Гришина Оксана Википедия

Оксана Гришина (Oksana Grishina) — российская спортсменка по бодибилдингу и фитнесу. Трехкратная чемпионка «Арнольд Классик» в номинации «Фитнес» 2013—2015 гг. Гришина первая женщина спортсменка в России, которая завоевала карту IFBB для участия в конкурсе «IFBB Olympia», а также ставшая чемпионкой на мировых конкурсах по бодибилдингу и фитнесу.

Оксана выпускает свою линию одежды и аксессуаров — «OG».

Настоящее место жительства: Ирвайн, Калифорния

Девиз: «Позволь своим мечтам осуществиться».

Антропометрические данные

Рост: 163 см

Вес: во время конкурсов: 53-54 кг, в межсезонье: 55-56

Биография

Дата рождения: 25 марта 1978 г.

Родилась в Калининграде. Отец был офицером, поэтому семье приходилось часто переезжать. Когда отец был направлен в Ригу, мать решила отдать семилетнюю Оксану в школу гимнастики. Не смотря на поздний возраст для гимнастики, тренер увидел потенциал в девочке и её зачислили в школу. Через несколько месяцев тренировок девочка заняла 3-е место в своем первом конкурсе.

Спустя 3 года родители были вынуждены снова вернуться в Россию, с гарантией правительства на жилье, это означало что больше переездов не будет. Проблема возникла когда оказалось что в этом городе нет гимнастических школ. Тренер в Риге предложил шанс остаться и продолжить обучение. Родители спросили ребёнка чего бы она хотела, зная что она непременно захочет остаться с ними. Но Оксана также была готова остаться в Риге и продолжить занятия гимнастикой. Они удивились но поняли желание и страсть к гимнастике. Поэтому отец отказался от квартиры и попросил сослуживца об обмене городами, так семья Гришиных снова переехала в Калининград. Это стало огромной жертвой для семьи поскольку правительство не стало предоставлять жилье на другом месте. Теперь Оксана могла продолжить свои занятия но уже в Калининграде, а затем пришлось сменить ещё множество школ по причине частых переездов.

Отучившись в университете в Калининграде, в 2000 году Оксана Гришина получила степень специалиста в области физической культуры и спорта. Начав ещё в университетские годы девушка организовала собственный балет «Антарес», Оксана продолжала работать над ним и после университета, также препадавая хореографию в школе «Музыки и Искусств имени Чайковского в Калининграде».

Дебют Оксаны Гришиной на фитнес-сцене состоялся в 2002 году на Кубке Калининградской области. В 2004 году она стала мастером спорта России по бодибилдингу, а позже мастером спорта международного класса по бодибилдингу. В 2005 и 2006 гг. Оксана была удостоена звания «Лучшая не олимпийская спортсменка года» Калининградской области после побед на фитнес-турнирах на мировой арене, на чемпионатах Европы и мира.

В 2007 году Оксана Гришина получила профессиональную карту IFBB и сразу же начала покорение «Олимпии». В 2007 г. она стала седьмой, в 2010 и 2011 гг. — пятой, в 2012 и 2013 гг. — второй, и наконец, в 2014 году Оксана стала первой российской победительницей юбилейной пятидесятой «Олимпии» в номинации Фитнес. В 2015 защитила свой титул став победительницей второй раз подряд.

В настоящее время Оксана Гришина живёт в Калифорнии, США, с мужем Борисом Ивановым, который также является фотографом и её личным тренером. Работает спортсменка персональным тренером, фитнес-консультантом и фитнес-моделью.[1]

Титулы и награды

  • 1993 «Мастер спорта России» по художественной гимнастике
  • 2000 Калининградский государственный университет Диплом DVS, специалист по физической культуре и спорту; Учитель
  • 2004 «Мастер спорта России» по бодибилдингу
  • 2004 «Мастер спорта России международного класса» по бодибилдингу
  • 2004—2006 гг. Чемпионат России, номинация Фитнес 1-е место
  • 2005—2006 гг. удостоена звания «Лучшей неолимпийской Спортсменки» года в Калининградской области
  • 2005 Чемпионат Европы, общая Фитнес Чемпион
  • 2006 Чемпионат мира, общая Фитнес Чемпион
  • 2007 All Star Pro Фитнес, 3-е место
  • 2007 Europa супер-шоу, Фитнес, 16-е место
  • 2007 IFBB Olympia, Фитнес, 7-е место
  • 2008 Нью-Йорк Pro Фитнес Classic, Фитнес, 7-е место
  • 2008 Арнольд Классик, Фитнес, 10-е место
  • 2009 Арнольд Классик, Фитнес, 9-е место
  • 2010 Phoenix Pro, Фитнес, 4-е место
  • 2010 Арнольд Классик, Фитнес, 5 место
  • 2010 IFBB Olympia, Фитнес-отдела, 5 место
  • 2011 Арнольд Классик, Фитнес, 9-е место
  • 2011 IFBB Olympia, Фитнес, 5 место
  • 2012 FLEX Pro, Фитнес, 2-е место
  • 2012 Арнольд Классик, Фитнес, 3-е место
  • 2012 Сент-Луис Pro, Фитнес, 1-е место
  • 2012 IFBB Olympia, Фитнес, 2-е место
  • 2012 Арнольд Классик Европа, Фитнес, 1-е место
  • 2012 Ft. Lauderdale Кубок, Фитнес, 1-е место
  • 2013 Арнольд Классик, Фитнес, 2-е место
  • 2013 IFBB Olympia, Фитнес, 2-е место
  • 2013 Арнольд Классик Европа, Фитнес, 2-е место
  • 2013 IFBB Europa Phoenix Pro, Фитнес, 1-е место
  • 2014 Арнольд Классик, Фитнес, 1-е место
  • 2014 IFBB Olympia, Фитнес, 1-е место
  • 2014 Арнольд Классик Европа, Фитнес, 1-е место
  • 2015 Arnold Classic, Фитнес, 1-е место
  • 2015 IFBB Olympia, Фитнес, 1-е место
  • 2016 Arnold Classic, Фитнес, 1-е место
  • 2016 Fitness Olympia, Фитнес, 1-е место
  • 2017 Fitness Olympia, Фитнес, 1-е место

Примечания

wikiredia.ru

Гришина Оксана Википедия

Оксана Гришина (Oksana Grishina) — российская спортсменка по бодибилдингу и фитнесу. Трехкратная чемпионка «Арнольд Классик» в номинации «Фитнес» 2013—2015 гг. Гришина первая женщина спортсменка в России, которая завоевала карту IFBB для участия в конкурсе «IFBB Olympia», а также ставшая чемпионкой на мировых конкурсах по бодибилдингу и фитнесу.

Оксана выпускает свою линию одежды и аксессуаров — «OG».

Настоящее место жительства: Ирвайн, Калифорния

Девиз: «Позволь своим мечтам осуществиться».

Антропометрические данные[ | ]

Рост: 163 см

Вес: во время конкурсов: 53-54 кг, в межсезонье: 55-56

Биография[ | ]

Дата рождения: 25 марта 1978 г.

Родилась в Калининграде. Отец был офицером, поэтому семье приходилось часто переезжать. Когда отец был направлен в Ригу, мать решила отдать семилетнюю Оксану в школу гимнастики. Не смотря на поздний возраст для гимнастики, тренер увидел потенциал в девочке и её зачислили в школу. Через несколько месяцев тренировок девочка заняла 3-е место в своем первом конкурсе.

Спустя 3 года родители были вынуждены снова вернуться в Россию, с гарантией правительства на жилье, это означало что больше переездов не будет. Проблема возникла когда оказалось что в этом городе нет гимнастических школ. Тренер в Риге предложил шанс остаться и продолжить обучение. Родители спросили ребёнка чего бы она хотела, зная что она непременно захочет остаться с ними. Но Оксана также была готова остаться в Риге и продолжить занятия гимнастикой. Они удивились но поняли желание и страсть к гимнастике. Поэтому отец отказался от квартиры и попросил сослуживца об обмене городами, так семья Гришиных снова переехала в Калининград. Это стало огромной жертвой для семьи поскольку правительство не стало предоставлять жилье на другом месте. Теперь Оксана могла продолжить свои занятия но уже в Калининграде, а затем пришлось сменить ещё множество школ по причине частых переездов.

Отучившись в университете в Калининграде, в 2000 году Оксана Гришина получила степень специалиста в области физической культуры и спорта. Начав ещё в университетские годы девушка организовала собственный балет «Антарес», Оксана продолжала работать над ним и после университета, также препадавая хореографию в школе «Музыки и Искусств имени Чайковского в Калининграде».

Дебют Оксаны Гришиной на фитнес-сцене состоялся в 2002 году на Кубке Калининградской области. В 2004 году она стала мастером спорта России по бодибилдингу, а позже мастером спорта международного класса по бодибилдингу. В 2005 и 2006 гг. Оксана была удостоена звания «Лучшая не олимпийская спортсменка года» Калининградской области после побед на фитнес-турнирах на мировой арене, на чемпионатах Европы и мира.

В 2007 году Оксана Гришина получила профессиональную карту IFBB и сразу же начала покорение «Олимпии». В 2007 г. она стала седьмой, в 2010 и 2011 гг. — пятой, в 2012 и 2013 гг. — второй, и наконец, в 2014 году Оксана стала первой российской победительницей юбилейной пятидесятой «Олимпии» в номинации Фитнес. В 2015 защитила свой титул став победительницей второй раз подряд.

В настоящее время Оксана Гришина живёт в Калифорнии, США, с мужем Борисом Ивановым, который также является фотографом и её личным тренером. Работает спортсменка п

ru-wiki.ru

Гришина, Оксана Юрьевна — Википедия. Что такое Гришина, Оксана Юрьевна

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Гришина.
Оксана Гришина
Личная информация
Полное имя Оксана Юрьевна Гришина
Гражданство
  •  Россия
Дата рождения 27 ноября 1968(1968-11-27) (49 лет)
Место рождения Белый Колодезь, Арсеньевский район, Тульская область, СССР
Рост 160 см
Вес 58 кг
Информация о гонщице
Специализация велогонщица, трековый велоспорт,
Любительские команды
Динамо (Тула)

000000Медали

Олимпийские игры
СереброСидней 2000спринт
Чемпионаты мира
БронзаПалермо 1994спринт
БронзаПерт 1997спринт
БронзаСидней 2003кейрин
Документация

Окса́на Ю́рьевна Гри́шина (27 ноября 1968, Белый Колодезь, Арсеньевский район, Тульская область, СССР) — российская велогонщица, серебряная призёрка Олимпийских игр. Заслуженный мастер спорта.

Биография

На Олимпийских играх 1996 года Оксана Гришина заняла 5-е место в спринте. На следующей Олимпиаде она завоевала серебро в этой дисциплине, уступив в финале француженке Фелисии Балланже[1]. В гите с места на 500 метров Гришина стала 15-й.

Трёхкратная бронзовая призёрка чемпионатов мира, четырёхкратная чемпионка России.

Образование

Выпускница Смоленского государственного института физической культуры.

Примечания

  1. ↑ Сидней - 2000 (рус.). Газета.Ru. Проверено 19 августа 2016.
Это заготовка статьи о призёре Олимпийских игр. Вы можете помочь проекту, дополнив её.
Это заготовка статьи о велогонщике России. Вы можете помочь проекту, дополнив её.
   Тематические сайтыSports-Reference.com

wiki.sc

Гришина, Оксана Юрьевна — Википедия (с комментариями)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Гришина.

Окса́на Ю́рьевна Гри́шина (27 ноября 1968, Белый Колодезь, Арсеньевский район, Тульская область, СССР) — российская велогонщица, серебряная призёрка Олимпийских игр. Заслуженный мастер спорта.

Биография

На Олимпийских играх 1996 года Оксана Гришина заняла 5-е место в спринте. На следующей Олимпиаде она завоевала серебро в этой дисциплине, уступив в финале француженке Фелисии Балланже

[1]. В гите с места на 500 метров Гришина стала 15-й.

Трёхкратная бронзовая призёрка чемпионатов мира, четырёхкратная чемпионка России.

Образование

Выпускница Смоленского государственного института физической культуры.

Напишите отзыв о статье "Гришина, Оксана Юрьевна"

Примечания

  1. [www.gazeta.ru/sport/london2012/history/sidney_2000/ Сидней - 2000] (рус.). Газета.Ru. Проверено 19 августа 2016.

Отрывок, характеризующий Гришина, Оксана Юрьевна

Несмотря на то, что Кутузов выгонял всех лишних из штаба, Борис после перемен, произведенных Кутузовым, сумел удержаться при главной квартире. Борис пристроился к графу Бенигсену. Граф Бенигсен, как и все люди, при которых находился Борис, считал молодого князя Друбецкого неоцененным человеком.
В начальствовании армией были две резкие, определенные партии: партия Кутузова и партия Бенигсена, начальника штаба. Борис находился при этой последней партии, и никто так, как он, не умел, воздавая раболепное уважение Кутузову, давать чувствовать, что старик плох и что все дело ведется Бенигсеном. Теперь наступила решительная минута сражения, которая должна была или уничтожить Кутузова и передать власть Бенигсену, или, ежели бы даже Кутузов выиграл сражение, дать почувствовать, что все сделано Бенигсеном. Во всяком случае, за завтрашний день должны были быть розданы большие награды и выдвинуты вперед новые люди. И вследствие этого Борис находился в раздраженном оживлении весь этот день.
За Кайсаровым к Пьеру еще подошли другие из его знакомых, и он не успевал отвечать на расспросы о Москве, которыми они засыпали его, и не успевал выслушивать рассказов, которые ему делали. На всех лицах выражались оживление и тревога. Но Пьеру казалось, что причина возбуждения, выражавшегося на некоторых из этих лиц, лежала больше в вопросах личного успеха, и у него не выходило из головы то другое выражение возбуждения, которое он видел на других лицах и которое говорило о вопросах не личных, а общих, вопросах жизни и смерти. Кутузов заметил фигуру Пьера и группу, собравшуюся около него.
– Позовите его ко мне, – сказал Кутузов. Адъютант передал желание светлейшего, и Пьер направился к скамейке. Но еще прежде него к Кутузову подошел рядовой ополченец. Это был Долохов.
– Этот как тут? – спросил Пьер.
– Это такая бестия, везде пролезет! – отвечали Пьеру. – Ведь он разжалован. Теперь ему выскочить надо. Какие то проекты подавал и в цепь неприятельскую ночью лазил… но молодец!..
Пьер, сняв шляпу, почтительно наклонился перед Кутузовым.
– Я решил, что, ежели я доложу вашей светлости, вы можете прогнать меня или сказать, что вам известно то, что я докладываю, и тогда меня не убудет… – говорил Долохов.
– Так, так.
– А ежели я прав, то я принесу пользу отечеству, для которого я готов умереть.

wiki-org.ru

Гришина, Оксана Юрьевна — Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Гришина.

Оксана Гришина

Личная информация
Полное имя Оксана Юрьевна Гришина
Гражданство
  •  Россия
Дата рождения 27 ноября 1968(1968-11-27) (49 лет)
Место рождения Белый Колодезь, Арсеньевский район, Тульская область, СССР
Рост 160 см
Вес 58 кг
Информация о гонщице
Специализация велогонщица, трековый велоспорт,
Любительские команды
Динамо (Тула)

000000Медали

Олимпийские игры
СереброСидней 2000спринт
Чемпионаты мира
БронзаПалермо 1994спринт
БронзаПерт 1997спринт
БронзаСидней 2003кейрин

Окса́на Ю́рьевна Гри́шина (27 ноября 1968, Белый Колодезь, Арсеньевский район, Тульская область, СССР) — российская велогонщица, серебряная призёрка Олимпийских игр. Заслуженный мастер спорта.

Биография

На Олимпийских играх 1996 года Оксана Гришина заняла 5-е место в спринте. На следующей Олимпиаде она завоевала серебро в этой дисциплине, уступив в финале француженке Фелисии Балланже[1]. В гите с места на 500 метров Гришина стала 15-й.

Трёхкратная бронзовая призёрка чемпионатов мира, четырёхкратная чемпионка России.

Сейчас работает тренером московского училища олимпийского резерва №2.

Образование

Выпускница Смоленского государственного института физической культуры.

Видео по теме

Примечания

  1. ↑ Сидней - 2000 (рус.). Газета.Ru. Проверено 19 августа 2016.
Это заготовка статьи о призёре Олимпийских игр. Вы можете помочь проекту, дополнив её.
Это заготовка статьи о велогонщике России. Вы можете помочь проекту, дополнив её.
   Тематические сайтыSports-Reference.com

wiki2.red

Гришина, Оксана Юрьевна Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Гришина.

Оксана Гришина

Личная информация
Полное имя Оксана Юрьевна Гришина
Гражданство
  •  Россия
Дата рождения 27 ноября 1968(1968-11-27) (50 лет)
Место рождения Белый Колодезь, Арсеньевский район, Тульская область, СССР
Рост 160 см
Вес 58 кг
Информация о гонщице
Специализация велогонщица, трековый велоспорт,
Любительские команды
Динамо (Тула)

000000Медали

Олимпийские игры
СереброСидней 2000спринт
Чемпионаты мира
БронзаПалермо 1994спринт
БронзаПерт 1997спринт
БронзаСидней 2003кейрин

Окса́на Ю́рьевна Гри́шина (27 ноября 1968, Белый Колодезь, Арсеньевский район, Тульская область, СССР) — российская велогонщица, серебряная призёрка Олимпийских игр. Заслуженный мастер спорта.

Биография

На Олимпийских играх 1996 года Оксана Гришина заняла 5-е место в спринте. На следующей Олимпиаде она завоевала серебро в этой дисциплине, уступив в финале француженке Фелисии Балланже[1]. В гите с места на 500 метров Гришина стала 15-й.

Трёхкратная бронзовая призёрка чемпионатов мира, четырёхкратная чемпионка России.

Сейчас работает тренером московского училища олимпийского резерва №2.

Образование

Выпускница Смоленского государственного института физической культуры.

Примечания

  1. ↑ Сидней - 2000 (рус.). Газета.Ru. Проверено 19 августа 2016.
Это заготовка статьи о призёре Олимпийских игр. Вы можете помочь проекту, дополнив её.
Это заготовка статьи о велогонщике России. Вы можете помочь проекту, дополнив её.
   Тематические сайтыSports-Reference.com

wikiredia.ru

биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Оксана Гришина – фитнес бикинистка с железной силой воли. Еще в детстве у нее была  жажда к победам. Занятия художественной гимнастикой воспитали в девушке стремление достигать новых вершин исключительно упорным трудом. Спортсменка прошла интересный соревновательный путь: первые выступления в  родном Калининграде, чемпионат Европы, далее чемпионат мира, и наконец, Олимпия и Арнольд Классик. Биография Оксаны Гришиной, от детских лет, до сегодняшних дней  – это уникальный путь человека, который знает, чего хочет от жизни.

Общие данные

    »  Соревнования в фитнес бикини, тренировки, питание
    »  Личная жизнь: семья, муж
    »  Соревновательный вес:  53-54 кг.
    »  Вес в межсезонье: 56 кг.
    »  Рост девушки: 163 см.
    »  Категория в фитнес бикини по росту:  до 163 см.
    »  Год рождения: 1978 (на момент написания статьи  возраст Оксаны - 40 лет).
    »  Титулы: от Мастера спорта России по художественной гимнастике (1993 год) и Мастера спорта по бодибилдингу (2004), до неоднократного первого места в Арнольд Классик и IFBB Олимпия (2013 - 2017 года).

Биография Оксаны Гришиной

Оксана Гришина родилась в Калининграде, но детство ее прошло в Риге. Так как папа спортсменки был военным, семья часто переезжала. Оксана была активной девочкой, поэтому мама решила направить энергию Оксаны в нужное русло. Выбор пал на художественную гимнастику. Гришина буквально с первых занятий демонстрировала прекрасный результат. И спустя пару месяцев уже участвовала в конкурсе. Заняла там призовое место.

Вскоре семья вернулась в Калининград. Там, будущая фитнесистка продолжила свои занятия. У Оксаны был очень плотный график, несмотря на юность лет. Девочка прилежно училась в школе и усердно трудилась в гимнастическом зале. И вот пришел первый долгожданный титул. Гришина стала Мастером спорта по художественной гимнастике. Далее было обучение в Университете физического воспитания и спорта. В студенческие годы Оксана организовала свой танцевальный коллектив и работала хореографом.

К выступлениям в номинации «Фитнес бикини» Гришина пришла совершенно случайно. В начале 2000-х годов она работа инструктором в тренажерном зале. Коллеги предложили ей подготовиться к соревнованиям в категории «бодибилдинг», так как все для этого данные у спортсменки были. Однако Оксана решила стать именно бикинисткой. При постановочной подготовке к  конкурсу на помощь пришли навыки из художественной гимнастики.

Дебютное выступление состоялось в Калининграде. Оксана заняла первое место. После этого  девушку было уже не остановить. Она получает звание Мастера спорта по бодибилдингу. Соревнуется и с легкостью выигрывает чемпионаты Европы и мира. Дальше - больше: Арнольд Классик и Олимпия. Гришина занимала первые места и не один раз.

Программа тренировок  Оксаны Гришиной.

Тренировочная программа спортсменки насыщенная. В предсоревновательный период спортсменка занимается 6 раз в неделю по 1,5 часа.  Силовые тренировки проходят 4 дня: отдельно ноги, грудь, плечи и спина. Перед работой в зале у бикинистки обязательно есть кардио: велотренажер или тридцатиминутный бег.  Также Оксана особое внимание уделяет растяжке, она занимается в гимнастическом зале.

Понедельник. Тренировка мышц груди и бицепса. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 3-4 подхода.

    1. Жим штанги лежа на наклонной скамье.

    2. Жим гантелей лежа наклонной скамье.
    3. Разведение гантелей лежа на скамье.
    4. Подъем штанги на бицепс.
    5. Упражнение на пресс: скручивание.

Среда. Тренировка дельтовидных мышц и трехглавой мышцы плеча. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 3-4 подхода.

    1. Жим гантелей стоя.
    2. Подъем гантелей в стороны, вперед и в наклоне.
    3. Французский жим штангой или гантелями.
    4. Тяга блока на трицепс в кроссовере.
    5. Отжимания на брусьях.
    6. Упражнение на пресс: подъем ног на брусьях.

Пятница. Тренировка мышц спины. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 4 подхода.

    1. Тяга штанги к груди.
    2. Тяга гантели к поясу:
    3. Горизонтальная тяга штанги.
    4. Тяга Т-штанги в тренажере.
    5. Упражнение на пресс: скручивания в тренажере.

Воскресенье. Тренировка ног и ягодиц. Все упражнения выполняются по 12-15 повторов, 3-4 подхода.

    1. Приседания со штангой.
    2. Становая тяга.
    3. Жим ногами в тренажере.
    4. Выпады с гантелями.
    5. Сгибание-разгибание ног в тренажерах.
    6. Упражнение на пресс: скручивание с гантелью на наклонной скамье.

В предсоревновательный период питание спортсменки преимущественно состоит из белковых продуктов: курица, индейка, рыба, яйца, овощи. Также девушка употребляет спортивные добавки.

Рацион на день Оксаны Гришиной.

    »  Завтрак: 4 отварных яйца (только белок).
    »  Перекусы: протеиновый коктейль
    »  Обед: запеченная куриная грудка или индейка, отварной картофель и салат из свежих овощей и зелени.
    »  Полдник: белая рыба или тунец, овощной салат.
    »  Ужин: 4 отварных яйца (только белок), протеин.

Личная жизнь: семья, муж

Муж Оксаны Гришиной - Борис Иванов, личный тренер бикинистки. Пара сейчас проживает в Калифорнии. Поскольку семья спортивная, то их утро начинается с пробежки на пляже. Далее идут совместные силовые тренировки или дни растяжки Оксаны. Гришина продолжает работать персональным тренером.  Кроме того спортсменка увлекается актерским мастерством и даже музыкой. В целом, Оксане очень нравится то, чем она занимается. Девушка искренне верит, что нашла свое призвание и поэтому получает радость от жизни.

force-man.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *