Нормы ГТО для 18-27 лет мужчины — нормативы ГТО для мужчин от 18 до 29 лет

Данный возраст мужчин считается одним из самых благоприятных для активных занятий спортом, наращивания мышечной массы, повышения собственной выносливости, ловкости, а также для установления колоссальных спортивных рекордов. Особенно это касается первой подгруппы VI ступени ГТО — мужчин в возрасте от 18 до 24 лет. Именно в этот период профессиональные спортсмены становятся олимпийскими чемпионами, добиваются превосходных результатов и достигают небывалых вершин. Не случайно призывной возраст в нашей стране находится в аналогичных пределах: мужчины, входящие в данную возрастную группу не только обладают невероятной силой, упорством и выносливостью, но и полностью сформировались как личность, что позволяет им становиться полноценными защитниками родины.

Нормы ГТО для мужчин 18–29 лет предусматривают разницу в физических показателях двух подгрупп VI ступени: показатели для первой из них являются самыми высокими среди всех возрастных категорий, в то время как для участников в возрасте 25–29 лет уровень нормативов ГТО несколько снижен. В целом же, комплекс испытаний для данной группы включает в себя элементы легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, плавания, лыжного спорта и стрельбы. Главной отличительной чертой данной ступени ГТО является высочайшая интенсивность упражнений, которую нельзя сравнить с показателями, предназначенными для остальных возрастных категорий.

В перечень обязательных к выполнению норм ГТО для мужчины 18 лет входят: бег на различные дистанции, рывок 16-килограмовой гири, подтягивание на высокой перекладине, наклоны вперед с гимнастической скамьи. В качестве испытаний ГТО на выбор предлагаются: прыжки в длину, метание снаряда, преодоление дистанции на лыжах, кросс, плавание, стрельба двух видов, а также туристических поход и безоружная самозащита. Стоит отметить, что нормы ГТО мужчины 27 лет значительно отличаются от показателей, необходимых на предыдущей ступени для юношей 17 лет, и, несмотря на небольшой возрастной разрыв, максимально отдалены от детских значений.

Для получения знака отличия наивысшего достоинства мужчины в возрасте от 18 до 24 лет должны: преодолеть стометровую дистанцию за 13.5 секунд, а 3-километровую — за 12.3 минуты, совершить прыжки в длину с разбега на 4.3 метра, с места — на 2.4 метра, подтянуться 13 раз, 40 раз поднять 16-килограммовую гирю и проплыть 50 метров, как минимум, за 0.42 минуты. Во второй подгруппе практически все нормативы незначительно снижены: исключение составляют прыжки в длину с разбега.

Независимо от возрастной подгруппы для выполнения комплекса участнику необходимо пройти 8 испытаний (2 из которых являются упражнениями по выбору). Эталонные показатели для получения золотого знака отличия ГТО практически равны нормативам, которые выполняет спортсмен 3-го разряда. Для получения же серебряной или бронзовой наград необходимо выполнить 7 и 6 нормативов, соответственно.

24gto.ru

Нормативы ГТО 2017 для мужчин

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
40-4445-49
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 2 км (мин., сек.)8.509.20
или на 3 кмБез учета времени
2.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)54
или рывок гири (кол-во раз)2015
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)3028
3.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)3530
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полуДостать пол пальцами
Испытания (тесты) по выбору
5.Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)35.0036.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
6.Плавание без учета времени (м)5050
7.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)2525
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)3030
8.Туристический поход с проверкой туристических навыковВ соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе88
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**55
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

polyathlon-russia.com

Нормы ГТО для мужчин (2018 год)

В 2014 году, указом президента России, был возрожден старый советский комплекс ГТО («готов к труду и обороне»). Цель – укрепление здоровья граждан всех возрастов и увеличение продолжительности жизни в стране. Принципом ГТО является абсолютная добровольность.

Статью об истории ГТО в СССР вы можете прочитать на нашем сайте.

В современном ГТО есть 11 ступеней, в каждой из которых установлены свои нормативы. Сдача нормативов первых семи ступеней дает право на получение знака (золотого, серебряного и бронзового). Имеются отдельные нормы для мужчин и для женщин.

В этой статье мы приведем нормы ГТО по ступеням 6-11 для мужчин (от 18 лет), по состоянию на 2015-2016 год.

6 ступень – нормы для мужчин 18-29 лет

№ п/п Виды испытаний Нормативы
(тесты) от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (с) 15,1 14,8 13,5 15 14,6 13,9
2. Бег на 3 км 14.00 13.30
дек.30
14.50 13.50 дек.50
(мин, с)
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 9 10 13 9 10 12
или рывок гири 16 кг (количество раз) 20 30 40 20 30 40
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) 6 7 13 5 6 10
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) 380 390 430
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 215 230 240 225 230 240
6. Метание спортивного снаряда весом 33 35 37 33 35 37
700 г (м)
7. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 26.30 25.30
23.30
27.00 26.00 24.00
или кросс на Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
5 км по пересеченной местности*
8. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.42 Без учета времени Без учета времени 0.43
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

Читайте также

7 ступень – нормы для мужчин 30-39 лет

№ п/п Виды испытаний Нормативы
(тесты) от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой Бронзовый знак Серебряный знак Золотой
знак знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 3 км (мин, с) 15.окт 14.20 дек.50 15.30 14.40 13.окт
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине 4 6 9 4 5 8
(количество раз)
или рывок гири 16 кг (количество раз) 20 30 40 20 30 40
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) Достать скамью пальцами 4 6 Достать скамью пальцами 2 4
рук рук
Испытания (тесты) по выбору
4. Прыжок в длину с места (см) 220 225 235 210 215 225
5. Метание спортивного снаряда весом 31 33 36 30 32 35
700 г (м)
6. Бег на лыжах на 27.30 27.00 26.00 30.00 29.00 27.00
5 км (мин, с)
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
7. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.45 Без учета времени Без учета времени 0.48
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 7 6 7 7

8 ступень – нормы для мужчин 40-49 лет

№ п/п Виды испытаний Нормативы
(тесты)
от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) авг.50 сен.20
или на 3 км Без учета времени Без учета времени
2. Подтягивание из виса 5 4
на высокой перекладине
(количество раз)
или рывок гири 16 кг 20 15
(количество раз)
или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 30 28
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа 35 30
на спине (количество раз за 1 мин)
5. Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
или на 5 км (мин, с) 35.00 36.00
или кросс по пересеченной местности на 2 км *
или кросс по пересеченной местности на 3 км * Без учета времени Без учета времени
6. Плавание без учета времени (м) 50 50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 25 25
10 м (очки)
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) 30 30
8. Туристский поход Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
с проверкой туристских навыков
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** 6 6

9 ступень – нормы для мужчин 50-59 лет

№ п/п Виды испытаний Нормативы
(тесты) Мужчины
от 50 до 54 лет от 55 до 59 лет
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) 11.00 13.00
или на 3 км Без учета Без учета времени
времени
2. Подтягивание из виса 3 2
на высокой перекладине
(количество раз)
или рывок гири 16 кг 15 10
(количество раз)
или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 25 20
3. Наклон вперед Касание пола пальцами рук
из положения стоя с прямыми ногами на полу
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 25 20
5. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
или на 5 км (мин, с) 37.00 38.00
или кросс по пересеченной местности на 2 км *
или кросс по пересеченной местности на 3 км * Без учета Без учета времени
времени
6. Плавание без учета времени (м) 50 50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) 25 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) 30 30
8. Туристский поход Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
с проверкой туристских навыков
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** 5 5

10 ступень – нормы для мужчин 60-69 лет

Виды испытаний Нормативы
п/п (тесты) Мужчины
от 60 до 69 лет
Обязательные испытания (тесты)
1. Смешанное передвижение (км) 4
или скандинавская ходьба (км) 4
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 10
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) 20
Испытания (тесты) по выбору
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами рук голеностопные суставы
5. Передвижение на лыжах (км) 4
или смешанное передвижение по пересеченной местности* (км) 3
6. Плавание без учета времени (м) 25
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 6
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** 5

11 ступень – нормы для мужчин от 70 лет

№ п/п Виды испытаний Нормативы
(тесты) и нормативы Мужчины
от 70 лет и старше
Обязательные испытания (тесты)
1. Смешанное передвижение (км) 3
или скандинавская ходьба (км) 3
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) 8
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) 15
Испытания (тесты) по выбору
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами рук голеностопные суставы
5. Передвижение на лыжах (км) 3
или смешанное передвижение по пересеченной местности* (км) 2
6. Плавание без учета времени (м) 25
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 6
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** 4

www.sportobzor.ru

гто регистрация — Part 6

9 августа «Молодая гвардия» провела мероприятие, приуроченное ко Дню Физкультурника. Читать далее →

В российский столице завершился десятый физкультурно-спортивный форум ГТО, проходивший с 7 по 10 августа. Он был приурочен ко Дню физкультурника и официальному введению в стране комплекса «Готов к труду и обороне». Читать далее →

Регионы должны серьезно подойти к старту внедрения комплекса ГТО в России, заявил министр спорта России Виталий Мутко на заседании межведомственной комиссии по развитию физической культуры, массового спорта и традиционных видов физической активности Совета при президенте РФ .

«ГТО — основополагающая система воспитания наших граждан, — подчеркнул Мутко. — Читать далее →

В субботу, 2 августа администрация Копейского округа во главе с мэром Вячеславом Истоминым собрались на площадке перед СДЮШОР №1, чтобы возродить спортивную традицию – сдать комплекс «Готов к труду и обороне». Читать далее →

нормы гто

Государственный герб России можно будет размещать на знаках отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) по договоренности с Геральдическим советом при президенте, соответствующий указ опубликовали на официальном портале правовой информации. Читать далее →

Спортивный праздник «Проверь себя – сдай ГТО» прошел в Орле по инициативе партии «Единая Россия», сообщает в воскресенье, 27 июля. Читать далее →

нормы гто

Десятый физкультурно-спортивный форум ГТО состоится 7-10 августа 2014 года в парке Победы на Поклонной горе и будет приурочен ко Дню физкультурника и важнейшему событию в истории России —  официальному введению с сентября 2014 года Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Читать далее →

нормы гто

17.07.2014, впервые на всероссийском форуме «Селигер 2014″ проходили испытания по сдаче норм ГТО. Сто шестьдесят ребят из смены «Беги за мной» подали заявку на участие. Читать далее →

Сдача ГТО

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст (лет)
18-2425-29
1.Бег на 100 м (сек.) ···17,517,016,517,917,516,8
2.Бег на 2 км (мин., сек.) ···11.3511.1510.3011.5011.3011.00
3.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) ···101520101520
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)  ···101214101214
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ···+8+11+16+7+9+13
Испытания (тесты) по выбору
5.Прыжок в длину с разбега (см) ···270290320
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ···170180195165175190
6.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)344047303540
7.Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) ···141721131619
8.Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) ···20.2019.3018.0021.0020.0018.00
или на 5 км (мин., сек.) ···37.0035.0031.0038.0036.0032.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
9.Плавание на 50 м (мин., сек.) ···Без учета1.10Без учета1.14
10.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ···152025152025
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)182530182530
11.Туристический поход с проверкой туристических навыковВ соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе111111111111
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**678678
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Читать далее →

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет

— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок
№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст 6-8 лет
МальчикиДевочки
Обязательные испытания (тесты)
1.Челночный бег 3х10 м (сек.)10,410,19,210,910,79,7
или бег на 30 м (сек.)6,96,75,97,27,06,2
2.Смешанное передвижение (1 км)Без учета времени
3.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)234
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)56134511
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)79174511
4.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)ПальцамиЛадонямиПальцамиЛадонями
Испытания (тесты) по выбору
5.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)115120140110115135
6.Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)234234
7.Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)8.458.308.009.159.008.30
или на 2 кмБез учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*Без учета времени
8.Плавание без учета времени (м)101015101015
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе888888
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**667667
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Читать далее →

www.gto-normy.ru

Полиатлон и нормы ГТО — интерактивные данные о результатах

Полиатлон как самостоятельный вид спорта ведет свою историю с 1992 года. Как преемник комплекса ГТО он включает в себя два основных дисциплины: летний полиатлон и зимний полиатлон. Официально существует только один вид спорта по названием полиатлон, который включает в себя следующие дисциплины:

Летнее пятиборье

  • Стрельба из пневматической винтовки – 10 выстрелов с 10 метров стоя (упражнение ВП-3)
  • Плавание 100 метров вольным стилем
  • Бег 100 метров
  • Бег 2000 метров у женщин и 3000 метров у мужчин
  • Метание гранаты

Летнее четырехборье

  • Стрельба из пневматической винтовки – 10 выстрелов с 10 метров стоя (упражнение ВП-3)
  • Плавание 100 метров вольным стилем
  • Бег 60 метров
  • Бег 1000 метров у женщин и 2000 метров у мужчин

Зимнее троеборье

  • Стрельба из пневматической винтовки – 10 выстрелов с 10 метров стоя (упражнение ВП-3)
  • Силовой норматив: отжимание у женщин и подтягивание на высокой перекладине у мужчин
  • Бег на лыжах (или лыжероллерах) 5000 метров у женщин и 10 000 метров у мужчин

Результаты оцениваются по 100 бальным, а также 1000 бальным таблицам для международных стартов по летнему и зимнему полиатлону.

Уровень результатов

По сравнению комплексом ГТО количество дисциплин в полиатлоне меньше, однако результаты требуют намного более высокого уровня подготовки. На диаграммах приведены примеры результатов, необходимые для получения разрядов и званий (значки относятся к нормам ГТО, разряды и звание МС — к полиатлону). Для просмотра наведите курсор на один из столбцов.

 

* — данные результаты соответствуют выступлению, при котором на каждом виде набирается одинаковое количество очков.

История комплекса ГТО

24 мая 1930
Номер газеты «Комсомольская правда» выходит с призывом о создании единого комплекса упражнений для оценки физической подготовки и проведении состязаний на право получения значка. Актуальность призыва была обеспечена не только активным развитием промышленности и большими стройками, но и нарастающей напряженностью в Европе, грозившей войной.
11 марта 1931
Утверждены Положения и нормы первого Всесоюзного комплекса “Готов к труду и обороне”. Благодаря комплексу ГТО были выявлены талантливые и ставшие впоследствии всемирно известными спортсмены. В их числе братья Георгий и Серафим Знаменские, Владимир Куц, Леонид Мешков
1934
Введена вторая ступень комплекса ГТО. Включала в себя 3 теоретических требования и 22 практических испытания по различным видам физических упражнений. Для выполнения нормативов требовались систематические тренировки.
Май 1936
Создаются 64 добровольных спортивных общества профсоюзов по образцу уже существующих «Динамо» и «Спартака». Все заводы, институты, школы и другие учреждения обеспечивались средствами на развитие физической культуры и спорта.
1941 год
За 10 лет существования комплекса ГТО норматив первой ступени сдали около 6 миллионов человек, второй ступени — более 100 тысяч.
17 января 1972
Утвержден новый комплекс ГТО, включающий пять ступеней для различных возрастов. Ступенью с самыми высокими нормативами является четвертая, «Физическое совершенство» для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 года.
24 марта 2014
Президент России Владимир Путин подписывает указ о возрождении норм ГТО

Испытания на VI ступень для мужчин 18—29 лет из комплекса «Горжусь тобой, Отечество»

Источник Википедия

№ п/пВиды испытанийБронзовый знакСеребряный знакЗолотой знак
Обязательные испытания
1Бег на 100 м (с)15,114,813,5
2Бег на 3 км (мин:с)14:0013:3012:30
3Прыжок в длину с разбега (см)380390430
3или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)215230240
4Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)91013
4или рывок гири 16 кг (кол-во раз за 4 мин)203040
5Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)+ 6+ 7+ 13
Испытания по выбору
6Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)333537
7Бег на лыжах на 5 км (мин.:с)26:3025:3023:30
7или кросс на 5 км по пересечённой местности (для бесснежных районов)Без учёта времени
8Плавание на 50 м (с)Без учёта времени42
9Стрельба из пневматической винтовки (ВП, типа ИЖ-38, ИЖ-60, МР-512, ИЖ-32, МП-532, MLG, DIANA) из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) Выстрелов — 3 пробных, 5 зачётных. Время на стрельбу — 10 мин. Время на подготовку — 3 мин.152025
9или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)182530
10Туристский поход с проверкой туристских навыков (15 км)В соответствии с возрастными требованиями. Туристские знания и навыки: ориентирование на местности по карте и компасу, выбор места для установки палатки, разжигание костра, способы преодоления препятствий и другие.
Кол-во видов испытаний в возрастной группе101010
Кол-во видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса (обязательны испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость)678

Нормативы ГТО с 1972 года

Источник Википедия

I ступень — «Смелые и ловкие» — для мальчиков и девочек 10—11 и 12—13 лет

N п/пВиды упражненийМальчикиДевочки
10—11 лет12—13 лет10—11 лет12—13 лет
на серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значок
1Бег
30 м (сек.)5,95,26,05,4
60 м (сек.)10,09,210,29,6
2Прыжок в длину (см)310340340380260300300350
3Прыжок в высоту (см)951051051158595100110
4Метание теннисного мяча(м)3035354020232326
5Плавание без учёта времени (м)25502550
50 м (мин., сек.)1.201.051.301.15
6Бег на лыжах
1 км (мин., сек.)8.007.308.308.00
2 км (мин., сек.)14.0013.0016.3015.30
В бесснежных районах:
Езда на велосипеде 5 км (мин.)1615151419181817
или
Кросс без учёта времени (м)5001000100015003005005001000
7Подтягивание на перекладине (количество раз)3557
Лазание по канату с помощью ног (м)2.502.802.803.50

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка. Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10—11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12—13 лет — 3 вида).

 

N п/пВиды упражненийМальчикиДевочки
10—11 лет12—13 лет10—11 лет12—13 лет
на серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значок
1Полоса препятствий 80 м4 препятствия5 препятствий3 препятствия4 препятствия
2Гимнастическое многоборьетроеборьечетырехборьедвоеборьетроеборье
3Туристский поход с проверкой туристских навыков_5-6 кмвыполнить требования на значок «Юный турист»5-6 кмвыполнить требования на значок «Юный турист»
4Стрельбавыполнить требования на значок «Юный стрелок»выполнить требования на значок «Юный стрелок»
5Бег на простых коньках 100 м (сек.)20182220
6Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр)5858

 

II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет

N п/пВиды упражненийМальчикиДевочки
на серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значок
1Бег 60 м (сек.)9,28,410,09,4
2Кросс
300 м (мин., сек.)1.000.55
500 м (мин., сек.)1.451.30
или
Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.)0.580.501.051.00
3Прыжок в высоту (см)120130105110
или
Прыжок в длину (см)390310360
4Метание теннисного мяча (м)38462530
5Лыжные гонки
2 км (мин.)1514
3 км (мин., сек.)17.3016.30
В бесснежных районах:
Марш-бросок
1 км (мин., сек.)5.205.00
2 км (мин.)109
или
Велокросс
5 км (мин.)1514
10 км (мин.)2826
6Плавание 50 м (мин., сек.)1.000.501.101.00
7Подтягивание на перекладине, (количество раз)68
или
Подъем из виса в упор переворотом или силой23
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)810
8Туристский поход с проверкой туристских навыков (км)12161216
9Спортивный разряд (по любому виду спорта)II-III юношескийII-III юношеский

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).

 

III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет

N п/пВиды упражненийЮношиДевушки
на серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значок
1Бег 100 м (сек.)14,213.516,215,4
2Кросс
500 м (мин., сек.)2.001.50
1000 м (мин., сек.)3.303.20
или
Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.)1.251.151.301.20
3Прыжок в длину (см)440480340375
или
Прыжок в высоту (см)125135105115
4Метание гранаты весом
500 г (м)2125
700 г (м)3540
или
Толкание ядра весом
4 кг (м, см)6.006.80
5 кг (м)810
5Лыжные гонки
3 км (мин.)2018
5 км (мин.)2725
или
10 км (мин.)5752
В бесснежных районах:
Марш-бросок
3 км (мин.)2018
6 км (мин.)3532
или
Велосипедный кросс
10 км (мин.)3027
20 км (мин.)5046
6Плавание 100 м (мин., сек.)2.001.452.152.00
7Подтягивание на перекладине (количество раз)812
или
Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз)34
Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)1012
8Стрельба из малокалиберной винтовки
на 25 м (очки)33403037
или
на 50 м (очки)30372734
или
Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовкиудовлетворительнохорошоудовлетворительнохорошо
9Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10Спортивный разряд по:
а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксуIIIIII
б) любому другому виду спортаIIII

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.

 

IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19—39 лет и женщин 19—34 лет

N п/пВиды упражненийМужчиныЖенщины
19—28 лет29—39 лет19—28 лет29—34 года
на серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значок
1Бег 100 м (с)14,013,015,014,016,015,217,016,0
2Кросс
500 м (мин., с)2.001.452.102.00
или
1000 м (мин., с)3.203.103.453.304.304.105.004.30
или
3000 м (мин., с)14.0013.3015.0014.00
3Прыжок
в высоту (см)130145125130110120105110
или
в длину (см)460500400460350380320350
4Метание гранаты весом
500 г (м)23272023
700 г (м)40473540
или
Толкание ядра весом
4 кг (м)6.507.506.206.50
7257 г (м)7.509.006.507.50
5Лыжные гонки
3 км (мин.)_19172119
или
5 км (мин.)2524302635333835
или
10 км (мин.)5450
В бесснежных районах:
Марш-бросок
3 км (мин.)19172119
6 км (мин.)36333836
или
Велосипедный кросс
10 км (мин.)28253027
20 км (мин.)46434846
6Плавание 100 м (мин., с)2.051.502.152.052.202.002.302.20
7Подтягивание на перекладине (количество раз)
собственный вес до 70 кг91369
собственный вес 70 кг и больше71147
или
Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса)
собственный вес до 70 кг55755055
собственный вес 70 кг и больше65856065
или
Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)12141214810
или
Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз)40503040
8Стрельба из малокалиберной винтовки
на 25 м (очки)3743353737433537
или
на 50 м (очки)34403440
или
Стрельба из боевого оружия
на 100 м (очки)70756065
9Туристский поход с проверкой туристских навыков1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10Спортивный разряд по любому виду спортаIIII

Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.

 

V ступень — «Бодрость и здоровье» — для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет

N п/пВиды упражненийМужчиныЖенщины
40—49 лет50—60 лет35—44 года45—55 лет
1Бег 60 м (с)12,012,8
Ускоренная ходьба
200 м (мин., с)1.20
400 м (мин., с)2.50
2Кросс
300 м (мин., с)1.25
800 м (мин., с)3.15
или
Легкий бег (мин.)2015108
3Прыжок в длину с места (см)190170150130
4Метание гранаты весом
500 г (м)18
700 г (м)32
или
Толкание ядра весом
4 кг (м, см)5.50
7257 г (м, см)6.20
Толкание набивного мяча весом 2 кг (м)86
5Ходьба на лыжах
2 км (мин.)18без учёта времени
5 км (мин.)35без учёта времени
В бесснежных районах:
Смешанное передвижение (ходьба-бег)
3 км (мин.)25без учёта времени
5 км (мин.)40без учёта времени
или
Езда на велосипеде
5 км (мин.)20
10 км (мин.)40
6Плавание без учёта времени (м)1005010050
7Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)10864
8Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки)34
9Туристский поход (км)20102010

Всем сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье» полагалось вручение золотого значка ГТО.

polyathlon-russia.com

Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет — нормы ГТО для школьников от 16 до 17 лет

Все мысли учащихся старшей школы направлены на скорое поступление в вузы и наступление такой долгожданной взрослой жизни. К этому возрасту у школьников формируется собственное представление о мире, они учатся различать, что правильно, а что — нет, и выбирают дальнейший курс развития. Поэтому, в большинстве своем, данную возрастную категорию убеждать в выполнении нормативов комплекса ГТО не приходится. Благодаря активной пропаганде здорового образа жизни школьники сами довольно массово начали заражаться «правильными» идеями и впускать спорт в свою жизнь. Комплекс ГТО является отличным помощником в подкреплении спортивного духа для тех, кто им уже проникся, а также неплохим стартом для подростков, пока не решившихся на отказ от вредных привычек и не вступивших на тропу здоровья.

Нормативы ГТО для школьников 16–17 лет относятся к V ступени комплекса, которая является последней из отведенных для школьников. Здесь нормативы являются довольно серьезными: они значительно отличаются от детских значений и максимально приближены к показателям старшего поколения. Некоторые нормы ГТО для школьников 16-17 лет, прописанные для юношей, направлены на развитие невероятной выносливости и силы. В первую очередь, это касается таких тестов ГТО, как подтягивание на высокой перекладине, где для получения бронзовой награды участнику необходимо повторить упражнение 8 раз, а также альтернативный ему рывок 16-килограммовой гири (при этом аналогичный знак отличия «стоит» 16 рывков).

Помимо этого, в перечень испытаний комплекса ГТО для данной группы участников, включены: бег на различные дистанции (60 метров, 2 и 3 километра), отжимания, наклоны, прыжки в длину, метание мяча, бег на лыжах, плавание, кросс, два вида стрельбы, а также упражнения по самозащите без оружия и туристический поход.

Все предложенные к прохождению испытания ГТО так же, как и на предыдущих пяти ступенях, разработаны с учетом физиологических и эмоциональных особенностей данной возрастной категории участников. В этот период, у подростков стабилизируется эмоциональное состояние и заметно сокращается расход энергии на процессы роста. В связи с этим, на данном уровне происходит значительный скачок интенсивности упражнений, из-за чего легко справиться с выполнением норм ГТО могут далеко не все.

24gto.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о