Обзор тренировок Джилиан — 13 ответов на Babyblog
Девочки ,скопировала с другого ресурса.Надеюсь будет полезно.Не знаю было ли
1. Начнем с программы, которую я могу посоветовать любому человеку, который только начинает приводить себя в форму и не готов к более серьезным тренировкам, хочет научить себя дисциплине и ежедневному или хотя бы близкому к тому режиму тренировок.
30 day shred with Jillian Michaels
На российском трекере тренировка есть с русским переводом. Скажу честно, мне голос совсем не нравится, не кажется мотивировующим, но для тех, кто совсем не понимает по-английски, наверное, это хороший вариант. В любом случае, всегда можно включить английскую звуковую дорожку вместо русской — мне кажется, что минимальных знаний языка будет достаточно, главное, понять правильную технику выполнения упражнений.
Итак, это одно из самых известных видео Джиллиан в России. Хорошая тренировка для тех, кто хочет попробовать что-то вроде Insanity, но сомневается в своем уровне подготовки.
Каждое занятие — это разминка (очень важная часть, никогда не занимайтесь, не разогревшись), далее около 18 минут на три интервальных круга (3 минуты силовые, 2 кардио и 1 на ABS (пресс), в конце — заминка и растяжка.
Вместе с Джиллиан программу выполняют две девушки, одна — по более упрощенному варианту, другая по усложненному. Смотрите по своему собственному уровню подготовки и, исходя из этого, повторяйте выполнение упражнений вместе с одной из девушек.
Хорошая программа, требует всего полчаса в день, неплохо дисциплинирует и готовит к более сложным тренировкам.
Требуются гантели от 0.5 кг до бесконечности Т.е. нужен 1 набор гантелей, вес которых зависит от вашего уровня подготовки. Рекомендуют начинать с 0.5кг (можно заменить бутылками с водой), кому покажется мало — выбирайте комфортный Вас вес (я занималась с 3кг. гантелями).
2. Ripped in 30
Это последняя тренировка, выпущенная Джиллиан на данный момент, вышедшая 1 марта. Программа рассчитана на месяц, только, в отличие от 30-day shred, здесь не 3 цикла, а 4 — по 7 дней на каждый: 35, 35, 31 и 33 минуты каждый. Используется предыдущая схема кругов упражнений: 3 минуты силовые, 2 минуты кардио и 1 минута ABS (пресс), плюс 3-4 минуты разминки в начале и 4-6 минут заминки/растяжки в конце. Градация уровней сложности растет из недели в неделю: Intermediate, Inter/Advanced, Advanced.
Соответственно, в раздаче содержатся 4 видео + пдф-файл с планом питания на весь месяц. В нем приведены 30 вариантов питания на каждый день: завтрак, обед, ужин и перекусы.
Как пишет Джиллиан, не обязательно следовать этому плану, можно хоть 1 вариант выбрать и питаться так целый день, или выбрать один завтрак, а остальное чередовать, в общем, как вам хочется, главное, соблюдать общий план калорийности. Итого, наберется по 10 вариантов на каждый прием пищи. Кроме того, ниже плана приведены рецепты, многие с указанием калорий и бжу. Один прием пищи равен примерно 400 калориям, перекус — 200.
План интересный, но, к сожалению, не американцам, он полностью не подойдет, т.к. там указаны продукты, которых у нас нет или трудно найти + некоторые продукты конкретных брендов, которые в Штатах продаются, но в целом понять мысль, найти подходящие себе рецепты и адаптировать под себя более, чем возможно.
Программа похожа на усложненный вариант 30-day shred. Т.е. можно, как начинать с нее, если чувствуете себя готовой, либо использовать ее в качестве продолжения своих ежедневных тренировок после окончания «шредов». К тому же, это может стать хорошим «мостиком» между шредами и другими относительно простыми программами и жесткими тренировками вроде Insanity.
Для тренировок потребуются 2 набора гантель по 3 lbs и 10 lbs (1lbs = 0.454 kg). Ну т.е. примерно 1.5 и 4.5 кг — но вес может варьироваться, в зависимости от вашего уровня подготовленности.
Об этом программе я буду рассказывать более подробно в своих следующих постах, т.к. сегодня я приступаю к тренировкам по ней в качестве отдыха после Insanity. Обещаю перевести часть рецептов
3. The Biggest Loser: Last Chance Workout with Jillian Michaels
60-минутное видео. Этимология названия такова. В американской передаче The Biggest Loser, в конце недели перед еженедельным взвешиванием устраивается тренировка последней надежды (мой вольный перевод). Она более долгая, более сложная и интенсивная, чем обычно. Ну и, соответственно, как пишут авторы программы, она направлена на максимальный эффект потери веса, как это требуется в самом шоу перед взвешиванием.
В первой половине дается довольно длинная разминка, за которой идут 6 кругов высокоинтервального интенсивного кардио — т.
е. именно то самое, что хорошо запускает процесс жиросжигания. Очень хорошие наборы упражнений, даются труднее, чем круги в Шредах, хотя где-то их напоминают.
Вторая половина тренировки — это две силовые 15-минутки, одна на верхнюю, другая на нижнюю часть тела. Можно делать только одну часть видео, можно обе, но, главное, не забыть делать финальную растяжку. Крайне рекомендую. Тут за спиной тренера занимаются реальные участники шоу, многие еще в очень тяжелом весе, и для многих это может быть психологическим преимуществом — смотреть на то, как упражнения делают полные люди, кому только предстоит похудеть. Хотя для кого-то этот момент может показаться отрицательным, т.к. некоторые предпочитают смотреть на более мотивирующие фигуры, смотрите сами, чтобы Вам подходит лучше Мне эта программа показалась хорошим вариантом ежедневных тренировок, сочетающей в себе и интервальное кардио и силовые упражнения.
Требуются гантели весом от 0.5 до 2.5 кг.
4. Banish Fat Boost Metabolism — Избавься от жира, ускорь метаболизм
Итак, 55 минут видео, из которых 5 минут на разминку, 5 на заминку и растяжку и 45 минут занятий, в которые входят 5 кругов разных упражнений, внутри каждого круга упражнения повторяются по два раза.
Часть упражнений взяты из кик-боксинга, а вот вторая часть оказалась великолепными вариациями на то, что дается в Insanity. Эта тренировка — отличный вариант подготовки к Insanity. Если вы не чувствуете себя готовым к занятиям с Шоном, начните с BFBM. Здесь будет много прыжков, много похожих упражнений, но в более облегченной форме. Плюс чуть более медленный ритм, более спокойное дыхание и возможности отдыхать, которых нет у Шона. Если хотите себя проверить — позанимайтесь по этому видео и вы поймете, готовы ли вы к Insanity. Отличная тренировка, крайне рекомендую. Степень влажности майки была аналогична тому, в каком виде она бывает после Шона )
Хорошая выматывающая тренировка, более энергозатратная, чем приведенные выше. Предупреждаю, как и в Инсейнити — много прыжков. Зато не требуются гантели, все упражнения — с собственным весом. Это кардио-тренировка, если вам не хватает силовых — можно добавить к ней силовую работу в зале либо силовые 15-минутки из предыдущей программы.
5. No more trouble zones
Это 55-минутный комлпекс (5 минут — разминка, 40+ — основная тренировка, 5 минут — финальная растяжка), направленный на работу над основными проблемными зонами, которые встречаются у большинства женщин.
Еще одна тренировка, переведенная на русский язык. Про качество перевода ничего сказать не могу, я занималась по ней с оригинальной озвучкой, но, опять же, может быть хорошим вариантом для совсем не поминающих английский язык.
Требуемое оборудование: 1.5кг гантели, я занималась и с 2кг. и с 3 кг.
Программа круговая, как это обычно бывает у Джиллиан, направлена на силовую работу над особо проблемными местами.
Всего представлено 7 кругов, внутри каждого дается 2 сета по 5 упражнений, каждое из которых вы делаете по 30 секунд.
Круг #1- Плечи и ноги
Круг #2- Грудь и пресс
Круг #3- Бицепсы и ягодицы
Круг #4- Бедра и трицепсы
Круг #5- Core (трудно подобрать удачный перевод, core — это ядро, стержень вашего тела)
Круг #6- Верхняя часть тела и Core
Круг #7- Нижняя часть тела и Core
6. Jillian Michaels` 6 Week Six-Pack
Представлено 2 уровня программы: для новичков/среднего уровня подготовленности и для продвинутых.
1 уровень: разминка — 4 минуты, основная тренировка — 28 минут, заминка — 3минуты = 35 минут
2 уровень: разминка — 3 минуты, основная часть — 26 минут, заминка — 4 минуты = 33 минуты
Рекомендуется начать с первого уровня, заниматься по нему 3 недели, а затем переходить на второй уровень, заниматься при этом следует 5 дней в неделю. Мне кажется немного скучным 3 недели подряд делать одну и ту же тренировку — но кому-то это совершенно не мешает, тогда это программа — для вас.
Требуются гантели от 1.5кг до 4 кг.
К окончанию программы обещают потерю лишнего веса, улучшенный рельеф и хорошие, сильные мышцы брюшного пресса
Тренировка состоит из двух ~15-минутных кругов (кардио + силовые), внутри которых встретятся знакомые некоторым по 2 и 3 уровню 30-day shred упранежния, много внимания уделяется прессу.
Сама я по этой программе не занималась, только просмотрела один раз для обзора, так что могу сказать лишь следующее: это хороший вариант для тех, кому не надоедают однообразные тренировки, кто готов посвятить ближайшие 6 недель (по 5 дней в неделю) тренировкам, которые отнимут у вас всего 35 минут. Можно выбрать как альтернативу 30-day shred или ripped-in-30, но на более долгий срок.
7. Yoga Meltdown
Как и в предыдущей программе, представлены 2 уровня сложности. Никаких сроков не указано, когда почувствуется себя готовыми ко 2 уровню — переходите к нему Второй уровень требует большей работы на баланс тела и растяжку.
1 уровень занимает 35 минут, 2 — 29 минут (включают в себя и разминку и заминку).
Конечно, это не классическая йога, это что-то вроде варианта силовой йоги, которую Джиллиан вводит в свои тренировки. Хороший вариант для тех, кто хочет попробовать именно спортивную составляющую йоги и получить представление об упражнениях.
По сути, это интервальная тренировка с элементами йоги, которая хорошо подходит для эффекта жиросжигания, помогает улучшить растяжку и баланс.
(!) Сама Джиллиан не рекомендует данные упражнения для тех, у кого проблемы с запястьями и коленями. Кроме того, не рекомендуется тем, кто хочет заниматься именно йогой, потому что, повторяю, чтобы не было разочарования, это силовая тренировка с элементами, которые Джиллиан взяла из йоги и приспособила к своему видению тренировок.
Скажу о себе: я скачала эту тренировку только для того, чтобы внести ее в обзор, но мне очень понравилось. У меня проблемы с растяжкой и упражнениями на статику, что мешает мне в правильном выполнении силовых упражнений (не хватает растяжки в приседаниях и становой тяги), поэтому я оставляю эту тренировку в качестве вечерних занятий перед сном.
Понравилось
Дополнительного оборудования, кроме коврика для йоги, не требуется.
Собственно, на этом непосредственно обзор тренировок я хочу закончить. Да, у Джиллиан есть еще несколько программ, но именно эти я считаю основными, наиболее интересными и популярными. Если Вы считаете, что для полноты картины нужно внести в обзор еще какие-то тренировки — напишите об этом, может быть, я так и сделаю. В качестве бонуса хочу написать еще о двух вещах.
Первое. Для тех, кто не любит заниматься каждый день по одной и той же программе, был придуман план тренировок на месяц с использованием видео от Джиллиан. Хочу с вами им поделиться. Обычно заниматься по нему предлагается тем, кто уже подготовил свое тело к более серьезным тренировкам и прошел 30-day shred или Ripped-in-30.
День 1 — 30 day shred — level 1
День 2 — 30 day shred — level 1
День 3 — No More Trouble Zones
День 4 — 30 day shred — level 1
День 5 — Banish Fat Boost Metabolism
День 6 — Quick trouble zones
День 7 — выходной
День 8 — 30 day shred — level 1
День 9 — 30 day shred — level 2
День 10 — Quick trouble zones
День 11 — 30 day shred — level 2
День 12 — Banish Fat Boost Metabolism
День 13 — No More Trouble Zones
День 14 — выходной
День 15 — 30 day shred — level 1 + quick trouble zones
День 16 — 30 day shred — level 2
День 17 — No More Trouble Zones
День 18 — 30 day shred level 1 + level 2
День 19 — No More Trouble Zones
День 20 — Banish Fat Boost Metabolism
День 21 — выходной
День 22 — 30 day shred level 2 + level 1
День 23 — Quick trouble zones
День 24 — Banish Fat Boost Metabolism
День 25 — Quick Trouble Zones + 30 day shred — level 2
День 26 — выходной
День 27 — No More Trouble Zones + 30 day shred level 1
День 28 — Banish Fat Boost Metabolism + Quick trouble zones
День 29 — 30 day shred level 2 + level 1
День 30 — No More Trouble Zones
К сожалению, программу Quick trouble zones я в интернете не нашла, но советуют заменять ее частями из No More Trouble Zones. Выбирайте 3-4 круга упражнений и делайте их в разные дни, не забывая про разминку — заминку.
Тренировки с джиллиан майклс похудеть за 30 дней видео на русском
тренировки с джиллиан майклс похудеть за 30 дней видео на русскомТренировки с Джилиан Майклс. Видео-уроки с упражнениями для похудения. Сочетание фитнеса с правильным питанием. Программа Майклс, рассчитанная на 30 дней занятий, предполагает ежедневные тренировки. Но если не позволяет личное расписание или такая нагрузка кажется слишком сложной, можно заниматься через день. Каждая тренировка Майклс длится 30 минут. Длительные паузы для отдыха не предусмотрены.
На то, чтобы перевести дыхание, отводится несколько секунд. Для занятий понадобятся гантели и коврик. Тренировочная программа состоит из трех уровней (ступеней) – сложность растет от первого к третьему. К тренировке Джиллиан Майклс «Похудей за неделю» прилагается план питания, который усилит эффект от тренировок в разы. Джиллиан Майклс- Похудей за неделю.
73 просмотра. Если вы уже знакомы с Джиллиан Майклс и ее программами, то вы знаете, что она является большой поклонницей кикбоксинга, элементы которого, она часто вставляет в свои тренировки.
Свой путь к стройной фигуре Джиллиан Майклс начала именно с кикбоксинга. И вот в одном из своих курсов она полностью уделила внимание этому виду спорта. Главная» Упражнения» Тренировки с Джилиан Майклс: простой комплекс упражнений в домашних условиях для новичков. Джилиан Майклс, пожалуй, самая известная тренерша в мире.
Ее комплексы упражнений выполняют девушки по всему миру и приводят себя в отличную форму. Тренировки с Джилиан Майклс для начинающих отличаются простотой выполнения и невероятной эффективностью. 7 плюсов тренировок с Джилиан Майклс. Программа «Стройная фигура за 30 дней» (30 day shed). 10 основных упражнений первого уровня. Отзывы о тренировках с Джилиан Майклс. Кто такая Джилиан Майклс.
Майклс уж скоро стукнет 50, однако глядя на эту красотку, ей никак не дашь больше Джиллиан Майклс стала идолом для многих худеющих, ведь эта женщина обладает черным поясом по боевым искусствам и является сертифицированным тренером, отлично разбирающимся в основах фитнес-программ и диетах.
Джиллиан — мать 2 детей, а прославилась она благодаря разработке авторской программы похудения «Стройная фигура за 30 дней» (30 Day Shred).
В основе системы лежит здоровый конструктивный подход к снижению веса. Ниже разберем принципы похудения за 30 дней с Джиллиан Майклс по уровням. Как спорт влияет на жизнь человека. Чтобы понять правильную технику выполнения упражнений, вы можете смотреть видео Джиллиан Майклс “Стройная фигура за 30 дней” 1 уровень на русском языке. Рекомендуем видео Джиллиан Майклс “Стройная фигура за 30 дней”, уровень №1: Видео.
Диета Джилиан Майклс. Без контроля в питании вы не сможете похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс. Джиллиан Майклс подсчитывает калории и призывает всех худеющих просто снижать их суточное количество, чтобы организм сам запускал процесс сжигания жира. Однако ко всему надо подходить разумно, и даже снижать суточное количество калорий следует осторожно.
В официальном описании программы «Похудей за 30 дней» Джиллиан сообщает, что пройдя курс, вы потеряете до 20 фунтов (это чуть больше 9 килограмм).
Но тут важно понимать, что когда вы занимаетесь фитнесом с Джиллиан Майклс, то весы вам не помощники, а даже наоборот, демотиваторы. Зачастую во время тренировок с Джиллиан вес поначалу стоит на месте или даже идет вверх (большей частью оттого, что мышцы, одуревшие от нагрузок такой интенсивности, отекают, удерживая воду).
Вместе с тем объемы заметно тают, мышцы крепнут и рельеф подтягивается. Разве не этого мы добивались?. СодержаниеКомплекс упражнений Джиллиан Майклс фигура за 30 дней программа тренировокДжиллиан Майклс тренировка «нет проблемным зонам» видео на русскомДжиллиан Майклс фигура за 30 дней 1,2,3 уровень для девушек женщин.
Джиллиан Майклс стала идолом для многих худеющих, ведь эта женщина обладает черным поясом по боевым искусствам и является сертифицированным тренером, отлично разбирающимся в основах фитнес-программ и диетах. Джиллиан — мать 2 детей, а прославилась она благодаря разработке авторской программы похудения «Стройная фигура за 30 дней» (30 Day Shred).
В основе системы лежит здоровый конструктивный подход к снижению веса. Ниже разберем принципы похудения за 30 дней с Джиллиан Майклс по уровням. Похудей за 30 дней – 3 уровень: видео 30 дней с Джиллиан Майклс заключительные тренировки.
Последние 10 дней можно назвать «закреплением» результатов. Мышцы беспокоить уже не будут.
Похожее:
Тренировки с джилиан майклс похудеть за 30 дней видео на русском
тренировки с джилиан майклс похудеть за 30 дней видео на русскомЕще один популярный комплекс — «Похудей за 30 дней» (Ripped in 30).
Новые упражнения, новые ощущения, получение и закрепление результатов — все это вы получите, занимаясь раз в неделю по 30 минут. Протестировано! Занятия рассчитаны на 4 недели, каждую неделю комплекс меняется. Джиллиан не выставляет требование ежедневных занятий (как в «Стройной фигуре») — по возможности надо заниматься раз в неделю.
То есть допустим дня отдыха. Можно, например, идти по графику «2 дня занятия — 1 день отдыха — 2 дня занятия -1 день отдыха — 1 день занятия» или «3 дня занятия — день отдыха — 3 дня занятия».
Фитнес программа «Стройная фигура за 30 дней» от Джиллиан Майклс — Уровень 1, 2, 3 ❤ Самое подробное руководство и видео на русском языке с Джилиан Майклс ❤ Программа «Похудей за 30 дней» Jillian Michaels — это красивое тело за месяц тренировок ❤ Фитнес для похудения от Джиллиан Майклс. Джиллиан — мать 2 детей, а прославилась она благодаря разработке авторской программы похудения «Стройная фигура за 30 дней» (30 Day Shred).
В основе системы лежит здоровый конструктивный подход к снижению веса.
Ниже разберем принципы похудения за 30 дней с Джиллиан Майклс по уровням. Как спорт влияет на жизнь человека.
Оставайся дома и занимайся со мной. Похудей за 30 дней часть 2, очень мощно товарищи, рекомендую, я от нее тащусь и Похудеть с джилиан майклс 1 уровень. Рыбакова Татьяна. lượt xem 44 N năm trước. В этом ролике, тренировка с Джилиан Майклс по программе «Похудеть за 30 дней!».
Как это было, мои замеры до и после. Тренировка с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) 1 уровень − видео на русском языке. 30 дневный курс «Стройная фигура» с Джиллиан Майклс для начинающих. Обрести стройную фигуру за 30 дней с тренировками Джиллиан Майклс очень просто, несмотря на ее непродолжительный курс и простые упражнения.
Ее методика помогает рушить с места и активизировать процессы похудения. Меню по дням диеты Джилиан Майклс. При составлении полноценного рациона питания важно учитывать скорость метаболизма.
Людям с медленным обменом веществ Джиллиан рекомендует для похудения сложные углеводы.
Упражнения для похудения джилиан майклс 1 уровень видео на русском. Джиллиан Майклс: как спорт может изменить жизнь?
Если бы неуклюжему подростку Джиллиан Майклс, которая при росте меньше см весила около 80 кг, сказали, что однажды она станет самым известным фитнес-тренером в Калифорнии, а возможно – и во всех Штатах, наверняка она восприняла бы это утверждение как насмешку.
В детстве и в подростковые годы Джиллиан и не мечтала о такой популярности. Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней. Самый лучший способ убедиться в этом – приступить к тренировкам! Джиллиан Майклс — самый известный фитнес-тренер в Калифорнии.
Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры. Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень. Anna Sizova 1 «Похудей за 30 дней» — тренировка для новичков и профессионалов.
Как только вы приучите свое тело к регулярным тренировкам оно само начнет требовать очередных занятий. Английская речь интуитивно понятна. Джиллиан Майклс Похудей за 30 дней (2 неделя): Джиллиан Майклс Похудей за 30 дней (3 неделя): Джиллиан Майклс Похудей за 30 дней (4 неделя) Делала ранее упражнения с Джилиан Майклс убойный прес, мне показалось, что тонус мышц я ощущала сильнее и нагрузка была больше на мышцы в проблемных зонах.
С упражнениями похудей за 30 дней, ощущаю тонус мышц только ног, и болели только ноги. Похудеть не удалось, хотя четко соблюдаю калорийную диету, и время питания.
Уход за собой. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс. 5 марта , Программа разделена на 3 уровня сложности, каждый из которых занимает 10 дней. После первой тренировки вы будете чувствовать каждую клеточку вашего тела, будет больно, но боль будет безумно приятной, ведь вы это сделали – вы начали путь к преображению! К 5му дню вы поймете, что тренировки уже не так сложны, как казалось в начале, но это впечатление продержится только до первого дня второго уровня.
yafisher.ru?feature=player_embedded&v=6R9KTyBA_yA. ВТОРАЯ ЧАСТЬ.
Похожее:
Похудеть за 30 дней с джилиан майклс на русском ютуб
похудеть за 30 дней с джилиан майклс на русском ютубОдна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс – “Стройная фигура за 30 дней”.
Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные минут тренировки 🙂), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения – попроще, посложнее.
Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней. Видео тренировки на русском языке: ссылка для скачивания. Джиллиан Майклс 30 дней скачать 1, 2, 3 уровень: 30days-shred_jmichaels (нажмите на ссылку для начала скачивания). Отмена. Русский Хокинг.
просмотров. Мы больше не будем рекомендовать вам подобный контент. Отмена. Пресс-конференция с Санкт-Петербургом. 61 просмотр. Live.
Фитнес с Джилиан Майклс. Программа Майклс, рассчитанная на 30 дней занятий, предполагает ежедневные тренировки. Но если не позволяет личное расписание или такая нагрузка кажется слишком сложной, можно заниматься через день. Каждая тренировка Майклс длится 30 минут.
Длительные паузы для отдыха не предусмотрены.
На то, чтобы перевести дыхание, отводится несколько секунд. Для занятий понадобятся гантели и коврик. Тренировочная программа состоит из трех уровней (ступеней) – сложность растет от первого к третьему. Начинают занятие с первого уровня, через десять дней переходят на следующую ступень.
Jillian Michaels #Джилиан Майклс # 1 уровень #начало #день 7-ой #Занятия дома №Решила #снимать свои видео, чтобы Джиллиан Майклз Стройная фигура за 30 дней (2уровень).
Юля Костюкевич. lượt xem N năm trước. В этом ролике, тренировка с Джилиан Майклс по программе «Похудеть за 30 дней!». Как это было, мои замеры до и после. 30 дневный курс от Джиллиан спроектирован таким образом, чтобы не занимать много времени.
Кроме того, в методике дается четкая структура упражнений, ступени, временные интервалы — просчитано все до мелочей, вам остается лишь выполнять инструкции, и стройная фигура за 30 дней уже не будет казаться недостижимой мечтой.
Методика тренировок Джиллиан Майклс для начинающих представляет собой следующий цикл: 3 ступени тренировок, переход на каждую осуществляется через десять дней; тренировка состоит из циклов по 3, 2 и 1 минуте, в каждом из которых используется разный тип нагрузки То есть получалось занятий на 1 час в день.
Похудела за 3 месяца на 10 кг. Ответить. Виктория.
Записала для своих как я под Джилиан Майклс занимаюсь, после вторых родов хочу прийти в форму Карта для поддержки и развития канала Джиллиан Майклс — Курс «Похудеть за 30 дней» с видео на русском. Джиллиан Майклс — Курс «Похудеть за 30 дней» с видео на русском. Добавить в избранное Убрать из избранного. Полезные статьи. Джиллиан Майклс — Похудей за 30 дней — 3 уровень (неделя) Видео на русском.
Данная тренировка содержит в себе еще более сложные блоки, к которому ваше тело готовилось 2 предыдущие недели. Упражнения 3-й недели. У меня тренажерка с до Потом на работу с до Вес уже неделю на месте, подозреваю еще и ПМС — сегодня-завтра мес, но так хочется сдвинуть.
)))) Может есть желающие, начнем вместе и будем писать результаты? Джиллиан мой любимый тренер.Я с ней эту программу уже несколько лет практикую,как после первого ребенка,так и после второго.Очень она все доступно подает.Разницы в какое время суток я это делаю,я не заметила,думаю самое главное свою мадам жо в руки взять,а в какое время это уже дело десятое.И да,после детей я прибавляла 21 и
Похожее:
Похудеть за 30 дней с джиллиан майклс видео на русском 3 уровень
похудеть за 30 дней с джиллиан майклс видео на русском 3 уровеньОбсуждение в клубе 30 дней тренировок с Джиллиан Майклс. У кого нет еще видео с тренировками Джил, предлагаю скачать его ниже: Первый уровень folife. ru Второй уровень folife.ru Третий уровень folife.ru Желаю успехов в прохождении курса!!! Вы можете загрузить своё видео на наш сайт folife.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.
ДжиллианМайклс #убойный пресс #1 уровень на русском языке #похудетьза30дней #кардиотренировка #тренировкадома Джиллиан Майклс — 3 Уровень Стройная Фигура за 30 дней. Фитнес Чупс. Aufrufe 2,4 folife.ru 2 years. Мои гантели по 3 кг. Джилиан майклс Jillian Michaels 3 уровень. Иришка Русалочка. Aufrufe 1,1 folife.ru 6 Monate. Тренировки дома. Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс. Фитнес и здоровье. Aufrufe folife.ru 2 years. В этом ролике, тренировка с Джилиан Майклс по программе «Похудеть за 30 дней!».
Как это было, мои замеры до и после. Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1 уровень. Фитнес Чупс. Aufrufe folife.ru 2 years. Level 2 _ Джиллиан Майклс — похудей за 30 дней часть 2. KetZi. görünümler 15 B5 aylar önce. Джиллиан Майклс — 3 Уровень Стройная Фигура за 30 дней.
Фитнес Чупс. görünümler 2,4 B2 yıl önce. Я уже третий раз пытаюсь осились курс джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней, но мне не удается дойти до конца. Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 2 Уровень.
Фитнес Чупс. görünümler 17 B2 yıl önce. 2 уровень Стройной фигуры, звук не совпадает. Диета на 30 дней! Диета Джилиан Майклс! ДИЕТОХ. görünümler aylar önce. Худеем на диете этой замечательной женщины и мотиватора!
Уровень 1. СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ ДЖИЛИАН МАЙКЛС. Джиллиан Майклс — Похудей за 30 дней — 2 уровень (неделя) Видео на русском. Курс второй недели немного более сложен технически, в сравнении с упражнениями, продемонстрированными в 1-м блоке. Здесь представлены Джиллиан Майклс — Похудей за 30 дней — 3 уровень (неделя) Видео на русском.
Данная тренировка содержит в себе еще более сложные блоки, к которому ваше тело готовилось 2 предыдущие недели. Упражнения 3-й недели. Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней (видео 30 day shred).
30 day shred Джиллиан Майклс – настоящая палочка-выручалочка для загруженных предпраздничных дней.
Если вы начнете тренироваться прямо сегодня, придется продолжить длинными новогодними каникулами. А первые дни января пройдут бодро и радостно, а на работу вы выйдете на один-два размера меньше. Рекомендуем прочитать: Джилиан Майклс – стройная фигура за 30 дней.
Естественно, это относится к тем из нас у кого есть «соцнакопления», если же вы – худышка, все равно попробуйте 30 day shred Джилиан Майклс – эта тренировка даст вам заряд.
Третий уровень программы Джиллиан Майклс — Закрепление результата, большая часть упражнений выполняется на растяжку. Разрешенные и запрещенные продукты. Диета Джиллиан Майклс — разрешенные продукты За 30 дней по диете Джиллиан Майклс можно похудеть на килограммов, в зависимости от начального веса и скорости метаболизма, без вреда для здоровья.
Многочисленные отзывы похудевших гласят, что во время соблюдения диеты Джиллиан Майклс не мучит чувство голода, практически не ощущается слабости и головокружений. Лишние килограммы уходят медленно, но стабильно, а при правильном выходе не возвращаются обратно.
Джиллиан Майклс — 3 Уровень Стройная Фигура за 30 дней. Фитнес Чупс. Views KYear ago. Привет! В этом видео я дома с ребенком делаю тренировку Джиллиан Майклс Ripped in 30 week 1! Присоединяйтесь и давайте вместе приводить своё тело..
Похудей за 30 дней 1 уровень Джиллиан Майклс. Фитнес Чупс. Views months ago. 3й уровень. Смотреть позже. Поделиться. Копировать ссылку. О видео. Покупки. Джиллиан Майклс — Продолжение стройной фигуры за 30 дней — 2 уровень. Джиллиан Майклс революция тела фаза 2 На русском Jillian Michaels.
Похожее:
Тренировки с джилиан майклс похудеть за 30 дней на русском 2 уровень
тренировки с джилиан майклс похудеть за 30 дней на русском 2 уровеньДжиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 3 я Часть по русски.
Джиллиан Майклс убойный пресс 1 уровень на русском языке. тренировки с джилиан майклс похудеть за 30 дней видео на русском. ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС стройная фигура за 30 дней 1 уровень ★ ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ ★ ОТЗЫВ #2.
В этом ролике, тренировка с Джилиан Майклс по программе «Похудеть за 30 дней!». Как это было, мои замеры до и после. Интервью с Джиллиан Майклс. Фитнес и здоровье. Aufrufe 7 remont-depo.ru 2 years. ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС стройная фигура за 30 дней 1 уровень ★ ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ ★ ОТЗЫВ #2. 3й уровень программы Стройная фигура за 30 дней Джилиан Майклс. Результаты тренировки для похудения с фото! Обещание выполнено! РЕЗУЛЬТАТЫ программы «Стройная фигура за 30 дней». Nata Twin. Aufrufe 26 remont-depo.ru 2 years.
Джиллиан Майклс — Курс «Похудеть за 30 дней» с видео на русском. Джиллиан Майклс — Курс «Похудеть за 30 дней» с видео на русском. Добавить в избранное Убрать из избранного. Полезные статьи. ти дневный курс включает в себя ежедневные тренировки с постепенным увеличением нагрузки.
Джиллиан удалось невозможное — усовершенствовать, казалось бы, привычные упражнения и направить их действие на все группы мышц.
remont-depo.ru рекомендует Планы тренировок Джиллиан Майклс — Похудей за 30 дней — 2 уровень (неделя) Видео на русском. Курс второй недели немного более сложен технически, в сравнении с упражнениями, продемонстрированными в 1-м блоке. Здесь представлены. СодержаниеДжиллиан Майклс 1 уровень видео на русскомКомплекс упражнений Джиллиан Майклс фигура за 30 дней программа тренировоктакже её тренировки не подходят вам! Джиллиан Майклс фигура за 30 дней 1. Не выполняйте упражнения, которые не нравятся.
«Не существует лучшего в мире плана тренировки, потому что универсальность не работает. Я профессионал и могу сказать, как и сколько вам нужно заниматься, но если упражнения не понравятся – вы просто не сможете делать их с полной отдачей, – говорит Майклс. – Лучше ищите движения и снаряды, которые вам по душе, и сочетайте их как хотите. Не останавливайтесь на каком-то одном виде тренировок, постоянно старайтесь узнавать и пробовать новое (и ставить следующие цели в процессе достижения уже поставленных).
Йога с Джиллиан Майклс — упражнения и программа тренировок. Джилиан Майклс использовала статические позы йоги для растяжки мышц и удаления жира. Два комплекса из 2–х уровней — по 30 минут. Упражнения с гантелями добавлены во 2–м комплексе. Темп занятий ниже, чем в других программах. Джилиан Майклс предлагает в программе «Стройная фигура за 30 дней» 3 уровня по 10 дней. Для оценки результатов заполняют таблицу с показателями. Показатели.
Видео на русском: тренировка с Джиллиан Майклс – 2 уровень. Что нужно для занятий? История появления комплекса тренировок. В подростковом возрасте Джиллиан Майклс весила 80 кг при росте см.
И если бы ей тогда кто-то сказал, что в будущем она станет известным фитнес-тренером, девушка бы только рассмеялась в ответ. Многочисленные тренировки, целью которых является снижение веса, стали основой дневного фитнеса Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».
В целом, видео-комплекс основан на системе «». Ее суть состоит в следующем: силовые упражнения – 3 минуты; кардиотренировки – 2 минуты; проработка мышц брюшного пресса – 1 минута.
На заметку!. Джилиан Майклс и ее стройная фигура за 30 дней. Джилиан Майклз — известная, хорошо зарекомендовавшая себя американская фитнес-тренер. Она преподает йогу и разработала комплексы, которые не занимают много времени для выполнения и эффективны для снижения веса.
У нее достаточно много программ в свободном доступе как на английском языке, так и с на русским языке дубляжом. Джилиан Майклс стройная фигура. Можно начать знакомство с ее тренировками с комплекса, который называется Джилиан Майклс стройная фигура.
Это программа рассчитана на 30 дней. Она делится на три уровня. Вы будете заниматься около.
Похожее:
Похудеть за 30 дней с джилиан майклс 3 неделя видео на русском
похудеть за 30 дней с джилиан майклс 3 неделя видео на русскомДень 3 \ Проработка рук — Стройная фигура за 30 дней не Джилиан Майклс belosfet.
ru — Итак, третий день 2 уровень: Джилиан Майклс Extreme Shed & Shred (Сбрось лишнее). Разбор, отзыв. Видео Джиллиан Майклз: Плоский Живот за 6 Недель уровень 1: (англ) belosfet.ru (рус) Джиллиан Майклс, Революция тела, 3 yıl önce. Джиллиан Майклс, Революция тела, мой эксперимент с джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень День 3 Тренировки здесь: Пресс за 8 минут, 2 уровень.
8 yıl önce. Фитнес программа «Стройная фигура за 30 дней» от Джиллиан Майклс — Уровень 1, 2, 3 ❤ Самое подробное руководство и видео на русском языке с Джилиан Майклс ❤ Программа «Похудей за 30 дней» Jillian Michaels — это красивое тело за месяц тренировок ❤ Фитнес для похудения от Джиллиан Майклс. Без контроля в питании вы не сможете похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс.
Джиллиан Майклс подсчитывает калории и призывает всех худеющих просто снижать их суточное количество, чтобы организм сам запускал процесс сжигания жира. Однако ко всему надо подходить разумно, и даже снижать суточное количество калорий следует осторожно. Скачать с ютуб Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень ★ ДЕНЬ #3.
19 тыс. просмотров. мой эксперимент с джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 1 уровень День 3 Тренировки здесь: belosfet.ru?v=noTzzEPNE6g. PS простите за отсутствие фокуса ((. О КАНАЛЕ: Приветствую вас на канале FROSIA, где я хочу создать атмосферу уютного дружеского общения. Меня зовут Юлия, и так как я живу в Тоскане в Италии уже больше двух лет, итальянцы переименовали меня в Джулия:) А я и не против)) Хочу поделиться с вами частичкой своего мировосприятия, буду Рада найти единомышленников и новых друзей!
Подписывайтесь И комментируйте!. Помог ли вам этот курс(джилиан майклс стройная фигура за 30 дней). Через сколько виден результат?Сколько вы скинули? Я тоже с джиллиан на 30 дневке! Второй уровень 6 ой день каждый уровень прохожу по две недели, ни один день не пропускала, плюс ограничение в еде(уменьшение порций) и не ем после 6, начинала было 68 кг сейчас !
Тело подтянулось, но результат думаю больше от ограничения питания.всем удачи!! 3. Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте belosfet.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Диета от Джиллиан Майклс на русском. Питание от Джилиан Майклс. Не выполняйте упражнения, которые не нравятся. «Не существует лучшего в мире плана тренировки, потому что универсальность не работает. С программой Джиллиан Майклз похудей за 30 дней. Сказать легко, а вот для того, чтобы получить ожидаемый результат, нужно будет постараться.
В основе занятий лежит легко запоминающаяся интервальная схема. Поэтому практиковать их совсем не сложно. Тренироваться следует 6 раз в неделю. Программа для новичков предусматривает 3 уровня сложности продолжительностью по 10 дней.
Занятия четко структурированы – каждое из них состоит из 3 сегментов по 5 упражнений.
Похудей за 30 дней – 3 уровень: видео 30 дней с Джиллиан Майклс заключительные тренировки. Сколько можно сбросить с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней по уровням? Диета с Джиллиан Майклс при похудении за 30 дней: меню по дням. Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»: отзывы о программе и результаты. Программа разработана на 30 дней и разделена на три этапа с повышающейся сложностью, проходя каждый из которых, вы получаете результат и готовность к усилению нагрузок.
Тренировки длятся всего 30 мин, но прорабатываются все группы мышечных тканей. Этот факт «по вкусу» тем, кто никак не может найти времени в своем графике для занятий над собственным телом. Еще один популярный комплекс — «Похудей за 30 дней» (Ripped in 30). Новые упражнения, новые ощущения, получение и закрепление результатов — все это вы получите, занимаясь раз в неделю по 30 минут.
Протестировано! «Если вы прошли все 3 недели, то четвертая не представит особой сложности», — хотелось бы мне так написать, но, — увы — это не будет соответствовать правде (по крайней мере, в моем случае).
К концу второго цикла упражнений я потеряла счет подходам, но была настолько вымотана, что думала, будто это уже завершающий — третий — цикл. Планка, упражнения на равновесие, отжимания Самым сложным в первые занятия недели стал «супермен» с гантелями.
Джиллиан Майклс — Курс «Похудеть за 30 дней» с видео на русском. Джиллиан Майклс — Курс «Похудеть за 30 дней» с видео на русском.
Добавить в избранное Убрать из избранного. Полезные статьи. Джиллиан Майклс — Похудей за 30 дней — 3 уровень (неделя) Видео на русском. Данная тренировка содержит в себе еще более сложные блоки, к которому ваше тело готовилось 2 предыдущие недели. Упражнения 3-й недели: Приседания с весом. Растяжка мышц нижней части спины с выпадом и разворотом корпуса.
Похожее:
Тренировка всего тела с гирями Джиллиан Майклс
- 45-летняя Джиллиан Майклс только что рассказала о тренировке с гирями, которую она выполняет для безумно подтянутых мышц пресса, рук и ног.
- В своем последнем видео в Instagram фитнес-эксперт выполняет три упражнения с собственным весом и гирями.
- Присоединяйтесь к Майклсу для виртуальной прогулки Prevention 5 октября.
Если вы не слышали, Джиллиан Майклс — королева тренировок с гирями .45-летняя тренер известна тем, что подталкивает своих клиентов (и себя!) За пределы их зоны комфорта, чтобы помочь им достичь самых сильных тел.
В своем последнем сообщении в Instagram «» Майклс делится тем, что она называет «веселым» испытанием с гирями. «Хорошо, это просто забавный вызов для тебя», — написала она в подписи. «Не воспринимай этот последний шаг слишком серьезно 💪🏽 Надеюсь, у тебя пока хорошая неделя».
В первом упражнении Майклс начинает с низкого положения на корточках, держа две гири на полу.Она снова запрыгивает на доску, чтобы выполнить отжимание, а затем откатывается, чтобы выполнить обратный кран. Во втором движении Майклз выполняет набор русских скручиваний с гирей перед тем, как перейти на боковую планку. Трудно представить себе, что часть тела, которая перемещает , не повысит тонус на с помощью этого упражнения, но оно в первую очередь прорабатывает ваш корпус, особенно косые мышцы живота, иначе говоря, ваши ручки любви.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Последнее упражнение — убийственный ход. Майклз выполняет становую тягу на одной ноге с гирей перед тем, как перейти в присед с пистолетом, а затем — в перекатывание пресса. Это движение всего тела укрепляет всю заднюю цепь, включая ягодицы и пресс, и направлено на улучшение баланса. Выражение лица Майклза указывает на то, что для этого потребуется некоторая работа, поэтому, если вы новичок в этих движениях, мы предлагаем разбить их, прежде чем собирать вместе.
Майклс любит заниматься с гирями, но это не единственный способ поддерживать ее в тонусе.Она рассказала журналу Fitness , что ходит в спортзал три или четыре раза в неделю и меняет свои тренировки. Иногда она использует мячи для стабилизации и мячи BOSU, но в другие дни она занимается спиннингом, смешанными единоборствами или силовой йогой.
«Мне быстро становится скучно, поэтому мне нужно что-то, что поможет мне сосредоточиться», — сказала она. «Я смешиваю. Все, что я делаю, — это сочетание сопротивления тела и выносливости сердечно-сосудистой системы ». В конце концов, все дело в балансе в тренировках, чтобы вам никогда не надоесть рутина.
Не забудьте присоединиться к : присоединяйтесь к Michaels для участия в Prevention’s , первой в истории Virtual Walk , которая состоится 5 октября. Вы можете зарегистрироваться для БЕСПЛАТНОЙ прогулки здесь .
Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на информационный бюллетень Prevention.com здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас на Instagram .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Curves представляет новые специальные классы на 2015 год, включая передовые тренировки Джиллиан Майклс
Специальные круговые классы Curves 2015 * разработаны для специализированных тренировок с упражнениями, сосредоточенными на таких ключевых областях, как баланс, гибкость и сила.Класс Body Balance низкой интенсивности сочетает в себе упражнения на равновесие и устойчивость с круговой силовой тренировкой. Arms-Core-Legs , также подходящий для всех уровней физической подготовки, предлагает целенаправленные движения с собственным весом, предназначенные для тонирования и укрепления рук, корпуса и ног. Stretch & Strength имеет двойное назначение, поскольку применяет два принципа к одной и той же группе мышц, спина к спине: укрепляющие упражнения на тренажере и интервалы на растяжку. Все упражнения выполняются между каждым круговым тренажером.
«Curves уже давно славится своей высокоэффективной тренировкой Circuit: 30-минутная программа под руководством тренера, которая прорабатывает все основные группы мышц для общей тренировки тела. Наше партнерство с Джиллиан Майклс в 2013 году было естественной эволюцией, добавив как разнообразия, так и интенсивность нашей программы. Теперь, с новыми классами Specialty Circuit Classes, Curves снова готова помочь женщинам в США и Канаде сделать сильный и здоровый старт в новом году и в последующий период », — сказал Майк Рэймонд, директор по маркетингу Curves. International, Inc.«Наши дополнения 2015 года предоставляют нашим членам больше возможностей выбора, чем когда-либо, и все это входит в состав членства, так что это огромная ценность».
Новый состав классов, который будет представлен в январе 2015 года в участвующих центрах Curves, также включает новые тренировки от Джиллиан Майклс. Неограниченный доступ ко всем классам включен как часть членства в Curves.
Тренировки Curves с Джиллиан Майклс * — это ультрасовременная серьезная тренировка Curves Circuit, разработанная для наращивания мышц и улучшения сердечно-сосудистой системы с одновременным воздействием на все основные группы мышц.Инновационная серия Майклса намеренно настраивается как по уровню физической подготовки, так и по цели, с классами, в которых силовые тренировки на тренажерах сочетаются с функциональными упражнениями, основанными на весе тела, разработанными для задействования всех ключевых групп мышц, ускорения обмена веществ и преобразования телосложения. 2015 представляет новые уровни Curves Workouts с Джиллиан Майклс.
Начальный курс , который подходит для всех уровней, постепенно развивает силу, физическую форму и выносливость во всем теле.Класс Level One продвигает участников немного дальше с немного более продвинутой тренировкой всего тела, в то время как Level Two class предлагает высокоинтенсивные метаболические интервалы, чтобы помочь участникам сжечь калории.
О компании Curves International, Inc.
Curves International, Inc. — крупнейшая сеть фитнес-центров для женщин в мире, известная своим 30-минутным циклом с тренером, который прорабатывает все основные группы мышц с помощью силовых тренировок. кардио и растяжка.Новые тренировки Curves с Джиллиан Майклс * предлагают передовые тренировки всего тела, в которых используются силовые тренажеры Curves в сочетании с функциональными упражнениями на основе веса тела, которые помогают ускорить обмен веществ и трансформировать телосложение. Новые специальные классы Curves * предлагают упражнения для таких ключевых областей, как баланс, гибкость и сила. Классы включают Body Balance , Arms-Core-Legs и Stretch & Strength. Curves Complete предоставляет женщинам полностью интегрированное, персонализированное решение для похудания и управления весом, которое включает фитнес-программу Curves, настраиваемые планы питания, индивидуальные тренировки и поддержку.Curves стремится предоставить женщинам инструменты, необходимые для того, чтобы они могли жить более полноценной жизнью. Для получения дополнительной информации посетите сайт curve.com.
* Запланированные тренировки и занятия различаются в зависимости от местоположения и предлагаются только в участвующих местах.
О компании Empowered Media Empowered Media, LLC управляет оздоровительным брендом Jillian Michaels. Компания, основанная Джиллиан Майклс и ее деловым партнером Джанкарло Черсичем, работает как архитектор жизни, единственная миссия которой — вдохновлять людей на поиски более здоровой и активной жизни.Продаваемые продукты являются частью общей платформы жизненных решений, созданной в соответствии с философией Джиллиан Майклс. Главный тренер Америки по здоровью и благополучию, Майклс — автор бестселлеров по версии New York Times, предприниматель и популярный телеведущий. Майклс также является страстным защитником, борющимся за важные изменения во всех аспектах здоровья и благополучия. Новейшая книга Майклза «SLIM FOR LIFE: MY INSIDER SECRETS ДЛЯ ПРОСТОГО, БЫСТРОГО И ПОСТОЯННОГО ПОХУДЕНИЯ ВЕСА» теперь доступна везде, где продаются книги.Для получения дополнительной информации о Джиллиан Майклс посетите сайт jillianmichaels.com.
Фото — http://photos.prnewswire.com/prnh/20141219/165560 Логотип
— http://photos.prnewswire.com/prnh/20130904/DA74454LOGO
Чтобы просмотреть исходную версию в PR Newswire, посетите: http://www.prnewswire.com/news-releases/curves-unveils-new-specialty-classes-for-2015-including-cutting-edge-jillian-michaels-workouts-300012527.html
SOURCE Curves International, Inc
Ссылки по теме
http: // www.кривые.com
Amazon.com: Джиллиан Майклс: Измельчите с помощью весов [DVD]: Фильмы и ТВ
Меня разочаровывает то, что мне приходится оставлять такой плохой отзыв, потому что я люблю тренировки Джилиан. Фактически, если бы не ее тренировки, я бы не стал заниматься фитнесом около 4 лет назад, когда я перешел с 36-дюймовой талии на 28-дюймовую. За эти годы я сделал много ее тренировок, начиная с начальной потери веса, похудания, тонирования, а теперь поддерживая свой размер и форму, и я решил купить этот DVD, потому что я тренировался с гирями через видео в подписке на YouTube. но мне нужен был DVD, чтобы иметь что-то с собой, когда я остаюсь вдали от дома (проще положить гирю и DVD в дорожный чемодан, когда навещаю семью / друзей, и у меня нет PlayStation, чтобы проигрывать Youtube из).В любом случае, я опробовал Уровень 1 этого, и мне понравилось, однако, когда я получил DVD, Уровень 2 — это то место, где он падает лицом вниз (и вы тоже можете!)Уровень 1 реалистичен в том смысле, в котором он бросает вызов вам и мне. понравилось делать эту тренировку. Как обычно, с тренировкой Джилиан у нее есть два ассистента, и мне понравилось, что один ассистент выполнял тренировки, модифицированные для использования с гантелями. Другой ее помощник делает вещи с большей интенсивностью и даже поднимает ее на ступеньку выше, добавляя более жесткие модификаторы для, я цитирую, «плохой фитнес».Я читал отзывы людей, в которых говорилось, что «эта тренировка НЕ убийственная, это просто тренировка для начинающих», и я не согласен. Как и советует Джилиан во всех своих тренировках, если вам нужно усложнить задачу, увеличивайте вес, и я сделал этот DVD с гирей 12 кг и подумал, что умру, поэтому снизил его до 8 кг. Это так же сложно и интенсивно, как ВЫ. Единственная критика, которую я испытываю к Уровню 1, заключается в том, что в большинстве случаев форма Джилиан неправильная, когда дело доходит до выполнения махов. Качели должны быть с шарниром в бедре, а колени должны быть слегка согнутыми, но во многих качелях вы можете видеть, что делается больше приседаний.Один из ее помощников прибивает форму (ее помощник по имени Башира), но съемка не фокусируется на ней (очевидно, потому что вы купили не ее DVD, лол!) С учетом сказанного, Уровень 1 проходит хорошо, и вы могли бы пропускайте только одну долю на ходах, пока не ознакомитесь с ними. Я продолжаю посещать Уровень 1, потому что мне он нравится, я люблю энергию Джилиан и считаю ее очень мотивирующей.
Уровень 2 — это то место, где этот DVD только что потерял для меня. Мне так грустно это говорить! Идея та же, что и раньше, два помощника, один с модификатором гантели, но с большей интенсивностью.По-прежнему с модификаторами для новичков, но они заставят вас подняться на ступеньку выше. Где я потерял любовь к этой тренировке, так это в некоторых движениях — я просто не считаю их безопасными или практичными. Я дам вам 3 примера и постараюсь описать вещи как можно лучше.
Пример 1: — Вы должны отжиматься с гирей. Вы делаете это руками, держа колокольчик, запястьями наружу, так что внутренняя сторона ваших запястий обращена вверх, и вы сжимаете колокольчик. Теперь, к этому моменту я был весь в поту, и даже в перчатках без пальцев я соскальзывал со звонка, и сам захват не чувствовал себя безопасным для моих запястий, так как казалось, что мой вес стабилизируется и снижается. на моих запястьях, а не распределялся по моим плечам и рукам (и да, я действительно попытался перебалансировать себя и вместо этого попробовал движение на коленях).Я бы предпочел отжиматься на одной руке с колокольчиком под одной рукой, а другой рукой на полу, а затем поменять местами. Чтобы идти в ногу со временем, я решил делать обычные, обычные, старомодные отжимания.
Пример 2: — Вокруг света, но на одной ноге. Эммм …. нет …. просто нет! Для тех, кто не знает, что это такое, кругосветное путешествие — это когда вы держите гирю за рога так, чтобы шарик колокола был направлен вверх, а не висел низко. Затем вы вращаете его вокруг головы, используя ядро и наклонные мышцы для устойчивости.Это движение требует терпения и правильной формы, чтобы не вращаться со слишком большим наклоном и ничего не тянуть за спину. На этом DVD вы должны делать это движение с поднятой ногой! Я чувствовал себя таким небезопасным делать это, потому что Around the World и так требует большой устойчивости, но с одной поднятой ногой и попыткой повернуть 8 кг веса меня тащили по месту и очень сильно вылетало из равновесия. Пытаясь удержаться от падения боком с таким весом, я вижу, как кто-то может тянуть что-то очень болезненно! Я решил продолжать заниматься кругосветкой, которую знаю, и не травмировать себя.
Пример 3: — Русские скручивания, но они бьют по вашим запястьям, и я не знаю, как вы, но мне нравится использовать свои руки! Итак, для новичков в подобных тренировках русский твист будет заключаться в том, что вы сидите на коврике, колени вверх, а затем отклоняетесь назад под углом 45 градусов, удерживая гирю между ладонями. Затем вы используете туловище, чтобы поворачиваться из стороны в сторону, и чем дальше вы отклоняетесь назад, и чем прямее вы вытягиваете ноги, тем труднее.Вы толкаете вес колокола вместе ладонями, потому что это одновременно проработает ваши руки, или, если вам нужно почувствовать себя более устойчивым и продвигаться к этому, вы можете схватить колокол за рог. Однако … на этом DVD вам говорят делать все это, но вам говорят, что вы держите вес за рога обеими руками, как будто вы открываете дверь, колокольчик направлен вверх и наружу, а вы должен захватывать вес, переворачивая его из стороны в сторону, в то время как вы поворачиваете туловище, и это перекладывает вес взад и вперед по вашим запястьям / тыльной стороне рук.Итак, вы перекладываете вес на тыльную сторону одной руки / запястья, а затем на другую. Вы должны сделать это быстро и выкачать около 30 этих плохих парней! Для меня это было просто серьезным запретом. Я выбрал русские твисты, как я знаю, это безопасно и эффективно.
Что беспокоит меня в этом DVD, так это плохая форма в некоторых из них, а уровень 2 — просто наихудший. Любой, кто плохо знаком с фитнесом, не знает модификаторов или не знает, как правильно выполнять движения, и это может привести к травме или быть действительно опасным для некоторых людей.Я буду использовать этот DVD, но только потому, что я знаю правильную форму и техники, которые должны использоваться, чтобы я мог / буду делать их так, как я знаю, что они должны быть выполнены. Я полагаю, что вместо того, чтобы говорить «покупатель, берегись», я должен сказать «новичок, будь осторожен»!
Теперь, для всех, кто задается вопросом, где они могут получить отличную тренировку с гирями или изучить форму для гирь, я порекомендую канал девушки, с которой я работал, которая заставила меня полюбить гири. Если вы ищете действительно хорошего тренера по гиревому спорту, я бы очень рекомендовал поискать женщину на Youtube под названием «Body Fit by Amy» (вы узнаете ее в видеороликах как блондинку со здоровым телом, а в некоторых видеороликах она беременна. как она делает тренировки для будущих мам), поскольку она проходит надлежащую форму для тренировок с гирями, а также имеет видеоролики о форме, чтобы разбить ее.У нее также есть 20-минутные, 30-минутные и 40-минутные тренировки на ее странице, а также тренировки для всего тела или целевых областей, так что вы можете выбрать то, что вам подходит.
Позвоните в гирю. Снова школа.
Я не очень разбираюсь в правильной технике работы с гирями. И Джиллиан Майклс тоже.
ДЛЯ ЗАПИСИ: DVD-диск о фитнесе: Колонка «In-Your-Face Fitness» в разделе «Здоровье» от 11 октября о DVD с инструкциями по гирям от Джиллиан Майклс дала неправильное имя инструктору по гирям и написала неправильно. его компании.Это Марк, а не Дэвид, Ченг, и его бизнес — это Kettlebells Los Angeles, а не Kettle Bells Los Angeles. Кроме того, в статье говорится, что Майклс получила вводные сертификаты фитнеса 17 лет назад, но, судя по информации на ее веб-сайте, не прошла повторную сертификацию. После публикации колонки Майклс предоставила копии своих последних сертификатов по аэробике и фитнесу. Америки и Национальной ассоциации тренеров по упражнениям и спорту, и обе организации подтвердили, что ее полномочия в них актуальны.
У меня есть всемирно признанный сертификат по фитнесу и 17-летний опыт работы со свободными весами, но мне не хватает смелости притвориться, что я могу преподавать гирю.
Джиллиан Майклс, напротив, не стыдно. По крайней мере, так я думал, пока не понял, что Майклс на самом деле не настоящий фитнес-тренер — она актриса, играющая роль фитнес-тренера на телевидении и в серии популярных DVD.
Это аналогично тому, как Джесси Вентура выбрал миниган в стиле Гатлинга для уничтожения партизан в фильме 1987 года «Хищник.Большинство зрителей думали, что это было круто, но настоящие солдаты покачали головами, не веря, что кто-то сможет протащить такое неуклюжее оружие через джунгли.
То же самое и с Джиллиан Майклс. Обычные зрители думают, что она великолепна, но коллектив профессиональных тренеров падает на пол после того, как она регулярно демонстрирует плохую технику и небезопасные тренировки.
Майклз получил несколько вводных сертификатов по фитнесу (National Exercise & Sports Trainers Assn.и Aerobics and Fitness Assn. Америки) 17 лет назад и, похоже, никогда не проходил повторную сертификацию. Биография на ее веб-сайте продолжается и продолжается о ее мультимедийных усилиях, но нет ни единого упоминания о каком-либо образовании или достижениях в области здоровья и фитнеса.
И теперь, казалось бы, без всякой квалификации, Майклс учит любителей пользоваться гирями в своем последнем DVD «Shred-It With Weights». Ее подтянутое, загорелое и, возможно, фотошопное телосложение гордо стоит на обложке с гирями, а пузырь на обложке восклицает: «Теряй до 5 фунтов в неделю!»
Похудеть на 5 фунтов в неделю? Конечно, если вы начинаете весить больше, чем умный автомобиль.
Это не первый раз, когда она заявляет такое заявление. Несмотря на то, что серьезному профессионалу требуется сотни часов, чтобы получить сертификат инструктора по йоге, Майклс сделал DVD о йоге, который также обещает, что вы можете терять до 5 фунтов в неделю, что примерно так же вероятно, как Пэрис Хилтон, получившая Нобелевскую премию в физика.
Гиря — традиционный русский тренажер, который выглядит как пушечное ядро с прикрепленной к нему рукоятью. Он позволяет выполнять широкий спектр маховых движений, которые больше ориентированы на развитие силы и выносливости, тогда как большая часть тяжелой атлетики фокусируется на силе на малых скоростях.Чтобы снизить риск травм и добиться максимального результата, настоятельно рекомендуется квалифицированный инструктаж.
Что побудило неквалифицированную Джиллиан Майклс создать DVD с гирями? Я предполагаю, что однажды ей позвонил ее агент и сказал что-то вроде этого:
Агент: Джилли! Как там орать на толстых людей?
Майклс: Утомительно. Почти так же утомительно, как считать все свои деньги.
Агент: Угу.Слушай, у меня есть идея. Сейчас очень жарко. Два слова: «гири», детка.
Майклс: Что такое гиря?
Агент: Что-то вроде шара для боулинга. Это будет настоящий заработок!
Майклс: Деньги? Я вхожу.
Все шутки в сторону, я хотел дать Майклзу возможность сомневаться. Возможно, она получила какие-то профессиональные инструкции, чтобы ее техника с гирей была безопасной и эффективной. Поэтому я попросил Дэйва Ченга, главного инструктора Kettle Bells Los Angeles, раскритиковать мне ее форму.
«Ее техника ужасна», — сказал мне Ченг. «То, что она говорит в видео, и то, что она демонстрирует, — это разные вещи. Она не разбивает вещи на управляемые части, которые побуждают людей принимать правильную форму, поэтому вместо этого она допускает плохую форму… Я бы не рекомендовал это с точки зрения безопасности ».
Ченг также добавил, что, по его мнению, Майклс «просто пытается извлечь выгоду из популярности гири, не прибегая к ее должной осмотрительности».
Я спросил Дэйва о преимуществах гирь по сравнению с традиционной тяжелой атлетикой, и он сообщил мне, что гири «позволяют улучшить баллистическую силу, делая спортсмена более оптимальным», что на самом деле звучит довольно круто.
Если вы отклоняете комментарии Ченг как комментарии кого-то, кто завидует славе и богатству Майклза, считайте, что он далеко не единственный сертифицированный инструктор по гирям, недовольный ее техникой. Инструктор из Денвера Джош Хиллис сказал в блоге о своей методике следующее: «Это неправильно … во всех смыслах. Все это. Все, что она делает, неправильно ».
Остин, штат Техас, тренер Джуд Хоу был настолько возмущен движениями гири Майклза, что выложил на YouTube видео, показывающее, как они должны выполняться.«Ее техника и подход были настолько неуместными, — сказал он мне. «Это не могло быть более опасным, и я чувствовал необходимость показать людям правильную форму».
Если вы решите попробовать гирь, Ченг рекомендует вашему инструктору пройти сертификацию RKC, потому что этот процесс изнурительный морально и физически, и они на самом деле подведут потенциальных инструкторов, которые не справятся; некоторые другие организации будут сертифицировать любого, кто явится с наличными деньгами.
Теперь давайте взглянем на заявления Майклза о снижении веса на примере женщины средних лет, которая весит 190 фунтов.Поскольку в фунте жира содержится 3500 калорий, чтобы выполнить обещание Майклса сбросить 5 фунтов в неделю, этой женщине необходим недельный дефицит в 17 500 калорий.
Частично этот массивный дефицит калорий может быть результатом ограничения питания — но не слишком сильно, иначе это может привести к замедлению ее метаболизма, и она испытает сильный голод. Минимальное потребление для нашей гипотетической женщины составляет около 1400 калорий в день, что примерно на 500 меньше, чем ее типичная диета для поддержания веса. Таким образом она могла сбросить 1 фунт за неделю.Так что на долю оставалось всего 4 фунта — или 14 000 калорий.
Колокольчики для чайников могут стать огромным сжигателем калорий в руках опытного пользователя. Но поскольку DVD Майклза нацелен на женщин с избыточным весом и не в форме, я думаю, что общая оценка того, сколько калорий может сжечь наша гипотетическая женщина, составляет около 600 калорий в час. Учитывая, что она сожгла бы примерно 100 калорий, сидя на диване, фактическое количество дополнительных калорий, сжигаемых во время тренировки Майклса, составляет 500 в час.
Разделив это на оставшийся недельный дефицит в 14 000 калорий, мы обнаружим, что нашей бедной женщине необходимо использовать DVD с гирями Майклза 28 часов в неделю.Это четыре часа гири в день — каждый божий день.
Я уже слышу взрывающиеся диски поясницы.
Поскольку никто не может разумно ожидать, что люди будут делать этот DVD 28 часов в неделю, единственный вывод, который мы можем сделать, это то, что Майклс действительно плохо разбирается в математике.
Я связалась с Майклз, чтобы узнать ее точку зрения, но ее график был слишком загружен, чтобы дать возможность поговорить со мной, по словам ее публициста Эшли Сандберг из Нью-Йорка.
В то время как поклонники Джиллиан Майклс, должно быть, с пеной у рта, я думаю, когда человек заявляет, что единственный способ привести себя в форму — это тяжелая работа (правда), а затем добавляет свое имя и изображение к бренду таблеток для похудения (лицемерно), затем сталкивается с коллективным иском из-за неэффективности указанных таблеток для похудения (неудивительно), вкупе с бесчисленным множеством примеров неквалифицированных и небезопасных тренировок наряду с возмутительными заявлениями о потере веса, тогда пришло время найти новый источник фитнес-образования и вдохновения.
Фелл — сертифицированный специалист по прочности и кондиционированию из Калгари, Канада.
Фитнес-приложение Jillian Michaels — это практичный способ привлечь личного тренера на домашние тренировки
CNN —
Это был год домашних тренировок, поэтому фитнес-приложения и фитнес-программы по запросу появляются повсюду.Джиллиан Майклс, конечно, не новичок в сфере тренировок по требованию, но в прошлом году обновила свое приложение, превратив его в универсальный магазин для индивидуальных тренировок и планов питания. Прямо сейчас вы можете получить пожизненную подписку на приложение Jillian Michaels Fitness за 149,99 долларов от StackSocial.
Хотя я не всегда согласен с Джиллиан Майклс (или с ее иногда более жесткими, чем необходимо), я был приятно удивлен тем, насколько мне понравился трехнедельный опыт работы с приложением.Он включает в себя все, от силовых тренировок до йоги и кикбоксинга, а также множество HIIT и кардиотренировок, так что вы можете найти способ потеть, независимо от вашего уровня физической подготовки.
Вот все, что вам нужно знать о приложении, и почему мы считаем его желанным дополнением к любой тренировке.
Фитнес-приложение Jillian Michaels не является вашим стандартным приложением для игр. Хотя вы можете просматривать и воспроизводить любое видео из библиотеки тренировок, настоящей звездой шоу здесь является возможность настроить свой режим тренировки.Вы можете использовать генератор рутин, чтобы выбрать легкую, среднюю или тяжелую тренировку из различных типов упражнений, таких как кардио, HIIT, все тело, булочки и бедра, а также растяжки, а затем подключите, какой тип тренажерного оборудования у вас есть. дом.
После этого приложение создаст план тренировки, состоящий из нескольких последовательных коротких упражнений, что в сумме составит от 10 до 40 минут общей тренировки. Я сказал, что у меня есть поролоновый валик, гантели и беговая дорожка, и приложение генерировало последовательности, которые включали становую тягу с отягощениями, скалолазания и жимы согнутыми ногами.В приложении никогда не использовалось кардиооборудование, даже для кардиотренировок, но я подумал, что это потому, что тренировки на беговой дорожке, как правило, не требуют пояснений.
Каждая тренировка сопровождается письменными и визуальными инструкциями от самой Джиллиан Майклс, поэтому вы сможете выполнять движения независимо от вашего уровня навыков. И в истинной манере Джиллиан Майклз вы получите небольшое чувство вины в форме: «Хорошо, мы можем пропустить этот раз, но давайте не будем делать это привычкой», если вы обойдете секцию или откланяетесь немного раньше.
Вы также получаете доступ ко всему содержимому старых DVD-дисков с тренировками Джиллиан Майклс, так что это хорошая новость для всех поклонников 30 Day Shred, у которых больше нет DVD-плеера. Существуют также тренировки только со звуком, поэтому, если и когда вы наконец вернетесь в спортзал, вы сможете незаметно следовать указаниям Джиллиан, не отвлекаясь от телефона.
Если у вас есть iPhone и / или Apple Watch, вы можете синхронизировать фитнес-приложение Jillian Michaels со встроенным приложением для здоровья, и оно автоматически обновит ваши калории, шаги и частоту сердечных сокращений.
В дополнение к индивидуальным тренировкам приложение предлагает вам ежедневный график приема пищи, который включает завтрак, обед, ужин и одну закуску. Вы можете выбрать один из различных планов питания, например, всеядное, веганское, палео / безглютеновое, быстрое и легкое и, да, даже кето, несмотря на прошлую критику диеты Джиллиан Майклс.
Приложение также позволяет сделать еще один шаг вперед, «запретив» определенные рецепты или отдельные ингредиенты, такие как молочные продукты, бобы или красное мясо, поэтому, если вы не хотите соблюдать определенную диету, но пытаетесь избегать определенных продуктов, вы таким образом можно настроить свои блюда.
Но, без сомнения, моей любимой частью раздела планирования еды был список продуктов. После того, как вы определитесь с особенностями своей диеты, приложение выдаст еженедельный список продуктов, который разбит на разделы, такие как консервы, продукты и многое другое, чтобы вы могли точно видеть, что вам нужно каждую неделю, и отмечать продукты, когда вы делаете покупки. .
Что касается вкуса, блюда, которые включают такие варианты, как фета фриттата, салат из зеленого смузи, стейк и салат с пармезаном и мексиканская пицца, не являются умопомрачительными или особенно креативными, но их легко приготовить, и в них используется узнаваемый ингредиенты, которые у меня обычно есть под рукой.И как человек, у которого едва хватает времени на то, чтобы поесть — не говоря уже о том, чтобы приготовить его самому, — я бы быстро и легко перестал воображать в любой день недели.
Я считаю, что фитнес-приложение Jillian Michaels Fitness за 149,99 долларов за пожизненную подписку — это кража по сравнению с аналогичными фитнес-приложениями, такими как 8Fit и Centr, которые стоят 25 и 29,99 долларов в месяц соответственно. Индивидуальный характер программ тренировок и возможность настраивать параметры по мере продвижения делают весь процесс действительно интерактивным. В отличие от других фитнес-приложений, в которых вы повторяете одни и те же последовательности снова и снова, это больше похоже на то, что вы на самом деле работаете с тренером, который регулирует сложность по мере вашего прогресса.Конечно, этот тренер — Джиллиан Майклс, так что вам понадобится немного толстая кожа, чтобы получать удовольствие от занятий.
Джиллиан Майклс делится тренировкой с гирями для всего тела, которую она выполняет для разорванного пресса и ног
Если вы еще не слышали, Джиллиан Майклс — королева тренировок с гирями. 45-летняя тренер Biggest Loser US известна тем, что подталкивает своих клиентов (и себя!) За пределы их зоны комфорта, чтобы помочь им достичь своего самого сильного тела.
В своем последнем сообщении в Instagram, Майклс делится тем, что она называет «веселым» испытанием с гирями. «Хорошо, это просто забавный вызов для тебя», — написала она в подписи. «Не воспринимай этот последний ход слишком серьезно ???????? Надеюсь, у тебя пока хорошая неделя ❤️.
В первом упражнении Майклс начинает с низкого положения на корточках, держа две гири на полу. Она снова запрыгивает на доску, чтобы выполнить отжимание, а затем откатывается, чтобы сделать обратный кран. Во втором движении Майклз выполняет набор русских скручиваний с гирей перед тем, как перейти на боковую планку.Трудно представить себе, что часть тела, которая перемещает , не улучшит тонус на с помощью этого упражнения, но оно в первую очередь прорабатывает ваш корпус, особенно косые мышцы живота, иначе говоря, ваши ручки любви.
СВЯЗАННЫЙ: Джиллиан Майклс призывает поклонников держаться подальше от кето-диеты
Последнее упражнение — убийственный ход. Майклз выполняет становую тягу на одной ноге с гирей перед тем, как перейти в присед с пистолетом, а затем — в перекатывание пресса.Это движение всего тела укрепляет всю заднюю цепь, включая ягодицы и пресс, и направлено на улучшение баланса. Выражение лица Майклза указывает на то, что для этого потребуется определенная работа, поэтому, если вы новичок в этих движениях, мы предлагаем разбить их, прежде чем объединять.
Майклс любит заниматься с гирями, но это не единственный способ поддерживать ее в тонусе. Она рассказала журналу Fitness , что ходит в спортзал три или четыре раза в неделю и меняет свои тренировки.Иногда она использует мячи для стабилизации и мячи BOSU, но в другие дни она занимается спиннингом, смешанными единоборствами или силовой йогой.
«Мне быстро становится скучно, поэтому мне нужно что-то, что поможет мне сосредоточиться», — сказала она. «Я смешиваю. Все, что я делаю, — это сочетание сопротивления тела и выносливости сердечно-сосудистой системы ». В конце концов, все дело в балансе тренировок, чтобы вам никогда не надоесть рутина.
Изначально эта статья была опубликована на сайте Prevention US.
СВЯЗАННЫЙ: Тренер Джиллиан Майклс говорит, что это ключ к плоскому прессу
Анна Курникова — это не Джиллиан Майклс на канале NBC «Самый большой неудачник»
Единственный раз, когда я видел Анну Курникову лично, был в Майами на финале НБА 2006 года, и моей первой реакцией было: «Действительно ли женщина ест людскую еду?»
Это не портрет бывшего профессионального спортсмена.Мышечный тонус отсутствовал; она выглядела как модель с подиума, которая была худее, чем худощавая.
Когда я услышал, что Курникова собирается заменить ныне всемирно известную Джиллиан Майклс в роли «девичьей» тренера в мега-хите NBC «Самый большой неудачник», моя реакция была такова, что она, должно быть, занялась едой.
12-й сезон шоу начался во вторник вечером с двухчасовой премьеры. Я только что посмотрел первую серию. Тема этого сезона — «Битва веков». По словам модератора шоу-блондинки, которого я знаю только как Сэмми из «Дней нашей жизни», «все может случиться.»
Если вы поклонник этого шоу и Майклс, не ожидайте, что Анна будет Джиллиан. Голос Анны мягче, а ее русский акцент почти работает против нее. Она не похожа на какую-то сибирскую дрессировщицу. Она не тренер, и это видно. Но она хорошо выглядит, так что все в порядке.
В этом сезоне три команды и три тренера, два из которых новые. Боб «I Can’t Make Enough Coin» Харпер вернулся. Какой-то чувак Долветт Айва, разорванная сверх всякого воображения, здесь, но единственный тренер, о котором думает большинство из нас, — это Курникова.
«Я так готова поделиться с участниками всеми своими знаниями и изменить их жизнь», — говорит она во время вступления.
Потому что, когда я думаю о похудании, я думаю об Анне Курниковой. У меня создалось впечатление, что она просто пила кофе и курила.
В шоу много тяжелых людей, которые много тренируются и много плачут. Курникова тренирует «старшую группу».
«Анна, мне нужен перерыв», — говорит одна участница, работая на тренажере.
«Нет, мы работаем», — ответила Анна. «Напряги себя. Ты можешь идти быстрее. … Хватит извиняться, Бекки! Последние 10 минут мы собираемся пройти весь путь … Нет воды. Мы еще не закончили».
Лично шоу нужно вернуть Ким Лайонс. Она была умной.
Вы можете смотреть и таращиться на Курникову, но Долветт крадет это зрелище. Я хотел поставить коробку с дин-донами и пойти в спортзал после того, как увидел, как этот парень толкает, подталкивает и мотивирует свою команду.
Шоу в значительной степени остается верным этой формуле «нельзя пропустить», и это дает «Ууууу» моменты, но не ожидайте, что Курникова заменит Майклза.