Содержание

Обучение фитнес инструкторов реабилитационном фитнесу — уровень «Веллнес тренер»

Реабилитационный фитнес при круглой осанке. Практикум

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи;

Люди с круглой осанкой — самые трудно поддающиеся фитнес-клиенты. Долговязые и очень сутулые, как правило, длинноногие. Обычно их цель — накачаться, увеличить мышечную массу. Достичь этого без применения специальных средств и методик очень трудно. Гипоксия, возникающая из-за постоянного наклона грудной клетки и ее крайней зажатости, не позволяет не только активно менять мышечный объем, но препятствует даже коррекции расположения верхне-плечевого пояса традиционными упражнениями. Здесь нужна особая стратегия, включающая комплексное применение коррекционных, дыхательных упражнений, сочетания кардио- и силовых тренировок. Важно правильно подойти к телу, изменив расположение центра тяжести человека, укрепив мышцы ног, позвоночника, улучшив подвижность грудной клетки.

Записаться на семинар

Реабилитационный фитнес при плоско-вогнутой осанке. Практикум

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи;

Интересно ли вам знать какие постуральные изменения происходят у любителей фитнеса и здорового образа жизни? Куда со временем исчезают мускулистые плечи и мощные спины? Почему ягодицы, выпуклые и упругие, становятся плоскими и атоничными, несмотря на продолжающиеся тренировки и правильное питание? Всё это мы обсудим на нашем практикуме «Реабилитационный фитнес. Плоско-вогнутая осанка», а самое главное — мы рассмотрим основные принципы и технологии проведения коррекционно-профилактических тренировок, направленных на сохранение и восстановление физической формы и хорошего самочувствия.

Записаться на семинар

Определение осанки и мышечного дисбаланса часть 1

Для кого: Персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи.

Изменения опорно-двигательного аппарата существенно меняют биомеханику упражнений и влияют на аспекты любой тренировки — от силовой до кардио для фитнес-клиентов всех уровней — от новичков для атлетов. На семинаре в простом и понятном виде дается практическая информация по проведению двигательного тестирования для определения мышечного дисбаланса, содержащая прямые подсказки, как проводить персональную тренировку для клиентов с нарушениями осанки: длинные мышцы необходимо укорачивать, короткие — удлинять. Кроме этого, семинар знакомит, какие специальные методики и оборудование применяются для коррекции мышечного дисбаланса.

Записаться на семинар

Реабилитационный фитнес при кругло-вогнутой осанке. Практикум

Для кого: Персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи.

Мало кто из окружающих нас коллег и клиентов может похвастаться идеально осанкой. Большинство даже скажет, что таких людей не существует! Но это не значит, что к идеалу не нужно стремиться. Мы знаем ПОЧЕМУ, знаем ЗАЧЕМ и знаем КАК! И очень хотим поделиться этими знаниями с вами, чтобы вы могли помочь себе, своим близким и своим клиентам улучшить самочувствие, усовершенствовать физическую форму и внешний вид и повысить качество своей жизни в целом! Именно коррекционно-профилактические занятия по работе с постуральными изменениями позволят реализовать эти цели. Наш цикл практикумов «Реабилитационный фитнес при нарушениях осанки» разработан для каждого типа изменений и рассчитан на широкий круг инструкторов, работающих в персональном формате.

Записаться на семинар

Здоровый позвоночник. Групповая тренировка

Для кого:

Персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи.

Что подразумевают наши клиенты, говоря о здоровом позвоночнике? Это, прежде всего, отсутствие болевого синдрома, а также гибкость и подвижность в той мере, которая необходима в быту. Другими словами, здоровый позвоночник — это функциональный позвоночник, и мы знаем как этого достичь, несмотря на неправильный образ жизни, двигательные стереотипы, возрастные изменения и т. д. Практический семинар «Здоровый позвоночник. Групповая тренировка» раскроет основные анатомо-физиологические аспекты строения и функционирования позвоночника, познакомит с основными подходами к восстановлению и сохранению его подвижности и, наконец, даст в руки востребованный и эффективный инструмент для решения поставленных задач в групповом формате с учетом степени подготовленности занимающихся.

Записаться на семинар

Реабилитационный фитнес при плоскостопии

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи.

Стопа — главный инструмент в работе всей нижней конечности. Зная ее основные функции и анатомические особенности распределения нагрузки, тренеру легче адаптировать любое упражнение под каждого клиента. Практический семинар, раскрывающий особенности воздействия разных видов нагрузки на работу плоской стопы при разных изменения состояния и влиянии этих изменений на осанку. Мы рассмотрим причины появление болей в стопе и коленях как реакции на перегрузку. Изучим упражнения, помогающие укрепить мышечно-связчный аппарат стоп, узнаем как изменить двигательный стереотип и снизить болевой синдром. Цель семинара — научить тренеров корректировать осанку клиентам, испытывающим боль в стопах и конечно, активным спортсменам.

Записаться на семинар

Реабилитационный фитнес для развития гибкости. Практикум

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи.

Гибкость-одно из важных качеств развития тела, которое влияет как на развитие силовых качеств — через увеличение амплитуды движений в суставах, так и на защиту от травм — через взаимодействие околосуставных тканей и костных структур. Гибкость влияет и на метаболические процессы в организме. Возможность использования жировых депо зависит не только от химических процессов в организме, но и механических факторов, влияющих на открытие капиллярной сети и уровень микроциркуляции. Из-за нарушения обычной микроциркуляции, в зоне уплотнения тканей и нарушения эластичности и снижения гибкости мышц происходит активное образование фибриновых нитей, задержка кальция и, как следствие, возникают зоны гроздьевидных жировых депо. Из-за снижения гибкости мышц, падает уровень метаболического обмена в самой мышце, задерживается межклеточная жидкость, нарушается лимфодренаж. И тогда клиенты, стремящиеся похудеть и получит рельефность мышц, не получают свой результат. Поэтому развитие гибкости может стать основой вашего процветания!

Записаться на семинар

Миофасциальное расслабление при нарушениях осанки. Практикум

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи.

Семинар научит вас обучать клиентов движениям, которые помогут восстановить нормальную длину и функции мышц туловища, эффективно включить их в работу по движению и перемещению. Семинар научит, как влиять на функции «косых и прямых систем, применять тракционные упражнения, улучшающие состояние позвоночника и дыхательные упражнения, помогающие улучшить работу мышц туловища и внутренних органов. Практическая цель семинара — научить упражнениям, которые восстановят работу мышц туловища, улучшат состояние суставов и сбалансируют таз и грудную клетку относительно сил гравитации, уберут болевой синдром. Семинар является практической частью семинара «Функциональная анатомии ОДА. Туловище»

Рекомендуется после прохождения:

  • Функциональная анатомия ОДА. Таз и нижняя конечность
  • Функциональная анатомия ОДА. Туловище
  • Основы миофасциального расслабления
Записаться на семинар

O2 фитнес

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи.

Идея использовать дыхание для достижения глубоких перемен в сознании и жизни человека жизни человека далеко не нова. На исцеляющих свойствах дыхания основаны многие оздоровительные методики — как древние, так и современные. Поступление воздуха в легкие при вдохе и удаление его при выдохе происходит в результате увеличения и уменьшения объема грудной клетки благодаря сокращению и расслаблению дыхательных мышц, играющих в акте дыхания активную роль. На семинаре вы узнаете: для чего нужно уметь управлять такими мышцами; что можно изменить в своем теле, если применять технику сознательного управления дыханием; можно ли, дыша специальным образом, избавиться от боли, скорректировать осанку или изменить конфигурацию тела?

Рекомендуется после прохождения:

  1. Функциональная анатомия ОДА
Записаться на семинар

Основы миофасциального расслабления

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ

Применение методик, помогающих расслабить мышечно-фасциальные структуры тела, всегда найдут отклик в душе клиента. Использование основы медицинских знаний для достижения результатов, навсегда замотивируют клиента. На семинаре вы найчитесь находить болевые («триггеры») точки и зоны и умело на них воздействовать. Во многих случаях стретчинг и постизометрическая релаксация не приносят необходимого эффекта, тогда на подмогу приходит другая разновидность расслабления-миофасциальное расслабление.

Рекомендуется после прохождения:

  • Релакс тренинг
  • Основы функциональной анатомии
  • Функциональная анатомия ОДА
Записаться на семинар

Реабилитационный фитнес при нарушениях осанки

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ

Различные изменения осанки не позволяют проводить традиционные силовые тренировки для каждого клиента одинаково. На семинаре подробно изучаются нарушения осанки в различных плоскостях, нарушения расположения таза в пространстве и задействованную при этом мускулатуру. Влияние наклона таза, гипертрофированной мускулатуры на осанку. Технология подбора положения тела и упражнений для коррекции осанки. Основные этапы коррекции осанки, противопоказания. Методика использования дополнительного оборудования и массажа для достижения максимального эффекта в тренировках.

Рекомендуется после прохождения:

  • Функциональная анатомия ОДА
  • Основы функциональной анатомии
  • Персональная тренировка на основе кинезиотерапии и функционального тренинга
  • Экспресс-диагностика ОДА
Записаться на семинар

Экспресс-диагностика нарушений ОДА (неаппаратные методы)

Для кого: тренеры групповых программ, персональные тренеры, фитнес врачи, специалисты ЛФК.

Велнес тестирование — уникальная возможность провести подробное исследование нарушений ОДА без использования дорогостоящей аппаратуры и оценить постуральный баланс тела. Простота экспресс — диагностики, построенной на визуальном определении нарушений мышечного баланса, позволит выявлять и дифференцировать дисбаланс развития мышечной системы в статике и динамике, нарушений осанки; слабость или напряжение определенных мышечных групп; скорректировать фитнес программу для получения более эффективных результатов; составить программу коррекции двигательного стереотипа.

Рекомендуется после прохождения:

  • Функциональная анатомия ОДА
  • Основы функциональной анатомии
  • Персональная тренировка на основе кинезиотерапии и функционального тренинга
Записаться на семинар

Нутрициология и диетология в фитнесе

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ

Специалисту, давно работающему в фитнес и велнес индустрии, не надо доказывать связь между успехом тренировочного процесса, адекватной физической нагрузкой и рациональным питанием. Чем выше уровень осведомленности тренера в вопросах диетологического сопровождения клиента — тем выше эффективность тренировок. Семинара дает практические знания о способах решения самых распространенных ситуационных задач, которые встают перед тренером в связи с организацией эффективной нутритивной поддержки клиента: составление на основе физиологии, современных знаний по нутрициологии и диетологии оптимальных рационов и режимов питания для коррекции фигуры, для повышения работоспособности и снижения биологического возраста.

Рекомендуется после прохождения:

  • Функциональная анатомия ОДА
  • Основы функциональной анатомии
Записаться на семинар

Основы анатомии и физиологии для фитнес-тренера

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи, специалисты ЛФК

Базовый семинар для начала работы в  фитнес-индустрии, необходимый для понимания принципов работы человеческого тела. Большое количество практической информации, наглядно демонстрирующей эффективность персональных тренировок при доскональном знании анатомии и физиологии. Разбор основных вопросов, связанных с особенностями функционирования организма человека при занятиях фитнесом. Обоснование выбора методик для восстановительных тренировок и конкретные рекомендации для планирования персональных занятий при нарушениях осанки. Демонстрация на живых моделях эффективности сочетания в одной тренировке корригирующих и общеукрепляющих упражнений для достижения клиентом цели. Необходим перед прохождением семинара «Функциональная анатомия ОДА» и семинарами по методике велнес-тренировки при различных нарушениях здоровья.

Записаться на семинар

Постуральный фитнес

Для кого: персональные тренеры, тренеры групповых программ, фитнес врачи, специалисты ЛФК

В современном мире почти не существует людей, для которых слово «позвоночник» имеет нейтральный смысл. Нефункциональность позвоночника отражается на всем теле — природа неспроста сделала его основным стержнем тела, «вешалкой» для всех систем организма. Отсутствие движения паравертебральных мышц, длительные статические нагрузки, приводящие к спазмированию и снижению кровоснабжения напряженных мышц шрапнелью бьют по всему телу, создавая мышечный дисбаланс, усугубляя нагрузку на внутренние органы. Здоровый позвоночник рано или поздно становится целью посещений для многих клиентов фитнес клуба. Поэтому его функциональность, здоровье, необходимо поддерживать с помощью специальных тренировок и упражнений.

Записаться на семинар

www.wellcomclub.ru

Что такое реабилитационный фитнес — мнение основателя компании РОСТФИТ

Фитнес в России динамично развивается и, несмотря на все кризисы, постоянно, неумолимо растёт, пускай и не такими темпами, как в нулевые годы, но всё же это рост, движение вперёд и вверх.

В данной статье автор рассуждает о понятиях «реабилитация» и более сложном «реабилитационный фитнес» как со стороны профессионала, так и с точки зрения потенциального потребителя этой услуги в фитнес-клубе. Статья отражает личное мнение и опыт автора и не претендует на истину в последней инстанции.

Итак, словосочетание «реабилитационный фитнес» в последние 5 лет стало чем-то устоявшимся, и если употреблять эту фразу в профессиональной среде, почти все поймут сразу, о чем идет речь. Например, «Спасибо за то, что направила ко мне Елену! – Пожалуйста, как решили тренироваться? – Пока что реабилитационные упражнения, потом перейдем к работе в тренажёрке».

А что такое «реабилитация» для Вас? Какие упражнения могут быть реабилитационными, а какие – нет? Можно ли заниматься реабилитацией в тренажёрном зале? Или для этого нужно покупать специальное дорогое оборудование? А может ли клиент сам дома на коврике или с малым оборудованием выполнять некую реабилитационную программу? Можно ли проводить групповые «реабилитационные» тренировки? Как оценить качество реабилитационной тренировки?

Вопросов на сегодняшний день намного больше чем ответов. Предлагаю вместе порассуждать над этим списком и обсудить в тему в комментариях к публикации!

Что нам скажет интернет?

По запросу в поисковых системах на слово «реабилитация» получим такую картину:

Яндекс – 85 млн. результатов поиска

Google – 8,2 млн. результатов поиска

Если посмотреть статистику по слову «реабилитация» на сервисе Яндекса Wordstat, то видим следующую картину:

Сгруппируем результаты и отсортируем по количеству показов – см. таблицу ниже:

Как видите, 440 тысяч показов в месяц слова «реабилитация» говорит о том, что тема является востребованной среди пользователей интернета, а сегодня это максимально широкие слои населения, а не только молодёжь.

Самыми популярными темами стали: коленный сустав, инсульт, реабилитационный центр, восстановление после перелома. Реабилитационный фитнес, кстати, или «реабилитация в фитнесе, фитнес-клубе» — еле набирает 200 показов в Яндексе. Не ищет народ в фитнес-клубах возможность восстановиться после тяжелых недомоганий и заболеваний, таких как инсульт или травмы крупных суставов.

Обратил внимание на себя пункт «азартный игрок». Оказывается, людей с зависимостью от игровых автоматов, ставок на спорт, игры в покер, тоже можно реабилитировать и спрос на такую услугу есть!

Итого, выделим наиболее популярные темы (области, сферы, группы) для Реабилитации:

  • Коленный сустав
  • Инсульт
  • Перелом
  • Замена тазобедренного сустава
  • Реабилитация после операции

Поможет ли справиться с ними реабилитационный фитнес? Предлагаю читателю сначала разобраться с самим термином Реабилитация и мы сможем двигаться дальше.

Что говорят книги?

Если обратиться к авторитетным источникам информации, дающим четкие определения, то по запросу «реабилитация» мы получим следующее:

Сам термин в переводе с поздней латыни (rehabilitatio) означает «восстановление». Если посмотреть на английский вариант, rehabilitation, то корнем слова будет слово «ability», которое означает возможность или способность что-либо выполнять с приставкой «re», которая означает «пере-» или «заново».

То есть, если мы утратили возможность что-либо делать совсем или частично, то мы с помощью качественно проведённой реабилитации эту возможность себе можем вернуть.

Реабилитация бывает следующих типов:

  • Юридическая реабилитация
  • Медицинская реабилитация
  • Социальная реабилитация

Соответственно, в случае фитнеса нас будет интересовать медицинская реабилитация, как наиболее близкий к фитнесу и теме статьи термин.

Медицинская реабилитация

Согласно Википедии, медицинская реабилитация – это комплекс медицинских, педагогических, психологических и иных видов мероприятий, направленных на максимально возможное восстановление или компенсацию нарушенных, или полностью утраченных, в результате болезни или травмы, нормальных психических и физиологических функций (потребностей) человеческого организма, его трудоспособности.

Примеры потребностей: быть здоровым, двигательная активность, свобода передвижения, самостоятельность действий, общение с людьми, получение необходимой информации, самореализация через трудовую и иные виды деятельности. В отличие от лечения, реабилитация проводится во время отсутствия острой фазы патологического процесса в организме.

Медицинская реабилитация тесно связана с другими видами реабилитации — физической, психологической, трудовой, социальной, экономической.

Физическая реабилитация

Физическая реабилитация — это использование с лечебной и профилактической целью физических упражнений и природных факторов в комплексном процессе восстановления здоровья, физического состояния и трудоспособности больных и инвалидов. Она является неотъемлемой составляющей частью медицинской реабилитации и применяется во все её периоды и этапы. Физическую реабилитацию применяют в социальной и профессиональной реабилитации.

— Очень важный момент, что на протяжении всех этапов реабилитации, физический её компонент постоянно присутствует. А, как известно, реабилитация почти всегда – это ежедневный труд пациента и врача надо болезнью или дисфункцией. Возможен ли такой формат в фитнес-клубе, где стоимость персонального занятия довольно высока, особенно с учётом того, что грамотный тренер стоит дорого? Возможно, но для очень узкого круга лиц, имеющих высокие доходы. И без гарантии результата, поскольку в большинстве случаев, тренеры, проводящие «реабилитацию», работают по своей методике, сложившейся за годы (или месяцы) их личной практики.

В мед. учреждении есть протоколы работы, которые расписаны по часам (в идеале), как в известной книге Епифанова «Медицинская реабилитация». Под каждую болезнь, дисфункцию, травму, есть свой протокол реабилитации. Соблюдают ли его «тренеры- реабилитологи»? Ответить могут только они сами.

Её средствами являются: лечебная физическая культура, лечебный массаж, физиотерапия, механотерапия, трудотерапия.

— То есть фитнес в виде оздоровительной тренировки сюда подходит. А как разобраться клиентe, какая тренировка будет оздоровительной, а какая – с риском ухудшения самочувствия? Для обывателя совершенно все виды тренировки – это чёрный ящик, и люди идут вслепую в реабилитационный центр или фитнес-клуб с надеждой встретить своего мастера, который им поможет. Всё на доверии, всё без гарантий. Или это не так? Буду рад положительным примерам, когда есть система реабилитации, выстроенная по полочкам и этапам в рамках фитнес-клуба, пока встретить такое автору статьи не доводилось.

Назначение средств физической реабилитации, последовательность применения её форм и методов определяются характером течения заболевания, общим состоянием больного, периодом и этапом реабилитации, двигательным режимом.

— Выходит, что «фитнес-тренер-реабилитолог» должен знать всё о течении заболеваний, возможные осложнения, должен уметь выбирать нагрузку на каждом этапе реабилитации и понимать динамику процесса, чтобы оценивать сроки получения результата.

Итого, физическая реабилитация – это целый комплекс мер, как правило для ежедневного выполнения по четкому расписанию, в определённой последовательности, в зависимости от текущего состояния и фазы заболевания, недуга. Это обязательно будут как физические упражнения, выполняемые самим пациентом (или клиентом фитнес-клуба), так и пассивные воздействия на тело, например, миофасциальный релиз или массаж, а также любая мануальная работа специалиста с клиентом.

И главное, специалист, выполняющий реабилитацию, обязан иметь для этого соответствующую серьёзную подготовку. В действительности же, всё проще: людям просто некуда податься!

В клинике вне зависимости от вида недуга, травмы, болезни, по российскому стандарту предлагают 10 физио-процедур после перехода из острой фазы болезни в подострую и далее в ремиссию. А дальше гуляй сам по себе и делай что хочешь. Российская медицина больше не даёт ничего, и многие «лечатся сами», «как-то привыкают жить по-новому», адаптируются. Но полноценной реабилитации не получают. И именно поэтому, фитнес-реабилитация имеет потенциал для роста, если руководители фитнес-клубов обратят внимание на эту пока не очень популярную нишу, но очень востребованную населением задачу.

Фитнес-реабилитация

Давайте выясним, что же могут предложить фитнес-клубы под вывеской «реабилитационные занятия». Не рассматриваем те клубы, на территории которых в качестве отдельного арендатора находится готовый медицинский или реабилитационный центр. Пусть будет обычный клуб или студия, где работают в основном тренеры, работающие персонально с клиентами в тренажёрном зале, с малым оборудованием или на специализированном оборудовании (например, оборудование для Пилатеса, TRX, Kinesis и др.) Также не забываем о тренерах бассейна, которые также могут вполне эффективно проводить реабилитацию в воде. Но об этом напишет отдельную статью наш эксперт по аквафитнесу, Евгения Мосина.

Итак, в клуб приходит человек с поставленным диагнозом, проведенным лечением и десятью процедурами физиотерапии. Он приносит МРТ или КТ, выписной эпикриз из клиники, и начинается диалог c тренером или руководителем студии, или экспертом по реабилитации из этого фитнес-клуба.

КЛИЕНТ

Какие вопросы задаёт такой человек в адрес клуба или тренера:

  • Вы знакомы с моим заболеванием?
  • А где Вы учились работать с моей проблемой? У Вас есть медицинское образование?
  • Работали ли Вы ранее с клиентами, имеющими это заболевание?
  • Как происходит такая работа? Что мне нужно будет делать?
  • А мне можно вообще тренироваться с моей проблемой?
  • Я слышал, что в зале мне заниматься точно нельзя, только бассейн и ходьба?
  • Сколько занятий мне нужно пройти?

— Это один из самых часто задаваемых вопросов, которые все задают в надежде услышать небольшое число, потому что сразу в голове умножают это число на стоимость персоналки.

  • Сколько раз в неделю мне нужно будет заниматься?

– А вот тут тренеру нужно очень четко представить самому в голове, а затем и передать клиенту реальную картину достижения результата. И по опыту автора, реальная реабилитация – это ежедневные без пропусков занятия.

Я занимался восстановлением женщины, 50 лет, офисный работник с компрессионным переломом позвонка в грудном отделе, и она выполняла мою программу в течение года с небольшой коррекцией программы раз в 6-8 недель. И сама призналась, что только ежедневные занятия давали нужный эффект. Но тут была огромная мотивация – снять жёсткий корсет, который доставляет огромный дискомфорт. И она добилась своей цели!

И у Вас в голове дилемма: клиенту хватит денег максимум на 2 раза в неделю, и то иногда на 1,5. А заниматься нужно каждый день, иначе результаты будут, но не те, какие он ожидает.

Как бы Вы поступили на месте такого тренера? Какими словами Вы объясняете Вашим клиентам Вашу систему занятий в случае настоящей реабилитационной задачи?

Умеете ли Вы решать те задачи, которые на рисунке выше запрашивают люди у Яндекса?

ТРЕНЕР

Заболеваний много, люди все разные, у всех протекает та или иная болезнь и её лечение совершенно непредсказуемо и по-разному. Поэтому жесткий стандарт восстановления человека очень сложно создать и описать в виде четких инструкций. Однако, есть ряд вопросов, которые тренеру можно и нужно задать потенциальному клиенту, чтобы все стороны остались довольны и договорились о сотрудничестве:

Какие рекомендации дал Вам врач при выписке и с чем они связаны? Как звучит Ваш точный диагноз и как он ощущается Вами в жизни?

Занимались ли Вы ранее физически? Чем именно? Как долго? Как давно? Были ли какие-то негативные последствия от занятий? Есть ли у вас движения, положения, упражнения, которые Вам по той или иной причине противопоказаны?

Скажите, как Вы себя чувствуете в данный момент времени? По Вашему мнению, Вы готовы заниматься или есть ощущение, что сегодня не хватает сил?

— Всегда уточняйте о состоянии клиента, особенно если он бледного вида, явно слабый и подавленный, с нарушением координации движений, нарушением дыхания, повышенным или пониженным пульсом. Люди часто стесняются отменять занятия по причине не самого лучшего самочувствия, но в случае реабилитации в подострой фазе заболевания или если само заболевание тяжёлое даже в хронической форме, то забота о самочувствии клиента играет важнейшую роль и позволяет сделать отношения «клиент-тренер» благоприятными и продолжительными.

Испытываете ли Вы дискомфорт или боль где-либо? Во время какого движения Вы испытываете дискомфорт или боль? Можете показать? Можете выполнить это движение ещё раз, но чуть медленнее? Какая это боль? Как именно она ощущается?

— В идеале иметь схему тела человека (см. рис. ниже), где тренер зарисовывает области дискомфорта или боли и подписывает комментариями, что именно испытывает клиент в данный момент времени. Существует очень много эмоциональных характеристик боли (около 70): «ноющая», «кусающая», «режущая», «колющая» и т.п. И по этой эмоциональной окраске можно будет судить о характере боли, мышечная она или висцеральная (связанная с внутренними органами), суставная или это невралгия. В этих вопросах специалист реабилитации хотя бы на базовом уровне должен уметь разбираться.

Важно понимать следующее!

Если человек говорит Вам о том, что он испытывает боль в пояснице, то опытному тренеру этих знаний совершенно недостаточно. Так как всегда в случае боли в одной области, нам необходимо понимать, при каких движениях в этой области боль становится более сильной, а при каких – менее.

Простой пример – боль в пояснице. Она может проявляться при повороте позвоночника вправо, и стихать или не ощущаться при повороте влево. Эта же боль может заметно расти при сгибании позвоночника, и быть заметно более слабой при разгибании позвоночника. Попросите Вашего клиента выполнить плавные, минимально интенсивные движения в области боли. Это даст Вам огромную информацию о мышечном дисбалансе, и Вы уже будете знать с чем имеете дело и как тренировать этого клиента.

Скажите пожалуйста, каких целей Вы бы хотели достичь? Почему именно эта задача для Вас актуальна сейчас? Сколько времени Вы готовы выделить на решение этой задачи в клубе и дома?

— Вопросы о целях обязательно задавать при первой встрече с Вашим клиентом, потому что именно по качеству достижения личных целей клиента или пациента последний будет судить о работе тренера.

Диагностика

Для полноценной настройки процесса реабилитации в фитнес-клубе и где-либо ещё, необходимо провести диагностику клиента. Какие виды диагностики существуют на сегодняшний день?

Тренеру всегда доступны к освоению и применению следующие методики:

1) Визуальный осмотр клиента. Оценка осанки.

2) Пальпация места боли или дискомфорта.

3) Мануальное мышечное тестирование.

4) Оценка уровня мобильности (подвижности) суставов с помощью упражнений – тестов

5) Двигательный тест – клиент выполняет движение, говорит о своих ощущениях, меняет или корректирует движение, сообщая о своих ощущениях.

6) Контактный тест или терапевтическая локализация. Пример, клиент обращается с болью в колене во время спуска по лестнице. И если боль связана со «слабостью» четырехглавой или икроножной мышцы, то приложение руки тренера к коже в области этих мышц может снижать болевые ощущения. Этот тест, наряду с двигательным тестом крайне широко используется в практике реабилитологов в Азиатских странах.

Какие из этих методик Вы применяете в своей работе? Какими бы хотели научиться владеть?

Автор в той или иной степени использует все перечисленные методы и это позволяет собрать очень качественную информацию о клиенте.

Все эти методики, будучи освоенными одним специалистом, сделают его очень востребованным среди многих людей, кто столкнулся с задачей избавления от боли в пояснице, колене, плече. Потребность в восстановлении очевидно растёт, и уже многие мамы приводят своих детей-подростков для исправления осанки именно в фитнес-клуб, потому что в спортивной секции дети часто стали не справляться с нагрузками, которые естественно никто в спорте не собирается делать индивидуальными.

А в Вашем фитнес-клубе проводится диагностика? Когда Вы обратились за помощью к тренеру, как Вас тестировали? Как долго? Какие были итоги тестирования? Что Вам порекомендовали? Очень хочется обсудить эти вопросы вживую, а как Вы на них отвечаете себе или коллегам, друзьям? Каким Вы видите идеальное тестирование?

ЧТО ДАЛЬШЕ?

Допустим, все вопросы заданы, «рука бойца колоть устала» и разговор тренера с клиентом завершён, диагностика проведена. Рассмотрим идеальную версию итога первой встречи тренера-реабилитолога с потенциальным клиентом:

  1. Тренер собрал максимально возможную информацию от клиента, бережно записал её в блокнот или гаджет.
  2. Тренер чётко знает цели клиента, он определил и записал потребности и ценности клиента.
  3. Составлен план как тренировок, в том числе домашних, т.к. мы знаем, что заниматься реабилитацией нужно ежедневно.
  4. Стороны договорились о денежных отношениях: график посещений, стоимость тренировки, что делать в случае неявки и т.п.
  5. Программа действий регулярно меняется и корректируется в зависимости от результата, благодаря созданной системе оценки результатов тренировки. Например, «шкала боли», или эмоциональная характеристика от клиента, которая будет говорить о том, что идёт прогресс. Любой критерий успешности работы подойдёт.

Далее, требуется дисциплина, опять же регулярность посещений и выполнения заданий тренера, и адекватная своевременная модификация программы тренировок и питания для достижения результата.

Но мы живём не в идеальном мире и многие пункты из списка выше обычно не выполняются. А много ли есть фитнес-тренеров, которые по-настоящему знают, что такое инсульт, замена тазобедренного сустава, травма мениска, разрыв связки, тендинит? Чем артрит отличается от артроза? Какие движения позвоночника противопоказаны при грыже диска? А какие при спондилолистезе или спондилёзе? Что можно выполнять беременным, а что противопоказано?

Как минимум, требуется знать список всех противопоказаний к движениям и положениям тела, которые нужно исключить для определённого диагноза. Есть ли фитнес-клубы, которые контролируют программы тренировок своих тренеров? Осуществить такой контроль на практике невозможно, поэтому в любом случае весь реабилитационный фитнес сегодня – это большая лотерея. Повезёт – ты попадешь к специалисту, который тебе поможет. Не повезёт – тебе сделают хуже, или сильно хуже. А гарантий никто нигде не даст, т.к. нет протоколов работы и стандартов при работе с реальными заболеваниями.

В итоге, то, что называют «реабилитационный фитнес» по факту – это просто тренировка с невысокой нагрузкой, которая выполняется в медленном и среднем темпе, под контролем тренера. Упражнения выбираются из разряда низкоинтенсивных, технически относительно просто осуществляемых клиентом, на персональной тренировке или в мини-группе до 3 человек.

Есть «реабилитационный» Пилатес, йога, в персональном и групповом форматах. Есть просто групповые реабилитационные занятия, которые неплохо продаются, и туда ходят люди, имеющие подобный запрос.

И здесь нужно понять, реабилитационный – это означает цель тренировки или её характер? Моё мнение, что всё же сегодня это больше про второе. Безопасность, низкая интенсивность вначале, контроль, постепенный прогресс по сложности и интенсивности, персональный формат…

СТОП! А Ваши тренировки другие? Всё вышеперечисленное относится к любым фитнес-тренировкам, не имеющим отношения к определенному виду спорта. Кроссфит, к примеру, не является фитнесом, а по сути есть отдельный вид спорта.

Цель фитнеса – это оздоровление через физическую активность и правильное питание. А цель спорта – быстрее, выше, сильнее.

И получается, что очень желательно, чтобы абсолютно любые Ваши фитнес-тренировки были реабилитационными. Так зачем их называть отдельным словом? А как считаете Вы?

Благодарю всех, кто оставит комментарии под повторными публикациями данной статьи. И буду рад обсудить эту тему со всеми желающими. С уважением, Дмитрий Семёнов.

rostfit.ru

Что такое реабилитационный фитнес? — wellcomclub.ru

Сидячая работа и постоянное пользование компьютером — вот вот две основные причины, по которым, несмотря на довольно активный образ жизни, я имею стойкий остеохондроз. Регулярные массажи и посещение групповых занятий в клубе особого облегчения не приносили. Дошло до того, что правая рука (жертва компьютерной мышки) не поднималась выше плеча, и в раздевалке клуба мне приходилось просить помощи, чтобы расстегнуть молнию на платье.

В группу Rеhab я пошла вовсе не за осанкой, а в поиске подходящего  комплекса упражнений для спины и суставов. За здоровьем, короче говоря!

Поэтому отношение к занятиям у меня было серьезное, не пропускала их без уважительных причин и старалась, старалась, старалась…

Прошла тест на осанку, по которому мне следовало выполнять вариант упражнений под номером 1. Занималась по этому варианту, но не придавала значения, полагала, что это неважно. Занятия оказались очень динамичными, но в то же время не изматывающими. Чувствуется, что разрабатывали их профессионалы. Не было упражнений, которые бы было неприятно делать, мой организм как-то сразу полюбил этот комплекс.

Результат четырех месяцев занятий меня удивил и порадовал.

Во-первых, постепенно и как-то незаметно на втором месяце занятий ушла боль в плече, рука стала подниматься, и помощь в раздевалке уже не требовалась. Отмечу при этом, что никаких других лечебных воздействий не было, только регулярные занятия Rеhab . Во-вторых, к концу первого сезона, я вдруг обнаружила, что плечам моим удобнее и комфортнее быть в расправленном состоянии, лопатки сами слегка сводятся, а в результате спина выпрямляется. Если честно, это удивило меня гораздо больше, чем исчезновение боли в плече, я считала, что разделение упражнений по вариантам в зависимости от типа осанки — это маркетинговые приемы разработчиков программы Rеhab.

Рада, что ошиблась! Без колебаний пошла на второй сезон, ожидая, что удастся закрепить достигнутое.

www.wellcomclub.ru

Образовательный курс «Основы реабилитации в фитнесе для лиц с заболеванием позвоночника»

Сертификат выдается на двух языках: русском и английском.

Кол-во часов обучения: 16

Стоимость обучения: 6 000

Записаться на обучение

Документы по окончанию обучения


На семинаре вы узнаете:

  1. Как правильно работать с грыжами, протрузиями с весами в тренажерном зале.
  2. Как снимать некоторые боли клиента здесь и сейчас и продолжать тренировку.
  3. Грыжи? Страшно или интересно? Как правильно выстроить режим тренировки для клиента с дегенеративно- деструктивными изменениями ОДА.
  4. «Фишки» и «примочки», о которых знают только врачи ЛФК.

Для кого подходит этот семинар?

  1. Тренеры ТЗ, которые действительно хотят быть профессионалами своего дела и иметь десятки счастливых клиентов и как результат высокую ЗП.
  2. Тренеры ГП, которые хотят разнообразить свои уроки новыми интересными упражнениями, начать вести платные уроки и получать с них до 5000 за занятие.
  3. Начинающим тренерам в фитнесе, которые чувствуют, что им не хватает знаний, чтобы начать свой карьерный рост.
  4. Сотрудникам реабилитационных центров. За более чем 3-х летную практику ведения данного семинара, курс прошли более 50-ти мед. работников и отметили его знаком качества, и почерпнули для себя много нового.
  5. Всем тем, кому важно быть здоровыми, кто привык сам выстраивать себе тренировки и следить за своим режимом. С теми знаниями, которые вы получите на семинаре, вам не нужно будет бежать к врачу или тренеру при первом неприятном ощущении в спине. Вам будет больше не страшно работать с тяжёлыми весами, даже если у вас грыжа!.

Программа обучения

Наименование
1 Почему осанка влияет на развитие заболеваний ОДА. Почему важно учитывать тип осанки клиента при подборе тренировки
2 Изменение осанки в сагиттальной плоскости. Особенности 4 типов осанки.
3 Построение правильной тренировки для клиента с каждым типом осанки.
4 Использование методики ЛФК, Pilates для коррекции сопутствующих заболеваний, связанных с изменением осанки.
5 Определение типа осанки клиента.
6 Изменение осанки во фронтальной плоскости: сколиозы.
7 Причины, развитие и последствия сколиоза.
8 Почему важно выстроить правильную тренировку именно для клиентов со сколиозом.
9 Упражнения ЛФК и Pilates в повседневных тренировках или как скорректировать видимые перекосы.
10 Дегенеративно-дистофические ИЗМЕНЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА (ОСТЕОХОНДРОЗ, ГРЫЖИ, ПРОТРУЗИИ
11 Первичная причина боли в позвоночнике => остеохондроз.
12 Причины, развитие, последствия остеохондроза.
13 Остеохондроз поясничного отдела позвоночника:
-особенности
-методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов.
-упражнения ЛФК и Pilates для повседневных тренировок.
14 Остеохондроз грудного отдела позвоночника:
-особенности
-методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов.
15 Остеохондроз шейного отдела позвоночника:
-особенности
-методика реабилитационного фитнеса для данного типа клиентов.
-упражнения ЛФК и Pilates для повседневных тренировок.
Практический экзамен

Расписание

Начало обучения
02.03.2019

Образовательный курс «Основы реабилитации в фитнесе для лиц с заболеванием позвоночника»

2, 3 марта 2019

Начало обучения
25.05.2019

Образовательный курс «Основы реабилитации в фитнесе для лиц с заболеванием позвоночника»

25, 26 мая 2019

Преподаватели

Копрова Анастасия

spfspb.ru

Фитнес-клуб ‘Анатомия’. Более 50 персональных тренеров и терапевтов движения. Диагностика движения

В последнее время нам задают много вопросов относительно того, может ли фитнес заниматься реабилитацией. Чем, собственно, мы в Анатомии занимаемся? С чем мы работаем? Я думаю, необходимо прояснить нашу позицию в данном вопросе.

ФИТНЕС ТРЕНЕРЫ НЕ ИМЕЮТ ПРАВА ЗАНИМАТЬСЯ РЕАБИЛИТАЦИЕЙ. ДЛЯ ЭТОГО ЕСТЬ ВРАЧИ

Это принципиальный момент разделения ответственности. Мы должны осознанно и адекватно подходить к уровню собственной компетентности, и не имеем права брать на себя обязательства, которые не можем реализовать в силу отсутствия медицинского образования. Фитнес тренеры не имеют права работать со сложными системными диагнозами на свое усмотрение. Не имеют права ставить диагнозы, даже если они прочитали о чем-то    подобном в медицинских учебниках или слышали, на что это похоже, от врачей или на обучающих курсах. Фитнес тренеры не имеют права заниматься лечением и оказывать услуги, включающие в себя лечебные процедуры.

Но что же тогда делаем мы, говоря о том, что занимаемся восстановлением здоровья в рамках фитнес-центра? Что такое восстановление биомеханики движения или реабилитационный пилатес, к примеру? Для кого эти услуги подходят и с кем мы готовы работать с чистой совестью?

Зачастую, привычные боли и накапливающиеся проблемы со здоровьем являются следствием давних пережитых человеком травм, стрессов, психологических проблем, малоподвижного образа жизни. Мы с коллегами говорим, что офисные сотрудники после 35 лет – это почти всегда восстановительный фитнес, и это проблема глобального масштаба!

Если обобщить, мы в сфере фитнеса работаем с условно здоровыми людьми!

Идея возникновения Анатомии пришла мне и моему мужу, когда его выписали из Склифосовского несколько лет назад после компрессионного перелома позвоночника, операции по имплантации позвонка. Все инструкции, которые мы тогда получили от врачей: три месяца не сидеть – только лежать или стоять, не поднимать больше трех килограммов и побольше двигаться. Думаете, было понятно, как с этими рекомендациями дальше жить? Муж тогда спросил: «Я теперь инвалид?» Судя по его тяжелому моральному и физическому состоянию и переменам в быту, которые произошли, было очень на то похоже. Однако это было не так. Он всего лишь стал условно здоровым человеком, перенесшим травму и операцию, нуждающимся в корректном и деликатном подходе к восстановлению движения. И нам тогда помог фитнес и пилатес. Поскольку в центрах ЛФК и реабилитации для нас в тот период не было адекватного предложения.

В Европе или Штатах есть специальность физиотерапевт. Это не врач, но и не тренер: специалист на стыке двух профессий, который занимается движением. Физиотерапевт понимает биомеханику движения лучше, чем тренер, знает глубже анатомию, физиологию. Оказывается, у нас в стране такие люди тоже существуют, хотя и вне реестра профессий. Каждый такой специалист на вес золота, ведь ими движет стремление постоянно вкладывать силы и немалые средства в профессиональное развитие и разбираться с индивидуальными проблемами каждого клиента.

В нашей студии мы занимается работой над улучшением биомеханики движения, распределенной подвижностью, балансом мобильности и стабильности опорно-двигательного аппарата, общеукрепляющими упражнениями. Многие изученные нами методики, такие как реабилитационный пилатес, миофасциальный релиз и, конечно же, Прикладная Функциональная Наука от Gray Institute USA дают нам возможность анализировать качество движения и создавать условия для того, чтобы нервная система приняла изменения, улучшились паттерны движения и, как следствие, улучшилось физическое состояние и качество жизни.

Мы можем позитивно воздействовать через движение в таких случаях как разного рода последствия травм, операций, боли в пояснице, плоскостопие, измененная осанка, необходимость восстановления после родов. Мы не заявляем, что исцелим чудесным образом кого-то, к примеру, с четвертой степенью сколиоза. Работа тренера со сколиозом у клиента может привести к внешнему улучшению, но чтобы быть уверенным в наличии успеха, необходимо отслеживать динамику с помощью рентгеновского обследования с расчетом углов искривления позвоночника.

Со сложными случаями мы работаем в связке с врачами: хирургами, ортопедами, травматологами, реабилитологами, остеопатами, неврологами, гинекологами, диетологами и врачами других специальностей. Мы не берем на себя ответственность в определении состояния клиента, если он приходит с острой болью или проблемой, в которой мы не можем быть компетентны.

Тренеры – терапевты движения делают важное дело, посвящая свою жизнь работе с людьми, болея душой за моральное и физическое состояние своих клиентов. Но даже если иногда в процессе работы очень хочется использовать магию накопленной эрудиции, подумайте, пожалуйста, об ответственности. Работайте в связке с врачами. И продолжайте дарить людям вместе с движением вашу любовь, это так важно!

С уважением,
Любовь Жуковская
Основатель студии Анатомия, персональный тренер, FAFS, Gray Institute USA

anatomyclub.com

Фитнес-реабилитация, как мягкий подход к тренировкам

Жизнь современного  человека подвержена гиподинамии и чрезмерным эмоциональным и физическим нагрузкам, все это приводит к различным травмам и проблемам с общим психическим и физическим самочувствием.  Что же делать, чтобы сохранить свое здоровье?

Состояние здоровье современного человека помогут восстановить и улучшить его правильно дозированные физические нагрузки: плавание, бег,  скандинавская ходьбы, стрейтчинг, йога, степ, танцевальные направления, одним словом фитнес.

Говоря фитнес, мы подразумеваем  общую физическую  подготовленность организма человека, которая  состоит из следующих элементов: подготовленность сердечно-сосудистой системы и  гибкость.

 Особое место в фитнесе,  среди множества направлений занимают реабилитационные программы, позволяющие тренироваться людям с серьезнейшими проблемами со здоровьем, а также тем, кто недавно перенес хирургические вмешательства.

      Реабилитация у многих людей  вызывает ассоциацию с травмами или операциями. На практике же реабилитация  – это действия, связанные с восстановлением утраченной функции до исходного уровня (в случае травмы, беременности, родов  или операции) или нормы (в случае изначальной не функциональности).

     Реабилитационный фитнес –  это современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата. В основе лечебного воздействия на организм лежит основная  биологическая  функция организма –  движения. Любые органы движения лечатся только движением. В восстановительной  реабилитационной методике воздействия применяются самые различные формы  и средства  ЛФК, от традиционного — функционального и фасциального фитнеса до мануально остеопатических техник.

     В реабилитационном  фитнесе специалистами,  применяют строго дозированные упражнения, которые контролируют  дыхание, показанные при заболевании,  исходные положения, правильно подобранные амплитуду движения и специальное оборудование. При использовании различных техник воздействия на фасциально-мышечные структуры и работа с телом как с единой системой получаем  удивительный эффект и замечательный оздоровительный результат.  Вы ощущаете положительные изменения в теле уже после первой тренировки, а полученный эффект  от занятия сохраняется еще несколько дней. Улучшается тканевой обмен, появляется ощущение нового тела –  более свободного и без боли.  Перестраивается весь костно-связочный аппарат тела: меняется двигательный стереотип, мышечная морфология, улучшается иннервация и состояние суставов. Вы не только приобретаете новое тело. Вы расширяете свои возможности. И улучшаете качество своей жизни и жизни близких вам людей.

В реабилитационном фитнесе так же есть свои разделения: приобретение  специального  навыка или предотвращения спортивных и бытовых травм, восстановление после полеченной  травмы. А так же при реализации  реабилитационных программ особое внимание уделяется возрастной категории, категория людей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, категория людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет), категория людей, нуждающихся в восстановлении основных функций после травмы или операции.

      Если ваша цель – приобрести специальные навыки, например, подготовиться к лыжному сезону или научиться кататься на сноуборде и лыжах, реабилитационный фитнес даст необходимые упражнения, которые помогут правильно распределить центр тяжести тела, создать необходимый мышечный баланс, улучшить координацию, ловкость и скорость. При этом за счет учета специфики вашей биомеханики не пострадают мышцы и связки, а значит, не будет травм и дорогостоящего лечения.

      Если вы все-таки получили травму или перенесли операцию, реабилитационный фитнес – это то, что будут рекомендовать самые опытные и продвинутые хирурги и ортопеды. Восстановление функциональности происходит только в движении. Правильно подобрать исходные положения, амплитуду и характер движения, следить за динамикой изменений и вовремя корректировать программу смогут наши специалисты по реабилитационному фитнесу.

      Существует множество различных категорий людей, нуждающихся в реабилитационной нагрузке:

Возрастная категория. Тренировка людей старшего возраста должна поддерживать все системы организма в активном состоянии и не более того. Любая высокоинтенсивная, не сбалансированная тренировка или некорректная техника выполнения упражнения способны привести к различным нарушениям или травмам. Нагрузки для людей старшего возраста имеют свое ограничение, и это уже реабилитационный фитнес.

Категория людей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В данную категорию могут попасть абсолютно все люди: разного возраста, уровня подготовленности, с нарушениями осанки и болями в позвоночнике, с различными заболеваниями позвоночника и суставов. Тренировочный процесс в данной категории определяется не только степенью повреждения опорно-двигательного аппарата, но и особенностями каждого отдельного человека.

Категория людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет). В этой группе необходимо при выборе нагрузок  учитывать все факторы, влияющие на работу эндокринной системы, на обмен веществ.

Категория людей, нуждающихся в восстановлении основных функций после травмы, родов или операции. Любой человек хоть раз в жизни получал травму или болел. Однако не многие проходили полноценный курс реабилитации, так как лечебные учреждения предоставляют такую возможность в ограниченном объеме или вообще не предоставляют, в то время как реабилитация является основой полноценной жизни.

Основной инструмент реабилитационного фитнеса – подход к телу как к единой системе. Цель реабилитационного  фитнеса максимально быстро и безопасно дать вам результат, который будет вас радовать даже спустя годы. Не откладывайте встречу с грамотным  специалистом, который поможет вам вернуть ваше тело к активной, здоровой и полноценной  жизни!    

Автор материала – Светлана Никифорова

Фитнес-тренер, реабилитолог

fitness-bellydance.ru

ФАСЦИАЛЬНЫЙ ФИТНЕС — wellcomclub.ru

Если вам интересно наше мнение, 2012 — начало времени ФАСЦИАЛЬНОГО ФИТНЕСА, следующего этапа в развитии фитнес индустрии и велнеса. Все время, пока существует компания «Велком», мы успешно проводим обучение по основам безопасного оздоровительного и реабилитационного фитнеса. И надо сказать, мы в этом преуспели. Два года назад в нашей программе появились семинары Релакс тренинг и Миофасциальное расслабление. Их бешеная популярность и восторженная реакция клиентов на применение персональными тренерами приемов и знаний, полученных в ходе обучения, привели нас к мысли расширить это направление. Расписание 2012 – это новые фитнес-программы, обучающие воздействию на фасции.

Что же такое Фасциальный фитнес?

Это направление фитнеса, позволяющее правильно воздействовать и потренировать соединительную ткань человеческого организма (мышцы, фасции, связочный аппарат) с помощью специальных программ, таких как миофасциальный тренинг, висцеро-фасциальных тренинг, миофасциальное расслабление.

Фасциальный фитнес включает в себя кардиотренинг, плиометрические упражнения, расслабление и динамическую гибкость, активно развивает проприоцепцию. Это нейро-мышечная тренировка всех тканей человеческого тела, позволяющая убрать излишнее напряжение в теле и создать сбалансированную мышечную работу.

Ни для кого не секрет, что век фитнес-инструктора групповых программ очень короток, 5-7 лет. Потом активного проводника «здорового образа жизни»  начинают мучить боли в коленях, спине, плечах. Обидно, что все эти изменения – от невежества, от незнания элементарных правил работы с собственным телом.

Нужны доказательства? Последите за дыханием клиентов и тренеров фитнес клуба. Обратите внимание, они используют свое дыхание лишь наполовину, так как их мышцы зажаты или они испытывают стресс, а это изменение работы диафрагмы (ее сухожильного центра), что в свою очередь приводит к изменению состояния мышц груди и верхнего плечевого пояса. Такие изменения в результате приведут снова к травмированию и изменению в работе всех систем организма.  Боль, которая возникает в верхнем медиальном углу лопатки, по ходу места прикрепления трапециевидной мышцы и мышцы, поднимающей лопатки, связана с изменением состояния именно мышечно-фасциальной структуры. А эта боль знакома многим клиентам и тренерам! Нужна защита от травм, возникающих в результате многолетней работы в фитнес индустрии.

Для чего нужен Фасциальный фитнес?

Фасциальный фитнес позволяет защитить от травм наши связки (ахилловы сухожилия, крестообразные связки, широкую фасцию бедра). Учитывая, что все современные программы до сегодняшнего времени прорабатывали в основном мышцы, была потеряна и не учитывалась информация о волокнистых структурах, фасциях, а ведь именно эта ткань ограничивает движение мышц, влияет на их эластичность, вызывает боль в местах прикрепления или в теле мышцы, больше всего повреждается в случае сильной перегрузке.

Современному тренеру необходима информация о том, как облегчить состояние человека и улучшить биомеханику выполняемых упражнений. Знание Фасциального фитнеса необходимо профессионалам любого уровня; всем, кто занимается  силовым тренингом, танцевальными практиками, Пилатесом, Йогой, Боевыми искусствами, активно развивает гибкость.

Теоретические основы фасциального фитнеса.

Ученые очень долго пытаются найти единый закон, управляющий всеми явлениями в природе. Пока единую теорию создать не удалось. Человеческое тело – это природное явление, оно имеет сложную, но вместе с тем надежную механику. Поэтому его многочисленные функции также должны управляться набором простых и эффективных законов, прежде всего, из области механики. Тело должно позволить человеку держаться прямо и передвигаться, сохраняя при этом равновесие, выражать себя жестом, словом, мыслью. Эта простая, но вместе с этим, сложная работа может быть выполнена, только исходя из очень простых, но хитроумных механических принципов.

Чтобы соответствовать этим целям, т. е. эффективно поддерживать связь с окружающим миром, тело должно обеспечить себя источником энергии и бережно управлять сё расходованием. Принцип экономии приложим не только к локомоторной системе, но также и к другим внутренним функциям, на которые возложено обеспечение автономии тела. Кроме этого, тело находит положение, при котором может осуществлять все функции в комфортной, т.е. безболезненной зоне. Мышцы организма не существуют отдельно, каждая сама по себе, а связаны друг с другом в систему мышечных цепей. При этом одна и та же мышца часто является частью нескольких мышечных цепей.  В норме все цепочки должны быть сбалансированы,

Леопольд Бюскье нашел три закона, управляющие организацией тела человека:

  1.  Экономия
  2. Комфорт или безболезненность
  3. Баланс или равновесие.

Информация о фасциях сегодня набирает обороты, активно используется в медицине, благодаря «Мышечным поездам» Томаса Майерса, «Пластичность фасции» Роберта Шлейпа. Такая всемирная организация как IDEA, представила информацию о фасциях еще в 2009 году, сегодня регулярно оповещает нас о новейших разработках в виде статей.

Веллнес компания «Велком» – первая и единственная обучающая компания в России, которая обучает практическому применению в фитнес-тренировках теории мышечных поездов и фасций. Узнайте, как изменится фитнес в ближайшем будущем! Начните проводить по-настоящему современные фитнес тренировки. Будьте первыми, кто узнает, что такое фасциальный фитнес! Мы приглашаем вас в новый, 2012 год — год ФАСЦИАЛЬНОГО ФИТНЕСА, потому что это – самый ожидаемый и самый востребованный мировой фитнес-тренд. 

www.wellcomclub.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о