Содержание

как измерять, определение нормы, причины отклонения

Измерить ЧСС в 1 минуту возможно посредством прижимания пальцев на конкретных точках, где расположены крупные артерии. Полученное число за 60 секунд означает частоту сокращений сердечной мускулатуры, которую требуется знать для оценки состояния функции сердца. Когда человек пребывает в покое, то показатели находятся в норме или бывают незначительно ниже. У взрослых и детей, сталкивающихся с нагрузкой, нормы ЧСС отклоняются в сторону увеличения, но после отдыха возвращаются к прежним показателям.

Если числа частоты сердечных сокращений регулярно находятся на низких или высоких границах, то требуется обратиться к доктору, поскольку подобное состояние свидетельствует о патологии мышцы сердца.

Что такое ЧСС?

Необходимость подсчета ЧСС заключается в контроле функции сердца. Частота сердечных сокращений информирует о физиологических показателях работы внутреннего органа. У здорового человека в разное время суток фиксируется одно значение, а в другой период происходит его изменение в сторону увеличения либо снижения. Такие колебания нормальны, особенно при физкультуре или стрессе. На ЧСС влияют такие факторы:

  • возраст;
  • половая принадлежность;
  • окружающая среда;
  • заболевания разной тяжести и локализации.

Здоровый человек без патологических процессов в организме способен определить частоту сердечных сокращений, исключительно прощупав ее на артерии. При отсутствии патологий функция сердца незаметна и пациент не жалуется на ощущение сердцебиения. Прежде чем провести замер, важно учесть, что частота сердечных сокращений непостоянна, поэтому учитывается особенности организма и его состояние в момент подсчета ЧСС.

Вернуться к оглавлению

Определение нормы

Плотный прием пищи может способствовать усилению работы сердечной мышцы.

Показатели ЧСС за минуту изменяются на протяжении дня, а также учитываются другие особенности каждого организма. У человека средних лет, который не страдает от болезней, нормальная цифра — 60—90 ударов. Если же ритмичность различная, при которой орган сперва бьется сильно, затем замедляется, при этом фиксируется нормальное значение, то это все равно говорит о проблеме, поскольку в норме ритм всегда одинаковый. Норма ЧСС у представительниц слабого пола выше, нежели у мужчин. В кардиологии отмечают, что показатели часто повышаются после обильной трапезы, а это также в пределах допустимой нормы. В таблице представлены допустимые границы ЧСС, учитывая возрастную категорию.

ВозрастПоказатели
Минимальная, уд./мин.Максимальная, уд./мин.
Новорожденный100150
До года80120
1—10 лет90110
Подростки60100
16—5080
50—606585
До 80-ти7090
Вернуться к оглавлению

Изменения на протяжении суток

На отклонение показателя от нормы может повлиять стрессовое состояние у человека.

В медицине отмечают, что в разное время дня у человека наблюдается различная ЧСС, а это вполне нормально. В спорте этот показатель может увеличиваться, а после отдыха наблюдается средний параметр. Замечено, что если человек попытается узнать ЧСС в положении сидя, то полученная цифра может быть на 10% выше от индивидуальной нормы, стоя она возрастает до 20%. Когда измеряется функция сердечной мускулатуры, то важно учитывать такие факторы:

  • имелись ли недавно стрессовые ситуации;
  • как давно выполнялись физические нагрузки;
  • последний прием еды;
  • положение тела;
  • психологическое состояние;
  • время суток;
  • окружающие условия;
  • температура тела;
  • употребление лекарственных препаратов.

Когда человек спит, то показатель несущественно снижается. Максимальная ЧСС фиксируется при нахождении в душном и жарком помещении.

Вернуться к оглавлению

Как измерять?

Перед проведением измерения курить нельзя.

Чтобы точно посчитать ЧСС, необходимо знать особенности измерения. Такой контроль требуется для определения патологических процессов в организме и своевременное их устранение. Перед процедурой исключают такие факторы, которые искажают результаты:

  • нервное перенапряжение;
  • прием напитков, содержащих алкоголь;
  • курение;
  • активные занятия спортом;
  • пребывание в теплом либо душном помещении;
  • невылеченные ОРВИ и грипп;
  • употребление медикаментозных средств.

Процедуру выполняют в домашних условиях, если соблюдается измерительная методика. Рекомендуется проверять ЧСС в сидячем положении, так получают наиболее точные цифры. Для манипуляции потребуются часы с секундомером. Наиболее популярный способ — прикладывание ладони к грудине под левой грудью. Считаются удары на протяжении 15 секунд, после чего полученный показатель умножают на 4, получая ЧСС в течение минуты. Часто для определения показателя проводят измерение на крупных артериях, локализованных в таких местах:

  • шея под челюстным суставом;
  • сонная артерия;
  • внутренний участок запястья;
  • висок.
Вернуться к оглавлению

Причины и признаки отклонения

Головокружение часто сопутствует тахикардии.

Когда постоянно отклоняется ЧСС от допустимых показателей, то врачи диагностируют патологию. Тахикардия проявляется при учащенном сердцебиении, которую пациенту удается распознать по часто одышке, головокружении, ощущению слабости и болевым приступам в голове. Подобное состояние проявляется по таким причинам:

  • инфекционный очаг в организме;
  • сердечный порок;
  • прединсультное состояние;
  • нарушенная работа эндокринной системы;
  • злокачественные либо доброкачественные новообразования;
  • анемия;
  • заболевания со стороны нервной системы.

Не реже встречается брадикардия, для которой характерно снижение ЧСС. Не стоит тревожиться, если проблема возникает у людей, профессионально занимающихся спортом, тяжело работающих физически. Признаки брадикардии не редкость при медикаментозной терапии, после прекращения которой ЧСС вернется в норму. Следует показаться врачу, если снижение показателей носит постоянный характер, поскольку это бывает первым симптомом развития тяжелых нарушений, таких как:

  • интоксикация организма;
  • инфаркт;
  • язвенное заболевание желудка и 12-перстной кишки;
  • гипотиреоз;
  • воспалительная реакция в миокарде.
Вернуться к оглавлению

Пульс и ЧСС — одно и то же?

Проверка качества колебания сосудистых стенок – суть измерения пульса.

Многие люди путают эти оба показателя, хотя все же разница между ними имеется. Если пациент здоров, то у него обе цифры будут примерно на одинаковом уровне. При прослушивании пульса оцениваются колебания сосудистых стенок, что связано с импульсами крови в артериях. Для измерения его требуется также 60 секунд. Измерение ЧСС позволяет оценить количество ударов миокарда за 1 минуту. При нарушенной функции последней у пациента наблюдается разница между пульсом и частотой сокращений сердца.

Вернуться к оглавлению

Изменения ЧСС в спорте

Люди, которые профессионально занимаются спортивной деятельностью, нередко сталкиваются с высокими либо сильно низкими показателями ЧСС. После начала занятий спортом, примерно через 6 недель сердечная мускулатура сокращается медленнее. Такое состояние объясняется экономией сил перед очередной физической нагрузкой. Для оценки допустимой максимальной спортивной нагрузки требуется от 220 ударов отнять возраст пациента, при этом учитывается возможная погрешность ± 12. Чтобы сократить ЧСС при нагрузке, необходимо отдохнуть, хорошо поспать. Если стабилизировать показатели после продолжительного отдыха не удалось, при этом пациент жалуется на другие неприятные симптомы, то требуется прекратить физическую активность и обратиться к кардиологу. Продолжение занятий спортом может привести к осложнениям.

vsedavlenie.ru

Как измерить частоту сердечных сокращений?

Частота сердечных сокращений – это пульс, который измеряется количеством ударов сердца за одну минуту. Частота может изменяться в зависимости от нагрузки. Например, пульс при беге или во время сна будет абсолютно разным.

Можно определить частоту сердечных сокращений, для этого необходимо высчитать количество ударов сердца за одну минуту. У взрослого человека количество сокращений может составлять от 60 до 100 ударов за одну минуту.

Как можно индивидуально определить частоту сокращений?

  1. Сонная артерия, которая находится на шее. Для этого необходимо двумя пальцами (указательным и средним) найти сонную артерию. Она находится с правой и левой стороны от щитовидной железы. Пульс можно высчитывать на протяжении 15 секунд, после этого умножить количество ударов на 4. Но если есть какие-либо сбои сердечного ритма, то необходимо измерять сердцебиение на протяжении одной минуты.
  2. Лучевая артерия. Она находится в районе запястья. Для этого следует большим пальцем правой руки, найти на левом запястье импульсное биение. Дальше необходимо просчитать количество ударов за 30 секунд.
  3. Плечевая артерия.

Также можно проверить частоту ударов по бедренной, лицевой и брюшной артерии, а также верхушке сердца.

В каких случаях показатели меняются?

Частота сердечных сокращений может меняться в зависимости от времени суток и нагрузок:

  1. При сильных эмоциях.
  2. После употребления пищи. Особенно, если еда была горячей или белковой.
  3. После занятия спортом или других физических нагрузках.
  4. В связи с употреблением лекарственных препаратов. Сердцебиение может учащаться в данном случае при лечебном воздействии на сердечную мышцу или как побочная реакция на медикамент.
  5. При резком повышении температуры тела из-за погодных условий или в душном помещении появляется учащенное сердцебиение.
  6. Изначально у женщин сердцебиение намного чаще, чем у мужчин.

Почему появляется замедленное или ускоренное сердцебиение?

Если частота сердечных сокращений не соответствует норме при спокойном состоянии, то это может указывать на наличие заболеваний.

Брадикардия может встречаться при наличии следующих нарушений:

  1. Отравления продуктами, алкогольными напитками или лекарственными препаратами.
  2. Язвы желудка.
  3. Инфаркта миокарда или воспалительный процесс в сердечной мышце.

Также брадикардия может наблюдаться при наличии тяжелого физического труда, у спортсменов или при врожденной патологии.

Тахикардия может возникать не одна, а дополнительно с такими симптомами, как головокружение, обморок и слабость. Это может быть показателем порока сердца, начало инсульта, эндокринных изменений, анемии.

Далее на видео вы можете ознакомиться с полезной информацией о том, как правильно измерить пульс.

Еще кое-что по теме:

womenis.ru

Как измерить пульс | Run4Fun.by

Частота сердечных сокращений(ЧСС)- показатель состояния организма.

Любой спортсмен, будь он любителем или профессионалом, должен постоянно следить за своим самочувствием. При этом не обязательно каждую неделю или месяц посещать врача, делать полное обследование. Достаточно следить за четырьмя основными показателями: сну, работоспособностью, пульсу и общему самочувствию.
Но из представленных выше показателей, наиболее эффективным является контроль над пульсом. Измерения пульса можно производить в любое время, но от вида деятельности будет зависеть его показатель. Чем больше нагрузка при тренировке, тем больше будет пульс. Если нагрузка бегуна адекватна, пульс через 10 мин. после бега может быть больше исходного на 10-25%. У пожилых и ослабленных допускается превышение

исходных данных на 10-14 уд./мин.
Есть множество способов измерения пульса. Наиболее простой – воспользоваться пульсометром. При этом за пульсом можно будет следить постоянно в течении всей тренировке. Более сложные – измерения пульса с прощупыванием “артериальных” ударов за определенный промежуток времени. Но об этом чуть позже.
Для начала необходимо определить максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС МАКС). Для серьезных спортсменов ЧСС МАКС определяют в специальных лабораториях, где спортсмен проходит ряд тестов, у него берут на анализы кровь и по полученным данным выявляют ЧСС МАКС с большой точностью. Также в лаборатории спортсмену дадут дельные советы по организации тренировок и циклу восстановления. У любителей бега нет таких возможностей.
Существует весьма простой способ определения ЧСС МАКС: будем исходить из того, что максимальное среднестатистическое число сокращений сердечной мышцы составляет 220 ударов в минуту и с каждым годом максимальная частота падает примерно на 1. Это значит, что можно вывести простую формулу: ЧСС МАКС
=ЧСС-возраст спортсмена.
Более точно это выглядит так:
Мужчинам:
210 – «возраст» – (0,11 х персональный вес kg) + 4
Женщинам:
210 – «возраст» – (0,11 х персональный вес kg)
Резерв ЧСС – это разница между ЧСС МАКС и ЧСС покоя(частотой сокращений сердечной мышцы, когда спортсмен не выполняет какие-либо физические нагрузки).
Существует еще один способ определения ЧСС МАКС. Для этого необходимо провести небольшой тест. Для этого необходимо иметь при себе монитор сердечного ритма(пульсометр). Тест состоит в пробегании в течении 2-х минут на максимальной скорости расстояния. И приблизительно в конце 2-й минуты ваш пульс будет на 2-3 удара ниже чем ЧСС МАКС. До выполнения теста рекомендуется как следует размяться и произвести несколько быстрых ускорений.
Для чего же нужно следить за ЧСС?
Во-первых, зная ЧСС и правильно используя методику тренировок можно максимально полноценно и сбалансированно построить свои ежедневные тренировки. Этим самым подойти подготовленным к важным соревнованиям, набрать оптимальную форму. Во-вторых, постоянный мониторинг ЧСС позволяет избежать перетренированности спортсмена. Предупредить возможное снижение результатов. Может следует отдохнуть, восстановиться и набрать сил. Или сделать силовую тренировку. Этим самым снизить риск  потерять уже “наработанные” рефлексы организма и избежать “пустых” результатов. P.S. Мой тренер про это говорил: Бежишь, стараешься, все силы отдаешь, а
секундомер говорит об обратном.
Перетренированность также отрицательно сказывается на имунную систему человека. Велика вероятность болезни. Если вы заметили у себя первые признаки перетренированности, это не значит, что необходимо отказаться от тренировок. Попробуйте просто-напросто снизить нагрузку. Пробегайте то же расстояние, но с меньшей скоростью. Отвлекитесь другим активным видом спорта. Хорошенько поспите, попейте витамин, добавьте разнообразия в пишу.
Как же определить пульс, если под рукой нет пульсометра? Все просто. В качестве хронометража будем использовать обычные часы. Не важно механические они или электронные. Найдем на теле место, где наиболее четко отслеживается пульс. Это может быть запястная артерия на руке, на шее – сонная артерия, на виске – височная артерия  или на грудной клетке.
Метод 15-ти ударов
Для подсчета ЧСС с помощью этого метода спортсмену необходимо нащупать пульс в любой из указанных точек и включить секундомер непосредственно во время удара сердца. Затем спортсмен начинает подсчет последующих ударов и на 15 ударе останавливает секундомер. Предположим, что в течение 15 ударов прошло 20,3 с. Тогда количество ударов в минуту будет равно: (15 ч- 20,3) х 60 = 44 уд/мин.
Метод 15-ти секунд
Это более легкий метод подсчета ЧСС, но вместе с тем и менее точный. Спортсмен считает удары сердца в течение 15 с и умножает количество ударов на 4, чтобы получить количество ударов в минуту. Если за 15 с было насчитано 12 ударов, то ЧСС равна: 4 х 12 = 48 уд/мин.
Подсчет ЧСС во время нагрузки
Если во время нагрузки ЧСС измеряется вручную, без применения специальных устройств, то лучше определять его с помощью метода 10-ти ударов. Для этого спортсмену необходимо, используя секундомер, измерить время 10 последовательных ударов
Спортсмен должен запустить секундомер во время удара (это будет «удар 0») и считать до десяти, после чего остановить секундомер на «ударе 10». Неудобство этого метода заключается в быстром снижении ЧСС сразу же после прекращения нагрузки. ЧСС, подсчитанная при помощи этого метода, будет немного ниже действительной ЧСС.
Для расчета тренировочной интенсивности, а также контроля за функциональным состоянием спортсмена используют основные показатели ЧСС, такие как ЧСС в покое, максимальная ЧСС, резерв ЧСС и ЧСС отклонения.
ЧСС в покое
У хорошо подготовленных спортсменов ЧСС в покое очень низкая. У нетренированных людей ЧССпокоя составляет 70-80 уд/мин. По мере увеличения аэробных способностей ЧССпокоя значительно снижается. У хорошо подготовленных спортсменов на выносливость (велосипедистов, бегунов-марафонцев, лыжников и др.) ЧССпокоя может составлять 40-50 уд/мин, а в некоторых случаях этот показатель может быть еще ниже.
У женщин ЧССпокоя примерно на 10 ударов выше, чем у мужчин того же возраста. Утром ЧССпокоя у большинства людей примерно на 10 ударов ниже, чем вечером. Правда, у некоторых людей бывает наоборот.
ЧСС покоя обычно подсчитывают утром перед подъемом с постели, чтобы гарантировать точность ежедневных измерений. Существует широко распространенное, но ошибочное мнение, что чем ниже пульс утром, тем лучше функциональное состояние спортсмена. По утреннему пульсу нельзя судить о степени подготовленности спортсмена. Однако ЧСС в покое дает важную информацию о степени восстановления спортсмена после тренировки или соревнований. Измеряя утренний пульс, можно отследить перетренированность на ранней стадии, как и все виды вирусных инфекций (простуда, грипп). Утренний пульс повышается в случае перетренированности или инфекционного заболевания и заметно снижается по мере улучшения физического состояния спортсмена.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

www.run4fun.by

Как измерить частоту сердечных сокращений

Согласно этой статье :

восстановление сердечного ритма определяется как снижение частоты сердечных сокращений человека , измеряемое через 1 минуту после пиковой нагрузки

с «пиковой нагрузкой», описанной как максимально напряженная, возможно, даже больше, чем теоретическая максимальная частота сердечных сокращений (220 лет).

В статье также определяется определенная точка отсечения: скорость восстановления менее 12 уд / мин (через 1 минуту) после пиковых нагрузок как показатель плохого сердечно-сосудистого здоровья, при этом коэффициент восстановления от 20 до 30 составляет «сладкое пятно»:

Например, диаграмма показывает, что восстановление частоты сердечных сокращений ~ 10 уд / мин предполагает ~ 4 раза больший риск, чем исходный (в 2-7 раз с доверительностью 95%).

В статье также определено, что «пиковое упражнение» является настолько сильным, насколько возможно , возможно, даже больше, чем теоретический резерв сердечного ритма:

Пациентам было предложено достичь максимальных физических нагрузок, ограниченных симптомами; достижение целевого показателя сердечного ритма (только по возрасту) не является достаточной причиной прекращения тестирования.

Однако в статье, в которой описывается эксперимент, отмечается, что у пациентов с аномальным восстановлением сердечного ритма также были другие показатели плохого сердечно-сосудистого здоровья , что означает, что причинно-следственная связь может быть не столь ясной:

По сравнению с пациентами с нормальным значением для восстановления сердечного ритма люди с аномальной величиной (≤12 ударов в минуту) были старше, имели более высокие частоты сердечных сокращений, чаще имели гипертонию или диабет, чаще курили , и с большей вероятностью имели Q волны на электрокардиограмме или историю болезни коронарной артерии. Они также чаще принимали блокаторы кальциевых каналов или сосудорасширяющие средства с недиагидропиридином.

А также:

Повышение уровня физической подготовки сильно коррелировало с уменьшением темпов аномальных значений для восстановления частоты сердечных сокращений среди мужчин и женщин.

Это говорит о том, что достижение более высоких уровней пригодности может увеличить стоимость восстановления сердечного ритма и помочь снизить риски для здоровья, как и большинство исследований. Спортсмены и лица, следящие за человеком, могут иметь показатели восстановления сердца, превышающие 30 уд / мин.

askentire.net

Как измерить пульс в домашних условиях самостоятельно? Алгоритм

Пульс — это важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Его основная функция заключается в отражении ритмических колебаний стенок сосудов, которые зависят от сердечных сокращений.

Показатели пульса несут информацию о состоянии кровеносных сосудов. Неритмичные сокращения могут сигнализировать о различных патологиях сердца, что требуют незамедлительного лечения.

Очень важно знать, как измерить пульс в домашних условиях. Это даст возможность всегда контролировать состояние своего здоровья.

Нормальные показатели частоты сердечных сокращений у здорового человека составляют 60-90 ударов в минуту. У новорожденных пульс намного выше, допустимое значение находится в пределах 170 ударов в минуту.

Алгоритм выполнения манипуляции

Для того, чтоб посчитать частоту сердечных сокращений, специальные навыки и приспособления не обязательны. Любой человек может самостоятельно определить этот показатель у себя и окружающих.

Алгоритм действия измерения пульса довольно прост:

  1. Снять с руки обследуемого одежду и часы, ничего не должно мешать прохождению крови по сосудам.
  2. Вымыть и просушить руки.
  3. Принять горизонтальное положение, но при необходимости можно присесть или лечь.
  4. Подготовить секундомер. Подсчитывать пульсовую волну лучше за минуту, при необходимости можно сократить до 30 секунд, при этом данные умножаются на 2. Если сократить до 15 секунд — умножать следует на 4. Важно понимать, что приближенный подсчет может быть не точным, особенно при аритмии.
  5. Одновременно трема пальцами нужно прижать лучевую артерию обследуемого. Большим пальцем измерения не проводить, так как возможно искажение результатов из-за ощущения собственной пульсации.
  6. После того, как пульс нащупан, нужно начинать считать сокращения. При аритмии подсчет проводится только за минуту. В нормальном состоянии возможно за 30 или 15 секунд с последующим умножением на 2 или 4.
  7. Сообщить результаты и записать их в лист наблюдения.
  8. Вымыть и осушить руки.

При измерении пульса себе самостоятельно, лучше выбрать положение сидя. Могут быть незначительные изменения показателей, но они не играют большой роли.

Если выявлены сбои в пульсе, следует незамедлительно обратиться к специалисту и начинать лечение. Аритмия может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе сердца.

Кроме частоты сердечных сокращений можно оценить наполнение сосудистого русла — плотность пульсовой волны. А также напряжения — силу, с которой нужно прижать артерию для потери сокращения.

Анализ характеристик пульса дает возможность определить повышение или понижение артериального давления. При высоком давлении пульс напряженный. При пониженном — нитевидный.

Правила измерения показателя

Для того, чтоб получить максимально правильный результат, важно исключить влияние негативных факторов. Частота сердечных сокращений не измеряется в таких случаях:

  1. Человек пребывает в состоянии эмоционального перевозбуждения.
  2. Некоторое время после принятия горячей ванны или плаванья в бассейне.
  3. После физических нагрузок, занятия спортом.
  4. На голодный желудок или после плотного приема пищи.

Вышеперечисленные факторы непосредственно влияют на частоту сокращений сердечной мышцы и полученные показатели будут недостоверные. Поэтому стоит учитывать основные правила измерения и то, что пульс замедляется сразу после пробуждения человека и перед сном.

Максимум достигается во второй половине дня. Таким образом, пульс нужно измерять через два часа после сна. Лучше всего это делать утром, в положении лежа.

Пациент должен находится в комфортном эмоциональном состоянии. Кроме того, частота сокращений постоянно меняется. Получить достоверный результат можно если измерять пульс в одно и то же время, в течение недели.

Техника проведения процедуры

Техника измерения пульса заключается в том, что придерживаясь всех вышеперечисленных правил, пульс можно измерять на различных участках тела. В большинстве случаев он нащупывается на лучевой артерии, в нижней части руки.

Это кровоток со стороны большого пальца. Расположение этой точки специалисты считают оптимальным от места обследования и от исследуемых органов.

Пульс измеряется тремя пальцами — указательным, средним и безымянным. Области, куда помещать пальцы можно найти если оставить расстояние шириной в большой палец между меленькой косточкой, направленной в сторону большого пальца, и указательным пальцем, помещенным на руку.

Пальцы необходимо строго положить на руку, их давление должно быть разное. Указательный палец разместить на поверхности кожи, а средний немного придавить в мышечную ткань. Безымянный палец должен быть вдавлен глубоко, почти до кости.

Такие действия дают возможность достигнуть трех различных уровней измерения пульса.

Способы определения пульсации

Пульс можно измерить на шее, в местах ближайшего расположения сонной артерии к коже.

Это не так удобно, как проверять пульс на руке. Бывают случаи, когда в этих местах сложно определить пульсацию.

Поэтому нужно знать и другие точки:

  • плечевая артерия — прощупывается в области локтевого сгиба, в ямке;
  • сонная артерия — боковая поверхность шеи;
  • над сводом стопы — пульс прощупывается в ямке, расположенной над центром стопы;
  • в подколенной ямке;
  • бедренная артерия — внутренняя поверхность бедра в паху.

В какой бы области не пришлось прощупывать пульс, алгоритм измерения остается прежним.

Как измерять пульс на руке

В современном мире каждому следует знать, как измерить пульс на руке самостоятельно:

  1. Выполнять процедуру нужно в первой половине дня или в обед натощак.
  2. Перед самообследованием стоит отказаться от алкоголя, чая, кофе, интимной близости.
  3. Внимательно осмотреть левое запястье, найти на нем вену. Она обычно хорошо видна — тонкая синяя полоска под кожей.
  4. Дотронуться до нее кончиками пальцев правой руки. Немного придавить.
  5. Как только пульс будет нащупан, засечь секундомер и начинать считать.

Как определить пульс на сонной артерии

Сонная артерия — это один из важных элементов кровеносной системы человека. Именно по ее ветвям кровь поступает к головному мозгу и снабжает его кислородом, всеми веществами, необходимыми для полноценного функционирования организма.

Сосуд имеет большое значение, так как по сонной артерии чаще всего измеряют пульс. Место, где прощупывается сонная артерия, находится на передней боковой поверхности шеи.

Бывают случаи, когда сосуд на запястье поражен склеротическими бляшками. При этом на руке прощупать пульс невозможно. В такой ситуации важно знать, как определить пульс на сонной артерии.

Процедура состоит из таких этапов:

  1. Человека нужно положить на горизонтальную поверхность или посадить на стул со спинкой.
  2. Затем положить на кадык средний и указательный пальцы и медленно прощупывать до обнаружения мягкого углубления сбоку щитовидного хряща. Именно в этом месте прослушивается биение артерии.
  3. Подготавливается секундомер, чтоб засечь время и отсчитать количество ударов в минуту.

Прощупывать сосуд следует очень осторожно, чтоб не спровоцировать надавливанием реакцию рецепторов и снижение артериального давления. Очень важно знать каждому, где находится сонная артерия, чтоб при потребности измерить пульс себе и другим людям.

Какой пульс считается нормальным

Норма частоты сердечных сокращений для мужчин и женщин разная. Для представительниц слабого пола она находится в пределах 70-80 ударов в минуту. Для мужчин — 60-80.

Кроме того, важно понимать, что у детей сердце бьется чаще, чем у взрослых. Считается нормой 70-120 ударов в минуту.

У спортсменов, которые привыкли к интенсивным и длительным физическим нагрузкам, сердечная мышца обычно увеличена. Поэтому и сокращается медленнее — 40-60 раз в минуту.

Такое явление к патологии не относится, а, наоборот — за один удар тренированное сердце перегоняет большую порцию крови, чем сердце человека, который ведет малоподвижный образ жизни. В этом случае оно меньше изнашивается и остается молодым намного дольше.

О чем свидетельствуют учащенные показатели

Учащенный пульс — это тахикардия. Такое явление может сигнализировать о различных нервных расстройствах и нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы. Если учащенный пульс сопровождается аритмией — это особенно неприятно.

Во избежание опасных осложнений необходимо проконсультироваться с кардиологом и не затягивать с лечением при выявлении нарушений. В случае, когда патология отсутствует, следует просто избегать стрессовых ситуаций, чрезмерных физических нагрузок.

По рекомендации врача можно принимать укрепляющие препараты калия и магния. В этот период важно исключить употребление стимуляторов, таких как кофе, алкоголь, некоторые медицинские препараты.

Если специалист при обследовании выявит белее серьезные расстройства, придется вплотную заняться своим здоровьем.

Важным моментом станет изменение привычного образа жизни и отказ от вредных привычек. Ведь патологии сердца чаще всего возникают из-за постоянных стрессов и злоупотреблений.

Вернуть правильный ритм поможет нормализация нервной системы, исключение из рациона вредных продуктов и больше отдыха на свежем воздухе.

Замедленный пульс

Если сердце бьется медленнее нормы — это тоже свидетельствует о нарушениях в его работе. Частота сердечных ударов 50-30 раз в минуту в медицине называется брадикардией.

Выделяют несколько причин ее появления:

  • отравление химическими веществами;
  • сильное переохлаждение;
  • высокое внутричерепное давление;
  • снижение функции щитовидной железы;
  • истощение организма при длительном голодании.

При замедленном пульсе у человека возникают такие симптомы:

  • слабость;
  • заторможенность;
  • головокружение.

Брадикардия может спровоцировать обморок и остановку сердца. Ненормально замедленный пульс является более опасным, чем учащенный. Поэтому не стоит откладывать визит к кардиологу.

Диагностика по пульсу

Систематическое измерение пульса дает возможность выявить нарушения в работе сердечно-сосудистой системы на раннем этапе и предотвратить осложнения. Прощупывая пульс на руке, можно прислушаться под каким пальцем стучит сильнее и определить другие патологии.

Левое запястье:

  1. Если сильнее всего стучит под указательным пальцем — это может сигнализировать о проблемах с кишечником.
  2. Под средним — сбой в работе селезенки или желчного пузыря.
  3. Под безымянным — возможны патологии почек или мочеполовой системы.

Правое запястье:

  1. Лучше всего пульс ощущается под указательным пальцем — сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
  2. Под средним — возможно нарушение функционирования печени.
  3. Под безымянным пальцем на правой руке, как и на левой — нарушения в работе почек или мочеполовой системы.

Важно понимать, что правильный диагноз может поставить только специалист, а самостоятельные измерения и выявления отклонений от нормы — это сигнал для обращения к нему и прохождения профессионального обследования.

Не нужно назначать себе лечение самостоятельно, иначе можно только усугубить ситуацию. Учащенное сердцебиение может наблюдаться при погодных изменениях или с возрастом, что не требует корректировки.

Знания, как измерить пульс самостоятельно, важны для каждого. Ведь сердце — это единственный орган человеческого организма, что никогда не отдыхает. Его мышца сокращается постоянно.

Их частота может изменяться с возрастом, погодными условиями, в зависимости от общего состояния организма.

Алгоритм измерения простой, процедуру можно провести в домашних условиях самостоятельно, как близким, так и самому себе. Таким образом, можно своевременно выявить нарушения в работе сердечно-сосудисто системы.

Кроме того, необходимо следить за изменениями сердечного ритма во время занятий спортом, чтоб не перегрузить свой организм.

При проведении процедуры важно учитывать, что пульс должен ощущаться ритмично, а удары следовать друг за другом толчками.

В некоторых случаях при вдохе появляется небольшая аритмия. Если она пропадает при задержке дыхания, то к патологии это не относится. В любом случае, отклонениях от нормы — это повод сходить к врачу.


Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Как уменьшить частоту пульса в домашних условиях? Сердце является одним из самых важных органов, который отвечает за...
  2. Как повысить частоту пульса у человека? Люди все чаще жалуются на низкий пульс. Но мало кто...
  3. Тахикардия — лечение народными средствами, успоикаиваем сердце в домашних условиях Тахикардия, «заявляющая о себе» внезапным (даже в состоянии покоя) «ускорением»...

lechenie-narodom.ru

Когда и как правильно измерять пульс

Частота биения сердечной мышцы — это один из основополагающих показателей, который отображает состояние здоровья человека. Ведь сердце является самым важным органом в нашем теле. Любой сбой в его работе отражается на всём организме и не позволяет нормально функционировать другим органам и системам.


При наличии любых отклонений от нормы в показателях ЧСС стоит задуматься о посещении врача. В этом случае существует большая вероятность наличия серьёзных нарушений и сбоев в организме. Потому так важно каждому знать, как измерить свой пульс и уметь это делать самостоятельно, в условиях дома и не только. Такие знания и умения помогут предотвратить опасные ситуации.

Для чего нужно измерять пульс

Когда речь идёт о пульсе, подразумевается вибрация кровеносных сосудов. Она возникает при выталкивании крови из сердца. На теле человека есть несколько точек, в которых эти вибрации отчётливо прощупываются. Пульс бывает разный, в зависимости от места, в котором локализуется.

  1. Для прощупывания артериального пульса необходимо использовать области расположения крупных артерий, которые являются важными сосудами. Например, на шее такой пульс виден даже невооружённым глазом.
  2. Капиллярный пульс измерить в домашних условиях проблематично, поскольку для этого необходима специальная медицинская аппаратура. Капилляры являются очень мелкими сосудами, следовательно, вибрации очень слабые. Их невозможно увидеть или даже прощупать.
  3. Венозная ЧСС может быть прощупана только за счёт артерий, которые во время вибраций задевают вену. К венам вибрации от сердца не доходят, поскольку располагаются далеко друг от друга.

Многие люди считают измерение ЧСС в обычной жизни ненужным занятием и пустой тратой времени. На самом деле это не так. Эти показатели отражают ритм сердца, дают представление о частоте сокращения сердечной мышцы, позволяют на ранних стадиях выявлять нарушения и сбои. Особенно актуально измерение частоты биения сердца во время занятий спортом, это хорошо известно каждому спортсмену. Даже простые пробежки должны выполняться на определённой ЧСС.

Когда лучше измерять пульс

Нужно серьёзно подходить к измерению сердечных сокращений. Крайне важно учитывать ряд тонкостей, которые позволят получить достоверный результат. Специалисты советуют для измерений выбирать одно время суток и постоянно его придерживаться. Измерения должны проводиться в спокойном состоянии.

ЧСС в сидячем положении будет отличаться от показателей, полученных при других расположениях тела. Идеальный вариант — проводить измерения ЧСС после пробуждения, даже не вставая с кровати. В этом случае данные получатся максимально достоверными. Положение тела — важный параметр, который должен учитываться при проведении измерений.

В каких местах можно измерять пульс

Тело человека располагает несколькими местами, которые позволяют в любых условиях измерять ЧСС. На таких зонах отсутствует жировые ткани и мышцы. К таким местам относятся следующие:

  • область запястья;
  • сгиб локтя;
  • впадина подмышечная и под коленом;
  • зона виска;
  • шея и пах;
  • стопа (тыльная сторона).

Чаще всего используется область шеи и запястья. Если эти области оказываются недоступными, то в ход идут другие вышеперечисленные зоны.

Как правильно измерить пульс

Измерение ЧСС — задача несложная, но она должна выполняться согласно некоторым правилам. Если не будет соблюдена техника измерения пульса, то результаты будут обладать высокой степенью погрешности. Алгоритм измерения пульса отличается в зависимости от выбранной области для проведения измерений. Мы рассмотрим наиболее распространённые области и научим вас правильно проводить измерения.

Правильное измерение пульса на руке

Запястье — самая распространённая область тела, которая выбирается для измерения ЧСС. Сейчас мы будем рассматривать, как посчитать пульс на руке. Необходимо выполнить ряд несложных действий:

  1. Положение тела должно быть удобным, выше уже говорилось, что лучше лежать. Есть и пить перед этим не рекомендуется. Состояние должно быть спокойным и максимально расслабленным.
  2. Средний и указательный палец располагается на лучезапястном суставе. Необходимо нащупать артерию.
  3. Артерия немного прижимается, что позволит более отчётливо слышать вибрации сосуда.
  4. Когда вибрации отчётливо слышны, засекают 15 секунд и считают удары.
  5. Полученный результат необходимо умножить на 4. Таким образом получится необходимый показатель, который будет соответствовать количествам ударов сердца за минуту.

Аналогичные действия проводятся с другой рукой. Теперь можно переходить к практике, ведь каждому теперь известно, как измерить пульс на руке без посторонней помощи. Сложностей не должно возникнуть, ведь этот процесс, как вы видите, прост.

Правильное измерение пульса на сонной артерии

На шее, в области прохождения сонной артерии, вибрации хорошо прощупываются и даже просматриваются. Эта область также часто используется для проведения измерений в домашних условиях и в стенах медицинских учреждений. Чтобы знать, как правильно измерить ЧСС себе самому, необходимо изучить простую схему действий и применить её на практике:

  1. Нужно принять лежачее или сидячее положение.
  2. На кадыке располагаем средний и указательный пальцы. Продвигаемся в сторону до тех пора, пока рука не достигнет мягкого углубления. Располагается оно сбоку от щитовидного хряща. В этом месте должна хорошо прощупываться вибрация артерии.
  3. Засекаем 15 секунд и считаем количество ударов. Затем умножаем полученный результат на 4 и получаем ЧСС за минуту.
  4. На артерию нельзя сильно давить, поскольку можно вызвать снижение АД и головокружение.

Согласитесь, ничего сложного в этом процессе нет и каждому будет под силу справиться с ним. Тем более что вы теперь знаете, как измерить пульс в домашних условиях.

Использование пульсометров

Сейчас измерить пульс можно за счёт использования ряда устройств, которые называются пульсометрами. Они недорогие, компактные и максимально простые в использовании. Самыми удобными являются пульсометры, выполненные в виде часов или браслетов. Большую популярность получили оптические модели.

Пульсометры приобретаются для домашнего использования и обычными людьми, и спортсменами для тренировок. Ведь во время занятий спортом очень важно контролировать показатели ЧСС. Использование таких устройств определяется их типом, принципом работы, способом крепления. Например, есть модели, которые крепятся на мочку уха, палец или грудь.

К любому устройству прилагается инструкция по использованию, креплению и обслуживанию. Там можно найти всю необходимую информацию, если уделить время детальному изучению практического руководства.

Причины разных показателей на руках

Нередко во время измерений выявляется отличие показателей ЧСС на обеих руках. В действительности показатели ЧСС должны совпадать. Это правильно с точки зрения физиологии человеческого тела. Пульс может быстро меняться, следовательно, если проводить измерения поочерёдно, а не одновременно, то показатели могут разниться. Частота пульса зависит от работы сердца, но никак не от состояния лучевых артерий. Совсем другое дело — сила вибраций и резкость ударов. Здесь могут быть отличия, поскольку эти параметры определяются состоянием кровеносных сосудов.

Что делать, когда плохо прослушивается пульс при измерении артериального давления

Нередко возникает ситуация, когда у человека во время измерения показателей АД плохо или нечётко прослушивается ЧСС. Когда отмечаются такие изменения, необходимо как можно быстрее посетить врача, поскольку существует проблема в сосудистой системе. Прослушивание частоты сердечного ритма на запястье в таких ситуациях является практически невозможным, поскольку вибрации сосудов являются еле слышными. Таким людям для измерения пульса необходимо обращаться в медицинские учреждения, поскольку получить данные можно лишь при помощи специальной точной и чувствительной техники.

Измерение и контроль ЧСС — важная и необходимая процедура, которая позволяет на ранних стадиях выявлять проблемы с сердцем и сосудистой системой. Устранить проблему на ранней стадии намного легче, чем при запущенном случае, когда на фоне основного заболевания возник ряд осложнений. Особенно это актуально для заболеваний сердечно-сосудистого характера. Никто не позаботится о вашем здоровье лучше вас самих. Будьте ответственны и сознательны.

kardiodocs.ru

Как правильно измерить пульс на руке и какая его норма?

Пульс не является самым главным критерием и показателем состояния здоровья, но это немаловажный фактор, благодаря которому можно определить несколько видов заболеваний. Чтобы их выявить, нужно уметь, как правильно измерить пульс на руке, и знать нормы частоты сердечных сокращений.

Что такое пульс и зачем его измерять

Пульс – движение стенок артерий, вызываемое деятельностью сердца

Всем известно, что сердце – это мышца, которая качает кровь. В момент выталкивания очередной порции крови, создается удар по стенкам артерии, за счет чего возникает вибрация по всем кровеносным сосудам.

В некоторых местах на теле человека эти вибрации отлично прощупываются при пальпации и эти «толчки» получили название пульс.

Пульсы бывают несколько видов, в зависимости от места локации:

  • артериальный. Артерия – это самый крупный кровеносный сосуд в человеческом организме. Соответственно при выбросе доли крови он затрагивается больше всего и создает самый явный и видимый пульс. В некоторых случаях, артериальный пульс можно увидеть невооруженным глазом. Если присмотреться на шее, то можно заметить сокращения;
  • капиллярный. Хоть капилляры и являются самыми мелкими сосудами в теле, они также подвержены вибрации от сердечных сокращений. Просто их нельзя увидеть или прощупать пальцами. Такой пульс измеряется в медицинском учреждении с использованием специальной аппаратуры.

Что касается еще одного вида кровеносных сосудов – вен, то до них сердечные вибрации не доходят, потому что они расположены на внушительном расстоянии друг от друга. Почувствовать венозный пульс можно благодаря колебаниям артерии, которая задевает вены.

Некоторые люди вообще не понимают, зачем измерять пульс, и что это дает. Пульс отражает ритм сердца и частоту его сокращений. По количеству ударов в минуту можно определить нарушения сердечного ритма.

Как правильно измерить пульс на руке

Измеряем пульс на руке правильно!

Чтобы выявить нарушение ритма сердечных сокращений необходимо правильно измерять пульс. Во-первых, лучше всего это делать в состоянии спокойствия, только тогда показатели будут максимально точными. Важно помнить, что на частоту пульса, то есть сердечных сокращений влияет множество внешних факторов и в течение дня он может менять свои показатели.

Для выявления патологий лучше измерять пульс в спокойном состоянии 2-3 раза в день на протяжении недели. Записывая результаты можно проследить динамику и сделать выводы – есть ли нарушение сердечного ритма или нет.

Лучше всего пульс измерять на руке, и как уже было сказано, в состоянии спокойствия. Нужно средний и указательный пальцы левой руки приложить к запястью правой и нащупать пульс. Когда пульсацию будет слышно лучше всего необходимо посчитать количество ударов за 20 секунд. Затем полученную цифру умножить на три, чтобы определить частоту сердечных сокращений за минуту.

В случае подозрений на нарушение сердцебиения, лучше не полениться и измерить пульс на протяжении всей минуты.

Это связано с тем, что сердцебиение может сбиваться, и за 10-20 минут этого можно не понять. В случае нарушений сердечных сокращений необходимо обратиться к специалисту за помощью. Врач назначит полноценное обследование, поставит диагноз и определит методы лечения.

Норма пульса и причины отклонения от нормы

Отклонение частоты пульса от нормы – тревожные признак!

Существуют фиксированный показатели, которые определяют нормальное количество сердечных сокращений у людей разного возраста.

Эти цифры являются данными Национального института:

  • у новорожденных детей – до 140 ударов в минуту
  • у детей до года – до 130 ударов в минуту
  • до двух лет – 90-100 уд./мин.
  • до семи лет – 85-95 уд./мин.
  • до 14 лет – 70-90 ударов в минуту
  • до 30 лет — 60-70 ударов в минуту
  • до 50 лет – 60-85 ударов в минуту;старше 50 лет до 95 уд./мин

Но кроме таких установленных норм есть еще допустимый норматив: у спортсменов, которые тренируются много времени, частота сердечных сокращений может быть 40-60 ударов в минуту. Если такой показатель наблюдается длительное время и при этом у человека не возникает плохого самочувствия, головокружения, анемии и прочих симптомов, значит, такой показатель для этого человека считается нормальным и он полностью здоров.

Если частота пульса и ниже нормы это свидетельствует о некоторых нарушениях в сердечно – сосудистой системе.

Если пульс у ребенка выше 140 ударов в минуту, а у взрослого выше 70 ударов в состоянии спокойствия – это свидетельствует об усиленной работе сердца. То есть, сердце сокращается чаще, чем положено. В медицине такая патология называется тахикардия. Причин к ее возникновению множество. Первый фактор – это нехватка кислорода, которая возникает из-за анемии или нарушений работы дыхательной системы.

Как правило, учащенный пульс тесно связанный с повышением артериального давления. Так как тахикардия и гипертония могут повлечь за собой другие заболевания, необходимо своевременно лечиться.

Подробнее о брадикардии можно узнать из видео:

Если пульс «зашкаливает» без давления, это может стать тревожным сигналом. Необходимо срочно посетить специалиста. А чтобы моментально снять приступ учащенного сердцебиения, можно ущипнуть себя, умыться ледяной водой или громко кашлянуть.

Медлительное сердцебиение – противоположность тахикардии – брадикардия. Это заболевание может быть самостоятельным или служить симптомом более серьезных патологий в организме. Причин к брадикардии может быть множество, зачастую это – атеросклероз. Для выяснения точного заболевания нужно проходить обследование, так как без специальной диагностики даже самый лучший доктор не сможет установить причину.

organserdce.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *