Содержание

Тренировка дома: топ 6 лучших спортивных каналов на YouTube

Основные проблемы всех, кто решил заняться спортом  нехватка времени и лень. Именно из-за этих причин мы часто не доходим до зала и пропускаем тренировки.

Но, если освоить занятия спортом дома, фитнес можно превратить в здоровую привычку и, уделяя от 10 до 30 минут в день, поддерживать тело в хорошей физической форме. HOCHU.ua выбрал для вас 6 лучших каналов, которые помогут вам сделать домашние тренировки увлекательными и максимально продуктивными.

POPSUGAR Fitness

Если вы хотите не только похудеть, но и избавиться от стресса, срочно переходите на канал POPSUGAR Fitness. Все тренировки очень интересные и разнообразные. Вы можете заниматься в режиме реального времени под руководством Анны Рендерер или выбрать тренировки от моделей Victoria’s Secret и других голливудских знаменитостей.

Направлений также огромное множество — от танцевального кардио и хип-хоп табаты до высокоинтенсивных тренировок и бокса.

Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.

 Fitness Blender

На канале очень много качественных видео с тренировками по пилатесу, йоге, на сжигание жира, силовые тренировки, растяжка и многое другое. Также есть советы по восстановлению после занятий и для тех, кто худеет или наоборот набирает массу. Видео добавляются часто, при этом занимаются страницей всего два человека.

Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.

Blogilates

Чисто женский канал с различными диетическими рецептами, фитнес-упражнениями и мастер-классами по всему чему только можно. Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовленности и касаются всех частей тела и проблем, которые волнуют женщин.

Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно бегать: основные ошибки новичков

Yoga With Adriene

Адриена Мишель создает ролики для людей всех уровней подготовки, веса, полов и предпочтений. Если вы только начинаете свой путь в йоге, обратите внимание на серию для новичков, где Адриена учит основам и базовым асанам. Есть также плейлисты с йогой для укрепления мышц и похудения.

Те, чьи будни до краев наполнены стрессом, смогут успокоиться со специальным курсом расслабляющей йоги.

Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.

Passion4Profession

Популярный спортивный ресурс. Упражнения представлены как для женщин, так и для мужчин. Главный девиз «тренируйтесь, когда вы хотите, как хотите и где хотите». Тренировки небольшие, но очень эффективные. Также канал имеет версии для разных стран, в том числе и русскую.

Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.

 
BodyRock TV

Особенность канала — интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Многие видео последовательны — если придерживаться этой системы, можно прекрасно обходится без персональных инструкторов, добиваясь при этом отличных результатов. Особое внимание создатели уделяют качеству и безопасности своих тренировок.

Есть тренировки для новичков, любителей, профессионалов и даже для беременных.

Посмотреть больше видео вы сможете, перейдя на канал.

Читайте также: Что лучше есть до и после тренировки: самые полезные рекомендации

Расписание онлайн трансляций учреждений культуры с 18 по 24 мая 2020 года

Раменский дом культуры https://vk.com/id383462939

-18 мая, Спортивный блок, «Стрейчинг. К шпагату шаг за шагом». Онлайн тренировка.

-19 мая, Спортивный блок «Занимаемся спортом дома». Онлайн тренировка.

— 20 мая, Домашняя мастерская игрушек «Игрушки из бумажных стаканчиков».

— 21 мая , Урок хореографии: Игровые упражнения для развития артистичности детей дошкольного возраста, 2 урок.

-22 мая, Мастер-класс по живописи акварелью для начинающих «Рисуем дерево».

— 23 мая , Домашняя мастерская игрушек «Игры из подручных материалов».

-24 мая, Актерский тренинг «Развитие фантазии и воображения».

Михалевский дом культуры https://vk.com/mikhaliclub

-18 мая, Партерная гимнастика. Онлайн урок.

-19 мая, Домашняя тренировка от Владимира Зотова.

-20 мая, Элементы русского танца. Онлайн занятие.

-21 мая, Развлекательный блок. «Находка для интерьера».

-22 мая, Урок по вокалу. Мелизмы. Онлайн урок.

-23 мая, «Весёлые отпечатки»-игра мемори своими руками.

-24 мая, Театральные игры. «Учимся, играя».

Рязановский дом культуры https://vk.com/club129723483

-18 мая — видео — занятие по спорту «Комплекс упражнений на жиросжигание»,

-19 мая — мастер-класс «Органическая пудра», 2 часть.

-20 мая — мастер-класс «Пальчиковые игрушки» .

-21 мая — мастер-класс по ДПТ «Ваза» из бросового материала.

-22мая — мастер-класс по ДПТ «Ваза» Витражная роспись.

-23 мая — рубрика» Мир сказок «.

-24 мая — Онлайн-урок по вокалу.

Шувойский дом культуры https://vk.com/klubshuvoe

-18 мая – Видеообзор спортивного мероприятия «Физкульт-десант»

-19 мая — Видеообзор работы клуба по интересам «Степ-аэробика»

-20 мая — Видеоурок «День славянской письменности и культуры»

— 21 мая — Мастер-класс по изготовлению объёмного голубя из бумаги в технике оригами

— 22мая — Викторина по предмету вокал.

— 23 мая – Мастер- класс «Декорирование зеркала» .

— 24 мая – концерт Народного коллектива Вокальный ансамбль «Русская душа».

Клеменовский дом культуры https://vk.com/klem_club

18 мая, Мастер-класс для любительского объединения «Творческая мастерская» На тему: «Поделка из веток деревьев и из яичных лотков».

19 мая, Видео – занятие хореографического кружка «Почемучки» На тему: «Развитие спины».

20 мая, Видео — занятие любительского объединение «Спортинейджер». Тема: «Шоу Гафи и Мяу».

21 мая, Мастер-класс для любительского объединения «Творческая мастерская» На тему: «Декоративная подкова»

22 мая, Видео – занятие хореографического кружка «Почемучки» На тему: «Развитие спины. Часть 2».

23 мая, Видео — занятие по вокальному кружку «Эдельвейс». Тема: «Нестандартные и полезные упражнения по вокалу».

24 мая, Видео — занятие любительского объединение «Спортинейджер». Тема: «В гостях у Фиксиков».

Саввинский дом культуры https://vk. com/sdksavvino

18 мая — Вторая жизнь ненужных вещей. «Зайка» из пластиковой бутылки.

19 мая — Давайте поговорим о таком великом хореографе- балетмейстере, как Моисеев. Онлайн трансляция.

20 мая — Музыкальные интервалы: какие они бывают и как их строить? Онлайн урок.

21 мая — Мастер -класс: «Кляксография » Развиваем фантазию

22 мая — Разогрев всего тела в современном стиле. Онлайн тренировка.

23 мая — Джаз — история появления, интересные факты, популярные джазовые композиции. Онлайн трансляция.

24 мая — Вторая жизнь ненужных вещей: «Букет ромашек» из пластиковых тарелок. Мастер-класс.

Дом культуры д.Никиткино https://vk.com/id565000583

— 18 мая, Актерское мастерство, сказка «Курочка-ряба», онлайн показ.

— 19 мая, Спортивный блок «Мама и я спортивная семья», онлайн тренировка.

— 20 мая, Урок хореографии «Динамическая растяжка мышц».

— 21 мая, Актерское мастерство «Искусство перевоплощения», онлайн урок.

— 22 мая, Спортивный блок «Техника отжимания на турнике», онлайн тренировка.

— 23 мая, Урок хореографии «Восстановление».

— 24 мая, Театр теней «Таракан-тараканище», онлайн показ.

#веснаизмоегоокнаегорьевск

Починковский дом культуры https://vk.com/club56121528

18.05.2020 — Урок вокала: «Работа над диапазоном голоса»,

19.05.2020 — Мастер класс «Картина в технике ватного тампона».

20.05.2020 — Видео ролик по футболу : «Индивидуальные упражнения с мячом».

21.05.2020 — Мастер класс «Варенье из одуванчиков».

22.05.2020 — Мастер класс «Зумба-фитнес для мам».

23.05.2020 — «Урок пения для начинающих». Онлайн урок.

24.05.2020 — Мастер класс «Весенняя композиция».

Центр «Родник» https://vk.com/rodnikegorievsk

18 мая — «Дистанционные занятия по вокалу,

19 мая — Онлайн занятие «Казачья шашка».

20 мая — «Фольклорные игры » с Егором, онлайн.

21 мая -«В гостях у Фиксиков» зарядка для детей «Колесики», онлайн.

22 мая — Клуб любителей восточных танцев «Болливуд», онлайн урок.

23 мая — Любительское объединение «Акварелька», тема занятия онлайн «Вот оно какое наше лето».

24 мая — Музыкальный театр «Фантазия», онлайн занятие «Театральные секреты».

Дом культуры д.Большое Гридино https://vk.com/id392151318

— 18 мая, игры для детей дома «Весело проводим время».

— 19 мая, поэтический онлайн батл, посвящённый 80-ти летию со дня рождения поэта Иосифа Александровича Бродского.

— 20 мая, видео-урок по рисованию «Буквица», приуроченный Дню славянской письменности и культуры.

— 21 мая, видео- урок «Дыхательная гимнастика».

— 22 мая, Медиа-Пиксель медиа презентация «Этот день истории».

— 23 мая, мастер-класс Дымковская игрушка «Русская печка».

— 24 мая, Медиа-Пиксель медиа презентация «Этот день истории».

— Спортивный блок «Занимаемся фитнесом дома».

Дом культуры д.Верейка https://vk.com/sdkverejka

18 -30 мая – Весенний марафон 4 «Любимое советское кино».

18 мая – Видео-урок «Правила гигиены певческого голоса».

19 – 22 мая – Конкурс для жителей д.Верейка на лучшую историю с использованием старых фото «История в фотографиях».

20 мая – Упражнения с собственным весом. Видео урок.

21 мая – Упражнения на расслабление. Видео урок.

22 мая – Видео – урок «Самые распространенные недостатки певческого голоса».

23 мая – Подборка видео-номеров от чтецов театральных клубных формирований «Деревенька моя» .

24 мая – Упражнения с фитнес-резинкой. Блок 1.

Дворец культуры им.Г.Конина https://vk.com/dk.konina

— 18 мая Мастер класс по аппликации «Фантазии из старых газет»

— 19 мая Проект «Юмор в еду»

— 20 мая Видео урок по вокалу на тему «Нестандарные, но полезные упражнения по вокалу»

— 21 мая Проект #УЛЕТанцы

— 22 мая Видео урок по вокалу «Вокальные приёмы. Часть 4. Мелизмы»

— 23 мая Творческая мастерская «На заметку рукодельницам: Баночка для мелочей».

— 24 мая Видео урок по музыке «Упражнение на развитие чувства ритма.

Жители Кубани занимаются спортом в режиме онлайн

Краснодар, 14 мая – Юг Times, Аревик Тамразян. Любители подвижного образа жизни, студенты и профессиональные спортсмены ищут способы продолжить тренировки вне залов, стадионов и бассейнов.

С началом карантина физическая активность большинства жителей Кубани сведена к минимуму. Теперь даже выход из дома можно считать разминкой, но и это раз­решено при крайней необходимости и на небольшое расстояние. С проблемой отсутствия тренировок столкнулись не только школьники, студенты и профессиональ­ные спортсмены, но и те, кто просто привык следить за своей формой.

Как рассказал заведующий кафедрой физического воспитания Кубанского государственного университета Виталий Дорошенко, теперь именно пары по физической культуре стали для студентов самыми желанными и ожидаемыми в расписании. Хотя раньше прогул спортивных занятий негласно считался среди учащихся самым безобидным из всех возможных.

— Когда КубГУ перешел на дистанционное обучение, наша кафедра быстро перестроилась и наладила работу по новой системе. Мы обратили внимание на то, что все занятия студентов теперь проходят за компьютером, им приходится много времени сидеть в одной позе. Поэтому главной задачей стало помочь студентам оторваться от мониторов, размяться, обрести бодрость духа. В начале каждого занятия по физкультуре сразу проводится 10-минутная разминка, дальше приступаем к основным упражнениям, — рассказал Виталий Викторович.

ПРИГОТОВИЛИСЬ! НАЧАЛИ! 

Основная часть тренировок загружается в аккаунт заранее. Студенты могут скачать их до начала дистанционной пары, чтобы в назначенное время приступить к выполнению одновременно всей группой. Преподаватель при необходимости корректирует технику, еще раз показывает правильный вариант и комментирует все упражнения.

По словам Виталия Дорошенко, к новому формату уже привыкли, но не хватает функциональной платформы, чтобы видеть сразу всех студентов. Сейчас на камеру работают преподаватель и несколько активных ребят из группы. Остальные — по желанию. Правовой основы для обязательного видеонаблюдения во время занятий нет, а многие студенты просто не хотят демонстрировать свой быт. Преподаватели понимают своих подопечных и разрешают подключаться к паре при направленной в потолок камере.

— Самое главное, что мы видим обратную связь, — отметил завкафедрой физвоспитания. — В начале занятий по новому формату мы были готовы ставить зачет за снятый 3-минутный ролик с разминкой. Но сейчас нам присылают видео в таком количестве, что уже не знаем, на каком носителе хранить. Студенты снимают креативные ролики, и видно, что они активно занимаются даже в самоизоляции. Новую традицию видеотренировок внедрили сами преподаватели кафедры физвоспитания КубГУ. В первые дни закрытия университета они сняли приветственный ролик, в котором пожелали студентам сохранить позитивный настрой и показали комплекс упражнений для занятий дома.

Следующим этапом команда Виталия Дорошенко разработала программу тренировок с бытовыми предметами вместо спортивных снарядов. В ход пошло все, что есть в квартире каждого: ложки для обуви, фрукты, обеденные приборы и даже скалка. А чтобы не только физическое состояние, но и настроение студентов в изоляции оставалось хорошим, преподаватели кафедры физвоспитания сняли ролик в стиле популярного челленджа в соцсетях. В нем они, передавая друг другу из кадра в кадр мыло, призвали студентов чаще заниматься физкультурой и мыть руки.

А студенты взамен создали стикер для мессенджера с преподавателями во время тренировки. Вот так с обновлением формата обучения изменился и способ отблагодарить педагога за чуткость и заботу.

— Конечно, хочется скорее вернуться к привычным всем занятиям. Чтобы можно было выйти к студентам и увидеть перед собой сразу всю группу. Но мы приспособились работать в новых условиях и продолжаем заботиться о здоровье ребят. Есть даже плюсы в самоизоляции. На стадионе обычно приходилось мотивировать и активизировать студентов, а они сами просят показать побольше упражнений, особенно на спину, шею и плечи, — отметил преподаватель.

САМОДИСЦИПЛИНА

Для профильных спортивных учреждений домашний режим, конечно, куда большая проблема. Ведь им важен уже не процесс, а конкретный результат. К примеру, Центр олимпийской подготовки по самбо и дзюдо в Армавире продолжает внимательно отслеживать показатели и достижения своих воспитанников в онлайн-режиме. Каждый тренер центра ведет дневник-конспект, в котором указывает дату, вид тренировки, ее содержание. Тренировки записываются на видео и рассылаются воспитанникам. Те, в свою очередь, присылают видеоотчет о выполнении задания. Тренеры комментируют правильность техники, указывают на недочеты.

Кроме того, центр ведет страницу в социальной сети, с помощью которой организуют цикл занятий с ведущими спортсменами. Они записывают упражнения и предлагают всем желающим выполнить их и прислать видеоотчет.

Свои тренировки теперь присылают и родители воспитанников, и дети, не занимающиеся в центре. Подписчики с удовольствием выполняют упражнения и делятся своими успехами в соцсетях.

Аналогичную работу развернули и другие специализированные учреждения региона, потому что профессиональным спортсменам, особенно в детском возрасте, важно тренироваться систематически. Иначе все время, проведенное до этого на тренировках, будет потрачено впустую и нужно начинать с самого начала. Кроме того, есть еще одна опасность в том, что растущий организм юного спортсмена останется без контроля наставников и тренеров. Дело в том, что нормы физических упражнений и выбор, какие именно группы мышц они будут затрагивать, напрямую зависят от индивидуальных особенностей каждого ребенка. Но, оставшись на длительное время без подбора нужной физической нагрузки, детский организм все равно будет развиваться. И это может привести к тому, что ребенок потеряет возможность продолжать спортивную карьеру. Понимая это, тренеры спорт-школы олимпийского резерва №2 города Сочи обратились к родителям воспитанников с просьбой внимательно относиться к заданиями тренерского состава, которые высылаются в мессенджерах, и организовать все необходимое, чтобы дети продолжили заниматься дома. А чтобы поддержать своих маленьких спортсменов и их родителей, школа объявила марафон «Спорт — дело семейное». Условия участия просты: выложить в соцсеть совместные семейные занятия физкультурой с уникальным хештегом марафона. Победителя определят количеством лайков. Кстати, дистанционно в Сочи занимаются не только дети. Директор департамента физической культуры и спорта администрации города Сергей Пилосян отметил, что все профессиональные спортсмены олимпийской столицы, находясь на самоизоляции, продолжают тренировочный процесс дома.

— Для каждого из них разработаны индивидуальные системы подготовки и поддержания физической формы. Тем не менее, конечно, все очень ждут завершения пандемии, чтобы продолжить тренировки в специализированных залах и на стадионах.

ТРЕНЕР В ТВОЕМ ДОМЕ

Фитнес в привычном формате начал сдавать позиции еще в феврале, когда стало ясно, что коронавирус не где-то там, а прямо у нас на пороге. Большинство держателей клубных карт стали замораживать членство, опасаясь большого скопления людей. Затем и вовсе вышло постановление о приостановлении деятельности фитнес-клубов.

Бег по дорожке массового фитнеса остановился более чем на 2 месяца. Пока фитнес-центры размышляли о том, что через неделю им разрешат работать, скучающие на самоизоляции люди быстро перешли на онлайн-тренировки.

Сразу два города Кубани — Краснодар и Сочи вошли в число лидеров по занятиям спортом в онлайн-режиме во время самоизоляции. Такова статистика предложений онлайн-фитнеса в поисковых системах, упорядоченная в Топ-10 аналитиками портала «ТурСтат». Согласно ей, самым спортивным городом, жители которого активно практикуют фитнес в сети, стала Москва. На втором месте находится Сочи, на четвертом — Краснодар, сообщили составители рейтинга. Бесплатные онлайн-тренировки с профессиональными инструкторами проходят в социальных сетях. Среди возможных занятий — фитнес, йога, зумба и другие.
Эту тенденцию подхватили не только спортсмены, но и представители культуры. Одной из первых онлайн-занятие провела хореограф Краснодарского драмтеатра Евгения Пичкалева. Она продемонстрировала технику для формирования сильного тела в домашних условиях и способы релаксации. Простые на первый взгляд упражнения выполнить вовсе не легко. И в этом их плюс. По словам «тренера», этот комплекс улучшает общее состояние организма и даже поможет наладить пищеварение. Так что набор лишних килограммов подписчикам Краснодарского драмтеатра в карантин не грозит.

Эксперты уверены: сложность для тех, кто хочет быть в форме, оставаясь дома, заключается не в отсутствии снарядов и даже не в нехватке пространства, а в мотивации. Поехать в фитнес-клуб после работы поздним вечером оказалось для многих проще, чем уговорить себя выполнять те же упражнения дома, в уютной и расслабляющей обстановке. Тем не менее, аудитория некоторых фитнес-инструкторов с начала карантина увеличилась, количество просмотревших тренировку в прямом эфире возросло с одной до шести тысяч. Попасть к тренерам, за чьи услуги в докарантинные времена нужно было заплатить немалую сумму, сейчас можно совершенно бесплатно, для этого даже не нужно быть членом клуба. Так владельцы бизнеса нарабатывают свою лояльную аудиторию. Поддерживая, по их словам, своих клиентов и всех подписчиков, они надеются на увеличение количества клиентов в будущем.

За главными новостями следите на наших страницах во «ВКонтакте» и  Facebook 


7 лучших спортивных каналов YouTube для занятий дома

В споре между поклонниками тренажерных залов и сторонниками домашних тренировок каждая из сторон имеет свои аргументы и бесспорные доводы. Одним из важных преимуществ посещения специального зала или спортивной секции является то, что занятия там проводятся под руководством опытных тренеров, которые могут исправить ваши ошибки, составить вам правильную программу занятий и проследить за ее выполнением.

Однако далеко не у всех любителей спорта есть возможность или желание заниматься в специальном месте под руководством тренера. Многие предпочитают делать это дома или, к примеру, на работе, и основанием для этого могут быть довольно веские причины, например отсутствие залов в вашем районе, нехватка финансовых средств или даже излишняя скромность. В этом случае можно обратиться за помощью к одному из множества тренировочных видео каналов сервиса YouTube, самые лучшие из которых вы найдете в этой статье.

Frugal Fitness

Этот канал создан усилиями Майка Шимера, который известен как физиолог, персональный тренер, диетолог, фитнес-модель, писатель и эпический скряга. Следуя этой философии, большинство упражнений  на этом фитнес-канале не требуют никакого оборудования, кроме веса вашего тела. Всего здесь находится около 290+ роликов, организованных в несколько различных плейлистов, посвященных тренировочным комплексам, демонстрации отдельных упражнений, обзорам продуктов и даже рецептам приготовления здоровой пищи.

Fitness Blender

На этой странице вы найдете отличного качества ролики, подробно освещающие домашние тренировки по таким направлениям как пилатес, силовые тренировки, HIIT, гири, растяжка, кардио. Есть также программы для занимающихся различными видами спорта, для худеющих, для реабилитации после травм и так далее. Даже не верится, что такой огромное количество материала смогли произвести на свет всего два человека.

BeFit

BeFit является одним из наиболее известных фитнес-каналов на YouTube. Более 37 миллионов просмотров говорят о высоком качестве материалов. Здесь вы найдете серию видео о танцевальных тренировках, традиционном фитнесе, йоге, комплексы для похудения и многое другое. Обратите также внимание на еще один канал под названием BeFit in 90, где вы найдете специальную программу, рассчитанную на три месяца. Каждый день вам необходимо делать одно занятие, каждому из которых посвящен отдельный ролик.

My Trainer Bob

Этот канал организован силами Боба Харпера — тренера из популярного американского шоу The Biggest Loser. Возможно, он слишком иногда увлекается рекламой своей книги, но все же советы человека, который реально помогает худеть невероятным толстякам, будут интересны очень многим. Кроме отдельных упражнений и комплексов тренировок, вы увидите здесь рекомендации по здоровому питанию и даже духовные аспекты занятий физическими упражнениями.

Основным девизом этого ресурса является «тренируйтесь когда вы хотите, как хотите и где хотите». Соответственно большинство упражнений делается с собственным весом и не требуют какого-либо дополнительного оборудования. Во многом этот канал отличается от конкурентов: здесь используются в качестве моделей анимированные персонажи, а не живые люди. А еще этот канал имеет локализованные версии для разных стран, в том числе и русскую.

Blogilates

Это канал для девочек.  Яркие розовые надписи, сердечки и бантики прилагаются. Однако полмиллиона подписчиков и 36 миллионов просмотров заставляют задуматься, а при попытке повторить одну из тренировок понимаешь, что в квалификации тренеров этого канала сомневаться не стоит.

The Daily HIIT

Мы уже много раз писали про эти быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный канал YouTube поможет вам сделать это правильно и безопасно. Да, от таких тренировок захватывает дух. А также от вида фитнес-инструкторов. 🙂

Удачных вам занятий! А какие спортивные каналы Youtube для домашних тренировок знаете вы?

Как платить меньше за занятия спортом с тренером

Я люблю фитнес: раньше я тратила на него по 18 тысяч в месяц. Теперь сократила расходы до пяти, а заниматься стало интереснее.

Юлия Орехова

любит спорт

За семь лет я перепробовала многое: районный спортзал, моностудии, бесплатные занятия брендов и тренеров-энтузиастов, беговые сообщества, видео в интернете. По дороге я научилась кое-чему об экономии на спорте.

Пробные занятия

Многие студии предлагают попробовать тренировки бесплатно или с большой скидкой. Предложения обычно можно найти на сайтах студий. Но даже если ничего пробного на сайте не видно, имеет смысл позвонить в студию и спросить — они борются за клиентов, поэтому часто идут навстречу.

Я часто так делаю в поездках. Например, как-то в Сочи мы с подругой решили сходить в местный клуб. У меня был единый абонемент, а у подруги — не было, и пробных занятий на сайте мы тоже не нашли. Но платить за первое занятие не хотелось, поэтому я позвонила в клуб, описала ситуацию и спросила, что они могут нам предложить. Они без вопросов записали подругу на бесплатную гостевую тренировку.

Для новичков есть и специальные абонементы. В них меньше тренировок, зато стоят они в несколько раз дешевле обычных. Например, в московском клубе Rock the Cycle три тренировки для новичка стоят 990 Р — столько же, сколько одно обычное занятие.

Единые абонементы

Единые абонементы — это абонементы, по которым можно заниматься разными видами спорта в разных местах. Это работает так: я выбираю занятия на сайте или в мобильном приложении и мне на телефон приходит специальный код. По этому коду я прохожу на тренировку. Запись обычно открывают за неделю, а закрывают за три часа до тренировки.

Заниматься можно только в тех студиях, которые подключены к абонементу. Например, к моему «Фитмосту» подключены более 600 фитнес-залов в Москве и по нескольку десятков студий еще в пяти городах: Санкт-Петербурге, Сочи, Екатеринбурге, Новосибирске и Казани. У абонемента «Уанфит» 350 залов в Москве, у «Классбума» — 205 залов в Новосибирске и 209 в Красноярске.

Единые абонементы гораздо дешевле разовых занятий и абонементов конкретных студий. Например, месячный абонемент на 15 занятий в московской студии сайклинга стоит примерно 12 тысяч, а единые абонементы — от 2 до 6 тысяч в зависимости от города и тарифа.

У единых абонементов тоже бывают акции. Например, клиенты «Фитмоста» получают персональный промокод, по которому можно привести друга. Клиент получает неделю занятий, друг — скидку 10% на покупку абонемента.

Главный недостаток большинства единых абонементов — по ним нельзя заниматься в одной студии больше трех раз в месяц. Приходится все время выбирать разные. Иногда из-за этого на дорогу уходит много времени или становится лень ехать в другой конец города, и занятие сгорает.

По договору от абонемента в любой момент можно отказаться и вернуть часть денег. Но я пока не пробовала: всегда до последнего думаешь, что еще сходишь.

Расписание фитнес-центра «Камелот-джим» на сайте «Фитмоста». Чтобы записаться на тренировку, нужно выбрать дату, время и вид спорта, а потом подтвердить запись. Там же можно добавить тренировку в Гугл-календарь

Бесплатные тренировки брендов

Кроме моностудий, разнообразить занятия спортом можно с помощью бесплатных тренировок, которые организуют спортивные бренды и тренеры.

Кто организует. Из брендов я ходила на тренировки «Рибока», «Адидаса» и «Найка». Где-то это бег, где-то — еще и функциональные тренировки, смешанные боевые искусства, йога, кроссфит. Такие тренировки больше рассчитаны на опытных людей, которые уже знают, что такое, например, бёрпи. Тренеры диктуют команды быстро, никто никого не ждет.

Исключение — беговые тренировки. На них часто приходят новички, которые только начинают заниматься и хотят приобщиться к беговой тусовке.

Где проходят тренировки. «Рибок в парках» проводят в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Сочи, Казани и Нижнем Новгороде. «Рибок — открытые тренировки» — в 69 городах России. Беговые тренировки «Адидаса» — в 38 городах. Кроме того, «Адидас» проводит тренировки по разным видам спорта в своем спортцентре в парке Горького. «Найк» тренирует только в Москве, у него тоже есть спортцентр в парке Горького — «Найк-бокс-мск». Там проходят занятия по йоге, футболу, функциональным видам спорта и бегу.

По программе «Рибок в парках» мы тренировались в городском пространстве «Хлебозавод». На площадке — турники и небольшой бокс со штангами, блинами, гребным тренажером. На асфальт приходится падать и биться о него кроссовками — новую форму лучше не надевать. Во время пробежки приходится обегать людей, рестораны, парковку

Сами тренировки могут проходить где угодно: в спортивных центрах, парках, на улице, за стеллажами спортивных товаров в торговом центре. Условия зависят от места. Например, в спортзалах обычно есть раздевалка, душ и горячая вода, а в парках ничего этого нет. Как-то я переодевалась в туалете парковки.

Найти место тренировки бывает непросто. Когда записалась на открытый урок «Рибока» в московском ТРЦ «Авиапарк», в письме мне прислали только адрес и этаж. На третьем этаже центра обнаружился спортзал, но оказалось, что занятия не там. В магазине «Рибок» меня отправили в «Адидас», где консультант неуверенно отправил меня к двери в конце торгового зала с надписью «Только для персонала». За ней и правда оказалось пространство для тренировок. Другие спортсмены подсказали, где найти раздевалку, там оказались шкафчики, душ и туалет.

«Рибок — открытые уроки» в торговом центре «Авиапарк» в Москве. Пространство для тренировок — примерно 150 м². Пол прорезиненный. Есть коврики, турники, гири, гантели, боксы для прыжков, мячи, канаты, баскетбольное кольцо, кулер и колонки. Для кроссфита и функциональных круговых хватает «Рибок — открытые уроки» в ТЦ «Европейский» в Москве. Тренировки проходят в зоне, которую отгораживают стеллажом с обувью. Вещи можно оставить в менеджерской

Запись на тренировки. На большинство тренировок надо сначала записаться через сайт, потому что количество мест ограничено. Обычно все просто: регистрируетесь, выбираете город, место и время тренировки, приходите и занимаетесь.

Запись на тренировки обычно открывается за неделю. Кроме «Найка» — на его занятия надо записываться за сутки. На сайте «Найка» обычно пишут время, когда откроется запись, — приходится караулить у компьютера и быстро занимать место. Потом можно записаться только в лист ожидания — из него приглашают, если кто-то отменяет запись.

Если решили не приходить, хороший тон — отменить запись. Тогда место достанется другому спортсмену. Если просто пропустить занятие, ничего страшного не случится, но кто-то останется без тренировки. Есть и исключения. Например, после 5 прогулов тренировок «Рибок в парках» на них больше не пускают, а аккаунт на сайте блокируют.

Бывает и наоборот. Например, на беговые тренировки «Найка» вполне могут пустить и без записи — считается, что в первую очередь спортсмены собираются из-за любви к бегу, а она везде пролезет.

Тренировки «Найка» проходят на крыше спортивного центра в парке Горького. Туда приносят гантели, гири, коврики, тренер подключает микрофон к колонкам и под музыку ведет тренировку. Каждый выполняет свое задание: кто-то еще делает бёрпи, кто-то уже приседает

Особые условия. Бесплатные тренировки для брендов — это реклама, поэтому иногда они ставят для спортсменов различные условия и ограничения. Например, по программе «Рибок в парках» каждым видом спорта можно заниматься только 5—10 раз. А чтобы бесплатно побегать с «Адидасом», у вас должна быть их карта «Адидас-юниверс».

Не все условия пишут на сайтах. Например, о карте «Адидаса» я узнала только на тренировке, когда ее попросили на ресепшене спортивного центра. Правда, пустили и без нее. Не всегда можно найти и информацию о том, будет ли на площадке душ с раздевалкой. Спортсмены узнают об этом опытным путем и делятся друг с другом в соцсетях.

Тренировка «Адидаса» в Москве — начали занятия перед спортивным центром в парке Горького, потом добежали до «Музеона» и там отрабатывали силовые упражнения на одной из аллей. Здесь мы шагаем в выпадах Это все еще тренировки «Адидаса». Бежим за тренером на площадку под Крымским мостом. Там будет остановка и динамическая растяжка на 15 минут

Занятия тренеров-энтузиастов

Некоторые энтузиасты организуют бесплатные тренировки для своих подписчиков. Чаще всего это занятия в парках или скверах. Раздевалок в таких местах не бывает: все собираются вместе, скидывают вещи на какую-нибудь лавку и тренируются. Ценных вещей с собой лучше не брать — достаточно спортивной формы и бутылки воды.

Тренеры-энтузиасты — больше организаторы, чем наставники. Поэтому их занятия подходят опытным спортсменам, которые сами отвечают за технику и безопасность упражнений.

Иногда занятия больше похожи на встречи людей, которых объединяет любовь к спорту, чем на серьезные тренировки: спортсмены знакомятся, общаются, вместе гуляют. Фитнес занимает только часть времени.

О таких занятиях я узнаю из личного общения или соцсетей. Я подписана на ленты спортивных студий в Инстаграме, поэтому анонсы бесплатных тренировок часто появляются в рекомендованных постах. Кроме того, некоторые тренеры ведут каналы в Телеграме, на них я тоже стараюсь подписываться. Например, сейчас я подписана на канал Kilogonka — это сообщество спортсменов-любителей, которые время от времени собираются позаниматься вместе.

Еще вариант — искать по очевидным хэштегам в Инстаграме, например #фитнестула или #бегсамара. Когда я была в Туле, то быстро нашла так анонс бесплатной пробежки в парке.

Если хочется бесплатно позаниматься спортом в незнакомом городе, придумайте хэштег с его названием и словами вроде «фитнес», «бег» и «спорт» По хэштегу #бегсамара нашлась серия постов, где автор приглашает на пробежки и рассказывает о марафонах и тренировках в городе

Любительские сообщества

Бывает, что любители спорта сами собираются и идут куда-то тренироваться. Найти такие сообщества можно в Инстаграме, Вконтакте, в местных СМИ — по хэштегам или запросам вроде «йога в парках воронеж».

Занятия таких сообществ подходят тем, кто уже сам все знает и умеет, но в одиночку тренироваться не хочется. Как правило, другие спортсмены рады познакомиться, но помогать с техникой упражнений не готовы.

Есть и другие минусы. Например, бывает сложно найти место тренировки и узнать, что с раздевалкой и что брать с собой. Нет какого-то телефона организатора, который все расскажет и всех спасет. Всю информацию приходится искать в соцсетях.

Есть и исключения. Например, в Москве в 2014 году появилось сообщество любителей бега RRUNS. Сейчас они проводят тренировки и в других городах: Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Новороссийске, Краснодаре.

У них все очень строго со вступлением и тренировками. Нужно доказать серьезность намерений, поставить спортивные цели и постоянно заниматься. Ходить на тренировки время от времени, скорее всего, не получится. Участники сообщества серьезно готовятся к марафонам и бегают по всему миру.

Участники сообщества RRUNS бегают круглый год, в любую погоду

Классика: акции

Студии постоянно организуют акции, чтобы привлекать больше клиентов. Часто это скидки на занятия в праздники и низкий сезон. Например, в этом году питерский клуб «Нева-кроссфит» с 22 по 26 февраля продавал месячные абонементы со скидкой 23%. А перед Новым годом тульская студия йоги «Ореол» при покупке абонемента на 8 занятий предлагала второй такой же бесплатно.

Почти везде есть программы вида «приведи друга и получи бесплатную тренировку в подарок».

Чаще всего студии анонсируют свои акции в Инстаграме, поэтому я подписываюсь на аккаунты всех студий, где бываю.

Анонс акции студии в Инстаграме: тренировка с другом по цене одной Анонс акции студии в Инстаграме: тренировка с другом по цене одной

Как я планирую тренировки

Я тренируюсь в спортзалах и моностудиях, хожу на бесплатные занятия брендов и энтузиастов, занимаюсь со смартфоном. Чтобы со всем этим взлететь, тренировки приходится планировать.

Я перепробовала разные варианты. Сначала свою обычную неделю планировала так: в будние дни — занятия по единому абонементу, в выходные — бесплатные тренировки по бегу и функциональным видам спорта. Получалось не очень. Когда я первый раз купила единый абонемент, то быстро прошла все три занятия по сайклингу в студиях около дома. Если после этого мне хотелось попасть на занятие, скажем, с просмотром фильма, то приходилось докупать разовые занятия — выходило дороже.

Теперь я стараюсь экономить занятия по абонементу около дома. Когда есть время — езжу в другие районы. Кроме того, одну тренировку в студии я перенесла на выходные, когда проще найти время на дорогу.

Так выглядит мое расписание: фитнес в одном ряду с повседневными задачами. Это удобно, потому что поездки можно совмещать с занятиями в студиях по пути. Например, в четверг 30 августа я ездила на Осеннюю, поэтому записалась в студию The Base в Крылатском — там рядом

Если я собираюсь поехать в другой город, то заранее смотрю, какие тренировки там проводят по моему абонементу. Если их нет — ищу бесплатные тренировки брендов и тренеров. В крайнем случае тренируюсь по смартфону.

Летом мне хватает единого абонемента за 4 тысячи и бесплатных тренировок. Зимой вариантов меньше, поэтому приходится докупать разовые занятия в студиях и тратить около 6 тысяч. В среднем получается 5 тысяч в месяц.

К тренировкам я отношусь как к рабочим задачам: заношу в календарь и отслеживаю статус. Если записи на тренировку еще нет, записываю, когда она откроется.

Планирование и поиск тренировок занимает время, к этому приходится себя приучать. Чтобы не сливаться, я напоминаю себе, зачем все это нужно. Раньше я платила 18 тысяч в месяц, теперь — только пять. Раньше скучала, теперь пробую разные виды спорта и знакомлюсь с интересными людьми.

All Star Video Sports | Видеоинструменты для спортсмена

Добро пожаловать в All Star Video — цифровую компанию DHTV.

AllStarVideoSports.com — это веб-канал, ориентированный на молодых спортсменов. Мы привлекаем внимание к будущим восходящим звездам, показывая их на видео. Наши услуги включают в себя подборку видеороликов, информационных пакетов, рекламных видеороликов о спорте и многое другое. Но постоянная цель — привлечь внимание спортсменов-любителей.

ПОСЕТИТЕ НАШ КАНАЛ YOUTUBE, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ НЕКОТОРЫХ НАШИ ПОСЛЕДНИХ СПОРТСМЕНОВ

СПИСОК СТИПЕНДИЙ СПОРТСМЕНОВ

Видео о профессиональном подборе персонала

Лучшие видео премиум-класса

Видео о Team Hype

Отзывы

Что мы делаем

Чтобы связаться с нами, позвоните по телефону 913-530-2854 или напишите по адресу allstarvideosports @ gmail.com. Чтобы связаться с одним из наших производителей спортивного видео, свяжитесь с [email protected]

Уважаемые участники команды, тренеры и семьи:

Меня зовут Конрадо Портной, я работаю в Sports Video USA, компании, занимающейся съемками лучших футбольных турниров страны. Мы не предлагаем стандартные видеосервисы. Мы размещаем штативы вместе с профессиональными видеооператорами, чтобы снимать футбольные матчи целиком с помощью камер высокой четкости, установленных на штативы высотой 30 футов. Съемка с такой высоты позволяет нам запечатлеть лучший и наиболее выгодный вид поля (точно так же, как футбольные матчи смотрят по телевизору).

Sports Video USA гордится возможностью снова участвовать в этом году во многих престижных мероприятиях, которые состоятся этим летом в качестве официального и единственного поставщика видеоуслуг. Для каждого турнира мы создали специальный «командный пакет», который мы предлагаем на мероприятии. Этот командный пакет включает в себя видеосъемку всей вашей игры, а затем ее загрузку в Интернет в формате высокой четкости 1080p, для чего команды закупщиков получают частную цифровую ссылку. Игры загружаются онлайн, а ссылки на трансляцию игр отправляются по электронной почте через 10-12 дней после окончания турнира.Снятые на видео игры служат прекрасным подарком на память и используются многими командами для тактического анализа и будущих репортажей.

Этот специальный командный пакет предлагается по цене 249 долларов США, два игровых пакета — 498 долларов США, 3 игровых пакета — 747 долларов США. Любая дополнительная игра, такая как полуфинал или финал, будет стоить 249 долларов США каждая.

Обратите внимание: если команде или игроку нужны видеофайлы с играми с целью редактирования или создания ролика, мы можем разместить и предоставить SD-карту с файлами игры (по одному на команду), которые будут отправлены по почте в те же временные рамки, что и ссылки (10 дней после окончания турнира). Затем файлы могут быть переданы членам команды, желающим их использовать. Пожалуйста, дайте нам знать, если вы хотите его, когда планируете с нами.

Если вы хотите, чтобы мы снимали для вас какие-либо игры на следующих мероприятиях, просто отправьте электронное письмо на адрес [email protected], указав название мероприятия, информацию о команде, возрастную группу и пол.

Спорт и видеоигры — Дом, в котором ваш ребенок оставит гаджеты

Все мы, представители старшего поколения, помним, как детство мы провели на лоне природы и играли в игры с детьми нашего возраста.Не так давно дети проводили свои взрослые годы, играя в выдуманные игры, в прятки и классики. Но что-то пошло не так. В наши дни все чаще можно встретить детей, приклеенных к экранам своих смартфонов, играющих в видеоигры, а не занимающихся бесплатной игрой на открытом воздухе. В результате и здоровье детей, и их концентрация ухудшаются. Различные исследования объясняют это тем, что они предпочитают видеоигры спорту.

Как родители, мы постоянно сравниваем годы своего взросления с тем, как наши дети проводят свое детство.У них действительно есть лучшее образование и больше внимания, но где-то простота исчезла благодаря Интернету. Когда мы были детьми, мы давали волю своему воображению. Однажды мы были исследователями, а завтра — строителями. Большую часть времени мы проводили вне дома. Напротив, вряд ли отпускаем наших детей на улицу . Конечно, открытые пространства исчезли, и безопасность стала проблемой, но это не значит, что мы не позволяем нашим детям делать то, что дети должны делать.

Одна из наиболее важных причин, по которой спорту следует отдавать предпочтение видеоиграм, заключается в том, что спорт защищает наших детей от определенных болезней, в то время как видеоигры повышают риск для здоровья.Люди, которые регулярно выходят на улицу и играют в игры, получают здоровое количество упражнений. Очень редко встретишь спортсмена, страдающего ожирением. Это также научно доказанный факт, что спорт предотвращает гипертонию, поддерживая здоровье сердца и кровеносных сосудов. Видеоигры, напротив, не имеют никакой пользы для здоровья и представляют серьезную угрозу для глаз, потому что долгие часы смотреть на экран ухудшают зрение.

Детство — лучшее время для преподавания определенных жизненных уроков, потому что ум свеж и не поврежден.Идеи, полученные в детстве, могут сохраняться на протяжении всей жизни. Командные виды спорта улучшают общение между детьми. Они побуждают их развивать здоровые отношения друг с другом и побуждают к взаимному уважению и сотрудничеству. Занятия спортом развивают дисциплину. Когда ребенок участвует в играх с другими детьми, он с большей вероятностью усвоит уроки принятия решений и ловкости. Эти уроки остаются в жизни. Кроме того, креативность возрастает, когда ребенок больше времени проводит за игрой. Когда дети участвуют в свободной игре, они сами придумывают игры и правила.Они более изобретательны и более склонны полагать, что нет ничего невозможного. Такой подход к жизни, основанный на самосовершенствовании, позволяет им стать успешными позже, когда они вырастут.

Бесплатная игра наполняет вашего ребенка множеством положительных эмоций, в то время как большинство игр для смартфонов подвергает детей негативному воздействию, например насилию, жадности и плохому поведению. Дети в своей невиновности склонны верить, что это реально. Это приводит к тому, что в сознание ребенка проникают негативные эмоции.

Если ваш ребенок страдает дефицитом концентрации и непостоянен, поощряйте его больше играть. Доказано, что спорт повышает концентрацию внимания у детей. Игра увеличивает способность ребенка сосредоточиться на одном объекте с большим вниманием. Если ваш ребенок успокаивается, чтобы заниматься математикой сразу после того, как он закончил играть в футбол, велика вероятность, что он / она решит больше задач правильно. В наши дни экранное время доступно с большего количества устройств, чем с одного.Если не телефон, то его заменой всегда могут стать смарт-телевизоры и ноутбуки. Кажется, что родители часто передают свои телефоны, чтобы успокоить своих детей. Что еще хуже, многие дети привыкли есть, не отрывая глаз от экрана. Мелкие вещи, которые сейчас кажутся незначительными, также могут иметь длительное влияние на их поведение.

Игра на смартфоне уводит нас дальше от человеческого общения и близости. Мы обязаны создать для наших детей среду, которая делает их творческими, активными и сильными.Игра на свежем воздухе помогает детям побеждать страхи и подготавливает их к будущему.

В One10 свободное пространство никогда не будет ограничением. У детей будет возможность заняться спортом по своему выбору. Они могли научиться разбивать удары на площадке для бадминтона, забивать слэм-данк в игре в баскетбол, бегать по природной тропе , лазить по канатам в тренажерном зале в джунглях, играть в теннис, волейбол на песке или плескаться с радостью. на водных горках бассейна олимпийской длины.

При 70% открытых пространств всегда будет достаточно и больше возможностей, которые детям показались бы более интересными, чем игры на смартфонах.

10 тренировок, которые можно сделать с собакой

Зачем тренироваться в одиночку, если вы можете тренироваться со своей собакой?

Собаки — отличные друзья на тренировках. Они сохраняют позитивный настрой, помогают развлечься, а в конце вы получите объятия! Что в этом не нравится? Но если вы ищете несколько новых способов стать активными со своим щенком, ознакомьтесь с нашими тренировками для щенков и людей ниже.

1. Пробежка по бездорожью

Бег по тропе удобен как людям, так и собакам. Это заставляет людей усерднее тренироваться во время бега по пересеченной местности и облегчает работу чувствительных лап вашей собаки. Это также отличный способ подышать свежим воздухом и полюбоваться красивыми пейзажами.

2. Йога раком

Да, собачья йога — это определенно вещь, на самом деле она называется Doga , и она так же хороша для вашей собаки, как и для вас. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как надеть намастэ вместе с вашим щенком.

3. Теннис

Играть в теннис с собакой вполне возможно. Нужно поработать над своей подачей? Включите это в игру с доставкой! Это хорошая тренировка и хорошая практика для вас, и она добавляет немного удовольствия в типичную игру в поисках. Все выигрывают!

4. Кардио-схема

Если вы хотите оживить свою обычную утреннюю прогулку с собакой, бегите 30 секунд, а затем сделайте укрепляющее упражнение. Например, бегайте 30 секунд, затем приседайте.Каждый раз, когда вы опускаетесь, почешите или потрите своего пушистого друга, так он тоже сможет участвовать в силовой тренировке.

5. Встряхивание и выпад

Этот действительно работает, только если ваша собака обучена рукопожатию, если не заменить встряхивание растиранием. Как и в упомянутых выше приседаниях, сделайте выпад с шагом назад и, когда вы опускаетесь, попросите вашего щенка встряхнуться. Очень просто. Супер весело.

6. Отжимания для щенков

Не делайте этого дома, если у вас большая собака или больная спина.Но для веселого и сложного вращения в отжиманиях положите щенка на спину и сделайте 10 повторений. Это способ потренироваться и пообниматься!

7. Сидеть у стены Doggy

У этого упражнения есть 2 версии: маленькая собака и большая собака.

Для маленькой собаки встаньте спиной к стене и опуститесь так, чтобы колени находились под углом 90 градусов от пола и выше пяток. Затем подержите маленькую собаку, чтобы немного прибавить в весе.

Для большой собаки расположитесь так же, но пусть ваша собака сядет напротив вас и положит лапы вам на ноги, чтобы получить небольшой дополнительный вес.

8. Поплавай

Может быть, не в Элитном бассейне, но если у вас есть пруд или озеро рядом с вашим домом, достаньте купальный костюм! Плавание отлично подходит для суставов собаки, и им легче работать с лапами, чем бегать. Плавание также полезно для людей!

9. Абсолютный фрисби

Примите участие в этой веселой тренировке всей семьей! Хватайте детей, вторую половинку и собаку и отправляйтесь в увлекательную игру в безупречный фрисби. Это не только великолепная кардио-тренировка, она также бросает вызов вашей зрительно-моторной координации и стратегическим навыкам.

Надеемся, ваша собака играет во фрисби лучше, чем эта…

10. Постройте полосу препятствий

Это еще одна игра, в которую может принять участие вся семья. Разбросайте вещи по двору, чтобы побегать, и получите хула-хуп, через который можно прыгать. Есть все, что вы можете сделать для преодоления полосы препятствий!

Так что не ограничивайтесь простой прогулкой (хотя это все еще потрясающее упражнение!), Попробуйте некоторые из этих веселых тренировок! Пригласите всю семью на веселый день фитнеса с пушистым членом семьи.

Как заинтересовать детей спортом

Физическая активность — одна из важнейших составляющих здоровья, благополучия и обучения ребенка. Помочь им включить это в свою жизнь является огромным приоритетом в современном воспитании детей, однако многие родители встревожены, обнаружив, что их сын или дочь не интересуются спортом. В этой статье мы поможем, объяснив, как заставить вашего ребенка заниматься спортом и получать от этого удовольствие.

Томас Джефферсон классно заявил, что человек любого возраста должен уделять упражнениям не менее двух часов в день, поскольку «сильное тело делает сильным ум.«Это еще более верно, когда речь идет о детях — детский спорт не только укрепляет молодое тело, но и помогает растущему уму.

Основная форма взаимодействия ребенка с миром — это физическое прикосновение и игра. Дети поднимают вещи и рассматривают их руками. Они узнают волнующее ощущение бега и одышки. Такие принципы, как командная работа, дружба и веселье, естественным образом возникают из этих занятий, и они формируют нейронные связи, которые в значительной степени способствуют эмоциональному и интеллектуальному развитию ребенка.

По мере того, как дети превращаются в подростков, спорт может взять на себя гораздо более серьезную роль с введением школьных команд. В то время как некоторые дети будут тянуться к ним естественно, другие могут не проявлять особого интереса. Некоторые могут полностью отказаться от занятий спортом, что может беспокоить родителей, которые хотят, чтобы у них была возможность оставаться в форме.

Давайте посмотрим, как представить спорт так, чтобы он стал неотъемлемой частью жизни, выходящей далеко за рамки школьных команд и юношеских лиг.

Почему так много детей теряют интерес к спорту?

Если так важно заинтересовать детей спортом, почему многие из наших детей теряют к ним интерес? Почему семьдесят процентов детей отказываются от организованных занятий спортом к тринадцати годам? Кроме того, существует так много разных видов спорта, что почти каждый ребенок найдет что-то для себя. Почему же тогда некоторым детям кажется, что они никогда не находят спорт, который им нравится?

Есть много ответов, но часть проблемы связана с тем, как мы создаем спорт для наших детей. Некоторые дети чувствуют необходимость заниматься спортом, который не обязательно является их призванием. Другие чувствуют необходимость сосредоточиться только на одном виде спорта, что может ограничивать как физически, так и социально, если они хотят заниматься несколькими разными видами спорта.

С другой стороны, иногда мы забываем, что мышцы, связки и сухожилия нуждаются в периодах отдыха — особенно при таких активных действиях, как подача, бег и удары ногами. Мы должны помнить, что детям следует делать перерывы в занятиях спортом, если они хотят продолжать заниматься спортом.

Общим фактором среди этих проблем является наша случайная склонность забывать, что наши дети — это всего лишь дети. Хотя мы должны стремиться обучать таким добродетелям, как сосредоточенность и преданность делу, мы также должны помнить, что детство — это эйфорически свободное время в человеческой жизни. Именно эта свобода позволяет детям исследовать свой мир и открывать для себя свои увлечения, в результате чего формируется набор интересов и возможность получать удовольствие от различных занятий.

Ребенок может переключаться между разными интересами с головокружительной скоростью, из-за чего родители иногда могут почувствовать себя причастными к воспитанию дилетанта.Однако во взрослом возрасте мы упускаем из виду детскую свободу исследовать все прихоти и фантазии, которые радуют наши чувства, — и есть способы воспитать это прекрасное любопытство, при этом давая ценные уроки целеустремленности и упорному труду.

Как заинтересовать детей спортом

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок естественным образом включал упражнения в свою жизнь, представляет собой смесь нескольких вещей: подавать пример, заниматься спортом вместе, делать это весело и поощрять, а не принуждать к занятиям спортом.

Очень важно комбинировать эти разные примеры для вашего ребенка, потому что дети учатся через ваши действия, поэтому просто заявить, что физическое здоровье важно, недостаточно, чтобы развить их любовь к командным видам спорта. Демонстрация того, как спорт может положительно влиять на них разными способами, даст им еще больше мотивации включать спорт в свою жизнь по мере старения.

Командные виды спорта для детей также имеют большое значение для психического и физического состояния вашего ребенка, поэтому использование этих примеров в повседневной жизни положительно повлияет на их самооценку и образ мышления по мере их роста.

Давайте рассмотрим каждый пример по отдельности и проанализируем, как они влияют на благополучие и развитие вашего ребенка.

Подавать пример

Помните, что дети — это губки, которые впитывают свое понимание жизни, наблюдая за своими родителями. Это может быть и благословением, и проклятием — кто раньше не слышал фразу «делай, как я говорю, а не как я»? Если вы ведете машину как маньяк или оставляете кухню в беспорядке, велики шансы, что позже вы обнаружите, что ваш ребенок подражает этому поведению.

Точно так же, если ваш ребенок видит, что вы весь день бездельничаете на диване перед телевизором, у него не будет оснований полагать, что упражнения действительно важная часть жизни. Начните доказывать ценность спорта, участвуя в нем сами.

Есть много способов продемонстрировать эту связь со спортом, и большинство из них принесут пользу вам не меньше, чем вашему ребенку. Присоединяйтесь к команде по кикболу после работы. Ходите на пробежки. Присоединяйтесь к местному тренажерному залу. Может быть, даже вытащить старую теннисную ракетку или коньки.Существуют такие виды спорта, как футбол, фрисби, баскетбол, бейсбол, софтбол и многие другие, которые предлагают игры для тех, кто хочет заниматься случайными видами спорта.

Занимаемся спортом вместе

Нет ничего более типичного для Америки, чем бросание бейсбольного мяча вместе с ребенком, но польза от этого выходит далеко за рамки качественного времени, проведенного вместе.

Тенденция ребенка связывать спорт с развлечением начинается с вас, родителей. Поскольку ребенок формирует свое представление о нормальности, наблюдая за вашим поведением, сообщайте ему о важности спорта, выполняя вместе увлекательные спортивные занятия.

Научите своего ребенка кататься на велосипеде, а затем сделайте еще один шаг, совершив вместе велосипедные прогулки. Это может быть как простая прогулка по улице, так и увлекательная прогулка по лесу на горных велосипедах. Купите баскетбольное кольцо и научите их основам ведения и броска. Если вы предпочитаете ходить в спортзал, возьмите ребенка с собой и найдите для него забавные занятия.

Знакомить детей с видами спорта, которые вам больше всего нравятся, — это нормально. Однако со временем обращайте пристальное внимание на своего ребенка и наблюдайте, веселится ли он.Вполне возможно, что ваш любимый вид спорта их совсем не заинтересует, и это совершенно нормально — просто будьте готовы принять его и перейти к другому варианту. Попробуйте познакомить их со многими видами спорта и посмотрите, склонны ли они к одному из них.

Keep It Fun

Никто не любит работу по дому. Так же, как дети узнают, что спорт важен, наблюдая за тем, как в них участвуют их родители, они также узнают, что спорт — это весело, наблюдая, как люди веселятся, играя в них.

Когда вы обучаете своего ребенка баскетболу, бейсболу или любому другому виду спорта, не поддавайтесь желанию оказать слишком сильное давление. Вместо этого держите его легким и относитесь ко всему с чувством юмора. Ребенку не будет интересно изучать правильную технику стрельбы, если ему сначала не понравится игра, поэтому прежде всего убедитесь, что вы развлекаетесь.

Вот несколько способов развлечь детей спортом:

1. Создавайте собственные мини-игры из спорта.

Например, представьте, что вы играете в баскетбол вместе со своим шестилетним сыном.Вы заметили, что ему нравится подбрасывать мяч вверх как можно выше, а затем бегать, чтобы поймать его, прежде чем он отскочит. Вы надеялись, что к настоящему времени он научится отбивать броски в прыжке с линии штрафных, но эта мечта, похоже, не сбылась.

Не заставляйте его перестать заниматься тем, что ему нравится, — вместо этого проявите творческий подход и посмотрите, сможете ли вы создать свою собственную мини-игру, которая понравится вам двоим. Например, как высоко вы можете рассчитывать между тем, как он отпустит мяч и поймает его? Возможно, у вас будет свое собственное табло для бега.Это укрепляет идею о том, что спорт — это то, чего стоит ждать, и что главная цель — получить удовольствие.

2. Пусть ваш ребенок пригласит своих друзей вместе заняться спортом.

Дети любят играть друг с другом в игры, а группа друзей — прекрасный способ воспитать любовь к спорту.

Подумайте, как вы можете сделать свой дом хорошим местом для занятий, которые нравятся вашему ребенку. Есть ли поблизости футбольное поле? У вас есть двор, который можно использовать для футбола или бейсбола? У вас есть лес, где можно проложить тропы? Достаточно ли велика подъездная дорожка для баскетбольного кольца в земле или сбоку от дома?

Когда ваш дом является местом встречи вашего ребенка и его друзей, занятия спортом становятся еще более особенными и запоминающимися.

3. Сохраняйте позитивный настрой в отношении спорта — не позволяйте разочарованию проявлять себя.

Ни один ребенок не хочет разочаровывать взрослого. Всегда оставайтесь оптимистичными и поощряйте занятия спортом. Часто улыбайтесь и не позволяйте настроению портиться, так как это может создать давление и даже произвести на ребенка неизгладимое негативное впечатление. Вы же не хотите, чтобы они ассоциировали спорт с разочарованием для родителей или тренера.

Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Похоже, ты сегодня повеселился» или «Все, что меня волнует, это то, что ты изо всех сил старался и тебе было весело.Эти небольшие заявления создают ощущение, что спорт не добавит стресса в жизнь, а, скорее, станет местом для его снятия.

4. Помните, что у детей непродолжительное внимание.

Не думайте, что вы будете слишком долго сосредотачиваться на том или ином занятии. Дети устают от занятий, когда они затягиваются слишком долго.

Чтобы ваш ребенок развлекался, старайтесь менять вещи каждые несколько минут. Не входите в теннис, рассчитывая сыграть три лучших из пяти сетов — поставьте цель и убедитесь, что это не превращается в рутинную работу для вашего ребенка. Когда вы заметите, что они начинают отставать или выглядят скучающими, переключитесь на что-нибудь другое, например, на смену темпа.

5. Не стоит недооценивать «вау» эффект от совместного просмотра спортивных состязаний

Кто из нас не хотел играть в хоккей после просмотра «Могучих уток»? Есть много спортивных фильмов, которые вдохновляют детей попробовать что-то новое. Будь то ослепительная аура огней стадиона на футбольном поле или рассказ о бейсболисте, спортивные фильмы могут быть интересным способом заинтересовать вашего ребенка.

Кроме того, совместное посещение спортивных игр способствует сплочению и укрепляет желание стать частью команды. Сходите на баскетбольный матч и получайте удовольствие, наблюдая его вместе. Чем больше хороших воспоминаний связано со спортом, тем больше вероятность, что ваш ребенок когда-нибудь захочет присоединиться к веселью.

Поощряйте, не заставляйте

Это связано с попытками сохранить спортивное развлечение, а не рутинную работу. Ваша роль в привлечении ребенка к спорту — представить его как развлечение, а не как еще одну обязанность.

Люди не любят плохо разбираться в вещах, и дети не исключение. Если вашему ребенку нравится заниматься спортом, подбодрите его, рассказав, что у него хорошо получается. Даже говоря: «Мне нравится, как вы болеете за команду», вы повышаете вероятность того, что они положительно отнесутся к собственному вкладу.

Кроме того, не слишком зацикливайтесь на том, чтобы постоянно подталкивать ребенка к выполнению упражнений. Хотя вы, несомненно, захотите привить им трудовую этику, не упускайте из виду цель номер один: они должны получать удовольствие от упражнений.

Даже если ребенок много работает и преуспевает в каком-либо виде спорта, когда он перестает приносить удовольствие, он вряд ли продолжит заниматься им. Цель здесь долгосрочная: вы хотите, чтобы спорт стал частью их жизни не только в детстве, но и в конечном итоге как взрослых.

Лучшие виды спорта для детей определенного возраста

Дети будут заниматься разными видами спорта в разном возрасте. Младенцы и малыши развивают свои моторные навыки в процессе игры, поэтому для этого важно давать им игрушки.В возрасте от одного года до трех лет трехколесный велосипед — отличное приобщение к движению и самоходному веселью. Этого минимального количества движений достаточно, чтобы ваш ребенок оставался активным и помог ему развить любовь к занятиям, которые затрагивают его тело и разум.

По прошествии тех первых лет становления детям будет уместно познакомить их со специальными видами спорта. Определенные виды спорта лучше подходят для определенных лет жизни вашего ребенка, например, структурированные командные виды спорта для детей.

Поскольку дети часто начинают свое знакомство со спортом со свободной игры, у них разовьется любовь к тому, чтобы оставаться активными, что в конечном итоге приведет их к командным видам спорта, когда они станут старше.Быть частью команды позволит им развить длительные дружеские отношения и чувство совместной работы и принадлежности. По мере их развития особенно важно поощрять их любовь к физической активности и движению. Занятия спортом и сохранение активности с раннего возраста улучшат их умственную концентрацию и сохранят силы.

Давайте посмотрим на разные виды спорта для разных возрастных групп.

От трех до пяти лет

Когда ваш ребенок находится в таком юном возрасте, организованные виды спорта обычно не подходят.Используйте свое творчество и играйте в множество разных игр. Бросание и пинание мячей, игра в метки, прятки и бег — отличные способы связать спорт с развлечением.

Не бойтесь использовать это время, чтобы познакомить вашего ребенка со спортом, которым он, возможно, займется позже. Научиться кататься на лыжах, играть в баскетбол, играть в мяч или забивать гол — отличный способ пробудить в них интерес к определенным занятиям.

В какие виды спорта могут играть трехлетние дети?

В три года детям лучше всего свободно играть и использовать свое воображение на игровой площадке.Этот тип упражнений увлекает детей и способствует их росту и развитию. Это также позволяет им заводить дружбу в раннем возрасте.

Поскольку бесплатные игры позволяют детям использовать свое воображение, лучше избегать структурированных командных видов спорта для вашего малыша. Однако вы можете заметить, что ваш малыш проявляет интерес к определенным видам спорта. Если это так, воспользуйтесь их любовью к спорту. Это поможет им с большим энтузиазмом участвовать в нем, когда они станут старше.

Некоторые из лучших видов спорта для трехлетних детей включают плавание, танцы, карате, бег и гимнастику. Эти виды спорта поощряют тяжелую работу и индивидуальную умственную концентрацию, а также способствуют построению команды. По мере роста ваш ребенок будет улучшать свои навыки и применять эти таланты в команде.

От шести до девяти лет

В этом возрасте дети поступают в школу и будут интересоваться новым опытом и навыками. Социальная жизнь чрезвычайно важна для маленьких детей, поэтому они могут быть привлечены к спорту, которым занимаются их друзья. Занятия спортом также являются важным способом развития у детей таких навыков, как сотрудничество, разрешение конфликтов и изящная победа и поражение.

Дети могут заниматься спортом, особенно в Соединенных Штатах. Например, некоторых детей может привлечь к гимнастике. Как в значительной степени индивидуальный вид спорта, ему все еще обычно преподают в группах, которые позволяют много общаться. Дети могут прыгать на батутах, делать сальто, плюхаться в ямы с пеной и многое другое, что доставляет им удовольствие.

Еще одним видом спорта, подходящим для детей от шести до девяти лет, является футбол. Футбольные группы в этом возрасте варьируются от новичков до молодежных лиг. Детям также понравится заниматься такими видами спорта, как карате, танцы, теннис, катание на коньках и лыжах.

Убедитесь, что в какую бы лигу ни попадал ваш ребенок, ему весело, и не забывайте обращать пристальное внимание на то, заинтересованы ли они в занятиях другими видами спорта.

От 9 до 12 лет

Когда ребенок достигает подросткового возраста, у него начинает развиваться чувство независимости.Социальное взаимодействие также является высоким приоритетом, а это значит, что групповые виды спорта, вероятно, станут для них хорошим способом.

Футбол, хоккей, бейсбол, баскетбол и другие подобные лиги начнут требовать немного больше времени от детей этого возраста. Ожидайте, что вы потратите немало времени на то, чтобы возить детей на тренировки и игры, и воспользуйтесь возможностью, чтобы их ободрить и принять участие в процессе.

Это также прекрасное время для знакомства с видами спорта, которые могут быть, а могут и не быть частью школьной программы.Такие занятия, как катание на горных велосипедах, скалолазание, катание на лыжах, сноуборде и дайвинг, могут понравиться более предприимчивым детям, которым нужен выход для их энергии.

Подростки и старше

К тому времени, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста, ваша родительская роль немного изменится. Поскольку подростки гораздо более независимы, они, вероятно, будут в большей степени диктовать свой собственный выбор в отношении спорта.

Продолжайте практиковать поощрение, поддержку и открытость.Если школьная спортивная команда добавляет больше стресса, чем удовольствия в жизни вашего ребенка, они могут захотеть бросить курить. Родителям может быть трудно принять такое решение, но не забывайте нашу мантру — спорт должен оставаться увлекательным занятием.

Спортивная безопасность

Прошли те времена, когда в спорте была поставлена ​​на карту безопасность. Травмы болезненны, неудобны и дороги, и они могут легко привести к тому, что дети будут дистанцироваться между собой и спортом. Если ваш ребенок занимается тяжелыми видами спорта, такими как футбол или хоккей, подчеркните важность безопасности — спорт не обязательно должен быть опасным, и очень возможно безопасно заниматься им!

Предупреждение о возможных травмах также позволит вашему ребенку безопасно и эффективно заниматься своим командным видом спорта. Чтобы ваш ребенок был в безопасности и был активным, поощряйте занятия различными видами спорта, которые повысят его безопасность. Например, подчеркните важность разогрева и поддержания водного баланса. Обе эти практики уменьшают вероятность небезопасной игры, например, растягивания мышц или отказа своему телу перед интенсивной физической нагрузкой.

Кроме того, уделите первоочередное внимание отдыху и восстановлению сил. Межсезонье не обязательно должно быть посвящено интенсивным тренировкам, а скорее должно включать в себя ряд других занятий.Эта смесь будет побуждать вашего ребенка развивать баланс между личной жизнью и командными видами спорта. Соблюдая баланс между физической активностью и другими аспектами своей жизни, у вашего ребенка разовьется долгосрочный интерес к спорту, поскольку он не перегорит и не переутомится.

Как спорт формирует дружбу

Спорт повторяет реальную жизнь: есть соревнование, командная работа, победы, поражения, конфликты и решения. Членство в спортивной команде учит ценить заботу о других, развивать доверие и уверенность и проявлять уважение к авторитету и другим товарищам по команде.

Быть частью команды может укрепить уверенность в себе, а уверенным детям, как правило, легче справляться со школой и социальными ситуациями. Но даже простое участие в группе, независимо от природных спортивных способностей, дает возможность установить связь с другими.

Спорт — отличный уравнитель, так как знакомит детей разного воспитания, национальностей и школ. Они создают захватывающую возможность сблизиться со студентами, которые могут не входить в группу сверстников ребенка в учебе, давая им больше шансов найти того, с кем они общаются.

Примите участие в Spooky Nook Sports

Spooky Nook Sports предлагает самый большой закрытый спортивный комплекс на континенте Северной Америки. Хотя это впечатляющее заявление, наша истинная гордость — это заинтересовать людей и увлечь их легкой атлетикой.

Имея более 700 000 квадратных футов внутренней недвижимости, у нас есть возможности для занятий практически любым видом спорта, о котором вы только можете подумать, в том числе:

  • Бейсбол
  • Баскетбол
  • Пузырьковый шар
  • Черлидинг
  • Восхождение
  • Вышибалы
  • Ограждение
  • Хоккей на траве — мы официальная тренировочная база США.С. Женская сборная по хоккею с мячом
  • Флаг Футбол
  • Футбол
  • Гимнастика
  • Лакросс
  • Боевые искусства
  • Футбол и футзал
  • Софтбол
  • Ultimate Фрисби
  • Волейбол

Если вы изо всех сил пытаетесь заинтересовать своего ребенка спортом, отправляйтесь на увлекательную экскурсию по спортивному сооружению и позвольте ему увидеть все доступные варианты. Если размахивать битой — не их чашка чая, возможно, их воображение захочется увидеть, когда кто-то карабкается по каменной стене или группа друзей, участвующих в пузыре.

Каким бы видом спорта ни увлекался ваш ребенок, Spooky Nook Sports — отличная стартовая площадка для его открытия. Дайте волю своему воображению — и вашему ребенку — а мы сделаем все остальное.

Пять простых шагов для создания спортивного видео


Если вы раньше управляли коммуникациями для турнира, вам может быть интересно, с какой стати вы хотите добавить создание пакета видео с яркими моментами в свой непрерывный список пресс-релизов, твитов, обновлений Facebook и управления веб-сайтом.Хотя это правда, что специальные пакеты могут быть немного трудозатратными, они также могут принести огромную пользу вашей организации

Найдите эти шаги в Модуле № 13:

  1. Что делать перед мероприятием
  2. Съемка основного пакета
  3. Редактирование пакета выделения
  4. Размещение видео
  5. Продвижение вашего видео

Вот почему ролик с лучшими моментами стоит вашего времени:


  1. Пакеты выделения обычно получают тысячи просмотров . Поскольку в них представлены десятки спортсменов, пакеты с яркими акцентами имеют более широкую аудиторию, чем другие типы видео. Если ваше мероприятие не является веб-трансляцией, видеоролик с лучшими моментами также позволяет друзьям и родственникам, вернувшись домой, наблюдать за своими любимыми спортсменами в действии. Выделенные видео также очень популярны среди поклонников вашего спорта во всем мире, потому что они преодолевают языковой барьер. Любитель бейсбола сможет оценить отличную двойную игру, будь то в Канаде, Японии или на Кубе.
  2. Упаковка Highlight имеет длительный срок хранения .Спустя долгое время после вручения финального трофея ваш лучший пакет будет упорно работать над продвижением вашего вида спорта. Отдельный двухминутный информационный пакет может быть использован средствами массовой информации в качестве ролика (в зависимости от качества), показан спортсменом на школьной презентации, отправлен в организацию, предоставляющую грант, чтобы показать, что ваше мероприятие прошло успешно, или преобразовано в рекламное мероприятие. материал для мероприятия следующего года. Работа одного дня может принести дивиденды спустя годы!
  3. Пакеты Highlight представляют ценность для спонсоров и партнеров. Если вы занимаетесь небольшим видом спорта, вы не сможете гарантировать даже 100 болельщиков на трибунах. Однако, если баннеры или вывески ваших спонсоров показаны в видеоролике, вы можете предоставить своим спонсорам более широкую аудиторию и поддержать их собственные усилия в социальных сетях.
  1. Пакеты Highlight позволяют вашему спорту говорить сами за себя: Некоторые виды спорта страдают от негативных стереотипов, которые мешают фанатам настроиться на них. Видео с лучшими моментами демонстрирует талант ваших спортсменов и позволяет проявить весь азарт и страсть к вашему спорту без фильтров.

Так как же создать пакет выделения без какого-либо опыта редактирования видео? Секрет находится в стадии подготовки. Следуйте этим простым шагам, чтобы создать собственное видео с лучшими моментами.

1. Что делать перед мероприятием


Решите, какое разрешение вашего фильма должно быть

Понятно, что большинство спортивных коммуникаторов хотят показать свой спорт в высоком разрешении. Но хотя HD-видео явно предпочтительнее, работа с ним может быть сложной задачей для начинающих режиссеров.Вот почему:

  • Файлы HD-видео очень большие. В то время как видеоматериалы стандартного разрешения могут быть легко перенесены на ваш компьютер и немедленно просмотрены, для передачи и рендеринга больших видеоформатов могут потребоваться часы. Поэтому HD добавляет задержку на каждом этапе. Если у вас мало времени, HD может вам не подойти.
  • Поскольку файлы HD очень большие, с ними также может быть трудно работать на ноутбуках или других компьютерах, не предназначенных для редактирования видео, что может вызвать проблемы с задержками и сбоями.
  • Некоторое простое программное обеспечение для редактирования видео (например, Imovie) автоматически преобразует отснятый материал в собственный формат файла, что может привести к снижению качества. YouTube также автоматически регулирует качество видео в зависимости от пропускной способности зрителя. Даже если вы приложите дополнительные усилия, чтобы снимать в высоком разрешении, ваши зрители могут видеть только стандартное разрешение.

Короче говоря, стремитесь снимать в лучшем разрешении для наиболее управляемого объема работы. Вы можете начать снимать в стандартном разрешении и работать с высоким разрешением по мере улучшения ваших знаний в области редактирования видео.

Соберите свое снаряжение

Убедитесь, что все ваше видеооборудование находится в хорошем рабочем состоянии, полностью заряжено и легко доступно.

Вам понадобится:

  • Видеокамера (Примечание : вам не нужно тратить тысячи долларов на оборудование, чтобы создать отличный пакет для выделения видео. На самом деле, большинство организаций используют простые видеокамеры, такие как FlipCam — см. Справа — для выделения видео пакеты, потому что они очень просты в использовании. )
  • Дополнительные батареи
  • Зарядное устройство
  • Штатив или монопод (чтобы не вызвать у верных поклонников укачивание)
  • Сумка для снаряжения (вы можете выбрать обычную сумку для снаряжения или пожертвовать модой ради утилитарности и накачать поясную сумку)
  • Блокнот и карандаш
Ознакомьтесь с вашим программным обеспечением для редактирования видео

Если вы новичок в редактировании видео, вам понадобится простая в использовании программа для редактирования видео. Такие программы, как Final Cut и Adobe Premiere, предоставляют мощные возможности для редактирования видео, но для них требуется крутая кривая обучения.Новичкам большинство профессионалов рекомендуют iMovie или Windows Movie Maker. Если у вас возникли проблемы с программным обеспечением для редактирования видео, посетите YouTube, где вы найдете множество простых и понятных руководств. (Скоро у нас также будет модуль по созданию простых онлайн-видео).

Помните: , если ваша организация является некоммерческой, вы можете получить программное обеспечение для редактирования видео по сниженной цене благодаря Techsoup Canada.

Подготовьте любую графику, заголовки или шаблоны

Создайте папку с логотипами турниров, логотипами спонсоров и любой другой графикой, которую вы, возможно, захотите включить в свое видео.Многие организации используют Photoshop для создания простых титульных листов / лицевых панелей, чтобы обеспечить единообразный брендинг, но если это не входит в возможности вашей организации, не волнуйтесь: большинство простых программ для редактирования видео упрощают этот процесс.

Найди музыку

Музыка может создавать или разрушать главное видео, но у вас должно быть разрешение на его использование . Поэтому независимо от того, насколько заманчиво выкинуть «Глаз тигра» для вашего пакета видео-роликов, проявите осторожность, найдя музыку Creative Commons, которая работает с тем тоном, который вы хотите передать. Creative Commons имеет систему лицензий, которая позволяет художникам контролировать права на свои материалы. Многие предоставят свою музыку бесплатно в обмен на кредит и дополнительную рекламу.

Музыка с крещендо, как правило, наиболее эффективна. Выбирая музыку, вы также должны думать о своей аудитории. Дабстеп, например, не всем по вкусу. Если вы думаете, что ваша музыка может оттолкнуть людей из вашей аудитории, выберите другую песню.

2.Съемка основного пакета


Причина того, что на YouTube меньше подборок видеороликов, чем вы ожидали, заключается в том, что многие люди не знают, как превратить восемь часов видеозаписи в двухминутный клип. Чем больше у вас видеозаписей с соревнований, тем больше шансов, что вы запечатлеете действительно впечатляющие моменты, но как вы их раскопаете, не пересматривая все заново?

Техника 1

Самый простой способ избежать многочасовых съемок — безжалостно отделить пшеницу от плевел еще до того, как вы покинете поле для игры.

Вот как: снимайте каждую пьесу по отдельности. Каждый клип будет длиться от 15 до 30 секунд, в зависимости от вашего вида спорта. Если в пьесе нет выделения, просто удалите ее. (Это проще сделать на видеокамерах, таких как FlipCam, у которых кнопка удаления расположена рядом с кнопкой записи). После восьми часов в тренажерном зале у вас останется около 20 минут высококачественного материала, который можно быстро рендерить и быстро отсортировать.

Методика 2

Если у вас нет оборудования для опробования Техники 1, вам придется отсортировать отснятый материал в процессе монтажа.(Вы также можете снимать игру по другой причине, например, во время разведки, и, возможно, не сможете выполнить технику 1). Не выключайте камеру и держите под рукой блокнот и карандаш. Когда происходит что-то интересное, отметьте, в какое время это происходит на ленте. Хотя вам все равно придется рендерить весь отснятый материал игры, вам не придется смотреть все заново, чтобы узнать, когда произойдет «попадание».

Техника 3

Если на вашем мероприятии собралась хорошая публика, используйте звук их аплодисментов в своих интересах.Просто загрузите весь отснятый материал в программу для редактирования видео, а затем посмотрите на звуковую диаграмму. Скорее всего, всплески, которые вы видите в звуке, вызваны реакцией толпы на хорошую игру или неоднозначный призыв.

Советы для отличных съемок

  1. Убедитесь, что вы делаете снимки спортсменов крупным планом. Выражение лиц людей (тренер кричит на свою команду, спортсмен празднует после ключевого кадра) добавляет драматичности вашему видео.
  2. По возможности измените место съемки и угол обзора.Это добавляет визуального интереса.
  3. Если у вас есть доступ к GoPro, используйте его! Некоторые из ваших спортсменов могут уже использовать GoPros для тренировок / тренировок, поэтому посмотрите, можете ли вы получить доступ к этой видеозаписи.
  4. Сбои / попадания — самый популярный тип выделения. На самом деле, «провальные» видео странным образом часто более популярны, чем видео с самыми красивыми и интересными играми.
  5. Обязательно используйте штатив или монопод. Ваши видео не должны вызывать тошноту!
  6. По возможности включите снимки баннеров / плакатов спонсоров или партнеров.
  7. Не бойтесь получить кадры реакции аудитории или даже кадры, показывающие «изюминку» мероприятия, например, когда спортсмены снимают пленку / сосредотачиваются на соревновании.

3. Редактирование пакета подсветки


Если вы до сих пор следовали инструкциям, редактирование пакета выделения должно быть довольно простым.

Уловка с редактированием пакетов выделения состоит в том, чтобы сделать его кратким. Средний размер спортивного видео на YouTube составляет 3:40 минуты1, но самые популярные видео — от двух до четырех минут.Если ваше видео длится более четырех минут, люди отключатся.

Если у вас нет большого опыта в редактировании видео, лучше чем меньше, тем лучше. Хотя простые программы для редактирования видео предлагают множество спецэффектов, они могут очень быстро выглядеть глупо. Пусть ваш контент будет сиять, не загромождая видео эффектами.

Еще несколько советов для успешного редактирования видео
  • Безжалостно обрезайте клипы, чтобы выделить только самые яркие моменты. Слишком много настроек приведет к тому, что ваши зрители (которые часто не являются экспертами в вашем виде спорта) потеряют интерес.
  • Измените типы ярких моментов в своем видео. Если у вас есть три отличных гола в вашем хоккейном пакете, разложите их, чтобы увеличить их результативность.
  • Если вы используете музыку, которая строит, вы можете начать с более длинных клипов и ускориться до быстрых драматических клипов во время драматической части музыки.
  • Вы можете создать впечатление, играя с длиной клипа, чтобы клипы соответствовали ритму музыки. (Некоторые программы для редактирования видео могут делать это автоматически).
  • Включите видеоролики с изображениями самых разных спортсменов и даже болельщиков. Хотя заманчиво включить кадры нескольких суперзвезд, эти звезды, скорее всего, привлекут много внимания средств массовой информации, и новизна исчезла. Новичок, который редко привлекает внимание, с гораздо большей вероятностью поделится вашим видео, чем звездный игрок.
  • Уменьшите или увеличьте громкость каждого клипа, чтобы они были единообразными. Если вы используете музыку, убедитесь, что вы все еще слышите часть исходного звука клипа.
  • Поиграйте с яркостью и цветом каждого клипа, чтобы улучшить качество видео.

Нужна мотивация? Вот несколько отличных примеров видеороликов о спорте, которые помогут разжечь эти соки:

— Десять лучших спортивных достижений

-Основные фильмы об экстремальных видах спорта 2011 г.

-Коляски для регби Hard Hits — Vancouver Invitational

4. Размещение видео


Уф. Ваше видео готово. Но если вы думаете, что ваша работа окончена, подумайте еще раз. Теперь вам нужно увеличить количество просмотров на YouTube (если вы решите разместить его там).

Это поля, которые необходимо заполнить при загрузке видео на YouTube:

Выше показан снимок экрана с ярким эпизодом игры в регби на инвалидной коляске. Чтобы увеличить количество просмотров и позволить другим найти его, я сделал следующее:

Заголовок: Должен быть описательным, запоминающимся, но также содержать ключевые слова.В названии моего видео содержится название вида спорта, а также слова «хит» и «выделение», так что когда кто-то будет искать «хиты регби для инвалидных колясок» (популярный поиск), они их найдут.

D escription: Держите описание кратким, но обязательно вставьте ключевые слова и добавьте ссылку на свой веб-сайт.

Настройки конфиденциальности: Если вы хотите, чтобы ваше видео было доступно всем, убедитесь, что для параметра конфиденциальности установлено значение «Публично». Если вы хотите поделиться этим видео только с определенными людьми, измените его на «Не в списке».После того, как вы не внесены в список, только те люди, с которыми вы поделились ссылкой, смогут смотреть видео. Это означает, что он не будет отображаться на вашем канале или в результатах поиска.

C ategory: Убедитесь, что ваше видео четко идентифицировано как спортивное.

Теги: Это, пожалуй, самая важная область. YouTube устанавливает ограничение на количество разрешенных тегов, поэтому выбирайте их с умом. Возможно, вам придется немного поискать, чтобы выяснить, какие моменты наиболее популярны, чтобы вы могли их пометить.В регби на инвалидных колясках наиболее популярны сбои и удары, поэтому я пометил их тегами. Попробуйте представить, что люди могут искать, чтобы найти ваше видео.

5. Продвигайте свое видео


Готово!
Было проделано много работы, но, надеюсь, она того стоит. Если вы прочитали первые 12 модулей этого руководства, вы получите хорошее представление о способах продвижения своего видео. К ним относятся:

  • Поделитесь в Facebook, Twitter и социальных сетях, которые вы используете
  • Разместите на сайте вашей организации
  • Разошлите видео в электронном информационном бюллетене.Если вы создаете главное видео в первый день турнира, используйте его, чтобы привлечь больше зрителей, отправив электронную рассылку в свой список участников со ссылкой на видео и расписанием.
  • Поделитесь видео со своими спонсорами и партнерами
  • Воспроизвести видео во время банкета турнира

Отличная работа! Теперь вы на правильном пути к тому, чтобы стать экспертом по пакетам основных моментов!

Источники

1. http: // www.sysomos.com/reports/youtube/
Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим набором инструментов для социальных сетей, который можно найти здесь.


Нажмите эту кнопку, чтобы загрузить набор инструментов в формате PDF:

Скачать PDF

10 лучших видеокамер для спорта

Если вы торопитесь и просто хотите узнать, какая видеокамера лучшая для спорта, то я бы порекомендовал Sony a7III, Sony a6600 или Fujifilm X-T4!

Если вы когда-либо пробовали снимать динамичный вид спорта, вы поймете, что это не просто «наведи и снимай».«Это сложнее, чем кажется по телевизору! Вам понадобится соответствующее фотоаппарат, чтобы делать нужные снимки.

Хорошо то, что сегодня существует множество различных камер любого бюджета, которые могут снимать отличное видео. Сегодня мы расскажем о 10 моих любимых камерах, специально предназначенных для съемки спортивных состязаний. Сюда входят полнокадровые камеры, APS-C, Micro Four Thirds, мостовые камеры и экшн-камеры.

Чтобы помочь вам сообразить, какую камеру выбрать для вида спорта, в котором вы будете снимать, я организовал эту статью немного иначе. Внутри статьи вы сначала найдете раздел, посвященный 10 моим любимым спортивным видеокамерам. Затем следует полезная разбивка функций камеры и рабочих характеристик, которые следует учитывать в зависимости от вида спорта.

Почему мне доверяют?

Как и все создаваемые мной Ultimate Guides, я потратил бесчисленные часы исследования на эту статью, чтобы убедиться, что у вас есть вся информация, необходимая для принятия наилучшего решения.

Я видел слишком много статей о камерах, которые либо не охватывают все, что вам нужно знать, либо не обновляются часто.Технологии камеры меняются быстро, поэтому для получения наилучшей информации вам нужна самая последняя информация.

На мой взгляд, чтобы по-настоящему понять, что отличает хорошие видеокамеры, вам нужно использовать их изо дня в день в самых разных ситуациях.

Я профессиональный кинорежиссер и фотограф с 2018 года, и мне посчастливилось работать над проектами по всему миру с такими брендами, как Alaska Airlines, Kayak. com, Prague Tourism, Visa, Airbnb и многими другими.Если вам интересно увидеть полный список компаний, с которыми мы работали, просто перейдите на нашу страницу Работайте с нами .

Кроме того, в детстве я занимался любым видом спорта, который мог достать, и даже играл в бейсбол в колледже, поэтому у меня есть внутреннее представление о различных ситуациях, в которых вы можете оказаться во время записи спортивного события.

Исходя из этого опыта, я думаю, что могу помочь вам найти идеальную камеру для любого вида спорта, который вы будете снимать.

Самое главное, я на расстоянии всего сообщения. Итак, если у вас есть какие-либо вопросы, просто оставьте комментарий ниже, напишите мне по адресу [email protected] или отправьте мне DM в Instagram @ tom.shu .

П.С. Я отвечаю на каждый присланный вопрос 🙂

Обзоры 10 лучших видеокамер для спорта

1. Sony a6600

Первая камера в этой статье — беззеркальный a6600, APS-C ( Advanced Photo System type-C ). Перво-наперво, у нас есть UHD 4k при 30 кадрах в секунду и 1080p при очень полезных 120 кадрах в секунду.У нас нет ограничения по времени для записи, поэтому ваши кадры действительно ограничены только емкостью вашей карты памяти.

Что касается аккумулятора, то у нас есть очень удобный аккумулятор на 2280 мАч, что является шагом вперед по сравнению с откровенно плохим предложением в a6600 с его аккумулятором на 1080 мАч. Чтобы разместить батарею большего размера, общая толщина рукоятки теперь также больше, что обеспечивает лучшую эргономику по сравнению с a6600.

На нем также есть место для дополнительной настраиваемой кнопки рядом с кнопкой меню и откидной сенсорный экран для съемки в таких неудобных местах.

Это означает, что корпус из водонепроницаемого сплава удобен и с ним легко стрелять. Даже с более длинными объективами он не кажется таким несбалансированным, как некоторые другие беззеркальные камеры.

Диапазон ISO составляет от 100 до 32 000 и может быть расширен до 50–102 400, что в сочетании с пятиосевой стабилизацией в камере (до 5 ступеней) позволяет снимать очень хорошо при слабом освещении.

При съемке в условиях низкой освещенности я обнаружил, что автофокусировка на других камерах иногда может чрезмерно охотиться или терять цель.

Однако система автофокусировки с определением фазы и контраста в Sony a6600 обеспечивает четкое изображение при слабом освещении, а также блокировку и отслеживание движущихся объектов. И то, и другое особенно важно для съемки самых разных видов спорта.

ПРОФИ:

  • Увеличенное время автономной работы по сравнению с a6400.
  • Лучшая эргономика.
  • Отличные характеристики при слабом освещении.
  • Более быстрая и точная автофокусировка с отслеживанием в реальном времени и автофокусировкой глаз при съемке видео.
  • Нет ограничений по времени записи.
  • Добавлен выход для наушников, чтобы вам было проще контролировать звук.
  • Имеет 5-осевую стабилизацию изображения в теле, что эквивалентно более короткой выдержке затвора на 5 ступеней.

Минусы:

  • Он по-прежнему записывает в 8-битном формате, что не так хорошо, как 10-битное, которое вы можете записывать на Panasonic GH5, Panasonic S5 и Fuji X-T4.
  • При съемке в 4K есть дополнительное кадрирование (~ 1,05x при 24 кадрах в секунду и ~ 1.2x при 30 кадрах в секунду).
  • Проблема с рольставнями все еще не устранена.

2. Sony a6400

Если вам нравится то, что вы видите с Sony a6600 или Sony a7III, но вы хотите сэкономить значительную сумму денег, Sony a6400 может быть хорошим выбором в зависимости от того, как вы планируете его использовать. Два самых больших недостатка этой камеры по сравнению с a6600 и a7III — меньшее время автономной работы и отсутствие встроенной стабилизации изображения.

Давайте внимательнее посмотрим на разницу в времени автономной работы, поскольку я думаю, что это важно отметить для специальной спортивной камеры.

В Sony a6400 используется аккумулятор Sony NP-FW50. Исходя из моего опыта, вы сможете получить чуть более часа непрерывной видеосъемки в формате 4k с этой батареей. С другой стороны, Sony NP-FV100, который используют Sony a6600 и Sony a7III, является батареей большего размера и удваивает срок службы батареи.

Обе батареи будут работать, но для некоторых из вас более длительное время автономной работы сделает гораздо проще и удобнее сосредоточиться на записи игры.

Если вы можете преодолеть эти два больших недостатка, Sony a6400 — отличная камера.В нем используется тот же датчик, что и в более дорогом Sony a6600, поэтому вы получите такое же качество изображения и невероятные функции автофокусировки, используя классическую комбинацию Sony 425 точек обнаружения фазы и 425 точек обнаружения контраста.

В a6400 также есть улучшенная функция отслеживания автофокуса в реальном времени в режиме видео, которая поможет вам сосредоточиться на плеере, который вам нужен.

Что касается видео, то у него такая же частота кадров 4k и 1080p, что и в Sony a6600 и Sony a7III.Он может снимать в формате 4K со скоростью до 30 кадров в секунду (кадров в секунду) и до 120 кадров в секунду в разрешении 1080p. Самое приятное то, что у него нет 30-минутного лимита записи 4k, который вы найдете на Sony a7III

В целом, если вы не заботитесь о переключении батарей во время игры и планируете использовать штатив, Sony a6400 может отлично подойти.

ПРОФИ:

  • Отличная камера по разумной цене.
  • Хороший выбор частоты кадров 4k и 1080p, включая до 120 кадров в секунду (кадров в секунду) на случай, если вы хотите снимать кадры с замедленным движением.
  • Использует тот же сенсор, что и более дорогой Sony a6600, поэтому вы получите такое же качество изображения и производительность автофокусировки.
  • Превосходная автофокусировка с 425 точками автофокусировки с определением фазы и контраста, которые покрывают большую часть кадра. Также получайте отслеживание в реальном времени при съемке видео.
  • Нет ограничения на запись в формате 4k.

Минусы:

  • Нет встроенной стабилизации изображения по сравнению с 5-осевой стабилизацией изображения в Sony a6600 и Sony a7III.
  • При съемке в 4K появляется дополнительное кадрирование (~ 1,05x при 24 кадрах в секунду и ~ 1,2x при 30 кадрах в секунду)
  • По-прежнему используется батарея Sony NP-FW50, которая не обеспечивает максимальное время автономной работы.

3. Sony a7 III

Примечания с мест: Sony недавно выпустила Sony a7C. Камера представляет собой более компактную и упрощенную версию Sony a7 III и имеет почти те же технические характеристики, что и Sony a7 III. Есть несколько улучшений, в том числе улучшенная цветопередача, полностью откидной экран с возможностью поворота и отсутствие ограничения на запись в формате 4k.С другой стороны, у Sony a7C есть некоторые недостатки, о которых следует помнить, включая отсутствие двух слотов для карт, менее настраиваемые кнопки, отсутствие джойстика для перемещения точки автофокусировки, и его может быть труднее удерживать, если у вас большие руки. Кроме того, по текущей прейскуранту он лишь немного дешевле, чем a7III. С учетом сказанного, если вам нравится то, что вы видите с Sony a7 III, и вам не нужны ограничения на запись 4k и полностью артикулируемый экран, возможно, стоит взглянуть на Sony a7C.

Sony A7 III — полнокадровая беззеркальная камера, обладающая впечатляющей мощностью. Улучшение качества по сравнению с Sony a6600 и Sony a6400 легко увидеть.

Полнокадровый сенсор обеспечивает лучшую глубину резкости (DOF), характеристики при слабом освещении (сенсор в 2,5 раза больше, чем у Sony a6400 и Sony a6600, что означает более крупные и более чувствительные пиксели) и более широкий динамический диапазон.

Итак, помимо этих более очевидных различий, что еще предлагает A7 III помимо Sony a6400 и a6600?

Во-первых, давайте подробнее рассмотрим улучшенную автофокусировку и характеристики при слабом освещении.Sony a7 III имеет отличный стандартный диапазон ISO 100 — 51 200 по сравнению с 100 — 32 000 у Sony a6600.

Автофокусировка с определением контраста и фаза была улучшена до 425/693 точек, разбросанных по сенсору, что покрывает 93% кадра. Это по сравнению с 84% покрытия Sony a6600. Если вы хотите снимать динамичные спортивные состязания при слабом освещении, эта камера создана специально для вас.

Впечатляющая 5-осевая стабилизация изображения в a6600 также присутствует в этой камере, что позволит вам снимать более плавные кадры на больших фокусных расстояниях.

Честно говоря, мне пришлось потрудиться, чтобы найти какие-либо негативы с точки зрения производительности этой камеры. Из всего, я бы сказал, что 30-минутный лимит записи — самый большой недостаток.

Этого будет достаточно для многих сценариев съемки, но это может быть сложно, если вы хотите непрерывно снимать спортивное событие.

Вторая проблема не связана с характеристиками самой камеры, но кажется, что ее можно избежать. Внешнее зарядное устройство в комплект не входит, что является большим разочарованием, учитывая, что камера находится на верхнем уровне в нашем ценовом диапазоне.

ПРОФИ:

  • Очень хорошие характеристики при слабом освещении.
  • Время автономной работы больше, чем у Sony a6400, и в нем тот же аккумулятор, что и в Sony a6600.
  • Впечатляющий автофокус, унаследованный от топовой модели Sony a9.
  • Два слота для карт памяти. Это означает, что вы можете одновременно записывать на две разные SD-карты, обеспечивая резервную копию вашего отснятого материала, или вы можете использовать его для увеличения объема памяти.
  • Более крупный корпус, больше настраиваемых кнопок и джойстик для перемещения фокуса, что улучшает управление.

МИНУСЫ:

  • Внешнее зарядное устройство не входит в комплект.
  • Ограничение записи 30 минут.

4. Panasonic S5

Panasonic S5 — это новейшая полнокадровая камера от Panasonic, которая вобрала в себя все достоинства Panasonic GH5, которые сделали ее столь популярной среди видеосъемок, и сделали ее еще лучше во всех аспектах.

При его нынешней цене (которая примерно на том же уровне, что и Sony a7III), вы получаете гораздо лучшую ценность при рассмотрении его возможностей видео и замедленного видео.Эти дополнительные параметры частоты кадров могут быть полезны, особенно если вы хотите снимать высококачественные кадры с замедленным движением.

Самое главное, что система автофокусировки в S5 является новейшим и лучшим предложением от Panasonic на сегодняшний день и лучше, чем то, что вы найдете в Panasonic GH5 и Panasonic G9. С учетом сказанного, его глубина от системы автофокуса расфокусировки все еще не так хороша, как у системы автофокуса Sony. Это прискорбно, поскольку автофокусировка — одна из самых важных характеристик, когда речь идет о спортивной съемке.

В соответствии со спецификациями видео вы можете снимать в 4K UHD со скоростью до 60 кадров в секунду при 10 бит (4k UHD 10 бит 4: 2: 2 при съемке до 30 кадров в секунду) и в Full HD со скоростью до 180 кадров в секунду. в 10 бит тоже. Чтобы дать вам быстрое сравнение, Sony a7III может снимать только в формате 4k со скоростью до 30 кадров в секунду в 8-битном режиме и в 1080p до 120 кадров в секунду в 8-битном формате.

Кроме того, если вам когда-нибудь понадобится гибкость для вывода вашего видео на внешний рекордер для видеокодеков самого высокого качества, у вас также есть такая возможность.Например, если вы делаете внешнюю запись, S5 может снимать в нереальном RAW 5.9k в 12 бит 4: 2: 2 со скоростью до 30 кадров в секунду. Конечно, для этого потребуется больше памяти, и вам придется отредактировать видеоматериал, прежде чем вы сможете его использовать.

Подобно другим камерам Panasonic, вы также получаете полностью поворотный экран, четкий и ясный даже в условиях дневного света, и S5 также имеет лучшие системы IBIS (стабилизации изображения тела), которые вы найдете.

К сожалению, существует ограничение на запись при съемке в 4K со скоростью 60 кадров в секунду или если вы хотите снимать 4K с 10-битной глубиной, но функции видео, которые вы найдете в этой камере, трудно конкурировать с ее ценой. .

ПРОФИ:

  • У вас есть возможность снимать с широким диапазоном высококачественных кадров видео, например 4K UHD до 60 кадров в секунду и 1080p до 180 кадров в секунду.
  • Нет ограничений на количество записей при съемке в формате 4K с 8-битной глубиной.
  • S5 — полнокадровая камера, что означает лучшую производительность при слабом освещении и большую гибкость при кадрировании (например, камера имеет кадрирование размера APS-C при съемке в 4k 60 FPS.
  • Очень хороший IBIS система.
  • У вас есть возможность записывать в формате 4k 10 бит 4: 2: 2, что даст вам лучшее качество видео, чем 8-битный кодек, используемый в других камерах, таких как Sony a7III.
  • Оснащен новейшим предложением автофокусировки Panasonic и улучшен по сравнению с GH5 или G9.
  • Впечатляющая эргономика с набором настраиваемых кнопок и джойстиком, как у Sony a7III
  • Откидной сенсорный экран, который полностью поворачивается во всех направлениях, как у Panasonic GH5 и Panasonic G9.
  • Два слота для карт памяти. Это означает, что вы можете одновременно записывать на две разные SD-карты, обеспечивая резервную копию вашего отснятого материала, или вы можете использовать его для увеличения объема памяти.
  • Очень хорошее соотношение цены и качества с учетом всех особенностей видео.

МИНУСЫ:

  • Система автофокусировки Panasonic по глубине от расфокусировки (DFD) по-прежнему не работает так же, как системы автофокусировки с определением контраста и фазы на Sony a7III.

5.Panasonic GH5

Panasonic GH5 — это беззеркальный прибор Micro Four Thirds , который является самым большим конкурентом Sony a7 III в этой статье и переполнен функциями видео.

Он снимает в разрешении 4k до 60 кадров в секунду и 1080p при 180 кадрах в секунду, что значительно превосходит Sony a7 III. У вас также есть возможность записывать кадры 4k в 10-битном формате 4: 2: 2 как для внутреннего, так и для внешнего использования, что безумно, учитывая его цену.

При съемке на улице в дневное время откидной сенсорный экран прост в использовании, он четкий и четкий, независимо от того, насколько яркими были условия.Самое приятное то, что экран полностью артикулируется, что позволяет легко снимать с него под любым углом.

ОДНАКО, возможности съемки при слабом освещении и автофокусировка на Panasonic GH5 не так хороши, как система определения контраста и фазы на Sony A7 III.

Это, вероятно, самый большой недостаток камеры, особенно когда способность снимать при слабом освещении и автофокус — две из самых важных функций, которые необходимо иметь при съемке спорта.

ПРОФИ:

  • Качество изображения одно из лучших, и вы можете снимать с невероятно гибкой частотой кадров с высоким разрешением, например 60 кадров в секунду при 4k и 180 кадров в секунду при 1080p.
  • Вы можете записывать в высококачественном 10-битном формате 4: 2: 2, что даст вам большую гибкость при постобработке.
  • Впечатляющая эргономика с набором настраиваемых кнопок и джойстиком Sony a7 III
  • Откидной сенсорный экран, полностью поворачивающийся во всех направлениях. Единственная другая камера в этой статье с полностью поворотным сенсорным экраном — это Panasonic Lumix G9.
  • Два слота для карт памяти. Это означает, что вы можете одновременно записывать на две разные SD-карты, обеспечивая резервную копию вашего отснятого материала, или вы можете использовать его для увеличения объема памяти.
  • Хорошая цена, так как набор функций можно ожидать от гораздо более дорогой камеры.

МИНУСЫ:

  • При слабом освещении не так хорошо, как у Sony A7 III.
  • Система автофокусировки «Глубина от расфокусировки» (DFD) от Panasonic не работает так же хорошо, как системы автофокусировки с определением контраста и фазы на Sony a7 III.
  • Это датчик Micro Four Thirds по сравнению с датчиком APS-C на Sony a6400, Sony a6600 и Fujifilm X-T4 и полнокадровым датчиком на Sony a7 III и Canon EOS R.

6. Panasonic Lumix G9

Panasonic Lumix G9 — это камера Micro Four Thirds, которая, по правде говоря, была больше ориентирована на рынок фотографии, чем рынок видеографии, до самого последнего обновления прошивки в 2019 .

В конце 2019 года Panasonic выпустила обновление прошивки, которое предоставило этой камере многие из тех же функций видео, что и в Panasonic GH5, а теперь это еще и мощное видео.

С обновлением прошивки Panasonic Lumix G9 теперь может записывать 4k 30 FPS в 10-битном формате 4: 2: 2 в камеру.Вы также получаете такую ​​же безумно хорошую гибкую частоту кадров 60 кадров в секунду при разрешении 4k и 180 кадров в секунду при разрешении 1080p и на этой камере.

Самое приятное то, что, поскольку Lumix G9 является более новой моделью, чем Panasonic GH5, вы получаете улучшенный автофокус, все функции фотографии, которыми изначально был известен Lumix G9, и удобную для видео эргономику камер Panasonic.

С другой стороны, несмотря на то, что Lumix G9 имеет более быстрый автофокус, чем Panasonic GH5, он по-прежнему не конкурирует с системами автофокусировки с определением контраста и фазой на камерах Sony.

Кроме того, даже несмотря на то, что последнее обновление прошивки предоставило этой камере некоторые невероятные функции видео, все еще существует ограничение времени записи 10 минут при съемке 4k со скоростью 60 кадров в секунду и ограничение времени записи 30 минут при использовании 4K со скоростью 30 кадров в секунду.

Если смотреть в камеру специально для видеосъемки спорта, это может быть проблемой.

ПРОФИ:

  • С обновлением прошивки 2019 вы получаете такую ​​же гибкую частоту кадров высокого разрешения, как 60 кадров в секунду при 4k и 180 кадров в секунду при 1080p, как и в Panasonic GH5.
  • Вы можете записывать в высококачественном 10-битном формате 4: 2: 2, что даст вам большую гибкость при постобработке.
  • Впечатляющая эргономика с набором настраиваемых кнопок и джойстиком для перемещения фокуса, как у Sony a7 III
  • Откидной сенсорный экран, полностью поворачивающийся во всех направлениях.
  • Два слота для карт памяти, такие как Panasonic GH5 и Sony a7 III.
  • Хорошее соотношение цены и качества, поскольку можно было бы ожидать, что этот набор функций будет на гораздо более дорогой камере.

Минусы:

  • Ограниченный 10-минутный предел записи при съемке 4k при 60 кадрах в секунду и 30-минутный предел записи при использовании 4k при 30 кадрах в секунду.
  • Автофокус и способность снимать при слабом освещении не так хороши, как у камер Sony.

7. Fujifilm X-T4

Fujifilm X-T4 — это APS-C, который основан на лучших функциональных возможностях X-T3 и делает его еще лучшей камерой для видео, включая увеличенное время автономной работы и дополнительные возможности. -стабилизация изображения кузова.

Как и камеры Panasonic, Fujifilm X-T4 предлагает на выбор потрясающую частоту кадров и разрешение. Что касается 4k, он может снимать до 60 кадров в секунду в 4k и записывать внутреннюю с 10-битным 4: 2: 0, что лучше, чем 8-битная глубина, установленная на камерах Sony.

Что касается записи с высокой частотой кадров, X-T4 может снимать с впечатляющими 240 кадрами в секунду при разрешении 1080, что лучше, чем максимум 120 кадров в секунду в разрешении 1080 у Sony a6400, a6600 и a7III. Это также улучшение по сравнению со 120 FPS в предыдущем поколении X-T3.

Конечно, вы также получаете классический эргономичный дизайн Fujifilm, который означает множество кнопок и циферблатов, которые вы можете настраивать различными способами. Это значительно упростит задачу, так как вам не придется рыться в системе меню, чтобы найти то, что вам нужно, когда вы снимаете.

Мне больше всего нравится в этой камере 16 различных режимов имитации пленки, в том числе некоторые известные пленки Fuji, такие как Provia, Velvia и Eterna. Это позволит вам легко получить уникально выглядящие кадры без необходимости использования программного обеспечения для редактирования видео.

ПРОФИ:

  • 16 различных режимов имитации пленки, которые позволяют придать отснятому материалу уникальный вид прямо в камере.
  • Широкий выбор гибких разрешений и значений частоты кадров для съемки.
  • Доступен широкий выбор объективов Fuji и объективов сторонних производителей.
  • Действительно хороший дизайн, эргономика с множеством настраиваемых кнопок и циферблатов.
  • Цена очень разумная, учитывая, какие функции вы получаете.
  • Имеет встроенную стабилизацию изображения, которой не было у Fujifilm X-T3.
  • Откидной экран, полностью поворачивающийся во всех направлениях.

МИНУСЫ:

  • Ограничение времени записи 30 минут при съемке с разрешением 4K 30 кадров в секунду и ограничение времени записи 20 минут с разрешением 4K 60 кадров в секунду.
  • Автофокус не так хорош, как у камер Sony.
  • Были сообщения о перегреве при съемке в 4к / 60 FPS.

8. Sony RX10 IV

Sony RX10 IV представляет собой мостовую камеру с суперзумом (мост между наведенной камерой и беззеркальной камерой).Это означает, что объектив встроен в камеру и не является взаимозаменяемым.

Причина, по которой мне так нравится эта камера для записи спортивных состязаний, — это ее невероятный телеобъектив, который эквивалентен 24–600 мм. Этот гибкий диапазон фокусных расстояний позволит вам достаточно сильно увеличить масштаб, когда вам нужно приблизиться к месту действия, но он также достаточно широк, если вам нужно захватить больше игрового поля. Он также имеет встроенный Optical SteadyShot, который поможет вам сгладить кадры при больших фокусных расстояниях, хотя, вероятно, все же лучше использовать какой-нибудь штатив.

Снимает очень хорошее качество 4k и имеет широкий выбор частоты кадров для замедленной съемки. У него даже есть популярный режим Sony High Frame Rate, который позволяет записывать с чрезвычайно высокой частотой кадров, например 250, 500 и 960 кадров в секунду. Это может пригодиться для определенных видов спорта, таких как бейсбол или гольф, если вы хотите замедлить движение, чтобы проанализировать его.

Большим недостатком этой камеры является низкое время автономной работы, небольшой 1-дюймовый сенсор и время автономной работы.

Маленький сенсор не имеет большого значения, если вы обычно снимаете дневные игры на открытом воздухе при ярком свете.Однако, если вы, как правило, снимаете в основном ночные игры или спортивные состязания в помещении, например, баскетбол или хоккей, съемка при слабом освещении будет не самой лучшей, учитывая его 1-дюймовый сенсор. Кроме того, в камере используется печально известный аккумулятор Sony NP-FW50 с плохими характеристиками, поэтому вам понадобится несколько аккумуляторов, чтобы пройти игру или матч.

PROS

  • Безумно гибкий диапазон масштабирования от 24 до 600 мм, поэтому вы легко сможете увеличивать и уменьшать масштаб при необходимости.
  • Хорошее качество 4k и широкий выбор гибкой скорости замедленной съемки.
  • Автофокус ничем не хуже профессиональных камер Sony, таких как Sony a7 III или Sony a9.

МИНУСЫ

  • Низкое время автономной работы, поэтому вам придется носить с собой много запасных аккумуляторов, чтобы пройти игру или матч.
  • Маленький сенсор, поэтому он не обеспечивает хороших характеристик при слабом освещении.
  • Объектив не взаимозаменяемый.
  • Примерно за ту же цену вы можете получить камеру со сменным объективом и сенсором гораздо большего размера.

9. GoPro Hero9


GoPro, несомненно, самая популярная экшн-камера с лучшим качеством в своей категории. Если вы собираетесь снимать на воде или в воде или хотите запечатлеть спортивные состязания, такие как катание на горных велосипедах или сноуборде, от первого лица, то GoPro, безусловно, является одним из лучших вариантов.

GoPro Hero9 — новейшая модель, которая продолжает улучшать самые популярные функции предыдущих поколений GoPro. Примечательно, что GoPro Hero9 отличается улучшенной стабилизацией, увеличенным временем автономной работы и теперь может записывать в формате 5k со скоростью до 30 кадров в секунду, что довольно невероятно.

Если у вас более старая модель GoPro, например GoPro Hero7 или ниже, это будет хорошим обновлением. Однако, если у вас есть GoPro Hero8, вы, вероятно, можете дождаться выпуска Hero10, поскольку обновления не такие радикальные.

Что касается различий между GoPro Hero9 и GoPro Hero8, вот самые большие улучшения, которые вы увидите:

  • Повышенное разрешение: GoPro Hero9 имеет максимальное разрешение 5k при 24 кадрах в секунду или 30 кадрах в секунду. по сравнению с 4k на GoPro Hero8.Кроме того, что касается фотографии, у вас есть 20-мегапиксельная камера против 12-мегапиксельной камеры.
  • Стабилизация: GoPro Hero9 имеет новую улучшенную технологию HyperSmooth 3.0, которая включает встроенную технологию выравнивания горизонта GoPro. Это довольно круто, так как автоматически выравнивает ваш горизонт во время действия.
  • Увеличенный срок службы батареи: В GoPro Hero9 используется новая батарея большего размера, которая продлевает срок службы батареи на 30%.
  • Съемный объектив: Объектив GoPro Hero9 теперь съемный, поэтому, если вы когда-нибудь поцарапаете объектив, вы можете просто заменить его. Это также позволяет прикреплять к GoPro различные объективы, такие как GoPro Max Lens Mod (для более широкого поля зрения) или фильтры нейтральной плотности.

Исторически сложилось так, что одна из лучших особенностей камер GoPro — это широкий выбор различных частот кадров видео, и GoPro Hero9 не является исключением. Теперь, с добавлением 5k, вы можете снимать в формате 5k со скоростью до 30 кадров в секунду, 4K со скоростью до 60 кадров в секунду, 2.7k со скоростью до 120 кадров в секунду и 1080p со скоростью до 240 кадров в секунду.

Очевидно, что это скорее специализированная камера, и она вам подойдет только в том случае, если вы ищете экшн-камеру.

По сравнению с беззеркальными камерами, описанными в этой статье, GoPro Hero9 имеет ограниченные параметры фокусного расстояния, более короткое время автономной работы и будет труднее использовать при записи большинства спортивных состязаний.

С учетом сказанного, если вы ищете лучшую экшн-камеру, которую можно купить за деньги, то это именно то, что вам нужно.

ПРОФИ:

  • Имеет новый улучшенный HyperSmooth 3.0 от GoPro со встроенной технологией выравнивания горизонта.
  • Очень гибкий диапазон частоты кадров видео на выбор, включая 5k со скоростью до 30 кадров в секунду и даже 2.7k со скоростью до 120 кадров в секунду.
  • Timewarp 3.0 позволяет снимать крутые видеоролики в стиле гиперлапсов. Камера автоматически определит и отрегулирует скорость и стабилизацию, необходимые в зависимости от того, что вы снимаете.
  • Способен снимать в разрешении 5k со скоростью до 30 кадров в секунду, что делает его единственной камерой в этой статье, способной снимать в разрешении 5k.
  • Имеет съемную линзу, которая позволяет легко заменять линзы при необходимости или добавлять режимы и фильтры нейтральной плотности.
  • Использует батарею большей емкости, которая увеличивает время автономной работы на 30% по сравнению с камерами GoPro предыдущих поколений.

МИНУСЫ:

  • По-прежнему экшн-камера, поэтому нет эффективного зума для съемки других видов спорта.
  • Фронтальный экран немного тормозит, поэтому вы можете использовать его только для предварительного просмотра своей композиции.
  • За немного больше денег вы можете купить беззеркальную камеру, которая даст вам больше возможностей при съемке.
  • Старые батареи GoPro несовместимы с этой камерой. Итак, если у вас есть старая GoPro и вы думаете об обновлении, вам придется покупать новые батареи.

10. Экшн-камера AKASO V50 Elite 4K

AKASO V50 — одна из моих любимых бюджетных экшн-камер на рынке прямо сейчас. Обычно вы можете найти его примерно за 1/4 цены Hero8, поэтому сумма денег, которую вы можете сэкономить, приобретая AKASO, является значительной.

Но пусть вас не обманывает то, что это бюджетная камера. Качество видео и частота кадров, предлагаемые в этой экшн-камере, по-прежнему остаются на высоте по сравнению с гораздо более дорогой GoPro Hero9

. AKASO V50 может снимать 30 и 60 кадров в секунду при 4k, 60 кадров в секунду при 2k и 120 кадров в секунду при 1080p.

Он также поставляется с множеством дополнительных аксессуаров, включая различные крепления, пару батареек и водонепроницаемый футляр.

Очевидно, что когда деньги не проблема, GoPro Hero9 — это экшн-камера. Однако, если у вас ограниченный бюджет или вы просто хотите, чтобы боковая камера часто использовалась для съемки спортивных состязаний, AKASO V50 — отличный выбор.

Во многих отношениях он имеет те же недостатки и достоинства, что и Hero8. По сути, это экшн-камера, поэтому у нее нет дополнительного диапазона масштабирования, она не очень хорошо работает при слабом освещении, а срок службы батареи короче.

ПРОФИ:

  • Очень разумная цена для бюджетной экшн-камеры, снимающей в 4к.
  • Водонепроницаемость на глубину 131 фут с водонепроницаемым футляром.
  • Достойная встроенная стабилизация изображения.
  • Широкий выбор гибкой частоты кадров по цене 30 и 60 кадров в секунду при разрешении 4k и 120 кадров в секунду при 1080p.

МИНУСЫ:

  • Нет звука, если камера в водонепроницаемом футляре, в отличие от GoPro Hero9
  • По-прежнему экшн-камера, поэтому отсутствует эффективный зум для съемки других видов спорта.
  • GoPro Hero9 по-прежнему предлагает лучшие функции и лучшее качество видео в категории экшн-камер.

Распределение функций камеры по видам спорта

Поскольку каждый вид спорта индивидуален, я создал этот раздел, чтобы помочь вам лучше понять, какие характеристики камеры следует учитывать в зависимости от вида спорта, который вы будете снимать. Если вы не видите свой вид спорта, просто найдите один из перечисленных видов спорта, которым занимаются в аналогичных условиях. Например, если вы ищете камеру для съемки в волейбол в помещении, характеристики камеры, которые вам следует искать, очень похожи на характеристики камеры в баскетболе.

Как всегда, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже или писать мне по электронной почте [адрес электронной почты] с любыми конкретными вопросами, связанными со спортом. Всегда рада помочь!

Бейсбол

Во время просмотра бейсбола вы в основном будете оставаться в одном месте, поэтому всю работу за вас сделает камера. Беззеркальная камера с хорошей стабилизацией изображения в теле и надежным зум-объективом или мостовая камера с гибким фокусным расстоянием дадут вам возможность увеличивать и уменьшать масштаб изображения при необходимости.

Хороший выбор камеры:

Баскетбол

Большинство из вас будет записывать игры в помещении, поэтому способность камеры снимать при слабом освещении является ключевым фактором. Это, в сочетании с быстрым темпом игры, сделает быструю автофокусировку и отслеживание автофокуса важными функциями камеры.

Хороший выбор камеры :

Футбол

Чем больше игровое поле, тем больше нужен длинный объектив с камерой со стабилизацией изображения в теле. Поскольку в футбол в основном играют в дневное время, при освещении ночью или на хорошо освещенном закрытом стадионе, это означает, что важность игры при слабом освещении будет зависеть от того, в какое время дня вы обычно играете.

Беззеркальная камера с хорошей стабилизацией изображения и надежным зум-объективом или мостовая камера с гибким фокусным расстоянием дадут вам возможность увеличивать и уменьшать масштаб изображения при необходимости. Производительность автофокуса также важна, когда вы хотите сосредоточиться на конкретном игроке во время игры.

Хороший выбор камеры:

Футбол

Размер футбольного поля аналогичен футбольному. Это еще один вид спорта, в который можно играть на улице, при освещении ночью или в помещении, поэтому важность игры при слабом освещении будет зависеть от того, в какое время дня обычно проводится игра.

Вы, вероятно, будете снимать общий план действий или фокусироваться на игроке. Из-за этого беззеркальная камера с хорошей стабилизацией изображения в теле и надежным зум-объективом или мостовая камера с гибким фокусным расстоянием дадут вам возможность увеличивать и уменьшать масштаб изображения при необходимости. Производительность автофокуса также важна, когда вы хотите сосредоточиться на конкретном игроке во время игры.

Хороший выбор камеры:

Хоккей

В хоккей играют в помещении и на открытом воздухе, поэтому вам, возможно, придется подумать о характеристиках камеры при слабом освещении.Как и в баскетболе, хоккей очень динамичен, и вы будете на более близком расстоянии от места действия, чем в других видах спорта, поэтому вам также понадобится камера с автофокусом выше среднего и отслеживанием автофокуса.

Хороший выбор камеры:

Волейбол

В волейбол обычно играют в помещении, поэтому в первую очередь вам нужно искать камеру с хорошими характеристиками при слабом освещении. Скорее всего, вы сможете сидеть ближе к игровой площадке, а действие будет не таким непрерывным, как в хоккее или баскетболе, поэтому автофокус камеры не должен быть таким быстрым.Тем не менее, когда действие начинается, оно все равно происходит быстро, поэтому надежное отслеживание автофокуса может оказаться полезным.

Хороший выбор камеры:

Golf

По большей части вы будете ходить по полю с игроком, которого снимаете. Во время раунда вы, вероятно, будете записывать с разных расстояний. Вы можете быть на расстоянии 300 ярдов, когда игрок атакует, или всего в нескольких ярдах, когда он наносит удар или наносит удар по траве. По этой причине наиболее важна камера с гибким диапазоном масштабирования и хорошей стабилизацией изображения.

Во-вторых, поскольку вы будете проходить все поле для гольфа вместе с игроком, вы, вероятно, выиграете от более легкой и компактной установки. Поскольку раунд будет проходить в дневное время, производительность камеры при слабом освещении не является большой проблемой. Кроме того, поскольку игрок остается в фиксированном положении относительно вас во время поворота, производительность автофокусировки также не является такой важной.

Хороший выбор камеры:

Теннис

Теннис — это еще один вид спорта, которым можно заниматься на открытом воздухе днем ​​или ночью или в помещении, поэтому важность работы камеры при слабом освещении будет зависеть от того, в какое время дня проводится матч. обычно имеет место.

Во время большинства матчей вы, вероятно, сможете расположиться относительно близко к площадке и, скорее всего, будете снимать широкоугольный снимок всей площадки или фокусироваться на одном из игроков. Из-за этого большое фокусное расстояние было бы полезно, чтобы вы могли увеличивать и уменьшать масштаб изображения, когда это необходимо.

Когда вы фокусируетесь на конкретном игроке, его движения могут быть столь же непредсказуемыми, как и любой другой вид спорта, поэтому автофокусировка и отслеживание автофокусировки тоже могут помочь.

Хороший выбор камеры:

Экстремальные виды спорта и водные виды спорта: сноуборд, лыжи, прыжки с парашютом, серфинг

Для таких экстремальных видов спорта, как эти, вам сначала нужно решить, хотите ли вы запечатлеть действие от первого лица или точка зрения от третьего лица. Очевидно, что если вы хотите запечатлеть действие от первого лица, лучше всего подойдет экшн-камера. С другой стороны, если вы снимаете действие с точки зрения третьего лица, вам, вероятно, понадобится широкий диапазон масштабирования, чтобы подобраться достаточно близко к действию, со стабилизацией изображения в теле, чтобы ваши кадры оставались стабильными.

Часто задаваемые вопросы

Какая камера лучше всего подходит для прямых трансляций молодежных спортивных состязаний?

Первый вопрос, на который вам нужно ответить: будет ли у вас доступ к компьютеру для подключения к камере?

Если да, то одним из лучших бюджетных вариантов потоковой передачи является Sony a6100. Эта камера оснащена той же системой автофокусировки и датчиком, что и более дорогие Sony a6400 и Sony a6600, поэтому вы получаете такое же великолепное видео 4k и производительность при слабом освещении, только по более низкой цене.Самая большая разница в том, что Sony a6100 и a6400 не имеют встроенной стабилизации изображения.

Самое приятное в камерах Sony заключается в том, что они выпустили новое бесплатное программное обеспечение для потоковой передачи под названием «Imaging Edge Webcam», которое позволяет легко настроить камеру Sony для потоковой передачи.

Если у вас нет доступа к компьютеру и вам нужно вести прямую трансляцию прямо с камеры, лучшим выбором в этой статье является GoPro Hero9.

Самое приятное в GoPro заключается в том, что вы можете транслировать и записывать отснятый материал одновременно, и вам не нужны какие-либо дополнительные физические соединения для включения потоковой передачи.Для потоковой передачи вы должны подключить GoPro через приложение на своем телефоне, а затем выбрать потоковую передачу через Facebook или YouTube.

У GoPro есть несколько недостатков как с точки зрения потоковой передачи, так и с точки зрения видеокамеры. Обратной стороной потоковой передачи является то, что для потоковой передачи вам необходимо подключить ее к Wi-Fi или точке доступа. Итак, когда вы находитесь на игровом поле, вам понадобится либо личная точка доступа, либо подключение к Wi-Fi в тренажерном зале. К сожалению, вы не можете транслировать прямые трансляции через тарифный план на вашем телефоне.

Для самой записи видео самым большим ограничением является поле зрения. Поскольку GoPro — это в первую очередь экшн-камера, вы ограничены широкоугольным полем обзора и не сможете увеличивать и уменьшать масштаб изображения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *