Каким должен быть вес при росте 164 у девушки?

  • Самая простая формула веса — рост минус 110, получится в кг. Она подходит для молодых девушек, а с возрастом вес обычно чуть увеличивается. Вес минус 100 — тоже всегда считалось нормальной формулой. Так что вес от 50-53 кг до 64 можно считать оптимальным для девушки данного роста.

  • Насколько мне известно, то 25 вес должен быть где-то 54 кг, после 25 — на пару килограммов больше, а это значит 56. Меньше, по-моему, совсем смотреться не будет, нужно чтобы и формы были, а не кости торчали. Вообще, нужно по фигуре смотреть.

  • Насколько я знаю в идеале считается так: рост в см — 110 = идеальный вес в кг.

    Т.е. если рост 164 см, идеальный вес 54 кг. Соответственно плюс/минут 3 кг огромной роли играть не будут.

    Я весила при росте 176 см — 62 кг. Я бы не сказала, что была худенькой (была нормальной), хотя многие родственники (особенно, бабушки) утверждали, что мне срочно надо поправляться.

    А вообще, главное, чтобы Вам было комфортно с Вашим весом!

    Кто-то комплексует при весе в 47 кг и худеет, пока в больницу не ляжет, а кому-то нравится иметь пышные формы — ведь всегда найдутся ценители.

  • Идеальный вес для девушки с ростом 164 см от 50 до 55 кг.

    Хотя это вс индивидуально, у всех разный тип телосложения. И девушки одного и того же роста и веса могут выглядеть совершенно по разному.

    Главное не количество кг, а красивая фигура.

  • Самая простая методика определения оптимального веса девушки — это по последним двум цифрам роста в сантиметрах, то есть при росте 164 см е вес должен быть 64 килограмма, независимо от е возраста. Тогда анорексия не грозит.

  • вес должен быть таким, чтобы девушке было комфортно. Больше никто никому ничего не должен.

    Мой рост как раз 164 и в разные периоды жизни (взрослой) я весила от 56 до 96 кг. И не могу сказать, что при весе 56 я выглядела в разы лучше, чем в 96…(но было уже тяжеловато бегать). Сейчас 80 — мне комфортно и вид нравится.

    Вспомнился анекдот — quot;ох какая же я низенькая — при таком весе я должна быть сантиметров на 20 выше!quot; (С) — вот и я не полненькая, а немного низенькая))))

  • info-4all.ru

    Какой вес должен быть при росте 164 у женщины?

    Оглавление [Показать]

    Каким должен быть вес при росте 164 у девушки?

    • Самая простая формула веса — рост минус 110, получится в кг. Она подходит для молодых девушек, а с возрастом вес обычно чуть увеличивается. Вес минус 100 — тоже всегда считалось нормальной формулой. Так что вес от 50-53 кг до 64 можно считать оптимальным для девушки данного роста.

    • Насколько мне известно, то 25 вес должен быть где-то 54 кг, после 25 — на пару килограммов больше, а это значит 56. Меньше, по-моему, совсем смотреться не будет, нужно чтобы и формы были, а не кости торчали. Вообще, нужно по фигуре смотреть.

    • Насколько я знаю в идеале считается так: рост в см — 110 = идеальный вес в кг.

      Т.е. если рост 164 см, идеальный вес 54 кг. Соответственно плюс/минут 3 кг огромной роли играть не будут.

      Я весила при росте 176 см — 62 кг. Я бы не сказала, что была худенькой (была нормальной), хотя многие родственники (особенно, бабушки) утверждали, что мне срочно надо поправляться.

      А вообще, главное, чтобы Вам было комфортно с Вашим весом!

      Кто-то комплексует при весе в 47 кг и худеет, пока в больницу не ляжет, а кому-то нравится иметь пышные формы — ведь всегда найдутся ценители.

    • Идеальный вес для девушки с ростом 164 см от 50 до 55 кг.

      Хотя это вс индивидуально, у всех разный тип телосложения. И девушки одного и того же роста и веса могут выглядеть совершенно по разному.

      Главное не количество кг, а красивая фигура.

    • Самая простая методика определения оптимального веса девушки — это по последним двум цифрам роста в сантиметрах, то есть при росте 164 см е вес должен быть 64 килограмма, независимо от е возраста. Тогда анорексия не грозит.

    • вес должен быть таким, чтобы девушке было комфортно. Больше никто никому ничего не должен.

      Мой рост как раз 164 и в разные периоды жизни (взрослой) я весила от 56 до 96 кг. И не могу сказать, что при весе 56 я выглядела в разы лучше, чем в 96…(но было уже тяжеловато бегать). Сейчас 80 — мне комфортно и вид нравится.

      Вспомнился анекдот — quot;ох какая же я низенькая — при таком весе я должна быть сантиметров на 20 выше!quot; (С) — вот и я не полненькая, а немного низенькая))))

    Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

    Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

    Издавна многие люди доверяют методу Брока.

    Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

    Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

    Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.

    Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле. По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

    Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

    Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

    Индекс массы телаХарактеристика
    Менее 18,5Недостаточная масса тела
    18,5-24,9Масса тела в норме
    25-29,9Масса тела в избытке
    30-34,9Ожирение в 1 степени
    35-39,9Ожирение во 2 степени
    40 и болееОжирение в 3 степени

    Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

    Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

    Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

    Норма:

    • для мужчин – 0,80;
    • для женщин – 0,60- 0,80.

    Не менее точным можно считать способ, действующий по взаимозависимости массы тела и вида сложения тела.

    Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.

    Для того чтобы рассчитать свою норму нужно: вес по росту в граммах умножить на рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент.

    Рекомендуемый весоростовой коэффициент:

    ВозрастШирокостный типТонкокостный типНормокостный тип
    15-18 лет315325355
    19-25 лет325345370
    26-39 лет335360380

    ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

    • чтобы прекратились боли
    • нормализовать мочеиспускание
    • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт

    Вес по росту и по возрасту

    Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

    Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

    Черты, отличающие один тип от другого:

    1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
    2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
    3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

    В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

    Тонкокостное сложениеНормокостное сложениеШирококостное сложение
    155 см- 49 кг155 см- 56 кг155 см- 62 кг
    160 см- 53,5 кг160 см- 60 кг160 см- 66 кг
    165 см- 57 кг165 см- 63,5 кг165 см- 69,5 кг
    170 см- 60,5 кг170 см- 68 кг170 см- 74 кг
    175 см- 65 кг175 см- 72 кг175 см- 78 кг
    180 см – 69 кг180 см- 75 кг180 см- 81 кг
    185 см- 73,5 кг185 см- 79 кг185 см- 85 кг

    Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

    По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

    Рост, смНормальный вес, кг
    14846,3
    14947
    15047,4
    15148
    15248,4
    15348,9
    15449,6
    15550
    15650,7
    15751
    15851,8
    15952
    16052,6
    16153,4
    16254
    16354,5
    16455,3
    16555,8
    16656,6
    16757,6
    16858,2
    16959
    17059,5
    17160
    17261
    17362
    17462,5
    17563,4
    17664
    17764,5
    17865,2
    17965,9
    18066,8
    18167,4
    18268,5
    18368,8
    18469,5
    18570

    В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

    Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
     1505248,9
    15253,551
    15455,353
    15658,556
    1586158
    1606359,8
    16264,661,6
    16467,363,6
    16668,865
    1687168
    17072,769,2
    17274,172,8
    17477,574,3
    1768177
    1788378,2
    18085,180,8


    Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
    1505754
    1525955
    15461,560
    15664,561,5
    15867,364,1
    1607065,8
    1627168,5
    1647470,8
    16674,571,8
    16876,273,7
    17077,775,8
    17279,377
    1748179
    17683,380
    1788782,5
    1808884


    В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
    15058,158,5
    15261,559,5
    15464,562,4
    15667,366
    15870,467,9
    16072,369,9
    16274,472,2
    16477,274
    1667876,6
    16879,678,2
    1708179,8
    17282,881,7
    17484,483,7
    1768684,6
    1788886,1
    18089,988,1


    Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
    1505855,7
    1526157,6
    15463,860,2
    15665,862,4
    1586864,5
    16069,765,8
    16272,768,7
    16475,672
    16676,373,8
    16879,574,8
    17079,976,8
    17281,177,7
    17482,579,4
    17684,180,5
    17886,582,4
    18087,584,1


    И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:

     

    Рост в см

    Пол
    мужской вес в кгженский вес в кг
    15057,354,8
    15260,355,9
    15461,959
    15663,760,9
    1586762,4
    16068,264,6
    16269,166,5
    16472,270,7
    16674,371,4
    1687673,7
    17076,975
    17278,376,3
    17479,378
    17681,979,1
    17882,880,9
    18084,481,6

    Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

    Итог

    Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

    Такими критериями являются:

    • пол;
    • возраст человека;
    • рост;
    • вид телосложения.

    Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

    В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

    Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же время , как онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.

    Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:

    • правильное и полезное питание;
    • завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
    • ведение активного образа жизни;
    • регулярное взвешивание массы тела;
    • консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
    • для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.

    Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!

    (

    оценок, среднее:

    из 5)

    Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

    В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

    Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

    Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

    Женщины:

    • Менее 16 см – астеник;
    • 16-18,5 см – нормостеник;
    • Более 18,5 см – гиперстеник.

    Мужчины:

    • Менее 17 см – астеник;
    • 17-20 см – нормостеник;
    • Более 20 см – гиперстеник.

    Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

    Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

    Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

    Для мужчин

    (Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

    Для женщин

    (Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

    Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

    (Рост в см — 100) = идеальный вес.

    Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

    Существует и другая формула:

    Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

    Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

    Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

    Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

    Для мужчин

    Рост, смТелосложение
    Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
    15549 кг56 кг62 кг
    16053,5 кг60 кг66 кг
    16557 кг63,5 кг69,5 кг
    17060,5 кг68 кг74 кг
    17565 кг72 кг78 кг
    18069 кг75 кг81 кг
    18573,5 кг79 кг85 кг

    Для женщин

    Рост, смТелосложение
    Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
    15047 кг52 кг56,5 кг
    15549 кг55 кг62 кг
    16052 кг58,5 кг65 кг
    16555 кг62 кг68 кг
    17058 кг64 кг70 кг
    17560 кг66 кг72,5 кг
    18063 кг69 кг75 кг

    Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

    Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

    Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

    Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

    pohudenie-kak.ru

    Какой должен быть вес при росте 164 см у девушки

    Содержание статьи

    Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

    Читать далее »

     

    Идеальное мужское тело всегда привлекало женское внимание, словно транслируя в мир информацию о силе и успешности его обладателя. Избыток веса, как и его недостаток, всегда был поводом к недовольству собой и «исправительным» диетам, и эта проблема не обходит даже знаменитостей. Однако зачастую бывает так, что проблемы с весом оказываются надуманными – мужчина сравнивает себя с неким образцом и стремится во чтобы то ни стало измениться и стать таким же, невзирая на свои природные данные. Но как узнать, какой должен быть рост процесс увеличения какого-либо качества со временем и сколько должен весить мужчина, чтобы его телосложение считалось нормальным? Для этого учеными были созданы специальные формулы и калькуляторы, позволяющие рассчитывать идеальное соотношение параметров фигуры, а также таблицы, которые показывают, сколько должен весить мужчина человек мужского пола или гендера при определенном сложении тела.

    Соответствие параметров

    Для того, чтобы точно рассчитать идеальное отношение роста к весу, нужно учитывать внешний вид фигуры, тип телосложения и другие факторы.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Для более корректной оценки соотношения роста процесс увеличения какого-либо качества со временем и веса было выделено 3 типа сложения:

    1. Гиперстенический – у таких мужчин короткие шея, руки, ноги и широкие плечи. Фигура имеет крепкий, приземистый, коренастый вид. Обмен веществ замедленный.
    2. Нормостенический – характерны пропорциональное, нормальное сложение, а также умеренный обмен веществ.
    3. Астенический – у таких людей длинные конечности, шея, узкие плечи и быстрый обмен веществ. Это «тонкокостные» мужчины человек мужского пола или гендера человек мужского пола или гендера, сухие, жилистые, жировых отложений у них обычно мало, а кости легкие. Именно у таких мужчин человек мужского пола или гендера вероятнее всего может быть худоба.

    Определить, к какому типу вы относитесь, можно двумя способами:

    • Обхватить большим и указательным пальцами одной руки запястье другой руки в месте наибольшего выступа косточки: если обхват получился легко, – вы астеник, если с трудом, – нормостеник, если же обхвата совсем не произошло, – гиперстеник.
    • Измерить обхват запястья мерной лентой: если расстояние окажется менее 17 см, вы принадлежите к астеникам, 17-20 см – вы нормостеник, более 20 см – гиперстеник.

    Статья в тему: Как набрать вес мужчине: советы и рекомендации

    Таблица 1. Соотношение роста и веса мужчин

     Рост (см) Гиперстеник Нормостеник Астеник
     157 57-64 54-59 51-55
     160 59-66 55-60 52-56
     162 60-67 56-62 54-57
     165 61-69 58-63 55-59
     168 63-71 59-65 56-60
     170 65-73 61-67 58-62
     173 67-75 63-69 60-64
     175 69-77 65-71 62-66
     178 71-79 66-73 64-68
     180 72-81 68-75 66-70
     183 75-84 70-77 67-72
     185 76-86 72-80 69-74
     188 79-88 74-82 71-76
     190 88-91 76-84 73-78
     193 83-93 78-86 75-80

    Эта таблица показывает нормальное соотношение параметров фигуры  у мужского пола. Например, если рост гиперстеника составляет 170 см, то весить он будет от 65 до 73 кг, при 180 см у астеника ‒ в пределах 66-70 кг.

    Как влияет возраст

    Учеными установлено, что на отношение роста процесс увеличения какого-либо качества со временем к весу оказывает влияние и  возраст. Считается, что чем старше мужчина, тем больше растет показатель его массы тела, и это нормальное явление.

    Читайте также: Таблетки для набора веса для мужчин ‒ какие выбрать?

    Возраст оказывает влияние на обмен веществ и его скорость, что не может не повлиять на отношение веса к росту. Таблица 2 показывает, сколько в норме весит мужчина в зависимости от того, каков его рост и возраст.

    Таблица 2. Соотношение роста и веса мужчин с учетом их возраста

     Рост, см Возраст, лет
     20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
     150 51,3 56,7 58,1 58 57,3
     152 53,1 58,7 61,5 61 60,3
     154 55,3 61,6 64,5 63.8 61,9
     156 58,5 64,4 67,3 65,8 63,7
     158 61,2 67,3 70,4 68 67
     160 62,9 69,4 72,3 70,1 68,2
     162 64,6 70 74,4 72,7 69,1
     164 67,3 73,9 77,2 75,6 72,2
     166 68,8 74,5 78 76,3 74,3
     168 70,8 76,2 79,6 79,5 76
     170 72,7 77,7 81 79,9 76,9
     172 74,1 79,3 82,8 81,1 78,3
     174 77,5 80,8 84,4 82,5 79,3
     176 80,8 83,3 86 84,1 81,9
     178 83 85,6 88 86,5 82,8
     180 85,1 88 89,9 87,5 84,4
     182 87,2 90,6 91,4 89,5 85,4
     184 89,1 92 92,9 91,6 88
     186 93,1 95 96,6 92,8 89
     188 95,8 97 98 95 91.5
     190 97,1 99,5 100,7 99,4 94,8

    Таким образом, вес парня 25 лет ростом 172 см в норме будет составлять около 74,1 кг,  в 45 лет при росте процесс увеличения какого-либо качества со временем 172 см ‒ около 82,8 кг. Если рост парня 25 лет составляет 180 см, он в норме будет весить около 85 кг, если рост равен 182 см, – 87 кг.

    Способы расчета

    Расчет правильного соотношения параметров фигуры является удобным способом контроля ее состояния. Особенно актуально и остро эта задача стоит у знаменитостей, и это вполне объяснимо: их внешность является визитной карточкой и рабочим инструментом. Более того, диеты и тренировочные комплексы знаменитостей чаще всего отталкиваются именно от показателей и цифр, которые указаны в приведенных таблицах.

    Формула Брока

    Рассчитать точное отношение роста к весу можно с помощью так называемой формулы Брока.

    • Первый ее вариант учитывает тип сложения: из величины роста вычитают 110, если мужчина человек мужского пола или гендера младше 40 лет, или 100, если он старше. Люди астенического типа уменьшают полученную цифру на 10%, а гиперстенического – увеличивают на это же число.
    • Согласно второму варианту формулы от величины роста отнимают 100 (при росте процесс увеличения какого-либо качества со временем до 165 см), 105 (166-175 см) или 110 (выше 175 см). Полученные результаты будут верными для людей в возрасте 40-50 лет. Тем, кому 20-30 лет, эту цифру нужно снизить на 10-12%, а тем, кому более 50 лет, ‒ увеличить на 5-7%.
    Расчет параметров и калькулятор

    Статья в тему: Пивные дрожжи для набора веса у мужчин: как правильно принимать

    Для того, чтобы точно определить правильное соотношение показателей, можно использовать специальный онлайн-калькулятор. Калькулятор позволит определить индекс массы тела, идеальный вес по Броку, тип сложения тела и количество необходимых калорий:

    • Индекс массы тела калькулятор рассчитывает с помощью формулы Кетле. Нормальным показателем для мужского пола является цифра от 19 до 25.
    • Наиболее точно рассчитать нужное соотношение поможет калькулятор, использующий формулу Брока. Для этого он учитывает показатели фигуры и возраст.
    • Тип телосложения, или так называемый индекс Соловьева, поможет определить калькулятор, учитывающий обхват запястья в см.
    • Рассчитать ежедневную суточную потребность в калориях поможет калькулятор, учитывающий параметры сложения и уровень физической активности мужчины. С этой целью он использует одну из двух формул – Миффлина-Сан Жеора или Харриса-Бенедикта.

    Статья в тему: Как набрать массу тела мужчине: действенные методы

    Стоит помнить, что калькуляторы и таблицы для определения правильного соотношения параметров фигуры являются в первую очередь лишь удобным ориентиром. По этой причине необходимо быть внимательным к индивидуальным особенностям своего организма и ориентироваться главным образом на свое самочувствие, ведь красивое тело неразрывно связано с хорошим и крепким здоровьем.

    dieta.myprostatit24.ru

    Какой вес должен быть у женщины при росте 164 см

    Содержание статьи

    Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

    Читать далее »

     

    Идеальное мужское тело всегда привлекало женское внимание, словно транслируя в мир информацию о силе и успешности его обладателя. Избыток веса, как и его недостаток, всегда был поводом к недовольству собой и «исправительным» диетам, и эта проблема не обходит даже знаменитостей. Однако зачастую бывает так, что проблемы с весом оказываются надуманными – мужчина сравнивает себя с неким образцом и стремится во чтобы то ни стало измениться и стать таким же, невзирая на свои природные данные. Но как узнать, какой должен быть рост и сколько должен весить мужчина человек мужского пола или гендера, чтобы его телосложение считалось нормальным? Для этого учеными были созданы специальные формулы и калькуляторы, позволяющие рассчитывать идеальное соотношение параметров фигуры, а также таблицы, которые показывают, сколько должен весить мужчина при определенном сложении тела.

    Соответствие параметров

    Для того, чтобы точно рассчитать идеальное отношение роста процесс увеличения какого-либо качества со временем к весу, нужно учитывать внешний вид фигуры, тип телосложения и другие факторы.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Для более корректной оценки соотношения роста и веса было выделено 3 типа сложения:

    1. Гиперстенический – у таких мужчин человек мужского пола или гендера человек мужского пола или гендера короткие шея, руки, ноги и широкие плечи. Фигура имеет крепкий, приземистый, коренастый вид. Обмен веществ замедленный.
    2. Нормостенический – характерны пропорциональное, нормальное сложение, а также умеренный обмен веществ.
    3. Астенический – у таких людей длинные конечности, шея, узкие плечи и быстрый обмен веществ. Это «тонкокостные» мужчины, сухие, жилистые, жировых отложений у них обычно мало, а кости легкие. Именно у таких мужчин вероятнее всего может быть худоба.

    Определить, к какому типу вы относитесь, можно двумя способами:

    • Обхватить большим и указательным пальцами одной руки запястье другой руки в месте наибольшего выступа косточки: если обхват получился легко, – вы астеник, если с трудом, – нормостеник, если же обхвата совсем не произошло, – гиперстеник.
    • Измерить обхват запястья мерной лентой: если расстояние окажется менее 17 см, вы принадлежите к астеникам, 17-20 см – вы нормостеник, более 20 см – гиперстеник.

    Статья в тему: Как набрать вес мужчине: советы и рекомендации

    Таблица 1. Соотношение роста и веса мужчин

     Рост процесс увеличения какого-либо качества со временем процесс увеличения какого-либо качества со временем (см) Гиперстеник Нормостеник Астеник
     157 57-64 54-59 51-55
     160 59-66 55-60 52-56
     162 60-67 56-62 54-57
     165 61-69 58-63 55-59
     168 63-71 59-65 56-60
     170 65-73 61-67 58-62
     173 67-75 63-69 60-64
     175 69-77 65-71 62-66
     178 71-79 66-73 64-68
     180 72-81 68-75 66-70
     183 75-84 70-77 67-72
     185 76-86 72-80 69-74
     188 79-88 74-82 71-76
     190 88-91 76-84 73-78
     193 83-93 78-86 75-80

    Эта таблица показывает нормальное соотношение параметров фигуры  у мужского пола. Например, если рост процесс увеличения какого-либо качества со временем гиперстеника составляет 170 см, то весить он будет от 65 до 73 кг, при 180 см у астеника ‒ в пределах 66-70 кг.

    Как влияет возраст

    Учеными установлено, что на отношение роста к весу оказывает влияние и  возраст. Считается, что чем старше мужчина, тем больше растет показатель его массы тела, и это нормальное явление.

    Читайте также: Таблетки для набора веса для мужчин ‒ какие выбрать?

    Возраст оказывает влияние на обмен веществ и его скорость, что не может не повлиять на отношение веса к росту. Таблица 2 показывает, сколько в норме весит мужчина человек мужского пола или гендера в зависимости от того, каков его рост и возраст.

    Таблица 2. Соотношение роста и веса мужчин с учетом их возраста

     Рост, см Возраст, лет
     20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
     150 51,3 56,7 58,1 58 57,3
     152 53,1 58,7 61,5 61 60,3
     154 55,3 61,6 64,5 63.8 61,9
     156 58,5 64,4 67,3 65,8 63,7
     158 61,2 67,3 70,4 68 67
     160 62,9 69,4 72,3 70,1 68,2
     162 64,6 70 74,4 72,7 69,1
     164 67,3 73,9 77,2 75,6 72,2
     166 68,8 74,5 78 76,3 74,3
     168 70,8 76,2 79,6 79,5 76
     170 72,7 77,7 81 79,9 76,9
     172 74,1 79,3 82,8 81,1 78,3
     174 77,5 80,8 84,4 82,5 79,3
     176 80,8 83,3 86 84,1 81,9
     178 83 85,6 88 86,5 82,8
     180 85,1 88 89,9 87,5 84,4
     182 87,2 90,6 91,4 89,5 85,4
     184 89,1 92 92,9 91,6 88
     186 93,1 95 96,6 92,8 89
     188 95,8 97 98 95 91.5
     190 97,1 99,5 100,7 99,4 94,8

    Таким образом, вес парня 25 лет ростом 172 см в норме будет составлять около 74,1 кг,  в 45 лет при росте 172 см ‒ около 82,8 кг. Если рост парня 25 лет составляет 180 см, он в норме будет весить около 85 кг, если рост процесс увеличения какого-либо качества со временем равен 182 см, – 87 кг.

    Способы расчета

    Расчет правильного соотношения параметров фигуры является удобным способом контроля ее состояния. Особенно актуально и остро эта задача стоит у знаменитостей, и это вполне объяснимо: их внешность является визитной карточкой и рабочим инструментом. Более того, диеты и тренировочные комплексы знаменитостей чаще всего отталкиваются именно от показателей и цифр, которые указаны в приведенных таблицах.

    Формула Брока

    Рассчитать точное отношение роста к весу можно с помощью так называемой формулы Брока.

    • Первый ее вариант учитывает тип сложения: из величины роста вычитают 110, если мужчина человек мужского пола или гендера младше 40 лет, или 100, если он старше. Люди астенического типа уменьшают полученную цифру на 10%, а гиперстенического – увеличивают на это же число.
    • Согласно второму варианту формулы от величины роста отнимают 100 (при росте до 165 см), 105 (166-175 см) или 110 (выше 175 см). Полученные результаты будут верными для людей в возрасте 40-50 лет. Тем, кому 20-30 лет, эту цифру нужно снизить на 10-12%, а тем, кому более 50 лет, ‒ увеличить на 5-7%.
    Расчет параметров и калькулятор

    Статья в тему: Пивные дрожжи для набора веса у мужчин: как правильно принимать

    Для того, чтобы точно определить правильное соотношение показателей, можно использовать специальный онлайн-калькулятор. Калькулятор позволит определить индекс массы тела, идеальный вес по Броку, тип сложения тела и количество необходимых калорий:

    • Индекс массы тела калькулятор рассчитывает с помощью формулы Кетле. Нормальным показателем для мужского пола является цифра от 19 до 25.
    • Наиболее точно рассчитать нужное соотношение поможет калькулятор, использующий формулу Брока. Для этого он учитывает показатели фигуры и возраст.
    • Тип телосложения, или так называемый индекс Соловьева, поможет определить калькулятор, учитывающий обхват запястья в см.
    • Рассчитать ежедневную суточную потребность в калориях поможет калькулятор, учитывающий параметры сложения и уровень физической активности мужчины. С этой целью он использует одну из двух формул – Миффлина-Сан Жеора или Харриса-Бенедикта.

    Статья в тему: Как набрать массу тела мужчине: действенные методы

    Стоит помнить, что калькуляторы и таблицы для определения правильного соотношения параметров фигуры являются в первую очередь лишь удобным ориентиром. По этой причине необходимо быть внимательным к индивидуальным особенностям своего организма и ориентироваться главным образом на свое самочувствие, ведь красивое тело неразрывно связано с хорошим и крепким здоровьем.

    prostatitlife.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о