Жми штангу. 67-летняя жительница Алейска установила мировой рекорд | ОБЩЕСТВО
Жительница Алейска Валентина Бородина в свои 67 лет установила мировой рекорд. Пенсионерка выполнила норматив мастера спорта в жиме лежа, подняв штангу в 60 килограмм. В интервью «АиФ» спортсменка поделилась своими рецептами силы и молодости.
«Казалось невероятным»
Арина Колокольцева, «АиФ –Алтай»: Валентина Николаевна, как давно вы занимаетесь спортом?
Валентина Бородина: С самого детства занимаюсь легкой атлетикой. Норматив на звание кандидата в мастера спорта выполнила еще в студенчестве, в 1975 году – на первенстве Сибири и Дальнего Востока – толкнула ядро больше, чем на четырнадцать метров. Начала его толкать еще в школе, все удивлялись. Сначала на девять метров, потом все больше и больше. Без спорта жизни не представляю. В свое время я заканчивала барнаульский институт, факультет физвоспитания, работала тренером в детской спортивной школе, потом учителем по лечебной физкультуре.
– Как это произошло?
– Я просто ходила в тренажерный зал, именно там три года назад меня увидел Александр Крупчик, тренер по пауэрлифтингу, посмотрел, удивился, давайте, говорит, если тренироваться, выполним кандидата в мастера по жиму штанги лежа. Мне казалось это невероятным, но планку поставила.
– И стали не просто кандидатом, а мастером спорта в своей возрастной категории.
– Да, дочь Антонина гордится мамой. Фотографирует меня, в Instagram выставляет. Ученики мои пишут: «Мы за вас рады, гордимся». Я и ядро могу толкнуть сегодня, но уже не на четырнадцать метров, а как раньше, в школе – на девять. Главное, я занимаюсь для хорошего настроения, и чтобы дочь не страдала, что у мамы болячки. Спорт позволяет не чувствовать возраст.
И «бабочкой», и «кузнечиком»
– Что входит в ваши ежедневные тренировки?
– Зарядку начинаю делать уже в постели.
Растяжка, самомассаж с макушки до пяток, после этого холодный душ. Пока не обольюсь холодной водой – утро не начинается. В ежедневных тренировках – становая тяга, подъем на бицепс, отжимания, бицепс-блок и другие. Всю неделю тренировки на разные виды мышц. Тренироваться, я уверена, надо систематически, при этом чередовать силовые упражнения с бегом и ходьбой. Кардионагрузки очень важны.
Медицина сегодня, увы, направлена на болезни, а не на здоровье. Пока люди не поймут, что нужно заниматься своим телом, отбрасывать лень, так и будут болеть. Нужно пересиливать себя. Вот часто тебе лень, якобы нет времени. А ты подумай о дальнейшей жизни, когда сляжешь, не нужно будет ничего.
– А вы сами разве никогда не болели?
– В 20 лет был порыв связок. Ну и простуда была обычная, но и она ушла давно. Я утром и вечером обливаюсь ледяной водой. После этого другое ощущение жизни.
– А вот если человек никогда не занимался, а дряблости мышц не хочет, есть шанс?
– Не хотите дряблости мышц, хотя бы отжимайтесь и качайте пресс.
– А вы, интересно, по сколько раз в день отжимаетесь?
– Двадцать отжиманий «кузнечиком» и двадцать «бабочкой». Главное начать и прибавлять потихоньку. Отожмитесь хотя бы один раз. На следующий день – два, и так добавляйте.
Похудела на 15 килограмм за два года
– Расскажите, пожалуйста, о своем питании.
– За два последних года я сбросила 15 килограммов. Мне нужно было войти в весовую категорию – 75 кг. На подсчет калорий вдохновила дочь. Говорит однажды: «Мама, хватит, пора более грамотно питаться». И теперь я это четко понимаю. Раньше что-то перехватываешь «на бегу», кажется, что немного, но это в итоге лишние калории и вес. Сейчас укладываюсь в 1400 – 1500 калорий. Без перекусов.
– Могли бы перечислить продукты из меню одного дня?
– Например, на завтрак – салат из стручковой фасоли с добавлением ошпаренного лука (он дает цинк), двух вареных яиц, полгорсточки клюквы и замороженного лимона, протертого на терке, плюс ложечка льняного масла.
К чаю сладости не беру, но можно сделать рулетик: в лаваш завернуть творожок, туда же банан, корицу, разбить яйцо, свернуть и – в духовку. В обед обязательно мясо или рыба с салатом, плюс каша (больше люблю гречку). Вечером снова рыбка или мясо, уже без каш.
Сегодня на завтрак ела бутерброд с рикотой и рыбкой, которую, кстати, сама слабо засаливаю, и кусочком помидора. Плюс два яйца, цикорий с молочком, вприкуску один инжир и один бразильский орех. Люблю сахарную курагу иногда вприкуску (она самая полезная). Хлеб я сама пеку на бездрожжевой закваске. Года четыре выпекаю такой полезный хлеб.
– Как вы относитесь к алкоголю?
– Никак. Я выросла в трезвой семье. Нас у мамы с папой было пятеро – четверо сестер и брат. Папа, участник войны, шофером всю жизнь проработал, мама санитаркой в гинекологии. И всех детей здоровыми воспитали. Никто из моих братьев не курит и не пьет.
У мамы, царство небесное, был дар – лечебные руки. К ней многие обращались за лечебным массажем.
Сейчас идут ко мне, потому что и руки сильные, и дар мамин передался. Даже диплом массажиста я получила. Но я сразу предупреждаю тех, кто ко мне просится, что это не поглаживания. Я массаж делаю глубокий, больной, с синяками, но люди потом встают здоровые. У меня есть знакомые, которые из Москвы специально ко мне приезжают. Со спиной сегодня у многих проблемы. Раньше, знаете, какой массаж в деревнях делали при больной спине. Человека в сено закапывали, спину оголяли, сыпали пшена и кур выпускали. Такие потом синяки были, но организм всю силу оздоровления на спину пускал.
– Тренировки, массаж, диета. А как вы расслабляетесь?
– А я и не напрягаюсь. Для меня тренировки – и есть отдых, лучшее удовольствие. Я лежать на диване не люблю, как и застолья не люблю с объеданиями. Раньше, когда в кафе иногда ходили, мне нравилось, если можно потанцевать, а так сидеть сплошная скука. Теннис, кстати, очень люблю настольный. Азартная игра. Даже участвовала в спартакиаде пенсионеров по настольному теннису за Алейскую зону.
– А дача у вас есть?
– Раньше была, мне нравилось там работать. Потом время пошло такое, что все растащили там, и мы забросили.
– Дочь ваша тоже спортом занимается?
– Да, она мой двигатель, по профессии – музыкант, при этом с детства и спортом занимается, в три года уже плавала. Внука Артема четырехлетнего тоже в плавание будем отдавать, может, и в хоккей, внучка Юлечка двухлетняя подрастет, тоже в плавание первым делом отдадим. Плавание для детей очень полезно.
Ставьте планку
– Сегодня в осеннюю пору у многих депрессия. Что делать – обливаться холодной водой?
– Да. И еще мой совет всем, кто в унынии, – идти «вкалывать»: будь то тренажерный зал, спортивная дорожка или огород. Повторюсь, через лень, через силу. И еще ставить перед собой цель, как планку. В моих личных планах, например, выполнить норматив мастера спорта международного класса: выжать около 75 килограммов, а также освоить новое упражнение и выполнить норматив на кандидата в мастера спорта по жиму штанги стоя.
– Мужчины, наверное, вас побаиваются?
– Нет, со всеми знакомыми мужчинами хорошие дружеские отношения. Многие советуются по спорту, по здоровому образу жизни.
– А все-таки женщина должна быть сильной или слабой?
– Она должна быть сильной, чтобы здоровье у нее было. А как вести себя – это уже другой вопрос.
Житель Томска установил необычный мировой рекорд. Новости. Первый канал
Казалось бы, знакомая спортивная дисциплина, жим штанги лежа. А теперь представьте, что делать это нужно, находясь под водой и при этом на одном дыхании. Трудно представить?
Штанга взвешена. Спортсмен Виталий Вивчар начинает погружение. Под водой две камеры. Съемка не прервется ни на секунду. Тренер начинает отсчет. Группа поддержки на суше подхватывает. На этих кадрах пульс у спортсмена 108 ударов в минуту, при этом каждое движение под тотальным контролем: нужно быстрее, сильнее, но не выше! По правилам спина должна почти не отрываться от скамейки, что невероятно сложно в воде.
Минута сорок под водой, и спортсмен из Томской области выныривает мировым рекордсменом.
– Как эмоции?
– Я думал, будет сложнее.
На берегу первой обнимает мама: «Меня трясет просто! Я гордость чувствую! Я очень рада за него! Да я в принципе-то была уверена, что он победит и намного больше сделает, чем какой-то американец.
Идея о подводной авантюре накрыла его с головой год назад. Когда увидел в интернете эти кадры. На них американский дайвер Грег Уиттсток поднимает штангу 62 раза. Мировой рекорд. На тот момент.
Виталий Вивчар – чемпион России и Евразии по русскому жиму. Он уже ставил рекорды: поднимал штангу весом в 55 килограммов тысячу и шесть раз за час, но это на земле: «В принципе в воде по-другому, нету в воде нормальной точки опоры, сопротивляемость воды, нет скорости той, примерно раз в полторы секунды одно движение получается сделать, на суше это намного быстрее проходит. Когда я штангу выжимаю, у меня чуть-чуть ее подкидывает в воде. При этом моменте нужно еще сосредоточиться, чтобы не напрячь лишние мышцы».
И все это на одном дыхании. Буквально.
– Это тоже сложность большая, поэтому пять раз в день делал только дыхательные упражнения. Вот прям будильник ставил, звенит, иду тренироваться, дышать.
У друзей и коллег до этого дня был только один вопрос, он это что, всерьез?
– Люди по-разному к этому относились, то есть кто-то негативно это воспринимал, парень, тебе делать нечего, займись другим делом, что за жим такой, никто особо в нем не соревнуется. Рекорд есть, значит он есть. Его можно побить, это тоже является спортом, – рассказывает Тимур Лятамбург, тренер.
Действительно, почему нет? Когда на дне тебе покоряются мировые высоты.
Калининградские спортсмены завоевали три золотые медали чемпионата Европы по жиму штанги лёжа
Турнир по одному из трёх упражнений пауэрлифтинга провели в России.
На помосте Дворца игровых видов спорта в Екатеринбурге по правилам экипировочного и классического жима чемпионов определили свыше 80 представителей 15 европейских государств.
В активе представителей калининградской федерации пауэрлифтинга награды в двух разделах, рекорд России и рекорд мира. Воспитанники Артёма Тавастшерна, Анатолия Салькова и Александра Охремчука победили среди девушек, мужчин старше 18 лет и женщин не старше 70 лет.
Рекордсменкой мира среди девушек стала восемнадцатилетняя чемпионка мира 2021 года Арина Демидова. Воспитанница мамоновской спортивной школы Артёма Тавастшерны в лучшей попытке зафиксировала штангу весом 150 килограммов. Обновив предыдущий юношеский рекорд планеты на 4,5 килограмма, установленный ею же месяц назад. При этом её личная масса ровно 57 килограммов, что позволило завоевать и награду за победу в абсолютной весовой категории среди всех участниц первенства.
В классическом дивизионе, то есть без специальной «жимовой» майки, лучший результат спортсмена-инструктора калининградской спортшколы по силовым видам спорта и атлета регионального Центра спортивной подготовки сборных команд Дмитрия Лучкина стал новым рекордом России среди мужчин весом до 74 килограммов.
Среди женщин не старше 70 лет золотую медаль получила Вера Охремчук из Советска, в лучшей попытке зафиксировавшая штангу весом 62 килограмма.
Напомним, что ещё этой осенью калининградский пауэрлифтинг отличился на чемпионате и первенстве мира по жиму штанги лёжа в Литве, а также чемпионате мира и Европы по силовому троеборью среди спортсменов с нарушением зрения в Грузии. Усилиями Олега Смирнова, Арины Демидовой, Дмитрия Лучкина и Татьяны Кононовой были завоёваны четыре золотые и три бронзовые награды.
Теги: пауэрлифтинг, жим лёжа, чемпионат Европы, Демидова, Лучкин, Охремчук, Тавастшерна, Сальков
Чемпионат Мира по пауэрлифтингу
1-4 октября в г. Ростов-на Дону (Россия) прошел Чемпионат Мира по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа по версии AWPC-WPC без использования специальной экипировки (жимовых рубашек, спец. трико, бинтов на колени и т.д.) Более 600 спортсменов-пауэрлифтеров из разных стран оспаривали право называться сильнейшими атлетами-силовиками планеты.
В составе сборной Украины были представители нашего города спортивного клуба «Мастер». Забегая вперед сообщу, что все наши спортсмены выступили удачно, без нулевых оценок, и принесли необходимые очки в командную копилку сборной страны.
Первыми выступления традиционно начали представительницы «слабого пола». В весовой категории до 52кг в возрастной группе 40-44 года победу праздновала «аккерманка» Негодюк Ольга. Кроме того, Ольга завоевала серебро среди спортсменок открытой возрастной группы, уступив лишь более молодой конкурентке из Росси. Эта хрупкая и изящная женщина, мать двоих взрослых сыновей, в приседании со штангой справилась с 85кг, в жиме штанги лежа 50кг и выполнила становую тягу с 117,5кг.
Чемпионат Мира в весовой категории 67,5кг среди юниоров, а так же в открытой возрастной группе стал молодой мастер спорта Телипайло Леонид. В приседании со штангой Леониду покорилась штанга весом 167,5кг (новый рекорд мира по безэкипировочной версии), в жиме лежа – 107,5кг и в становой тяге – 190кг.
Его ближайший соперник, представитель Молдовы, собрал ту же сумму троеборья, но оказался на 100г тяжелее нашего земляка. Это и определило победителя.
Серебро в весовой категории до 75кг выиграл мастер спорта международного класса Лютик Андрей. Многократный чемпион Украины, победитель Кубка Евразии 2007 года, Андрей и на этот раз подтвердил свой высокий статус. Технический результат атлета: приседание со штангой – 195кг, жим лежа – 135кг, становая тяга – 220кг.
В результате бескомпромисной конкурентной борьбы в весовой категории 82,5кг бронзовым призером Чемпионата Мира стал «играющий» тренер всех наших чемпионов и призеров МСМК Зарипов Ринат. Всего на 2,5кг он обошел своего конкурента из России, чемпиона Евразии этого года в борьбе за третье место. В приседании со штангой Зарипов осилил 232,5кг, выжал лежа 152,5кг и выполнил становую тягу с весом 267,5кг.
В этой же весовой категории, но в возрастной группе ветеранов 50-54 года почетное второе место занял наш земляк, чемпион мира 2007 и 2008 годов Чередниченко Анатолий (180кг+110кг+200кг).
Настоящий обвал европейских и национальных рекордов на помосте устроил 18-летний мастер спорта из нашего города Федосеев Александр, и первое место в весовой категории до 90кг в возрастной группе юношей 18-19 лет тому подтверждение. Александр не оставил шансов своим соперникам, справившись в приседании со штангой с весом 195кг, в жиме лежа – 155кг и в становой тяге – 240кг.
Необъективность судейства, ошибку ассистентов и пожалуй, самая сильная конкуренция в открытой возрастной группе в весовой категории до 90кг не позволили нашему земляку мастеру спорта международного класса Чередниченко Юрию войти в тройку призеров, Тем не менее, результат в приседании со штангой 260кг, в жиме лежа 170кг и в становой тяге 260кг достоин внимания.
На следующий день борьбу продолжили атлеты-жимовики. Чемпионкой мира по жиму штанги лежа в весовой категории до 75кг стала многократная чемпионка Украины, чемпионка мира в 2007 году среди ветеранов, МСМК Шеременко Светлана.
В той же весовой категории среди мужчин-ветеранов 50-54 года серебро завоевал Чередниченко Анатолий.
Вторую золотую медаль Чемпионата Мира, но уже по жиму лежа среди юношей 18-19 лет заслужил Федосеев Александр.
Эта поездка состоялась благодаря содействию и финансовой поддержке Белгород-Днестровского комитета по вопросам физической культуры и спорта городского совета.
85-летний екатеринбуржец установил мировой рекорд по жиму лёжа
85-летний пенсионер из Екатеринбурга прославился на весь мир. Гарифулла Гиниятуллин установил рекорд по жиму штанги лежа. Опередив всех соперников в своей возрастной категории, неожиданно для себя он нашел новую цель.
Он игнорирует разговоры об отдыхе. Молча берется за штангу весом 60 килограммов, и вот он – мировой рекорд в жиме лежа. Гариф Гиниятуллин установил его неделю назад на состязаниях по пауэрлифтингу, победив в своей возрастной категории. Теперь держит рекорд, почти, как в анекдоте. Шутки шутками, но в свои 85 Гариф Гиниятуллин регулярно посещает спортзал. За одну тренировку пенсионер выжимает до четырех тонн, если сложить все подходы.
Сергей Власов, тренер фитнес-клуба Fresh Fitness: «Приходится остужать постоянно: рвется поднять все больше. Моя задача – следить за техникой, чтобы не было травм. Ни одни соревнования не провалил, дух крепкий».
Впервые штангу в руки Гариф Гиниятуллин взял в десять лет. Тогда шла война. Ни тебе комфортных залов, ни персональных тренеров – занимались впятером с одноклассниками, вспоминает пенсионер. Тягали, что под руку попадется.
Гарифулла Гиниятуллин: «Мы на лошадях возили, скаты вот такие. И вот эти скаты мы найдем вместо штанги, мы их поднимали».
По профессии Гариф Гиниятуллин металлург, и вместе с тем имеет второй взрослый разряд по лыжам и стрельбе, первый по шахматам. Но тяжелой атлетикой рекордсмен занялся уже на пенсии. Говорит, трудиться надо в любом возрасте, потому охотно поддерживает изменения в пенсионной системе. Такой подход к жизни помог ему установить первый рекорд по жиму лежа в 80 лет.
У рекордсмена идет негласное состязание с правнучкой Евой, всего их у него пока трое. Ева, говорит, пошла по его стопам – тоже собирает медали как грибы после дождя. Правда, ее стезя – чирлидинг.
Ева Панькова, правнучка Гарифуллы Гиниятуллина: «После соревнований я дедушке звоню и говорю, что у меня еще медаль, если она есть. – Ты надеешься выиграть у него? – Я уже выиграла! – У нее 16 медалей уже, а у меня только 13. Теперь мне догонять надо ее».
Коллеги по спортивному цеху готовы поддержать пенсионера, даже назвали снаряд в его честь – тот самый тренажер, на котором Гариф Гиниятуллин сделал не одну сотню подходов. Рекордсмен явно польщен, но наслаждаться славой времени нет. После короткой фотосессии, и то по просьбе журналистов, он идет тренироваться.
14 декабря атлету исполнится 86, а еще через неделю он собирается взять новый рекорд – выжать 62,5 килограмма.
Яна Юмакаева
Спортивный четверг: интервью с Марьяной Наумовой
Александр Сергеев, корреспондент: Ей всего двадцать, и половину своей жизни она ставит всевозможные рекорды. Химчанка неоднократно выигрывала международные чемпионаты по пауэрлифтингу. Ставила рекорды, в том числе на соревнованиях, проводимых под патронажем Арнольда Шварценеггера. Героиня нашей сегодняшней программы — Марьяна Наумова.
Здравствуй, Марьяна. Спасибо, что нашла для нас свободного времени между учебой и тренировками.
Здравствуйте. Спасибо за приглашение.
Десять лет назад, когда ты училась в классе третьем, наверное, все ровесницы занимались рисованием, ходили на танцы, мультики смотрели. Как так получилось, что ты увлеклась штангами?
Ну, вообще я с детства занималась спортивной аэробикой.
И самые престижные — это «Арнольд Классик» и «Мистер Олимпия». Потому что у нас спорт не олимпийский.
В 13 лет ты попала на профессиональный турнир в США в рамках спортивного фестиваля «Арнольд Классик». Там ты поставила абсолютный мировой рекорд среди девушек — тинейджеров. Как ты там оказалась?
Это получилось случайно. Вообще было запрещено выступать до 16 лет. Я помню, мое видео увидели организаторы соревнований и пригласили. У меня была мечта выжать 100 кг до 14 лет. Такого еще не было никогда. Раньше было классно говорить, если ты парень и жмешь сотку, то ты классный. А потом — значит, ты жмешь, как Марьяна, как маленькая девочка.
На тех соревнованиях в 2013 году ты познакомилась с «железным Арни» лично. Кто организовал встречу, или случайно так получилось?
За месяц до соревнований я написала письмо Арнольду в «фейсбук». Мне никто не ответил, потому что ему пишут миллионы человек со всего мира.
Я сказала, что приеду к нему на соревнования, и у меня мечта встретиться с ним и пожать руку. Когда я приехала на соревнования, собирается топла, охранники бегают и Арнольд идет на меня. Охрана окружает меня сзади. Арнольд смотрит на меня, я — на него. Это было, как фильме. Время как будто замерло. Он исправил мой английский. Я спросила, что нужно сделать, чтобы стать, как ты. А он ответил: надо много работать. Он мне расписался на куртке.
В 17 лет на очередных соревнованиях Арнольда ты не прошла допинг-тест. Как так вышло?
Я долгое время выступала в Федерации, где не нужно проходить допинг-контроль. Я всегда была честна с собой и с тренером, мы всегда были против допинга. Надо понимать, есть много веществ, которые там запрещены. Например, обезболивающие. И я уверена, если сейчас даже обычных людей запустить, которые выпивали таблетки, то они также не пройдут допинг-тест.
Ты сегодня уже тренируешь?
Нет, я пока себя не вижу в тренерской деятельности.
Потому что мне интересна общественная деятельность. Я уже двадцать раз была на Донбасе. Общаюсь с детьми, помогаю им.
Ну, ты сказала, не тренируешь. Но тем ни менее, спортсменам начинающим или уже профессиональным даешь какие-то советы, подсказки?
Не люблю давать не прошеные советы, иногда люди злятся. Но когда делают какие-то упражнения неправильно, мне хочется исправить. За 10 лет я уже знаю технику или лайфхаки.
Хорошо, я у тебя прошу совет, дашь мне его?
Да конечно, научу тебя жать штангу.
Какой у тебя рацион питания, и как ты часто тренируешься?
Я тренируюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа. Отсылаю видео тренеру. Что касается питания, у меня правильное питание, так заведено в семье. Нет дома майонеза, сладкого.
В заключение нашей программы я хочу предложить тебе наш блиц опрос. Максимальный вес, который ты когда-либо поднимала?
150 кг в экипировке и 127кг — без.
Самые тяжелые соревнования в твоей жизни и почему?
Это был турнир «Мистер Олимпия». Я тогда очень сильно повредила спину.
Самый любимый фильм с Арнольдом?
Буду банальна — «Терминатор».
Нашли ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите клавиши Ctrl + Enter
Кинешемец Евгений Корнилов снова установил мировой рекорд по жиму штанги | Новости г. Кинешма и Ивановской области
Он улучшил свое достижение годичной давности.
В Москве прошел V Чемпионат мира по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, народному жиму, становой тяге, строгому подъему на бицепс, армлифтингу и стритлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF/WSF. В дисциплине «жим лежа» среди спортсменов с физическими особенностями выступил кинешемец Евгений Корнилов. Показав в третьем подходе результат 95 килограмм, он установил новый мировой рекорд. Прежнее, свое же, достижение, показанное на прошлогоднем чемпионате, он улучшил на 2,5 килограмма.
«Сам удивлен результату, так как тренируюсь не стабильно. Не всегда могу найти сопровождающего в спортивный зал. А так, кто знает, может быть замахнулся бы и на сотку. Тем более, что ранее выжимал 100 килограмм на тренировках и других соревнованиях», — рассказал Кинешемец.RU спортсмен.
В своей весовой категории Евгений выступал один (его вес 32 килограмма 50 грамм), а вот абсолюта в этот раз не проводилось, так как много спортсменов, выступающие в этой группе, не приехали, хоть и подавали заявки на участие.
«Ехал ради абсолютки. Посмотрел по предварительным заявкам, должна была быть, а по факту половина соперников не приехала. Вообще штрафы надо вводить, что бы не делали так… заявился, будь добр приедь… Деньги зря прокатал, рекорд и поближе можно было установить!», — посетовал рекордсмен.
Напомним, Евгений Корнилов уже является рекордсменом мира и Европы. Сертификаты о присвоении этих достижений в 2017 году ему вручила Межрегиональная общественная организация «Федерация русского жима».
На соревованиях в Наро-Фоминске Московской области, где проходил VI чемпионат России, суммарный тоннаж поднятого им веса составил 2535 килограмм. До кинешемца, в его весовой категории, никто никогда такой результат не показывал.
ВНИМАНИЕ! Комментарий с матом (нецензурной бранью) будет удалён по требованию Роскомнадзора. Звездочки, скобочки, собачки и прочие ухищрения не помогут. Мат запрещён по Федеральному закону № 53-ФЗ от 01.06.2005. Стоит ли тратить своё время на комментарий, который будет удалён? Не цитируйте комментарий с матом, комментарий с цитатой будет удалён даже если в ваших словах нет мата.
Мировые рекордные стратегии жима лежа за все время — TD Davis
Джош Брайант
Мировые рекорды стратегии жима лежа
Был один ковбой из Coca-Cola, у которого было право на барбекю у дилерского центра Tesla; место было модным, порционные пигмеи, высокие цены и ужасная еда. Когда дело дошло до барбекю, этот кот был эквивалентом девственного секс-терапевта с успешной практикой!
Примерно в получасе езды было барбекю Стива.
Стив был любителем барбекю, но грубым, курил сигареты, курил мясо, не имел маркетинговых навыков и не участвовал в социальных играх. Никаких перерезаний ленточки, никакого компромисса с городским советом для обзоров, да упокой его душу, у Стива было лучшее барбекю в штате Техас.
Steve’s был самым недооцененным барбекю в мире.
Держатель мирового рекорда, которому нужно соответствовать
А теперь я хочу познакомить вас с Т.
Д. Дэвисом, самым недооцененным пауэрлифтером в мире; но, в отличие от Стива, TD мил и симпатичен.У TD пока нет миллиона последователей, но он настоящий помощник и скоро установит мировой рекорд по пауэрлифтингу.
TD, 25 сентября, -е, , на соревнованиях по пауэрлифтингу WRPF Showdown, набралось 2376 сырых без бинтов на колени, вместе с жимом лежа — самый большой вес за всю историю соревнований по пауэрлифтингу — 716.
Рекордные стратегии для большой скамьи
Я работал с TD последние три года. TD — удивительный человек, и он превзойдет всех. Я хочу поделиться с вами тремя вещами, которые недавно помогли TD установить рекордные показатели в жиме лежа.
Для вас, читателя и личного приложения этих советов, используйте то, что полезно, и отбросьте то, что не является, перефразируя Брюса Ли.
Жим баффало со штангой
Очевидная причина, по которой люди жим лежа со штангой буйвола, заключается в том, чтобы наращивать силу за счет низа.
Однако жим баффало штанги для TD должен был улучшить его локаут.
TD — самый взрывной подъемник в мире, благо, но у него есть один недостаток — способность измельчать.TD нужно было уметь гриндить, чтобы быть лучшим. Поскольку жим лежа со штангой Буффало создает небольшой дефицит, этот увеличенный ROM TD увеличивал его время при максимальном напряжении и заставлял его тренироваться.
Помните, стержень Buffalo — это инструмент, а не религия — инструмент отлично служил TD для создания силы локаута и способности гриндить.
Кроме того, гриф Buffalo немного толще, он немного снимает нагрузку на запястья и локти при традиционном жиме лежа. Небольшой выпуклость перекладины делает ее несколько нестабильной и заставляет ТД усердно работать, чтобы стабилизировать перекладину, но не превращая ее в сайд-шоу Барнума и Бейли с использованием веса Ричарда Симмонса.Более того, эта планка преувеличивает мелкие ошибки и вынуждает TD в правильное положение локтя во время жима лежа.
ТЕПЕРЬ TD может шлифовать!
Область применения: Жим баффало на грифе никогда не должен выполняться вместо жима лежа на соревнованиях во время подготовки к соревнованиям, но его можно использовать в качестве вспомогательного движения в межсезонье или в подготовке к соревнованиям, и даже в качестве основного движения в межсезонье пауэрлифтинга. Если у вас проблемы с плечами при жиме лежа или у вас очень длинные руки и / или маленькая грудь, ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО ДВИЖЕНИЯ — соотношение риска и пользы неоправданно.
Забытые Группа мышц
По словам Луи Симмонса из Westside Barbell, чемпиона мира по пауэрлифтингу Ларри Пасифико, еще в 1970-х годах, 75 процентов вашего жима лежа составляют трицепсы.
Моя философия — скорость от груди — это название игры, но у вас должна быть сила трицепса, чтобы заключить сделку после первой катапульты со штангой, оторвавшейся от груди!
Взрывная сила TD не имеет себе равных.
НО, несмотря на это, его сила трицепса сдерживала его жим лежа. Помните, мы говорим здесь о мировых рекордах, а не о соревнованиях по жиму повторений во время «счастливого часа» против какого-нибудь перегрузочного грузчика.
TD построил свои трицепсы с помощью жима узким хватом, скамьи узким хватом с бандажами и цепями, специальной изометрии для жима лежа, различных разгибаний гантелей, вариаций отжиманий и кластерных сетов отжиманий вниз. Мы постепенно добавляли объем и интенсивность с помощью вспомогательной работы.
TD теперь выполнял жим лежа дважды в неделю в течение этого цикла. Второй день был более легким, чем жим лежа узким хватом, за которым следовало какое-то изолирующее упражнение на трицепс. В более тяжелый день после жима лежа всегда были какие-то разновидности интенсивного жима на трицепс ЦНС, и были вторичные промежуточные упражнения на трицепс, например, JM PRESS, жим на член или другое изолирующее упражнение.
Пункт приложения: TD — быстрый гейнер, поэтому тренировка трицепсов дважды в неделю — это здорово, НО он развил свою работоспособность, дал прозрачную обратную связь и был железным монахом, полностью сосредоточенным и погруженным.
Мы абсолютно рисковали немного перетренироваться, но НФЛ также будет в большей безопасности, если переключится на флагманский футбол. Это было агрессивно, но небрежно и, заметьте мои слова, лучшее еще впереди.
High Rep Силовые тренировки
Как вы уже знаете, я фанат компенсационных ускоренных тренировок! Он максимизирует техническую, взрывную и максимальную адаптацию силовых тренировок — с выполнением жима лежа нет другого пути.
Но на этапе пауэрлифтинга, с точки зрения соревнований, не имеет значения, быстрый или медленный подъем! Все, что имеет значение, — это то, что на планке и поднимается ли она. Неспособность разогнать вес — это слабость, а устранение слабых мест — способ стать сильнее. Представители также внесли свой вклад в обретенную способность TD тренироваться с отягощениями.
Кроме того, лучшим предсказателем силы является мышечная масса.
Выполняя жим лежа с большим числом повторений и вспомогательную работу в межсезонье, TD добавил дополнительные плиты мускулов.
Этот объем и количество повторений повысили работоспособность TD; теперь он мог просто больше тренироваться. Часто упускаемый из виду аспект увеличения объема и повторной работы заключается в том, что он делает процесс сужения более плавным, чем горячее сакэ в холодный день. Этот накопленный запас объема помог TD суперкомпенсировать, минимизировал риск выхода из тренировки и помог ему установить мировой рекорд.
Пункт применения: Убедитесь, что в межсезонье вы отдыхаете для ЦНС, напрягаете мышцы и развиваете способность шлифовать с помощью повторений.
Последние мысли
В этих элементах есть абсолютное совпадение, благодаря которому TD установил небывалый мировой рекорд в жиме лежа. Синергия означает, что целое больше, чем сумма его частей!
ДействияTD создали буквальную синергию мировых рекордов.
Получите сертификат Джоша ЗДЕСЬ!
Хотите больше стратегий для увеличения жима лежа?Вот пять стратегий, которые изменят правила игры, чтобы увеличить свою скамейку запасных
Я составил 12-недельную программу тактического пауэрлифтинга, разработанную для того, чтобы вы достигли пика во время соревнований по пауэрлифтингу, одновременно увеличивая вашу работоспособность, чтобы вы были готовы в любой момент.
Кликните сюда.
Студентка Itineris устанавливает национальные рекорды в жиме лежа, становой тяге
Грег Джеймс | [email protected]
Алайша Уайтхед познакомился с пауэрлифтингом другом семьи и очень хотел попробовать. Сейчас она является обладательницей нескольких государственных и национальных рекордов.
Ее тренеры называют ее «Кракен», она появляется из ниоткуда и поднимает тяжелые предметы. Фактически, ее школьные учителя пытались заставить ее поднять некоторых из своих учеников.
В первый день ее друзья спросили, не хочет ли она попробовать.«Я сказал, что да, и попробовал», — сказал Уайтхед. «Они (ее тренеры) сказали, что у меня врожденные способности».
Во время своего первого похода в спортзал она подняла становую тягу 135 фунтов.
«После этого дня нам сказали, что через шесть недель она сможет побить рекорды», — сказала мать Алайши Синди.
«Я нервничала первый раз. Наблюдало много людей. Я был взволнован, а потом, когда я это сделал, я был действительно счастлив и горжусь собой », — сказала Алайша.
«Я стараюсь тренироваться четыре дня в неделю по 1-2 часа.
Она начала тренироваться в компании Caughey’s Training and Fitness. В настоящее время она работает со штангой Big Mountain Barbell в Мидвейле.
В настоящее время она имеет государственные рекорды в трех возрастных группах и весовых категориях.
«Когда я начинал, мне было 15 лет. Это другой вид спорта, и я научился пробовать новое. Мне нравится видеть, насколько я могу набраться сил. Мне нравится очень много работать. Ставить цели очень важно. У меня есть цель поднять 300 фунтов, и это поддерживает меня, чтобы продолжать тренироваться и пытаться поправиться », — сказала Алайша.
Пауэрлифтинг — малоизвестный вид спорта. Многие из ее друзей задают вопросы и хотят узнать больше.
«Одна подруга пришла со мной на соревнования, и я могла поделиться своим опытом», — сказала она.
Ее бабушка сначала испугалась, когда услышала, что она делает. Она боялась, что ее внучка превратится в громадного персонажа.
«Она учится гибкости и тому, как это может ей помочь», — сказала Синди. «Я проводил время в тренажерном зале, просто наблюдая. Она изучает основные силы и способы оставаться здоровыми.Было шокирующим, что она впервые захотела пойти в спортзал. Мне пришлось сказать маме, чтобы она пришла посмотреть. Если бы вы встретили мою дочь, вы бы никогда не узнали, что она пауэрлифтер ».
Она пробовала традиционные виды спорта, такие как футбол, но обнаружила, что аллергия мешает ей получать от них удовольствие.
«Мы очень хотели узнать о здоровом образе жизни», — сказала Алайша.
Все ее текущие рекорды принадлежат Мировой ассоциации жимовиков и тягачей (WABDL). В октябре 2020 года она совершила необычную становую тягу 215.8 фунтов, а также жим лежа 115 фунтов, оба являются национальными рекордами для ее возрастной группы.
Пауэрлифтинг регулируется федерациями, и каждая федерация использует разные классификации по возрасту и весу. WADBL использует возрастные группы до тех пор, пока спортсмену не исполнится 25 лет.
«Я видела, как 90-летняя женщина поднимается на миры», — сказала Синди.
Алайша — дочь Джерри и Синди Уайтхед, имеет трех братьев. Она может снова участвовать в соревнованиях в октябре, но планирует служить на миссии Церкви Иисуса Христа Святых последних дней и, возможно, к тому времени уйдет.По возвращении она планирует поступить в Университет Юта-Вэлли. Она надеется получить степень бакалавра английского языка и писательского мастерства.
Она сказала, что пауэрлифтинг ей всегда будет нравиться.
Она закончила среднюю школу Itineris Early College в Западном Иордании, где работала в Национальном обществе почестей в качестве сотрудника по связям с общественностью. Ее учителя и школьная администрация очень меня поддержали.
«Я узнал, что нужно, чтобы оставаться здоровым и набирать силу.Я считаю, что он уникальный и неповторимый. Это придало мне уверенности », — сказала Алайша.
Тяжелоатлет-рекордсмен мира открывает в местном спортзале
ФИЛИП А.
ВАННО
| Observer-Dispatch
Джо Чекловски ростом 5 футов и весит 148 фунтов.
Он также может жать лежа в четыре раза больше своего собственного.
На первый взгляд большинство удивится, узнав, что этот человек с мягкими манерами, который работает в инженерии, установил несколько мировых рекордов в тяжелой атлетике, самый впечатляющий из которых — он самый легкий человек, который жмет 600 фунтов.
Но все это казалось естественным для 39-летнего жителя Уайтсборо, который занялся силовыми тренировками после борьбы в Римской Свободной Академии.
«В первый день я пошел с моим другом, который был 6-2 и более 200 фунтов, и я не отставал от него, что-то вспыхнуло», — сказал он. «Я не осознавала, что обладаю этой особой способностью. Потом он просто расширился оттуда ».
Чекловски начал безостановочно тренироваться как пауэрлифтер, а затем участвовал в соревнованиях, побеждая слёзы за соревнованиями и устанавливая рекорд за рекордом — пока два года назад не взял перерыв, когда родился его сын.
Именно тогда Чекловски начал реализовывать свою мечту об открытии своего собственного центра для жестких силовых тренировок. Hell Barbell, тренажерный зал, который предлагает изготовленное на заказ, готовое к соревнованиям оборудование, специально предназначенное для пауэрлифтеров и бодибилдеров, официально открыл свои двери 14 декабря.
«Я хотел научить своего сына тому, что если вы будете много работать и задумываться над этим. это можно сделать все, что угодно », — сказал Чекловски. «Теперь видеть, как он бегает здесь и притворяется, что жмет лежа, — это хорошее чувство. Заставляет меня гордиться.”
В круглосуточном частном тренажерном зале используются карты безопасности, чтобы предоставить участникам неограниченный доступ, что позволяет им тренироваться по собственному расписанию. На данный момент подписались 88 человек.
И, похоже, добродушие и трудолюбие Чекловского уже им понравились.
«Он похож на ходячую энциклопедию знаний, — сказал 25-летний Фред Фиршинг из Нью-Хартфорда.
«Информация, которую он мне дал, стоит только членских взносов».
Сотрудник спортзала Джим Гируцци сказал, что ему нравится атмосфера, которую Чекловски создал в Hell Barbell.
«Он не открыл это место, чтобы стать миллионером; он сделал это, потому что хотел, чтобы семья тренировалась », — сказал 26-летний житель Утики. «Он создал здесь сообщество и полностью посвятил себя этому».
72-летний мужчина из Японии готовится побить собственный мировой рекорд в жиме лежа
Такеши Сиракава позирует для фото после тренировки в своем доме в Митойо, префектура Кагава, 13 марта 2021 года (Майнити / Сатоши Кавахара)МИТОЙО, Кагава — 72-летний мужчина из этого города на западе Японии усиленно тренировался, чтобы побить собственный мировой рекорд в жиме лежа.
Такеши Сиракава из района Такумачо этого города, который является мировым рекордсменом по жиму лежа в весовой категории до 59 кг в категории мастеров 4 (возраст от 70 до 79 лет), был награжден в феврале специальным призом от муниципального правительства Митойо. В настоящее время он тренируется дома, пытаясь побить собственный рекорд мастеров, нажав 122 кг.
В амбаре Сиракавы есть все необходимое, включая ручной набор для жима лежа, тренажеры и гантели, и он тренируется около полутора часов в день.Он постепенно увеличивает вес штанги с 70 кг до 90 кг, затем до 110 кг, и медленно поднимает ее, интенсивно концентрируясь. Он застенчиво говорит: «Я хочу быть образцом для молодежи».
Ростом 160 сантиметров невысокий Сиракава никогда не занимался спортом в студенческие годы. Он начал заниматься в тренажерном зале, когда ему было 20 лет, вдохновленный мускулистым человеком, которого он увидел на местном пляже, и принял участие в соревнованиях по бодибилдингу. Он начал жим лежа в 24 года, обучаясь технике, и его личный рекорд — 165 кг.Он выигрывал в категории 60 кг на чемпионатах мира по жиму лежа в 1992 и 1993 годах.
Такеши Сиракава легко жмет 110 кг в Митойо, префектура Кагава, 13 марта 2021 г. (Майнити / Сатоши Кавахара) Сиракава взял перерыв в соревнованиях на 10 лет, чтобы позаботиться о своих родителях.
Но он серьезно возобновил тренировки после 60 лет и установил мировой рекорд в весовой категории до 59 кг на чемпионате мира по жиму лежа в 2019 году, который проходил в префектуре Тиба, с результатом 121.Лифт 5 кг.
Семидесятилетний гражданин объявляет себя спортсменом на всю жизнь, говоря: «Я стану пожилым человеком, который легко поднимет 100 кг даже в 80 лет». В настоящее время он готовится к национальному соревнованию, которое состоится 28 марта в префектуре Хёго.
(Японский оригинал Сатоши Кавахара, Бюро Такамацу)
100-летняя бабушка из Тампы устанавливает мировой рекорд Гиннеса
ТАМПА, Флорида — Некоторые 100-летние бабушки вяжут, другие играют в бинго, но не Эдит Меруэй-Трэйна, которой она любит жим лежа.
ABC Action News впервые рассказали вам о бабушке, занимающейся тяжелой атлетикой из Тампы, три года назад, когда она занималась пауэрлифтингом более 150 фунтов три дня в неделю.
В этом месяце ей исполнилось 100 лет.
Если этого было недостаточно, она также отмечена Книгой рекордов Гиннеса.
«Мне нравится делать то, что люди думают, что я не могу», — сказала Эдит.
Великая, великая, прабабушка никогда даже не брала в руки штангу, пока ей не исполнился 91 год, когда ее 75-летняя подруга Кармен предложила ей покачать железо.
«И вот я поднимала тяжести, притворившись Чарльзом Атласом», — сказала Эдит. «И я подумал, что это не так уж плохо, может быть, я смогу сделать это снова в другой раз, поэтому я и сделал».
«Иногда она устает, иногда ей не хочется идти в спортзал, но она борется с этим», — сказала напарница по тренировкам Кармен Гутвирт.
Вскоре Эдит стала заниматься с тренером в Jaguar Crossfit три дня в неделю. Потом она подняла планку еще больше и начала участвовать в соревнованиях.
«Это такая сложная задача, и выполнить ее на таком уровне в таком возрасте — умопомрачительно», — сказал тренер Билл Беркли из Strong Life Tampa Bay.
В этом году Эдит привлекла внимание Книги рекордов Гиннеса, признав ее старейшей спортсменкой-спортсменкой в мире.
«Это похоже на все в этом мире, если вы не попробуете, вы никогда не узнаете, сможете ли вы это сделать», — сказала Эдит.
Издание 2021 года книги с именем Эдит официально появится на полках магазинов в следующем месяце. Эдит сказала, что это честь, которая с самого детства находит отклик у ее матери.
«Ей нравилась Книга рекордов Гиннеса, и она много раз пролистывала ее, видя всех людей, которые могли делать то, что, по словам людей, они никогда не могли», — сказала Эдит.
Эдит надеется вдохновить всех, кто читает книгу, и говорит, что подъем тяжестей так же полезен для ее ума, как и для ее тела.
«Когда я поднимаю это и получаю несколько аплодисментов, это все, что мне нужно, это успокаивает мое эго», — сказала Эдит.
Следующее соревнование Эдит намечено на ноябрь.
Жим штанги знаменитостей — штанга
Warner Bros./Walt Disney
Сколько можно жать? Это шаблонный вопрос для тех, кто явно поднимает голову.
Спрашивают и самых приспособленных знаменитостей. Мы задались целью выяснить, сколько именно некоторые из этих одаренных звезд могут, в лучшем случае, жать за одно повторение. Несколько правил: статус знаменитости ограничен актерами или музыкантами. Мы постарались проверить все подъемники, в идеале с помощью видео. Мы часто оценивали максимальное количество повторений на основе подходов с несколькими повторениями (и округляли их в большую сторону, если подходы были частью схем упражнений) с помощью калькулятора на одно повторение. Статус проверки указывается для каждого номера: Непроверенный = заявлен, Свидетель = нейтральный наблюдатель, Подтвержден = видео свидетельство или официальное событие, Спор = противоречивая информация.Итак, давайте продолжим. Что правда? Сколько могут или могут эти знаменитости жать лежа?
Сколько может АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР в жиме лежа?
500 фунтов.
(227 кг.) Не подтверждено. Самая большая проверенная скамья Арнольда весила 441 фунт. в соревнованиях по пауэрлифтингу, когда ему было 20, но его сила, вероятно, достигла пика несколько лет спустя, когда он выигрывал Мистер Олимпиад. Недавно он утверждал, что его лучший жим лежа — 525, но легенды могут расти со временем.С годами он чаще говорил «500». Большой 5-0-0, возможно, был схвачен, но Арнольд определенно был в этом районе. По теме: Насколько сильным был Арнольд?
Сколько можно жим лежа JOHN CENA?
487 фунтов. (221 кг.) Проверено . Это жим лежа 2015 года — единственное в нашем списке видео с одним повторением. Борец / актер Джон Сина был 38, а это 25 кг. (прибл. 55 фунтов) тарелки.
Сколько мог ДЕЙВ БАУТИСТА жим лежа?
450 фунтов.(204 кг.) Не подтверждено. Это большое число, но Дэйв Баутиста долгое время был большим человеком.
Это кажется ему выполнимым еще во времена WWE.
Сколько мог DWAYNE «РОК» Джонсон для жима лежа?
450 фунтов. (204 кг.) Присутствует. Товарищ по футбольной команде из колледжа Леон Сирси вспоминает Дуэйна Джонсона как новичка: «Он переставал приседания и скамейки среди ребят, проработавших там три-четыре года в Майами.Он жал более 400 фунтов, приседал около 500 ». Предположительно, Рок, который в своих лучших проявлениях заявляет 450, в последующие годы стал еще сильнее.
Сколько может ТЕРРИ КРЮС жим лежа?
405 фунтов. (184 кг.) Проверено. Мы видели заявления о 475 фунтах. жим лежа для Терри Крюса, но не могу подтвердить это большое число. Экипаж — единственный человек, который делал официальные жимы лежа в размеренном мероприятии — драфте НФЛ 1991 года.Когда ему было 22 года, и он весил 237 фунтов (6 футов 2 дюйма), он сделал 22 повторения с весом 225 фунтов.
Это равняется 390 фунтам, но поскольку трудно точно приравнять одно повторение к большому количеству повторений, мы округлили это число до четырех тарелок на каждую сторону. Его вес, указанный на отметке 245, не сильно увеличился за пять сезонов в НФЛ и вне его, но увеличился ли его жим лежа?
Сколько можно 50 центов для жима лежа?
405 фунтов. (184 кг.) Не подтверждено. Претензии на 50 центов варьируются от 405 до «более 415.«Это большие цифры для рэпера / актера, который обычно держал свой вес ниже 220. Однако он долгое время был фанатом тренировок, и в профиле Muscle & Fitness за 2015 год упоминается, что он делал жим на наклонной скамье 275 для повторений, как отмечалось в статье. автор, так что 50 действительно может быть в клубе да 400.
Сколько можно жима лежа LL COOL J?
405 фунтов. (184 кг.) Не подтверждено.
В 2017 году 49-летний рэпер / актер написал в Твиттере: «Ударьте 225 фунтов 20x сегодня на скамейке [НФЛ], комбинируйте стиль, а затем наберите 335 фунтов, чтобы освежиться.Ощущается довольно легким. Собираюсь проверить свой максимум через пару недель «. (20 x 225 = 375 x 1) В ответ на твит LL Cool J, давний фанат спортзала, заявил, что его личный рекорд — 405. Мама сказала, выбить четыре тарелки?
Сколько можно жима БУСТА RHYMES?
400 фунтов. (181 кг.) Проверено. Видео 2013 года показывает, как рэпер XL Busta Rhymes наклоняется, нажимая пять повторений с 315 повторениями, но каждый раз останавливаясь в четырех дюймах от груди.Мы дали ему три хороших повторения на наклонной скамье, чтобы рассчитать его одно повторение в жиме лежа (обычно вы примерно на 80% сильнее в наклоне, чем в жиме на горизонтальной плоскости).
Сколько мог УИЛЛ СМИТ жим лежа?
385 фунтов.
(175 кг.) Непроверено. Несмотря на то, что сначала он получил «домкрат» на Ali (2001), по словам его тренера, суперзвезда, рэпер / актер Уилл Смит, показал лучший личный результат в подготовке к I, Robot (2004) в жиме лежа.
Сколько можно жим лежа SYLVESTER STALLONE?
385 фунтов. (175 кг.) Спорная . В своем сборнике по фитнесу 2005 года «Sly Moves» Сталлоне утверждает, что он смог жать 385-400, прежде чем порвать грудь в соревнованиях по жиму лежа со своим тренером Франко Колумбу, готовившимся к Rocky II (1979). Но в статье 1979 года New York Times Слай сказал: «Я работал с Франко Коломбо … В конце тренировки он сказал:« Давайте посмотрим, как вы жмете 200 фунтов ».Я сказал: «Я немного устал и терпеть не могу нажимать», но он сказал: «Только раз», поэтому я лег и нажал 200. «Попробуйте 210», — сказал он. Я не хотела, но он настоял на том, что я сделал.
«Сейчас 220 фунтов», и я сказал: «Франко, хватит». «Только один раз», — сказал он, поэтому я попробовал 220 фунтов, и вес упал на меня, и я услышал хлопок ». Его грудь была разорвана. Итак, за 26 лет до требования 385 он сказал, что вес, который он успешно поднял, был только 210. Делал ли он больше до или (с реконструированной грудной клеткой) после? Конечно, кажется, что фанатику тренировок размером с Рокки следовало бы жать не менее 285, но, судя по современному счету Сталлоне, 385-400 сомнительны.
Какова сила жима лежа по методу METHOD MAN?
345 фунтов. (156 кг.) Проверено. 4 декабря 2020 года 49-летний рэпер / актер, который в настоящее время находится на личном фитнес-квесте, опубликовал в Instagram видео, на котором он жмет 315 жимов в четырех повторениях. Используя калькулятор на одно повторение, мы преобразовали его в максимальное число повторений. Method Man все еще может подняться на эту отметку в будущем.
Сколько мог МАРК ВАЛЬБЕРГ жим лежа?
335 фунтов.(152 кг.) Не подтверждено. Чтобы сыграть энергичного бодибилдера в No Pain, No Gain (2013), 5’8 ″ Уолберг увеличил свой собственный вес со 165 до 205 за семь недель и утверждает, что аналогичным образом поднял свой жим лежа до впечатляющих 335.
Где скамейка? Уолберг усилился, написав «Нет боли — нет выигрыша». / YouTubeСколько мог Эрик Бана жим лежа?
330 фунтов. (150 кг.) Не подтверждено. В 2009 году актер, сыгравший в 2003 году в фильме « Халк », сказал: «Раньше я поднимал очень тяжелые веса, когда мне было за двадцать. Раньше я жим более 300 фунтов. Самый большой вес, который я когда-либо поднимал, составлял 330 фунтов ».
Сколько может МАЙКЛ Б. ДЖОРДАН в жиме лежа?
325 фунтов. (147 кг.) Не подтверждено. Личный тренер Майкла Б. Джордана заявил, что он жмет 315 фунтов на два повторения, увеличивая свой самый большой мышечный вес для Black Panther (2018).Мы преобразовали это в максимальную нагрузку на одно повторение.
Сколько мог джеральд Батлер жим лежа?
320 фунтов. (145 кг.) Не подтверждено. Во время подготовки к 300 (2006) он предположительно делал 225 жимов на 10 повторений в цикле с другими упражнениями. Дворецкий это сделал?
Сколько может HUGH JACKMAN жим лежа?
315 фунтов. (143 кг.) Не подтверждено. Австралийский актер, как сообщается, смог поставить три тарелки, когда готовился сыграть Росомаху в фильме « Люди Икс » (2000).Кстати, 15 лет спустя тогдашний 46-летний Джекман написал в инстаграмм, что он жал 235 фунтов вместе с 355 фунтами.
приседания и 410 фунтов. становая тяга в одной тренировке на 1000 фунтов. пауэрлифтинг тотал.
Сколько мог Генри Кавилл жим лежа?
300 фунтов. (136 кг.) Не подтверждено. Во время тренировки стиля 300 (много схем упражнений) для Man of Steel (2013), сеты Генри Кавилла в жиме лежа с большим числом повторений, как утверждается, основывались на его способности делать сингл с 300.
Сколько мог КРИС ХЕМСВОРТ жим лежа?
300 фунтов. (136 кг.) Проверено. Хемсворт не из тех, у кого мало повторений, и, делая упор на функциональную силу, он предпочитает отжимания жимам лежа. На видео Хемсворт повторяет жимы лежа с 195. Поскольку это было частью изнурительных восьми подходов жимов лежа (и было как минимум 10-повторное), мы оценили силу Тора в одном повторении тогда в 300.
Тор выполняет жим лежа (это 25-фунтовые плиты, 195 фунтов.
Всего). / YouTubeСколько может КРИС ПРАТТ жим лежа?
300 фунтов. (136 кг.) Непроверено . Это основано на том, что Пратт, как сообщается, сделал 10 повторений по 210 в схемах во время тренировки для Стражей Галактики (2014)
Сколько может БРЭД ПИТТ жим лежа?
280 фунтов. (127 кг.) Не подтверждено. Мы вычислили максимальное количество повторений на основе 8 повторений с 225 Брэдом Питтом, который, как сообщается, находился в жиме лежа в бою для Fight Club (1999).
Сколько может NELLY жим лежа?
270 фунтов. (122 кг.) Присутствует. Согласно твиту спортивного обозревателя Спенсера Холла: «Для справки, жим лежа Нелли в какой-то момент составлял около 270. Совершенно респектабельный.
Сколько может жим лежа КЕВИН ХАРТ?
240 фунтов.
(109 кг.) Проверено. Мы рассчитали максимальное количество повторений для комика / актера весом 140 фунтов на основе видео, на котором он жим 225 фунтов за три повторения в 2017 году.
Сколько мог GAL GADOT жим лежа?
100 фунтов. (45 кг.) Не подтверждено. Во время тренировки на Wonder Woman (2017) Гадот утверждала, что жала 85 фунтов. на «несколько повторений». В зависимости от того, сколько «несколько», получается 95-105 на одного.
Чудо-женщина бежит в спортзал / Warner Bros.Ни один мировой рекорд не побит, но спортзал Саут-Бенд вошел в историю с трансляцией ESPN
Грейс МакДермотт | Tribune Correspondent
Хотя ни один пауэрлифтер не побил мировой рекорд, Майкл Бакстер и его тренажерный зал East Race Muscle все же вошли в историю на субботних соревнованиях «Звери скамейки».«Звери» были первым в истории соревнованием по пауэрлифтингу, транслировавшимся в прямом эфире в крупной сети.
ESPN отправил репортера и команду в тренажерный зал Саут-Бенд, расположенный на Семпл-стрит, для прямой трансляции по их главному телеканалу.
«Это может многое изменить в пауэрлифтинге», — сказал рефери Коди Роббинс. Роббинс и его жена Кристен работают официальными лицами в Ассоциации пауэрлифтинга США. Кристен добавила: «Это первое мероприятие в прямом эфире по телевидению, где только жим лежа и только элитные атлеты.Это огромно «.
Энергия в тренажерном зале была ощутимой, из динамиков звучала музыка, и более 100 человек всех возрастов, многие из которых были участниками и волонтерами East Race, присутствовали на мероприятии и были готовы громко аплодировать перед камерой. В «Звери скамейки» участвовали восемь элитных лифтеров, в том числе три местных пауэрлифтера, которые регулярно тренируются на East Race с Бакстером. Один из них, Томас «TD» Дэвис, был встречен криками «герой родного города» из толпы. Дэвис жал 700 фунтов в марте, и хотя в субботу он попытался сделать 740 фунтов, ему это не удалось.
Джулиус Мэддокс является нынешним мировым рекордсменом в жиме лежа в весе 770 фунтов после побития своего собственного мирового рекорда в марте. В субботу он снова пытался улучшить себя, поставив перед собой цель поднять 800 фунтов, но столкнулся с неутешительным финалом. Гантели на его штанге были неправильно установлены, и хотя он начал поднимать штангу, судьи остановили его на полпути. Разочарованный и потрясенный, Мэддокс не использовал свой третий и последний подъем, чтобы повторить попытку, вместо этого предпочел пас.
«Со всеми деньгами, потом, кровью и слезами, которые я вложил, да, я разочарован», — сказал Мэддокс. «Я был эмоциональным. Я хочу показать людям, что то, что, по их мнению, невозможно, возможно ».
Мэддокс также сказал, что он почувствовал напряжение своей правой грудной мышцы во время неравномерного подъема и не хотел рисковать дальнейшей травмой, повторяя попытку снова. На выходе его останавливали направо и налево фанаты, надеявшиеся на фотографию или подпись с мировым рекордсменом. После мероприятия Дэвис тоже был окружен фанатами и друзьями.
Бакстер, владелец East Race Muscle Gym, был в восторге от того, как в субботу были освещены его тренажерный зал и спорт пауэрлифтинг. Мероприятие было бесплатным, но Бакстер попросил у толпы пожертвования на главу South Bend в Black Lives Matter.
«Я построил этот тренажерный зал на основе сообщества, потому что мне нравится Саут-Бенд», — сказал он. «Я поспрашивал в социальных сетях и решил сделать пожертвование местному отделению Black Lives Matter, чтобы мы могли вернуть что-то сообществу и этому движению.»
« Звери скамейки »- часть серии игр CoreSports« World’s Ultimate Strongman 2020 ». Два других спортсмена из Саут-Бенда, 32-летний Энди Богард и 30-летний Адриан Лонг, также участвовали в соревнованиях, оба пытались подняться в диапазоне от 450 до 500 фунтов. Ни один из восьми атлетов в субботу не выполнил поставленную цель в трех допущенных им раундах.
«Знаешь, всякое бывает, — сказал Бакстер.