Железный человек соревнование – 10 крутых фактов о соревновании

Содержание

Станислав Самбурский, железный человек, триатлон, марафон

22/02/16 Елена Румянцева

Пройти огонь, воду и медные трубы. В русских сказках так говорится о людях, способных ради поставленной цели преодолеть любые преграды, не утонув и не сгорев на пути к её достижению.

Поистине железные испытания нужно преодолеть участнику триатлона. Это — преодолеть дистанцию 2,4 мили (3,86 км) водой, 112 миль (180,25 км) на велосипеде и 26,2 мили (42,195 км) бегом. И уложиться нужно в 17 часов. С 2000 года классический триатлон включен в программу Олимпийских игр. Из однодневных соревнований триатлон считается самым тяжелым видом. Впервые чемпионат Ironman (железный человек) проводился в 1978 году на Гавайях. А в России первый чемпионат по триатлону состоялся в 1990 году в Санкт-Петербурге.

На сегодняшний день существует несколько видов соревнований по триатлону, но самым масштабным, ежегодно проводимым по всему миру признаны состязания Ironman. Кроме основных соревнований, существуют и укороченные «версии» Half Ironman и спринт, где сокращены соответственно и все три дистанции, и время их прохождения.

Half Ironman — 2000 м плавание; 90 км велосипед и 21 км бег. Спринт – 750 м плавание; 20 км велосипед и 5 км бег

Участником соревнований может стать любой пожелавший: и профессионал, и любитель. Главное – хорошая физическая подготовка. Достигается это длительными (от полугода) и упорными тренировками, в среднем – около 20 часов в неделю. Темп тренировок сбрасывать нельзя, но 1-2 выходных в неделю нужно давать себе для отдыха. Активные тренировки в эти дни можно заменить йогой, поработав на растяжку и расслабление. Или просто отдохнуть. А непосредственно перед соревнованиями нужно снизить темп тренировок до минимума, чтобы дать организму «саккумулировать» накопленную физическую силу и выносливость. Занятия с профессиональным тренером помогут не только правильно тренироваться, но и правильно рассчитать силы во время соревнования.

Подготовка к триатлону – серьезное испытание для спортсмена. Но выход на старт — это праздник победы над сомнениями в своих силах. Не обязательно быть профессиональным атлетом, обязательно – целеустремленным человеком с железной волей.

easy.run

«Железные люди»: история турнира IRONMAN

Автор: Марков Максим — участник турнира IRONMAN.
Дата: 2015-10-16

История турнира IRONMAN

Ironman (анг. «железный человек») зародился в далеком 1978 году на Гавайях. 18 февраля 1978 года 15 человек решили выяснить кто из них самый выносливый человек на Земле. Для этого они выбрали виды спорта и дистанции:

Заплыв в открытой воде на 2,4 мили (3,86 км),
Шоссейная велогонка на 112 миль (180,25 км),
Марафон — забег на 26,2 мили (42,195 км).

В сумме было необходимо преодолеть 226 км (поэтому и называется Ironman 140,6 mile) без перерывов на отдых. Единственном моментом прерывающим этапы являлась смена экипировки. В итоге только 12 дошли до финиша.

Ironman считается самым сложным однодневным соревнованием. Атлет должен быть одинаково хорошо подготовлен в трёх различных видах спорта — плавание, велосипед и бег. На каждый из этапов даются отсечки времени, и если спортсмен не успевает в них уложиться, его дисквалифицируют. На сертифицированных стартах Ironman, которые проводит The World Triathlon Corporation («Всемирная корпорация триатлона») обычно лимит времени составляет 17 часов. Те, кто смог закончить гонку в указанное время, получают медаль, футболку финишера и гордое звание «Ironman».

Вот уже 39 лет формат Ironman остаётся неизменным, а гавайский Ironman до сих пор считается почётным и престижным мероприятием по триатлону во всём мире. Ему присвоен статус Чемпионата мира Ironman и предшествует серия отборочных соревнований (около 20 стартов Ironman), проводимых в различных частях света. В соревнованиях могут принимать участие мужчины и женщины с 18 лет. Верхней границы ограничений по возрасту не существует, что подчеркивает философию «железной» дистанции — попробовать может каждый.

Но есть несколько «железных» этапов, которые стоят особняком. Их называют Xtreme Ironman:

CELTMAN (Шотландия)
SWISSMAN (Швейцария)
NORSEMAN (Норвегия)

Данные этапы отличают особенно жестокие условия проведения соревнований. Хотя старты проводятся в весенне-летний период это никак не влияет в сторону облегчения участи участников, которые начинают бороться на плавательном этапе (средняя температура воды около 10 градусов), продолжают на очень холмистой велогонке под проливным холодным ливнем и в заключении бегут марафон в рамках которого штурмуют горы с общим набором высоты до 5 километров. В обычном Ironman стартуют около 2500-2700 участников, на экстремальных же триатлонах всего 250-300 участников прошедших тщательный отбор и имеющих возможность иметь поддержку 2-3 человек на всех этапах гонки.

Участие в соревнованиях принимают несколько категорий спортсменов: профессионалы (мужчины и женщины — обычно стартуют раньше основной группы), любители (мужчины и женщины) и паратриатлонисты (люди с ограниченными возможностями и инвалиды).

Чтобы Вы понимали разницу между спортсменами категории PRO и любителями то мы расскажем вам о времени, за которое и те и другие проходят Ironman. PRO пролетают «железную «дистанцию в среднем за 8 часов (рекорд принадлежит Яну Фродено на Chellenge Roth — 7 часов 35 минут 39 секунд ), любители же показывают среднее время в районе 13-15 часов.

В художественной литературе наиболее интересными произведениями про «железную» дистанцию являются биография австалийского триатлета-профессионала Криса Маккормака

«Я здесь, чтобы победить» и книга Джона Кэллоса «Железный человек есть в каждом». В данной литературе раскрыты особенности подготовки к соревнованиям, описание правил и регламентов гонки, а также ощущения авторов о неоднократном прохождении Ironman. Из этих книг любой человек может почерпнуть много познавательного и интересного.

Также существует бренд «HalfIronman 70,3» под юрисдикцией The World Triathlon Corporation («Всемирная корпорация триатлона») — это ровно половина «железной» дистанции. Существует более 25 популярных стартов по всему миру на этой дистанции, для тех кого интересуют не такие изматывающие старты как полный Ironman.

IRONMAN в России

В России начало развития Ironman положили в 2009 году Алексей Панферов, Виктор Жидков и Андрей Добрынин, услышав рассказ американского коллеги об Ironman и загорелись идеей триатлона. Ничего толком не зная об этом спорте, они записались на соревнования в Сан-Ремо в мае этого же года.

После первой с трудом пройденной олимпийской дистанции у упорных русских мужчин возникло желание сделать все правильно и улучшить результат. Начинаются системные тренировки и многочисленные выезды на старты. Год спустя в августе 2010 Алексей Панферов штурмует казавшуюся недосягаемой вершину — Ironman в Регенсбурге. Параллельно, в триатлон вовлекается все больше людей из числа близких знакомых. Появляется идея создать сайт, на котором друзья могли бы размещать отчеты и фотографии о разных спортивных событиях и интересных путешествиях. После нескольких месяцев работы создается общероссийское сообщество Trilife. Сообщество начинает привлекать любителей триатлона со всей страны. Формируется активное движение, объединенное общим увлечением — участием и популяризацией гонок Ironman.

Но, несмотря на активное развитие, в настоящий момент в России всего около 650-700 мужчин и женщин имеют звание Ironman. Вдумайтесь всего семь сотен человек на 148 миллионов жителей. В Краснодарском крае сейчас есть трое мужчин, которые смогли финишировать на сертифицированной «железной дистанции» — Сергей Передельский, Александр Брыкин и я, автор этой статьи — Макс Марков. Небольшое количество русских финишеров объясняется несколькими причинами:

Триатлон довольно дорогой по российским меркам спорт. Минимальная экипировка включает в себя гидрокостюм для плавания в открытой воде, шоссейный или разделочный велосипед, триатлонный костюм и беговые кроссовки, выезды за границу на старты.
Малой известностью данного вида спорта среди широких кругов населения.
А также трудностями с тренировочным процессом, ибо триатлон это «южный» спорт для которого часто необходимы тренировки на открытом воздухе, а с учетом того что в течении календарного года на большей части нашей страны погода не может порадовать русских спортсменов то приходится изгаляться и находить компромиссные решения (закрытые бассейны, велостанки и беговые дорожки в залах и на стадионах).

Вообще 2016 год должен стать неким «ренессансом» триатлона для любителей. Сразу несколько компаний готовят целую линейку различных стартов по триатлону в которых любой подготовленный человек может себя проверить перед «железной» дистанцией — супер-спринт, спринт, «олимпийка», «полужелезная» дистанция.

В 2016 году в России будет проведено 3 старта на «железную» дистанцию под разными брендами. «Титан» — 7 августа 2016 г., «А1» — 21 августа 2016 г., «Ironstar» — 25 сентября 2016 г. на которых российские профессионалы и любители смогут проверить себя на прочность.

Но, несмотря на все трудности, все больше мужчин и женщин выходят на старт, преодолевая 226 км на своих ногах, чтобы с гордостью добраться до финиша и услышать фразу, о которой мечтает любой «железный» человек — You are an Ironman!

Ironman. Истории невероятных людей | Блогер samosya на сайте SPLETNIK.RU 5 сентября 2016

В начале лета я увлеклась бегом. И как личность крайне увлекающаяся тут же узнала, что значит марафон, записалась на какие-то забеги, какая нужна одежда и гаджеты=)

И через некоторое время я узнала про Ironman. И мне просто снесло голову! Если кто не знает, Ironman это триатлон, соревнования на выносливость. Оно включает в себя такие цифры: плавание-3,8 км, велосипед — 180 км, бег 42,2 км. На прохождение дается 17 часов. Победители проходят триатлон за часов 8.

Когда я думаю про эти цифры, у меня внутри все начинает бурлить! Люди, которые проходят это испытание для меня просто невероятны! Это огромная сила воли (ну и конечно недешевое удовольствие).

Ironman проходит во многих странах мира каждый год, но главное соревнование проводится на Гавайских островах в октябре. И посчастливилось мне наткнуться на автобиографию 4хкратной победительницы гавайского Ironman Крисси Веллингтон «Жизнь без границ». Она пришла в профессиональный спорт в 30(!) лет и выиграла огромное количество соревнований по триатлону мирового масштаба.

В своей очень мотивирующей книге она рассказывает о своем пути в большом спорте. Но в конце есть у нее глава, которая называется «Герои Ironman», которую я бы хотела скопировать здесь для вас. Это истории НЕВЕРОЯТНЫХ ЛЮДЕЙ

«Если не можешь лететь – беги!
Не можешь бежать – иди!
Не можешь идти – ползи!
Мартин Лютер Кинг

Ironman вдохновляет как никакой другой вид спорта. Он меняет жизни тех, кто запал на него. А те, кто запали на него и были, в свою очередь, им «переделаны», вдохновляют других героизмом своих поступков. Финишная линия в гонке Ironman – это место, наполненное улыбками и слезами. Эмоции в конце Ironman, гонке такой длины, – это именно то, что объединяет между собой всех любителей этого спорта.

Семья Хойтов

В 1962 году у Дика и Джуди Хойт родился сын Рик. У него был церебральный паралич, все его четыре конечности были парализованы. Дик и Джуди, несмотря на советы докторов, отказались поместить его в специальное учреждение. Рик жил полной жизнью настолько, насколько это было вообще возможно. Он мог общаться через специально созданный для этого компьютер. В 1993 году он получил диплом о специальном образовании. Его родители отказывались принимать вердикт, вынесенный их сыну медицинской наукой, и этот факт уже
сам по себе вдохновляет.
В 1977 году Рик последовал за своим отцом, который вызвался помочь сыну принять участие в забеге на пять миль и собрать деньги для школьника, который в результате аварии оказался парализованным. Рик хотел показать этому парню, что есть еще много чего такого, на что тот бы мог обратить внимание и двигаться вперед, даже несмотря на то, что прикован к инвалидному креслу. Несмотря на отсутствие опыта в беге, Дик взялся толкать своего сына по трассе гонки. Той ночью Рик сказал своему отцу, что в течение гонки он чувствовал себя так, как
будто он был здоровым человеком.
С тех пор Дик и Рик финишировали более чем в тысяче гонок – включая марафоны, дуатлоны и триатлоны (шесть из них – Ironman). В 1992 году они пересекли США за 45 дней, проехав на велосипеде и пробежав 6 тысяч км.
В триатлоне на плавательном этапе Дик обвязывал эластичную веревку вокруг своей талии и тащил Рика, находившегося в лодке, за собой. Он педалировал на специальном двухместном велосипеде в течение всех 180 км. Потом, на марафоне, он толкал Рика в специально сделанном кресле. «То, чего я бы больше всего хотел, – однажды сказал Рик, – это чтобы мой папа сидел в кресле, а я бы однажды смог его толкать». Фонд Хойтов помогает физически ограниченной
молодежи США. Их слоган – «Да, ты можешь!». Дику сейчас за семьдесят, Рику – за сорок.
И они все еще соревнуются.

Джон Блейс

В 2007 году, на моем первом чемпионате мира Ironman, я видела, как Лианда Кейв, достигнув финиша, легла на землю, вытянула руки над головой и перекатилась через финишную линию. Я спросила, зачем она это делает, и мне рассказали историю Джона Блейса. Джон, учитель детей с умственными отклонениями, умер за шесть месяцев до этого в возрасте 37 лет от бокового амиотрофического склероза. Ему поставили смертельный диагноз в мае 2005 года.
Спустя год, в Коне, он исполнил свою давнюю мечту – поучаствовать в соревновании Ironman. Он был первым и на данный момент единственным человеком, кто закончил эту гонку с подобным диагнозом. Его ухудшающееся состояние не позволяло планомерно готовиться к гонке. Врачи сказали, что в таком состоянии его придется разве что перекатывать через финишную линию.
После шестнадцати с половиной часов агонии, всего за полчаса до закрытия гонки, Джон доказал, что доктора были неправы, и достиг финишной линии. Он перекатился через нее, и это стало называться «блейзмэн-стилем».
Я встретилась с родителями Джона, Бобом и Мэри Энн, в тот же вечер после моего первого чемпионата мира. Это было так трогательно, что я тут же последовала примеру Лианды и еще нескольких профессионалов, начав патронировать фонд «Блейзмэн». Мы присоединились к команде по всему миру, преданной делу продвижения информации об этой болезни и сбору средств для дальнейших исследований. «Таким образом другие могут жить» – таков девиз нашей
организации.

Джейн Томлинсон

Дважды победив рак груди, Джейн Томлинсон в 2000 году заявила, что болезнь вернулась снова, и на этот раз поразила кости и легкие. У нее оставалось шесть месяцев жизни. Но она прожила еще семь лет и, пока подвергалась химиотерапии, собрала почти два миллиона фунтов стерлингов на благотворительность благодаря своему участию в огромном количестве гонок на выносливость. Среди них были четыре марафона, три London Triathlon, два Half-Ironman, велопробег из Джон О’Гроатс до Лэндс Энд и еще один из Рима в Лидс. В 2004 г. она финишировала на Ironman Florida, став первым человеком со смертельным диагнозом, который попробовал преодолеть Ironman и успешно финишировать. После она сказала, что это могло быть ее последним испытанием, так как боль и стресс полностью наполнили ее тело.
Потом, в 2005 году, она пробежала Нью-Йоркский марафон и в 2006-м пересекла на велосипеде Америку. И только в 2007 году ее сражение с раком закончилось. Джейн не стало.
История Джейн тронула меня: моя бабушка тоже смогла вылечиться от рака груди, но в конечном итоге умерла от рака печени и кишечника. Когда муж Джейн, Майк, попросил меня стать меценатом «Призыва Джейн Томлинсон», я, не кол:)сь, согласилась. Она истинный английский герой, и миллионы фунтов продолжают собираться в честь ее имени через ее «Призыв» и гонки «Беги ради всех», которые она организовала вместе с Майком в последний год своей жизни.

Скотт Ригсби

На моем первом чемпионате мира в 2007 году я видела, как некоторые, финишируя в Коне, добивались чего-то невообразимого. В тот год Скотт Ригсби стал первым человеком без обеих ног, сумевшим закончить Ironman. Скотт финишировал всего за четверть часа до окончания контрольного времени, за 16:43. Во время марафона он был вынужден останавливаться каждые несколько миль и выливать из своих протезов пот и кровь. Мне была предоставлена привилегия надеть гавайскую лею на его шею на финишной линии. Я надевала ее со слезами. С глубоким почтением я повторила эту церемонию снова в 2011 году, когда Скотт финишировал на Коне во второй раз.
В 1986 году, в возрасте 18 лет, Скотт возвращался с друзьями домой с работы. Они сидели на заднем сиденье пикапа, когда в их машину врезался автопоезд. Пикап отлетел на сотни метров от места аварии. Скотт получил ожоги третьей степени, его правая нога была оторвана, левая висела буквально на волоске. Затем последовали почти двадцать лет боли и отчаяния. После двенадцати лет операций и лечения Скотт решился ампутировать и то, что осталось от его левой
ноги. Он мучился от депрессии, медикаментозной зависимости. Но потом, в 2005 году, у него случилось прозрение, и он поставил сам для себя цель: пройти трассу Ironman. Он никогда не оглядывался назад. Сейчас он организовал свой собственный фонд и вдохновляет людей с помощью своих выступлений.
Я была на встрече членов этого фонда, чтобы засвидетельствовать кульминацию его миссии становления «железным человеком», и я еще раз убедилась в том, какой силой обладает спорт. Там я решила, что буду использовать свой титул чемпиона мира правильно, вдохновлять, поддерживать и всячески помогать людям, иными словами, поступать так же, как поступают такие люди, как Скотт.

Руди Гарсия Толсон

Скотт Ригсби – первый, кто завершил Ironman с ампутированными ногами. А в 2009 году в Темпе Руди Гарсия Толсон стал первым, кто завершил Ironman с ампутированными ногами выше колен. К тому времени Руди уже успел выиграть золотые медали в плавании на параолимпийских играх в Афинах в 2004 году (тогда ему было 15 лет) и в Пекине в 2008-м. Он соревновался в Коне в 2009 году, но не успел уложиться в контрольное время велоэтапа – ему не хватило всего восьми минут. Он поклялся попробовать еще раз и успешно это сделал в Аризоне шесть недель спустя.
Руди родился с огромным количеством генетических отклонений, самые худшие из которых касались его ног. Ему сделали пятнадцать операций, когда он был еще совсем маленьким ребенком, но в пятилетнем возрасте врачи все-таки посчитали, что ноги придется полностью ампутировать. Мальчик был обречен жить с протезами. Но он стал спортивным феноменом и героем для тысяч людей, посвящая огромное количество своего времени и сил для помощи другим, в первую очередь через фонд «Челенджет Этлетс». Неудивительно, что Руди делал все, чтобы преодолеть контрольное время велосипедного этапа Ironman. Я вообще не могу понять, как кто-либо может проехать 180 км без квадрицепсов
и задних мышц бедра. В продвижении своего велосипеда вперед Руди мог задействовать только ягодичные мышцы. Он не мог вставать на педалях или переносить свой вес, все это не давало ему возможности уменьшить боль от езды. Он просто вынужден был сидеть на седле час за часом, фактически работая только ягодицами. Я встречалась с Руди много раз и поняла, что его кураж и уверенность потрясающе вдохновляют. Он является личностью «Я смогу», которая всегда находит путь для достижения своей цели. Его достижения в столь молодом возрасте просто непостижимы, они пример для всех нас.

Сестра Мадонна Бадер

На другом конце возрастного спектра есть леди, которую зовут Железная Монашка. Сестра Мадонна Бадер начала тренироваться в возрасте 48 лет, увидев в этом способ оттачивания ума, тела и духа. С тех пор она завершила более 300 триатлонов. В возрасте 55 лет он попробовала свой первый Ironman, и на данный момент закончила их более сорока. «Я тренируюсь религиозно», – говорит она.
Сейчас, когда ей идет восьмой десяток, она продолжает улучшать ее собственный мировой рекорд самой взрослой женщины, финишировавшей в Ironman. И действительно, новые возрастные категории постоянно создаются под нее. В 2005 году это была категория 75–79 лет, в 2010 году – уже 80+. Я встретилась с сестрой Мадонной на Ironman Arizona в 2010 году, она была вежлива, обаятельна, энергична и пылка настолько, насколько я вообще могу себе представить. Вот уж
действительно, возраст – не более чем просто цифра.»

На заглавном фото- 85 летний Lew Hollander , финишировавший более чем в 20 Ironman.

А что можем мы?