Детское питание для набора мышечной массы вместо протеина в бодибилдинге


Опытные бодибилдеры прекрасно понимают, что появление рельефа зависит не только от степени интенсивности тренировок, но и от правильно составленного питания. Спортсмены едят пищу, в которой много белка (протеина) и других полезных веществ. Некоторые из них используют детское питание для набора мышечной массы, чистого протеинового порошка.  В большинстве случаев такой выбор себя оправдывает, но важно знать все нюансы, связанные с приемом, чтобы получить максимальный эффект.

Питание атлетов

Для бодибилдинга питание играет ключевую роль и об этом может рассказать любой опытный инструктор. Оно входит в 3 основные критерия роста мышечной массы, а именно:

  • Занятия спортом;
  • Полноценный отдых;
  • Правильно составленный рацион питания.

Если с первыми 2 пунктами обычно не возникает трудностей, то с 3 все немного сложнее. Подобрать необходимый рацион не так просто и еще сложнее внедрить в него детское питание вместо протеина. Однако помочь с этим могут спортивные диетологи. Они составят меню на день с учетом количества потребляемых жиров, белков и углеводов из смесей.

Особенности роста мышечных тканей

За счет физических упражнений в совокупности с полноценным отдыхом мышцы планомерно увеличиваются в размерах. Однако ускорить процесс можно, правильно питаясь. Если сидеть на изнурительных диетах и не выходить из тренажерного зала, то мышечные ткани сушатся, но не растут. Увеличиваются они лишь при равномерном воздействии нагрузки, отдыха и полезных веществ, в том числе и белка. Для этой цели спортсмены часто используют детское питание для набора мышечной массы. Оно абсолютно безвредно, так как производится из натуральных ингредиентов.

В отличие от специальных протеиновых порошков детское питание в бодибилдинге служит не только для набора мышечной массы, но и насыщает организм атлета полезными веществами. Ведь смеси для детей богаты на витамины, которые жизненно необходимы любому человеку. В протеиновые порошки не входит ничего, кроме белка, поэтому спортсмены часто страдают от нехватки полезных веществ. Среди прочих достоинств детских смесей, используемых вместо протеина, можно выделить качественный контроль. Перед тем как продавать свой товар производитель тщательно все проверяет, чтобы не навредить малышу. Именно поэтому можно не волноваться о качестве итогового продукта.

Несмотря на все перечисленные преимущества, выбор между протеином или детским питанием остается актуальным. Бодибилдеры тщательно рассчитывают потребляемые калории, особенно перед соревнованиями. Протеин в форме порошка представляет собой компонент для роста мышечной ткани. Детские смеси включают в себя множество других ингредиентов, которые не нужны профессиональным спортсменам, потому как они получают их вместе с пищей. Для людей с худощавой комплекцией тела такой нюанс считается плюсом. Они получают дополнительные калории и набирают лишний вес. Однако во время сушки перед соревнованиями дополнительные компоненты детских смесей являются больше минусом, чем плюсом.

Цена смеси

Ценовая политика детского питания может показаться достаточно лояльной, но не стоит в нее верить, заранее не просчитав затраты. Накормить смесью взрослого человека обойдется значительно дороже, чем малыша. Ведь основная цель бодибилдера заключается в употреблении большой концентрации белка. Для насыщения им с помощью детских смесей придется употребить около половины упаковки за 1 прием пищи. Протеин, изготавливаемый в форме порошка, разводится с водой и принимается в виде коктейля 2-3 раза в день. Сравнивая потребляемое количество можно увидеть, что на смеси в итоге уходит в несколько раз больше денег.

Натуральные аналоги протеина

Полностью заменить натуральный протеин детским питанием вряд ли представляется возможным, ведь смесями можно лишь дополнить свой рацион. Именно поэтому важно правильно составить свое ежедневное меню, дополнив его белковыми продуктами.

Посмотреть на насыщенную белками пищу можно ниже:

Если в день употреблять необходимую норму натурального белка, то приобретать дополнительные смеси или порошки не потребуется. Однако достичь этого непросто и часто требуется помощь диетологов.

Марки детских смесей

На сегодняшний день было создано множество марок детского питания. Наиболее популярным и проверенным брэндом является «Малыш». На нем выросло не одно поколение, что говорит о надежности смеси. Протеин в этом детском питании занимает половину от всего состава. Остальными компонентами являются углеводы (лактоза), растительные жиры и полезные вещества.

Не менее известной маркой является «Малютка». Состав этой смеси фактически ничем не отличается от «Малыша». За счет него ребенок растет и развивается значительно быстрее. Если используется детское питание для набора мышечной массы спортсменом, то результат будет заметен уже через несколько месяцев упорных тренировок.

Особенности применения

Есть детскую смесь для набора мышечной массы нужно, зная ее особенности применения. Первоначально следует подкорректировать рацион питания, так как увеличится количество не только белков, но и жиров и углеводов. Если этого не сделать, то у спортсмена может увеличиться жировой слой.  Ведь организм просто не в состоянии будет сжечь поступающее количество углеводов. За раз использовать нужно примерно 150 г смеси разведенной в воде. Подбирается дозировка, ориентируясь на массу тела человека.

Отзывы

Можно ли заменить протеин детским питанием или нет ответить достаточно сложно и в этом могут помочь отзывы опробовавших оба метода. Спортсмены, занимающиеся профессионально бодибилдингом, советуют проконсультироваться с диетологом перед применением смесей. Многие даже опытные атлеты вместо роста мышечной массы набрали лишь жировой слой из-за неверно подобранного рациона питания. Худые люди в большинстве случаев довольны результатом, так как значительно быстрее увеличивается их вес.

Специалисты в своих отзывах советуют, какое детское питание лучше для роста мышц. Однако выбор преимущественно зависит от состава смеси и количества белков, жиров и углеводов в ней. Самостоятельно использовать их врачи рекомендуют лишь после консультации с диетологом.

Детское питание, предназначенное для набора мышечной массы, имеет хорошие отзывы, но по своей стоимости обычно выходит дороже чистого протеина. Выбирать между этими двумя продуктами нужно с осторожностью. Ведь детские смеси оказывают комплексное воздействие на худого человека, но могут добавить лишний вес бодибилдерам при неправильном применении. У порошкового протеина нет такого эффекта, но в нем также отсутствуют полезные вещества. 

nashimyshcy.ru

Детские смеси для набора веса


Каждая заботливая мама переживает, хватает ли малышу питательных веществ, поступаемых с пищей. Определить это помогают регулярные взвешивания. И если наблюдается недобор, врач назначает специальное детское питание.

Причинами недобора веса могут быть:

  • недостаток грудного молока (в такой ситуации педиатры рекомендуют вводить докорм детской смесью),
  • проблемы с пищеварением (мама должна обратить внимание на наличие в стуле ребенка непереваренных комков пищи, в данном случае назначают смеси с про или пребиотиками),
  • постоянные срыгивания (для решения этой проблемы рекомендуют антирефлюксные смеси с более густой консистенцией),
  • большие перерывы между кормлениями (в среднем кормить новорожденного необходимо каждые 2-3 часа),
  • кормление продуктами с низкой калорийностью (в баночное питание врачи советуют добавлять сливочное масло, не забывать о десертах, например, в виде банана).

Рассмотрим, какие именно смеси педиатры рекомендуют мамам и малышам для решения этой важной проблемы.

Зачем нужны детские смеси для набора веса


Детское питание для набора веса может назначать только педиатр. Необходимость в изменении рациона определяется, исходя из норм набора веса ребенком.

  1. Так, в первые 3-4 месяца здоровые дети набирают ежемесячно 600-900 грамм,
  2. В 4-6 месяцев – по 400-600 грамм,
  3. В 6-9 месяцев – по 300-500 грамм,
  4. В 9-12 месяцев – по 100-300 грамм.

Также врач осматривает кожные покровы, задает маме ряд вопросов, помогающих определить причины недобора веса. Если никакие рекомендации не помогают, приходится назначать докорм специальными смесями..

Самые популярные молочные смеси для набора веса

  • Pre Nutrilon — адаптированная смесь, часто назначаемая недоношенным детям. Отличается повышенным содержанием белка, минеральных веществ и витаминов и помогает быстрее набрать вес.
  • Nestle Нан Пре – назначается маловесным и недоношенным малышам. Содержит длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Хумана О-НА – жидкая готовая к употреблению гипоалергенная смесь. Назначается недоношенным малышам, детям с малым весом, а также при предрасположенности к пищевым аллергиям.
  • Friesland Фрисопре – отличается повышенным содержанием питательных веществ на единицу объема, помогает росту бифидобактерий в кишечнике ребенка, также подходит для зондового питания.
  • Нутритек Нутрилак Пре – рекомендуется в качестве основной смеси при отсутствии у мамы грудного молока. Имеет повышенное содержание белка и калорий, легко усваивается.

Что делают смеси набора веса для взрослых


Относительно недавно рынок здорового питания пополнился таким продуктом, как питательные смеси для взрослых. Они во многом схожи с питанием для детей и предназначены для коррекции веса при различных заболеваниях.

 Есть и составы для пациентов, страдающих проблемами с желудком, они хорошо и быстро усваиваются, не раздражают слизистую.

Особенно популярны смеси для набора веса у спортсменов, которым необходимо наращивать мышечную массу. В фитнес-центрах и специализированных магазинах продаются различные смеси для набора веса и наращивания мышц.

Особой популярностью у спортсменов пользуются белковые (протеиновые) коктейли, которые не позволяют тканям истощаться во время тренировок, помогают нарастить мышцы.

Как правило, полностью заменять пищу белковыми смесями для набора веса для взрослых не стоит. Они используются лишь в качестве дополнительного питания.

Внешне продукт представляет собой фасуемый в жестяные банки или пакеты порошок. Он требует растворения в воде, после чего получается густой напиток с привкусом молока.

Популярные смеси для взрослых:


  1. Сухой белковый продукт «НовоПротеин»: разработан для детей от 3 лет и взрослых, используется в качестве диетического питания, а также для приготовления блюд (супов, каш, овощных блюд, десертов). Обеспечивает организм необходимым количеством легкоусвояемого белка.
  2. Нутризон Эдванст для энтерального питания: сухая смесь с высоким содержанием питательных веществ и белка. Используется для восстановительного, лечебного питания, вводится как перорально, как и через зонд.
  3. Нутридринк Компакт Протеин: стерильное питание со сбалансированным составом и повышенным содержанием белка. Рекомендуется людям с высокими потребностями в энергии. Обеспечивает организм витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами.
  4. Нестле Пептамен: сухой продукт для людей с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, после операции, во время интенсивной терапии, при травмах, онкологических заболеваниях, ВИЧ. Восполняет дефицит жиров, белков, углеводов, витаминов.
  5. Optimum Nutrition Platinum Hydrobuilder: продукт для восстановления мышц. Содержит повышенное количество питательных веществ, улучшает анаболизм, помогает накапливаться молекулам воды, а также улучшать рельефность мышечного каркаса. Рекомендуется к употреблению через 20-30 минут после завершения тренировки.

Можно ли использовать детскую смесь для набора веса взрослым


Для любого человека занимающегося интенсивно спортом, рацион играет важную роль, ведь без качественного питания даже самые интенсивные тренировки не дадут должного результата. Многие спортсмены охотно прибегают к употреблению в пищу детского питания, которое помогает набрать мышечную массу. Детское питание используют в качестве дополнения к белковой пище, а некоторые заменяют им специальные составы для спортсменов.

Преимущества детских смесей для спортсменов:

  • высокое качество питания, строгий контроль за его содержимым, поэтому риск для здоровья от таких продуктов сводится к нулю,
  • доступная цена,
  • удобство разведения и употребления в пищу.

Также диетологи отмечают, что детское питание имеет более сбалансированный состав по сравнению со спортивными смесями, действие которых направлено исключительно на наращивание мышц.

Применяют ли детские смеси для набора веса для взрослых

Однако специалисты отмечают, что если спортсмену не хватает только белка, а остальные компоненты поступают с натуральной пищей, от детских продуктов лучше отказаться. На пользу они пойдут худощавым взрослым, которым необходимо набрать вес. В то же время не стоит употреблять детское питание бесконтрольно, так как оно может привести к образованию жировой прослойки.

В качестве смеси для увеличения веса спортсменам можно порекомендовать питание «Малыш». На этом заменителе грудного молока выросло не одно поколение. Белок в этой смеси составляет почти 60%, углеводы представлены лактозой, также присутствуют витамины, жиры растительного происхождения, нуклеотиды.

Для получения хороших результатов важно правильно употреблять в пищу детское питание. Так как в нем содержится немало углеводов, из основной пищи их желательно исключить, иначе начнет накапливаться подкожный жир. За один прием рекомендуется принимать не более 150 г смеси, разведенной в воде.

Также эксперты напоминают о сохранении здравого смысла. Не стоит полностью заменять нормальное питание сухими детскими смесями, не забывать про куриное мясо, фрукты и овощи, молочные продукты. Любое искусственное питание может лишь дополнить рацион и помочь восполнить нехватку определенных элементов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

ДРУГИЕ ЗАПИСИ

osmesi.ru

Детское питание для набора веса

Многие из тех, кто ходит в тренажёрный зал и вообще следит за своим здоровьем и весом, рассматривают детские молочные смеси как вариант пищевой добавки. Сегодня мы рассмотрим плюсы и минусы детского питания для набора веса.

Сухое молоко для набора веса

Казалось бы, спортивное питание – протеин и детская молочная смесь одно и то же. Там сухое молоко и здесь тоже. Сторонники употребления детских каш «Малютка» и «Малыш» для набора веса говорят о том, что, мол, детское питание более тщательно проверяется на заводах и гораздо более безопасно для употребления в пищу.

Следует понимать, что дозировки белка в детских смесях и спортивном питании совершенно разные. Помимо этого, молочные смеси содержат большое количество жиров и углеводов, витаминов и минералов, чтобы помочь малышам выжить. У взрослых людей, занимающихся спортом, часто возникает недостаток белка. В то время, как жиры и углеводы в достаточном количестве поступают в организм с пищей. Поэтому детское питание по составу и действию можно сравнить скорее с гейнером, чем с протеином. Чрезмерное его употребление может привести к появлению нежелательной жировой прослойки. Так же нужно учесть дозировки: для коктейля с достаточным содержанием белка для взрослого человека нужно примерно половину банки молочной смеси. При этом пить такой коктейль рекомендуется 2 раза в день. Нетрудно посчитать, что месяц применения детских каш для набора веса обойдется в 3 раза дороже качественного спортивного питания.

Смеси для набора веса

Для решения проблемы с увеличением суточного потребления калорий можно употреблять протеиновые коктейли. Их можно готовить самостоятельно из молока, творога, ягод и фруктов или купить уже готовую смесь. Сегодня нет проблемы с приобретением качественного спортивного питания, однако стоит подобрать именно то, что подходит конкретно вам. Протеин, представленный на рынке, может синтезироваться из различных видов продукции: яйца, молоко, соя. Помимо этого, существует множество молочных смесей для набора веса, которые обогащены углеводами и витаминами. Такое спортивное питание помогает обеспечить организм незаменимыми аминокислотами и дает дополнительную энергию для тренировок

.

Каждый взрослый человек должен в своих действиях руководствоваться здравым смыслом. Поэтому, конечно, употреблять детское питание для набора веса можно. Вопрос в том, насколько это целесообразно и экономически выгодно. Также необходимо учитывать, что детское питание разрабатывается специально для малышей, с учетом специфики их пищеварительной системы и потребностей организма. Взрослому человеку зачастую не нужно такое соотношение питательных веществ (в расчете на 100 г приготовленной смеси).

 

kak-bog.ru

Детское питание для набора массы

Употребление детского питания – один из лучших способов снабдить свой организм необходимым для мышечного роста строительным материалом. Приобреститакое питание не составляет труда, оно продается в любом продовольственном магазине. Основное достоинство данных продуктов – большое содержание витаминов и минералов.

Корректировка питания

Углеводы и жиры являются основой детского питания. Поэтому, если вы сделали эти продукты частью своей диеты по набору массы, то необходимо кардинально пересмотреть ее, сделать другие приемы пищи менее калорийными. При употреблении детского питания организм получает большое количество углеводов, которые могут отложиться в жировую ткань в том случае, если он не успеет их переработать до нового приема пищи. То есть будет происходить набор не мышечной, а жировой массы.

Повышенное количество углеводов – единственный недостаток детского питания, они поступаю в организм вместе с более полезными веществами (протеины, микроэлементы). Повышенная аэробная нагрузка в ходе тренировок поможет избежать превращения этих углеводов в жир. И, разумеется, следует пересмотреть свою диету по набору массы, остальные приемы пищи должны быть “менее углеводными”.

Типы тела

Есть 3 типа телосложения :

  1. Эндоморф. У человека с этим типом довольно сглаженное, особенно это касается мускулатуры, имеется склонность к набору веса (именно за счет жира).
  2. Эктоморф. Худощавое телосложение, узкая грудная клетка, тонкие кости и длинные конечности.
  3. Мезоморф. Самый атлетический тип телосложения, широкая грудная клетка, пропорциональная мускулатура.

Детское питание не рекомендуется употреблять людям с эндоморфным типом телосложения, поскольку оно содержит немалое количество жиров, и его употребление может обернуться набором лишних жировых отложений.

Совершенно обратная ситуация наблюдается у людей с эктоморфным типом. Из-за быстрого обмена веществ эктоморфам нужно постоянно пополнять запасы углеводов и жиров. Употребляя детское питание, бодибилдер с этим типом телосложения не только получает все необходимые для жизни элементы, но и запасается большим количеством протеина, что очень важно для набора мышечной массы.

Реальная польза детского питания

Главный аргумент в пользу употребления бодибилдерами детского питания – большое количество содержащихся в нем минералов и витаминов. Однако большинство современных продуктов проходит специальную обработку, в ходе которой уничтожается большая часть их полезных свойств. Поэтому к выбору детского питания стоит отнестись очень внимательно и серьезно.

krasota1zdorove.ru

Детское питание вместо протеина / rusbody.com

Уважаемые Атлеты! вот хочу попробовать попить детское питание после трен "Малыш" или "Малютка" если кто пробовал, отпишите результат, и как его правильно пить? в каких пропорциях? Select написал:
Уважаемые Атлеты! вот хочу попробовать попить детское питание после трен "Малыш" или "Малютка" если кто пробовал, отпишите результат, и как его правильно пить? в каких пропорциях?

А смысл его пить?белка в нем столько же как в обычном сухом молоке(а то и меньше), а стоит на порядок дороже,ну обогащено это питание витаминами и микроэлементами немного и все.лучше протеин попробуй.

лучше не лучше, всё же хочу детское питание попробовать...

Ты не поверишь Пюре, детские соки , вода, разные молочные кашки и хлеб для детей, ты что конкретно хочешь попробывать и чего добиться ?

вот сухое молоко с чем то разводят, его хочу попробовать, занимаюсь 3 месяца, мышцы растут, а собственный вес остается прежним 75 кг, вот хочется набрать мышечной массы... Но и не хотелось бы чтобы в бока эта масса уходила...

уже была вроде такая тема, я говорил что это все фуфло- там содержание белка обычно не больше 30% а стоят от 400р за 500гр, деньги на ветер, есть аминокислотные смеси, там цены вообще дикие. так что бери протеин и все. недавно курс педиатрии прошел, знаю че говорю)

Седня доел малиша) (детское питание),я ненадеелся ничего получить от него так в нем проста витаминов много))
Для мышечной массы лучше гейнер попробуй,протеин сухую дает.

Первый раз слышу что пьют детское питание))ппц)

На заре советского ББ ,в подвальных качалках, жрали пачками,и росли.Щас не вижу смысла,если есть протеины и тд .

  • Атлет из контакта

я бы не советовал пить не гейнер не протеин просто все хотят чтоб за месяц качком стать.. и все пищут пейте протеин я занимаюсь уже год и общался со многоми качками и прост мне рассказали и покахади все последствия амонокислот гейнеров и протеинов все язвы которые на спине вылазиют как садится сердце печень почки.... если хочешь пить детское питание то это самый лучший и безопасный вариант конечно от него ты массу не так быстро наберешь но и к 30 годам крехтеть не начнешь... а те кто говорят что ничего не будет потом просто почуствуют на себе все что они пили в молодости...

Димка Бельских пишет:
я бы не советовал пить не гейнер не протеин просто все хотят чтоб за месяц качком стать.. и все пищут пейте протеин я занимаюсь уже год и общался со многоми качками и прост мне рассказали и покахади все последствия амонокислот гейнеров и протеинов все язвы которые на спине вылазиют как садится сердце печень почки.... если хочешь пить детское питание то это самый лучший и безопасный вариант конечно от него ты массу не так быстро наберешь но и к 30 годам крехтеть не начнешь... а те кто говорят что ничего не будет потом просто почуствуют на себе все что они пили в молодости...

От чего растут мышцы?
От физической нагрузки, которую к ним применяют?
Да, от уровня физической нагрузки, но...
За счет чего растут мышцы?
За счет поступления в организм и распределение необходимого количества компонентов, полученных из белков, жиров и углеводов...
Согласны?
Какие продукты будут служить основой для получения всего необходимого абсолютно не имеет значение!
Важно только обеспечить время поступления и количество поступивших компонентов...
Все просто, никаких премудростей. Только есть несколько "НО"...
КОЛИЧЕСТВО, КАЧЕСТВО и СООТНОШЕНИЕ.
Детское питание обеспечивает это все, но только для ребенка весом 5-20 кг, которому нужен рост и развитие организма, но не атлету весом под центнер, которому для роста и развития нужно в 3-5 раз больше компонентов, чем среднестатистическому человеку.
Спортивное питание помогает упорядочить рацион, исключить из него ненужные компоненты, обеспечивает мобильность в применении и скорость в поступлении необходимого в наш организм...
Язвы на спине, посаженное сердце, печень и почки - это не последствие приема спортивного питания.
Многоуважаемый, Димка Бельских, зарегистрируйтесь на сайте, укажите свой стаж тренировок, результаты этих тренировок, поделитесь опытом, расскажите о режиме и рационе питания, позволившем достигнуть таких результатов - пусть форумчане оставят комментарии к Вашим фото, и тогда можно будет говорить и оценивать...

Дима, ты несешь полную *****ь!Не понятно с какими ты качками общался , что тебе такое насоветовали!Рекомендую для начала почитать научную литературу!
Мне 37 и я использую спортпит уже довольно давно! И как видишь,жив здоров, слава богу!Во всем нужно иметь голову!

  • Атлет из контакта

rusbody.com

детское питание для набора веса

Когда в семье появляется малыш, родители стараются обеспечить ему максимально комфортные условия жизни, проявляют повышенные заботу и внимание по уходу, кормлению, развитию ребёнка. Ведь для папы и мамы нет большей радости, чем их сынок или доченька – спокойные, с хорошим аппетитом, весёлые, бодрые, здоровые.

Когда возникают проблемы с питанием

Конечно, самое лучшее, можно сказать, идеальное детское питание для набора веса малыша и его гармоничного развития – материнское молоко. Именно оно обеспечивает ребёнку поступление необходимой дозы витаминов, макро- и микроэлементов, питательных веществ и т.д. в каждый приём пищи. Однако даже при таком режиме кормления могут возникать проблемы. Если питание самой матери неполноценно, то и ребёнок не получает тот важнейший набор элементов, который соответствует потребностям его организма и возраста. В таком случае ему необходимо дополнительное детское питание для набора веса. Или же если малыш страдает отсутствием аппетита, отказывается есть, не принимает грудь – всё это тоже может стать серьёзной причиной отставания в росте массы тела и необходимости пересмотреть режим и способы кормления.

Кроме того, в силу некоторых врождённых патологий желудка, новорожденные и более старшие дети не усваивают белок в материнском молоке, как следствие, недокармливаются и не набирают нужного количества граммов. В таком случае в качестве прикорма им также необходимо специальное детское питание для набора веса. Его же рекомендуют педиатры при рахите, общей ослабленности детского организма и по многим другим причинам.

Что следует выбрать?

Зная, сколько примерно должен съедать малыш за одно кормление, его необходимо регулярно взвешивать – до и после каждого приёма пищи. Таким образом, можно объективно определить, в каком количестве прикорм необходим. И после этого уже выбирать детское питание для набора веса одного или нескольких видов. Однако на чём бы вы свой выбор ни остановили, во внимание нужно принять следующее:

  • Состав прикорма обязательно должен быть адаптирован к составу грудного молока. В первую очередь касается это смесей для самых маленьких – новорожденных и детишек 1-2 месяцев от роду. Такие смеси не вызовут аллергии, легко и хорошо усваиваются, не вызывают расстройств кишечника или запоров, желудочных коликов, вздутия животика и прочих болезненно-неприятных ощущений. Среди наиболее популярных – продукты фирм Humana, Bebe, Nan.
  • Обязательным образом детское питание для набора веса должно содержать жизненно важные витамины: A, K, B, E, D, C; такие микроэлементы, как кислоты: пантотеновая и фолиевая; йод, кальций, железо, цинк и многие другие; белки, в том числе и протеин; жиры – животные и растительные, углеводы, клетчатку, глюкозу, фруктозу и т.д. В связи с этим детская смесь часто выпускается с фруктово-ягодными и овощными добавками. Это делает её не только весьма полезной, но и очень вкусной.
  • Детское питание должно быть не только полноценным, вкусным, но и разнообразным. Чем старше малыш, тем больше в его рацион должны включаться различные смеси, каши, кисели, пюре, и это не говоря уже о мясных и овощных бульонах, супах и прочем прикорме. Только не забывайте важнейшее правило: прежде чем детское питание купить на рынке или в магазине, предварительно ознакомьтесь с фирмой-производителем, внимательно изучите состав, обратите внимание на срок годности и другие моменты. По возможности посоветуйтесь с детским врачом или диетологом.

Приятного аппетита вашему ребёночку и здоровья!

fb.ru

Детское питание для набора мышечной массы

Рацион для спортсмена имеет огромное значение. Любой тренер подтвердит, что имеется три основные составляющие набора мышечной массы, а именно, регулярные тренировки, возобновление после нагрузок, а также полезное питание. С первыми пунктами проблем не возникает, так как каждый спортсмен знает свою нагрузку. А вот по поводу рациона всегда ходит масса споров, в которых каждый держится свою линию. На сегодняшний день многие используют детское питание, чтобы эффективно набрать мышечную массу.

Рассуждая логически, многие тренера давно уже пришли к выводу, что если младенцам детское питание хорошо помогает набрать вес, тогда значит, и взрослые смогут поправляться с его помощью.

И действительно, употребление детского питания дает хорошие результаты. Многие спортсмены утверждают, что это один из наилучших способов обеспечить свой организм потребным для роста мышц строительным материалом. К тому же, приобрести данное питание не составит труда, оно продается в любой аптеке либо в специализированном магазине для малышей. Основное достоинство этих продуктов – высокое содержание практически всех витаминов и минералов.

При помощи питания для детей набрать мышечную массу получалось у спортсменов еще в далекие советские времена. Особой популярностью тогда пользовались смеси «Малютка» и «Малыш». На сегодняшний день разнообразие детского питания довольно велико, поэтому каждый может подобрать себе марку изготовителя по ценовой доступности. Но главное помнить, чтобы углеводы, которые содержатся в детских питаниях не превратились в отложения жира, необходимо регулярно проводить тренировки и пересмотреть по углеводам свой основной рацион.

Как утверждают диетологи, благодаря детскому питанию спортсмены смогут легко набрать мышечную массу. В составе молочных смесей и каш содержатся универсально полезные продукты, которые относятся к числу здорового питания. Молочные смеси различных производителей содержат следующие компоненты:

  • — полинасыщенные жирные кислоты, именно они являются материалом для строительства клеток;
  • — растительные жиры, они заменяют жиры животного происхождения и хорошо воспринимаются организмом;
  • — белки и протеины — улучшают процесс пищеварения и присутствуют в незначительном количестве в детском питании;
  • — молочный сахар или лактоза – собственно эти углеводы имеются в составе адаптированных молочных смесей;
  • — нуклеотиды – активизируют набор веса, помогают деткам быстрее набирать вес;
  • — карнитин – особое витаминоподобное вещество, благодаря которому осуществляется в организме синтез жирных кислот. Данный компонент считается еще «витамином роста», так как именно карнитин отвечает за наращивание массы и является компонентом для строения клеток.

Внимательно рассмотрев состав детских молочных смесей и особо приняв во внимание факт, что все детское питание проходит тщательную проверку и обязательно соответствует высоким требования и необходимым стандартам, многие спортсмены приходят к выводу, что именно детские смеси становятся отличным вариантом, чтобы набрать вес.

Но здесь стоит помнить, что у кого замедлен обмен веществ, данное питание не принесет особой пользы. Поэтому его можно применять периодически, но не как основное питание. Кроме того, у малышей скорость обмена веществ довольно высокая и вес у них набирается в основном потому, что так устроен детский организм и ему нужно расти.

Возникли вопросы или что-то непонятно? Спросите у редактора статьи - здесь.

Многие тренера все же рекомендуют спортсменам использовать для наращивания мышц специальное спортивное питание. Ваш выбор зависит от вас!


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

surgeryzone.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *