Содержание

14 лучших спортивных каналов на YouTube для женщин: бесплатные видео для занятий спортом дома

14 лучших спортивных каналов на YouTube для женщин: бесплатные видео для занятий спортом дома

Заниматься спортом можно дома или на улице, не обязательно бежать в зал. От домашних тренировок одни плюсы: удобное время, не придется таскать с собой форму и гору вещей, а после - бежать на автобус или вести машину, чтобы добраться домой. Сэкономленные на абонементе деньги можно потратить на новое платье.

 


Мы собрали лучшие каналы и видео-уроки на youtube для женщин и девушек, которые помогут сделать тело красивым, стройным или просто похудеть.

 

На канал подписалось 804 тысячи человек. Ведут российские блогеры больше 5 лет, за это время они помогли подтянуть форму десяткам тысяч подписчиков. Больше 700 спорт-видео: интервальные тренировки, упражнения для поддержания формы или похудения,  фитнес-рецепты, советы для «сушки». Контент удобно разбит по плей-листам. Легко находить конкретные советы и программы: проблемные зоны, занятия для новичков, тренировки с инвентарем и другое. 

Узнаете, как убрать живот, подтянуть грудь, прокачать внутреннюю поверхность бедра, подберете комплекс для растяжки или разминки. Тренироваться с ребятами можно в live-формате. Они проводят массовые марафоны похудения, составляют календари тренировок.

 

 

За платформой следят 1,3 миллиона пользователей. На ней расскажут, как сжечь 1000 калорий, почему вы занимаетесь, но не худеете. Есть кардио, интервальные, силовые и танцевальные тренировки, йога, пилатес, упражнения для подростков, рецепты полезных завтраков, советы по уходу за телом. Авторы сделали подборки лучших упражнений для бедер, грудных, ягодичных и других групп мышц, а также проблемных зон. Открыли секрет, как накачать рельефный пресс, занимаясь по 15 или даже 6 минут в день.  

Ролики на канале длятся в среднем 5-10 минут. Тоже разбиты по компактным плей-листам.

 

 

 

С каналом тренируются 305 тысяч человек. В сеть выкладывают видеоподсказки по фитнесу, правильному питанию. Авторы рассказывают, как похудеть в ногах, правильно делать вакуум, заниматься на фитболе. Делятся идеями для парных тренировок, разберут холодильник на вредные и полезные продукты, помогут сесть на шпагат. Многие из роликов не отнимут у вас больше трех минут – то есть можно получить максимум полезной информации, потратив минимум времени. 

90-60-90 понравится любителям худеть к праздникам или лету – блогеры проводят специальные марафоны, челенджи и розыгрыши. 

 

 

Коновой доверяют 312 тысяч подписчиков. Она создает контент для тех, кто хочет улучшить свое физическое состояние и здоровье. 

В плей-листах – кроссфит дома, круговые и спринт-тренировки, обзоры фитнес-резинок и упражнения с ними, занятия на степ-платформе, серии жиросжигающих тренировок, силовой фитнес.  

Новые видео на канале выходят по понедельникам и средам. В постоянных рубриках автора – упражнения для ног и ягодиц, рук, пресса, серии жиросжигающих тренировок, интенсивное кардио, здоровое питание. 

 

 

560 роликов с разными советами и методиками. Предлагают танцевать и худеть, проводят тест-драйв необычных видов йоги, рассказывают, как избавиться от целлюлита, как делать упражнения дома, используя вместо инвентаря тренажерного зала подручные бытовые предметы – стул или даже диван. В программу приглашают популярных фитнес-экспертов, которые тренируют знаменитостей, моделей. 

Тренировки для разных возрастов. Мотивируют историями успешных похудений – известные личности, зрительницы, сбросившие 20-30 кг, раскрывают секреты.

 

 

 

У Юлии Смольной 170 тысяч подписчиков. Каждый месяц на канале выходят новые комплексы тренировок – «жиротопы». Смольная была одним из тренеров успешного российского интернет-проекта Бешеная Сушка.  

Большие программы тренер посвящает подготовке к новому году, купальному сезону и другим праздникам – упражнения рассчитаны на месяц, к каждому из них дается разминка, и полное описание. Пятиминутки, краткие видео для проработки отдельных групп мышц: ягодицы, проблемные коленки, ноги.  В плей-листе – сжигаем жир на пляже, как похудеть за 5 минут, семейная тренировка и многое другое.  

 

 

Канал ведет Юлия Скрипник, девушка готова помочь всем худеющим сделать фигуру мечты. Роликов в плей-листах не много, есть тренировки для разных типов фигур – для «груш», «прямоугольников» и «яблок» свой комплекс занятий. 

Функциональные тренировки на все группы мышц, жиросжигающие и силовые упражнения. Советы, как сбалансировать питание, правильно заниматься с резинкой, разогнать метаболизм, танцуя табату. Канал поможет разобраться, почему занятия не помогают похудеть – автор рассказывает о строении организма, его особенностях.

 

 

Екатерина Буйда сама разрабатывает комплексы на базе фитнеса, танца и йоги, выстраивает удобные календари тренировок.   

Девушка рассказывает, как убрать целлюлит, восстановить структуру кожи изнутри, сесть на шпагат дома. Есть йога для беременных, ролики для мам, которые воспитывают малыша и хотят быть в форме. В плей-листах зарядка, упражнения для крепкой спины, груди, бедер, кардиойога, кардиодэнс, тренировки для начинающих. Длинные видео с растяжкой.

 

 

На канале более 120 видео, подписаны 180 тысяч пользователей.

Катя Энерджи выкладывает ролики для похудения в домашних условиях, тренировки для быстрого результата. Рассказывает, как сделать королевской осанку, подтянуть мышцы лица, а потом поддерживать их форму. Показывает эффективные упражнения для плоского живота, крепкого и рельефного пресса.

 

 

 

На канале есть техники для занятий с оборудованием вроде специального батута, видео-пособия для домашних тренировок.  

Йога, степ-аэробика, пилатес, стретчинг, бодифлекс, силовые и интервальные. В плей-листах полно разных вариантов упражнений. Особо активные, кому скучно просто растягиваться, могут подобрать для себя энергичные танцы, для мам с малышами – со слингом. Авторы выпустили курс йоги для беременных.

 

 

Ольга полностью посвятила свой канал йоге. Курс «Гибкое тело» по авторской методике, которая улучшает подвижность суставов, развивает вестибулярный аппарат. В нем статическая йога, дыхательная гимнастика, упражнения на выносливость и баланс, боди-балет, упражнения для релаксации.  

В плей-листах – удобные подборки топ-5 упражнений, лечебно-профилактические комплексы, омолаживающая гимнастика. По видео можно улучшить гибкость и сесть на шпагат, улучшить координацию.

 

 

Авторы канала говорят: для поддержки тела в форме достаточно 20-минутной тренировки дома. У платформы 155 тысяч подписчиков.

Основа - делая простые упражнения, добиться стройной талии и подтянутых бедер. Учат правильно распределить нагрузку на ноги, ягодицы, руки, пресс для хорошего результата. В видео тренеры ответили на популярные вопросы пользователей. В роликах тренировки знаменитостей – сможете тренироваться по одной схеме с Синди Кроуфорд или Ким Кардашьян.

 

 

Канал ведет белорусский фитнес-инструктор Анастасия Вирдук, на нее подписаны 20 тысяч человек. Девушка тренирует в Минске, проводит индивидуальные тренировки по скайпу.  

На канале можно посмотреть видео по стретчингу, высокоинтервальным тренировкам, занятиям с фитболом или резинкой. Есть и традиционные комплексы на ягодицы, мышцы ног и рук, пресс. Подскажут несколько вариантов для правильной и качественной разминки. Автор показывает безопасные упражнения для беременных, дает восстанавливающий курс для родивших женщин. На канале есть 30-дневные видео-марафоны на руки и грудные мышцы, ягодицы и пресс.

 

 

 

105 тысяч подписчиков, с ними обсуждают тренды фитнеса, тестируют новые упражнения и приспособления, комментируют последние исследования в области здоровья, спорта и медицины.  

В подборках расскажут, как вернуть режим после долгого перерыва, сделать хорошую интервальную тренировку, покажут комплекс на все тело, помогут прокачать ягодицы, руки, пресс, берда, разобраться с проблемными зонами. Есть активные тренировки, йога, растяжка. Авторы собрали рецепты и полезную информацию о еде в отдельный плей-лист, ответили на самые популярные вопросы зрителей.

 

+ БОНУС

 

 

vse-kursy.com

Бесплатные обучающие видео уроки на любую тематику

Меню сайта

';collapsItems['collapsCat-1759:2']='';collapsItems['collapsCat-1758:2']='';collapsItems['collapsCat-1505:2']='';collapsItems['collapsCat-1:2']='';collapsItems['collapsCat-899:2']='';collapsItems['collapsCat-898:2']='';collapsItems['collapsCat-288:2']='';collapsItems['collapsCat-455:2']='';collapsItems['collapsCat-291:2']='';collapsItems['collapsCat-463:2']='';collapsItems['collapsCat-443:2']='';collapsItems['collapsCat-1614:2']='';collapsItems['collapsCat-458:2']='';collapsItems['collapsCat-287:2']='';collapsItems['collapsCat-1622:2']='';collapsItems['collapsCat-1633:2']='';collapsItems['collapsCat-1621:2']='';collapsItems['collapsCat-157:2']='';collapsItems['collapsCat-1533:2']='';collapsItems['collapsCat-1464:2']='';collapsItems['collapsCat-19:2']='';collapsItems['collapsCat-450:2']='';collapsItems['collapsCat-451:2']='';collapsItems['collapsCat-510:2']='';collapsItems['collapsCat-449:2']='';collapsItems['collapsCat-459:2']='';collapsItems['collapsCat-103:2']='';collapsItems['collapsCat-98:2']='';collapsItems['collapsCat-5:2']='';collapsItems['collapsCat-820:2']='';collapsItems['collapsCat-442:2']='';collapsItems['collapsCat-825:2']='';collapsItems['collapsCat-452:2']='';collapsItems['collapsCat-298:2']='';collapsItems['collapsCat-444:2']='';collapsItems['collapsCat-143:2']='';collapsItems['collapsCat-16:2']='';collapsItems['collapsCat-1458:2']='';collapsItems['collapsCat-497:2']='';collapsItems['collapsCat-76:2']='';collapsItems['collapsCat-274:2']='';collapsItems['collapsCat-6:2']='';collapsItems['collapsCat-715:2']='';collapsItems['collapsCat-17:2']='';collapsItems['collapsCat-1626:2']='';collapsItems['collapsCat-18:2']='';collapsItems['collapsCat-1712:2']='';collapsItems['collapsCat-583:2']='';collapsItems['collapsCat-1509:2']='';collapsItems['collapsCat-280:2']='';collapsItems['collapsCat-626:2']='';collapsItems['collapsCat-776:2']='';collapsItems['collapsCat-1489:2']='';collapsItems['collapsCat-1495:2']='';collapsItems['collapsCat-588:2']='';collapsItems['collapsCat-934:2']='';collapsItems['collapsCat-768:2']='';collapsItems['collapsCat-13:2']='';collapsItems['collapsCat-883:2']='';collapsItems['collapsCat-598:2']='';collapsItems['collapsCat-113:2']='';collapsItems['collapsCat-108:2']='';collapsItems['collapsCat-1536:2']='';collapsItems['collapsCat-545:2']='';collapsItems['collapsCat-817:2']='';collapsItems['collapsCat-689:2']='';collapsItems['collapsCat-14:2']='';collapsItems['collapsCat-1766:2']='';collapsItems['collapsCat-7:2']='';collapsItems['collapsCat-788:2']='';collapsItems['collapsCat-469:2']='';collapsItems['collapsCat-11:2']='';collapsItems['collapsCat-482:2']='';collapsItems['collapsCat-1511:2']='';collapsItems['collapsCat-1513:2']='';collapsItems['collapsCat-470:2']='';collapsItems['collapsCat-481:2']='';collapsItems['collapsCat-1476:2']='';collapsItems['collapsCat-1662:2']='';collapsItems['collapsCat-371:2']='';collapsItems['collapsCat-1586:2']='';collapsItems['collapsCat-525:2']='';collapsItems['collapsCat-554:2']='';collapsItems['collapsCat-550:2']='';collapsItems['collapsCat-552:2']='';collapsItems['collapsCat-489:2']='';collapsItems['collapsCat-493:2']='';collapsItems['collapsCat-495:2']='';collapsItems['collapsCat-523:2']='';collapsItems['collapsCat-1563:2']='';collapsItems['collapsCat-1684:2']='';collapsItems['collapsCat-487:2']='';collapsItems['collapsCat-1591:2']='';collapsItems['collapsCat-1796:2']='';collapsItems['collapsCat-315:2']='';collapsItems['collapsCat-445:2']='';collapsItems['collapsCat-960:2']='';collapsItems['collapsCat-687:2']='';collapsItems['collapsCat-278:2']='';collapsItems['collapsCat-277:2']='';collapsItems['collapsCat-1503:2']='';collapsItems['collapsCat-276:2']='';collapsItems['collapsCat-275:2']='';collapsItems['collapsCat-1444:2']='';collapsItems['collapsCat-4:2']='';collapsItems['collapsCat-556:2']='';collapsItems['collapsCat-20:2']='';collapsItems['collapsCat-1739:2']='';collapsItems['collapsCat-1663:2']='';collapsItems['collapsCat-755:2']='

videouchilka.ru

Бесплатные видео уроки - Обучение для начинающих, курсы и мастер-классы


С развитием интернета, видеотехники и программ для записи и обработки видео, большую популярность получили бесплатные видео уроки. Теперь любой желающий может записать видео урок в своем исполнении, профессионально обработать его и выложить в Интернет. Таким образом, люди успешно делятся своим опытом, каждый в своей сфере. На нашем сайте находится большая коллекция таких бесплатных видео уроков, и она постоянно пополняется новыми материалами. Любой видеоурок нашей коллекции Вы всегда можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно. Для этого нужно всего лишь включить компьютер с доступом к сети Интернет и посетить наш сайт. Здесь Вы обязательно найдете видео уроки нужной тематики, которые помогут заполнить пробелы в знаниях. Для более удобного поиска, все уроки рассортированы по соответствующим категориям и Вам не составит труда найти нужную видео лекцию или мастер-класс. Все видео уроки записаны в максимально доступной для понимания форме, что делает процесс обучения более приятным и быстрым, чем поиск и вычитывание нужной информации с помощью учебной литературы. Для многих уроков на нашем сайте Вы также сможете скачать все необходимые дополнительные материалы. Обучайтесь с удовольствием!



Всего материалов: 1282
Показано материалов: 1-10

Страницы: 1 2 3 ... 128 129 »

ТОСКА - БРАZЕРС (разбор на гитаре)

Разбор на гитаре песни "ТОСКА" группы БраZерс. Выпуск №100 Аккорды, текст, табулатура, бой на гитаре. БраZZерс - рок-группа из Киева. Создана в конце 2008 года двумя родными братьями Ксандром и Сэмом. Стиль, которым характеризуют музыканты свое творчество, есть power-pop-rock-electronica. В 2008 году братья Ксандр (доктор БраZерс) и Сэм (mr. ActioN), бросив детские кубики с буквами и таким образом придумав название, объявили о создании группы «Бразерс». Позже цифра «3» была заменена на...

БАБА-БОМБА - ЛЕНИНГРАД (как играть на гитаре)

Разбор на гитаре песни "БОМБА" группировки Ленинград. Выпуск №99 Аккорды, текст, табулатура, бой на гитаре. «Ленинград» (полное название - «Группировка Ленинград») - российская музыкальная группа из Санкт-Петербурга, созданная Сергеем Шнуровым. Известна, в частности, эксцентричными песнями с большим количеством мата и алкогольно-бытовой тематикой. Группа использует в своём творчестве обширный состав духовых инструментов: труба, саксофон, тромбон, туба. Также группа иногда расширяется за счёт...

Изучение немецкого языка самостоятельно. Курс для начинающих - Местоимения

Урок «Изучение немецкого языка самостоятельно. Курс для начинающих - Местоимения» посвящен вопросу о том, как пишутся и произносятся слова местоимения немецкого языка. Местоимения - это такие слова как я, ты, он, она, оно, мы, вы, они. Начинается обучение именно с них, ведь это самые распространенные слова в любом языке. Автор урока Ирина Шипилова покажет вам, как пишется каждое из этих местоимений и как они произносятся. По ходу объяснений вы узнаете некоторые особенности произношения...

Adobe Premiere Pro для начинающих. Основы работы с программой

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как работать в программе Adobe Premiere Pro CS6, обучение для начинающих. Adobe Premiere Pro - это достаточно мощная программа, позволяющая выполнять профессиональный видеомонтаж. Для начала работы создайте новый проект, нажав на соответствующую кнопку в окне приветствия, которое открывается при запуске программы. После этого, перед вами откроется интерфейс Adobe Premiere Pro. Основные принципы работы мы будем изучать на монтаже двух видеороликов. Для...

Как играть UNO MOMENTO - х/ф ФОРМУЛА ЛЮБВИ (разбор на гитаре)

Разбор песни "Уно моменто" из кинофильма "Формула любви" на гитаре. Аккорды, текст, гитарный бой. «Формула любви» - советский художественный телефильм Марка Захарова по сценарию Григория Горина, выпущенный в 1984 году Творческим объединением телевизионных фильмов. Вольная экранизация повести Алексея Толстого «Граф Калиостро» Автор песни Геннадий Гладков: Когда сочинял эти, скажем прямо, дурацкие строчки для фильма «Формула любви», даже мысли не допускал, что кто-нибудь вспомнит их хотя бы через...

Разбор песни "О ТЕБЕ" - СЕРГЕЙ БАБКИН

Разбор песни Сергея Бабкина "О тебе" на гитаре. Аккорды, текст, гитарный бой. Сергей Бабкин - украинский музыкант, актёр, автор и исполнитель собственных песен. Участник группы «5 nizza» 5 nizza (читается «Пятница») - харьковский музыкальный дуэт, исполняющий песни в стиле хип-хоп, регги и фанк, существовавший с 2000 по 2007 год. C 2015 - по настоящее время. Первая встреча основателей, единственных и постоянных участников группы - Сергея Бабкина и Андрея Запорожца - состоялась в 1994 году в...

Немецкий за 16 часов - курс Полиглот. Занятие 2. Слова приветствия, вопросы, спряжение глаголов

Урок «Немецкий за 16 часов - курс Полиглот. Занятие 2. Слова приветствия, вопросы, спряжение глаголов» посвящен вопросу о том, как научиться говорить по-немецки всего за 16 часов. В начале урока будут изучаться слова приветствия, т.е. те слова и фразы, которые говорят при встрече с другими людьми. Во второй части занятия продолжится тема, затронутая на предыдущем занятии - спряжение глаголов. Это очень важная тема для любого языка, и без понимания того как устроен глагол, вы никогда не сможете...

Как найти площадь треугольника ABC (прямоугольного, с тупым углом, остроугольного), формула

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как найти площадь треугольника ABC (прямоугольного, с тупым углом, остроугольного), формула. Начинается обучение с нахождения площади прямоугольного треугольника, т.е. треугольника, в котором один угол равен 90 градусов. Площадь в этом случае вычисляется по очень простой формуле. Она равна половина произведения длин катетов, т.е. двух сторон прилегающих к прямому углу. Справедливость данной формулы объясняется тем, что любой прямоугольный треугольник...

САМЫЙ ПЕРВЫЙ УРОК ГИТАРЫ №1 ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (посадка гитариста)

Это первый урок для начинающих музыкантов. Итак, разберем с чего же начинается гитара? Гитара начинается со строения. Прежде чем брать в руки инструмент я рекомендую ознакомиться из каких частей он состоит итак смотрите: корпус и гриф. Корпус состоит из верхней деки и нижней деки. В верхней деке находится розетка она же резонатор, обечайка. Прежде чем ставить левую и правую руки необходимо правильно научиться сидеть поэтому урок начинается с посадки. Итак, садимся на край стула, левую ногу...

Как играть на гитаре песню НОЧЬ ПЕРЕД РОЖДЕСТВОМ - группы Сектор Газа

Разбор песни «Возле дома твоего» группы Сектор Газа (Юра Хой) Аккорды, гитарный бой, текст, табулатура партии соло. Урок №96 «Сектор Газа» - легендарная русскоязычная рок-группа, основанная 5 декабря 1987 года в Воронеже музыкантом, вокалистом и автором песен Юрием Клинских, более известным под псевдонимом Хой. 9 июня 1988 года состоялось первое выступление группы в «электрическом» составе в местном рок-клубе при ТЭЦ, там группа получила приз зрительских симпатий. Однако традиционно датой...




Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.

videourokionline.ru

Спорт - Бесплатные видео уроки


В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!



Всего материалов: 36
Показано материалов: 1-10

Страницы: 1 2 3 4 »

Как сесть на поперечный шпагат - упражнения по растяжке в домашних условиях

Урок как научиться поперечному шпагату от Комахи Вячеслава, единственного дипломированного ученика самого гибкого человека на Планете занесенного в книгу рекордов Гиннеса Мухтара Гусенагджиева. В этом коротком видеоуроке вы узнаете, как без травм и достаточно быстро научиться садиться на поперечный шпагат. Здесь будут даваться простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Это упражнения, где тянется внутренняя часть бедра, прорабатывается тазобедренный сустав и задействуется...

Акробатические поддержки. Обучение - Базовый заход #ActiVerba

#ActiVerba - тематическая рубрика, посвящённая обучению различным акробатическим поддержкам и элементам. В этих видео команда театра теней VERBA поделится опытом изучения и выполнения акробатических, танцевальных поддержек и элементов, расскажет об основных ошибках при выполнении и полезных "лайфхаках" для быстрого и успешного их освоения 🙂 / В этом видео мы расскажем теорию выполения базового захода на поддержки, разберем основные ошибки и покажем вариации поддержек, которые можно выполнить...

Обучение плаванию для начинающих - методика для детей, техника кролем, брассом и другие

Урок «Обучение плаванию для начинающих - методика для детей, техника кролем, брассом и другие» посвящен вопросу о том, как научиться плавать. Здесь представлены упражнения, игры для детей и методики, благодаря которым можно овладеть различными техниками плавания за короткий срок. Выполняя все рекомендации и упражнения, которые рассмотрены в данном видео уроке вы сможете быстро научиться плавать кролем на груди, кролем на спине, овладеть техникой плавания баттерфляй (дельфин). Вы также сможете...

Фитнес дома - занятия для начинающих, тренировка на все тело

В этом онлайн уроке рассказывается о том, какие фитнес упражнения можно делать дома для тренировки всего тела. Комплекс упражнений, представленный в данном видео уроке, поможет начинающим спортсменам стать на следующую ступень фитнеса. Здесь подробно описывается и показывается каждое упражнение. Для занятия вам потребуется стул и небольшие гантели, которые можно заменить на любой другой груз. Тренировка начинается с приседаний. Выполнять их нужно с прямой спиной и подтянутым животом. Далее идет...

  • Спорт
  • Фитнес
  • Длительность: 38:09
  • Дата: 14.07.2013
  • Смотрели: 5331
  • Рейтинг: 4.9/8

Подготовка десантника - русский армейский рукопашный бой, система обучения, техника, приёмы

В этом видео рассказывается о том, как выполняется подготовка десантника - русский армейский рукопашный бой, система обучения, техника, приёмы. Воздушно десантные войска (ВДВ) - это не просто название, это судьба многих солдат и офицеров, которые могут в любой момент выполнить приказ. Но прежде чем выполнить боевую задачу, нужно быть хорошо подготовленным как физически, так и морально. А для этого необходимо пройти через огромный комплекс подготовки, в который входит психологическая...

Шейпинг Класс 4 - занятия для начинающих и продвинутых

Видео урок «Шейпинг Класс 4 - занятия для начинающих и продвинутых» посвящен вопросу о том, как заниматься шейпингом в домашних условиях, уделяя при этом всего один час 2-3 раза в неделю. Все программы Шейпинг Класс немного отличаются друг от друга, но все они направлены на работу с «проблемными зонами» - бедрами, попой и животом. Для достижения хорошего результата рекомендуется чередовать эти программы. Каждое упражнение выполняется тремя инструкторами, отмеченными цифрами. 1-2 соответствует...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 53:57
  • Дата: 28.01.2014
  • Смотрели: 1738
  • Рейтинг: 4.5/4

Джиу-джитсу - основные понятия, техника, болевые приемы, броски

В этом видео уроке рассказывается о том, что такое джиу-джитсу, основные понятия, приёмы, техника. Здесь подробно рассмотрены базовые понятия и принципы этого вида рукопашного боя - дистанция, уход с линии атаки, замки, болевые приемы, броски и т.д. Первый момент, который необходимо усвоить, это стойка спортсмена. Она подробно описывается в начале данного видео урока. Важным моментом является такое понятие как дистанция между противниками как при работе с мечами, так и при обычном спарринге...

Аэробика дома - упражнения для начинающих

Урок «Аэробика дома - упражнения для начинающих» посвящен вопросу о том, как правильно заниматься аэробикой в домашних условиях. Здесь подробно описываются и показываются все упражнения, которые необходимо выполнять. Начинается занятие с постановки исходной позиции, в которую нужно будет становиться перед каждым упражнением. Это обычная стойка прямо, ноги выпрямлены, а стопы параллельны друг другу. При сгибании ног в коленях, они должны двигаться параллельно стопам. Грудь в исходном положении...

Занятия шейпингом для похудения - программа Шейпинг Класс 5

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как быстро похудеть, занимаясь шейпингом всего 2-3 раза в неделю и уделяя по 1 часу на тренировку. Программа Шейпинг Класс 5 представляет собой традиционную шейпинг тренировку, дополненную элементами танцевальной аэробики, оздоровительного бега, упражнениями со скакалкой и отягощениями. Методика включает в себя комплекс упражнений, направленных на тренировку трудно прорабатываемых мышц, на сердечную и дыхательную системы организма. Занятия шейпингом по...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 55:26
  • Дата: 06.02.2014
  • Смотрели: 1193
  • Рейтинг: 4.2/4

Айкидо для начинающих - основы, техника, приемы

Видео урок «Айкидо для начинающих - основы, техника, приемы» посвящен вопросу о том, что такое айкидо и как проводится обучение этому виду боевых искусств. Айкидо - это боевое искусство, в основе которого лежат глубокие философские принципы. Основным принципом айкидо является умение решить конфликтные ситуации без насилия и без причинения вреда нападающему. Этот принцип достигается путем слияния с атакой и перенаправления энергии противника против него самого. Это не соревновательный вид спорта...

  • Спорт
  • Айкидо
  • Длительность: 41:42
  • Дата: 15.07.2013
  • Смотрели: 9403
  • Рейтинг: 4.2/33



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.

videourokionline.ru

Шейпинг - Спорт - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!


В категории Шейпинг находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Шейпинг (shaping - придание формы) - это вид ритмической гимнастики, комплексная система упражнений, позволяющая достичь физического совершенства, красоты и гармонии тела. Занятия шейпингом должны быть регулярными, обычно 2 раза в неделю с продолжительностью около одного часа. В занятиях шейпингом различают два этапа: Катаболический этап направлен на уменьшение излишнего жира, режим работы мышц преимущественно аэробный. Анаболический этап предназначен для придания мускулатуре необходимой формы и объёма, используя силовые упражнения, т.е. доля упражнений, выполняемых в анаэробном режиме значительно больше. Изучение шейпинга по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Шейпинг Вы можете смотреть бесплатно в любое время. К некоторым видео урокам по шейпингу приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Удачи Вам!



Всего материалов: 9
Показано материалов: 1-9

Страницы: 1



Шейпинг Класс 4 - занятия для начинающих и продвинутых

Видео урок «Шейпинг Класс 4 - занятия для начинающих и продвинутых» посвящен вопросу о том, как заниматься шейпингом в домашних условиях, уделяя при этом всего один час 2-3 раза в неделю. Все программы Шейпинг Класс немного отличаются друг от друга, но все они направлены на работу с «проблемными зонами» - бедрами, попой и животом. Для достижения хорошего результата рекомендуется чередовать эти программы. Каждое упражнение выполняется тремя инструкторами, отмеченными цифрами. 1-2 соответствует...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 53:57
  • Дата: 28.01.2014
  • Смотрели: 1738
  • Рейтинг: 4.5/4

Занятия шейпингом для похудения - программа Шейпинг Класс 5

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как быстро похудеть, занимаясь шейпингом всего 2-3 раза в неделю и уделяя по 1 часу на тренировку. Программа Шейпинг Класс 5 представляет собой традиционную шейпинг тренировку, дополненную элементами танцевальной аэробики, оздоровительного бега, упражнениями со скакалкой и отягощениями. Методика включает в себя комплекс упражнений, направленных на тренировку трудно прорабатываемых мышц, на сердечную и дыхательную системы организма. Занятия шейпингом по...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 55:26
  • Дата: 06.02.2014
  • Смотрели: 1193
  • Рейтинг: 4.2/4

Шейпинг Класс 1 - занятия шейпингом в домашних условиях

Урок «Шейпинг Класс 1 - занятия шейпингом в домашних условиях» посвящен вопросу о том, какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть и подтянуть свою фигуру, а также улучшить свое здоровье. Здесь представлена популярная шейпинг-программа для женщин, которая поможет вам целенаправленно корректировать фигуру и укрепить основные мышцы. В данной программе акцент делается на мышцы, которые мало задействованы в повседневной жизни. Эту тренировку рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Программа...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 51:53
  • Дата: 27.01.2014
  • Смотрели: 5074
  • Рейтинг: 4.1/10

Шейпинг Класс 3 - упражнения для похудения

Здесь рассказывается о том, как быстро похудеть в домашних условиях, выполняя упражнения популярной программы Шейпинг Класс 3. Тренировку рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Здесь собраны упражнениями на все группы мышц, в том числе на укрепление и развитие мышц груди. Это добавит вам сексуальности и уверенности в себе. Для достижения максимального результата рекомендуется чередовать занятия программ Шейпинг Класс. Каждое упражнение представлено в трех вариантах - простой, сложнее и...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 54:38
  • Дата: 28.01.2014
  • Смотрели: 2360
  • Рейтинг: 4.0/6

Шейпинг дома - занятия для похудения

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как выполнить тренировку по шейпингу дома, занятия для похудения. Если вы хотите красиво выглядеть, иметь подтянутую фигуру и чувствовать себя бодро, то обязательно посмотрите данное видео. Тренируясь шейпингом по одному часу всего два раза в неделю, вы значительно улучшите свое здоровье, сбросите лишние килограммы и обретете уверенность в себе. При тренировке важным моментом является замер пульса после каждого упражнения. Максимальная величина пульса...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 1:00:03
  • Дата: 14.07.2013
  • Смотрели: 4863
  • Рейтинг: 3.7/7

Шейпинг Класс 2 - программа тренировок для похудения

В этом видео рассказывается о том, как похудеть, выполняя упражнения по программе шейпинга 2-3 раза в неделю. Здесь представлен комплекс эффективных упражнений с элементами хореографии, которые хорошо прорабатывают основные группы мышц. Благодаря оригинальному музыкальному сопровождению, занятия шейпингом становятся более приятными и эффективными. При занятии шейпингом по данной видео программе, обратите внимание на то, что инструкторы, выполняющие то или иное упражнение, делают это по-разному...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 1:00:19
  • Дата: 27.01.2014
  • Смотрели: 1821
  • Рейтинг: 3.4/5

Шейпинг Класс 8 - упражнения для похудения в домашних условиях

В этом видео уроке рассказывается о том, как правильно выполнять упражнения по шейпингу. Спортивно-оздоровительная программа Шейпинг Класс 8, представленная в данном видео, является очередной ступенью физического развития поклонников видеопрограмм Шейпинг Класс. Это более сложная и интересная программа, которая понравится как хорошо подготовленным девушкам и женщинам, так и начинающим. Шейпинг Класс 8 - ваш личный тренер, помогающий достичь желаемых результатов без посещения спортивного зала...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 1:02:01
  • Дата: 06.02.2014
  • Смотрели: 993
  • Рейтинг: 3.2/5

Занятия шейпингом дома - методика Шейпинг Класс 6

Это видео посвящено вопросу о том, как в домашних условиях сбросить лишний вес, занимаясь по методике Шейпинг Класс 6. Данная спортивно-оздоровительная программа сочетает шейпинг и степ - аэробику. Особое внимание уделено трудно корректируемым зонам, таким как задняя часть поверхности бедра. Представленная видео программа включает все необходимые рекомендации и методические указания, позволяющие заниматься самостоятельно у себя дома. Занятия шейпингом способствуют улучшению вашего самочувствия...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 52:43
  • Дата: 06.02.2014
  • Смотрели: 1127
  • Рейтинг: 2.3/3

Комплекс упражнений для похудения - Шейпинг Класс 7

Видео «Комплекс упражнений для похудения - Шейпинг Класс 7» посвящено вопросу о том, как похудеть с помощью видео программы Шейпинг Класс 7. Это седьмой вариант одной из самых эффективных тренировок, разработанных с участием ведущих специалистов Российской Государственной Академии физической культуры. Для достижения максимальных результатов рекомендуется периодически чередовать программы Шейпинг Класс. Как и в предыдущих версиях данной методики, здесь некоторые упражнения представлены сразу в...

  • Спорт
  • Шейпинг
  • Длительность: 51:15
  • Дата: 06.02.2014
  • Смотрели: 1006
  • Рейтинг: 0.0/0

1-9



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.

videourokionline.ru

ВИДЕО УРОКИ бесплатно на русском языке смотреть онлайн

Добро пожаловать на ресурс посвященный различным направлениям хобби. Здесь вы можете смотреть онлайн бесплатные видео уроки. Все представленные обучающие ролики ютуб позволят вам найти увлечение для себя. Всевозможные варианты позволяют определиться с выбором в кратчайшие сроки. Найдите для себя занятие, и тут же обучайтесь в режиме онлайн.
Хотите научиться танцевать, делать шикарный макияж, рисовать или складывать оригами? Уже начали задумываться о покупке дорогостоящих абонементов на курсы? Нет, у нас есть предложение для вас получше! Оставайтесь здесь и вы научитесь всему абсолютно безвозмездно!
В этом разделе собраны самые рейтинговые обучающие видео уроки ютуб, смотреть и учиться без регистрации вы можете онлайн прямо сейчас!
Миллионы людей получили возможность обучить остальных своим знаниям и навыкам, снимая себя на камеру и выкладывая видео в сеть. Самые лучшие онлайн-учителя уже стали звездами интернета и они хотят научить Вас!
Мы предлагаем вашему вниманию подборку обучающих роликов от первоклассных преподавателей, которые делятся личным опытом.
В этой категории вы найдете полезную информацию для детей и взрослых. Вы научитесь сами создавать настоящие шедевры и произведения искусства. Процесс обучения теперь имеет безграничные возможности. Вы можете не выходя из дома, смотреть видео ролики с уроками в хорошем качестве и учиться на живых примерах.
Бесплатные видео уроки помогут в обучении - это стало доступным и качественным! Выучите новые полезные уроки с помощью нашего сайта.
Если вам понравится какой-нибудь обучающий курс, то смело комментируйте и отправляйте ссылку друзьям, чтобы они тоже могли научиться различным премудростям без особых усилий и хлопот. Вы точно останетесь довольны просмотром интересных роликов.
А взявшись за создание каких-нибудь шедевров, или научившись чему-нибудь новому, можете смело создавать собственные клипы про обучение и выложить их в сеть. В таком случае у вас появится великолепная возможность попасть в список лидеров нашего рейтинга.
Не откладывайте на потом процесс обучения, начните прямо сейчас!
Мы очень любим, когда Вы реализовываете себя с помощью наших видео уроков про хобби. Здесь вы найдете ролики ютуб на различные темы, связанных с человеческими увлечениями. Мы стараемся выпускать по несколько новых категорий в неделю. Если у нас получится, то мы станем лидерами в области бесплатного видео контента. Нам не нужно много денег, нам важно, чтобы каждый наш пользователь получал максимальную пользу от проведенного времени на нашем сайте. Хобби видео уроки - самая полезная и познавательная рубрика на нашем сайте. Вы можете своими руками начать создавать новое. Вы можете смотреть онлайн обучение на русском языке. Каждый человек может найти для себя занятие, которым он будет заниматься в свободное время. С помощью наших мастер-классов все очень просто и понятно. Мы кропотливо отбираем каждый ролик с ютуба, поэтому нам в поиске гугла и яндекса должно быть место. Здесь вы найдете для себя массу интересного. Все самые лучшие видео про hand made творчество и про предметы созданные своими руками.
Мы ждем здесь всех, кто хочет чему то научиться. Интересные обучающие видео ролики про хенд мейд Вы найдете у нас бесплатно. Не так важно, начинающий вы или опытный пользователь интернета. Здесь удобная навигация, которая позволит беспрепятственно достичь цели в изучении полезного контента на сайте. Вы можете увлечь себя чем угодно. В большом количестве мы разместили у себя посты, которые будут полезны абсолютно всем. У нас есть уроки английского, пилатеса, самозащиты, дрессировки собак, макияжа, пения, фотографирования и многого другого. У нас не должно быть скучно никому.

Наш топ сейчас:

Просмотров: 1 593

Просмотров: 1 214

Просмотров: 741

Просмотров: 500

Просмотров: 493

Просмотров: 395

videosik.com

Видео уроки онлайн - смотреть бесплатно! Обучение для начинающих, курсы и мастер-классы

Добро пожаловать на сайт бесплатных онлайн видео уроков! Здесь Вы всегда сможете найти видеоуроки, лекции и мастер-классы на интересующую Вас тему и смотреть их абсолютно бесплатно. Для многих уроков доступны дополнительные материалы, которые Вы сможете скачать. Это могут быть какие-либо таблицы, текстовые или графические файлы, необходимые для обучения. Многие видео уроки предназначены для новичков, т.е. для начинающих обучение в какой-либо области знаний. Но и профессионалы в своём деле также смогут найти для себя что-то полезное, то, что они до этого не знали. На нашем сайте собрана большая коллекция онлайн уроков, которая постоянно пополняется. Обучение по видеоурокам имеет целый ряд преимуществ по сравнению с другими видами обучения. Ведь при видео обучении одновременно задействуется и зрительная и слуховая память. Кроме того, при просмотре видео, всегда можно поставить на паузу и повторить за автором, что делает процесс обучения максимально комфортным. Также совершенствуются и программы для создания видео уроков, что дает их авторам создавать наиболее качественный учебный материал. Надеемся, что на нашем сайте Вы обязательно найдете что-то полезное для себя. Приятного Вам обучения!



Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.

Терапевтические скрутки - это, без преувеличения, ЧУДО! Судите сами: Они способны быстро снять боль в спине!! Они способствуют питанию межпозвонковых дисков и увеличивают расстояние между позвонками. Позитивно воздействуют на внутренние органы Ликвидируют застой лимфы Омолаживают репродуктивную систему И, да, скрутки МОЖНО и нужно делать при грыже, но с ограничениями! Секреты освоения: Начинайте с МАЛЕНЬКОЙ амплитуды; Очень внимательно отнеситесь ко всем рекомендациям и старайтесь выполнять...

Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат

Начинаем серию видео по теме «Йога против боли в спине». Сегодня разберем упражнение - «Циферблат». Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Это простое упражнение можно (и нужно) делать не только при болях в спине, но и даже если вы просто чувствуете упадок сил. Оно отлично снимает усталость и скованность. Мышцы спины получают мягкую нагрузку. Мы снимаем с них избыточное напряжение. В результате наша...

Йога для начинающих. Быстрый способ раскрыть бедра.

Хотите быстро и безболезненно раскрыть тазобедренные суставы и растянуть заднюю поверхность бедра? Тогда скорее попробуйте этот чудо комплекс! Кстати, вы знали, что от степени раскрытия таза зависит: состояние позвоночника; осанка; функционирование органов малого таза; легкие роды; хорошая растяжка тазобедренных суставов помогает избежать травм, т.к. и в обычной жизни и в практике йоги тазобедренные суставы подвергаются сильной нагрузке. Все упражнения выполняются лежа. Комплекс строится от...



ТОСКА - БРАZЕРС (разбор на гитаре)

Разбор на гитаре песни "ТОСКА" группы БраZерс. Выпуск №100 Аккорды, текст, табулатура, бой на гитаре. БраZZерс - рок-группа из Киева. Создана в конце 2008 года двумя родными братьями Ксандром и Сэмом. Стиль, которым характеризуют музыканты свое творчество, есть power-pop-rock-electronica. В 2008 году братья Ксандр (доктор БраZерс) и Сэм (mr. ActioN), бросив детские кубики с буквами и таким образом придумав название, объявили о создании группы «Бразерс». Позже цифра «3» была заменена на...

БАБА-БОМБА - ЛЕНИНГРАД (как играть на гитаре)

Разбор на гитаре песни "БОМБА" группировки Ленинград. Выпуск №99 Аккорды, текст, табулатура, бой на гитаре. «Ленинград» (полное название - «Группировка Ленинград») - российская музыкальная группа из Санкт-Петербурга, созданная Сергеем Шнуровым. Известна, в частности, эксцентричными песнями с большим количеством мата и алкогольно-бытовой тематикой. Группа использует в своём творчестве обширный состав духовых инструментов: труба, саксофон, тромбон, туба. Также группа иногда расширяется за счёт...

Изучение немецкого языка самостоятельно. Курс для начинающих - Местоимения

Урок «Изучение немецкого языка самостоятельно. Курс для начинающих - Местоимения» посвящен вопросу о том, как пишутся и произносятся слова местоимения немецкого языка. Местоимения - это такие слова как я, ты, он, она, оно, мы, вы, они. Начинается обучение именно с них, ведь это самые распространенные слова в любом языке. Автор урока Ирина Шипилова покажет вам, как пишется каждое из этих местоимений и как они произносятся. По ходу объяснений вы узнаете некоторые особенности произношения...



Изучение английского языка самостоятельно с нуля. Курс полиглот - часть 1 из 16. Глаголы

Онлайн урок «Изучение английского языка самостоятельно с нуля. Курс полиглот. Глаголы» посвящен вопросу о том, как правильно пишутся и произносятся глаголы в английском языке. Здесь рассказывается о глаголах в утвердительной, вопросительно форме и в форме отрицания. Все эти формы глагола могут быть в настоящем, будущем и прошедшем времени. В уроке также говориться о том, что такое правильные и неправильные глаголы. В начале обучения курса полиглот вы увидите, с какими трудностями сталкиваются...

Изучение итальянского языка самостоятельно с нуля. Курс полиглот - часть 1 из 16. Глаголы

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как быстро изучить итальянский язык самостоятельно с нуля, курс полиглот, глаголы. Всего в обучающей программе 16 частей, а это лишь первая из них. Данная программа подходит для начинающих, и после её прохождения и выполнения всех рекомендаций преподавателя, вы наверняка сможете свободно общаться и понимать людей, говорящих на итальянском языке. В каждом языке имеется много тысяч слов, но, как правило, в 90 процентах разговорной речи используется всего...

Обучение игре в русский бильярд для начинающих, техника ударов, прицеливание

В этом видео рассказывается о том, как играть в русский бильярд, обучение для начинающих, техника ударов, прицеливание, винты, система тренировок. Урок подготовлен школой русского бильярда - Принц. Здесь вы узнаете много полезной информации о бильярде, истории этой игры, а также научитесь технике и основным приемам от профессионалов. Бильярд является игрой разума и силы воображения. Если вы хотите хорошо играть в русский бильярд, то вам нужно научиться правильному принятию решения, иметь...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.

videourokionline.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *