Содержание

все противопоказания и побочные действия

В гонке за красивым телом и здоровьем легко принять желаемое за действительное. Реклама предлагает воистину чудодейственные средства, которые при подробном рассмотрении окажутся пустышкой.

Не всё на самом деле так однозначно и не всё имеет только плюсы или только негативные стороны. Рассмотрим очередную биодобавку, которая со слов производителей является необходимой при формировании скульптуры вашего тела.

Что такое Л-Карнитин и для чего он

L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин) — это метаболическое соединение, аминокислота, которая естественно вырабатывается в организме. Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы. Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию. Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда – ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.

При бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.

Вместе с жировым обменом, Л – Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно – повышает аппетит. В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов. Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство.

В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их. Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.

 

В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях:

  • Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода? Причина – ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры. Тренировки должны быть качественными и изнуряющими.
  • Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.

А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат – медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами? Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо – средств заявляют о его исключительно – волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади…

Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина

Что бы не говорилось, но любой препарат, оказывающий влияние на организм человека, все же является лекарством, и делать самостоятельные выводы, не ознакомившись с ним, не стоит.

Если вы планируете принимать левокарнитин потому что принимают все – убеждать, думаю, бесполезно. В первую очередь стоит понять – нужен ли он вам действительно. Возможно, ваш организм вполне вырабатывает нужное количество, а все, что утверждает на этот счет реклама – лишь желание продать продукт.

Левокарнитин считается биологической добавкой, и в графе «противопоказания» всё довольно туманно.

Побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии.

Основными противопоказаниями являются:

  • Личная непереносимость препарата. Как понять, есть ли у вас эта непереносимость? Возможно, на этот вопрос ответит только врач.
  • Беременность и период грудного вскармливания. Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен, и не известно его влияние.
  • Аллергии. То есть препарат является аллергеном? Думаю, этот пункт прописан «на всякий случай».
  • В некоторых случаях возможны нарушения сна, и левокарнитин советуют принимать в первой половине дня. Некоторый возбуждающий эффект видимо и влияет на качество сна.
  • Осторожность при использовании препарата больными с сердечной недостаточностью. В силу того, что препарат плохо исследован.
  • Боли в эпигастрии, диспепсия. Влияние любых лекарств на желудочно-кишечный тракт практически всегда явно.
  • Не стоит принимать левокарнитин, если у вас были эпилептические приступы.

Взаимодействие с другими препаратами и выполнение процедуры гемодиализа 

Взаимодействие с лекарственными препаратами считается безопасным в силу того, что препарат является БАДом. Также, считается, что препарат не входит во взаимодействие с другими лекарственными средствами, и поэтому нет никаких препятствий для приема. В любом случае, перед приемом препарата необходимо консультироваться с врачом.

Исследований по всем правилам науки еще не достаточно, но врачи отмечают влияние Л-Карнитина на больных, которым проводится гемодиалез. Нет единого ответа и работ, по которым можно делать выводы. Врачи советуют употреблять в пищу большее количество красного мяса.

Гемодиализ  — метод внепочечного очищения крови при острой и хронической почечной недостаточности. Во время гемодиализа происходит удаление из организма токсических продуктов обмена веществ, нормализация нарушений водного и электролитного балансов.

Считается, что одновременный прием препарата с липоевой кислотой и анаболическими препаратами усиливает эффект жиросжигания. Это не утверждение, и на организм отдельно взятого человека препараты действуют по разному.

Прием алкоголя в одно время с левокарнитином не нанесет вреда здоровью, кроме как только вред от алкоголя. Однозначно невозможно вычислить здесь плюсы и минусы, но влияние алкоголя на печень и участие печени в процессе, который вы пытаетесь улучшить, могут быть взаимосвязаны.

Является ли Л-Карнитин допингом?

Л-Карнитин не считается допингом и не включен ни в один национальный или международный список запрещенных веществ. L-карнитин использовался самыми высококлассными спортсменами еще во времена Олимпиады-1980 и используется по сей день. Но не стоит забывать, что подбором лекарств для спортсменов всё же должны заниматься опытные тренеры и врачи.

И в заключении

Лучшим источником левокарнитина всё же является красное мясо. Его количество в рационе вполне может восполнить недостаток. И прежде, чем принимать любой препарат, необходима консультация врача. каждый шаг в сторону лекарств и БАДов должен быть оправдан, обдуман и согласован. Берегите свое здоровье, пусть спорт станет приятной частью вашей жизни.

Обязательно прочитайте об этом

muskul.pro

Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Итак, Л-карнитин - популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена.

Для тех кому все-таки захочется с ним поэкспериментировать, мы собрали некоторые факты о возможном вреде l-карнитина и побочных эффектах. Несмотря на то, что это натуральное вещество, повод для беспокойства есть.

Главные мысли:

Большинство научных исследований свидетельствуют о том, что доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны

L-карнитина является относительно безопасным веществом, однако его регулярное употребление может приводить к развитию очень серьёзного побочного эффекта: атеросклерозу (закупорке артерий), причиной которой являются побочные продукты метаболизма карнитина

Побочные эффекты Л-карнитина

Большинство научных исследований подтверждают относительную безопасность Л-карнитина для здоровья человека и отсутсвие серьезных побочный эффектов.

В одном из исследований побочного действия Л-карнитина участники принимали 3 грамма каждый день в течение 21 дня, а для оценки возможного вреда в начале и в конце эксперимента проводился тщательный анализ их крови. Какие-либо негативные побочные эффекты обнаружены не были 3

Безопасность Л-карнитина при приеме в дозе 2 г в день подтверждена в мета-анализе научных исследований на тему вреда Л-карнитина. Однако, в некоторых экспериментах были отмечены такие побочные эффекты как тошнота и дискомфорт в желудке 2,4.

Для большинства людей доза карнитина 2 грамма в день является безопасной.

При превышении дозировки в 3 г очень вероятным является появление таких неприятных побочных эффектов как тошнота, рвота, спазмы в животе, диарея и запах тухлой рыбы изо рта1,5.

Большинство научных исследований свидетельствуют о том, что доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны

Рекомендуем: Рекомендуем: Что такое L-карнитин и для чего он нужен?

Л-карнитин противопоказания

L-карнитин противопоказан людям с заболеваниями почек либо мышечными судорогами, так как в больших количествах может усугублять указанные состояния.

Имея ввиду вышесказанное, мы бы рекомендовали отказаться от его употребления тем, кто надеется похудеть  с его помощью либо набрать мышечную массу, ввиду недоказанной эффективности.

Рекомендуем: Как правильно принимать Л-карнитин: инструкция по НЕприменению

Самый опасный побочный эффект L-карнитина: вред для сердца

Несмотря на свойство Л-карнитина улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, его употребление может давать и противоположный эффект.

Одним из самых серьезных и опасных побочных эффектов карнитина является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это утверждение противоречит сделанному выше" об отсутсвии серьезных побочных эффектов у Л-карнитина", однако причина кроется не в самом карнитине, а продуктах его метаболизма.

Исследователи Cleveland Clinic обнаружили, что продукты метаболизма карнитина увеличивают риск развития атеросклероза ("закупорки" кровеносных сосудов). Результаты их исследований можно свести к следующему 6:

"Сам по себе Л-карнитин не опасен, как было отмечено выше.

Опасным является то, что происходит с ним при его попадании в кишечник: когда вы съедаете мясо или принимаете таблетку L-карнитина определенные бактерии в кишечнике производят химическое вещество триметиламин (trimethylamine), после этого печень преобразует его в триметиламин оксид азота (trimethylamine N-oxide или TMAO).

Вот этот побочный продукт, TMAO, и стимулирует развитие атеросклероза."

Данные выводы основаны на анализе состава крови  у более чем 2500 пациентов, среди которых всеядные, вегетарианцы и веганы (напомним, что карнитин содержится в больших количествах в красном мясе), а также эксперименте на мышах, которых кормили диетой с избытком карнитина, при этом искусственно подавив концентрацию бактерий, преобразующих карнитин в TMAO.

Рекомендуем: Жиросжигатель кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли можно умереть?

В исследовании на мышах было обнаружено, что TMAO влияет на метаболизм холестерина, который, как известно и является главной причиной атеросклероза.

Чем выше уровень карнитина в крови, тем больше риск сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и, в конечном итоге, смерти.

Уровень TMAO в крови у веганов и вегетарианцев значительно ниже.

"Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте являются результатом долговременных пищевых привычек.

Присоединяйтесь к нам в сетях!

Диета, насыщенная карнитином, изменяет бактериальный состав, увеличивая долю тех бактерий, который "любят" карнитин, что создает условия для повышения в крови количества TMAO и риска образования тромбов в сосудах.

В тоже время в крови веганов и вегетарианцев TMAO формируется в меньших концентрациях, чем скорее всего и объясняется преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы вегетарианской диеты."

L-карнитина является относительно безопасным веществом, однако его регулярное употребление может приводить к развитию очень серьёзного побочного эффекта: атеросклерозу (закупорке артерий), причиной которой являются побочные продукты метаболизма карнитина

Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Итого: что мы знаем о вреде Л-карнитина

Несмотря на то, что l-карнитин натуральное вещество, в естественном виде содержащееся во многих продуктах, его применение в виде добавки может представлять вред для здоровья.

В перечне побочных эффектов Л-карнитина как относительно безобидные (дискомфорт в желудке и тошнота), так и риск развития атеросклероза и связанных с ним инфаркта, инсульта и смерти.

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Понравилась статья?

Подписывайся на наши новости! Мы бесплатно делимся с своими подписчиками научными фактами в теме спортивного питания и диетологии

promusculus.ru

Элькарнитин - противопоказания

Л-карнитин, второе название которого левокарнитин – это природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, эта аминокислота синтезируется нашим организмом. Поэтому, его называют витаминоподобным веществом.

Существование Л-карнитина было открыто еще более ста лет назад. Постепенно была доказана его важность для обменных процессов.

Свойства элькарнитина

  • элькарнитин активирует жировой обмен;
  • помогает регенерации клеток;
  • улучшает соотношение жировой и мышечной массы;
  • уменьшает признаки усталости;
  • понижает уровень холестерина.

Элькарнитин способствует активации обменных процессов, и жиры превращаются в энергию. Когда в организме существует недостаток элькарнитина, то жиры не используются организмом и превращаются в неприкосновенный запас. Естественными источниками эльканитина являются: мясо, рыба, птица, молоко, творог – продукты животного происхождения. Суточная доза этого вещества составляет 250-300 мг. Однако, зачастую, при термической обработке, большая часть Л-карнитина в продуктах теряется. Восполнить запас можно, принимая безопасные природные добавки к пище.

Вреден ли элькарнитин, можно судить по отрицательным показателям исследований, проводимых врачами. Умеренное потребление элькарнитина не наносит вред здоровью. Передозировка может вызвать лишь местные аллергические реакции.

Если вы используете добавку к пище в виде элькарнитина, то вам необходимо знать о противопоказаниях. Хотя такая добавка и не считается лекарством.

Противопоказания к приему элькарнитина

Как и множество других препаратов, лекарственных и нелекарственных, прием элькарнитина противопоказан беременным и кормящим женщинам, детям до 10 лет, а также тем, у кого имеет место индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав препаратов. Другие противопоказания не выявлены.

 

womanadvice.ru

Элькарнитин

Элькарнитин (левокарнитин, L-карнитин) – родственное витаминам вещество, которое стимулирует регенерацию нервных тканей, ускоряет жировой обмен, противостоит физическому утомлению. Вещество синтезируется (25% нормы) в печени и почках, поступает в организм с пищей. Ограничение в рационе мясных и молочных продуктов, неспособность усвоения, расстройство тканевого дыхания, нарушения метаболизма приводят к дефициту Л-Карнитина. Недостаток  проявляется утомляемостью, раздражительностью, гипотонией, чувствительностью к вирусам, избыточным весом, плохой успеваемостью у школьников. У пожилых людей концентрация вещества снижается из-за замедления биохимических процессов. Снижаются физические и ментальные функции, страдает миокард, в печени образуются жировые отложения.

Биодобавки с элькарнитином рекомендованы спортсменам, детям для развития скелетных мышц, вегетарианцам. Препарат назначают при сердечных патологиях. Очень широко применяется элькарнитин для похудения. Отзывы больных свидетельствуют о снижении аритмии, одышки и повышении толерантности нагрузкам. При тиреотоксикозе вещество ингибирует продукцию тиреоидных гормонов, нормализуется температура, приходит мышечная слабость, головные боли, одышка, усталость, тревожность.

В продаже много препаратов с карнитином. Но вещество существует в форме L и биологически неактивной форме D. В состав препаратов некоторых производителей входят обе формы вещества. В результате D-изомер снижает концентрацию, препятствует поступлению в мышцы и миокард элькарнитина. В США выпускают только чистый L-карнитин, который можно купить в интернет-магазине iHerb. Производство элькарнитина из натуральных продуктов или методом биоситеза отличается высокой себестоимостью, поэтому цена натурально препарата выше, чем химически синтезированного. Приобретая препараты торговых марок Now Foods, Solgar, покупатели могут быть уверены в их натуральности и отсутствии D-изомера карнитина.

Фармакологическое действие

Элькарнитин в клетки доставляет кислород, активизирует выработку энергии из жирных кислот. Повышается подвижность и уровень сил, выносливость во всех возрастных группах.

Биодобавки полезны для профилактики снижения зрения. Л-Карнитин замедляет дистрофию сосудов сетчатки, развитие катаракты.

Элькарнитин защищает мужские половые клетки от окислительного повреждения, увеличивает подвижность сперматозоидов.

Биодобавки применяются для лечения двигательных нарушений при инсульте, периферических параличей, травмах головного мозга. Улучшается прохождение нервного импульса, координация, речь, силовые движения. Л-Карнитин повышает шанс на возможность передвижения и самообслуживания.

Элькарнитин улучшает память и обучаемость, замедляет снижение когнитивных функций и депрессивных симптомов у пожилых людей. Применение добавки тормозит развитие синильной деменции, угнетение памяти, расстройства речи, координации, настроения, жизненной активности.

Элькарнитин в кардиологии

Врачи рекомендуют L-карнитин для поддержки сердца. В Америке результаты исследования группы из 3 629 пациентов показали, что в сравнении с плацебо элькарнитин на 40% снизил развитие постинфарктной стенокардии, на 65 % — желудочковой аритмии. Препараты с элькарнитином поддерживают способность миокарда к сокращению, при ишемии замедляют расширение левого желудочка, препятствует развитию сердечной недостаточности. Купить элькарнитин можно как дополнение к стандартной терапии. При 1 и 2 стадии сердечной недостаточности улучшается переносимость физических нагрузок. При стенокардии снижается частота приступов боли, дискомфорт в груди.

Элькарнитин  в пожилом возрасте

К 60 годам выработка вещества снижается, замедляется метаболизм, ослабевают мышцы, сократительная способность миокарда.

Прием элькарнитина в зрелом возрасте:

  • снижает потерю костной массы, которая приводит к переломам, артриту, остеопорозу;
  • предохраняет от разрушения нейроны мозга;
  • тормозит дистрофические процессы в миокарде;
  • защищает миелиновые оболочки;
  • улучшает поступление кислорода к мозгу, замедляет возрастные изменения;
  • улучшает концентрацию внимания, способность к мышлению, память;
  • защищает миелиновые оболочки;
  • сохраняет мышечную силу, способность к сложным действиям;
  • стимулирует активность иммунной системы.

В большинстве отзывы пожилых людей о препаратах с Л-Карнитином положительные. Отмечается уменьшение интенсивности головокружений, болей в мышцах и суставах, возможность активно двигаться, работать на даче.

Элькарнитин для похудения

Вещество переносит жирные кислоты в митахондрии для получения энергии, но для похудения этого недостаточно. Специалисты рекомендуют использовать добавку как вспомогательное средство при интенсивных физических занятиях (пульс 150 ударов). L-карнитин помогает выдержать тренировки без нарушения сердечного ритма. Рекомендуемая доза при похудении — от 1,2 до до 3 г делится на два раза, принимается за 30 минут до еды. В дни тренировок – один прием перед едой, второй за 30 минут до занятий. В отзывах указывается, что с помощью препарата получилось снизить вес на 3- 10 кг, уменьшить на 2-3 см объем талии, бедер.

Элькарнитин в спортивном питании

L-карнитин в любых видах спорта повышает выносливость, снижает порог накопления усталости, ускоряет восстановление, защищает мышцы от разрушения. Биодобавка облегчает мышечную боль после высоких нагрузок, увеличивает усвояемость белка и тормозит его распад, уменьшает тканевую гипоксию.  За счет увеличения  элькарнитином концентрации в мышцах андрогенных рецепторов, которые связывают свободный тестостерон, запускается процесс роста мышечной массы.

Недопинговое средство применяется для:

  • снижения жировой ткани, сушки мышц;
  • уменьшения веса перед соревнованиями;
  • при перетренированности, переутомлении;
  • .при наборе мышечной массы для предотвращения жирообразования, снятия усталости.

Значительный эффект вещество дает в комплексе с коэнзимом Q10 (убихинол), Бета-аланином, усиливает действие жиросжигателей.

Как принимать Элькарнитин

Сироп принимают 3 раза в день по 5 мл или 15 мл перед началом тренировки.

Рекомендуемая доза препарата в капсулах – 1-3 мг в сутки, разделенная на два приема. Принимается биодобавка за полчаса до тренировки и утром да еды. В свободные от тренировки дни Элькарнитин принимают утром и днем на голодный желудок, курс приема 1-1, 5 месяцев.

Показания к применению

Элькарнитин принимают для профилактики и оздоровления при:

  • хронической усталости, астении, физическом истощении;
  • поражениях мозга, нарушениях кровообращения;
  • ИБС, миокардите, кардиомиопатии;
  • жировом гепатозе, панкреатите;
  • расстройствах памяти;
  • мышечной дистрофии;
  • усталости, депрессии при при целиалкии;
  • гипертиреозе;
  • болезни Альцгеймера, Паркинсона;
  • в период реабилитации после инсульта.

Используют элькарнитин в программах омоложения, назначают детям с задержкой роста, гипотрофией (нарушение метаболизма, снижением иммунитета и развития).

Противопоказания, побочные действия

Средство безопасно, при соблюдении дозы 1,5 — 2 мг в день не наблюдается побочных эффектов. При превышении дозы в 3 г возможны: тошнота, диарея, спазмы в животе, гиперактивность, бессонница. Элькарнитин дает легкий возбуждающий эффект, поэтому принимается в первой половине дня. Влияние препарата в период беременности не изучено.

Основные противопоказания:

  • эпилепсия;
  • уремия;
  • гипотиреоз;
  • онкологические заболевания.

Важно! Курс приема не должен превышать восьми недель, чтобы не снизить выработку вещества в организме.

Элькарнитин: инструкция по применению

Как принимать элькарнитин зависит от формы выпуска и дозировки (указана на упаковке).

Рекомендуемая доза для взрослых – 0,25-0,5 г 2-3 раза в сутки.

Норму можно увеличить до 2 г людям, занятым тяжелой физической работой.

При похудении, занятиях спортом можно принимать от 1,5 до 3 г. В схемах комплексного лечения сердца, печени, нарушения памяти, физическом истощении принимают по 1-1,5 г вещества.

При болезни Альцгеймера принимают по 1,5-4 г в день.
Каждый производитель прилагает инструкцию по применению с учетом содержания активного компонента.

Препараты с Л-карнитином

На iHerb представлены препараты в различной форме выпуска. Можно купить Элькарнитин в оптимальной для себя форме и дозировке. Цена зависит от производителя, количества входящего вещества. Безопасность и надежность препаратов подтверждена международным сертификатом GMP. В аптеке элькарнитин, как правило, намного дороже и содержит много ненужных добавок. Если брать аптечный, то только при необходимости терапии уколами. Лучший элькарнитин в капсулах — только на iHerb (описание,инструкция по применению, цены, отзывы на лучшие препараты ниже).

Now Foods, L-карнитин

Купить Now Foods, L-карнитин, 1000 мг, 100 таблеток на iHerb — $39.59

Элькарнитин в форме тартата быстро усваивается. Стабильное соединение состоит из Л-Карнитина и 30% винной кислоты, которая нормализует кислотность, регулирует окислительные процессы, повышает жизненный тонус. Оба компонента в желудке распадаются, усваиваются по отдельности. Винная кислота улучшает всасываемость, биодоступность, усвоение элькаринтина. В отличие от других форм вещество быстрее попадает в кровоток, полнее усваивается, дольше удерживается в организме. Рекомендуемая доза 1-2 таблетки. Упаковки препарата хватает надолго, поэтому цена не кажется высокой.

Now Foods, Ацетил-L-карнитин

Купить Now Foods, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 100 растительных капсул на iHerb — $17.99

Биодобавку в капсулах удобно принимать. Растительные капсулы быстро растворяются, находящийся в них порошок в непрессованной форме хорошо всасывается. Элькарнитин в такой форме появился недавно. Он способствует синтезу ацетилхолина, который передает нервные импульсы. В сравнении с другими формами ацетил-L-Карнитин эффективнее действует на функции мозга, замедляет нарушения. Вещество в такой форме выпуска сохранят все свои свойства.

Solgar, Ацетил L-карнитин

Купить Solgar, Ацетил L-карнитин, 1000 мг, 30 таблеток на iHerb — $24.82

В состав биодобавки входит ацетил-группа, которая способствует выработке нейромедиатора ацетилхолина.

К основным функциям препарата по выработке энергии, поддержанию здоровья сердца, мышц и работоспособности добавляются другие полезные свойства.

Препарат способствует защите и росту новых нейронов, защищает от неврологических заболеваний, поддерживает ясность ума.

Элькарнитин: отзывы

Светлана, 27 лет, Воронеж:
Принимала Элькарнитин перед тренировками. Результатом довольна. Во время выполнения упражнений нет чувства усталости. Сбросила за 6 недель 7 кг. Снова буду покупать биодобавку на iHerb. Заметила существенную разницу между качеством Элькарнитина Солгар и отечественным.

Ирина, 52 года, Азов:
Купила Элькарнитин маме, после того, как она стала жаловаться на аритмию, усталость, головокружения. Препарат значительно улучшил состояние. Мама выполняет работу по дому, не пользуется лифтом, говорит, что лучше запоминает прочитанное. Пишу отзыв, чтобы рекомендовать Элькар пожилым людям.

Света, 25 лет, Видное:
Занимаюсь танцами. Элькарнитин помогает поддерживать вес, заряжает энергией для тренировок.

herbomagazin.ru

Элькарнитин для похудения, отзывы и как принимать на Evehealth

На самом деле, Л-карнитин вовсе и не предназначен для похудения. Его основная цель – повышение выносливости организма. Именно поэтому первыми, кто его действие опробовали на себе, являются спортсмены.

Сегодня это вещество присутствует практически во всех продуктах спортивного и диетического питания. И чтобы понять, как именно оно помогает сжигать жиры, необходимо разобраться, как вообще элькарнитин действует на организм.

Действие элькарнитина на организм

Те, кто давно использует эту биологически активную добавку, утверждают, что элькарнитин обладает уникальным свойством преобразовывать жир в энергию. И это действительно так. Но помимо этого действия, элькарнитин также способствует прибавлению сил, энергии и улучшению скоростных показателей спортсменов. Только вот не все так хорошо, как кажется на первый взгляд.

Л-карнитин заставляет организм работать в ускоренном режиме, в результате чего просыпается жуткий аппетит, с которым порой справиться становится невозможно. Многочисленные исследования этого вещества показали, что оно также воздействует и на сердечную мышцу, восстанавливая в ней обменные процессы и повышая ее тонус.

Может ли элькарнитин являться веществом №1 для похудения, как его многие позиционируют? Скорее всего нет, чем да. Так как это вещество по большей части подходит людям, которые регулярно занимаются физическими нагрузками и придерживаются низкокалорийного питания.

Л-карнитин повышает выносливость организма, вызывая у человека желание заниматься спортом все больше и больше. Только вот справиться с повышенным аппетитом могут не все. Для похудения его целесообразно использовать только в том случае, если вы серьезно настроены на похудение и готовы ограничить себя в употреблении жиров и углеводов.

В этом случае вы точно добьетесь положительных результатов, а элькарнитин только поможет вам в этом и уменьшит «путь» к достижению поставленной цели.

Где купить качественные добавки с Элькарнитином

Популярность добавок с Л-карнитином растет с каждым днем. К сожалению, вместе с этим увеличивается и количество контрафактной продукции на полках спортивных магазинов и аптек. Помните, что препараты сомнительных торговых марок могут не только разочаровать в своей неэффективности, но и привести к различных проблемам со здоровьем. Поэтому лучше всего заказывать Элькарнитин на надежном американском сайте iHerb. Здесь представлен широчайший выбор добавок с L-карнитином по доступным ценам. Особым спросом пользуются следующие позиции:

  • L-карнитин тартрат Carnipure в капсулах от Now Foods (США). Эта добавка отличается чистейшей формой Элькарнитина неживотного происхождения, поэтому ее можно принимать вегетарианцам. Одна капсула содержит 250 мг L-карнитина Тартрата, отличительной чертой которого является высокая биодоступность и быстрое усвоение. Обратите внимание, что торговая марка Now Food имеет высокую репутацию и многолетний опыт (более 50 лет). Вся продукция отменного качества, что подтверждено независимыми организациями и клиническими исследованиями.

  • Ацетил-L-карнитин в растительных капсулах от MRM (США). Особенностью этой добавки является уникальная форма Элькарнитина — Ацетил, которая отличается высокой эффективностью и биодоступностью. Благодаря растительной формуле, добавку можно принимать вегетарианцам. Одна капсула содержит 500 мг Элькарнитин-Ацетила и 2 мг витамина В6, который повышает действенность добавки, поддерживая энергетический метаболизм.

  • Ацетил-Л-карнитин Alcar в порошке от Primaforce (США). Эта добавка станет прекрасной альтернативой для тех, кто не любит принимать капсулы. Благодаря порошковой форме, можно самостоятельно контролировать дозировку с учетом потребностей собственного организма. Порошок не нужно растворять в жидкости. На вкус он немного кисловатый. Рекомендовано запивать его водой. Одна мерная ложка содержит 500 мг L-карнитин-Ацетила.

Применение Элькарнитина в диетологии

Применение элькарнитина для похудения пропагандирует известный на весь мир врач-диетолог Ковальков. Более того, он рекомендует начинать принимать этот препарат в утреннее время, перед двухчасовой пешей прогулки в ускоренном темпе. Причем принимать он советует л-карнитин именно в жидкой форме, так как он быстрее усваивается организмом.

В этом совете имеется смысл, ведь после сна в организме практически не остается запасов углеводной энергии. И если начать тренировку с утра без дополнительной подготовки, человек может испытать много неприятностей во время занятия. Это и ощущение слабости, и тошнота, и даже потеря сознания.

А вот если в комплексе с низкоинтенсивной кардио нагрузкой принимать элькарнитин, проявление подобных симптомов можно значительно уменьшить. Стоит также отметить, что это вещество лучше всего усваивается человеческим организмом именно на голодный желудок.

Однако ответить на вопрос, сколько килограмм можно сбросить, пропив курс Л-карнитина, вам не сможет никто. Здесь все зависит от нескольких факторов – сколько времени вы будете уделять тренировкам, и насколько удачно вы будете справляться с жутким голодом, который возникает при приеме данного средства.

Показания к применению элькарнитина для похудения

Человеческий организм сам в состоянии вырабатывать элькарнитин, который принимает участие в процессе сжигания жиров. Именно поэтому по большей части он переносится хорошо. Когда по каким-то причинам л-карнитин начинает вырабатываться в недостаточном количестве, человек начинает страдать от ожирения.

Однако это вовсе не означает, что при прибавлении 2-4 кг, необходимо сразу же бежать в аптеку и покупать препарат с его содержанием. Ведь такая незначительная прибавка в весе может указывать просто на не умение вами контролировать свой аппетит.

Л-карнитин показан людям:

  • страдающих от ожирения, которое развивается на фоне различных патологий;
  • постоянно испытывающих умственные и эмоциональные напряжения;
  • регулярно занимающимся силовыми тренировками.

Противопоказания к применению Элькарнитина

Помимо особых показаний к применению, элькарнитин также имеет и противопоказания, при которых его употребление становится недопустимым. А к таковым относятся:

  • беременность и период лактации;
  • детский возраст до 3-х лет;
  • патологии печени, почек и ЖКТ;
  • повышенное артериальное давление;
  • тахикардия.

Таким людям не стоит отчаиваться, так как если они хотят похудеть, они могут обеспечивать организм Л-карнитином извне из продуктов питания. Особенно много этого вещества содержит говядина, печень, куриная и индюшачья грудка.

Как правильно принимать элькарнитин для похудения?

Как правильно принимать элькарнитин для похудения, сказано в инструкции. Как правило, производители рекомендуют принимать по 1 таблетки в день (500 мг) во время еды. Однако на различных форумах говориться, что такая дозировка кроме как к повышенному аппетиту больше ни к чему не приведет.

Спортсмены рекомендуют увеличивать дозировку элькарнитина до 1000-2000 мг, но только при условии регулярных силовых тренировок. Причем принимать препарат следует за 20-30 минут до начала занятий, чтобы он успел усвоиться организмом и начал делать свое дело.

Если говорить о передозировки этого препарата, то ее просто не существует, так как передозировать элькарнитин невозможно. Однако стоит учитывать тот факт, что будете ли вы пить 1000 мг или 2000 мг л-карнитина, эффект все равно будет одинаковый. Поэтому увеличивать дозу до максимально возможных пределов нет смысла.

evehealth.ru

Л карнитин противопоказания и побочные действия

Чудесный «жиросжигатель №1» кому можно дать таблеточку?

Сразу необходимо признать, что при правильном приеме препарат Л карнитин, учитывая все противопоказания и побочные действия, а также показания к применению и дозировку, имеет минимальную вероятность серьезных последствий.

Л карнитин противопоказания и побочные действия

На фоне повального увлечения этим рекламируемым «жиросжигателем №1», следует признать, что препарат действительно эффективен. Это хорошие новости :). Плохие новости: Л карнитин может работать, и есть смысл его принимать (в частности, для похудения), только  при соблюдении ряда условий:

  • Недостаточное количество карнитина в организме
  • Регулярный прием
  • Соблюдение дозировки
  • Правильное сбалансированное питание
  • Хорошая физическая нагрузка

Воздействие L-карнитина на организм и безопасная доза

Действие L-карнитина заключается в том, что он весьма активно участвует в обменных процессах, что способствует высвобождению энергии из жировых запасов. Именно благодаря этому при интенсивных физических нагрузках и достигается эффект похудения.

Стейк из говядины — Л карнитин в лучшем виде

Начнем с того, что наш организм, а именно: почки и печень могут  вырабатывать карнитин в достаточных для организма дозах. Он получается в результате синтеза двух других аминокислот, таких как метионин и лизин. Также хорошая доза Л карнитина поступает в организм с продуктами питания, особенно с такими, как:

красное мясо (стейк), — 95мг карнитина на 100 грамм продукта,

рыба -5,6мг на 100г и т.д.

Поскольку приблизительная рекомендованная суточная норма потребления от 300 до 600мг , то, если он производится организмом в достаточном количестве, и у нас полноценное сбалансированное питание, то в дополнительном приеме Л карнитина мы не нуждаемся.

Карнитин в организме можно обнаружить в сердце, мышцах скелета и мозге. Он выполняет огромную роль по выведению токсинов из клеток. В результате при энергетическом обмене они (токсины) не накапливаются, а жирные кислоты карнитин расщепляет на воду и энергию. Как результат – жиросжигающий эффект.

Но при недостатке карнитина в организме процесс жиросжигания сильно замедляется. Исследования Национального Института Здоровья пришли к мнению, что в этом случае можно рекомендовать его прием в качестве БАДа. Кстати, если вы так уж хотите похудеть, то один из приемов пищи  можно заменить порцией протеинового коктейля.

Потенциальный вред от использования

Л карнитин противопоказания и побочные действия

Обязательно смотреть:

  • сертификацию продукта
  • кто производитель
  • где и у кого вы покупаете (во избежание подделок  на фоне ажиотажного спроса)
  • срок годности препарата

Очень часто наблюдался вред от применения карнитина, хранящегося в неправильных условиях! Он не должен храниться в жарком или излишне влажном месте, не должен замерзать. Иначе никакого положительного эффекта от приема не будет.

 

Л карнитин противопоказания и побочные действия

Кому не рекомендован и противопоказан прием добавки, поскольку возможны побочные эффекты.

Прочитайте внимательно, поскольку данный перечень наиболее часто встречается в инструкциях по применению добавки:

  • Если уровень карнитина в вашем организме соответствует норме – прием бесполезен
  • При серьезных патологических заболеваниях почек (особенно тем, кто находится на диализе)
  • Если вы страдаете от эпилепсии
  • Если присутствуют аллергические реакции на препарат или на белковые продукты
  • У вас повышенное давление (гипертония)
  • Инсулиновая зависимость
  • При голоданиях, монодиетах, белковых диетах
  • Беременным и кормящим
  • Гормональные сбои, вызванные проблемами со щитовидной железой
  • Неизвестно взаимодействие с препаратами, используемыми в лечении и профилактике онкологии и ВИЧ.
  • Метаболит карнитина увеличивает вероятность развития атеросклероза
  • Длительный прием может способствовать закупориванию артерий.

Если вы заметили какой-либо необычный эффект или состояние, которое вы можете связать с данным препаратом, прекратите прием и проконсультируйтесь с врачом.

Побочные действия

За достаточно длительный срок, который Л карнитин используется в спортивной практике, а также в качестве БАД, было проведено огромное количество исследований по воздействию его на организм человека. Следует учесть тот факт, что прием карнитина имеет накопительный эффект и ожидать чуда от приема одной таблетки не стоит.
Рекомендованная суточная доза – от 3 до 6 грамм, превышать ее не стоит, не смотря на то, что излишки карнитина выводятся организмом. Были зафиксированы негативные симптомы при передозировке. Побочные эффекты проявлялись редко, но они есть. К ним можно отнести:

  • Специфический неприятный запах от тела, мочи, пота ( пахнет рыбой)
  • Желудочные расстройства (в том числе и нарушения пищевого поведения)
  • Неврозность, гиперактивность, необычное поведение
  • Аллергические реакции: одышка, заложенность носовых пазух, кожные высыпания, отеки. (Могут быть на препарат определенного производителя)
  • Повышение температуры тела и давления, учащенное сердцебиение

 

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

anti-doping.ru

Л-карнитин противопоказания и побочные действия добавки

Наверное многие из вас слышали о популярной спортивной добавке L-карнитин, которую часто люди использую в целях похудения. В этой статье вы поверхностно узнаете о данной пищевой добавки и о том, какое влияние она оказывает на организм.

Немного о L-карнитине

Л-карнитин или как его ещё называют Левокарнитин – это не аминокислота как многие предполагают, а химическое соединение которое «Суточная доза для среднестатистического человека содержится в ~350гр. красного мяса»синтезируется из определённых аминокислот (метионина и лизина). Данное вещество способно синтезироваться в организме, поэтому его принято считать витаминоподобным веществом. Данный процесс происходит в почках и печени, после чего идёт распределение по всему организму. Это вещество интересно тем, что оно участвует в процессе переработки жиров в энергию, транспортируя жирные кислоты непосредственно в клетки митохондрии, где они превращается в энергию благодаря физическим нагрузкам.

Левокарнитин работает только в паре с хорошей физической активностью.

Карнитин способствует:

  • Энергообмену
  • Сжиганию жиров
  • Торможению процессов старения
  • Снижению уровня холестерина
  • Усилению выносливости (физической, интеллектуальной)

Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина

Если употреблять Л-Карнитин достаточно долго, то каких-то очень вредных и пагубных токсических влияний на организм он не окажет, но при продолжительном применении снижается выработка собственного карнитина и тем самым нарушается внутренний обмен веществ. Это может привести к обратной реакции, т.е. к большему набору лишнего веса впоследствии. Поэтому лучше пить этот продукт в течение 2-3 месяцев с перерывами около 4 недель, дабы не допустить привыкания и чтоб синтез собственного карнитина не ослаблялся.

Важно заметить, что у некоторых людей после передозировки или длительного использования препарата наблюдались расстройства пищевого поведения, вызванное чувством голода и депрессии, а в особенных случаях жидкий стул.

Если говорить в целом, то данный продукт абсолютно безопасен, т.к. он является природным нутриентом, содержащийся в обычных продуктах которые мы едим. Навредить он сможет лишь в больших дозах, поэтому для большего понимания эту добавку можно сравнить с витаминами.

Разновидность

Этот препарат выпускают как в жидком так и в виде желатиновых капсул, таблетках. Жидкий Л-карнитин представляет собой концентрированный сироп или готовый напиток в бутылках. Жидкая добавка усваивается быстрее, но при этом зачастую содержит кучу вредной химии, да и стоит она соответственно дороже. Лучше использовать чистую проверенную добавку в капсулах и следить чтобы там не было вредных добавок.

Как принимать?

Общая дозировка приравнивается к 1-2 гр. в день, но зависит от общей массы тела. Концентрация этого вещества сохраняется довольно продолжительно, но после приёма внутрь, ему понадобится 2-3 часа чтобы усвоился. Оптимальным будет приём Левокарнитина каждый день, при этом рекомендуется разделять суточную дозу на несколько приёмов (утром и вечером).

Всегда помните, что не существует панацеи, той волшебной палочки которая позволяет щёлкнув пальцем добиться быстрого снижения веса, но существуют вспомогательные механизмы и Л-карнитин относится к таким, поэтому вес нужно сбрасывать комплексно и постепенно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

street-sport.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *