Анатомия мышц спины. Качаемся правильно.

Приветствую, дамы и господа!

В это воскресное утро нас как обычно ждет нудняковская анатомическая статья, и посвящена она будет анатомии мышц спины. По прочтении Вы узнаете, что она из себя представляет, какие мышцы выполняют какие функции и как эффективно прокачать всю спину цельником.

Итак, прошу всех занимать свои места, интересности не обещаю, но все же.

Анатомия мышц спины. Что, к чему и почему?

Основная концепция накачки гласит: “работай целевой мышцей и чувствуй её”. Но порой действительно это только в теории, на практике же кто во что горазд – подключаются сторонние мышцы, нагрузка размазывается и не становится концентрированной и приводит к этому незнание вопросов анатомии и корявая техника выполнения. Поэтому крайне важно знать, как работает мышца и какие существуют способы ее качественной нагрузки. Все это помогает в самостоятельном составлении программы тренировки и позволяет атлету осмысленно подходить к выбору тех или иных упражнений. Другими словами, если человек видит, что у него отстают широчайшие мышцы спины, то он, зная их анатомическую функцию, включает в свой арсенал наиболее эффективные (с точки зрения биомеханики) упражнения. В конечном итоге объемное развитие такого атлета протекает намного лучше незнающих анатомии собратьев по железу.

Также хочется сказать, что чтение (и уж тем более написание) подобного рода статей – всегда усилие и работа над собой, а все потому, что в них нет юмора, много специфических терминов и нудных анатомических заумностей. Ну что, жути нагнал :), теперь можно и начинать.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Сильные мышцы спины: преимущества

Зачастую в тренажерных залах можно столкнуться с ситуацией, когда человеки качают только показательные мышцы, парни – бицепс/грудные, девушки – ягодицы, и все…Логика тут ясна, зачем качать спину, если одел свитер и никто не видит, какая у тебя спина. Совсем другое дело ягодицы, они всегда на виду и на них клюют мальчики. Однако такой подход в корне не верен, ибо мышцы спины это Ваш стержень и каркас, работать над которым нужно постоянно хотя бы по следующим причинам:

  • мышцы спины – одна из самых крупных мускульных структур, которая способна добавить серьезной массы атлету;
  • развитые мышцы спины –фундамент, на котором выполняется большинство многосуставных упражнений, поэтому слабая спина означает отсутствие прогресса в объемах и рабочих весах;
  • от здоровья спины/позвоночника зависит спортивное долголетие;
  • сильная и крепкая спина – это сведение к минимуму различных травм и профилактика болей в спине;
  • узкая талия и V-образная спина у мужчины – это красивая и эстетичная фигура, которая нравится девушкам;
  • для дам в меру подкаченная спина  это возможность носить платья с задним вырезом  и смотреться в них на порядок лучше своих коллег по цеху;
  • развитые мышцы спины - это прямая осанка и уверенная походка. С прямой спиной Ваш организм будет потреблять повышенное количество кислорода и такое кислородное насыщение поможет снизить усталость в течение всего дня. Плохая осанка означает меньшую загрузку кровью мозга и мышцы и как следствие -быстрая утомляемость;
  • улучшение общего качества жизни и повседневной активности;
  • снятие зажимов и улучшение гибкости/подвижности;
  • если не хотите стать развалюхой к 40 годам, то обязательно тренируйте спину.

По-моему, впечатляющий список “за”, достойный того, чтобы посветить целую тренировку этой мышечной группе. Собственно, теперь переходим непосредственно к…

Анатомический атлас мышц спины

Мышцы спины имеют большую поверхность и простираются от таза до самой верхней части шеи и лопаток. Фундаментальным стержнем и главной единицей, на которой стоит человек, является позвоночный столб. В общей сложности насчитывается 32 кости, разбитые на 5 отделов, которые формируют позвоночник. Связки, окружающие позвоночник, соединяют отдельные позвонки и оказывают поддержку всей структуры.

Что касается непосредственно самих мышц, то принято выделять:

  1. глубокие мышцы спины (deep muscles);
  2. поверхностные мышцы нижней части спины (superficial muscles).

Рассмотрим каждые в отдельности.

№1. Глубокие мышцы спины

Самые глубокие и самые важные мышцы, когда дело доходит до стабильности позвоночника, известны как поперечно-остистые мышцы (transversospinalis). Эта группа состоит из трех слоев: мышцы-вращатели (самые глубинные); мультифидус и полуостистые мышцы, самые поверхностные. Эти мышцы обеспечивают точные движения каждого позвонка и оказывают помощь в стабильности спины. Вторая группа мышц, которые прикрепляются только к позвоночнику, известны как мышцы-разгибатели позвоночника (erector spinae). Они состоят из трех групп мышц: подвздошно-рёберной, длиннейшей и остистой. Все они отвечают за движения позвоночника в направлении вперед-назад.

В верхней области спины располагаются трапециевидные, ромбовидные и мышцы,:поднимающие лопатку. Когда эти мышцы сокращаются, они поднимают плечевой пояс (как пожимание) и перемещают лопатки медиально и назад по направлению к центру спины (как в академической гребле). Трапециевидная мышца также участвует в движении головы и позволяет держать шею вместе с головой в вертикальном положении.

№2. Поверхностные мышцы нижней части спины

Их существует превеликое множество, поэтому я не буду Вас загружать ненужной информацией, рассмотрим только те, которые у всех на слуху, это:

  • широчайшая мышца спины (latissimus dorsi) – крупнейшая мышца нижней части спины, которая отвечает за вытягивание руки вниз и назад, когда рука находится над головой;
  • квадратная мышца поясницы. Эта мышца отвечает за боковой изгиб, а также помогает расширению поясничного отдела позвоночника.

Эти мышцы регулируют положение тела для поддержания баланса - обеспечивают осанку и стабильность тела, удерживая позвоночный столб прямо.

Сборный мышечный атлас спины выглядит следующим образом.

Теперь давайте более детально пройдемся по основным мышцам спины и их анатомическим функциям.

№1. Широчайшие мышцы спины

В простонародье известны как крылья в связи с тем, что несут ответственность за V-конус тела, выступая сзади в области подмышек. Это наиболее тренируемые мышцы спины в зале, которые позволяют создать мужчине атлетичную фигуру. Широчайшие покрывают большую территорию, формируя собой конус.

Широчайшие выполняют следующие функции и обеспечивают:

  • движение плеча с оттягиванием руки назад к позвоночной оси с вращением вовнутрь (пронацией);
  • возможность подтягивания туловища к руке (при ее закреплении).

Мощные широчайшие дают человеку возможность передвижения при помощи рук (привет приматам :)).

№2. Трапеции

Трапеции – сложный комплекс мышц. Они контролируют лопатки, которые, в свою очередь, играют важную роль в движении шеи, поддержке головы и прочее. Наиболее видимая часть (верх трапеций) находится между плечом и шеей и заметнее всего во фронтальной проекции.  В трапециях принято выделять три региона: верх, середина и низ.

Трапеции выполняет следующие функции, обеспечивают:

  • поднятие рук вверх;
  • движение лопаток – подъем/опускание, сближение;
  • наклоны головы в стороны.

Большинство посетителей тренажерного зала слишком мало уделяют внимания трапециям, особенно их средней и нижней частям. Хорошо и пропорционально развитые трапециевидные мышцы позволяют отлично завершить телосложение и избежать различных шейно-плечевых проблем.

№3. Мышцы-разгибатели позвоночника

Разгибатели спины или мышцы, выпрямляющие позвоночник – это линия позвоночника от нижней к верхней части спины. Они поддерживают и защищают позвоночник, а это означает, что более сильные разгибатели спины приводят к улучшению осанки и основной стабилизации.

Разгибатели спины выполняют следующие функции и обеспечивают:

  • вертикальное положение корпуса;
  • позволяют сгибать/разгибать спину в любом заданном направлении и осуществлять наклоны;
  • повороты головы.

Тренировка и развитие разгибателей спины обеспечит развитие общей силы тела, в дополнении к улучшению толщины и плотности спины.

№4. Ромбовидные

Мышца расположена в верхней части спины сразу под трапециевидной и крепится к медиальному краю лопатки. Она имеет вид ромба и активируется, когда человек сжимает лопатки или отводит их назад, вместе.

Ромбовидные выполняют следующие функции, обеспечивают:

  • притяжение лопатки к позвоночнику и вверх;
  • фиксацию медиального края лопатки к грудине.

№5. Большая круглая

Большой и круглой может быть не только "женя":), но и мышца спины. Она расположена под широчайшей, имеет плоскую вытянутую форму и ее часто называют малыми крыльями. Большая круглая работает в связке с широчайшей, но также работает при задействовании в движении ротаторной манжеты плеча.

Выполняет следующие функции, обеспечивает:

  • оттягивание руки вниз и назад;
  • пронацию – вращение вовнутрь;
  • аддукцию – приведение руки к туловищу.

Как таковая большая круглая не нуждается в изоляционной проработке, т.к. участвует во многих движениях (упражнениях на спину).

Теперь поговорим про Ахиллесову пяту спины, а именно о ее слабом месте. Вы можете прокачать весь мышечный массив спины, но, забыв про два места - поясничный треугольник и четырехугольник, все равно “схлопотать” поясничную грыжу. Все дело в том, что наружная и внутренняя косая мышцы живота участвуют в формировании этих двух слабых участков мышцы спины.

Поясничный треугольник ограничивается сзади latissimus dorsi, спереди – наружной косой мышцей с подвздошным гребнем, формирующим основание треугольника. Четырехугольник это подобная структура, только ограниченная с 4-х сторон.

Эти места являются самыми уязвимыми у мышц спины, и их слабость может способствовать развитию поясничных грыж и травм низа спины. Чтобы подобного не происходило необходимо, их укреплять, выполняя упражнения на пресс, в которых задействуются косые мышцы живота.

Как правильно тренировать спину? Это надо знать.

Основными движениями, в которых участвуют мышцы спины, являются тяги, причем как притяжение снаряда к себе (тяга штанги в наклоне), так и притяжение себя к снаряду (подтягивания). Давайте рассмотрим список наиболее “сильных” упражнений для каждого отдела мышц спины и начнем с…

Лучшие упражнения на широчайшие

К таковым можно отнести:

  • подтягивания;
  • тяга гантели в наклоне одной рукой;
  • тяга верхнего блока с широкой рукоятью.

Лучшие упражнения на трапеции (все отделы)

К таковым можно отнести:

  • шраги;
  • канатная кабельная тяга блока сверху к лицу;
  • тяга нижнего блока треугольником.

Лучшие упражнения на разгибатели спины

К таковым можно отнести:

  • становая тяга;
  • гиперэкстензии/обратные гиперэкстензии;
  • “доброе утро” со штангой.

Лучшие упражнения на ромбовидные

К таковым можно отнести:

  • тяга Т-грифа;
  • подтягивания обратным хватом;

Лучшие упражнения на большую круглую

К таковым можно отнести:

  • тяга вниз на блочном кабельном тренажере;
  • пуловер лежа на скамье.

Примечание:

Необходимо понимать, что лучшими упражнения названы условно и в некоторых из них сложно акцентировано выделить (изолировать) нужную группу мышцы спины, ибо она работает в общем массиве.

Ну вот, пожалуй, и все, о чем хотелось бы доложиться, давайте подведем итоги и сделаем друг-другу  ручкой.

Послесловие

Сегодня мы разбирали анатомию мышц спины. Теперь Вы знаете, что есть Ваша спина, и какими упражнениями ее нужно тренировать. Осталось дело за малым - опробовать теорию на практике, поэтому дуем в зал и вджобываем!

На сим все, до новых встреч.

PS. Интересно узнать, а какие у Вас любимые упражнения на спину? Отписываем в комментариях.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

test.ferrum-body.ru

анатомия, строение и их функции


Мышцам спины отведена особая роль в теле человека. Их функции направлены на то, чтобы приводить в движение верхние конечности, поддерживать вертикальное положение позвоночника, защищая его, формируют осанку и рельеф спины.

Мышцы спины и их функции в анатомии человека направлены на выполнения ряда задач:

  • постоянно фиксируют позвонки, обеспечивая неподвижную опору;
  • удерживают естественную кривизну спины;
  • обеспечивают двигательную активность всех отделов позвоночника;
  • выступают своеобразными амортизаторами во время движений, сопровождаемых тряской, толчками или вибрацией.

Основу классификации спинных мускулов составляют разные критерии:

  1. Функциональный признак. Согласно этому, мускулы бывают произвольными/непроизвольными. Сокращение произвольных мышц напрямую связано с волей человека, сокращение непроизвольных, наоборот, от нее не зависит. Мускулы спины в соответствии с этим являются произвольными.
  2. Величина, форма. Различают длинные/короткие, круговые и широкие мышцы. Многослойность расположения последних приводит к разнонаправленности мышечных волокон, благодаря чему движения туловища могут быть разнообразными. Примером широких мускулов могут служить поверхностные спинные мышцы. Короткие могут располагаться между позвонками, поскольку связаны с малым размахом движения, длинные, наоборот, находиться в местах большого размаха.
  3. Назначение. По этому параметру, выделяют такие мускулы, как сгибатели/разгибатели, пронаторы/супинаторы, синергисты/антагонисты.
  4. Положение в теле, согласно чему различаются мускулы туловища, головы, верхних, а также нижних конечностей. Спинные относятся к мускулам туловища.

Строение и названия мышц спины человека, анатомия как наука, разделяет на несколько подвидов. Рассмотрим подробнее.

Глубокие мускулы

Мышцы спины человека бывают глубокими и поверхностными. Основной задачей глубоких мускулов является обеспечение стабильности позвоночного столба. Согласно анатомии мышц спины, они представлены тремя слоями: поверхностным, средним, глубоким.

  • К поверхностному относятся ременные, подвздошно-реберные, длиннейшие и остистые мускулы, к среднему — поперечно-остистые.
  • Глубокий слой представлен межпоперечными, межостистыми, а также затылочно-позвоночными мускулами.
  • Назначение межостистых и межпоперечных заключается в обеспечении разгибания различных позвоночных отделов, наклонов туловища, удерживании вертикального положения позвоночника.

Ременные мускулы отвечают за сгибание головы и шеи назад (двустороннее сокращение), а также за их повороты (одностороннее сокращение). Подвздошно-реберная, длиннейшая и остистая мышцы формируют выпрямитель позвоночника, отвечающий при двустороннем сокращении за его разгибание и поддержание вертикального положения туловища, а при одностороннем за наклоны корпуса. Благодаря выпрямителю осуществляется опускание ребер, отклонение головы назад, предупреждение падения тела во время сгибания туловища.

Необходимо отметить, что центрообразующее звено выпрямителя представляет самая крупная длиннейшая мышца. Этот мускул, являющийся самым сильным и длинным, начинается от крестца и заканчивается у основания черепа. Слабое состояние этой мускульной группы приводит к возникновению болевых ощущений при необходимости принудительного удерживания прямой осанки или пребывания в вертикальном положении. Выполнение элементарных физических упражнений решит эту проблему, укрепив указанную мускульную группу.

Поверхностные мускулы

Рельеф спины формируется группой мышц, связанной с верхними конечностями и представленной двумя слоями.

  • Поверхностный слой включает в себя трапециевидные и широчайшие мышцы.
  • Второй, находящийся под трапециевидными, – ромбовидную и отвечающую за подъем лопатки.

В целом их работу можно назвать статической, поскольку каждая из них, занимая обширную поверхность, обладая, соответственно, большей силой во время сокращения, поддерживания вертикальное положение туловища, обеспечивает тем самым опору конечностей, головы, внутренностей.

Трапециевидные состоят из двух мускулов, напоминающих по форме треугольники. Эти мышцы расположены в верхнем спинном отделе, занимая заднюю область шеи. Анатомически состоит из трех частей:

  • верхней, отвечающей за поднятие лопаток;
  • средней, подтягивающей их к позвоночному столбу;
  • нижней, основное назначение которой состоит в их опускании.

При сокращении всех мышечных пучков происходит приближение лопаток к позвоночнику. Сокращение нижних пучков позволяет опускать плечевой пояс, верхних – поднимать. При неподвижности плечевого пояса трапециевидные мышцы обеспечивают отведение головы назад, а также наклоны головы вбок.

Широчайшими называют плоские мускулы, напоминающие по форме треугольники, располагающиеся в нижней части спины.

Самая крупная мышца спины — это широчайшая мышца спины. Своими верхними пучками широчайшая мышца спины скрыта под трапециевидной. Как расположены широкие мышцы на спине? Широчайшая мышца спины, а точнее ее боковой край, прикрепляется к срединной стороне поясничного треугольника. Ее назначение заключается в приведении рук к туловищу и пронации, при их фиксации, например на перекладине, помогает подтянуть туловище к конечностям.

Вспомогательная задача широчайшей мышцы спины состоит в расширении грудной клетки при дыхании. Крепление и функции широчайшей мышцы спины  делают ее достаточно мощной и выносливой. Ее регулярно задействуют во время занятий тяжелой атлетикой, гимнастикой, теннисом, ходьбой, плавания или метания диска, при осуществлении верхней поддержки в танцах.

Перенапряжение приводит к появлению болезненных ощущений, локализующихся под лопатками, а также в средней части спины. Нередки случаи, когда человек чувствует боль при попытке поднять руку.

Большая и малая ромбовидные мышцы крепятся к срединному краю лопаток, начинаясь от остистых отростков. Отвечают за приближение лопаточных костей к позвоночному столбу, поднятие их вверх. Развитие ромбовидных мускулов позволяет сформировать красивую осанку. При этом их ослабление постепенно смещает плечи вперед, затем происходит смещение в том же направлении головы, а также шеи. В результате этого осанка приобретает сутулость. Нередко человек испытывает неприятные, болезненные ощущения в верхнем спинном отделе, между лопаток, усиливающиеся при любых движениях рук, Связано это с увеличением давления на позвонки, а также отсутствием их поддержки со стороны растянутых мышечных волокон.

Мышцы, отвечающие за подъем лопаток, прикрепляются к поперечным отросткам верхних шейных позвонков и верхним углам лопаточных костей. При поднятии верхнего угла лопатки нижний слегка поворачивается и смещается в сторону позвоночника. Фиксированное положение позволяет шейному отделу отклоняться назад и в сторону.

Для поддержания тонуса мышечной системы необходимо выполнять укрепляющие упражнения, направленные на проработку всех спинных мышц, а и мышцы поясницы, согласно из анатомии, требуют постоянной проработки во избежания травм на тренировках. Не допускать перенапряжения, переохлаждения во избежание возникновения болей в спине. Зная строение мышц спины, их назначение, развивая и укрепляя мышечный каркас, можно значительно снизить риск возникновения сколиоза, сутулости, искривления позвоночника.

nashimyshcy.ru

МЫШЦЫ СПИНЫ | Gym online


Названия
мышц
Начало
мышцы
ПрикреплениеФункция
Поверхностные
мышцы спины.
Трапециевидная мышца. (m.
trapezius)
Наружный затылочный выступ,
верхняя выйная линия, выйная связка, остистые отростки VII
шейного и грудных позвонков, надостистая связка.
Акромиальный конец ключицы,
акромион, ость лопатки.
Приближает лопатку к позвоночнику,
вращает лопатку вокруг сагиттальной оси; при двустороннем
сокращении наклоняет голову назад, разгибает шейную часть
позвоночника.
Широчайшая мышца спины (m.
latisimus dorsi)
Остистые отростки шести
нижних грудных и всех поясничных позвонков, дорсальная поверхность
крестца, наружная губа подвздошного гребня, IX-XII ребра.
Гребень малого бугорка плечевой
кости.
Приводит плечо, тянет его
кзади, поворачивает кнутри. При фиксированных верхних конечностях
подтягивает туловище.
Большая ромбовидная мышца
(m. rhomboideus major)
Остистые отростки I - V
грудных позвонков.
Медиальный край лопатки,
ниже ее ости.
Тянут лопатку
к позвоночному столбу и вверх, прижимают лопатки к грудной
клетке (вместе с передней зубчатой мышцей).
Малая ромбовидная мышца(m.
rhomboideus minor)
Остистые отростки нижних
двух шейных позвонков.
Медиальный край лопатки
выше ее ости.
Мышца, поднимающая лопатку(m.
levator scapulae)
Поперечные отростки четырех
верхних шейных позвонков.
Верхний угол лопатки.Поднимает верхний угол лопатки
и тянет его в медиальном направлении.
Верхняя задняя зубчатая
мышца(m. serratus posterior superior)
Остистые отростки VI - VII
шейных и I - II грудных позвонков.
II - V ребра, кнаружи от
углов.
Поднимает II - V ребра,
участвует в акте вдоха.
Нижняя задняя зубчатая мышца(m.
serratus posterior inferior)
Остистые отростки XI - XII
грудных и I - II поясничных позвонков.
Нижние края IX - XII ребер.Отпускает IX - XII ребра,
участвует в акте выдоха.
Глубокие
мышцы спины
(лежат в костно-фиброзном влагалище, образованном
двумя листками глубокой (собственной) фасции спины и позвоночным
столбом)
Ременная мышца головы (m.
splenius capitis)
Нижняя часть выйной связки,
остистые отростки VII шейного и верхних трех-четырех грудных
позвонков.
Верхняя выйная линия, сосцевидный
отросток височной кости.
Поворачивает
голову в одноименную сторону, обе мышцы наклоняют голову и
шею кзади.
Ременная мышца шеи (m. splenius
cervicis)
Остистые отростки III -
IV грудных позвонков.
Поперечные отростки двух-трех
верхних шейных позвонков.
Мышца, выпрямляющая позвоночник
(m. erector spinae)
Дорсальная поверхность крестца
и наружная губа подвздошного гребня, остистые отростки поясничных
и нижних грудных позвонков, пояснично-грудная фасция.
 Удерживает тело в вертикальном
положении, разгибает позвоночник.
В ней выделяют три части:
подвздошно-реберная мышца
(m. iliocostalis)
 Углы ребер, поперечные отростки
IV - VII шейных позвонков
 
длиннейшая мышца (m. longissimus) Поперечные отростки поясничных,
грудных и шейных позвонков, углы II - XII ребер, сосцевидный
отросток.
 
Остистая мышца (m. spinalis)Остистые отростки.Остистые отростки грудных
и шейных позвонков.
 
Поперечно-остистая мышца.
В  ней выделяют три части: полуостистая мышца (m. semispinalis),
многораздельные мышцы (m. m. multifidi), мышцы-вращатели (m.
m. rotatores)
Поперечные отростки позвонков.Остистые отростки вышележащих
позвонков.
Мышца является разгибателем
позвоночного столба в соответствующих отделах; при одностороннем
сокращении наклоняет соответствующий отдел позвоночника, поворачивает
его.
Межостистые мышцы (m. m.
interspinales)
Остистые отростки позвонков.Остистые отростки вышележащих
позвонков.
Разгибают позвоночник.
Межпоперечные мышцы (m.
m. intertransversaii)
Поперечные отростки позвонков.Поперечные отростки вышележащих
позвонков.
Наклоняют позвоночник в
свою сторону.
Подзатылочные
мышцы
Большая задняя прямая мышца
головы (m. rectus capitis posterior major)
Остистый отрезок II шейного
позвонка (осевого).
Затылочная кость под нижней
выйной линией.
Поворачивает голову, наклоняет
голову в свою сторону.
Малая задняя прямая мышцы
головы (m. rectus capitis posterior minor)
Задний бугорок I шейного
позвонка (атланта).
Затылочная кость под нижней
выйной линией.
Запрокидывает и наклоняет
голову в свою сторону.
Верхняя косая мышца головы
(m. obliguus capitis superior)
Поперечный отросток I шейного
позвонка (атланта).
Затылочная кость над нижней
выйной линией.
Наклоняет голову кзади (при
двустороннем сокращении), при одностороннем - наклоняет голову
в свою сторону.
Нижняя косая мышца головы
(m. obliguus capitis interior)
Остистый отросток II шейного
позвонка (осевого).
Поперечный отросток I шейного
позвонка (атланта).
Поворачивает голову.

www.gymonline.ru

Мышцы спины. Анатомия мускулатуры спины.

Биомеханика человеческого тела возможна только благодаря уникальному анатомическому строению, как всего тела в целом, так и отдельных систем в частности. Мышечный аппарат в процессе движения играет ведущую роль. Для примера можно привести мышцы спины. Анатомия спинальной мускулатуры весьма сложна и требует детального изучения со стороны будущих хирургов общего профиля, нейрохирургов, травматологов и урологов. Именно этим специалистам чаще всего приходится сталкиваться с подобным вопросом.

Итак, какие имеют особенности мышцы спины? Анатомия мускулатуры туловища характеризуется большими мышечными массивами. Мышечные волокна на спине имеют более крупные размеры, по сравнению с головой или шеей, т.к. ощущают на себе более сильную нагрузку при движении и занимают обширную площадь на человеческом теле. Мышцы шеи, анатомия которых имеет крайнюю сложность из-за большого количества нервных сплетений и жизненно важных сосудистых пучков, расположенных в этой области, плавно переходят в мускулатуру спины и грудной клетки. Мышцы спины подразделяют на две главные группы, отличающиеся друг от друга направлением мышечных волокон – поверхностные и глубокие.

Считается, что первые мышцы спины, анатомия которых филогенетически больше связана со строением мускулатуры конечностей, являются мышцами, переместившимися в процессе развития с верхнего плечевого пояса. Глубокие же спинальные мышцы, как это принято считать, развиваются из внутриутробных мышечных закладок, или миотомов, этой области. Они сохранили в частичном виде сегментарное строение. Принцип распределения глубоких мышц – это образование этими структурами нескольких мышечных слоев. При этом, чем глубже расположена мышца, тем она будет выглядеть короче.

К поверхностной спинальной мускулатуре относятся следующие виды мышц:

- трапециевидная мышца, или musculus trapezius, которая начинается от костного скелета остистых отростков всего ряда грудных позвонков. Ее функция – это движение лопаток и разгибание головы.

- широчайшая мышца спины, занимающая всю ее нижнюю область. M. latissimus dorsi, как правило, начинается от нижних 5-ти грудных позвонков, а также всех поясничных и крестцовых позвоночных остистых отростков, четырех пар нижних ребер и обоих гребней подвздошных костей. Функция: опущение поднятой руки и ротация плеча во внутрь.

- ромбовидная мышца. Она лежит сразу под трапециевидной. Функция m. rhomboideus также связана с перемещением лопатки.

- мышца, поднимающая лопатку. Эта мышца возникает от отростков уже шейных позвонков, заканчиваясь на лопатке, в ее верхнем углу. M. levator scapulae, отвечаяя своему названию, осуществляет подъем лопатки.

- задняя и нижняя зубчатые мышцы. Это мышцы-антагонисты. Если первая из них (имеется ввиду m. serratus posterior superior) поднимает ребра, то последняя (m. serratus anterior inferior), наоборот, их опускает.

Говоря о глубоких мышцах спины, следует отметить, что они состоят из отдельных групп длинных и коротких мышц, которые расположены вдоль всего длинного позвоночного столба. Это от затылочной кости головы и до крестцовой области. К глубокой спинальной мускулатуре относятся:

- мышца, выпрямляющая туловище. Она расположена в районе крестца и гребней обеих подвздошных костей, откуда берет свое начало, идет прямо вверх и заканчивается у затылочной кости. Ее функция связана с выпрямлением и сгибанием торса, а также его боковыми наклонами. M. erector trunci имеет три порции, от сокращения которых и будет зависеть характер движений.

- поперечно-остистая мышца, или m. transversospinalis представляет собой комплекс, состоящий из мелких и коротких мышечных волокон. Эти мышцы спины, анатомия которых на первый взгляд покажется хаотичной, идут в косом направлении от отростков позвонков и помогают в разгибании спины и туловища.

- ременная мышца. Она осуществляет повороты головы и разгибание шейного отдела.

Поясничные мышцы, на самом деле, не принадлежат к собственно спинальным мышцам. Анатомически они относятся к мускулатуре тазового пояса.

fb.ru

Глубокие мышцы спины - Мышцы спины - Мышцы - Aнатомия человека

Подзатылочные мышцы (mm. suboccipitales) при двустороннем сокращении наклоняют голову назад, а при одностороннем — назад и в сторону (нижняя косая мышца и частично задняя большая прямая мышца принимают участие во вращении головы). Мышцы располагаются между затылочной костью и I–II шейными позвонками. Выделяют малую заднюю прямую мышцу головы (m. rectus capitis posterior minor) (рис. 103), идущую от заднего бугорка дуги атланта до нижней выйной линии, большую заднюю прямую мышцу головы (m. rectus posterior major) (рис. 103), которая находится между нижней выйной линией и остистым отростком II шейного позвонка, верхнюю косую мышцу головы (m. obliquus capitis superior) (рис. 103), идущую от поперечного отростка атланта к латеральному отделу нижней выйной линии, и нижнюю косую мышцу головы (obliquus capitis inferior) (рис. 103), находящуюся между поперечным отростком атланта и остистым отростком II шейного позвонка.

Поперечноостистая мышца (m. transversospinalis) при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб, тем самым принимая участие в поддерживании тела в вертикальном положении, при одностороннем сокращении поворачивает позвоночный столб в противоположную сторону. Мышца идет вдоль позвоночного столба под выпрямителем туловища. Пучки мышц направлены от поперечных отростков нижерасположенных позвонков к поперечным отросткам вышерасположенных. Поверхностный слой мышцы представлен полуостистой мышцей (m. semispinalis) (рис.102, 103), пучки которой перекидываются через четыре-шесть позвонков. В ней выделяют головной, шейный и грудной отделы. Мышца начинается от поперечных отростков шести нижних шейных и всех грудных позвонков. Местом крепления мышцы служат остистые отростки шести нижних шейных позвонков и выйная площадка затылочной кости.

Средний слой составляют многораздельные мышцы (mm. multifidi), пучки которых перекидываются через два-четыре позвонка. Эти мышцы почти полностью прикрываются полуостистой мышцей. Точкой их начала являются поперечные отростки грудных и поясничных позвонков, суставные отростки четырех нижних шейных позвонков и задняя поверхность крестца, а местом прикрепления — остистые отростки всех шейных, кроме атланта, грудных и поясничных позвонков. Глубокий слой поперечноостистой мышцы составляют мышцывращатели (mm. rotatores). Их пучки преимущественно соединяют между собой смежные позвонки. Мышцы этой группы подразделяют на вращатели шеи (mm. rotatores cervicis), вращатели грудной клетки (mm. rotatores thoracis), вращатели поясницы (mm. rotatores lumborum). Точки начала всех мышц располагаются на всех позвонках, кроме атланта, а место крепления находится на остистых отростках вышерасположенных позвонков, а также на основаниях дуг прилежащих и соседних позвонков.
 

 

Рис. 102. Мышцы спины (поверхностный и глубокий слои):

1 — полуостистая мышца: головной отдел;
2 — ременная мышца головы;
3 — ременная мышца шеи;
4 — мышца, поднимающая лопатку;
5 — надостная мышца плеча;
6 — малая ромбовидная мышца;
7 — большая ромбовидная мышца;
8 — подостная мышца плеча;
9 — малая круглая мышца;
10 — большая круглая мышца;
11 — передняя зубчатая мышца;
12 — широчайшая мышца спины;
13 — нижняя задняя зубчатая мышца;
14 — мышца, выпрямляющая позвоночник;
15 — наружная косая мышца живота;
16 — грудопоясничная фасция: глубокий листок;
17 — грудопоясничная фасция: поверхностный листок

Мышца, выпрямляющая позвоночник (m. erector spinae) (рис. 102), — самая длинная и мощная из всех мышц спины. От нее зависит осанка человека, она способствует удерживанию равновесия тела, принимает участие в повороте головы и в опускании ребер. При двустороннем сокращении вся мышца разгибает позвоночный столб, при одностороннем сокращении наклоняет его в свою сторону. Мышца идет по всей длине спины по бокам от остистых отростков и имеет сложную структуру.

Точка начала мышцы располагается на дорсальной поверхности крестца, в области заднего отдела подвздошного гребня, остистых отростков нижних поясничных позвонков и на грудопоясничной фасции. Затем мышца делится на три больших отдела, каждый из которых, в свою очередь, делится на три части. Остистая мышца (m. spinalis) располагается по центру спины. Остистая мышца головы (m. spinalis capitis) начинается на остистых отростках нижних шейных позвонков и верхних грудных позвонков, а прикрепляется к выйной площадке затылочной кости. Остистая мышца головы является частью полуостистой мышцы головы. Остистая мышца шеи (m. spinalis cervicis) точкой начала имеет остистые отростки двух нижних шейных позвонков и верхних грудных.

Место ее крепления располагается на остистых отростках II–IV шейных позвонков. Точка начала остистой мышцы грудной клетки (m. spinalis thoracis) находится на остистых отростках двух-трех нижних грудных позвонков и двух-трех верхних поясничных, а место крепления — на остистых отростках II–VIII шейных позвонков. Длиннейшая мышца (m. longissimus) располагается латеральнее остистой и идет от крестцовой кости к основанию черепа. Длиннейшая мышца головы (m. longissimus capitis) (рис. 103) начинается на трех-четырех поперечных шейных позвонках и поперечных отростках трех верхних грудных позвонков; место крепления находится на заднем крае сосцевидного отростка. Длиннейшая мышца шеи (m. longissimus cervicis) имеет точку начала на поперечных отростках пяти верхних грудных позвонков, а место крепления — на задних бугорках поперечных отростков с VI по II шейный позвонок.

Рис. 103. Мышцы спины (второй глубокий слой):

1 — малая задняя прямая мышца головы;
2 — верхняя косая мышца головы;
3 — большая задняя прямая мышца головы;
4 — длиннейшая мышца головы;
5 — нижняя косая мышца головы;
6 — полуостистая мышца: головной отдел;
7 — межостистые мышцы;
8 — полуостистая мышца: шейный отдел;
9 — длиннейшая мышца шеи;
10 — полуостистая мышца: грудной отдел;
11 — наружные межреберные мышцы;
12 — мышцы, поднимающие ребра;
13 — длиннейшая мышца грудной клетки;
14 — латеральные межпоперечные мышцы поясницы;
15 — подвздошно-реберная мышца;
16 — грудопоясничная фасция: глубокий листок;
17 — поперечная мышца живота 

Длиннейшая мышца грудной клетки (m. longissimus thoracis) (рис. 103) начинается на дорсальной поверхности крестца, поперечных отростках поясничных позвонков и шести-семи нижних грудных позвонков, а прикрепляется в углах десяти нижних ребер и к поперечным отросткам всех грудных позвонков. Подвздошнореберная мышца (m. iliocostalis) (рис. 103) располагается кнаружи от длиннейшей. Подвздошнореберная мышца шеи (m. iliocostalis cervicis) начинается в углах пяти-шести нижних ребер и прикрепляется к поперечным отросткам IV–VI шейных позвонков. Подвздошнореберная мышца грудной клетки (m. iliocostalis thoracis) точку начала имеет в углах пяти-шести нижних ребер, а место прикрепления — в углах пяти-семи верхних ребер. Подвздошнореберная мышца поясницы (m. iliocostalis lumborum) начинается у подвздошного гребня и на грудопоясничной фасции, а прикрепляется к углам восьми-девяти нижних ребер.

Межостистые мышцы (mm. interspinales) (рис. 103) поддерживают тело в вертикальном положении, удерживая позвоночный столб, и принимают участие в выпрямлении позвоночника. Эта группа мышц представляет собой небольшие мышечные пучки, располагающиеся между остистыми отростками смежных позвонков, и подразделяется на межостистые мышцы шеи (mm. interspinales cervicis), межостистые мышцы грудной клетки (mm. interspinales thoracis) и межостистые мышцы поясницы (mm. interspinales lumborum).

Межпоперечные мышцы (mm. intertransversarii) при двустороннем сокращении удерживают позвоночный столб в вертикальном положении, а при одностороннем наклоняют позвоночник в сторону. Эти мышцы находятся между поперечными отростками двух соседних позвонков. По месту их локализации выделяют передние межпоперечные мышцы шеи (mm. intertransversarii anterior cervicis), задние межпоперечные мышцы шеи (mm. intertransversarii posterior cervicis), медиальные межпоперечные мышцы поясницы (mm. intertransversarii mediales lumborum), латеральные межпоперечные мышцы поясницы (mm. Intertrans versarii laterales lumborum) (рис. 103) и мышцы грудной клетки (mm. intertransversarii thoracis).


www.vitaminov.net

Поверхностные мышцы спины | Анатомия человека

Поверхностные мышцы спины образуют два слоя.
Первый слой: 1. Трапециевидная мышца, m. trapezius.
2. Широчайшая мышца, m. latissimus dorsi.
3. Мышца-подъемник лопатки, m. levator scapulae.
Второй слой: 4. Ромбовидная мышца, m. rhomboideus.
5. Задняя верхняя зубчатая мышца, m. serratus posterior superior.
6. Задняя нижняя зубчатая мышца, m. serratus posterior inferior.
1. Трапециевидная мышца, m. trapezius - плоская, широкая мышца, которая занимает верхний отдел спины и затылочную область. Она имеет форму треугольника, основание которого совпадает с линией остистых отростков позвонков, а вершина лежит на acromion. Правый и левый трапециевидные мышцы вместе представляют собой неравносторонние четырехугольники, отсюда название trapezius. Контуры этой мышцы хорошо видны на живом человеке. В области VII шейного позвонка она образует сухожильное "зеркальце" в виде ромба. Мышца берет начало короткими сухожильными пучками от верхней выйной линии, выйной связки, наружной затылочной горбистости, остистых отростков VII шейного, II-XII грудных позвонков и ligamentum supraspinal. Прикрепляется: верхние волокна - до акромиального конца ключицы; средние - до acromion; нижние - к spina scapule.
Функция: при сокращении средних пучков мышцы лопатка приближается к позвоночнику. При сокращении верхних пучков лопатка поднимается, а нижних - опускает пояс верхней конечности. При фиксированной лопатке обе трапециевидные мышцы тянут голову назад, а при одностороннем сокращении поворачивают голову в противоположную сторону от той, на которой сократиласт мышца. Когда фиксированный позвоночный столб и голова, верхняя часть этой мышцы поднимающей лопатку.
Кровоснабжение: аа. transversa colli, occipitalis, suprascapular, intercostales posteriores.
Иннервация: r. extemus n. accesorins, nn. cervicales (CII-CIV).
2. Широчайшая мышца спины, m. latissimus dorsi - расположена непосредственно под кожей и только в своей верхней части прикрыта трапециевидной мышцей; занимает нижнюю часть спины и латеральную область груди. Хорошо развита у спортсменов (гребцы, лыжники). Верхним отделом мышца покрывает нижний край m. teres major. Прикрепляется плоским сухожилием к crista tuberculi minoris os humeri.
Функция: приводит и пронирует плечо, опускает плечевой пояс верхней конечности и приводит лопатки к позвоночнику. При закрепленных верхних конечностях приближает к ним туловище.
Кровоснабжение: аа. thoracodorsals, circumflexa humeri posterior, intercostales posteriores.
Иннервация: n. thoracodorsal (CVI-CVIII).
3. Мышца-подъемник лопатки, m. levator scapule - расположена в латеральных отделах задней области шеи, под m. trapezius. Берет начало от бугорков поперечных отростков четырех верхних шейных позвонков. Прикрепляется к angulus medialis и с частью margo vertebralis scapulae.
Функция: при фиксированном позвоночном столбе поднимает лопатку; при фиксированной лопатке, вместе с мышцами противоположной стороны (груднинно-ключично-сосцевидной лестничной) сгибает шейный отдел позвоночника в сторону сокращения, а при двустороннем сокращении удерживает шею в вертикальном положении.
Кровоснабжение: аа. transversa colli, cervicalis superficialis, cervicalis ascendens.
Иннервация: n. dorsalis scapulae (CIII-.CV).
4. Ромбовидная мышца, m. rhomboideus - расположена под m. trapezius, по своей форме напоминает ромб. Берет начало от остистого отростков двух нижних шейных и четырех верхних грудных позвонков, прикрепляется к margo vertebralis scapulae.
Функция: приближает лопатку к средней половине туловища и поднимает ее.
Кровоснабжение: аа. transversa colli, suprascapularis, intercostales posteriores.
Иннервация: n. dorsalis scapulae (CIV-CV).
5. Задняя верхняя зубчатая мышца, m. serratus posterior superior - тонкая мышца, расположенная под m. rhomboideus. Берет начало от нижней части выйной связки, остистых отростков двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков. Прикрепляется четырьмя зубцами к верхним ребрам от II-V латерально от их углов.
Функция: поднимает верхние ребра, участвует в акте вдоха.
Кровоснабжение: аа. intercostales, cervicalis profunda.
Иннервация: nn. intercostales.
6. Задняя нижняя зубчатая мышца, m. serratus posterior inferior - расположена под m. latissimus dorsi. Берет начало от остистых отростков двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков. Прикрепляется четырьмя зубцами к четырем нижним реберам.
Функция: опускает нижние ребра, участвует в акте вдоха.
Кровоснабжение: аа. intercostales posteriores.
Иннервация: nn. intercostales.

anatomija.vse-zabolevaniya.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *