Бахар Набиева и другие спортивные девушки инстаграма

Атлетическая красотка Бахар Набиева и другие спортивные девушки из инстаграма. Фотографии самых сильных, самых спортивных, самых накачанных и самых горячих фитоняшек.

Спортсменка Бахар Набиева имеет по отцовской азербайджанские корни, а по материнской украинские. Бахар Набиева родилась в азербайджанском Баку, но выросла в украинском городе Днепре. В детстве девушка страдала худобой и в 11 классе отправилась в тренажерный зал.

Бахар Набиева участвовала в 2015 году в соревнованиях «Мисс фитнесс-бикини» и заняла 5 место. Рост у спортсменки 168, а вес 63 кг. Девушки иногда называют «Мисс стальная попа», по ее крепкой фигуре и пятой точке. Бахар Набиева популярна в интаграме благодаря своей атлетической внешности.

Бахар Набиева утверждает: «Никто не остановит на пути к моей цели. Или вы поддерживаете меня, или я делаю это в одиночку, так или иначе это произойдет». С этим сложно не согласиться. Пожелаем спортсменке и красотке Бахар Набиевой удачи.

Бахар Набиева и другие спортивные девушки инстаграма




























































mensby.com

Бахар Набиева

Бахар Набиева

Бахар Набиева (июнь 2016), рост 168 см

Бахар Набиева англ. Bakhar Nabieva (8 апреля 1994 г.р.) - гиперандрогенизированная фитнес-модель, получившая популярность благодаря своей внешности, приватным стриптизам по веб-камере (псевдоним lady_sports) и мемичной фразе "вагиныч прикрыт". Утверждает, что низкий голос не является следствием применения анаболических стероидов, однако картина полностью укладывается в синдром вирилизации.

Рекламировала лосины Do4a[1] и спортивные добавки (жиросжигатели) Venom от Dragon Pharma Labs.

Бахар Набиева (фото до и после) 2012 и 2016 гг

Биография

Родилась в городе Баку (Азербайджан).[2] По национальности Бахар наполовину азербайджанка (по отцу), наполовину украинка (по матери). По вероисповеданию - атеистка. Проживает в Украине (Днепропетровск).[3] Обучается в Днепропетровском университете им. Альфреда Нобеля (частное высшее учебное заведение). Более подробных данных о биографии Набиевой нет.

В 2014 году работала инструктором в тренажерном зале Днепропетровска.

Соревнования

В 2012-2013 годах участвовала в университетских соревнованиях по пауэрлифтингу со взятием призовых мест.

В апреле 2015 Бахар Набиева участвовала в соревновании Кубок Днепра в категории фитнес бикини, заняв 5 место. В апреле 2016 Бахар заявила, что пока не заинтересована в соревнованиях, поскольку для этого требуется жесткая диета и тренировки не такие результативные по причине недостатка энергии.[4]

Контакты


Вагиныч прикрыла

Я рукой вагиныч закрыла

"Предсмертная записка" Фото из больницы, с катетером в руке Набиева описывает причину госпитализации

Обнаженные выступления Бахар, записанные во второй половине 2015 года стали доступны широкой общественности уже в январе 2016 года. 3 января 2016 года в паблике вконтакте STENIWE EBANOE ver. 2.0 Набиева написала[5] в защиту своей невинности "я рукой вагиныч закрыла". После чего фраза "вагиныч прикрыт - все норм" стала мемом и применяется ко многим бикини моделям.

Только в Группе которую нельзя называть за период с января по июнь 2016 года шутка про прикрытый/неприкрытый вагиныч была озвучена в комментариях более 450 раз.

[6]

Приватные видео

Попытка суицида

29 сентября 2016 года Бахар Набиева предприняла попытку самоубийства съев большое количество таблеток (название препарата на данный момент не уточняет), после чего была госпитализирована. Основываясь на записи в Инстаграм, причиной послужили сложности в личных отношениях. Многие выдвинули предположение, что попытка суицида была инсценирована с целью привлечения внимания.

Once again I'm done with relationships.

Цитата из личного блога Бахар по поводу инцидента

Тренировка

Тренировка Бахар Набиевой

Набиева сообщает в интервью, что была очень худым ребенком, имела тонкие ноги, и одноклассники высмеивали ее за это.[7] Поэтому она решила изменить ситуацию и начала ходить в спортзал без какого либо опыта тренировок.

Программа тренировок строится по классической схеме, в подходе от 6 до 16 повторений. Строгой диеты не придерживается.

Читайте также

Источники

  1. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=xtKr2bwNti0
  2. ↑ http://femalemuscle.com/athletes/bakhar-nabieva-taking-the-world-by-storm/
  3. ↑ http://www.wholecelebwiki.com/bakhar-nabieva/
  4. ↑ http://femalemuscle.com/athletes/bakhar-nabieva-taking-the-world-by-storm/
  5. ↑ http://web.archive.org/web/20160717063337/https://new.vk.com/wall-71138111_107743?offset=80
  6. ↑ https://vk.com/wall-60719404?q=%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D1%87
  7. ↑ http://thesaradas.com/entrevista-com-nabieva-bakhar/

sportguardian.ru

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) Биография рост вес ягодицы

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) Биография рост вес ягодицы

Биография

Родилась в городе Баку (Азербайджан). По национальности Бахар наполовину азербайджанка (по отцу), наполовину украинка (по матери). По вероисповеданию — атеистка. Проживает в Украине (Днепропетровск). Обучается в Днепропетровском университете им. Альфреда Нобеля (частное высшее учебное заведение). Более подробных данных о биографии Набиевой нет.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva)  Рост — 168 см. Вес — 63 кг.
Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) фото видео

Инстаграм фитнес звезды насчитывает 1.2 млн человек и с каждым днём количество подписчиков увеличивается.

Youtube канал звезда развивает слабо есть видео с упражнениями и тренировками и питание но в скором времени её канал будет также популярен как и instagram.

Эффективные пресс тренировки на сайте «Ваш пресс тренер»

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) программа тренировок

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МЕСЯЦ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ:
  • Перед тренировкой разминка 15 — 30 мин эллипс
  • Общая разминка 5 мин махи руками ногами
  • Отдых между подходами от 2 мин до 4 мин
  • Запас от количества повторений не более 3 раз
  • После тренировки бассейн 15 -30 мин

Понедельник (1)

  1. Жим ногами в тренажёре с узкой постановкой ног 3п 10р
  2. Сгибание ног лёжа 3п 8р
  3. Мёртвая тяга со штангой 2п 20 р
  4. Сведение ног 3п 20р
  5. Подъём ног лёжа на наклонной скамье с гантелей в ногах 3п 12р 2-4 кг
  6. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье с медленным опускание 5 сек 3п 10р

Среда (2)

  1. Разведение рук лёжа с гантелями на горизонтальной скамье 3п 10р 6-10 кг
  2. Вертикальная тяга сидя за голову 3п 12р
  3. Разгибание руки в наклоне на коврике или скамье 3п 12р
  4. Сгибание рук сидя с гантелями 3п 15р 4 -6 кг
  5. Подъём бодибара перед собой на прямых руках 3п 12р 8 кг
  6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
  7. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Пятница (3)

  1. Выпады в прыжках 3п 30р общее количество с гантелями в руках 2кг итог 4кг
  2. Разгибание ног сидя в тренажере 3п 15р
  3. Сведение ног сидя 3п 30р
  4. Сгибание ног лёжа 3п 20р
  5. Сгибание туловища на горизонтальной скамье с весом 3п 10р 2-5кг
  6. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Понедельник (4)

  1. Жим лёжа с гантелями на горизонтальной скамье 3п 8р 6-10 кг
  2. Вертикальная тяга сидя перед собой 3п 10р
  3. Подныревания в смитте 3п 12р
  4. Сгибание рук стоя штанга 3п 12р 10-15 кг
  5. Жим стоя с гантелями 3п 12р 5-6 кг
  6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
  7. Планка 3п по 1 мин

Четверг (5)

  1. Приседания со штангой 3п 10р
  2. Жим одной ногой 3п 10р
  3. Сведение ног сидя 3п 40р
  4. Сгибание ног лёжа 3п 10р
  5. Сгибание туловища на горизонтальной скамье с весом 3п 10р 2-5кг
  6. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Понедельник (6)

  1. Сведение рук сидя в тренажёре 3п 12р
  2. Вертикальная тяга сидя перед собой 3п 12р
  3. Разгибание руки в наклоне на скамье 3п 12р 5-6 кг
  4. Сгибание рук стоя с гантелями 3п 10р 6-7 кг
  5. Разведение рук стоя с гантелями 3п 12р 3-4 кг
  6. Махи ногами на наклонной скамье 3п 60р
  7. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье 3п 15р

Среда (7)

  1. Жим ногами классическая постановка ног 3п 8р
  2. Сгибание ног лёжа 3п 10р
  3. Разгибание ног сидя 2п 15р
  4. Сведение ног сидя 3п 40р
  5. Сгибание туловища с весом 3-5кг 3п 10р
  6. Подъём ног с весом 2-3кг 3п 12р
  7. Гиперэкстензия без веса на выносливость 3п 30р темп средний

Пятница (8)

  1. Разведение рук лёжа на горизонтальной скамье 3п 8р 6-10 кг
  2. Горизонтальная тяга сидя 3п 15р
  3. Подныревания в смитте 3п 12р
  4. Сгибание рук стоя штанга 3п 12р 10-15 кг
  5. Жим стоя с гантелями 3п 12р 5-6 кг
  6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
  7. Планка 3п по 1 мин

Понедельник (9)

  1. Выпады с гантелями на месте 3п 12р 8-12кг
  2. Сгибание ног лёжа 3п 12р
  3. Разгибание ног сидя 2п 20р
  4. Сведение ног 3п 30р
  5. Подъём ног лёжа на наклонной скамье 3п 25р без веса
  6. Сгибание туловища лёжа без веса 3п 20р

Среда (10)

  1. Жим лёжа со штангой 3п 12р
  2. Горизонтальная тяга сидя 3п 12р
  3. Разгибание руки в наклоне на скамье 3п 12р
  4. Сгибание рук стоя с гантелями на бицепс 3п 10р
  5. Подъём бодибара перед собой 3п 15р 8кг
  6. Подтягивания ног сидя к груди на коврике на пресс 3п 30р
  7. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье 3п 15р

Пятница (11)

  • Кардио на дорожке 40 мин быстрая ходьба на наклонной дорожке

www.body-builder.info

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *