Фитнес-проект «Преображение» — Fitness Life
В 2018 г в фитнес- клубе Fitness Life будет реализован уникальный масштабный проект «Преображение».
Его целью является популяризация здорового образа жизни и системного подхода к тренировочному процессу, улучшение физического здоровья участников проекта.
В рамках проекта будет проведено несколько этапов.
Сроки проведения 1 этапа: Перед участниками на первом этапе ставится задача снизить массу тела за счет жировой массы.
- Начало проекта. Регистрацию на участие в проекте ведут инструкторы тренажерного зала.
- Проведение регистрации и анализ состава тела – с 1 по 11 февраля 2018 года.
- Торжественная церемония открытия- 12 февраля в 18.30.
- Завершение проекта. Проведение финального анализа состава тела – с 1 по 8 апреля 2018 года.
- Выявление победителей 9 апреля 2018 года.
Победители определяются в результате подсчета баллов по следующим критериям:
- – 1% жировой массы = + 1 балл
- – 1 кг жировой массы = + 1 балл
- +1 кг активной клеточной массы = +1 балл
- Сохранение активной клеточной массы = + 0,5 балла
- -1 кг активной клеточной массы = — 1 балл
- Частотность посещения фитнес- клуба 3 раза в неделю = + 0,3 балла
- Частотность посещения фитнес- клуба 2 раза в неделю = + 0,2 балла
- Частотность посещения фитнес- клуба 1 раза в неделю = + 0,1 балла
- Сохранение доли общей воды в пределах нормативных показателей: Женщины 55 -60% = + 1 балл, мужчины 60-65% = + 1 балл
Условия участия в проекте являются:
- Обязательное ознакомление с правилами проведения конкурса при вступлении в проект;
- Обязательное первичного фитнес- тестирования, в которое включено определение состава тела;
- Обязательное прохождение финального определения состава тела;
- Каждый участник получает футболку проекта.
Победители в номинациях «снижение массы тела за счет жировой массы» среди мужчин и женщин получают ценные призы от фитнес-клуба Fitness Life и автоматически переходят в следующий этап.
Внимание! Участие в проекте возможно при наличии действующего членства в фитнес-клубе Fitness Life
www.fitnesslifenn.ru
Похудеть и создать новый имидж можно на проекте «Beauty & Fitness Преображение»
Перед Новым годом подошло к концу «Beauty & Fitness Преображение» – совместный проект салона «Формула красоты», фитнес-клуба Platinum и салона женской одежды Steilmann. Что происходило во время проекта с его победительницей, удалось ли чудесное преображение?
«Запомните меня такой, в скором времени вы меня не узнаете!» – написала Елена в соцсетях
Фото: Салон «Формула красоты»
Победительница проекта Елена Пузанова – мама двоих детей, младшему из которых на момент старта проекта было всего пять месяцев.
По окончании проекта свой восторг от результата Елена выразила в группе проекта: «Вот и закончилось мое преображение! Хочу сказать огромное спасибо всем, кто принимал участие. Вы молодцы! К новому образу я еще не привыкла. Очень неожиданно для меня! Я увидела изменения в себе и буду дальше работать над своим образом. Буду стройной и красивой мамой! Я смогу!»
Елена Преображенная
Фото: Фото-студия 8-8
За 11 тренировок – минус 5 кг!
Фото: Фитнес-клуб Platinum
На протяжении всего проекта с Еленой работали профессионалы салона «Формула красоты», фитнес-клуба Platinum и салона женской одежды Steilmann.
После рождения ребенка Елена решила измениться, чтобы чувствовать себя уверенной в любой ситуации. И ей это удалось!
Фитнес-клуб Platinum
Инструкторы фитнес-клуба Platinum составили для Елены программу силовых и кардиотренировок, а также особый план здорового питания.
Задача для тренерского состава была непростой. После родов Елена не занималась спортом и имела очень хаотичный подход к питанию, к тому же она – кормящая мама.
С учетом травмы плеча (Лена упала на улице и повредила руку) были откорректированы нагрузки. персональным тренерам удалось убрать нагрузки с плеча и даже повысить при этом интенсивность тренировок. В итоге занятия Елены состояли из кардио-разминки, силовой части в тренажерном зале и интенсивной кардиотренировки. И все это – под неусыпным контролем инструкторов.
Из-за травмы руки Елена некоторое время не могла посещать тренировки, и организаторы приняли решение продолжить проект после ее выздоровления. Успехам Лены радовались все, а поддержка ее тренеров во время болезни придала ей веры в свои силы и вдохновение для побед.
Валерия Михайлова, инструктор групповых программ, с победительницей проекта
Фото: Фитнес-клуб Platinum
Фото: Фитнес-клуб Platinum
Результатом работы Елены стало снижение веса на 5 кг и уменьшение объемов – всего за 11 занятий! А изменение подхода к питанию порадовало в итоге всю семью – ведь это оказалось не просто полезно, но еще и очень вкусно!
Только подход «тренировки + здоровое питание» дают желаемый результат, считают тренеры, и Елена с ними полностью согласна. Именно поэтому о диетах на проекте не было и речи. Диета решает проблему лишнего веса временно, и, как правило, после ее завершения изголодавшийся организм быстро возвращает вес обратно. Точно так же инструкторы проекта не видят смысла и в изматывающих занятиях в спортзале. Работа на износ не даст ничего, кроме подорванного здоровья.
Задача проекта «Beauty & Fitness Преображение» – помочь участникам начать вести спортивный образ жизни. Это только начало пути, когда складывается сбалансированная система здорового питания и регулярных тренировок. Под наблюдением профессионалов фитнес-центра, без нереальных усилий здоровый образ жизни начинает приносить удовольствие, встраивается в привычный ритм жизни и открывает огромные резервы энергии. Правильный подход позволяет даже кормящей маме не откладывать новую жизнь на потом, а начать ее прямо сейчас, не дожидаясь каких-то особенных, «подходящих» условий.
Александр Константинов, инструктор тренажерного зала, со своей подопечной
Фото: Фитнес-клуб Platinum
Фото: Фитнес-клуб Platinum
Салон «Формула красоты»
В салоне «Формула красоты» Елена также попала в заботливые руки. С помощью косметолога кожа девушки стала более гладкой, поры уменьшились, и цвет лица стал свежим. Волосам также досталась немалая доля внимания: СПА-процедуры вернули волосам мягкость и шелковистость.
Массажист «Формулы красоты» помогала Елене снимать с мышц напряжение после тренировок. В результате улучшилось кровообращение, ушли отеки и повысился общий тонус организма.
Фото: Салон «Формула красоты»
Но этим дело не кончилось. Елену ждала полная смена имиджа: новая прическа, коррекция бровей, а перед новогодними праздниками – очень актуальный огненный маникюр.
Специалисты салона учли пожелания Елены и сохранили длину волос, а цвет приблизили к натуральному тону, добавив шоколадный оттенок. Косая челка сделала взгляд Лены более выразительным, а макияж и укладка завершили образ.
В салоне женской одежды Steilmann стилисты «Формулы красоты» подобрали для Елены комплект брендовой одежды: вельветовые брюки горчичного цвета и кардиган с яркой блузой в пайетках. Образ получился яркий, но легкий, а главное, совпал с внутренним состоянием Елены.
Фото: Салон «Формула красоты»
Фото: Салон «Формула красоты»
Проект Beauty & Fitness Преображение твой новый образ!
«Не откладывай на завтра то, что нужно тебе сегодня», – считает Елена. Ее новая жизнь уже началась, и этому не помешали ни кормление малыша, ни декрет, ни случайная травма.
Тем временем проект «Beauty Преображение» не прекращает новый набор участниц, а фитнес-клуб Platinum ждет в своих рядах девушек, желающих сделать свою жизнь здоровой и насыщенной событиями.
Организаторы проекта
Фитнес-клуб Platinum
ул. Козловская, 15. Мы «ВКонтакте», мы в «Инстаграме».
Фото: Фитнес-клуб Platinum
Салон «Формула красоты»
ул. Двинская, 20. Мы «ВКонтакте», мы в «Одноклассниках», мы в «Инстаграме»
Фото: Салон «Формула красоты»
www.wday.ru
Преображение | Фитнес клуб в Екатеринбурге
Услуги: — Тренажерный зал — Фитнес зал — Групповые занятия
Дополнительные услуги:
— Фито бар
— Спорт бар
— Солярий
Цены на абонемент
| Наименование | Срок действия аб-та | Тренажерный зал | ||
| до 17.00 | после 17.00 | |||
| Разовое песещение | 200 | 260 | ||
| Разовое песещение в выходные дни | 180 | |||
| Аб-т на 8 занятий | 1 мес. | 1280/160 | 1800/225 | |
| Аб-т на 12 занятий | 2 мес. | 1800/150 | 2600/217 | |
| Льготный абонемент | 2 мес. | 1500/125 | 2160/180 | |
| Аб-т безлимитный семейный на 2 человека | 1 мес. | 4500 | ||
| Аб-т безлимитный льготный | 1 мес. | 1500 | ||
| Аб-т безлимитный | 1 мес. | 2100 | 3000 | |
| Аб-т безлимитный | 3 мес. | 4900 | 6000 | |
| Аб-т безлимитный | 6 мес. | 6800 | 11000 | |
| Аб-т безлимитный | 12 мес. | 8700 | 18000 | |
| 1 зан. | 3 зан. | 8 зан. | 12 зан. | |
| Индивидуальное занятие с тренером | 450 | 1620/420 | 3280/410 | 4800/400 |
| Сплит тренировка | 760/380 | |||
| Наименование | Срок действия аб-та | Фитнес зал | ||
| Разовое посещение 1 час | 200 | 260 | ||
| Аб-т на 8 занятий | 1 мес. | 1800/225 | ||
| Аб-т га 12 занятий | 2 мес. | 2600/217 | ||
| Индивидуальное занятие | 1 занятие | 500-800 | ||
fitline-sport.ru
Финалистки конкурса фитнес-центра «EXTREMEальное преображение»
Фитнес-клуб Extreme Fitness устроил конкурс под названием «EXTREMEальное преображение», главной целью которого было показать свое преображение, то есть кто за определенный промежуток времени больше всех похудеет и наберет лучшую форму. Представляем вам финальные фото участниц этого конкурса в стиле «до и после», на которых они наглядно показывают свои результаты. Так же представлены фото «в процессе», на которых видно как девушки стремительно набирали форму от месяца к месяцу. Девушки доказали на собственном примере, что если действительно хочешь похудеть, то ничего нереального в этом нет.
4tololo.ru
Преображение фитнес-программы BODYTRANSFORMING | Katerina Buida
Всем привет!
В этот солнечный денек я решила немного порассуждать о том, насколько изменилась, трансформировалась и преобразилась сама фитнес-программа Бодитрансформинг.
За некоторое время, мне удалось выявить дополнительные составляющие тренировок, которые появились в программе в зависимости от предпочтений людей которые ко мне приходили.
Помимо новейших физических упражнений в программе появилась визуализация, наполнение тела любовью, и прочие техники, подкрепляющие здоровье и красоту силой мысли. Для каждого занятия я очень тщательно подбираю музыку, поэтому можно сказать, что звукотерапия — неотъемлемая часть Бодитрансформинга.
В этом году я пришла к выводу, что Бодитрансформинг – это психофизическая программа тренировок, так как на каждом занятии мы обязательно воссоединяем разум и тело.
Также я осознала, что не смотря на то, что уровень интенсивности занятий умеренный и щадящий, это как раз-таки и помогает направлять внимание от разума к телу и от тела к разуму, и поэтому дает очень быстрые и надежные результаты, нежели бездумные высокоинтенсивные и выматывающие физические нагрузки. Я не придерживаюсь стереотипа “стать стройной” – значит истязать себя. Мой метод предполагает разумную нагрузку и бережное отношение к телу.
Я не считаю нужным применять супер силовые тренировки, поскольку в данное время программа предназначена для женского тела. Но определенная умеренная интенсивность все же должна быть, чтобы запустить процессы метаболизма, улучшить обмен веществ и пробудить внутренние запасы силы и энергии.
Изначально фитнес-программа Бодитрансформинг задумывалась как оздоровительная программа, но на сегодняшний день я вижу, количество всевозможных результатов невероятно растет!
Преображение становиться всеобъемлющим, а это безумно радует меня!
В эту пятницу мы снимали видео с отзывами для презентации программы на телевидении. К сожалению из-за технических неполадок мне не удалось его показать. Выкладываю это волшебное видео здесь!
Хочу высказать девочкам огромную благодарность, за такие теплые и искренние слова! Для меня очень важны ваши отзывы, не только для того чтобы знать, что вам действительно нравиться заниматься, но и для того чтобы понимать как действует программа, все ли я правильно делаю предлагая вам свои знания, и чем еще я могу вам помочь!
Отзывы о фитнес-программе БОДИТРАНСФОРМИНГ
katerinabuida.com
Фитнес дома | Календарь тренировок «Интенсивное преображение!» | Октябрь 2013
Нажми на картинку, чтобы посмотреть видео!
Нажми, чтобы увеличить!
*Список тренировочных видео*
Понедельник, среда, пятница
★ Интенсивное преображение — http://www.youtube.com/watch?v=8fkik87nOi4
Разминка (на выбор):
— https://www.youtube.com/watch?v=qJzGtxTF-dY
— https://www.youtube.com/watch?v=i6FNHdcE-DM
— https://www.youtube.com/watch?v=9jZASVa4nVY
Растяжка + Заминка — http://www.youtube.com/watch?v=fUitqG7jsJA
или Заминка (на выбор):
— https://www.youtube.com/watch?v=KoGzOVFN80g
— https://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s
— https://www.youtube.com/watch?v=yiI_f1JfMDg
Вторник, четверг, суббота
★ Упражнения для рук, мышц груди и спины
http://www.youtube.com/watch?v=kJhjlUj01O4 +
http://www.youtube.com/watch?v=onrIqYxPxW8
Воскресенье:
★ Растяжка — http://www.youtube.com/watch?v=KGSvr3NOMSQ
Напоминалка о том, как ходить на каблучках:
★ Красивая Осанка | Как научиться ходить на каблуках —http://www.youtube.com/watch?v=8oGm0Djdk0c
★ Красивая Походка | Как научиться ходить на каблуках —http://www.youtube.com/watch?v=Op8lIbKSh_8
Вы можете сохранить себе этот календарь на страничку ВКонтакте и Фейсбуке, сохранить в свой компьютер, планшет, телефон.
Будет замечательно, если вы его распечатаете и повесите на стену в качестве картины или постера!
Пусть каждый день будет Праздником Здоровья и Красоты, а радость от праздников — состоянием души!
До встречи на тренировках!
Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц — http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/katerinabuida
♥ Facebook — http://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Instagram — http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter — https://twitter.com/#!/katushabu
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
katerinabuida.com