Содержание

5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит.

AdMe.ru прислушался к Джеймсу Дуйгану (звездному тренеру, среди его клиенток Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли) и разобрался в появлении нежелательных объемов в районе талии.

«Спасательный круг»

Отличительная черта:

  • Валики на боках

Причины появления:

  • Сидячий образ жизни
  • Любовь к сладкому
  • Пристрастие к алкоголю
  • В рационе много сахара и рафинированных углеводов (печенье, пирожные и белый хлеб), крахмалистых углеводов (макароны и рис)

Как исправить:

  1. Уменьшите количество алкоголя. Употребление нескольких бокалов вина 3–4 раза в неделю приведет к «винной талии» — толстый живот и бока. Откажитесь от спиртных напитков на 2 недели, а затем следите за умеренным потреблением алкоголя.
  2. Пересмотрите рацион. Избегайте диетических и продуктов с низким содержанием жира. Отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, овощам. И хорошим жирам: авокадо, орехи и жирная рыба.
  3. Найдите время для физических упражнений. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал, подойдут длительные прогулки, а дома вы можете делать выпады, приседания и обратные отжимания.

Особые указания:

  • Достаточно только физических упражнений и правильного питания. Благодаря тренировкам и новому рациону вы увидите, что вы еще на один шаг ближе к животику вашей мечты, и это придаст вам новых сил.

Стресс-животик

Отличительная черта:

  • Жир сосредоточен в области пупка, при этом живот плотный, а не рыхлый

Причина появления:

  • Хронический стресс (высокий уровень кортизола)
  • Часто пропускаете прием пищи
  • Большое потребление кофеина
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Нездоровая пища в рационе (соленые орешки, картофельные чипсы и т. д.)

Как исправить:

  1. Ложитесь рано спать. Женщины, которые испытывают стресс, чаще всего спят мало и плохо, что нарушает выработку лептина — гормона, который помогает регулировать аппетит и метаболизм.
  2. Релаксация перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения, долгий прием ванны или медитация. Такие полезные привычки помогут вам уснуть и ограничить употребление кофе ночью (а днем позволяйте себе не более 2 чашек).
  3. Не изматывайте себя физическими упражнениями. Чрезмерные кардионагрузки только увеличат уровень кортизола. Займитесь йогой, долгими прогулками, даже тренировка в спортзале успокоит нервную систему. Главное — без фанатизма!
  4. Включите в ваш рацион магний. Магний является «успокаивающим» минералом. Много магния в темно-зеленых овощах, орехах и пшеничных отрубях.

Особые указания:

  • Перед сном займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чай  это снизит уровень кортизола и поможет вашему телу успокоиться.

Низкий животик

Отличительная черта:

  • Вы стройны, но нижняя часть живота выделяется

Причина появления:

  • Недавнее материнство
  • Однообразные и чрезмерные тренировки в спортзале (делаете много скручиваний, используете ролик для пресса)
  • Однообразный рацион
  • Искривление позвоночника

Как исправить:

  1. Хорошее питание и много клетчатки. Зеленые листовые овощи, хлеб с отрубями и другие природные источники волокна.
  2. Откажитесь от приседаний. Возможно, у вас нарушена техника приседания, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, усугубляет искривление позвоночника и усиливает видимость живота. Замените это упражнение на планку.
  3. Равномерное распределение нагрузки. Не перегружайте физическими нагрузками какую-то одну часть тела. Попробуйте круговую тренировку, в этом случае вы проработаете отдельно каждую группу мышц.

Особые указания:

  • Пейте больше воды и отдайте предпочтение легкоусвояемым продуктам (зеленые овощи) и легким белкам (рыба и курица).

Животик мамы

www.adme.ru

5 видов проблемного живота: Какой из них твой?

Недавно мы писали о том, что все попы разные (на самом деле, их всего 4 вида), и упражнения для попы должны соответствовать ее форме. А сегодня мы то же самое сделаем с животиками!

Автор этого исследования - тренер Джеймс Дуиган, именно он разобрал все женские животики на 5 типов.

Итак, у тебя есть небольшой живот. Подойди к зеркалу и посмотри на него внимательно, не втягивая, в профиль: как он выглядит? Есть 5 вариантов!

"Беременный" живот, "мамин" животик

Ты вовсе не беременна (или после родов прошло уже достаточно времени), а выглядишь, будто все еще в положении - видимо, дело в слабых мышцах таза и пресса! Скорее всего, ты уже родила. После родов матка опускается и становится тяжелее, чем была до. Помни: на восстановление живота после родов уйдет не менее 6 недель. А потом надо приводить мышцы в тонус, усиливая кровообращение в этой области.

Отложите тренировки на 2-3 месяца после родов! Просто отдыхайте.

Что делать:

  • включи в свой тренировочный план гиперэкстензию и упражнения на пресс, делай их регулярно;
  • втягивай живот как можно чаще - это придаст тонус мышцам пресса;
  • тебе не хватает "полезных" жиров: из авокадо, оливкового масла, оливок. Употребляй больше этих продуктов: они парадоксальным образом помогают жечь жир!
  • избегайте упражнений на пресс. После родов белая линия живота — сухожильный тяж, тянущийся вниз от середины живота, раздвигается. Нужно время на его восстановление. А от упражнений на пресс он растянется еще сильнее. Лучшей займитесь упражнениями Кегеля!

"Низкий" живот, живот-"кошелек"

Такое бывает... от спорта! Перекачанные мышцы живота переваливаются вперед и создают обидное впечатление пузика. Часто девушки с таим животом долгое время сидят на однообразной диете и много занимаются однообразным фитнесом и в целом стройны, однако живот продолжает выпирать!

Что делать:

  • Есть подозрение, что ты неправильно выполняешь большое количество приседаний с весом, создавая лишнюю нагрузку на спину, из-за чего мышцы напрягаются и выпирают. Прекращай! Лучше не делать приседания вообще, заменив их аналогичными упражнениями - выпадами;
  • меняйте свою тренировочную программу. Задействуете все группы мышц.
  • наверняка у тебя есть проблемы с перевариванием пищи и вообще нестабильный стул. Помоги своему желудочно-кишечному тракту: принимай пробиотики, употребляй больше клетчатки, если хлеб - то с отрубями, если молочные продукты - то кефир и йогурты.

Живот в форме яблока

Плоский с утра, к вечеру живот становится вздутым. Такой живот часто бывает реакцией на непереносимость некоторых продуктов питания!

Что делать:

  • Попробуй исключить из рациона питания глютен. Вдруг ты одна из тех, кто страдает от непереносимости этого пшеничного белка? Помни, что глютен есть не только в традиционных изделиях из пшеницы - ты найдешь его в алкоголе. Если короткое исключение глютена из рациона помогло - виновник найден!
  • Причина может крыться в болезненной микрофлоре кишечника: помоги своим бактериям, употребляя больше продуктов брожения. Мисо-суп, сметана, йогурты и специальные пробиотики подойдут.
  • Пей больше воды, начни полноценно завтракать, меньше ешь на ужин.
  • Ты можешь обратиться к специалисту, который определит продукты, вызывающий неприятный симптом.

Стрессовый живот

Если ты часто волнуешься, пьешь много кофе и энергетиков, налегаешь на фаст-фуд, в твоей крови часто бушует гормон стресса кортизол - то у тебя может быть живот, в котором жир сконцентрирован вокруг пупка. Кортизол заставляет организм складировать лишнее именно в этом месте. Живот на ощупь твердый. Комок нервов!

Что делать:

  • Добавь магния в свой рацион: например, пей минеральную воду с магнием, ешь орехи, ешь темно-зеленые листовые овощи.
  • Больше спи - так ты нормализуешь работу гормона аппетита, лептина. Он разгрывается, если ты недосыпаешь.
  • Смени тренажерку на другие виды нагрузок - более щадящие. Выбери йогу, пилатес или просто долгие прогулки.
  • Сократи употребление кофе.

"Спасательный круг", "спущенная шина"

Такой живот говорит о том, что у тебя сидячая работа, ты любишь вкусно поесть, особенно быстрые углеводы, и выпить что-нибудь с градусом на ужин. В общем, что ты нормальный человек.

Что делать:

  • Увеличить количество шагов в день. И вообще - больше спорта! Тебе явно его не хватает.
  • Откажись от алкоголя - это просто пустые калории и сахар, приносящие много вреда. Пей не более 4 бокалов вина в неделю.
  • Ешь больше полезных жиров - они найдутся в рыбе, орехах, авокадо.
  • Откажись от сахара и соли!

Еще по теме:

12 049

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

wefit.ru

О строении и видах животов у женщин и мужчин: способы, как животы убирать

Для эффективного сжигания жира, увеличения силы мышц брюшного пресса необходимо предварительно изучить строение живота, чтобы понять, как именно решить проблему похудения. Резкое изменение характера питания или тренировки могут оказаться не только бесполезными, но и принести вред.

Анатомия живота: схема и описание

Функции мышц живота очень разнообразны. Они вместе с мышцами хребта обеспечивают человеку поддержку вертикального положения, выполнение большого количества движений, а еще удерживают внутренние органы внутри полости тела и защищают их. Каждая мышца живота участвует в формировании брюшного пресса и имеет свои особенности, поэтому включается в активную работу в отдельных группах упражнений.

Схема живота примерно такая:

  • кожа;
  • подкожная жировая клетчатка;
  • мышечная масса.

Именно подкожный слой в большинстве случаев обусловливает увеличение живота и его форму. Стоит отметить, что жир распределяется по телу человека неравномерно. У женщин – в области бедер, ягодиц и груди, у мужчин – на груди и животе. Увлекаться чрезмерным сжиганием жира опасно, так как он играет важную роль: теплоизоляция, механическая защита внутренних органов, поддержание уровня женских половых гормонов – эстрогенов.

Накопление подкожного жира приводит к полноте

Выделяют следующие мышцы живота:

  • прямые мышцы. За счет их рельефа проявляется красивый пресс «кубиками» на теле. Он создается за счет уникального строения: мышечные пучки прерываются перемычками из сухожильной ткани, что не только делает их сильнее, но и позволяет работать относительно автономно. Именно поэтому среди начинающих спортсменов бытует миф о «верхнем» и «нижнем» прессе». На самом деле в работу включаются обе прямые мышцы от самого мечевидного отростка ребер и до лобка. Правда, сегменты могут работать с разной интенсивностью;
  • наружные косые. Эти мышцы образуют паховую связку, а между прямыми мышцами – «белую линию», еще больше укрепляющую переднюю часть живота. Она представляет собой малососудистую зону, которую хирурги используют для доступа к органам брюшной полости. При одностороннем сокращении косых мышц происходит поворот торса в противоположную сторону. При одновременном напряжении мышцы обеспечивают наклон туловища;
  • внутренние косые. Одна из таких мышц, включаясь в работу, поворачивает тело «на себя». Обе косые мышцы помогают мускулатуре спины поддерживать вертикальное положение тела и сгибать позвоночник;
  • поперечная мышца представлена горизонтальными длинными волокнами. Их слабость способствует появлению животика даже у стройных женщин, а также сложностей в процессе родов. В основном, поперечная мышца работает во время глубокого дыхания, поэтому ее ткани слабо развиты, ведь они почти не используются в повседневной жизни.

Важно! Все мышечные слои окружены фасциями, прикрепляющимися к костям. Они образуют отдельные полости для мышц, обеспечивают им питание и опору.

Строение животов у женщин и мужчин

В брюшной полости расположены органы пищеварительного тракта, репродуктивной и выделительной систем. Структура органов желудочно-кишечного тракта одинакова у обоих полов. Незначительные различия заключаются лишь в длине кишечника и относительной ориентации органов относительно друг друга и костей из-за расположенного ниже таза у женщин.

Отличия мужского и женского живота

Полость брюшины (серозная оболочка, покрывающая все органы) у женщин сообщается с тазом, ведь яичники расположены в животе, а матка с влагалищем в малом тазу. У мужчин вся репродуктивные органы расположены в полости таза.

Мышцы пресса у женщин более эластичны: они растягиваются вместе с маткой во время беременности. Их слабость вызывает «мамочкин» животик, когда нижняя часть выступает вперед.

Виды животов у женщин и мужчин

Существуют разные типы животов. Чтобы определить свой тип, надо встать перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост и внимательно изучить свою фигуру. При этом надо принять естественную позу, не надо стараться втягивать живот и выпрямлять спину. Определив тип живота, будет легче найти способ решения проблемы похудения.

Беременный

Беременный живот

Такое строение живота встречается у 40% молодых мам. После родов матка увеличивается в размере и опускается в малый таз еще ниже, так как во время вынашивания малыша связки теряют эластичность. В результате образуется округлый женский животик, будто его обладательница все еще не испытала радость материнства.

Низкий

Такой вид живота возникает, как ни странно, от тренировок. Гипертрофированные мышцы не выдерживают нагрузки и выпирают вперед.

«Яблоко»

Один из основных видов живота у женщин в любом возрасте. Он характеризуется вздутием во второй половине дня. Почему живот увеличивается к вечеру? Причина одна, в том числе и у мужчин, – неправильное питание.

«Спасательный круг»

Считается разновидностью предыдущей формы. Появлению двойного живота способствует одежда, сдавливающая талию, сидячая работа.

Вздутие является причиной неправильного питания

Стрессовый

Характеризуется отложением жира вокруг пупка.

Как решить проблему

После установления вида и причин, возникает вопрос, как начать убирать живот:

  • для устранения «яблока» и «спасательного круга» придется пересмотреть свое питание. Следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара, а также мучные продукты. Добавить необходимо свежие овощи и отруби: они содержат клетчатку. Завтракать лучше молочными продуктами для нормализации пищеварения. Рекомендуется увеличить двигательную активность. Можно записаться на танцы, кататься на велосипеде по парку;
  • стрессовый живот одним своим названием намекает на то, что пора успокоиться. Надо перестать заправляться двумя чашками кофе перед рабочим днем и заменить их полезным зеленым чаем или поднимающим настроение какао с зефиром. Рацион следует обогатить орехами, зеленью, пить минеральную воду, спать минимум 8 часов. В качестве спортивных нагрузок можно выбрать йогу или пилатес;
  • чтобы убрать низкий живот следует попросить тренера изменить программу тренировок, уменьшить поднимаемый вес, попробовать различные виды выпадов вместо приседаний. Надо сначала развить весь мышечный корсет и только потом вернуться к усиленной прокачке пресса;
  • решая проблему, как убрать мамочкин живот, надо попробовать включить в рацион жирную рыбу и авокадо, а еще дождаться восстановления организма после родов и приступать к тренировкам пресса;

Важно! Большой популярностью сейчас пользуется упражнение «вакуум», представляющее собой втягивание живота. При выполнении этого упражнения задействуется поперечная мышца, за счет которой формируется мышечный пояс вокруг талии. По отзывам, «вакуум» помогает уменьшить талию на 1-3 см.

Живот увеличивается вечером

Распространенные причины, почему к вечеру живот становится больше:

  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • дисбактериоз;
  • синдром раздраженного кишечника.

При наличии такой проблемы следует пересмотреть свое питание, избавиться от вредных привычек и записаться на прием к гастроэнтерологу.

Решение проблемы выступающего или большого живота будет не таким сложным, как кажется, если разложить по полочкам имеющуюся ситуацию и причины, которые привели к такому результату. Нормализация пищеварения и регулярные физические нагрузки помогут сохранить здоровье и приблизиться к идеалу фигуры.

calenda.ru

причины появления, как от него избавиться

Мужской живот, или как говорят «пивной живот», «пузо», чаще всего появляется у мужчин старше сорока лет. Врачи выделяют несколько основных причин роста большого живота

  • отсутствие достаточной физической активности;
  • неправильное питание или нарушение режима питания;
  • патологии в эндокринной системе;
  • вредные привычки.

Причины разнообразны, а развитие сценария одинаково:

  • ограничение подвижности человека, неловкость, повышенная утомляемость;
  • стеснение своего тела, боязнь общения, возникают комплексы;
  • дополнительный лишний вес, который мужчина носит на себе;
  • невозможность наклониться, присесть, легко поменять положение тела;
  • развитие проблем со здоровьем;
  • проблемы в сексуальных отношениях.

Почему растет живот

Мужской живот

Живот появляется не в одно мгновение, как правило, это долгий процесс. Сначала ни человек, ни окружающие не замечают визуальных изменений, потом появляются шутки по поводу округлившегося живота, а через определенный период времени становиться ясно, что проблема серьезная. Живот увеличивается в таких случаях:

  • появление подкожных жировых прослоек;
  • чрезмерное употребление пива;
  • нехватка поступления кислорода в человеческий организм;
  • слабость мышц брюшного пресса;
  • уменьшение выработки мужского гормона;
  • генетическая наследственность;
  • заглатывание воздуха в процессе еды;
  • избыточное газообразование;
  • скопление каловых масс.

Человеческое тело – идеально и гармонично работающий инструмент, пока не происходят сбоев в его работе по вине человека. Мужское тело издавна выполняло функции добытчиков и защитников. Когда мужчина в современном мире мало двигается, его тело претерпевает изменения. Мышцы становятся дряблыми, брюшной пресс теряет свою силу, провисает и как результат происходит рост живота. При снижении двигательной активности объемы потребляемой пищи остаются те же и как правило избыток жиром на теле. Организм откладывает запасы внизу живота. Со временем жир откладывается на внутренних органах и кишечнике, районе поясницы. Постепенно появляется лишний вес и увеличение живота.

Иногда причина большого мужского живота – это пагубные привычки.

Курение, употребление пива или других алкогольных напитков, гиподинамия, стрессы, увлечение жирной, жареной пищей или фастфудами ведут к расстройству обменных процессов организма. Как результат — появление живота. Алкоголь и табакокурение влияет на гормональный фон, у человека снижается уровень мужских гормонов, наступает ожирение как ответная реакция организма. Алкоголь, в частности пиво, содержит женские гормоны, которые накапливаясь в мужском теле в больших дозах, отрицательно влияют на гормональный фон. Мышцы становятся дряблыми, тело рыхлеет и появляется живот. Большого живота у мужчин причин много.

Сахарный диабет может стать причиной появления ожирения у мужчины. При сбалансированном питании и отсутствии вредных привычек рост живота сигнализирует о возможном повышении сахара в крови. Гиподинамия, проведение времени за компьютером с тарелкой закусок и сладостей тоже является причиной появления отложений. Стрессы, которые являются визитной карточкой нашего времени, толкают мужчину к заеданию их, курению или принятию алкогольных напитков.

Чем опасен большой живот у мужчин

Большой живот, жир на талии оказывает давление на диафрагму, изменяет положение внутренних органов. Особенно опасно изменение положения сердца. Если оно принимает горизонтальное положение, это может стать причиной инфарктов. Груз живота заставляет позвоночник принимать неестественное положение, это усиливает нагрузку на позвоночный столб и может стать причиной возникновения проблем со спиной.

Алкоголь

Снижение уровня тестостерона приводит к разладу в сексуальном плане. Мужское здоровье разлаживается. В некоторых случаях возникает импотенция, отмечается увеличение груди по женскому типу, меняется тембр голоса. Возникают проблемы с дыханием, большой живот и жир уменьшают объем легких. Изучения проблемы западными учеными доказывает вероятность развития болезни Альцгеймера у тех, кто обладает большим животом. Согласно результатам исследований, каждый пятый мужчина с большим животом подвержен этому тяжелому недугу. Уровень смертности среди обладателей большого живота намного выше, чем у мужчин с обычными формами.

Как избавиться от пивного животика

Для того, чтобы избавиться от большого живота, необходимо настроится на долгую и кропотливую работу. Помните, что у вас два пути: медленно погибать или не сдаваться и бороться с ситуацией. Здоровье мужчины держится на трех основных компонентах: занятия спортом, правильное питание и противостояние вредным привычкам. Комплекс мер помогут решить эту проблему:

Налаживайте правильное питание. Для этого необходимо отказаться от всех отрицательных гастрономических привычек. Ежедневно рекомендуется выпивать стакан теплой воды утром, после пробуждения. Только через полчаса можно принимать пищу. Рекомендуется стакан кефира в сутки, желательно пить обезжиренный кефир. В пище необходимо достаточное количество овощей и фруктов. Предпочтение нужно отдавать тем, которые не слишком калорийны и положительно влияют на пищеварительный процесс: кабачки, перец, помидоры, груши, сливы. Отказаться от пива и алкоголя. Старайтесь пить зеленый чай, черный чай, овощные и фруктовые морсы, не добавляйте в питье сахар. Рекомендуется считать калории и не превышать суточный лимит в две тысячи калорий.

Правильное питание

Занимайтесь спортом. Любой вид спорта будет полезным, но необходимо добавить упражнения для пресса. Мышцы пресса достаточно сильные и нагрузка должна быть достаточной. Необходимо делать несколько подходов по три — четыре раза в день. Рекомендуются такие упражнения:

  • Велосипед.
  • Скручивания.
  • Обратные скручивания.
  • Березка.
  • Планка.
  • Вакуум.
  • Подъем ног в висе.

Правильно дышите. Поступление большого количества кислорода помогает сжигать жир. Дыхательные упражнения не только обогащают кислородом, но и помогают тренировать мышцы пресса. Рекомендуется ходить с напряженными мышцами живота и при вдохе- выдохе контролировать их тонус.

Правильное питание для борьбы с большим животом

Правильное питание, занятие спортом и отказ от вредных привычек могут помочь справиться с проблемой.

Для борьбы с жиром на животе рекомендуется употреблять:

  • зелень, овощи, несладкие ягоды и фрукты;
  • нежирное мясо;
  • вязкие каши;
  • нежирную рыбу и морепродукты;
  • бобовые.

Питаться необходимо небольшими порциями пять раз в день. После двух часов дня желательно не употреблять калорийную пищу. Перед сном за два часа кушать не рекомендуется. Следует помнить о необходимости выпивать большое количество воды, при нехватке в организме воды замедляются процессы обмена веществ.

Дополнительные рекомендации о том, как убрать жир

Чтобы справиться с проблемой большого живота, следуйте таким правилам:

  • Старайтесь быть на позитиве, при негативном настроении результат от ваших усилий может быть не таким быстрым.
  • Откажитесь от вкусной, но вредной и калорийной пищи. Заменяйте напитки и колу на воду, сладости — на фрукты или овощи.
  • Больше пейте травяных чаев, они будут ускорять процесс обмена веществ и выводить шлаки, токсины.
  • Откажитесь от холодных напитков. Они способствуют процессу гниения в кишечнике и пагубно влияют на процесс переваривания пищи.
  • Тщательно пережевывайте пищу, не ешьте быстро или отвлекаясь на просмотры фильмов.
  • Старайтесь делать перерывы между приемами пищи не меньше пяти часов.
  • Не ешьте не голодным.
  • Если вы расстроены, устали или подавлены, постарайтесь отказаться от заедания состояния, лучше переключитесь на что-то другое.
  • Раз в день смотрите на себя в зеркало. Когда захотите отказаться от усилий, вспоминайте, ради чего это все начинали. Мотивируйте себя.
  • Избегайте запоров, принимайте необходимые препараты в случае задержки отхождения каловых масс.
  • Верьте в себя и в успех вашего начинания.

Для эффективности и быстрого результата рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу для обследования, выявления причин роста живота и назначения оптимального лечения. Настраиваясь на решение проблемы большого объема, запаситесь терпением и силой духа, будьте упорны и последовательны. Помните, что все в ваших руках, и вы все сможете!

Видео по теме:

shlakov.net

Большой живот у мужчин: причины, опасности, как сбросить

Жир, который хранится в брюшной полости, является висцеральным. Его также называют «активным жиром», поскольку он влияет на гормоны и их работу. Висцеральный жир в отличие от подкожного находится в животе, и поэтому он близок ко многим жизненно важным органам: поджелудочной железе, печени, кишечнику.

Большой живот у мужчины непосредственно связан с количеством этого типа жира. Чем его больше, тем выше риск для здоровья — могут развиться сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2-го типа.

Чтобы определить, сколько лишнего жира в животе носит мужчина, нужно измерить талию. Если её размер превышает верхнюю границу нормы в 94 см, живот мужчины можно назвать большим. В некоторых случаях выполняется компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) для более точного определения. Также полезно узнать общий процент жира в теле — примерно 10 % из него будет висцеральным.

Содержание:

  1. Почему у мужчины может быть твёрдый живот
  2. Почему растёт живот у худого парня
  3. Причины набора веса вокруг талии
  4. В чём риск такого вида ожирения
  5. Что делать, чтобы избавиться от большого живота

Если врач проводит диагностику с помощью МРТ или анализатора жировых отложений, результат будет находиться в диапазоне от 1 до 59. Уровень висцерального жира при этом должен быть ниже 13. Показатели выше этой цифры, означают, что человеку нужно изменить рацион, образ жизни и похудеть.

ПОЧЕМУ У МУЖЧИНЫ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ: ПРИЧИНЫ

В отличие от женщин мужчины генетически более склонны накапливать жир в животе, а не в бёдрах или нижней части тела, а определённые привычки усугубляют это.

Почему у мужчины большой твёрдый живот? Причин может быть несколько, в большинстве случаев они вызваны проблемами с пищеварением или гормонами:

  • запор — опорожнение кишечника реже 2‒3 раз в неделю может привести к ощущению тяжести;
  • диспепсия — расстройство желудка может быть вызвано питанием на ходу, курением, приёмом лекарств или алкоголя, сопровождать его может изжога, тошнота, газы, вздутие живота, неприятный вкус во рту;
  • синдром раздражённого кишечника (СРК, IBS) — хроническое заболевание, которое может сопровождаться симптомами, похожими на пищевое отравление;
  • грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
  • гастрит.

Почему у худого мужчины большой живот?

Состояние, при котором человек выглядит стройным, но при этом у него мало мышц и есть лишний жир, называют «ожирением с нормальным весом». Несмотря на то что ИМТ и другие показатели могут быть в норме, лишний жир вокруг талии будет подвергать человека высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и воспаления.

Жир, который находится глубоко в брюшной полости, по-видимому, биологически активен. Он действует как независимый эндокринный орган для производства соединений, которые отрицательно влияют на здоровье. Висцеральный жир выделяет химические вещества «цитокины», которые повышают риск сердечных заболеваний. Исследования, опубликованные в 2010 году, показывают, что ожирение при нормально весе связано с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний как у мужчин, так и у женщин.

Худые мужчины с большим животом, как правило, имеют цитокиновые маркеры, которые предполагают более высокий шанс ожирения в зрелом возрасте или развитие метаболического синдрома, который представляет собой группу симптомов, таких как повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и повышенный риск развития диабета типа 2.

Если мужчина худой, это означает, что он ест не слишком много калорий, чтобы набрать вес. Однако сама еда не является здоровой, если от неё откладывается жир на животе. Употребление слишком большого количества обработанных готовых продуктов, хлебобулочных изделий, алкоголя и фастфуда может стать причиной такого типа ожирения. Отказ от быстрых нездоровых перекусов, рафинированных углеводов и трансжиров, а также упражнения на пресс (например, планка) могут улучшить состав тела и укрепить мышцы.


Отчего у мужчин большой живот: причины

  1. Возраст и гормоны

У многих мужчин большой живот появляется с возрастом. После 40 лет производство тестостерона начинает естественно сокращаться, а избыточно потребляемые калории откладываются в виде висцерального жира. Кроме того, старение приводит к потере мышечной массы. Мышцы увеличивают метаболизм, который помогает сжигать лишний жир. Когда после 30 лет мужчина с каждым годом теряет около 450 граммов мышц, его метаболизм снижается, а жир накапливается быстрее.

  1. Неправильное питание — причина большого живота у мужчин

В то время как употребление избыточного количества пищи может привести к увеличению веса, определённые продукты с большей вероятностью приведут к накоплению жира на животе, чем другие. Привычка пить много сладкой газированной воды увеличивает шансы иметь большой живот. Другие подслащенные и энергетические напитки также способствуют увеличению веса. Вместо них можно пить чай, обычную или минеральную воду.

Употребление продуктов из очищенных зёрен и муки вместо цельнозерновых также увеличивает талию, что подтверждено исследованием 2010 года (American Journal of Clinical Nutrition). Вместо обычных мучных и хлебобулочных продуктов, белого риса и макарон полезно есть коричневый рис и хлеб из цельной пшеницы, а также овощи и продукты, богатые клетчаткой (волокном).

Большое количество насыщенных жиров также может стать причиной большого живота у мужчин. Жирное мясо и молочные продукты содержат этот тип жира. Вместо него полезно добавлять в рацион полиненасыщенные жиры из орехов, семян, растительных масел, а также постное мясо (куриную грудку, рыбу).

  1. Неправильный образ жизни может стать причиной большого живота

Неактивный, малоподвижный образ жизни является основной причиной, по которой мужчины набирают вес, особенно в брюшной полости. Движение помогает уменьшить общую массу тела и в частности согнать жир с живота. Висцеральный жир особенно чувствителен к классическим методам похудения — диете и физическим упражнениям.

До 150 минут активной деятельности средней интенсивности (например, быстрой ходьбы) в неделю достаточно, чтобы сохранять форму и не набирать лишний вес. Также необходима силовая нагрузка, чтобы компенсировать естественную потерю мышечной массы, которая возникает с возрастом.

Потеря 5‒10 % от веса положительно скажется на основных маркерах здоровья: кровяном давлении, уровнях сахара и холестерина в крови.

Кроме физической активности, на набор жира в области живота влияет курение. Недостаток (менее 6 часов в сутки) или избыток (более 9 часов) сна также могут привести к увеличению абдоминального жира, в том числе у людей моложе 40 лет.

Стресс, тревога и гормон кортизол — ещё одна причина, по которой живот у мужчины может стать большим и твёрдым.

ЧЕМ ОПАСЕН БОЛЬШОЙ ЖИВОТ У МУЖЧИН: РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Риски, связанные с большим количеством висцерального жира вокруг органов брюшной полости, в первую очередь включают:

  • сердечно-сосудистые заболевания (инфаркты, инсульты),
  • инсулинорезистентность и диабет II типа,
  • гипертонию (высокое давление),
  • колоректальный рак,
  • болезнь Альцгеймера.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЬШОГО ЖИВОТА МУЖЧИНЕ: УПРАЖНЕНИЯ

Жир в брюшной полости чувствителен к физической нагрузке. Полезной будет любая регулярная посильная физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба, велосипед.


Высокоинтенсивная интервальная тренировка (например, чередование быстрого бега с ходьбой 30-секундными интервалами) также хорошо помогает сжигать жир.

Похожее

muzhskie-gormony.info

Большой живот у мужчин — причины и как убрать недостаток [2018]

 

Большой живот у мужчин встречается достаточно часто, и вряд ли хоть один из обладателей такого «украшения» действительно доволен своей внешностью.

 

Отговорки бывают самые разные, но факт остается фактом: «пивное пузо» портит здоровье, значительно ограничивает яркость и насыщенность жизни во всех проявлениях и, конечно, делает обладателя не слишком привлекательным для дам.

 

Давайте разберемся, почему у мужчин вырастает большой живот, чем он опасен и как эффективно от него избавиться, вернув себе стройность, здоровье и привлекательность в глазах противоположного пола.

 

Содержание:

  1. Причины появления большого живота у мужчин
  2. Чем опасен большой живот у мужчин
  3. 5+ способов избавиться от «пивного пуза»

 

 

Причины появления большого живота у мужчин

Большой и твердый живот у мужчин в народе называют «пивным животом». Почему?

 

Эта яркая ассоциация была растиражирована популяризаторами трезвого образа жизни, которые настаивали на крайней опасности пива.

 

Конечно, ничего хорошего в калорийном хмельном напитке нет, но и опасность его явно была преувеличена.

 

Причины, по которым у мужчины может появиться большой живот, разнообразны:

 

  1. Потребление чрезмерного количества пищи. Отчасти в этом можно винить стереотип о том, что «мальчики должны кушать много», отчасти то, что многие мужчины ленятся правильно питаться и увлекаются фаст-фудом и прочей вредной пищей, отчасти — женщин, которые только рады накормить любимого мужа/парня/сына досыта, даже если ужин пришелся на девять часов вечера. Так любимое многими мужчинами пиво мало того что также является калорийным продуктом, так еще и растягивает стенки желудка, провоцируя еще больший аппетит — и все более увеличивающееся количество пищи. Также истоки проблемы могут скрываться в нарушениях пищевого поведения (психологический генезис) или сбоях в работе рецепторов, связанных с восприятием чувства голода (биологический генезис).
  2. Сидячий образ жизни или недостаточная физическая активность в целом. Гиподинамия, особенно при условии обильного меню — верный путь к накоплению жировых отложений. А слабый тонус мышц пресса приводит к тому, что у живота нет прочного «корсета», способного сдержать жир — отчего большой живот и появляется порой так быстро.
  3. Возраст. Чем старше человек, тем больше замедляются в его организме обмен веществ, что нередко выливается в стремительное наращивание «пивного живота» после 30-40 лет. Кроме того, с возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, который «стопорит» образование лишнего жира.
  4. Гормональные нарушения. Тестостерона может становиться меньше не только из-за возрастных изменений. Лишние килограммы также снижают выработку мужского гормона, а активное употребление пива стимулирует повышенное производство эстрогена — т.н. женского гормона, из-за которого повышается выработка подкожного жира. Могут иметь место и различные нарушения, не связанные с выбором рациона и весом — например, приобретенное нарушение функции надпочечников.

 

Этот ужасный сидячий образ жизни и вечная лень!

 

Жировые отложения в области живота у мужчин не всегда несут угрозу.

 

Если лишние килограммы сформированы подкожным жиром, избавиться от них будет сравнительно просто — достаточно специальной диеты и хотя бы минимальных физических упражнений.

 

Отличить подкожную форму ожирения можно, потрогав живот: в приведенном случае он будет мягким, легко собирающимся в жировые складки.

 

Внутрибрюшное ожирение, или, как называют его медики, висцеральное — другое дело.

 

Живот при такой форме набора веса и объемов будет твердым, отчетливо-округлой формы.

 

Складки на нем, как правило, не образуются.

 

Чем опасен большой живот у мужчин

Почему большой живот у мужчин считается не только некрасивым, но и опасным?

 

Дело в том, что при такой форме ожирения отложения собираются непосредственно в брюшной полости, окружая внутренние органы и — с увеличением количества жира — оказывая на них значительное давление.

 

Каждый мужчина прекрасно знает, чем наел свою «мнимую беременность»

 

Это может вызвать серьезные нарушения в их работе и, соответственно, — нарушить состояние здоровья человека в целом.

 

Различные медицинские исследования установили, что висцеральное ожирение повышает риск развития других неприятных явлений в теле.

 

К таковым относятся:

 

  1. Метаболический синдром (инсулинрезистентность), который может вылиться в сахарный диабет
  2. Увеличение уровня липидов в крови
  3. Повышение доли «плохого» холестерина
  4. Атеросклероз, который может привести к образованию тромбов, инфарктам или инсультам
  5. Усугубления проблем с давлением

 

И это — не говоря о том, что из-за значительного повышения массы тела снижается выносливость человека.

 

Одышка появляется после каждой мало-мальской физической нагрузки, и естественной реакцией становится избегание активностей, дабы избавиться от дискомфорта — что, в свою очередь, еще больше усугубляет проблему.

 

Большой живот становится причиной и физических, и моральных страданий

 

Помимо всего перечисленного вреда для здоровья физического, «пивной живот» может стать причиной психологических нарушений.

 

Снижение уровня физической активности сказывается на выработке и усвоении серотонина и дофамина — гормонов, ответственных за хорошее настроение и мотивацию.

 

Это может вылиться в следующие психологические симптомы:

 

  1. Острые приступы лени
  2. Отсутствие желания стремиться к чему-либо
  3. Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие
  4. Подавленное настроение
  5. Неконтролируемые вспышки эмоций

 

Связь проблемы внутрибрюшного ожирения с потреблением алкоголя плюс распространенная привычка относиться к перепадам настроения скептически и «топить» их в бокале, опять же, может только усугубить проблему.

 

Безуспешная борьба с собственными привычками, недовольство своим отражением в зеркале и отсутствие популярности у женщин тоже не приносят ничего хорошего.

 

Ожирение портит внешность и убивает здоровье

 

В итоге дело может дойти даже до развития депрессии — и лечения потребует не только тело, но и разум.

 

Совет: если вы сами обладаете «пивным животом», старайтесь не терять уверенности в том, что измениться и вернуть стройность — совершенно реально. Если же большим животом обладает ваш мужчина, не попрекайте его. Лучше вдохновите на изменения — ведь у него есть, ради кого меняться!

 

10+ способов избавиться от «пивного пуза»

Следует сразу настроиться на то, что большой живот не уйдет за пару недель или месяцев.

 

Висцеральные жировые отложения довольно устойчивы, и чтобы избавиться от них, потребуется немало времени и усилий.

 

Но оно того стоит — ведь на кону ваше здоровье и качество жизни!

 

Даже если вы говорите, что «и так сойдет», в глубине души вы испытываете недовольство — иначе не читали бы сейчас эту статью.

 

А потому — приступаем к разбору полетов: как убрать большой живот у мужчин наиболее эффективно.

 

Для начала нужно осознать, что меры в любом случае будут комплексными.

 

Чтобы избавиться от внутреннего жира, нужно последовательно:

 

  1. Избавиться от факторов, ответственных за формирование отложений
  2. Наладить пищеварительные и обменные процессы в организме
  3. Приступить к сбросу веса и формированию фигуры

 

Начинать новую жизнь нужно с пересмотра питания

 

Первый шаг в том, как убрать большой живот у мужчин, зависит от того, какие причины привели к его образованию. 

 

Проанализируйте свое поведение и образ жизни и ответьте на такие вопросы: переедаете ли вы?

 

Увлекаетесь ли поздними ужинами и перекусами? Как насчет фаст-фуда?

 

Именно эти факторы, как правило, становятся триггерами для формирования «пивного пуза» — другие лишь накладываются и усугубляют ситуацию в целом.

 

Не стоит списывать все на возраст — примеров мужчин в почтенных летах с прекрасной фигурой предостаточно.

 

Другое дело — если катализатором набора веса послужило какое-то заболевание.

 

Тогда борьбу с животом стоит начать с полного медицинского обследования.

 

Анализы и консультация у профессиональных врачей поможет понять, что с организмом не так и как следует это исправлять.

 

Начинаем выбирать еду не по принципу «вкусно», а по принципу «правильно»

 

Возможно, одними мерами, перечисленными в статье, дело не обойдется, и придется подлечиться традиционными методами.

 

Совет: перед стартом программы «идеальное тело» вообще стоит провериться у докторов — мало ли, какие противопоказания у вас могут обнаружиться. Не недооценивайте врачебные выводы и рекомендации.

 

Итак, начнем разбирать по пунктам шаги, которые вам необходимо выполнить:

 

Отказ от вредных привычек

Вряд ли стоит объяснять значимость этого решения. Алкоголь, сигареты и переедание негативно сказываются на работе всех систем организма.

 

Они подобны гирям, привязанным к ногам и рукам, и невозможно ступить на путь здоровья и физической привлекательности, таща за собой такой груз.

 

Очищение организма

Чтобы сброс веса шел правильно, необходимо наладить работу перегруженной пищеварительной системы, стимулировать обменные процессы и избавить организм от скопившихся в нем вредных веществ.

 

Для этого как нельзя лучше подходят различные детокс-программы. 

 

Рекомендую выбирать подходящую с помощью диетолога: ознакомившись с вашими анализами и общим состоянием, он подскажет, какой способ очищения тела подойдет вам лучше всего.

 

Вариантов много:

 

  1. Фитотерапия — лечение травами
  2. Соленая вода
  3. Голодание
  4. Прием активированного угля
  5. Другие натуральные и медикаментозные средства

 

Придется пересмотреть содержимое холодильника

 

Новый план питания…

Пройдя детокс-программу и «настроив» тело на новые порядки, можно переходить к составлению нового рациона.

 

Вот основные принципы, которым должно соответствовать меню:

 

  1. Натуральность. Выбирайте качественные и свежие продукты. Введите в свой рацион больше овощей и фруктов, особенно тех, что богаты клетчаткой. Исключите полуфабрикаты, перекусы чипсами или чем-то подобным, фастфуд, а также жирную и жареную пищу.
  2. Разнообразие — но с соблюдением принципов раздельного питания. Очень важно, чтобы в погоне за полезностью вы не перешли на одни лишь салаты — следите за тем, чтобы в меню были разные блюда. Обязательно ешьте и супы, и второе. Раздельное же питание поддержит хорошее пищеварение и поможет наладить расшатанное пищевое поведение.
  3. Сбалансированность. Включайте в дневной рацион достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не забывайте о витаминах и минералах, необходимых телу, — пусть максимум их попадает в организм из еды, а не из таблеток.

 

Переход на здоровое питание после детокса сам по себе должен запустить процессы сброса лишнего веса.

 

Если вы хотите ускорить это, подберите подходящую диету — опять же, с помощью профессионального диетолога.

 

Самостоятельные эксперименты с диетами при наличии висцерального ожирения не рекомендованы, поскольку могут усугубить ваше состояние.

 

Отражение в зеркале должно радовать вас, а не доставлять страдания!

 

Сократите потребление продуктов, которые несут минимальную питательную ценность, но много калорий: хлеб и другие мучные продукты, сахар.

 

В качестве подсластителя лучше использовать мед (но только в разумных количествах).

 

…и новые питьевые привычки

Один из самых интересных пунктов — а все потому, что многие, вычеркнув из списка любимых напитков пиво, начинают увлекаться сладкими газировками.

 

Допустить этого ни в коем случае нельзя — ведь все они являются буквально разбавленным и подкрашенным сахарным сиропом, жидкими конфетами с таким количеством сахара в составе, что никакие диеты похудеть не помогут.

 

Также не стоит увлекаться сладкими чаями.

 

Если вы привыкли к очень сладким напиткам, снижайте количество сахара постепенно, иначе вкус вас не порадует.

 

Для пущего оздоровления организма стоит отказаться от кофеиносодержащих напитков — собственно, кофе и черного чая. Переходите на зеленый и травяной чаи.

 

Вместо пива переходим на чай

 

Ну и самое главное: приучайтесь пить достаточное количество чистой воды.

 

По возможности сделайте ее своим основным напитком — ведь именно вода, а не чай или другие жидкости, нужна организму для утоления жажды.

 

Кроме того, вода стимулирует и поддерживает дальнейшее очищение, уже запущенное детоксом, и ускоряет обменные процессы — что также пойдет на пользу вашей фигуре.

 

Изменение образа жизни

Для некоторых этот шаг может показаться самым сложным, если не сказать — невыполнимым.

 

Где, спрашивают многие, найти время на прогулки, что поделать с сидячей работой?

 

Задача действительно непростая — но все же проще, чем кажется.

 

Рабочие будни можно разбавить разминками раз в час: просто встаньте и выполните несколько простейших упражнений в виде поворотов или наклонов.

 

Приучите себя пить воду, а не газировку

 

Свободные полчаса-час для ежедневной прогулки можно выкроить, если внимательно изучить, из чего состоит ваш день.

 

Это очень наглядная техника тайм-менеджмента, которая выполняется следующим образом: на чистом листе бумаги нужно подробно (буквально по минутам) расписать, на что и сколько вы тратите времени.

 

Вы будете удивлены тем, сколько сидите за пролистыванием лент соцсетей и просмотром ТВ или роликов с youtube. 

 

Поверьте, вы не пострадаете, если вместо «зависания» онлайн погуляете хотя бы полчаса.

 

А ежедневные такие прогулки положат начало укреплению вашего тела: улучшат кровообращение и обмен веществ, повысят выносливость и избавят от одышки.

 

Занятия спортом

Физическая активность — необходимый элемент борьбы с большим животом у мужчин.

 

И один из самых эффективных: при регулярных занятиях фото «до» и «после» очень скоро начнут показывать ваш прогресс.

 

Найдите время для занятий спортом

 

Причем пользу принесут любые виды упражнений:

 

  1. Силовая нагрузка укрепит мышечный корсет тела и поспособствует активной выработке тестостерона — который, в свою очередь, ускорит процессы похудения
  2. Кардио помогут избавиться от жировых отложений, а также развить выносливость и оздоровить сердечно-сосудистую систему

 

В процессе борьбы с «пивным животом» полезно качать пресс — укрепляя мышцы живота, вы сможете быстрее вернуть ему форму.

 

В целом же имеет смысл посоветоваться с тренером: расскажите ему о том, каких результатов хотите добиться и каким временем для занятий спортом располагаете, и он поможет составить оптимальную программу тренировок.

 

Вот и все основные секреты успешной ликвидации большого живота у мужчин.

 

Помните: в этом деле очень важен именно комплексный подход.

 

То, с каким упорством вы подойдете к задаче, определит сроки решения проблемы и эффективность результатов. Желаем удачи!

 

Еще больше полезной информации о том, как избавиться от лишнего жира в теле, можно найти в этой статье.

 

life-reactor.com

Мужской живот. Якорь, который тянет на дно или признак мужской сексуальности?

У мужчин и женщин существуют визуальные различия в зоне живота. Мужской живот волосатее, чем женский. К достижению половой зрелости у юношей волосы образуют вертикальную полоску от зоны лобка до груди, эта полоска называется "след сокровища", затем с возрастом волосы распространяются по всей зоне живота.

Сегодня все больше и больше мужчин, в независимости сколько им лет, не хотят иметь волосы на животе, как и на многих других частях мужского тела. Они пытаются избавиться от них, чтобы иметь гладкую, мальчишескую кожу.

Кроме волосяного покрова существую другие различия в форме живота. У здоровых молодых мужчин живот короче и не такой круглый. Точнее, расстояние между пупком и гениталиями у мужчин меньше, чем у женщин. Хорошо сложенный мужчина имеет небольшой, плоский, малозаметный живот, что выглядит очень привлекательным для женщин.

Современный мужчина, который чрезмерно смотрит за своим внешним видом, грезит о животе с рельефными мышцами в "шесть кубиков", твердом, как камень, способном выдерживать сильные удары. У некоторых мужчин эта идеальная форма живота после прочтения мужских журналов, где эти "кубики" представляются как один из компонентов привлекательности, превращается в навязчивую идею.

С возрастом неумеренность в еде способствует прибавлению веса у мужчин. Жир распределяется неравномерно, в основном откладывается в зоне живота.  Живот мужчины - это своеобразные верблюжий горб, где откладывается избыток жира.

В прошлом, когда продовольственные ресурсы были скудны и многие бедные люди недоедали, большой мужской живот служил признаком благосостояния и успеха. Сегодня в развитых странах, где царит культ молодости, здоровья и физической культуры, толстый живот рассматривается как печальный пример склонности к излишествам. В наше время идеальный мужской живот - это плоский живот.

Зачастую большой живот представителей сильного пола называют пивным, намекая тем самым, что основной причиной является регулярное потребление пива. Однако пиво имеет косвенное отношение к такому животу. Пенный напиток можно уличить лишь в том, что он усиливает аппетит. Более прямое отношение к пивному животу имеют закуски, которые мы потребляем с пивом, ведь они представляют собой быструю еду, с повышенным содержанием соли и жирностью.

Проведенные недавно исследования подтвердили наличие в геноме человека гена ожирения. Во время них группа мужчин потребляла одинаковый чрезмерный объем пищи и алкоголя, но избыточный вес набрали не все. Не избежавшие печальной участи имели одну и ту же определенную склонность генотипа. Те, у кого эта склонность отсутствовала, сохранили начальный вес.

Результаты исследований говорят о том, что некоторые люди могут есть все, что хотят в любых количествах и вести малоподвижный образ жизни и при этом не набирать избыточный вес, но это не может оправдывать толстых мужчин. Кто же виноват в том, что они много едят? Никто же не заставляет их класть в рот лишний кусок. Хоть некоторые люди не толстею от неправильного и чрезмерного питания, но это сказывается на здоровье  - ожирение и лишний вес не единственные болезни, которые появляются от неправильного питания.

Стоит заметить, что не везде распространен культ аполлона, в Шотландии, например, где 43% мужчин страдают от ожирения, а еще 20% имеют лишний вес, люди предпочитают быть толстыми чем худыми. Кроме того, не только полные мужчины не хотят сбрасывать вес, но люди с нормальным весом хотят его набрать. Возможно, тут все еще действуют убеждения, что полный человек  - это обеспеченный человек.

Пупок - это визуальное напоминание о том, что все мы когда - то были младенцами. Если мужской пупок находится в центре мягкого, округлого живота, он выглядит по-детски и создает впечатление трогательной беспомощности. Если же он окружен твердыми мышцами, от его символической уязвимости не остается и следа.

Если обратить свой взор на религиозную сферу, здесь существует лишь один образ с пышными формами и это статуя Счастливого Будды - символ благосостояния и процветания. Он всегда изображается наголо обритым и сидящим на корточках, Счастливый Будда выставляет сквозь одежды свой округлый живот. Если потереть его рукой, он приносит счастье.

Обратимся к традициям. В Японии живот рассматривается как центр тела, потому харакири - ритуальное самоубийство самураев - совершалось путем вспарывания живота острым мечем. Это настолько неэффективный и болезненный способ уйти из жизни, что он требует присутствия ассистента, который должен был обезглавить самоубийцу, чтобы избавить его от мучений.

Подведем итоги, мужской живот сейчас рассматривается через призму того следит мужчина за собой или нет,  потому сейчас "пивное пузо" у многих людей вызывает отвращение, а его владелец испытывает постоянный эмоциональный стресс.

А какое Ваше отношение к мужскому животу? Что выбираете Вы - Аполлона или Бахуса?

aantonets.blogspot.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *