Какой хороший эллиптический тренажер — как выбрать
В этой статье:
Что нужно сделать, чтобы вернуть утраченную форму или поддержать свое здоровье? И в том и другом случае организму требуется физическая нагрузка. Не всегда есть возможность посещать фитнес-центр, в этом случае можно оборудовать площадку для занятий у себя дома, купив хороший эллиптический тренажер.
Но какой же он хороший? Как его выбрать? Главное: тренажер должен подходить для занятий в доме, быть качественным, и им должно быть просто пользоваться. Важна кончено цена но возможность его использования всей семьей пожалуй важнее.
Но какой хороший эллиптический тренажер вы бы не приобрели, придется активно заниматься. Чтобы тренировки приносили удовольствие, нужно знать основные характеристики прибора.
Что такое эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер, другие названия — орбитрек и эллипсоид, сочетает в себе степпер, беговую дорожку и велотренажер. Его популярность можно объяснить универсальностью. Вы работаете ногами с эллиптической амплитудой, а рычаги для рук обеспечивают на них нагрузку, а также на мышцы груди и спины.
Принцип действия основан на кросс-тренинге, то есть движение по эллипсоиде. При занятиях нагрузку испытывает сердечно-сосудистая и дыхательная система, тренируются мышцы верхнего пояса. Помимо аэробной создается приличная силовая нагрузка и развивается гибкость.
Особенно эффективен такой вид тренажеров, если есть необходимость нагрузить икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Упражнения на элипсоиде позволяют не только вернуть прежнюю физическую форму, но и помогают сбросить вес. При этом орбитрек безопасен для людей с разными группами здоровья.
Разновидности тренажеров
Эллиптические тренажеры по типу нагрузки производятся трех видов:
- механические,
- электромагнитные,
- магнитные.
Механические
Самые элементарные устройства — механические тренажеры. Стоят они не дорого, но заниматься на них не слишком комфортно, так как движения будут достаточно резкие, к тому же шумные. Из плюсов этих тренажеров можно отметить, помимо низкой цены, компактность и легкость, независимость от наличия розетки.
Магнитные
У магнитных тренажеров ход гораздо плавнее за счет системы магнитного торможения. Они не шумят как механические и цена их сопоставима со стоимостью механического тренажера. Они имеют больший набор функций.
Электромагнитные
Электромагнитные тренажеры относятся к самому высокому классу орбитреков. Они имеют встроенный процессор, который и управляет всей работой. Соответственно цена электромагнитных тренажеров самая высокая.
Кроме того, тренажеры делятся по приводу на:
- заднеприводные,
- переднеприводные.
Переднеприводные
Переднеприводные тренажеры больше всего подойдут людям с ростом выше среднего. У них привод находится спереди, благодаря этой особенности тело человека занимает более прямое положение.
Эллиптический переднеприводный эргометр (видео)
Заднеприводные
У заднеприводных тренажеров соответственно привод расположен в задней части и придется больше наклоняется вперед, поэтому заниматься может человек любого роста.
Заднеприводный элипсоид (видео)
Перед покупкой: советы и важные особенности
- Собираясь приобрести эллиптический тренажер, стоит подумать куда его поставить. Понадобиться примерно полтора квадратных метра для его размещения. Есть складные модели, но мало у кого хватит силы воли периодически складывать, раскладывать и убирать тяжелую конструкцию.
- Затем предстоит определиться с набором функций, наличие которых для вас обязательно.
- Если тренажер приобретается в обычном магазине, обязательно станьте на него и подвигайтесь. Ход тренажера должен быть мягким без рывков.
- Самая главная характеристика эллиптического тренажера — это длина шага. Чем выше рост, тем больше шаг. Если шаг, не будет соответствующим росту человека, то вместо пользы вы принесете вред здоровью, в первую очередь пострадают сухожилия. Возможность менять положение педалей, позволит настроить тренажер под конкретного человека.
- Еще один немаловажный параметр, это вес маховика, чем больше его вес, тем мягче ход.
- Прочность тренажера зависит от качества рамы. Поинтересуйтесь у продавца, какой максимальный вес способна выдержать приобретаемая машина здоровья.
- Чтобы без проблем передвигать тренажер в нужное место, у него должны быть транспортировочные колеса.
Чтобы тренинг доставлял удовольствие
Процесс тренировки должен протекать в комфортных условиях и доставлять удовольствие.
Компьютер и монитор элипсоида
Многие модели хороших домашних элипсоидов оснащаются процессорным блоком с дисплеем который отображает графику с высоким разрешением. Однако монитор у большинства из них способен выводить только самую необходимую информацию: пульс, время, скорость движения, длину дистанции.
Хорошо когда каждый член семьи может ввести в компьютер время, дистанцию, калории, целевой пульс, выбрать нужный режим тренировки, таким образом составить свою индивидуальную программу, которую можно сохранить и в дальнейшем запустить из памяти.
Приятные дополнения
- Тренировки будут доставлять больше удовольствия если у тренажера будет предусмотрена возможность просмотра фильмов, прослушивания музыки, есть встроенный вентилятор, подставка для книг и напитков.
- В некоторых моделях предусмотрены встроенные режимы-программы тренировок, ход их выполнения отслеживается компьютером. Существуют программы даже для избавления от целлюлита.
- Кроме того, эллиптический тренажер может иметь жироанализатор, который показывает количество жировой ткани в организме.
- Занимаясь — желательно следить за пульсом. Для этого нужен пульсометр, если его нет то приобретите его дополнительно.
Что нужно для занятий
Главное, чтобы было удобно. Поэтому нужна легкая и дышащая одежда и обувь. Из аксессуаров можно порекомендовать купить коврик под тренажер. Он защитит напольное покрытие от повреждения и снизит шум. Кроме того, если желательна точность измерения пульса, можно купить нагрудный кардиодатчик.
Где купить
Приобрести эллиптический тренажер можно как в специализированном магазине, торгующем спортивной техникой, так и в интернет-магазине. Разброс цен очень большой, варьируется от нескольких тысяч до десятков тысяч.
Какой же тренажер лучше
Надеемся, что прочитав статью вам уже немного легче выбрать хороший элипсоид для дома. Но все же, на основной вопрос, какой же тренажер самый лучший, мы ответим так: конечно, тот, который отвечает всем вашим требованиям и стимулирует вас на периодические и эффективные занятия. В связи с этим он обязан быть качественным и соответствовать вашим индивидуальным параметрам.
И еще стоит упомянуть: выбирайте тот фитнес-тренажер, который кроме набора необходимых для вас параметров и функций придется вам по душе и нравится внешне. Часто приобретенный спортивный снаряд не используется и только пылится. Почему? Скорее всего, тот, кто его купил, после использования не получил ожидаемого удовольствия.
kakojhoroshij.ru
как подобрать по параметрам и длине шага, какой тренажер лучше
Эллиптический тренажер считается одним из самых эффективных тренажеров, который комплексно воздействует на все группы мышц и способствует похудению. Так как современные производители не всегда предлагают покупателю качественный товар, необходимо знать, как выбрать эллиптический тренажер для дома и на какие параметры важно обращать свое внимание.
Орбитрек — отличный выбор для дома, при регулярных занятиях удастся создать красивую подтянутую фигуру
Общие критерии выбора
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…
Как правильно подобрать эллиптический тренажер? Перед покупкой необходимо ответить на следующие вопросы:
- Какое количество желающих регулярно заниматься на орбитреке? Если тренироваться будут все члены семьи, то необходимо выбирать такую модель, в которое есть возможность регулирования шага.
- Какой вес у каждого из желающих заниматься? Выбирать модель нужно таким образом, чтобы максимально допустимый вес был на 10-20 кг больше, чем вес человека, занимающегося на ней.
- Какие функции необходимы: простой тренажер или «умный»? Во многие модели сейчас встраивают дополнительные функции — пульсометр, оценку состояния здоровья и уровень физической подготовки.
- Какой привод более предпочтительный? Есть заднеприводные модели и переднеприводные. Как правильно выбрать эллиптический тренажер? Удобный вариант подбирается посредством тест-драйва.
- Какой нужен тип регулирования нагрузки? Есть магнитные, механические и электромагнитные типы орбитреков. Магнитные обеспечивают бесшумную работу, а регулировка нагрузки осуществляется с помощью панели управления. Механические модели самые шумные, но имеют демократичную цену, регулировка нагрузки осуществляется ручным способом.
- Какое место можно отвести в квартире под размещение тренажера? Для эксплуатации орбитрека необходимо большое количество свободного места. При покупке этому пункту нужно уделить особое внимание, так как во время тренировки нельзя находиться в стесненном состоянии.
Выбрать орбитрек для дома необходимо с учетом комплекции всех, кто будет заниматься на нем
Какой эллиптический тренажер лучше — магнитный или электромагнитный? Лучше приобретать электромагнитный орбитрек.
Это обуславливается тем, что магнитный со временем начинает сильно шуметь. К тому же на электромагнитных моделях можно самостоятельно задать свои параметры компьютеру, и он рассчитает подходящую программу для тренировок.Важно! Орбитрек эффективно воздействует на все группы мышц, но при этом не вызывает нагрузки на коленный сустав, поскольку удары стопы о педаль отсутствуют.
Читатели считают данные материалы полезными:
- На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
- Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу
Важные нюансы при выборе
Есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить свое внимание перед покупкой. Самое главное — необходимо покупать только орбитрек известного бренда и подбирать эллиптический тренажер по параметрам. Не стоит экономить, так как дешевые подделки быстро выйдут из строя и потребуют дополнительных денежных затрат, что в итоге сделает орбитрек еще более дорогим.
При выборе эллиптического тренажера важно на практике опробовать, какая модель удобнее — заднеприводная или переднеприводная
Следующий важный момент — ширина педали. Выбор зависит от комплекции занимающегося. Если заниматься будет вся семья, то лучше выбирать модель с широкими и длинными педалями.
Также необходимо подумать, как выбрать длину шага на эллиптическом тренажере. Человеку среднего роста будет неудобно заниматься на орбитреке с длиной шага больше 50 см, а человек с ростом более 180 см, при занятии на модели с длиной шага 35 см, не сможет нужным образом проработать мышцы. Поэтому при покупке тренажера для всей семьи лучше брать модель с регулирующейся длиной шага.
| Рост пользователя (см) | Минимальная длина шага (см) | Рекомендуемая длина шага (см) |
| 155 | 30 | от 30 |
| 155-160 | 33 | от 35 |
| 160-165 | 34 | от 37 |
| 165-170 | 35 | от 40 |
| 170-175 | 37 | от 43 |
| 175-180 | 38 | от 45 |
| 180-185 | 40 | от 47 |
| 185-190 | 45 | от 50 |
| 190-195 | 47 | от 50 |
| от 195 | 50 | от 53 |
Как выбрать эллиптический тренажер по росту.
Совет! Важно также позаботиться о поручнях. Кроме подвижных ручек, у тренажера должны быть неподвижные «рога». Это даст возможность во многом расширить спектр выполняемых упражнений.
Перед покупкой обязательно нужно опробовать тренажер. И лучше сделать это сразу в торговом зале, в противном случае значительно повысится вероятность покупки некачественного товара.
Возможность сборки орбитрека не только облегчит транспортировку, но и позволит освободить место в тот момент, когда он не эксплуатируется
Очень хорошо, если модель эллиптического тренажера будет иметь возможность сборки. Благодаря этому устраняются проблемы с его транспортировкой.
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…
fitnessmir.ru
Как выбрать эллиптический тренажер? — Обзор
Многие считают эллиптические тренажеры более полезными, чем велотренажеры — они дают нагрузку не только на нижнюю часть тела. Кроме того, эллипсоиды не так габаритны и шумны, как беговые дорожки. В общем, это отличный и весьма безопасный (нет ударных нагрузок) вариант для занятий дома. Некоторые модели даже могут быть использованы в качестве силовых.
Разница между дешевыми и дорогими эллиптическими тренажерами есть, но на первый взгляд она не так уж заметна. Во-первых, модели от знаменитых производителей вроде Kettler, Matrix, Life Fitness и других всегда будут стоить дороже только из-за бренда. Во-вторых, дорогие варианты используют более совершенные типы приводов, о которых мы расскажем ниже.
В следующем разделе мы опишем все важные характеристики эллиптических тренажеров, а затем представим вашему вниманию десять моделей в нашем каталоге, на которые стоит обратить внимание при выборе.
Основные характеристики, на которые стоит обратить внимание
Тип системы нагрузки
Главная характеристика практически любого современного тренажера. В эллипсоидах могут использоваться четыре типа приводов — ременной, механический, магнитный и электромагнитный.
Ременной привод — самый простой и дешевый вариант. Нагрузка в этом случае меняется с помощью различных степеней натяжения ремня. Большие недостатки этого привода — неравномерная нагрузка на мышцы и износ ремня. К счастью, ременные приводы сейчас почти не используются.
Механические приводы используют для захвата маховика колодки. Это довольно износостойкий вариант, но механические модели издают раздражающий шум при использовании. Тренажеры с такими приводами тоже сложно найти в продаже.
В магнитных приводах нагрузка регулируется при помощи сближения и отдаления магнитов. Такая система почти бесшумна, но не сможет обеспечить высокий уровень нагрузки.
Электромагнитные приводы — самые дорогие и продвинутые. Вместо обычных магнитов в них используются электромагниты, что позволяет серьезно повысить максимальный уровень нагрузки.
Вес маховика, кг
Этот параметр определяет плавность и степень имитации естественных нагрузок — чем тяжелее маховик, тем лучше он будет справляться со своей задачей, и тем дороже обойдется тренажер. Для занятий дома хватит и маховика весом в 5-10 кг.
Расположение маховика
Маховик может располагаться в задней или передней части тренажера. На его технические характеристики это не влияет, но модели с задним расположением маховика позволяют занимающемуся немного наклониться вперед.
Максимальный вес пользователя, кг
Обязательно обратите внимание на эту характеристику, если на тренажере будет заниматься кто-то крупный — при превышении допустимого веса тренажер просто сломается (или, по крайней мере, быстрее придет в негодность). Большинство моделей рассчитаны на пользователей весом до 100-130 кг, но можно найти не такие дорогие варианты и для более толстых людей.
Максимальная длина шага, см
Оптимальная длина шага зависит от предпочтений и габаритов пользователя. Если она будет слишком маленькой, то эффективность тренировки снизится — вы будете «семенить» ногами. Лучше всего попробовать ваш будущий тренажер еще в магазине, а если такой возможности нет — попробовать позаниматься на разных моделях в ближайшем спортзале.
Возможность изменения угла наклона платформ
Очень небольшая часть эллиптических тренажеров (в основном — профессиональные) позволяет изменять угол наклона платформ для тренировки различных групп мышц. В большинстве случаев эта функция пригодится только спортсменам.
Возможность профессионального использования
Дорогие и выносливые модели можно использовать практически в режиме 24/7, а вот обычные тренажеры для дома в таком режиме просто очень быстро сломаются. Если вы собираетесь открыть собственный спортзал, обязательно обратите внимание на эту характеристику.
Складная конструкция
Если в вашей квартире или доме не так много места, то возможность сложить тренажер на время его простоя может быть полезной — не у всех есть достаточное пространство для хранения эллипсоида в состоянии, готовом к работе.
Эргометр
Тренажеры с этой функцией позволяют проводить целевые тренировки с оценкой проделанной работы в Вт*ч и измеряют множество параметров пользователя — его пульс, частоту вращения педалей и т.д. Также эргометры позволяют устанавливать небольшой уровень нагрузки для пожилых людей, беременных женщин или тех, кто восстанавливается после получения травмы. Все это, конечно же, существенно удорожает модель.
Программы тренировки
Встроенный компьютер многих эргометров позволяет проводить специализированные тренировки — например, специальные тренировки для разогрева или после основной. На протяжении этих тренировок параметры меняются автоматически.
Возможность программирования
Некоторые модели даже позволяют владельцу программировать тренировки. Естественно, для этого нужны определенные знания — не стоит задавать для себя слишком высокую или слишком низкую планку нагрузки.
Отображение различных данных на дисплее
Если для вас это важно, то обратите внимание на то, может ли ваш будущий тренажер отображать на дисплее различную информацию о тренировке и состоянии вашего тела. Обычно можно наблюдать за своим пульсом, временем тренировки, скоростью, расходом калорий и т.д.
Пульсометр
Очень многие модели оснащены кардиодатчикам и на ручках тренажера. Если вы планируете заниматься серьезно, а не просто для поддержания какой-никакой формы, то пульсометр станет хорошим помощником в оценке нагрузки.
Топ-10 эллиптических тренажеров
 |
Очень надежный и удобный, но дорогой магнитный тренажер. Особенности:
|
 |
Довольно дорогая и очень качественная модель с магнитным приводом. Особенности:
|
 |
Доступная модель с магнитной системой нагрузки для нетребовательных пользователей. Особенности:
|
 |
Дорогая модель с электромагнитным приводом и кучей функций. Особенности:
|
 |
Очень дешевая и практичная модель с магнитной системой нагрузки. Особенности:
|
 |
Доступная модель с магнитной системой нагрузки. Особенности:
|
 |
Довольно дорогая магнитная модель с большим количеством программ и уровней нагрузки. Особенности:
|
 |
Среднебюджетная модель с магнитной системой нагрузки от известного производителя. Особенности:
|
 |
Не слишком дорогая модель для крупных людей. Особенности:
|
 |
Очень дорогая профессиональная модель Kettler, которая удовлетворит потребности любого пользователя. Особенности:
|
review.1k.by