Трицепс (трехглавая мышца плеча). Его функции и строение | Фактор Силы

Трицепс — это U-образная мышца, располагающаяся на тыльной поверхности плеча. Конечно, при виде спереди он не конкурент бицепсу, с его великолепной веной толщиной в карандаш, спускающейся к предплечью и вьющейся по нему до самой кисти. Но хороший трицепс не сравнить по функциональности ни с одной другой мышцей. Даже великолепные «пикообразные» бицепсы не произведут впечатления, если будут соседствовать с плоскими трицепсами. Однажды я посмотрел на руки одного  человека на картинке с хорошо развитыми трицепсами  и тогда я понял красивые руки невозможно иметь без массивной трехглавой мышцы плеча.

К тому же большую часть руки занимает именно трицепс. Задумайтесь над этим, когда опять набростесь тренировать свои бицепсы. Даже если у вас бицепсы  размером как мячи, но без трицепсов они никогда не будут выглядить впечатляюще! Ваши руки просто не будут массивными!

На картинке сверху очень хорошо показано где находится длинная головка, как она крепится к лопатке, и где внутренняя головка, которая всегда отстает.

Строение трехглавой мышцы плеча

Как следует из названия, трицепс имеет три части, или головки. Волокна всех трех головок, сужаясь, переходят в общую трицепсовую связку, которая пересекает локтевой сустав и крепится к выступу на локтевой кости предплечья. Сокращение трицепса приводит к выпрямлению руки.

У некоторых людей трицепсовая связка короткая, и мышечное брюшко трицепса тянется по всей руке до самого локтя. У других она относительно длинная, и трицепсы более «пиковые», но с коротким мышечным брюшком. Внешняя головка трицепса образует внешнюю часть буквы U. Ее волокна начинаются от маленькой вертикальной секции на задней части плечевой кости примерно на 2/3 расстояния от локтевого до плечевого сустава.

Длинная головка трицепса (некоторые называют ее «внутренней») начинается от лопаточной кости, чуть ниже головки плечевой кости. Из-за того, что ее мышечное брюшко пересекает плечевой сустав сзади, рука должна быть отведена назад для полной активации длинной головки.

Средняя головка трицепса лежит ниже и между двумя другими. Она окружает 2/3 верхней и задней части плечевой кости. Это очень толстая мышца, она помогает подъему руки к плечу и образует глубокую изогнутую часть U-образной формы трицепса. Мышечное брюшко у нее короче, чем у других головок, поэтому образуется углубление у локтя, придающее трицепсу форму подковы.

Сморите так же:

ffactor.ru

Трехглавая мышца плеча

Анатомия Мышцы Мышцы и фасции верхней конечности Мышцы верхней конечности Мышцы свободной верхней конечности Мышцы плеча: задняя группа Рис. 361. Мышцы правого пояса верхней конечности и плеча; вид сзади. (Дельтовидная мышца частично удалена.) Рис. 360. Мышцы правого пояса верхней конечности и плеча; вид сбоку.

Трехглавая мышца плеча, т. triceps brachii (рис. 360, 361, 362, 363, 364, 365, 366, 367), крупная, длинная, распола­гается на протяжении всей задней поверхности плеча, от лопатки до локтевого отростка.

Мышца имеет три головки: длинную, латеральную и медиальную. Вверху, у места своего начала, головки покрыты m. deltoideus.

Длинная головка, caput longum, начинается как широкое сухожилие от подсуставного бугорка лопатки, направляется вниз, проходя в пространстве между m. teres minor и m. teres major, и ложится рядом и кнутри от наружной головки.

Рис. 363. Места начала и прикрепления мышц и суставных капсул на лопатке, правой; вид сзади (схема). Рис. 362. Мышцы правого пояса верхней конечности и плеча; вид сзади.

Латеральная головка, caput laterale, берет начало от задней поверхности плечевой кости, выше борозды лучевого нерва, и от медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча. Мышечные пучки латеральной головки направлены кнутри и книзу.

Медиальная головка, caput mediale, прикрыта латеральной и частично длинной головками. Она начинается от задней поверхности плечевой кости, ниже борозды лучевого нерва, и от медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча.

Все три головки сходятся вместе, образуя веретенообразное мощное брюшко, которое внизу переходит в крепкое сухожилие, прикрепляющееся к локтевому отростку. Ряд глубоких пучков медиальной головки вплетается в суставную капсулу локтевого сустава.

Рис. 365. Места начала и прикрепления мышц, связок и суставных капсул на плечевой кости, правой; вид сзади и сбоку (схема). Рис. 364. Места начала и прикрепления мышц, связок и суставных капсул на лопатке, правой; вид сверху (схема).

В толще сухожилия иногда залегает локтевая внутрисухожилъная сумка, bursa intratendinea olecrani. Кроме того, в этой области залегают еще две сумки. Одна – небольшая подсухожильная сумка трехглавой мышцы плеча, bursa subtendinea m. tricipitis brachii, располагается непосредственно между плечевой костью и внутренней поверхностью сухожилия трехглавой мышцы плеча; вторая – крупная локтевая подкожная сумка, bursa subcutanea olecrani, залегает между задней поверхностью локтевого отростка и собственно кожей.

Функция: за счет длинной головки происходит движение руки назад и приведение плеча к туловищу; вся мышца принимает участие в разгибании предплечья.

Иннервация: n. radialis (C_V

-CV_III).

Кровоснабжение: аа. circumflexa humeri posterior, profunda brachii, collaterales ulnares superior et inferior.

Рис. 367. Места начала и прикрепления мышц на костях пояса верхней конечности и плеча, правых; вид сбоку (схема). Рис. 366. Мышцы и фасции плеча, правого. (Поперечный распил на уровне средних отделов плеча.)

spina.pro

Трехглавая мышца плеча — SportWiki энциклопедия

Трехглавая мышца плеча

Начало[править | править код]

• Длинная головка: подсуставной бугорок и латеральный край лопатки
• Латеральная головка: заднелатеральная поверхность плечевой кости, латеральнее и проксимальнее борозды лучевого нерва
• Медиальное головка: заднемедиальная поверхность дистальных двух третей плечевой кости, медиальнее и дистальнее борозды лучевого нерва и медиальная и латеральная межмышечные перегородки

Прикрепление[править | править код]

• Локтевой отросток
• Задняя стенка капсулы локтевого сустава

Иннервация[править | править код]

• Лучевой нерв, С6-С8

Тренировка[править | править код]

Читайте отдельную статью: Трицепс — упражнения и особенности тренировки

Латеральная головка трехглавой мышцы плеча (m. triceps brachii) ограничивает латеральную стенку подмышечной впадины, а длинная головка — медиальную. Длинная головка предотвращает вывих плеча при поднимании тяжестей.

Функции	Синергисты	Антагонисты
Разгибание предплечья (преимущественно медиальная головка)		*М. biceps bractiii *М. brachiaUs *М. brachioradialis *М. pronator teres *М. extensor carpi radialts longus *M. flexor carpi uinaris *M. flexor carpi radiaiis *M. palmaris longus *M. extensor carpi radiaiis brevis
Длинная головка: разгибание плеча	*М. deKofdeus (остистая часть) *М. latiswnw dorsi *М. teres major Из поднятого положения в нейтральное: *м. latissvnus dorsi *М. pectoratis major *М. teres major *M. teres minor	*M.deltoideus (ключичная часть) *M. pectorafcs major (ключичная часть) *M. biceps brachii *M. coracobracWalis
Длинная головка: приведение плеча (при отведенной руке)	*M. pectoralis major *M. latissimus dorsi *M. teres major *M. teres minor *M. coracobrachalis *M. biceps brachll (короткая головка) *M.deltoideus (ключичная и остистая части при уже приведенной руке) *М. infraspinatus (каудальная часть)	*M.deltoideus (акромиальная часть) *M deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной Руке) *М. infraspinatus (краниальная чэсть| *М. biceps bractiii (длинная головка)

Разгибание предлечья. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

• Перелом плечевой кости может приводить к повреждению лучевого нерва, однако ветвь нерва, снабжающая трехглавую мышцу, часто остается интактной, так как она отходит проксимальнее борозды лучевого нерва. Таким образом, функция трехглавой мышцы сохраняется, в то время как функция других мышц, иннервируемых этим нервом, выпадает.

Как разгибатель предплечья данная мышца выполняет как динамическую (прыжки с шестом, метание копья, гандбол, волейбол, баскетбол, толкание ядра, плавание (на спине, кролем, баттерфляем), тяжелая атлетика, бокс, фехтование, каякинг, теннис, горные и беговые лыжи, Фигурное катание (поддержки) и санный спорт, так и статическую работу: спортивная гимнастика (упражнения на удержание), тяжелая атлетика, стрельба из лука, велоспорт, фигурное катание. Как разгибатель плеча она активна при гребле, каякинге и плавании (все виды). За счет приведения в плечевом суставе данная мышца играет важную роль при плавании брассом, в спортивной гимнастике и борьбе. В тяжелой атлетике она тянет головку плечевой кости вверх и стабилизирует ее в суставной впадине.

Вид спорта	Движения/удержание	Функция	Нагрузка	Типы сокращений
Прыжки с шестом	Движение нижней рукой при прыжке и отталкивание при перелете перекладины	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная, силовая выносливость	Динамические концентрические
Метание колья, толкание ядра	Конечная фаза -финальное усилие (движение)	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная	Динамические концентрические
Гандбол, волейбол, баскетбол	Бросок	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная	Динамические концентрические
Бокс	Прямой удар	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная, силовая выносливость	Динамические концентрические
Фехтование	Укол	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная	Динамические концентрические
Каякинг	Опал кивание	Разгибание предплечья	Силовая выносливость	Динамические концентрические
Теннис	Подача и удар слева	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная, силовая выносливость	Динамические концентрические
Горные лыжи	Втыкание палок и корректирование положения палками	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная	Динамические концентрические
Беговые лыжи	Толкание	Разгибание предплечья	Силовая выносливость	Динамические концентрические
Фигурное катание	Поддержки	Разгибание предплечья	Силовая выносливость	Динамические концентрические, эксцентрические и статические
Спортивная гимнастика	Удержание на коне, брусьях, разновысоких брусьях, перекладине, стойка на руках	Разгибание предплечья	Силовая выносливость, максимальная	Динамические концентрические, эксцентрические и статические

sportwiki.to

Мышцы свободной части верхней конечности:

Делятся на две группы: передняя (сгибатели), задняя (разгибатели). Эти группы отделены друг от друга пластинками собственной фасции плеча: с медиальной стороны-медиальной межмышечной перегородкой плеча, с латеральной-латеральной межмышечной перегородкой плеча.

Передняя группа мышц плеча:

1.Клювовидно-плечевая мышца (m. Coracobrachialis)

От верхушки клювовидного отростка к плечевой кости ниже гребня малого бугорка. Часть пучков вплетается в медиальную межмышечную перегородку плеча.

Функции:

-сгибает плечо в плечевом суставе и приводит его к туловищу;

-если плечо пронировано, то мышца участвует в его супинации;

-если плечо фиксировано, то мышца тянет лопатку вперед и вниз.

2.Двуглавая мышца плеча (m. Biceps brachii)

Имеет две головки:

Короткая головка (caput breve) начинается вместе с клювовидно-плечевой мышцей.

Длинная головка (caput longum) начинается от надсуставного бугорка лопатки сухожилием, которое пронизывает капсулу плечевого сустава и ложится в межбугорковую борозду, где его фиксирует поперечная связка плеча (lig. transversum humeri), натягивающаяся между большим и малым бугорками плечевой кости. В полости сустава и в борозде сухожилие окружено синовиальным влагалищем (vagina tendinis intertubercularis). На уровне середины плеча обе головки соединяются в общее брюшко, которое крепится к бугристости лучевой кости. От сухожилия в медиальную сторону отходит апоневроз двуглавой мышцы плеча (aponeurosis musculi bicipitis brachii), который сливается с фасцией предплечья.

Функции:

-сгибает плечо в плечевом суставе;

-сгибает предплечье в локтевом суставе;

-супинирует предплечье.

3.Плечевая мышца (m. Brachialis)

Начинается между дельтовидной бугристостью и суставной капсулой локтевого сустава, медиальной и латеральной мыжмышечных перегородок плеча.

Прикрепляется к бугристости локтевой кости

Функция: сгибает предплечье в локтевом суставе.

Задняя группа мышц плеча

1.Трехглавая мышца плеча (m. Triceps brachii)

Имеет три головки:

Латеральная головка (caput laterale) начинается на наружной поверхности плечевой кости, пучки проходят вниз и медиально, прикрывая борозду лучевого нерва.

Медиальная головка (caput mediale) от задней поверхности плеча

Длинная головка (caput longum) от подсуставного бугорка лопатки, проходит вниз между малой и большой круглыми мышцами до середины задней поверхности плеча, где ее пучки соединяются с медиальной и латеральной головками. Прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости, часть пучков вплетается в капсулу локтевого сустава и в фасцию предплечья.

Функции:

-разгибает предплечье в локтевом суставе;

-длинная головка участвует в разгибании и приведении плеча к туловищу.

2.Локтевая мышца (m. Anconeus)

Начинается на задней поверхности латерального надмыщелка плеча.

Прикрепляется к латеральной поверхности локтевого отростка, задней поверхности локтевой кости, фасции предплечья.

Функция: участвует в разгибании предплечья.

Фасции верхней конечности

Поверхностная фасция верхней конечности представлена слоем подкожной жировой клетчатки, количество которой индивидуально варьирует. Толщина кожной складки на задней поверхности плеча служит одним из антропометрических показателей ожирения.

Глубокая (собственная) фасция отличается по своему строению в разных областях верхней конечности. В глубокой фасции, покрывающей мышцы плечевого пояса, выделяют пять частей.

1. Дельтовидная фасция (fascia deltoidea) окружает одноименную мышцу, образует многочисленные перегородки между ее пучками; спереди соединяется с fascia pectoralis, сзади – с fascia infraspinata, вверху прикрепляется к ключице, акромиону и ости лопатки, снизу продолжается в фасцию плеча.

2. Надостная фасция (fascia supraspinata) представляет собой тонкую фиброзную пластинку, которая прикрепляется по краям надостной ямки лопатки, формируя костно-фиброзный футляр для надостной мышцы, в медиальном отделе она более толстая.

3. Подостная фасция (fascia infraspinata), представляет собой хорошо выраженную прочную апоневротическую пластинку, прикрепляется к лопатке по краям подостной ямки, формирует костно-фиброзный футляр для подостной мышцы.

4. Подлопаточная фасция (fascia subscapularis) представляет собой тонкую фиброзную пластинку, которая прикрепляется по краям полопаточной ямки, образует костно-фиброзный футляр для подлопаточной мышцы.

5. Подмышечная фасция (fascia axillaris) образуется следующим образом: грудная фасция в промежутке между краями большой грудной мышцы и широчайшей мышцы спины утолщается, образуя дно подмышечной полости, здесь она получает название подмышечной фасции, продолжается в фасцию плеча.

Фасция плеча (fascia brachii) окружает мышцы плеча; от ее внутренней поверхности вглубь отходят две межмышечные перегородки – медиальная и латеральная (septum intermusculare brachii mediale et laterale), прикрепляющиеся к плечевой кости и разделяющие переднюю и заднюю группы мышц. Медиальная межмышечная перегородка отделяет клювовидно-плечевую мышцу от медиальной головки трехглавой мышцы плеча. Латеральная межмышечная перегородка отделяет плечевую и плечелучевую мышцы от латеральной головки трехглавой мышцы.

В результате образуются два фасциальных ложа – переднее (compartimentum brachii anterius) и заднее (compartimentum brachii posterius).

Покрывая переднюю группу мышц плеча, фасция делится на две пластинки, образующие отдельный фиброзный футляр для клювовидно-плечевой и двуглавой мышц и костно-фиброзный футляр для плечевой мышцы. Трехглавая мышца плеча лежит в отдельном костно-фиброзном футляре. В нижней трети плеча медиальная подкожная вена руки (v. basilica) лежит в подкожной клетчатке, на границе со средней третью она прободает собственную фасцию и на протяжении средней трети плеча лежит в расщеплении фасции (канал Пирогова), в верхней трети плеча вена уходит под собственную фасцию и впадает в одну из плечевых вен.

Фасция предплечья (fascia antebrachii) является продолжением глубокой фасции плеча, она образует плотный футляр для всех мышц предплечья вместе и для каждой мышцы в отдельности. Фасция предплечья прикрепляется к локтевому отростку и к заднему краю локтевой кости.

studfiles.net

Трехглавая мышца плеча — это… Что такое Трехглавая мышца плеча?

Трехглавая мышца плеча, m. triceps brachii , крупная, длинная, распола­гается па протяжении всей задней поверх­ности плеча, от лопатки до локтевого от­ростка.

Мышца имеет три головки: длинную, ла­теральную и медиальную. Вверху, у места своего начала, головки покрыты m. deltoideus. Длинная головка, caput Longum. начинается как широкое сухожилие от подсуставного бугорка лопатки, направляется вниз, про­ходя в пространстве между m. teres minor и m. teres major, и ложится рядом и внутри от наружной головки.

Латеральная головка, caput lateralis, берет начало от задней поверхности плечевой ко­сти, выше борозды лучевого нерва, и от ме­диальной и латеральной межмышечных пе­регородок  плеча.  Мышечные  пучки латеральной головки направлены кнутри и книзу.

Медиальная головка, caput mediale, при­крыта латеральной и частично длинной го­ловками. Она начинается от задней поверх­ности плечевой кости, ниже борозды луче­вого нерва, и от медиальной и латеральной межмышечных перегородок плеча.

Все три головки сходятся вместе, об­разуя веретенообразное мощное брюшко, которое внизу переходит в крепкое сухожилие, прикрепляющееся к локтевому от­ростку. Ряд глубоких пучков медиальной головки вплетается в суставную капсулу локтевого сустава.

В толще сухожилия иногда залегает лок­тевая внутрисухажильная сумка, bursa intra—tendinea olecrani. Кроме того, в этой области залегают еще две сумки. Одна — небольшая подсухожильная сумка трехглавой мышцы плеча, bursa subtendinea m. tricipitis brachii, рас­полагается непосредственно между плечевой костью и внутренней поверхностью су­хожилия трехглавой мышцы плеча; вто­рая — крупная локтевая подкожная сумка, bursa subcutanea olecrani, залегает между за­дней поверхностью локтевого отростка и собственно кожей.

Функция: за счет длинной головки про­исходит движение руки назад и приведение плеча к туловищу; вся мышца принимает участие в разгибании предплечья.
Иннервация: n. radialis (C5-C8).
Кровоснабжение: аа. circumflexa hu­meri posterior, profunda brachii, collateralis ulnares superior et inferior.

Атлас анатомии человека. Академик.ру. 2011.

anatomy_atlas.academic.ru

Трехглавая мышца плеча (трицепс плеча)

Трехглавая мышца плеча (m.triceps brachii) толстая, занимает всю заднюю поверхность плеча, имеет три головки. Латеральная и медиальная головки начинаются на плечевой кости, а длинная — на лопатке.

Латеральная головка (caput laterale) начинается сухожильными и мышечными пучками на наружной поверхности плечевой кости, между местом прикрепления малой круглой мышцы — проксимально и бороздой лучевого нерва — дистально, а также на задней поверхности латеральной межмышечной перегородки. Пучки латеральной головки проходят вниз и медиально, прикрывая борозду лучевого нерва с залегающими в ней одноименным нервом и глубокими сосудами плеча.

Медиальная головка (caput mediale) имеет мясистое начало на задней поверхности плеча между местом прикрепления большой круглой мышцы и ямкой локтевого отростка; начинается также на медиальной и латеральной межмышечных перегородках ниже борозды лучевого нерва.

Длинная головка (caput longum) начинается сильным сухожилием на подсуставном бугорке лопатки и, продолжаясь в мышечное брюшко, проходит вниз между малой и большой круглыми мышцами до середины задней поверхности плеча, где ее пучки соединяются с пучками латеральной и медиальной головок. Образовавшаяся в результате соединения трех головок мышца переходит в плоское широкое сухожилие, которое прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Часть пучков вплетается в капсулу локтевого сустава и в фасцию предплечья.

Функция трехглавой мышцы плеча (трицепса пелча): разгибает предплечье в локтевом суставе; длинная головка действует также на плечевой сустав, участвуя в разгибании и приведении плеча к туловищу.

Иннервация трехглавой мышцы плеча (трицепса пелча): лучевой нерв (CV-СVIII).

Кровоснабжение трехглавой мышцы плеча (трицепса пелча): глубокая артерия плеча, задняя артерия, окружающая плечевую кость, верхняя и нижняя коллатеральные локтевые артерии.

ilive.com.ua

Трехглавая мышца плеча

Трехглавая мышца плеча

Трехглавая мышца плеча

Начало

• Длинная головка: подсуставной бугорок и латеральный край лопатки
• Латеральная головка: заднелатеральная поверхность плечевой кости, латеральнее и проксимальнее борозды лучевого нерва
• Медиальное головка: заднемедиальная поверхность дистальных двух третей плечевой кости, медиальнее и дистальнее борозды лучевого нерва и медиальная и латеральная межмышечные перегородки

Прикрепление

• Локтевой отросток
• Задняя стенка капсулы локтевого сустава

Иннервация

• Лучевой нерв, С6-С8

Тренировка

Читайте отдельную статью: Трицепс — упражнения и особенности тренировки

Особенности

Латеральная головка трехглавой мышцы плеча (m. triceps brachii) ограничивает латеральную стенку подмышечной впадины, а длинная головка — медиальную. Длинная головка предотвращает вывих плеча при поднимании тяжестей.

Функции	Синергисты	Антагонисты
Разгибание предплечья (преимущественно медиальная головка)		*М. biceps bractiii *М. brachiaUs *М. brachioradialis *М. pronator teres *М. extensor carpi radialts longus *M. flexor carpi uinaris *M. flexor carpi radiaiis *M. palmaris longus *M. extensor carpi radiaiis brevis
Длинная головка: разгибание плеча	*М. deKofdeus (остистая часть) *М. latiswnw dorsi *М. teres major Из поднятого положения в нейтральное: *м. latissvnus dorsi *М. pectoratis major *М. teres major *M. teres minor	*M.deltoideus (ключичная часть) *M. pectorafcs major (ключичная часть) *M. biceps brachii *M. coracobracWalis
Длинная головка: приведение плеча (при отведенной руке)	*M. pectoralis major *M. latissimus dorsi *M. teres major *M. teres minor *M. coracobrachalis *M. biceps brachll (короткая головка) *M.deltoideus (ключичная и остистая части при уже приведенной руке) *М. infraspinatus (каудальная часть)	*M.deltoideus (акромиальная часть) *M deltoideus (остистая и ключичная части при отведенной Руке) *М. infraspinatus (краниальная чэсть| *М. biceps bractiii (длинная головка)

Разгибание предлечья. Функциональные мышечные тесты

Клиническая значимость

• Перелом плечевой кости может приводить к повреждению лучевого нерва, однако ветвь нерва, снабжающая трехглавую мышцу, часто остается интактной, так как она отходит проксимальнее борозды лучевого нерва. Таким образом, функция трехглавой мышцы сохраняется, в то время как функция других мышц, иннервируемых этим нервом, выпадает.

Участие в спорте

Как разгибатель предплечья данная мышца выполняет как динамическую (прыжки с шестом, метание копья, гандбол, волейбол, баскетбол, толкание ядра, плавание (на спине, кролем, баттерфляем), тяжелая атлетика, бокс, фехтование, каякинг, теннис, горные и беговые лыжи, Фигурное катание (поддержки) и санный спорт, так и статическую работу: спортивная гимнастика (упражнения на удержание), тяжелая атлетика, стрельба из лука, велоспорт, фигурное катание. Как разгибатель плеча она активна при гребле, каякинге и плавании (все виды). За счет приведения в плечевом суставе данная мышца играет важную роль при плавании брассом, в спортивной гимнастике и борьбе. В тяжелой атлетике она тянет головку плечевой кости вверх и стабилизирует ее в суставной впадине.

Вид спорта	Движения/удержание	Функция	Нагрузка	Типы сокращений
Прыжки с шестом	Движение нижней рукой при прыжке и отталкивание при перелете перекладины	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная, силовая выносливость	Динамические концентрические
Метание колья, толкание ядра	Конечная фаза -финальное усилие (движение)	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная	Динамические концентрические
Гандбол, волейбол, баскетбол	Бросок	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная	Динамические концентрические
Бокс	Прямой удар	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная, силовая выносливость	Динамические концентрические
Фехтование	Укол	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная	Динамические концентрические
Каякинг	Опал кивание	Разгибание предплечья	Силовая выносливость	Динамические концентрические
Теннис	Подача и удар слева	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная, силовая выносливость	Динамические концентрические
Горные лыжи	Втыкание палок и корректирование положения палками	Разгибание предплечья	Быстрая, взрывная	Динамические концентрические
Беговые лыжи	Толкание	Разгибание предплечья	Силовая выносливость	Динамические концентрические
Фигурное катание	Поддержки	Разгибание предплечья	Силовая выносливость	Динамические концентрические, эксцентрические и статические
Спортивная гимнастика	Удержание на коне, брусьях, разновысоких брусьях, перекладине, стойка на руках	Разгибание предплечья	Силовая выносливость, максимальная	Динамические концентрические, эксцентрические и статические

Читайте также

sportguardian.ru