как и когда принимать добавку

Прием Л-карнитина для похудения обусловлен способностью вещества транспортировать жиры к митохондриям, где они перерабатываются в энергию. Без левокарнитина этот процесс невозможен, и организму приходится перерабатывать в энергию только углеводы. Конечно, непосредственно в сжигании жира вещество не участвует. Принцип действия L-карнитина для похудения несколько иной. Он помогает заставить организм использовать жировые запасы для переработки энергии, тем самым способствуя снижению веса.

Учитывая, что у человека часто наблюдается дефицит L-карнитина, похудение и вовсе ставится под вопрос. В таких случаях можно принимать вещество в виде спортивной добавки. Остается только понять, как и сколько принимать Л-карнитин для похудения.

Советуем изучить: «L-карнитин: что это за вещество и как влияет на организм».

Какой L-карнитин лучше выбрать

Существует несколько форм левокарнитина:

• база,
• тартрат,
• ацетил-карнитин,
• фумарат.

Советуем изучить подробнее: «L-карнитин тартрат: отличия от базы, фумарата и ацетил-л-карнитина».

В целом все формы левокарнитина оказывают на организм одно и то же действие. Но ввиду некоторой разницы в составе эффект может немного отличаться:

1. Л-карнитин база. Стандартная форма, которая увеличивает выработку энергии, ускоряет метаболизм жиров и тем самым помогает худеть.
2. Л-карнитин фумарат. Более полезен не для снижения веса, а для укрепления сердечной мышцы.
3. Ацетил-Л-карнитин. Помогает худеть, но из-за наличия в составе ацетильной группы имеет более высокую скорость усвоения и лучше, чем остальные формы, проникает в головной мозг. Поэтому ацетил-карнитин чаще применяют при нарушениях когнитивных способностей.
4. Л-карнитин тартрат. Самая популярная форма левокарнитина для похудения, что обусловлено более мощным жиросжигающим эффектом.

Советуем изучить: «Разница между ацетил-Л-карнитином и Л-карнитином».

Самые важные правила приема

Поскольку L-карнитин транспортирует жиры к митохондриям, где они перерабатываются в энергию, принимать добавку необходимо в определенное время. Это те периоды, когда организм активнее всего утилизирует отложенные жиры, а именно:

1. Начиная с 20-й минуты аэробной тренировки. Во время таких занятий частота пульса составляет 70-80% от максимальной. Средняя продолжительность тренировки – 40-60 минут, поэтому короткие занятия не будут эффективны. Еще важно учесть, что нельзя слишком плотно перекусывать перед таким занятием, иначе в энергию будут расходоваться жиры и углеводы, поступившие с пищей. Самый популярный вид аэробной тренировки – бег.
2. С момента пробуждения и до утреннего приема пищи. В этот период жиры, поступившие во время вчерашнего ужина, уже израсходовались, а новые еще не поступили. Поэтому организм использует для выработки энергии отложенные жиры.

Вот как правильно принимать Л-карнитин для похудения, учитывая особенности жиросжигания в организме:

1. Первый прием – с утра перед завтраком, примерно за полчаса.
2. Далее – между другими приемами пищи. Лучше как можно ближе к обеду и ужину, чтобы добавка принималась почти натощак.
3. Еще один прием – примерно за 30 минут до начала тренировки. Это поможет усилить эффект жиросжигания. Дополнительно можно принять добавку и во время тренировки.

Прием левокарнитина в другое время не принесет такого результата, как употребление в указанные периоды. Длительность приема должна быть не менее месяца, после чего нужно сделать перерыв 3-4 месяца.

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Основные формы выпуска левокарнитина – капсулы и жидкость. Они отличаются способом применения и степенью усвоения. В капсулах левокарнитин выпускается многими производителями. Примеры нескольких эффективных препаратов:

• Biovea L-carnitine 1000 mg. Необходимо принимать по 2 таблетки в день между приемами пищи. В составе добавки Л-карнитин представлен в форме базы и тартрата.

• NOW L-carnitine 500 mg. Необходимо принимать по 1-3 капсулы в сутки. В тренировочный день нужна дополнительная порция за полчаса до начала занятия. Наилучший эффект добавка показывает при приеме на голодный желудок и между приемами пищи.

• L-carnitine caps 750 от Maxler. Добавку принимают с утра на голодный желудок, между приемами пищи и перед интенсивным тренингом. Доза – по 1 капсуле 1-3 раза в день в зависимости от того, есть тренировка или нет, т. е. в тренировочные дни добавляется еще один прием непосредственно до начала занятия.

Подобные добавки с Л-карнитином дополнительно успокаивают нервную систему, дают ощущение бодрости и улучшают настроение. Это помогает интенсивнее тренироваться и косвенно влияет на процесс похудения.

Принимая левокарнитин в виде капсул, необходимо запивать добавку необходимым количеством воды. В такой форме выпуска средство лучше принимать за чуть больший период времени до тренировки, чтобы активные компоненты успели достичь пищеварительного тракта и усвоиться. Оптимальное время – за 40 минут до тренинга.

Как пить жидкую и порошковую форму Л-карнитина

Рассмотрим, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения, на примере добавки QNT L-Carnitine Liquid 3000. Ее рекомендуют пить за 30 минут до того, как начать аэробную тренировку. Допускается принимать добавку и во время тренинга.

Из плюсов QNT L-Carnitine Liquid 3000 отмечаются:

1. В составе средства нет сахара, поэтому ее можно использовать и тем, кто соблюдает низкоуглеводную диету.
2. Жидкая форма обеспечивает более быстрое усвоение и доставку активных компонентов к мышцам. Капсулы усваиваются дольше, поскольку им нужно время на разрушение в пищеварительном тракте.

Ввиду более быстрого действия добавка особенно эффективна во время тренировок. Активные компоненты успевают усвоиться и оказать положительное влияние на процесс утилизации жировых отложений.

Еще левокарнитин выпускается в форме порошков. Они тоже хорошо усваиваются, но в отличие от жидкости их предварительно необходимо растворять в воде, примерно в 150 мл. Время для приема то же, что и для остальных форм. В случае с тренировками нужно принимать за 20-30 минут до их начала.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Л карнитин как принимать для похудения — Ваш секрет эффективных тренировок

О пользе левокарнитина, или L-карнитина, как его еще называют, знают многие профессиональные спортсмены. Если вы только начинаете свой путь к красивому телу, или же решили тренироваться исключительно для поддержания формы, такая добавка не будет лишней.

Что такое левокарнитин?

Левокарнитин присутствует в нашем организме. Это вещество, которое многие называют витамином В11, все же не является витамином. Левокарнитин помогает контролировать обмен вещества, а также отвечает за усвоение жирных кислот и их превращение в белки.

Таким образом, левокарнитин регулирует липидный и белковый обмен. А белки, как известно, это основа мышечной массы. Вещество также ускоряет процессы регенерации, замедляет распад углеводных и белковых молекул, восстанавливает щелочной резерв крови.

Где содержится карнитин?

Левокарнитин попадает в организм с продуктами животного происхождения, больше всего мы получаем его из мяса. Кроме того, он содержится в твороге, сыре, молоке, птице, рыбе.

Ели по каким-то причинам вы не употребляете эти продукты, стоит задуматься о приеме левокарнитина в виде добавки. Впрочем, левокарнитин можно получить из растительной пищи: чеснока, орехов, бананов, петрушки, гречки, овсянки, но для полноценного насыщения организма этим веществом придется почти полностью перейти на такие продукты.

Когда показан прием добавки с карнитином?

Часто левокарнитин назначается в период восстановления после травм, болезней, таких как ишемический инсульт или токсическое поражение головного мозга. Рекомендован препарат и спортсменам: им дополнительный карнитин необходим для улучшения эффективности тренировок и усиления жиросжигания.

Итак, левокарнитин нужен, чтобы:

• Активизировать процесс сжигания жира.
• Укрепить иммунитет.
• Улучшить работу сердечно-сосудистой системы, мозга, почек.
• Повысить трудоспособность, увеличить выносливость.

Левокарнитин также способствует насыщению клеток крови кислородом, что помогает увеличивать результативность тренировок.

Помогает ли карнитин похудеть?

Нужно сразу сказать, что слепо верить рекламе, обещающей вам стройную фигуру без физических нагрузок, не стоит. Левокарнитин помогает в деле жиросжигания, но эффективен он исключительно при достаточных физических нагрузках. Если же вы не занимаетесь спортом, а только ограничиваете калораж питания, похудение возможно именно за счет дефицита калорий, и карнитин тут не то что бы будет бесполезен, но и очевидного результата не даст. И уже тем более не стоит просто употреблять добавку при неправильном питании, она не остановит набор веса.

Наибольшую эффективность карнитин покажет при занятиях спортом и рационе, в котором содержится достаточное количество сложных углеводов: макарон из твердых сортов пшеницы, ржаного хлеба и так далее. Именно углеводы, выступая источником энергии, будут работать с карнитином «в паре»: их энергия будет использоваться организмом как источник силы на тренировке, а левокарнитин поспособствует синтезу белковых молекул и, как результат, росту мышечной массы.

Всем ли можно принимать левокарнитин?

Если вы достигли совершеннолетия, не страдаете хроническими заболеваниями и не принимаете лекарственные препараты на постоянной основе, левокарнитин можно принимать без опасений. Но вы должны знать, что у него есть определенные противопоказания:

• Планирование беременности, грудное вскармливание.
• Непереносимость пищевого протеина.
• Онкологические заболевания на любой стадии.

Левокарнитин можно рекомендовать (исключительно после консультации с лечащим врачом) людям с повышенным кровяным давлением, сахарным диабетом второго типа, болезнями почек и печени. Разумеется, предварительно следует сделать анализы крови и убедиться, что добавка не причинит вреда.

Крайне важно придерживаться дозировки, указанной производителем препарата. Передозировка карнитином может привести к таким неприятным последствиям, как:

• Тошнота, рвота, боли в животе, кишечные спазмы.
• Нарушения сна.
• Аллергическая сыпь на теле.

Что даст левокарнитин при занятиях спортом?

Итак, что же дает прием добавки профессиональным и начинающим спортсменам? Прежде всего, речь идет о превращении жиров, поступивших в организм вместе с пищей или уже имеющихся в нем, в чистую энергию, которую можно расходовать. Левокарнитин дает силы для тренировок, повышает их эффективность и продолжительность, что в результате сказывается на росте мышечной массы.

Когда и как принимать L-карнитин?

Так как карнитин быстро усваивается организмом, принимать его следует непосредственно перед занятиями в зале. Практически сразу же вещество попадает в кровоток и разносится по организму, начиная расщеплять жировые клетки.

Левокарнитин выпускается в жевательных таблетках, как, например, американский препарат Weider, в обычных таблетках, или в капсулах — такие есть у VPLab. Содержание карнитина в одной порции, как правило, составляет от 1 до 2 граммов, чего достаточно для обеспечения спортсмена энергией на протяжении всей тренировки.

Спортсменам — Элькар

Элькар для спортсменов

Занятия спортом и полноценная физическая нагрузка преследуют много целей, одна из которых – повышение уровня выносливости организма. Зачастую этот показатель является в спорте решающим – победителем становится именно тот, кто сможет преодолеть напряжение состязания и чувство усталости.

Тренировка выносливости осуществляется последовательно и постепенно, без резких скачков интенсивности нагрузки. Если сила человека повышается за счет увеличения интенсивности занятий, то выносливость – за счет постепенного повышения количества времени, отведенного на тренировку.

В этом спортсмену при интенсивных физических нагрузках могут помочь специально разработанные препараты, в том числе на основе L-карнитина, например Элькар.

Почему при занятиях спортом нужно принимать Элькар?

Спортсмены, тренеры, инструкторы, зная о свойствах L-карнитина, выбирают спортивное питание, в состав которого входит это вещество. Однако, помимо л-карнитина, в спортивном питании содержатся белки и другие аминокислоты, которые мешают его всасыванию. Поэтому большие дозы левокарнитина, заявленные на упаковке, просто не усваиваются.

Наиболее надежным источником левокарнитина являются лекарственные средства,  например Элькар–безрецептурный лекарственный препаратна основе L-карнитина, повышающий эффективность и переносимость спортивных тренировок, ускоряющий процесс восстановления после них.

Способность препарата повышать физическую выносливость, эффективность занятий спортом и ускорять восстановление после тренировок связана с его энерготропным и анаболическим действиями.

Элькар улучшает усвоение белков, витаминов и углеводов, снижает выработку молочной кислоты в мышцах. Препаратспособствует увеличению объёма и силы мышц, при этом не относится к допинговым средствам, что особенно важно для профессиональных спортсменов.

Приём Элькара отличается высоким профилем безопасности. Случайная передозировка препарата не приводит к нежелательным явлениям, а его излишки быстро выводятся из организма. Для спортсменов регулярный прием препарата Элькар, содержащего L-карнитин, – это возможность поддержать идеальную физическую форму и улучшать спортивные достижения.

Какие эффекты на организм спортсмена оказывает Элькар?

Элькар — водный раствор L-карнитина обладает широким спектром действия, дополняющий эффект от спортивного питания:

• Повышает образование энергии в организме из жиров
• Увеличивает интенсивность процесса сжигания жировой ткани
• Улучшает усвоение белков
• Повышает эластичность и силу мышц, снижает риск их травмирования и разрывов
• Повышает физическую выносливость и длительность эффективной тренировки, без возникновения чувства усталости
• Улучшает координацию движений и скоростно-силовые показатели
• Улучшает настроение, повышая выработку эндорфинов
• Уменьшает болевые ощущения в мышцах после спортивных тренировок, снижая выработку в них молочной кислоты
• Нормализует работу сердца, снижает риск нарушений сердечного ритма
• Ускоряет восстановительные процессы после занятий

При этом эффективность и безопасность Элькара подтверждены данными клинических исследований, многолетним опытом применения спортсменами и положительными отзывами.

Как использовать Элькар при занятиях спортом

Мы позаботились о том, чтобы Элькар было удобно принимать. Раствор для приема внутрь выпускается во флаконах по 100 мл с мерным стаканчиком, что позволяет рационально расходовать препарат. Лекарственное средство рекомендуется применять по следующей схеме:

При интенсивных физических нагрузках рекомендуется  приём  Элькара (L-карнитин) по 2,5 г 1-3 раза в день (суточная доза 2,5-7,5 г).

В случае использования с лечебной целью в спортивной медицине Элькар назначается по 70-100 мг/кг  в сутки (суточная доза  5-7,5 г).

Длительность приема – 3-4 недели в предсоревновательный период. В период соревновательного процесса – до 6-8 недель.

Для того чтобы прием препарата показывал наибольшую эффективность, необходимо придерживаться данных рекомендаций:

• Наибольшее повышение работоспособности происходит в интервале 2-6 часов после приема Элькар, поэтому его нужно принимать за 2 часа до тренировки.
• Для повышения эффективности необходимо сочетать прием раствора со сбалансированной диетой, поскольку точкой приложения препарата является жировой и белковый обмен.
• Регулярное использование Элькара является более эффективным, чем прием сразу перед тренировкой, поскольку он накапливается при длительном применении. В этом случае Элькар необходимо принимать за 30 мин до еды, так как содержащийся в нём L-карнитин, при совместном приеме с белковой пищей плохо всасывается

Итак, резюмируя вышесказанное, можно смело сказать: Элькар – незаменимый препарат для спортсменов, а L-карнитин незаменим в спорте.

Отзывы профессиональных спортсменов, принимающих Элькар, подтверждают положительное действие препарата: существенно улучшаются выносливость и физическая форма без побочных эффектов.

 

Бег и L-карнитин

Левокарнитин — вещество, без которого не происходит расщепление жиров. Оно сокращает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердца и мозга, придает телу дополнительную выносливость, активизирует силы для «финального рывка» на длинных дистанциях. Мышцы с ним восстанавливаются на треть быстрее, а нервы становятся устойчивее к стрессам. Особенно вещество полезно для худеющих бегунов, так как активизируется во время физических нагрузок. Остальные могут совмещать левокарнитин с высокоуглеводными диетами, чтобы энергии было много, а жира не откладывалось. L-carnitine синтезируется в печени, но дополнительно получить его можно из мяса, рыбы, молока и в виде пищевых добавок. В дни тренировок следует дополнительно употреблять 2-3 грамма левокарнитина за 30-40 минут до пробежки, либо натощак утром. Принимать важно курсами, чтобы не вызвать привыкания. С L-карнитином ваши тренировки станут результативнее, а восстановление ускорится. Но только желание и упорство приведут вас к вашим собственным победам.

Помогут ли БАДы в достижении высоких спортивных результатов

Баночки с пищевыми добавками постепенно заполняют холодильники и шкафы всех любителей спорта. Но так ли они безопасны? Об этом «КН» рассказала ведущий специалист краснодарского Центра спортивной медицины Елена Кисель.

Спортивное питание становится незаменимым компонентом для достижения целей: нужно сжечь жиры – есть L-карнитин, не хочется переедать за ужином – на помощь придет протеиновый коктейль, после тренировки ломит все тело – так вы забыли про BCAA!

Елена Кисель

Сразу скажу, пищевые добавки, о которых пойдет речь, это не химия и не волшебный «анаболик», – говорит Елена Кисель. – Все они присутствуют в натуральных продуктах и являются для спортсменов незаменимым компонентом.

В нужных количествах вреда для организма не имеют, хотя противопоказания есть. Поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Боевой набор спортсмена

• Протеины – белок в форме порошка. Бывают «быстрые» и «долгие». Первые биологически доступнее и моментально обеспечивают тело энергией и строительным материалом. Вторые отдают белок постепенно, в течение нескольких часов. Отличить их несложно: любой сывороточный (whey) – это «быстрый». Любая комбинация, содержащая казеиновый белок (casein), – «медленный».

– Сывороточный протеин, или гидроизолят белка, – частично разрушенный сывороточный протеин, употребляют до тренировки, и, если не успели поесть – после. Белки наполняют организм полезными элементами, не дают мышцам разрушаться. Если есть цель нарастить мышечную массу, то советую на ночь пить казеин. Он долго усваивается и работает на протяжении всей ночи.

Также на рынке в большом количестве представлены протеиновые батончики. Многие их считают хорошей альтернативой обычному шоколаду.

– Я не советую их использовать в качестве перекуса из-за большого количества сахара – съешьте лучше хлебец, авокадо или яйцо. Сахар задерживает воду, поднимает уровень глюкозы в крови и вам еще больше захочется есть. Очень часто в батончиках содержится и пальмовое масло, которое практически не выводится из организма, остается на стенках сосудов, провоцируя тем самым атеросклероз. Внимательно изучайте состав.

• L-карнитин – помогает выдержать даже самые тяжелые нагрузки, способен «превращать» жировую массу в энергию.

– Эта добавка помогает восстанавливаться организму, во время тренировки повышает выносливость и подавляет болевой режим в мышцах. Карнитин способствует жиросжиганию, но только при правильном питании и здоровом образе жизни. Пить вне тренировок его бессмысленно. Ведь как работает эта добавка: она немного увеличивает пульс, сердце начинает быстрее работать, вам хочется бежать, вы потеете – идет процесс распада жира. Где-то через полчаса свойство L-карнитина снижается. И тогда на помощь придет BCAA.

• BCAA (БЦА) – аминокислота, которая помогает организму легче переносить нагрузку, строить и восстанавливать мышцы.

– BCAA – это, грубо говоря, витаминный комплекс, который восстанавливает водно-солевой баланс в организме. Если тренировка длится час, то обычно спортсмены употребляют эту добавку до и после физнагрузки. Если тренировочный цикл дольше, то и во время тренировки.

• Гейнеры – белково-углеводные напитки для набора веса. Очень калорийная штука.

– Людям с эктоморфным телосложением – склонным к худобе, сложно накачать мышечную массу. На помощь им приходит многокомпонентный гейнер, который помогает наращивать и мышечную массу, и жировую. Ведь просто так мышца не наращивается. Это долгий процесс. И без БЦА здесь тоже не обойтись – нужно помогать организму восстанавливаться. Людям с избыточной массой тела гейнер запрещен.

• Креатин – улучшает физические показатели, подходит для высокоинтенсивных тренировок.

– Если вы приходите в зал позаниматься, грубо говоря, на беговой дорожке, то смысла употреблять его нет. Креатин лучше использовать для наращивания мышечной массы. Он способен задерживать жидкость в организме.

• Таурин – помогает набору и восстановлению мышечной массы

– Участвует в обмене веществ, улучшает липидный обмен и растворяет жиры. Его часто добавляют в энергетические напитки. Самое главное свойство – он немного притормаживает центральную нервную систему и является противосудорожным препаратом.

• Бета-аланин – аминокислота, идеально подходит тем, кто занимается видами спорта, предусматривающими резкие движения: боксом, легкой и тяжелой атлетикой. А также тем, кто выполняет длительные упражнения на выносливость.

– Бета-аланин обязательно нужно пить с креатином. Обе добавки повышают выносливость, их можно употреблять до тренировки и перед соревнованиями. При приеме может возникнуть легкое покалывание в руках – возбуждение центральной нервной системы. Таким образом, помогает организму адаптироваться к жесткой физической нагрузке, при восстановлении после травм. Увеличивает гормон роста в четыре раза.

Помощники при стрессе

• Магний – поддерживает нормальную работу мышц и костей.

– При нагрузках выделяется кортизол – гормон стресса, который разрушает наши мышцы. Чтобы этого избежать, помимо протеина, нужно принимать минералы. Например, магний. Он снижает уровень кортизола. Плюс это колоссальная помощь нашим надпочечникам. Магний помогает высыпаться, улучшает качество сна. Его можно пить три месяца, после чего необходимо сделать перерыв.

• Глицин – помогает набирать и укреплять новую мышечную массу.

– Натуральный антидепрессант. Повышает настроение, снижает уровень кортизола, улучшает умственную и физическую работу, нормализует сон. За счет того, что «тормозит» выработку кортизола, укрепляет новую мышечную массу.

• Витамин В6 – помогает снять усталость, поддерживает метаболизм и регулирует гормональный фон.

– В целом витамины группы В улучшают пищеварение, работу мышечной ткани, обмен веществ. Пить их нужно курсами по два месяца два раза в год, иначе не усваиваются.

• Цинк – помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона.

– Это колоссальный помощник. При недостатке цинка наблюдается плохое самочувствие, снижение иммунитета, работоспособности, мозговой активности. Содержится в бананах, финиках, пшенице. Цинк особенно полезен в сочетании с витамином В и магнием.

Для снижения веса

• «Омега-3, -6, -9» – источник природного происхождения на основе рыбьего жира, льняного и других натуральных масел.

– Я не советую употреблять эти аминокислоты вместе. Омега-3 и Омега-6 схожи своими свойствами, но имеют немного разные эффекты. Омега-3 улучшает состояние организма, разжижает кровь, заставляя сердце биться чаще. Мозг работает лучше, сосуды расширяются. Мы чувствуем себя хорошо. Омега-3 незаменима для поддержания водно-солевого баланса, для улучшения работы кожи, волос, ногтей, улучшения пищеварения, восстанавливает организм после долгого пребывания за компьютером. Омега-3 лучше работает с липидным обменом – быстрее выводит токсины и помогает сжигать лишние жиры.

• Омега-6, наоборот, сгущает кровь. То есть они друг другу противоречат. Поэтому лучше принимать только Омега-3. Но нужно быть аккуратными – при переизбытке этой аминокислоты могут возникнуть воспалительные процессы. Поэтому перед приемом лучше сдать анализы на «Омегу» – только так вы узнаете, нужна ли она вам. Что касается Омега-6 и -9, то эти аминокислоты в достаточном количестве мы употребляем из продуктов.

Можно попробовать масло криля – более новый вариант Омеги-3. Производится из холодного отжима рачков. От рыбьего жира практически ничем не отличается, но при этом лучше усваивается.

• Ниацин – витамин В3, помогает сохранить высокий уровень энергии и поддерживать метаболизм – для тех, кто нацелен снизить вес.

– Питает и помогает улучшить работу сердечной мышцы. В медицине В3 также назначают при лечении некоторых сердечнососудистых заболеваний и при высоком уровне холестерина. Участвует в обмене веществ, восстанавливает ДНК, усиливает функции мозга. Хороший антиоксидант.

• Глюкоманнан – мощная поддержка в снижении веса.

– Это стопроцентная клетчатка. Ее нужно употреблять где-то за 40 минут до еды. Она увеличивается в желудке и дает ощущение сытости. Плюс выводит шлаки из организма и токсины – чистит кишечник и нормализует микрофлору. Глюкоманнан – это как одно из средств для снижения веса. Но даже тот, кто не собирается худеть, должен каждый день есть клетчатку: зелень, овощи, крупы – не менее 50 процентов от всего рациона.

Всем для профилактики

• Хондропротекторы – добавки, облегчающие регенерацию хрящевой ткани и восстановление связочного аппарата в целом. Рекомендуется пить для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

– Если через полгода после приема глюкозамина с хондроитином нет результата – коленки продолжают хрустеть и болеть, то прием этих добавок нужно прекратить.

• Коллаген – защищает кости, суставы и связки, позволяет без ущерба для организма проводить полноценную тренировочную сессию.

– Он также поддерживает структуру волос, костей, кожи, хрящей, соединительной ткани. Рекомендован пожилым людям при артрите, артрозе. Применять нужно около полугода – только накопительный эффект даст результат.

• Фосфатидилсерин – фосфолипид, который является незаменимым компонентом мембран клеток: мозга, сердца, печени и скелетных мышц.

– Эта добавка необходима всем людям на протяжении всей жизни. Улучшает все когнитивные функции, адаптирует организм к умственным, физическим нагрузкам, помогает снизить уровень кортизола и восстанавливает нервные клетки. Исследования показали, что у спортсменов фосфатидилсерин повышает результаты, снижает повреждения мышц, а также повышает точность у гольфистов за счет увеличения стрессоустойчивости.

Содержится в субпродуктах: печени и почках. Особенно им богаты скумбрия, угорь, атлантическая селедка, белая фасоль. Принимать нужно 15–30 дней по 300–500 миллиграммов в сутки.

Важно

Никакие креатин с протеином никогда не исправят технические ошибки и не помогут при недосыпе. Кроме того, отдавайте отчет в том, что добавки не смогут заменить полноценный, регулярный и здоровый рацион питания.

И не забывайте, что даже безвредные и сертифицированные продукты, если применять их необдуманно и сверх меры, могут нанести непоправимый ущерб здоровью. Если вы страдаете пищевыми аллергиями, нарушениями обмена веществ, диабетом, хроническими заболеваниями сердца, почек, печени или ЖКТ, то перед приемом любого спортивного питания надо обязательно проконсультироваться у квалифицированного врача.

Спортивное питание RAY

Прошлым летом компания RAY представила линейку спортивного питания RAY, которая состоит из 7 продуктов:

— изотоник RAY (выносливость)
— изотоник RAY + L-carnitine (выносливость + жиросжигание)
— энергетический напиток RAY + L-glutamine (восстановление)
— протеин RAY F85 (гейнер + восстановление)
— BCAA 2-1-1
— Коллаген+Хондроитин+Глюкозамин+Са (для суставов)
— жидкий L-carnitine RAY (жиросжигание)

Практически все ребята из нашего коллектива, кто занимается тем или иным видом спорта (легкая атлетика, трейл, лыжные гонки и др.) используют то, или иное спортивное питание RAY на тренировках и соревнованиях. Давайте разберем более подробно каждый тип спортпита, а так же как его принимать и для чего он вообще нам нужен.

Изотоники RAY, или по-другому изотонические напитки, а так же энергетические напитки предназначены для помощи организму при восстановлении во время, а так же после продолжительных нагрузок. В их составе, помимо углеводного комплекса, жизненно необходимого для организма, содержится небольшое количество солей и сахаров, в концентрации, схожей с их концентрацией в организме человека. Во время тренировочного процесса организм теряет жидкость, а также растворенные в ней соли (калий, магний, натрий). Изотонические напитки, которые принимаются непосредственно во время тренировок, помогают восстановить солевой баланс в организме, компенсировать энергетические затраты (увеличить выносливость), а так же пополнить запасы гликогена.

Восполнение энергии происходит благодаря содержанию простых (быстрых) углеводов, которые входят в состав изотоников RAY. Такие углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают быстрое повышение энергетического запаса организма.

Для приготовления изотоника RAY исходите из следующих пропорций:

На каждые 10г сухого продукта используйте 100мл воды. 1 мерная ложка равна ~20г сухого продукта.

Употреблять не более 150 мл за 1 приём.
Лучший вариант приёма во время соревнований:
100 мл за 30 мин до старта
100 мл за 5 мин до старта 
100-150 мл  далее через каждые 30 мин во время тренировки или соревнования.

Чтобы определить какое количество жидкости вам нужно употреблять во время тренировки, воспользуйтесь следующим методом:

• Взвесьтесь непосредственно до тренировки без одежды
• Не употребляя жидкостей, проведите тренировку (не более 60 минут)
• Взвесьтесь непосредственно после тренировки стерев пот и без одежды
• Посчитайте разницу в весе

Потеря в весе и будет тем объемом изотоника, который необходим вам. Не забывайте корректировать этот объем в зависимости от продолжительности тренировки, погодных условий и прочих факторов.

Энергетический напиток RAY, в свою очередь принимается непосредственно до, и после тренировочного процесса. Такой напиток является комплексом состоящим из белка, витаминов, простых быстро усваиваемых углеводов, незаменимых и заменимых аминокислот и электролитов участвующих в процессе мышечных сокращений. Белок входящий в состав энергетического напитка способствует повышению скорости восстановления мышечных волокон, повреждённых во время выполнения нагрузок. Углеводы (глюкоза, мальтодекстрин) имеют свойство быстро усваиваться и пополнять энергетические запасы организма, подготавливая его к предстоящей тренировке.

Для приготовления энергетического напитка RAY исходите из следующих пропорций:

На каждые 10г сухого продукта используйте ~80мл воды. 1 мерная ложка равна ~15г сухого продукта.

Порция должна содержать 30-60г сухого продукта. Не забывайте корректировать этот объем в зависимости от продолжительности и интенсивности тренировочного процесса, времени восстановления (отдыха) между тренировками, общего состояния организма и прочих факторов. Напиток стоит принимать за 60-120 мин до тренировки и в течении 30 минут после окончания.

Для улучшения сжигания жиров и увеличения работоспособности  рекомендуем вам использовать L—Carnitine RAY.  Л-карнитин представляет собой заменимую (т.е. организм ее умеет синтезировать сам) кислоту, вырабатываемую в печени, из аминокислот лизина и метионина. Эта аминокислота способствует сжиганию жиров. Важно понимать, что сам по себе Л-карнитин не является жиросжигателем, он лишь выступает в качестве «курьера», т.е. доставляет жировую ткань в митохондрии мышц, где она превращается в энергию. Проще говоря – если вы преследуете цель скинуть лишние килограммы путем аэробных нагрузок (бег, ходьба, тренажеры) то Л-карнитин поможет вам достичь результата.

 При приеме  L-carnitin’а RAY помните следующее:

 — Ежедневная потребность в л-карнитине для физически активных людей 2 — 3 грамма (в зависимости от нагрузок). Для обычного человека 0.2-0.5 г (с пищей человек получает 0.1-0.4 г.)

—  Принимайте за 1.5-2 часа от 5мл(1.5г) до 10мл(3г) жидкого Л-карнитина RAY, в зависимости от интенсивности ваших тренировок.  Можно смешать с соком или водой.

—  Не увеличивайте дозировку выше 10мл (чревато несварением жкт). В 95% в этом нет необходимости. Остальные 5% приходятся на тех, кто готовится к длительным соревнованиям (марафон и т.п.)

— Л-карнитин стоит принимать курсами по 1 – 1.5 меяца, после чего следует сделать перерыв примерно на месяц и снова повторить курс при необходимости.

Помимо L-карнитина  существует еще очень полезная аминокислота, а точнее комплекс из 3х аминокислот BCAA. В этот комплекс входят лейцин, изолейцин и валин.  Это, так называемые, незаменимые аминокислоты, т.е. наш организм не умеет самостоятельно их воспроизводить. Они поступают в наш организм из еды, и для людей, которые особо не занимаются физическими упражнениями, этого хватает. Для физически активного человека этого количества не всегда достаточно.

BСАА представляют из себя расщепленный белок (а как известно мышцы состоят из белка). Понятие «расщепленный» означает, что нашему организму требуется минимальное количество энергии и для того чтобы усвоить данную аминокислоту, соответственно она намного быстрее поступит в мышечную ткань чем другие белки.  ВСАА отличительны тем, что они одинокого хорошо могут быть использованы организмом, как в виде источника энергии, так и в качестве строительного материала для восстановления мышц. Недостаток  этих аминокислот приводит к «мышечному голоданию» и соответственно потери мышечной силы и выносливости.

Стоит отметить, что ВСАА содержится в протеиновых смесях в достаточно хороших количествах, и при занятиях пауэрлифтингом или бодибилдингом (или тем видом спорта, где нужна больная мышечная масса) количество BCAA, которое поступает вместе с протеиновыми коктейлями, вполне достаточно. Однако для людей, которые занимаются анаэробными нагрузками, особенно бегом, ВСАА стоит принимать как отдельную добавку Все дело в том что бегуны не потребляют такое количество протеиновых коктейлей как к примеру бодибилдеры, но потребность в ВСАА у них одинаковая.

Принимать ВСАА можно до 4 раз в день (до и после тренировки) по 1 порции (7 грамм – 1 мерная ложка). Так же хорошо себя показывает при приеме во время длительных беговых тренировок (от 40 минут и выше). Просто добавьте в свой изотоник 1 мерную ложку ВСАА.

После тренировок очень важно полностью восстановится. И восстанавливаться должны не только мышцы, а так же связки и суставы. Именно для этого существует Collagen RAY. Основу этого продукта составляет : Хондроитин и Глюкозамин . Именно эти два жизненно важных компонента принимают участие в биосинтезе соединительной ткани, способствуя предотвращению процессов разрушения хряща и стимулируя регенерацию ткани, а так же служат: для увеличения эффективности приема коллагена. Хондроитин отвечает за прочность и эластичность суставов и связок, а так же притягивает воду к суставам, которая выступает в качестве смазки и предотвращает воспалительные процессы. Глюкозамин так же является основным  компонентом  хрящевой ткани. Он служит важным амортизационным и ударопоглощающим материалом для суставов. Коллаген представляет из себя белок, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки.

Если физически активный человек недополучает эти компоненты вместе с пищей, то процесс восстановления после тренировок затягивается, и спортивные результаты растут медленнее. Для увеличения эффективности приема коллагена, его стоит принимать вместе с хондроитин сульфатом и глюкозамин сульфатом (эти вещества как раз идут в «банке» с Collagen RAY). Хондроитин отвечает за прочность и эластичность суставов и связок, а так же притягивает воду к суставам, которая выступает в качестве смазки и предотвращает воспалительные процессы. Глюкозамин так же является основным  компонентом  хрящевой ткани. Он служит важным амортизационным и ударопоглощающим материалом для суставов.

Применять Collagen RAY рекомендуем 2-3 раза в день (в зависимости от интенсивности тренировочного процесса) во время приема пищи. 1 порция – 5 грамм (1 мерная ложка).

Для восстановления, укрепления и наращивания мышечной ткани, конечно же, используем Whey Protein RAY.  Основной компонент, это белки, в т.ч. и BCAA. Однако стоит заметить, что в основном целью данной «смеси» является набор мышечной массы. Если вы ставите именно такую перед собой цель, то ваша суточная норма белка должна составлять 2 * вашу массу тела. Часть белка поступает вместе с пищей, остальную часть вы можете получать из Whey Protein RAY. Если ваша задача не набор мышечной массы, а поддержание мышц в тонусе и ускорение процесса восстановления (для бегунов к примеру), то рекомендуем вам смешивать Whey Protein RAY вместе с Энергетическим напитком RAY (по 1 мерной ложке каждого продукта). Такую смесь  принимайте после тренировочного процесса. В дни отдыха просто принимайте Whey Protein RAY (1 раз в день по 2 мерные ложки) если чувствуете боли в мышцах.

L-карнитин + кофеин: неожиданный эффект похудения — Супер-фуды, БАДы и препараты

Эффективность любой тренировки, силовой или кардио, напрямую зависит от работоспособности организма. То есть, процесс получения энергии, доставки её в организм и дальнейшее удаление продуктов распада должен быть отлажен и не давать сбоев. Выносливость и способность организма долго переносить нагрузки обеспечивается запасами углеводов. Заставить организм использовать в качестве источника энергии собственные жировые отложения можно несколькими путями – ограничивая калорийность рациона, применяя безуглеводную диету и принимая дополнительные стимуляторы.

Кофеин

Известные свойства кофеина повышать эффективность физической деятельности и относительно безопасно стимулировать не только физическую, но и умственную активность, успешно применяются спортсменами в достижении наилучших результатов от тренировок. Кофеин увеличивает расход калорий как при двигательных нагрузках, так и при отдыхе (калоризатор). Кофеин действует напрямую на процесс липолиза, что и приводит к ускоренному сбросу лишних килограммов. Все потому, что кофеин стимулирует нервную систему и обмен веществ, делает вас более активными, что естественным образом повышает расход калорий.

Быстрое привыкание к кофеину и его негативное влияние на работу сердца и сосудистой системы могут быть сведены к минимуму, если принимать кофеин в правильной дозировке. Норма для здорового человека составляет 6 мг кофеина на 1 кг массы тела.

Если у вас есть проблемы с сердцем или гипертония, то вам необходимо предварительно получить одобрение врача. Ограничивать кофеин следует, если вы испытываете трудности со сном или живете в хроническом стрессе. Рекомендация выпить чашечку кофе натощак перед физическими нагрузками не подойдет людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.

L-карнитин

Карнитин, – вещество, необходимое для транспортировки жирных кислот из липидных запасов организма в клетки мышечной ткани, где и происходит дальнейший процесс превращения их в энергию. Организм синтезирует карнитин самостоятельно, но, чтобы добиться усиления эффективности липолиза, собственных запасов карнитина недостаточно.

Дополнительный приём L-карнитина помогает организму интенсивней использовать жировые запасы. Норма потребления L-карнитина рассчитывается по формуле: 30 мг на 1 кг массы тела.

L-карнитин + кофеин

Дополняя друг друга, кофеин и L-карнитин способны в разы повысить работоспособность организма и уменьшить время, после которого начинается процесс сгорания жира. Известно, что активный липолиз наступает примерно после 40-минутной тренировки, совместный приём кофеина и L-карнитина сокращает время вдвое (calorizator). Доказано, что L-карнитин положительно влияет на иммунную и сердечно-сосудистую систему, делает минимальным риск образования тромбов. Иначе говоря, все негативные свойства кофеина нивелируются за счёт пользы L-карнитина.

Если чистый кофеин можно встретить преимущественно в форме таблеток и капсул, то L-карнитин встречается в разных формах – таблетки, капсулы, жидкость. Капсулы всасываются быстрее таблеток, а жидкость – быстрее капсул.

Спортивные диетологи рекомендуют принимать кофеин и L-карнитин за 20-40 минут до аэробной тренировки. Обе добавки повышают работоспособность и выносливость, снижают утомляемость, что позволит вам заниматься с полной отдачей и эффективнее сжигать жир.

Надеяться только лишь на стимуляторы было бы неразумно, гораздо правильнее совмещать приём препаратов для сжигания жира с режимом питания, основанном на дефиците калорий, достаточном употреблении белка и минимальном потреблении простых углеводов.

Автор: Vikus_R. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Тартрат L-карнатина для женщин | Плохая атлетика

Мы рады сообщить, что Bad Athletics выпускает новый продукт — L-карнитин тартрат!

Прежде чем мы углубимся в подробности о L-карнитине тартрате от Bad Athletics, мы подумали, что нам следует более подробно рассказать о том, что такое добавка и какую пользу она может принести вам. Потому что я знаю, что некоторые из вас думали: «Что такое L-карнитин тартрат?». Название звучит устрашающе, но мы обещаем, что это одна из самых изученных добавок, и мы рады поделиться с вами больше об этой добавке.

Что такое тартрат L-карнитина?

Тартрат L-карнитина — это аминокислота, которая содержится в нашем организме, в основном в мышцах. Частично сжигатель жира, частично добавка для повышения производительности, L-карнитин — одна из наиболее изученных добавок.

Он относится к витаминам группы В и изучается с 1950-х годов.

L-карнитин образуется в печени и почках, но хранится в основном в мышцах. Сердце и мозг также являются местами, где можно найти L-карнитин.

Мы получаем L-карнитин с пищей, в основном из продуктов животного происхождения, особенно из красного мяса.

Что делает L-карнитин?

L-карнитин помогает нашему организму превращать жир в энергию. Он делает это, транспортируя существующий жир (особенно длинноцепочечные жирные кислоты) в митохондрии наших клеток, которые затем преобразуют его в энергию.

L-карнитин может переносить жир, когда мы тренируемся или отдыхаем. Наиболее эффективен при интенсивных упражнениях.

Одно исследование показало, что L-карнитин не только переносит жир, но и усиливает действие инсулина на мышцы. Это может помочь поддерживать низкий уровень глюкозы в крови даже после еды с высоким содержанием углеводов. По этой причине многие люди рекомендуют принимать L-карнитин во время еды после тренировки.

Влияние на производительность

Поскольку L-карнитин сжигает жир, он может быть полезен при наборе мышечной массы и сжигании жира. Одно исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Ноттингема, показало, что у спортсменов L-карнитин может повысить их выносливость и предотвратить потерю мышечной массы во время упражнений.В частности, когда спортсмены утром потребляли 2 грамма L-карнитина с 80 граммами углеводов.

Влияние на восстановление

Исследования показали, что ежедневный прием L-карнитина может значительно уменьшить повреждение мышц и улучшить восстановление. Это достигается за счет уменьшения маркеров повреждения клеток и образования свободных радикалов, сопровождающихся болезненностью мышц, а также увеличения кровотока и поступления кислорода в мышечные ткани.

Добавление тартрата L-карнитина

Как показали исследования, принимайте L-карнитин с углеводами.Хотя 1 грамм L-карнитина может быть эффективным, мы рекомендуем принимать 2-3 грамма с примерно 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами белка. Возможно, лучше всего принимать его во время еды после тренировки, но любого приема пищи в течение дня с высоким содержанием углеводов и высоким содержанием белка должно быть достаточно.

Это может звучать пугающе, но обещаю, это безопасно! Если вы можете узнать, как это работает, и как лучше всего его использовать, это может стать отличным вариантом для достижения ваших целей.

Признаки вашего дефицита Дефицит

может привести к неспособности сжигать жир, мышечной слабости, утомляемости и задержке роста среди других проблем.У вас может быть дефицит, если вы веган или вегетарианец, потому что мы получаем L-карнитин в основном из продуктов животного происхождения.

Когда принимать L-карнитин тартрат

Самое важное, что нужно принимать вместе с L-карнитином, — это углеводы — когда уровень инсулина высок. Лучше всего принимать L-карнитин с едой после тренировки или с любой пищей с высоким содержанием белка и углеводов в течение дня. При правильном приеме L-карнитин может улучшить тренировки и улучшить внешний вид.

Плохая атлетика L-карнитин тартрат для женщин

Мы всегда ищем способы расширить ассортимент нашей продукции, чтобы помочь вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса.L-карнитин тартрат Bad Athletics содержит 1000 мг L-карнитина на порцию, он не содержит каких-либо вредных добавок, не содержит ГМО и глютена.

Мы рекомендуем вам провести собственное исследование и поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки. Как всегда, любые вопросы оставляйте в комментариях ниже!

Состав добавок: карнитин

В зависимости от того, сколько вам лет и как долго вы тренируетесь, вы можете вспомнить, а можете и не вспомнить карнитин, когда он появился на сцене еще в 1980-х в качестве горячего жиросжигателя.Но его популярность сошла на нет, когда на рынке появились более привлекательные жиросжигатели на основе стимуляторов. Кроме того, большая часть ранних исследований карнитина утверждала, что он мало влияет на потерю жира. Мало кто понимал, что все исследования бесполезны.

Сегодня карнитин вернулся и стал сильнее, чем когда-либо (и его также можно найти в Post JYM). Теперь мы знаем, что он не только способствует сжиганию жира, но также улучшает физическую работоспособность и восстановление. Если этого нет в вашем репертуаре пищевых добавок, это должно быть скоро.Вот все причины, по которым …

Carntine Primer

Карнитин часто относят к аминокислотам, но это не совсем так. Карнитин считается витаминоподобным и аминокислотным соединением, связанным с витаминами группы B. В частности, это аммиакосодержащее соединение, которое образуется в печени и почках из аминокислот лизина и метионина. Хотя он образуется в этих органах, он хранится в основном в мышцах (включая сердце), а также в головном мозге и даже в сперме.Карнитин существует в двух формах: D-карнитин и L-карнитин. L-форма встречается в природе и является биологически активной. С другой стороны, D-форма биологически неактивна и может оказывать негативное воздействие на организм.

Карнитин # 1: сжигание жира

Самая важная и понятная роль, которую карнитин играет в организме, — это помощь в транспортировке жира, особенно длинноцепочечных жирных кислот, через митохондрии клеток. Митохондрии — это, по сути, энергетическая установка клетки, где большая часть АТФ (аденозинтрифосфата) вырабатывается для получения энергии.Как только жирные кислоты попадают в митохондрии, они могут окисляться («сжигаться») с образованием АТФ. Без достаточного количества карнитина большинство пищевых жиров не могут попасть в митохондрии и сжигаться в качестве топлива.

Интересное замечание здесь заключается в том, что одна из причин, по которой триглицериды со средней длиной цепи (MCT) и кокосовое масло (которое содержит MCT) не так легко откладываются в организме, как жир, как большинство других пищевых жиров, заключается в том, что они не нуждаются в транспортировке. в митохондрии. Вместо этого они имеют прямой доступ и легче сжигаются в качестве топлива.

Но вернемся к длинноцепочечным жирным кислотам: несколько исследований подтверждают мнение о том, что добавление карнитина улучшает сжигание жира — не только во время упражнений, но и в состоянии покоя. Способность карнитина увеличивать количество сжигаемого жира в состоянии покоя означает, что эта добавка имеет большой потенциал для помощи в потере жира и предотвращения набора жира в периоды набора массы. Благодаря своей способности увеличивать сжигание жира во время упражнений, добавка карнитина сберегает гликоген в мышцах и замедляет мышечную усталость, позволяя вам тренироваться усерднее и дольше.

Интенсивные упражнения уменьшают количество свободного карнитина в мышцах, что может привести к более быстрой утомляемости из-за ограниченного количества жира, сжигаемого в качестве топлива. Повышение содержания карнитина в мышцах может облегчить снижение сжигания жира и повысить работоспособность. Фактически, исследования подтверждают, что добавление карнитина улучшает спортивные результаты. В одном исследовании, проведенном в Медицинской школе Университета Ноттингема, спортсмены потребляли один из двух протоколов приема добавок в течение 24 недель, каждый из которых принимался дважды в день с интервалом в четыре часа: (а) 2 грамма карнитина вместе с 80 граммами Vitargo (высокогликемический или быстро усваиваемая углеводная добавка) или (б) всего 80 граммов Vitargo.

Исследователи обнаружили, что во время езды на велосипеде с низкой интенсивностью участники, принимавшие карнитин, сжигали на 55% меньше гликогена в мышцах, в то время как сжигание жира увеличивалось на 55%. Во время высокоинтенсивной езды на велосипеде у субъектов, принимавших карнитин, был более низкий уровень молочной кислоты и более высокий уровень креатинфосфата. Когда они измерили способность испытуемых сопротивляться усталости во время велосипедного теста, они обнаружили, что те, кто принимал карнитин, могли тренироваться более чем на 25% дольше, чем те, кто принимал добавки только с углеводами.Вероятно, это связано с тем, что они сжигали больше жира при сохранении большего количества мышечного гликогена, а также имели более низкий уровень молочной кислоты и более высокий уровень креатинфосфата.

Исследователи также обнаружили, что, несмотря на добавление 160 граммов быстро перевариваемых углеводов (640 калорий) в свой ежедневный рацион, субъекты, принимавшие карнитин, не набирали дополнительного жира. Группа, принимавшая 160 граммов быстрых углеводов без карнитина, набрала более пяти фунтов жира в течение 24 недель. Это может быть связано со способностью карнитина поддерживать низкий уровень глюкозы в крови даже после обильного углеводного приема пищи.Это достигается за счет увеличения поглощения глюкозы мышечными клетками, что было показано в исследовании, проведенном в Шотландии. Похоже, что карнитин усиливает действие инсулина на мышечные клетки, помогая усвоению глюкозы. Это делает карнитин отличной добавкой для приема после тренировок с быстрыми углеводами, которые помогают восполнить запасы гликогена. Способность карнитина переносить больше жира в митохондрии мышечных клеток, где он сжигается навсегда, также, вероятно, поможет избавиться от жира, даже при ежедневном потреблении большого количества быстрых углеводов (например, 160 граммов).

Карнитин. Преимущество № 2: улучшение спортивных результатов Преимущества

Карнитина связаны не только с его способностью увеличивать сжигание жира и уменьшать использование гликогена, но и с другими факторами. Одна из них связана с усилением притока крови к мышцам. Исследования показывают, что карнитин может усиливать кровоток, что увеличивает доставку питательных веществ, гормонов и кислорода к мышечным волокнам. Как показывают исследования, это не только увеличивает энергию во время тренировок, но и восстанавливает мышцы после тренировок.Это свойство усиленного кровотока, по-видимому, связано с его способностью повышать уровень оксида азота (NO) за счет снижения окислительного повреждения NO, а также его способностью повышать активность ключевого фермента, участвующего в производстве NO.

Карнитин. Преимущество № 3: больший размер и прочность

Помимо улучшения спортивных результатов, карнитин также обладает анаболическими свойствами, которые могут способствовать увеличению мышечного роста и увеличению силы. Исследования показывают, что карнитин влияет на тестостерон.Исследователи из Университета Коннектикута обнаружили, что карнитин увеличивает количество рецепторов тестостерона (известных как рецепторы андрогенов) внутри мышечных клеток. Чем больше этих рецепторов у вас в мышечных клетках, тем больше тестостерона может связываться с ними и стимулировать рост мышц. Кроме того, исследования показывают, что добавка карнитина облегчает действие инсулиноподобного фактора роста-I (IGF-I), критического фактора роста для стимуляции роста, путем повышения уровня одного из его связывающих белков, который усиливает его анаболическое действие.

Карнитин № 4: улучшение сексуальной жизни

Было обнаружено, что даже карнитин помогает вам «ниже пояса». Поскольку он повышает уровень NO (как обсуждалось выше), он может помочь увеличить кровоток. Фактически, одно исследование итальянских исследователей показало, что карнитин более эффективен, чем терапия тестостероном для лечения мужской эректильной дисфункции. Также есть исследования, которые показывают, что добавление карнитина увеличивает мужскую фертильность, в основном за счет увеличения подвижности сперматозоидов.

Польза карнитина № 5: Сила мозга

Помимо физических преимуществ, карнитин, особенно ацетил-L-карнитин, также оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Ацетил-L-карнитин можно найти повсюду в центральной нервной системе, где он играет роль в производстве энергии, а также в производстве важного нейромедиатора ацетилхолина. Ацетильная группа, присоединенная к молекуле карнитина, увеличивает ее способность проходить через гематоэнцефалический барьер и проникать в мозг.Исследования показывают, что ацетил-L-карнитин может оказывать восстанавливающее и защитное действие против процессов старения и нейродегенерации, а также помогать поддерживать функцию мозга и улучшать память.

Карнитин и сердечно-сосудистые заболевания

Одно недавнее исследование показало, что добавление карнитина может увеличить риск атеросклероза. Тем не менее, дизайн исследования был встречен большой критикой со стороны научного сообщества, и многие медицинские эксперты указывают на многочисленные исследования, показывающие снижение на риска сердечно-сосудистых заболеваний при добавлении карнитина.Вы можете прочитать мое личное мнение об исследовании здесь.

Добавление карнитина

Крайне важно принимать карнитин в то время, когда вы потребляете быстро перевариваемые углеводы, чтобы поднять уровень инсулина, например, после тренировки. Это одна из причин, по которой я включил два грамма карнитина в Post JYM. Ранние исследования, которые показали отсутствие пользы от карнитина, не смогли адекватно поднять уровень карнитина в мышцах — его не вводили в то время, когда инсулин резко повышался, а поглощение мышцами было адекватным.

Новое исследование показывает, что уровень инсулина должен быть достаточно высоким, чтобы достаточное количество карнитина попало в мышечные клетки, где он выполняет большую часть своей работы. С другой стороны, прием карнитина усиливает действие инсулина на мышечные клетки, помогая доставить в мышцы больше глюкозы, а также больше карнитина. Хотя всего один грамм карнитина может быть эффективным, лучше всего принимать 2-3 грамма на дозу, чтобы получить максимальную пользу, вместе с как минимум 30 граммами углеводов с высоким гликемическим индексом и 20-40 граммами белка.

Тремя основными формами карнитина являются L-карнитин, ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин. L-карнитин (в виде прямого L-карнитина или L-карнитина L-тартрата) и пропионли-L-карнитин обязательно следует принимать с пищей с высоким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.

Ацетил-L-карнитин, однако, может лучше усваиваться кишечником и мышечными клетками, не говоря уже о мозге, в отсутствие пищи. Таким образом, эту форму карнитина можно смешивать с другими ингредиентами, которые усиливают сжигание жира, такими как кофеин и зеленый чай, и принимать их между приемами пищи.Я обнаружил, что одна стратегия, которая хорошо работает как для похудания, так и для повышения производительности, — это принимать 2-3 грамма ацетил-L-карнитина с другими жиросжигающими ингредиентами без еды между приемами пищи и принимать одну дозу L- карнитин или L-карнитин L-тартрат с приемом пищи после тренировки, например Post JYM.

Как я проиллюстрировал, перечислив различные полезные свойства карнитина, эта добавка должна стать основой диетического режима любого человека, ориентированного на фитнес. Это настоящий супер суп!

Артикул:

Стивенс, Ф.B., et al. Новые сведения о роли карнитина в регуляции топливного обмена в скелетных мышцах. Журнал физиологии 581: 431-444, 2007.

Buzzigoli, G. и Ferrannini, E. Эффекты острой гиперкарнитинемии во время повышенного окисления жировых субстратов у человека. Метаболизм 42 (5): 594-600, 1993.

.

Muller, D. M., et al. Влияние перорального приема L-карнитина на окисление длинноцепочечных жирных кислот in vivo у здоровых взрослых. Метаболизм 51 (11): 1389-91, 2002.

Карлик, Х. и Лоннингер, А. Добавки L-карнитина спортсменам: имеет ли это смысл? Nutrition 20: 709–715, 2004.

.

Spiering, B.A., et al. Влияние добавки L-карнитина L-тартрата на реакцию мышечной оксигенации на упражнения с сопротивлением. Журнал исследований силовых тренировок. 22 (4): 1130-1135, 2008.

.

Stephens, F. B., et al. Резкое увеличение содержания карнитина в скелетных мышцах изменяет топливный метаболизм в скелетных мышцах человека в состоянии покоя. J Clin Endocrinol Metab 91 (12): 5013-8, 2006.

Wall, B.T., et al. Хроническое пероральное употребление L-карнитина и углеводов увеличивает содержание карнитина в мышцах и изменяет метаболизм топлива в мышцах у людей во время физических упражнений. J Physiol. 2011 15 февраля; 589 (Pt 4): 963-73.

С. Д. Р. Галлоуэй, Влияние перорального приема L-карнитина на показатели чувствительности к инсулину в ответ на кормление глюкозой у худых и полных / тучных мужчин. Аминокислоты 41 (2): 507-515, 2011.

.

Volek, J. S., et al. Добавка L-карнитина и L-тартрата благоприятно влияет на маркеры восстановления после физической нагрузки.Am J Physiol Endocrinol Metab 282: E474 — E482, 2002.

.

Spiering, B.A., et al. Ответы критериальных переменных на различные дополнительные дозы L-карнитина L-тартрата. Журнал исследований силовых тренировок. 21 (1): 259-264, февраль 2007 г.

Альварес де Сотомайор, М., и др. Влияние L-карнитина и пропионил-L-карнитина на эндотелиальную функцию малых брыжеечных артерий SHR. J Vasc Res 2007; 44: 354-364

Bacurau, R.F., et al. Влияют ли физические упражнения на эффекты приема L-карнитина? Питание.2003 Апрель; 19 (4): 337-41.

Bernard, A., et al. Добавки L-карнитина и физические упражнения восстанавливают возрастное снижение некоторых митохондриальных функций у крыс. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. Октябрь 2008 г .; 63 (10): 1027-33.

Bloomer, R. et al. Глицин пропионил-L-карнитин увеличивает содержание нитратов / нитритов в плазме у мужчин, тренирующихся с отягощениями. J Int Soc Sports Nutr. 2007 декабрь 3; 4 (1): 22.

Bloomer RJ, Tschume LC, Smith WA. Глицин пропионил-L-карнитин модулирует перекисное окисление липидов и оксид азота у людей.Int J Vit Nutr Res. В прессе.

Феррари Р. и др. Терапевтические эффекты l-карнитина и пропионил-l-карнитина на сердечно-сосудистые заболевания: обзор. N.Y. Acad. Sci. 1033: 79–91, 2004.

Kraemer, W.J., et al. Влияние добавок L-карнитина и L-тартрата на гормональные реакции на упражнения с отягощениями и восстановление. J Strength Cond Res. 2003 августа; 17 (3): 455-62.

Cavallini, G., et al. Карнитин по сравнению с введением андрогенов в лечении сексуальной дисфункции, депрессивного настроения и усталости, связанных с мужским старением.Урология. 2004 апр; 63 (4): 641-6.

Garolla, A., et al. Пероральный прием карнитина увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин с астенозооспермией и нормальным уровнем фосфолипида гидропероксида глутатионпероксидазы в сперме. Бесплодие, бесплодие 83 (2): 355-361, 2005.

.

Malaguarnera, M., et al. Лечение L-карнитином снижает степень физической и умственной усталости и увеличивает когнитивные функции у долгожителей: рандомизированное и контролируемое клиническое исследование. Am J Clin Nutr. 2007 декабрь; 86 (6): 1738-44.

Lenzi A, et al. Плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование использования комбинированного лечения l-карнитином и l-ацетил-карнитином у мужчин с астенозооспермией. Fertil Steril. 2004 июн; 81 (6): 1578-84.

Stephens, F. B., et al. Инсулин стимулирует накопление L-карнитина в скелетных мышцах человека. FASEB J. 20 (2): 377-9, 2006.

Stephens, F. B., et al. Прием углеводов увеличивает задержку L-карнитина у людей. J Appl Physiol 102: 1065–1070, 2007.

Джим Стоппани.com Членство

«Я заложил для вас основу, проведя исследование в лаборатории, чтобы выяснить, что действительно работает, разработав программы и системы, создав контент и разработав технологию. Мои знания — это ваша сила — теперь вам нужно работать с ними и добиваться результатов ».

Получите 30 дней за 1 доллар

ALCAR: добавка №1 для сжигания жира, которую вы должны использовать! | by Greg James

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) может стать мощным дополнением к вашему арсеналу фитнес-добавок.Эта чрезвычайно ценная маленькая молекула уже много лет является основным продуктом в сообществах, занимающихся наращиванием мышц и взломом мозгов. В настоящее время он стал популярным благодаря своей способности помочь вам похудеть и активизировать ваш мозг. Читайте дальше, чтобы узнать дополнительную информацию о преимуществах ацетил-L-карнитина, побочных эффектах, безопасности и правильной дозировке добавок.

Химическая структура ацетил-L-карнитина по сравнению с нормальным L-карнитином (обратите внимание на ацетильную группу, которая заменяет водород в кислороде)

Ацетил-L-карнитин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в вашем организме для выработки энергии.Чаще всего он содержится в животном белке, особенно в красном мясе. Один из примеров — говядина. Многие люди в фитнес-сообществе принимают добавки с ацетил-L-карнитином из-за его потенциальной пользы для здоровья, о которой мы поговорим в этой статье.

Нейротропные эффекты: Ацетильная группа в молекуле позволяет ей преодолевать гематоэнцефалический барьер и достигать вашего мозга и нервов, где потенциально может улучшить ваше настроение, помочь в обучении и памяти.

Эффекты потери жира: Он доставляет топливо (в виде длинноцепочечных жирных кислот) к митохондриям мышц (подробнее о Carnitine Shuttle здесь), что увеличивает выработку энергии и может повысить выносливость.Ацетил-L-карнитин также стимулирует ваш метаболизм, чтобы сжигать больше жира во время тренировки.

Когда вы принимаете ALCAR, он превращается в карнитин в вашем организме, и если у вас низкий уровень инсулина — например, из-за кето-диеты (такой как Bulletproof Diet), периодического голодания, интенсивных тренировок или пребывания в Чрезвычайный дефицит калорий — карнитин становится жизненно важным для сжигания жира.

Когда у вас низкий уровень инсулина, ваши митохондрии начинают превращаться в жир в качестве топлива. [1] Они удерживают жир тела (или жир, который вы едите), расщепляют его на жирные кислоты и отправляют жирные кислоты в ваши митохондрии.Ваши митохондрии превращают эти жирные кислоты в аденозинтрифосфат (АТФ) — основную форму энергии в организме, которая питает ваши клетки.

Пример действия карнитинового челнока

Но жирные кислоты не могут попасть в митохондрии в одиночку. Они используют что-то, известное как карнитиновый челнок (ссылка выше), чтобы помочь им проникнуть внутрь. По сути, карнитин цепляется за эти длинные цепи жирных кислот и переносит их в ваши митохондрии. Где он может предоставить вашим митохондриям сырье, необходимое для производства достаточного количества энергии для вашего тела и наилучшего функционирования.

Другими словами, карнитин необходим для метаболизма жиров. Если у вас мало карнитина, жир не сможет попасть в митохондрии, и вам будет сложно использовать его в качестве топлива. [2] однако это решается с помощью достаточного количества добавок карнитина.

Как указано выше, организм начинает сжигать жир в первую очередь при низком уровне инсулина. Таким образом, голодание с комбинацией ALCAR может привести к сильной потере веса. Я лично видел лучшие результаты при сочетании ALCAR с более длительным голоданием (более 24 часов).Одна вещь, о которой вы должны быть осторожны, — это убедиться, что при покупке добавки вы действительно получаете АЦЕТИЛ-1-карнитин. Другие формы карнитина требуют для усвоения калорий, , поэтому принимать их во время голодания относительно бесполезно . Однако ацетильная группа в ALCAR позволяет ему легко усваиваться независимо от количества потребляемых калорий, что делает его идеальным для прерывистого или длительного голодания. Примерно 2–3 грамма в день рекомендуется, чтобы увидеть эффекты для похудания.В любом случае, лучшие результаты видны в сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями.

ALCAR можно купить в магазинах пищевых добавок или в Интернете на таких сайтах, как Bodybuilding.com. Это бренд, который я лично использую и рекомендую, вы можете купить его на Amazon, поэтому очень быстрая доставка. Это относительно чисто и дешево по сравнению с некоторыми другими брендами, которые вы найдете в Интернете.

Хотя ALCAR обычно считается безопасным для большинства людей, люди потенциально могут испытывать некоторые негативные побочные эффекты, включая расстройство желудка, тошноту, рвоту, головную боль, сухость во рту и беспокойство.Я не врач, а просто энтузиаст фитнеса, поэтому, как и в случае с любой добавкой, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом, особенно если вы беременны, кормите грудью или имеете серьезное заболевание, прежде чем принимать их. Ацетил-L-карнитин может влиять на функцию щитовидной железы, поэтому его лучше избегать, если у вас недостаточная активность щитовидной железы. Люди, у которых в анамнезе были судороги, также могут захотеть держаться подальше от ALCAR. Наконец, не используйте ацетил-L-карнитин, если вы принимаете какие-либо разжижающие кровь лекарства.

[1] https: // www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/carnitine-shuttle

[2] http://europepmc.org/abstract/med/6348429

Спасибо за чтение, пожалуйста 👏 и поделитесь помогите другим найти это.

До скорой встречи. 😃

L-карнитин и потеря жира «The OBrien Clinic« Lehigh Valley Chiropractic Care

L-карнитин и потеря жира

L-карнитин — это встречающаяся в природе аминокислота, которая помогает вашему телу превращать жир в энергию.L-карнитин используется не только для метаболизма жиров, но и для здоровья сердца, мозга и мышц. Однако основная функция организма — перенос жирных кислот в митохондрии клеток, чтобы помочь выработке энергии и высвобождению накопленного жира (триглицеридов).

L-карнитин был впервые обнаружен в 1905 году и оказался производным аминокислот лизина и метионина. Только в 1960-х годах мы поняли, как L-карнитин функционирует в организме, и обнаружили, что он производится из незаменимых аминокислот.Физиологически примерно 80% аминокислот, необходимых нам для выживания, синтезируются нашим организмом, а остальные 20% называются незаменимыми аминокислотами. Термин «незаменимый» означает, что наш организм не может производить эти белки и поэтому нуждается во внешнем снабжении в виде добавок. Поскольку L-карнитин состоит из незаменимых аминокислот, он классифицируется как условно незаменимая аминокислота. Незаменимые аминокислоты (аминокислоты с разветвленной цепью) являются здоровым дополнением к любой диете или программе добавок, независимо от того, спортсмен вы или нет.

В присутствии незаменимых аминокислот L-карнитин синтезируется в основном в печени и в меньшей степени в почках. После того, как он произведен или потреблен, он транспортируется к тканям сердца и скелетных мышц в организме, которые используют жирные кислоты (триглицериды) в качестве основного источника топлива, где он функционирует, направляя жиры в митохондрии в клетках из кровотока для использования в производство клеточной энергии. Таким образом, L-карнитин играет очень важную роль в производстве энергии за счет бета-окисления длинноцепочечных жирных кислот (триглицеридов).L-карнитин выполняет и другие функции, в том числе участие в сокращении мышц, регулирование белкового баланса и поддержание сердечной ткани.

L-карнитин стимулирует организм сжигать больше триглицеридов. При добавлении L-карнитина ваше тело имеет большую склонность к использованию жирных кислот (триглицеридов) в качестве источника энергии по сравнению с углеводами. Сжигая триглицериды, ваше тело может сэкономить запас гликогена, который хранится в печени, который он может использовать для других нужд организма.Исследования показывают, что во время упражнений ваше тело будет сжигать жир со скоростью 75-80% от максимальной нагрузки (вот почему мониторы сердечного ритма очень полезны во время упражнений). Это означает, что при 75% вашей максимальной нагрузки ваше тело будет сжигать жир раньше углеводов во время напряженных упражнений. Если сжигается меньше гликогена (из углеводов), мобилизуется больше жира из-за роли L-карнитина, что приводит к увеличению потери жира. L-карнитин позволяет организму сжигать больше жира, сохранять больше гликогена и, в конечном итоге, повышать выносливость и выносливость благодаря метаболическому процессу использования жира в качестве источника топлива.Увеличивая жирность мышц, L-карнитин делает доступным недоступный в противном случае источник энергии. Исследования также показывают, что «пероральный L-карнитин снижает жировую массу, увеличивает мышечную массу и снижает усталость, которая может способствовать увеличению веса».

L-карнитин также был предложен для лечения многих заболеваний, поскольку он также действует как антиоксидант. Антиоксиданты борются с вредными частицами в организме, известными как свободные радикалы, которые повреждают клетки и ДНК. Антиоксиданты могут нейтрализовать свободные радикалы и могут уменьшить или помочь предотвратить некоторые повреждения, которые они вызывают.После того, как L-карнитин стимулирует мобилизацию жиров и затем транспортирует их в митохондрии в клетке для производства энергии, любой остаточный карнитин способствует удалению токсичных побочных продуктов клеточного метаболизма и дегенерации, которые сопровождают упражнения, что снижает мышечную усталость и способствует более быстрому период восстановления. Он также исследуется в области сердечных заболеваний, хромоты, диабета, невропатии, болезни Альцгеймера и гипертиреоза.

Как и любая добавка, у некоторых людей L-карнитин может вызывать легкие побочные эффекты.Могут быть взаимодействия с лекарствами, и вам следует принимать их под наблюдением знающего поставщика медицинских услуг из-за их условной классификации. Кроме того, если у вас есть сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, заболевание печени, диабет, заболевание почек или судороги, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать L-карнитин. Было показано, что дозы выше 5 и более граммов в день вызывают легкие реакции в организме, такие как диарея, повышенный аппетит, запах тела и сыпь; однако это не очень распространено.

Рекомендуемые дозы L-карнитина варьируются в зависимости от спортивного режима (или состояния здоровья, которое лечится). Обычная доза составляет от 1 до 3 г в день. L-карнитин следует принимать натощак примерно за 30 минут до завтрака, а также его можно использовать как часть предтренировочной добавки. Потребление L-карнитина в качестве предтренировочной добавки также поможет стимулировать метаболизм жиров с большей эффективностью из-за его доступности в кровотоке при тренировках с целевой частотой пульса.

В заключение, L-карнитин, это незаменимая аминокислота в оптимальном процессе сжигания жира в вашем организме. Ваше тело может вырабатывать только определенное количество L-карнитина, и даже при соблюдении лучших диет и питания человеческому организму все еще не хватает необходимого количества этой условно незаменимой аминокислоты. Что касается энергии, все клетки нуждаются в углеводах и жирах для производства энергии. Несмотря на то, что углеводы превращаются из глюкозы в гликоген, ваше тело в конечном итоге превращается в жир для получения энергии.Именно здесь L-карнитин в качестве добавки играет очень важную роль. При высокой выработке энергии запас L-карнитина истощается. С добавлением L-карнитина к вашему дополнительному режиму, ваше тело может использовать больше жира для получения энергии, что приводит к большему выходу энергии и увеличению потери жира, что приводит к увеличению потери веса.

Артикулы:

Декомбаз Дж., Дериаз О., Ачесон К., Гмуендер Б., Жекье Э. (1993). Влияние L-карнитина на метаболизм при субмаксимальных нагрузках после истощения мышечного гликогена.Медицинская наука в спортивных упражнениях, 25 (6): 733-40. 5. Вукович М. Д., Костилл Д. Л., Финк В. Дж. (1994). Добавки карнитина: влияние на содержание карнитина и гликогена в мышцах во время упражнений. Медицинская наука в спортивных упражнениях, 26 (9): 1122-9.

Дайк Диджей. Потребление пищевых жиров, пищевые добавки и потеря веса. Может J Appl Physiol. 2000; 25 (6): 495-523. Фью-Берман А. Травы и пищевые добавки в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Пред. Кардиология. 2000; 3: 24-32.

Malaguarnera M, Cammalleri L, Gargante MP, Vacante M, Colonna V, Motta M.Лечение L-карнитином снижает степень физической и умственной усталости и увеличивает когнитивные функции у центурианцев: рандомизированное и контролируемое клиническое исследование. Am J Clin Nutr. 2007; 86 (6): 1738-44.

Виллани Р.Г., Ганнон Дж., Селф М, Рич ПА. Прием добавок L-карнитина в сочетании с аэробными тренировками не способствует снижению веса у женщин с умеренным ожирением. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2000; 10: 199-207.

Volek J, et al. Влияние добавок карнитина на расширение, опосредованное потоком, и воспалительные реакции сосудов на пищу с высоким содержанием жиров у здоровых молодых людей.Am J Cardiol. 2008; 102 (10).

L-карнитин для инъекций Medspa Miami FL

L-карнитин для инъекций может использоваться для непосредственного воздействия и удаления стойкого жира, который накапливается в животе, косых мышцах, плечах, бедрах и других областях, недоступных для кардио или диеты. Кроме того, L-карнитин обладает свойствами наращивания мышечной массы и восстановления мышц, что делает его незаменимой аминокислотой для оптимальных спортивных результатов, поэтому он широко используется среди тяжелоатлетов и профессионалов бодибилдинга.

Карнитин для инъекций может использоваться для непосредственного воздействия и удаления стойкого жира, который накапливается в животе, косых мышцах, плечах, бедрах и других областях, недоступных при кардио-тренировках или соблюдении диеты. Кроме того, L-карнитин обладает свойствами наращивания мышечной массы и восстановления мышц, что делает его незаменимой аминокислотой для оптимальных спортивных результатов, поэтому он широко используется среди тяжелоатлетов и профессионалов бодибилдинга.

Как работают инъекции L-карнитина?

L-карнитин — это аминокислота, которая накапливается в скелетных мышцах, сердце и головном мозге и вырабатывается печенью и почками, которые превращают телесный жир в энергию.L-карнитин часто используется для лечения сердечных заболеваний и гиперактивных состояний щитовидной железы. Однако L-карнитин также является ценным оружием для похудания, поскольку он переносит жирные кислоты из крови в митохондрии, чтобы их можно было эффективно использовать в качестве энергии. L-карнитин не только помогает организму максимально эффективно сжигать топливо, но также улучшает выносливость, подавляя накопление молочной кислоты, которая является одной из основных причин усталости. Исследования показывают, что пациенты, принимающие L-карнитин для похудания, обычно видят уменьшение жировых отложений, увеличение мышечной массы, повышение выносливости и силы и снижение утомляемости.

В 21 веке большой вес стал распространенной проблемой. Считается, что до 35% людей в Соединенных Штатах страдают ожирением, что составляет ошеломляющую статистику. Проблемы с весом — обычная неприятность в повседневной жизни, и, учитывая беспокойный характер повседневной жизни, которую вы ведете, выделять время на упражнения и программы по снижению веса кажется далекой мечтой. Здесь, в MD Ageless Solutions, мы разработали эффективный способ решения проблемы веса с помощью добавки L-карнитина, которая, как известно, помогает сбросить вес, а также обеспечивает другие преимущества для здоровья.

Слишком большой вес: почему это плохо для вас?

Риск ожирения велик, поскольку ожирение является причиной номер 1 многих заболеваний. Люди с избыточным весом могут понять свое заболевание по индексу массы тела или размеру талии. Эти два показателя помогут вам понять, страдаете ли вы ожирением. Ниже перечислены риски для здоровья, которые могут возникнуть в результате увеличения веса, чем обычно. К ним относятся:

• Ишемическая болезнь сердца с риском инсульта
• Диабет 2 типа
• Некоторые виды рака
• Высокое давление крови
• Апноэ сна
• Жировая печень
• Проблемы с беременностью
• Заболевания почек
• Остеоартрит

Мы в MD Ageless Solutions хорошо знакомы с пагубными последствиями избыточного веса и поэтому стремимся предоставить вам здоровые и эффективные решения, которые помогут вам контролировать свой вес и снижать его.Мы с нетерпением ждем возможности помочь вам в вашем пути к более здоровой жизни с нормальным весом. Если вы планируете похудеть, то наши добавки L-карнитина могут стать для вас правильным ответом.

Что такое добавки L-карнитина?

L-карнитин — это пищевая добавка, которая помогает в производстве энергии, помогая транспортировать жирные кислоты в митохондрии ваших клеток. Митохондрии в клетках отвечают за сжигание жирных кислот, помогая в создании энергии, которая затем используется для различных видов деятельности организма.L-карнитин — это естественный элемент в вашем организме, который вырабатывается некоторыми аминокислотами, такими как метионин и лизин. Чтобы ваше тело могло вырабатывать много L-карнитина, необходимо потреблять большое количество витамина C или получать L-карнитин в небольших количествах в результате употребления рыбы или любого вида красного мяса. Однако люди, которые являются веганами или имеют какую-либо генетическую проблему, препятствующую выработке L-карнитина, могут столкнуться с ситуацией, когда не вырабатывается достаточное количество питательного вещества.Поскольку L-карнитин является важным питательным веществом организма, его наличие в достаточном количестве необходимо для здорового образа жизни. Мы в MD Ageless понимаем важность L-карнитина в вашем организме и поэтому направили наши ресурсы на производство безопасных и полезных для здоровья дополнительных альтернатив, которые вы можете потреблять для повышения уровня L-карнитина в вашем организме.

Различные типы карнитина

Карнитин доступен в различных формах, при этом L-карнитин является стандартной версией, которая находится в активной фазе внутри вашего тела.Эти различные типы карнитина включают:

• D-карнитин- D-карнитин является неактивной формой карнитина и может вызвать дефицит питательного вещества в вашем организме, препятствуя всасыванию других полезных вариантов питательного вещества.
• Ацетил-L-карнитин- Эта форма карнитина, очень полезная для людей, страдающих нейродегенеративными заболеваниями, может считаться наиболее эффективным вариантом, который можно найти в организме.
• Пропионил-L-карнитин- Этот вариант отвечает за производство оксида азота, который помогает улучшить кровоток в организме.Эта форма карнитина также помогает улучшить условия высокого давления в крови.
• L-карнитин L-тартрат- Эта форма карнитина очень легко усваивается организмом и обычно используется в добавках для спортсменов, поскольку помогает при восстановлении после болезненных ощущений или при физических нагрузках.

Преимущества L-карнитина

Здесь, в MD Ageless, мы создали добавку для L-карнитина из-за множества полезных для здоровья свойств. Некоторые из этих преимуществ показаны ниже.Хотя основным преимуществом этого питательного вещества является потеря веса, с ним связаны и другие преимущества для здоровья. К ним относятся:

• Потеря веса — Потеря веса может рассматриваться как одна из наиболее важных функций L-карнитина. Они помогают в метаболизме жира в вашем теле и позволяют митохондриям функционировать с максимальной отдачей, перенося клетки жирных кислот в митохондрии ваших клеток, где они сжигаются для производства энергии в форме АТФ.Клетки жирных кислот не могут проникать в митохондрии в одиночку, и для этого требуется нечто, известное как карнитиновый челнок. Именно здесь вступает в действие L-карнитин, поскольку он прикрепляется к клеткам жирных кислот и помогает им в митохондрии превращаться в полезные энергия для тела.
• Психологические преимущества — L-карнитин связан с множеством психических преимуществ. Было зарегистрировано, что люди, которые ежедневно принимали добавки L-карнитина, показали лучшие результаты в отношении психического здоровья, когнитивных способностей, сохранения памяти, концентрации внимания, а также показали признаки лучшей циркуляции крови в мозгу и теле. и более низкие случаи воспаления.
• Польза от упражнений — Люди, которые ежедневно занимаются физическими упражнениями, показали значительные улучшения в таких областях, как сила, сжигание жира, быстрое восстановление, наращивание мышц и снижение мышечной усталости. L-карнитин также связан с повышением уровня тестостерона и улучшением чувствительности к инсулину.

Почему выбирают MD Ageless Solutions?

Здесь, в MD Ageless Solutions, мы обладаем многолетним опытом и знаниями в области пищевых добавок и питательных диет.Наша талантливая команда обученных и высококвалифицированных специалистов позволяет нам производить добавки L-карнитина, которые безопасны в использовании и не имеют побочных эффектов. Наше глубокое понимание области медицины также позволяет нам предоставить вам правильную информацию о дозировке и другие соответствующие вопросы, чтобы помочь вам без проблем воспользоваться преимуществами добавок L-карнитина. Выберите наши L-карнитиновые добавки от MD Ageless Solutions, чтобы стать более здоровым и похудеть быстро и эффективно.

L-карнитин для инъекций

L-карнитин является производным аминокислоты природного происхождения. Это сжигатель жира и используется для похудения. Его часто принимают в качестве добавки.

Это нутриент и пищевая добавка. При введении в организм он усиливает метаболизм жиров, транспортируя жирные кислоты в клетки, известные как митохондрии.

Митохондрии действуют в ваших клетках как двигатели, сжигающие жиры для создания полезной энергии. Ваш жир должен попасть в митохондрии, прежде чем его можно будет сжечь.

Можно ли вводить L-карнитин инъекционным путем?

L-карнитин производится из аминокислот лизина и метионина в вашем организме.

Вашему организму нужно много витамина С, чтобы вырабатывать его в достаточных количествах. Ваше тело также может производить больше L-карнитина, когда вы едите животные или молочные продукты, такие как мясо или рыба.

Люди, которые не едят мясо или рыбу (веганы) или люди с определенными генетическими проблемами, могут быть не в состоянии производить достаточное количество L-карнитина.

Если вы веган или соблюдаете ограниченную диету, инъекции L-карнитина в ваше тело могут предоставить вам весь полезный карнитин, необходимый вашему организму для повышения энергии и сжигания жира.

Сколько L-карнитина мне нужно принимать для похудения?

Дозы L-карнитина, которые вы должны принимать, варьируются от 600 до 2,500 мг в день. L-карнитин L-тартрат является наиболее эффективным средством для повышения производительности и снижения веса.

Помогает ли L-карнитин похудеть?

L-карнитин помогает переместить жирные кислоты в клетки (митохондрии), которые будут сжигаться для получения энергии. Это заставит вас подумать, что это повысит вашу способность сжигать жир и худеть. Однако были проведены некоторые исследования, и результаты были разными.

В ходе проведенного исследования 38 женщин занимались спортом четыре раза в неделю. После упражнений не было разницы в потере веса между женщинами, принимавшими L-карнитин, и теми, кто их не принимал.

Другое исследование на людях показало, что четыре недели приема добавок L-карнитина не увеличивали сжигание жира во время 90-минутной тренировки на велосипеде.

Однако один анализ девяти исследований, которые наблюдались в основном с участием людей с ожирением или пожилых людей, показал, что люди теряли в среднем 2 балла.На 9 фунтов (1,3 кг) больше веса при приеме L-карнитина.

Этот результат зависит от сложности человеческого тела и различий в индивидуальном составе тела.

Хотя L-карнитин может помочь в потере веса людям с избыточным весом или пожилым людям, вы должны сначала придерживаться хорошей диеты и регулярно заниматься спортом.

Преимущества инъекций L-карнитина и когда их принимать

L-карнитин — это производное встречающейся в природе аминокислоты. Это питательное вещество и пищевая добавка.

Концентрации L-карнитина также можно вводить в организм. Введение L-карнитина в организм увеличивает количество L-карнитина, которое ваше тело способно усвоить. Ваше тело сможет абсорбировать 90-100% L-карнитина при инъекции, тогда как прием добавок L-карнитина или продуктов, содержащих L-карнитин, может привести только к 20-50% абсорбции.

L-карнитин используется как средство для похудания. Он играет жизненно важную роль в производстве энергии в организме путем переноса жирных кислот в митохондрии ваших клеток.

Митохондрии действуют как двигатели внутри ваших клеток, которые сжигают жиры для создания полезной энергии. Сжигание жира для создания энергии помогает вам похудеть, а также повысить уровень энергии для работы.

Преимущества L-карнитина

L-карнитин приносит много пользы вашему организму. Его преимущества включают:

• Потеря веса
• L-карнитин помогает переносить жирные кислоты в митохондрии вашей клетки. Митохондрии сжигают эти жирные кислоты для создания энергии.Это увеличивает ваши способности к снижению веса
• Некоторые исследования показали, что люди, которые принимали L-карнитин, пытаясь похудеть, теряли больше веса, чем люди, которые его не принимали.
• Он улучшает работу мозга.
• Исследования показали, что ежедневный прием ацетил-L-карнитина помогает обратить вспять снижение функции мозга, связанное с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями мозга.
• Другое исследование показало, что у людей с алкогольной зависимостью, которые ежедневно принимали 2 грамма ацетил-L-карнитина, значительно улучшились функции мозга.
• Улучшает здоровье сердца

Некоторые исследования показали, что прием L-карнитина может снизить кровяное давление и воспалительный процесс, связанный с сердечными заболеваниями.

Большинство пациентов с сердечными заболеваниями, включая ишемическую болезнь сердца и хроническую сердечную недостаточность, испытали улучшение после приема L-карнитина. У некоторых пациентов, принимавших L-карнитин, отмечалось снижение сердечной недостаточности и смертности.

Повышение эффективности упражнений

Некоторые исследования показали, что L-карнитин помогает повысить работоспособность.Это потому, что митохондрии превращают жир в полезную энергию.

Improve Recovery

L-карнитин может улучшить восстановление после упражнений за счет повышения уровня энергии. Вместо того, чтобы истощаться после тренировки, вы почувствуете повышенный уровень энергии для более быстрого восстановления.

Обеспечение кислородом мышц

L-карнитин может увеличить снабжение мышц кислородом. Ваши мышцы будут получать больше кислорода для правильного функционирования.

Повышение выносливости

L-карнитин может увеличить кровоток и производство оксида азота в организме.Это помогает отсрочить дискомфорт и снизить утомляемость. Ваша выносливость повысится, и вы не сможете легко устать.

Уменьшает болезненность мышц

L-карнитин также может помочь уменьшить болезненность мышц после тренировки. Он оживляет ваши мышцы и снабжает их большим количеством кислорода. Повышенное количество кислорода транспортируется по вашему телу и мышцам из-за увеличения производства красных кровяных телец.

Производство красных кровяных телец

L-карнитин может способствовать увеличению производства красных кровяных телец в вашем организме.Это способствует передаче кислорода по телу и мышцам.

Уменьшает симптомы диабета

L-карнитин может помочь уменьшить симптомы диабета 2 типа. Он значительно снижает уровень сахара в крови и борется с диабетом, увеличивая жизненно важный фермент в вашем организме.

Лечение заболеваний почек

L-карнитин улучшает производство красных кровяных телец. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США одобрило использование L-карнитина для лечения и предотвращения дефицита L-карнитина у людей с серьезными заболеваниями почек.

Предотвращение токсических побочных эффектов, вызываемых лекарственным средством вальпроевая кислота

Токсические побочные эффекты, вызываемые вальпроевой кислотой, связаны с дефицитом L-карнитина. Люди, случайно проглотившие слишком много вальпроевой кислоты, могут испытывать тяжелую токсичность для печени. Прием L-карнитина может помочь предотвратить отравление печени.

Побочные эффекты L-карнитина

L-карнитин может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, расстройство желудка, изжога, диарея и судороги. Это также может привести к появлению «рыбного» запаха у мочи, дыхания и пота.

L-карнитин может усиливать судороги у людей, которые уже имели судороги. Если у вас раньше были судороги, не принимайте L-карнитин.

Кому нужна инъекция L-карнитина?

Уровни L-карнитина зависят от того, сколько продуктов, содержащих L-карнитин, вы едите, а также от того, сколько L-карнитина вырабатывается вашим организмом.

Уровни L-карнитина часто ниже у вегетарианцев и веганов, поскольку он не содержится в овощах.

Если вы вегетарианец или веганы, вы можете рассмотреть возможность инъекции L-карнитина, чтобы увеличить количество L-карнитина в вашем организме.

Уровень L-карнитина также снижается с возрастом. Пожилым людям также может быть полезна инъекция L-карнитина. Это поможет значительно увеличить количество L-карнитина в их организме.

Продукты, содержащие большое количество L-карнитина, — это мясо, рыба, свинина, молоко и курица. Если вы всегда едите эти продукты, есть вероятность, что в вашем организме высокий уровень L-карнитина.

Ваш организм здорового человека вырабатывает достаточное количество L-карнитина.Вам нужно принимать инъекцию L-карнитина только в том случае, если у вас дефицит L-карнитина.

Важно, чтобы вы сначала поговорили со своим врачом, прежде чем принимать инъекцию L-карнитина.

L-карнитин 3000

{«# stickybar-display»: «none», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (246 , 247, 251) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (37, 37, 37) «,» # stickybar-buyno » w-background-color-hover «:» rgb (37, 37, 37) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 15px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buy now-background-color-hover «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 2px «}

{«# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «230px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (17, 17, 17) «,» # stickybar-buyno » w-background-color-hover «:» rgb (17, 17, 17) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (0 , 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (242 , 108, 79) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «230px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickyba r-buynow-background-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 254, 254) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 254, 254) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buyn ow-background-color-hover «:» rgb (244, 72, 35) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «145px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# Stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (166, 124, 82) «,» # stickybar-buy now-background-color-hover «:» rgb (165, 115, 65) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «145px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (247, 148, 13) «,» # stickybar-buyn ow-background-color-hover «:» rgb (247, 148, 13) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «# bdd» , «# stickybar-height»: «60px», «# stickybar-position»: «position_top», «# stickybar-offset»: «0px», «# stickybar-display-type»: «alwayshow», «#stickybar -title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» #stickybar -title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text «:» Купить 1 «, «# stickybar-buynow-width»: «180px», «# stickybar-buynow-height»: «42px», «# stickybar-buynow-font-size»: «14px», «# stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow -text-align «:» center «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» # 89bdd3 «,» # stickybar- buynow-background-color «:» # 89bdd3 «,» # stickybar-buyno w-background-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0.989583px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgba (0 , 0, 0, 0.9) «,» # stickybar-height «:» 89px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # Stickybar-display-type » : «alwayshow», «# stickybar-title-font-size»: «14px», «# stickybar-title-color»: «rgb (255, 255, 255)», «# stickybar-title-font-weight» : «400», «# stickybar-title-font-style»: «normal», «# stickybar-title-text-decoration»: «none solid rgb (255, 255, 255)», «# stickybar-buynow- text «:» ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ «,» # stickybar-buynow-width «:» 130px «,» # stickybar-buynow-height «:» 40px «,» # stickybar-buynow-font-size «:» 14px «, «# stickybar-buynow-effect-hover»: «none», «# stickybar-buynow-font-weight»: «700», «# stickybar-buynow-font-style»: «normal», «# stickybar-buynow -text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text-align «:» center «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-back основной цвет «:» rgba (0, 0, 0, 0.9) «,» # stickybar-buynow-background-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 1px «,» # stickybar-buynow-border -color »:« rgb (255, 255, 255) »,« # stickybar-buynow-border-color-hover »:« rgb (0, 0, 0) »,« # stickybar-buynow-border-radius »: «0px»}

{«# stickycart-measure»: «pixel», «# stickycart-top-pixel»: «200px», «# stickycart-right-pixel»: «10px», «# stickycart-display»: «none», «# stickycart-font-family»: «Lato_Bold», «# stickycart-size»: «56px», «# stickycart-font-size»: «24px», «# stickycart-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickycart-background-color-hover «:» rgba (255, 255, 255, 0.6) «,» # stickycart-border-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart- action «:» goto_checkout «,» # stickycart-content «:» icon «,» # stickycart-color «:» rgb (119, 150, 168) «,» # stickycart-color-hover «:» rgb (80, 80, 80) «,» # stickycart-icon «:» fa-shopping-bag «,» # stickycart-count-size «:» 18px «,» # stickycart-count-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-count-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-count-background-color «:» rgb (255, 107, 107) «,» # stickycart-count-background-color-hover «:» rgb (254, 131, 131) «}

Каковы преимущества ацетил карнитина?

Ацетил-l-карнитин обладает многочисленными преимуществами, но, вероятно, его наиболее востребованным преимуществом является его использование для похудания.Карнитин — это соединение аммония, которое требуется для транспортировки жирных кислот в митохондрии и сжигания жира. Митохондрии — это части клетки, которые превращают жиры, сахара и белки из пищи в химическую энергию, которую организм использует для удовлетворения своих энергетических потребностей.

Когда вы принимаете ацетильную форму ацетиллкарнитина, вы получаете дополнительные преимущества. Добавляя эту жизненно важную часть к карнитину, он гарантирует, что карнитин сможет преодолеть гематоэнцефалический барьер и попасть в ваш мозг. Это может показаться немного странным, но попадание ацетил-лкарнитина в мозг — это хорошо.В мозге ацетил-l-карнитин оказывает множество преимуществ, включая лечение аутизма, а также снижает агрессию и даже алкогольную зависимость. Он также может улучшить концентрацию, потому что ацетил-l-карнитин может также повысить уровень дофамина в мозге. Системно он также может помочь снизить кровяное давление и даже уменьшить воспаление в организме.

Ацетиллкарнитин помогает при похудании

Каждый ищет способ сжечь больше жира. Это было святым Граалем для рынка пищевых добавок на протяжении десятилетий, поскольку западное слово стало толще.Были всевозможные таблетки и зелья с высокими обещаниями и плохими результатами. На протяжении многих лет исследования показали, что одна добавка, ацетил-l-карнитин, неизменно демонстрирует преимущества в сжигании жира среди людей, которые занимаются спортом.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что фермент, необходимый для переноса жира в клетки, которые сжигаются, когда энергия требует, как вы уже догадались, карнитина. Таким образом, организму необходим карнитин, когда он пытается сжигать жир. Это просто.На практике это означает, что люди, пытающиеся сжечь жир, получают около 5 г ацетил-карнитина прямо перед посещением тренажерного зала, плаванием или бегом, чтобы вы могли потерять свой кишечник или попу в окружающую среду в качестве энергии.

Можно ли принимать ацетил-l-карнитин для занятий бодибилдингом?

Да, может! Понимаете, бодибилдерам нужно не только наращивать мышцы, но и показывать это. И здесь на помощь приходит ацетил-l-карнитин. Прием около 5 г перед тренировкой поможет избавиться от упрямого подкожного (подкожного) жира, который ненавидят большинство бодибилдеров (и большинство людей).Этот слой жира покрывает ваше тело, разгоняет целлюлит и увеличивает жир на ногах и ягодицах. Это тот вид жира, который трудно убрать, и который заставляет тысячи людей отказываться от него во время процедуры липосакции.

Ацетил-1-карнитин необходим организму для выработки фермента, который перемещает жир в клетки, которые сжигаются митохондриями (часть тела, производящая энергию). Таким образом, для культуристов ацетил-1-карнитин фактически выполняет две функции. Во-первых, это помогает избавиться от жира, скрывающего наши мышцы, и в то же время использовать этот жир в качестве энергии, чтобы мы могли больше тренироваться в тренажерном зале.

Чем еще полезен ацетил карнитин?

Ацетил-l-карнитин выполняет ряд полезных функций в организме. Во-первых, это ключевое питательное вещество для сжигания жира. Он забирает жир из вашей крови и отправляет его в митохондрии для сжигания в качестве энергии. Вы можете сравнить ацетил-L-карнитин с лопатой в паровозе. Уголь хранится в тележке для угля (например, в тележке для ягодиц, живота или бедрах), а пожарный (человек, убирающий уголь лопатой) — это ацетил-1-карнитин.Нужно сжечь жир.

Конечно, есть еще один бонус к тому, чтобы хорошо выглядеть летом. Это также дает вашему телу больше энергии. Это означает, что вы можете больше тренироваться или просто получать больше энергии от жизни.

Еще один эффект ацетил-1-карнитина — это способность повышать уровень дофамина в мозге. Дофамин — это наш нейротрансмиттер, который помогает нам улучшить настроение и улучшить настроение.

Безопасно ли принимать Ацетилл карнитин?

В целом ацетил-l-карнитин довольно безопасен.