Фото кроссфитеры

Содержание

Crossfit Фотографии, картинки, изображения и сток-фотография без роялти

#60871669 — Fit young woman box jumping at a crossfit gym. Female athlete..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#24327653 — Image of young attractive female doing kettle bell exercise on..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#27491363 — Kettlebells push-up man strength pushup exercise workout at gym

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#29277744 — A group training push ups, hang ups and squat at a crossfit center.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#42510060 — kettlebells in a crossfit gym II

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#28598447 — Fit young woman box jumping at a crossfit style gym. Female athlete..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#69429700 — Muscle Man about to Pickup Barbell

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#17050608 — Gym man and woman push-up strength pushup with dumbbell in a..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#29385698 — Low angle view of young female athlete box jumping at a crossfit..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#27491253 — Gym Chalk Magnesium Carbonate hands clapping man for climbing..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#14158006 — Young woman stretching her back after a heavy kettlebell workout..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#29385724 — Fit female athlete working out with a huge tire, turning and..

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#45650271 — Muscular couple doing jumping squats in crossfit gym

Похожие изображения

ru.123rf.com

Девушки кроссфит. Кроссфит и Женственность

Девушки кроссфит- невероятно стойкие, выносливые, сильные и в то же время женственные и сексуальные. Да, бывает и такое. Не верите? Тогда читайте статью Елены Комаровой.

Всем доброго времени суток!

Меня зовут Комарова Елена, я — выступающая спортсменка по системе кроссфит, а также по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини. Не буду приводить научные статьи и исследования (поскольку их нет), или мудрствовать на тему «..возможно ли, занимаясь кроссфитом, оставаться женственной..?!
Я расскажу о четырех девушках кроссфит, которые тренируются у нас в «Плюшевой Бороде», тренируются по системе кроссфит и выступают по фитнес-бикини.

Немного о кроссфите

Прежде всего, оговорюсь: кроссфит, о котором идет речь в данной статье – это не разрекламированный известными фитнес-моделями в социальных сетях псевдокроссфит. Если вы из раза в раз делаете бурпи и махи с гирями – это не кроссфит, если вы только тянете штангу, даже 500 кг – это тоже не кроссфит.
К сожалению, в интернет-пространстве распространено ложное мнение о том, что кроссфит — это суетная беготня от упражнения к упражнению без секундного перерыва на отдых, что в конечном итоге приводит к безвольному лежанию на полу с языком на плече в лучшем случае или около ведра в худшем. Кроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью*.

В вашем арсенале должно быть как можно больше спортивных навыков и умений. Откажитесь от одной специализации и начните изучать и осваивать новые движения и техники, позвольте своему телу развиваться полноценно! Гармоничное развитие всех физических качеств дает гармоничное развитие тела!
Елена Комарова

Кроссфит – это эффективная комбинация движений из тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, гиревого спорта, гребли, плавания, пауэрлифтинга, даже скалолазания и многих других видов спорта, которые могут подготовить человека к любой непредвиденной ситуации.
*- определение взято из официального «Руководства по Кроссфиту» пер. Е. Богачев, И. Карягин

Перед вами безукоризненно сложенные девушки кроссфит, невероятно женственные и сексуальные. И каждая из них не только тренируется по системе кроссфит, но и выступает на соревнованиях по этой дисциплине.

Анна

Вид деятельности: координатор-аналитик 1с . Уровень физической подготовки на момент начала тренировок КФ: нулевой. Опыт тренировок КФ: 1,5 года

Профайл
Гимнастика
Выход силой на турнике- 10 подряд
Подъем с переворотом – 7 подряд
Подтягивания – 15 подряд
Тяжелая атлетика, лифтинг
Взятие на грудь – 60 кг
Толчок – 50 кг
Рывок — 42,5 кг
Присед – 75 кг
Становая тяга 85 кг
Гиревой спорт
Толчок гирь 2х16 кг

Достижения

-финалистка Чемпионата по Северо-Западному федеральному округу в номинации фитнес-бикини 2013 и 2014 гг.
-бронзовая призерка Открытого Кубка по ОФП 2014 г.
-участница Зимнего Кубка «Гераклион» 2014 г.
-настоящая кроссфит девушка

Из первых уст

Бывают, конечно, сложные моменты, когда что-то не получается и хочется все послать, но надо вовремя успокоиться, посмотреть по сторонам и стремиться стать лучше, лучше для самой себя и своих близких.
Анна

«Пришла в кроссфит благодаря мужу, он любит все исследовать подробно, и уже тогда он знал, что это такое, и чем хочет заниматься. А я в то время просто сидела дома и, пытаясь похудеть мысленно, потеряла абонемент в фитнес-клуб. Проходив полгода на групповые занятия, поняла, что это скучно и неэффективно.
Вот так и пришла в Плюшевую Бороду с огромным страхом, насмотревшись роликов про профи-кроссфитеров. Теперь хожу регулярно, три раза в неделю, потому что считаю, что только благодаря непрерывным занятиям можно добиться результата. КФ для меня — это и хобби, и образ жизни. Бывают, конечно, сложные моменты, когда что-то не получается и хочется все послать, но надо вовремя успокоиться, посмотреть по сторонам и стремиться стать лучше, лучше для самой себя и своих близких. Бикини-это еще одно маленькое хобби, благодаря которому я борюсь со своими страхами и комплексами, и благодаря этому конкурсу я учусь правильно питаться».

Валентина

Вид деятельности: ведущий юрист-консультант ОАО «РЖД». Уровень физической подготовки на момент начала тренировок КФ: нулевой. Опыт тренировок КФ: 1 год

Профайл
Гимнастика
Выход силой на турнике — 5 подряд
Подъем с переворотом – 3 подряд
Подтягивания – 8 подряд
Тяжелая атлетика, лифтинг
Взятие на грудь 45 кг
Толчок 40
Присед 60 кг
Становая тяга 70 кг
Гиревой спорт
Рывок гири 16 кг

Достижения

-полуфиналистка ЧЕМПИОНАТА СЗФО по фитнес-бикини 2014

Из первых уст

Сейчас кроссфит для меня — это хобби, увлечение, круг общения, антидепрессант, и, наверное, уже образ жизни. И я готова поспорить с любым, что кроссфит и женственность — вещи вполне совместимые, а девушки из нашего клуба — яркое тому подтверждение
Валентина

«Увидев на первой тренировке по кроссфиту хрупких девушек, ловко подтягивающихся и крутящихся на турнике, на одном дыхании взбирающихся на семиметровый канат и одной рукой куда-то высоко закидывающих неподъемные гири, я решила, что непременно хочу научиться выполнять хотя бы часть из этого.

Через 7 месяцев тренировок под чутким руководством тренера все вышеперечисленное начало получаться и у меня — человека, никогда в жизни не занимающегося спортом, а уже через 10 месяцев Лена предложила попробовать себя в бикини. Приглашение участвовать в бикини было словно признанием моих маленьких достижений, с одной стороны, и вызовом моим возможностям, терпению и выдержке — с другой. И пусть мои результаты на кубке Северо-Запада более чем скромные, мне удалось доказать себе, что я могу быть сильной, я могу добиваться результатов и могу быть спортивно-стройной.

Сейчас кроссфит для меня — это хобби, увлечение, круг общения, антидепрессант, и, наверное, уже образ жизни. И я готова поспорить с любым, что кроссфит и женственность — вещи вполне совместимые, а девушки из нашего клуба — яркое тому подтверждение».

Ольга

Вид деятельности: фитнес-тренер. Уровень физической подготовки на момент начала тренировок КФ: нулевой. Опыт тренировок КФ: 8 мес.

Профайл
Гимнастика
Выход силой на турнике – 3 подряд
Подъем с переворотом – 2 подряд
Подтягивания – 5 подряд
Тяжелая атлетика, лифтинг
Взятие на грудь 50 кг
Толчок 55 кг
Присед 70 кг
Становая тяга 80 кг
Гиревой спорт
Толчок гирь 2х16 кг

Достижения

-серебряная призерка Открытого Кубка по ОФП 2014 г.
-участница Зимнего Кубка «Гераклион» 2014 г.
-полуфиналистка ЧЕМПИОНАТА СЗФО по фитнес-бикини 2014

Из первых уст

Для меня как для тренера очень важно профессионально развиваться и изучать различные методики тренировок. Тот опыт, который я получаю на этих занятиях — бесценен. За 8 месяцев регулярных тренировок выросли силовые, скоростные, координационные качества; я научилась навыкам выполнения тяжелоатлетических и гимнастических упражнений.
Ольга

«Я фитнес-тренер. Всю свою жизнь я занимаюсь танцами и спортом. Мне интересно все новое, все, что я еще не пробовала. Захотела попробовать себя и в кроссфите. Меня привлекли видео-ролики, где какие-то супер-люди выполняют супер-упражнения и выглядят как супермены :), и я пошла на открытый урок в кроссфит клуб «Плюшевая Борода»…и уйти из него стало уже невозможным! Сочетание профессионализма тренера Кокотлива Семена, разнообразия тренировочных комплексов, чувства удовлетворения от тренировок, растущего прогресса, постоянно пополняемого багажа знаний, участия в соревнованиях, чумовой атмосферы и классных людей постоянно заставляют меня сюда возвращаться. Для меня как для тренера очень важно профессионально развиваться и изучать различные методики тренировок. Тот опыт, который я получаю на этих занятиях — бесценен. За 8 месяцев регулярных тренировок выросли силовые, скоростные, координационные качества; я научилась навыкам выполнения тяжелоатлетических и гимнастических упражнений. Конечно, это помогает мне разнообразить тренировочный процесс и в моей работе. Все, что я делаю со своими клиентами, я сначала испытываю на себе. Конечно, большинство людей грезят об идеальном теле — таком, как у спортсменок фитнес-бикини — поэтому я решила принять участие в соревнованиях, ощутить изменения, происходящие в теле в довольно короткий срок и использовать уникальную возможность готовиться бок о бок с будущей чемпионкой Комаровой Леной. И это был, опять-таки, неоценимый опыт для моей профессии и множество положительных эмоций. Уверена, впереди много интересных событий и не менее увлекательная к ним подготовка, закаляющая характер и делающая нас сильнее морально и физически».

Елена

Вид деятельности: бухгалтер ООО «Строй-Сервис». Уровень физической подготовки на момент начала тренировок КФ: нулевой. Опыт тренировок КФ: 2 года.

Профайл

Гимнастика

Выход силой на турнике – 10 подряд

Подъем с переворотом – 10 подряд

Подтягивания – 22 подряд

Тяжелая атлетика, лифтинг

Взятие на грудь 80 кг

Толчок 65 кг

Рывок 57,5 кг

Присед 95 кг

Становая тяга 105 кг

Достижения

-чемпионка Летнего Кубка «Гераклион» 2014 г.
-чемпионка СЗФО по фитнес-бикини 2014 г.
-чемпионка Санкт-Петербурга по классическому троеборью 2013-2014 гг.

Из первых уст

Придя впервые в кроссфит, я осознала, что не умею ровным счетом ничего. Тело бездействовало слишком долго: силы нет, нет взаимосвязи мозга и мышц, а, следовательно, и координации тоже. Начала с азов: не получалось, но я двигалась вперед, ругаясь, плача и негодуя от своего бессилия.
Елена

«Иногда меня спрашивают, из какого вида спорта я пришла. Мне становится смешно, ведь я даже физкультуру в школе не посещала. Единственным увлечением были танцы, положительным откликом которых является моя любовь к сцене, творчеству и возможность обучать девушек правильной походке, подаче и позированию.
Придя впервые в кроссфит, я осознала, что не умею ровным счетом ничего. Тело бездействовало слишком долго: силы нет, нет взаимосвязи мозга и мышц, а, следовательно, и координации тоже. Начала с азов: не получалось, но я двигалась вперед, ругаясь, плача и негодуя от своего бессилия. Спустя некоторое время появился прогресс в некоторых упражнениях, и это мотивировало меня продолжать тренироваться.
К первым соревнованиям по фитнес-бикини два года назад я готовилась, тренируясь по системе кроссфит. В то время все «старцы» и «мудрецы» бодибилдинга ругали и смеялись надо мной, узнав подробности моей подготовки, аргументируя это тем, что так нельзя, это не по правилам, подготовиться невозможно, мысленно сжигая меня на костре инквизиции. Я не обращала внимания, продолжая двигаться по выбранному мной пути. Через два года я выиграла Северо-Запад.
Самое забавное — это то, что «мудрецы», заглянув в инстраграм своих американских бодибилдерских идолов и узнав, что они уже вовсю используют кроссфит в своих подготовках и тренировках, теперь тоже осторожно и боязливо, немного коряво, но внедряют урывочно кроссфит и у себя.
Никого не слушайте, доверьтесь себе, многим просто страшно или лениво попробовать что-то новое.
Мне нравится осваивать новые навыки, развивать те физические качества, которые были напрочь забыты на протяжении всей моей жизни. Я искренне верю, что, изучая свое тело и его потенциал, развивая его, привлекательная внешность станет приятным бонусом к вашим успехам!»

Если вам интересна тема «девушки кроссфит», пишите нашим редакторам, и мы продолжим эту рубрику!

Фото для статьи: Зимина Алёна

cross.world

Кроссфитеры, которые вдохновят вас. 10-ка опулярных кроссфитеров.

Начиная с бывших морских котиков, заканчивая мужчинами со спартанской подготовкой. Каждый из них вдохновит вас на подвиги по-своему. Первое место занимает кроссфит атлет, который вдохновит вас и напомнит, что вы сильнее, чем ваше самое сильное оправдание. И не факт, что вы знаете, о ком идет речь.

10 место — Мэт Фрейзер

Мэт участвовал в юниорских национальных соревнованиях по тяжелой атлетике до того, как попал в кроссфит. В 2014 году он занимал второе место, уступив лишь Ричу Фронингу и являлся претендентом на победу в Играх в 2015 года, но был вытеснен с первого места по вине Бена Смита. Он остается одним из претендентов на титул в этом году. Тем более, если комплексы «подойдут» ему, мы увидим, как просто он вырвет победу у других кроссфитеров.
Чему же мы можем у него научиться:

Жизненно важно иметь силовой фундамент
Вкладывайтесь в основы: Присед, Становая тяга, Жим и тяжелая атлетика. Вы будете пожинать плоды своих тренировок во всех направлениях кроссфита.

9 место — Ноа Олсен

На сегодняшний день занимает первое место в мировом лидерборде Open. Ноа- тот парень, который хоть и предан своим тренировкам, но никогда не забывает получать от них удовольствие. Наделенный от природы хорошими физическими данными, Ноа тренируется именно так, чтобы стать настолько хорошим кроссфитером, насколько это вообще возможно.
Чему же мы можем у него научиться:

Тренируйтесь тяжело, но не забывайте получать удовольствие. Никогда не пренебрегайте этим аспектом кроссфита, вне зависимости от вашего уровня.

8 место — Шон Рамирез

Непобежденный король дивизиона мастеров. Рамирез два года подряд одерживает победу в этом дивизионе. Если вам этого не достаточно, добавлю, что он занимал первые места в каждом из этапов Crossfit Games в эти годы (Open, квалификация Мастеров, Игры). 10 марта он одолел чемпиона дивизиона тинэйджеров Николаса Паладино во время объявления комплекса 16.3.
Чему же мы можем у него научиться:

Возраст — не оправдание.

7 место — Бен Смит

Действующий чемпион — скромный, тихий парень, чьи результаты говорят сами за себя. Он участвовал в играх каждый год, начиная с 2009 , заняв третье место в 2011 и 2013 годах, он смог подняться на верхнюю ступень подиума в 2015. Его дзеноподобное спокойствие и спартанское воспитание уже помогли ему занять первое место на Open в комплексе 16.2.

Чему же мы можем у него научиться:

Сосредоточьтесь на достижении своих долгосрочных целей.
Забудьте о своем эго.
Работать, работать, и еще раз работать.

6 место — БК Гудмундссон

Исландский парень, который ворвался на третье место на Crossfit Games 2015 года, и является всесторонне развитым атлетом. У него сильное прошлое в гимнастике и он не забывает тяжело работать над своими лифтерскими данными. На прошедшем этапе Open мы смогли убедиться в том, что он готов работать на полную и способен поднимать тяжелые веса, даже в условиях полного истощения (усталости). Поэтому он и является вдохновляющим примером всесторонне развитого кроссфитера. Кстати, еще кое-что. Вы же все помните о том, что ты то- что ты ешь? — Так вот. Он ест акул.

Чему же мы можем у него научиться:

Делайте упор на базу и тренируйтесь во всех направлениях.
Это очевидно, но мы часто привязываемся к тому, что хорошо у нас получается и забрасываем то, что мы не любим. Не надо так, понятненько? Рано или поздно слабые места проявятся и ударят по вам в тот момент, когда вы меньше всего будете этого ожидать.

5 место — Роб Форте

Роб тренировал Тихоокеанскую команду на Madrid Invitational, он живет и дышит кроссфитом с 2009 года. Австралийскому кроссфитеру принадлежит его собственный бокс, Crossfit Frankston, также он является 5-кратным участником Игр. Вся его семья вовлечена во все эти мероприятия. А Роб проявляет настоящую страсть и решимость каждый раз, когда тренирует или соревнуется.

Чему же мы можем у него научиться: Его собственными словами…

Много ешьте, работайте на полную катушку, хорошо восстанавливайтесь.

4 место — Рич Фронинг

Теперь уже этот список не может обойтись без его имени, не так ли? Самый физически подготовленный человек в мире 2011, 2012, 2013 и 2014 годов. Его рекорд говорит сам за себя. Но будучи одаренным природой, Рич является проницательным атлетом, который слушает свое тело и тренируется с умом. Он много тренируется с другими топ-атлетами, и эта соревновательная обстановка помогает ему имитировать атмосферу настоящего соревнования.

Чему же мы можем у него научиться:

Программируй как Бог.
Руководи как Король.
Работай как Раб.

3 место — Ден Бейли

Ден Бейли — ветеран кроссфита. Он выиграл титул «Дух Игр» в 2015 году, и является невероятно непреклонным атлетом. Ден объединяет в себе силу воли, тяжелую работу, силу и впечатляющую скорость. Он быстр! Убедитесь сами, посмотрев на него во время спринтов.

Чему же мы можем у него научиться:

Никогда не сдавайся. Соревнования несут в себе не только достижение результата.
Работайте над своей скорость.

2 место — Джош Бриджес

Джош Бриджес — машина. Бывший морской котик он является одним из лучших атлетов в кроссфите вне зависимости от весовых категорий. Заняв второе место на Crossfit Games 2011 года, Джош выбыл из соревнований 2012 года, чтобы восстановиться после тяжелой травмы колена. Сейчас он занимает первую строчку лидерборда Open.
В стиле мифического героя Самсона, его сила заключена в его бороде, которая каким-то неопрятным образом делает его еще сильнее.

Чему же мы можем у него научиться:

Не позволяйте травмам остановить вас, возвращайтесь еще сильнее.
Растительность на лице сделает вас еще лучшим кроссфитером.

1 место — Зак Рул

В возрасте 2-х лет Заку ампутировали обе ноги в следствие редкой болезни костей. С тех пор, он получил известность за свои невероятные проявления силы и атлетической доблести. Отжимания в стойке на руках в инвалидном кресле и выходы силой, выигранные профессиональные соревнования по армрестлингу и кантовка шин — не проблема. Когда его просят описать его стиль тренерства, он отвечает: «Я довольно таки суровый тренер. Я просто не переношу никаких оправданий.»
Он открыл свой собственный зал «Crossfit Uncontested», в котором он предоставляет бесплатные тренировки для всех людей с ограниченными возможностями. Кстати, он может отжать от груди 190 кг, если вам это интересно.

Чему же мы можем у него научиться:
— Не ной и не жалей себя. Просто делай то, что должен.

Источник: BoxRox
Перевод: Дима Попов

cross.world

Мотивация кроссфит фото, Кроссфит мотивация, цитаты, кроссфит фото

Цитаты известных личностей, которые не оставят Вас равнодушными. Уже где-то на середине Вы начнете собирать сумку, а еще через пару фраз уйдете тренироваться.

мотивация – совокупность психологических, эмоциональных, моральных и материальных стимулов, способствующих достижению более высоких спортивных результатов.

Чтобы преуспеть, надо на 100% посвящать себя тренировкам, диете и психологическому настрою
Арнольд Шварценеггер, семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия».

Кроссфит – это стиль жизни. Вы следите за питанием, усердно тренируетесь, ставите рекорды. И узнаете о себе так много нового
Бен Смит, чемпион Reebok CrossFit Games 2015.

https://www.youtube.com/watch?v=2K71whcnUcY

Даже если ты падаешь лицом вниз, это признак того, что ты движешься вперед
Виктор Киам, американский предприниматель и президент компании «Ремингтон Продактс».

Возраст не повод не реализовывать свои мечты
Лорен Фишер, кроссфит-атлет.

Единственное, что отделяет мечту от цели это срок
Стивен Смит, игрок в американский футбол.

Победа – это не всё, но желание побеждать – всё
Винс Ломбарди, игрок в американский футбол и тренер.

Мы то, что мы постоянно делаем. Поэтому совершенство — не действие, а привычка
Аристотель, древнегреческий философ.

Цена успеха – тяжелая работа, преданность делу и решимость отдать все лучшее достижению цели, независимо от того, одержим мы победу или потерпим поражение
Винс Ломбарди, игрок в американский футбол и тренер.

Кроссфит помогает ответить на два очень важных вопроса: » кто я такой?» и «из чего я сделан?»
Джули Фуше, кроссфит-атлет.

Сегодня я собираюсь сделать то чего другие не хотят, а завтра я заживу так как они не смогут
Джерри Райс, игрок в американский футбол.

Я не могу позволить кому-то тренироваться усерднее меня
Рич Фронинг, четырехкратный победитель Reebok CrossFit Games.

Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом»
Мохаммед Али, абсолютный чемпион мира в тяжёлом весе (1964—1966, 1974—1978).

Дело не в том, как сильно ты можешь ударить, а в том, какой силы удар ты можешь выдержать. Дело в том, сколько ты можешь преодолеть и продолжить двигаться дальше
Рокки Бальбоа, киноперсонаж известной серии фильмов о боксе, сыгранный Сильвестром Сталлоне.

Источник: athleticmuscle.net
Фото: Corey Jenkins, Kieran Kesner, Super Clearly Photo
Подготовил: Андрей Селивёрстов

cross.world

Универсальные солдаты: репортаж с тренировки кроссфитеров

Они отжимаются, приседают, стоят на голове, поднимают многокилограммовую штангу, делают выпады, прыгают на скакалке, подтягиваются — и так два часа без перерыва. Если бы зайцы из рекламы Energizer увидели такое, то впали бы в глубокую депрессию. Человек-паук, Женщина-кошка и агент 007, вероятнее всего, тоже напряглись бы. Мы познакомились с кроссфитерами поближе и узнали, зачем они нервируют супергероев.

Тем, кто впервые слышит про кроссфит, рекомендуем обратиться к мудрой «Википедии», которая трактует этот вид спорта как программу силовых упражнений, построенную на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель спортсмена — улучшение общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Что ж, отправимся в зал и понаблюдаем, как тренируются гомельские кроссфитеры.

Хотя, если честно, никакого зала для занятий этим видом тренировочной дисциплины в Гомеле нет. Поэтому кроссфитеры Никита, Ксюша и Ирина облюбовали обычную тренажерку. Здесь, конечно, не разгуляешься, но выбора у ребят нет.

— Пока у нас все в зачаточном состоянии. Надеемся, что когда-нибудь мода на кроссфит доберется и до Беларуси. Ведь уже во всем мире в последние несколько лет этот вид спорта пользуется огромной популярностью. Проводятся соревнования, количество их участников и спонсоров постоянно растет, — рассказывает Ксюша.

Она в кроссфите не больше года, но результат налицо, точнее, на тело.

— До третьего курса я весила 85 кг. Начала ходить в зал, постепенно привела себя в форму. А кроссфит помог добиться главного: у меня проявились мышцы, подтянулся живот. Это очень приятно. Кстати, Никита, скажу по секрету, до занятия кроссфитом тоже весил килограммов 115, — шепчет Ксюша.

Сегодня те, кто еще недавно на пару весили два центнера, без устали прыгают, приседают, жмут огромные веса, одновременно вдохновляя и смущая своей выносливостью завсегдатаев тренажерного зала.

— Зачем вам все это?

— Легкоатлет пробежит десятки километров, но ни за что не поднимет огромный вес. И наоборот: культурист поднимает многокилограммовые блины, но если попробует догнать троллейбус, то у него вряд ли это получится. А кроссфитер сможет и то, и другое. Этот вид тренировок ближе всего к реальности. Его универсальность делает более приспособленным к реальной жизни. А это гораздо полезнее, чем даже самые максимальные спортивные рекорды. Недаром этот вид тренировок пожарные, полиция и силовики США, Канады и стран Европы включают в программу подготовки личного состава, — рассказывает Никита перед тем, как поднять 170-килограммовую штангу.

Уже через 15 минут тренировки с ребят градом льется пот. Но эти физиологические метаморфозы спортсменов только подбадривают. Потеешь — значит, живешь. Живешь — значит, тренируешься.

— Кроссфит — своеобразный эксперимент над резервными возможностями организма. Цель кроссфитера — узнать, чего стоишь и чего еще можешь добиться. Мы стремимся развить силу штангиста и ловкость гимнаста, выносливость марафонца и скорость спринтера. Многие говорят, что это невозможно. Кроссфит доказывает обратное, — говорит Никита.

— Это очень интересно и увлекательно. Когда полгода назад ты еще не мог сделать и трех отжиманий, а сегодня с легкостью делаешь уже двадцать, когда можешь подтягиваться, а раньше не мог ни разу — это круто! Ты понимаешь, что все в твоих руках, — переворачивается с головы на ноги Ксюша.

— Но ведь можно пойти на фитнес. Все девочки туда ходят…

— Выполнять три подхода по восемь повторений? Это очень скучно.

Тренировки на физическую выносливость очень помогают на работе. Об этом не понаслышке знает кроссфитер Ирина — она заместитель руководителя в частной компании. На такой должности стрессов не избежать.

Никита, Ксюша и Ирина утверждают, что пока в Гомеле с развитием кроссфита туго. Чтобы хоть как-то содействовать продвижению этого вида спорта в родном городе, ребята создали сообщество в соцсети «ВКонтакте». Пока в нем только 10 участников, но гомельские спортсмены надеются, что вскоре выбранный ими путь станет если не массовым, то хотя бы более популярным.

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. [email protected]

gomelnews.onliner.by

10 кроссфит-фото, заставляющих переоценить возможности человека

Фото человека, преодолевающего самого себя, свои слабости и страхи, всегда приковывает взгляд. Оно не может оставить равнодушным и не произвести впечатление. Сила, мощь, неподдельные живые эмоции, выражающие чувства человека, находящегося на пределе