Тренировки — Vesnafit
Занятие Dance MIX — смесь современных танцевальных течений. Это может быть, как смесь внутри одной танцевальной связки, на одном занятии, только, конечно, сочетающихся друг с другом направлений, а может быть и разучивание на одном классе одного стиля, затем в другой раз — другого. Это занятие позволит вам освоить множество разных модных техник танца.
Вы разовьёте пластику, координацию движений, укрепите мышцы всего тела — и всё это танцуя, получая при этом огромное удовольствие!
Cardiostrike — это именно то, чего очень не хватает многим современным людям. Данная программа, основанная на технике кикбоксинга, каратэ и силового тренинга.Энергичная музыка позволяет освободиться от стресса и отрицательной энергии накопившейся в течение дня. CardioStrike позволяет улучшить мышечный рельеф. За счет использования ударов руками и ногами, тренировка позволяет проработать как верхний плечевой пояс, так и мышцы ног и ягодиц.
Подтянутая фигура, крепкое сердце – это хороший результат тренировок. Именно такого можно ждать от тренировок CardioStrike.
FREE2DANCE — это танцевальная аэробика, сочетающая в себе классическую и современную хореографии. Здесь могут использоваться и классические элементы из балета и ломанные векторные линии тела из модерна, пластичные движения бедрами из джаза, и прыжки из хип-хопа, и шаги из латины. Для начала занятий не нужно абсолютно никаких танцевальных навыков. Эти уроки подходят для всех уровней подготовки, с целью улучшения общего физического состояния, координации движений и мышечного тонуса. На эмоциональном уровне – помогает людям почувствовать себя счастливее и увереннее.
Музыка для FREE2DANCE может быть абсолютно разной – начиная от хип-хопа, фанка, латины, классики в современной обработке до последних хитов поп-музыки.
Power Yoga — для тех, кто хочет сделать своё тело не просто гибким, но и сильным и выносливым.
Силовая йога создана для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике.
Она идеальна для спортсменов, занимающихся фитнесом, боевыми искусствами, командными видами спорта, атлетикой, бегом, а также для людей, которые уже приобрели отличную физическую форму и хотят ее поддерживать и усиливать.
Неподготовленному человеку занятия будут даваться с трудом. Класс для подготовленных.
Это трендовая, мощная, взрывная, функциональная и высокоинтенсивная тренировка, которая поможет в кратчайшие сроки сделать тело стройным, подтянутым и красивым.
Total Body Shock (TBS) тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время отдыха/восстановления. Вы просто отдыхаете, а организм тратит потребляемые калории на восстановление организма.
В тренировке TBS предусмотрены упражнения на все мышечные группы тела. Регулярное посещение этой тренировки и выполнение упражнений приводит к видимому результату – жировая ткань исчезает, мышцы становятся подтянутыми, приобретая красивую форму. Цель TBS – красивая, сексуальная, привлекательная, спортивная фигура, достойная восторженных взглядов!
TBS — высокоинтенсивная тренировка. Во время тренировки частота сердечных сокращений находится в зоне, позволяющей тренировать сердечно-сосудистую систему человека, делая сердце крепким и выносливым. А здоровое сердце и сосуды это один из самых главных показателей здоровья человека.
Вы давно практикуете йогу? Вы можете переходить на Advanced (продвинутый) уровень. Сложные асаны, интересные переходы, дыхательная практика — возможность познать и раскрыть себя.
Класс для подготовленных.
Strip Dance — это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей: woman , Go-Go, Ragga, Strip dance , RnB и других танцев.
Strip Dance — для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными. Этот танец для тех, кто хочет раскрыть свою сексуальность и убедиться в своей притягательности.
Strip Dance — это пластичное тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка, хорошее настроение!
Step Basc — это первый уровень в системе степ-аэробики, занятия на степ-платформе без силовых нагрузок.
Занятия Step Basic улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают координацию, выносливость, укрепляют мышцы. Регулярные тренировки способствуют формированию красивой подтянутой фигуры.
Снимите стресс, повысьте самооценку, научитесь постоять за себя! Класс для всех уровней подготовленности.
Antiage — возраст спорту не помеха!!! Уроки низкой интенсивности, для тех кому за…..
Zumba Fresh — это танцевальная фитнес-программа, основа которой ритмичные движения, выполняемые, под упрощенные ритмы сальсы, реггетона, кумбия, и латинской зажигательной поп музыки.
Это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Дело в том, что смотрясь со стороны, как незамысловатый танец, на самом деле zumba-фитнес предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему, чем повышаете общий уровень выносливости организма.
Каждый может танцевать и есть только один способ сделать это — поверить в себя и танцевать! Взрыв эмоций! Ураган энергии! Тайфун веселья! Класс для всех уровней подготовленности.
vesnafit.ru
КАК РАБОТАЕТ ТРЕНИРОВКА TBC?
Каждый, кто начинает свое знакомство со спортом, находится в поиске лучшего вида тренировки для себя. Способов тренировки так много, что трудно попробовать их все, для того чтобы выяснить, какой же из них лучше для вас. Если вы хотите позаботиться о своем теле, не тратьте время на поиски!
Каждый, кто начинает свое знакомство со спортом, находится в поиске лучшего вида тренировки для себя. Способов тренировки так много, что трудно попробовать их все, для того чтобы выяснить, какой же из них лучше для вас. Если вы хотите позаботиться о своем теле, не тратьте время на поиски!Тренировка TBC — это идеальное решение для вас!
Аббревиатура TBC означает Total Body Conditioning, т. е. моделирование всего тела. Упражнения TBC — это сочетание аэробных упражнений, которые ускоряют дыхание, с упражнениями, направленными на укрепление каждой части тела. Занятия TBC пользуются огромной популярностью как среди начинающих, так и среди опытных спортсменов.
Для кого подходит TBC?
TBC — это идеальное решение для людей, которые хотят позаботиться о своем теле, сбросить лишние килограммы и построить красивую фигуру. Это набор упражнений, который прекрасно подойдут в качестве тренировки для начинающих, любителей и тех, которым уже ни одна тренировка не страшна. Это форма физических упражнений очень популярна среди женщин, реже среди мужчин.
В чем заключаются занятия?
Внимание! Дамы, не нужно бояться, что вы будете выглядеть слишком мужеподобно. Как мы уже писали — это сочетание аэробных тренировок и упражнений для укрепления мышц. Каждая тренировка начинается в ритме энергичной музыки и очень интенсивной разминки, которая не перегружает суставы. Затем в соответствии с предпочтениями тренера выполняются упражнения с большей или меньшей интенсивностью, укрепляющие и подтягивающие плечи, спину, живот, ноги и ягодицы. Для упражнений используются эластичные ленты, утяжелители для ног, мячи и гантели. Люди, которые начинают свое знакомство со спортом, как правило, в течение нескольких первых занятий работают без дополнительного оборудования, используя только вес своего тела. На последующих занятиях спортсмен сам выбирает себе нагрузку, постепенно ее увеличивая.
Что дает TBC?
Можно отметить много плюсов такой физической активности, вот, в частности, несколько примеров того, что вы получите в результате выполнения упражнений TBC:
— Повышение физической работоспособности;
— Улучшение обмена веществ;
— Ускоренное сжигание калорий;
— Более эластичная кожа;
— Небольшие нагрузки для суставов;
— Улучшение чувства ритма и координации движений;
— Дополнительная доза энергии;
— Лучшее самочувствие, благодаря хорошему внешнему виду;
— Принятие себя.
Если вы все еще ищете идеальный способ тренировок, для себя, попробуйте начать свое знакомство со спортом с тренировок TBC. Вы увидите, что упражнения не только утомляют и выжимают семь потов, но также придают энергии и становятся огромной мотивацией к дальнейшим действиям.
СПОРТИВНЫЕ СУМКИ МУЖСКИЕ
Спортивные мужские сумки являются очень популярным продуктом в настоящее время. Пользуются они большой популярностью из-за преимущества и возможностям, которым отвечают. Стоит поинтересоваться этими продуктами.
С удовольствием носят их профессионалы и любители, которые занимаются различными видами спорта и все чаще используют их обычные люди. Основная функция таких сумок — это перемещение различных вещей с их помощью.
Спортивные сумки мужские, как правило, используются для переноса одежды и спортивного оснащения для тренировок. Конечно, такую сумку можно использовать для переноски других предметов. Успешно они выполняют и функцию сумки путешественников и на выходные дни.
Хорошего качества спортивные сумки изготовлены из прочных материалов, которые прекрасно защитят вещи от неблагоприятных внешних факторов.
ТРЕНИРОВКА КАРДИО – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЙ ПИЛАТЕС (PILATES)
veloprobeg.by
Спорткомплекс «Солнечный»
Interval TRAINING
Высокоинтенсивная тренировка, которая состоит из чередования силовых упражнений и кардиоупражнений.
На уроке используется оборудование: степ-платформа, бодибар, гантели.
Формат урока позволяет воздействовать на все основные группы мышц,
способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, повышению силовой выносливости,
укреплению мышц и эффективному сжиганию лишних калорий.
ZUMBA
Эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок,
а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.
Это весело!Все движения очень просты, и вы, повторяя за инструктором, с каждым разом чувствуете себя более свободно.
Step & Sculpt
Тренировка смешанного характера (аэробная и силовая нагрузка).
Аэробная часть предполагает разучивание несложной комбинации
с использованием STEP-платформы,
а силовая проработку различных групп мышц с использованием различного оборудования.
Стретчинг
Это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Группа «МАМА+МАЛЫШ» — что это?
Это занятия мам совместно с детьми. В спорткомплексе представлены несколько видов занятий: фитнес с малышом, йога с малышом, фитбол. мама + малыш, прогулочный фитнес и гимнастика для беременных. Расписание можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Занятия «МАМА+МАЛЫШ» обладает рядом плюсов:
будни перестают быть однотонными, деятельность разнообразна и нет ощущения «дня сурка» приводите себя форму либо поддерживаете уже ту красоту, которая естьне надо искать, с кем оставить ребенкамалышу с мамой хорошо, но когда есть компания из малышей — гораздо лучше. социализация происходит полным ходом.занимаясь с клубом МАМАonline, вы попадаете в дружескую обстановку и увеличиваете круг полезных знакомств.
будни перестают быть однотонными, деятельность разнообразна и нет ощущения «дня сурка»
приводите себя форму либо поддерживаете уже ту красоту, которая естьне надо искать, с кем оставить ребенка
малышу с мамой хорошо, но когда есть компания из малышей — гораздо лучше. социализация происходит полным ходом
занимаясь с клубом МАМАonline, вы попадаете в дружескую обстановку и увеличиваете круг полезных знакомств.
Группа «МАМА+МАЛЫШ»
Это занятия мам совместно с детьми. В спорткомплексе представлены несколько видов занятий:
фитнес с малышом, йога с малышом, фитбол. мама + малыш, прогулочный фитнес и гимнастика для беременных.
Занятия «МАМА+МАЛЫШ» обладает рядом плюсов:
— будни перестают быть однотонными, деятельность разнообразна и нет ощущения «дня сурка»;
— приводите себя форму либо поддерживаете уже ту красоту, которая есть;
— не надо искать, с кем оставить ребенкамалышу с мамой хорошо, но когда есть компания из малышей — гораздо лучше.
Занимаясь с клубом МАМАonline, вы попадаете в дружескую обстановку и увеличиваете круг полезных знакомств.
Ft- training
Любой вид физической активности в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду.
Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Функциональный тренинг — это современный, модный и эффективный вид фитнеса,
это комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости.
Простые упражнения, с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному, покажут вам удивительные возможности вашего организма.
Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц.
TOTAL BODY SHOCK
Total Body Shock (далее по тексту TBS) тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг,
а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время отдыха/восстановления.
В тренировке TBS предусмотрены упражнения на все мышечные группы тела.
Регулярное посещение этой тренировки и выполнение упражнений приводит к видимому результату – жировая ткань исчезает, мышцы становятся подтянутыми, приобретая красивую форму.
TBS — высокоинтенсивная тренировка. Во время тренировки частота сердечных сокращений находится в зоне,
позволяющей тренировать сердечно-сосудистую систему человека, делая сердце крепким и выносливым. А здоровое сердце и сосуды это один из самых главных показателей здоровья человека.
B.E.S.T FIT
Самый целостный функциональный тренинг.
Новейшая фантастическая тренировка, в основе которой заложен эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги,
атлетичных упражнений и практики mindbody. Позволяет узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух.
Качество и безопасность научно доказана. Простые технически упражнения представлены в различных модификациях и эффективны как для начинающих,
так и для продвинутых атлетов. Тренировка состоит из разнообразных последовательностей интенсивных блоков упражнений с прогрессиями, чередующихся с динамической растяжкой.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
Раздел находится на этапе заполнения (приносим свои извинения, свои вопросы вы можете задать по тел.: 8 391 200-12-63 или в группе vk.com/sksun24)
sksun.ru
Бест фит что это за тренировка? Виды, особенности и эффективность
Как отмечают специалисты и большинство продвинутых спортсменов, бест фит тренировка принадлежит к наиболее эффективным комплексам упражнений, направленных на решения огромного количества проблем.
Данный вид фитнеса включил в себя сразу несколько направлений:
- йога;
- пилатес;
- растяжка;
- кардионагрузки;
- силовые занятия.
Такой уникальный комплекс позволяет проработать практически каждую часть тела, даже те, которые не ощущаются в повседневной жизни. Возрастных и физических ограничений нет, поэтому посетить занятия может любой желающий, кто не имеет врачебных противопоказаний к кардио. Кроме этого, имеется список конкретных противопоказаний:
- беременность;
- сердечно-сосудистые и простудные заболевания;
- аритмия.
Оборудование для best fit
Определенного оборудования для занятий не требуется. Достаточно просторного помещения, спортивного коврика. Если все-таки приспособления предусмотрены в тренировочных занятиях, ими будут:
- степ-доска;
- гири;
- резинки;
- утяжелители для ног.
Приспособления не являются ключевыми, а скорее, предназначены для достижения максимального результата при достаточном уровне подготовки.
Тренировка best fit
Один комплекс бест фит упражнений состоит из достаточного количества проработок мышц каждого типа (около 60 повторений). Занятие основано на беспрерывном систематическом повторении одного действия. Категорически противопоказано сбавлять ритм или прерываться. Таким образом эффективно тренируется сердечно-сосудистая система. Удачно составленная схема работы направлена не только на прокачку мышечной массы, но и на то, чтобы сделать туловище гибким. Благодаря этому, рельефы приобретают красивые очертания. Некоторые тренировки бест фит интервальные: выполнение упражнений с высоким пульсом сменяется 10 секундами спокойного ритма.
Протокол выполнения упражнений следующий: первые секунды отведены под табату, после чего отдых. И так по кругу. Необходимо уточнить, что четыре протокола табаты равняются 50 минутам обычных тренировок.
Блок занятий состоит из:
- кардиотренировок;
- силовых и атлетических упражнений;
- стретчинга.
Тренировка бест фит видео занятий
Польза best fit
Новое направление в фитнес-индустрии является мощнейшим инструментом по сжиганию жира, тренировки всех процессов в организме. Программа рассчитана на максимально эффективное воздействие на тело человека. В работе задействованы все мышцы, которые не просто приводятся в тонус, но и приобретают красивые очертания.
Система идеально подойдет для занятых людей, у которых нет времени на посещения разноплановых занятий. Если Вы стремитесь подтянуть тело, провести общеукрепляющую работу — правильный выбор остановиться на данных тренировках.
You may be interested in:
Табата что это такое и как помогают данные тренировки?
Протокол Табата что это такое?
Протокол Табата, или метод Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально
in-fitness.ru
Total Body Shock
Главная » Новости
Опубликовано: 21.10.2017
Содержание курса
Ты великолепна!
Total Body Shock – данный курс современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости На курсе рассматриваются новые аспекты и техники тренировок для продвинутых клиентов. Качественное и разумное использование плиометрических упражнений позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры.
В рамках курса представлены дополнительные блоки тренировки локальной выносливости и интересные упражнения для кора. Мотивационный взрыв достигается новыми вариациями использования музыкального сопровождения — в рамках класса предлагается к использованию как аэробная квадратная музыка, так и треки свободного формата. Совокупность всех этих методик приносит в расписание новый, востребованный, грамотно составленный и доступный класс, с хорошим уровнем функциональной нагрузки, которая может варьироваться в зависимости от подготовленности.
Для проведения класса требуется дополнительное оборудование — гантель (3-8кг), гиря, блины от штанг (что то одно на выбор) и коврик.
По факту обучения, инструктор готов приступить к работе немедленно и имеет материал в виде нескольких готовых мастерклассов.
Продолжительность проведения семинара 2 дня.
| Шаблон класса Total Body shock; Теоретические основы функциональности и определение локальной выносливости; Теоретические основы тренировки и применения методики плиометрии в классах Total Body Shock; Музыкальное сопровождение класса; Принципы построения класса; Особенности техники и специфика используемых упражнений; Внедрение направления Total Body Shock в клубе. | Практическая отработка большого спектра плиометрических упражнений; Тренировка в группах трех готовых классов Total Body Shock; Тренировка блоков локальной выносливости и кора; Работа в минигруппах участниками семинаров составных частей класса. | Презентация классов и техник разучивания для начинающих и продвинутых клиентов; Наработка шаблона правильного проведения класса, устранение шаблонных ошибок. | Практическое тестирование самостоятельного разучивания и отработки класса Total Body Shock |
indsports.ru
Занятия направленные на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Продолжительность занятий 55 мин.
Body Fit cиловая тренировка для всех основных мышечных групп. Эта тренировка позволит привести в тонус все группы мышц. Использование различного оборудования придадут красок этому уроку и сделают его не только полезным, но и интересным.
Leg Fit силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок позволяющий проработать ягодицы, делает мышцы ног рельефными без увеличения мышечной массы.
Upper Fit силовой класс для тренировки верхней части корпуса. Урок позволит привести в тонус мышцы рук, пресса и спины. Урок для подготовленных .
ABS&Stretch силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнений на гибкость. Для всех уровней подготовленности. Красивый пресс и эластичность мышц в одном флаконе.
Pump интенсивный класс на все основные группы мышц для подготовленных, на развитие общей силовой выносливости со специальной штангой. Для подготовленных.
Functional training cиловая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Рекомендуется для Подготовленных.
Body Ball cиловой урок на мячах с использованием дополнительного оборудования. Эта тренировка позволит привести в тонус все группы мышц.
TRX функциональная тренировка на специальных петлях, позволяющих эффективно и безопасно нагружать весь мышечный корсет весом собственного тела. А также эффективно тренировать малые мышечные группы-стабилизаторы, не задействованные в тренировках с железом.
Кроссфит современная система тренировок,основной особенностью которой является возможность одновременного развития различных физических качеств. Тренировки проходят на открытых площадках клуба с использованием городка «Воркаут» и различного функционального оборудования. В кроссфите не бывает одинаковых тренировок,нагрузки планируются тренером на каждую тренировку исходя из количества занимающихся и уровня подготовки.
Тренировка с друзьями тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанги, гантелей и собственного веса, с целью достижения быстрого и длительного эффекта.
Total body Shock (TBS) это современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка направлена развитие силовых возможностей основных группы мышц: ягодиц, ног, спины и пресса. Все упражнения, включаемые в программу, мультисуставные и мультимышечные и гарантируют высокую эффективность.Качественное и разумное использование плиометрических упражнений позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры. TBS это подтянутые мышцы, красивый рельеф и функционально развитое тело.
Reebok «Стань человеком» тренировка для тех, кто не боится выходить из зоны комфорта и тренируется на пределе возможностей, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму. Тренировочную программу Be More Human (Стань Человеком) Reebok разработали совместно с командой фитнес-экспертов. Reebok организует регулярные командные забеги Стань человеком что бы объединить людей, которые не боятся бросить себе вызов и с успехом преодолеть его.
sport-town.ru
Функциональные и смешанные программы в Иркутске, фитнес клуб Броско, ул. Дыбовского 8/9
Функциональные тренировки – универсальная таблетка.
Идеальные формы, утонченный силуэт и гармонично развитые пропорции – результат, к которому стремится почти каждая женщина.
Целеустремленность, ловкость, активность и успешность – качества, которых хочет достичь современный человек.
Но как правило, преуспеть во всем и сразу очень непросто. Если вы делаете успехи в карьере, значит времени не хватает на внешний вид и наоборот.
Еще сложнее достичь гармоничного развития посещая тренажёрный зал. Зачастую мы разделяем тренировки в зале, прорабатывая в назначенный день определенную группу мышц. Задерживаясь на работе, мы пропускаем тренировку «ног» или «верха тела». Накапливая отстающие мышечные группы. Вскоре мы испытываем апатию от того, что не видим результатов: попа не становится подтянутее, животик рельефнее, а руки красивее. В итоге: бросаем тренировки, отдавая предпочтение работе или отдыху.
Поэтому команда Броско Фитнес ввела несколько функциональных (комплексных) тренировок для единовременной проработки всех мускул женского тела.
Теперь не стоит волноваться из-за пропущенной тренировки. Для достижения цели достаточно 2-3 раза в неделю посещать смешанные программы в наших клубах и правильно питаться.
Но при чем тут успешность и целеустремленность?
Ответ на этот вопрос таится в определении функциональной тренировки, итак:
Functional training (FT) – тренировка, направленная на обучение основным двигательным действиям: сила, выносливость, гибкость, быстрота и координация.
Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: поднять на руки ребенка, не упасть, поскользнувшись на льду и т.д.
В тренировке используется различное оборудование: гантели, блины, мини — штанги, амортизаторы, мячи и т.д., что увеличивает интенсивность и эффективность тренировки.
Таким образом, ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни.
Подобные тренировки очень эффективны. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.
Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности. А также добиться эффекта жиросжигания и увеличения скорости метаболизма.
К FT относятся:
Athletic Stretch,
включающая в себя упражнения на основные двигательные мышцы, в том числе мышцы бедра, таза, кора, также без внимания не остаются мышцы рук и спины.
Основной составляющей является тренировка гибкости, которая дополнена силой и координацией. Стопроцентная актуальность тренировки обеспечивается интенсивным ритмом в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой многих групп мышц.
Этот класс подойдет как для людей, предпочитающих интенсивный тренинг, так и для тех, кто любит умеренные тренировки. Например, пилатес или йогу. Все это в сочетании дает великолепный результат и улучшение самочувствия;
FIT MIX
также идеально подойдет для любителей функционального тренинга. Используя различное оборудование и упражнения, инструктор варьирует нагрузку от умеренной до предельной, нагружая при этом все группы мышц сразу.
И, конечно вы можете посетить FT в чистом виде.
Эти классы подразумевают под собой тренировку всего организма в целом. Они направлены на развитие силовой выносливости, гибкости, координации и силы.
Посещая эти программы, вы улучшите не только фигуру, но и те физические качества, которые помогают вам выполнять необходимые в повседневной жизни движения.
Что несомненно приведет к достижению успеха в любых начинаниях!
Power Stretch
Урок, направленный на укрепление и растягивание основных групп мышц. Позволяет сжигать калории, увеличить силовую выносливость, сформировать красивый силуэт, повысить гибкость и эластичность мышц.
TBS
TBS (Total Body Shock) — это современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Качественное и разумное использование плиометрических упражнений позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры.
www.brosko.ru