Фитоняшка с большой попой. Красивые спортивные девушки фото.

Фитоняшка девушка которая следит за своим телом, фитнес и здоровое питание. Фото таких красоток очень популярны в сети, они собирают море лайков в Инстаграм. Эротичные и сексуальные красотки с упругими попами и манящими формами. Мы сделали подборку красоты, где собраны красивые спортивные девушки +18

Anllela Sagra,  популярна за счет своей стройной фигуры.

Эта красавица с большой грудью сделала селфи, пока загорала на солнце.

Похвастаться своим попой любят многие

В какой позе сделать снимок, чтобы попа казалась большой

Фигуристые, красивые спортивные девушки.

Фитнес модель тренирует ягодицы в спортзале.

Фитоняшка — фото которой сняли прямо в спортзале, хвастает формами. Ее большая попа не дает оторвать взгляд

Известная фитоняшка на фото — Бахар Набиева — звезда Инстаграма и многих групп Вконтакте.

Сексуальная девушка присела, чтобы снять себя в зеркале.

Блондика в очках знает, что ее сексуальная большая попа вызывает восхищешие.

Большая попа у афроамериканок не редкость

После пробежки или тяжелой тренировки хочется охладиться…

Красивый зад в джинсах или без, всегда в центре внимания.

Такую грудь мечтают иметь 18 из 20 девченок

Слегка загорелая фитоняшка на фото очень сексуальная.

Топ 50 — фото красоток в нижнем белье (ЖМИ)

krasota.ru

Бедрастая Наташа в мини-платье: фитоняшка излучает женственность и нежность —

Известная американская модель, спортсменка и просто красавица заслужила любовь 460 тысяч человек, которые подписаны на ее Инстаграм. Бедрастая Наташа радует поклонников не только советами по тренировкам и питанию, но и собственными личными снимками, передает Joinfo.ua.

Женственная бедрастая Наташа

Кубино-американская фитоняшка может похвастаться очень спортивной фигурой, а объем ее бедер и вовсе составляет 120 сантиметров. Но, ее довольно накаченное тело совершенно не мешает ей выглядеть очень женственно и привлекательно.

Доказывает это 22-летняя красавица, публикуя в свой личный аккаунт в Инстаграм фото в нарядных образах или откровенных платьях.

Так, на днях Наташа Энсиноза опубликовала снимок, на котором предстала в коротеньком темно-синем платье с яркой цветочной расцветкой. Наряд идеально подчеркивал изгибы фигуры девушки. Ее пышные бедра облегала мягкая ткань платья, деталь с запахом акцентировала внимание на узкой талии и плоском животе, а глубокий V-образный вырез демонстрировал пышный бюст.

Фитоняшка без стеснения признается, что эффектный бюст достался ей благодаря работе пластических хирургов. Все в своем теле девушка создавала сама, кропотливо работая в спортзале, но вот природа не одарила ее пышными формами в верхней части тела.

Как за год изменилась фигура бедрастой Наташи?

Трансформациями своего тела красавица также систематически делится в Инстаграм.

На днях спортсменка опубликовала фотоколлаж, на котором представлены прошлогодний снимок и сегодняшний.

Помимо того, что увеличился размер бюста латиноамериканской красавицы, она еще и заметно похудела. Ноги, руки и бока подтянулись, так как ушел лишний жирок, а на животе уже прорисовываются кубики.

Любимец бедрастой Наташи

Девушка постоянно делится с поклонниками всем, что происходит в ее жизни. Недавно она познакомила фанатов со своим домашним питомцем.

«Я официально не познакомила вас…это моя принцесса, Лола. Она единственная, кто может справиться с моей безграничной любовью. Сумасшествие, насколько сильно можно любить этих маленьких существ. Я знаю, что она не выглядит на фото счастливой, но поверьте, она доверяет мне и все время довольна», — подписала фотоснимок с собакой спортсменка.

Женщины качки последнее время стали очень популярны. Жизнью представительниц прекрасного пола, уделяющих спорту большую часть своей жизни, интересуются миллионы человек по всему миру, удивляясь их внешнему виду.

Фото: Инстаграм nataschaencinosa

joinfo.ua

Культ красивого тела: три «фитоняшки», которые сделали себя сами

Быть стройной красавицей – проще простого, если ты такой родилась. И даже следить за питанием и отказывать себе в очередной шоколадке – тоже не так уж сложно. Но есть девушки, которые не ищут легких путей, работают над собой, и за это вознаграждаются телом мечты. Точнее, сначала им откуда-то свыше даруется железная сила воли, благодаря которой они добиваются любых поставленных перед собой целей. И мне даже не важно, сколько у них «пядей во лбу», прочитанных книг и образований (а у кого-то и с этим все в порядке).

Они просто вызывают бесконечное уважение за, если можно так выразиться, «телесный» интеллект. Поэтому, искренне не понимаю «праведный» гнев некоторых по поводу возведенного в культ тела.

Что в этом плохого? Лично я не вижу в этом ничего, кроме потрясающей эстетики. Так что приглашаю вас полюбоваться на красивых спортивных девушек, которых в Сети принято сейчас называть «фитоняшками» или «бикинистками». Пример многих из них, надеюсь, и вас вдохновит купить абонемент в фитнес. Я вот уже купила!

Марика Матесович

27-летняя петербурженка Марика Матесович прошла путь от «пышечки» до спортивного тренера и фитнес-модели. В ее жизни было все – счастливая сытая жизнь со «вкусняшками» по ночам на пару с бойфрендом, любовь друзей и признание коллег. И собственное отражение в зеркале, и размер одежды 48-50 ее вполне устраивали. Пока однажды любимый мужчина не сказал ей, что пора остановиться – нельзя больше столько есть, иначе можно совсем «выйти из берегов».

Марику это сначала шокировало, потом разозлило, а затем она начала действовать. Как и все начала с самого простого – закрыла рот на замок.

Похудела на 20 кг и заработала булимию и начальную стадию анорексии. Молодой человек ее бросил, а она, от стресса, за считанные дни вернула все потерянные килограммы чуть ли не в двойном размере. А потом судьба приготовила ей еще один сюрприз – Марика узнала, что ее парень встречается с красавицей фитнес-тренером. Ну прямо бразильский сериал! И именно это послужило для нее главной мотивацией, чтобы пойти в зал.

А потом женская обида вместе со спортивной злостью трансформировались в настоящий самый главный мотив – что красивой, здоровой и счастливой она должна стать не назло кому-то, а для себя. Так началась ее новая жизнь и первые успехи, которые сделали ее сегодня тем, кто она есть – самодостаточной девушкой, которая сделала себя сама и теперь может помогать другим!

Дженнифер Николь Ли

Американке Дженнифер Николь Ли 40 лет, и почти 20 лет она профессионально занимается фитнесом. До замужества и рождения детей в ее жизни не было места спорту. Но став впервые мамой, Николь поправилась до 77 при росте 177 см. Вторая беременность «подарила» еще 15 кг лишнего веса. И тогда девушка объявила ненавистным килограммам настоящую войну! За год она избавилась от 32 кг и завоевала титул «Мисс Бикини Америка». С этого все и началось – сегодня Ли выстроила свою фитнес-империю, разработала собственную методику тренировок и питания и тренирует звезд.

Дебора Гудмен

Если вас впечатлил успех двух первых «фитоняшек», то история американки Деборы должна убить наповал! Ей 34 года и у нее шестеро детей! И это, как вы понимаете, совсем не мешает ей совмещать роль заботливой мамы, любящей жены и спортивной девушки, которая тренируется несколько раз в неделю и побеждает в конкурсах «Мисс Бикини».

«Я занимаюсь фитнесом и выступаю, чтобы показать своим детям, что недостижимых целей не существует. Не надо бояться мечтать и идти к своей мечте – и не важно, что при этом думают все остальные. Главнее – это самоуважение!»

P.S. Еще больше «ореховых» поп фитоняшек и прессов-«решеток» – здесь!

Иллюстрации: lj-top.ru, marika.pro, reps-id.com, fitmomdiet.com, nonapewno.pl

www.yapokupayu.ru

33 фитоняшки

Автор:
14 февраля 2015 12:12

Большая подборка стройных девушек, которые любят спорт и следят за своей фигурой. Отличная мотивация для всех парней и девушек.
И пока вы смотрите эту подборку, они тренируются)

fishki.net

Фитоняшки — пример правильной моды

В наши дни практически у любой девушки, стремящейся быть в тренде, есть как минимум несколько фотографий из спортзала. Ее не удивишь сложными формулами подсчета энергетической ценности дневного рациона, она знает, для чего пьют протеиновые коктейли, и разбирается в комплексах упражнений. Здоровый образ жизни сейчас — модное веяние, символом которого являются фитоняши.

За рубежом девушек-завсегдатаев спортзалов называют «fit chicks», или «фитнес-цыпочки». Это не накачанные бодибилдерши, но и не тоненькие модели. У фитоняш должна быть отлично скульптурированная фигура: подтянутые ягодицы, стройные ноги, узкая талия, проработанные мышцы рук (хотя, судя по популярным пабликам, достаточно быть худой и в обтягивающем тренировочном костюме). Идеальная фитоняша похожа на Wonder  icon-star-o  Woman (Чудо-Женщину), персонажа популярной серии комиксов MARVEL.

Многие девушки, ставшие фитоняшками, публикуют свои истории успеха на разных сайтах, блогах и особенно популярно — в instagram:

• чаще всего такие истории начинаются с описания жизни «до». Описание сопровождается фотографиями;
• затем делается акцент на моменте, после которого девушка решила изменить свою жизнь. Это может быть расставание с молодым человеком, которому перестала нравится не идеальная девушка, или же таким моментом может стать пример подруги-фитоняши;
• после поворотного момента следует рассказ о тренировках, новых привычках, изменениях во внешности. Промежуточные этапы также могут иллюстрироваться;
• наконец, делается резюме и фитоняша демонстрирует свою нынешнюю прекрасную фигуру и результат «после».

Как стать фитоняшкой?

Питание.

Девушки-фитоняшки не сидят на жестких диетах, потому что любое неразумное ограничение в еде мешает получить идеальную спортивную фигуру. Так, резкое урезание рациона приводит к тому, что организм начинает «делать запасы», метаболизм замедляется и набор веса происходит даже от продуктов с низкой калорийностью. Питание должно быть сбалансированным, вариант «лист салата на завтрак, обед и ужин» фитоняше совершенно не подходит.

Фитоняши считают не только калории, но и количество потребляемых белков, углеводов и жиров. В этом им помогают многочисленные таблицы и калькуляторы БЖУ (белки, жиры, углеводы).

Обычная дневная норма фитнес леди — 2 г. белка на килограмм массы тела, 50 г. углеводов, 35 г. жиров. Сладости и очень калорийные продукты можно есть понемногу и только по утрам, в вечернее время лучше предпочесть белковую пищу. В день нужно выпивать не менее полутора-двух литров воды. Принимать пищу следует небольшими порциями с перерывом между едой около трех часов.

Строя идеальную фигуру, многие фитоняши употребляют специальное спортивное питание. Самым популярным продуктом является протеиновый коктейль, обладающий большим содержанием белка и минимальным содержанием жиров-углеводов, способствующий наращиванию мышечной массы.

Активно используются различные витаминно-минеральные комплексы. Они регулируют обмен веществ, позволяют восполнить дефицит важных элементов, если по каким-то причинам эти элементы не поступают в организм с пищей.

Тренировки.

Тренируются фитнес девушки по специальным программам, учитывающим особенности женского организма. В основном это различные вариации высокоповторных тренировок, позволяющих быстро нарастить мышечную массу и оформить рельеф тела. Программы, разработанные для мужчин, лучше не использовать: у женщин иной гормональный фон, особые реакции на нагрузки. Мужчины могут тренироваться день за днем в одном режиме, женщины же должны учитывать менструации. В зависимости от этого меняется интенсивность нагрузок.

Не следует сломя голову бросаться на подвиги и стремиться стать фитоняшей за месяц. Девушка, ведущая малоподвижный образ жизни, должна начинать с коротких тренировок: на первое время достаточно двадцати минут трижды в неделю. Вскоре можно переходить к более серьезным нагрузкам (два с половиной часа тренировок за неделю).

Женщины не могут набирать мышечную массу столь же быстро, как мужчины. Нормальным считается набор около 0,5 килограммов мышц за месяц, при условии интенсивных тренировок три раза в неделю. Интенсивными нагрузками считаются бег, занятия на тренажере, езда на велосипеде. Тренировки без «выходных дней» между ними не помогут нарастить мышцы, напротив — масса будет теряться.

Мотивация.

Красивой быть хочется, но жизнь любит преподносить сюрпризы. Сегодня день рождения, завтра лень идти в спортзал, послезавтра подруга убеждает «любить себя такой, какая есть». Чтобы не терять волю к победе, многие фитоняши и желающие ими стать состоят в различных группах и «пабликах» в социальных сетях. Там можно похвастаться первыми результатами, спросить совета, получить новую информацию.

Существует огромное количество мотивирующих видео и картинок например посмотреть на Катю Усманову или Оксану Артёмову — наших чемпионок по фитнес-бикини, из западных отличная мотивация это miss Prestin. А за особые заслуги в тренировках, можно баловать себя новой красивой спортивной одеждой и обувью. И, разумеется, можно начать писать свою собственную историю успеха и выкладывать фото «до» и «после»!

---

Посмотрите на это:

---

Теги: модели, Фитнес, фитнес-бикини, фитнес-модель

Комментарии к статье:

madgirls.ru

Фитоняшка: обратная сторона | Блогер Sunsi на сайте SPLETNIK.RU 28 июля 2013

Недавно здесь был пост о фитнес-няшках, девушках, которые следят на питанием и внешним видом… многие тогда высказали мнение «Фуууу! Перекач!» на что получили ответ: «Это результат подготовки к соревнованиям! Многонедельной безуглеводки!»…. 

Казалось бы — в межсезонье все хорошо, и девочки не похожи на мужиков…однако, лучше по «ту сторону правды» все не так радужно. Действительно, девушкам раскачаться сложно, но если это происходит, то… в общем сами все увидите, и глядя на эти фото, лично я задаюсь вопросом: «Если есть аксиома — что мышцы сами по себе жиросжигатели, и чем больше мышц у женщин, тем соответственно меньше жира должно откладываться — то как объяснить вот это?!» 

Ниже популярная конкурсантка в категории Фитнес-бикини (именно бикини, заметьте!) Наталия Мело… в спортивном мире она (почему-то?!) идеал для большинства девушек…вот так она выглядела в начале карьеры… 

А потом Остапа понесло… (фотографии от старых к новым) 

 

Защитники скажут — сушка итд… что ж — ваша правда! Посмотрим что мы имеем в межсезонье… добро пожаловать в инстаграмм девушки! 

Плачевная картина…

В одежде, так вообще обычная тетенька, любительница макдака и прочих… где же хвалебные мышцы и их жиросжигательный эффект?! Ради чего тогда убиваться в зале тяжелых весов, если жир от этого будет откладываться по прежнему, стоит только немного расслабиться… 

Несколько лет в моде был героиновый шик, сейчас в моде ЗОЖ и якобы ЗОЖ под видом фитнес-бикини, в головах у девушек только одна мысль — поесть вовремя чтобы мяско не погорело, и как бы набрать массу… т.к. сама посещаю фитнес клуб часто слышу эти разговоры в раздевалке  — для девушек это стало нормой — еда-еда-еда.. и если пару лет назад, кошмаром был сломанный ноготь, то теперь — ах, я не поела, и потярела 2-3-5 кг мяса!

Девчата очнитесь! Вы же девушки! Ходите в зал просто чтобы поддерживать в себя в форме, женственной форме — не надо поддаваться общественной  мании, я бы даже сказала болезни… В прошлом популярные формы Твигги и Кейт Мосс хотя бы были безобидными — а сейчас — девушки стадами выходят на сцену и отклячивают попу, показывая причинное место мужчинам-судьям… и после этого говорят, что они ведут правильный образ жизни. В чем? Куда такие девушки рвутся? 

Простите, Сплетницы — накипело. Если у вас  тоже — жду ваших комментариев! 

 

 

 

Обновлено 29/07/13 14:58:

 

Специально для тех, кто не видит в ней пошлости… 

www.spletnik.ru

Фитоняшки (34 фото)

Фитоняшки – это девушки, которые активно занимаются фитнесом и следят за своими фигурами. Это своего рода современная правильная мода. Смотрим на фитоняшек и мотивируемся!

Фитоняшки.Фитоняшки. Это красиво и полезно!ФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшки. Когда есть на что посмотреть!ФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшки. Фитнес — это красота!Фитоняшки. Это сила!ФитоняшкиФитоняшкиФитоняшкиФитоняшки

---

Не забудьте поделиться в своей социальной сети:

---

Можете оставить свои комментарии:

---

Возможно, Вас это заинтересует:

• Застрявшие девушки (20 фото)
• Модники в метро (35 фото)
• Пышные девушки (34 фото)
• Деревянный Subaru Forester (20 фото)
• Необычные вещи, которые хочется приобрести (36 фото)
• Демотиваторы про девушек (23 фото)
• Девушка нога (20 фото)
• Пятничное настроение, девушки (17 фото)
• Спортивные девушки (17 фото)
• Красивые девушки в джинсах (30 фото)
• Скамейка-трансформер, необычная идея
• Идеальный косплей 18-летней девушки (16 фото)

dobrosos.ru