Кроссовки для бега какие лучше – Какими должны быть кроссовки для бега?

Содержание

Лучшие кроссовки для бега (отзывы)

Любители активного образа жизни прекрасно знают, как важно подобрать удобную обувь. Особенно грамотно нужно подойти, выбирая лучшие кроссовки для бега. Вообще всех любителей такого вида спорта можно поделить на две категории: одним нужна скорость, вторые больше любят удобство. От этих показателей зависит выбор обуви: для быстрого бега она должна быть с жесткой и тонкой подошвой, для удобства важнее фиксация ноги и мягкость подошвы. Рассмотрим самые популярные модели кроссовок, о которых много хороших отзывов.

Список лучших: Nike Air Zoom Pegasus 32 – 1 место

Какие они – самые лучшие беговые кроссовки? Рейтинг, который мы составили, состоит из моделей разного ценового диапазона. На первое место покупатели уверенно ставят удобные, эластичные кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 32. Обувь отлично сидит на ноге и не менее идеально подходит для быстрого темпа движения. Как говорят те, кто уже купил эти кроссовки, подошва выполнена из мягкого вспененного материала, поэтому бег очень комфортный. Сетчатый верх обуви адаптируется под особенности ступни. Любители продолжительного бега отмечают, что, благодаря гибкости передней части подошвы, ноги практически не устают.

New Balance Vazee Pace – 2 место

Лучшая спортивная обувь создается в основном самыми популярными брендами. По отзывам покупателей, кроссовки New Balance Vazee Pace показывают себя только с лучшей стороны. Даже после длительного забега испытатели отмечают, что обувь просто восхитительна. Легкость, невероятно удобная посадка на ноге – основные особенности этой модели. Эти легкие кроссовки подойдут и в качестве соревновательных моделей, и тренировочной, но лучше всего они показывают себя как беговые. В 2015 году эта обувь произвела фурор и до сих пор остается востребованной у покупателей. Среди достоинств спортсмены выделяют прилегающую посадку, язычок с мягкой подложкой и мягкую заднюю часть. Эти кроссовки придутся по душе любителям быстрого и техничного бега.

Mizuno Wave Enigma 5 – 3 место

Если вы любите долгие и нескучные забеги, лучшие кроссовки для вас — Mizuno Wave Enigma 5. Они привлекают внимание солидным внешним видом, комфортностью, большой амортизацией, благодаря чему идеально справляются с длительными и объемными тренировками. Как отмечают спортсмены, эта обувь – самая настоящая рабочая лошадка, которая остается надежной и дарит комфорт даже при многокилометровых забегах. В отзывах отмечается, что роскошный вид очень радует. Плотное прилегание к ноге обеспечивается пластиковой прослойкой во всю длину подошвы.

Adidas Supernova Sequence Boost 8 – 4 место

Для быстрого и комфортного бега это лучшие беговые кроссовки. Рейтинг, составленный нами, включил эту модель как обувь массового спроса, поэтому в ней сочетаются черты традиционных тренировочных кроссовок: надежность, удобная пятка с мягкими вставками, просторный носок. Межподошва выполнена из сочетания вспененного материала EVA с мягким и пружинистым Boost от Adidas, поэтому при беге ногам очень удобно. Именно высокий уровень комфорта отмечаются покупатели в своих отзывах.

The North Face Ultra MT – 5 место

Для бега по трудным участкам эта модель подходит просто идеально. Те, кто уже пользовался этой обувью, отмечают прекрасное сцепление подошвы кроссовок с любой поверхностью дороги. Комфортность ношения обеспечивается стабильной фиксированной посадкой по ноге. Болезненные ощущения минимизируются за счет достаточно жесткой и плотной пятки, благодаря которой вес легко переносится со ступни на ступню, даже если грунт неровный. Передняя часть, наоборот, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому созданы все условия для быстрого бега. Для бездорожья это, действительно, самые лучшие кроссовки для бега. Рейтинг подобных моделей мы представим чуть ниже.

Лучшие для ходьбы

Кроссовки для ходьбы имеют свои особенности, которые выражаются в гибких ортопедических элементах, служащих защитой ног при движении. Кроме того, подошва такой обуви толстая и плотная, что делает амортизацию при контакте стопы с дорожным покрытием мягче, а пятка, наоборот, жесткая, чтобы стопа при движении была устойчивой.

Предлагаем вам оценить лучшие кроссовки для ходьбы. Рейтинг включает в себя 3 самых популярных у покупателей модели:

Reebok Easy Tone. Данный бренд предлагает широкий выбор обуви, которая идеально подходит для повседневной носки. Высокое качество, отличный ортопедический эффект, продуманная подошва – отличительные особенности всей обуви этой марки. Покупатели самого разного возраста отдают ей предпочтение благодаря удобству, комфортабельности и яркому внешнему виду.
Nike AirMillerWalk. Согласно мнениям покупателей, каждая модель этого бренда достойна внимания. Данные кроссовки привлекают внимание уникальной прочной колодкой, которая в сочетании с амортизирующей подошвой создает идеальные условия для долгих прогулок. Благодаря встроенной системе вентиляции, стопа всегда в тонусе. Имеется защита от травм Sole.
Puma Body Train. Лучшие кроссовки для ходьбы, в том числе и для спортивной. Специальная технология BodyTrain отвечает за особенную легкость ходьбы. По цене и качеству это одни из самых популярных у покупателей кроссовок, если судить по отзывам покупателей.

Лучшие среди ASICS

Среди марафонских кроссовок можно выделить ASICS GEL-KAYANO 21. Они подходят для длинных беговых дистанций. В подошве есть гелевые вставки, благодаря которым при соприкосновении стопы с поверхностью земли нет никакого дискомфорта. Если вы подбираете лучшие беговые кроссовки ASICS, то данная модель достойна вашего внимания. Покупатели отмечают среди достоинств обуви поддержку стопы, многообразие расцветок, хорошую амортизацию, великолепную посадку на ногах. Обувь идеальна для равномерного бега, особенно на длинные дистанции. Если вы выбираете кроссовки для своего первого марафона, пользователи рекомендуют примерить именно GEL-KAYANO: они комфортны, не натирают, не чувствуются на ногах.

Среди обуви этой марки с отличной амортизацией можно отметить ASICS Gel-Pursue. Как заявляет производитель, эта модель рассчитана на активные тренировки для начинающих бегунов. В чем ее достоинства? Элитные кроссовки могут порадовать гармонией отличной амортизации с устойчивой подошвой. Специальный вид силикона, которым дополнены носок и пятка, позволяет снизить нагрузку на колени и позвоночник бегуна. Покупатели говорят, если хотите бегать действительно быстро – выбирайте именно эту модель от ASICS.

Предлагает этот бренд и лучшие беговые кроссовки для женщин. Кроме стильного внешнего вида, продукция этой марки радует отличной амортизацией и удивительной мягкостью. Девушки акцентируют внимание на прочной полноразмерной колодке, грамотной конструкции подошвы и специальной технологии, которая делает прилегание обуви к верхней части стопы мягче.

Asics Hyperspeed 6 – один из самых доступных вариантов кроссовок, которые идеальны для бега. Как говорят пользователи, они отлично подходят для тренировок, в том числе и скоростных. Мягкая и амортизирующая подошва делает бег простым и удобным, узкая колодка идеально фиксирует ногу. Отличная сбалансированность, продуманная система вентиляции – вот, что выделяет по-настоящему хорошие беговые кроссовки Asics.

Лучшие для бездорожья

О кроссовках, рассчитанных на эксплуатацию в не самых стандартных условиях, следует сказать отдельно. Для начала не очень понятно, какое бездорожье имеется в виду. Основное отличие этих моделей в том, что эксплуатироваться они будут не на ровной поверхности, а на самом разном грунте и в самых разнообразных климатических условиях. Рассмотрим самые популярные модели данной категории.

Влагоустойчивые и водоотталкивающие

Лучшие беговые кроссовки для бездорожья изготавливаются из таких материалов, которые не будут промокать и портиться под воздействием влаги. Правда, для длительного бега это не самая удобная обувь, так как по комфорту и весу они все-таки уступают обычным беговым моделям. В числе влагоустойчивых кроссовок, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны, можно выделить два вида: ASICS Gel-Trabuco 9 и ASICS Gel-Trabuco 10.

Обе модели отличаются высоким уровнем комфорта и защиты, обеспечивают полный контакт с любой по состоянию поверхностью. Специальная технология Rock Protection Plate защищает подошву и ноги соответственно от веток и камней. Среди водоотталкивающих кроссовок снова можно выделить модель бренда ASICS Gel-Trabuco 11. Они отличаются износоустойчивым верхом. Еще один внедорожник такого же типа — Brooks Adrenaline ASR 5.

Водонепроницаемые

Лучшие кроссовки для тающих сугробов, осенних луж – именно водонепроницаемые. Они создаются на основе современных мембранных материалов Gore-Tex и Event. Их особенности состоят в отличных изолирующих свойствах, отведении тепла и влаги из ботинка, при этом она задерживается снаружи. Такие модели дополнены рельефным протектором, поэтому использовать такие кроссовки для бега не очень удобно. В данном классе обуви много хороших отзывов о кроссовках Salomon XT Wings WP. Как правило, такие модели востребованы среди тех, кто предпочитает активный и порой экстремальный отдых. Пользователи советуют выбирать более дорогие модели, ведь они точно будут качественнее.

Для гор и не только

Внедорожные кроссовки отличаются рисунком протектора, а это существенно расширяет сферу их применения. Например, для покорения горных троп нужно выбирать кроссовки, протектор которых обладает стойкостью к истиранию и умеренным рельефом. На равнинах рисунок протектора должен быть совершенно иным: с глубоким рельефом и из мягкой резины. Но большинство производителей создает универсальные варианты обуви, которую можно надеть и для покорения гор, и для ходьбы по равнине.

Рейтинг лучших для бездорожья

Мы решили описать три самые популярные модели, которые идеальны для эксплуатации в не самых комфортных дорожных и климатических условиях:

Mizuno Wave Kazan 2 — это отличный вариант для бездорожья. Модель, по мнению спортсменов, заслуживает внимания благодаря усовершенствованной прочной сетке и большой поддержке верха, при этом динамичность обуви остается на высоком уровне. Для пересеченной местности, как говорят покупатели, лучше модели не найти.
Asics Sonoma — бюджетные кроссовки, которые подходят любителям утренних пробежек по лесу. Модель разработана таким образом, что стопа ставится нейтрально. В пятке предусмотрена гелевая вставка, задача которой – рассеять ударную нагрузку при длительных пробежках по грунтовым корням или тропам.
Salomon S-Lab Fellcross 3 — модель, как говорят покупатели, рассчитана на использование в условиях гористой местности. Протекторная подошва обеспечивает лучшее сцепление с грунтом, а удобство достигается минимальной амортизирующей прослойкой. Гибкая подошва остается мягкой даже в сочетании с грубым протектором, что очень радует. Верх кроссовок выполнен из водоотталкивающих тканей, а плотная сетчатая ткань обеспечивает хорошую вентиляцию.

Мы описали самые популярные модели кроссовок, рассчитанные на эксплуатацию в различных условиях. Выбирая их, исходите из того, на какие нагрузки рассчитана обувь и где вы ее будете носить.

fb.ru

как выбрать и какие модели лучше (фото, видео и отзывы)

Для того чтобы серьезно заняться бегом необходима грамотно подобранная обувь. Беговые кроссовки предотвращают возможные травмы, усталость в ногах, да и ко всему прочему дарят истинное удовольствие от занятий спортом. Для пробежек в пределах городской зоны необходимы кроссовки по асфальту.

Приобрести специальную беговую обувь не такая уж и проблема. Проблема заключается в другом – как выбрать правильные кроссовки, предназначенные специально для бега среди огромного изобилия брендов и моделей представленных на рынке спортивных товаров.

Как правильно выбрать кроссовки для бега по асфальту?

Для того чтобы купить отличные кроссовки для бега по асфальтированной дороге необходимо прежде всего посетить специализированный спортивный магазин, где продавцы-консультанты покажут подходящие модели для «городского бега». Но не стоит сразу покупать понравившуюся обувь, померьте, все тщательно разузнайте, а потом сравните цены в других специализированных магазинах и интернет-магазинах, и вы всегда найдете аналогичную модель по более низкой цене.

Покупая хорошие и дорогие кроссовки следует обратить внимание на амортизатор, ведь именно он превращает обычную пару обуви в ноу-хау и, разумеется, увеличивает ценник. Правильный выбор – это кроссовки с маркировкой Air (сжатый воздух), Gel (гель), Grid (сетка), Wave и т.п. Данные маркировки наносятся на то место, где собственно и располагается амортизатор – в носочной и пяточной области. Одни кроссовки имеют амортизатор с обеих сторон, другие – только с одной. В последнем случае стоит обратить внимание на какую область стопы приходится приземление.
Выбирая хорошие кроссовки необходимо определиться с категорией — Neutral либо Stability. Первые ориентированы на людей, чьи стопы во время пробежки располагаются параллельно или чуть-чуть внутрь (косолапость). Вторые предназначены для тех, кто выкидывает ноги вперед и в сторону (балетный бег). Данной категории людей повезло гораздо меньше, поскольку при беге их ноги очень быстро устают, а суставы – нарушаются. Обувь Stability как раз компенсирует излишнее «выворачивание» стоп.

Лучше если в подобранной модели будет присутствовать тандем – кожа и текстиль. В первом случае каркас будет сохранять форму обуви и предотвратит ее деформацию. Текстиль же в свою очередь будет пропускать воздух давая ногам возможность дышать, что весьма важно при тренировках.
Подошва должна быть надежно закреплена на каркасе, а стельки легко выниматься. Если в местах стыка виднеются остатки клея, то обувь сделана на «скорую» руку, что существенно сказывается на ее качестве. Подошва должна гнуться вдвое и быть прочной, а сами кроссовки не должны быть тяжеловесными.

Какие кроссовки с максимальной амортизацией лучше

Главная задача, с которой должны справляться хорошие кроссовки для бега по асфальтированной местности – глушить удары. Во время бега на ноги и отделы позвоночника приходятся ошеломительные нагрузки, значительно превышающие вес человека. Для того чтобы загасить удар производители оснащают подошву кроссовок дополнительным слоем особого материала, который как раз-таки и нивелирует данную нагрузку.

Каждая фирма использует разные вставки для амортизации, информацию по которой можно найти на маркировке, которая, как правило, располагается на подошве либо в инструкции.

Во время бега нагружается не только пятка, но и носок, поэтому лучше покупать такую обувь, где амортизация располагается в двух местах, особенно если человек бегает очень быстро.

Беговые кроссовки Asics (Асикс)

В производстве обуви для бега Asics задействованы улучшенная технология и современная система амортизации благодаря чему данная обувь используется и в спортивной медицине.

Верх выполнен из современного материала, защищающего от непогоды. Ногам комфортно, к тому же система, распределяющая удар в подошве, поддерживает их и дает верное направление. Спереди предусмотрена гелевая амортизация, а за счет ассиметричной шнуровки стопа фиксируется должным образом. Мягкий материал между стелькой и нижней зоной кроссовок предотвращает травмы и появление растяжений. Бег в таких кроссовках плавный, но быстрый и без ударов. Ноги в них не чувствуют усталости даже, преодолев длинные дистанции.

Nike (Найк)

Сегодня многие изготовители спортивной обуви производят мужские и женские кроссовки для бега и Nike не исключение. Эта фирма уже давно доказала надежность и качество выпускаемой продукции. В модельном ряде беговых кроссовок от Nike учтены самые новейшие технологии, благодаря чему они применимы не только в сфере любительского спорта, но и профессионального. Найк соответствуют всем требованиям, выдвигаемым к лучшей обуви для бега.

Упругая и мягкая подошва имеет толщину 20-30 мм, она легко гнется в носочной области, а в пяточной — твердая. Анатомический супинатор практически не ощущается. Отсутствует возможное скручивание, что предотвращает вывихи. Боковины выполнены из воздухопроницаемого материала, задник твердый. В изготовлении подошвы Найк используются пеноматериалы, а в области пятки предусмотрены прозрачные баллоны. В обуви Nike ноги не чувствуют усталости и ударов.

Adidas Energy Boost

Эти профессиональные кроссовки предназначены для спортсменов со стандартной стопой, предпочитающих хорошую амортизацию и привыкших добиваться результата. Вес обуви составляет всего 300 гр., а разница между носком и пяткой в высоте – 10 мм. Хоть данная суперудобная модель и выпускалась для тяжелых бегунов, нуждающихся в большей поддержке, она обеспечила безупречный бег многим бегунам-испытателям благодаря современному гранулированному промежуточному слою в подошве, обеспечивающему комфортную поддержку при ходьбе. Energy Boost – отличный выбор для регулярных марафонных тренировок.

Reebok

В кроссовках данной фирмы удачно сочетаются комфорт и удобство. Reebok идеально сидят на ноге, имитируют форму стопы и говорят о хорошем вкусе своего владельца или владелицы.

Подошва кроссовок мягкая, хорошо гнется, верх выполнен в стильном дизайне из воздухопроницаемого материла – все это обеспечивает легкость и комфортность движения. Противоскользящая подошва кроссовок производится путем прессования вспененных материалов, она обеспечивает идеальное сцепление и должную амортизацию. Эти кроссовки являются наиболее легкими по сравнению со множеством иных моделей. Вес Reebok Leather уменьшен практически на 20%. Эта обувь удобная и красивая, к тому же стоит вполне разумных денег.

Видео: как подобрать правильные кроссовки для асфальта

Сегодня подобрать хорошие беговые кроссовки не проблема. Среди богатогоассортимента, представленного на рынке спортивной обуви имеются предложения на любой вкус и цвет. Производители уже давно позаботились о материале, форме и функционале, остается лишь сходить в магазин и сделать выгодную покупку, которая сделает тренировки еще более приятными. Какие кроссовки подходят для бега расскажет данный видеоролик.

Также следует помнить,что не только важно выбрать хорошие беговые кроссовки, но и правильно ухаживать за ними. Ведь если уход будет неправильным,то соответственно изделие прослужит недолго. В следующей статье вы узнаете, как правильно стирать кроссовки в стиралке, чтобы они прослужили долго.

Отзывы

Сенченко Елена: Когда встал вопрос о выборе хороших кроссовок для бега, чтобы ноги долго не уставали и не потели, в магазине посоветовали фирму Nike, они легкие, «дышат» и подошва у них упругая. Сейчас занимаюсь каждое утро, в этой спортивной обуви очень удобно, отсутствует неприятный запах после тренировок.

Остапенко Антон: Бегаю регулярно по утрам, после чего принимаю душ и иду на работу. Раньше занимался в кроссовках фирмы Найк, а сейчас приобрел Рибок, они оказались более комфортными.
Осадчук Ирина: Бегаю в кроссовках Рибок, это мои самые любимые, они практичные и красивые, рекомендую.

Загрузка…

myadvices.ru

Как выбрать качественные кроссовки для занятий бегом

Многие люди ежедневно выходят на утренею или вечернею пробежку, и им это приносит массу удовольствия. Но для того, что бы бегать было удобно, комфортно и легко, нужно обзавестись качественной одеждой и обувью.

Правильно подобранные кроссовки, позволяют отдыхать ногам во время бега и пробежать можно большие дистанции, при этом особо не напрягаясь. Выбор правильных кроссовок для бега очень важен, ведь если не правильно подобрать кроссовки, то можно получить серьезную травму ноги, а также может быть причиной боли в спине.

Кроссовки для бега различаются:

По сезону, погоде.
По тому, по какой поверхности будет ходить человек.
По тому, на сколько человек подготовлен.
По виду бега. Тренировка или профессиональный бег.

Например, если нужны кроссовки для профессионального бега, то нужно брать обувь с шипами, что позволит набирать скорость. Если бегать зимой, то нужно покупать утепленные кроссовки. Если бегать придется по твердой поверхности, то брать кроссовки с лучшей амортизацией.

Также по тому, где будет бегать человек, определяется тип подошвы. Существует три вида подошвы кроссовок для бега:

Мягкая. Спортивная обувь с такой подошвой, подходит для бега по специальным беговым дорожка или ровному асфальту.
Твердая. Такие кроссовки подходят для бега по обычной дороге (в парке или по тротуару)
Максимально твердая (с выступами и металлическим вставками). Кроссовки с выступами нужны для бега по дороге, на которой располагаются разные препятствия (например, камни).

Какими качествами должна обладать обувь для бега

Качественные кроссовки для бега, должны обладать некоторыми особенностями. Вот перечень характеристик, которые должна иметь спортивная обувь:

Обувь должна обладать отличной амортизацией. Где располагается амортизация можно посмотреть на подошве. Обычно в пятке или носке.
На подошве должны присутствовать резиновые вставки. Такие нашивки делают, на то место, куда приходится большая нагрузка, а именно на пятку. Эти нашивки нужны, что бы кроссовки прослужили дольше.

Верх и передняя часть подошвы должны быть мягкими. Вставки спереди будут доставлять дискомфорт бегуну.
Кроссовки для бега должны быть сделаны из материала, через который нога сможет дышать. Лучше не покупать кроссовки, сделанные из кожи, хотя многие считают, что качественная обувь должна быть сшита из натуральной кожи.
Ужесточенная пятка. Благодаря ужесточению кроссовок в области пяток, не будет возникать мозолей и потертостей ноги.
Шнуровка на качественных кроссовках для бега должна располагаться около внутреннего участка стопы, а не по центру, как делают на многих кроссовках.
Петли должны быть свободны, тогда будет легче затянуть обувь по ноге.
Лучше всего если стрелка на кроссовках съемная. Тогда можно при необходимости поменять её на другую.
Вес кроссовок не должен быть больше чем 400 грамм, к примеру так же как у кроссовок Zoot.

Требования к спортивной обуви

К любой продукции, в том числе и к спортивной, обуви должны быть определенные требование к качеству. Так, спортивная обувь должна соответствовать следующим требованиям:

Она должна быть прочной, обладать хорошей воздухопроницаемостью.
Материал, из которого сделана обувь, должен защищать кроссовки от физического воздействия, охлаждения и обморожения.
Обувь должна быть сделана так, что бы продукты распада удалялись своевременно.
В конструкции обуви должно быть предусмотрено снятие статического электричества.
Форма спортивных кроссовок должна равномерно облегать стопу, чтобы ни доставлять дискомфорта не при беге, не при ходьбе, не в состоянии покоя.
Носочная часть должна быть сделана так, чтобы человек свободно мог шевелить пальцами ног.
Пяточная часть, должна обеспечить для пятки устойчивое положение.
Вне зависимости от воздействия окружающий среды, материал из которого сделана обувь, должен точно сохранять форму стопы.
Размер обуви должен соответствовать размеру стопы.
Форма поверхности стелечной части кроссовка должна быть рациональна. Нерациональная с поверхность, часто причина плоскостопия.

Признаки качественных кроссовок для бега

Что бы понять, что кроссовки действительно качественные, нужно их оценивать по некоторым критериям:

Швы должны быть ровные, не должно наблюдаться следов клея.
У кроссовок должен быть не большой вес.
Носок должен быть упругим.
Конструкция подошвы должна быть цельная.
Во внешней кромке кроссовках должен быть дутый валик.
У кроссовок для бега должна быть съемная стелька.

Если кроссовки соответствуют всем этим требованиям, то можно смело заявить, что они сделаны качественно. Такие кроссовки прослужат очень долго, и принесут удовольствие от бега своему владельцу.

Советы по подбору кроссовок

Чтобы не ошибиться при покупке кроссовок, нужно следовать некоторым советом при выборе спортивной обуви. Вот некоторые советы, которые помогут подобрать нужную пару:

Перед тем, как заказывать обувь в интернете, лучше сначала помереть такую же пару в обычном магазине.
Не жалеть деньги на покупку специальных носков для бега.
Определить пронацию и только после этого идти за покупкой.
Кроссовки должны быть немного больше размера ноги.
Лучше с начало поносить кроссовки по квартире, и только после того как станет ясно, что кроссовки удобные, одеть их на улицу. Ведь на вряд ли примут назад кроссовки после улицы.

Лучшее время суток для покупки

Самое лучшее время для покупки кроссовок для бега это вечер. К вечеру нога становится немного больше. Во время бега на ступни действует нагрузка, и они становятся большего размера, чем были.

Если покупать кроссовки утром, так сказать «на холодную ногу, то можно пожалеть об этом. Если во время примерки они будут казаться в пору, то уже после первого километра они будут сжимать ногу и доставлять дискомфорт.

Визуальный осмотр – на что обращаем внимание

Перед тем как подобрать кроссовки, нужно их визуально осмотреть.

Первое на что нужно обращать внимание:

Клей должен быть нанесен аккуратно.
От кроссовок не должно идти сильных запахов.
На то написано ли на кроссовках, в какой стране они произведены.
Указано ли на кроссовках то, из каких материала.

Более подробный осмотр

Если визуальны осмотр, определил, что кроссовки подходят по критерии качества, то стоит приступать к более подробному осмотру. При детально осмотре кроссовки должны соответствовать всем пунктам раздела « требования к спортивной обуви».

Также особого внимания заслуживает проверка качества материала, из которого изготовлены кроссовки. Лучше всего покупать кроссовки из высокотехнологичной синтетики. Что бы проверить качество материала, нужно надавить на носок кроссовка пальцем, и если ямка в мгновенье выравнивается, значит, кроссовки сделаны из хорошего материала.

Отличие женских кроссовок от мужских

Женские кроссовки отличаются от мужских не только внешне (цветом, орнаментом), но и по своим качествам.

Женские кроссовки отличаются от мужских:

Тем, что у них более узкая колодка, так как пропорция женской ноги имеет различие с мужской.
У них есть дополнительная высота для пятки, что позволяет уберечь ногу.
В кроссовках для женщин более мягкая амортизация.

Примерка

Во время примерки кроссовок стоит обращать внимание на то, что бы в них было удобно, и они не сковывали движения. Также стоит, обратит внимание на эластичность кроссовок, для этого нужно встать на цепочки и обратить внимание как гнется стопа. Хорошие кроссовки не должны гнуться посередине. Если гнутся, то лучше посмотреть другие кроссовки.

Лучшие фирмы-производители обуви для бега

Фирм, которые производят кроссовки для бега, очень много, и перечислять все можно до бесконечности. Вот наиболее популярные бренды, которые заслужили доверие:

Adidas

Одна из моделей Adidas для бега это Climacool Ride. Эти кроссовки очень комфортные, они имеют верх из дышащей сетки, вентиляционные вставки и перфорированную стельку.

Mizuno

Эта фирма производит хорошие, качественные, легкие кроссовки. Из особенности кроссовок этой фирмы то, что для амортизации используется специальная пластиковая вставка.

Asics

Отличительная черта этих кроссовок это гибкость и эластичность. А специальная резина позволяет кроссовкам оставаться в целости долгие годы.

Также не плохие кроссовки для бега производят фирмы: New balance и Reebor ZQuick.

Отзывы о качественных кроссовках для бега

Покупал этим летом кроссовки ZQuick, мне лично очень понравились. Особенно то, как фиксируется стопа.

Оценка:

Макс

Asis – по мне так самый лучший бренд. Их кроссовки для бега просто замечательные.

Оценка:

Олег

В детстве носил Adidas. Со временем перешел на классическую одежду. Но когда пришлось сбросить пару лишних кило, было необходимость купить спортивную одежду. Конечно же, я взял Adidas. Очень понравились кроссовки Ride фирмы Adidas.

Оценка:

Виктор

Бегом не занимаюсь, но кроссовки New Balance мне по душе. Очень удобные.

Оценка:

Анатолий

Adidas эти кроссовки самые лучшие, как и сама фирма. Всем она известна с детства.

Оценка:

Марат

Покупал кроссовки от Adidas, но они через месяц расползались. Хотя покупал на рынке, на кроссовках даже не указана страна производитель. Скорей всего подделка, следующий раз буду внимательней.

Оценка:

Альбин

Понравились кроссовки Mizino. Здорово амортизирует, правда как -то странно.

Оценка:

Настя

Чтобы выбрать хорошие кроссовки для бега нужно внимательно смотреть на их качество. Обращать внимание нужно на все мелочи, ниточка, которая торчит на шве подошвы это уже повод подумать, покупать ли эти кроссовки.

Качественные кроссовки для бега — советы по выбору

Оценка: 5 1 голосов

критерии правильного выбора, советы и рейтинг производителей

Профессиональное или любительское занятие бегом требует серьёзной физической подготовки. Но не менее важным пунктом является грамотный подбор спортивной экипировки. Беговые кроссовки предотвращают появление усталости в ногах, сокращают травмоопасность занятий, доставляют истинное удовольствие во время тренировки.

Содержание материала

Классификация обуви

В зависимости от целевого назначения использования все кроссовки разделяют:

Спортивные: футбольные, теннисные, баскетбольные, для фитнеса, беговые.
Бытовые: модные, для создания образа, для активного отдыха и туризма, для повседневного использования.

По отношению верха к щиколотке: средние, низкие и высокие.

Также рекомендуем прочитать:

Отдельной позицией выделяют трейловые кроссовки. Они используются для того, чтобы бегать по пересечённой местности, дорожке или асфальту. Основным отличием является жёсткая колодка, агрессивный протекторный рисунок и дополнительная защита мыска.

Структура кроссовок

Составными элементами спортивной обуви являются:

Верх — основная видимая часть. В зависимости от сезона носки и целевого назначения может быть изготовлен из сетки, текстиля, кожзаменителя или натуральной кожи. Возможно использование как одного материала, так и различных комбинациий.
К подошве крепится промежуточная и нижняя части, оснащённые протектором. Назначение промежуточной подошвы — максимальное смягчение нагрузки, воздействующей на стопу. Высокотехнологичные модели имеют наполнитель с гелием или баллон со сжатым газом, улучшающим амортизацию. Надёжное сцепление обуви с поверхностью обеспечивает глубокий протектор.
Стелька обеспечивает оптимальный контакт подошвы обуви и ступни, впитывает избыточную влагу и амортизирует. Стельки делятся на съёмные и несъемные, классические и ортопедические.
Шнуровка призвана обеспечить надёжную фиксацию ботинка на ноге, предотвратить скольжение и смещение. Она не должна сдавливать ступню в области подъёма или препятствовать нормальному кровотоку.
Задник ответственен за поддержание естественного положения ступни, за фиксацию в районе ахиллесова сухожилия.

Критерии выбора

При выборе кроссовок для спортивных тренировок следует обратить вниманние на следующие моменты:

Шнуровка. Грамотно подобранная шнуровка обеспечивает правильную фиксацию ноги в беговой обуви. Важным качеством является отсутствие развязывания даже при увеличении нагрузки. Жёстко держат узел изделия из хлопка. Правильные кроссовки для бега имеют пару дополнительных отверстий для фиксации шнурка.
Амортизатор. Задумываясь о выборе качественных кроссовок, в первую очередь следует оценить амортизацию модели. Ведь именно она превращает хорошую пару обуви в спортивное ноу-хау и увеличивает ценник. Следует обратить внимание на маркировку Air, Grid и Gel. Обозначения наносятся как на носочную, так и на пяточную область.
Вентиляция достигается за счёт сетчатого материала верха. Наиболее актуален вопрос для регулярных тренировок в летние месяцы. Бег в недосушенной обуви ускоряет её износ.
Подошва. Если подошва изготовлена из вспененного материала, нужно провести тест. После аккуратного пальцевого надавливания она должна легко промяться и через несколько секунд вернуться в исходное положение. Подошва должна легко сгибаться на 45 градусов.
Стельки должны быть съёмными. Это позволит не только внимательно изучить их качество, но и будет гигиеничнее в плане сушки.
Вес женских моделей не должен превышать 200 грамм, мужских — 250. Чем выше вес, тем сильнее нагрузка, распределяемая между коленным и голеностопным суставом. Но все же не стоит приобретать марафонские беговые модели. Несмотря на маленький вес, их износостойкость рассчитана только на редкие забеги.
Размер. Кроссовок должен плотно сидеть на ноге, не сдавливая её при этом. Для максимальной точности в подборе размера нужно примерить обувь перед покупкой. Числовые данные могут варьироваться от сезона или страны-производителя. Оптимально, когда большие пальцы ног не достают до носка на 4 мм. Достаточным запасом по ширине является 1,5 мм с обеих сторон.
Антропометрические данные спортсмена и техника бега: вес тела, высота подъёма, длина, ширина и размер стопы. Длинные дистанции, слабая тренированность связок, мышц и большой вес требуют специальной поддержки и дополнительной амортизации.
На выбор беговой обуви влияет сезон, когда планируются тренировки. Это может быть лето, зима или межсезонье. Ключевое отличие заключается в плотности материала, впитывании влаги и весе ботинка.

Какие кроссовки выбрать для бега и ходьбы, чтоб было удобно и легко

Сегодня мы с вами поговорим о том какие кроссовки выбрать для бега и ходьбы, чтоб вам было удобно в них ходить. Спортивная обувь – это, в первую очередь, функционал, а не внешний вид: нельзя с одинаковым комфортом бегать в одних и тех же кроссовках по беговой дорожке, траве, асфальту и гравию.

В чем сложность – разве нельзя купить, какие понравятся

Конечно, можно, если речь идет о какой угодно обуви, кроме спортивной. Сложности в этом никакой, это же просто обувь, но есть ряд факторов, которые желательно учесть, если дороги комфорт и здоровье. Не зря же кроссовки разрабатывают в первую очередь инженеры, а не дизайнеры.

Для выбора достаточно знать общие принципы – тогда можно легко сориентироваться в ассортименте любого производителя.

Вообще, жалобы а-ля «я всегда брал Nike, но последняя пара меня разочаровала» чаще говорят о неправильном выборе, чем о качестве кроссовок. Никто же не жалуется, что купил легковушку и не может за один раз переехать со всей мебелью: целевое назначение седана – не грузоперевозки. Точно так же и со спортивной обувью: для каждой цели своя модель, даже если они одной марки.

Следопыты, вперёд

Самое важное, что нужно учесть – изгиб стопы. Определить его можно по следам босых ног на песке или по мокрым отпечаткам на полу: как правило, след с выемкой на внутренней части.

Попробуйте обратить внимание, когда пробежитесь в следующий раз, алгоритм для ходьбы и бега: идет сначала касание поверхности пяткой и смещение голени немного внутрь – ближе к центру тяжести, затем перекат через середину стопы и толчок носком при одновременном смещении голени наружу. Арка стопы вкупе с поперечным движением голени – это природная амортизация*.

Для любознательных: этапы шага называют «пронация» и «супинация». Типы стопы различают по пронации от недостаточной до сильной (плоскостопие).

Чем больше выемка следа – тем меньше амортизация и сильнее отдача на опорно-двигательный аппарат. А чем меньше выемка, вплоть до плоскостопия, тем сильнее нагрузка на суставы и мягкие ткани.

Правильно подобранные кроссовки должны дополнять биомеханику стопы до нормальной, поэтому для уплощенной ступни подбирают обувь прямого кроя с многослойной подошвой – это ограничивает движение. И наоборот, для изогнутого свода больше подойдет амортизирующий изогнутый крой.

Если не получается разобраться, то лучше всего взять обувь для нейтральной пронации – это средний, универсальный и самый распространенный вариант.

Следование этим принципам снизит нагрузку и усталость, уменьшит риск травм и болей опорно-двигательного аппарата.

В помещении или на улице

Еще один фактор, касающийся подошвы кроссовок – это тип поверхности. Зависит он от того, где планируется бегать. Для помещения или беговой дорожки больше подойдет мягкий гладкий низ. А оптимальное сцепление во время бега по асфальту или гравию обеспечит жесткая рифленая обувь.

Ошибка с пронацией может иметь скрытые долгосрочные последствия, а тут всё просто: кто бегает по улице с гладкой подошвой – рискует поскользнуться, а шипы дома или в спортзале – это абсурд.

Отдельно стоит упомянуть кроссовки-внедорожники для бега по лесу, например, или для горных походов. Их несложно узнать: они даже выглядят похоже на бульдозер. Мощная выносливая обувь. Обеспечивает поддержку суставов длительное время, предохраняет от усталости, хорошо сохраняет стопу, но слишком тяжела для быстрого бега. Кстати, о скорости.

Быстрый бег или спортивная ходьба

Для спринта нужно хорошее сцепление с поверхностью, достичь которого иногда можно только использованием шипов. Что, в свою очередь, крайне неудобно для длительных тренировок или прогулок. Почитайте статью по теме про пользу ходьбы пешком.

Поэтому для медленного хода используют обувь с более гладкой подошвой. Отличается она и материалом изготовления: ресурс таких «кардио» может быть до 3500 км (в среднем, конечно, гораздо меньше – примерно 1000—1500 км), после чего в них рекомендуют ходить, а не бегать.

Общий принцип для создания «медленных» кроссовок – это максимум поддержки стопы при максимуме амортизации. Такой себе баланс, совершенно забытый при создании спортивной темповой обуви: в ней оба параметра могут быть уменьшены для легкости.

Важно!!! Для темпового бега используются, как правило, облегченные кроссовки с утонченной подошвой: при выраженной крайности по типу пронации их использование вредно для здоровья!

Материалы и качество

После того, как с целью определились, стоит обратить внимание на качество и материалы изделия.

Если действительно планируется в кроссовках не только гулять, то, однозначно, материал должен «дышать», иначе не избежать грибка и опрелостей, не говоря уже о стабильном неприятном запахе самой обуви.

И тут небольшой сюрприз: в отличие от большинства других типов одежды и обуви, синтетика при производстве кроссовок зачастую лучше натуральных материалов.

Связано это с тем, в первую очередь, что разработка ноу-хау для специализированной спортивной обуви – это весьма прибыльное дело, поэтому на месте оно не стоит.

Разработки и новшества появляются с завидной регулярностью и направлены на улучшение баланса «амортизация/поддержка», увеличение срока службы, уменьшение вреда от удара при беге, автоадаптация под стопу и еще десятки мелочей, влияющих на комфорт, безопасность и эффективность использования. От новых синтетических материалов до газовых полостей в подошве и еще чего-нибудь такого, что очень хотели бы знать конкуренты.

Поэтому не стоит приобретать полностью кожаные кроссовки – это, может, и красиво, но не функционально. Гораздо лучше по массе и воздухообмену будет обувь с комбинацией материалов: кожа и синтетическая сетка. Сетка должна быть достаточно мелкоячеистой, чтоб не пропускать песок и мелкие камешки.

Промежуточную подошву чаще делают из полиуретана или филайта. Первый жестче, второй эластичнее. Более дешевый, но менее качественный вариант – EVA: слой из этого материала со временем необратимо деформируется.

Оптимальный вариант основной подошвы – это резина или резина с синтетикой: это долговечное решение, доступное по цене и универсальное по применению. Синтетическая резина при этом прочнее, но из-за жесткости используется в кроссовках для бега, а не для ходьбы.

Относительно же фурнитуры вариантов нет – шнурки. Липучки, крючки и прочее – это к обычной обуви, выполненной в стиле кроссовок. Спортивная обувь – только шнурки.

Размер обуви

Очень сложно ошибиться при выборе размера, если мерять на ногу. Но для спортивной обуви и тут есть своя специфика:

Мерять нужно «на горячую ногу». То есть, спустя максимум несколько часов после тренировки. Потому что размер стопы может отличаться. Другими словами, размер кроссовок для спортивных занятий всегда немного (на 0,5-1,5) больше размера обычной обуви.
Ширина, даже если она указана, зачастую не стандартизирована. Поэтому ориентироваться можно только на размер (длину). Остальное нельзя достоверно узнать до примерки.
Высота подъема может быть указана в стандартах страны-производителя. Это стоит учитывать при расшифровке.

Отличия по гендерному признаку – стоит ли их учитывать при выборе

Однозначно стоит. Хотя женский пол в плане спортивных достижений может ни в чем не уступать, а иногда и превосходить мужской, физиологически имеется ряд отличий, которые влияют на производство обуви:

женщины, как правило легче. Это позволяет делать более лёгкую обувь, но, в то же время, требует усиления амортизирующих элементов.
анатомически отличается строение ступни: у мужчин задняя и передняя часть стопы примерно одинаковы, а у женщин задняя уже.
В-третьих, при прочих равных физических показателях, мужчина движется с большим усилием, поэтому мужские кроссовки жестче.
Четвертый признак не имеет никакого отношения к физиологии и анатомии, зато имеет прямое отношение к маркетингу и клиент ориентированности: женская обувь доступна в несравнимо более широкой цветовой гамме, чем мужская. Не говоря об узорах и прочих декоративных элементах.

Это и все признаки, что отличают спортивные кроссовки для ходьбы женские. Как выбрать? Да точно так же, как и мужские.

Является ли производитель гарантией качества

Учитывая всё вышесказанное, можно подобрать себе приемлемый вариант спортивной обуви любой марки. Тем не менее, есть ряд производителей, которые стабильно предлагают отличные варианты кроссовок любого типа и категории.

Более того, на сайтах представительств или в интернет-магазинах, предлагающих известные бренды, можно подобрать кроссовки с учетом пронации, жесткости, целевого назначения и других параметров – производитель очень точно позиционирует конкретную модель.

Наиболее часто в качестве лидеров называют таких производителей, как:

Также стабильно качественная обувь у:

Reebok;
Puma;
Brooks;
Saucony;
Mizuno.

Заключение

Для правильного выбора кроссовок нужно учесть всего-то: Пронацию стопы (можно определить по следу), Целевое назначение: где и как планируется использовать, обувь должна дышать и размер с небольшим запасом относительно обычной обуви. Придерживайтесь этих несложных принципов и тогда спорт действительно будет залогом здоровья.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Кроссовки для бега и ходьбы: как правильно выбрать?

≡ 9 Февраль 2017 · Рубрика: Статьи

Занятия бегом уже много лет относятся к наиболее доступным и популярным видам физической активности, позволяющей комплексно укрепить здоровье, потренировать сердечную мышцу, легкие, сбросить лишний вес и обрести эмоциональное равновесие. Ежедневная стандартная пробежка не потребует серьезных материальных затрат на экипировку, разве что обувь, поскольку хорошие правильные кроссовки для бега просто необходимы. Легкоатлеты профессионалы прекрасно ориентируются в современном выборе и сразу назовут лучшие кроссовки для бега по пресеченной местности, по шоссе, или кроссовки для скандинавской ходьбы, а вот новичкам будет сложно разобраться в предлагаемом ассортименте. Поэтому специально для них обзор основных характеристик беговой обуви или как выбрать кроссовки для бега?

Кому нужны специальные кроссовки?

Обойтись обычными качественными типовыми кроссовками смогут все, кто бегает не далеко и не часто, не имеет серьезных проблем со здоровьем и самочувствием. Главное, они должны быть по размеру, хорошо вентилируемыми и обладать некоторыми амортизационными свойствами.

Людям, настроенным на серьезные и регулярные занятия, нужно быть готовыми к тому, что понадобится не одна пара спецобуви – для разных сезонов и разных маршрутов – кроссовки для бега по бездорожью, шоссейные, водонепроницаемые, утепленные или другие. Специальные, правильно подобранные кроссовки, обеспечат более эффективный и безопасный тренинг людям:

которые страдают избыточным весом, и соответственно их стопа испытывает повышенные ударные нагрузки;
спринтерам, которые передвигаются со скоростью более 13 км/час;
стайерам, которые тренируются не менее трех-четырех раз в неделю по 30 и дольше минут.

Какие кроссовки бывают?

Заблуждаются те, кто думает, что выбирать самые лучшие кроссовки им придется, ориентируясь на цвет, фасон и размер. Критериев на самом деле гораздо больше, как и разновидностей данного типа обуви.

Мужские – с широкой колодкой, с заниженной линией пятки, нужны с высокой степенью амортизации.
Женские – с узкой колодкой, с дополнительной высотой в зоне пятки для предупреждения риска травмирования сухожилий, с умеренной амортизацией (вес женщины обычно меньше, чем у мужчины, поэтому степень ударных нагрузок ниже).
Тренировочные – составляют большую группу, максимально снижают риск получения травмы во время беговой тренировки.
Для соревнований – профессиональный спортивный атрибут, такие кроссовки рассчитаны на максимально высокую результативность, однако плохо защищают от случайных повреждений.
Зимние – отличаются конструктивно и материалами изготовления, рассчитаны на холодную погоду и несовершенное покрытие дороги. Отличаются износостойкостью.
Летние – утепляющий слой отсутствует, изготавливаются из натуральных тканей либо высокотехнологичной синтетики. Основной упор делается на воздухопроницаемость и легкость.
Демисезонные – позволят не отказываться от тренировок, когда за окном дождь и слякоть. Обеспечат комфорт и функциональность в условиях плохой погоды, непромокаемые, но гигроскопичные.
Для бездорожья – имеют особый рельеф подошвы: с большим количеством кромок сцепления, крупными блоками протектора.
Для асфальта – подошва более гладкая, мягкая, тонкая.
Кроссовки для ходьбы – скандинавской, спортивной или другой, близкой по эффективности к бегу. Конструктивно кроссовки для ходьбы отличаются от беговых. Они имеют толстую по всей площади подошву, высокую пяточную зону, фиксирующую голеностоп. Подошва стимулирует плавный перекат стопы с пятки на носок, в то время как лучшие кроссовки для бега всегда имеют подошву тонкую у носка и более толстую в области каблука – такая конструкция оптимальна для передвижения, когда все тело подается вперед.
С супинатором или без – подобрать помогут такие понятия как пронация и супинация. Людям с недостающей пронацией (отпечаток стопы выглядит очень тонким в средней части, поскольку свод стопы очень высокий) супинаторы противопоказаны, а тем, у кого нормальная пронация (оттиск стопы традиционный) или избыточная (плоскостопие, низкий свод стопы) супинаторы необходимы.
По типу техники бега – в зависимости от того, как человек бежит – нога приземляется на пятку, среднюю часть или носок, подбирается система амортизации беговых кроссовок. Если шаг начинается с пятки, то предпочтительны элементы амортизации в каблуке, а если с середины или носка, то соответственно и амортизирующие элементы должны располагаться в этой зоне.

Общие критерии выбора

Несмотря на многообразие типов беговых кроссовок, все модели объединяет ряд ключевых характеристик, на которые стоит ориентироваться при выборе.

Приобретать стоит модели только мягкие и гибкие, особенно в передней части, где идет сгиб стопы.
Обязательно наличие амортизационных блоков, расположенных в зависимости от стиля бега в области каблука или носка.
Кроссовки должны отличаться высокой степенью воздухопроницаемости, чтобы избежать опрелостей, дискомфорта, неприятного запаха и грибковых поражений. Не стоит приобретать полностью кожаные, лучше, если они будут из комбинированных материалов.
В качестве фиксирующих элементов – шнурки, для максимально плотной посадки на ногу.
Вес пары не должен превышать 300-400 грамм.
Стелька должна быть съемной, чтобы ее можно было заменить на новую или ортопедическую.
Материал подошвы качественный, устойчивый к деформации, истиранию, механическим повреждениям.

Если вас больше привлекает просто активная прогулка по лесу или городским улицам, а не бег, то лучше купить кроссовки для ходьбы, они сделают ее намного приятнее и комфортнее.

Обзор популярных брендов и моделей

Подобранный список составлен на основании отзывов покупателей, имевших возможность испытать в действии представленные беговые кроссовки. Все модели – продукт знаменитых брендов, поэтому их качественные характеристики сомнений не вызывают. Что касается функциональности, то каждая из пар оптимальна для определенных условий.

Free Run Distance от Nike – универсальная модель, подходит для любительских и профессиональных забегов. Подошва массивная, разделена на крупные сегменты, отличные амортизационные показатели для длинных дистанций. Высокая прочность и износостойкость.

Speed 300 Ignite от Puma – максимум комфорта в одной паре от знаменитого бренда. Модель для спринтеров. Подходят для людей с нейтральной пронацией, обеспечивают превосходную амортизацию как в области пятки, так и в зоне носка и середины. Изюминка модели – специальная вставка в многокомпонентной подошве, которая увеличивает силу толчка и позитивно влияет на ускорение. Рельеф подошвы подходит для грунта и асфальта, износоустойчивость – отличная, кроссовки очень легкие, дышащие по всей поверхности, есть светоотражающие элементы.

Wave Enigma 5 от Mizuno – одна из лучших беговых моделей. Очень комфортные и долговечные кроссовки для людей с нормальной пронацией стопы. И верх обуви, и подошва отличаются износоустойчивостью, отлично пропускают воздух, внутренняя часть мягкая, удобная для ступни, высокая травмобезопасность, защита от усталости. Модель предназначена для длинных забегов в умеренном темпе, не для скоростных соревнований. Амортизация на 5 из 5.

Wave Kazan 2 от того же производителя Mizuno – специальная разработка для бегунов, предпочитающих пересеченную местность и бездорожье. Кроссовки отличаются хорошими сцепными характеристиками и долговечностью при интенсивной эксплуатации. Очень легкие, хоть и массивные на вид. На пятке предусмотрена специальная защитная вставка, предохраняющая атлета от чрезмерных ударных нагрузок, превосходная амортизация. Глубокие, отлично фиксирую ногу в анатомически правильном положении.

Supernova Sequence Boost 8 от знаменитой компании Adidas. Входят в профессиональную линейку для забегов по асфальтному покрытию, выбор №1 большинства квалифицированных спортсменов. Предупреждают плоскостопие, стабилизируют ступню, специальная промежуточная подметка Boost с Eva вставкой для безупречного воздухообмена. Кроссовки идеально гасят ударные нагрузки, делают занятия спортом комфортными и результативными. Подходят для людей с избыточной и нормальной пронацией. Долговечные и надежные, как все вещи от Адидас.

Еще одна разработка Адидас – кроссовки Energy Boost, тоже входит в сегмент премиум класса. Верх – спортивная синтетика со вставками из полиуретана, на 100% дышащие, обеспечивающие отличную аэрацию при любых нагрузках, поскольку также оснащены подметкой Boost с Eva вставкой. Обувь почти неощутима, очень легкая, облегает ногу, как вторая кожа. Амортизация – отличная.

Ultra MT от The North Face – еще одна универсальная модель для бега по любому покрытию. В кроссовках реализовано большое количество инноваций, одна из них – супердышащая ткань с микропористой структурой. Набор амортизирующих элементов надежно защищает от травм, при движении отдает назад энергию, затрачиваемую бегуном. Одна из наиболее комфортных моделей из всего списка, износоустойчивость – на высоте.

Sonoma от Asics – доступные кроссовки со сбалансированными эксплуатационными характеристиками. Хорошо показали себя на бездорожье. Отличный вариант для любительского пользования. Подходит людям с нормальной пронацией, пятка от ударов защищена специальной гелевой вставкой. Верх сетчатый, укреплен накладками, конструкция прочная и комфортная, ноги не устают даже после длинных дистанций. Подходят для размеренного бега.

Gel-Trabuco 10 от той же ASICS предназначены для пересеченной местности, маршрутов повышенной сложности. Отличное сцепление с сухим и мокрым грунтом, скользкими поверхностями, травой, дорогой покрытой грязью. Не подходят для скоростных забегов, больше для умеренного темпа. Амортизация прекрасная, износоустойчивость тоже.

S-Lab Fellcross 3 от Salomon – агрессивный дизайн, мощная конструкция специально для бездорожья. Большое количество кромок гарантируют отличное сцепление с полотном любого типа и состояния. Изготовлены из водоотталкивающих материалов, очень мягкие и прочные. Амортизация средняя, кроссовки не подходят для пробежек по асфальту или утрамбованному грунту. Очень комфортные для пользователя. Вес средний.

Исходя из характеристик обуви от спортивных экспертов, можно выбирать аналоги, изготовленные не такими именитыми брендами, соответственно более дешевые.

trenirofka.ru

Какие должны быть кроссовки для бега?

Если вы решили бегать — первым делом нужно позаботиться о качественной спортивной обуви.
Это залог успеха и вашего здоровья!

Хорошие кроссовки для бега должны уменьшать ударную нагрузку на стопы, то есть работать амортизатором, который позволяет «пружинить» удары о грунт, асфальт или другую поверхность, таким образом уменьшая нагрузку на позвоночник. Дело в том, что при беге нагрузка распространяется на все мышцы тела, так же ее испытывают суставы и кости. Если вы подобрали себе «неправильные» кроссовки, то во время бега межпозвоночные диски и суставы будут испытывать чрезмерную ударную нагрузку.

Поэтому, главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать. Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком. Под пяткой, чтобы снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок. Современные технологии и материалы предлагают много способов амортизации, но основными являются воздушная подушка (полость в подошве, может быть заполнена специальным газом) и пружинки под пяткой. Также беговые кроссовки должны быть удобными, лёгкими и фиксировать стопу. Для этого они должны быть обязательно на шнурках. В беговых кроссовках обязательно должна быть зафиксирована пятка.

Внутри беговых кроссовках есть небольшой бугорок на стельке. Он нужен не просто для удобства ноги в кроссовке — являясь супинатором, он помогает правильно распределить вес тела, что, в свою очередь, снижает нагрузку на позвоночный столб. Если Вы собираетесь бегать на природе, то подошва должна быть более агрессивной, с зазубринами и «всяческими спецэффектами» для увеличения сцепления. Для бега по жесткой поверхности, к например, по асфальту, лучше взять обувь с рифленой подошвой.

Материал, из которого сделана верхняя часть кроссовка, обязательно должен дышать, быть мягким и прочным. Для того чтобы нога не потела, лучше выбирать кроссовки из натуральных материалов — хлопка или кожи. Но лучше, если верхняя часть обуви будет матерчатой (из плотной сетки) с кожаными вставками.

Наши специалисты помогут Вам подобрать кроссовки для бега, фитнесса, а также шиповки для легкоатлетов, Детальная информация у нас на сайте: «Спортивная обувь».

Не смотря на то, что каждый человек сам по себе уникален, с физиологической точки зрения можно выделить некоторые общие особенности и закономерности биомеханики бега и разделить их на категории. Из этого следует, что каждая пара кроссовок должна быть предназначена для определенного типа бегунов.

Нога в кроссовке должна «чувствовать себя» комфортно и уютно, размер следует подбирать таким образом, чтобы пальцы ног не упирались ни в переднюю, ни в верхнюю внутренние части кроссовка.

Но в разных видах спорта есть исключения. К примеру, футболисты берут бутсы на один-два размера меньше. Это делают для того, чтобы увеличить плотность ноги, и, как следствие, увеличить силу и точность удара. Ведь всем известно, что зажатый в кулаке коробок спичек способен ощутимо усилить удар. У футболистов происходит примерно такой же эффект. Для оздоровительного бега лучше взять обувь немного большего размера, это будет способствовать лучшему воздухообмену. Размер ноги, как и рост человека, могут меняться в зависимости от времени суток. Пробежка разгонит кровь по организму, и будет приток крови к ногам, от чего они немного увеличатся.Шнуровка не должна быть слишком тугой и болезненно воздействовать на ногу.

Уход за обувью.
После каждой пробежки обувь нужно просушивать при комнатной температуре. Не нужно сушить кроссовки на солнце, и уж тем более феном или на обогревателе, от этого они могут деформироваться. Обувь нужно содержать в чистоте. Стирать её в мыльной воде вручную. Некоторые стирают кроссовки в автоматических стиральных машинах. Можно делать и так, хорошей обуви ничего от этого не будет. Сушить кросовки после стирки нужно при комнатной температуре, набив кроссовки газетами. Не забывайте пользоваться гигиеническими средствами для обуви. Всякие тальки и дезодоранты для ног не только уберут запах пота, но также предохранят Ваши стопы от развития грибка.

Итак, мы выбрали обувь. Но это ещё не всё! Хорошие кроссовки без правильных носков – это как дорогая машина на лысой резине…

Большинство бегунов отдает предпочтение носкам с хлопком в составе и махровым внутренним слоем. Такой слой предотвращает натирание ног кроссовками и обеспечивает дополнительную амортизацию.

Бегайте на здоровье!

chfla.org.ua