Спорт и мотивация вк: Workout,Спорт,Мотивация

Содержание

Лев Гончаров: Без внутренней мотивации человек не будет заниматься спортом

Лев Гончаров/vk.com

Введение налогового вычета на физкультурно-оздоровительные услуги — идея, безусловно, имеющая в своей основе благие намерения. Ведь ее инициаторы рассчитывают, что в случае принятия соответствующего закона количество людей, начавших заниматься спортом, в нашей стране возрастет. Хотя лично я не сильно в этом уверен. Возрастет количество продаваемых абонементов в различные фитнес-клубы и спортивные секции — это да. Но, как показывает статистика, больше половины людей, купивших абонемент, бросают занятия через два-три месяца. Остальные посещают тренировки в среднем 15 раз в год! То есть это всего раз, а иногда два раза в месяц. Получается, что не так-то и хотят люди заниматься спортом, даже заплатив за это немалые деньги. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Поскольку работал тренером не в одном клубе. Из всех посетителей фитнеса лишь единицы ходят на занятия регулярно. Таких процента три, не больше.

Все дело в мотивации. Когда человек еще маленький, за него все решения принимают родители. Если они хотят, чтобы их ребенок занимался тем или иным видом спорта, они записывают его в секцию или спортшколу, а затем водят на тренировки. То есть родители контролируют регулярность посещения занятий. А когда человек вырастает, он становится сам себе хозяином. Никто его больше контролировать и заставлять или уговаривать что-либо делать не может. И вот если у него не будет сильной внутренней мотивации для занятий спортом, то и заниматься им он не будет. Почему? Потому что это тяжело. Самодисциплина и самоорганизация — вообще довольно непростые вещи. Взять себя в руки, собраться и пойти в зал, когда устал, надоело или просто лень, не всякий может. Кто-то по началу загорается и стремится, но быстро потухает ввиду как раз отсутствия достаточной мотивации. А кто-то просто относится к спорту не как к образу жизни, а как к одной из разновидностей досуга. Наравне с театрами, музеями, клубами, барами и так далее. Иногда такие люди заходят и в фитнес-клуб. От скуки или же время «убить».

Сейчас еще это модно стало — заниматься спортом и правильно питаться. Но модно — не в хорошем смысле. Что я имею в виду? А то, что многие делают это не в целях заботы о своем здоровье, а напоказ. Просто чтобы сделать красивые селфи, выложить их в соцсеть и собрать лайки.

Часто у людей нет средств на персонального тренера или клубный абонемент и они пытаются заниматься самостоятельно. Находят какие-то статьи по фитнесу в интернете или глянцевых журналах и начинают тренироваться. Кто-то дома, а кто-то выходит в теплую сухую погоду на улицу. Я скептически отношусь к таким тренировкам. Все же какой-то минимум теоретических знаний для занятий чем-либо более сложным, нежели обычная ходьба, нужно иметь. Нужно уметь рассчитывать интенсивность тренировки.

А у нас большинство не могут посчитать ту же конечную стоимость кредита с учетом всех процентов. Что уж говорить о более сложных вычислениях? Люди, занимающиеся самостоятельно, все делают, опираясь на самочувствие. Но действительно уметь чувствовать свое тело — это как иметь музыкальный слух — не всем дано. Можно переборщить с нагрузкой и вместо положительного эффекта от тренировки получить проблемы со здоровьем. Придется потом тратиться на лечение, и никакой экономии от самостоятельных занятий не получится. Для таких людей введение вышеупомянутого налогового вычета, возможно, и станет стимулом для обращения за помощью к профессиональному тренеру. Но повторю: не думаю, что регулярные занятия спортом станут все же массовым явлением.

Российская газета — Федеральный выпуск: №237(8291)

Спортивная жизнь

Фитнес мотивация для мужчин — фитнес-клуб Мультиспорт

Для того чтобы добиться успехов в любом начинании, нужно иметь твердую мотивацию. То же самое правило касается и занятий фитнесом. Особенно важно понимать, зачем они ходят в спортивный зал, мужчинам. Ведь известно: представители сильного пола, которые не видят перед собой конкретную цель, быстро теряют интерес к любым увлечениям и перестают заниматься даже любимым делом. Если вам трудно определиться с мотивацией, обратитесь за помощью к инструкторам клуба «МультиСпорт«. Они помогут найти смысл в регулярных занятиях в зале и подскажут, как быстрее добиться поставленной цели.

Как создать мотивацию к постоянным занятиям спортом

Мужчины устроены так, что им обязательно нужно видеть четкую цель для того, чтобы заниматься любым видом спорта. Поэтому важно сформулировать то, к чему вы стремитесь, когда приходите в тренажерный зал. При этом цель должна звучать предельно четко, например:

«Я должен увеличить силовые показатели»;
«Мне нужно сбросить лишний вес (5, 10, 15 кг)»;
«Я должен нарастить мышечную массу».

Если вам проще мотивировать себя, используя визуальные образы, сделайте подборку изображений, к которым вы стремитесь. Не стоит использовать слишком идеализированные образы (например, знаменитых актеров, бодибилдеров, персонажей фильмов или спортсменов). Лучше ориентироваться на более реалистичных персонажей, которые встречаются в повседневной жизни.

Многим помогает планирование: в таком случае составьте список целей и постепенно идите к тому, чтобы достигнуть каждую из них. Регулярно вычеркивая каждый шаг, вы будете ощущать уверенность в себе и получите новые силы для постоянных тренировок.

Какие типы мотивации не стоит использовать

Многие мужчины приходят в спортивный зал, однако быстро теряют интерес к занятиям. Обычно такая ситуация оказывается связана с тем, что мотивация изначально была выбрана неправильно. К наиболее распространенным ошибкам в этом направлении считаются следующие.

Желание нравиться женщинам. Многим кажется, что, будь они мускулистыми и сильными, интерес к ним со стороны прекрасной половины значительно увеличился бы. На деле это происходит не всегда так. В результате человек, который уже начал ходить в тренажерный зал, получает только разочарование и быстро отказывается от нового хобби.
Попытки приобрести уверенность в себе. Многие неуверенные в себе мужчины думают, что занятия по наращиванию мускулатуры сделают их настоящими героями. К сожалению, подобные психологические проблемы не решаются при помощи одних только походов в зал. Чтобы приобрести настоящую уверенность в себе, потребуется серьезная психологическая работа.

Поход в фитнес-клуб за компанию. Спорт требует от атлета значительно отдачи, поэтому постоянно посещать зал просто на пару с другом не получится. Мужчина должен быть изначально хотя бы немного заинтересован и в процессе, и в результате. Только в этом случае у него что-то получится.

Большое значение для формирования правильной мотивации имеет личность тренера, который занимается с атлетом. Именно инструктор может стать для новичка настоящим наставником, задать ему правильное направление движения и научить добиваться поставленных целей.

Фитнес мотивация с тренерами клуба «МультиСпорт»

Комплекс «МультиСпорт», расположенный на территории «Лужников», хорошо знаком любителям фитнеса из Москвы. Здесь работают настоящие профессионалы, которые помогают всем новичкам поставить правильные цели и выработать мотивацию, позволяющую добиться реальных успехов.

Среди преимуществ работы с инструкторами «МультиСпорт» стоит назвать следующие:

возможность индивидуальных тренировок;
внимательное отношение к каждому посетителю;
разработка персональных комплексов упражнений, позволяющих добиться поставленной цели;
детальный анализ результатов атлета и проработка ошибок.

Тренировки по всем направлениям, от силовых занятий до гольфа, проводятся с использованием профессионального оборудования. Если вам не хватает мотивации для регулярного посещения клуба, возьмите индивидуальную консультацию и обсудите ситуацию с инструктором.

˂ Назад

Качественное исследование возвращения в спорт после артроскопической пластики банкартса: за пределами стабильности

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

Создать новую коллекцию

Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Эл.

адрес: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Полнотекстовые ссылки

. 2015 авг; 43 (8): 2005-11.

дои: 10.1177/03635465155. Epub 2015 15 июня.

Вехния К Тджонг ¹ , Брайан М. Девитт ² , М Лукас Мурнаган ³ , Даррелл Дж. Огилви-Харрис ⁴ , Джон С. Теодоропулос ⁵

Принадлежности

¹ Кафедра хирургии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада [email protected].

² Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада.
³ Кафедра хирургии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Больница женского колледжа, Торонто, Онтарио, Канада Больница для больных детей, Торонто, Онтарио, Канада Центр Уилсона, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада.
⁴ Кафедра хирургии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Больница женского колледжа Канады, Торонто, Онтарио, Канада Западная больница Торонто, Торонто, Онтарио, Канада.

⁵ Кафедра хирургии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Больница женского колледжа Канады, Торонто, Онтарио, Канада Больница Mount Sinai, Торонто, Онтарио, Канада.

PMID: 26078450
DOI: 10.1177/03635465155

Vehniah K Tjong et al. Am J Sports Med. 2015 авг.

. 2015 авг; 43 (8): 2005-11.

дои: 10.1177/03635465155. Epub 2015 15 июня.

Авторы

Вехния К Тджонг ¹ , Брайан М. Девитт ² , М Лукас Мурнаган ³ , Даррелл Дж. Огилви-Харрис ⁴ , Джон С. Теодоропулос ⁵

Принадлежности

¹ Кафедра хирургии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада [email protected].

² Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада.
³ Кафедра хирургии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Больница женского колледжа, Торонто, Онтарио, Канада Больница для больных детей, Торонто, Онтарио, Канада Центр Уилсона, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада.
⁴ Кафедра хирургии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Больница женского колледжа Канады, Торонто, Онтарио, Канада Западная больница Торонто, Торонто, Онтарио, Канада.
⁵ Кафедра хирургии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Канада Программа ортопедической спортивной медицины, Университет Торонто, Торонто, Онтарио, Больница женского колледжа Канады, Торонто, Онтарио, Канада Больница Mount Sinai, Торонто, Онтарио, Канада.

PMID: 26078450
DOI: 10.1177/03635465155

Абстрактный

Фон: Известно, что артроскопическая стабилизация плеча дает отличные функциональные результаты, но многие пациенты не возвращаются к своему спортивному уровню до травмы, при этом показатель возврата к игре составляет от 48% до 100%, несмотря на хорошие результаты.

Цель: Понять конкретные субъективные психосоциальные факторы, влияющие на решение пациента вернуться в спорт после артроскопической стабилизации плеча.

Дизайн исследования: Серия кейсов; Уровень доказательности 4.

Методы: Полуструктурированные качественные интервью были проведены с пациентами в возрасте от 18 до 40 лет, перенесшими первичную артроскопическую стабилизацию плечевого сустава и наблюдавшимися не менее 2 лет. Все пациенты до операции занимались спортом без каких-либо дополнительных ревизионных операций или травм плеча. Качественный анализ данных был выполнен в соответствии с теорией Штрауса и Корбина для получения кодов, категорий и тем. Участие в занятиях спортом до травмы и в настоящее время определялось типом, уровнем соревнований и оценкой активности плеча по шкале Брофи/Маркса. Также были получены сообщения пациентов о боли и функции плеча.

Полученные результаты: В общей сложности было опрошено 25 пациентов, которые показали, что страх перед повторной травмой, смена приоритетов, настроения, социальная поддержка и самомотивация оказывают большое влияние на решение вернуться в спорт как у пациентов, которые имели, так и не вернулись к своему состоянию до травмы. уровень игры. Пациенты также описали страх перед спортивной некомпетентностью, проблемы с самосознанием, рекомендации физиотерапевтов и степень уверенности в себе как менее распространенные факторы, влияющие на их возвращение в спорт.

Вывод: Несмотря на отличные функциональные результаты, внешние и внутренние факторы, такие как конкурирующие интересы, кинезиофобия, возраст, внутренние стрессоры и мотиваторы, могут иметь большое влияние на решение пациента вернуться в спорт после артроскопической стабилизации плеча. Качественные методы, использованные в этом исследовании, обеспечивают уникальную точку зрения пациента на послеоперационное восстановление и подчеркивают необходимость распознавать и учитывать субъективные и психосоциальные факторы, а не только объективные функциональные результаты, которые способствуют решению пациента вернуться к игре.

Ключевые слова: Банкарт ремонт; психологические аспекты спорта; качественные интервью; вернуться в спорт; нестабильность плеча.

Цитируется

Взгляд университетского спортсмена на возвращение в спорт в условиях COVID-19Пандемия: качественная оценка уверенности, стресса и стратегий преодоления.
Левин О., Терри М., Тджонг В. Левин О. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 4 июня 2022 г .; 19 (11): 6885. дои: 10.3390/ijerph29116885. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 35682469 Бесплатная статья ЧВК.
Перевод и подтверждение оценки нестабильности плеча после травмы (SIRSI) на французском языке.
Луати А., Буш П.А., Бауэр Т., Харди А. Луати А. и др. J Эксперт Ортоп. 2022 6 мая; 9 (1): 41. doi: 10.1186/s40634-022-00470-2. J Эксперт Ортоп. 2022. PMID: 35524076 Бесплатная статья ЧВК. Аннотация недоступна.
Факторы, влияющие на возвращение в спорт после артроскопической пластики банкарта по поводу нестабильности плечевого сустава.
Росси Л.А., Паскуалини И., Танойра И., Раналлетта М. Росси Л.А. и соавт. Открытый доступ J Sports Med. 2022 2 апр;13:35-40. дои: 10.2147/OAJSM.S340699. Электронная коллекция 2022. Открытый доступ J Sports Med. 2022. PMID: 35401017 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Анализ спортсменов, не вернувшихся в игру после Open Latarjet.
Херли Э. Т., Дэйви М.С., Монтгомери С., Мур Д.М., Мохика Э.С., Гаафар М., Паузенбергер Л., Джазрави Л.М., Маллетт Х. Херли Э.Т. и др. Ортоп Джей Спорт Мед. 2022 15 февраля; 10 (2): 23259671211071082. дои: 10.1177/23259671211071082. eCollection 2022 Feb. Ортоп Джей Спорт Мед. 2022. PMID: 35187183 Бесплатная статья ЧВК.
Какие психосоциальные факторы связаны с возвращением в спорт после сотрясения мозга? Систематический обзор.
ван Иерссел Дж., Пеннок К.Ф., Сэмпсон М., Земек Р., Кэрон Дж.Г. ван Иерссел Дж. и др. J Sport Health Sci. 2022 июль; 11 (4): 438-449. doi: 10.1016/j.jshs.2022.01.001. Epub 2022 10 января. J Sport Health Sci. 2022. PMID: 35017101 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по телефону

Стельки VK: первая стелька, разработанная для того, чтобы вы бежали быстрее и прыгали выше

перейти к содержанию

Вы ищете снаряжение, которое поможет вам бегать быстрее и выше прыгать? Тогда стельки VK от VKTRY могут стать для вас идеальным продуктом.

Что отличает VK от обычной стельки, так это слой аэрокосмического углеродного волокна, который проходит от пятки до носка на нижней стороне подошвы. Этот материал спроектирован так, чтобы возвращать силу опоры с гораздо большей скоростью, чем обычная стелька, что приводит к более взрывным спортивным движениям.

Исследование, доступное на веб-сайте VKTRY, впечатляет. Компания отправила пары своих стелек на сторонний испытательный центр во Флориде, который использует цифровые измерения с лазерной активацией. В тестировании приняли участие 34 спортсмена от старшеклассников до профессионалов. В среднем стельки VK привели к улучшению на 0,12 секунды в рывке на 40 ярдов, на 0,17 секунды в тесте на ловкость и на 4 дюйма в прыжке в длину. Второе исследование, проведенное в Университете Коннектикута с участием 20 университетских спортсменов, показало, что стельки VK привели к улучшению вертикального прыжка в среднем на 1,6 дюйма.

Помимо повышения производительности, дизайн VK может защитить от травм, таких как травмы Лисфранка, тендинит ахиллова сухожилия, подошвенный фасциит и торфяной палец. Гэри Витти, который 32 года был главным спортивным тренером «Лос-Анджелес Лейкерс», верит в способность ВКонтакте предотвращать травмы. Он сказал: «VK — это лучшее сочетание амортизации и стабильности, которое я когда-либо видел. Я носил много индивидуальных ортопедических стелек, и ни один из них не чувствовал себя так хорошо, как ВК».

Другие отзывы на веб-сайте компании исходят от таких людей, как Джек Маруччи, директор по спортивной подготовке LSU, и Райан Рейнольдс, помощник тренера по силовой и физической подготовке команды Kansas City Chiefs.

Если вы хотите приобрести собственные стельки ВКонтакте, зайдите на VKTRYGear.com.