Содержание

Лучшие спортивные приложения 2017 года по версии Лайфхакера

«Google Календарь» и Google Fit

В 2017 году в «Google Календаре» появилась возможность ставить цели, в том числе и спортивные, а Google Fit научился отслеживать их выполнение: идеальный тандем для тех, кто хочет найти время для спорта и приучить себя к тренировкам.

Чтобы запланировать тренировки, достаточно указать, сколько раз в неделю вы хотите заниматься, и «Google Календарь» сам создаст мероприятия. Если приложение выбрало не лучшее время для спорта, вы всегда можете изменить его вручную.

А если подключить Google Fit, приложение будет отслеживать вашу активность и добавлять пометки о тренировках в календарь.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Seven

Это приложение для тех, кто делает первые шаги в фитнесе, хочет заниматься дома и тратить минимум времени. Seven предлагает план 7-минутных тренировок на семь месяцев. Вы можете самостоятельно подбирать уровень сложности, использовать готовые тренировки или составлять свои.

Для поддержания мотивации в приложении реализована система статусов (от новичка до продвинутого атлета), есть сообщество друзей, с которыми можно делиться своими результатами.

По платной подписке в приложении доступны рекомендации тренера и составление персонального плана тренировок.

Цена: Бесплатно

Nike Training Club

Если вы хотите заняться спортом и не знаете, с чего начать, скачайте это приложение. В NTC просто огромная база тренировок для любой цели и уровня подготовки.

Здесь есть тренировки на 15, 30 и 45 минут, комплексы упражнений для развития силы, выносливости, подвижности, упражнения из йоги. Каждая тренировка включает видео с техникой упражнения и инструкции от тренера, так что вам не придётся лезть в интернет, чтобы узнать, что такое «бёрпи» или «скалолаз».

Приложение может синхронизироваться с Google Fit или приложением «Здоровье» от Apple и учитывать другую активность: данные о ваших пробежках, групповых занятиях и других тренировках.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

RunKeeper

Для тех, кто выбрал бег или езду на велосипеде, RunKeeper станет лучшим другом и помощником. Приложение синхронизируется с большинством моделей пульсометров и фиксирует все данные о пробежке: темп, дистанцию, время и калории, показывает маршрут и погоду.

Вы можете ставить цели и отслеживать свои достижения, делиться результатами в сообществе и соцсетях, использовать готовые планы тренировок, управлять музыкой и делать фото во время тренировок.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Strava

Ещё одно приложение, которое одинаково хорошо подходит бегунам и велосипедистам. Программа помогает следить за прогрессом и позволяет делиться достижениями и фотографиями спортивных моментов с друзьями.

В Strava можно отслеживать преодолённое расстояние, темп и скорость передвижения, потраченные калории и прочие данные. Программа периодически ставит перед пользователям новые цели, заставляя его работать над собой и добиваться лучших результатов.

Кроме того, вы будете видеть достижения своих друзей и сможете сравнивать их с собственными в специальных турнирных таблицах. Элементы соревнования всегда хорошо поднимают мотивацию.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Instagram

Да, это приложение не предназначено для спорта, однако там можно найти много полезного для своих тренировок.

Атлеты делятся в Instagram программами тренировок, мануальные терапевты рассказывают, как правильно развивать мобильность суставов, улучшать осанку и расслаблять зажатые мышцы, тренеры показывают правила выполнения силовых упражнений и распространённые ошибки.

Здесь можно найти программу тренировок для дома, улицы, тренажёрного зала, почерпнуть новые интересные упражнения и вдохновиться прекрасной формой и невероятными способностями элитных атлетов.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Начни бегать

Часто люди, впервые выходящие на пробежку, не могут правильно рассчитать нагрузку. В результате они быстро устают, чувствуют разочарование и отказываются от бега. Приложение «Бег. Начни бегать» поможет избежать таких ошибок.

На первой тренировке вы будете много ходить и только иногда переходить на бег, чтобы постепенно приучить все системы к непривычной нагрузке. В последующих тренировках количество непрерывного бега будет возрастать, пока не достигнет 20 минут — это цель первых четырёх недель.

Далее вы будете бегать всё дольше, пока не сможете без остановок пробежать один час. При этом вы будете чувствовать себя отлично, избежите травм от чрезмерной нагрузки, негнущихся ног и моментов, когда сердце готово выпрыгнуть из груди.

В любой момент вы можете посмотреть свою статистику в виде графика, оценить прогресс и регулярность тренировок. Если бы все начинающие бегуны знали об этом приложении, бег любили бы гораздо больше людей.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

TTimer

Если вы предпочитаете круговые тренировки, влюблены в кроссфит, выполняете ВИИТ или занимаетесь по системе табата, приложение TTimer значительно облегчит вам жизнь.

Это простой таймер, в котором можно создавать интервальные тренировки по времени, количеству упражнений или сетам, задавать время отдыха, ставить тренировку на паузу и одним тапом переходить к следующему интервалу.

Все ваши тренировки сохраняются в дневнике с указанием даты и времени, а если вы введёте свои данные (возраст, пол и вес), то приложение будет показывать сожжённые калории.

Кроме того, здесь есть программы тренировок: фитнес для похудения, кроссфит для начинающих и тренировки с подтягиваниями и планкой для тех, кто хочет испытать себя.

Цена: Бесплатно

WOD

В App Store много приложений с WOD (Workout of the day, или «тренировка дня» — интенсивная круговая тренировка, состоящая из разных упражнений), разбором упражнений и планом тренировок.

Приложение WOD отличается от них ориентацией на тренировки в любом месте: в спортзале, дома, на улице. Представленные комплексы упражнений не требуют дополнительного оборудования, поэтому вы можете спокойно использовать его дома или в поездках и не думать, чем заменить гири или гребной тренажёр.

Приложение придётся по вкусу любителям минимализма. Здесь есть тренировки, таймер, видеоинструкции, история — всё, что нужно для хорошей тренировки, и ничего лишнего. Вам даже не придётся выбирать тренировки, поскольку приложение делает это автоматически.

К сожалению, WOD не перевели на русский язык, но пользоваться им можно и без знания английского. Если вам незнакомо название упражнения, всегда можно посмотреть видеоинструкцию.

Цена: Бесплатно

Sworkit

Ещё одно хорошее приложение для тех, кто хочет заниматься дома, без специального оборудования. Sworkit предлагает кардиоупражнения и силовые тренировки, занятия йогой и растяжкой.

Многие люди, а особенно новички, пренебрегают разминкой и растяжкой просто потому, что не представляют, что делать. В Sworkit вы найдёте упражнения для разминки и разогревающей растяжки всего тела.

Вы можете выбрать план тренировки по типу (силовая, кардио, йога или растяжка), цели (стать сильнее, стройнее, здоровее) или создать его самостоятельно: например, чтобы нагрузить определённые группы мышц.

Все пройденные тренировки и сожжённые калории отображаются в вашем профиле.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно


Приложения для спорта становятся всё более функциональными и помогают похудеть, стать более сильным, гибким и выносливым даже без оборудования и фитнес-тренера.

Планируйте, занимайтесь и отслеживайте свой прогресс, а Лайфхакер будет подбирать для вас самые интересные и полезные фитнес-приложения.

lifehacker.ru

Топ-10 лучших приложений для тренировок

Современные фитнес-приложения для Android/Iphone помогают достигать любых спортивных целей. Выберете самое удобное для себя, а также подходящее для вашего гаджета и приступайте к интенсивным тренировкам!

1. Nike+ Training Club (App Store)

Это приложение для спорта покажется вам самым настоящим личным тренером! Занятия сопровождаются видео и аудио-инструкциями. Nike+ очень мотивирует и позволяет демонстрировать свои успехи другим пользователям.


2. Бодибилдинг (Google Play)

“Бодибилдинг” поможет вам найти свою, удобную программу тренировок. Вы сможете выбрать персональную программу в зависимости от частоты занятий. В приложении найдется для вас  много полезных советов и упражнений на задействование разных групп мышц.

3. Keelo (App Store)

Для тех, кто не ходит в спортзал, а предпочитает заниматься в домашних условиях, подойдет программа для тренировок дома — Keelo. Укажите возраст, вес, уровень подготовки и приложение поможет вам подобрать необходимые упражнения.

4. BodyWise (App Store)

Владельцы iPhone в этом приложении могут соревноваться друг с другом в своих успехах. В нем собран календарь тренировок, упражнения и советы по их выполнению.

5. Airplane Yoga (App Store)

Приложение для IOS состоит из специального комплекса медитаций и упражнений на борту самолета. Упражнения подобраны таким образом, чтобы вам было удобно их выполнять между рядами или сидя в кресле. Отлично подходит для тех, кто много летает, но хочет поддерживать себя в форме или хочет отвлечься, так как боится летать.

6. Yoga.com (App Store)

Удобное приложение для выполнения домашних практик. Выберите подходящую тренировку для своего уровня, занимайтесь по видеоинструкции с расслабляющим музыкальным сопровождением.

7. Sworkit  (Google Play)

Это приложение разработано специально для тех, у кого нет времени на походы в зал. Просто выберите любой вид упражнений (растяжка, йога, силовые) и занимайтесь по видеоинструкции, не выходя из дома.

 

8. Spring  (Google Play, App Store)

Отличное приложение для тренировок, если вы любите и хотите много бегать. Оно поможет осуществлять с каждым разом более продуктивные тренировки. Вам необходимо будет следить за музыкой и бежать ей в такт. Плейлист подбирается аналогично сердечному ритму.

9. Fitnet (Google Play, App Store)

Отличное приложение для фитнеса! Селфи-камера отслеживает, чтобы вы правильно выполняли упражнения и следовали советам виртуального тренера. Благодаря этому, вы будете знать, когда нужно ускориться или остановиться.

10. Argus (Google Play, App Store)

Преимуществом данного приложения является отслеживание вашей активности в течение дня (работает в фоновом режиме). Argus фиксирует все, даже подъем по лестнице, быструю ходьбу. Благодаря этому, вы сможете создать комфортный для организма график занятий.


Скачайте бесплатно любое приложение прямо сейчас и приступайте к занятиям!

otvechaem.com

Лучшие спортивные iPhone-приложения 2014 года по версии Лайфхакера

Этот год был богат на приложения. То, что приложения могут быть невероятно полезными, поняли даже те, кто раньше не пользовался смартфонами, и это послужило веской причиной для разработчиков делать новые крутые приложения и совершенствовать старые. Десятка приложений ниже не сможет магическим образом сделать ваши тренировки проще, это неправильно. Зато эти приложения помогут вам не отвлекаться на запоминание статистики тренировок, а также с их помощью вы сможете разнообразить свои тренировки.

12 Minute Athlete (обзор)

По-прежнему одно из лучших приложений с комплексом упражнений. 12 Minute Athlete содержит огромное количество тренировок с экипировкой и без, которыми вы сможете заняться даже дома, если у вас нет времени или желания пойти на тренировку.

Цена: Бесплатно

Zombies, Run! (обзор)

Приложение для тех, кто хочет почувствовать разнообразие в беге. Несмотря на то, что эксперты советуют бегать даже без музыки в наушниках, лучше бегать хоть как-то, чем не бегать вообще. А такой исход тоже возможен, если вам надоест это делать. Zombies, Run решает эту проблему, сопровождая ваши тренировки интерактивной историей побега от зомби. Вот мой опыт использования этого приложения.

Цена: Бесплатно

Sworkit (обзор)

Ещё одно приложение с комплексом тренировок для занятий дома. Sworkit позволяет создавать собственные тренировки и делиться ими с друзьями, а то, как нужно выполнять упражнения, показывают реальные спортсмены.

Цена: Бесплатно

Sleep Cycle (обзор)

Sleep Cycle был первым приложением, которое позволяло следить за вашим сном. А так как отдых — это неотъемлемая часть тренировочного процесса, мы решили добавить это приложение в список. Мнения о трекерах сна разнятся: некоторым они помогают, некоторые не чувствуют никаких изменений. Но если вы хотите улучшить качество своего сна, то Sleep Cycle — лучшее приложение для этого.

Breeze (обзор)

Breeze — это считалка шагов от создателей приложения RunKeeper. Приложение не делает ничего инновационного — это всё тот же подсчёт шагов, пройденных в течение дня. Всё выглядит красиво, приложение работает стабильно и показывает полезную статистику.

Jefit (обзор)

Jefit был и остаётся лучшим приложением для ведения дневника тренировок в спортзале. В этом году Jefit обновился и обзавёлся новыми функциями и приятным внешним видом. В приложении есть множество готовых тренировок, видео с примером выполнения упражнений и подробная статистика вашего прогресса.

Цена: Бесплатно

Yoga.com Studio

Приложение содержит порядка 300 йоговских асан с подробным видео о том, как их делать. Также здесь есть уже готовые тренировки для разных частей тела, а также тренировки, созданные инструкторами по йоге.

UP (обзор)

UP — это приложение от компании Jawbone, известной своими браслетами для отслеживания активности. Приложение не требует дополнительных гаджетов и использует датчики iPhone для слежения за рационом, сном и активностью. И, конечно же, здесь куча социальных функций для взаимодействия с друзьями.

Noom Coach (обзор для Android)

Noom Coach возьмёт под контроль ваш образ жизни, чтобы помочь вам сбросить лишний вес. После того как вы расскажете приложению о своём росте, весе и вредных привычках, Noom Coach выдаст норму калорий, которую вы должны соблюдать.

Polar Beat (обзор часов Polar)

Если вы не хотите тратить деньги на трекер активности, то Polar Beat его заменит, хотя и не идеально. Приложение будет анализировать ваши беговые тренировки и предоставлять огромное количество данных для анализа и улучшения ваших показателей. Идеально для тех, кто любит прогрессировать каждую тренировку.

 

Совместно с Airbnb мы подготовили для вас подарки к Новому году!
Успейте воспользоваться приятными бонусами на путешествия ↓

 

lifehacker.ru

14 полезных приложений для занятий спортом

В век технологий и принципов здорового образа жизни блокнот и ручка для составления планов занятий и ведения подсчетов как-то отошли на задний план. С различными гаджетами, смартфонами и приложениями нет надобности фиксировать все на бумаге. Ведь для этого появились мобильные приложения, которые помогут подтянуть мышцы, не выходя из дома, и проследить свои результаты.

Sworkit Lite

Довольно удобная программа для занятий спортом с большим количеством упражнений. Пользователю нужно выбрать тип тренировки (растяжка, йога, силовая и прочие), указать время, и на экране появятся видеоролики со спортсменами, которые продемонстрируют комплекс упражнений. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.

Для iOS и Android

FitStar

Перед стартом тренировок пользователям предлагают пройти фитнес-тест на определение физической подготовки, чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений. Силовые, кардио, растяжка, комплексы на выносливость и разные группы мышц, йога… За дополнительную оплату в месяц можно получить 4 персонализированные программы для похудения, увеличения выносливости. Все упражнения сопровождаются голосовыми подсказками и видеороликами, где тренер объясняет, как их правильно выполнять.

Для iOS

Nike + Training Club

Программы тренировок (фото + видео) можно подбирать в зависимости от целей и уровня подготовки — сила, тонус, стройность, фокус (упражнения на конкретные группы мышц), есть комплексы от знаменитых спортсменок: Марии Шараповой, Лоры Эневер, Софии Бутеллы и других. Программы тренировок можно составлять на месяц вперед, включая в свое расписание и бег.

Для iOS и Android


Steps

Steps — это шагомер, который определяет пройденное расстояние и показывает скорость. Настраивается программа самостоятельно под каждого пользователя. Так, таймер автоматически останавливается, когда вы останавливаетесь, и сам запускается при возобновлении движения. При этом неважно, где расположен iPhone — в кармане, на поясе или на руке. А удобный дизайн и разные цвета дают возможность с первого взгляда понять, сколько вы успели пройти за день. По мере движения цвета будут меняться, как на рассвете, демонстрируя ваши успехи. Также в Шагомере есть функция подсчета количества сожженных при движении калорий.

Для iOS

WaterBalance

Это приложение лишь косвенно относится к занятиям спортом, но оно не менее полезно. Нехватка воды в организме может свести все ваши усилия в зале на нет, поэтому очень важно поддерживать водный баланс на нужном уровне, — за что и отвечает данное приложение.

Для iOS и Android

7 Minute Workout

Комплекс из двенадцати 30-секундных упражнений, на выполнение которых отводится 7 минут. Начало и конец каждого подхода сопровождаются звуками, так что спокойно можно отложить телефон в сторону, чтобы не отвлекаться. Между подходами дается 10 секунд на отдых, поэтому, несмотря на на небольшую продолжительность, тренировка получается довольно-таки интенсивной. Результаты тренировки сохраняются автоматически, даже если телефон не подключен к сети.

Для iOS и Android


Endomondo Sports Tracker

Программа разрабатывалась для бегунов, но ее можно назвать универсальной: с равным успехом ею пользуются велосипедисты, байдарочники и прочие спортсмены, чьи тренировки связаны с перемещениями. Программа следит за пройденным расстоянием, скоростью и продолжительностью тренировки, но и также вычисляет потраченные калории. А при помощи биометрической системы Polar WearLink контролируется частота сердечных сокращений.

Для Android

MilePost

Мотивирующее приложение бегунов, которые каждое утро безуспешно пытаются заставить себя встать с постели и достать из шкафа беговые кроссовки. Функционал MilePost заключается в ежедневном появлении на экране push-уведомлений с воодушевляющими цитатами на тему бега и спорта в целом.

Для iOS

Training Diary

А вот Training Diary — это та самая альтернатива блокноту. В приложении есть список абсолютно всех необходимых упражнений, план занятий можно построить за несколько нажатий, а затем — сверяться с оставшимися задачами.

Для iOS и Android


12 Minute Workout

12 Minute Workout содержит немалую базу упражнений, как с инвентарем (гири, бодибар, гантели, платформа), так и с весом собственного тела, позволяя тренироваться дома, в том числе. Каждый раз приложение предлагает новую тренировочную программу, чтобы сам процесс не наскучил.

Для iOS

Jefit

Одно из самых функциональных приложений для тренировок в зале. В нем собрана огромная база упражнений, тренировок, подробная статистика прогресса и куча дополнительных инструментов, вроде таймера и возможности создавать собственные тренировочные программы.

Для iOS

Йога клуб

Ну а в этом приложении модно найти бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.

Для iOS

Runtastic

Runtastic умеет включать музыку, в зависимости от взятого вами темпа: снизите скорость и получите заряд бодрой, динамичной музыки, которая поможет проделать еще километр-другой. Кроме того, программа отслеживает пройденное расстояние, скорость и отмечает на карте, где именно вы сегодня бегали.

Для iOS и Android

iMuscle 2

iMuscle 2 позволяет на 3D-модели человека выбрать, какую именно группу мышц хочется подкачать. После того, как пользователь нажмет на картинку, приложение само подберет нужные упражнения. Можно создавать персональные программы тренировок в соответствии со своими целями и потребностями. Все материалы доступны в офлайне, а каждое упражнение сопровождается анимированной картинкой.

Для iOS и Android

- Читайте также: 8 способов превратить прогулку с собакой в эффективную тренировку

womo.ua

ТОП-10: Лучшие спортивные iPhone-приложения 2013 года по версии Лайфхакера

Помимо всего прочего, этот год знаменовался все большим вхождением мобильной индустрии в нашу жизнь. И спорт, который является неотъемлемой ее частью, не исключение. В данном топе вы не найдете приложений, которые будут худеть или заниматься спортом за вас, но помочь вам в этом — их главная цель.

Для каждого приложения вы найдете обзор на Лайфхакере. И вот он, топ спортивных приложений для iPhone за 2013 год.

Почему лучшее: Приложение все в одном. Вы можете отслеживать любую активность, вносить количество съеденных калорий и выпитой воды. Плюс к этому, есть интересный функционал: на иконке приложения будут показываться пройденные шаги. Мелочь, а приятно.

Цена: Бесплатно

Почему лучшее: Это приложение легко сможет заменить вам такие популярные сегодня браслеты, вроде Jawbone, Nike FuelBand и других. Приложение не только отслеживает количество пройденного пути за день, но даже может различать, прошли вы этот путь пешком или проехали на машине, как ленивая задница:)

Почему лучшее: То самое приложение, которое сможет мотивировать вас к бегу. Поэтому, если вы уже совсем отчаялись начать бегать, то, возможно, это ваш последний шанс. Вся тренировка будет построена в виде игры, в которой вы играете роль доставщика важного груза. Различные достижения, награды и звуковое сопровождение сделают вашу тренировку еще интереснее!

Почему лучшее: Потому что лучшее. Серьезно. Вы не найдете более подробного и функционального дневника тренировок для спортзала. В приложении есть огромная база тренировок, а также описание всех (практически всех) упражнений с анимацией выполнения. Ко всему этому вы получаете подробную статистику своих тренировок, облачную синхронизацию и даже таймер для выполнения упражнения. Надо брать!

Цена: Бесплатно

Почему лучшее: Потому что сделано с помощью магии. Непонятно как, но это приложение идеально подстраивает скорость проигрывания музыки под скорость вашего бега. И это просто невероятно! Те, кто хоть раз бегал под музыку, которая играет в такт вашему бегу, понимают, о чем я сейчас говорю. Если вы любите бегать под музыку, то обязательно попробуйте это приложение.

Почему лучшее: Среди всех своих конкурентов, Runkeeper — это идеальный помощник для бегуна. Помимо действительно важных функций, вроде статистики или маршрута бега, тут также есть социальная составляющая, которая будет мотивировать вас становится все лучше и лучше.

Цена: Бесплатно

Runtastic Heart Rate (обзор)

Почему лучшее: Еще одно волшебное приложение, которое, с помощью камеры, может практически идеально вычислить ваш пульс. Помимо этого, вы можете указать в каком состоянии измеряли пульс (бег, ходьба, сон), а также можете вести статистику ЧСС, чтобы видеть свой прогресс.

Почему лучшее: Дневник диеты, который содержит в себе практически все продукты, а также дает возможность добавлять свои. Имеет подробную статистику по калориям, а также БЖУ, что будет очень полезно тем, кто следит за своим питанием. Приложение недавно обновилось и теперь радует новым и красивым интерфейсом.

Почему лучшее: Если вы хотите всегда быть в курсе всех последних спортивных событий, то это приложение просто создано для вас. Вы можете выбрать только те виды спорта, которые вас интересуют и получать уведомления обо всех новостях. Помимо этого, есть live-режим, который показывает текущий счет, результаты игр и время будущих игр в реальном времени. Разве не чудо?

Почему лучшее: Приложение, которое сконцентрировано на одной цели — считать количество шагов, пройденных за день, и показывать вам статистику. К сожалению, приложение поддерживает только iPhone 5S и позволяет считать шаги практически без затрат заряда.

Цена: Бесплатно

lifehacker.ru

Лучшие приложения для спорта на планшет Android и iOS

Мобильные устройства сегодня стали неотъемлемой частью нашей жизни и первыми помощниками в различных повседневных делах. Функционал смартфонов и планшетов, оснащённых операционными системами Android и iOS, позволяет использовать девайсы для самых разных нужд помимо основного их назначения. Приложения, разрабатываемые под эти ОС, помогают пользователям и в сфере спортивных достижений, то время как современный ритм жизни не всегда позволяет посещать спортзалы. Программы призваны помочь в организации занятий дома в любое удобное для вас время, а также мотивировать на ведение здорового образа жизни. Для тех, кто выбрал спорт, лучшие спортивные приложения могут стать верными помощниками, заменяющими личного тренера и позволяющими добиться реальных результатов. Магазины Google Play и App Store предлагают публике всевозможный софт во всём его разнообразии, в том числе и для поклонников фитнеса. Рассмотрим актуальные на сегодня программы для занятий спортом дома, отличающиеся высокой эффективностью, способные помочь приобрести и поддержать форму, организовав полноценный режим тренировок.

Выбор лучшего приложения для спорта на планшет Android и iOS.

Топ-9 лучших приложений для спорта и фитнеса на iOS и Android

Все представленные в рейтинге программы есть возможность скачать из официальных магазинов Play Market и App Store бесплатно или за небольшую сумму. В подборке присутствуют лучшие спортивные приложения для iPhone и устройств на базе Android, каждое из которых поддерживает русский язык, что обеспечивает максимальное удобство пользователям. Применение софта также позволяет сэкономить немало времени и денег, затрачиваемых на посещение спортзала, при этом добившись потрясающих результатов.

Пресс за 30 дней — тренировка для пресса

Одно из лучших Android-приложений, предлагающее тренировки разных уровней сложности для красивого накачанного пресса всего за 30 дней. Программа не менее эффективна, чем занятия в спортзале. Интенсивность упражнений наращивается с каждым днём, что позволяет быстро адаптироваться к нагрузкам.

Особенности приложения:

  • 30-дневная программа тренировок, рассчитанная как на новичков, так и бывалых спортсменов разных возрастов и половой принадлежности.
  • Планомерное повышение нагрузки.
  • Упражнения, способствующие контролю веса и набору мышечной массы.
  • Настраиваемые напоминания о предстоящих занятиях.
  • Запись занятий в автоматическом режиме.

Фитнес-план 30 Дней — Тренировки Дома

Комплекс занятий, которые можно выполнять дома, постепенно наращивая нагрузки. Программа занятий для пресса, ягодиц и тела в целом разработана профессиональным фитнесс-тренером и базируется на научных рекомендациях, с её помощью вы быстро приобретёте отличную физическую форму и избавитесь от лишнего веса.

Особенности приложения:

  • 30-дневный курс тренировок для стройности вашего тела.
  • Видео руководство к упражнениям.
  • Запись прогресса в автоматическом режиме.
  • Ежедневные напоминания о занятиях.
  • Постепенное повышение нагрузок.
  • 3 уровня сложности для вызовов (пресс, тело, ягодицы).
  • Возможность поделиться результатами в соцсетях.

Nike Training Club — тренировки и фитнес планы

Продукт для Айфона и Android-устройств Nike Training Club заменит персонального тренера и поспособствует организации занятий в индивидуальном порядке с учётом свободного времени и возможностей. Софт хорош тем, что тренироваться вы сможете когда угодно с оборудованием или без такового в удобном для вас месте.

Особенности приложения:

  • Более 180 тренировок для людей с разной степенью подготовки (силовые упражнения, на выносливость, развитие определённых групп мышц, йога, бокс и пр.).
  • Занятие может занимать от 15 до 45 минут.
  • Три степени интенсивности нагрузок.
  • Тренировки с различным снаряжением либо без него.
  • Видео инструкции от тренеров мирового уровня.
  • Персональные программы занятий с учётом собственного прогресса, активности помимо тренировок с софтом.
  • Отслеживание пробежек, сохранение в истории, осуществляемое автоматически.
  • Учёт любой активности.

Keep — Тренировки дома & Домашний Тренер

Приложение для Android и iOS, которое станет вашим домашним фитнесс тренером, поможет отслеживать ваши тренировки и достичь впечатляющих результатов. Keep включает различные виды упражнений, позволяющие снизить вес, нарастить мышечную массу, укрепить здоровье и поддерживать форму. Софт подходит людям разных возрастных групп и физической подготовки.

Особенности приложения:

  • Более 400 упражнений с описаниями процесса выполнения.
  • Более 100 тренировок, разработанных специалистами.
  • Видео руководства от профессиональных тренеров.
  • Индивидуальные планы, адаптированные под ваши цели с учётом личного графика.
  • Разные по сложности занятия для новичков и уверенных спортсменов.
  • Отсутствие необходимости в снаряжении.

Тренировки для Дома – Никакого Оборудования

Одно из лучших приложений для спорта на Android-устройства, включающее программы тренировок для разных групп мышц и позволяющее добиться видимого эффекта без спортзалов, спецоборудования и тренеров. Занятия рассчитаны всего на несколько минут в день, поэтому войти в ритм будет несложно даже новичкам.

Особенности приложения:

  • Эффективные программы, в числе которых разминка и растяжка.
  • Настройка напоминаний.
  • Запись хода занятий в автоматическом режиме.
  • График, позволяющий проследить изменения веса.
  • Видео и анимированные руководства для упражнений.
  • Возможность продемонстрировать результаты с друзьям из соцсетей.

Тренировки для дома — Планировщик еды

С эффективным приложением «Тренировки для дома» вы сможете усовершенствовать свою форму без тренажёрных залов и тренеров. Занятия для разминки и растяжки различной сложности позволяют сделать вашу тренировку ещё результативнее. Упражнения, разработанные специалистами, подойдут людям разных возрастов и пола.

Особенности приложения:

  • Упражнения для различных групп мышц.
  • Подробное описание, видео инструкции, анимации.
  • 10 программ разминок и растяжек.
  • Различные уровни сложности.
  • Голосовые подсказки.
  • Настраиваемые напоминания о занятиях.
  • Календарь, фиксирующий прогресс занятий.
  • График изменений веса.
  • Возможность делиться данными с друзьями.

7 Минут Упражнение

Популярный программный продукт, помогающий похудеть и наладить здоровье. Упражнения можно выполнять в удобное для вас время в любом месте, для этого потребуется только 7 минут времени. Комплекс базируется на циклических упражнениях высокой интенсивности и позволяет быстро прийти в форму в короткие сроки.

Особенности приложения:

  • 12 упражнений по 30 секунд каждое с отдыхом по 10 секунд.
  • Голосовое сопровождение тренировки.
  • Видео уроки, инструкции выполнения упражнений.
  • Напоминания о тренировках.
  • Настройки времени каждого цикла занятий и отдыха зависимо от ваших возможностей.
  • Опции, позволяющие поставить тренировку на паузу и переходить к другим упражнениям.
  • Синхронизация с Google Fit.

Runtastic PRO — Бег, фитнес и кардио тренировки

Приложение-трекер, точно измеряющее время скорость дистанцию, калории и прочие параметры спортивных занятий. Версия PRO имеет ряд дополнительных возможностей для получения ещё больших результатов.

Особенности приложения:

  • Интервальные занятия.
  • Наличие рекомендаций и таблиц.
  • Голосовые уведомления.
  • Тренировка ставится на паузу автоматически при отсутствии движения.
  • Постановка целей тренировок с помощью заданных параметров.
  • Маршрут отмечается цветом, отображающим изменение показателей.
  • Отслеживание прогресса (личный журнал, графики).
  • Ещё больше программ для бега, подготовка к различным дистанциям, инструкции для достижения лучших результатов поставленных целей (похудение, повышение выносливости и пр.).
  • Интегрированный проигрыватель и Энерготрек.
  • Возможность делиться достижениями, создавать группы, соревноваться за лидерство в таблице.

JEFIT: тренировки статистика, личный фитнес тренер

Ещё один софт, заменяющий личного тренера и мотивирующий пользователя на занятия спортом, при содействии которого вы сможете контролировать тренировки, вести записи, дневники, создавать собственные комплексы и пользоваться базой из 1300 упражнений.

Особенности приложения:

  • Большая база подробных упражнений с анимацией.
  • Постановка целей.
  • Создание собственных фитнесс-планов.
  • Дневники тренировок со статистическими данными.
  • Упражнения разной степени сложности с учётом физической подготовки.
  • Социальная мотивация за счёт размещения данных о результатах в сообществе пользователей JEFIT.
  • Синхронизация данных в облаке.

Если вы за здоровый образ жизни и стремитесь к самосовершенствованию, лучшие приложения для спорта помогут вам в этом вне зависимости от поставленных задач. Выбирайте программный продукт, который придётся по душе, и применяйте его для осуществления своих целей в достижении желаемой формы тела.

Жми "Нравится" и читай лучшие посты на Facebook

protabletpc.ru

Обзор лучших приложений для занятий спортом

С каждым годом все больше людей обращают внимание на состояние своего здоровья. Одни придерживаются тенденции здорового питания, другие начинают усиленно заниматься фитнесом и спортом, а третьи — объединяют диетологию и активный образ жизни. Развитие высоких технологий позволило в значительной степени оптимизировать этот процесс. В наши дни практически в любом магазине электроники можно купить специальное устройство — фитнес-трекер, осуществляющее пристальный контроль за распорядком дня человека и ведущее статистику получаемого прогресса при занятии спортом. Однако для полноценного использования этого небольшого электронного браслета необходимо установить на свой смартфон или планшетный компьютер специализированное программное обеспечение, позволяющее синхронизировать работу этих устройств. Существуют и такие утилиты, которые способны работать в автономном режиме, без использования фитнес-трекера. В этой статье мы рассмотрим наиболее популярные приложения, предназначенные для занятий спортом и отслеживания состояния своего здоровья.

Программное обеспечение для бега и спортивной ходьбы

Runtastic

Большинство людей когда отправляются на утреннюю пробежку берут с собой смартфон и наушники. В этом нет ничего удивительного, ведь бегать под любимую музыку куда более приятно, чем слушать шум окружающего мира. Да и музыку придает способна придать сил при преодолении последнего участка дистанции, который, как правило, является одним из самых сложных, ведь сил на него очень часто не остается. Помимо музыки, можно установить на гаджет приложение Runtastic, которое позволит сделать бег более информативным.

Эта утилита обладает множеством достоинств, одним из которых является оптимизация под все современные мобильные операционные системы. Помимо этого, просто установив на свой телефон всего-лишь одну программу, отпадает необходимость покупки фитнес-трекера. Во время пробежки утилита отслеживает скорость бега и при снижении темпа может подбирать более динамическую музыку, которая придаст сил спортсмену.

Для тех людей, которые занимаются несколькими видами спорта реализовано множество соответствующих режимов. Пользователям доступна как бесплатная, так и коммерческая версия. При покупке лицензии открываются дополнительные функции, среди которых есть возможность прокладки маршрута и составления расписания тренировки. Помимо этого, в платной версии реализован специальный курс тренировок, разработанный мировым чемпионом и победителем множества соревнований бегуном Дитером Бауманом. Программа рассчитана на длительный период, в конце которого пользователь сможет добиться высоких результатов.

Это приложение также хорошо подойдет самым ленивым спортсменам, которые не могут заставить себя выйти на беговую дорожку. Для таких людей реализованы платные квесты, при помощи которых обычная пробежка превращается в увлекательное путешествие. Утилита поддерживает работу с большинством умных часов от различных производителей, что позволяет превратить Smart Watch в полноценный фитнес-трекер.

RunKeeper

Это еще одно очень распространенное приложение для занятий спортом. В нем реализованы базовые функции, среди которых присутствует возможность прослушивания музыки во время бега, прокладка маршрута, отслеживание скорости и пройденного расстояния, однако, наиболее интересной среди них является возможность проведения состязаний. В меню программы реализована функция, с помощью которой можно разместить результаты тренировок и новые рекорды в популярных социальных сетях.

Таким образом, можно не размещать каждый день посты о пройденном расстоянии, а оповестить друзей об установленной цели, например, намерении поучаствовать в предстоящем марафоне. Это является своеобразным стимулом, поскольку все будут помнить о подобном заявлении, а у вас будет дополнительный стимул добиться поставленной цели.

Еще одной очень полезной функцией являются голосовые подсказки, информирующие пользователя об изменении темпа или оставшемся расстоянии до финиша, а также счетчик калорий, работающий на основании указанного роста и веса. В функционале программы предусмотрено множество различных программ тренировок, рассчитанных на спортсменов с различным уровнем подготовки, составленные по методике Майка Диблера — знаменитого американского тренера и основателя известной сети фитнес-клубов.

Если сравнивать это приложение с предыдущей, то обе они являются очень мощными утилитами, с помощью которых можно повысить эффективность тренировок. Разница между ними заключается в том, что RunKeeper обладает большим интегрированных решений, а у его предшественника реализован более красочный интерфейс. Приложение также оптимизировано под все версии мобильных ОС и поддерживает работу со всеми типами электронных гаджетов.

MapMyFitness

Еще одно очень мощное приложение для бега, объединяющее в себе множество показателей спортсмена. Программа способна вести учет сожженных калорий, следить за водным балансом, составлять маршрут трассы, прослушивать музыку во время тренировок, оповещать друзей о своих результатах о достигнутых результатах и многое другое. Помимо этого, каждый желающий может оформить подписку на советы от профессиональных спортсменов, которые позволят добиться поставленной цели значительно быстрее, однако, за эту услугу придется заплатить.

Среди основных недостатков можно выделить отсутствие русской локализации, что делает использование приложения не совсем комфортным, а также сильно раздражают постоянно всплывающие рекламные блоки.

Moves

Эта утилита получила широкое распространение благодаря своей доступности. Каждый желающий может совершенно бесплатно скачать из онлайн-маркета iStore и Google Play. Несмотря на бесплатную лицензию, утилита ничем не уступает своим коммерческим аналогам, а также электронным фитнес-браслетам. Для начала использования программы необходимо зарегистрировать на сайте разработчика учетную запись, после авторизации под которой в программе можно выбрать один из двух режимов, при активации которых пользователь будет получать информацию о пройденных шагах или сожженных калориях.

Однако это приложение обладает и одним существенным недостатком. Для ведения полноценного учета необходимо чтобы утилита была запущена на смартфоне на протяжении всего дня, что подразумевает существенного расхода ресурсов аккумулятора. Поэтому девайсы со слабой батареей до вечера просто не доживают.

Утилиты для похудения

«Отжиматор»

Как нетрудно догадаться из названия, это приложение предназначено для выполнения физических приложений по отжиманию. Его работа осуществляется при помощи оптического датчика смартфона, который ведет подсчет количества раз, которые вы отжались, и записывает их в журнал. На основании зафиксированных данных, программа впоследствии составляет график достижений. Утилита оптимизирована под все современные версии мобильных операционных систем и поддерживает два режима работы — на время и на количество проделанных упражнений.

Пресс/Грудные мышцы/Ягодичные мышцы

Разработчик программного обеспечения Passion4Profession создал несколько утилит для комплексных занятий спортом, рассчитанных на выполнение упражнений, направленных на разные группы мышц. Это приложение способно полностью заменить походы в спортивный зал. В каждом приложении реализована готовая программа занятий, в которой расписаны по дням необходимые упражнения. Занятия рассчитаны примерно на один месяц, в течение которого пользователь должен вносить в специальный календарь проделанные упражнения.

Для начинающих спортсменов предусмотрен пробный бесплатный курс, однако, для дальнейших занятий или если у вас уже есть опыт тренировок для дальнейшего использования утилиты необходимо приобрести лицензию. Стоит отметить, что все упражнения доступны и в бесплатной версии, однако, в этом случае программы тренировок не синхронизированы с календарем. Комплекс этого программного обеспечения работает на всех портативных гаджетах, работающих под управлением операционной системы Android и iOS.

Sit-Ups

Эта утилита принадлежит авторам, разработавшим приложение для бега Runtastic. Принцип работы утилиты практически идентичен программе «Отжиматор», однако, она предназначена для выполнения упражнений с мышцами живота. Подсчет сделанных упражнений также считается при помощи датчика освещения. В программе реализована возможность составления программ тренировок, прослушивания музыки и размещения информации о достигнутых результатах в различных социальных сетях.

Workout Trainer

Это непросто очередная утилита для похудения, а один из самых мощных программных продуктов, осуществляющих контроль за состоянием фигуры и здоровья в целом. Утилита рассчитана для людей с различным уровнем физической подготовки, поэтому идеально подойдет для всех категорий пользователей. Workout Trainer доступен в бесплатной и коммерческой версии, а набора программ тренировок, которые включены в ознакомительную версию, хватит на несколько месяцев упорных занятий спортом.

Для достижения более эффективных результатов, разработчики реализовали в утилите несколько различных уровней сложности, по мере прохождения которых увеличивается уровень физических нагрузок. Оплатив платную версию, пользователь получает доступ к занятиям по йоге и кикбоксингу, которые также разделены на несколько уровней. Обязательным использованием бесплатной лицензии является просмотр рекламы, которая периодически всплывает внизу экрана. Программа поддерживает работу с операционной системой Android, iOs и Windows Mobile.

Just 6 Weeks

Очень удобный платный инструмент для занятий спортом станет превосходным решением для тех пользователей, которые хотят заниматься по профессиональной спортивной программе, разработанной лучшими мировыми тренерами, и добиться высоких результатов. Утилита оснащена уникальной автоматической системой, которая на первых этапах тренировки сама определяет уровень физической подготовки пользователя и на основании полученных данных составляет дальнейшую программу тренировок, идеально подходящую для спортсмена.

В программе реализован таймер, с помощью которого можно точно придерживаться оптимального времени между подходами; будильник, чтобы не проспать на очередную тренировку; календарь, для правильной организации тренировок; статистика, позволяющая осуществлять контроль за полученными результатами. Интерфейс программы хорошо прорисован, а все кнопки имеют внушительный размер, поэтому попасть по ним не будет проблемой.

Утилиты для комплексного занятия спортом в спортивном зале

Jefit

Самой большой проблемой всех начинающих бодибилдеров, которые только записались в спортивный зал, является отсутствие необходимых знаний о тот, какие именно упражнения и как необходимо выполнять. Однако с утилитой Jefit можно не бояться попасть в дурацкое положения и показаться для окружающих аматором, поскольку оно представляет собой «базу» любого тяжеловеса. Программа разработана по методике Арнольда Шварцнеггера и в очень короткие сроки позволит нарастить различные группы мышц. Для удобства использования в ней реализована возможность синхронизации с компьютером, на котором будет храниться статистика посещения спортзала. Все упражнения сопровождаются в приложении анимацией, демонстрирующей как правильно необходимо делать то или иное упражнение.

В Jefit реализовано множество программ тренировок, каждая из которых направлена на работу с определенной группой мышц. При желании каждый пользователь может составить индивидуальную программу занятий, направленную на работу только с одной или несколькими частями тела. Приложение является полностью бесплатным и работает со всеми версиями операционных систем.

Fitness Buddy

Еще одна бесплатная, но очень полезная утилита для начинающих спортсменов. Программа находится в свободном доступе, однако, имеет только англоязычную локализацию. Тем не менее это не станет проблемой для использования утилиты, поскольку интерфейс очень простой и понятный, а все надписи сопровождаются картинками, что позволяет догадываться обо всем интуитивно. В приложении реализована подробная база знаний, описывающая какие упражнения для каких мышц предназначены, а также как правильно работать с ними.

В Fitness Buddy реализована возможность составления программ тренировок, однако, эта функция реализована не совсем успешно, поэтому будет проще просто использовать программу в качестве обучающего пособия. Очень удобно реализован фильтр, позволяющий фильтровать физические упражнения по принадлежности к группе мышц или используемому спортивному снаряду или тренажеру.

Среди основных недостатков можно выделить бедность настроек и постоянные всплывающие рекламные баннеры, которые призывают пользователя вступить в какой-то спортивный клуб. Однако это все мелочи, ведь продукт бесплатный и содержит множество полезных функций.

Training Diary

Это приложение ничего особого собой не представляет и является чем-то наподобие органайзера спортсмена, позволяющего хорошо продумать и правильно составить программу тренировок, с целью оптимизации процесса занятий спортом. В утилите реализована очень полезная функция, которая позволяет указать свои физические данные и приложение автоматически подберет оптимальные упражнения, подходящие для пользователя. Упражнения можно подбирать как для отдельного участка тела, так и комплексно для достижения более высоко результата. При этом на смартфоне сохраняется история тренировок и ведется подробная статистика. Этот программный продукт станет идеальным решением для опытных спортсменов, которые уже ходят в спортивный зал и хотят всего-лишь четко придерживаться составленной программы тренировок.

All-in Fitness

Одна из мощнейших программ для тренировок стоимостью около трех долларов, доступная всем владельцам iOS-устройтсв. В программе реализованы все функции и достоинства, которые доступны во всех подобных утилитах, рассмотренных нами ранее в этой статье. Главное меню All-in Fitness состоит из четырех разделов: первый предназначен для управления программами физических тренировок, направленных на увеличение мышечного тонуса; во втором можно подсчитать количество сожженных калорий; третий выступает аналогом полноценного фитнес-трекера; четвертый является базой знаний, в которой можно получить подробную информацию обо всех физических упражнениях, которые реализованы в приложении.

Каждое упражнение содержит подробное описание с картинками, а также видеозапись с советами профессионалов. Ролики можно смотреть как в потоковом режиме, так и предварительно загружать в память смартфона. В набор стандартных функций входит возможность прослушивания музыки, спортивный календарь и множество других.

Утилиты для соблюдения правильного образа жизни

WaterBalance

Для крепкого здоровья и поддержания организма в тонусе очень важно соблюдать водный баланс. И сделать это при помощи одноименной утилиты не составит никакого труда. Приложение содержит хороший справочный раздел, из которого пользователь может получить подробную информацию о значении живительной влаги для кожного покрова, внутренних органов и здоровья человека. Эта утилиты будет просто незаменима для всех людей, которые регулярно занимаются спортом, поскольку в процессе тренировок организм теряет большой запас воды в организме, восполнить который поможет WaterBalance. С помощью программы можно следить за количеством выпитой воды за день, чтобы всегда быть в курсе получена ли суточная норма воды. Чтобы узнать сколько литров требуется конкретно вам, необходимо указать в настройках утилиты свой возраст и физические данные и программа выполнит все необходимые расчеты.

FatSecret

Любая программа, ориентированная для занятий спортом, содержит интегрированный счетчик калорий. Однако основные функции, которые они способны выполнять, — это подсчет потерянных калорий во время тренировки. FatSecret — это мощный полнофункциональный счетчик калорий, содержащий подробную информацию о количестве калорий, содержащихся в продуктах питания, которые только можно найти на прилавках магазинов. Таким образом, каждый человек, который придерживается правильного питания или определенной диеты, может в считаные секунды получить информацию о том, можно ему употреблять в пищу какой-либо продукт или от него лучше отказаться. Если вдруг программа не смогла распознать продукт питания, то его можно добавить в базу данных по штрих-коду.

Smart Alarm

Эта утилита входит в число обязательных при занятиях спортом. Все дело в том, что для достижения высоких результатов при выполнении физических нагрузок одного лишь посещения спортивного зала недостаточно. Очень важно обеспечить своему организму качественный и здоровый сон, который у взрослого человека составляет около восьми часов. За это время организм способен восстановить все силы, потраченные во время тренировки.

Программа работает очень просто: установите его на свой телефон, который положите под подушку. Пока вы будете отдыхать, программа будет вести учет ваших фаз сна и разбудит с утра в нужный момент, когда организму легче всего отойти от ночного отдыха. Таким образом, с утра вы будете полны сил и бодрости. В будильнике реализовано несколько стандартных вариантов сигнала. Однако стоит отметить, что при использовании этой утилиты рекомендуется ставить телефон на зарядку, поскольку ресурсов батареи она потребляет достаточно много.

computerologia.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *