Как научится тверку (видео урок) Booty Dance
Booty Dance – Twerk появился в нашей стране давно и с довольно скандальной репутацией. Впервые его увидели в России еще в прошлом веке в клипах иностранных исполнителей. Тогда Тверк обозвали «грязными танцами», так как все движения выполняются попой. Собственно, смысл танца и заключен в умелом управлении своей пятой точкой – различные плавные вращения, тряски в любых положениях. Можно узнать, как научится тверку, видео поможет в этом.
Исполняют Booty Dance – Twerk обычно девушки и женщины, здесь совершенно неважен возраст, комплекция. Все представительницы прекрасного пола, задающиеся вопросом «Как научится тверку» видео могут быть уверены – исполнять Тверк (или «тверкать») может любая представительница прекрасного пола, причем, чем шире у исполнительницы ягодицы, тем эффектнее смотрится танец. Еще в древние времена женщины с помощью таких танцев привлекали внимание мужчин. Совершенно непонятно, почему сейчас у некоторых это считается чем-то неприличным, ведь умение танцевать Booty Dance — это уникальное владение своим телом.
Движения танца Twerk, как научится тверку (видео).
Научиться танцевать его совсем несложно, при желании научиться тверкать под музыку можно даже в домашних условиях. Для этого достаточно понять базовые движения, а остальное – это уже простор для фантазии исполнителя. Первое движение – это плавные вращения тазом в разные стороны, второе базовое движение – научиться поднимать попу вверх вниз в различных положениях, в полуприседе, опираясь на стену, на полу, опираясь на руки и ноги. Вариаций может быть множество. Единственное, на что следует обращать внимание – физическое состояние здоровья. Booty Dance – Twerk дает большую нагрузку на мышцы ног, пресса, поэтому следует не забывать про фитнес и подкачивать основные группы мышц.
Несмотря на критику, со стороны некоторой части населения нашей страны, Booty Dance – Twerk становится популярным все больше. Сексуальный, страстный танец не оставляет равнодушным ни одного представителя мужского пола, как бы скептически он не был настроен. Жгучий танец трясок и шейков все чаще можно увидеть на танцполах России. Чтобы узнать, как научится тверку, видео поможет освоить базовые движения в короткие сроки. Существует много танцевальных школ, где обучают Booty Dance всех желающих, без всякой начальной подготовки. Занятия с тренером более комплексны, там предусмотрено все, что нужно: необходимая растяжка мышц, прокачка бедер, ягодиц и мышц спины.
alrego.ru
Как научиться танцевать тверк дома? Советы и польза от бути данс
Тверк – это новое веяние в современном танце, основателем которого стала знаменитая на весь мир Майли Сайрус. И тема о том, как научиться танцевать тверк, стала одной из самых популярных у современной молодежи. Именно на этот стиль создала моду Майли, стараясь избавиться от приевшегося всем образа героини детского канала Disney. 
Желание танцевать охватило девушек и парней всего мира, при этом возраст почитателей тверка начинается уже приблизительно с 12 лет.
Популярность
О том, насколько быстро что-либо может набрать популярность у всех молодых людей, независимо от социального статуса и возраста, можно судить по тверку. Буквально за короткое время термин был включен в онлайн-версию Большого Оксфордского словаря.
Что же означает тверк? Одним из официальных его трактовок является то, что это танец в провокационной манере, который сопровождается достаточно активным движением бедер в глубоком приседе. Сначала на этот стиль публика отреагировала немного холодно и даже осуждающе, но не прошло и нескольких месяцев, как фитнес-классы и школы танцев начали набирать группы для его изучения. И самое удивительное, что желающих быстро научиться танцевать тверк по-прежнему хватает.
Как научиться танцевать тверк
Техника достаточно проста на первый взгляд, но так только кажется. Несмотря на то что существует несколько базовых движений, выучить их и правильно выполнять подчас под силу не каждой. Именно поэтому многие девушки посещают танцевальные группы, чтобы полностью овладеть искусством трясти ягодицами.
Как научиться танцевать тверк дома? Да очень просто – для этого достаточно соблюдать несколько правил:
- Положите руки на бедра и садитесь в глубокий присед. Ноги должны быть на ширине плеч, а стопы следует развернуть таким образом, чтобы колени как раз оказались над ними.
- Чтобы двинуть бедрами вперед, положите большие пальцы на копчик и надавите.
- Для осуществления движения бедрами назад, наоборот, потяните себя за тазовую кость.
- Помните, что глубокий присед означает, что вы не сможете двигать ничем больше, кроме бедер.
- Когда вы уже поняли, как правильно двигать попой, руки можно положить на колени и развернуть так, чтобы запястья смотрели наружу.
- Теперь увеличивайте темп, и у вас все получится!
Это только базовое движение, а существует множество разнообразных техник исполнения тверка. Его, например, можно танцевать у стены. Для удобства встают на четвереньки спиной к стене, упираются руками в пол, а ноги поднимают на стену. При этом их сгибают, как будто в приседе. Вы должны встать устойчиво, не нужно прижиматься животом к стене и пытаться выровняться. Когда согнули ноги, нужно двигать бедрами так, как это описано выше.
Советы для начинающих
Первый и самый главный совет, который могут дать специалисты в таком случае, — это ставить ноги на ширине плеч. Если вы поставите их шире или же ближе друг к другу, то правильного глубокого приседа не получится, а в результате танец будет смотреться несколько странно.
Никогда не надевайте стесняющую движения одежду, если вы хотите понять, как научиться танцевать тверк. Для начинающих не подходят джинсы и тому подобное – лучше короткие шорты, а также леггинсы. Кроме всего прочего, они смогут эффектно подчеркнуть линию таза.
Когда танцуете у стены, то постарайтесь не упасть вперед — следует устойчиво упереться руками и не терять бдительности. Еще один важный совет – соберите волосы в косичку или же в хвостик. Таким образом, они не будут лезть в лицо и мешать танцевать.
Перед тем как танцевать, выполните разминку.
Разминка для бути дэнс
Как научиться танцевать тверк безопасно для здоровья? Помните, что при этом мы получим огромную нагрузку на мышцы, поэтому сначала следует хорошо подготовиться к занятию и провести разминку. Можно выполнить несложные наклоны в стороны, вперед и назад, при этом следует делать их медленно и прочувствовать, как растягиваются мышцы. Также можно сцепить руки за спиной и вывести грудь вперед, таз должен сильно отводиться назад – это так называемые прогибы в пояснице. То есть следует пройти все движения базовой разминки перед танцем.
Перед каждым занятием следует проводить небольшую растяжку, чтобы разогреть мышцы и не травмироваться, когда будете танцевать бути данс. Более того, и в середине самого занятия также следует немного отвлечься и провести растяжку, попытаться сесть на продольный и поперечный шпагат, а затем снова продолжить танцевать.
Польза тверка для здоровья
Многие ищут способы, как быстро научиться танцевать тверк, но некоторые даже не догадываются, насколько это полезно для их здоровья. Во-первых, ваши мышцы всегда будут в тонусе. Вы сможете с помощью подобного танца полностью раскрыть свою сексуальность и избавиться от многих лишних комплексов.
Ритмичное сокращение ягодичных мышц поможет избавиться от целлюлита, а вращение бедрами и хорошая растяжка только укрепят ноги. Эффект от занятий тверком можно сравнить разве только что с хорошим атицеллюлитным массажем.
Из-за постоянного активного движения ваше тело станет более подтянутым. При этом вследствие увеличения тока крови укрепляется сердечно-сосудистая система. Глубокий присед дает возможность подкачать мышцы внутренней стороны бедра. В результате подобных занятий снижаются болевые ощущения во время менструаций.
Здесь вы смогли найти ответы о том, как научиться танцевать тверк, а сможете получить значительно больше – красивую рельефную фигуру и постоянное хорошее настроение. Ведь как можно заниматься бути данс и думать о жизненных проблемах?
fb.ru
Ваши оценкиПока нет рейтинга Loading … |
| Главная
» Уличные танцы «Как научиться танцевать тверк» — шикарный видео урок, благодаря которому безупречно научитесь управлять телом. Тверк — это жгучий и горячий танцевальный стиль, в основе лежат разнообразные активные движения ягодицами и бедрами. Если будете прилагать максимум усилий и выполнять инструкции нашего тренера, то вскоре сможете стать настоящей королевой тверкинга. Обучаться этому танцевальному искусству можно даже дома. Приглашаем пользователей интернета начать просмотр видео урока «Как научиться танцевать тверк» в онлайне на сайте. Приятного обучения! Уличные танцыИсточник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный
| ul.children { display: none;} ]]>Календарь
Архивы2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 СсылкиО сайтеЛучшие танцы — авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира. Будьте на связи | |||||
xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai
Как научиться танцевать тверк в домашних условиях: видео и советы
Если несколько лет назад был популярен Strip-dance, сегодня ему на смену пришел танец тверк. Что это такое и чем он отличается? Сегодня вы об этом узнаете и научитесь выполнять основные движения.
Тверк – что за зверь?
Движения должны быть максимально откровенными и соблазнительными, даже в некоторой степени пошлыми. Все зависит от постановки движений и самого исполнителя, у кого-то получается делать это красиво и сексуально, а у кого-то – грубо и пошло.
Если вы хотите узнать, что собой представляет тверк, посмотрите последние клипы и выступления популярной эпатажной певицы Майли Сайрус, также она показала свои навыки и умения на вручении премии в 2013 году. Изначально этот стиль создали афро-американские женщины, но сегодня его танцуют и светлокожие во всем мире. Конечно, получается у них это не слишком хорошо, но все же.
Также вам понравится наша статья Как научиться танцевать стриптиз
Тверк в Америке ассоциируют с представителями бедных районов, пошлостью и низким интеллектом. Появился танец совсем недавно, пару десятилетий назад, его движения часто можно увидеть к клипах темнокожих реперов, где танцовщицы делают вызывающие движения.
Этот танец принесет вашей фигуре только пользу, если вы будете выполнять его регулярно. Он уменьшит целлюлит и в комплексе с диетой способствует потере веса. Также он улучшит гибкость и пластичность, выносливость.
Как научиться тверку в домашних условиях
Сегодня уроки танца преподают в немногих местах, так почему бы вам не научиться танцевать дома, самостоятельно? Для этого вам понадобится желание, умение двигать бедрами и достаточно выдающаяся пятая точка. Увы, но худеньким не подойдет тверк, так как без сочной попы у вас не получится его выполнить.
В интернете можно найти множество видео, благодаря которым вы сможете освоить некоторые элементы танца. Для того чтобы обучение проходило успешно, придерживайте следующих советов:
- Оденьте короткие шорты и футболку, чтобы видеть все движения и контролировать их. Ни в коем случае не одевайте мешковатую одежду, она будет вам мешать.
- Ноги при выполнении – на ширине плеч, чаще всего в танце их придется ставить еще шире.
- Не забудьте и о волосах – так как вам придется выполнять активные движения, сделайте хвост на затылке.
- Перед началом занятий сделайте 10-минутную разминку, чтобы не получить травм.
- Выберите подходящую музыку, она должна быть веселой, энергичной и заводной.
- Вам придется часто выполнять приседания, но для того чтобы не потерять равновесие, вы должна правильно поставить стопы – разверните их в стороны.
- Выдвиньте ягодицы назад и представьте, что вы собираетесь сесть. Теперь начните вращать ими вперед и назад, руки расположите на ногах или бедрах, пояснице.
- Не забывайте о том, что ваша спина должна быть выгнута и идеально прямая, не сутультесь и не округляйте ее.
- Если у вас не получается держать равновесие, выполняйте тверк прямо на полу. Упритесь руками в поверхность пола, согните колени и разверните в стороны стопы. Упритесь в пол ладонями и начните танцевать. Чем активнее вы будете трясти попой, тем лучше.
Не получилось танцевать танец дома? В таком случае обратитесь к специалистам и запишитесь на занятия по тверку. Обязательно поинтересуйтесь у тренера, где он научился этому и есть ли у него необходимая квалификация.
Как научиться танцевать тверк: видео на русском
delafe.ru
Тверк видео уроки Booty Dance
Танцы в стиле Booty Dance – Twerk становятся очень популярны в настоящее время. Тверк видео уроки смотрятся очень сексуально, и обычно завораживает сильную половину нашего человечества, так как танец исполняется попой. Кстати, он так и переводится «танец попы». Это чисто женский танец, так как в исполнении мужчины он смотрелся бы очень странно. Кроме того, мало кто знает, танцы Booty Dance – Twerk обладают мощным оздоровительным эффектом для женщины.
Базовые элементы танца Тверк, тверк видео уроки
Во-первых, одним из основных базовых элементом «Тверка» являются движения ягодицами, а именно, различные тряски, вращения с помощью которых подтягиваются те группы мышц, которые в обычной повседневной жизни редко напрягаются. Тряска и вращения ягодицами технически сложный элемент танца для неподготовленного человека. Освоить его можно только с помощью интенсивных тренировок. Зато это уникальный комплекс упражнений для ягодиц и бедер. Отлично подтягивает ягодичные мышцы и убирает целлюлит, сжигает лишние килограммы на попе, делает ноги более стройным. Можно научиться танцевать данный восхитительный танец, просмотрев специальные курсы, посвященные танцу тверк, видео уроки позволят обучиться необходимым движениям гораздо быстрее.
Во-вторых, следующим базовым элементом Booty Dance – Twerk считается пластика спины, бедер, ягодиц. Научиться красиво и пластично двигаться под музыку под силу любой девушке. Главное не лениться и постоянно пробовать, сначала разбирая по маленьким кусочкам каждое движение, затем постепенно соединяя их воедино. Плавные движения тела, различные волны и подкручивания выравнивают спину, делают позвоночник гибким и подвижным, мышцы и связки более эластичными. Постоянно занимаясь танцами, тело приобретают грацию, походка становится более красивой и уверенной.
Сейчас в России появляются различные Booty Dance – Twerk – сообщества, пропагандирующие здоровый образ жизни. И это правильно, нужно культивировать «Тверк – культуру» в нашей стране, проводить мастер – классы для преподавателей, открывать новые танцевальные коллективы, в интернете можно найти множество видео уроков тверка. Этот танец не претендует на классику, не имеет такой богатой истории как балет, бальные танцы, зато гармонично вписывается практически под любую современную музыку. Самое главное научиться базовым движениям. Затем их можно совмещать в различные комплексы танцевальных движений.
alrego.ru