«Жирная что? Жирная же не приговор»: ЗОЖ-советы от физрука
Олег Евгеньевич Фомин, заслуженный физрук, «учитель года», знает о спорте и здоровье очень и очень много. Ему слово!
Я тебе так скажу: отжать отжатое всегда проще.
1. Отжимайтесь.
— Учитель года, блин. Ещё бы джакузи сюда припёр.
— Джакузи… да не, не влезет.
2. После усиленных занятий не забывайте посетить джакузи или просто полежать в горячей ванне. Это снизит болевой синдром после упражнений.
Нельзя сдаваться, Тань, нельзя. По жизни нельзя.
3. Никогда не отступайте от цели, даже если она кажется недостижимой. По шажочку, по килограмму, по сто грамм прибавляя вес, в результате вы можете добиться невероятного жима лежа.
— Подумаешь, я ее просто толстой назвал, что, из-за этого МЧС вызывать, что ли?
— Вы назвали ее толстой?!
— Нет! Я ее назвал жирной.. Ну, не так, чтобы сказать, что ты жирная… ну жирненькая. Сарделькой назвал, сарделиной.
4. Негативная мотивация может быть полезна. Всегда внимательно прислушивайтесь к критике.
Кто не хочет разговаривать, тот не пишет смски.
5. Запомните: зал — место без разговоров по телефону и смсок.
Ты на меня-то не злись, ты на себя злись. Не я ведь жирный.
6. Помните: никто не виноват в том, что вы запустили себя. Старайтесь искать в жизни позитивные примеры.
Ты то с такими щеками вообще слово «столовая» забыть должна! Ты меня первая должна в зале встречать, отжиматься и в углу пыхтеть, а то всю жизнь будешь как сарделька.
7. Лучший способ похудеть — урезать калории и увеличить количество физических упражнений.
Жирная это что, жирная это не приговор, жирная попрыгала, побегала, вот уже и не жирная.
8. Похудеть можно очень и очень быстро при адекватном ведении здорового образа жизни.
Девочки должны одеваться по сексуальнее, тогда и пацанам приятнее и педагогу! Вот она молодец!
9. Ваша спортивная форма должна быть привлекательной, чтобы вам хотелось надевать ее и чтобы она мотивировала вас на занятия спортом.
Жирных теть вообще никто не любит, а злых жирных — подавно, ясно тебе?
10. Мужчины любят глазами. Заставьте мужчин любить себя!
Ты со сдобой то завязывай, а то шайбу разнесет. Попец во будет!
11. Мучное следует исключить из диеты.
Пропаренный человек он добреет, отзывчевеет.
12. Не игнорируйте сауну или хаммам, если они есть в вашем спортклубе.
Ты это самое, купи мне чего нибудь тяжелого, гантелю купи, гирю купи и потихоньку сюда таракань. И арбуз купи, качественный, килограмм на 10, это тебе на долго.
13. Свободные веса — самое лучшее, что придумано для силовых тренировок.
Ты же в армии не служил — дай мне четыре кирпича и несколько метров проволоки. Покажу тебе, как мужчины шашлыки жарят!
Я люблю мясо с огня — настоящее, мужское, пропитанное мужественностью, запахом дерева, запахом конского седла. Мммм, вот это да! Вот это вкус!
14. Белок — лучший друг спортсмена. Налегайте на мясо!
Сдобу меньше трескай, а то шайба треснет.
15. Ну, про мучное вы уже поняли.
Ничто так не бодрит в середине дня, как яйцо вкрутую.
16. Яйцо вкрутую — 158,7 ккал, 12,8 г белков, 0,7 г углеводов — идеальный вариант для перекуса в течение дня.
— Альо, дядя Фома, можно я к вам в спортзал пойду, потренькаюсь?
— Это, в кулачок потренькайся, а в спортзале чтоб только спорт!»
17. Зал — не место для глупостей. В спортзале только спорт!
Смотреть «Физрука» онлайн →
Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝
2 558
wefit.ru
Сериал Физрук цитаты. Все сезоны!
Притворялся,полюбил,сдох ссука!
***
-А где сумка, то?
-Сумка в сейфе.
-Сейф в каморке, каморка в школе, школа в Москве, Москва в России, Россия в заднице!
***
Танюш, не сикай в стринги!
***
чё вы меня бесите все?
***
— Эй минус!
— Очки плюс…
***
Девочки должны одеваться по сексуальнее, тогда и пацанам приятнее и педагогу! Вот она молодец!
***
Сюда вернулись, быстро суки!
***
Это я не чего не добился? Чей гелентваген стоит? Мой гелентваген!
***
Ты на меня-то не злись, ты на себя злись — не я ведь жирный то.
***
Ты видишь тетку довела — пойми, они все несчастны.
***
Эээ… Там что-то про воздух,- «Хватит дышать, а то весь воздух всосешь
***
Потому что ты что? Потому что ты жирная!
***
Хитро, писю к носу подтянула!
***
Жирная это что, жирная это не приговор, жирная попрыгала, побегала, вот уже и не жирная.
***
Я вообще имена не запоминаю, у меня с башкой проблемы.
***
Саня! Вон ты какой жилистый, ты такой на отца наверное похож.
***
— Мы будем заниматься тем, что для жизни пригодится — завтра приносим все деревянные ножи.
— А если нет деревянных?
— Нет деревянных — приносим обычные, и бинтов побольше!
***
Сука, журнал забыл..
***
Банан взял мат и оттараканил туда в угол. Минус давай тоже ему помоги, чего ты тут кривыми зубами улыбаешься.
***
А чего Наф-Наф тут опаздывает, а?
***
Ты не чего не добился в жизни!!!
— Это я не чего не добился??? Чей гелик стоит?? Мой гелик!!
***
Жирных теть вообще никто не любит, а злых жирных — подавно, ясно тебе?
***
Сань, хоре там соплями мазать, иди потрещим!
***
Олег Евгеньевич, вообще-то это женский туалет!
***
Подумаешь я её толстой назвал, что МЧС вызывать?
***
Вы назвали её толстой?
— Нет, я назвал её жирной! Ну не жирной, так чтобы ты «жирная», просто сказал ты «жирненькая», сарделькой назвал, сарделиной.
***
Ты сейчас весь воздух тут всосешь, в хорошем смысле слова!
***
Вон посмотри на сестру минуса — мало того, что пузо висит и линзы по 16, так еще и плоскодонка!
***
Банан — вся харя такая, хоть в петлю лезь.
***
Ты то с такими щеками вообще слово «столовая» забыть должна! Ты меня первая должна в зале встречать, отжиматься и в углу пыхтеть, а то всю жизнь будешь как сарделька.
***
— А вы нас почему опускаете, Вы вообще кто такой?
— Кто это пукнул?
— Это я сказал!
— Ты чего борзый? Чего ты такой борзый?
***
Давай я тебе для начала голову в кроссовок Банана суну!
***
У мемосов нет вопросов
***
Банан, не огорчай меня
Похожие статьи:
Д: Привет! Что делаешь? П: Привет. Я сейчас с друзьями …
<xxx> иногда мой кот смотрит на меня, как бы говоря: …
Юра: не выспалась сегодня. Юра: кошка разбудила в 5 утра. …
foolks.org
Уроки мудрости Задова и Фомы
4 апреля актёр Дмитрий Нагиев отметил день рождения. Bomba.co вспоминает остроумные, мудрые и ироничные высказывания его героев, полюбившихся зрителям.
«Занимайся дзюдой, не занимайся — всё равно отметелят».
прапорщик Василий Задов («Осторожно, модерн!»)
«Сынок, поверь мне: любовь проходит, а деньги и погоны остаются».
прапорщик Василий Задов
«Чистый сапог — победы залог».
прапорщик Василий Задов
«Хорошее чувство юмора, красивый голос, красивая внешность. Кому-то достается все, а кому-то — только «Голос» вести».
«Нормальный парень, когда улыбается, у него и лицо не глупое».
ресторатор Дмитрий Владимирович (сериал «Кухня»)
«Вы как всегда прекрасны, цветете, пахнете. М-м-м, какой дорогой запах, что это — нефть?»
ресторатор Дмитрий Владимирович
«Я делаю скидку на то, что ты молод и туп. На то, что ты тупо молод».
ресторатор Дмитрий Владимирович
«Жирных тёть вообще никто не любит. А злых и жирных тёть — подавно…»
Олег Евгеньевич («Фома») Фомин (сериал «Физрук»)
«Я тебе так скажу: отжать отжатое всегда проще».
Фома
«Если с нуля — ноль получается. Это только в книжках пишут: взял яблоко продал — два купил. А первое яблоко где взять? Не пишут».
Фома
«Жизнь надо прожить так, Лева, чтобы тебя мелом не обвели».
«Жирная это что, жирная — это не приговор, жирная попрыгала, побегала, вот уже и не жирная».
Фома
«Удачи вам, любви и терпения. Всё пока. Пока!»
Дмитрий Нагиев
Поделиться с друзьями!
из Afisha.mail.ru
bomba.co