Содержание

Просроченный креатин моногидрат - можно ли пить?

У каждой спортивной добавки есть свой срок годности. И если одни атлеты сразу избавляются от просроченного продукта, то подавляющее число спортсменов продолжают употреблять такие комплексы без каких-либо негативных последствий. Приобрести добавки с вышедшим сроком годности можно даже в специализированном магазине.

Продаются они со значительной скидкой. Это весьма выгодно для атлетов из числа новичков, которые еще не располагают большим бюджетом и могут приобрести весь набор необходимых комплексов за минимальную цену. У всех добавок свои свойства, поэтому рассматривать целесообразность подобного подхода следует индивидуально для каждого продукта.

Креатин представляет собой комплекс, принимаемый и новичками, и опытными атлетами. Однако, решая приобрести добавку с просроченным сроком годности, следует сначала изучить то, насколько это безопасно.

Можно ли употреблять просроченный креатин моногидрат

Основываясь на многочисленных отзывах бодибилдеров и атлетов, занимающихся силовыми дисциплинами, спортсмены не испытывают никаких опасений относительно приема креатина с вышедшим сроком годности. Кроме того, если судить по оставляемым комментариям, такая добавка не вызывает побочных эффектов. Эффективность, безусловно, в некоторых случаях, может значительно снизиться, но никакого негативного воздействия на организм не отмечается.

Пить креатин, если срок годности вышел, допустимо и безопасно. Главное, понимать, что речь идет исключительно о продукте, выпущенном известными производителями, среди которых Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) и другие. Такие добавки изготовлены преимущественно в Европе либо в Соединенных Штатах Америки. Если попадается просроченная креативная добавка от неизвестной компании-производителя, от подобного комплекса следует отказаться. Она может быть небезопасной и некачественной даже тогда, когда не является просроченной.

Место хранения креатина

Безопасность добавки во многом зависит не только от срока годности, производителя, но и от правильного хранения. Креатин должен находиться в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте. Лучше всего сохраняются комплексы, когда упаковка закрыта.

Открывая просроченный креатин, следует обратить внимание на внешний вид смеси. Она обязательно должна быть сухой, а цвет быть аналогичен новому продукту. Если в добавке есть грибок либо другие следы «порчи», употреблять такой комплекс нельзя.

Реальный срок годности креатина

Производители креативных добавок прописывают, как правило, примерный, а не действительный срок годности. И если говорить о том, сколько же времени комплекс сохраняет эффективность, то к указанной на упаковке дате изготовления можно прибавить несколько месяцев, в которые продукт можно спокойно употреблять без каких-либо опасений.

Конечно, эффективность креатина будет снижена, но проблем никаких возникнуть не должно. Это касается абсолютно любых спортивных добавок и продуктов питания в принципе. Многие специалисты утверждают, что креатин, при правильном хранении, можно пить в течение трех лет после выпуска. Это в два раза дольше, нежели заявленные производителям 1-1,5 года. В течение 36 месяцев креатиновая добавка остается безопасной, но чем она старше, тем менее эффективна и концентрирована.

Подведение итогов

Пить креатин с превышенным сроком годности можно, но не всегда целесообразно. Нельзя с уверенностью сказать, в каких условиях хранилась добавка, насколько она осталась полезной для достижения поставленных целей. Учитывая невысокую стоимость креатина, экономия не совсем уместна. Лучше всегда приобретать «свежий» и проверенный комплекс.

builderbody.ru

Просроченный креатин - можно ли пить?

Вышедший срок годности спортивных добавок не останавливает спортсменов принимать их. Большинство атлетов с радостью принимают просроченные спортивные комплексы и не ощущают никаких проблем. Некоторые магазины спортивного питания даже продают просроченные добавки с огромными скидками, что дает возможность новичкам с ограниченным бюджетом получить весь набор добавок.

В данной статье мы будем говорить только об одной добавке – о креатине. А именно о том, можно ли употреблять креатин с просроченным сроком годности и насколько это безопасно.

Можно ли пить просроченный креатин моногидрат

Прежде чем написать эту статью, мы проанализировали множество форумов по бодибилдингу и силовым видам спорта и увидели, что большинство спортсменов не боится принимать просроченный креатин и он даже не вызывает никаких побочных эффектов. В некоторых случаях эффективность креатина с просроченным сроком годности заметно уменьшалась, но никаких плохих последствий для здоровья также не было.

Поэтому мы сразу можем сказать, что просроченный креатин вполне безопасен. Естественно речь идет о креатиновых добавках от проверенных производителей:

Качественное спортивное питание в большинстве случаев производят в Америке или в Европейских странах. Если же вам попался просроченный креатин от неизвестного производителя, то все же лучше отказаться от его применения, так как сомнения насчет его безопасности сохраняются даже в том случае, если он новый.

Место хранения креатина

Большое значение на безопасность креатина имеет его место хранения. Если добавку хранили в сухом и недоступном для солнца месте, то даже просроченный продукт будет вполне безопасен. Также добавка лучше сохраняется, если хранится в закрытой упаковке.

Но главным критерием безопасности продукта естественно является его внешний вид. Если после открытия банки креатин сохранил свой цвет и сухость, то его можно употреблять. Но если вы обнаружили там грибок или что-то другое, то сразу можете выкидывать банку.

Дальновидность производителей

Сегодня производители на банках указывают только примерный срок годности добавки. На самом же деле к этому сроку годности можно смело добавлять еще несколько месяцев во время которых препарат будет немного терять свою эффективность, но все равно будет безопасным для здоровья. И это касается не только креатина, но и многих других спортивных препаратов, а также обычных продуктов питания.

В случае с креатином, многие эксперты говорят, что его можно хранить около трех лет, в то время как большинство производителей указывает срок годности в 1-1,5 года. На протяжении трех лет креатин будет оставаться безопасным, если сохранять оптимальные условия хранения. Но со временем будет уменьшаться его концентрация и эффективность.

Выводы

Как видите, все доводы склоняют нас к тому, что просроченный креатин пить можно, но мы все-таки делать это не рекомендуем, так как не знаем какой у вас производитель добавки, в каких условиях она хранилась и на сколько именно просрочен препарат. В любом случае безопаснее для здоровья будет отказаться от применения любых просроченных добавок. Тем более, что креатин является одним из самых дешевых спортивных комплексов.

4rama.com

Срок годности и хранения креатина моногидрата Мускултеч после вскрытия 2018 год

Спортивные креатиновые добавки, в массе своей состоящие на 100% из моногидрата креатина, применяются спортсменами для увеличения физической силы и повышения результативности анаэробных нагрузок (продолжительностью от 6 до 30 секунд).

Особое распространение в последнее время получила покупка креатиновых и протеиновых добавок через спортивные интернет-сайты, в том числе зарубежные. О том, какой срок годности имеет креатин, поговорим в статье.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам бесплатной консультации:

Есть ли срок годности у бензина и солярки? Ответ узнайте прямо сейчас.

к содержанию ↑

Есть ли он?

Как и любое биохимическое соединение, принимаемое внутрь, креатин и коммерческие добавки на его основе (этилацетат креатина, моногидрат креатина, альфа-липоевая кислота и другие) имеют определенный срок годности, в течение которого сохраняются полезные качества продукта и гарантируется безопасность употребления.

По истечению указанных производителем сроков годности употребление такого спортивного питания может приводить к нежелательным побочным действиям.

к содержанию ↑

Срок годности моногидрата

Моногидрат креатина — наиболее популярный и распространенный на рынке спортивного питания вид креатина, предлагаемый многими производителями.

Выпускается в порошке, который необходимо разводить водой, либо в капсулах уже готовый к употреблению.

Вне зависимости от формы выпуска состав препарата идентичный и представляет собой 100% креатин, иногда с добавлением пищевых ароматизаторов.

Как правило, большую часть российского рынка занимают западные компании, в первую очередь американские, германские и британские.

Среди представленных на рынке наименований продукции выделяются:

  1. Cell-Tech от одного из лидеров спортивного питания MuscleTech (Мускултеч). В порошке расфасовывается по банкам весом 1400 граммов и 2700 граммов, капсульный бывает весом в 300 граммов, 1 кг и других весов. Срок годности составляет 3 года с момента производства.
  2. Креатин в порошке от фирмы Universal Nutrition, срок годности — 3 года.
  3. Pure Creatine от немецкого производителя Power System, выпускается в порошке, срок годности — 3 года.
  4. Моногидрат креатина от компании Now Foods, срок годности — 3 года.
  5. Капсульный креатин Kre-Alkalyn EFX
    от производителя All American EFX, срок годности составляет 5-6 лет в зависимости от конкретного наименования продукции.
  6. Моногидрат креатина в порошке от производителя Weider, срок годности составляет 2 года.

В целом, на рынке представлено множество производителей, предлагающих данный товар.

Так как состав продукции практически идентичен, то потребителям следует ориентироваться на цену добавок, весовые характеристики и фирму производителя.

Ориентировочный срок годности креатиновых добавок у подавляющего количества производителей составляет 3 года с даты производства.

к содержанию ↑

Где и как правильно хранить?

Для хранения креатина в закрытых капсулах не требуется никаких особых условий. Такую спортивную добавку можно держать при комнатной температуре +25°C. Для хранения порошкового креатина большое значение имеет влажность воздуха.

Из-за попадания влаги порошковая смесь после вскрытия может испортиться очень быстро, поэтому такой креатин нужно обязательно хранить в сухом и темном месте с обязательно закрытой крышкой.

При попадании небольшого количества влаги в порошок можно попытаться высушить смесь, однако если воздействие жидкости было продолжительным, а порошок изменил свою консистенцию, то спортивная добавка становится непригодна к употреблению.

к содержанию ↑

Как долго можно держать?

При соблюдении правильных условий хранения и плотно закрытой крышке откупоренная тара с порошком может храниться на протяжении всего срока годности, а такой порошок вполне пригоден для употребления.

Разведенный в жидкости (воде, соке, ином напитке) состав следует выпивать немедленно, так как моногидрат креатина уже вступил в химическую реакцию с жидкостью и в случае промедления может испортиться.

Что происходит с креатином при длительном хранении? Так или иначе, полностью избежать контакта с воздухом не получится, так что при длительном хранении креатиновая добавка начинает комковаться, а в составе смеси уменьшается количество действующего вещества (креатина).

Так что креатин с истекающим сроком годности постепенно становится бесполезен для спортсменов, в своем спортивном рационе употребляющих креатиновые добавки.

Даже если особого вреда креатин со значительно просроченным сроком годности и не нанесет, то и пользы от употребления такой добавки не будет.

О сроках годности зимних, летних и грузовых шин по ГОСТу читайте здесь.

к содержанию ↑

Пить или не пить просроченный?

Что делать, если срок хранения заканчивается или истек? В случае, если истек указанный производителем срок хранения креатиновой добавки, не стоит сразу отказываться от нее и выкидывать банку.

Производители при указании срока хранения страхуются, а саму добавку можно вполне безопасно употреблять до полугода после истечения срока или даже дольше. Многие интернет-магазины даже устраивают распродажи креатина с истекшим сроком годности.

В случае, если креатин не изменил свою консистенцию, то максимум, что может грозить употребившему такую добавку — бесполезность применения или расстройство желудка.

Однако если срок годности превышен на большее время, то лучше воздержаться от употребления, так как в таком случае можно получить пищевое отравление.

Как и другие виды спортивного питания и спортивных добавок, креатин лучше приобретать у проверенных производителей и соблюдать сроки годности и условия хранения, которые обычно указываются на этикетках.

Испорченный влагой креатин может наносить вред организму, а добавки со значительно истекшим сроком годности теряют свои полезные свойства и становятся бесполезными.

О том, можно ли определить качество креатина по его растворимости, вы можете узнать из видео:

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему - позвоните прямо сейчас:
Это быстро и бесплатно!

pravapot.ru

Что будет если пить просроченный креатин. Может ли креатин вызвать рак? Какой срок годности у креатина?

Задумываетесь о применении вещества под названием креатин моногидрат, но не совсем уверенны в его безопасности или эффективности? Хотите узнать, кому можно, а кому нельзя принимать креатин моногидрат, чем его можно заменить? Значит, наша статья написана специально для вас.

Общая информация о добавке

Креатин – особое вещество, которое из ряда некоторых незаменимых аминокислот синтезируют человеческие органы (печень, почки и поджелудочная железа). Полученное в результате такого синтеза активное вещество служит основой для нормального функционирования мышечного «скелета» человека. Если человеческий организм работает в идеальных условиях (полноценный сон, отличная экология, правильное питание, отсутствие умственных и физических перегрузок), выработки собственного креатина, как правило бывает достаточно. Поскольку найти людей, которые живут в подобных условиях, крайне сложно, возникает необходимость в дополнительном поступлении вещества. Особенно это касается спортсменов, для которых употребление креатина является важной частью спорт питания.

Какое лучшее время для этого?

Было показано, что захват креатина в мышцах зависит от натрия и опосредуется инсулином. Исследования показывают, что интенсивная физическая активность увеличивает выделение анаболических гормонов. Принимая углеводы и необходимые белки или аминокислоты после интенсивных физических упражнений, он может ускорить регенерирование гликогена, а также ускорить синтез белка. Нужно ли спортсменам принимать креатин в цикле? Не показано, что креатин при циклах более или менее эффективен при загрузке и поддержании креатина.

В продуктах питания он присутствует, но, к сожалению, мясо и рыбу (основные источники) человек не может употреблять сырыми, а в готовых блюдах вещество имеет структуру, которая очень плохо усваивается организмом. Причем, чтобы получить норму в несколько грамм, нужно принимать несколько килограмм белкового продукта каждый день. Креатин изучается уже более 150 лет, за этот период учеными были выведены не только «идеальные» дозировки с учетом возраста пациента, но и даны ответы на вопросы: с чем нельзя и можно принимать креатин, можно ли его принимать подросткам, со скольки лет, чем нельзя запивать добавку и т. д.

Несколько авторов попытались прояснить способы абсорбции кишечника, переливания крови и мышечного хранения креатина. Знание фармакокинетических свойств, по сути, могло бы обеспечить оптимизацию добавок Креатина и уменьшение его побочных эффектов. По этой причине с течением времени выяснилось точное протоколы интеграции.

Этот протокол с максимальной продолжительностью 4-6 недель обеспечивает ежедневное потребление 3-5 граммов креатина в день. Протокол с низкой дозой, по-видимому, хорошо переносится, без побочных эффектов и эффективен в повышении производительности и прочности потолок.

Многих интересует вопрос: со скольки лет можно принимать такую добавку, как креатин моногидрат? К противопоказаниям к приему относят: беременность и период лактации, дыхательные проблемы, наличие аллергических реакций, а также детский возраст (до 16 лет). Если подросток занимается спортом и достиг возраста 14 лет, вопрос о необходимости приема моногидрата креатина должен быть поставлен перед тренером и специалистом по спорт питанию. Здоровым подросткам вещество не противопоказано (важно лишь знать, какое количество грамм принимать, и какой срок пить).

В этом случае насыщение мышечного запаса креатина будет выполнено в первые два-три дня, что позволит быстро улучшить показатели мышечной массы в течение следующих нескольких недель. Этот режим набора, по мнению различных экспертов, будет потенциально опасным, увеличивая острые побочные эффекты креатина, и не будет более интенсивных улучшений, чем были бы соблюдены самые безопасные протоколы интеграции.

В обоих случаях продолжительность интеграции не должна превышать четырех-шести недель, как по медицинским вопросам, так и для предотвращения доз с течением времени, препятствовать эндогенному синтезу креатина. Дальнейшие циклы интеграции с креатином должны который должен быть достигнут после по крайней мере 2-3 месяцев от суспензии. В этой связи следует помнить, что ежедневная суточная доза суточного креатина составляет 4 грамма в два раза выше, чем обычные ежедневные потребности.

Если вас интересует вопрос: нужен ли прием креатина новичку?- с этим вопросом также лучше обратиться к специалисту. Одному организму прием моногидрата может быть показан буквально с первых тренировок, а другой – начнет испытывать повышенную потребность в веществе, начиная через 1-2 недели после начала занятий.

Но стоит понимать что, данная добавка рассчитана в первую очередь на увеличение силы и мышечной массы, если вы вообще раньше не занимались в спортивном зале, то прием этой добавки на себе вы не как не почувствуете и потратите деньги зря. Добавку стоит применять тогда, когда ваш тренировочный стаж будет как минимум пол года и больше.

100% креатин 1, 1 фунта 549 руб? Как принимать креатин, всегда обсуждал, почему он чувствует все об этом и наоборот. Перед тренировкой, потом? когда? Призывая к силе, есть два способа взять креатин. Принимать креатин с протоколом загрузки - Техническое обслуживание - Принимать креатин в постоянной и хронической форме.

Как сделать креатинную нагрузку?

Отказ от ответственности: Цель настоящей статьи заключается исключительно в целях раскрытия информации, и поэтому любая ответственность за любые ошибки, актуальная информация или неточности присутствует: эта статья никоим образом не должна рассматриваться как замена профессиональной деятельности вашего собственного биолога-питателя: из этих указаний, следовательно, несет читатель, который берет на себя риск. Принятие креатина с протоколом погрузки и хранения приводит к тому, что мышечные массы животных насыщаются быстрее.

Новички считают, что креатин моногидрат стоит принимать перед тренировкой. Однако, такое мнение является полностью ошибочным. И связано это с физиологией.

  • Во-первых, мышцы испытывают недостаток креатина именно после интенсивной нагрузки (это доказано многочисленными исследованиями)
  • Во-вторых, вещество впитывает огромное количество жидкости (именно поэтому, креатин моногидрат рекомендуется запивать большим объемом сока и пр.). При приеме до тренировки есть риск возникновения обезвоживания и сбоя в работе сердечно-сосудистой сист

mirshopdom.ru

Можно ли употреблять креатин с гейнером, просроченный креатин, протеин с креатином? Влияет ли креатин на потенцию, сердце? Не вреден ли креатин для здоровья печени?

Узнайте можно ли употреблять креатин с гейнером и протеином, стоит ли пить просроченный креатин. Здесь вы найдете ответы специалистов: вреден ли креатин для здоровья печени, потенции и сердца.

Ответ:

Креатином называют вещество природного происхождения. Он синтезируется такими органами, как поджелудочная железа, печень и почки. Во время сна он синтезируется в количестве 2-3 граммов.

Главное, не слишком сильно увлекаться увеличением доз креатина. Особенно это важно для профессиональных спортсменов, которые постоянно испытывают потребность в энергии. Если это вещество есть в мышцах, то энергии в организме прибавляется. Силовые результаты и работоспособность при его употреблении значительно улучшаются, как и некоторые другие результаты. Официальные организации к употреблению его допускают. Но лучше всего делать это циклично, чтобы не допускать образования вредных элементов.

3-5 граммов – это базовая доза, которую допускается применять каждый день. С чем употреблять креатин? Многие принимают креатин вместе с другими добавками, например, с сывороточным протеином. В фруктовом соке, воде и чаях он тоже растворяется легко. Легче всего это проходит при термической обработке. Растворять порошковую форму раньше времени не стоит, обычно она употребляется в готовом виде. А цикличность означает, например, приём в течении 8 недель, а затем 4-недельный перерыв.




На что влияет креатин?

Чтобы понять, вреден ли креатин, надо сначала дать ему определение и вообще разобраться в том, что он может дать нашему организму. По своей сути, в этом веществе кроется непосредственный источник энергии, без которого мышечные сокращения фактически станут невозможными.

Некоторый запас креатина изначально содержится в мышечных волокнах. Но этого достаточно только для пары сокращений, а остальные запасы черпаются из организма. Уже давно было доказано, что на потенцию это вещество никакого влияния не оказывает. И даже в больших дозировках для печени он не представляет большой опасности, как и для здоровья вообще.

В организме человека происходит определённый процесс, во время которого моногидрат креатина становится фосфатом этого же вещества. Таким образом, в необходимых объёмах поддерживаются его запасы. В реальной жизни это выражается в том, что человек способен сделать больше повторений, легче набирает вес. Мышцы снабжаются достаточным количеством энергии, которая преобразуется за минимальное количество времени.

Влияет ли креатин на сердце, тоже давно доказано. Никаких побочных действий в этом плане практически не существует. Главное, помнить о том, что увеличение количества препарата не даст никаких качественных улучшений.

www.all-answers.ru

Можно ли употреблять просроченный гейнер и креатин?

здоровью скорее всего вреда не будет, но при просрочке продукт теряет свою питательную ценность совсем или существенно.

Нет, тебе срок не просто так написали, если с белком например не чего не станет, то гейнер это же углеводы

лучше не рисковать, в место протейна и гейнера лучше поешь

ну креатину не че не будет а гейнер пожалуй не стоит1

Ешь не ссы! Максимум, что может случиться -просрешся.

с риском для желудка можно

доя чего по-твоему написали срок годности?

touch.otvet.mail.ru

Можно ли пить просроченный креатин? Срок годности спортивного питания.

Существует много спорных вопросов относительно срока годности спортивного питания и относительно того, можно ли его употреблять после окончания срока пригодности.

Официальный срок годности продукта указывается на упаковке, в среднем он составляет 2-3 года в запечатанном виде и 2-3 недели после его раскрытия. Прием просроченных продуктов спортивного питания не распространяется на витаминно-минеральные комплексы.

Можно ли принимать просроченный спортпит


Множество спортсменов, ссылаясь на очень низкую стоимость продукта, покупают просроченное спортивное питание. Если смотреть на эти вещи более объективно с учетом того, что людей, принимающих спортивное питание с истекшем сроком годности очень много, то я считаю что не стоит яро выражаться о том, что прием просроченного спортивного питания сравнивается к приему разложившейся пищи, что после приема просроченного спортивного питания можно чуть-ли не умереть, заразиться патогенной флорой и как минимум угробить желудочно-кишечный тракт.

Как автор статьи и как медик по образованию могу опровергнуть данную информацию и сказать что спортивное питание , которое изготовлено с и компонентов не вызовет никаких серьезных нарушений здоровья (как бы не было печально, но воистину качественное спортивное питание изготавливают только заграничные компании, отечественные производители не очень-то обеспокоены слабым качеством своей продукции).

Максимум что может быть после приема такого продукта — это расстройство желудка в виде диареи и метеоризма, не более, «угробить » здоровье можно разве-что принимая существенно просроченное питание, которое уже даже на запах, вкус и вид должно вызывать отвращение.

Допустимая просрочка срока пригодности – 6 месяцев , максимум год, и здесь даже дело не в том, что вы сможете отравиться продуктом, а в том, что у продукта не будет уже абсолютно никаких полезных свойств и он потеряет свою биологическую ценность. Также очень важно отметить то, что на качество продукта также влияют и условия его хранения . Сухие смеси должны храниться в сухом и темном месте.

Можно ли употреблять алкоголь вместе с креатином?

Никаких особых запретов к употреблению алкоголя вместе с креатином нет. Главная проблема с алкоголем заключается в том, что в больших количествах он является сильным мочегонным средством. Так что если Вы все-таки употребляете алкоголь, то следите за общим количеством воды потребляемой в день.

Влияют ли кислые соки на креатин?

Нет, не влияют, так как креатин сам по себе является кислотой.

А газированные напитки?

И снова нет, по тем же причинам.

Конкурирует ли креатин с другими питательными веществами?

Креатин состоит из аминокислот, но находится в форме метилгуанидо-уксусной кислоты, поэтому с другими аминокислотами не конкурирует. Улучшить поглощение креатина организмом можно с помощью простых углеводов.

Какие побочные эффекты от креатина?

Есть некоторые побочные эффекты, о которых Вам необходимо знать, перед началом приема креатина.

Так как креатин способствует задержке воды, то в первое время он может вызвать раздражение слизистой желудка, а так же небольшую тошноту. Особенно сильно это проявляется в фазе загрузки. Эти эффекты можно минимизировать, если Вы будете употреблять большое количество жидкости. По этим причинам, прием креатина с утра до еды так же не рекомендуется, так это снова приведет к тошноте и раздражению.

Многие атлеты и спортсмены, принимавшие креатин, говорят о том, что появляются мышечные спазмы и судороги. Однако, это больше относится к таким видам спорта как футбол и легкая атлетика. В бодибилдинге такого эффекта не наблюдается.

Так же возможны головные боли, но и они предотвращаются употреблением большого количества жидкости.

Влияет ли креатин на почки?

При приеме креатина, в почках увеличивается уровень другого вещества – креатинина. Ничего плохого в этом нет. Но если Вы наблюдаетесь у врача, обязательно сообщите ему о том, что Вы принимаете креатин, а то увеличение креатинина в почках может ввести его в заблуждение.

Может ли креатин вызвать рак?

Некоторые люди, утверждают, что креатин может вызвать рак. После этого было произведено долгосрочное исследование и показано, что никаких связей между креатином и возникновением рака нет. Более того, некоторые ученые считают, что креатин в какой-то степени может и защищать от рака.

В каком возрасте можно принимать креатин?

Нет никаких ограничений по возрасту для приема креатина. Однако, поскольку в раннем возрасте эффекта не никакого не возникает, то мы не рекомендуем принимать его раньше 15 лет.

Какой срок годности у креатина?

Порошок моногидрата креатина имеет почти неограниченный срок годности. Однако, старайтесь использовать его до даты, написанной на упаковке.

Можно ли использовать креатин при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу?

Мы бы советовали Вам прекратить использование креатина за 4 недели до соревнований. Главным аргументам в этом случае будет то, что креатин очень хорошо держит воду и Вы просто не успеете от нее избавиться перед соревнованиями.

Может ли креатин помочь в лечении неврологических заболеваний?

Многие люди изначально рождаются с низким уровнем фосфата креатина в мышцах, что приводит к мышечной дистрофии. Употребление креатина может увеличить их силу и количество мышечной массы, что в свою очередь будет ускорять заживление всевозможных ран. В теории, креатин может даже чуть-чуть продлить жизнь.

Стоит ли мне принимать креатин?

Эта статья была направлена на то, чтобы ответить на этот Ваш вопрос. Креатин – не панацея от всех «болезней». Прием креатина, в конечном итоге, не решит Ваши проблемы, если у Вас неправильная диета и Вы не усердно занимаетесь в спортзале. Однако, при правильной диете и активных тренировках, результат не заставит себя ждать!

Очень часто бывают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих трениро

lenkom35.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *