Как стать фитнес-моделью? — Академия Специалистов Индустрии Здоровья
Фитнес-модели тратят значительное количество времени, чтобы оставаться в форме и внимательно следят за тем, что они едят. Сейчас фитнес стал нечто большим, чем просто забота о своем здоровье и теле, потому что в этой сфере можно достичь профессионального успеха, заработав на своей красоте. Имея фигуру фитнес-модели, вы можете не только участвовать в соревнованиях на фитнес-шоу, но и работать фитнес-инструктором, персональным тренером, сниматься в рекламе спортивных товаров и услуг в журналах и по телевизору.
Не обязательно быть выдающимся спортсменом, чтобы построить карьеру фитнес-модели. Что вам нужно, так это быть сосредоточенным на своем здоровье, быть подтянутым, и знать, как попасть в фитнес-индустрию.
Фитнес-модель отличается от подиумных моделей в первую очередь тем, что она имеет спортивное телосложение с развитыми, рельефными, красивыми мышцами. Кстати, фитнес-моделью могут стать не только девушки, как это обычно принято считать, но и молодые люди.
Какие необходимые параметры вы должны иметь, чтобы стать фитнес-моделью?
В действительности нет никаких конкретных требований, как в росте, так и в весе. Обычно женщины, которые построили карьеру фитнес-модели имеют средний рост, примерно между 167 см и 177 см, а мужчины между 177 см и 188 см. Очень худым девушкам, вероятно, будет сложнее стать фитнес-моделью, потому что будет сложнее наращивать мышечную массу и справляться с большими физическими нагрузками. Легче «влиться» в мир фитнес-моделей будет спортивным девушкам. Но, разумеется, все возможно, главное – ваше желание и много работы над собой.
Фитнес-модель – это в первую очередь рельефные мышцы, подтянутость, ухоженная кожа, одним словом, красивое тело. Его не достичь без усердных тренировок. К сожалению, в домашних условиях фитнес-моделью стать не получится: нужные упражнения, призванные улучшить рельеф мышц, должны включать в себя вес и его постоянное изменение. Для тела с хорошо проработанными мышцами также важно разнообразие в упражнениях и видах нагрузок. Групповые программы тренировок также не подойдут для занятий, потому что даже на силовых занятиях используются утяжелители одного веса. Самым оптимальным вариантов будет приобретение абонемента в тренажерный зал. Скорее всего, необходимо будет воспользоваться услугами персонального тренера, потому что на начальном этапе тренироваться будет крайне сложно: вам нужно будет понять, какие именно упражнения вам необходимо делать, сколько раз в день, насколько интенсивная должна быть тренировка. Персональный тренер поможет не только составить индивидуальную программу тренировок, исходя из ваших параметров, но и будет следить за вашим прогрессом, изменять программу при необходимости. Тренер подскажет, как именно нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата, например, какие упражнения нужно избегать, чтобы не перекачать мышцы. От работы с персональным тренером лучше не отказываться, пока вы не поймете логику построения программ тренировок и какие тренажеры вам нужны для занятий.
Красивое подтянутое тело – это еще и грамотно составленное меню питания. Спортивный диетолог расскажет, как составить сбалансированный рацион, когда нужно принимать пищу и в каких количествах, и все это в условиях тренировок. Ни для кого ни секрет, что меню фитнес-моделей особенное: они едят больше белка и углеводов для наращивания мышечной массы, также они следят за потреблением жиров, но не отказываются от них совсем, ведь иначе мышцы будут выглядеть «сухими». Спортивный диетолог обычно просит вести и дневник питания, в который вы будете записывать все, что вы съели за день и в каких количествах. Это нужно для подсчета потребления калорий и макронутриентов.
Тренировки и правильное сбалансированное питание – это еще не все, что нужно, чтобы стать фитнес-моделью.Требуется большая сила воли, желание и терпение, потому что держать в себя в хорошей форме сложнее после достижения определенного положительного результата от тренировок. Режим дня, ранний отход ко сну и ранний подъем, ежедневные занятия спортом от 4 до 8 часов в день, выполнение определенных упражнений в определенное время суток – необходимо каждый день работать над собой. Разумеется, требуется бросить все вредные привычки: курению, алкоголю нет места в карьере фитнес-модели. Важно также научиться позированию и сделать портфолио, если вы хотите работать в качестве фитнес-модели, например, в рекламе или собираетесь участвовать в соревнованиях.
Работа фитнес-модели разнообразна.
Набравшись опыта, вы можете работать личным консультантом или персональным тренером. Очень часто фитнес-моделей приглашают для участия в рекламных роликах, их фотографии печатают в спортивных журналах. Если это рекламный ролик, к примеру, работодатель будет просить вас сосредоточиться на выполнении упражнений множество раз в правильной форме, иногда несколько сотен раз в день, чтобы вы выглядели идеально с любого угла камеры. Многие фитнес-модели основывают свои тренинги для подготовки к соревнованиям, консультируют, создают он-лайн курсы.
media.healthkurs.ru
миф или реальность, и как стать фитнес-моделью
Мы поговорили с той девушкой, на которую оборачиваются на пляже все мужчины и фигурой которой любуются в соцсетях женщины. Ей восхищаются и делают комплименты. А она просто любит спорт.
Анастасия Алехина – фитнес-модель и тренер по физическим нагрузкам, мотивации, лени и широкой кости, чемпионка категории «фитнес-модель». Девушка сама создала свое безупречное тело и готова поделиться этим секретом со всеми. Анастасия рассказала нам о страхе перед тренировочным процессом, о моделях-лошадках и о возможности есть все и худеть.
— Расскажите, кто такая фитнес-модель, что это за профессия, и как вы к ней пришли? И может ли обычная горожанка добиться столь идеальной фигуры, как у вас?
— Фитнес-модель – это девушка, которая демонстрирует здоровое тело, обретенное с помощью физических нагрузок. В Тюмени это направление только развивается. Стоит отметить, что не так много и фотографов, кто сумеет запечатлеть спортсмена с правильного ракурса. Сейчас это очень становится востребовано. Я всегда шучу, что по сравнению с обычными подиумными моделями, мы – лошадки. Чтобы стать фитнес-моделью, не обязательно быть звездой спорта, важно иметь самоотдачу, постоянно совершенствовать свое тело, держать его в форме, следить за питанием. Добиться этого может каждая девушка, ведь самое главное – желание.
– Спорт в вашей жизни – это увлечение, профессия, необходимость или сама жизнь?
– Спорт – неотъемлемая часть моей жизни. Я готова развиваться, учиться, узнавать, делиться знаниями и совершенствоваться день ото дня. Конечно, я бы не сказала, что это вся жизнь, но ее важная составляющая – точно.
– Есть мнение, что фигуру своей мечты можно создать с помощью постоянных физических нагрузок, четкого контроля питания и спортпита. Так ли это?
Сюда же хочется отнести извечный вопрос всех девушек – что съесть, чтобы похудеть?
– Всё есть!) Но всему свое время, место и количество. Вы не должны портить себе жизнь и отказываться от еды. Так вы не только остановите процесс похудения, но и ухудшите качество жизни. Предлагаю лишь убрать пищевой шлак: газировки, бургеры, коктейли (максимально исключить «простые» углеводы), снизить потребление алкоголя, а лучше убрать совсем. Питание, конечно, нужно составлять индивидуально. Есть поговорка «что русскому хорошо, плохо немцу», тут тоже самое. Катя может есть плюшки на ночь — и у нее вырастет жирненькая попа, а Ксюша может есть то же самое — и у нее вырастет производительность труда, а попа останется прежней. Нужно учитывать индивидуальные особенности: генетику, телосложение, физическую активность, при этом не лишая человека любимых блюд. Когда я начинаю тренировать девушку, то обязательно прошу написать, как она питается, что любит кушать. В дни тренировок я ей разрешаю съесть что-либо запретное из «списка любимых блюд». Психологически человеку должно быть комфортно. Так мы постепенно меняем план питания, а не резко убираем все продукты.
У себя на странице в ВК я пишу много советов для любителей фитнеса. Считаю, что нужно искать то, что будет нравится. И тогда физическая активность начнет доставлять удовольствие, а не восприниматься как мучение и издевательство над собой. Вы начнете больше себя уважать и ценить.
А что касается спортпита, мое мнение — нужно научиться сначала правильно тренироваться и питаться, а потом уже думать о добавках. Не надо их скупать и устраивать дома выставку, если вы не научились азам питания в целом.
– С чего начать новичкам в спортзале? Кто «поставит» правильную технику выполнения упражнений и сможет дать ценные советы?
– Новичок в спортзале — отдельная тема. Лично мне повезло, я сразу попала к тренеру Евгению Колтуну, человеку грамотному и с огромным стажем работы со спортсменами. Потому вопрос техники и обучения у меня не стоял. А вообще я настоятельно советую нанять хорошего персонального тренера. Он обязательно напишет логичную программу занятий, поможет и с питанием, зафиксирует ваши данные, сфотографирует, чтобы потом оценить прогресс. Либо, если вы за самостоятельность и не готовы тратить деньги, — изучать спорт с нуля, с основ. Изучать анатомию, технику, штудировать интернет-ресурсы и по возможности обращаться к дежурному тренеру, поверьте, он в зале находится не для красоты. К сожалению, нередко вижу, как девушки выполняют технически тяжелые упражнения с кривой спиной, резкими рывками, или не понятно, на какую мышечную группу. А ведь это ваше здоровье, и кто кроме вас о нем позаботится?
– Занятия в спортзалах требуют определенных финансовых затрат. Можно ли в домашних условиях добиться не просто отличных, а хороших результатов. И как быть уверенным, что ты все делаешь правильно?
– Это вообще бич наших женщин — экономить на себе. Девушки, не бойтесь тратить финансы во благо своей фигуры и отличного настроения. В нашем городе есть доступные по цене фитнес-центры, нередко проводятся большие акции на абонементы, существуют небольшие спортзалы-качалки, где за небольшие деньги получится улучшить себя. Тренировки дома и тренировки в зале — это большая разница. Во-первых, дома вы ограничены и пространством, и инвентарем, и количеством возможных упражнений. Да, можно постараться и что-то сделать, но это никогда не заменит тренажерный зал.
Но если человек хочет заниматься дома и других вариантов нет, то это все-таки лучше, чем ничего. Можно работать со своим весом, повышать нагрузку (купить гантели, амортизаторы, бодибар), увеличивать количество повторений. Сложнее дело обстоит с техникой. Даже в видеороликах нередко показывают неверное выполнение упражнений (так как цель записи — мотивация, а не демонстрация правильности). Часто человек повторяет увиденное неконтролируемо. Советую изучить все до мелочей и только потом пробовать. Есть другой вариант: нанять тренера, который будет заниматься с вами дома. Это практикуется в больших городах и стоит недешево, но плюсов и для вас, и для вашего здоровья в разы больше.
– Как преодолеть свою лень, как не сорваться, не перегореть через месяц и продолжить поддерживать правильный режим долгие годы?
– За ленью часто прячется страх, поэтому мы откладываем тренировки на неопределенный период. Страх неопределенности, мысли типа «я не иду, так как я буду там как бегемот в балете», «я там никого не знаю», «коллеги увидят и станут пялится», «я буду потеть и вонять». Боязнь выйти из зоны комфорта и решиться начать. Как бороться? Идти к цели маленькими шагами каждый день. Например, вы решили «начать бегать». И ПОСТЕПЕННО идете к этому. Лучше конкретизировать — «начать бегать за 3 месяца». А далее каждый день делаете хоть чуть-чуть для достижения этой цели. Например, в субботу можно пойти гулять в парк на 20 минут. В воскресенье пройтись быстрым шагом 25 минут, в понедельник дойти до работы пешком со стоянки и обратно и погулять вечером 30 минут, во вторник попробовать пройти от дома до работы пешком, в четверг пробежать в удовольствие по парку, в пятницу прогуляться и побегать по парку. Постепенно увеличивайте время и интенсивность. То есть приучайте себя, а не истязайте 3-часовыми нагрузками сразу. Так как на следующий день вы точно не захотите это повторить, да и через неделю, или через месяц тоже. Сработает сопротивление, так как вы уже устроили встряску и вогнали себя в стресс с первого раза, вот тут и проявится та самая «лень». Хвалите себя за каждый маленький шажок, чаще говорите себе: «Какая я молодец, как хорошо, что я сделала… (перечисляете)». Нужна выработанная система, привычка, как чистить зубы каждый день. И опять-таки повторю, чтобы было не лень, делать надо то, что нравится. Если вы недолюбливаете бег, попробуйте йогу, или от тренажерного мутит — попробуйте групповое занятие, и когда найдете «свое», будет легче. Прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Зачастую стимул к изменениям дают именно собственные ощущения и предпочтения.
– Какие бы советы вы дали девушкам, которые восхищаются вашей фигурой и абсолютно уверены, что красивыми не становятся, а рождаются?
– «Генетика не та», «широкая кость» — это все успокоение себя. Многим великим спортсменам твердили, что они «НИКОГДА ничего не достигнут». Но, имея упорство, желание и уверенность в себе, каждый человек может сделать для себя максимум. Красота – это работа над собой. Хочешь в чем-то преуспеть – надо пахать.
Милым девушкам советую начать себя любить. К сожалению, это большая проблема, большинство готовы прогибаться и терпеть многое, при этом не думая о себе. Помните, что вы управляете собой, а не ваши привычки или другие люди. Не позволяйте никому и ничему определять ваши действия, вы сами знаете, что и как вам делать. Берите ответственность за себя! Решили – делайте и не откладывайте на потом, все получится! Успехов и продуктивной работы над собой!
Я тренирую и помогаю с питанием, но из-за нехватки времени беру тренировать не всех, по мере возможности отвечаю на сообщения во «ВКонтакте».
Нашли ошибку в тексте? Выделите слово и отправьте нам, нажав Ctrl+Enter. Спасибо.
news.megatyumen.ru
Как стать фитнес моделью Как? Так!
Содержимое:
2 метода:
В отличие от своих коллег по модному цеху, фитнес-модели демонстрируют здоровое тело. Они тратят огромное количество времени на то, чтобы оставаться в форме и правильно питаться. Для того, чтобы начать головокружительную карьеру фитнес-модели, не обязательно быть звездой спорта, но неизменным условием является стопроцентная самоотдача.
Шаги
Метод 1 Поддержание формы
- 1 Оставайтесь в форме. Для настоящей фитнес-модели ее тело не только храм души, но и источник прибыли. Нужно поддерживать свое тело на пике физической формы, чтобы оставаться успешной моделью в конкурентной индустрии.
- Фитнес-модель находится в прекрасной атлетической форме. У нее сильный мышечный тонус, а на теле очень мало жира. Некоторые фитнес-модели женского пола более грузные, чем остальные. Определитесь с самого начала, насколько большими должны быть ваши объемы.
- Запишитесь в спортзал, если вы до сих пор этого не сделали. Нужно проводить, по крайней мере, час в спортзале каждый день, при этом комбинируя кардиотренировки и силовые упражнения, делая упор на последние. Если ваши намерения стать фитнес-моделью достаточно серьезные, нужно нанять персонального тренера, чтобы он помог вам оставаться в форме.
- Правильно питайтесь. Ваш рацион должен состоять из полезных жиров, фруктов, овощей и продуктов с отрубями. Уменьшите потребление сахара, углеводов, жареного и алкогольных напитков.
- Ни в коем виде не употребляйте наркотики и не курите. Эти вредные привычки сводят на нет все ваши старания.
- 2 Будьте организованными и дисциплинированными. Чтобы поддерживать тело для карьеры фитнес-модели, от вас требуется сила воли и готовность жертвовать. Очевидно, что вам придется вести образ жизни, как у профессиональных спортсменов. Помимо того, что вам придется проводить дни в тренажерном зале, нужно будет выработать привычку рано ложиться спать и быть готовым к тому, что некоторыми общественными мероприятиями придется пожертвовать.
- Заведите дневник питания и упражнений, чтобы вам было легче отслеживать тренировки и приемы пищи.
- Организуйте свой график таким образом, чтобы отвести время на регулярные тренировки, не беря во внимание другие обязанности.
Метод 2 Позирование
- 1 Научитесь позировать. Фитнес-модель – это не просто физическая форма. Нужно научиться правильно позировать, и это умение так же важно, как и ухоженный внешний вид. На самом деле, именно умение или неумение позировать определит вашу дальнейшую карьеру. Позирование перед камерой требует хорошей подготовки. Фотографируйтесь как можно чаще, чтобы комфортно чувствовать себя перед камерой.
- Практикуйте разные позы перед зеркалом, чтобы понять, какие из них работают на камеру, а какие – нет.
- Наймите модельного тренера или запишитесь на курсы моделей.
- Просмотрите спортивные журналы и посмотрите, как позируют фитнес-модели. Попробуйте повторить выбранные вами позы.
- 2 Создайте свое портфолио. Портфолио – это собрание ваших лучших снимков. Кроме того, это шанс показать свои умения потенциальным работодателям и агентам в выгодном свете. Наймите профессионального фотографа или приобретите качественную фотокамеру, чтобы постоянно обновлять свои снимки.
- Портфолио новичков должно включать 6-12 снимков для заключения контракта с агентом.
- Портфолио требует обновления каждые две-три недели. В нем должны помещаться последние снимки. Многие модельные агенты требуют, чтобы в портфолио был снимок не более чем двухнедельной давности. В таком случае ваши клиенты точно будут знать о вашей настоящей физической форме и прическе.
- 3 Найдите агента. Если вы хотите получить хорошую работу моделью, нужно, чтобы вас представил профессионал в данной сфере. Агент представит вас, расскажет о карьерных перспективах и поможет найти подходящую работу.
- Тщательно выбирайте агента. Нужно, чтобы вы ему доверяли, и вам было комфортно с ним работать. Убедитесь, что вы обсудили оплату услуг до подписания контракта, потому что некоторые агенты берут больше комиссий, чем остальные.
- Отошлите свое портфолио и резюме потенциальным агентам.
- 4 Ищите работу. Не нужно ждать, пока агент обеспечит ее. Активно начните свою карьеру. Для этого просмотрите объявления о прослушиваниях и модельных кастингах. Просмотрите соответствующие сайты, газеты и журналы, чтобы понять, какие перспективы вас ожидают.
Советы
- Найдите агента, который специализируется в представлении фитнес-моделей.
- Обдумайте возможность работы персональным тренером или другое занятие на время, пока вы будете искать объявления о модельных кастингах.
Предупреждения
- Подготовьтесь к отказам и критике. Модельная индустрия чрезвычайно конкурентная и жесткая. Помните о том, что даже топ-моделям отказывали в начале их профессионального пути. Постарайтесь воспринимать отказ как часть жизненного опыта.
- Остерегайтесь встреч с неизвестными фотографами. Никогда не идите на дом к фотографу без сопровождения.
Прислал: Миронова Алина . 2017-11-12 12:05:44
kak-otvet.imysite.ru
Как стать моделью? | Фитнес для похудения
Критерии отбора.
Прежде чем прочитать, поставь лайк?
Многие девочки совмещают подиум и съёмки в рекламе, поэтому отнести их к какому-то определённому типу моделей сложно. Однако, если у тебя маленький рост, на показы, увы, никто не возьмёт.
Критерии отбора у подиумных моделей немного различаются в разных странах.
В Европе и США любят девочек ростом от 175 (лучше от 177), очень худых (бёдра до 90 см), со скулами и обязательно хорошим дефиле. Возраст большого значения не имеет, могут одинаково хорошо работать 14- и 24-летние, если они выглядят классно.
В Азии же подиумные модели не сильно востребованы, так как основные недели моды проводятся в Нью-йорке, Лондоне, Милане и Париже.
В Китай больше едут для того, чтобы заработать денег, пополнить бук (портфолио) и для опыта. Там могут хорошо работать девочки и пониже — от 170 см.
Кастинг.
Ещё до непосредственного кастинга заказчик может сказать агентству, что ему нужны модели с определёнными критериями отбора: только темноволосые девочки или ростом от 180 и т. д. поэтому даже на кастинг приглашаются не все.
Ни для кого не секрет, что на кастинге очень важный фактор — это умение дефилировать. Какой бы красивой ни была девочка, но на показе плохое дефиле — это провал.
Разные дизайнеры, агентства и компании строго запрещали моделям вилять бёдрами, кто-то требовал «Медленно Плыть» по подиуму и т. д.
Кто-то любит, чтобы модели улыбались, а для некоторых это табу.
Чтобы успешно пройти кастинг, можно заранее узнать требования или найти в интернете прошлые показы данного заказчика и посмотреть, как ходят девочки. Ни в коем случае не нужно бояться, потому что это отражается даже на походке, не говоря уже о «Каменном» или «потерянном» лице модели.
Подиум.
Чтобы стать подиумной моделью, важно помнить про осанку. Я советую почаще ходить с книгой на голове, дома, конечно, пока никто не видит. Репетируйте дефиле, записывайте его на видео, а потом смотрите со стороны и исправляйте ошибки.
Подиумные модели должны не бояться вспышек камер, присутствия большого количества людей и внимания, устремлённого на них. Нужно одновременно думать про выражение лица, точки в конце/начале подиума, как не наступить на длинное платье и не споткнуться. Модели также пригодится умение быстро переодеваться на бэкстейдже.
Подиумная модель не только в показах участвует. Очень важны также фото в буке. Ведь когда девочка приходит на кастинг, клиент в первую очередь просматривает и оценивает её портфолио. Поэтому я раз в полгода обязательно новые модельные тесты добавляю.
Альтернативная модель.
Сейчас во всем мире модельный рынок разнообразием предложений перегрет. Красота, «Модельный» рост и фигура 90-60-90 — уже не гарантия успеха, этим сейчас никого не удивишь. Я считаю, больше возможностей сегодня получают модели, которых запоминают благодаря их уникальности, харизме и умению подать себя.
Для альтернативных моделей в критериях отбора не столь важен рост, симметрия лица и тип фигуры. Гораздо важнее уверенность в себе, стиль и целеустремлённость. Конечно, тело модели должно быть, как минимум в хорошей форме, на него должно быть приятно смотреть. Каждый день обязательные аэробные и силовые нагрузки. У альтернативных моделей есть особая эстетика: они не плоские аппликации, их хочется разглядывать снова и снова.
Возможности альтернативной модели куда шире, чем может показаться на первый взгляд. Это и реклама, и продвижение, каталоги, частные заказы (мероприятия, шоу, видеосъёмки) и прочее. Все зависит от вашей коммуникабельности.
Для модели важно не упускать ни единого шанса! Вселенная получила ваш запрос и даёт возможность его реализовать. Внимание! Только в том случае, если вам не кажется, что это сработает, это ещё не аксиома. К цели можно прийти разными путями, и их множество. Не факт, что ваш будет именно тот, который вы себе представили.
Фитнес — модель.
У фитнес — модели телосложение должно быть близко к идеальному: женственная мускулатура, высокая грудь, плоский живот, круглые ягодицы. Конечно, много времени займёт работа над телом: поддерживающий силовой тренинг, умеренные кардионагрузки, рациональное питание.
Фитнес — модели часто уходят в спортивную категорию — бикини — и выступают на соревнованиях. Это не имеет отношения к женскому бодибилдингу. Решающую роль играет именно генетическая предрасположенность к идеальной фигуре. Процентное содержание жира должно быть очень низким — около 8-10%.
В Кирове фитнес — моделям чаще всего предлагают съёмки для журналов, интернет — порталов. И, конечно же, рекламные фотосессии: в спортивной одежде, в бикини, в общем, везде, где нужно показать красоту человеческого тела.
Работа фитнес — моделью отличается наличием огромной силы воли. Тело должно быть всегда подтянутым, так что придётся полностью отказаться от вредных привычек.
Начинающим моделям важно осознать: тело должно быть идеальным во всех смыслах этого слова. Все мышцы должны быть в тонусе, подкачанными, а кожа упругой и эластичной. Так что придётся усиленно тренироваться и правильно питаться. В этом деле не обойтись без персонального диетолога и тренера. Кроме того, придётся потратиться на абонемент в фитнес-клуб и специальную одежду. Держать тело в тонусе гораздо сложнее, чем привести его в такую форму. Когда добьётесь необходимых результатов, поддерживать их поможет строгая диета, где нужно считать белки и углеводы. А также придётся отказаться от основной работы и погрузиться в спорт.
Фотомодель.
Первый шаг к карьере фотомодели — это создание своего личного портфолио. Начинающей модели не стоит сидеть на месте и ждать, что её кто-нибудь куда-нибудь позовёт. Участвуйте в TFP — съёмках. Вам нужны хорошие фотографии, фотографу — модель. Это взаимовыгодное сотрудничество. Да, это бесплатно и отнимает много времени. Но в теперешней экономической ситуации даже у профессиональных моделей съёмок стало гораздо меньше. Я часто соглашаюсь на TFP — съёмку, но с определёнными фотографами, вкусу которых доверяю абсолютно.
В случае если девушка решила стать моделью, ей стоит изучить сайты модельных агентств, где указаны критерии для каждого конкретного агентства и конкретной страны. Например, самые топовые: IMG Models, DNA Model Management, Elite Model Management.
В Кирове ценят прежде всего чистое и правильное лицо, без изъянов, пропорциональность тела, рост приблизительно 168-175. Модель не должна быть с лишними килограммами. Начинать карьеру можно с 14 лет. Но одной внешности недостаточно! Фотомодель работает для каталогов, рекламы разных брендов. Умение выражать эмоции на камеру не менее важный критерий для фотомодели.
В случае если тебе было интересно, напиши в комментариях «Спасибо» или «+», тогда такие статьи станут регулярными! Благодарю! С любовью, акс? Axinyamodels Axinyadmitrieva.
fitnesdlyapohudeniya.com
Как стать моделью? Советы для начинающих модельную карьеру
Вы здесь: Главная » Общество » Как стать моделью? Советы для начинающих модельную карьеру
Многие девушки мечтают стать моделью. Это дает возможность путешествовать по миру, быть в курсе и центре модных событий, участвовать в показах и просто быть желанной и узнаваемой. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Мало обладать идеальными формами и красивой внешностью, важно приложить к своей модельной карьере максимум усилий и труда.
Как стать фотомоделью: советы
- Изначально Вам необходимо определиться с выбором модельной школы или агентства. Правда, обучение в них – это вовсе не обязательно. Бывает, что некоторые способности даются девушкам от природы. А иногда приходится учиться тем или иным навыкам. Оптимальный возраст для начала модельной карьеры – 12-14 лет. Правда, некоторые модели начинали гораздо позднее.
- При выборе той или иной школы, обязательно проверьте у нее лицензию и изучите отзывы в интернете. В профессиональных учебных заведениях такого характера численность в 1-ой группе не должна превышать 15 человек. Пройти кастинг в школу моделей удается не всем. Вам предстоит показать свои навыки, умение позировать, ходить по подиуму и т.д.
- Обучение длится несколько месяцев, после чего Вам предстоит более сложный шаг – выбор модельного агентства. Некоторые школы сотрудничают с агентствами и предлагают своим выпускникам контракты. Это особенно удобно.
- Если Вы решили самостоятельно подойти к выбору модельного агентства, Вам придется положиться на свою удачу, природные данные и способности. Престиж и узнаваемость агентства определяет количество Ваших будущих фотосъемок и показов. Агентство должно стать посредником между Вами и заказчиком, а также обеспечивать безопасность и подбирать интересные варианты под стать Вашим способностям.
- Чтобы попасть в модельное агентство Вам нужно прийти на кастинг и показать себя. Не отчаивайтесь, если Вас отказались взять с 1-го раза – это совсем не означает, что карьера модели закончена. Здесь точно так же, как и в поиске работы. Необходимо множество безуспешных собеседований, пока, в конечном счете, Вас не примут на должность, к которой Вы так долго шли.
- Помните, чтобы стать моделью необходимо долго и упорно работать, быть уверенной в себе и своем успехе. Фотомоделями становятся те девушки, которые не боятся показать себя, быть разными и раскрепощенными.
- Чтобы стать фотомоделью Вам просто необходимо портфолио. Портфолио – это настоящая визитная карточка. Оно состоит из нескольких десятков фотографий, сделанных профессиональными фотографами, размером А4. В России хорошее портфолио стоит примерно 300 – 2000 долларов. За границей — в разы дешевле, а качество фотографий, визажистов и стилистов – намного лучше.
- Фотографии портфолио должны представить Ваши сильные стороны, т. е. внимание может быть привлечено к Вашей фигуре, лицу, др. особенностям. Образов может быть несколько, они должны максимально характеризовать Вас и показать Ваши актерские данные.
- Композитка – это еще 1 элемент портфолио, куда помещают 4 самые лучшие фотографии из подборки, личную информацию (ФИО, страна, город, контактные данные, параметры и т.д.).
- Фотомодель должна иметь привлекательную внешность, быть артистичной и фотогеничной, обладать безупречным вкусом и не бояться неудач. Не думайте, что если Вы нашли хорошее модельное агентство, теперь можно расслабиться. Вы сами должны ходить на кастинги, правильно себя подать. Помните, чтобы получить хорошую и прибыльную работу, нужно вложить в себя достаточное количество денег. Вы сами должны сформировать свой гардероб, научиться основам визажа, ухаживать за собой и т.п.
- У настойчивых и амбициозных моделей шансов действительно чего-то добиться на подиуме намного больше. Такая девушка никогда не пропустит ни 1-го кастинга, ни 1-го показа.
Как стать фотогеничной: принципы удачного кадра
Многие девушки задаются вопросом – как стать фотогеничной? Мало иметь яркую внешность, чтобы хорошо выглядеть на фотографиях. Важно быть индивидуальной, не стесняйтесь выражения эмоций во время фотосъемок. Избегайте скучного выражения лица, скучных поз и неестественных улыбок.
Чтобы хорошо получаться на фотографиях, уделяйте особое внимание прическе и макияжу. Помните, что должен отличаться от обычного повседневного (быть немного ярче). Не поленитесь, перед съемками еще раз припудриться, подкрасить губы и причесаться.
Избегайте слишком облегающей и просторной одежды – на фотографиях она подчеркивает все недостатки фигуры. Если у Вас не очень ровные и красивые зубы, не улыбайтесь во весь рот. Старайтесь не фотографироваться крупным планом, ведь так будут видны все недостатки кожи.
Удачно подобранный – это залог успеха на фотографии. Чтобы стать фотогеничной, важно знать свои удачные и не удачные ракурсы. Для этого, посмотрите на фотографии, где Вы себе нравитесь и запомните позы, выражение лица и т.п. Обращайте внимание даже на мельчайшие детали, стараясь на следующей съемке их повторять. Можно сначала тренироваться перед зеркалом.
Учитесь не смотреть прямо в фотоаппарат, хотя сделать это не так уж и просто. Научившись вести себя естественно перед камерой, Вы будете приятно удивлены своими фотографиями.
Несколько полезных советов:
- Не фотографируйтесь ранним утром, иначе лицо будет слишком припухшим;
- За день до фотосъемки не употребляйте соленую пищу и алкоголь;
- Если Вы носите очки, отдавайте предпочтение аксессуарам с антибликовым покрытием, чтобы было видно Ваши глаза.
- Будьте раскрепощенными, естественными, чаще улыбайтесь и экспериментируйте, тогда у Вас точно получатся удачные кадры.
Как стать фитнес-моделью?
С популярностью фитнеса, фитнес-модель стала востребованной , которая может приносить хорошие деньги. Чтобы этого достичь, Вам нужно соблюдать некоторые правила:
- Во-первых, Ваше тело должно быть идеальным во всех смыслах этого слова. Все мышцы должны быть в тонусе, подкаченными, а кожа упругой и эластичной. Так что, Вам придется усиленно тренироваться и правильно питаться. В этом деле Вам не удастся обойтись без персонального диетолога и тренера. Кроме того, Вам придется потратиться на абонемент в фитнес клуб и специальную одежду.
- Держать тело в тонусе гораздо сложнее, чем привести его в такую форму. Когда Вы добьетесь необходимых результатов, поддерживайте их. В этом Вам может помочь , где нужно считать белки и углеводы. Возможно, Вам придется отказаться от основной работы, полностью погрузиться в фитнес-индустрию.
- Вам придется полностью отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение, фаст-фуд и т.п.). Чтобы стать фитнес-моделью нужна огромная сила воли, чтобы ежедневно и даже по нескольку раз ходить на тренировки. Если сбить свой график, то все усилия сойдут на нет.
- Вам придется нормализовать свой сон – ложиться до 22.00 и вставать в 6 утра. Необходимо вести и подсчета калорий, записывая все, что Вы съели за день. Это нужно для того, чтобы составить план упражнений для сжигания углеводов.
- Не забудьте, что любая модель, даже фитнес должна иметь навыки фотогеничности. Красивое тело, без этого бесполезно.
- Фитнес-модели необходимо портфолио. На него могут уйти годы, ведь сначала нужно привести в порядок кожу, тело и лицо, а потом потратить время на поиски профессионального фотографа, специализирующегося в этом амплуа.
- Вам просто необходим будет агент, который будет искать клиентов за определенный процент. Вы, конечно, можете попробовать делать все самостоятельно, но вряд ли у Вас будет столько времени.
- Идеальное тело без идеальной прически смотреться не будет. Вам придется отказаться от окрашивания волос – в фитнес индустрии цениться превыше всего натуральность. Если у Вас мелирование или колорирование, то придется вернуть своим локонам исходный цвет.
О карьере модели мечтают многие девушки, но добиться популярности и востребованности удается единицам. Вам придется много трудиться, потратить на себя достаточное количество денег и научиться справляться со стрессом. Помните, что моделям приходится во многом себя ограничивать, а это выдержит не каждая девушка. Идите к своей цели и у Вас все получится!
lucky-girl.ru
Можно ли стать фитнес моделью?
Конечно можно. Главное желание.
Если девушка имеет мускулистую фигуру, не очень высокий рост и большое желание стать моделью, то стать фитнес моделью как раз то, что ей надо.
Это понятие появилось совсем недавно, в 2010 году. Хотя и раньше были модели, которые рекламировали спортивную атрибутику и фитнес центры. Но именно в 2010 году был создан конкурс именно для фитнес моделей – «Фитнес Бикини».
Так же как и на любом конкурсе красоты, он имеет строгие правила. Например, изначально девушек делят на три категории по росту до 163 см, 163-168 см, от 168 см. Но рост на самом деле не самое главное, главное пропорции. Чем они правильнее, тем у девушки больше шансов на победу.
Весь конкурс девушки дефилируют в бикини, ведь судьи должны оценить фигуру и претенденток на звание лучшей фитнес модели.
Девушки решившие посветить свою жизнь работе фитнес моделью, должны помнить, что естественная красота превыше всего. Не необходимости перекачивать свое тело и делать из него гору мышц, это не бодибилдинг. Девушке достаточно правильно питаться и регулярно посещать спорт зал.
В отличие от бодибилдинга у девушек должно оставаться немного подкожного жира, это предает им естественности. Но процент должен быть не высоким от 7% до 10 % от общей массы тела.
Идеальный вес участницы фитнес бикини ее рост минут 112 – 114. Получается в среднем, фитнес мидель весит на 5-10 кг больше простой модели ее роста.
Тренировки у фитнес моделей порой более изнуряющие, чем у бодибилдеров, ведь им не надо набирать много мышечной массы, им необходимо держать себя в форме, а это очень сложно. Ежедневно необходимо выполнять определенные упражнения на различные группы мышц, которые должны оставаться в приблизительно одной форме.
Не смотря на то, что у фитнес моделей более расширенный рацион питания, он одновременно и более строгий, ведь каждый лишний грамм им приходится отрабатывать в фитнес центре. Так что не стоит думать, что стать фитнес моделью проще. Их жизнь очень напоминает жизнь спортсмена, который постоянно готовится к соревнованиям. Только у них вместо соревнований показы, фотосессии и съемка в рекламе.
Но, даже зная с какими сложностями, сталкиваются фитнес модели, с каждым годом количество увеличивается, а соответственно увеличивается и конкуренция на конкурсе»Фитнес-бикини».
Самой известной фитнес моделью считается Наталья Мело (Nathalia Melo), которая заняла первое место в «Мисс-бикини Олимпия-2012». Она уроженка брозилии, появилась на свет 19 явнваря 1984 года. Фотографии Натальи занимают первое место в рейтинге самых популярных фитнес моделей. При росте 170 сантиметров, девушка весит немного больше 55 кг.
Девушка очень трудолюбива и, не смотря не на что, старается не пропускать не одно занятие в тренажерном зале.
Наталья Мело на конкурсе «Мисс-бикини Олимпия-2012»
Еще одна яркая звездочка фитнес мира Яна Кащеева. Девушка родилась в Петрозаводске, 13 октября 1985 года. Начиная с 2000 года девушка выступала на различных чемпионатах и соревнованиях по фитнесу и в 2003 году выиграла чемпионат Чехии. Рост девушки всего 163 см, а вес колеблется от 52 до 57 кг в зависимости от времени года.
Яна Кащеева
Еще одна известная фитнес модель из России Екатерина Усманова, она представительница Москвы, неоднократная победительница в своем регионе и серебряный призер России по фитнес-бикини.
Екатерина Усманова
По мнению девушки, залог ее успеха это в первую очередь правильное питание. Ну и, конечно же, тренировки. В интернете можно найти видео уроки, которые девушка записала для всех, желающих обрети такую фигуру как у нее.
podiumstars.ru
2 методика:Поддержание формыПозирование В отличие от своих коллег по модному цеху, фитнес-модели демонстрируют здоровое тело. Они тратят огромное количество времени на то, чтобы оставаться в форме и правильно питаться. Для того, чтобы начать головокружительную карьеру фитнес-модели, не обязательно быть звездой спорта, но неизменным условием является стопроцентная самоотдача. ШагиМетод 1 из 2: Поддержание формы
Метод 2 из 2: Позирование
Советы
Предупреждения
|
ves-mir.3dn.ru