Содержание

Какой вес должен быть при росте 153?

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Издавна многие люди доверяют методу Брока.

Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Индекс массы телаХарактеристика
Менее 18,5Недостаточная масса тела
18,5-24,9Масса тела в норме
25-29,9Масса тела в избытке
30-34,9Ожирение в 1 степени
35-39,9Ожирение во 2 степени
40 и болееОжирение в 3 степени

Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

Норма:

  • для мужчин – 0,80;
  • для женщин – 0,60- 0,80.

Не менее точным можно считать способ, действующий по взаимозависимости массы тела и вида сложения тела.

Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.

Для того чтобы рассчитать свою норму нужно: вес по росту в граммах умножить на рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент.

Рекомендуемый весоростовой коэффициент:

ВозрастШирокостный типТонкокостный типНормокостный тип
15-18 лет
315
325355
19-25 лет325345370
26-39 лет335360380

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

  • чтобы прекратились боли
  • нормализовать мочеиспускание
  • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

  1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
  2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
  3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложениеНормокостное сложениеШирококостное сложение
155 см- 49 кг155 см- 56 кг155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг160 см- 60 кг160 см- 66 кг
165 см- 57 кг165 см- 63,5 кг165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг170 см- 68 кг
170 см- 74 кг
175 см- 65 кг175 см- 72 кг175 см- 78 кг
180 см – 69 кг180 см- 75 кг180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг185 см- 79 кг185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, смНормальный вес, кг
14846,3
14947
15047,4
15148
15248,4
15348,9
15449,6
15550
15650,7
15751
15851,8
15952
16052,6
16153,4
16254
163
54,5
16455,3
16555,8
16656,6
16757,6
16858,2
16959
17059,5
17160
17261
17362
17462,5
17563,4
17664
17764,5
17865,2
17965,9
18066,8
18167,4
18268,5
18368,8
18469,5
18570

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кг
женский вес в кг
 1505248,9
15253,551
15455,353
15658,556
1586158
1606359,8
16264,661,6
16467,363,6
16668,865
1687168
17072,769,2
17274,172,8
17477,574,3
1768177
1788378,2
18085,180,8


Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
1505754
1525955
15461,560
15664,561,5
15867,364,1
1607065,8
1627168,5
1647470,8
16674,571,8
16876,273,7
17077,775,8
17279,377
1748179
17683,380
1788782,5
1808884


В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
15058,158,5
15261,559,5
15464,562,4
15667,366
15870,467,9
16072,369,9
16274,472,2
16477,274
1667876,6
16879,678,2
1708179,8
17282,881,7
17484,483,7
1768684,6
1788886,1
18089,988,1


Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
1505855,7
1526157,6
15463,860,2
15665,862,4
1586864,5
16069,765,8
16272,768,7
16475,672
16676,373,8
16879,574,8
17079,976,8
17281,177,7
17482,579,4
17684,180,5
17886,582,4
18087,584,1


И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
15057,354,8
15260,355,9
15461,959
15663,760,9
1586762,4
16068,264,6
16269,166,5
16472,270,7
16674,371,4
1687673,7
17076,975
17278,376,3
17479,378
17681,979,1
17882,880,9
18084,481,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Итог

Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

Такими критериями являются:

  • пол;
  • возраст человека;
  • рост;
  • вид телосложения.

Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же время , как онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.

Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:

  • правильное и полезное питание;
  • завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
  • ведение активного образа жизни;
  • регулярное взвешивание массы тела;
  • консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
  • для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.

Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!

(

оценок, среднее:

из 5)

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15549 кг56 кг62 кг
16053,5 кг60 кг66 кг
16557 кг63,5 кг69,5 кг
17060,5 кг68 кг74 кг
17565 кг72 кг78 кг
18069 кг75 кг81 кг
18573,5 кг79 кг85 кг

Для женщин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15047 кг52 кг56,5 кг
15549 кг55 кг62 кг
16052 кг58,5 кг65 кг
16555 кг62 кг68 кг
17058 кг64 кг70 кг
17560 кг66 кг72,5 кг
18063 кг69 кг75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Расскажем, как рассчитать идеальный вес.

Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой:

Расчет идеального веса:

Ваш вес = Рост(см) — 100 — 15%    (для женщин)
Ваш вес = Рост(см) — 100 — 10%    (для мужчин)

Пример (для женщины):

При росте 164 см ваш вес должен быть: 164 — 100 — 9,6(15% от 64) = 54,4кг

Если у вас нет желания заниматься расчетами, то приблизительные результаты вычислений вы можете увидеть в списке ниже.

И, кстати, можете взглянуть, какой рост и вес у разных известных людей.

В этом списке

более 130 различных актеров, музыкантов, фотомоделей.

Напоследок стоит заметить, что при расчетах не учитывались такие параметры, как возраст, тип фигуры человека, состояние его здоровья и пр. Поэтому не стоит относиться к полученной цифре как к эталону. Пусть это будет для вас неким приблизительным числом, к которому стоит стремиться.

pohudenie-kak.ru

при росте 158 и в 14 лет какой должен быть вес?

От роста 100 отними, будет твой вес и не надо начинать худеть до 40 или 45 кг. это не нормально, потом еще и проблемы могут со здоровьем быть. а вес который должен быть у тебя он у тебя и будет, даже если ты похудеешь. то вскоре он может вернуться назад, даже в большем количестве

Рост минус метр

я думаю, что где-то 47-50 кг

Тот, с которым ты будешь себя чувствовать отлично. А вообще около 50, если у тебя конечно кость не тяжелая.

У меня был 49. У дочери (153, 12,5лет) - 38 кг. По норме положено 48,2 - 52,8

Норма веса измеряется по следующей формуле: РОСТ ТЕЛА в см -100 = ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС. Для твоего роста ты должна весить около 58 кг.

мое мнение- не больше 45.. в идеале 40 киллограм

рост -100-твой нормальные вес

touch.otvet.mail.ru

Рост 153 вес какой должен быть вес у

Содержание статьи

ПСА при раке простаты: как определить наличие патологии?

Рак простаты на начальной стадии выявить непросто. Онкологи в своей работе используют онкомаркеры. При увеличении их значения можно говорить о наличии злокачественного образования и его развитии.

Онкомаркеры справляются с задачей выявления заболевания на 50%. Но ПСА при раке простаты является достоверным показателем изменений в организме. Точность результата при выявлении этих веществ в крови достигает 90%.

Что такое показатель ПСА?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

ПСА — вещество вырабатывающееся в простате

В простате происходит выработка вещества, которое разжижает сперму. Оно может проникать в кровеносную систему. Элемент называется простатоспецифический антиген. Но чаще используется аббревиатура ПСА.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Уровень вещества может снижаться или повышаться в зависимости от различных факторов. К ним относят:

  • здоровье;
  • возрастные особенности;
  • физические нагрузки.

После изучения изменений уровня антигена специалистами был сделан вывод о возможности использования его при диагностике.

Для проведения анализа, определяющего количество антигена, необходимо взять у мужчины венозную кровь. Исследование проводится в течение 48 часов.

Уровень ПСА при раке предстательной железы может измениться. Поэтому онкомаркер позволяет на ранней стадии выявить нарушения в мужском организме.

Правила взятия анализа

Для того, чтобы данные исследования были достоверными, необходимо принимать во внимание некоторые моменты. Они могут повлиять на результат, показав заниженный или завышенный показатель антигена в крови.

При сдаче анализа крови на ПСА важно подготовиться заранее, иначе анализы могут быть неточными

  1. Мужчине рекомендуется половой покой на протяжении двух суток до сдачи анализа.
  2. Время взятия крови не влияет на результат.
  3. После массажа предстательной железы количество антигена может быть завышенным. Поэтому с момента воздействия (в том числе и трансректального УЗИ) должно пройти не менее 72 часов.
  4. После биопсии или трансуретральной резекции кровь сдается не ранее, чем через 1,5 месяца.

Нормальные показатели

Чтобы узнать, какой показатель ПСА является опасным при раке простаты, необходимо выяснить нормы в безболезненном состоянии. Но ответить однозначно об уровне антигена в крови невозможно.

ПCА может расти при возрастных изменениях. Если у больного 49-летнего возраста допускается значение не более 2.5, то для старших пациентов (50–59 лет) разрешается увеличение показателей на 1 каждые 10 лет. К возрасту 70 лет ПСА может быть не более 6.5 нг/мл.

Также у пожилых мужчин отмечается рост простаты. Поэтому уровень ПСА может меняться. Поэтому учитывается также плотность антигена в крови. Для ее определения уровень вещества делится на объем предстательной железы. При превышении нормы на 1 куб. см. 0,5 нг/мл можно заподозрить изменения в организме.

Антиген находится в организме в виде элементов свободного характера и связанных с кровяными белками. Общим значением считается суммарное количество вещества. В нормальном состоянии свободный антиген в общем объеме не должен быть ниже 15%.

Так как с возрастом уровень антигена растет, то контролировать изменения необходимо с некоторой периодичностью. Это связано с тем, что значения ПСА могут варьироваться также при раке простаты.

Важно систематически контролировать уровень антигена

Специалисты при выявлении нарушений используют понятие «скорость ПСА». Она определяется на основании результатов, проведенных через некоторый период.

Если изменения не связаны с патологическим процессом, то это отразится в результатах анализа. При превышении значения 0,75 нг/мл скорости ПСА можно говорить о злокачественных образованиях.

Значения ПСА при раке простаты

Не все больные знают, какое ПСА при раке простаты. Поэтому полученные результаты могут напугать. Интерпретация должна проводиться врачом с учетом всех дополнительных характеристик мужского организма.

ПСА при раке предстательной железы увеличивается. Если значение является нормой для возраста пациента, то результат можно не считать опасным. При превышении уровня необходимо полное обследование с целью выявления изменений.

Для корректной интерпретации уровня ПСА важно знать свое нормальное значение и динамику изменения

Уровень антигена при раке предстательной железы может быть аналогичным нормальным показателям. Ведь если антигенов в крови выявлено от четырех до десяти нг/мл, то значения входят в серую зону. Нельзя с полной уверенностью утверждать раковый характер опухоли. Но в 25% случаев отмечаются патологические изменения в скрытой форме.

Показатели изменяются в двух направлениях: свободном и связанном. Количество свободных антигенов уменьшается. Важно отметить, что уровень антигена в общем ПСА менее 10% выявляется у 50% больных раком предстательной железы.

Стадии рака простаты и уровень ПСА

Если у больного мужчины выявлены злокачественные изменения, то ПСА растет примерно на 0,75 нг/мл ежегодно. При таком росте даже значение антигена в крови менее четырех нг/мл является патологическим и свидетельствует о раке.

Количество вещества в крови меняется в зависимости от стадии злокачественного образования.

  1. При раке простаты первой степени анализ показывается от 2 до 3,5 нг/мл ПСА в крови.
  2. Для второй степени характерен рост ПСА до отметки в 6 – 7,9 нг/мл.
  3. На третьей стадии антиген растет до 8 нг/мл.
  4. ПСА при раке простаты 4 стадии повышается до 10 нг/мл.

Четвертый уровень характеризуется миграцией патологических клеток по всему организму через кровь и лимфу. Поэтому показатели могут в несколько раз превышать норму. У больных раком самой сложной стадии антиген вырабатывается в количестве от 20 до 40 нг/мл.

Показатели ПСА после удаления рака простаты

Уровень ПСА после удаления рака простаты должен значительно снижаться. Это обусловлено тем, что антиген вырабатывается простатой, клетками железы. Нормальные значения ПСА после удаления рака простаты обычно менее 0,1–0,2 нг/мл.

Если ПСА после операции превышает допустимое значение, а также наблюдается его рост, то это может быть тревожным сигналом.

Пациенту необходимо тщательное обследование, так как высока вероятность рецидива злокачественного образования.

Уровень ПСА после лучевой терапии

Если пациент проходит лечение заболевания, то также необходимо контролировать присутствие антигена в организме. После лучевой терапии рака простаты показатель должен падать. Однако снижение не будет таким стремительным, как при оперативном вмешательстве.

Процесс лучевой терапии

При снижении уровня антигена после лучевой терапии на 1 нг/мл и более можно говорить о положительной динамике. Это свидетельствует о том, что в течение пяти лет не должно наблюдаться повторного появления опухоли.

От чего результат анализа может измениться?

Перед тем, как сдавать анализ, важно соблюдать определенные правила. В этом случае результаты будут достоверными.

  1. В течение двух суток до взятия крови стоит отказаться от употребления жареной, острой, жирной пищи.
  2. За два дня до анализа запрещено заниматься сексом.
  3. Анализ сдается натощак.
  4. В течение суток до забора крови необходимо снизить физические нагрузки.

Как снизить ПСА при раке простаты

Многие пациенты задаются вопросом, как снизить уровень ПСА. Для этого необходимо соблюдать определенные правила.

  • При избытке массы тела необходимо контролировать свой вес. Таким образом удастся уменьшить уровень антигена.
  • Необходимо избегать стрессовых ситуаций.
  • Благотворно на мужской организм влияют ненасыщенные жирные кислоты Омега-3.Особое внимание необходимо уделить питанию. В рацион нужно включить большое количество овощей и фруктов, которые не только снижают ПСА, но и контролируют гормональный баланс.

Важно употреблять крестоцветные овощи:

  • брокколи;
  • цветную, брюссельскую, белокочанную, листовую капусту;
  • шпинат;
  • хрен;
  • редис;
  • васаби;
  • брюкву;
  • дайкон;
  • репу.

Они имеют в составе серу, которая убивает раковые клетки.

Благотворное влияние на организм оказывают помидоры. За счет ликопина, входящего в состав, может отмечаться низкий ПСА при раке простаты. Аналогичными свойствами обладает гранат.

Также положительное воздействие оказывается зеленым чаем. За счет влияния катехинов не только снижается количество ПСА, но и погибают раковые клетки.

Контролировать уровень антигена необходимо всем мужчинам, которые наиболее подвержены появлению злокачественных образований. Таким образом можно выявить болезнь на ранней стадии.

protiv-prostatit.ru

Рост 153 какой должен быть вес

Содержание статьи

ПСА при раке простаты: как определить наличие патологии?

Рак простаты на начальной стадии выявить непросто. Онкологи в своей работе используют онкомаркеры. При увеличении их значения можно говорить о наличии злокачественного образования и его развитии.

Онкомаркеры справляются с задачей выявления заболевания на 50%. Но ПСА при раке простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих является достоверным показателем изменений в организме живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при. Точность результата при выявлении этих веществ в крови достигает 90%.

Что такое показатель ПСА?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

 

ПСА — вещество вырабатывающееся в простате

В простате происходит выработка вещества, которое разжижает сперму. Оно может проникать в кровеносную систему. Элемент называется простатоспецифический антиген. Но чаще используется аббревиатура ПСА.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Уровень вещества может снижаться или повышаться в зависимости от различных факторов. К ним относят:

  • здоровье;
  • возрастные особенности;
  • физические нагрузки.

После изучения изменений уровня антигена специалистами был сделан вывод о возможности использования его при диагностике.

Для проведения анализа, определяющего количество категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а также свойств, связей: их величину, число, степень проявления того или иного свойства антигена, необходимо взять у мужчины венозную кровь. Исследование проводится в течение 48 часов.

Уровень ПСА при раке предстательной железы может измениться. Поэтому онкомаркер позволяет на ранней стадии выявить нарушения в мужском организме.

Правила взятия анализа

Для того, чтобы данные исследования были достоверными, необходимо принимать во внимание некоторые моменты. Они могут повлиять на результат, показав заниженный или завышенный показатель антигена в крови.

При сдаче анализа крови на ПСА важно подготовиться заранее, иначе анализы могут быть неточными

  1. Мужчине рекомендуется половой покой на протяжении двух суток до сдачи анализа.
  2. Время взятия крови не влияет на результат.
  3. После массажа предстательной железы количество антигена может быть завышенным. Поэтому с момента воздействия (в том числе и трансректального УЗИ) должно пройти не менее 72 часов.
  4. После биопсии или трансуретральной резекции кровь сдается не ранее, чем через 1,5 месяца.

Нормальные показатели

Чтобы узнать, какой показатель ПСА является опасным при раке простаты, необходимо выяснить нормы в безболезненном состоянии. Но ответить однозначно об уровне антигена в крови невозможно.

ПCА может расти при возрастных изменениях. Если у больного 49-летнего возраста допускается значение не более 2.5, то для старших пациентов (50–59 лет) разрешается увеличение показателей на 1 каждые 10 лет. К возрасту 70 лет ПСА может быть не более 6.5 нг/мл.

Также у пожилых мужчин человек мужского пола или гендера отмечается рост простаты. Поэтому уровень ПСА может меняться. Поэтому учитывается также плотность антигена любое вещество, которое организм рассматривает как чужеродное или потенциально опасное и против которого организм обычно начинает вырабатывать собственные антитела (иммунный ответ) в крови. Для ее определения уровень вещества делится на объем предстательной железы. При превышении нормы на 1 куб. см. 0,5 нг/мл можно заподозрить изменения в организме.

Антиген находится в организме в виде элементов свободного характера и связанных с кровяными белками. Общим значением считается суммарное количество вещества. В нормальном состоянии свободный антиген в общем объеме не должен быть ниже 15%.

Так как с возрастом уровень антигена любое вещество одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное, которое организм рассматривает как чужеродное или потенциально опасное и против которого организм обычно начинает вырабатывать собственные антитела (иммунный ответ) растет, то контролировать изменения необходимо с некоторой периодичностью. Это связано с тем, что значения ПСА могут варьироваться также при раке простаты.

Важно систематически контролировать уровень Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла с установленными в нем прозрачными колбами (глазками), заполненными жидкостью Уровнемер (устройство) Уровень Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла с установленными в нем прозрачными колбами (глазками), заполненными жидкостью Уровнемер (устройство) Уровень антигена любое вещество, которое организм рассматривает как чужеродное или потенциально опасное и против которого организм обычно начинает вырабатывать собственные антитела (иммунный ответ)

Специалисты при выявлении нарушений используют понятие «скорость ПСА». Она определяется на основании результатов, проведенных через некоторый период.

Если изменения не связаны с патологическим процессом, то это отразится в результатах анализа. При превышении значения 0,75 нг/мл скорости ПСА можно говорить о злокачественных образованиях.

Значения ПСА при раке простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих

Не все больные знают, какое ПСА при раке простаты. Поэтому полученные результаты могут напугать. Интерпретация должна проводиться врачом с учетом всех дополнительных характеристик мужского организма.

ПСА при раке предстательной железы увеличивается. Если значение является нормой для возраста пациента, то результат можно не считать опасным. При превышении уровня необходимо полное обследование с целью выявления изменений.

Для корректной интерпретации уровня Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла с установленными в нем прозрачными колбами (глазками), заполненными жидкостью Уровнемер (устройство) Уровень ПСА важно знать свое нормальное значение и динамику изменения

Уровень антигена при раке предстательной железы может быть аналогичным нормальным показателям. Ведь если антигенов любое вещество, которое организм рассматривает как чужеродное или потенциально опасное и против которого организм обычно начинает вырабатывать собственные антитела (иммунный ответ) любое вещество, которое организм рассматривает как чужеродное или потенциально опасное и против которого организм обычно начинает вырабатывать собственные антитела (иммунный ответ) в крови выявлено от четырех до десяти нг/мл, то значения входят в серую зону. Нельзя с полной уверенностью утверждать раковый характер опухоли. Но в 25% случаев отмечаются патологические изменения в скрытой форме.

Показатели изменяются в двух направлениях: свободном и связанном. Количество свободных антигенов уменьшается. Важно отметить, что уровень антигена в общем ПСА менее 10% выявляется у 50% больных раком предстательной железы.

Стадии рака простаты и уровень Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла с установленными в нем прозрачными колбами (глазками), заполненными жидкостью Уровнемер (устройство) Уровень Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла с установленными в нем прозрачными колбами (глазками), заполненными жидкостью Уровнемер (устройство) Уровень ПСА

Если у больного мужчины выявлены злокачественные изменения, то ПСА растет примерно на 0,75 нг/мл ежегодно. При таком росте даже значение антигена в крови менее четырех нг/мл является патологическим и свидетельствует о раке.

Количество вещества одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное в крови меняется в зависимости от стадии злокачественного образования.

  1. При раке простаты первой степени анализ показывается от 2 до 3,5 нг/мл ПСА в крови.
  2. Для второй степени характерен рост ПСА до отметки в 6 – 7,9 нг/мл.
  3. На третьей стадии антиген любое вещество, которое организм рассматривает как чужеродное или потенциально опасное и против которого организм живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при обычно начинает вырабатывать собственные антитела (иммунный ответ) растет до 8 нг/мл.
  4. ПСА при раке простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих 4 стадии повышается до 10 нг/мл.

Четвертый уровень Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла с установленными в нем прозрачными колбами (глазками), заполненными жидкостью Уровнемер (устройство) Уровень характеризуется миграцией патологических клеток по всему организму через кровь и лимфу. Поэтому показатели могут в несколько раз превышать норму. У больных раком самой сложной стадии антиген любое вещество одна из форм материи, состоящая из фермионов или содержащая фермионы наряду с бозонами; обладает массой покоя, в отличие от некоторых типов полей, как например электромагнитное, которое организм рассматривает как чужеродное или потенциально опасное и против которого организм живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при обычно начинает вырабатывать собственные антитела (иммунный ответ) вырабатывается в количестве от 20 до 40 нг/мл.

Показатели ПСА после удаления рака простаты

Уровень ПСА после удаления рака простаты должен значительно снижаться. Это обусловлено тем, что антиген вырабатывается простатой железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих, клетками железы. Нормальные значения ПСА после удаления рака простаты обычно менее 0,1–0,2 нг/мл.

Если ПСА после операции превышает допустимое значение, а также наблюдается его рост, то это может быть тревожным сигналом.

Пациенту необходимо тщательное обследование, так как высока вероятность рецидива злокачественного образования.

Уровень Уровень — измерительный инструмент прямоугольной формы из пластика, дерева или металла с установленными в нем прозрачными колбами (глазками), заполненными жидкостью Уровнемер (устройство) Уровень ПСА после лучевой терапии

Если пациент проходит лечение заболевания, то также необходимо контролировать присутствие антигена в организме. После лучевой терапии рака простаты показатель должен падать. Однако снижение не будет таким стремительным, как при оперативном вмешательстве.

Процесс лучевой терапии

При снижении уровня антигена после лучевой терапии на 1 нг/мл и более можно говорить о положительной динамике. Это свидетельствует о том, что в течение пяти лет не должно наблюдаться повторного появления опухоли.

От чего результат анализа может измениться?

Перед тем, как сдавать анализ, важно соблюдать определенные правила. В этом случае результаты будут достоверными.

  1. В течение двух суток до взятия крови жидкая подвижная соединительная ткань внутренней среды организма живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при, которая состоит из жидкой среды — плазмы и взвешенных в ней клеток — форменных элементов: клеток лейкоцитов, постклеточных структур стоит отказаться от употребления жареной, острой, жирной пищи.
  2. За два дня до анализа запрещено заниматься сексом.
  3. Анализ сдается натощак.
  4. В течение суток до забора крови необходимо снизить физические нагрузки.

Как снизить ПСА при раке простаты железа (синоним: простата) — экзокринная трубчато-альвеолярная железа мужского организма млекопитающих

Многие пациенты задаются вопросом, как снизить уровень ПСА. Для этого необходимо соблюдать определенные правила.

  • При избытке массы тела необходимо контролировать свой вес. Таким образом удастся уменьшить уровень антигена.
  • Необходимо избегать стрессовых ситуаций.
  • Благотворно на мужской организм влияют ненасыщенные жирные кислоты Омега-3.Особое внимание необходимо уделить питанию. В рацион нужно включить большое количество овощей и фруктов, которые не только снижают ПСА, но и контролируют гормональный баланс.

Важно употреблять крестоцветные овощи:

  • брокколи;
  • цветную, брюссельскую, белокочанную, листовую капусту;
  • шпинат;
  • хрен;
  • редис;
  • васаби;
  • брюкву;
  • дайкон;
  • репу.

Они имеют в составе серу, которая убивает раковые клетки.

Благотворное влияние на организм оказывают помидоры. За счет ликопина, входящего в состав, может отмечаться низкий ПСА при раке простаты. Аналогичными свойствами обладает гранат.

Также положительное воздействие оказывается зеленым чаем. За счет влияния катехинов не только снижается количество категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а также свойств, связей: их величину, число, степень проявления того или иного свойства ПСА, но и погибают раковые клетки.

Контролировать уровень антигена необходимо всем мужчинам, которые наиболее подвержены появлению злокачественных образований. Таким образом можно выявить болезнь на ранней стадии.

Крепкое тело для мужчины – залог здоровья, выносливости, сексуальности, уверенности в себе. Физическая развитость мужчины подразумевает правильное соотношение жировой и мышечной массы, при котором фигура выглядит внушительно и мышцы не теряются под слоем жира. От природы худым парням набрать вес очень тяжело. Рассмотрим способы ускорить процесс набора веса.

Почему мужчине не удается набрать вес

Увеличение веса не зависит от количества поглощаемой мужчиной пищи. Множество худых парней утверждают, что кушают достаточно, но их вес не растет. Мужчины склонны списывать такую ситуацию на ускоренный обмен веществ, забыв, что к потере веса приводят заболевания, требующие медицинского вмешательства:

  • Пребывание в организме паразитов.
  • Сахарный диабет.
  • Инфекционные заболевания.
  • Злокачественные новообразования.
  • Нервные расстройства (депрессия, анорексия).
  • Синдром мальабсорбции (нарушение всасывания питательных веществ в ЖКТ).
  • Гастрит, язвенная болезнь.

При наличии кахексии (истощение, излишняя худоба) требуется пройти детальное обследование. Это поможет мужчине выяснить причину и наличие патологий, провоцирующих худобу. При их отсутствии причины недостаточного веса сила воздействия тела на опору (или подвес, или другой вид крепления), препятствующую падению, возникающая в поле сил тяжести кроются в: 

  • Малой калорийности пищи.
  • Повышенном количестве энергетических затрат организма.
  • Частых стрессовых ситуациях.
  • Нарушении режима питания, сна и отдыха.

Эти факторы недостатка веса мужчина в состоянии устранить в домашних условиях, если правильно подойдет к организации собственного питания и образа жизни.

Как быстро поправиться худому мужчине

Специальные условия для увеличения веса помогут худощавому мужчине поправиться за месяц на 10 кг. Они подразумевают:

  • Полноценно отдыхать: ночной сон не менее 8 часов, 1–1,5 часа отдыха днем.
  • Уменьшить количество стрессовых ситуаций.
  • Увеличить количество приемов пищи за день до 6.
  • Употребляемая мужчиной еда должна быть калорийной за счет насыщения ее жирами и углеводами.
  • Обогатить рацион белком (кушать творог, сметану, белое мясо или принимать протеины в виде добавок).
  • В качестве общеукрепляющего и нормализующего обмен веществ средства мужчине следует пить пивные дрожжи (3–4 таблетки трижды за сутки).

Такой подход позволит поправляться на 2–2,5 кг в неделю даже мужчинам с астеническим типом телосложения. Резкое повышение калорийности рациона для набора веса чревато для худого мужчины диспепсическими расстройствами и нарушениями работы печени и почек. Стремясь увеличить вес, мужчине важно не переедать и помнить о необходимости регулярных спортивных нагрузок.

Как набрать вес без стероидов

Увеличить массу тела за счет наращивания мышц можно с помощью стероидов – синтетических аналогов тестостерона, активизирующих синтез нуклеиновых кислот, являющихся строительным материалом для мышц. Препараты Нандролон, Метандиенон, Тренболон, Туранабол способны увеличить мышцы и стимулировать набор веса. Однако побочные действия анаболиков наносят непоправимый вред здоровью мужчины: быстро нарушают работу почек, печени, эндокринных желез. 

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Получить эффект, схожий с действием гормонов, мужчина может, употребляя в пищу продукты, увеличивающие синтез тестостерона – естественные афродизиаки, богатые белками и биологически активными веществами: устрицы, зелень, орехи, красное мясо.

Правила питания

Чтобы увеличение веса положительно сказалось на привлекательности тела мужчины, наращиваться должны мышцы, а не жировая ткань. Калорийность пищи повышают обогащением рациона источниками сложных углеводов и легкоусвояемых белков. Продукты с высоким содержанием холестерина надо ограничить. При высококалорийной диете мужчине рекомендуется кушать небольшими порциями, но часто (каждые 2–3 часа).

Питание для набора веса будет сбалансированным, если придерживаться следующих советов:

  • Обеспечить организм мужчины сложными углеводами помогут гарниры из цельнозерновых каш, макарон из твердых сортов пшеницы, бобовых, картофеля. Белый хлеб заменить ржаным.
  • Простые углеводы при наборе веса понадобятся для моментального устранения дефицита энергии. Лучший вариант – сладкие фрукты. Большое количество калорий содержится в винограде и бананах. 
  • Белок – строительный материал для роста мышц, отлично усваивается из молока, кисломолочных продуктов, яиц, омлета, всех сортов белого мяса, рыбы.
  • Жиры участвуют в обмене веществ, стимулируют работу гормональной системы. Растительные жиры – оливковое, кукурузное, льняное масла, орехи, авокадо. Сливочное масло в умеренном количестве не возбраняется.
  • Для полноценного усвоения белков и углеводов мужчина должен употреблять до 700 г овощей ежедневно. 

Так выглядит меню на день для набора веса, а также увеличения мышц:

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром, большой омлет с вареной курицей и зеленью, овощной салат, апельсиновый фреш.
  • Перекус: горсть орехов, сухофрукты или зефир, тост с авокадо и ветчиной.
  • Обед: салат из разных сортов зелени, густой сливочно-сырный суп, рис с печеной курицей или рыбой.
  • Перекус: тост с арахисовым маслом, слабый кофе со сливками.
  • Ужин: запеченное мясо или рыба, большая овощная нарезка.
  • Перед сном: стакан теплого молока (допускается добавление протеина), кефир. Можно съесть небольшую порцию творога с орехами и изюмом.

Для увеличения веса можно изменять список продуктов согласно предпочтениям мужчины человек мужского пола или гендера, придерживаясь концепции правильного питания.

Пищевые добавки

Как набрать мышечную массу

Чтобы результатом коррекции питания мужчины человек мужского пола или гендера было не разрастание жировой прослойки, а прирост веса за счет увеличения мышечной массы, важно регулярно посещать тренажерный зал. Правильные физические нагрузки позитивно влияют на распределение жира, обеспечивая мужчине рельефность мышц.

Когда не получается заниматься спортом в спортивном зале, мужчина может прибегнуть к силовым тренировкам дома, используя минимальный набор спортивного инвентаря – гантели, штангу, турник. Умеренное количество силовых упражнений (жим, подтягивания, отжимания) стимулируют увеличение веса за счет роста мышц и устраняют излишки жировых отложений

Наращивание бицепса и грудных мышц у мужчины происходит во время следующих упражнений:

  • Разведение рук с гантелями в стороны.
  • Разгибание рук из-за головы.
  • Сгибание и разгибание рук с гантелями в наклоне.
  • Жим с гантелями из позиции лежа.
  • Разнотипные отжимания от пола (с узкой постановкой рук, с наклоном головы вниз).
  • Хорошо увеличивают грудь подтягивания на турнике.

Для наращивания и прокачки мышц ног:

  • Подъем прямых ног из позиции лежа, стоя.
  • Становая тяга со штангой или гантелями.
  • Приседания с отягощением.
  • Поочередные глубокие выпады.

Для укрепления мышц живота выполнять подъем туловища из положения лежа, прямых ног в момент виса на турнике, регулярно стоять в «планке».

Для набора веса занятия с акцентом на силовые упражнения выполнять 3 раза в неделю, заменяя ими аэробные. Наращивать мышцы помогает постепенное увеличение нагрузки. Силовые тренировки начинают с 5 повторений упражнения в 3 сета, постепенно доводя количество категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а также свойств, связей: их величину, число, степень проявления того или иного свойства до 15 в 5 подходов. Как только становится легко выполнять, нагрузку необходимо сделать больше.

Если мужчине нужно поправиться – оптимальным способом станет соблюдение здорового образа жизни, коррекция рациона в пользу увеличения его калорийности, а также оптимизация физических нагрузок. При таком подходе астеник быстро приобретет параметры атлета, набирая вес правильно – за счет увеличения мышц.

prostatitlife.ru

Рост 154 какой вес должен быть

Оглавление [Показать]

Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Издавна многие люди доверяют методу Брока.

Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Индекс массы телаХарактеристика
Менее 18,5Недостаточная масса тела
18,5-24,9Масса тела в норме
25-29,9Масса тела в избытке
30-34,9Ожирение в 1 степени
35-39,9Ожирение во 2 степени
40 и болееОжирение в 3 степени

Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

Норма:

  • для мужчин – 0,80;
  • для женщин – 0,60- 0,80.

Не менее точным можно считать способ, действующий по взаимозависимости массы тела и вида сложения тела.

Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.

Для того чтобы рассчитать свою норму нужно: вес по росту в граммах умножить на рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент.

Рекомендуемый весоростовой коэффициент:

ВозрастШирокостный типТонкокостный типНормокостный тип
15-18 лет315325355
19-25 лет325345370
26-39 лет335360380

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

  • чтобы прекратились боли
  • нормализовать мочеиспускание
  • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

  1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
  2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
  3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложениеНормокостное сложениеШирококостное сложение
155 см- 49 кг155 см- 56 кг155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг160 см- 60 кг160 см- 66 кг
165 см- 57 кг165 см- 63,5 кг165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг170 см- 68 кг170 см- 74 кг
175 см- 65 кг175 см- 72 кг175 см- 78 кг
180 см – 69 кг180 см- 75 кг180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг185 см- 79 кг185 см- 85 кг

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, смНормальный вес, кг
14846,3
14947
15047,4
15148
15248,4
15348,9
15449,6
15550
15650,7
15751
15851,8
15952
16052,6
16153,4
16254
16354,5
16455,3
16555,8
16656,6
16757,6
16858,2
16959
17059,5
17160
17261
17362
17462,5
17563,4
17664
17764,5
17865,2
17965,9
18066,8
18167,4
18268,5
18368,8
18469,5
18570

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
 1505248,9
15253,551
15455,353
15658,556
1586158
1606359,8
16264,661,6
16467,363,6
16668,865
1687168
17072,769,2
17274,172,8
17477,574,3
1768177
1788378,2
18085,180,8


Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
1505754
1525955
15461,560
15664,561,5
15867,364,1
1607065,8
1627168,5
1647470,8
16674,571,8
16876,273,7
17077,775,8
17279,377
1748179
17683,380
1788782,5
1808884


В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
15058,158,5
15261,559,5
15464,562,4
15667,366
15870,467,9
16072,369,9
16274,472,2
16477,274
1667876,6
16879,678,2
1708179,8
17282,881,7
17484,483,7
1768684,6
1788886,1
18089,988,1


Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
1505855,7
1526157,6
15463,860,2
15665,862,4
1586864,5
16069,765,8
16272,768,7
16475,672
16676,373,8
16879,574,8
17079,976,8
17281,177,7
17482,579,4
17684,180,5
17886,582,4
18087,584,1


И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

 

Рост в см

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
15057,354,8
15260,355,9
15461,959
15663,760,9
1586762,4
16068,264,6
16269,166,5
16472,270,7
16674,371,4
1687673,7
17076,975
17278,376,3
17479,378
17681,979,1
17882,880,9
18084,481,6

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Итог

Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

Такими критериями являются:

  • пол;
  • возраст человека;
  • рост;
  • вид телосложения.

Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же время , как онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.

Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:

  • правильное и полезное питание;
  • завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
  • ведение активного образа жизни;
  • регулярное взвешивание массы тела;
  • консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
  • для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.

Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!

(

оценок, среднее:

из 5)

Какой должен быть вес при росте 154

В разделе Коррекция веса на вопрос Какой вес должен быть при росте 154? заданный автором Eva лучший ответ это 45-50 кг, идеальный вес

Ответ от

2 ответа

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какой вес должен быть при росте 154?

Ответ от Дмитрий. Пишу дипломы на заказ
это 54

Ответ от Малышка
по идеалу 50 по моему вкусу 45 максимум

Ответ от Anton Nesterkin
50-55, или какой вам самой нужен, такой и имейте!

Ответ от ~SweetLana~
идеальный вес = рост — 110. тоесть 44)))

Ответ от Ђаша
44-50 кг в зависимости от возраста, чем старше, тем больше

Ответ от ~~НатуSя~~
От 44 до 47..Дальше уже лишьний

Ответ от Валерия
45-48,но не больше! т. к. рост не большой!

Ответ от ЁССР
рост минус 100 и минус 10 — идеальный вес. в твоем случае — 44кг.

Ответ от Джемма Йорк
рост минус 120.

Ответ от Вика
Мой рост 154 и вес 43

Ответ от

2 ответа

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15549 кг56 кг62 кг
16053,5 кг60 кг66 кг
16557 кг63,5 кг69,5 кг
17060,5 кг68 кг74 кг
17565 кг72 кг78 кг
18069 кг75 кг81 кг
18573,5 кг79 кг85 кг

Для женщин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15047 кг52 кг56,5 кг
15549 кг55 кг62 кг
16052 кг58,5 кг65 кг
16555 кг62 кг68 кг
17058 кг64 кг70 кг
17560 кг66 кг72,5 кг
18063 кг69 кг75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

pohudenie-kak.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *