финале второго места не получает.

Жизнь-борьба. Чем слаще финиш, тем извилистее и сложнее путь к нему…

Конный спорт - спорт сильнейших, поэтому им занимаются лошади!

Кто не курит и не пьёт - ровно дышит, сильно бьёт!

Кто не проигрывал тот и не выигрывал!

Легких путей к успеху не бывает!

Лучше спортивная фигура, чем спортивное лицо!

Любить борца, вот это гордость. Забыть борца, вот это подлость, а быть с борцом, вот это честь, ведь не у каждой девушки он есть...

Найти спортивный статус для своей странички VK не составляет особого труда. Тем не менее выбирать нужно только лучшее, поэтому рассмотрим именно такие варианты.

Если вы каждый день делаете своё тело лучше, то не стоит умалчивать об этом. Так вы не только расскажете окружающим о своём уважительном занятии, но и мотивируете остальных на новые свершения.

Крутые статусы в ВК про спорт

Как насчёт цитат от мировых спортсменов и тренеров?

1. Не стыдно получить хороший удар, стыдно так никогда и не ответить на него.

2. Жизнь — это тогда, когда борешься в безнадёжной ситуации. Всё остальное — просто существование.

3. Наблюдение за борьбой создаёт иллюзию того, что вам наносят удар, хотя на самом деле поражение терпит спортсмен по ту сторону экрана.

4. Главное — не знаменитость, главное — результат.

5. У каждого свои развлечения: у алкоголиков — водка, у наркоманов — соль, у лидеров — спорт.

6. Ищите способ мотивацию заняться спортом? Сначала найдите желание!

7. Боль бывает приятной, и это – однозначно о боли в мышцах.

8. Много кто из нас мечтал о недостижимом, мало кто из нас хотя бы что-то делал для этого.

9. Да, спорт делает тело сильным и привлекательным, но главная его задача ориентирована на духовное развитие и силу воли.

10. Вы точно победите, если уверенны в себе, и уверенны в победе. Но самое главное – чтобы этого не делал ваш оппонент.

Статусы в ВК для пацанов про спорт

Следующие варианты придутся по душе тем, кто хотел бы подшутить над другом Вконтакте, не разделяющим взгляды спортсменов. Проще говоря, речь и идёт о ленивых и безынициативных, которым как раз пора посетить спортзал.

1. Если пацан сказал, что выйдет на пробежку, значит так и сделает. И неважно, что сказал он это год назад.

2. До того, как занять положение низкого старта, проверьте, нет ли сзади вас бегуна с шестом.

3. Решил заняться спортом, начал с гантелей, уже три раза посмотрел на них в коробочке.

4. Многие недооценивают преимущества бегунов на случай драки. А зря, ведь если они слабее, то убегут от удара. Но вряд ли убегут, если всё-таки сильнее.

4. Ничто так не укрощает аппетит, как рядом сидящий симпатичный спортсмен.

5. Не спешите избавляться от мании преследования — она пригодится в тренировке.

6. Обнаружив, что первым прибежали к финишу, оглянитесь и убедитесь, бежали ли с вами вообще кто-то.

7. Спорт отлично сочетается с алкоголем только в боулинге.

8. Отметили масленицу? Пора закрепить её в зале с помощью блинов от 5 до 15 килограмм.

9. С помощью тренировок можно убегать от цирроза печени и, конечно, от целлюлита во всех частях тела.

10. Не любите экстремальные виды спорта? Ваше мнение могут поменять, к примеру, доберманы, случайно встретившиеся на улице.

11. Пожалуйста, покупайте велосипеды не для того, чтобы ездить на них за водкой в ларёк.

Статусы в ВК про спорт со смыслом

1. Как разумно выделиться из толпы? Занимайся спортом!

2. Неудачники утопают в водке, а счастливчики пропадают на тренировке.

3. Быть созданным для спорта – невозможно, а вот создать себя для спорта – трудно, но реально.

4. Победив собственную лень и слабость, понимаешь, как не повезло тем, кому всё досталось без усилий.

5. Не ухаживаете за собственным телом? Где же планируете жить?

6. До каких пор нужно продолжать тренировки? До тех, пока единственным противником останется человек, которым вы восторгаетесь. Далее нужно работать ещё жёстче.

7. Физические упражнения должны быть в радость, а плохие эмоции нужно отдавать сопернику при борьбе.

8. В спортивной команде не может быть коллег: там могут быть только братья.

9. Оставаясь дома во время очередной тренировки, помните, что даже такой маленький промах мешает вашей победе.

10. Участвовать в соревнованиях нужно не только тогда, когда уверен в собственном превосходстве, но и тогда, когда боишься провала.

Следуйте вышеуказанным советам и, конечно же, не забывайте делиться ими с друзьями в Facebook или Vkontakte. Будьте оригинальными!

Цитаты про тренировки от известных людей, мотивирующие на занятия спортом

Цитаты про тренировки вселяют веру в себя и свое дело, поднимают настроение и мотивируют. Они помогут собраться с силами и взять себя в руки в те моменты, когда ты не можешь настроиться на поход в зал. Безусловно, в спорте лучше других разбираются те, кто добился в нем успеха и признания. Это интересные высказывания известных спортсменов, в том числе пауэрлифтеров и бойцов, а также крупных деятелей спортивной индустрии. Они вдохновляют на развитие и желают тебе хорошей тренировки.

Про усердие в тренировках

“Если вы в состоянии произнести что-то членораздельное между подходами, скорей всего, вы недостаточно усердно тренируетесь.”

Автор высказывания — Дэйв Тейт, пауэрлифтер со стажем 25 лет, тренер для новичков и профессионалов, основатель крупной компании EliteFTS, деятельность которой заключается в поставках оборудования для спортивных центров. Его усердие позволило добиться внушительных результатов, в свои лучшие годы он брал 335 кг в становой тяге и 424 кг в приседе. Успех складывается не только из тренировок, немаловажную роль играет питание, Дэйв Тейт отметил это в другом высказывании:

“Я не верю в диеты, я верю в то, что работает именно для меня.”

Про питание

“Если вы недооцениваете важность правильного питания, то вы недооцениваете свою возможность на улучшение физического развития.

Это цитата Эрни Тейлора, бодибилдера с интересной историей профессионального становления. Увлечение бодибилдингом началось в 1991 году, на тот момент ему был 21 год. В 1994 году Эрни Тейлор одерживает победу на чемпионате мирового уровня, немного позднее он становится Национальным Чемпионом Великобритании, ранее этим статусом в течение семи лет обладал легендарный Дориан Ятс.

Молодой спортсмен привлекал все больше внимания, любопытство подогревалось тем, что он долгое время не называл имя своего наставника. Спустя какое-то время выяснилось, что им стал сам Ятс. Дориан Ятс — странная фигура на арене бодибилдинга, он никогда не был публичной личностью, казалось, вовсе не разделяет ценности субкультуры. Сотрудничество двух легенд породило множество любопытных историй, большинство их них касаются нестандартный тренировочных методик. К примеру, Ятс заставил подопечного полюбить прокачку ног, когда привязал его к тренажеру и не отвязывал, пока тот не сделает огромного количества подходов. Ноги всегда были слабой стороной Эрни, таким образом наставник решил добиться гармонии. Обсуждать питание не так интересно, как такие уникальные тренерские решения, но высказывание Тейлора указывает на то, что он уделяет немало внимания планированию рациона.

Про мускулы и елку

“бицепсы — это все равно, что украшения на новогодней елке.”

Не сложно догадаться, что автор цитаты — тяжелоатлет, и он в хорошем смысле одержим своим делом. Это Эд Коэн, один из самых знаменитых пауэрлифтеров за всю историю развития дисциплины. Он установил более двух десятков мировых рекордов, один из них не могли превзойти более 16 лет. Пример Эда Коэна мотивирует многих парней, которые хотят украсить свое тело бицепсами, но ограничены в возможностях. Мировой рекордсмен всегда использовал в своих тренировках самые обычные средства и приспособления, занимался по классическим программам с постепенной прогрессией веса.

Про падения и подъемы

“Чемпион — это тот, кто поднимается, даже когда это невозможно.”

Джек Демпси знал, что такое быть чемпионом, ведь ему присвоили этот статус среди боксеров-супертяжеловесов на мировом уровне. Он всегда шел к своим целям, был одним из самых агрессивных даже по меркам американского бокса. Не удивительно, что он стал кумиром для Майка Тайсона, который успешно использовал коронные приемы Демпси.

О дисциплине

“Дисциплина — это то, что заставляет тебя делать то, что тебе не нравится, но при этом делать так, словно ты это любишь.”

Автор цитаты — упомянутый выше Майк Тайсон, который теперь тоже является легендой в мире бокса. Он известен силой и агрессией, а также способностью быстро отправить оппонента в нокаут. Некоторые рекорды установлены Тайсоном много лет назад, но не побиты и по сей день. Вряд ли он смог бы стать абсолютным чемпионом мира и самым узнаваемым боксером без стальной внутренней дисциплины.

О голоде к жизни

“Для меня жизнь — это постоянное чувство голода. Смысл жизни не в том, чтобы просто существовать, выживать, но в том, чтобы двигаться вперед, совершенствоваться, достигать, завоевывать.”

Автор этого высказывания тоже является одной из самых узнаваемых фигур в мире. Про Арнольда Шварценеггера говорят, что это человек, который сотворил себя сам. Стремление к постоянному развитию, в том числе и к физическому, было в нем с самого детства. В школьные годы Шварценеггер на полупрофессиональном уровне играл в футбол и занимался тяжелой атлетикой. Будучи юношей, он настолько увлекся бодибилдингом, что начал ходить в зал каждый день. Родители относились к этому увлечению с сомнением, особенно настораживали его мать развешанные по комнате постеры с полуголыми мускулистыми мужчинами.

Характер Шварценеггера отлично характеризует еще одна его цитата:

“Сила не приходит от победы. Силу формирует борьба. Когда вы превозмогаете сложности и решаете не сдаваться - это сила.”

Про уникальность и веру в себя

“Любой человек обладает уникальными способностями, любой. Вы сами выбираете это. Становитесь особенными. Не думаете о провале. Не важно, где вы начинаете и где заканчиваете, просто начните, без уверток и оправданий.”

Так сказал Том Платц, он же — некоронованный Мистер Олимпия. Получить этот титул было самой важной целью в его профессиональной деятельности. Говорят, что он даже приготовил специальную коробочку для хранения заветного приза. Первое место на данном чемпионате он так и не занял, однако, до сих пор считается одним из лучших атлетов так называемой Золотой эры бодибилдинга. Причина провалов — слишком мощные ноги, объем бедра достигал рекордных 77 см. Поклонники говорили, что он слишком хорош, а судьи упорно снижали оценки за отклонение от принятых на тот момент эталонов. Сейчас Платца называют примером целеустремленности и упорства, его тренировки и результаты обсуждаются профессионалами и любителями и по сей день.

Про настоящих мужчин и их гормоны

“Я не верю в бодибилдеров принимающих стероиды. Если у мужика не достает мужских гормонов, чтобы накачать твердое мускулистое тело, то ему лучше заняться настольным теннисом.”

Так рассуждал тот, кого очень щедро одарила природа. Еще в полугодовалом возрасте Стив Ривз был признан самым крупным ребенком в стране, его мама получила за это премию. Не удивительно, что начиная с подросткового возраста он увлекся силовыми тренировками. Его фигуру считают эталонной до сих пор. Удивительно, но всего этого он добился в самом начале эры железного спорта, когда информация на тему тренировок и питания для роста мышц отсутствовала в общем доступе. Видимо, все дело в генетике и мужских гормонах, которых у Ривза было в избытке.

Известный скульптор Эвар Фэйрбэнкс как-то сказал, что если бы Ривз жил во времена Микеланджело, то художники и скульпторы выстраивались бы в очередь, чтобы получить право увековечить его в своих произведениях.

Про способности и достижения

“Оценивайте себя не своими достижениями, а тем чего вы могли бы достигнуть, учитывая ваши способности.”

Автор этой цитаты о тренировках и их результатах — Джон Вуден, один из лучших тренеров по баскетболу во всем мире. Он мог с гордостью сопоставить способности и достижения своих учеников, так как среди есть много профессиональных игроков, его подопечные составляют основу олимпийской сборной и национальных команд США.

Про веса и опасность

“Если вы думаете, что поднимать веса — опасно, попробуйте быть слабым. Вот что действительно опасно.”

Эта цитата про тренировки с весом принадлежит Брету Контрерасу, именитому тренеру, автору книг и пособий. Наиболее весомый вклад в развитие индустрии фитнеса он внес собственными исследованиями. При помощи электромиографии он проверял, как мышцы человека реагируют на то или иное упражнение. Брет выяснил, какие движения нужно выполнять для задействования наибольшего количества мышечных волокон, и реализовал эти знания в собственных программах.

Цитаты в теме «тренировка» ▷ Socratify.Net

Цитаты в теме «тренировка» ▷ Socratify.Net Меня ужасно бесят эти разочарованные во всём люди. Убогие растения, которые считают, что в этой жизни ничего не возможно добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, дорогие страдальцы. Успех приходит к тем, кто рвет и мечет, пашет и вкалывает, а не валяется на диване, попивая пиво и мечтая о миллионах.
Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него нет шансов, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом. Успех приходит, когда девчонка, которой родители с детства твердили, что танцы — это не профессия, и что нужно выбросить глупости из головы, репетирует ночами и в свободное от учёбы время, а затем становится известнейшим хореографом. Успех приходит, когда молодой студент, из небогатой семьи оббивает пороги потенциальных инвесторов, и ночами сидит над своими проектами, а затем становится главой мегакорпорации.
Успех приходит тогда, когда человек жертвует многим ради мечты, когда, невзирая на тысячи неудач и падений, он встаёт и идёт вновь к своей цели. Прежде, чем говорить, что жизнь дерьмо и в ней невозможно чего-то достичь, задумайся над тем, что лично ты сделал для того, чтобы твоя мечта стала реальностью? Сколько ночей не доспал? Сколько травм получил? Сколько раз тебя окунали лицом в грязь? И сколько раз ты не бросал своё дело, несмотря ни на что?
Ножки болят, слишком устал, нет времени, я не талантлив и прочие оправдания для неудачников, гниющих возле мониторов. Разве это про тебя? Не думаю.
Запомни, всё возможно в этой жизни. Абсолютно всё! Если ты в это веришь и по-настоящему этого желаешь. Ибо нет на свете вершин, что взять нельзя! Наш диалог с отцом перед моим поединком по вольной борьбе.
— Ты готов? Как себя чувствуешь?
— Нервничаю, волнуюсь немного.
— А почему?
— Я не знаю, просто нервничаю.
— Объясни мне, не пойму.
— Не знаю, просто нервничаю. Боюсь, что проиграю.
— Ты уже проиграл.
— Папа, уйди. У меня нет времени на это.
— О чем ты вообще говоришь? Ты же часами тренировался: бегал, боролся... И почему ты сейчас не можешь «взять свои тренировки и выплеснуть их на соперника»?! Это время не для нервов, а для того, чтобы «быть заведенным», «взять свои умения и ударить ими по возможности»!
  1. Главная
  2. Цитаты и пословицы
  3. Цитаты в теме «Тренировка» — 36 шт.

Мотивация к спорту цитаты для девушек. Мотивирующие цитаты о спорте. Цитаты о спорте от успешных мужчин

отивация — один самых главных ключей к успеху,в том числе, спорте. Если ты научишься мотивировать себя, то и жизненные перемены в лучшую сторону не заставят себя ждать. Известные спортсмены: атлеты, баскетболисты, борцы - нашли правильные слова о том, как заставить себя тренироваться.

Майкл Джордан

Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу.

Брюс Ли

Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься.

Анита Луценко

Достаточно 15 минут и пяти упражнений на разные части тела, и будете красоткой. Отжимания, приседания, выпады, планка, пресс, отжимания для трицепса от стула три раза в неделю творят чудеса.
Где искать мотивацию к тренировкам? Только в зале) ни Инста, ни фоточки других, ни мотивашки не изменят тебя и не заставят полюбить тренировки. Просто начиная бежать, ты входишь во вкус в процессе, начиная приседать, только к концу подхода ты начинаешь ловить кайф...мотивация в самом процессе.

Спорт очень похож на бизнес. И там и там есть напряженные тренинги. Соревнования. Славные победы и горькие поражения. Накал страстей. Тяжелый труд. Наверное, дальше можно не продолжать. Точно так же как начинающий футболист или баскетболист может черпать вдохновение, ориентируясь на достижения успешных бизнесменов, так и молодые предприниматели могут мотивировать себя, вдохновляясь примером самых трудолюбивых и самых лучших спортсменов мира. Зная это, мы собрали 15 лучших изречений, произнесенных настоящими легендами спорта. Если вы только начинаете свое дело и неуверенны в том, делаете ли все правильно, эти цитаты наверняка настроят вас на успех и заставят поверить в себя.

Усмири свою страсть

«Где-то за спортсменом, которым ты стала, часами тренировок и тренерами, которые толкали тебя вперед, есть маленькая девочка, которая влюбилась в игру и никогда не оглядывалась назад… Играй ради нее» Миа Хэмм, удостоенный наград профессиональный футболист (1987-2004)

Делай правильно

«Если ты не собираешься идти до конца, зачем ты вообще это делаешь?» Джо Намат, Зал славы американского футбола (1965-1977)

Ожидай неожиданного

«Препятствия не должны останавливать вас. Если вы уперлись в стену, не сдавайтесь и не поворачивайте назад. Придумайте, как перелезть через стену, пройти сквозь нее или обойти» Майкл Джордан, икона баскетбола (1984-2003)

Какой ты?

«В бейсболе, как и в любом другом деле, есть три типа людей: те, кто творят происходящее, те, кто смотрят на происходящее и те, кто удивляются, что это вообще происходит» Томми Лэзорда, Зал славы бейсбола, игрок и менеджер (1954-1956, игрок; 1976-1996, менеджер)

Тренируйтесь. Учитесь. Всегда будьте наготове.

«Возможно, есть люди более талантливые чем вы, но вы не найдете оправдания, если кто-то работает усерднее вас» Дерек Джетер, легенда бейсбола в составе «Янки» (1995-2014)

Всегда стремись к совершенству

«Чемпионы играют до тех пор, пока не получат то, что им нужно» Билли Джин Кинг, международный Зал славы тенниса (1959-1983)

Смотри только вперед

«Хороший хоккеист играет там, где шайба. Великий хоккеист играет там, где она будет» Уэйн Грецки, звезда хоккея (1978-1999)

Безопасная игра не всегда лучшая

«Если у вас все под контролем, значит, вы движетесь недостаточно быстро» Марио Андретти, чемпион мира Формулы-1 (1968-1982)

Не соглашайтесь на меньшее

«Поставьте себе высокую цель и не останавливайтесь, пока ее не достигните» Бо Джексон, игрок в бейсбол и американский футбол (1987-1994)

Преодолевайте препятствия

«Всегда выкладывайтесь по максимуму, даже когда все шансы против вас» Арнольд Палмер, великая фигура в гольфе (1954-2006)

Вы никогда не будете настолько старым, чтобы не суметь начать

«Возраст – не препятствие. Это ограничение вы сами придумали для себя» Джеки Джойнер-Керси, чемпион по прыжкам в длину и чемпион семиборств (1984-2000)

Забудьте о том, чтобы отступить

«Ничто не может заменить тяжелый труд. А это означает упорные тренировки каждый день до седьмого пота» Андре Агасси, отмеченный наградами профессиональный игрок в теннис (1986-2006)

Готовьте себя к выполнению самых сложных задач

«Это не гора, на которую восходишь, утомляет, а камешек в ботинке» Мохаммед Али, боксер, чемпион мира в супертяжелом весе (1960-1966, 1970-1981)

Наслаждайтесь достижениями

«Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее» Пеле, бразильская легенда футбола (1956-1977)

Все возможно

«Не ставь себе ограничений. Чем больше ты стремишься к чему-либо, тем большего ты сможешь достичь» Майкл Фелпс, пловец, олимпийский чемпион (настоящее время)

Хотите начать заниматься спортом, но все время откладываете это на потом? Пришло время действовать! Получите 30 мотивирующих к занятиям спортом цитат, вдохновляйтесь и будьте активны!

Многим из нас зачастую очень трудно придерживаться активного и здорового образа жизни.

Сегодня рестораны быстрого питания растут как грибы после дождя, плотный график практически не оставляет времени для занятий спортом, а обработанные продукты становятся основным источником питания.

Но если взять на вооружение несколько вдохновляющих высказываний, то достичь желаемого будет намного проще.

Все начинается с принятия твердого решения изменить свою жизнь!

Сегодня я подготовила для вас 30 мотивирующих цитат, которые помогут вам начать регулярно тренироваться и следить за здоровьем в целом.

1. Ценность здоровья

«Здоровье похоже на деньги. Мы не способны оценить его истинное значение, пока не потеряем», – Джош Биллингс.

Одна из моих любимых мотивирующих на здоровый образ жизни цитат, поскольку подчеркивает, насколько здоровье ценно на самом деле.

2. Четыре важных фактора

«Пациентам следует назначать отдых, пищу, свежий воздух и физические упражнения - четырехугольник здоровья», – Уильям Ослер.

3. Ваше тело – ваш дом

«Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам придется жить постоянно», – Джим Рон.

4. Быть здоровым или больным

«Вы можете дать себе установку быть больным или сделать выбор в пользу здоровья», – Уэйн Дайер.

5. Сделайте выбор

«О здоровье человека можно судить по тому, что он может сделать два раза подряд - принять таблетку или подняться по лестнице», – Джоан Уэлш.

6. Ущипните себя!

«Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало!», – рекламный слоган одного из фитнес-клубов.

Вот пример того, как в шутливой форме можно мотивировать человека заниматься физическими упражнениями.

7. Все начинается с маленького шага

«Восемьдесят процентов успеха зависят от умения сдвинуться с места», – Вуди Аллен.

8. Запланируйте свой успех

«Воля к победе ничего не значит без подготовки», – Джума Иканга.

9. Выработайте привычку

«Мотивация – это то, что заставляет вас начать. Привычка – это то, что заставляет вас продолжать», – Джим Райан

10. Дайте своему телу лучшее

«Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя», – Джулиус Ирвинг.

11. Расставьте приоритеты

«Что лучше всего соответствует вашему ежедневному расписанию: тренироваться 1 раз в день или быть мертвым 24 часа в сутки?», – Ренди Гласберген.

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, которые я когда-либо встречала. Она всегда заставляет находить время для занятий спортом.

12. Используйте простой подход

«Тренировка – это как чистка зубов. Я не думаю об этом, просто делаю и все. Решение уже принято заранее», - Патти Сью Пламер.

13. Задумайтесь о последствиях

«Нездоровый образ жизни ведет лишь к плохому самочувствию, вялости и лишнему весу», – Джилл Джонсон.

14. Самосохранение

«Упражнение и умеренность могут даже и в старости сохранить до некоторой степени прежнюю силу», – Марк Туллий Цицерон.

15. Активность и пассивность

«Отсутствие активности разрушает здоровье любого человека, в то время как движение и методические физические упражнения сохраняют его», – Платон.
Прислушайтесь к мудрости древних!

16. Физическая активность и интеллект

«Физическая подготовка является не только одним из самых важных ключей к здоровому телу, она лежит в основе динамичной и творческой интеллектуальной деятельности», – Джон Ф. Кеннеди.

17. Больше, чем просто фитнес

«Движение – это средство для преображения физического, эмоционального и психического состояния», – Кэрол Уэлч.

18. Вопрос времени

«Тем, кто думает, что не имеет времени для физических упражнений, рано или поздно придется тратить время на болезни», – Эдвард Стэнли.

19. Не откладывайте на потом

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – Гораций

20. Прилагайте усилия

«Физическое здоровье не приобретается путем мечтаний или прямой покупки», – Джозеф Пилатес.

Если взять на вооружение мотивирующие цитаты, то можно извлечь из них огромную пользу. Помните, здоровье невозможно купить или достичь пустыми мечтаниями. Для этого необходимо прилагать усилия.

21. Тренируйтесь играючи

«Фитнес должен восприниматься как игра и развлечение, в противном случае мы подсознательно избегаем его», – Алан Тик.

22. Делайте то, что нравится

«Час игры в баскетбол пролетает как 15 минут. Час тренировки на беговой дорожке похож на езду на мотоцикле по оживленной трассе», – Дэвид Уолтерс.

23. Тренируйтесь с удовольствием

«Тренировки должны приносить веселье и удовольствие, иначе вы не будете последовательны», – Лора Рамирез.

24. Обратитесь к природе

«Физические упражнения на свежем воздухе, под открытым небом – лучшее лекарство для тела и духа», – Сара Луиза Арнольд.

25. Не ищите поводов для пропуска тренировки

«Не пропускайте тренировки – это быстро становится привычкой», – Винс Ломбарди.

26. Игра против себя

«Ты никогда не играешь против соперника. Ты играешь сам с собой и соперничаешь со своими же высокими стандартами. Достичь своих пределов – вот величайшая радость», – Артур Эш.

27. Преодолевайте себя

«Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит», – Роджер Баннистер.

Я люблю это высказывание, поскольку оно лишний раз доказывает то, что если вы работаете с полной самоотдачей, то не можете не победить.

28. Все в ваших силах

«Неважно кто вы. Неважно чем вы занимаетесь. В каждом из вас достаточно сил, чтобы все изменить», – Билл Филлипс.

29. Упорно трудитесь

«Не бывает побед без тяжелой работы», – Денис Огилви.

30. Прекрасное самочувствие круглый год

«Здоровье это то, что заставляет вас чувствовать, что сейчас самое лучшее время года», – Франклин Адамс.

Возможно, мой список показался вам слишком длинным, но я искренне надеюсь, что приведенные высказывания мотивируют вас сделать здоровье и физические упражнения одним из главных приоритетов в жизни.

Перепишите их на бумагу и повесьте в тех местах, где они будут регулярно попадаться вам на глаза.

А вы знаете еще какие-нибудь побуждающие к действиям цитаты?

Пожалуйста, оставляйте свои комментарии!

Тема коллекции: Цитаты про спортивных девушек. Терпение и время дают больше, чем сила или страсть. Жан де Лафонтен

Страсть — это есть энергично стремящаяся к своему предмету существенная сила человека. Карл Маркс

Единственное, что может направить нас к благородным мыслям и поступкам, — это пример великих и нравственно чистых личностей. Альберт Эйнштейн

Золотое правило боксера: Не смотри в сторону, — пропустишь самое интересное.

О спорт, ты мир! Пьер де Кубертен

Сильный мужчина не нуждается в том, чтобы самоутверждаться за счёт женщины, имевшей слабость его полюбить. Ему и без того есть где проявить свою силу.

Пусть лучше в мышцах будет боль, чем наркота и алкоголь

Подчиняй свой дух. Управляй своим настроением. Квинт Гораций Флакк

Талия в 50 дюймов и задница, как у гориллы — это уродливо, и я думаю, что теперь бодибилдинг стал выглядеть уродливо. Джо Голд

Счастье личности вне общества невозможно, как не возможна жизнь растения, выдернутого из земли и брошенного на бесплодный песок. Толстой А.П.

Секрет в том, чтобы выкурить сигарету, чтобы успокоить нервы, а потом сделать большой глоток чего-нибудь покрепче, чтобы привести в тонус мышцы. Лев Яшин.

Говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, свежесть после ванны — тоже. Поэтому заботиться о них стоит ежедневно. Зиг Зиглар

В здоровом теле — здоровый дух. Децим Юний Ювенал

Худшее, что может случиться — я стану обыкновенным. Ненавижу быть обыкновенным. Арнольд Шварценеггер

Душа рождается старой и постепенно молодеет. Это комедийная сторона жизни. Тело же рождается молодым и постепенно стареет. А это сторона трагедийная. Оскар Уайльд

Чтобы твоя команда выиграла прыжки в высоту, нужен один парень, который прыгает на семь футов, а не семеро, которые прыгают по футу каждый. Фредерик Терман

Наблюдение за борьбой создаёт иллюзию того, что вам наносят удар, хотя на самом деле поражение терпит спортсмен по ту сторону экрана.

Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше — мы стареем потому, что перестаем тренироваться! К.Купер

А вот мне усталость после тренировок в кайф.

Когда мы стремимся к чему-то, это что-то представляется нам исключительно в положительном свете; но вот цель достигнута, и теперь уже в глаза бросаются лишь отрицательные стороны нашего предприятия. Джонатан Свифт

Ваше время ограничено, поэтому, не тратьте эту жизнь на чью-то ещё. Не попадайте в ловушку догмы — которая говорит вам жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое главное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы хотите стать. Всё остальное вторично. Стив Джобс

Олимпиада — это цирк, в котором представление идет на двадцати аренах одновременно.

Нет второй половинки? Больше времени на тренеровки.

Мы пьем за здоровье друг друга и портим собственное здоровье. Д. Джером

Если вам нужно составить команду, которая выиграла бы прыжки в высоту, вы ищете одного парня, который может прыгнуть на семь футов, а не семерых, которые могут прыгнуть по футу каждый. Фредерик Терман

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Лев Николаевич Толстой

Красота, величие, сила и богатство российского языка явствуют довольно из книг, в прошлые века писанных, когда еще не токмо никаких правил для сочинений наши предки не знали, ной о том едва ли думали, что оные есть или могут быть. Михаил Васильевич Ломоносов

Если здоровье плохо думай, о чем ни будь другом. Эдуард Бенсон

Не ищите мотивацию для себя, становитесь мотивацией для других!

Я не хочу, чтоб политика интересовалась мной. Хотя с интересом наблюдаю за ней. Владимир Кличко

Жить — то же, что любить: разум против, здоровый инстинкт — за. Любовь. Или это остаток чего-то вырождающегося, бывшего когда-то громадным, или это часть того, что в будущем разовьется в нечто громадное, в настоящем же оно не удовлетворяет, дает гораздо меньше, чем ждешь. Антон Чехов

ни могут насмехаться. Они могут устроиться поудобнее, чтобы анализировать, критиковать и высмеивать. Но я живу своей жизнью, я делаю что-то. А что делаете вы? Кай Грин

У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой! Дуэйн Джонсон.

В каждом человеке — солнце. Только дайте ему светить!

Быть созданным для спорта невозможно, а вот создать себя для спорта трудно, но реально.

Только тренировка в боевых искусствах обеспечит вам долгую и счастливую жизнь. Брюс Ли — Цитаты про спортивных девушек.

Любой человек, чей вес ниже 200 фунтов — женщина. Мэтт Родс

Для достижения поставленной цели деловитость нужна не менее, чем знание. Пьер Огюстен Бомарше

вдохновляющих цитат для юных спортсменов

Вы занимаетесь спортом?

Если да, то вы знаете цену тяжелой работы, целеустремленности и решимости для достижения успеха. Занятия спортом могут помочь вам понять важность этих ценностей.

Спорт также может научить вас многому о себе и окружающем мире. Это может помочь вам развить хороший характер, ценности и привычки в самом начале жизни.

Чтобы помочь вам на пути к тому, чтобы стать лучшим на поле и вне его, мы составили список вдохновляющих цитат для молодых спортсменов.

Как вы увидите, не все эти цитаты принадлежат спортсменам. Но все они сосредоточены на ценностях и привычках, которые необходимо развивать спортсменам. Пусть их мудрые слова мотивируют вас на успехи в спорте и в жизни!

  • «Способность может привести вас к вершине, но чтобы удержать вас там, нужен характер». - Джон Вуден
  • «Чем усерднее работаешь, тем сложнее сдаться». - Винс Ломбарди
  • «Если вы хотите найти настоящих конкурентов, просто посмотрите в зеркало.Через некоторое время вы увидите, как ваши соперники борются за второе место ». - Крисс Джами
  • «Если ты будешь упорно тренироваться, ты будешь не только усердным, но и тебя будет трудно победить». - Гершель Уокер
  • «Даже если вы на правильном пути, вас могут сбить с ног, если вы просто сидите там». - Уилл Роджерс
  • «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». - Элеонора Рузвельт
  • «Ваше положение, а не ваши способности, будет определять вашу высоту.”
    Зиг Зиглар
  • «Если что-то не нравится, поменяйте. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение ». - Майя Анжелу
  • «Я буду улыбаться, сохранять позитивный настрой и никогда не сдамся! Я буду выкладываться на все 100 процентов каждый раз, когда играю. Это всегда мои цели и мое отношение ». - Яни Ценг
  • «Либо вы решите остаться в мелкой части бассейна, либо выйдете в океан». - Кристофер Рив
  • «Вы столкнетесь со своим величайшим противодействием, когда будете ближе всех к своему величайшему чуду.»- Шеннон Л. Олдер
  • «Через год вы, возможно, пожелаете, чтобы вы начали сегодня». - Карен Лэмб
  • «Если план А не сработает, в алфавите будет еще 25 букв - 204, если вы из Японии». - Клэр Кук, Seven Year Switch
  • «Не ждите, пока ваш корабль войдет, плывите к нему». - Кэти Хопкинс
  • «Поперечный рычаг никогда не заменит позвоночник». - Уилл Генри
  • «Я разводлю костер, и каждый день тренируюсь, добавляю топлива.В самый подходящий момент я зажигаю спичку ». - Миа Хамм
  • «Некоторые люди ломаются от невзгод; другие, чтобы побить рекорды ». - Уильям Артур Уорд
  • «Один человек, занимающийся спортивным мастерством, намного лучше, чем его преподают сотня». - Кнут Рокне
  • «Добрые слова могут быть короткими и легкими, но их отголоски поистине бесконечны». - Мать Тереза ​​
  • «Для меня командная работа - это красота нашего спорта, когда пять человек действуют как один.Вы станете бескорыстным ». - Майк Кшижевский
  • «Хорошо сделано, лучше, чем хорошо сказано». - Бенджамин Франклин
  • «Если вы думаете, что можете что-то сделать, или думаете, что вы не можете что-то сделать, то вы правы». - Генри Форд
  • «Осторожные редко ошибаются». - Конфуций
  • «Вы не вдохновляете людей, показывая, насколько вы сильны. Вы вдохновляете людей, показывая, насколько они могущественны ». - Александр Ден Хейер
  • «Никогда не позволяйте страху получить удар ing на вашем пути.»- Бейб Рут

В этом видео показаны отличные мотивирующие спортивные цитаты и спортсмены, которые их нам передали.

Дополнительные ресурсы:

Темы для обсуждения:

  • Какая цитата больше всего значит для вас как спортсмена? Почему?
  • Как вы думаете, можно ли применить эти цитаты и к другим сферам жизни?

Принять меры:

  • Сосредоточьтесь на своей любимой цитате и попробуйте применить ее к своему спорту, хобби, учебе или другому занятию!
  • Посетите веб-сайт USA Volleyball, чтобы получить большой список уроков, которые можно извлечь из спорта.Выберите один или два, на которых вы будете сосредоточены в ближайшие недели.

Функции учителя:

  • Вот ссылка на рабочий лист по навыкам критического чтения, который вы можете использовать для учащихся начальной школы.
  • Вот ссылка на рабочий лист по навыкам критического чтения, который вы можете использовать для учащихся средней школы.

11 памятных цитат Мухаммеда Али

Величайшее за все время

Немногие спортсмены могут претендовать на этот титул, но Мухаммед Али - один из них.

Культурный символ, герой гражданских прав и беспрецедентный талант в тяжелом весе, Али был повсеместно любим во всем мире, когда он скончался в возрасте 74 лет.

Боксер-чемпион проделал много работы кулаками за свою исключительную карьеру - в том числе победил таких великих, как Джо Фрейзер, Сонни Листон и Джордж Форман, - но он сделал столько же, а возможно, даже больше, своими словами.

Али умел говорить о мусоре так же хорошо, как боксировал, и он также дополнял поэзию фразами и цитатами, которые сохранялись годами.Обладатель золотой олимпийской медали и трехкратный чемпион в супертяжелом весе вдохновлял миллионы своей упрямой на ринге и вне его.

От серьезных мыслей о жизни до веселой оценки боксерских навыков Формана - эти строки напоминают нам о том, что влияние Али сохранится надолго.

Принятие риска

«Тот, кто не достаточно храбр, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни».

Тренировка бойца >>>

На обучении

«Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не уходи.Пострадай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион ».

Получить телосложение бойца >>>

На его скорости как воина

«Я так быстр, что вчера вечером выключил свет в своем гостиничном номере и лег спать еще до того, как в комнате стемнело».

Формируйте себя как боец ​​ >>>

Джордж Форман

«Я видел бой с тенью Джорджа Формана, и тень победила.”

Лучшие боксеры всех времен >>>

По вере

«К вере ведет повторение утверждений. И как только эта вера перерастает в глубокую убежденность, вещи начинают происходить ».

Лучшая тренировка с боксерской грушей >>>

В жизни

«Жизнь - это азартная игра. Вы можете получить травму, но люди гибнут в авиакатастрофах, теряют руки и ноги в автокатастрофах; люди умирают каждый день.То же и с бойцами: кто-то умирает, кто-то ранен, кто-то уходит. Вы просто не позволяете себе поверить, что это случится с вами ».

Как нанести удар >>>

На персонаже

«Только человек, который знает, что значит быть побежденным, может дотянуться до самой глубины своей души и придумать дополнительную унцию силы, необходимую для победы в равных условиях».

Как выиграть драку >>>

На себя

«Моя единственная вина в том, что я не осознаю, насколько я хорош на самом деле.”

Приготовьтесь к бою за 12 недель >>>

Воображение

«У человека без воображения нет крыльев».

Тренировка тела воина >>>

О том, когда не говорить

«Молчание - золото, когда ты не можешь придумать хороший ответ».

10 Золотых медалей США «Звезды бокса» >>>

В движении

«Плывет, как бабочка, жалит, как пчела.”

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

40 вдохновляющих цитат олимпийских спортсменов

Каждые два года по мере приближения Олимпийских игр спортсмены всего мира готовятся продемонстрировать свой удивительный талант. Пока мы болеем за новые лица, вот 40 вдохновляющих цитат олимпийских спортсменов, отмечающих их упорный труд и личную решимость.

  1. Победа не всегда означает быть первым. Победа означает, что у вас все получается лучше, чем когда-либо раньше. - Бонни Блэр , американская конькобежец и пятикратная золотая медалистка
  2. Сосредоточенность, дисциплина, упорный труд, постановка целей и, конечно же, острые ощущения от того, что вы наконец достигли своих целей. Все это уроки жизни. - Кристи Ямагути , американская фигуристка, золотая медалистка 1992 года
  3. Я разводил костер и каждый день тренируюсь, добавляю топлива.В нужный момент зажигаю спичку. - Миа Хамм , американский футболист и двукратный золотой призер
  4. Если вы мечтаете и позволяете себе мечтать, вы можете делать все, что угодно. - Клара Хьюз , канадская велосипедистка и выигравшая золотую медаль в 2006 году конькобежец
  5. Мир никогда не ставит для вас цену выше, чем вы сами себе. - Соня Хени , норвежская фигуристка и трехкратная золотая медалистка
  6. Без энтузиазма ничего не сделаешь на 100 процентов.Это нижняя строка. - Аполо Оно , американский конькобежец и восьмикратный призер
  7. Дело не в победе на Олимпийских играх. Речь идет о попытках победить. Девиз: быстрее, выше, сильнее, не быстрее, выше, сильнее. Иногда важно стараться. - Bronte Barratt , австралийский пловец и золотой медалист 2008 года
  8. Чтобы выиграть, нужно рискнуть проиграть. - Жан-Клод Килли , французский лыжный гонщик и трехкратный золотой медалист
  9. Существует распространенное заблуждение, что падение - признак плохого фигуриста.Но правда в том, что когда человек перестает падать, он, вероятно, перестает улучшаться. - Дик Баттон , американский фигурист и двукратный золотой медалист
  10. Ты будешь стоять или рухнешь? Перед лицом всего останьтесь на месте. - Габби Дуглас , американская гимнастка и трехкратный золотой медалист

Согласуйте расписание попутных игр на выезде с помощью регистрации. ОБРАЗЕЦ


  1. Если вы не подготовитесь, вы готовы потерпеть неудачу.- Марк Спитц, американский пловец и 9-кратный олимпийский призер
  2. Никогда не ставьте возрастные ограничения на свои мечты. - Дара Торрес , американская пловчиха и 12-кратный призер Олимпийских игр
  3. Страсть - огромная предпосылка к победе. Это заставляет вас стремиться прыгать через обручи, проходить через все взлеты и падения и все, что между ними, чтобы достичь своей цели. - Керри Уолш , американский игрок в пляжный волейбол и трехкратный золотой медалист
  4. Вы не можете ничего ограничить.Чем больше вы мечтаете, тем дальше продвигаетесь. - Майкл Фелпс, американский пловец и самый титулованный олимпиец всех времен
  5. Главное - не воля к победе. Это есть у всех. Важно лишь желание подготовиться к победе. - Боб Найт , американский мужской баскетбольный тренер команды, завоевавшей золотые медали 1984 года.
  6. Вы попадаете в аварию, вы снова встаете, и в следующий раз у вас все получится, и это прекрасное чувство. - Шон Уайт , американский сноубордист и двукратный золотой медалист
  7. То, чему вы научитесь в спорте - постановке целей, работе в команде, уверенности - это бесценно.Дело не в трофеях и ленточках. Речь идет о том, чтобы успевать тренироваться, принимать вызовы и бояться стихий. - Саммер Сандерс , бывший американский пловец и двукратный золотой медалист
  8. Во-первых, полюбите свой спорт. Никогда не делайте этого, чтобы доставить удовольствие кому-то другому. Он должен быть твоим. - Пегги Флеминг , американская фигуристка и золотая медалистка 1968 года
  9. У каждого из нас в сердце что-то горит огонь. Наша цель в жизни - найти его и держать его наготове.- Мэри Лу Реттон , американская гимнастка и пятикратный призер Олимпийских игр
  10. Тот, кто не достаточно храбр, чтобы рисковать, ничего не добьется в жизни. - Мухаммед Али , американский боксер и золотой медалист 1960 года

Подпишитесь на закуски для футбола. ОБРАЗЕЦ


  1. Никогда не недооценивайте силу снов и влияние человеческого духа. Мы все едины в этом понятии: потенциал величия живет в каждом из нас.- Вильма Рудольф , американская спринтерка и трехкратная золотая медалистка
  2. Вы должны верить в себя, когда никто не верит - это сразу же делает вас победителем. - Винус Уильямс , американская теннисистка и четырехкратный золотой призер
  3. Бедствия, настойчивость и все это могут сформировать вас. Они могут дать вам бесценную ценность и самооценку. - Скотт Хэмилтон , американский фигурист и золотой медалист 1984 года
  4. Неудача, с которой я могу жить.Не пытаться - вот с чем я не справлюсь! - Саня Ричардс Росс , бывший американский легкоатлет и четырехкратный золотой медалист
  5. Никогда не позволяйте воспоминаниям превзойти ваши мечты. - Джим Крейг , американский вратарь по хоккею с шайбой и золотой медалист 1980 года
  6. Эта способность покорять себя, несомненно, является самым драгоценным из всех дарований спорта. - Ольга Корбут , белорусская гимнастка, четырехкратная золотая медалистка
  7. Все дело в путешествии, а не в результате.- Карл Льюис , американский легкоатлет, девятикратный золотой медалист
  8. У всех есть мечты. Но для того, чтобы воплотить мечты в реальность, требуется огромное количество решимости, самоотверженности, самодисциплины и усилий. - Джесси Оуэнс , бывший американский легкоатлет и четырехкратный золотой медалист
  9. Добиваются успеха именно те, кто этого действительно хочет. У вас должен быть внутренний драйв, иначе ничего не получится.- Керри Струг , американская гимнастка и золотой медалист 1996 года
  10. Только самые сильные плечи могут нести надежды нации. - Кэти Тейлор , ирландский боксер и золотой медалист 2012 года

Распределите роли на вечеринке в конце сезона с подпиской. ОБРАЗЕЦ


  1. Золото не потеряло. Я выиграл серебро. - Мишель Кван , бывшая американская фигуристка и двукратный призер Олимпийских игр
  2. Быть чемпионом - значит действовать как чемпион.Вы должны научиться побеждать и не убегать, когда проигрываете. - Нэнси Керриган , американская фигуристка и двукратный призер Олимпийских игр
  3. Чтобы раскрыть свой истинный потенциал, вы должны сначала найти свои собственные пределы, а затем набраться смелости, чтобы преодолеть их. - Picabo Street , американский горнолыжник и золотой медалист 1998 года
  4. Если вы думаете, что закончили, у вас всегда есть как минимум на 40 процентов больше. - Лорен Крэндалл , американский хоккеист на траве
  5. Я также понимаю, что победа не всегда означает получение первого места; это означает извлекать из себя максимум удовольствия.- Меб Кефлезиги , американский бегун на длинные дистанции и призер Олимпийских игр
  6. Это действительно забавно, что я выиграл, потому что это не та цель, которую я имел в виду, когда выходил кататься на коньках. - Сара Хьюз , американская фигуристка, золотая медалистка 2002 года
  7. У каждого есть талант, но именно то, что вы делаете с этим талантом, делает его великим. - Алекс Морган , американский футболист и золотой медалист 2012 года
  8. Это мой день. Это моя цель.Я не боюсь побеждать. - Кайла Харрисон , американская дзюдоистка и двукратная золотая медалистка
  9. В разгар обычного тренировочного дня я пытаюсь напомнить себе, что готовлюсь к экстраординарному »- Шалейн Фланаган , американский бегун на длинные дистанции и призер Олимпийских игр
  10. Всегда есть момент, когда тебя сбивают с ног. Но я опираюсь на то, что узнал на трассе: если вы много работаете, все получится. - Лоло Джонс , американский бегун с барьерами и бобслеистом

Если вы спортсмен мирового класса или воин на выходных, используйте эти слова поддержки, чтобы разжечь свой собственный огонь!

Кайл Энг - студент колледжа, который любит проводить время со своей семьей, играть музыку и смотреть, как его Carolina Tar Heels - и Том Брэди - побеждают.




176+ Блестящие слоганы для спортивных тренировок

Итак, что же такое спортивная подготовка? Что ж, спортивная подготовка - это комбинация обследования, сохранения, диагностики, лечения и реабилитации неотложных состояний наряду с хроническими и острыми травмами.

Athletic Training в основном признан Американской медицинской ассоциацией (AMA), HRSA (Управление кадровых служб), а также Министерством здравоохранения и социальных служб.

В общем, спортивный тренер отличается от личного тренера.

Лучшие Атлетические тренировки Лозунги
  • Тяжелая работа - это не выбор
  • Давайте обучим это тело
  • Пусть потеет
  • Все на кону
  • Нет возможности бросить
  • Представьте себе боль
  • Наслаждайтесь болью
  • Это все для общего блага
  • Тренировка, как вы ее понимаете
  • Суета, которая имеет значение

Спортивные тренеры - гораздо более профессионалы, когда дело доходит до фитнес спортсменов.Во многих случаях можно даже найти спортивного тренера, который будет сотрудничать с врачами во многих важных матчах.

Итак, если вы занимаетесь фитнесом и тренировками, Athletic Trainer - одна из лучших профессий, которые вы можете выбрать прямо сейчас.

Вот список некоторых лозунгов о спортивной подготовке:

Спортивные кроссовки спасают жизни

Для обучения людей требуются навыки

Все мужчины рождаются равными, но некоторые становятся спортивными тренерами

Мы вдохновляем многих людей

Спортсмены доверяют нам свои тренировки

Будь источником вдохновения

Мы рождены, чтобы делать больше

Мы не обычные тренеры

Мы делаем упорный труд

Будьте больше, делайте больше

Моя мечта стать спортивным тренером

мы обязуемся тренировать наших спортсменов

Поскольку я занимаюсь спортом, поэтому

Тренировки и выносливости, чему учатся у нас

Мы делаем спортсмена здоровым

Мы обязуемся делать больше

Праздник здоровья

Рядом с домом, рядом с работой

Мы берем на себя обязательства и делаем вас подходящими

Спасаем жизни

Не бойтесь быть великим

С нами сжигать жир легко

Это наша повседневная работа

Наша работа - помочь вам

Тяжелая работа, это наш выбор

Каждый день на выбор

Мы делаем людей вне их зоны комфорта

Тренируйте свой разум и тело

Быстро и доступно

Присоединяйтесь к нам, чтобы увидеть видимые результаты

Мы делаем спортсменов упорным трудом и преданностью делу

Быстро, удобно, доступно

Пришло время присоединиться к нам, чтобы стать более здоровым

Найдите способ или сделайте его

Становитесь быстрее и сильнее с нами

Здравоохранение для жизни и спорта

Сделайте с нами свое обязательство оставаться сильнее

Честность, преданность делу и бескомпромиссный характер

Учим спортсменов толкаться

Спешите набрать мышечную массу

Никогда не бывает слишком легко встать с постели и тренироваться

Сильнее и умнее

Никогда не становится легче, и ты становишься сильнее

Мы - доверие спортсмена

Не все спортсмены носят майки

Наша мечта - стать сильнее Спортсмены

Одна команда, одна мечта

Непросто каждый день заставлять себя усерднее

Все, что вы хотите, находится за пределами вашей зоны комфорта

Обязательство соответствовать

Напрягите себя сегодня, если вы хотите другого завтра

Заставь себя изменить к лучшему

Отдохни немного и пробеги милю

Беги в будущее

Мы обеспечиваем как умственную, так и физическую подготовку

Разделение происходит от препарата

Для силовых тренировок присоединяйтесь к нам

Силовые тренировки и профилактика травм

Будь сильным и оставайся сильным

Сильный - это то, что происходит, когда у вас кончается слабый

Мы ведем бизнес по обучению спортсменов

Мы тренируем спортсменов, и это наш бизнес

Самое сложное - это подготовка и тренировка

Приготовьтесь и бегите

Речь идет о тренировках спортсменов, а не только о гантелях

Определение личной пригодности

Мы делаем спортсменов здоровыми, и это наш бизнес

Компания «Здоровый образ жизни»

Каждый день для нас - тренировка

Плохая тренировка - это отсутствие тренировки

Мы платим цену своим стремлением к спорту

Стоимость мастерства - дисциплина

Определение спортивной пригодности

С каждым днем ​​прилагайте все больше усилий, чтобы раскрыть свой потенциал

Посмотрите результаты Athletic и почувствуйте разницу

Преобразуйте свой разум, тело и жизнь

Формула неудержимого фитнеса

Готовим спортсмена для нашей страны

Здоровый дух в здоровом теле

Мы создаем здоровых спортсменов и крепкое настроение

Будьте свидетелями фитнеса бесконечности

Спортсмены - это не просто сила и выносливость

Дисциплина играет важнейшую роль в обучении спортсменов

Не останавливайтесь, пока не упадете

Худей или встрети свою судьбу

Постарайтесь полюбить себя настолько, чтобы работать усерднее

Сделай себя сильнее своих отговорок

Где мы формируем спортсменов естественно

Выполняйте упражнения, пока ваше тело не подчиняется

Каждому в жизни нужен баланс

Доверьтесь экспертам; делаем лучших спортсменов

Мы тренируем спортсменов, чтобы они представляли нашу страну

Слишком хорошо, чтобы бросить

Мы специалисты по подготовке спортсменов

Поверьте мне; Я тренер спортсменов

Используй или потеряй

Готовим лучших спортсменов

готовим, вы выполняете

Мы вас вернем

Делаем из спортсмена чемпиона

Когда обычный момент становится необычным

Вы понятия не имели, и ваша страсть стала проблемой

Мы стремимся стать тренером

Для суеты не нужны спортивные способности

Создание лучших тренеров завтрашнего дня

Если спортсмен становится чемпионом

Самое сложное - выйти через входную дверь

Спортивный бизнес

Повышение квалификации инструкторов через образование

Мы создаем лучшие тренажеры для наших будущих спортсменов

Для того, чтобы суетиться, не нужны спортивные способности

Мы умеем толкаться, мы спортивные кроссовки

Разорвите мышцы, чтобы получить более значительные мышцы

Старые тренажеры аджилити никогда не умирают, они плетутся, раскачиваются и утомляют

Помогаем создать нового и лучше вас

Будьте источником вдохновения для других

Командное исполнение, вы этого заслужили

Узнайте, как тысячи людей контролируют свою жизнь

Подходит всем

Универсальные решения для фитнеса и личного развития

Фитнес - это не пункт назначения; это образ жизни

Фитнес, соответствующий вашему напряженному образу жизни и бюджету

Присоединяйтесь к нам ради фитнеса, производительности и жизни

Найдите лучшую форму в своей жизни

Получить, подготовиться

Мы помогаем вам быстро набрать мышечную массу

Здоровье, фитнес и благополучие

Я могу сделать все за свою жизнь

Легче не бывает, становишься сильнее

Образ жизни, энергия, результаты с нами

Любите себя настолько, чтобы работать усерднее

Фитнес - это не цель, которую нужно достичь; это способ жить

Читатели также любят читать:

30 вдохновляющих цитат выдающихся спортсменов и тренеров

Спорт - это глобальное явление, объединяющее болельщиков со всего мира и демонстрирующее таланты со всего мира.

Не только выступления спортсмена на корте, поле или в бассейне делают его особенным, но и самоотверженность, упорный труд и жертвы, необходимые для достижения и сохранения этого профессионального статуса. Благодаря этим факторам их слова могут мотивировать, вдохновлять и оставлять неизгладимое впечатление на людей.

Следующие ниже цитаты вдохновляют некоторых из самых успешных и известных спортсменов и тренеров, от Коби Брайанта до Серены Уильямс.

«Навыки развиваются только за часы и часы работы». - Усэйн Болт, олимпийский спринтер, завоевавший золотую медаль.

«Вы всегда будете пропускать 100 процентов кадров, которых не делаете». - Уэйн Гретцки, канадский хоккеист и лучший бомбардир в истории НХЛ.

«Занятия спортом сделали меня более целеустремленным, острым, решительным и сильным человеком, чем я был раньше.Это умственная игра - чем ты сильнее, тем лучше », - Киран Хан, олимпийский пловец.

«Не недооценивайте себя. Уметь выразить свою ценность и то, какое влияние вы можете оказать. Покажите, как ваш опыт может помочь компании ». - Кэти Смит, трехкратная олимпийская чемпионка и помощник тренера WNBA.

«Тренеры, которые позволили команде чемпионов перестать превращаться в династию, - трусы."- Пэт Райли, бывший тренер пяти чемпионских команд НБА.

«Если вас беспокоит то, что кто-то говорит о вас - эти слова лишат вас того, чего вы собираетесь достичь, готовясь и пытаясь создать команду или пытаясь занять определенное место. Мой совет: уверенность и верь в себя! " - Джулиан Эдельман, ресивер, New England Patriots.

«Я думаю, что хорошее и великое разделяет только готовность жертвовать». - Карим Абдул-Джаббар, шестикратный MVP НБА и 19-кратный участник Матча всех звезд.

«Неважно, какой у вас опыт и откуда вы родом, если у вас есть мечты и цели, это все, что имеет значение». - Серена Уильямс, профессиональная теннисистка, 21 турнир Большого шлема.

«Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Придумайте, как взобраться на него, пройти через это или обойти это ». - Майкл Джордан, шестикратный чемпион НБА и пятикратный MVP.

«Я никогда не стремился стать лидером. Я сосредоточился только на том, что считал важным». - Джинни Гилдер (вторая слева), серебряный призер Олимпийских игр по академической гребле и совладелица Seattle Storm.

«Смелость не означает, что вы не боитесь. Смелость означает, что вы не позволяете страху останавливать вас». - Бетани Гамильтон, чемпионка Америки по серфингу.

«Вас утомляет не гора впереди, на которую предстоит подняться, а галька в вашей обуви». - Мухаммед Али, трехкратный чемпион мира по боксу в супертяжелом весе.

«Боос не блокирует данк». - Коби Брайант, американский профессиональный баскетболист на пенсии, 18-кратный участник Матча звезд.

«Никогда не позволяйте страху нанести удар». - Бэйб Рут, семикратный чемпион Мировой серии.

«Я всегда буду объектом критики, ненавижу, как бы вы это ни называли, но статистика говорит сама за себя, она говорит о многом». - Террелл Оуэнс, бывший ресивер НФЛ.

«Чем труднее победа, тем больше счастья от победы.”- Пеле, игрок века ФИФА по версии Международной федерации футбольной истории и статистики.

«Я думаю, удача выпадает не только на храбрых, но и на тех, кто считает, что принадлежит им». - Новак Джокович, профессиональный теннисист, 11 турниров Большого шлема.

«Если вы не делаете ошибок, значит, вы ничего не делаете. Я уверен, что деятель делает ошибки."- Джон Вуден, американский тренер по баскетболу и победитель 10 чемпионатов NCAA.

«Знание, что все хорошее можно отнять в любую секунду, заставляет меня так много работать». - Ронда Роузи, боец ​​смешанных единоборств и призер Олимпийских игр.

"У всех нас есть мечты, и если вы находитесь где-то там, и у вас есть мечта, и вы чего-то хотите - вы хотите чего-то очень плохого - вам придется рискнуть всем."- Эбби Вамбах, чемпионка чемпионата мира по футболу среди женщин, двукратный золотой призер Олимпийских игр и американский футболист на пенсии.

«Будьте самым трудолюбивым человеком, которым вы можете быть. Вот как вы отделяете себя от конкурентов». - Стивен Карри, охранник, Голден Стэйт Уорриорз.

«Никогда не сдавайся, никогда не сдавайся, и когда мы одержим победу, пусть мы сможем справиться с победой с достоинством, с которым мы понесли проигрыш.- Дуг Уильямс, бывший квотербек НФЛ и бывший главный тренер «Грэмблинг Стэйт Тайгз».

«Всегда есть момент, когда тебя сбивают с ног. Но я опираюсь на то, что узнал на трассе: если вы много работаете, все наладится ». - Лоло Джонс, олимпийский спортсмен с барьерами и 11-кратный чемпион Америки.

«Самый ценный игрок - это тот, который делает ценными наиболее ценных игроков.- Пейтон Мэннинг, двукратный квотербек чемпиона Суперкубка.

«Я просто пришел сделать то, что должен, поиграть в свою игру. И я не волнуюсь, если кому-то это нравится». - Дэвид Ортис, трехкратный чемпион Мировой серии.

«Когда вы занимаетесь повседневной рутинной работой, кажется, что это еще один шаг на этом пути. Но я нахожу радость в самом процессе, путешествии, работе. Это еще не конец.Это не финал », - Кэл Рипкен-младший, завершивший карьеру шорт-стопа MLB и 19-кратный участник Матча всех звезд.

«Я не думаю о милях, которые проходят по дороге, я не думаю о миле, на которой я сейчас проехал, я не думаю о милях, которые я уже преодолел. Я думаю о том, что Я делаю прямо сейчас, просто теряюсь в данный момент ». - Райан Холл, олимпийский марафонец США.

Спортивная специализация юных спортсменов

Спортивное здоровье.2013 май; 5 (3): 251–257.

Рекомендации, основанные на фактах

, MD, * , BS, , PhD, , MPH, § и, MD

Neeru Jayanthi

Медицинская школа Лойолы Стритч, Мейвуд, Иллинойс

Система здравоохранения Университета Лойолы, Мейвуд, Иллинойс

Кортни Пинкхэм

Медицинская школа Лойолы Стритч, Мейвуд, Иллинойс

Лара Дугас Медицинская школа Лойолы Стритч, Мэйвуд, Иллинойс

Бриттани Патрик

§ Отделение ортопедии, Детская мемориальная больница, Чикаго, Иллинойс

Синтия ЛаБелла

Институт спортивной медицины, Детская мемориальная больница, Чикаго, Иллинойс и Северо-Западный университет, Чикаго, Иллинойс

Медицинская школа Лойолы Стритч, Мэйвуд, Иллинойс

Система здравоохранения Университета Лойола, Мэйвуд, Иллинойс

§ Отделение ортопедии, Детская Мемориальная больница, Чикаго, Иллинойс

Институт спортивной медицины, Детская Мемориальная больница, Чикаго, Иллинойс, и Северо-Западный университет, Чикаго, Иллинойс

* Нееру Джаянти, доктор медицины, доцент кафедры семейной медицины, ортопедической хирургии и реабилитации, Медицинская школа Лойолы Стритч, 2160 First Avenue, Bldg 54, Rm 260, Maywood, IL 60153 (электронная почта: ude.cmul @ tnayajn) Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Контекст:

Спортивная специализация - это интенсивные тренировки в одном виде спорта, исключая другие. Спортивная специализация в раннем и среднем детстве становится все более распространенной. Хотя большинство экспертов согласны с тем, что для достижения элитного уровня необходима определенная степень спортивной специализации, ведутся споры о том, следует ли начинать такие интенсивные тренировки в раннем детстве и исключать другие виды спорта, чтобы максимизировать потенциал для достижения успеха.Есть опасения, что спортивная специализация до подросткового возраста может быть вредной для молодого спортсмена.

Получение доказательств:

В PubMed и OVID был проведен поиск статей на английском языке с 1990 по 2011 год, в которых обсуждались спортивная специализация, опытные спортсмены или элитные спортсмены в сравнении с новичками, включая оригинальные исследовательские статьи, согласованные мнения и заявления о позиции.

Результаты:

Для большинства видов спорта нет доказательств того, что интенсивные тренировки и специализация до полового созревания необходимы для достижения элитного статуса.Риски ранней спортивной специализации включают более высокий уровень травм, повышенный психологический стресс и отказ от занятий спортом в молодом возрасте. Спортивная специализация происходит непрерывно. Разрабатываются инструменты опроса, чтобы определить, где спортсмены попадают в спектр специализации.

Заключение:

Определенная степень спортивной специализации необходима для развития навыков элитного уровня. Однако для большинства видов спорта такие интенсивные тренировки в одном виде спорта, исключая другие, следует отложить до позднего подросткового возраста, чтобы оптимизировать успех и минимизировать травмы, психологический стресс и выгорание.

Ключевые слова: интенсивные тренировки, дети, подростки, перетренированность, упражнения

Занятия спортом среди молодежи превратились из ориентированной на детей развлекательной свободной игры для удовольствия в управляемую взрослыми, четко структурированную, целенаправленную практику, посвященную развитию специфических спортивных навыков . 12,32 Акцент делается на развитии и достижении достаточного уровня навыков, чтобы преуспеть на многих уровнях легкой атлетики. 35,44 Эта эволюция в молодежном спорте, возможно, произошла в результате растущего внимания общества к успешным спортсменам, которые пользуются значительным признанием и финансовым вознаграждением за свои достижения.Следовательно, многие дети и подростки, занимающиеся спортом, теперь стремятся достичь элитного уровня. 44,46

Объем тренировок, необходимых для развития спортивных навыков высшего уровня, уже давно обсуждается. Эрикссон и др. Определили необходимые компоненты для приобретения профессиональных навыков у музыкантов, и эти концепции были экстраполированы на спорт. 16 Чтобы получить опыт, музыканты должны практиковать 10 000 часов в течение 10 лет. Эта интенсивная практика, скорее всего, будет успешной, если начнется в первые годы разработки.Меньшая практика и отложенный старт привели к меньшему количеству опыта. Напротив, другие считают, что для достижения навыков элитного уровня требуется меньше часов и что интенсивная специализированная подготовка более эффективна на более поздних этапах развития. 42

Опрос элитных молодых спортсменов (Исследование подготовки молодых спортсменов) показал, что родители оказали наибольшее влияние на начало занятия спортом (гимнастика, теннис, плавание, футбол), в то время как тренеры оказали наибольшее влияние на их решение выполнять интенсивные тренировки. 8 Аналогичным образом, опрос 153 спортивных директоров средних школ показал, что тренеры оказали самое сильное влияние на специализацию в одном виде спорта. 23 Это может вызвать разрыв связи: сначала родитель знакомит ребенка с этим видом спорта; успехи следуют; затем тренер поощряет специализированное обучение для достижения более высокого уровня успеха. Родитель может признавать и поощрять более активное участие, не желать вмешиваться в отношения ребенка и наставника и / или предполагать, что этот путь необходим для дальнейшего успеха.Если ребенок получил травму в результате тренировки, врач может вылечить травму, но может не располагать достаточной информацией, чтобы дать соответствующие рекомендации по тренировке для предотвращения травм.

Определение спортивной специализации

Спортивная специализация определяется как интенсивные круглогодичные тренировки по одному виду спорта за исключением других видов спорта. 29,35 Существуют вариации на эту общую тему, с разногласиями по поводу того, какой объем тренировок считается «интенсивным» и является ли круглогодичное участие или исключение всех других видов спорта существенным для классификации спортсмена как специализированного.Некоторые выступают за то, чтобы минимальный объем тренировок соответствовал определению 16,42 , в то время как другие определяют специализацию как простое ограничение участия в одном виде спорта на круглогодичной основе, независимо от объема тренировок. 23 Эрикссон и др. Предложили 3 этапа для того, чтобы стать профессиональным музыкантом или опытным музыкантом: (1) начать в раннем возрасте, (2) специализироваться и расширять участие и (3) посвятить себя полной занятости. 16 Коте и др. Далее характеризует интенсивные тренировки как конечную цель улучшения результатов («осознанная практика»), а не получение удовольствия от деятельности («осознанная игра»). 14 Соберлак и Коте разработали другой подход к оценке элитных хоккеистов: выборочный (возраст 6–12 лет), специализированный (возраст 13–15 лет) и инвестиционный (возраст 16+ лет). 42 Различие в спортивной специализации действительно должно быть сосредоточено на детях, которые занимаются исключительно спортом в течение первых и средних классов начальной школы, поскольку более поздняя специализация очень распространена и почти стандартна в современном обществе. 46

Эти определения исключают спортсменов, которые выполняют большой объем интенсивных тренировок в одном виде спорта в течение года, но все же соревнуются одновременно в других, и тех, кто интенсивно тренируется в одном виде спорта в течение нескольких периодов года с переменным круглогодичным участием. .В результате спортивная специализация может быть лучше определена по континууму.

В текущем исследовании показатели спортивной специализации молодых спортсменов (8–18 лет), обращавшихся к педиатру или семейному врачу за физкультурой, сравнивались с показателями тех, кто обращался за травмой. 29 На основании вопросов об их спортивном участии для каждого спортсмена был подсчитан балл по спортивной специализации. Предварительные данные показывают, что наиболее актуальным является вопрос, бросили ли они другие виды спорта, чтобы сосредоточиться на одном виде спорта.На этот фактор приходится 38% разброса оценок по спортивной специализации. 29 Второй по значимости вопрос (32% дисперсии) заключался в том, провел ли ребенок более трех четвертей своего тренировочного времени в одном виде спорта. Круглогодичное обучение и / или обучение за пределами штата и соревнования также имели значение для определения уровня специализации.

Тенденции в спортивной специализации

В Соединенных Штатах участие в организованном спорте увеличилось с примерно 9% детей в возрасте 6 лет и младше в 1997 году до 12% в 2008 году. 35 Большинство (77,7%) спортивных директоров старших классов сообщили о растущей тенденции в спортивной специализации. 23 Еще одним свидетельством ранней спортивной специализации является растущее число страновых лиг в возрасте 7 или 8 лет 37 и увеличение числа молодых олимпийских спортсменов. 46

Показатели спортивной специализации увеличиваются с возрастом. Исследование 519 юных теннисистов Теннисной ассоциации США показало, что 70% из них начали специализироваться в среднем в возрасте 10 лет.4 года. 28 Уровень специализации постепенно увеличивался через 14 лет, и к 18 годам 95% игроков. Однако рейтинги удовольствия и удовлетворенности снизились у игроков старше 14 лет ( P <0,01).

Реальность такова, что немногие спортсмены достигают элитного или профессионального уровня. 35 Менее 1% молодых спортсменов в возрасте от 6 до 17 лет достигают элитного статуса в баскетболе, футболе, бейсболе, софтболе или футболе. 35 Данные аналогичны для Германии 21 и Австралии. 39

Способствует ли ранняя специализация успеху в спорте?

Существует общее мнение, что количество часов, потраченных на целенаправленную практику и тренировки, положительно коррелирует с уровнем достижений как в индивидуальных, так и в командных видах спорта; Вопрос о том, следует ли начинать эту интенсивную практику в раннем детстве и исключая другие виды спорта, является предметом споров. Данных, подтверждающих эти теории, относительно мало. Профессиональные медицинские организации опубликовали заявления о спортивной специализации и интенсивных тренировках молодых людей, но имеют ограниченные данные, на которых можно основывать свои рекомендации, и поэтому полагаются на мнение экспертов. 2,3,17,26,36

Ранние и поздние интенсивные тренировки

Лучшие музыканты потратили более 10 000 часов на репетиции в одиночку, в то время как их менее успешные коллеги накопили 7000 часов или меньше, что совпало с критическими периодами биологических и биологических исследований. когнитивное развитие. Музыканты начали заниматься примерно в 5-летнем возрасте; те, кто начал после 5 лет, не смогли наверстать упущенное.

Исследования спортсменов не продемонстрировали однозначно, что ранние интенсивные тренировки необходимы для достижения элитного уровня во всех видах спорта (). 5,6,13,21,22,24,25,30,31,38,42,45 Данные этих исследований ограничены подмножеством видов спорта, небольшими размерами выборок и ретроспективным дизайном; немногие из них включали спортсменов, которые начали интенсивные тренировки до 12 лет. Два исследования показали, что опытные спортсмены высокого уровня чаще начинают интенсивные тренировки в раннем и среднем детстве; обе занимались женской художественной гимнастикой. В гимнастике пиковая производительность достигается до полного созревания, что требует интенсивных тренировок до полового созревания. 25,30

Таблица 1.

Доказательства за и против ранней спортивной специализации для достижения элитного статуса

6 спортсмены начали интенсивно обучение в более старшем возрасте по сравнению с почти элитными.Около элиты накопили больше часов тренировок к возрасту 9, 12 и 15 лет, чем представители элиты, в то время как элиты накопили больше тренировок к возрасту 21 год, чем почти элиты.
До 12 лет a
После 12 лет
Исследование Спорт Спортсмены Начало b Специализированный c Начать b Диверсификация 9369 9369 9369 9359
Хьюм и др. 25 Художественная гимнастика 106 на всех уровнях + + Объем гимнастических тренировок во время развития зависит от уровня успеваемости.Все гимнастки занимались другими видами спорта, без разницы между элитой и субэлитой. Удовольствие от гимнастики было сильным предиктором достижений.
Law et al 30 Художественная гимнастика 6 элитных, 6 субэлитных + + Элиты и субэлиты начали интенсивные тренировки в том же возрасте, но другие элиты были вовлечены в меньшее количество лет. занятия в возрасте от 4 до 16 лет и накопленные часы тренировок к возрасту 16 лет.
Helsen et al 22 Мужской футбол, мужской хоккей на траве 33 международный, 39 натл, 52 провинциальный + Футбол начал заниматься хоккеем в возрасте 5 лет, хоккей на траве возраст 9 лет. Количество часов, потраченных на практику, было одинаковым для всех уровней до 12 лет. После 12 лет международные игроки тратили больше времени на тренировку, чем национальные игроки, а национальные игроки тратили больше времени, чем провинциальные игроки.
Ходжес и Старкс 24 Борьба 21 элита, 21 клубный уровень + Элитные борцы потратили больше времени на тренировки после 16 лет по сравнению с клубными борцами. Однако, поскольку все испытуемые начали интенсивные тренировки в 13,2 ± 0,6 года, сравнение с ранними интенсивными тренировками (до 12 лет) было невозможно.
Soberlak and Côté 42 Мужской хоккей с шайбой 4 elite + + Элитные игроки активизировали свое сознательное развитие в хоккейных играх в поздние подростковые годы.
Carlson 13 Мужской, женский теннис 10 элитных, 10 почти элитных + + Элитные игроки начали интенсивные тренировки, а позже стали специализироваться (после 13-15 лет) ), чем близкие к элите (возраст 11 лет).
Лидор и Лавян 31 Различные виды мужского и женского спорта 63 элита, 78 почти элита + + Элитные спортсмены с большей вероятностью, чем спортсмены, близкие к элитным, начнут интенсивные тренировки старше 12 лет и в период развития занимались> 1 видом спорта.
Гуллих и Эмрих 21 Олимпийские виды спорта 1558 Немецкие спортсмены (олимпийские программы продвижения) + + Элитные спортсмены начали интенсивные тренировки и соревнования в своем виде спорта позже, чем почти элиты (11,4 против 10,2 года и 13,1 против 12,0 лет). Более представители элиты участвовали в> 1 виде спорта в возрасте от 11 лет, чем представители почти элиты (64% против 50%).
Moesch et al 38 Спорт измеряется в см, г или с e 148 элита, 95 почти элита +
Baker et al. 5 Мужской, женский хоккей на траве; мужской баскетбол; женский нетбол. Однако все испытуемые начали интенсивные тренировки примерно в возрасте 12 лет, что не может сравниться с ранней группой интенсивных тренировок.У представителей элиты был более широкий диапазон спортивного опыта на протяжении всей своей карьеры по сравнению с представителями почти элиты.
Барынина и Вайцеховский 6 Мужское, женское плавание Русские элитные пловцы (количество не сообщается) + Пловцы, достигшие возраста 1180 лет, потратили меньше времени на 11 лет до начала специализации сборной и вышли на пенсию раньше, чем более поздние специалисты.
Wall and Côté 45 Мальчики, хоккей с шайбой Родители 8 игроков низшей лиги (средний возраст 13 лет.9 лет) и 4 бывших игрока низшей лиги (средний возраст, 14,5 лет) + Отсевы начали тренироваться вне льда раньше, чем не выбывали (11,75 против 13,8 лет) и проводили больше часов в тренировки вне льда (107 против 6,8 в год). Обе группы занимались одинаковым количеством других видов спорта (4,75) в возрасте от 6 до 13 лет.

Напротив, элитные спортсмены, занимающиеся другими видами спорта, с большей вероятностью начали интенсивные тренировки в более позднем подростковом возрасте.Спортсмены мирового уровня с большей вероятностью начинали соревноваться в более позднем возрасте, участвовали в других видах спорта и обычно отбирались для участия в программе спортивной федерации в более старшем возрасте, чем спортсмены национального уровня. 44 Недавний опрос 148 элитных и 95 почти элитных датских спортсменов (средний возраст 24,5 года; легкая атлетика, тяжелая атлетика, езда на велосипеде, гребля, плавание, катание на лыжах) показал, что элитная группа начала интенсивные тренировки в более позднем возрасте и проводили меньше часов, занимаясь своим основным видом спорта, до 15 лет по сравнению с группой, близкой к элите.К 18 годам две группы накопили одинаковое количество часов тренировок, но к 21 году элиты накопили больше часов тренировок38. Занятия другими видами спорта не различались между группами и не предвещали успеха. Эти виды спорта требуют высокой физической и аэробной способности и более низких технических или тактических требований по сравнению с мячом и спортивными видами спорта (гимнастика 11 и фигурное катание 43 ). Хотя некоторые физиологические адаптации к аэробным тренировкам происходят в детстве, они гораздо менее выражены, чем адаптации в подростковом возрасте.

Ранняя и поздняя специализация

Для большинства видов спорта ранняя диверсификация с большей вероятностью приведет к успеху (). 5,6,13,21,22,24,31,38,42,45 Опрос 376 спортсменок межвузовского уровня 1-го уровня показал, что большинство из них впервые занимались организованными видами спорта в других видах спорта. 35 Только 17% ранее занимались исключительно своим текущим видом спорта; большинство одновременно занимались индивидуальными видами спорта (плавание, легкая атлетика, дайвинг, теннис и гольф). 35

Ранняя диверсификация предоставляет молодым спортсменам ценную физическую, когнитивную и психосоциальную среду и способствует их мотивации. 1,2,36,38,46

Среди спортсменов высокого уровня, занимающихся баскетболом, нетболом и хоккеем на траве, большее количество видов деятельности, которые спортсмены испытали и практиковали в их развивающиеся годы (возраст 0-12 лет) , тем меньше требовалось спортивной практики для приобретения опыта в их спорте. 4,5 Это передача навыков запоминания образов из одного вида спорта в другой, наиболее выраженная на ранних стадиях участия. 1 Ранняя диверсификация с последующей специализацией может привести к большему удовольствию, меньшему количеству травм и более длительному участию, повышая шансы на успех. 6,20,45

Другие факторы, способствующие успеху в спорте

Различия в раннем участии между элитными юношескими футболистами, которые достигли профессионального статуса в возрасте 16 лет, и теми, кто не раскрыл, что те, кто добился прогресса, накопили больше часов в год в неструктурированной футбольной деятельности в возрасте от 6 до 12 лет.В то время не было разницы в тренировках по футболу, футбольных соревнованиях или других видах спорта. 19 Это говорит о том, что элиты искали более неструктурированный футбол в свободное время. Это подтверждается данными, которые показывают, что удовольствие от спорта и внутренняя мотивация предопределяют достижения. 20,25,31 Успешные элитные теннисисты часто имеют хорошие долгосрочные отношения с одним и тем же тренером, имеют доступ к теннисным кортам и менее общие требования к успеху по сравнению с контрольной группой того же возраста. 13

Риски интенсивных тренировок в отдельных видах спорта

Риски интенсивных тренировок в отдельных видах спорта включают неблагоприятный психологический стресс и преждевременный отказ от соревнований. Текущие данные показывают, что интенсивное обучение и специализация могут быть независимыми факторами риска. 28,29

Травма

Риски интенсивных тренировок у элитных молодых спортсменов в Соединенном Королевстве были относительно низкими (уровень травм <1/1000 часов тренировки) с небольшими серьезными последствиями. 7,34 Объемы обучения часто были <16 часов в неделю; ниже, чем у других интенсивно тренированных спортсменов. 29,41 10-летнее наблюдение показывает, что частота травм значительно выше у спортсменов, соревнующихся на международном уровне (87,5%) и уровне региона / страны (64,0%), по сравнению с спортсменами, соревнующимися на национальном уровне (16,7%). %) или рекреационного уровня (47,1%). 33

Более высокие объемы тренировок могут увеличить риск травм при занятиях различными видами спорта. 41 У 2721 спортсмена средней школы повышенное воздействие было наиболее важным фактором риска травм. 41 Наблюдалась линейная зависимость между воздействием и риском травмы (отношение шансов 8,28), что свидетельствует о значительном повышении риска после того, как объем тренировок превышал 16 часов в неделю (). Кумулятивное воздействие на матчи (или соревнования) также несет в себе значительный риск: количество случаев отказа от лечения увеличилось у национальных теннисистов после проведения> 5 матчей в год в наднациональных турнирах. 27 Игроки, специализирующиеся только на теннисе, в 1,5 раза чаще сообщали о травмах. 28 10-летний проспективный анализ 481 юного бейсбольного питчера (9–14 лет) показал, что вероятность получения травм у тех, кто подавал более 100 подач в год, была в 3,5 раза выше. 18 Другие обнаружили значительно повышенный риск (отношение шансов, 5,05) операции на плече или локте, если питчинг проводился более 8 месяцев в году. 40

Связь травмы с часами воздействия у спортсменов средней школы. 41

Риск травмы в результате интенсивных тренировок и специализации может зависеть от возраста, соревновательного уровня, скорости роста и стадии полового созревания. Более высокий уровень травм был обнаружен у спортсменов старше 13 лет и у спортсменов более высокого уровня. 15 Перипубертатные гимнастки чаще получают травмы в периоды быстрого роста (стадии 2 и 3 по Таннеру). 11 Риск перелома также выше при максимальной скорости. 9,29

Психологический стресс и выпадение из спорта

Ранняя спортивная специализация может способствовать выгоранию и прекращению занятий спортом (). 5,6,13,22,24,25,30,38,42,45 Пловцы, которые специализировались рано, проводили меньше времени в сборной и уходили на пенсию раньше, чем спортсмены, которые специализировались позже. 6 Хоккеисты низшей лиги (мальчики), выбывшие из спорта, начали тренироваться вне льда раньше и проводили больше времени на тренировках вне льда, чем те, кто продолжал соревноваться. 45

В ретроспективном 10-летнем обзоре 1 из 5 наиболее конкурентоспособных элитных спортсменов сообщил, что причиной отказа от спорта стала травма. 10 Художественные гимнасты, которые раньше специализировались и тратили больше часов на тренировки в возрасте от 4 до 16 лет, оценили свое здоровье хуже и испытали меньше удовольствия. 30 Юные теннисисты, которые быстро выгорели, меньше вкладывались в свои тренировки, больше воспринимали критику и ожидания родителей и более низкий уровень внешней мотивации. 20 Выбывшие элитные российские пловцы сообщили, что основными причинами ухода из спорта были психологическое переутомление, общее состояние здоровья и тяжелые нагрузки. 6

Заключение

Определенная степень спортивной специализации необходима для достижения профессиональных навыков. 2,3,17,26,36 Однако для большинства видов спорта интенсивные тренировки в одном виде спорта, исключая другие, следует отложить до позднего подросткового возраста, чтобы оптимизировать успех и минимизировать риск травм и психологического стресса. 5,6,13,22,24,25,30,38,42,45

Сноски

Следующие авторы заявили о потенциальном конфликте интересов: Neeru Jayanthi, MD, получила грант от Американского медицинского общества спорта. Медицина, а также гонорары и дорожные / транспортные расходы от Теннисной ассоциации США (развитие игроков) на лекции и расходы, а также командировочные / расходы на работу в Совете директоров Американского медицинского общества спортивной медицины; Бриттани Патрик получила грант Американского медицинского общества спортивной медицины; Синтия ЛаБелла, доктор медицины, получила грант Американского медицинского общества спортивной медицины, гонорары за лекции, прочитанные в AAP NCE, гонорары за опубликованные работы и оплату путевых расходов исполнительного комитета AAP COSMF.

Список литературы

1. Абернети Б., Бейкер Дж., Коте Дж. Передача навыков запоминания образов может способствовать развитию спортивных навыков. Appl Cognit Psychol. 2005; 19: 705-718 [Google Scholar] 2. Американская академия педиатрии Комитет по спортивной медицине и фитнесу. Интенсивная тренировка и спортивная специализация юных спортсменов. Педиатрия. 2000; 106: 154-157 [PubMed] [Google Scholar] 3. Американский колледж спортивной медицины Профилактика спортивных травм детей и подростков. Med Sci Sport.1993; 25 (8): 1-7 [PubMed] [Google Scholar] 4. Бейкер Дж., Коте Дж., Абернети Б. Обучение у экспертов: практическая деятельность специалистов, принимающих решения в спорте. Res Q Exerc Sport. 2003; 74: 342-347 [PubMed] [Google Scholar] 5. Бейкер Дж., Коте Дж., Абернети Б. Специализированная спортивная практика и развитие навыков принятия решений в командных видах спорта с мячом. J Appl Sport Psychol. 2003; 15: 12-25 [Google Scholar] 6. Барынина И.И., Вайцеховский С.М. Последствия ранней спортивной специализации высококвалифицированных пловцов.Фитнес Спорт Rev Int. 1992; 27: 132-133 [Google Scholar] 8. Baxter-Jones AD, Maffulli N; Исследовательская группа TOYA Влияние родителей на занятия спортом у молодых спортсменов высокого уровня. J Sports Med Phys Fitness. 2003; 43 (2): 250-255 [PubMed] [Google Scholar] 9. Блимки С.Дж., Лефевр Дж., Бунен Г.П., Ренсон Р., Декекер Дж., Ван Дамм П. Переломы, физическая активность и скорость роста бельгийских мальчиков-подростков. Медико-спортивные упражнения. 1993; 25 (7): 801-808 [PubMed] [Google Scholar] 10. Мясник Дж., Линднер К.Дж., Джонс Д.П. Отказ от соревновательного юношеского спорта: ретроспективное десятилетнее исследование.J Sport Behav. 2002; 25 (2): 145-163 [Google Scholar] 11. Caine D, Cochrane B, Caine C, Zemper E. Эпидемиологическое расследование травм юных конкурентоспособных гимнасток. Am J Sports Med. 1989; 17 (6): 811-820 [PubMed] [Google Scholar] 12. Кейн Д., Маффулли Н., Кейн С. Эпидемиология травм в детском и подростковом спорте: уровни травматизма, факторы риска и профилактика. Clin Sports Med. 2008; 27: 19-50 [PubMed] [Google Scholar] 13. Карлсон Р. Социализация элитных теннисистов в Швеции: анализ происхождения и развития игроков.Sociol Sport J. 1988; 5: 241-256 [Google Scholar] 14. Коте Ж, Лидор Р., Хакфорт Д. Позиционный стенд ISSP: пробовать или специализироваться? Семь постулатов о молодежных спортивных мероприятиях, которые ведут к продолжению участия и достижению высоких результатов. Int J Sport Exerc Psychol. 2009; 9: 7-17 [Google Scholar] 15. Эмери К. Факторы риска травм в детском и подростковом спорте. Clin J Sport Med. 2003; 13 (4): 256-268 [PubMed] [Google Scholar] 16. Эрикссон К.А., Крампе Р.Т., Теш-Ромер К. Роль осознанной практики в приобретении экспертного мастерства.Psychol Rev.1993; 100 (3): 363-406 [Google Scholar] 17. Специальный комитет FIMS / ВОЗ по спорту и детям Спорт и дети: заявление о консенсусе в отношении организованных детских видов спорта. Bull World Health Organ. 1998; 76 (5): 445-447 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 18. Флейзиг Г.С., Эндрюс Дж. Р., Каттер Г. Р. и др. Риск серьезных травм для молодых бейсбольных питчеров: 10-летнее проспективное исследование. Am J Sports Med. 2011; 39 (2): 253-257 [PubMed] [Google Scholar] 19. Ford PR, Ward P, Hodges N, Williams AM.Роль осознанной практики и игры в карьерном росте в спорте: гипотеза раннего вовлечения. Исследования высоких способностей. 2009; 20 (1): 65-75 [Google Scholar] 20. Гулд Д., Удри Э, Таффи С., Лоер Дж. Выгорание у конкурентоспособных юных теннисистов: пт. 1. Количественная психологическая оценка. Sport Psychol. 1996; 10: 322-340 [Google Scholar] 21. Гуллич А., Эмрих Э. Оценка поддержки юных спортсменов в системе спорта высших достижений. Eur J Sport Soc. 2006; 3: 85-108 [Google Scholar] 22. Хелсен В.Ф., Старкес Дж. Л., Ходжес, штат Нью-Джерси.Командные виды спорта и теория осознанной практики. J Sport Exerc Psychol. 1998; 20: 12-34 [Google Scholar] 23. Хилл Дж., Саймонс Дж. Изучение спортивной специализации по легкой атлетике в средней школе. J Sport Social Iss. 1989; 13 (1): 1-13 [Google Scholar] 24. Ходжес, штат Нью-Джерси, Старкес, Дж. Борьба с природой опыта: специальный спортивный тест теории «осознанной практики» Эрикссона, Крампе и Теш-Ромера (1993). Int J Sport Psychol. 1996; 27: 400-424 [Google Scholar] 25. Хьюм П.А., Хопкинс В.Г., Робинсон Д.М., Робинсон С.М., Холлингс СК.Предикторы успеваемости в художественной спортивной гимнастике. J Sports Med Phys Fitness. 1994; 33 (4): 367-377 [PubMed] [Google Scholar] 26. Хьюсон Р. Дети в соревновательных видах спорта: мультидисциплинарный подход. Может J Appl Sport Sci. 1986; 11 (4): 162-172 [PubMed] [Google Scholar] 27. Джаянти Н., О’Бойл Дж., Дуразо-Арвизу Р. Факторы риска отказа от медицинских услуг на юношеских национальных теннисных турнирах Ассоциации тенниса США: описательное эпидемиологическое исследование. Спортивное здоровье. 2009; 1 (3): 231-235 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 28.Джаянти Н.А., Дечерт А., Дуразо Р., Люк А. Риски подготовки и специализации юных элитных теннисистов J Med Sci Теннис. 2011; 16 (1): 14-20 [Google Scholar] 29. Джаянти Н.А., Пинкхэм С., Дуразо-Ариву Р., Дугас Л., Люк А. Риски спортивной специализации и быстрого роста юных спортсменов. Clin J Sports Med. 2011; 21 (2): 157 [Google Scholar] 30. Закон М., Коте Дж., Эрикссон К.А. Особенности экспертного развития в художественной гимнастике: ретроспективное исследование. Int J Exerc Sport Psychol. 2007; 5: 82-103 [Google Scholar] 31.Лидор Р, Лавян З. Ретроспективная картина раннего спортивного опыта среди элитных и почти элитных израильских спортсменов: перспективы развития и психологические аспекты. Int J Sport Psychol. 2002; 33: 269-289 [Google Scholar] 32. Маффулли Н. Растущий ребенок в спорте. Br Med Bull. 1992; 48 (3): 561-568 [PubMed] [Google Scholar] 33. Маффулли Н., Бакстер-Джонс А.Д., Грив А. Длительные занятия спортом и уровень спортивного травматизма у высококвалифицированных спортсменов. Arch Dis Child. 2005; 90: 525-527 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 34.Маффулли Н., Кинг Дж., Хелмс П. Тренировка элитных молодых спортсменов (обучение молодых спортсменов (TOYA), исследование: травмы, гибкость и изометрическая сила. Br J Sports Med. 1994; 28 (2): 123-136 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]) 35. Малина РМ. Ранняя спортивная специализация: корни, эффективность, риски. Curr Sports Med Rep. 2010; 9 (6): 364-371 [PubMed] [Google Scholar] 36. McLeod TCV, Decoster L, Loud KJ, et al. Заявление о позиции Национальной ассоциации спортивных тренеров: предотвращение детских травм, связанных с чрезмерным перенапряжением.J Athl Train. 2011; 46 (2): 206-220 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 37. Metzl JD. Ожидания детского спортивного участия педиатров, пациентов и родителей. Pediatr Clin North Am. 2002; 49 (3): 497-504 [PubMed] [Google Scholar] 38. Моеш К., Эльба А.М., Хауге М.Л., Викман Дж. М.. Поздняя специализация: ключ к успеху в спорте на сантиметры, граммы или секунды. Scand J Med Sci Sports. 2011; 21 (6): e282-e290 [PubMed] [Google Scholar] 39. Oldenziel KE, Gagne F, Gulbin J. Факторы, влияющие на скорость развития спортсмена от новичка до старшей элиты: насколько применимо правило 10 лет? Доклад представлен на: Предолимпийский конгресс 2004 г.: спортивная наука сквозь века; Август 2004 г .; Салоники, Греция [Google Scholar] 40.Олсен SJ, Fleisig GS, Shouchen D, Loftice J, Andrews JR. Факторы риска травм плеча и локтя у бейсбольных питчеров-подростков. Am J Sports Med. 2006; 34: 905-912 [PubMed] [Google Scholar] 41. Роуз М.С., Эмери, Калифорния, Meeuwisse WH. Социально-демографические предикторы спортивной травмы у подростков. Медико-спортивные упражнения. 2008; 40 (3): 444-450 [PubMed] [Google Scholar] 42. Соберлак П., Коте Ж. Развивающая деятельность элитных хоккеистов. J Appl Sport Psyc. 2003; 15: 41-49 [Google Scholar] 43. Старкс Дж. Л., Дикин Дж., Аллард Ф., Ходжес Нью-Джерси, Хейс А.Сознательные занятия спортом: что это вообще такое? В: Ericsson KA, ed. Дорога к совершенству: приобретение экспертных результатов в области искусства и науки, портов и игр. Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум; 1996: 81-106 [Google Scholar] 44. Vaeyens R, Gullich A, Warr CR, Philippaerts R. Программы выявления талантов и продвижения олимпийских спортсменов. J Sports Sci. 2009; 27: 1367-1380 [PubMed] [Google Scholar] 45. Wall M, Côté J. Развивающие мероприятия, ведущие к отсеву из школы и инвестированию в спорт. Физико-педагогическая спортивная педагогика.2007; 12: 77-87 [Google Scholar] 46. Wiersma LD. Риски и преимущества юношеской спортивной специализации: перспективы и рекомендации. Pediatr Exerc Sci. 2000; 12: 13-22 [Google Scholar]

Элиуд Кипчоге - 15 мотивационных цитат о тренировках и жизни -

«На самом деле мир полон проблем, и нам нужно бросить вызов самим себе. Я принял вызов - бежать так быстро. Это потребляет много энергии, особенно умственно. Но я взял себя в руки и принял вызов, бросив вызов времени.”

«У меня был друг в Индии, который сказал мне это - ребятам уже 50 лет - и он сказал мне, что умрет, прежде чем мы увидим человека, бегущего два часа подряд. Я встретил его месяц назад в Нью-Йорке и пошутил: «Ты никогда больше не умрешь, потому что ты видел, как я бегаю два часа» ».

«Самодисциплина начинается с вас. Это не другой человек. Все начинается с тебя. Начните проверять себя ... Самодисциплина - это делать то, что правильно, а не то, что вам хочется. В этом смысл самодисциплины.”

«После того, как вы приучили себя к самодисциплине, самодисциплина может помочь вам действительно получить три вещи. Это может спасти ваши чувства. Верните вас на курс, когда вы попытаетесь думать иначе, самодисциплина поможет легко вернуться и мыслить позитивно. Это помогает вам делать правильные вещи в данный момент для получения долгосрочной выгоды ».

«Не оправдывайся. Когда вы решили что-то сделать, сделайте это. Никаких оправданий. Тогда ты самодисциплинирован ».

«Сделайте дисциплину своим образом жизни.Дисциплина - это не разовое мероприятие. Самодисциплина похожа на наращивание мышц. Это как в спортзал. Нельзя сегодня пойти в спортзал и накачать мышцы. Вы должны получить программу и двигаться медленно. Это способ нарастить мышцы и добиться дисциплины ».

«Только дисциплинированные свободны в жизни. Если вы не дисциплинированы, вы раб своего настроения. Вы раб своих страстей. Это факт."

«В одной из лучших школ Канады есть вывеска.Там [говорится] лучшее время для посадки дерева было 25 лет назад. Это было лучшее время для посадки дерева. Второе лучшее время - сегодня. Посади дерево самодисциплины ».

«В любой профессии нужно мыслить позитивно. Это движущая сила вашего ума. Если ваш разум действительно мыслит позитивно, значит, вы на правильном пути. «Удовольствие от того, что вы делаете, делает вашу работу безупречной».

«Я здесь из-за совместной работы. Я здесь, потому что спорт - это взаимный интерес. Я здесь, чтобы рассказать о своем успехе, потому что я действительно люблю командную работу.Работа в команде действительно очень помогает. Помните, что в спорте у вас есть Формула Героя. Если вы герой, то у вас есть формула, которая гласит, что 100% меня - ничто по сравнению с одним процентом всей команды. Наоборот. 1% команд - ничто по сравнению со 100% меня. И в этом смысл совместной работы ".

«Когда вы объединяете мотивацию и дисциплину (вместе), вы можете быть последовательными. Когда вы объединяете все это вместе, они говорят, что если вы хотите расти, последовательность является ключевым моментом.Я с уверенностью могу сказать, что последовательность является ключевым моментом, если вы хотите вырасти в новой профессии. Будь то спорт. Да будет так закон. Будь то всевозможные профессии. Если вы непоследовательны, вы никуда не денетесь. Последовательность заставляет вас расти ».

«Примите изменения… Я знаю, что принимать изменения не очень удобно, но изменение в жизни человека или в жизни любой профессии действительно важно. Но изменить нельзя принудительно ».

«Лично я верю в то, что делаю. Чтобы пробежать большой марафон и победить, нужно пять месяцев.Когда я нахожусь на старте, мой разум начинает думать о том, чем я занимался последние пять месяцев. Я верю в свое обучение. Я отношусь к себе как к лучшему в этой области, потому что мой разум говорит мне, что я лучший, и я верю в то, что делаю в последние пять месяцев. Я могу бежать бесплатно. Я могу бегать бесплатно, и это действительно помогло мне добиться успеха ».

«Я всегда говорю людям, что это действительно простая сделка: работайте усердно», - сказал он. «Если вы много работаете, следуете требованиям и правильно расставляете приоритеты, тогда вы действительно сможете работать, не сокращая пути.Если вы выбираете ярлыки, вы не можете быть свободными ».

«В марафоне первая половина - это обычный забег. Через 15 километров, 20 километров все еще будут там. Марафон начинается через 30 километров. Вот где вы чувствуете боль во всем теле. Мышцы действительно болят, и только у самого подготовленного и хорошо организованного спортсмена все получится. Я буду идти в темпе, но через 30 километров перейду на свой темп. И если ты готов следовать за мной, тогда мы можем пойти вместе.”

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *