Калькулятор калорийности продуктов

Все, кто хотят похудеть или поддерживать свой вес в норме, обязательно считают калории, чтобы точно знать, сколько они съели. Еда – это своего рода топливо для организма. Когда она попадает к нам в организм, то перерабатывается и выделяется энергия, которая нужна нам для жизни. Но если же количество калорий превысило норму, что остаток откладывается в виде жира.
Проблема лишнего веса волнует многих на планете. И чтобы избежать ее, нужно правильно считать калорийность того, что вы едите. В этом вам поможет калькулятор калорийности продуктов или счетчик калорий. С помощью него вы сможете узнать, какова калорийность определенного продукта или же, добавив все составляющие вашего блюда, узнать его калорийность.
Подсчет калорийности продуктов – это самый безопасный метод похудения. Это метод правильного питания, который поможет вам не только сбросить лишний вес, но и быть здоровым.
Хотите узнать калорийность салата или рагу? Калькулятор калорийности блюд будет вам в помощь. Пользоваться им очень удобно. Выбираете галочками, какие продукты вас интересуют, а затем прописывайте их количество в граммах.
В калькуляторе калорийности есть также готовые блюда, которые широко распространены. Это будет удобно, если вы заказали блюдо в ресторане и не можете точно сказать, сколько какого продукта туда положили. Зато примерную калорийность сможете узнать. Его можно назвать «Калькулятор калорийности готовых блюд», ведь посчитать калорийности готового просто – отметьте галочки все составляющие.
Например, вы готовите рагу. Взяли 200 грамм картофеля, 200 грамм кабачков, 200 грамм капусты, 200 грамм томатной пасты, 200 грамм баклажанов и 200 грамм грибов. Отмечаете все это в таблице, прописывайте вес. У вас получается итоговая калорийность готового блюда. Конечно, потом вес блюда может уменьшиться или увеличиться. Поэтому правильно будет взвесить после готовое блюдо. Допустим, у вас вышло 1.5 кг готового рагу. А калорийность до этого вы посчитали на 1500 калорий. Тогда в 100 граммах рагу будет 100 калорий. Все просто!
Калькулятор калорийности онлайн поможет вам всегда считать калорийность вашей еды и оставаться в форме. Нет доступа к калькулятору? Запишите все, что ели, а когда сможете зайти на сайт, четко все посчитайте. Со временем вы станете понимать и помнить, какие продукты менее калорийны.
Калькулятор представлен в виде таблицы. Тоесть, вы видите не только количество калорий, но также количество жиров, белков и углеводов. Кроме того, таблица калькулятора калорийности поделена так, что вы легко выберете из списка нужный вам продукт.
Вы можете использовать калькулятор расчета калорийности для рецептов, которые готовите каждый день. У нас нет ограничений. Таблица калорийности продуктов доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Вы можете заходить на сайт также с телефона, тогда счетчик калорийности продуктов будет доступен еще чаще.
Пользуйтесь нашим калькулятором калорий готовых блюд и не только, питайтесь правильно и полезно!
Конечно, если вы хотите похудеть, то многие продукты стоит исключить, даже не смотря на их калории. Например, сахар, шоколад, жиры. Стоит заменить жирные молочные продукты на обезжиренные. А также сократить употребление хлеба, картошки и макарон. Для интереса можете выбрать такие продукты и наш калькулятор калорий покажет, как много калорий в таких продуктах. Кроме того, многие из них не следует есть не только из-за высокой калорийности.
Ни для кого не секрет, что овощи помогут вам похудеть. Включите их как можно больше в свой рацион.
Пейте побольше жидкости, лучше всего, если это будет чистая вода или зеленый чай.
Немаловажным будет записывать все, что вы едите в дневник питания. Порой мы сами не понимаем, как много мы едим. Попробуйте записать все, что вы едите в течении дня, а потом с помощью нашего калькулятора калорийности продуктов посчитайте, сколько это вышло. Многие удивляются, насколько больше нормального они едят.
Полезным также будет купить кухонные весы, так как отмеривать порции на глаз неправильно и неудобно.
Не забывайтесь взвешиваться каждый день и записывайте свои результаты.
Старайтесь побольше гулять и заниматься спортом. Избегайте перекусов. Для этого берите на работу или учебу специально заготовленную еду. Это поможет вам избежать покупки булочек и другой неполезной еды, что кроме прочей неполезности, ужасно калорийна.
Старайтесь есть чаще. Минимум 3 раза в день, больше – лучше.
Не употребляйте алкоголь, в крайнем случае, учитывайте и его калории.
Надеемся, наш счетчик калорий вам будет удобным и полезным. Мы очень старались создать лучший калькулятор калорий, который поможет рассчитать калорийность продуктов, готовых блюд, напитков и всего, что вы едите!
Мы стараемся следить, чтобы счетчик калорийности продуктов и готовых блюд содержал только достоверные данные. Но если вдруг вы нашли ошибку или опечатку, сообщите об этом через форму обратной связи.

namenu.ru

Калькулятор расчета калорийности блюд, продуктов питания или напитков онлайн — конвертер величин

	Вес(г)	Белки(г)	Жиры(г)	Углеводы(г)	Калории(ккал)
Воздушная кукуруза
Горох сухой
Горох сушеный
Гречневая крупа
Гречневая крупа вареная
Гречневая продел
Гречневая ядрица
Каша геркулесовая молочная
Каша геркулесовая на воде
Каша гречневая вязкая на воде
Каша гречневая рассыпчатая
Каша манная молочная
Каша манная на воде
Каша овсяная молочная
Каша овсяная на воде
Каша перловая рассыпчатая
Каша пшеничная вязкая на воде
Каша пшеничная рассыпчатая
Каша пшенная вязкая на воде
Каша пшенная рассыпчатая
Каша рисовая молочная
Каша рисовая на воде
Каша ячневая вязкая на воде
Каша ячневая рассыпчатая
Коричневый рис
Крупа кукурузная
Крупа манная
Крупа перловая
Нут сушеный
Овсяная крупа
Пшено
Рис полированный
Рис рассыпчатый
Соя сушеная
Толокно
Фасоль вареная
Фасоль сушеная
Хлопья Геркулес
Хрустящий рис
Чечевица вареная
Чечевица сушеная
Ячневая крупа

convertr.ru

Посчитать калории блюда онлайн калькулятор. Умный помощник — анализатор калорийности продуктов

На этикетках пищевых продуктов, помимо состава, количества белков, жиров и углеводов также можно видеть, сколько килокалорий в 100 г данного продукта. Под этим термином понимается энергетическая ценность, которая присуща всему съедобному, начиная с фруктов и заканчивая мясом.

Каждый продукт имеет свое количество килокалорий, но не всегда у производителей есть возможность указывать эту информацию на упаковках. Ниже представлена таблица, в которой можно найти энергетическую ценность большинства часто употребляемых продуктов.

Возникает вполне закономерный вопрос – зачем это нужно знать? Человеку, не имеющему лишнего веса, и не желающему питаться правильно, такие данные, конечно, не нужны. А вот для тех, кто соблюдает правила здорового питания и стремится похудеть, таблица станет отличным помощником в составлении меню.

Сколько калорий съели за день — быстрый расчет!

Начните набирать название продукта и пользуйтесь подсказками системы для окончательного выбора, далее добавьте точный или примерный вес съеденного продукта. Продолжайте добавлять продукты с помощью кнопки «Добавить продукт» и вы увидите сколько калорий вы потребили за один раз

Питайся полезно вместе с нами!

АНАЛИЗ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ

Чтобы быть всегда в форме и при этом не морить себя диетами, достаточно правильно рассчитать для себя суточную норму калорий, а затем просто следить за количеством их потребления. Единственная сложность заключается в том, что вычислить суточную норму калорий можно с помощью формулы или специального онлайн-калькулятора. А вот подсчитывать калорийность пищи придется каждый день, и универсальной формулы для этого не существует. Но не отчаивайтесь, всё не так сложно, как кажется. Сейчас мы поможем вам во всем разобраться.
Наверняка вы уже знаете, что каждый продукт имеет свою калорийность. На любой баночке из супермаркета в вашем холодильнике указана калорийность на 100 граммов продукта. Сложности возникают с немаркированными продуктами, к примеру, с овощами или фруктами. Естественно, никто не указывает калорийность картофелины или огурца, купленных на разновес. Для таких случаев существуют таблицы калорийности продуктов. Основные продукты и их калорийность приведены в таблице ниже.

Используя данную таблицу или анализатор калорийности продуктов, вы без проблем сможете рассчитать калорийность своего обеда.

Давайте разберем на примере:

Предположим, что ваш обед состоял из 200 гр отварного картофеля, 100 гр жареной курицы, а также салата из помидоров и огурцов, заправленного растительным маслом.
100 гр отварного картофеля = 60 ккал, следовательно, умножаем 60 на 2.
60х2=120 ккал
100 гр жареной курицы = 210 ккал
Чтобы рассчитать калорийность салата, нам необходимо взвесить отдельно огурцы и помидоры.
Помидор — 120 гр; Огурец – 150 гр.
100 гр помидор = 20 ккак
120 гр помидор = 120х20/100 = 24 ккал
100 гр огурцов = 15 ккал
150 гр огурцов = 150х15/100 = 22,5 ккал
100 гр подсолнечного масла = 900 ккал
Для салата мы использовали 10 гр масла.
900/100х10 = 90 ккал
Складываем: 120+210+24+22,5+90= 466,5 ккал
Калорийность нашего обеда составила 466,5 ккал.

А что если на обед у нас пельмени? Как быть в этом случае с подсчетом калорий?

Предположим, что вы кладете себе в чашку 15 пельменей. Нам нужно узнать калорийность вашей порции. Смотрим на пачке калорийность продукта на 100 гр. Она равна 275 ккал. Теперь взвешиваем 100 гр пельменей. Взвешиваем в сыром виде*. Теперь считаем, сколько штук пельменей в наших 100 граммах. Затем калорийность делим на штуки.
275 ккал/8штук=34,375 ккал – калорийность одного пельменя
34,375х15 = 515,6 – калорийность нашей порции из 15-ти пельменей.
*Калорийность указывается для сырых продуктов. Однако, после их приготовления (варки/жарки и т.д.) их калорийность не меняется, даже если объем изменился.
К примеру, вы решили сварить 100 гр гречки. Её калорийность равна 346 ккал. После варки объем гречки изменится втрое, но ее калорийность останется прежней. Т.е. 346 ккал – энергетическая ценность всей кастрюли готовой гречки! Именно поэтому, после того, как вы произвели подсчет сырых продуктов и приготовили блюдо, необходимо взвесить его и пересчитать.

Для людей, которые знакомы с различными диетами и методиками избавления от лишних килограммов, полезным помощником в похудении станет калькулятор калорий. Каждый приём пищи имеет свою питательность и даёт организму определённый запас энергии. Но есть одна проблема: если эти съеденные калории остаются неиспользованными, то они моментально превращаются в жировые клетки, которые откладываются на теле.

Это очень неприятный момент, но решение этой проблемы довольно простое – сбалансированное питание. С его помощью появится возможность полностью контролировать приход и расход энергии, а также держать себя в тонусе. Правильный расчёт энергетической ценности еды и её расхода необходим для похудения, в процессе набора мышечной массы или просто для поддержания физической формы.

Лучше всего доверить подсчёт калорийности компьютеру: считать её онлайн с помощью диетического счётчика или по формуле подсчета. Он поможет избежать ошибок и погрешностей, сэкономит время и подскажет, каких продуктов должно быть больше в рационе и с каким они содержанием жиров и белков.

Диетический онлайн калькулятор калорий

nutritek.ru

Калькулятор калорийности продуктов

В мире проблема ожирения и лишний вес у людей на сегодняшний день становятся всё более актуальными злободневными вопросами. Чтобы эти волнения не коснулись и вас, необходимо подсчитывать количество калорий того, что вы собрались отправить в желудок. С этим легко справится калькулятор калорийности продуктов, который я специально для вас установила на сайт. Скажу сразу, счетчиком калорий пользоваться можно бесплатно и в любое время. Регистрация не нужна.

Вы сможете узнать, какая калорийность у того или иного продукта. А также самостоятельно рассчитаете, сколько калорий содержит блюдо из нескольких ингредиентов.

Среди всех известных методов борьбы с лишним весом, самый простой и безопасный – это вовремя сделать подсчет калорийности продуктов, то есть посчитать количество употребляемых калорий. Если знать необходимую их суточную норму и количество потребляемых, можно выстроить целую систему здорового и правильного приёма пищи. Это не только окажет помощь в борьбе с лишними килограммами, но и сохранит тело в здоровом состоянии на долгие годы.

Те рецепты, которые особенно популярны в любом меню, я планирую постепенно ввести в таблицу калорийности продуктов и готовых блюд. В этом случае калькулятор весьма удобен когда вы обедаете или ужинаете в местах общественного питания, где нет точной уверенности в том, каких продуктов и сколько грамм использовали для приготовления того или иного блюда. Этот онлайн-счетчик подскажет вам приблизительное количество калорий, а пользоваться им довольно легко, достаточно поставить галочки на нужных ингредиентах.

Если дома вы приготовили рагу или запеканку, салат или жаркое, и хотите знать, насколько калорийным получилось блюдо, воспользуйтесь калькулятором калорий, это совсем просто. Пометьте галочками те продукты, которые вошли в состав вашего блюда, и пропишите их вес в граммах. Бесплатный калькулятор-онлайн выдаст вам общее количество калорий.

Если вас интересует, какова калорийность 100 граммов приготовленного блюда, давайте рассмотрим на примере как это можно посчитать. Допустим, вы готовите мясо с овощами и взяли для этого по 200 грамм картошки, морковки, лука, капусты, перца, томатов и свиной мякоти. Отметьте в таблице все эти продукты и напротив каждого укажите используемый вес. Калькулятор выдаст вам, какова будет итоговая общая калорийность вашего мяса с овощами (получилось: вес 1400 г = 1098ккал). Но в процессе готовки ингредиенты ужариваются, выпариваются, и готовая еда будет весить меньше.
В данном случае нужно измерить вес жаркого после приготовления, а калорийность этого сложного блюда на 100 граммов рассчитывается по следующей схеме:

1098 (по калькулятору калорийности продуктов) х 100 г : 1300 г (готовое жаркое после взвешивания) = 84,39 ккал на 100 граммов.

Согласитесь, что ничего сложного!

Если на работе вы обедали в столовой или кафе, и у вас под рукой не оказалось калькулятора калорий, запомните или запишите всё, что кушали, а когда появится возможность, зайдете на сайт и посчитаете, сколько съели калорий.

Пройдёт совсем немного времени, и вы сами научитесь понимать, в каких продуктах содержится много калорий, а какие низкокалорийные. И тогда у вас будет получаться определять для себя необходимое количество пищи, даже если под рукой не оказалось вовремя онлайн-помощника.

Что из себя представляет калькулятор калорий? Это таблица, которая окажет вам помощь не только в подсчёте калорий, но и даст полезную информацию о том, сколько продукты содержат в своём составе жиров, белков и углеводов. Чтобы найти нужный продукт вам совсем не придётся тратить много времени, таблица устроена так, что делается это легко и быстро. Таблица калорийности продуктов и готовых блюд к вашим услугам в течение 24 часов в сутки, как говорится «без перерывов и выходных». Как только решите что-то приготовить, заходите на сайт и пользуйтесь калькулятором калорий. В любое время вы можете сделать это и с телефона.

Каждому здравомыслящему человеку понятно – для того чтобы похудеть, недостаточно просто считать калории, надо их ограничивать. Как? Меньше употреблять жиров, картошки, сладостей, макарон, шоколада и хлеба, молочные продукты с высокой жирностью лучше заменить обезжиренными. Надо стараться насыщать свой дневной рацион овощами и фруктами. Посчитайте с помощью онлайн-калькулятора, сколько калорий употребляли до этого, и до каких пределов удалось снизить калорийность.

Начните записывать все, что вы кушаете, займитесь спортом, перестройте систему употребления пищи, лучше кушать несколько раз, но маленькими порциями. Увеличьте приём потребляемой жидкости, лучше, чтобы это были зелёный чай, свежие выжатые соки и чистая вода. Приобретите кухонные весы, чтобы отмерять продукты не на глаз, а точно. Надеюсь, что в борьбе за стройную фигуру, калькулятор подсчета калорийности продуктов станет вам удобным и полезным помощником.

Я, конечно, буду стараться выдавать правильные данные, но, если вдруг, вы заметите ошибку, дайте знать об этом в комментарии, чтобы я смогла исправить ее.

Так же по вашей просьбе я могу дополнить таблицу калорийности нужными продуктами или готовыми блюдами.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Vcusnyatina.ru в ленте «Яндекса»

vcusnyatina.ru

Калькулятор калорий онлайн / Расчет калорийности продуктов

Только заполненные | Показать все | Обнулить таблицу
Название	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Калорийность
Калорийность алкогольных напитков	Вес: 0 г.	0 г.	0 г.	0 г.	0 ккал.
Бренди 40% алкоголя	г.
Вермут 13% алкоголя	г.
Вино белое 10% алкоголя	г.
Вино белое 12.5% алкоголя	г.
Вино белое сладкое 13.5%алкоголя	г.
Вино белое сухое 12% алкоголя	г.
Вино красное 12% алкоголя	г.
Виски 40% алкоголя	г.
Водка 40% алкоголя	г.
Джин 40% алкоголя	г.
Коньяк 40% алкоголя	г.
Ликер 24% алкоголя	г.
Мадера 18% алкоголя	г.
Пиво 1.8% алкоголя	г.
Пиво 2.8% алкоголя	г.
Пиво 4.5% алкоголя	г.
Портвейн 20%алкоголя	г.
Пунш 26% алкоголя	г.
Ром 40% алкоголя	г.
Шерри 20% алкоголя	г.
Калорийность варенья, повидлов, джемов	Вес: 0 г.	0 г.	0 г.	0 г.	0 ккал.
Варенье из айвы	г.
Варенье из груш	г.
Варенье из клубники	г.
Варенье из малины	г.
Варенье из мандаринов	г.
Варенье из персиков	г.
Варенье из сливы	г.
Варенье из черноплодной рябины	г.
Варенье из яблок	г.
Джем из абрикосов	г.
Джем из мандаринов	г.
Джем из черной смородины	г.
Повидло яблочное	г.
Пюре яблочное	г.
Калорийность вторыех блюд	Вес: 0 г.	0 г.	0 г.	0 г.	0 ккал.
Винегрет	г.
Кабачки жареные	г.
Капуста белокочанная жареная	г.
Капуста белокочанная отварная	г.
Капуста белокочанная тушеная	г.
Капуста цветная отварная	г.
Картофель жареный	г.
Картофель отварной	г.
Картофельное пюре	г.
Картофельные чипсы	г.
Морковь отварная	г.
Свекла отварная	г.
Тыква жареная	г.
Калорийность грибов и орехов	Вес: 0 г.	0 г.	0 г.	0 г.	0 ккал.
Арахис	г.
Белые грибы	г.
Белые грибы сушеные	г.
Грузди	г.
Каштаны жареные	г.
Кедровые орешки	г.
Кешью	г.
Кокосовый орех	г.
Лисички	г.
Маслята	г.
Миндаль	г.
Опята	г.
Орехи грецкие	г.
Подберезовики	г.
Подберезовики сушеные	г.
Подосиновики	г.
Подосиновики сушеные	г.
Рыжики	г.
Семечки подсолнуха сушеные	г.
Семечки тыквы сушеные	г.
Сморчки	г.
Сыроежки	г.
Фисташки	г.
Фундук	г.
Шампиньоны	г.
Калорийность икры	Вес: 0 г.	0 г.	0 г.	0 г.	0 ккал.
Икра белужья зернистая	г.
Икра горбуши зернистая	г.
Икра кеты зернистая	г.
Икра минтаевая пробойная	г.
Икра осетровая зернистая	г.
Икра осетровая паюсная	г.
Икра севрюжья зернистая	г.
Калорийность колбасы и колбасных изделий	Вес: 0 г.	0 г.	0 г.	0 г.	0 ккал.
Ветчина в форме	г.
Ветчина любительская	г.
Ветчина особая	г.
Грудинка сырокопченая	г.
Колбаса армавирская	г.
Колбаса диетическая	г.
Колбаса для завтрака	г.
Колбаса докторская	г.
Колбаса закусочная	г.
Колбаса зернистая	г.
Колбаса краковская	г.
Колбаса кубанская	г.
Колбаса любительская	г.
Колбаса майкопская	г.
Колбаса минская	г.
Колбаса молочная	г.
Колбаса московская	г.
Колбаса одесская	г.
Колбаса отдельная	г.
Колбаса полтавская	г.
Колбаса прима	г.
Колбаса русская	г.
Колбаса салями	г.
Колбаса свиная	г.
Колбаса сервелат	г.
Колбаса советская	г.
Колбаса степная	г.
Колбаса столичная	г.
Колбаса столовая	г.
Колбаса таллиннская	г.
Колбаса украинская	г.
Колбаса чайная	г.
Колбаса южная	г.
Корейка сырокопченая	г.
Мясной хлеб ветчинный	г.
Мясной хлеб говяжий	г.
Мясной хлеб отдельный	г.
Мясной хлеб чайный	г.
Окорок	г.
Охотничьи колбаски	г.
Сардельки говяжьи	г.
Сардельки свиные	г.
Сосиски говяжьи	г.
Сосиски любительские	г.
Сосиски молочные	г.
Сосиски особые	г.
Сосиски русские	г.
Калорийность крупы и каши	Вес: 0 г.	0 г.	0 г.	0 г.	0 ккал.
Воздушная кукуруза	г.
Горох сухой	г.
Горох сушеный	г.
Гречневая крупа	г.
Гречневая крупа вареная	г.
Гречневая продел	г.
Гречневая ядрица	г.
Каша геркулесовая молочная	г.
Каша геркулесовая на воде	г.
Каша гречневая вязкая на воде	г.
Каша гречневая рассыпчатая	г.
Каша манная молочная	г.
Каша манная на воде	г.
Каша овсяная молочная	г.
Каша овсяная на воде	г.
Каша перловая рассыпчатая	г.
Каша пшеничная вязкая на воде	г.
Каша пшеничная рассыпчатая	г.
Каша пшенная вязкая на воде	г.
Каша пшенная рассыпчатая	г.
Каша рисовая молочная	г.
Каша рисовая на воде	г.
Каша ячневая вязкая на воде	г.
Каша ячневая рассыпчатая	г.
Коричневый рис	г.
Крупа кукурузная	г.
Крупа манная	г.
Крупа перловая	г.
Кукуруза дробленая	г.
Кукуруза целыми зернами	г.
Кукурузные зерна	г.
Нут сушеный	г.
Овсяная крупа	г.
Пшено	г.
Рис полированный	г.
Рис рассыпчатый	г.
Соя сушеная	г.
Толокно	г.
Фасоль вареная	г.
Фасоль сушеная	г.
Хлопья Геркулес	г.
Хрустящий рис	г.
Чечевица вареная	г.
Чечевица сушеная	г.
Ячневая крупа	г.
Калорийность масла, маргарина, жиров	Вес: 0 г.	0 г.	0 г.	0 г.	0 ккал.
Жир бараний топленый	г.
Жир говяжий топленый	г.
Жир Новинк

trenexpert.ru

Калоризатор подсчет калорий для похудения калькулятор онлайн

Как рассчитать калорийность блюда по ингредиентам — таблица калорий в продуктах и калькуляторы онлайн — Красота и питание — все о ЗОЖ

Популярный вопрос, как рассчитать калорийность блюда, то есть энергетическую ценность готовых продуктов, интересует всех приверженцев здорового питания. Без этой информации не удастся ни похудеть, ни достичь хороших спортивных результатов. Подсчет калорий – задача несложная, поскольку вся информация о любой еде достоверно известна.

Как правильно считать калории

Часть информации о еде находится в нашем распоряжении постоянно. Это данные на упаковке, где указана энергетическая ценность (ккал) и содержание полезных веществ.

О фруктах, овощах и других продуктах, которые продаются в неупакованном виде, можно узнать в интернете.

Обрати Внимание!

Выяснив информацию, нужно применить формулу: взять количество еды, умножить на число килокалорий в 100 граммах и разделить на 100.

Задача решается легко, но просто посчитать калории мало. Для того чтобы подсчет приносил пользу, заведите специальный дневник, где отмечайте все съеденное. Это позволит достоверно следить за рационом. Тем, кто не любит писать, помогут многочисленные онлайн-программы, куда вам нужно будет только заносить все данные, после чего всегда иметь представление, что и сколько вы едите.

Как рассчитать калорийность готового блюда

Чем сложнее рецепт, тем труднее посчитать калорийность блюда по ингредиентам. Однако расчетам поддается любая пища, которая содержит много составляющих: будь то котлеты, пюре, или утка с яблоками. Вначале нужно приготовить все необходимое, взвесить, затем посчитать калорийность блюда, сложив все цифры. Общая сумма позволит узнать ценность всей порции съеденного.

Немного сложнее понять, как рассчитать калорийность блюда, ценность которого в отваренном или жареном состоянии меняется.

Так, если вы жарите рыбу, птицу или другое мясо на масле, нужно прибавить к ценности продукта 20 % пищевой ценности масла, поскольку оно впитывается при приготовлении.

Жареные овощи впитывают до 100% масла — это обязательно нужно учитывать. Такая еда, как отварные макароны или каша, ценности не меняют, поскольку впитывают только воду.

Как рассчитать калорийность супа

Первое готовится сложнее, ингредиентов в нем больше, поэтому и высчитывать калорийность его не так легко. Вначале придется взвешивать все по отдельности: емкость, в которой будете варить, бульон и каждый ингредиент. Однако стоит один раз рассчитать калорийность супа или борща по любимым рецептам, и вы всегда будете знать, сколько калорий съедите с очередной порцией.

Пока суп варится, возьмите калькулятор и высчитайте показатели всех составляющих, затем сложите их. Цифры для простоты подсчета можно округлить.

Это Важно!

В конце варки измерьте объем готового супа и разделите на него общую сумму, полученную при измерении всех продуктов. Вы получите количество калорий в 1 мл супа.

Если умножить эту цифру на отдельную порцию супа, вы узнаете, сколько калорий ваш организм получит за один раз.

Калькулятор калорийности продуктов

Быстро вычислить калорийность готовых блюд поможет калькулятор калорийности блюд или калоризатор. Он представляет собой бесплатный счетчик, который проводит анализ онлайн или может быть установлен на компьютере или телефоне.

Такой анализатор содержит данные об огромном количестве продуктов (до 3 миллионов наименований). Чтобы узнать калорийность продуктов и блюд, нужно ввести названия и количество в граммах.

Программа определит подробный результат не только о питательности, она рассчитывает суточный объем БЖУ (белков, жиров, углеводов) для похудения.

Существует огромное количество приложений, которые выполняют другие функции, кроме подсчета энергетической ценности. С их помощью можно вести не только дневники еды, но выбирать упражнения для похудения.

Они будут следить за вашим весом, показывать успехи, неудачи. Еду с их помощью можно вычислять по штрих-коду, вводя его вручную или сканируя.

Всем этим можно делиться с друзьями онлайн и приобщать их к правильному питанию.

Как считать калории без весов

Как считать калории в еде без кухонных весов? Без этого приспособления можно высчитать норму всего, что нужно. Существует огромное количество онлайн-таблиц, в которых указаны меры в стаканах, чайных и столовых ложках.

Главное — выбрать одну таблицу и считать калории в еде без весов только по ней. Стоит выделить одну мерную емкость, которая всегда будет под рукой для измерения.

Постепенно таблица будет дополняться вашими собственными данными и содержать информацию о всех ваших любимых продуктах.

Видео: расчет калорийности готовых блюд онлайн

Как рассчитать калорийность блюда по ингредиентам — таблица калорий в продуктах и калькуляторы онлайн — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: http://krasotadiet.ru/kak-rasschitat-kaloriinost-bluda-po-ingredientam-tablica-kalorii-v-prodyktah-i-kalkyliatory-onlain/

Калькулятор калорий Калоризатор: считаем и худеем

Мы состоим из того, что употребляем в пищу. Эти слова несут немало смысла. Чтобы быть здоровым и всегда чувствовать себя бодрым нужно правильно питаться.

Какой же должна быть правильная еда? Она должна обеспечивать организм всеми необходимыми минералами и витаминами.

Кроме этого, еда должна давать организму достаточное количество энергии и при этом не ложиться в желудок «камнем», мешая спокойно вздохнуть после трапезы.

Еще одно важное условие – пищи не должно быть больше положенного, а ее калорийность не может превышать норму. Если калорий больше чем требуется организму для жизнедеятельности, все «лишнее» откладывается про запас в виде жировых отложений. Правильно составить свой рацион поможет калькулятор калорий, а контролировать полностью ли они потрачены – фитнес-браслет.

Почему важно вести учет

Неутешительная статистика говорит о том, что в развитых странах людей, умирающих от голода в разы меньше чем тех, кто умирает от болезней, вызванных постоянным перееданием.

Регулярные обильные приемы пищи рано или поздно приводят к ожирению, и, как следствие, к увеличению нагрузки на сердце, нарушению обмена веществ, работе суставов и сухожилий на износ.

Кроме этого, ожирение приводит к развитию атеросклероза, сахарного диабета и других серьезных и неизлечимых заболеваний.

Полезный Совет!

Важно понять что многие, мучающие в настоящее время человечество болезни, происходят от переедания. Поэтому каждый заботящийся о состоянии своего здоровья человек должен научиться питаться правильно и анализировать то, что он ест. Нужно знать, какую пользу приносит организму тот или иной продукт и сколько калорий содержится в готовых блюдах.

Справиться с этой задачей поможет калькулятор калорий. С его помощью запросто можно составить свое собственное диетическое меню, которое может быть направлено как на борьбу с лишним весом, так и на набор недостающего веса. Подсчет калорий также необходим, когда вес в норме, ведь его нужно как-то удержать на этой отметке.

Как пользоваться калькулятором

Научиться вести безопасную борьбу с лишним весом с помощью контроля количества калорий очень просто. Калькулятор подсчета калорий, или как его еще называют калоризатор, поможет в этом. Все, что нужно знать – количество еды, из которой вы планируете составить меню, в граммах.

В соответствующее поле калькулятора вводится название продукта и его вес в граммах. После расчета в графах появится значение количества белков, углеводов, жиров и калорий в указанном объеме продукта.

Так, к примеру, с помощью калькулятора вы сможете узнать, что в 100 граммах отварной говядины содержится 26 граммов белков, 17 граммов жиров и совсем нет углеводов. А вот калорий в таком кусочке говядины 254 единицы.

Также с помощью калькулятора можно подсчитать энергетическую ценность наиболее распространенных готовых блюд. Особенно удобно пользоваться таким калькулятором, как калоризатор калорий, если вы хотите заказать ужин в ресторане. Например, в 100 граммах борща украинского содержится 1,1 граммов белка, 2,2 грамма жиров, 6,7 граммов углеводов и 49 ккал.

Автоматический подсчет калорийности отдельных продуктов и готовых блюд с помощью калькулятора, поможет всегда знать, сколько вы уже получили калорий с пищей, позволит грамотно составить меню и избежать переедания. Со временем все эти цифры улягутся в голове, правильное питание войдет в привычку, и вам нужно будет лишь иногда подглядывать в расчеты калькулятора.

Расходуем энергию правильно — используем браслет

Однако, мало только получать калории в нужном количестве, нужно также контролировать их расход. В идеале эти показатели должны быть равны, тогда прибавки веса не будет. Если расход будет больше потребления, организм начнет худеть, а если наоборот – поправляться.

Контролировать расход поможет специальный браслет. Это современное приспособление в последнее время пользуется большой популярностью.

На рынке существует много фирм-производителей подобной продукции, чаще всего люди, занимающиеся фитнесом, выбирают браслеты типа Runtastic Orbit.

Суть работы подобных браслетов заключается в контроле жизнедеятельности организма. Браслеты оснащены особыми датчиками, которые способны подсчитывать количество совершенных шагов и оценивать качество сна.

Обрати Внимание!

Корпус фитнес-браслетов водонепроницаем, что позволяет пользоваться ими даже во время занятий в бассейне или природном водоеме. Все браслеты работают от аккумуляторных батарей, способных долго удерживать заряд.

Считалка доктора борменталя

Особой популярностью в последнее время пользуется диета доктора Борменталя, основным девизом которой является «Худеем без запретов». Как ни странно, но такой лояльный метод борьбы с лишним весом действительно работает.

Суть диеты – сокращение ежедневного потребления калорий. Авторы этой методики убеждены в том, что оптимальным количеством калорий в день является отметка в 1000-1200 ккал.

При определении индивидуальной нормы калорий учитывается образ жизни и работы худеющего человека.

При сидячем образе жизни за норму берется нижняя планка, если работа физическая – верхняя, с высокими постоянными нагрузками – верхняя плюс еще 200 ккал.

В течение дня можно кушать любые продукты. Запрещен полностью алкоголь. Самое главное вписаться в указанные выше рамки, заходить за которые категорически запрещено.

Решившись на похудение по этой системе важно «обзавестись» соответствующим психологическим настроем. Нужно точно и в полной мере осознать, что постоянное переедание способно убить человека.

Поэтому диета по Борменталю – это шанс стать стройным, здоровым и продлить долгую жизнь.

Чтобы худеть по этой методике, нужно обзавестись тетрадью для конспектирования всего съеденного в течение дня, калькулятором, ручкой, кухонными весами и таблицей калорийности продуктов.

Это Важно!

В течение дня в свой дневник похудения нужно записывать все, что было съедено, а потом анализировать и делать вывод, какие продукты нужно убрать или уменьшить их количество, а какими можно еще немного себя побаловать.

Для облегчения подсчета калорий существует специальная считалка Борменталя – онлайн сервис, позволяющий быстро подсчитать калорийность своего меню.

Лучше всего заранее запланировать свое меню на несколько дней с помощью считалки Борменталя. Так вы уже будете знать, что именно нужно кушать в течение дня, чтобы вписаться в дневной лимит калорий. На завтрак рекомендуется планировать употребление углеводов, на обед – белков (мяса, рыбы), ну и на ужин – нужно съесть что-то легкое, например, овощной салатик.

Каждый человек, желающий иметь крепкое здоровье и хорошую фигуру, обязательно воспользуется калькулятором и браслетом подсчета калорий. Это сделает процесс похудения более комфортным и качественным, поможет не думать о соблюдении диеты как о чем-либо обременительном. С помощью браслета получится контролировать эффективность тренировки и вовремя увеличивать или уменьшать нагрузку.

Источник: http://TimeReversing.ru/ozdorovlenie/pohudenie/kalkulyator-kalorij-kalorizator-schitaem-i-xudeem.html

Калькулятор калорий онлайн

Пищу мы употребляем ежедневно. Потребность в еде – потребность жизненная, еда дает организму необходимую энергию, восполняет запасы нужных питательных элементов, витаминов и минералов.

Однако если не знать меры и перебирать с калорийностью ежедневного рациона питания – могут возникнуть проблемы с лишним весом.

И тогда, чтобы привести себя в норму придется решить важный вопрос – а сколько калорий в день нужно и можно потреблять, чтобы вес был стабильным.

В расчете суточной нормы калорий крайне важно не ошибиться, ведь нехватка питательных веществ в организме чревата серьезными проблемами со здоровьем. Произвести расчеты калорийности своего рациона максимально точно можно с помощью современного и удобного сервиса – калькулятора калорий он-лайн.

Калорийность рациона питания для похудения: как считать калории и худеть

Диета, основанная на подсчете калорийности готовых блюд и продуктов, признается диетологами одной из самых эффективных.

Однако до недавних пор соблюдать такую диету было непросто: нужно было находить таблицы калорийности продуктов и, производя сложные расчеты, высчитывать калорийность готовых блюд.

Современным худеющим проще: на разных ресурсах можно найти удобные калькуляторы калорий он-лайн, в которых есть полная информация по калорийности тех или иных видов продуктов, а также по калорийности готовых блюд: супов, гарниров, закусок, салатов, напитков, блюд из мяса, рыбы и овощей.

Полезный Совет!

Однако прежде чем воспользоваться калькулятором он-лайн для похудения нужно высчитать суточную норму калорий для поддержания стабильной массы тела или же для похудения.

Этот расчет осуществляется с учетом многих параметров: веса, роста, физической активности, образа жизни.

Чтобы не ошибиться – можете получить консультацию у диетолога, и специалист поможет вам правильно рассчитать вашу норму калорий в день.

Преимущества похудения с подсчетом калорий

Диету с подсчетом калорий легко выдержать и результаты она дает превосходные: если правильно рассчитать калорийность рациона и ввести в свой образ жизни легкие физические нагрузки, можно без особых усилий и голода худеть в месяц примерно на три-четыре килограмма.

Методику похудения с подсчетом калорий признают самой безопасной ведущие диетологи: вы не убираете из рациона никаких продуктов, просто едите их в меру и не лишаете свой организм веществ нужных и полезных, как это часто происходит при соблюдении жестких диет.

Результаты похудения на диете с подсчетом калорий сохраняются надолго, так как вы, соблюдая такой режим питания, приучаете свой организм к пищевой дисциплине, не переедаете.

В соблюдении самой диеты также нет ничего сложного – просто рассчитывайте калорийность съеденной вами пищи на калькуляторе калорий он-лайн и не съедайте больше вашей суточной нормы.

Калькулятор калорий онлайн – простой и максимально удобный сервис

Современные калькуляторы калорий он-лайн: сервисы крайне простые в использовании. Для поиска нужного блюда или продукта достаточно вбить название и через секунду калькулятор выдаст вам подробную информацию по питательной ценности того или иного вида пищи.

Калькуляторы калорий он-лайн содержат информацию не только по отдельным продуктам питания, но и по готовым блюдам. Помимо калькуляторов съеденных калорий, существуют также калькуляторы калорий сожженных. И пользоваться всеми этими удобными сервисами вы можете абсолютно бесплатно. А на некоторых сайтах можно также скачать и калькулятор калорий для мобильного телефона.

Подсчитывайте калорийность своего рациона без усилий при помощи удобных он-лайн сервисов и худейте правильно и безопасно!

Источник: http://otzivak.ru/diets/kalkulyator-kalorij-onlajn/

pohudeem-vse.com