Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

super-mens.ru

пять главных ударов в боксе

Джеб

Он же – прямой удар, в боксе – самый распространенный. Считается, что боксер без джеба – не боксер. Наносится джеб в голову или корпус. Рука при ударе полностью разгибается, кулак держится параллельно земле. При атаке желательно делать шаг вперед – увеличивается сила удара. Кулак свободной руки прикрывает лицо, а локоть – солнечное сплетение (чтобы отразить возможные контратаки противника).

Читай также: Владимиру Кличко — 37: ТОП лучших нокаутов

Плюсы и минусы: сила джеба не слишком велика. Однако он позволяет постоянно держать соперника в напряжении. Еще джебами часто начинают атаку – чтобы подготовить почву для последующей мощной комбинации. Джеб важен и при защите, позволяя удерживать оппонента на расстоянии. 

Самые яркие представители боксеров, применяющих джебы – Виталий и Владимир Кличко. Смотри, как выглядит этот вид удара в интерпретации братьев:

Кросс

Это удар дальней рукой. Техника выполнения: кулаком руки, что подальше, бьешь соперника в голову или корпус. Движения совершаются по кратчайшей траектории, над рукой “оппонента“. Можешь при этом сделать шаг вперед. Но в любом случае разворачивай корпус и переноси вес на переднюю ногу – увеличиваешь силу удара. Совет: когда бьешь в корпус, слегка сгибай колени – чтобы плечо находилось на одном уровне с целью.

Читай также: Как увеличить силу удара: ТОП-5 способов для мужика

Плюсы и минусы: кросс – довольно точный удар. Более безопасен для атакующего, ибо с ним проще вернуться в защитное положение. Но такой удар не является естественным движением человеческого тела, поэтому требует серьезной отработки.

Видео с лучшими кроссами в боксе:

Хук

Он же – боковой удар согнутой рукой. Используется только в ближнем или среднем бою. Ударное плечо отводится назад, затем весь корпус резко раскручивается. Рука, согнутая в локте, выносится в голову или корпус соперника. Сгиб локтя в момент соприкосновения с противником в идеале должен быть под углом 90 градусов. Так удар получается мощнее. Колени тоже чуть сгибаются или, наоборот, разгибаются – это опять-таки добавляет кулаку кинетической энергии.

Читай также: И в ухо, и в глаз: ТОП-10 лучших единоборств мира

Плюсы и минусы: хук – самый мощный удар в боксе. Выполняется без замаха, часто является неожиданным. Однако следи за тем, чтобы не раскрываться – рискуешь пропустить встречную “плюшку“.

Видео с наглядными примерами ярких хуков:

Свинг

Это удар распрямленной рукой, с замахом. Техника: руку отводишь назад и распрямляешь. При этом разворачиваешь корпус и ныряешь головой вниз. Во время этих движений рука описывает большой радиус и “приземляется“ в голову противнику. Смотри видео для понимания:

• в главной роли – Шэннон Бриггс

Читай также: Боксер против борца: кто сильнее

Плюсы и минусы: перед нанесением удара рука проходит большое расстояние, и поэтому удар успевает набрать силу. Однако замах и сам удар требуют времени, за которое противник обычно успевает предпринять защитные действия.

Апперкот

Удар снизу. Наносится между руками противника, когда он “забывает“ сомкнуть локти в клинче. Удар идет снизу вверх, причем внутренняя часть кулака обращена к бьющему. Классический апперкот проводится передней рукой вместе с закручиванием плеча, вес атакующего переносится на переднюю ногу.

Читай также: Стальной кулак: 10 самых крутых бойцов мира

Идеальный вариант: рука согнута в локте – примерно под 90 градусов. Удар может направляться как в подбородок противнику, так и в солнечное сплетение – чтобы сбить дыхание.

Плюсы и минусы: удар крайне силен, противнику его трудно заметить. Однако апперкот полезен только в ближнем бою. Еще один минус: апперкот опасен для бьющего тем, что заставляет на долю секунды остаться без защиты.

Смотри лучшие апперкоты в истории бокса:

mport.ua

Виды боксерских ударов | BroDude.ru

Классический бокс, это давно известно, – не самый результативный вид спорта, если ты хочешь обучиться самообороне. Так или иначе, но в боксе есть правила, а на улице этих правил нет. Однако всегда полезно изучить отдельные элементы привычного боевого искусства, которое славится своей простотой. Краеугольным камнем для любого боксера являются не только прыжки на скакалке, но и постановка удара, и понимание того, как правильно бить своего противника. Ударов не так много, но каждый предназначен для определенной ситуации на ринге.

Прежде чем бить

Прежде всего тебе стоит обучиться основам бокса, и это далеко не удары, а физическая подготовка, разогрев организма и правильная стойка.

Если говорить о стойке, то она должна не просто держать тебя на ногах, но и помогать твоим ударам. Если ты держишь большинство предметов правой рукой, то тебе надо выставить вперед левую ногу под углом в 45 градусов относительно позиции противника. Пятка левой ноги должна быть на линии носка правой ноги. Вес тела равномерно распределен по ступням, локти прижаты, а руки прикрывают лицо. Причем прикрывают не как душе угодно, а определенным образом: левая защищает щеку, правая защищает подбородок. Сам подбородок не выставляй вперед, опусти его вниз.

Апперкот

Знаком нам из игры Mortal Combat – в ней каждый старался попасть по челюсти. Но в реальности выглядит этот удар не так брутально, да и используется нечасто. Дело в том, что профессиональные боксеры редко открывают подбородок, потому что получать по нему уж очень больно, но ты можешь воспользоваться этим ударом в реальной жизни.

По сути, это классический верхний удар. Наносится он кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак должен быть повернут на себя. Целиться необходимо в подбородок, но если он закрыт, то лучше не использовать этот удар. Впрочем, если ты выше своего противника, то можно нанести апперкот по солнечному сплетению. У этого удара есть один плюс – он считается одним из самых мощных в боксе. И здоровый минус – не всегда найдется повод его применить.

Хук

Тоже родом из традиционного бокса. Наносится, как правило, в голову или туловище с близкой дистанции. Чтобы ударить согласно всем нормам приличия, тебе следует согнуть руку в локте, подойти поближе к объекту твоего негодования и нанести удар, используя поворот корпуса и перенос центра тяжести. Такой удар часто используют в качестве нокаутирующего. Сама сила удара возникает благодаря вращению корпуса вокруг своей оси и вращению бедер. Ногами тоже придется поработать: они – основа для правильного поворота корпуса.

Можно ударить на подъёме, для этого надо совершить удар с помощью толчка опорной ступни, который достигается разгибанием ног. А можно ударить и приседая, в таком случае импульс передается от коленей к бёдрам, а потом, следуя кинетической цепочки, прямо к кулаку. Есть и у этого удара минус – он слишком размашист, так что можешь нарваться на контратаку.

Джеб

Джеб – удар так себе, не очень сильный, потому что наносится не основной рукой, а той, что выставлена вперед (если ты правша, то левой). Нужен он для простой, но крайне важной задачи – держать противника на расстоянии. Удар в сравнении с другими довольно слабый, но его можно усилить. Для этого достаточно подкрутить руку и кисть в последний момент.

Вариантов самих джебов великое множество, но суть их сводится к следующему: ты становишься в стойку, слабую руку выбрасываешь вперёд, полностью разгибаясь; кулак в момент удара держится в горизонтальном положении, то есть ладонью к земле. Этот удар также хорош и для контратаки.

Кросс

Тоже прямой удар, который используют чаще всего в качестве контратакующего удара. Назван крестом не просто так: наносить этот удар следует через руку соперника, то есть левый кросс – через правую руку, а правый – через левую. Бить необходимо по голове.

И опять, чтобы провести плодотворную атаку, нужно задействовать ноги. Кросс начинается с толчком правой ноги, движением туловища вперед с переносом веса на левую ногу. Одновременно с этим ты срываешь кулак с исходного положения. Этот удар можно делать и с места, и с шагом вперёд. Если хочешь, чтобы удар был мощнее, то задействуй плечо.

Свинг

Устаревший приём, который пользовался популярностью в середине ХХ века. Считается одним из самых мощных ударов в боксе, потому что удар наиболее полно использует толчок ногой и разворот корпуса. Однако есть у него ряд минусов (не зря же он вышел из моды). Дело в том, что удар требует времени и подготовки, потому среагировать противнику проще некуда. По этой причине, этот удар редко используют в середине или начале боя, зато и сейчас нередко используется при добивании противника. Свинг – отличная гарантия для нокаута.

Чтобы выполнить свинг тебе нужно отвести ударную руку назад и распрямить её. Затем следует разворот корпуса и нырок головой вниз, во время чего рука проделывает большой радиус и ударяет в голову.

brodude.ru

Как называются удары в боксе: техника ударов боксера

Приветствую! Пока вы читали заголовок, хороший боксер успел бы увернуться и провести троечку в голову какому-нибудь гопнику в переулке. Предлагаю поговорить поподробнее из чего эта троечка может состоять и вообще как называются удары в боксе.

Первый самый важный

В любой конфликтной ситуации первый удар является гонгом к началу боя. Хорошо поставленный боксерский прямой, может решить исход уличной драки.  Прямой удар имеет две разновидности исполнения: атака ближайшей к противнику рукой (джеб) и  задней. Основной задачей джеба является «разведка» оппонента, которая дает возможность прочитать движения боксера и определить уязвимые места. Можно подумать кто на улице будет заниматься разведкой не так ли. Однако джеб является самым скоростным ударом, так как имеет наикратчайшую из всех траекторию. Достаточно подойти на необходимое расстояние и ударом без замаха дезориентировать противника.

Не останавливайтесь на достигнутом

В продолжении серии можно нанести боковой удар той же рукой, не отходя от кассы как говорится. Боковые техники включают два подвида — это свинг и хук. Свинг, по аналогии с джебом, наносится ближней рукой, но на порядок превосходит его по силе. Свинг – это очень опасный прием, за счет длины траектории может нанести значительный урон при контратакующих действиях. Свинг очень эффективен как одиночный удар, при определенной сноровке может получится быстрая и сильная контратака.

Полежит подумает

Отличным завершением нашей связки будет нокаутирующий удар дальней рукой. Атака дальней рукой не обладает феноменальной скоростью, в виду большей траектории кулака, но превосходит по силе джеб, так как боксер вкладывает в удар свою массу. Такими атаками часто пользуются боксеры-накаутеры, которые делают акцент на атакующую стратегию. Как показывает практика, эффективность прямого удара достигается лишь в связке с джебом и другими сложными ударами передней рукой.

Но это еще не все

А что если противник оказался крепким орешком и у вас завязался бой. И на этот случай в боксе предусмотрен ответ. Хук известен как самый сильный прием в боксе. Он не требует большого размаха и выполняется за счет поворота туловища.  Скорость хука существенно уступает  остальным видам атакующих действий, но хорошо компенсируется сокрушительной силой. Основная задача данной техники — отправить своего соперника в нокдаун, а затем досрочно победить нокаутом. Однако, без грамотной комбинации одиночные удары боксера не дают максимального эффекта, поэтому хук часто используют в связке с прямыми ударами.

Хук был визитной карточкой Майка Тайсона в начале его карьеры. Большинство нокаутов в тот период были достигнуты тем самым ударом с левой. Физическая форма “железного” Майка позволяла проводить этот удар молниеносно.

Как показала практика, наибольший эффект ощущения дает удар в подбородок. Также как и в боксе, в других видах единоборств, удар в эту часть головы очень опасен. Апперкот как раз таки приходится в нижнюю челюсть противника. За счет того, что он наносится снизу вверх из небольшого приседа, противник может с легкостью пропустить удар, а результатом станет перелом челюсти и технический нокаут.  

Кроуфорд Гримсли, один из сильнейших боксеров 90-х годов, нокаутировал в первом раунде одним единственным ударом Джимми Тандера. Бой получил звание одного из самых коротких в истории. Давайте рассмотрим подробнее, что же это был за удар.

Часто в качестве контратаки боксерами используется такой прием как кросс. Он и принес неожиданную победу Кроуфорду Гримсли по прозвищю “Терминатор”. Кросс — это еще один сюрприз для противника, правда он требует определенной выучки и опыта. В момент атаки оппонента, следует убрать голову с траектории его перчатки и одновременно, сделав шаг навстречу, нанести ответный удар поверх его руки. Тем самым достигается перекрещивание, откуда как раз и появилось слово кросс в боксе (перевод cross – крест).

Знание сила

“Порхай как бабочка, жаль как пчела” – Мохаммед Али. Эта цитата великого спортсмена отражает правильное ведение современного боя. Ты можешь преподнести кучу неприятности сопернику своими многочисленными ударами, но что толку если ему будет достаточно ответить одним единственным! Разберем этот вопрос на примере.

Представьте, как встретились два боксера любителя. Пусть даже с разницей в весе 5 киллограмм. Кто победит? Тот кто тяжелее ответите вы. Это не всегда так. Да физическая составляющая это больше половины дела, но правильно поставленная техника повысит КПД каждого вашего удара. Наибольший эффект даст не самый быстрый и не самый сильный удар, а правильный по исполнению и нанесенный в нужный момент времени.

Если вы зарекомендовали себя как хороший боец, то тренер персонально начнет с вами заниматься и у вас не будет проблем с техникой. К сожалению не каждому выпадает такой шанс, или у кого то просто не хватает времени. Однако всегда есть выход и в качестве хорошей альтернативы можете воспользоваться  курсом  подготовки от Александра Литвиненко. Ознакомиться можно здесь.

В интернете достаточно обучающего видео на тему самообороны, но зачастую им нужна лишь целевая аудитория. Курс от Александра Литвиненко предполагает реальную помощь начинающим боксерам. Кроме того в него включен видеоурок «Как действовать в драке с толпой» и личная консультация тренера. Шаг за шагом выполняя рекомендации, в свободное для себя время, вы сможете без травм тренироваться у себя дома. Привлеки своих друзей и вместе постигайте азы боевых искусств.

Если вам понравилась статья, то поделись ею с друзьями и подпишись на обновления. Жду ваших комментариев, мне очень важно мнение каждого. Спасибо за внимание и до новых встреч на страницах моего блога. 

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск

bizon-1m.ru

Как называется боковой удар в боксе?

Техника бокса подразумевает владение спортсменом различными видами ударов — прямыми и боковыми, короткими и длинными, ударами над рукой и сериями ударов — двойками и тройками. У каждого удара в боксе есть свое название. Как называется боковой удар в боксе, наверняка слышали все. Это распространённый правосторонний или же левосторонний хук. Так же известен сокрушительный боковой удар справа «биг райт хенд».

Техника нанесения «хука»

Хук это один из основных боксёрских ударов, он наносится левой или правой рукой согнутой в локте. Рука при этом не разгибается, а удар бьётся за счёт движения плечевого сустава. Хуки в основном наносятся по боковым поверхностям корпуса противника. Задача хука раскрыть противника, сделать его уязвимым для других ударов. изменить положение его корпуса или же для того, что бы сместить его на ринге в ту или иную точку.

Ещё один боковой удар биг райт хенд считается более мощным чем хук. Подчас может быть и нокаутирующим. Этот удар бьётся исключительно правой рукой. Нацелен такой боковой удар в голову противника. Биг райт хенд бьётся с боковым замахом и последующим разгибанием пуки в локте. При нанесении такого удара боксёру необходимо внимательно следить, что бы кулак и локоть находились в одной плоскости. Это придаст удару больше силы. При правильной технике выполнения — передав удару энергию с ног, его можно сделать нокаутирующим, то есть сбивающим с ног противника на ринге.

Разновидности бокового удара

Ещё есть разновидность хука (бокового короткого удара) боло-панч. Как называется боковой удар в боксе? Эту разновидность удара придумали англичане. Особенность этого удара в том, что обычный короткий хук бьётся с круговым замахом. Этот удар очень красив и зрелищен. Но его недостаток в том, что при нанесении этого удара боксёр становится полностью открыт, и, как следствие, уязвим для противника. Этот удар часто применим на поединке для зрелищности или же для того, что бы придать боковому удару больше инерционной силы, но лучше его применять тогда, когда не ожидается стремительной контратаки от противника.

moscowboxing.ru

Название ударов в боксе | Ежедневный мужской журнал

Бокс – это один из самых популярных видов единоборств в мире. Сам по себе бокс ограничен рядом правил: удары только кулаками и обязательно в перчатках, наносить удары можно только в переднюю часть туловища до пояса или в голову. Вследствие данной ограниченности техника и тактика бокса постоянно прогрессирует.

Очень много элементов из других восточных единоборств, например, муай тай, кудо, уже позаимствовано боксом. Бокс можно разделить на два лагеря – техника защиты и нападения. В данной статье мы с вами узнаем название основных ударов в боксе и рассмотрим более подробно технику нападения – постановки ударов, которая используется в классической школе профессионального бокса.

Основные виды ударов в боксе

Хук

Хук (крюк) – это короткий боковой удар, который наносится правой или левой согнутой в локте на 90 или 100 градусов рукой. Более эффективен хук на средних и ближних дистанциях, при этом удары направляются в голову или корпус соперника. Хук не считается скоростным ударом, поскольку имеет большую траекторию, но этот недостаток компенсируется мощностью нанесения удара.

Сила удара в основном формируется за счет поворота корпуса и переноса центра тяжести. Основной задачей данной техники – одержать победу досрочно. Одиночные хуки будут малоэффективны без грамотной комбинации ударов. Сам по себе хук – очень опасный и нокаутирующий удар, но технически очень сложный, так как требует от боксера особой точности и своевременности нанесения.

Джеб

Джеб – это левый прямой удар в голову или туловище, при этом рука должна полностью разгибаться. Джеб не является самым сильным ударов в боксе, но считается одним из самых основных ударов в арсенале боксера. Он является скоростным ударом, поскольку траектория из всех ударов в боксе у него самая короткая. Джеб направлен на выполнение функции «разведка» — в поиске уязвимого места соперника. Кроме того, он помогает держать дистанцию, измерить расстояние для выхода на удобное для себя положение, чтобы подготовиться к атаке и нанести тяжелые и акцентированные удары.

Таким образом, этот удар помогает держать соперника постоянно в напряжении, некая дезориентация под «градом» несильных, но частых и молниеносных атак. Джеб также хорошо помогает в качестве защитного действия, так как он замедляет продвижение соперника вперед.

Апперкот

Апперкот наносится снизу вверх согнутой рукой. Апперкот бывает классический, длинный и боди-апперкот. Классический апперкот используется на ближней дистанции передней рукой, а на средней и дальней дистанции более уместен длинный апперкот дальней рукой. При классическом апперкоте на момент удара предплечье должно быть расположено вертикально. При длинном апперкоте удар наносится «от пола», что делает этот удар непредсказуемым.

Боди-апперкот – при ударе ладонная часть кулака развернута вверх. По силе и эффективности апперкот уступает только боковым ударам, а по скорости и траектории сопоставим со свингом. Все виды апперкота очень эффективны для атак и контратак.

Кросс

Кросс – это правый прямой удар в голову или туловище, является одним из самых сильных ударов в боксе. Этот удар имеет длинную траекторию полета руки, чем и обусловлена его мощь. Кросс – это основное оружие боксера-накаутера. Удар наносится очень резко с одновременным толчком задней ноги и движением туловища вперед, при этом весь вес переносится на переднюю ногу. Исполняют кросс, как правило, в голову, как завершающий в серии. Эффективность этого удара напрямую связано с целым комплексом «ложных» ударов – джебами и передней руки.

Необходимо отметить, что победу в боксе приносит не самый сильный или быстрый удар, а своевременный и правильный. Одной техники в этом виде спорта мало, необходима еще стратегия и тактика ведения боя. Поэтому каждому приему свое время, когда он будет уместен.

hntr.ru