Помимо строгой диеты, актриса проводит несколько часов кряду в спортзале, где осваивает единоборства и учится управляться с оружием. В спортивном расписании Емилии присутствуют: стрельба из пистолета, кикбоксинг, упражнения со штангой, спарринги с партнерами и др.

Мнение экспертов

Такой режим питания, впрочем, решительно не нравится и даже осуждается ведущими диетологами. Специалисты считают, что режим питания, который выбрал для себя Эмилия, может навредить ее физическому и психическому самочувствию. По мнению врачей, такая диета пагубно влияет на такие аспекты, как обмен веществ, общее состояние организма, тренировки и эмоциональное состояние человека. Когда рацион урезается настолько радикально, организм замедляет обмен веществ, чтобы сохранить энергию, – считает американский диетолог Кери Глассман, — кроме того, долгие и изнурительные голодовки грозят частыми срывами, из-за которых вес может вернуться назад с пополнением.

Если в вашей жизни присутствуют ежедневные физические нагрузки, питание должно быть правильно сбалансировано и богато протеинами и калориями, только в таком случае у вас будут силы для тренировок. Отказ от вкусной пищи грозит нам нестабильной нервной системой, в конце концов, такая неаппетитная, но полезная, по мнению Эмилии пища, станет просто противной, и от потребления вы не получите никакой пользы.

Диета Эмилии Кларк хороша только для кратковременного использования, чтобы выглядеть и чувствовать себя отлично, необходимо разработать сбалансированную диету с включением всех незаменимых микроэлементов и витаминов. Количество калорий должно полностью покрывать потребности организма при активном образе жизни, в противном случае сил для активных тренировок и съемок в сериале не останется, и рано или поздно произойдет срыв, который потребует дальнейшего лечения. Подобрать такую диету поможет только врач-диетолог при личном осмотре. А необходимые тренировки разработает тренер после собеседования.

9slim.com

Эмилия Кларк. Питание и тренировки. Список продуктов.  Семь секретов.

29-летная Эмилия Кларк является английской актрисой, которая обрела большую популярность благодаря главной роли в драматическом телевизионном сериале «Игра престолов», а также в сверхпопулярной картине «Терминатор Генезис» сыграв главную женскую роль Сары Коннор.

https://www.instagram.com/p/4oipIzI1Eq/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=emilia_clarke

Обворожительная Эмилия по мнению британского журнала «Esquire» стала самой сексуальной женщиной во всем мире.

A photo posted by @emilia_clarke on Jan 30, 2016 at 3:51pm PST

Во время съемок в культовом сериале «Игра престолов» девушка выглядела безупречно и демонстрировала точеную фигуру, но по окончании съемок актриса поправилась. А чтобы вернуться к своим идеальным формам для главной роли в картине «Терминатор Генезис» звезда решила сесть на жесткую диету.

https://www.instagram.com/p/3riDduo1KQ/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=emilia_clarke

Питание звезды без капли вкуса

Питание на время похудения для Эмилии разработали диетологи, и главные критерии диеты были очень строгие.

https://www.instagram.com/p/_r_oFRo1M5/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=emilia_clarke

Основой было исключение из рациона продуктов, которые делают пищу хоть чуточку вкуснее.

Под запрет попали:

• сахар, мед, любые подсластители;
• мучное;
• жиры любого происхождения;
• копченое;
• маринады;
• пряности;
• приправы;
• много соли;
• кофе.

Кларк разрешалось выпивать одну маленькую чашку чая и без добавления чего-либо. Диетологи тщательно продумывали меню, чтобы не превысить норму хоть на одну калорию. Даже сладкие фрукты Эмилии не рекомендовали, а остальные – только по утрам и небольшими порциями.

Однако больших трудностей с диетой у Эмилии не было, так сбылась ее мечта, и ради этого Кларк отказалась бы и от большего.

А в перерывах между съемками актриса любит поесть, так как у нее хороший аппетит, а с лишними килограммами она умеет бороться.

https://www.instagram.com/p/BA5wp8no1Hw/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=emilia_clarke

Ни дня без тренировки!

Несмотря на жесткую диету, Эмилия ни на минутку не забывала и про спорт. В ее план тренировок входили:

• стрельба с пистолета;
• упражнения со штангой;
• кикбоксинг;
• спарринги с партнерами.

Такое обилие тренировок Кларк не пугает, ведь она всегда была настоящей спортсменкой, так как, еще учась в колледже, занималась:

• плаванием;
• греблей;
• теннисом.

А для роли Дейнерис актриса научилась кататься верхом на лошади. Да и вообще, Эмилия признается, что любит активный отдых.

https://www.instagram.com/p/33aeWQI1DC/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=emilia_clarke>

Семь секретов успеха от Эмилии Кларк

Звезда поделилась своими секретами, которые помогли ей добиться успеха:

• Будьте проще. «Звучит скучно, однако, моя идеальная жизнь – скромная и размеренная» – признается актриса.
• Не слушайте сплетников. «Когда я только стала известной, набрав в поисковике свое имя, очень ужаснулась» – говорит Кларк.
• Работайте как можно больше.
• Не гонитесь за любовью сломя голову. Эмилия всегда была сентиментальна, поэтому верит, что все хорошее придет в свое время.
• Уважайте семью. Родители Кларк очень гордятся, мама, даже шутя, называет себя «бабушкой драконов».
• Любите то, что делаете.
• Не бойтесь пробовать новое.

https://www.instagram.com/p/BBSvX2HI1P2/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=emilia_clarke

Не бойтесь быть самими собой, но в то же время меняйтесь к лучшему!

https://www.instagram.com/p/4fuUxeI1DT/?utm_source=ig_web_copy_link ?taken-by=emilia_clarke

slimim.diet

Эмилия Кларк: вес, рост, параметры фигуры

• Имя: Эмилия Кларк
• Рост: 157 см
• Вес: 52 кг
• Дата рождения: 23 октября 1986 года
• Место рождения: Лондон, Великобритания
• Деятельность, профессия: актриса

В туманный четверг 86-го года появилась на свет малышка Эмилия Изабель Евфимия Роуз Кларк, которой суждено было стать известной актрисой. Она родилась в Лондоне в семье успешной бизнес-леди и театрального звукорежиссёра. Своё детство девочка проводила в уютном Беркшире, часто бывая с отцом в театре, в котором он работал. Театральные подмостки и волшебный мир «закулисья» очаровывали её и привлекали. Это, скорее всего, и стало решающим моментом в выборе её будущей профессии.

Эмилия получила прекрасное начальное образование в школе при католической церкви Святого Антония, затем обучаясь в Оксфордской школе Святого Эдварда, стала принимать активное участие в различных театральных постановках.

Театральное образование Эмилия решила получать в Лондонском Драматическом Центре, который принадлежит столичному Университету Метрополитен. Окончила она его в 2009 году, но ещё до окончания получила несколько серьёзных ролей в различных театральных постановках. Самой первой была роль Анны Петровны в спектакле режиссёра Алана Даннетта «Wild Honey» («Дикий мёд»), поставленному по Чеховской пьесе. Именно в этой роли Эмилия впервые получила положительную критику. Далее она играла во многих других постановках, среди которых «Пигмалион», «Гамлет», «Ревизор».

В 2009 году актриса получила эпизодическую роль в телевизионном сериале «Врачи». Далее в её фильмографии были уже основные роли в фильмах «Дом Хемингуэй», «Терминатор: Генезис», «До встречи с тобой» и других.

Но свою популярность Эмилия получила благодаря отлично исполненной роли Дейенерис Таргариен в фантастическом сериале «Игра престолов», первый сезон которого был снят в 2011 году. Сериал набрал огромную популярность среди зрителей, а главная героиня – белокурая красавица с воинственным характером, очень органично выглядящая в исполнении Эмилии Кларк, заняла 14-ую позицию в рейтинге «99 самых горячих вымышленных женщин».

На данный момент уже снято 7 сезонов, а начиная с октября 2017 года стартуют съёмки 8-го сезона, в которых Эмилия Кларк уже официально подтвердила своё участие.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!

pohudet-legko.ru

Оксана Федорова: «Секс-символ Кларк — это наивность плюс пикантные формы»

«Мисс Вселенная» Оксана Федорова в своей авторской рубрике «Женская дружба» пристально пригляделась к Эмилии Кларк. Звезду «Игры престолов» называют самой сексуальной женщиной планеты (журнал Esguire). 29-летняя Эмилия имеет совсем не модельный рост — 159 см и вес — 52 кг

«Мисс Вселенная» Оксана Федорова в своей авторской рубрике «Женская дружба» пристально пригляделась к Эмилии Кларк. Звезду «Игры престолов» называют самой сексуальной женщиной планеты (журнал Esguire). 29-летняя Эмилия имеет совсем не модельный рост — 159 см и вес — 52 кг, к которому в перерывах между съемками добавляется еще 5 кило. Ее параметры — 86 — 62 — 86. Но сыграв в «Игре престолов», Кларк получила контракт, о котором мечтают многие супермодели. Французский Дом моды Dior сделал ее посланницей бренда и доверил представлять свою ювелирную линию.

Стандарты

— С ростом 159 см трудно получить звание секс-символа, но случайностей на таком высоком уровне не бывает. Чтобы быть замеченной, в данном случае нужна сногсшибательная энергетика. Эмилия Кларк, по всей видимости, ею обладает. Могу привести еще один подобный нестандартный, но сексуальный и талантливый пример среди актрис — Сальма Хайек. А Эмилия к тому же юна. У нее большие голубые ясные глаза, пухлые губки, открытая улыбка. В ее лице есть наивность, которая притягивает. А если добавить к этому пикантные формы, то получаем объект мужского притяжения. Статус «самой сексуальной женщины планеты» в данном случае не только заслуга актрисы, но и результат работы команды пиарщиков, менеджеров, которые смогли грамотно использовать ее популярность, приобретенную благодаря роли в «Игре престолов». Новое звание Кларк — еще один повод привлечь внимание и к ней, и к ее героине — Матери драконов.

Лицо

— Загадка ее лица кроется в открытых голубых глазах. У них красивая форма, которая очень удобна для макияжа. Без косметики Эмилия похожа на простую девушку, в которой мало кто узнает известную актрису. Но стоит ей сделать смоки айс (макияж с акцентом на глаза), как ее внешность приобретает благородные черты, в которых считывается порода, а в глазах появляется глубина и загадочность. Сама Эмилия мне кажется вполне открытой девушкой.

Тело

— При невысоком росте сложно держать фигуру. Но, несмотря на округлые формы, у Эмилии много поклонников. Это добавляет ей женственности. В паре лишних килограммов есть еще один плюс: склонность к полноте формирует характер. Человеку, которому из-за профессии или собственных требований к фигуре нужно быть подтянутым, приходится вырабатывать характер и учиться дисциплине. Что весьма неплохо, так как вынуждает меньше лениться.

Волосы

— Мне больше нравится темный естественный цвет волос актрисы. Она более гармонична с ним. Блондинка Кларк хороша для киношного образа, но беленькой она смотрится проще, чем есть на самом деле. Это тот случай, когда, меняя цвет волос, человек становится совершенно другим. Я за натуральность.

Образ жизни

— Опытная талантливая актриса умеет себя подать и произвести впечатление. Но не менее важна внутренняя составляющая. Бывает, в повседневной жизни женщина незаметна, а увидишь ее на экране — королева. Такое преображение доступно тем, кто умеет быть органичной и свободной внутренне. Снимать зажимы учат на занятиях по актерскому мастерству. Мой совет — освойте дыхательную гимнастику, она поможет чувствовать и контролировать тело, раскрепоститься и держать осанку.

Пластика и косметология

— Мне кажется, что пухлые губы у Эмилии от природы. Возможно, щечки появились при помощи инъекций, которые делают, чтобы придать лицу еще больше моложавости. Подбородок удлинен тоже каким-то филером (препарат для косметологических инъекций). Но это предположения, потому что правильный уход практически исключает возможность обнаружить следы косметологических процедур.

Фишка

— Необычные глубокие глаза Эмилии — основа образа, а брови являются их органичным завершением. Ее густые брови постоянно обсуждают. На протяжении столетий они пережили не одну веху модной эволюции. В Древнем Египте, следуя примеру царицы Нефертити, их сбривали, а затем рисовали выше линии роста, чтобы придать взгляду выразительность. В Древней Греции создавали эффект сросшихся бровей. В эпоху Ренессанса огромной популярностью пользовались удивленно приподнятые ниточки. В Средние века, в пору расцвета инквизиции, девушки беспощадно сбривали и их, и волосы надо лбом, но уже не в угоду моде, а чтобы избежать обвинений в колдовстве за женственность и красоту. Густые брови уже несколько лет находятся на пике моды. Считается, что чем они гуще, тем моложе взгляд… Эмилии повезло, у нее крупные черты лица, поэтому такие брови смотрятся гармонично. Когда к ним прилагаются выразительные глаза, можно вообще не использовать косметику. Но уход за бровями все же необходим, стоит корректировать форму и цвет, как это делает наша героиня.

teleprogramma.pro