Нормативы гто 27 лет

Содержание

Нормы ГТО для 18-27 лет мужчины — нормативы ГТО для мужчин от 18 до 29 лет

Данный возраст мужчин считается одним из самых благоприятных для активных занятий спортом, наращивания мышечной массы, повышения собственной выносливости, ловкости, а также для установления колоссальных спортивных рекордов. Особенно это касается первой подгруппы VI ступени ГТО — мужчин в возрасте от 18 до 24 лет. Именно в этот период профессиональные спортсмены становятся олимпийскими чемпионами, добиваются превосходных результатов и достигают небывалых вершин. Не случайно призывной возраст в нашей стране находится в аналогичных пределах: мужчины, входящие в данную возрастную группу не только обладают невероятной силой, упорством и выносливостью, но и полностью сформировались как личность, что позволяет им становиться полноценными защитниками родины.

Нормы ГТО для мужчин 18–29 лет предусматривают разницу в физических показателях двух подгрупп VI ступени: показатели для первой из них являются самыми высокими среди всех возрастных категорий, в то время как для участников в возрасте 25–29 лет уровень нормативов ГТО несколько снижен. В целом же, комплекс испытаний для данной группы включает в себя элементы легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, плавания, лыжного спорта и стрельбы. Главной отличительной чертой данной ступени ГТО является высочайшая интенсивность упражнений, которую нельзя сравнить с показателями, предназначенными для остальных возрастных категорий.

В перечень обязательных к выполнению норм ГТО для мужчины 18 лет входят: бег на различные дистанции, рывок 16-килограмовой гири, подтягивание на высокой перекладине, наклоны вперед с гимнастической скамьи. В качестве испытаний ГТО на выбор предлагаются: прыжки в длину, метание снаряда, преодоление дистанции на лыжах, кросс, плавание, стрельба двух видов, а также туристических поход и безоружная самозащита. Стоит отметить, что нормы ГТО мужчины 27 лет значительно отличаются от показателей, необходимых на предыдущей ступени для юношей 17 лет, и, несмотря на небольшой возрастной разрыв, максимально отдалены от детских значений.

Для получения знака отличия наивысшего достоинства мужчины в возрасте от 18 до 24 лет должны: преодолеть стометровую дистанцию за 13.5 секунд, а 3-километровую — за 12.3 минуты, совершить прыжки в длину с разбега на 4.3 метра, с места — на 2.4 метра, подтянуться 13 раз, 40 раз поднять 16-килограммовую гирю и проплыть 50 метров, как минимум, за 0.42 минуты. Во второй подгруппе практически все нормативы незначительно снижены: исключение составляют прыжки в длину с разбега.

Независимо от возрастной подгруппы для выполнения комплекса участнику необходимо пройти 8 испытаний (2 из которых являются упражнениями по выбору). Эталонные показатели для получения золотого знака отличия ГТО практически равны нормативам, которые выполняет спортсмен 3-го разряда. Для получения же серебряной или бронзовой наград необходимо выполнить 7 и 6 нормативов, соответственно.

24gto.ru

Нормативы ГТО 2017 для мужчин

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст (лет)
№ п/п	Виды испытаний (тесты)	40-44	45-49
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 2 км (мин., сек.)	8.50	9.20
1.	или на 3 км	Без учета времени
2.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	5	4
	или рывок гири (кол-во раз)	20	15
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	30	28
3.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)	35	30
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Достать пол пальцами
Испытания (тесты) по выбору
5.	Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)	35.00	36.00
5.	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	Без учета времени
6.	Плавание без учета времени (м)	50	50
7.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)	25	25
7.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	30	30
8.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе		8	8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		5	5
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

polyathlon-russia.com

Нормы ГТО для мужчин (2018 год)

В 2014 году, указом президента России, был возрожден старый советский комплекс ГТО («готов к труду и обороне»). Цель – укрепление здоровья граждан всех возрастов и увеличение продолжительности жизни в стране. Принципом ГТО является абсолютная добровольность.

Статью об истории ГТО в СССР вы можете прочитать на нашем сайте.

В современном ГТО есть 11 ступеней, в каждой из которых установлены свои нормативы. Сдача нормативов первых семи ступеней дает право на получение знака (золотого, серебряного и бронзового). Имеются отдельные нормы для мужчин и для женщин.

В этой статье мы приведем нормы ГТО по ступеням 6-11 для мужчин (от 18 лет), по состоянию на 2015-2016 год.

6 ступень – нормы для мужчин 18-29 лет

№ п/п	Виды испытаний	Нормативы
	(тесты)	от 18 до 24 лет			от 25 до 29 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 100 м (с)	15,1	14,8	13,5	15	14,6	13,9
2.	Бег на 3 км	14.00	13.30	дек.30	14.50	13.50	дек.50
2.	(мин, с)	14.00	13.30	дек.30	14.50	13.50	дек.50
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	9	10	13	9	10	12
	или рывок гири 16 кг (количество раз)	20	30	40	20	30	40
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)	6	7	13	5	6	10
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см)	380	390	430	—	—	—
5.	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	215	230	240	225	230	240
6.	Метание спортивного снаряда весом	33	35	37	33	35	37
6.	700 г (м)	33	35	37	33	35	37
7.	Бег на лыжах на 5 км (мин, с)	26.30	25.30	23.30	27.00	26.00	24.00
	или кросс на	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
	5 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
8.	Плавание на 50 м (мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	0.42	Без учета времени	Без учета времени	0.43
9.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	15	20	25	15	20	25
9.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)	18	25	30	18	25	30
10.	Туристский поход с проверкой туристских навыков	Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		10	10	10	10	10	10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7	8	6	7	8

гто регистрация — Part 6

9 августа «Молодая гвардия» провела мероприятие, приуроченное ко Дню Физкультурника. Читать далее →

В российский столице завершился десятый физкультурно-спортивный форум ГТО, проходивший с 7 по 10 августа. Он был приурочен ко Дню физкультурника и официальному введению в стране комплекса «Готов к труду и обороне». Читать далее →

Регионы должны серьезно подойти к старту внедрения комплекса ГТО в России, заявил министр спорта России Виталий Мутко на заседании межведомственной комиссии по развитию физической культуры, массового спорта и традиционных видов физической активности Совета при президенте РФ .

«ГТО — основополагающая система воспитания наших граждан, — подчеркнул Мутко. — Читать далее →

В субботу, 2 августа администрация Копейского округа во главе с мэром Вячеславом Истоминым собрались на площадке перед СДЮШОР №1, чтобы возродить спортивную традицию – сдать комплекс «Готов к труду и обороне». Читать далее →

нормы гто

Государственный герб России можно будет размещать на знаках отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) по договоренности с Геральдическим советом при президенте, соответствующий указ опубликовали на официальном портале правовой информации. Читать далее →

Спортивный праздник «Проверь себя – сдай ГТО» прошел в Орле по инициативе партии «Единая Россия», сообщает в воскресенье, 27 июля. Читать далее →

нормы гто

Десятый физкультурно-спортивный форум ГТО состоится 7-10 августа 2014 года в парке Победы на Поклонной горе и будет приурочен ко Дню физкультурника и важнейшему событию в истории России — официальному введению с сентября 2014 года Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Читать далее →

нормы гто

17.07.2014, впервые на всероссийском форуме «Селигер 2014″ проходили испытания по сдаче норм ГТО. Сто шестьдесят ребят из смены «Беги за мной» подали заявку на участие. Читать далее →

Сдача ГТО

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст (лет)
		18-24			25-29

1.	Бег на 100 м (сек.) ···	17,5	17,0	16,5	17,9	17,5	16,8
2.	Бег на 2 км (мин., сек.) ···	11.35	11.15	10.30	11.50	11.30	11.00
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) ···	10	15	20	10	15	20
3.	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) ···	10	12	14	10	12	14
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ···	+8	+11	+16	+7	+9	+13
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с разбега (см) ···	270	290	320	—	—	—
5.	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ···	170	180	195	165	175	190
6.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)	34	40	47	30	35	40
7.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) ···	14	17	21	13	16	19
8.	Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) ···	20.20	19.30	18.00	21.00	20.00	18.00
	или на 5 км (мин., сек.) ···	37.00	35.00	31.00	38.00	36.00	32.00
	или кросс на 3 км по пересеченной местности*	Без учета времени
9.	Плавание на 50 м (мин., сек.) ···	Без учета		1.10	Без учета		1.14
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ···	15	20	25	15	20	25
10.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	18	25	30	18	25	30
11.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе		11	11	11	11	11	11
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	7	8	6	7	8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Читать далее →

1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 6-8 лет
		Мальчики			Девочки

Обязательные испытания (тесты)
1.	Челночный бег 3х10 м (сек.)	10,4	10,1	9,2	10,9	10,7	9,7
1.	или бег на 30 м (сек.)	6,9	6,7	5,9	7,2	7,0	6,2
2.	Смешанное передвижение (1 км)	Без учета времени
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	2	3	4
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	5	6	13	4	5	11
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	7	9	17	4	5	11
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)	Пальцами		Ладонями	Пальцами		Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	115	120	140	110	115	135
6.	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)	2	3	4	2	3	4
7.	Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)	8.45	8.30	8.00	9.15	9.00	8.30
	или на 2 км	Без учета времени
	или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*	Без учета времени
8.	Плавание без учета времени (м)	10	10	15	10	10	15
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе		8	8	8	8	8	8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**		6	6	7	6	6	7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Читать далее →

www.gto-normy.ru

Полиатлон и нормы ГТО — интерактивные данные о результатах

Полиатлон как самостоятельный вид спорта ведет свою историю с 1992 года. Как преемник комплекса ГТО он включает в себя два основных дисциплины: летний полиатлон и зимний полиатлон. Официально существует только один вид спорта по названием полиатлон, который включает в себя следующие дисциплины:

Летнее пятиборье

Стрельба из пневматической винтовки – 10 выстрелов с 10 метров стоя (упражнение ВП-3)
Плавание 100 метров вольным стилем
Бег 100 метров
Бег 2000 метров у женщин и 3000 метров у мужчин
Метание гранаты

Летнее четырехборье

Стрельба из пневматической винтовки – 10 выстрелов с 10 метров стоя (упражнение ВП-3)
Плавание 100 метров вольным стилем
Бег 60 метров
Бег 1000 метров у женщин и 2000 метров у мужчин

Зимнее троеборье

Стрельба из пневматической винтовки – 10 выстрелов с 10 метров стоя (упражнение ВП-3)
Силовой норматив: отжимание у женщин и подтягивание на высокой перекладине у мужчин
Бег на лыжах (или лыжероллерах) 5000 метров у женщин и 10 000 метров у мужчин

Результаты оцениваются по 100 бальным, а также 1000 бальным таблицам для международных стартов по летнему и зимнему полиатлону.

Уровень результатов

По сравнению комплексом ГТО количество дисциплин в полиатлоне меньше, однако результаты требуют намного более высокого уровня подготовки. На диаграммах приведены примеры результатов, необходимые для получения разрядов и званий (значки относятся к нормам ГТО, разряды и звание МС — к полиатлону). Для просмотра наведите курсор на один из столбцов.

* — данные результаты соответствуют выступлению, при котором на каждом виде набирается одинаковое количество очков.

История комплекса ГТО

24 мая 1930	Номер газеты «Комсомольская правда» выходит с призывом о создании единого комплекса упражнений для оценки физической подготовки и проведении состязаний на право получения значка. Актуальность призыва была обеспечена не только активным развитием промышленности и большими стройками, но и нарастающей напряженностью в Европе, грозившей войной.
11 марта 1931	Утверждены Положения и нормы первого Всесоюзного комплекса “Готов к труду и обороне”. Благодаря комплексу ГТО были выявлены талантливые и ставшие впоследствии всемирно известными спортсмены. В их числе братья Георгий и Серафим Знаменские, Владимир Куц, Леонид Мешков
1934	Введена вторая ступень комплекса ГТО. Включала в себя 3 теоретических требования и 22 практических испытания по различным видам физических упражнений. Для выполнения нормативов требовались систематические тренировки.
Май 1936	Создаются 64 добровольных спортивных общества профсоюзов по образцу уже существующих «Динамо» и «Спартака». Все заводы, институты, школы и другие учреждения обеспечивались средствами на развитие физической культуры и спорта.
1941 год	За 10 лет существования комплекса ГТО норматив первой ступени сдали около 6 миллионов человек, второй ступени — более 100 тысяч.
17 января 1972	Утвержден новый комплекс ГТО, включающий пять ступеней для различных возрастов. Ступенью с самыми высокими нормативами является четвертая, «Физическое совершенство» для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 года.
24 марта 2014	Президент России Владимир Путин подписывает указ о возрождении норм ГТО

Испытания на VI ступень для мужчин 18—29 лет из комплекса «Горжусь тобой, Отечество»

Источник Википедия

№ п/п	Виды испытаний	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания
1	Бег на 100 м (с)	15,1	14,8	13,5
2	Бег на 3 км (мин:с)	14:00	13:30	12:30
3	Прыжок в длину с разбега (см)	380	390	430
3	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	215	230	240
4	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	9	10	13
4	или рывок гири 16 кг (кол-во раз за 4 мин)	20	30	40
5	Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)	+ 6	+ 7	+ 13
Испытания по выбору
6	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	33	35	37
7	Бег на лыжах на 5 км (мин.:с)	26:30	25:30	23:30
7	или кросс на 5 км по пересечённой местности (для бесснежных районов)	Без учёта времени
8	Плавание на 50 м (с)	Без учёта времени		42
9	Стрельба из пневматической винтовки (ВП, типа ИЖ-38, ИЖ-60, МР-512, ИЖ-32, МП-532, MLG, DIANA) из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) Выстрелов — 3 пробных, 5 зачётных. Время на стрельбу — 10 мин. Время на подготовку — 3 мин.	15	20	25
9	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)	18	25	30
10	Туристский поход с проверкой туристских навыков (15 км)	В соответствии с возрастными требованиями. Туристские знания и навыки: ориентирование на местности по карте и компасу, выбор места для установки палатки, разжигание костра, способы преодоления препятствий и другие.
	Кол-во видов испытаний в возрастной группе	10	10	10
	Кол-во видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса (обязательны испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость)	6	7	8

Нормативы ГТО с 1972 года

Источник Википедия

I ступень — «Смелые и ловкие» — для мальчиков и девочек 10—11 и 12—13 лет

N п/п	Виды упражнений	Мальчики				Девочки
		10—11 лет		12—13 лет		10—11 лет		12—13 лет
		на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Бег
	30 м (сек.)	5,9	5,2	—	—	6,0	5,4	—	—
	60 м (сек.)	—	—	10,0	9,2	—	—	10,2	9,6
2	Прыжок в длину (см)	310	340	340	380	260	300	300	350
3	Прыжок в высоту (см)	95	105	105	115	85	95	100	110
4	Метание теннисного мяча(м)	30	35	35	40	20	23	23	26
5	Плавание без учёта времени (м)	25	—	50	—	25	—	50	—
5	50 м (мин., сек.)	—	1.20	—	1.05	—	1.30	—	1.15
6	Бег на лыжах
	1 км (мин., сек.)	8.00	7.30	—	—	8.30	8.00	—	—
	2 км (мин., сек.)	—	—	14.00	13.00	—	—	16.30	15.30
	В бесснежных районах:
	Езда на велосипеде 5 км (мин.)	16	15	15	14	19	18	18	17
	или
	Кросс без учёта времени (м)	500	1000	1000	1500	300	500	500	1000
7	Подтягивание на перекладине (количество раз)	3	5	5	7	—	—	—	—
7	Лазание по канату с помощью ног (м)	—	—	—	—	2.50	2.80	2.80	3.50

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка. Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10—11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12—13 лет — 3 вида).

N п/п	Виды упражнений	Мальчики				Девочки
		10—11 лет		12—13 лет		10—11 лет		12—13 лет
		на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Полоса препятствий 80 м	—	4 препятствия	—	5 препятствий	—	3 препятствия	—	4 препятствия
2	Гимнастическое многоборье	—	троеборье	—	четырехборье	—	двоеборье	—	троеборье
3	Туристский поход с проверкой туристских навыков	_	5-6 км	—	выполнить требования на значок «Юный турист»	—	5-6 км	—	выполнить требования на значок «Юный турист»
4	Стрельба	—	—	—	выполнить требования на значок «Юный стрелок»	—	—	—	выполнить требования на значок «Юный стрелок»
5	Бег на простых коньках 100 м (сек.)	—	20	—	18	—	22	—	20
6	Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр)	—	5	—	8	—	5	—	8

II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет

N п/п	Виды упражнений	Мальчики		Девочки
N п/п	Виды упражнений	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Бег 60 м (сек.)	9,2	8,4	10,0	9,4
2	Кросс
	300 м (мин., сек.)	—	—	1.00	0.55
	500 м (мин., сек.)	1.45	1.30	—	—
	или
	Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.)	0.58	0.50	1.05	1.00
3	Прыжок в высоту (см)	120	130	105	110
	или
	Прыжок в длину (см)	390	310	360
4	Метание теннисного мяча (м)	38	46	25	30
5	Лыжные гонки
	2 км (мин.)	—	—	15	14
	3 км (мин., сек.)	17.30	16.30	—	—
	В бесснежных районах:
	Марш-бросок
	1 км (мин., сек.)	—	—	5.20	5.00
	2 км (мин.)	10	9	—	—
	или
	Велокросс
	5 км (мин.)	—	—	15	14
	10 км (мин.)	28	26	—	—
6	Плавание 50 м (мин., сек.)	1.00	0.50	1.10	1.00
7	Подтягивание на перекладине, (количество раз)	6	8	—	—
	или
	Подъем из виса в упор переворотом или силой	2	3	—	—
	Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)	—	—	8	10
8	Туристский поход с проверкой туристских навыков (км)	12	16	12	16
9	Спортивный разряд (по любому виду спорта)	—	II-III юношеский	—	II-III юношеский

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).

III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет

N п/п	Виды упражнений	Юноши		Девушки
N п/п	Виды упражнений	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Бег 100 м (сек.)	14,2	13.5	16,2	15,4
2	Кросс
	500 м (мин., сек.)	—	—	2.00	1.50
	1000 м (мин., сек.)	3.30	3.20	—	—
	или
	Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.)	1.25	1.15	1.30	1.20
3	Прыжок в длину (см)	440	480	340	375
	или
	Прыжок в высоту (см)	125	135	105	115
4	Метание гранаты весом
	500 г (м)	—	—	21	25
	700 г (м)	35	40	—	—
	или
	Толкание ядра весом	—	—
	4 кг (м, см)			6.00	6.80
	5 кг (м)	8	10	—	—
5	Лыжные гонки
	3 км (мин.)	—	—	20	18
	5 км (мин.)	27	25	—	—
	или
	10 км (мин.)	57	52	—	—
	В бесснежных районах:
	Марш-бросок
	3 км (мин.)	—	—	20	18
	6 км (мин.)	35	32	—	—
	или
	Велосипедный кросс
	10 км (мин.)	—	—	30	27
	20 км (мин.)	50	46	—	—
6	Плавание 100 м (мин., сек.)	2.00	1.45	2.15	2.00
7	Подтягивание на перекладине (количество раз)	8	12	—	—
	или
	Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз)	3	4	—	—
	Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)	—	—	10	12
8	Стрельба из малокалиберной винтовки
	на 25 м (очки)	33	40	30	37
	или
	на 50 м (очки)	30	37	27	34
	или
	Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки	удовлетворительно	хорошо	удовлетворительно	хорошо
9	Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности	1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км	1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10	Спортивный разряд по:
	а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу	—	III	—	III
	б) любому другому виду спорта	—	II	—	II

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.

IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19—39 лет и женщин 19—34 лет

N п/п	Виды упражнений	Мужчины				Женщины
		19—28 лет		29—39 лет		19—28 лет		29—34 года
		на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Бег 100 м (с)	14,0	13,0	15,0	14,0	16,0	15,2	17,0	16,0
2	Кросс
	500 м (мин., с)	—	—	—	—	2.00	1.45	2.10	2.00
	или
	1000 м (мин., с)	3.20	3.10	3.45	3.30	4.30	4.10	5.00	4.30
	или
	3000 м (мин., с)	14.00	13.30	15.00	14.00	—	—	—	—
3	Прыжок
	в высоту (см)	130	145	125	130	110	120	105	110
	или
	в длину (см)	460	500	400	460	350	380	320	350
4	Метание гранаты весом
	500 г (м)	—	—	—	—	23	27	20	23
	700 г (м)	40	47	35	40	—	—	—	—
	или
	Толкание ядра весом
	4 кг (м)	—	—	—	—	6.50	7.50	6.20	6.50
	7257 г (м)	7.50	9.00	6.50	7.50	—	—	—	—
5	Лыжные гонки
	3 км (мин.)	—	_	—	—	19	17	21	19
	или
	5 км (мин.)	25	24	30	26	35	33	38	35
	или
	10 км (мин.)	54	50	—	—	—	—	—	—
	В бесснежных районах:
	Марш-бросок
	3 км (мин.)	—	—	—	—	19	17	21	19
	6 км (мин.)	36	33	38	36	—	—	—	—
	или
	Велосипедный кросс
	10 км (мин.)	—	—	—	—	28	25	30	27
	20 км (мин.)	46	43	48	46	—	—	—	—
6	Плавание 100 м (мин., с)	2.05	1.50	2.15	2.05	2.20	2.00	2.30	2.20
7	Подтягивание на перекладине (количество раз)
	собственный вес до 70 кг	9	13	6	9	—	—	—	—
	собственный вес 70 кг и больше	7	11	4	7	—	—	—	—
	или
	Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса)
	собственный вес до 70 кг	55	75	50	55	—	—	—	—
	собственный вес 70 кг и больше	65	85	60	65	—	—	—	—
	или
	Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)	—	—	12	14	12	14	8	10
	или
	Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз)	—	—	—	—	40	50	30	40
8	Стрельба из малокалиберной винтовки
	на 25 м (очки)	37	43	35	37	37	43	35	37
	или
	на 50 м (очки)	34	40	34	40	—	—	—	—
	или
	Стрельба из боевого оружия
	на 100 м (очки)	70	75	60	65	—	—	—	—
9	Туристский поход с проверкой туристских навыков	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км	1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км	1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км	1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км	1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10	Спортивный разряд по любому виду спорта	—	II	—	—	—	II	—	—

Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.

V ступень — «Бодрость и здоровье» — для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет

N п/п	Виды упражнений	Мужчины		Женщины
N п/п	Виды упражнений	40—49 лет	50—60 лет	35—44 года	45—55 лет
1	Бег 60 м (с)	12,0	—	12,8	—
	Ускоренная ходьба
	200 м (мин., с)	—	—	—	1.20
	400 м (мин., с)	—	2.50	—	—
2	Кросс
	300 м (мин., с)	—	—	1.25	—
	800 м (мин., с)	3.15	—	—	—
	или
	Легкий бег (мин.)	20	15	10	8
3	Прыжок в длину с места (см)	190	170	150	130
4	Метание гранаты весом
	500 г (м)	—	—	18	—
	700 г (м)	32	—	—	—
	или
	Толкание ядра весом
	4 кг (м, см)	—	—	5.50	—
	7257 г (м, см)	6.20	—	—	—
	Толкание набивного мяча весом 2 кг (м)	—	8	—	6
5	Ходьба на лыжах
	2 км (мин.)	—	—	18	без учёта времени
	5 км (мин.)	35	без учёта времени	—	—
	В бесснежных районах:
	Смешанное передвижение (ходьба-бег)
	3 км (мин.)	—	—	25	без учёта времени
	5 км (мин.)	40	без учёта времени	—	—
	или
	Езда на велосипеде
	5 км (мин.)	—	—	20	—
	10 км (мин.)	40	—	—	—
6	Плавание без учёта времени (м)	100	50	100	50
7	Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)	10	8	6	4
8	Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки)	34	—	—	—
9	Туристский поход (км)	20	10	20	10

Всем сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье» полагалось вручение золотого значка ГТО.

polyathlon-russia.com

Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет — нормы ГТО для школьников от 16 до 17 лет

Все мысли учащихся старшей школы направлены на скорое поступление в вузы и наступление такой долгожданной взрослой жизни. К этому возрасту у школьников формируется собственное представление о мире, они учатся различать, что правильно, а что — нет, и выбирают дальнейший курс развития. Поэтому, в большинстве своем, данную возрастную категорию убеждать в выполнении нормативов комплекса ГТО не приходится. Благодаря активной пропаганде здорового образа жизни школьники сами довольно массово начали заражаться «правильными» идеями и впускать спорт в свою жизнь. Комплекс ГТО является отличным помощником в подкреплении спортивного духа для тех, кто им уже проникся, а также неплохим стартом для подростков, пока не решившихся на отказ от вредных привычек и не вступивших на тропу здоровья.

Нормативы ГТО для школьников 16–17 лет относятся к V ступени комплекса, которая является последней из отведенных для школьников. Здесь нормативы являются довольно серьезными: они значительно отличаются от детских значений и максимально приближены к показателям старшего поколения. Некоторые нормы ГТО для школьников 16-17 лет, прописанные для юношей, направлены на развитие невероятной выносливости и силы. В первую очередь, это касается таких тестов ГТО, как подтягивание на высокой перекладине, где для получения бронзовой награды участнику необходимо повторить упражнение 8 раз, а также альтернативный ему рывок 16-килограммовой гири (при этом аналогичный знак отличия «стоит» 16 рывков).

Помимо этого, в перечень испытаний комплекса ГТО для данной группы участников, включены: бег на различные дистанции (60 метров, 2 и 3 километра), отжимания, наклоны, прыжки в длину, метание мяча, бег на лыжах, плавание, кросс, два вида стрельбы, а также упражнения по самозащите без оружия и туристический поход.

Все предложенные к прохождению испытания ГТО так же, как и на предыдущих пяти ступенях, разработаны с учетом физиологических и эмоциональных особенностей данной возрастной категории участников. В этот период, у подростков стабилизируется эмоциональное состояние и заметно сокращается расход энергии на процессы роста. В связи с этим, на данном уровне происходит значительный скачок интенсивности упражнений, из-за чего легко справиться с выполнением норм ГТО могут далеко не все.

24gto.ru