Содержание

названия и описание, функции и виды мышц, группы и волокна

В человеческом теле насчитывается более 800 наименований мускулов. Они составляют около 40% массы среднестатистического человека. От мышц зависит не только подвижность скелета, но также работа дыхательных путей, сердца, пищевода и других систем организма. В этой статье будет изложено строение мышц человека, их названия и функции.

Содержание материала

Мышечное строение человека

Виды мышц

Распознают 3 вида:

  1. Скелетные (поперечнополосатые). Крепятся к скелету с помощью сухожилий. Они образуют форму тела и перемещают его в пространстве. Если регулярно подвергать их нагрузке и при этом правильно питаться, то мускулы увеличатся в объёме и приобретут рельефность. Человек может контролировать данный тип мускулов, но они также имеют свойство сокращаться непроизвольно, по приказу нервной системы.
  2. Гладкие. Являются частью стенок некоторых внутренних органов таких как пищевод, желудок, кишечник, бронхи, матка, мочевой пузырь, уретра и кровеносные сосуды. Они работают непроизвольно и подчиняются лишь вегетативной нервной системе.
  3. Миокард выделяется в отдельную группу. Найти его можно только в сердце. Так же как гладкие, сердечная мышца сокращается вне зависимости от воли человека, но по структуре ближе к поперечнополосатой мышечной ткани.

Также рекомендуем прочитать:

Мускулы покрыты оболочкой из эпимизия. Внутри данной оболочки содержатся многочисленные пучки мышечных волокон. Эти пучки отделены друг от друга покрытием из перимизия, который также является проводчиком для нервов и кровяного тока.

Мышечные волокна, называемые ещё миоцитами — это главная составляющая мускулов. Они различаются внешне и функционально в зависимости от типа мышечной ткани. Эти клетки содержат нити белков актина и миозина, которые, взаимодействуя, порождают сокращение мускулов.

Классификация мышц происходит по различным признакам. Функционально различают мускулы, сгибающие и разгибающие суставы, перемещающие конечности в разных плоскостях. Для описания мускулов используются специальные термины, определяющие, где они находятся, какую форму приняли и каково направление их волокон. Мышцы также разделяются по количеству суставов, с которыми они связаны, на односоставные и многосуставные.

Названия и функции мускулов

Многим приходится озаботиться вопросом, как выучить быстро анатомию мышц человека. Вызубрить все мышцы человека и их названия за короткий срок невозможно, ведь их во всем организме больше 800, но изучить основные поверхностные мускулы и их назначение вполне выполнимо. Для этого полезно будет обзавестись схемами, таблицами и рисунками человеческого тела.

Далее перечислены 46 наименований с описанием задач, разделённые на 4 группы по месту расположения.

Голова и шея

  1. Надчерепная. Представляет собой подобие шлема, который покрывает голову ото лба до затылка. С её помощью поднимают брови.
  2. Круговая мышца глаз. Закрывает и зажмуривает веки.
  3. Грудино-ключично-сосцевидная. Выполняет наклон шеи. При одновременном сокращении парной мышцы поддерживает голову в вертикальном положении.

Туловище и торс

  1. Большая грудная. Расположена в области груди. Сгибает плечевой сустав внутрь. Также участвует в опускании поднятой руки и в сгибании локтей во время подтягивания.
  2. Передняя зубчатая. Обхватывает туловище, используя в качестве крепления рёбра под грудиной и лопатку. Фиксирует лопатку и принимает участие в поднятии руки.
  3. Прямая мышца живота. При интенсивных тренировках образует пресловутый рельефный пресс. Сгибает позвоночник.
  4. Наружная косая мышца живота. Облегает бока туловища. Выполняет поворот торса.
  5. Ременная мышца головы. Находится на задней части шеи. Выгибает шейные позвонки назад.
  6. Поднимающая лопатку. Функции этого мускула ясны из названия. Тянется она от шейных позвонков до верхнего края лопатки.
  7. Надостная. Крепится к лопатке и плечевому суставу. Совершает вывод руки назад, особенно поднятой конечности.
  8. Малая круглая. Зафиксирована на наружном крае лопатки и плечевой кости. Участвует во вращении плечевого сустава назад.
  9. Подостная. Присоединена к лопатке и плечевому суставу. Играет роль во вращении плеча.
  10. Большая круглая. Простирается от лопатки до кости плеча. Выполняет функцию приведения руки к телу.
  11. Трапециевидная. Крепится к позвоночнику, плечу и затылку. По форме напоминает треугольник, а в совокупности парные мышцы образуют трапецию. Совершает вращение лопаток.
  12. Ромбовидная. Протягивается между лопаткой и позвоночником. Приводит лопатку к центру.
  13. Нижняя задняя зубчатая. Покрывает рёбра на спине. Помогает при дыхании.
  14. Широчайшая мышца спины. Располагается прямо под трапециевидной мышцей. Тянет руку назад и вниз.

Руки или верхние конечности

  1. Дельтовидная. Плечевой мускул, имеющий треугольную форму, сходную с греческой буквой «дельта». Отвечает за поднятие и опускание руки.
  2. Бицепс (двуглавая мышца плеча). Путь этого мускула проходит из области лопатки через отверстие в плечевом суставе, тянется по передней части плеча и заканчивается у лучевой кости предплечья. Данная система сгибает плечо и локоть.
  3. Трицепс (трёхглавая мышца плеча). Находится в задней части плеча, от дельтовидной мышцы до локтя. Участвует в разгибании локтя, отведении руки назад и к туловищу.
  4. Плечевая. Покрывает внутреннюю часть локтя. Сгибает локтевой сустав.
  5. Плечелучевая. Занимает место в передней части предплечья. Участвует в сгибании локтя. Она также ответственна за положение руки в расслабленном состоянии.
  6. Круглый пронатор. Расположен по соседству с плечелучевым мускулом. Как следует из названия, фигурирует в пронации (вращении внутрь) предплечья.
  7. Лучевой сгибатель запястья. Узкий мускул протянут от локтя до запястья. Сгибает кисть.
  8. Длинный и короткий лучевые разгибатели запястья. Находятся в области предплечья. Разгибают кисть.
  9. Разгибатель пальцев. Проходит по наружной части предплечья — от локтя до пальцев. Распрямляет пальцы кроме большого.
  10. Локтевой разгибатель запястья. Тянется от локтя до основания мизинца.
  11. Квадратный пронатор. Располагается в области запястья. Разворачивает предплечье внутрь.

Ноги или нижние конечности

  1. Напрягатель широкой фасции бедра. Расположен на наружной верхней части бедра. Сгибает колено.
  2. Гребенчатая. Находится в верхней части бедра, ближе к паху. Помогает в работе тазобедренного сустава.
  3. Длинная приводящая. Соседствует с гребенчатой. Тянет бедро к центру.
  4. Тонкая. Располагается на внутренней поверхности бедра начиная от лобковой кости. Выполняет приведение бедра к центру и сгибание коленного сустава.
  5. Четырехглавая мышца бедра. Составляет переднюю часть бедра и включает в себя прямую, медиальную широкую, латеральную широкую и промежуточную широкую мышцы. Участвует в сгибании и разгибании колена.
  6. Портняжная. Самый длинный мускул в теле человека. Спирально простирается от передней верхней части бедра до задней верхней части голени. Сгибает таз и колено. Играет роль во вращении бедра и голени.
  7. Передняя большеберцовая. Проходит вдоль большеберцовой кости в передней части голени. Участвует в разгибании и сгибании стопы.
  8. Длинная и короткая малоберцовые. Длятся вдоль малоберцовой кости на наружной части голени. Вместе они сгибают стопу и поворачивают её вовнутрь.
  9. Большая ягодичная. Самый крупный мускул в организме человека, формирующий форму ягодиц. Удерживает тело в вертикальном положении. Этим объясняется её большой по сравнению с другими животными размер у человека.
  10. Средняя ягодичная. Частично скрывается под большой ягодичной. Перемещает ногу в сторону и совершает вращение бедра.
  11. Малая ягодичная. Расположена на наружной части бедра на уровне ягодиц. Работает аналогично средней ягодичной.
  12. Верхняя и нижняя близнецовые. Располагаются в нижней области ягодиц. Совершают вращение бедра.
  13. Полуперепончатая. Находится на задней внутренней части бедра. Совместно с другими мышцами выпрямляет согнутое бедро и гнёт колено.
  14. Двуглавая мышца бедра. Оккупирует заднюю область бедра. Занимается разгибанием бедра и сгибанием колена.
  15. Полусухожильная. Укрывается между двуглавым и полуперепончатым мускулами. Выполняет те же функции, что и другие мышцы заднего отдела бедра.
  16. Трёхглавая мышца голени. Заполняет заднюю часть голени от колена до пятки, куда крепится за счёт ахиллова сухожилия. Включает в себя икроножную и камбаловидную мышцы. Помогает в сгибании стопы и удержании равновесия во время ходьбы. Так как эта группа мускулов несёт на себе вес всего тела, по силе она уступает разве что жевательной мышце.
  17. Задняя большеберцовая. Располагается рядом с трёхглавой. Участвует в сгибании ступни.

vitaminki.guru

Группы мышц в бодибилдинге

Бодибилдинг или любой другой вид спорта требует элементарных знаний об анатомии и функционального предназначения главных мышц человека. Эти знание нужны для составления и корректировки тренировочных программ и правильной техники выполнения упражнений. В этой статье, мы рассмотрим самые главные группы мышц в бодибилдинге.


Мышечная группа – это несколько мышц, которые выполняют одинаковые функции или движения. При выполнении упражнений в одном и том же движении задействуются почти все мышцы мышечной группы, поэтому в бодибилдинге принято рассматривать их группами, а не по отдельности. Иногда их называют так же как самую большую мышцу, которая входит в этот комплекс, например, переднюю группу мышц бедра часто называют квадрицепсами.


Основные группы мышц в бодибилдинге

  • Ноги;
  • Спина;
  • Грудь;
  • Дельты;
  • Руки;
  • Пресс.

Эти названия мышечных групп довольно таки обобщенные, далее мы рассмотрим каждую из них.

Ноги – самый массивный мышечный комплекс у человека. Мышцы ног разделяют на ягодицы, переднюю и заднюю группу мышц бедра и мышцы голени. Большая ягодичная мышца – это почти весь объем ягодиц, поэтому именно эта большая мышцы будет отвечать за их форму. Передняя группа мышц бедра – это в большей степени квадрицепс, который состоит из 4 головок, задняя – бицепс бедра. Мышцы голени – это комплекс из 4 мышц: икроножная, камбаловидная, трехглавая и подошвенная мышца.

Спина – одна из самых больших мышечных групп, очень важна в бодибилдинге, так как позволяет оценить подготовку атлета. Рельефность спины определяют 4 группы мышц: трапециевидные мышцы, широчайшие, ромбовидные, а также выпрямители спины.

Грудь – толкающая группа мышц в бодибилдинге, которая состоит из большой и малой грудной мышцы и передней зубчатой мышцы. К мышцам груди также относят диафрагму, грудобрюшную перегородку, которая принимает активное участие в процессах дыхания.

Дельты – мышцы, которые представляют плечевой пояс. Дельтовидная мышца состоит из 3 пучков – переднего, среднего и заднего. Большие и рельефные плечи всегда очень высоко оценивались среди профессиональных бодибилдеров, но с тренировкой дельт нужно быть осторожным, так как плечевой сустав самый травмоопасный из-за своей большой подвижности.

Руки – когда говорят о руках, то имеют в виду бицепс и трицепс. Бицепс состоит из двух головок (длинная и короткая), а трицепс из трех (внешняя, длинная, медиальная). Также к рукам относят предплечья (обеспечивают движение пальцев и кисти) и брахиалис – мышца, которая находится под бицепсом.

Пресс – это главным образом прямая мышца живота, именно она дает нам возможность видеть кубики. Также к прессу относят внутренние и внешние косые мышцы, поперечную мышцу живота, которая залегает внутри и нужна для поддержки внутренних органов.

Выводы

Как мы теперь знаем, группы мышц в бодибилдинге – это такие комплексы мышц, которые имеют одинаковое функциональное предназначение. Любое движение, которые вы будете выполнять, заставит вас задействовать не одну мышцу, а целую группу. Сейчас многие опытные атлеты ищут оптимальные решения, которые помогут развивать нужную мышечную группу и выключать другие, например, многие профессиональные культуристы могут частично выключать трицепс при жиме штанге лежа и стараются работать только грудными, работать в таком режиме могут единицы, ведь это требует развитого мышечного чувства и многих годов практики.

Видео, где подробно описана анатомия мышечных групп человека, их работа и физиология.

4rama.com

Основные группы мышц человека

Мышцы спины

13. Широчайшая
мышца. Находится
на задней поверхности грудной клетки.
Приводит плечо
к туловищу,
вращает руку
внутрь, тянет
ее назад.

14. Длинные
мышцы. Расположены
вдоль позвоночника.
Разгибают,
наклоняют и
вращают туловище в стороны.

К мышцам спины
также относится и трапециевидная мышца,
которая была
рассмотрена выше.

Мышцы ног

15. Ягодичные
мышцы. Двигают
ногу в тазобедренном суставе,
отводят,
разгибают,
вращают бедро
внутрь и наружу.
Выпрямляют
согнутое вперед туловище.

16. Четырехглавая
мышца. Находится
на передней поверхности бедра.
Она разгибает
ногу в колене,
сгибает бедро
в тазобедренном суставе и вращает его.

17. Двуглавая
мышца. Расположена
на задней поверхности бедра.
Сгибает ногу
в коленном суставе и разгибает в
тазобедренном суставе.

18. Икроножная
мышца. Расположена
на задней поверхности голени.
Сгибает стопу,
участвует в
сгибании ноги в коленном суставе.

19. Камбаловидная
мышца. Находится
в глубине голени.
Сгибает стопу.

2.3.2. Сердечнососудистая
система
(система
кровообращения
).
Деятельность
всех систем организма человека
осуществляется при взаимосвязи
гуморальной (жидкостной)
регуляции и
нервной системы.
Гуморальная
регуляция осуществляется внутренней
системой транспортировки через кровь
и систему кровообращения,
к которой
относится сердце,
кровеносные
сосуды,
лимфатические
сосуды и органы,
вырабатывающие
особые клетки —
форменные
элементы.

Движение крови и
лимфы по сосудам происходит непрерывно,
благодаря чему
органы, ткани,
клетки постоянно
получают необходимые им в процессе
ассимиляции пищевые вещества и кислород,
и непрерывно
удаляются продукты распада в процессе
обмена веществ

В зависимости от
характера и
состава циркулирующей в организме
жидкости

сосудистую систему разделяют
на кровеносную и лимфатическую
.

Кровь
— это
разновидность соединительной ткани с
жидким межклеточным веществом (плазмой)
— 55% и взвешенных
в ней форменных элементов (эритроцитов,
лейкоцитов и
тромбоцитов)
— 45%. Основные
компоненты плазмы —
это вода
(90-92%), остальные
белки и минеральные вещества.
Благодаря
наличию белков в крови вязкость ее выше
воды (примерно
в 6 раз).
Состав крови
относительно стабилен и имеет слабую
щелочную реакцию.

Эритроциты
— красные
кровяные клетки,
они являются
носителем красного пигмента —
гемоглобина.
Гемоглобин
уникален тем,
что обладает
способностью к образованию веществ в
комплексе с кислородом.
Гемоглобин
составляет почти 90%
в эритроцитах
и служит переносчиком кислорода из
легких ко всем тканям.
В 1
куб.
мм крови у
мужчин в среднем 5
млн.
эритроцитов,
у женщин —
4,5 млн.
У людей,
занимающихся
спортом, эта
величина достигает 6
млн.
и более.
Эритроциты
образуются в клетках красного костного
мозга.

Лейкоциты
— белые
кровяные клетки.
Они далеко не
так многочисленны,
как эритроциты.
В 1
куб.
мм крови
содержится 6-8
тысяч белых
кровяных клеток.
Основная
функция лейкоцитов —
защита организма
от возбудителей болезней.
Особенностью
лейкоцитов является способность
проникать к местам скопления микробов
из капилляров в межклеточное пространство,
где они выполняют
свои защитные функции.
Продолжительность
их жизни 2-4
дня.
Их число все
время пополняется за счет вновь
образующихся из клеток костного мозга,
селезенки и
лимфатических узлов.

Тромбоциты
— кровяные
пластинки,
основная
функция которых —
обеспечение
свертываемости крови.
Кровь свертывается
вследствие разрушения тромбоцитов и
превращения растворимого белка плазмы
фибриногена в нерастворимый фибрин.
Волокна белка
вместе с кровяными клетками формируют
сгустки,
закупоривающие
просветы кровеносных сосудов.

Под влиянием
систематических тренировок увеличивается
число эритроцитов и содержание гемоглобина
в крови, в
результате чего повышается кислородная
емкость крови.
Повышается
сопротивляемость организма к простудным
и инфекционным заболеваниям из-за
повышения активности лейкоцитов.

Основные функции
крови
:

транспортная
— доставляет
клеткам питательные вещества и кислород,
удаляет из
организма продукты распада при обмене
веществ;

защитная
— защищает
организм от вредных веществ и инфекции,
за счет наличия
механизма свертывания останавливает
кровотечение;

теплообменная
— участвует
в поддержании постоянной температуры
тела.

Кровь в организме
человека движется по замкнутой системе,
в которой
выделяются два круга кровообращения —
большой и
малый. Схема
кровообращения человека содержит 10
элементов: 1 –
правое
предсердие; 2
– правый
желудочек; 3 –
легочная
артерия; 4 —
капилляры в
легких; 5 –
легочная вена;
6 – левое
предсердие; 7
– левый
желудочек; 8 –
аорта;
9 – капилляры
тела; 10 – полая
вена.

Центром кровеносной
системы является сердце,
выполняющее
роль двух насосов.
Правая сторона
сердца (венозная)
продвигает
кровь по малому кругу кровообращения,
левая
(артериальная)
— по большому
кругу.

Малый круг
кровообращения начинается от правого
желудочка сердца,
затем венозная
кровь поступает в легочный ствол,
который
разделяется на две легочные артерии,
которые делятся
на более мелкие артерии,
переходящие
в капилляры альвеол,
в которых
происходит газообмен (кровь
отдает углекислый газ и обогащается
кислородом).

Из каждого легкого
выходит по две вены,
впадающие в
левое предсердие.
Большой круг
кровообращения начинается от левого
желудочка сердца.
Обогащенная
кислородом и питательными веществами
артериальная кровь поступает ко всем
органам и тканям,
где происходит
газообмен и обмен веществ.
Забрав из
тканей углекислый газ и продукты распада,
венозная кровь,
собирается в
вены и двигается к правому предсердию.

По кровеносной
системе перемещается кровь,
которая бывает
артериальной (насыщенной
кислородом) и
венозной (насыщенной
углекислым газом).

У человека существуют
три типа
кровеносных сосудов
:
артерии,
вены,
капилляры.
Артерии и вены
отличаются друг от друга направлением
движения крови в них.
Таким образом,
артерия –
это любой
сосуд, несущий
кровь от сердца к органу,
а вена –
несущий кровь
от органа к сердцу,
независимо от
состава крови (артериальная
или венозная)
в них.

Капилляры
— тончайшие
сосуды, они
тоньше человеческого волоса в 15
раз.
Стенки капилляров
полупроницаемые,
через них
вещества,
растворенные
в плазме крови,
просачиваются
в тканевую жидкость,
из которой
переходят в клетки.
Продукты обмена
клеток проникают в обратном направлении
из тканевой жидкости в кровь.

Кровь движется по
сосудам от сердца под воздействием
давления,
создаваемого
сердечной мышцей в момент ее сокращения.
На возвратное
движение крови по венам оказывают
влияние несколько факторов:

— во-первых,
венозная кровь
продвигается к сердцу под действием
сокращений скелетных мышц,
которые как
бы выталкивают кровь из вен в сторону
сердца, при
этом обратное движение крови исключается,
так как клапаны,
находящиеся
в венах,
пропускают
кровь только в одном направлении —
к сердцу.

Механизм
принудительного продвижения венозной
крови к сердцу с преодолением сил
гравитации под воздействием ритмических
сокращений и расслаблений скелетных
мышц называется мышечным насосом.

Таким образом,
во-первых, скелетные
мышцы при циклических движениях
существенно помогают сердцу обеспечивать
циркуляцию крови в сосудистой системе
;

— во-вторых,
при вдохе
происходит расширение грудной клетки
и в ней создается пониженное давление,
которое
обеспечивает подсасывание венозной
крови к грудному отделу;

— в-третьих,
в момент систолы
(сокращения)
сердечной
мышцы при расслаблении предсердий в
них также возникает подсасывающий
эффект,
способствующий
движению венозной крови к сердцу.

Сердце
центральный
орган системы кровообращения.
Сердце
представляет собой полый четырехкамерный
мышечный орган,
расположенный
в грудной полости,
разделенный
вертикальной перегородкой на две
половины —
левую и правую,
каждая из
которых состоит из желудочка и предсердия.
Сердце работает
автоматически под контролем центральной
нервной системы.

Волна колебаний,
распространяемая
по эластичным стенкам артерий в результате
гидродинамического удара порции крови,
выбрасываемой
в аорту при сокращении левого желудочка,
называется
частотой сердечных сокращений (ЧСС).

ЧСС взрослого
мужчины в покое составляет 65-75
уд/мин.,
у женщин на
8-10 ударов
больше, чем
у мужчин. У
тренированных спортсменов ЧСС в покое
становится реже за счет увеличения
мощности каждого сердечного сокращения
и может достигать 40-50
уд/мин.

Количество крови,
выталкиваемое
желудочком сердца в сосудистое
русло
при
одном сокращении,
называется
систолическим (ударным)
объемом крови.
В состоянии
покоя он составляет у нетренированных
– 60, у
тренированных-80
мл.
При физической
нагрузке у нетренированных возрастает
до 100-130 мл.,
а у тренированных
до 180-200 мл.

Количество крови,
выбрасываемое
одним желудочком сердца в течение одной
минуты,
называется
минутным объемом крови.
В состоянии
покоя этот показатель равен в среднем
4-6 л.
При физической
нагрузке он повышается у нетренированных
до 18-20 л.,
а у тренированных
до 30-40 л.

При каждом сокращении
сердца поступающая в систему кровообращения
кровь создает в ней давление,
зависящее от
эластичности стенок сосудов.
Его величина
в момент сердечного сокращения (систолы)
составляет у
молодых людей 115-125
мм рт.
ст.
Минимальное
(диастолическое)
давление в
момент расслабления сердечной мышцы
составляет —
60-80 мм рт.
ст.

Разница между
максимальным и минимальным давлением
называется пульсовым давлением.
Оно составляет
примерно 30-50
мм рт.
ст.

Под воздействием
физической тренировки размеры и масса
сердца увеличиваются в связи с утолщением
стенок сердечной мышцы и увеличением
его объема.
Мышца
тренированного сердца более густо
пронизана кровеносными сосудами,
что обеспечивает
лучшее питание мышечной ткани и ее
работоспособность.

2.3.3. Дыхание.
Дыхательная
система
.
Дыханием называется комплекс
физиологических процессов,
обеспечивающих
потребление кислорода и выделение
углекислого газа живым организмом.
Процесс дыхания
принято делить на:

внешнее
(легочное),
т.е.
обмен газов
между легкими и атмосферой;

тканевое,
т.е.
процесс обмена
кислородом и углекислым газом между
кровью и клетками тела.

Внешнее дыхание
осуществляется с помощью дыхательного
аппарата,
состоящего из
воздухоносных путей (полость
носа, носоглотка,
гортань,
дыхательное
горло, трахеи
и бронхи).
Стенки носового
хода устланы мерцательным эпителием,
который
задерживает поступающую с воздухом
пыль. Внутри
носового хода происходит согревание
воздуха. При
дыхании через рот воздух поступает
сразу в глотку и из нее в гортань,
не очищаясь и
не согреваясь.

При вдохе воздух
попадает в легкие,
каждое из
которых находится в плевральной полости
и работает изолированно друг от друга.
Каждое легкое
имеет форму конуса.
Со стороны,
обращенной к
сердцу, в
каждое легкое (ворота
легкого) входит
бронх, делясь
на более мелкие бронхи,
образуется
так называемое бронхиальное дерево.
Мелкие бронхи
заканчиваются альвеолами,
которые оплетены
густой сетью капилляров,
по которым
течет кровь.
При прохождении
крови по легочным капиллярам и происходит
газообмен:
углекислый
газ, выделяясь
из крови, поступает в альвеолы,
а те отдают в
кровь кислород.

Показателями
работоспособности органов дыхания
являются дыхательный объем,
частота дыхания,
жизненная
емкость легких,
легочная
вентиляция,
потребление
кислорода и др.

Дыхательный
объем

объем воздуха,
проходящий
через легкие за один дыхательный цикл
(вдох,
выдох).
Этот показатель
значительно увеличивается у тренированных
и составляет от 800
мл и более.
У нетренированных
дыхательный объем в состоянии покоя
находится на уровне 350-500
мл.

Если после
нормального выдоха сделать максимальный
выдох, то
из легких выйдет еще 1,0-1,5
л воздуха.
Этот объем
принято называть резервным.
Количество
воздуха, которое
можно вдохнуть сверх дыхательного
объема называют дополнительным объемом.
Сумма трех
объемов:
дыхательного,
дополнительного
и резервного составляет жизненную
емкость легких.

Жизненная емкость
легких
(ЖЕЛ)
— максимальный
объем воздуха,
который может
выдохнуть человек после максимального
вдоха (измеряется
методом спирометрии).

Жизненная емкость
легких в значительной степени зависит
от возраста,
пола,
роста,
окружности
грудной клетки,
физического
развития. У
мужчин ЖЕЛ колеблется в пределах
3200-4200 мл,
у женщин
2500-3500 мл.
У спортсменов,
особенно
занимающихся циклическими видами спорта
(плавание,
лыжные гонки
и т.п.),
ЖЕЛ может
достигать у мужчин 7000
мл и более,
у женщин 5000
мл и более.

Частота дыхания
— количество
дыхательных циклов в минуту.
Один цикл
состоит из вдоха,
выдоха и
дыхательной паузы.
Средняя частота
дыхания в покое 15-18
циклов в минуту.
У тренированных
людей, за
счет увеличения дыхательного объема,
частота дыхания
снижается до 8-12
циклов в минуту.
При физической
нагрузке частота дыхания увеличивается,
например,
у пловцов до
45 циклов
в минуту.

Легочная вентиляция
— объем
воздуха, который
проходит через легкие за минуту.
Величина
легочной вентиляции определяется
умножением величины дыхательного объема
на частоту дыхания.
Легочная
вентиляция в покое находится на уровне
5000-9000 мл.
При физической
нагрузке этот показатель увеличивается.

Потребление
кислорода

— количество
кислорода,
использованного
организмом в покое или при нагрузке за
1 минуту.

В состоянии покоя
человек потребляет 250-300
мл кислорода
в 1 минуту.
При физической
нагрузке эта величина увеличивается.

Наибольшее
количество кислорода,
которое организм
может потребить в минуту при предельной
мышечной работе,
называется
максимальным потреблением кислорода
(МПК).

Наиболее эффективно
дыхательную систему развивают циклические
виды спорта (бег,
гребля,
плавание,
лыжный спорт
и т.п.).

2.3.4.
Нервная
система
.
Нервная система человека объединяет
все системы организма в единое целое и
состоит из нескольких миллиардов нервных
клеток и их отростков.
Длинные
отростки нервных клеток,
объединяясь,
образуют
нервные волокна,
которые
подходят ко всем тканям и органам
человека.

Нервную
систему делят на центральную и
периферическую.
К
центральной нервной системе относят
головной и спинной мозг.
Периферическая
нервная система образуется нервами,
отходящими
от головного и спинного мозга.
От
головного мозга отходят 12
пар
черепных нервов,
а
от спинного —
31 пара
спинномозговых нервов.

По
функциональному принципу нервную
систему делят на соматическую и
вегетативную.
Соматические
нервы иннервируют на поперечно-полосатую
мускулатуру скелета и некоторые органы
(язык,
глотка,
гортань
и др.).
Вегетативные
нервы регулируют работу внутренних
органов (сокращение
сердца,
перистальтика
кишечника и др.).

Основными
нервными процессами являются возбуждение
и торможение,
возникающие
в нервных клетках.
Возбуждение

состояние
нервных клеток,
когда
они передают или направляют сами нервные
импульсы другим клеткам.
Торможение

состояние
нервных клеток,
когда
их активность направлена на восстановление.

Нервная
система действует по принципу рефлекса.
Различают
два вида рефлексов:
безусловный
(врожденный)
и
условный (приобретенный
в процессе жизнедеятельности).

Рефлекс

это
ответная реакция организма на раздражение,
осуществляемая
при участии ЦНС.

Все движения
человека представляют собой приобретенные
в процессе индивидуальной жизни новые
формы двигательных актов.

Двигательный
навык

двигательное
действие,
выполняемое
автоматически без участия внимания и
мышления.

Образование
двигательного навыка происходит
последовательно по трем фазам:
генерализации,
концентрации,
автоматизации.

Фаза генерализации
характеризуется расширением и усилением
возбудительного процесса,
в результате
чего в работу включаются дополнительные
группы мышц.
В этой фазе
движения неэкономичны,
плохо
координированны и неточны.

Фаза концентрации
характеризуется дифференцированным
торможением излишнего возбуждения и
его концентрации в нужных зонах головного
мозга. Движения
в этой фазе становятся точными,
экономичными,
стабильными.

Фаза автоматизации
характеризуется выполнением движения
автоматически,
без участия
внимания и мышления.
Автоматизированный
навык отличается высокой степенью
надежности и стабильности выполнения
всех составляющих его движений.

В образовании
двигательного навыка участвуют различные
анализаторы:
двигательный,
вестибулярный,
кожный и др.

Анализатор
— это
структурная целостность рецептора и
нерва, проводящего
возбуждение в центр,
находящийся
в коре головного мозга.
Изменение
функции того или иного анализатора
тесно связано со спецификой физических
упражнений. У
занимающихся физическими упражнениями
совершенствуется глазодвигательный
анализатор,
увеличивается
поле зрения (норма
— 15°, при
специальной тренировке до 30°)
и совершенствуется
глубина восприятия.
При исследованиях
кожного анализатора в процессе тренировок
установлено,
что те области
тела, которые
подвергаются соприкосновениям и ударам,
имеют пониженную
тактильную и болевую чувствительность.

В процессе физической
тренировки нервная система человека
совершенствуется,
осуществляя
более тонко взаимодействие процессов
возбуждения и торможения различных
нервных центров.
Тренировка
позволяет органам чувств более
дифференцированно осуществлять
двигательное действие,
формирует
способность к более быстрому усвоению
новых двигательных навыков.

studfiles.net

Анатомия мышц. Мышцы человека. Функции мышц.

Наверно большинству из нас, ведущий активный образ, будет полезно и интересно узнать про свои мышцы,про анатомию своего тела. Тем более, что вы уже поняли, что одного бега явно недостаточно для поддержания здоровья, особенно  для достижения определенных результатов.

Если вы уже окончательно решили идти в тренажерный зал, то неплохо будет приобрести знания элементарной анатомии человека и функционального назначения основных мышц, узнать состав мышечных групп. Это необходимо для составления тренировочных занятий и выполнения правильной техники в упражнениях. Так как-же устроены мышцы и. что там можно тренировать?

Анатомия человека

Очень понятный и интересный ролик про анатомию человека, думаю, что будет понятно и интересно всем.

Для начала предлагаю вашему вниманию десять самых интересных фактов о мышцах, узнайте,почему тренировки мышц в более старшем возрасте необходимы даже больше, чем в молодом.

Характеристика мышц

Мышцы или мускулы — органы тела человека (животных), состоящей из мышечной ткани способной сокращаться под влиянием нервных импульсов, другими словами мышцы могут менять свой размер и причем быстро.

Поэтому основное свойство мышц, это возбуждаться и сокращаться, получая сигналы от нервной системы в виде  потенциалов действия. Чем чаще проходят нервные импульсы, чем чаще мы стимулируем мышцу, тем чаще происходит  сокращение мышцы.

Можно поднять, например, руку медленно, а можно и быстро. Мы можем управлять своими мышцами. Но всему есть предел, и поэтому если сигналы в мышцу приходят слишком часто.то мышца не успевает расслабиться. Пример тому выполнение упражнения в статическом режиме. Поднимая руку с грузом, я заставляю руку находиться в одном каком-то напряженном положении. Импульсы идут очень быстро и мышца не успевает расслабиться.

Нервная система, в свою очередь, обеспечивает связь головного и спинного мозга с мышцами. От исправной и слаженной работы цепи «мозг — нервная система — мышцы» зависит не только ваш внешний вид, но и правильное функционирование отдельных систем, органов и организма в целом.

Мышцы предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания. Мышцы состоят из упругой, эластичной мышечной ткани, которую, в свою очередь, представляют клетки миоциты (мышечные клетки). Для мышц характерно утомление, которое проявляется при интенсивной работе или нагрузке. Например, при длительном беге. Поэтому, чтобы достичь каких-то результатов надо в первую очередь тренировать мышцы. Для бегуна, например, это мышцы ног.

Масса мышц взрослого человека составляет примерно 42%. У новорожденных — чуть больше 20%. С возрастом масса мышц уменьшается до 30%, а жира становится больше.

В теле человека 640 мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц, их общее число определяют от 639 до 850). Самые маленькие прикреплены к мельчайшим косточкам, расположенным в ухе. Самые крупные — большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги.

Самые сильные мышцы — икроножные и жевательные.

Икроножная мышца.

Жевательная мышца

Самая длинная мышца человека — портняжная — начинается от передней верхней ости крыла подвздошной кости (передне-верхние отделы тазовой кости), спиралевидно перекидывается спереди через бедро и прикрепляется сухожилием к бугристости большеберцовой кости (верхние отделы голени).

По форме мышцы очень разнообразны. Чаще всего встречаются веретенообразные мышцы, характерные для конечностей, и широкие мышцы — они образуют стенки туловища. Если у мышц общее сухожилие, а головок две или больше, то их называют двух-, трёх- или четырёхглавыми.

Мышцы и скелет определяют форму человеческого тела. Активный образ жизни, сбалансированное питание и занятие спортом способствуют развитию мышц и уменьшению объёма жировой ткани. Мышечная масса у ведущих тяжелоатлетов составляет 55—57 % веса тела.

Типы мышц

В зависимости от особенностей строения мышцы человека делят на 3 типа или группы:

  • скелетные
  • гладкие
  • сердечная.

Первая группа мышц — скелетные, или поперечнополосатые мышцы. Скелетных мышц у каждого из нас более 600. Мышцы этого типа способны произвольно, по желанию человека, сокращаться и вместе со скелетом образуют опорно-двигательную систему.

Общая масса этих мышц составляет около 40 % веса тела, а у людей, активно развивающих свои мышцы, может быть ещё больше. С помощью специальных упражнений размер мышечных клеток можно увеличивать до тех пор, пока они не вырастут в массе и объёме и не станут рельефными.

Сокращаясь, мышца укорачивается, утолщается и движется относительно соседних мышц. Укорочение мышцы сопровождается сближением её концов и костей, к которым она прикрепляется. В каждом движении участвуют мышцы как совершающие его, так и противодействующие ему (агонисты и антагонисты соответственно), что придаёт движению точность и плавность.

Второй тип мышц, который входит в состав клеток внутренних органов, кровеносных сосудов и кожи, — гладкая мышечная ткань, состоящая из характерных мышечных клеток (миоцитов). Короткие веретеновидные клетки гладких мышц образуют пластины. Сокращаются они медленно и ритмично, подчиняясь сигналам вегетативной нервной системы. Медленные и длительные их сокращения происходят непроизвольно, то есть независимо от желания человека.

Гладкие мышцы, или мышцы непроизвольных движений, находятся главным образом в стенках полых внутренних органов, например пищевода или мочевого пузыря. Они играют важную роль в процессах, не зависящих от нашего сознания, например в перемещении пищи по пищеварительному тракту.

Отдельную (третью) группу мышц составляет сердечная поперечнополосатая (исчерченная) мышечная ткань (миокард). Она состоит из кардиомиоцитов. Сокращения сердечной мышцы не подконтрольны сознанию человека, она иннервируется  (иннервация, это снабжение органов и тканей нервами) вегетативной нервной системой.

Скелетная мышца. Строение.

Скелетные мышцы крепятся к нашим костям. К кости крепится не сама мышца, а то, что называют- сухожилие.  Последнее состоит из плотной соединительной ткани. В большинстве случаев сухожилие расположено по обоим концам мышцы. Сухожилие само по себе не растяжимо и оно не может сокращаться. Это просто соединительная ткань, при помощи которой мышца крепится к кости. Сухожилие можно порвать или потянуть. это все очень болезненно и лечение, как правило, длительное.

Если посмотреть на срез мышцы. то видно, что мышца состоит из пучков. Если рассматривать строение пучков, то видно, что они состоят из мышечных волокон. Мышечные волокна состоят из отдельных клеток.

Значит, еще раз — мышечные клетки объединяются в мышечные волокна. волокна объединяются в мышечные пучки, пучки объединяются в целую мышцу.

Скелетная мышца состоит не только из поперечно-полосатой мышечной ткани, но и из различных видов соединительной ткани, нервной ткани, эндотелия и сосудов. Однако преобладает поперечнополосатая мышечная ткань, благодаря сократимости которой мышцы и являются органами сокращения, производя движения. Сила мышцы зависит от количества входящих в её состав мышечных волокон и определяется площадью физиологического поперечника. Другими словами, более толстая и массивная мышца производит большую силу.

Мышечная клетка. Тонкое строение.

Большую часть клетки занимают миофибриллы. Миофибриллы можно перевести как мышечный канат, веревка или нить. Кому как удобнее и понятнее. В общем-то, вот эти миофибриллы и сокращаются.

В поперечно-полосатой мускулатуре клетки многоядерные. На картинке видно много ядер. Ядра большие, так как они получились в процессе слияния множества клеток.

В мышцах имеется так же множество митохондрий, так как мышцам нужна постоянно энергия. Митохондрии ее вырабатывают в виде АТФ. Помните, чем больше митохондрий в мышцах, тем выносливее человек. Еще говорят, набрал хорошую спортивную форму. В нетренированных мышцах миофибриллы расположены, рассеяно, а в тренированных они сгруппированы в пучки

Строение миофибриллы

Миофибриллы — цилиндрические нити толщиной 1 — 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Изолированная миофибрилла способна сокращаться (в присутствии АТФ), именно она и есть сократимый элемент мышечной клетки.

.Состоят миофибриллы из чередующихся пучков параллельно расположенных толстых и тонких нитей, которые концами заходят друг на друга. Эти нити называются по другому-саркомерами. Толстые нити в два раза толще тонких, соответственно 15 и 7 нм.

Саркомер  — базовая сократительная единица поперечнополосатых мышц, представляющая собой комплекс нескольких белков, состоящий из трёх разных систем волокон. Из саркомеров состоят миофибриллы.

Тонкие и толстые нити образованы белками. Толстые нити (микрофиламенты) состоят из белка миозина (синие нити на рисунке). Эти белки образуют двойную спираль с глобулярной( шаровидной) головкой на конце, присоединенной к очень длинному стержню.

Тонкие нити состоят из белков актина, тропонина и тропомиозина. Основной белок в данном случае актин. ( красные нити на рисунке).

 

На рисунке, вверху, показана схематично, расслабленная мышца. Когда актин скользит вдоль миозина, то расстояние между между актиновыми нитями сокращается. Значит и мышца тоже сокращается. Внизу на рисунке-сокращенная мышца.

Таких, сокращающихся участков очень много. Миофибрилла состоит из такой актин-миозиновой системы, расположенной по всей длине миофибриллы. С помощью  актинового белка и миозинового белка миофибрилла сокращается.

Для сокращения нужен кальций, естественно все это происходит с затратой энергии. Актин- миозиновые нити не могут скользить сами по себе, их приходится тащить с затратой энергии. Для этого нужна АТФ.

Чтобы мышца расслабилась нужен магний. Во время длительного бега, например марафона, с потом вымывается магний, что вызывает у бегунов судороги, для этого надо пить специальные напитки, содержащие все необходимые вещества.. Например, изотонические напитки. Самое простое и доступное средство, это регедрон, В нем есть все необходимые соли.

Управление мышцами или почему мышцы сокращаются?

Речь идет о все тех же скелетных мышцах. Все сигналы на какое либо действие идут от нашего  головного мозга. Это своего рода центр управления. Но запрос поступает от спинного мозга. Головной мозг посылает сигнал или импульс двигательному нейрону который находится в спинном мозге на сокращение мышцы.

НЕЙРОН (нервная клетка), основная структурная и функциональная единица НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, осуществляющая быструю передачу НЕРВНЫХ ИМПУЛЬСОВ между различными органами.

Нейрон

Двигательный нейрон разряжается потенциалом действия, который приходит к мышце, то есть дает сигнал мышце на сжатие или расслабление..

Разветвление на конце нейрона называется концевой пластинкой, вот эта концевая пластинка охватывает кусочек мышцы и в этом месте получается синапс, то есть должен быть налажен контакт или связь между нервом и мышечной клеткой.

Синапсы (от греч. sýnapsis — соединение, связь) , специализированные функциональные контакты между возбудимыми клетками, служащие для передачи и преобразования сигналов.

Нервы подходят к мышечным волокнам и управляют сокращениями.

Окончание нерва или нейрона выбрасывает медиатор. МЕДИАТОРЫ нервной системы (лат. mediator посредник; син.: нейротрансмиттеры, синаптические передатчики) — химические передатчики нервного импульса с нервного окончания на клетки периферических органов или на нервные клетки.

Если еще проще сказать, то это химическое вещество которое заставит мышцу что либо делать. Посредник между нервным окончанием или синапсом и мышечной клеткой. Этот медиатор связывается с мышцей и открывает в ней каналы. Каналы, это своего рода дороги по которым могут двигаться химические вещества — ионы.

Например, для того, чтобы соседний нерв принял сигнал, должны открываться каналы для натрия. Для сокращения мышцы должны открыться каналы для кальция. В клетку заходит просто куча кальция, мало того, используется кальций запасенный внутри клетки.Весь этот кальций заставляет актиновые и миозиновые белки скользить относительно друг друга. Мышца сокращается.

Когда потенциал действия исчезает, кальций возвращается в свои резервуары и мышца расслабляется.

 

 

genaromat.ru

Сколько мышц в теле человека? Классификация

Мышцы – часть опорно-двигательного аппарата. По сигналу импульсов нервной системы сокращаются, двигая все тело, регулируя бег, дыхание, улыбку, разговор. Налаженная работа последних обеспечивает все физиологические процессы. Ученые не называют точную цифру, сколько мышц в теле человека. Согласно официальных научных данных — 640. Разными методами расчета количество варьируется из 639 до 850. Вместе со скелетом формируют очертания тела.

Научная классификация

Относительно своей формы мускулы достаточно разные. Науке давно известно, сколько мышц насчитывается у людей.

Зависимо от расположения их выделяют следующие типы:

  • скелетные;
  • гладкие;
  • сердечные.

Самая крупная такая группа – скелетные (поперечно полосатые). Скелетных мышц у человека насчитывается больше шестисот, вес может составлять до сорока процентов всего тела, у спортсменов даже превышает эту цифру. Именно мышцы создают очертания силуэта. Основой состава мышечных клеток являются вода (Про водный баланс читайте тут), белок. Увеличить клетки, сделать тело рельефным, более привлекательным можно благодаря специальным упражнениям, правильному режиму питания. При сокращении происходит укорочение, утолщение, перемещение их к находящимся рядом. Для плавного точного движения необходимо действие одних тканей — одновременно противостояние ему другими.

Второй тип – гладкая мышечная ткань, является строительным материалом кожи, сосудов, органов внутренней полости. Плавные ритмические сокращения непроизвольные, стимулируются нервной системой. Составляют оболочку внутренних органов (желудок, кишечный тракт), способствуют осуществлению неосознанных процессов организма, например, перемещает еду.

Сердечные мускулы (миокард) составляют отдельную группу. Их сокращения контролируются бессознательно, регулируются нервной системой.

Особенности мышечной ткани лица

Когда скелетные мышцы двигая частями тела выполняют каждая закрепленную функцию (или как мышцы антагонисты), то мускулатура головы немного отличается. Ведь ткани одной стороной прикреплены к черепной кости, другой соединены с кожей или слизистой оболочкой. Поэтому сокращаясь, провоцируют изменения облика — различные мимические выражения. Этот процесс требует незначительных усилий, из-за чего мимическая мускулатура слабее, мельче остальной. Исключением является только часть, что отвечает за жевательный процесс.

Сколько мышц на лице образуют мимические морщины? Практически все. Сокращаясь, они делают одну или больше складок, располагающихся перпендикулярно направлению сокращенных мышц.

Основные группы располагаются вокруг отверстий (рот, нос, уши). Каждому сокращению соответствует определенное мимическое выражение. Эти действия отображаются названиями, например «гнева», «боли».

Соответственно назначения мышц в человеке, именно головы, их разделяют всего четыре типа: свода черепа, окружности глаз, носа, рта.

Они состоят из следующих групп:

  • свода черепа — основным заданием является поднятие бровей вверх, округление дугой следующих;
  • круговая глаз – мощная, состоящая из периферической, также внутренней части. Отвечает за работу внутреннего, внешнего века.
  • сморщивающая брови – сводит между собой брови, вызывая морщины над переносицей.
  • окружности носа — способствует сжатию хрящевой части носа, опущению его крыла, носовой перегородки;
  • мышца гордеца – форма пирамиды, пересекающая переносицу. Опускает кожу надбровных дуг, образует морщины между ними;
  • расширяющая носовые крылья;
  • круговые мышцы рта – своим сокращением приводят в движение губы;
  • большие скуловые – образуют перемещение уголков губ;
  • движущая верхнюю губу;
  • щечные – образуют поверхность щек, структурируют окружность скул;
  • смеха – поперечная непостоянная, оттягивает уголки губ, образовывая улыбку;
  • подбородочная – стимулирует подвижность нижней губы, подбородка.

Изучая сколько мышц на лице выделяют также жевательные, которые процессом сокращения передвигают нижней челюстью.

Среди мускул шеи выделяют поверхностные, срединные, глубокие. Располагаются которые направлением из ключиц до подбородка покрывая друг друга. Важно знать что такое пронация и супинация для понимание процесса.

Процесс изучения собственного тела непрерывен. Существует наука, изучающая количество на лице человека, функционирование, мимику – миологическая пропозология. Веря данным определенных исследований можно предположить, что на мимические морщины влияет характер.

Эволюция мышечных тканей

Каким образом развивалась мышечная ткань в ходе эволюции, достоверных данных нет. Первое существо, имеющее движущиеся клетки – червь, сокращающееся волокно присущее одноклеточным. Сокращения позволяют передвигаться, но не являются мышечными клетками. Моллюски уже имеют развитую сложную систему гладких мускул. Членистоногие же вырастили развитую мышечную систему.

Научный процесс развивается стремительно. Ученые Тайваня разработали искусственные мышцы, покрывая золотом луковые клетки. Это является прорывом производства роботов, поскольку материал не создает трения, не изнашивается.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

bodytrain.ru

Сколько мышц в теле человека, их свойства и функции

Красивое тело, стабильно функционирующие органы, хорошее кровообращение – все это и много другое обеспечивается за счет работы мышц человека. Благодаря ним люди могут передвигаться и жить полной жизнью. И поэтому очень важно научиться  относиться с особым вниманием к их состоянию.

Краткая анатомия мышц человека

Мышцы представляют собой часть опорно-двигательного аппарата наравне с костями. Они осуществляют сокращения и расслабления, тем самым, помогая человеку совершать различные движения, принимать позы, напрягать голосовые связки, поднимать грудную клетку и прочее.

Тех, кто никогда не задумывался над вопросом, сколько мышц в теле человека, возможно, удивит их большое количество. Всего насчитывается более 600 различных мускулов. Они представляют разные группы, отличаются размерами, формами и выполняют различные функции. Это обуславливает существование сразу нескольких видов классификаций:

Основные группы мышц

  1. Мышцы спины;
  2. Мышцы таза;
  3. Мышцы шеи;
  4. Мышцы груди;
  5. Мышцы живота;
  6. Мышцы плеча;
  7. Мышцы предплечья;
  8. Мышцы бедра.

В зависимости от формы

  1. Простые;
  2. Сложные;
  3. Соответствующие определенной геометрической форме.

В зависимости от направления волокон

  1. Прямые;
  2. Поперечные;
  3. Косые;
  4. Круговые.

В зависимости от осуществляемых функций

  1. Сгибательные;
  2. Разгибательные;
  3. Вращательные;
  4. Приводящие;
  5. Отводящие;
  6. Поднимающие;
  7. Опускающие;
  8. Выпрямляющие.

Выделяют и еще два вида мышц. Они называются синергисты и антагонисты. В первом случае мышцы при напряжении работают в одном направлении, а во втором – в противоположном.

Типы мышечной ткани и их особенности

По строению самой ткани принято выделять 3 вида мышц: гладкие, поперечно-полосатые и сердечные. Все они различаются своими характеристиками и выполняют определенные роли.

Гладкие

Гладкие мышцы самые медленные из всех трех видов. Визуально они отличаются тем, что на них отсутствуют поперечные исчерченности, но зато в своем строении они имеют специальные мембраны нексусы. Это обуславливает вовлеченность в движение всей мышцы сразу.

Гладкие мышцы

Из гладких мышц состоят стенки органов, кровеносных и лимфатических сосудов человека. Но между ними имеются различия. Если поверхности органов покрыты в 2 слоя, то у сосудов он только один. Также ее присутствие имеется в строении глазного яблока, секреционных желез и корней волос.

К основной особенности данного вида мышц стоит отнести:

  • зависимость от вегетативной нервной системы, благодаря чему происходит их непроизвольное движение, не подвластное контролю со стороны сознания человека;
  • хорошую пластичность. За счет этого свойства, гладкая мышца способна восстанавливать свою первозданную форму в короткие сроки;
  • повышенную раздражительность к химическим веществам;
  • медленную скорость сокращения.

Яркими примерами этих особенностей  могут служить перестальтика кишечника, которая не контролируется человеком, а также сдерживание мочи в мочевом пузыре, несмотря на оказываемое давление на стенки органа.

Поперечно-полосатые

Поперечно-полосатые мышцы также известны, как «скелетные». Такое определение обуславливается их расположением, ведь они полностью опоясывают скелет человека, формируя тем самым его туловише. Название «поперечно-полосатые» обозначает, что внешне они имеют поперечную исчерченость  из толстых и тонких волокон.

Именно благодаря этому виду мускулатуры человек способен осуществлять различные движения, в том числе ходьбу и удержание равновесия. И даже за мимику лица и движение грудной клетки во время дыхания необходимо благодарить именно их.

Существует несколько сотен поперечно-полосатых мышц. Они могут быть различной формы и размеров. В сумме они составляют значительную часть от общего веса человека, а точнее около 40% у мужчин и 30% у женщин. При рождении этот показатель меньше. Так, у новорожденного малыша доля мышц от общей массы в среднем составляет 20%.

К костям мышцы присоединены за счет сухожилий и надкостниц. В зависимости от того, со сколькими суставами они взаимодействуют, выделяют односуставные и многосуставные  скелетные мышцы.

Помимо того, что они выполняют двигательную функцию, они также позволяют  человеку принимать ту или иную позу, способствовать кровообращению и поддерживать температуру тела. И, конечно, очень важная функция заключается в защите внутренних органов и скелета от внешних воздействий.

Сердечная

Сердечная мышца носит название «миокард». Она также отличается поперечно-полосатым строением, но при этом она кардинально отличается от скелетных мышечных тканей.

В первую очередь нужно сказать, что сердце практически полностью образовано из миокарда, который с обеих сторон покрывается специальными оболочками. Состоит данная мышца из множества клеток-кардиомиоцитов. В ней также располагаются тонкие и толстые волокна.

Сердечная мышца обеспечивает непрерывное функционирование кровообращения

Главные функции мышцы заключаются в постоянном сокращений сердца и обеспечении непрерывного прохождения кровообращения через него. Осуществлять это ей помогают такие свойства, как:

  • Быстрая скорость сокращений;
  • Повышенная работоспособность. При необходимости может работать очень интенсивно;
  • Непроизвольное движение, не контролируемое человеком.

Таким образом, миокард может похвастаться, как некоторыми свойствами гладких, так и скелетных групп мышц.

Основные функции мышц

Уже было неоднократно сказано о тех или иных действиях мышц. Теперь же можно обобщить их и вывести в общий список. Таким образом, основными функциями мускулатуры являются:

  • Двигательная. Позволяет человеку выполнять движения, как в пространстве, так и относительно себя самого;
  • Поддерживающая. Благодаря ней, у человека есть возможность поддерживать вертикальное и любое другое положение своего тела;
  • Сокращательная. В данном случае подразумевается именно возможность перекачивания крови, лимфы. Примером может служить деятельность миокарда;
  • Стабилизирующая. В первую очередь речь идет о стабилизации суставов. Но также под это определение подходит и функция мышц по сдерживанию мочи в желчи в соответствующих органах;
  • Терморегуляционная. При движениях мышцы выделяют тепло, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности человека;
  • Защитная. Такая функция характерна для скелетных поперечно-полосатых мышц.

Помимо общих функций, у различных мускулов могут быть и дополнительные свойства.

Строение мышцы

Строение мышц не такое простое, как кажется на первый взгляд. Каждая их них состоит из нескольких видов тканей. Это могут быть:

  • Мышечная ткань. Она значительно преобладает в структуре;
  • Нервная ткань;
  • Эндотелий. Представляет собой пласт, который покрывает внутренность лимфатических и кровеносных сосудов;
  • Соединительная ткань.

Каждая мышца это совокупность множества волокон, которые соединяются в так называемые пучки. Они подразделяются на пучки первичные, вторичные и так далее. Все они покрыты специальной тканой оболочкой.

Основной частью мускулатуры считается брюшко, ведь именно оно выполняет функции, ответственные за сокращения и расслабления. Также имеются сухожилия,  состоящие из соединительной ткани. В их ответственность входит прочное прикрепление мышцы к костям.

Если говорить о химическом составе мускул, то можно сказать, что он достаточно разнообразен. Среди основных компонентов можно отметить:

  • Белок;
  • Воду;
  • Гликоген;
  • Креатин;
  • Карнозин;
  • Молочную кислоту;
  • Аминокислоту.

Несмотря на большое количество элементов, почти 75-80% составляет только вода.

Особенности эластичности мышц

Эластичность мышц – очень важное свойство. Благодаря нему, они способны растягиваться под силой различных воздействий и восстанавливать свое исходное положение.

Несомненно, степень эластичности мускулатуры у всех людей различная. И, чем она выше, тем лучше. Это означает, что мышцы будут сокращаться быстрее. Элементарным примером может стать растяжка. Например, один человек может сесть полностью на шпагат и при этом не испытывать никакого дискомфортного ощущения. При этом другой может сесть не до конца и при этом почувствовать сильную боль, которая проходит не сразу, а продолжается на протяжении нескольких минут, а иногда и часов.

Однозначно, эластичность мускулатуры можно повысить при помощи специальных упражнений, а также питания. В этом случае важно знать следующие факты:

  • Мышца может растягиваться почти в 2 раза;
  • При неправильно подобранных упражнениях или их сильно большой интенсивности, может произойти травмирование мышечной ткани;
  • Очень важно употреблять достаточное количество питьевой воды.

Также можно ознакомиться с названиями продуктов, которые могут поспособствовать быстрейшему растягиванию мышц. Примерами могут служить пища с большим содержанием серы и зеленый чай.

Сокращения мышц

Вся деятельность мышц основывается на их сокращении и расслаблении. В зависимости от вида, происходить это может по воле человека или неосознанно благодаря импульсам нервной системы.

Всего различают 5 видов сокращений мускулатуры:

  • Концентрическое. Возникает тогда, когда движение осуществляется против какого-либо сопротивления. Для этого мышца не только укорачивается, но и сдвигается ближе к кости;
  • Эксцентрическое. В отличие от концентрического сокращения, данный вид происходит, если движение осуществляется по направлению с имеющейся силой воздействия. Для этого мышца не укорачивается, а, наоборот, удлиняется;
  • Изометрическое. В этом случае длина мускула не укорачивается, и не удлиняется, а остается прежней. При этом отсутствует движение в суставе;
  • Изокинетическое. Такое сокращение происходит с одной и той же скоростью;
  • Баллистическое. Представляет собой сокращение с повышенной скоростью.

Для того чтобы понять, насколько может различаться скорость сокращения у различных видов мускулатуры, можно сказать, что мышца, отвечающая за моргание, осуществляет одно движение менее, чем за 0,3 секунды. В то же время некоторые из гладких мышц, которые составляют покрытие внутренних органов, могут сокращаться в течение 100-180 секунд.

В случае если по какой-либо причине была нарушена сокращательная функция мышцы, то это чревато патологическим состоянием и потерей работоспособности той части тела, которую она составляет. Как правило, травматизация мышечной ткани происходит из-за ее сильного растяжения, больших и маленьких разрывов, полной или частичной атрофии, а также появлении на ней грыж, гематом, новообразований.

Интересные факты о мышцах человека

Ежедневно люди делают тысячи самых различных мышечных движений и практически никогда об этом не задумываются.  И даже простое моргание или зевота происходит только благодаря работе мускулатуры. Казалось бы, это абсолютно обыденные вещи, которые не могут быть интересными. Но это не так, существуют занимательные факты о человеческих мышцах, о которых многие даже не догадываются. Например:

  • На мышцы лица, которые ответственны за мимику, приходится почти четверть от всего количества имеющихся мускулов;
  • Целых 200 мышц работают слаженно для того, чтобы человек мог сделать один маленький шаг;
  • Мышцы способны питать внутренние органы, а также позвоночник. В связи с этим забыть о болях в спине без тренировки мышечной ткани навряд ли получится;
  • С возрастом мышечная масса начинает исчезать быстрее;
  • Мышцы тяжелее жира. Именно этим обусловлен большой вес у людей с развитыми накаченными мышцами;
  • Мускулы растут в результате их микро травмирования. Во время силовых тренировок или иного физического напряжения мышечная ткань слегка рвется, стимулируя при этом обильный приток крови, а значит и ее усиленное питание.

И, конечно, среди разных видов мышц есть те, которым присвоен титул «самый».

Самая выносливая мышца

О самой выносливой мышце в человеческом организме уже была речь. И это, несомненно, миокардит, из которого образовано сердце.

Эта мышца не перестает работать ни на минуту на протяжении всей жизни человека. А, если учитывать, что на Земле встречаются люди, живущие более 100 лет, то можно представить, насколько у нее огромный запас работоспособности. Миокардит позволяет сердцу увеличивать ритм, например, во время занятий спортом или эмоциональных переживаний, а  иногда он, напротив, успокаивает орган, например, во время сна, но никогда он не перестает сокращаться. Круглые сутки сердечная мышца перекачивает литры крови.

Интересен тот факт, что сила толчка, которая возникает в результате мышечных сокращений, настолько сильная, что, если бы сердце работало вне человеческого тела, оно могло бы выбросить кровь на 11-13 метров.

И, если учесть, что сердце работает, не покладая рук обеспечивая жизнедеятельность организма, стоит с благодарностью относиться к нему и следить за его состоянием.

Самая сильная мышца

Вопрос о самой сильной мышце человеческого тела породил различные мнения. Очень многие люди считают, что таковой является язык. Но если разобраться в этом более детально, то можно установить, что язык представлен не одной, а сразу несколькими мышцами. В связи с этим данная теория теряет свою актуальность.

Жевательная мышца

На самом же деле сильнейшей мышцей стоит признать жевательную, которая располагается в области челюсти. Она позволяет осуществлять захват и измельчение пищи для удобства ее дальнейшей переработки. Она также позволяет выдвигать нижнюю челюсть вперед.

Согласно различным источникам, сила давления данного вида мускулатуры может достигать от 75 до 100 килограммов. Благодаря этому свойству, человек способен раскалывать зубами даже очень твердую пищу, хотя иногда это может значительно повредить зубы и испортить их эстетический вид. И, конечно, если бы не удивительная сила этих мышц, невозможно было бы достаточно пережевывать пищу, ведь человек уставал бы уже через пару минут.

 Самая короткая мышца

Наверное, мало, кто знает, где находится самая маленькая мышца человеческого тела. А располагается она в ухе. Это очень короткая мышца, длина которой составляет всего 1,27 сантиметр. Она носит название «стременной».

Несмотря на свои скоромные размеры, этот мускул выполняет очень важную роль в теле человека. Своими сокращениями она напрягает барабанную перепонку, благодаря чему происходит восприятие звука. Таким образом, без стременной мышцы слуховая система не смогла бы функционировать в полной мере. К сожалению, иногда в организме возникаю патологические состояния: онкологические новообразования, увеличение эпителия, ухудшение тонуса покровов. Если эти явления возникают именно в области стременной мышцы, то у человека почти со 100% вероятностью возникают проблемы со слухом. Если пустить ситуацию на самотек и не начать своевременное лечение, то возникает риск развития полной глухоты.

health-post.ru

Строение и функции мышц | Meddoc

Строение и функции мышц

Движения тела человека осуществляются благодаря деятельности мышечной системы. Точно указать количество мышц невозможно. Специалисты насчитывают у человека от 400 до 600 мышц. Для сравнения — у кузнечиков около 900 мышц, у некоторых гусениц до 4000.


Мышцы покрывают суставы и кости, и от них зависят очертания тела. Мышечная система составляет значительную часть общей массы тела человека. У новорожденных масса всех мышц составляет 20-25% массы тела, у пожилых около 25-30%. В 17-18 лет масса всех мышц достигает 30-35 % у девушек и 40-45 % у молодых людей. У спортсменов с хорошо развитой мускулатурой она может составлять до 50% массы тела. За весь период роста ребенка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз. Мышцы ребенка более эластичны, чем мышцы взрослого человека. В период полового созревания (12-16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей интенсивно удлиняются и мышцы. Подростки в это время выглядят длинноногими и длиннорукими. К 12-14 годам устанавливаются мышечно-сухожильные отношения, характерные для мышц взрослого человека. Развитие мышц продолжается до 25-30 лет. У взрослого человека 50% всей массы мышц приходится на нижние конечности, 30% — на верхние и всего лишь 20% — на мышцы головы и туловища. При одинаковом объеме мышцы тяжелее, чем жир, и способны удерживать на 60% больше воды.

В мышце различают среднюю часть — брюшко, состоящее из мышечной ткани, и сухожилие, образованное плотной соединительной тканью. Мышечная часть обладает способностью сокращаться и расслабляться. Сухожилие не сокращается, а только передает действие мышцы. С помощью сухожилий мышцы прикрепляются к костям, однако некоторые мышцы могут прикрепляться и к различным органам, например к глазному яблоку, к коже прикрепляются некоторые мышцы лица и шеи. Многие мышцы, окружая полости тела, защищают внутренние органы. Работа мышц, как и состояние покоя, регулируется нервной системой. Кровоснабжение мышц происходит за счет артерий. Артерии, входя в мышцы, ветвятся до капилляров, которые в пучках мышечных волокон образуют густую сеть. Один квадратный сантиметр мышц заполнен 500 капиллярами.

Чтобы сделать шаг, человеку необходимо задействовать 200 мышц. На самом деле это число может быть немного больше или меньше в зависимости оттого, как распределяется нагрузка во время ходьбы, и других уникальных анатомических особенностей.

Поверхносные скелетные мышцы человека

Вид спереди
  1. лобная мышца;
  2. круговая мышца глаза;
  3. височная мышца;
  4. трапециевидная мышца;
  5. большая грудная мышца;
  6. передняя зубчатая мышца;
  7. двуглавая мышца плеча;
  8. длинная приводящая мышца;
  9. прямая мышца бедра;
  10. портняжная мышца;
  11. передняя большеберцовая мышца;
  12. икроножная мышца;
  13. широкая срединная мышца;
  14. широкая боковая мышца;
  15. гребешковая мышца;
  16. подвздошно-поясничная мышца;
  17. наружная косая мышца живота;
  18. белая линия живота;
  19. прямая мышца живота;
  20. плечевая мышца;
  21. сгибатели предплечья;
  22. плечелучевая мышца
Вид сзади
  1. сгибатели кисти;
  2. трехглавая мышца плеча;
  3. малая круглая мышца;
  4. большая круглая мышца;
  5. большая ромбовидная мышца;
  6. широчайшая мышца спины;
  7. большая ягодичная мышца;
  8. большая приводящая мышца;
  9. тонкая мышца;
  10. полусухожильная мышца;
  11. двуглавая мышца бедра;
  12. дельтовидная мышца;
  13. грудино-ключично-сосцевидная мышца;
  14. височная мышца.

По строению мышцы подразделяются на поперечнополосатые (произвольные) и гладкие (непроизвольные). Поперечнополосатая скелетная мышечная ткань состоит из многочисленных мышечных волокон, которые представляют собой вытянутые цилиндрические образования с заостренными концами длиной от 1 до 40 миллиметров (а по некоторым данным — до 120 миллиметров) и диаметром ОД миллиметра. Название «поперечнополосатая» мышечная ткань возникло потому, что мышечные волокна этой ткани под микроскопом выглядят как чередование светлых и темных полос.

Группы мышечных волокон объединяются в мышечные пучки, которые образуют мышцу. Мышцу покрывает наружная нерастяжимая оболочка—фасция. Фасция отделяет мышцу от других, не дает ей смещаться в сторону, защищает от ненужного трения между собой. Фасции могут покрывать целую группу мышц, функционально связанных между собой.

Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которые можно разделить на 2 группы — медленные мышечные волокна (тонические волокна) и быстрые мышечные волокна (фазические волокна). Между пучками мышечных волокон проходят сосуды и нервы. Эти мышцы образуют исполнительный аппарат двигательной системы, а также входят в структуру некоторых внутренних органов (язык, глотка, верхний отдел пищевода и других). Как правило, сокращение скелетной мышечной ткани может осуществляться с участием сознания.

Гладкая мышечная ткань — одна из тканей, входящих в состав стенок различных полых органов и отвечающая за их способность к сокращению. Она необходима для движения крови по сосудам, перистальтики кишечника, удаления мочи из мочевого пузыря. Гладкие мышцы, в отличие от скелетных, лишены поперечных полос, в них отсутствуют сухожилия, и функции их не зависят от нашей воли. В отличие от поперечнополосатых, для гладких мышц характерно медленное сокращение, способность долго находиться в состоянии сокращения, затрачивая сравнительно мало энергии и не подвергаясь утомлению.

В зависимости от величины и формы различают длинные, широкие и короткие мышцы. Длинные мышцы располагаются преимущественно на конечностях. Они имеют веретенообразную форму, причем средняя их часть называется брюшком, один из концов, соответствующий началу мышцы, носит название головки, а другой — хвоста. Сухожилия длинных мышц имеют вид узкой ленты.

Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище и имеют расширенное сухожилие, называемое сухожильным растяжением, или апоневрозом.

Короткие мышцы располагаются между ребрами и позвонками.

По направлению волокон различают продольноволокнистые, перистые, веерообразные и круговые мышцы.

В продольноволокнистых мышцах волокна идут продольно, параллельно продольной оси мышц; они совершают движения большого размаха, но относительно меньшей силы; такие мышцы имеют веретенообразную и лентообразную форму.

В перистых мышцах волокна располагаются под углом к продольной оси по обе стороны сухожилия, проходящего почти через всю мышцу.

До 25% всех мышц сосредоточены на лице и шее человека, благодаря чему наша мимика так разнообразна и красноречива. Французскими учеными было установлено, что плачущий человек приводит в движение 43 мышцы лица, смеющийся же всего 40. Просто разговаривая друг с другом, мы включаем в работу до 100 мышц груди, шеи, языка, челюстей и губ. Поцелуй приводит в движение 29 мышц лица, а при некоторых «приемах» —34 мышцы. Для того чтобы нажать на курок винтовки, необходимо задействовать всего 4 мышцы.

Формы мышц и их строение

  1. брюшко
  2. сухожилие
  3. сухожильная дуга
  4. сухожильная перемычка
  5. апоневроз, или сухожильное растяжение

А — веретенообразная мышца
Б — одноперистая мышца
В — двуперистая мышца
Г — двуглавая мышца
Д — двубрюшная мышца
Е — прямая мышца с сухожильными перемычками
Ж — широкая мышца

Волокон в перистых мышцах много, но они короткие. Сокращаясь, эти мышцы производят движения большой силы. Если мышечные волокна расположены и прикрепляются с одной стороны сухожилия, то такой мускул называется одноперистый, напоминая собой половину пера. Когда волокна примыкают с двух сторон сухожильного стержня, мышца называется двуперистой.

В веерообразных мышцах мышечные волокна идут веерообразно. Начинаясь от широкой площадки, волокна сходятся веерообразно к узкому мосту крепления: эти мышцы отличаются большой силой (например, височная мышца).

Круговые мышцы образованы волокнами, идущими кругом, они окружают естественные наружные отверстия (глаз, рот, анус, влагалище) и замыкают их при своем сокращении.

По функции мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие, отводящие, вращатели кнутри (супинаторы) и кнаружи (пронаторы).

Основным свойством мышечной ткани, на котором основана работа мышц, является сократимость. При сокращении мышцы происходит ее укорочение. Кости, движущиеся в суставах под влиянием мышц, образуют в механическом смысле рычаги. Так как движения совершаются в 2 противоположных направлениях (сгибание-разгибание, приведение-отведение), для плавности и соразмерности движения необходимо не менее 2 мышц, располагающихся на противоположных сторонах. При каждом сгибании действует не только сгибатель, но обязательно и разгибатель, который постепенно уступает сгибателю и удерживает его от чрезмерного сокращения. Такие мышцы, действующие во взаимно противоположных направлениях, называются антагонистами. В отличие от антагонистов, мышцы, действующие в одном направлении, называются синергистами. В зависимости от характера движения и функциональной комбинации мышц одни и те же мышцы могут выступать то как синер-гисты, то как антагонисты.

Для своей работы мышцы используют химическую энергию, выделяемую клетками при расщеплении молекул. Для работы мышц требуется от 20% до 40% всей вырабатываемой химической энергии. Коэффициент полезного действия (КПД) мышц достигает 50%. Для сравнения КПД двигателя автомобиля составляет всего лишь 20-30%.

Похожие статьи: Роль мышц | Движения через взаимосвязь скелета и мышц

meddoc.com.ua

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о