Вкуснее чем в ресторане: дешевый куриный рулет в бутылке для пп бутербродов — 4 простых рецепта

Анна Виктория

Девушка меняла свое тело в режиме онлайн, что обеспечило ей более миллиона подписчиков и всемирную славу. Но она сама не побоялась признаться: «На лучших фотографиях я после жестких диет и сложных тренировок, что можно позволять себе изредка. 99% времени мой живот выглядит вот так».

Конечно, в этом всем нет ничего страшного или шокирующего! Это лишнее доказательство того простого факта, что слепо верить и копировать инста див не стоит: а то потом будет повальное разочарование…

В любом случае всегда помните, что в итоге выбирается самый лучший ракурс и фото обрабатываются. В конце концов, все мы люди: кому хочется выставлять «так себе» фотокарточки?

Так что не капаем слюной (или ядом) на чужое, а лучше работаем над своим. Как видите, все достижимо и ничего запредельного нет!

Как делать красивое спортивное селфи: стать фитоняшкой за 5 секунд

kost-shirokaya.ru

Честные, но разочаровывающие фото. Модель и фитнес-тренер показывают, как они выглядят в реальной жизни, без фотошопа и фильтров

В последнее время модно разоблачать гламурных инстаграмщиц, показывая, как на самом деле делаются все эти идеальные фото и почему ничего общего с реальной жизнью и реальными девушками они не имеют. Ну а что, мы не против, нечего тут вселять в обычных женщин комплекс неполноценности. А то они, бедные, переживают потом, что их ноги недостаточно сексуально расплываются, когда они сидят, а живот предательски свисает, даже если в принципе он плоский. 

Сегодня у нас серия разоблачений от Имре Сесен и Чесси Кинг. Первая — модель, вторая- фитнес-тренер. Обе в прекрасной, но не идеальной форме. И чтобы доказать, что это НОРМАЛЬНО, девушки выкладывают честные фото:

gubdaily.ru

Почему снимки фитоняшек – сплошной обман?

Повернуться чуть вбок, напрячь попу, втянуть живот, распрямить спину – и вперед, навстречу великолепному телу… Точнее, навстречу всеобщей зависти, лайкам и «поглаживающим» комментариям. Идеальных тел нет, но есть фильтры, фотошоп и искусство позирования! А еще есть жадный до внимания внутренний малыш в нашей душе, который хочет всеобщего одобрения.

Сен 22 2017 в 12:54 PDT

Апр 19 2017 в 6:33 PDT

Кажется, пора признать очевидный факт: мотивирующие фотографии и посты в похудательных сообществах не работают. Разглядывание чужих бицепсов и квадрицепсов в соцсетях приводит к самым разным чувствам: удивлению, зависти, раздражению, но никак не воодушевляет на собственные спортивные подвиги. Скорее наоборот: чужая восхитительная задница становится отличным демотиватором, и вот почему.

Вы никогда не будете «как на картинке»

Наивные времена, когда мы верили, что можно накачать себе длинные ноги, как у Жизель Бундхен, талию, как у Диты фон Тиз, и ягодицы, как у Дженнифер Лопес, остались в прошлом. У Жизель дефицит эстрогенов и избыток андрогенов, а потому ей посчастливилось стать обладательницей мальчишеской фигуры. Дита удалила себе немного ребер. Дженнифер впаяла себе ягодичные импланты. Увы, нет в мире совершенства, а есть лишь суровая генетика.

Май 16 2017 в 2:02 PDT

Май 7 2017 в 7:27 PDT

Миниатюрная девушка вряд ли сможет похвастаться длинными ногами, а высокая худышка, скорее всего, будет иметь «прямую» талию, которая не добавляет изящества. Все мы индивидуальны, а значит, даже тренировки 24/7 не гарантируют тела мечты. Поэтому разглядывать идеальные полусферы чьих-то отфотошопленных ягодиц в инстаграме с надеждой разгадать секрет их великолепия бессмысленно: может, дело в позах и свете, может – в изнуряющих тренировках и жестких диетических ограничениях, но в основе всего – мадам генетика. Она определяет рост, регуляцию аппетита, скорость насыщения, особенности накопления жира и скорость его сжигания, а еще – форму груди, ягодиц, длину ног.

Мотивирующие фото вызывают чувство вины

Казалось бы, восхитительные фото чужого пресса должны стимулировать здоровый азарт в отказе от сахара и булок, а также давать энергию на чередование силовых и кардио по заветам фитнес-гуру. На практике все отчего-то выглядит иначе: мы уныло пролистываем чужие фото невероятных ягодиц, «стиральных досок» пресса, на секунду останавливаем взгляд на идеальной груди в бикини…

И закрываем очередной аккаунт, погружаясь в печальные мысли о недостижимости идеала, стоимости услуг пластического хирурга, унылости ежедневных кардионагрузок для похудания. Этот скорбный путь всегда заканчивается у холодильника: вакханалией борща, булок, шоколадки и полведерка мороженого. Ведь идеал так далек, стресс невыносим, а утешительная еда всегда рядом.

Отсутствие практической пользы

Увы, большинство мотивирующих сообществ очень поверхностны. Необходимость частого пополнения контента для поддержания определенного числа просмотров приводит к тому, что мотивирующие материалы сводятся к стащенным из Сети фото профессиональных фитнес-красоток в легинсах и подписям типа: «Приседайте 30 раз, и через 5 дней у вас отрастут такие же легинсы и попа!»

Восторженная публика дружно сохраняет мотивирующий пост себе на стены соцсетей, чтобы никогда больше к нему не вернуться. Ведь завтра будут новые фото и новые рекомендации по приседаниям. Заниматься некогда, тут хоть бы успеть прочитать все новые мотивашечки!

Мар 14 2017 в 9:20 PDT

Май 14 2017 в 3:19 PDT

Ложь и подтасовка фактов

Мотивирующие сообщества грешат тем, что привлекают внимание читателя безупречными фото фитнес-моделей (модели, как водится, не в курсе: Интернет большой, поди уследи за всеми недобросовестными товарищами), иллюстрируя ими собственные идеи разной степени безумности. Так, потрясающей красоты мышцы какой-нибудь красотки, которая маниакально пьет сывороточный протеин и ест куриные грудки, будут украшать статью о пользе веганства. Кому какое дело до противоречий? Главное, удалось привлечь внимание читателя!

Например, в некоторых популярных сообществах о здоровом образе жизни можно найти статьи о пользе детокса на овощных смузи, десяти правилах веганского питания, раскрытии чакр и очищении кишечника – и всюду в качестве иллюстрации сияет отбеленной улыбкой известная инстаграм-модель Sandra Prikker, которая знать не знает ни о каких клизмах и чакрах, а рекламирует спортивное питание в своем аккаунте.

Май 16 2017 в 6:59 PDT

Апр 28 2017 в 1:18 PDT

Перестаньте сравнивать себя с другими

Селфи с пробежки или из спортзала, лайки новым бицепсам и легинсам незаметно стали важной составляющей нашей жизни. И радикально избавиться от этой части современного культурного кода вряд ли получится.

Что же нам остается, чтобы не сойти с ума от потока идеальных фотографий в соцсетях? Наверное, здоровая самоирония. И понимание, что люди с идеальными лицами и фигурами – это результат работы фотографа, визажиста и стилиста, продукт, который создается долго и тщательно, а существует только в двухмерной реальности, на экране смартфона. А обычная, настоящая жизнь состоит из несовершенств и поиска разумного баланса между пользой и удовольствием.

У других людей другая генетика. А еще другой климат, свет для фотографий, другие цели и средства для их достижения. Посмотреть на то, кто как живет, ест, тренируется, всегда любопытно. Но сравнение с собой прошлым оказывается куда эффективнее, чем сожаления о несбыточном – узких бедрах в сочетании с огромными ягодицами, тонкой талии или изящной спине. К черту чужие идеальные задницы. Настоящая радость – увидеть прогресс в два сантиметра в собственном продольном шпагате, который по-прежнему еще очень далек от угла в 180°, или понять, что ты стала старше на два года, а выглядишь только лучше.

sunmag.me

Как выглядят фитнес-модели, когда не позируют для инстаграма

Мы часто разглядываем в социальных сетях снимки женщин, которые сильно похудели, смотрим профили «фитоняшек» и мечтаем быть как они. Но часто мы принимаем ретушь, фотошоп, фильтры и просто хороший ракурс за реальность.

Американский фитнес-тренер Анна-Виктория не только помогает женщинам делать фигуры идеальными, но и учит своих клиенток верить в себя и любить свое тело, каким бы оно ни было.

Тренер запустила челленж под хэштегами #StopFixingBodies #StartFixingTheWorld, которые призывают не зацикливаться на ракурсах! Анна-Виктория считает, что вся дело в хорошем или плохом ракурсе, и показывает это на себе: фитнес-гуру делает коллаж из снимков стоя с втянутым животом и следующий – сидя, со складками. Смысл в том, что снимки сделаны с разницей в несколько минут!

«Девочки, вы часто просите поделиться меня снимками повседневными. Картинка слева – это я перед вечеринкой, а второе фото сделано… через 2 минуты! Вы прекрасно знаете, что у каждого из нас есть хорошие ракурсы, „углы“, и есть неудачные. Так почему же мы позволяем плохим ракурсам портить нашу жизнь? Если вы будете думать только о плохом, то не останется время на то, чтобы выгледеть хорошо…

Влияние социальных сетей заставляет вас сравнивать себя с другими, тыкать и тыкать в свое тело. Эти бесконечно идеальные снимки в „Инстаграме“ заставляют вас комплексовать. Мы живем в обществе, которое ждет от вас комплексов, но вы обязаны любить свое тело и не стесняться его.

Фото, на котором я с втянутым животом, – это 1% моей жизни. 99% времени я такая, со складками. И я одинаково люблю все свои фотографии, у каждого ракурса своя ценность. Не стоит стесняться ничего, и с возрастом у вас все равно появятся растяжки, целлюлит или неровности, да и кожа отвиснет. Скажите своему телу спасибо. Как я могу злиться на свое тело за это „недостатки“? Я не буду наказывать свое тело. Я буду продолжать спросить по поводу „идеальной фигуры“. Я буду любить свое тело», – обратилась Анна-Виктория к публике.

Другие фитнес-тренеры поддержали идею коллеги и тоже выставили снимки в удачном и плохом ракурсах. Идея женщин в том, чтобы люди наконец-то поняли и приняли тело, не чувствуя себя некрасивыми из-за складок на животе и других недостатков.

www.wday.ru

фитоняшек не существует! Откровенные фото фитнес-гуру…

Если вы с зеленой завистью рассматриваете фотографии спортивных девушек в Инстаграм, ежедневно считая кубики на их прессе и в сотый раз перечитывая их «мотивационные» советы в блоге, значит — мы во время подготовили для вас этот пост!

На днях одна из самых знаменитых фитнес-тренеров в мире Анна Виктория решилась на тотальное разоблачение всех «фитоняшек», называя идеальных спортсменок из соцсетей всего лишь продуктом удачного сочетания трех составляющих – ракурса, правильного света и позы!

Девушка, чьей спортивной формой восхищаются более 1,3 миллионов подписчиков по всему миру, поделилась на своей страничке в Инстаграм фотографиями, на которых она снята с разницей в 2 минуты:

Вот так я выгляжу 1% всего времени, а вот так остальные 99%!

По словам Анны Виктории, такой «разоблачительный» кадр был необходим для того, чтоб девушки перестали придумывать себе кумиров, слепо доверять всему увиденному и прочитанному, а просто полюбили свое тело, после чего у них все получится:

«Я люблю все свои фотографии, и хорошие и плохие. От того, под каким ракурсом они сняты, не меняется наша ценность. Да, я становлюсь старше, и у меня появляются растяжки и целлюлит. Но я не буду извиняться за них или стыдиться их. Я их просто принимаю. Они олицетворяют мою жизнь…»

Анна Виктория уверяет, что в реальной жизни фитнес-звезд просто не отличишь от обычных людей, а на фотографиях даже без «капли фотошопа» они выглядят идеально только благодаря удачной позе, нужному ракурсу и правильному освещению.

Посмотрим на самых смелых девушек, которые не побоялись разоблачительных трансформаций?

1. Все еще думаете, что это фото «до» похудения и «после»?

2. Не забыли что самое главное? Правильно – ракурс, поза и свет!

3. 25-летняя британская модель журнала Elle размера “плюс-сайз” Искра Лоуренс показала, как сделать объем бедер более соблазнительным без фоторедакторов.

4. Вы верите свои глазам?

5. Шорты выше, таз назад и фигуры, как и не бывало…

Нажмите на ссылку ниже, чтобы читать далее

bez-ostanovki.ru

фитоняшки — не то, чем они кажутся

#Fitspo повсюду: от фото в Instagram до баннеров в метро. За каждым углом нас поджидают изображения подтянутых, загорелых и одержимых фитнесом тел, щеголяющих своим атлетизмом и готовностью сию минуту выйти на пляж.Одна женщина, однако, вызвалась доказать, как сильно может вводить в заблуждение метка, полное название которой — fitspiration — можно перевести как фитнес-мотивация.

Софи Кэй — персональный тренер, работающая в Лондоне, недавно опубликовала сравнительные фотографии для блога компании Fitology, где она работает:

Хотя они и напоминают типичные «до-после» – фото, снятые в разное время с целью показать изменения формы тела в результате физических тренировок или диетического питания, Кэй призналась, что временной промежуток между ними не более трех минут.

Можете сказать, чем обусловлена разница?

Надписи на фото: 1. Выключен верхний свет 2. Ее белье лучше подобрано по размеру 3. Корпус скручен, таз развернут под другим углом.

«Ряд приемов помогут сделать ваше фото идеальным, — говорит Софи. – За три минуты, разделяющие первый и второй снимки, я всего лишь выключила верхний свет, надела более подходящее по размеру белье, слегка повернулась боком, чтобы показать себя с выгодного угла, продемонстрировать изгиб, и, конечно же, наложила фильтр на готовое изображение».

К тому же на фото «до» Кэй выглядит грустной, но улыбается на том, что «после». Подходящее освещение, выгодная поза и хорошо сидящая одежда могут обеспечить разительные изменения и ввести окружающих в заблуждение, как выглядит на самом деле человек на фото. «Так что не придавайте большое значение этим снимкам «до и после», — пишет Кэй, делая акцент на том, что не все здоровые тела выглядят одинаково. «Я предпочитаю ясность, а это как раз про нее».

«Социальные сети полностью изменили восприятие девичьего и женского тела, так как нас 24 часа в сутки атакуют этими изображениями, и от них никуда не деться», — высказалась Кэй в интервью для сайта People.

Она не первая, кто проделал этот трюк. В августе 2013 года персональный тренер Мэл Ви на портале Gawker хорошо проиллюстрировала, насколько обманчивыми могут быть рекламные фото препаратов для похудения.

Блог, принадлежавший Мэл Ви, уже не обновляется, но у Gawker нашелся фрагмент ее пояснения:

«Посмотрите на мое преображение! Оно заняло 15 минут. Хотите знать, в чем секрет? Первым делом я сняла чехол с телефона, сменила красные плавки на черные (они больше по размеру, и к тому же черный визуально стройнит), добавила автозагар, распустила волосы, немного выпрямилась, втянула живот, сделала акцент на бедре рукой, встала пошире, расправила плечи и добавила дерзкую улыбку а-ля «я так довольна своим результатом», затем приблизила изображение на первой фотографии и отдалила на второй, а в конце наложила фильтр. Фильтры все делают крутым.

В чем же суть? Пусть вас не вводит в заблуждение то, что публикуется в журналах и Instagram. Фотошоп даже свинью может сделать сексуальнее Бьонс».

В июле 2013-го Huffington Post опубликовал заметку тренера Эндрю Диксона. Его выводы были аналогичны тем, что сделали Мэл Ви и Кэй: бесчисленные «до и после» или фото с меткой #fitspo в Instagram могут быть не столь правдивыми, как кажутся.

Благодаря нескольким приемам: бритье, втягивание живота, выгодное освещение, прогиб, на нижеприведенную «трансформацию» Диксону потребовалось менее часа.

«Не пытайтесь стать похожими на кого-либо с фотографии «после». Вдохновляйтесь, но не нужно расстраиваться, если вы не видите себя такими, как эти модели», — советует он.

В то время как домашние преображения, о которых говорит Кэй и публикует фитнес-гуру Кайла Истайнес в своем Instagram, разительно отличаются от профессиональных отфотошопленных маркетинговых изображений, основной метод для тех и других остается единым — использование обманных техник, чтобы подчеркнуть, как сильно изменилось чье-либо тело.

Однако такая фальсификация здоровья вредна, особенно из-за фетишизма, до которого мы дошли в отношении тела в социальных сетях. «В лучшем случае fitspro подталкивает нас есть больше капусты и ходить в зал по понедельникам, а в худшем своем проявлении затягивает в омут зависимости от осуждения и ненависти к самому себе».

В разумных пределах #fitspo — не худшая вещь на свете, сторонники даже называли это «воодушевляющим». Но, как Кэй и другие отмечали, то что ты видишь — не всегда оказывается тем, что получаешь в итоге. Держите это в голове, прокручивая Instagram в панике от того, что вы непохожи на обладателей упругих пляжных тел, которыми пестрит ваша лента.

Перевод — Елена Лабецкая, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

intueat.ru