Содержание

FITcultura — LiveJournal

Ах, как же притягательно состояние прогресса, когда вчера еще неподвластные расстояния и скорость вдруг становятся ручными. Но не менее важным компонентом любых тренировок необходимо считать и восстановление. Это такая же регулярная практика, для которой стоит выделять время, планировать ее и относиться к ней с уважением.

Ешь
Питание после длительной тренировки или изматывающего старта важно не только для того, чтобы вернуть тело в режим энергетического баланса, но и для снижения гормона стресса, что на химическом уровне перестраивает работу мозга и не позволяет ему прочно определить нагрузку как что-то несусветно опасное.
Поверьте, на следующий старт вы будет выходить с большим воодушевлением.


  • экстренная помощь

Временной отрезок: 20–30 минут после завершения тренировки.
Нутриологический смысл: восстановить водный баланс, закрыть так называемое углеводное окно.
Меню: фрукт или горсть сухофруктов / сладкий смузи / стакан свежевыжатого сока / небольшая порция мюсли или каши.

Дополнительно: источник электролитов (минеральная вода или изотоник).

Временной отрезок: 60–90 минут после завершения тренировки.
Нутриологический смысл: предоставить организму материал длястроительства.
Меню: молочные продукты нормальной жирности / омлет / блюдо на основе растительного белка.
Дополнительно: препараты кальция и магния.


  • закрепление результатов

Временной отрезок: два часа после завершения тренировки.
Нутриологический смысл: вернуть обмен веществ в комфортное для организма русло.
Меню: полноценный прием пищи, обязательно содержащий источник жиров (которых следует избегать на первых двух этапах питания, жиры замедляют всасывание питательных веществ). Полезными будут жирные сорта рыб, ореховые пасты и авокадо.
Дополнительно: омега-кислоты (рыбий жир, льняное масло или аптечные препараты).

Спи

Сон — это волшебный режим работы нашего организма, а главное, он не требует от нас никаких усилий, кроме организованности.


  • Стоит дать себе возможность провалиться в сон на 15–20 минут сразу после тренировки или в ближайшие пару часов.

На многих фитнес-трекерах предусмотрено приложение Power Napp («покемарь для силы»), но ничто не мешает вам воспользоваться таймером в вашем мобильном. Такие сонные спринты позволяют быстро восстановить нервную систему, которая особенно сильно подвергается нагрузкам в циклических видах спорта. Вы просто на время выключаете все внешние раздражители и даете мозгу возможность провести генеральную уборку.

Наше тело относится ко сну со всей ответственностью: вырабатывает необходимые гормоны, использует по назначению все питательные вещества, строит сломанное, избавляется от ненужного. Проблема в том, что для реализации такого масштабного проекта необходима

подготовка.


  • Пожалуйста, ложитесь спать ежедневно в одно и то же время — так ваш организм сможет заранее настроиться на выполнение своей работы и подготовить всенеобходимое.

Запланируйте себе семь-восемь часов на полноценный сон (самыми продуктивными для восстановления считаются пара часов до полуночи) и приплюсуйте 30–40 минут на то, чтобы выключить себя из состояния бодрствования.

  • Откажитесь от использования планшетов, телефонов и компьютеров (голубой спектр свечения экранов напоминает нашей нервной системе небо, и она никак не может взять в толк, почему ее просят отключиться в середине погожего денька).

  • Выпейте травяного чая или теплой воды (более жидкая кровь легче выровняет ритм биения сердца).

  • Мысленно проведите себя по приятным местам, ландшафтам или воспоминаниям. Это позволит отстраниться от режима бытовых забот.

  • Создайте в спальне комфортное спокойное освещение.

  • Проветрите комнату. Духота долго не позволит вам уснуть.

Но, возможно, что после хорошего забега ваше тело самопроизвольно уснет крепко и сладко, совершенно уничтожая уместность всех изложенных лайфхаков.

Растягивайся*
О целебных свойствах растяжки сказано уже предостаточно. Мы смирились с тем, что необходимо регулярно включать ее в обязательную программу. Но последнее время все больше говорят о массажных роликах, о волшебных цилиндрах особой плотности, которые как-то правильно воздействуют на «миофасциальные триггерные точки». Но все совсем не так сложно, как этот термин.

Фасции — подвижная «магма» под нашей кожей, которая покрывает абсолютно все тело, взаимопроникает в мышцы, связки, сухожилия, обеспечивает эластичное крепление одних тканей к другим. При настойчивом выполнении однообразных действий — а любой циклический вид спорта (бег, плавание, велосипед, гребля и т. д.) так или иначе предполагает многократное повторение паттерна движений — в мышцах и фасциях образуются «триггерные точки» (от англ. trigger — «спусковой крючок»). Это своего рода узелки, уплотнения, то место, которое а) болит, б) напрочь отказывается расслабляться. Просто растяжка в таких случаях бессмысленна, так как задействует только эластичные ткани

вокруг. Представьте, что вы растягиваете тесто, в котором есть комочки — правильно, они никуда не денутся, каким бы эластичным ни был пласт. И в таких случаях используют не что иное, как «скалку». То есть массажный ролик.

практика

Совмещайте 30 секунд растяжки с 10 секундами «прокатывания».
Повторите два-три раза для каждого участка.
Не стоит усердствовать и считать, что болевые ощущения сигнализируют о качественно выполненной задаче. Гораздо эффективнее — легкое недолговременное, но все-таки воздействие.

Ричард Хансен, специалист, отвечающий за восстановление американской олимпийской сборной, советует применять упражнение «раскатал-растянул» несколько раз в течение дня, но на разные группы мышц.

подход

Совсем необязательно откладывать миофасциальный массаж триггерных точек до приобретения модных роликов. Вы вполне можете использовать мячики (теннисные или плотные резиновые для домашних питомцев). А балерины мне рассказали, что ничего нового в «инновационном» подходе нет и уже сотню лет они используют скалку, чтобы прокатать крупные мышцы бедра.

Качковский юмор: 15 признаков, что вам точно нужно в спортзал | Фитнес по-русски

Оказывается, качки тоже умеют смотреть на жизнь с юмором. Представляем вашему вниманию качковский юмор в жанре «советский стендап»!

Формат экспериментальный и, если вам понравится, ставьте лайки – тогда я пойму, что стоит снимать такие ролики и дальше.

И, если вам удобно, та же история в текстовом виде.

Меня часто спрашивают совета —  «Нужно ли мне заниматься, ведь я и так хорошо выгляжу?». Я пообщался с известными культуристами, фитнес-тренерами и диетологами. Вместе мы составили список правил. Итак, представляю вам признаки, как понять, что тебе пора в спортзал.

Итак, вам точно пора в спортзал, если:

Вам тяжело не только подниматься, но и спускаться по лестнице, даже если это эскалатор.

Вас путают с Василием Уткиным. А вы женщина.

Вас раздражает, что сиденья в этом самолете слишком узкие, а потом вы вспоминаете, что едете в метро и один.

Вы думаете, что Протеин это один из персонажей вселенной Marvel.

Когда вы в лифте нажимаете на 10й этаж, он приезжает на 9й.

Слово «спорт» для вас — это всего лишь одна из комплектаций автомобиля Лада Калина.

«Этот живот тебе к лицу», говорит вам знакомый коллега. И это не комплимент, а буквально констатация факта.

«Я хочу тебя!», — эклер слышит это чаще чем ваш сексуальный партнер.

У тебя настолько жирная кожа, что в магазине вместо шампуня продавец посоветовал тебе новый Fairy.

-Боюсь отпустить, а то улечу!!!

-Боюсь отпустить, а то улечу!!!

Тебе не повезло и тебя не взяли в модели потому что у тебя талия всего на несколько сантиметров больше стандарта. А ведь ты так мечтал стать моделью plus size.

Ты застрял в пробке в туннеле на шоссе. Причем ты ее и создал, когда переходил дорогу.

Ты в принципе не делаешь селфи. И не потому, что стыдно, а просто в продаже нет камеры, в которой поместится твое лицо целиком.

Ты не можешь пройти фейс контроль ни в одном клубе. Не, одет то ты нормально, просто охранник реально боится за состояние танцпола.

Девушки не обращают на тебя внимания. Просто ты занимаешь столько пространства, что тебя легко спутать со стеной.

Недавно в Пентагоне было экстренное совещание — американские радары засекли русскую ракету, которая двигалась на Запад. А ты всего лишь решил съездить в Калининград, чтобы посмотреть на могилу Канта.

При слове «шведская семья» ты представляешь, как с работы тебя встречают не две красотки, а два накрытых стола.

Если вам понравилось — ставьте лайк и я запишу новые ролики!

Спасибо за внимание!

25 приколов, замеченных в спортзале, которые делают занятия спортом веселее

В спортзал приходят не только потренироваться!

Заставить себя пойти в тренажерный зал – это настоящее испытание.

Дома так тепло и уютно, диван так и манит посидеть на нем за просмотром любимого сериала, пишет Papataci.

К тому же, идея потеть в одном помещении с незнакомцами нравится не всем. Но, как оказалось, в тренажерном зале может быть очень весело!

Оказывается, там полно идиотов, которые могут сделать ваш день лучше. Не верите? Смотрите сами.

1) Приучайте детей к спорту с малых лет!

imdave / imgur / papataci.com

2) Похоже, этот спортзал частенько  посещает Тор.


asdscorpion/instagram.com

3) Я не дрыщ в костюме, я супергерой! Не падать в никуда лицом на глазах у всех!

Sbert005 / reddit / papataci.com

4) Завидует, небось.

GloZell/facebook.com

5) На пенсии времени много.

balhub / imgur / papataci.com

6) Самый очаровательный спортсмен.

tlk6357 / imgur / papataci.com

7) Калории надо восполнять!

yilnutts/instagram.com

8) Это чтобы потом, на реальной свадьбе не опозориться.

jarjarDrinks / imgur / papataci.com

9) Когда нужно срочно перепроверить, что происходит в мире!

simplysocialblog. com/papataci.com

10) Когда чувствуешь себя в спортзале как дома.


brandihelsel/instagram.com

11) Даже знать не хочется, сколько ему лет.

Aaron Williamson/facebook.com

12) А это, наверное, его подруга.

CrossFit/facebook.com

13) Тренируются все!

Indestructablez / reddit / papataci.com

14) А вы думали, в аниматоры берут неспортивных?

OrcSkinSuit / reddit / papataci.com

15) Женщину в погоне за красотой ничего не остановит.

unknown / imgur / papataci.com

16) Поломка плеера — не повод отказываться от музыки во время тренировки.

unknown / imgur / papataci.com

17) Для кого-то прийти в зал — уже достойна тренировка.

BodybuiIding/twitter.com

18) «Я тоже хочу стать большим и сильным!»

ChickWithAnAttitude / imgur / papataci.com

19) Эта бабуля так быстро выполняет упражнения, что и камера не успевает уследить.

academiaexpressaosaude/instagram.com

20) У него не возникало сомнений, что он делает что-то не так?!

Facebook/mutually. com

21) Ничего необычного, просто оркестр на беговой дорожке!

Imgur/mutually.com

22) Приходит в форму перед свиданием.

Klyker/mutually.com

23) Нашли, где этим заниматься!


Stratosphere/mutually.com

24) Нужно подкрепиться после изнурительной тренировки!


Imgur/mutually.com

25) Эм… Надеемся, это все ради красивого пресса.


SB2188/Imgur/mutually.com

Вам понравилась подборка?

Лазаренко Юлия



Гороскоп на сегодня 2 февраля 2022 года: насыщенный и непредсказуемый день

Астрологический гороскоп Joinfo.com расскажет о том, как наиболее удачно построить день 2 февраля 2022 года, какие планы реализовать незамедлительно, а что стоит отложить на завтра.

Общий гороскоп на 2 февраля 2022 года

2 февраля в 12 часов дня Луна находится в фазе «Растущая Луна», это 3 лунный день. Луна находится в знаке Зодиака Водолей.

Что это означает?

Крайне неблагоприятный день в сфере межличностных отношений. Велика вероятность обострения конфликтов, как с близкими людьми, так и с окружающими. Чтобы справиться с отрицательными эмоциями и не портить настроение ни себе, ни другим людям, необходимо постараться перенаправить негативную энергию в мирное русло, лучше всего на занятия спортом. Вместе с тем сейчас полезно строить планы на будущее и внедрять в жизнь разного рода начинания. Удача ожидает людей, занимающихся умственным трудом.

Точный гороскоп на 2 февраля 2022 года для каждого знака Зодиака

Овен. В этот день следует решать проблемы, опираясь на советы сослуживцев и собственный опыт. Коллективная работа принесет наибольший успех. Прислушивайтесь к мнению старших и более опытных людей. Не рекомендуется браться за новые проекты, едва ли всё пойдет как по маслу именно сейчас. Ни в коем случае не изливайте накопившийся негатив на избранника. Проведите больше времени с семьей, это обеспечит вам хорошее настроение.

Ваше нынешнее самочувствие будет пребывать на достаточно высоком уровне. Никаких неприятных сюрпризов со стороны желудочно-кишечного тракта ожидать не приходится. Поэтому, можете ни в коей мере не ограничивать свой рацион питания, и кушать тогда, когда испытываете чувство голода. Постарайтесь только не путать его с жаждой и не переедать. То есть при первых признаках голода, не спешите что-то бросать в рот, а выпейте стакан воды.

Телец. Не исключено, что вы долго мучили себя, пытаясь найти ответ на один очень важный для вас вопрос. Сегодня вы, наконец-то, сможете прийти к решению, которое было столь необходимо. Причем, произойдет это во время выполнения совершенно привычных рутинных обязанностей. В этот момент вы осознаете, насколько полезна ваша работа. Не опасайтесь оставить что-то недоделанным. Все силы стоит отдать новым начинаниям, старые дела пусть завершают другие.

Не стоит так сильно переживать о том, что вы испытываете отрицательные эмоции по отношению к кому или чему-либо.

Это свойственно абсолютно всем людям. Просто периодически необходимо выплескивать негатив наружу, а не копить его внутри себя. В противном случае дело может дойти до нервного срыва. Так что постарайтесь выплеснуть всё разочарование, обиды и душевную боль в физическую активность. Это безопасно и для вас, и для окружающих.

Близнецы. Важный день, плодотворный, насыщенный и интересный. Ваша задача – наблюдать за тем, что происходит вокруг, обращать внимание на мелочи. Чуть позже факты, которым другие не придали значения, могут сыграть решающую роль. Вероятен успех в финансовых делах, будет возможность заметно увеличить доходы. Но наиболее удачным этот день окажется для тех представителей знака, которые занимаются научной деятельностью и организацией культурных мероприятий.

Если в настоящие время вы проходите курс лечения от какого-либо заболевания или всерьёз занялись общим оздоровлением организма, а результаты вас категорически не устраивают, скорее всего, была избрана неверная тактика. Не расстраивайтесь, попробуйте проанализировать, где совершили ошибку. Если самостоятельно прийти ни к каким выводам не получается, отправляйтесь на консультацию к грамотному специалисту, который подскажет, что следует изменить.

Рак. Нынче вы окажетесь в центре внимания. Материальное положение стабилизируется. Удастся воплотить наиболее сильные и честолюбивые устремления. Похоже, начнут осуществляться давние задумки. Хорошее время для развития коммерческих связей. Ожидайте деловых предложений и доверяйте партнерам. Финансового успеха вы добьетесь именно с их помощью. В отношениях с близкими людьми царит полное взаимопонимание и любовь.

Осторожность, осторожность и еще раз осторожность. Нынче следует продумывать долгосрочные последствия каждого своего поступка, действия или, наоборот, бездействия. Всё, что вы совершите в этот день обязательно отразится на вашем самочувствии уже в самое ближайшее время. Поэтому постарайтесь поступать таким образом, чтобы ни в коей мере не навредить своему организму. Это касается абсолютно всех аспектов жизни.

Лев. В этот день вы особенно нуждаетесь в логических построениях и здоровом прагматизме. Проявляйте рассудительность и трезвый расчет, эмоции же и чувства отправьте на второй план. Логика сегодня будет превалировать даже в любви — день совершенно не подходит для романтических безумств, но идеален для конкретных шагов и предложений. В других сферах жизни холодный ум поможет найти решение самых сложных вопросов и задач.

Сейчас категорически нельзя лениться, ведь этот день даёт прекрасную возможность существенно улучшить собственное здоровье. Поэтому, постарайтесь приложить все силы на укрепление иммунитета или лечение имеющегося заболевания, или борьбу с вредными привычками, или организацию правильного рациона питания. Что больше вы сумеете вложить в себя сейчас, тем лучше окажется конечный результат, а также ваше самочувствие и настроение.

Дева. Будьте осторожны в делах. Нельзя рисковать, нарушать общепринятые правила, пользоваться сомнительными методами. День подходит для начала сотрудничества, совместной работы. Действуя в одиночку, вы едва ли сможете добиться больших успехов. Стоит прислушаться к советам, они наверняка окажутся полезными. В личной жизни старайтесь не совершать легкомысленных поступков, иначе негативных последствий не избежать.

Нынче велика вероятность столкнуться с какими-либо нарушениями в работе органов пищеварения. Чтобы этого избежать, откажитесь от употребления разнообразных кулинарных изысков, отдавайте предпочтение самым простым и легкоусвояемым блюдам, увеличьте количество свежих фруктов и овощей в сегодняшнем рационе. Это самым благоприятным образом отразится на здоровье всего организма, и желудочно-кишечного тракта в частности.

Весы. Не стоит тревожиться и паниковать, если проблема ничего особенного собой не представляет. Тем более, что день ожидается во всех смыслах продуктивный и перспективный. Появится шанс заключить контракт с известной и успешной фирмой, получить проценты за работу, а также начать обучение в неизвестной для вас, но чрезвычайно интересной области. Вечером не исключена дальняя поездка. Постарайтесь подготовиться к этому заранее.

Если в этот день вы решили наконец заняться спортом, то сейчас полезно дать повышенную нагрузку на мышцы рук. Старайтесь только не переусердствовать с гантелями или штангой с непривычки. Чтобы не навредить себе, не помешает обратиться за помощью к личному тренеру, который уж наверняка сумеет подобрать необходимые упражнения и их интенсивность. Не забудьте предварительно хорошенько размяться, а после тренировки — растянуть мышцы.

Скорпион. Многие дела, запланированные на это время, пройдут как по маслу. Ваша активность в первую очередь проявится в общении. Вы достаточно легко сможете найти общий язык с самыми разными людьми и будете чувствовать себя вполне комфортно. Вы ждете от любимого человека каких-то определенных действий, решительных поступков или, напротив, нерешительного молчания. Не расстраивайтесь, если он не оправдает ваших надежд.

Постарайтесь найти хотя бы немного свободного времени для того чтобы посвятить его занятиям спортом. Отправляйтесь в тренажёрный зал и уделите особое внимание накачиванию пресса и мышц спины. Но только в том случае, если у вас нет никаких медицинских противопоказаний. Эти группы мышц вам особенно пригодятся в самое ближайшее время для осуществления запланированных мероприятий. Не забудьте перед тренировкой сделать полноценную разминку.

Стрелец. Продумайте свою позицию в начале сегодняшнего дня – это пригодится, поскольку вы столкнетесь с множеством неожиданных барьеров. Некоторые из ваших планов, возможно, придется полностью отменить. Хороший день для похода по магазинам, обновления гардероба. Пора вспомнить о старых друзьях, о тех людях, в компании которых вам было хорошо. Не забывайте благодарить людей, которые бескорыстно стремятся вам помочь.

Если у вас на сегодня не запланировано никаких серьёзных мероприятий, звёзды рекомендуют устроить себе разгрузочный день, можно даже на одной воде. Однако, если у вас есть какие-либо противопоказания или вы почувствуете ухудшение самочувствия, немедленно прекращайте истязания организма. В этом случае наилучший вариант — просто немного сократить размеры порций и отказаться от потребления чрезмерно тяжёлой, жирной пищи и сладостей.

Козерог. Не торопитесь. Если вы будете спешить, то рискуете допустить слишком много ошибок, создать проблемы не только себе, но и своим союзникам. Часто ваши поступки неприятно удивляют близких. Будьте готовы и к критике, и к неприятным вопросам. На то и другое старайтесь реагировать спокойно. Влияние негативных тенденций постепенно идет на спад, вечер обещает пройти очень приятно. Заметно возрастет творческий потенциал.

Непростой день ожидает Козерогов, имеющих склонность к аллергии. И даже у тех представителей знака, которые ранее не сталкивались с реакцией непереносимости, велика вероятность её появления. Постарайтесь определить, какого рода раздражитель спровоцировал появление неприятных симптомов, примите необходимые меры, дабы максимально быстро вернуться в норму. А в будущем избегайте контакта с данным триггером.

Водолей. Сопротивляйтесь, если вас пытаются заставить действовать в спешке. Это не будет способствовать получению наилучшего результата. Через некоторое время, очнувшись и восстановив способность здраво мыслить, вы удивитесь, как вас могли втянуть в такую авантюру, да поздно будет. Благоприятный день, чтобы наладить отношения с родителями и другими родственниками любимого человека. Задача окажется непростой, однако решить ее будет вам по силам.

Небесные светила настоятельно рекомендуют сходить в больницу и проверить уровень холестерина в крови, особенно если вы ранее никогда не сдавали такой анализ или делали это очень давно. Не исключено, что после прохождения исследования, вам придётся существенно изменить свой рацион питания. Но даже если его показатели окажутся в норме, стоит немного сократить потребление животных жиров, одновременно увеличив количество свежих овощей.

Рыбы. Неоднозначный день. Если перед вами стоят важные цели – сосредоточьтесь на делах и старайтесь не отвлекаться. Избегать споров и пустых разговоров удается не всегда. Следите за тем, чтобы они не отнимали много времени. С другой стороны, можно отлично отдохнуть, приятно провести время с тем, кто вам нравится. День подойдет для небольших поездок. Смена обстановки вдохновляет многих представителей знака.

Запасы жизненных сил и энергии постепенно снижаются. Поэтому, не удивляйтесь, если сегодня столкнетесь с повышенной слабостью, быстрой утомляемостью, снижением концентрации и внимания. Видимо пришло время всерьёз задуматься о полноценном отдыхе и укреплении духа. Только самые радикальные меры принимать не нужно. Начните с чего-то расслабляющего и умиротворяющего. Например, ароматической ванны или массажа, затем подключите медитацию и самовнушение.

Вам также будет интересно узнать: каким знакам Зодиака предстоит столкнуться с проблемами в 2022 году.

В этот день родились: Дмитрий Логинов (сноубордист), Владислав Демченко, Наталья Суровегина, Георгий Лапето, Леонид Эйдлин, Олег Жилин, Ольга Лисичкина, Олег Толкунов, Джемма Артертон, Юлия Михальчик, Валерий Карпин, Светлана Нагейкина, Алла Соколова, Евгений Романцов, Татьяна Кузнецова, Мария Жукова, Лена Куо, Алексей Ведерников, Александра Стрельченко, Галина Сергеева, Наталья Быстрова, Валерий Чкалов, Шакира, Михаил Васильевич Фрунзе, Талейран.

Наиболее важные числа и даты, благоприятные для воплощения в жизнь Ваших планов: 2, 7, 11, 16, 20, 25 и 29 числа.

Важные годы Вашей жизни могут приходиться на: 7, 11, 16, 20, 25, 29, 34, 38, 43, 47, 52, 56, 61, 65, 70 и 74 года.

Мудрость дня: «Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть. Пусть ваше будущее будет в надежных руках — ваших собственных» (Марк Виктор Хансен).

Источник фото: Pexels.

Присел — убери за собой! Правила этикета в фитнес-клубе | Спорт в городе | Спорт

В последнее время фитнес-клубы появляются в любом городе, как грибы осенью после дождя. Здоровый образ жизни входит в моду, и очереди на тренажёры в «качалке» становятся длиннее, а посетители — всё более раздражёнными. Наверняка и вас бесит поведение некоторых личностей в спортивном зале. Как вы думаете, может, и вы кому-то доставляете дискомфорт?

Чтобы неприятных сцен в фитнес-клубе было как можно меньше, а энергия выплёскивалась не на других посетителей, а на тренажёры, необходимо следовать правилам этикета в спортивном зале.

Убери за собой. Это — одно из основных правил занятий в любом фитнес-клубе. Причём это касается не только мужчин, которые зачастую оставляют после занятий тяжеленные блины на штанге, которые девушки просто не могут убрать. Представительницам прекрасной половины человечества тоже нужно следить за тем, чтобы коврик или гантели после их занятий не мешались под ногами — всему в зале есть своё место, на которое инвентарь необходимо за собой убирать.

Протри за собой. Согласитесь, неприятно, когда на тренажёре, на котором собираешься заниматься, обнаруживаешь мокрое пятно — свидетельство чьей-то усердной работы. Чтобы этого не происходило, необходимо брать в зал полотенце, которым вы будете протирать не только лоб, но и тренажёры после себя. Ещё лучше — подкладывать полотенце перед началом занятий. Это не просто требование этикета, но и элементарная гигиена.

Не занимай тренажёр. Зачастую у обладателей абонементов в фитнес-клубе прослеживается старая советская логика — всё вокруг колхозное, всё вокруг моё. Это выражается, например, в полотенце, висящем на штанге, пока его владелец болтает по телефону, пьёт воду или даже занимается на другом тренажёре. Он оставил знак — тренажёр занят. Вот только занимать тренажёры в «качалке» — дурной тон. Зачастую некоторые станки присутствуют в единичном экземпляре, а заниматься на них хотят все. Так что, пока вы не выполняете свой очередной подход, не нужно занимать тренажёр — он может пригодиться кому-то ещё. Не стоит разбрасывать по стоящим рядом тренажёрам и свои вещи: телефон, тетрадку с ручкой, бутылку с водой. Кто-то может подумать, что таким образом вы заняли тренажёр.

Спросите перед началом занятий. Понять можно и тех, кто пытается занять тренажёр. Ведь часто бывает, что ты сделал пару подходов с большим весом, и остаётся ещё один. В этот момент к штанге подходит кто-то ещё и просто начинает её разбирать, подстраивая под себя. Так тоже делать нетактично. Если на штанге висят блины, наверняка с ней кто-то работает. Если никого рядом нет, нужно громко спросить, не занимается ли кто-то на этом тренажёре. Если нет — смело снимайте вес. Если кто-то откликнулся, просто предложите заниматься по очереди. Но даже в этом случае этикет требует вернуть на штангу тот вес, который был до вашего подхода.

Не лезьте с советами. Почти в каждом зале найдётся такой посетитель, который мнит себя гуру фитнеса и считает себя в праве давать советы всем вокруг. Даже если вы видите, что кто-то выполняет упражнение не совсем правильно — не лезьте со своими советами. Для этого есть профессиональные тренеры. Конечно, это не касается тех моментов, когда вы видите, что человек рискует нанести себе серьёзную травму. Тогда можно и предостеречь, предварительно извинившись за вмешательство.

Не стесняйтесь просить помощи. Не стоит стесняться попросить помощи у кого-то, кто занимается рядом с вами. Чаще всего просьба будет касаться подстраховки при работе с большим для вас весом. В отдельных случаях можно, конечно, обратиться и с вопросом по технике, если, конечно, рядом нет тренера — это его работа.

Помогайте. Возможна и обратная ситуация, когда помощи могут попросить у вас. Согласно этикету, вы должны её оказать, даже если до следующего подхода у вас остаются считанные секунды. Ничего страшного в задержке подхода не будет. Правда, оказывать помощь стоит лишь в том случае, если вы уверены, что справитесь с весом, или точно знаете, как правильно выполняется упражнение, по технике которого вам задали вопрос.

Не отвлекайте во время занятий. Каждый человек, занимающийся на тренажёрах, сосредоточен на том, что он делает. Мимолётная заминка может привести к серьёзным травмам. Поэтому в «качалке» не принято отвлекать других посетителей. Это правило этикета можно понимать очень широко. Например, не стоит болтать по телефону под ухом у занимающегося человека — мобильник и вовсе лучше оставить в шкафчике или в сейфе — вы же пришли, чтобы заниматься. Не стоит отвлекать занимающихся и своим внешним видом: оголённый торс у мужчин, короткие шорты и откровенные топы у женщин, неуместные вопросы, предложения познакомиться и т. д.

Не загораживайте зеркало. Многие новички смеются над теми, кто, занимаясь, внимательно наблюдает за собой в зеркало. На самом деле это лишь кажется, что человек любуется собой. В действительности он оттачивает правильную технику выполнения упражнения. Для многих этот момент занятия очень важен. Не стоит загораживать такому человеку зеркало и проходить перед ним. Другое дело, если он расположился так, что обойти его просто невозможно. В этом случае этика на вашей стороне.

Не шумите. Крики, лязг тренажёров и грохот штанги для тренажёрного зала — нормальное явление. Но это актуально лишь до тех пор, пока без этого невозможно обойтись. Штанги бросают при занятиях тяжёлой атлетикой. Кричат во время крайних и самых тяжёлых подходов. Лязгают тренажёрами с очень большим весом и ближе к концу своего подхода. Не стоит бросать штангу каждый раз. Не нужно кричать при каждом повторении. Нет необходимости лязгать весами на станке каждый раз. Да, так вы привлекаете к себе дополнительное внимание, но вряд ли на вас в этот момент кто-то посмотрит с восхищением.

Стирайте форму. Да, тренажёрный зал не всегда ассоциируется с приятными ароматами. Да, там пахнет потом. Но пахнуть потом от вас должно во время тренировки или после неё, но никак не до. Если вы думаете, что запах от нестиранных вещей, которые провалялись в сумке с прошлого похода в зал, никто не замечает, вы сильно ошибаетесь. Этот запах отличается даже от сильнейшего запаха свежего пота. Поэтому потрудитесь, постирайте форму и придите в зал в свежем одеянии.

Не переборщите с косметикой. В первую очередь этот совет касается не макияжа, который, кстати, в спортивном зале тоже не всегда уместен, а духов, одеколона, туалетной воды, дезодорантов и прочих сильно пахнущих субстанций. Никто не ждёт, что вы будете благоухать во время занятий, поэтому не стоит перебарщивать со всеми этими средствами. Это мешает многим заниматься, а в отдельных случаях даже может вызвать приступ аллергии.

Реально оценивайте свои силы. Классический пример с человеком, лежащим под штангой, пока его кто-нибудь не спасёт, приводить не будем. Никто не хочет оказаться в такой ситуации. Тут дело даже не в этикете. Но при записи на групповые тренировки свои силы стоит оценивать реально. Не нужно идти сразу в сильную группу. Когда вы перестанете справляться с заданиями тренера, это начнёт отвлекать и его, и остальных занимающихся.

Будьте пунктуальны. Этот пункт также касается больше групповых занятий. Если видите, что опаздываете, попробуйте заменить групповое занятие чем-то, что можете выполнить в зале индивидуально. На опаздывающих отвлекается не только тренер, но и все остальные — они мешают проводить занятие. Особенно это касается занятий по йоге и пилатесу, когда требуется не только идеальная техника, но и правильная концентрация.

Не приводите детей в зал. Зал — не место для детей. Даже если забыть о том, что они отвлекают всех вокруг своим поведением и постоянными капризами, для них поход в зал просто небезопасен. Если не думаете об остальных, подумайте хотя бы о своём чаде, которое может оказаться под тяжёлой штангой или придавить конечность большим весом на тренажёре. Да и маленькие мальчики в женской раздевалке выглядят как минимум неуместно. Тем самым вы создаёте дискомфорт остальным посетителям фитнес-клуба.

Не занимайте душ. Правила этикета в фитнес-кубе касаются не только зала, но и раздевалки. По аналогии с тренажёрами, не стоит занимать душ на то время, пока вы идёте в сауну. Мочалка и гель для душа могут дождаться вас и в другом месте. Количество кабинок ограничено, и занятый вами душ может понадобиться кому-то ещё.

Будьте компактнее. Скамейка, на которую вы кладёте сумку и одежду, пока переодеваетесь, — не ваша собственность. Ей могут пользоваться и те, кто оставил вещи в других шкафчиках, расположенных неподалёку. Поэтому не стоит раскладывать на ней одежду, как на вещевом рынке — будьте компактнее и не мешайте переодеваться остальным.

смешных гифок про спортзал | Тенор

продукты

  • GIF клавиатура
    • Android
    • Mac
    • Content Partners
    • Explore

    • Reace
    • Explore Gifs
    • 3

      Company

      • около
      • пресса
      • BLOG
      • FAQ
      • Условия и конфиденциальность
      • Веб-сайт лицензии
      • Свяжитесь с нами
      • API

        • TENOR GIF API
        • GIF API Документация
        • Unity AR SDK
        • забавный тренажерный зал MEMES

        • тренажерный зал

          Тренажерный зал забавные мемы

        4 наклейки

      наклейки

      • #bibipet
      • #bibi
      • #bibi
      • #pet
      • #Cuteanimals
      • #sardar
      • #treadmill
      • # Exercise
      • # Gym
      • #тренажерный зал
      • #тренировка
      • #упражнение
      • #звезда 9 0006
      • #olavi
      • #olawi
      • #bodaus
      • #bodaus
      • #gym
      • 3
        • # Exercise
        • #funny
        • # Partner-pushups
        • # Partner-pushups
        • # Программа
        • #mekamee
        • #workout
        • #eail
        • #Excersise
        • # тренажерный зал — сбой
        • # Hym
        • # Wym
        • # Workout
        • #Push
        • #mrjazziq
        • # Black-Is-Brown-Ent
        • #AMI
        • # FAT-CAT
        • #funny
        • #silly
        • #silly
        • # Digibyte-hulk
        • #digibyte
        • #digibyte
        • #blue
        • 3
        • #blue
        • #squidward
        • #Dance
        • #Clap
        • # loof-and-timmy
        • #trex
        • #dinosaur
        • #dinosaur
        • #Playmobil
        • #Figures
        • #workout
        • #sort
        • #Exerci se
        • #snowboard
        • #jump
        • #sport
        • #sport
        • #puglie
        • #puglie
        • # Puglie-Pug
        • # Dog
        • 3
          • # Lethargic-Bliss
          • #
          • #ダンス
          • # うさぎゅーん
          • # ねこぎゅーん
          • # ねこぎゅーん
          • #usagyuuun
          • # Lifting-Barbel
          • #fitness
          • #Fail
          • # Heavy
          • # Это-это-прохладный материал
          • #animateme
          • #animatemeapp
            # Husky-and-Shiba
          • # 二哈萌柴 2 微微 表情
          • #kiss
          • #crunches
          • # Exerchise
          • #ABS
          • # WINE
          • # HULA-HUPING-HOUP-LIFE
          • # ダンス
          • # うさぎゅーん
          • #usagyuuun
          • # 踊り
          • 3
            • # ダンス
            • # うさぎゅーん
            • # Susagyuuun
            • #踊り
            • #га PPY
            • # Доброе утро
            • #snoopy
            • #snoopy
            • #Dog
            • #flex
            • # Weirle-Flex
            • #ok
            • #okay
            • # Get-Kuat
            • # Thumbs-up
            • # Weird-Flex

            4 GIFS

            • #fitness
            • #workout
            • #sillout
            • #treadmill
            • #treadmill
            • #fitness
            • #working
            • #ON
            • #MY
            • # Dance
            • # Wring-Out
            • #Hyper
            • #hyper
            • # Exercise
            • #hump
            • #hump
            • #humxercise
            • #humxercise
            • #Humxercise
            • # Workout
            • #Exercise
            • #fail
            • #
            • #Energy
            • #Motived
            • #
              • #elliptical
                • #fat
                • #fitness
                • #workout
                • # GYM
                • #Anleep
                • #Dumb Bells
                • #funny
                • 3
                  • #gy13
                    • #gy
                    • #bby
                    • #barbell
                    • #barbell
                    • # Wunny
                    • # Funny
                    • # Gym
                    • #Creep
                    • # Gym
                    • # Не удается
                    • # Workout
                    • #Excrize
                    • #Exercise
                    • #Dance
                    • # Gym
                    • #Mustache
                      • # GYM
                      • # Fail
                      • # Работа
                      • # Fail
                      • # Gym
                      • # Workout
                      • # тренажерный зал
                      • # тренировки
                      • # тренировки
                      • #fitness
                      • 3
                        • # Richard-Simmons
                        • #fitness
                        • #Excercise
                        • #GIF
                        • # Большое время
                        • #LMAO
                        • #flip
                        • #gif
                        • #gym
                        • #Dance
                        • # Gym
                        • # Smash-Tractout
                        • # Funcy-Tractout
                        • # Bull-Dog
                        • # Dog-Girm
                        • 9 0005 #workout
                        • #dog
                          • #y
                          • # HEES
                          • # HEAM
                          • # 60006
                          • #treadmill
                          • #Cergio
                          • #ejercio
                          • # Gym
                          • 3
                            • #Dance
                            • # Работа OUT
                            • #hyper
                            • # Running
                            • #Exctise
                            • #treadmill
                            • #treadmill
                            • # Vym
                            • #ber
                            • #Exercise
                            • # Pire-Belly
                            • # Beer-Beel
                            • # Workworks
                            • #funny
                            • #gym
                            • #fail
                            • #fail
                            • # 70006
                            • #fail
                            • #funny
                            • #failed
                            • # 70006
                            • #Dance
                            • # Workout
                            • #treadmill
                            • #workout
                            • #lazy
                            • # Endergy-me-plz
                            • #so
                            • #funny
                            • # Your
                            • # Большое
                            • 3
                              • # Fym 9000 6
                              • # degirl
                              • # Runk-off-off
                              • #coSsfit
                              • #wailout
                              • #fail
                              • #fitness
                              • #fitness
                              • #workout
                              • # Fym
                              • # Funny
                              • #Exercise
                              • #hasbulla
                              • #hasbullah
                              • #hasbik
                              • #hasbik
                              • # 100-полоса
                              • # 100-полос
                              • #
                              • #fitness
                                • #fitness
                                • # Dumbell
                                • #ddumbell
                                • #funny
                                • # You-da-Best
                                • # Workout
                                • # Get-Fit
                                • # Get-Fit
                                • # Wunnyout
                                • # Funny
                                • # Lift
                                • # тренажерный зал-неудачные
                                • #Exercise
                                • #lazy
                                • #crossfit
                                • #fail
                                • #funny
                                • #funny
                                • #funny
                                • #fitness
                                • # Работает
                                • # ROOK-IT
                                • # GYM
                                • # GYM
                                • #worko UT
                                • #floor
                                • #funny
                                • #funny
                                • #gym
                                • # Gym
                                • # Pail
                                • # Motivation
                                • #Plan
                                • #Plan
                              • # Смешно-Упражнение
                              • # Wym
                              • # Работа
                              • #lol
                              • #girl
                              • #sexy
                              • #fitness
                              • #workout
                              • #treadmill
                              • #Dog
                              • #Doggy
                              • #Doggy
                              • # Planet-Fitness
                              • # Tiktok-meme

                              48 забавных цитат о спортзале, которые заставят ваши мышцы болеть от слишком сильного смеха

                              Что общего между людьми, которые ходят в спортзал, и людьми, которые этого не делают? Все они любят шутить о спортзале. Так что этот список забавных цитат из спортзала должен оказаться эффективным практически для всех!

                              Независимо от того, являетесь ли вы фанатом тренажерного зала или домоседом, вы найдете здесь веселую шутку о спортзале. Как человек, который при жизни принадлежал к обеим этим категориям, я несколько раз фыркал от смеха, когда искал эти цитаты. В конце концов, у нас осталось множество знаковых линий, которые вы сможете использовать в своей повседневной жизни!

                              Я нашел цитаты, которые можно использовать в качестве подписей к селфи в спортзале, и шутки, которыми можно поделиться с приятелями по спортзалу.Есть даже несколько линий, которые вы можете использовать, чтобы аккуратно направить своих ленивых друзей в ближайший спортзал. И даже если вы ненавидите ходить в спортзал, вы найдете здесь несколько драгоценных камней!

                              48 забавных цитат о спортзале, которые помогут вам двигаться вперед!

                              Смешные цитаты о тренажерном зале для крыс

                              №1. «Я хочу, чтобы кто-то смотрел на меня так, как я смотрю на гири».

                              №2. «Список причин, почему вы должны пойти в спортзал: достижения».

                              №3. «На данный момент моя группа крови, вероятно, сывороточная.

                              №4. «Проблемы в твоей жизни подобны гантелям в спортзале. Вы можете либо отягощаться ими, либо обратить их в свою пользу и стать сильнее». ― Ириска

                              №5. «Большинство мужчин и женщин в спортзале работают над одной и той же целью.

                              Идеальное женское тело. ― Нитья Пракаш

                              №6. «Обществу лучше со мной в спортзале». ― К.А. Такер

                              №7. «Вы знаете, что вы зависимы от спортзала, когда вы одиноки AF, но вы скорее пойдете в спортзал, чем на свидание.

                              №8. «Я никогда не расстанусь со своим спортзалом. Кажется, мы просто тренируемся».

                              №9. «Сейчас я в хорошем состоянии… не эмоционально, я просто в спортзале».

                              №10. «Я должен идти. Мой спортзал нуждается во мне».

                              №11. «На тренировке ты слушаешь свое тело. На соревнованиях вы говорите своему телу заткнуться». — Рич Фронинг младший

                              №12. «Вы знаете, что вы любите спортзал, когда наступает день отдыха, и вы считаете часы, пока не придет время снова потренироваться.

                              №13. «Когда ты просыпаешься в выходной день и думаешь, как ты собираешься выжить».

                              Смешные цитаты из спортзала, достойные Instagram, для использования в качестве подписей к селфи во время тренировки

                              №14. «Тип телосложения: тренируется, но определенно любит пончики».

                              №15. «Если у вас есть время для социальных сетей, значит, у вас есть время и для упражнений».

                              №16. «У меня 99 проблем, но я иду в спортзал и игнорирую их все».

                              №17. «Я хожу в спортзал, потому что очевидно, что моя удивительная личность заслуживает потрясающего тела».

                              №18. «Как лучше всего укрепить верхнюю часть руки? Делайте много селфи!»

                              №19. «Я не всегда хожу в спортзал. Но когда я это делаю, я делаю так, чтобы все на Facebook знали об этом».

                              №20. «Если после спортзала ты все еще мило выглядишь, значит, ты недостаточно усердно тренировался».

                              №21. «Лучший маркер — это пот.

                              №22. «Сегодня я ела здоровую пищу и занималась спортом. Лучше бы я завтра проснулась худой».

                              №23. «Hakuna Masquata — это значит хорошая добыча до конца ваших дней».

                              Добродушные забавные цитаты о спортзале, чтобы подразнить ваших ленивых друзей

                              №24. «Некоторые люди, которые регулярно тренируются месяцами или даже годами, все еще не в форме, потому что количество чит-дней в неделю превышает шесть». ― Мококома Мохоноана

                              №25. «Чтобы похудеть, проводите время в тренажерном зале. Чтобы казаться, будто вы похудели, проводите время с людьми, которые крупнее вас». ― Мококома Мохоноана

                              №26. «Зайди в самый дорогой спортзал. Тогда у тебя не будет денег на еду и ты похудеешь». ― Нитья Пракаш

                              №27. «Вы знаете, что пора начать фитнес-режим, когда у вас нет ничего лишнего». ― Нитья Пракаш

                              №28. «Отговорки не убивают жир, убивают упражнения». ― Амит Калантри

                              №29. «Ты толстый и некрасивый? Присоединяйтесь к нашему спортзалу и просто будьте уродливыми!»

                              №30. «Какие упражнения делают ленивые люди? Диддли приседает.

                              №31. «Если ваша собака толстая, значит, вы недостаточно тренируетесь».

                              №32. «Запишитесь на прием в спортзал, чтобы избежать госпитализации». ― Амит Калантри

                              №33. «Я вдохновляю всех в своем спортзале. Они с ужасом понимают, что если они не будут правильно тренироваться и соблюдать диету, они станут такими. ― Нитья Пракаш

                              №34. «Я стараюсь не брать свой телефон в спортзал — слишком заманчиво играть с ним». — Эндрю Янг

                              №35. «Мы стоим раздельно, — подумал Саймон, его упрямые бицепсы отказывались напрягаться. «Вместе мы делаем отжимания». ― Кассандра Клэр

                              №36. «Ты хочешь похудеть, а вес не хочет тебя терять… Отношения такие сложные». ― Нитья Пракаш

                              Смешные цитаты о тренажерном зале для людей, которые ненавидят тренировки

                              №37. «В спортзале я как ниндзя. Ты меня там никогда не увидишь».

                              №38. «Отказ от посещения спортзала считается тренировкой с отягощениями?»

                              #39. «Не могу поверить, что забыл сегодня пойти в спортзал. Вот уже 7 лет подряд».

                              #40. «Сегодня я смеялся до тех пор, пока у меня не начал болеть живот, так что я могу пропустить спортзал».

                              №41. «О, я только что потратил двести долларов на абонемент в спортзал, которым не воспользовался… ни разу.Мои шорты становятся короче. В последнее время я выгляжу как шлюха — непреднамеренно, конечно». ― Даниэль Эсплин

                              №42. «Вместо того, чтобы называть это Джоном, я начну называть свою ванную комнату Джимом. Таким образом, я могу сказать, что хожу в спортзал каждое утро».

                              №43. «Спортзал должен быть незаконным. Это унизительно». ― Лори Холс Андерсон

                              #44. «Я считаю, что у каждого человека есть конечное количество ударов сердца. Я не собираюсь тратить свои силы на беготню и упражнения. — Нил Армстронг

                              №45. «Если бы мне нужно было нарисовать на бумаге, что мне дает спортзал, я бы поставил одну точку, а затем стер ее». ― Элизабет Берг

                              №46. «Я не понимаю, почему люди платят за занятия в спортзале, когда можно не заниматься спортом бесплатно». — Винегар Бриджер

                              №47. «Когда мне хочется потренироваться, я просто лежу, пока это чувство не пройдет». — Роберт М. Хатчинс

                              №48. «Мне нужно делать зарядку по утрам, прежде чем мой мозг сообразит, что я делаю.

                              Завершить

                              Каждый день в спортзале — это победа в моей книге — так почему бы не поделиться ею со всем миром? Эти глупые линии определенно понравятся вашим приятелям по спортзалу и вашим подписчикам в социальных сетях. В конце концов, никто не любит людей, которые слишком серьезно относятся к упражнениям! Так что проявите хорошее настроение!

                              Конечно, вы также сможете использовать некоторые из этих линий, если вы не регулярно посещаете местный спортзал. В конце концов, почему вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не ходите в спортзал, если вместо этого вы можете повеселиться? Поделитесь своей дилеммой, опубликовав фотографию и подписав ее одной из этих забавных цитат из спортзала!

                              Забавные высказывания о спортзале

                              В этом посте вы найдете удивительные забавные высказывания о спортзале.

                              Короткие забавные высказывания о спортзале

                               

                              «Беги, как будто ты что-то украл». — Неизвестно

                               

                              «Поднимать и есть две мои самые любимые вещи в жизни». — Неизвестно

                               

                              «Если ваша собака толстая, значит, вы недостаточно тренируетесь». — Неизвестно

                               

                              «Отговорки не убивают жир, убивают упражнения». Амит Калантри

                               

                              «Я провожу время в тренажерном зале, выполняя приседания на сидении.” — Неизвестно

                               

                              «Отношения похожи на толстых людей, большинство из которых не тренируются». — Неизвестно

                               

                              «Свой отказ пойти сегодня в спортзал я рассматриваю как тренировку с отягощениями». — Неизвестно

                               

                              «Жизнь коротка. Поднимайте тяжелые вещи». — Неизвестно

                               

                              «Я должен идти. Мой спортзал нуждается во мне». — Неизвестно

                               

                              «Если после спортзала ты все еще мило выглядишь, значит, ты недостаточно усердно тренировался.” — Неизвестно

                               

                              «Запишитесь в спортзал, чтобы избежать госпитализации». — Амит Калантри

                               

                              «В спортзале я как ниндзя. Ты меня там никогда не увидишь». — Неизвестно

                               

                              «Я считаю упражнения вульгарными. Это заставляет людей пахнуть». — Алек Юилл Торнтон

                               

                              «Возможно, моим любимым упражнением в спортзале будет оценка». — Неизвестно

                               

                              «Я никогда не расстанусь со своим спортзалом.Кажется, мы просто тренируемся». — Неизвестно

                               

                              «Плохой день можно исправить, посетив спортзал». — Неизвестно

                               

                              «Мое лучшее упражнение — что-то среднее между выпадом и скручиванием». — Неизвестно

                               

                              «У тебя не пот на лице, а жирный плач». — Неизвестно

                               

                              «Образование важно, но большие бицепсы важнее». — Неизвестно

                               

                              «Самый простой способ получить здоровое тело — жениться на нем.— Неизвестно

                               

                              «Инвалидом является не только человек без руки, но и человек без здоровья». — Амит Калантри

                               

                              «Упражнения — это яппи-версия булимии». Барбара Эренрайх

                               

                              «Ты толстая и некрасивая? Присоединяйтесь к нашему спортзалу и просто будьте уродливыми!» — Неизвестно

                               

                              «Фитнес. Если бы он был в бутылке, у всех было бы прекрасное тело». — Шер

                               

                              «Боль сегодня и, наверное, завтра.” — Неизвестно

                               

                              Весёлый спортзал Поговорки

                               

                              «Прежде чем беспокоиться о красоте своего тела, побеспокойтесь о здоровье своего тела». — Амит Калантри

                               

                              «Когда ваша тренировка была слишком интенсивной, единственное, что вы можете сделать на следующий день, это просто смотреть в потолок». — Неизвестно

                               

                              «Если бы бедный бегун с избыточным весом знал, сколько ему нужно пробежать, чтобы сжечь калории в корке хлеба, он мог бы счесть, что лучше с точки зрения фунта на милю пойти в массажный салон.” — Кристиан Барнард

                               

                              «Когда мне хочется потренироваться, я просто ложусь, пока это чувство не исчезнет». Роберт М. Хатчинс

                               

                              «Я не понимаю, зачем в спортзалах зеркала… Я знаю, как я выгляжу, поэтому я там!» — Неизвестно

                               

                              «У некоторых мужчин грудь больше похожа на попу, чем у некоторых женщин». — Мококома Мохоноана

                               

                              «Я считаю, что у каждого человека есть конечное количество ударов сердца.Я не собираюсь тратить свои силы на беготню и упражнения». — Нил Армстронг

                               

                              «Мой врач недавно сказал мне, что бег трусцой может добавить мне годы жизни. Я думаю, что он был прав. Я чувствую себя на десять лет старше». — Милтон Берл

                               

                              «Будьте здоровы, чтобы вы могли использовать свое богатство для покупки удовольствий, а не болеутоляющих». — Амит Калантри

                               

                              «На тренировке вы слушаете свое тело. На соревнованиях вы говорите своему телу заткнуться.” — Rich Froning Jr.

                               

                              «Я не понимаю, почему люди платят за тренировки в тренажерном зале, если не заниматься спортом БЕСПЛАТНО». Бриджер Вайнгар

                               

                              «Огромные бицепсы — это последняя попытка непривлекательного, необразованного, низкооплачиваемого мужчины показаться достойным свиданий или переспать с ним». — Мококома Мохоноана

                               

                              «Больше всего раздражают люди в исключительно хорошей форме в спортзале. Я такой: «Что ты здесь делаешь? Готово.” — Джим Гаффиган

                               

                              «Я не всегда хожу в спортзал. Но когда я это делаю, я делаю так, чтобы все на Facebook знали об этом». — Неизвестно

                               

                              «Чтобы похудеть, проводите время в тренажерном зале. Чтобы казаться, будто вы похудели, проводите время с людьми, которые крупнее вас». — Мококома Мохоноана

                               

                              «Мне нужно делать зарядку по утрам, прежде чем мой мозг сообразит, что я делаю». — Неизвестно

                               

                              «Будь девушкой в ​​спортзале, которая мотивирует всех остальных работать немного усерднее. ” — Неизвестно

                               

                              Десять забавных высказываний о спортзале

                               

                              Здесь вы найдете десятку забавных высказываний о спортзале, отобранных нашей командой.

                              1. «Берите прием в тренажерный зал, чтобы избежать госпитализации». — Амит Калантри
                              2. «Если ваша собака толстая, значит, вы недостаточно тренируетесь». — Неизвестно
                              3. «Когда мне хочется потренироваться, я просто лежу, пока это чувство не пройдет». — Robert M. Hutchins
                              4. «У некоторых мужчин грудь больше похожа на попу, чем у некоторых женщин.” — Мококома Мохоноана
                              5. «Мне нужно делать зарядку по утрам, прежде чем мой мозг сообразит, что я делаю». — Неизвестно
                              6. «Будьте здоровы, чтобы вы могли использовать свое богатство для покупки удовольствий, а не болеутоляющих». — Амит Калантри
                              7. «Будь девушкой в ​​спортзале, которая мотивирует всех остальных работать немного усерднее». Неизвестно
                              8. «Если после спортзала ты все еще мило выглядишь, значит, ты недостаточно усердно тренировался». — Неизвестно
                              9. «Ты толстый и некрасивый? Присоединяйтесь к нашему спортзалу и просто будьте уродливыми!» — Неизвестно
                              10. «Я не понимаю, зачем в спортзалах зеркала… Я знаю, как я выгляжу, поэтому я там!» — Неизвестно

                               

                               

                              90 Смешные цитаты о фитнесе для тренировок и занятий в тренажерном зале


                              Ищете самые смешные цитаты о фитнесе? У нас есть лучшая коллекция забавных цитат о фитнесе, высказываний, надписей, слоганов, сообщений о статусе (с изображениями, картинками, мемами), чтобы начать тренировки с юмором.

                              Вы можете выбрать любую форму тренировок, будь то тренажерный зал, тренировка, зарядка, велоспорт. Преследуя свои цели в фитнесе с улыбкой, вы сможете сделать режим намного проще. Эти классные и забавные цитаты о тренировках и фитнесе, несомненно, пощекочут вашу смешную кость и в то же время мотивируют вас на тренировки.

                              Не забудьте также прочитать нашу коллекцию цитат о женском фитнесе и мотивационных цитат о фитнесе, которые будут мотивировать вас на достижение ваших целей в фитнесе.

                              Смешные цитаты о фитнесе
                              1. «Вес до даты.

                              2. «У меня похмелье в ногах».

                              3. «День горбовой помпы».

                              4. «Поторопитесь с этой мышцей».

                              5. «Я не потею, я сверкаю».

                              6. «Целевой вес: один подбородок». Смешные Цитаты Фитнеса Изображения
                              7. «Пот — это твой жирный плач».

                              8. «Приседайте, пока не начнете ходить смешно».

                              9. «Бицепсы не растут на деревьях».

                              10. «Это не чванство.Мне просто больно».

                              11. «Жизнь коротка. Поднимать тяжелые вещи.»

                              12. «Приседания? Я думал, ты сказал выстрелы! Смешные цитаты о фитнесе Юмор
                              13. «Я люблю большие веса и не могу лгать».

                              14. «Попотеть как свинья, чтобы выглядеть как волк».

                              15. «Если он вкусный, он пытается тебя убить».

                              16. «Это моя тренировка. Я могу плакать, если захочу».

                              17. «Упражнение? Я думал, ты сказал, что тебе нужно добавить картошку фри!» Саркастические смешные цитаты о фитнесе
                              18. «Упражнение! Пластическая хирургия бедняги.

                              19. «Я сожалею о том, что сказал во время бёрпи».

                              20. «Я занимаюсь фитнесом. Фитнес-пицца у меня во рту».

                              21. «Когда жизнь сбивает тебя с ног.. Сделай бёрпи!!!» Забавные цитаты о фитнесе
                              22. «Великие дела никогда не приходят из зон комфорта».

                              23. «Урезать углеводы? Конечно, я могу это сделать… *нарезает хлеб.

                              24. «Не отказывайся от своей мечты. Продолжай спать.»

                              25. «Держите приседания низкими, а стандарты высокими.” Смешные мемы о фитнесе
                              26. «Боли? Усталый? Запыхался? Хорошо… работает».

                              27. «В жизни бывают взлеты и падения. Мы называем их приседаниями».

                              28. «Мой любимый тренажер в спортзале — телевизор».

                              29. «Я всегда странно горжусь, когда моя моча чиста…»

                              30. «Я тренируюсь только потому, что очень-очень люблю пончики».

                              31. «Где кухня, которая, как все говорят, делает пресс?» Смешные высказывания о фитнесе
                              32. «Пусть попа станет толще, а живот — плоским.Аминь.»

                              33. «Единственное, что мне нужно в жизни, — это завтрак и приседания».

                              34. «Я обещаю, что я намного приятнее, чем мое «лицо в спортзале».»

                              35. «Тип телосложения: работает, но определенно говорит «да» тако».

                              36. «Среда — горбовой день, но каждый день — насосный день». Веселые смешные цитаты о фитнесе
                              37. «Я питаюсь кофеином, сарказмом и неуместными мыслями».

                              38. «Я так люблю свои шесть кубиков, что защищаю их слоем жира.

                              39. «Я никогда не расстанусь со спортзалом. Кажется, мы просто тренируемся».

                              40. «Сегодня я ел здоровую пищу и занимался спортом. Я лучше проснусь худым.

                              41. «Держи свой дух ярким, крепче жопы и цели в поле зрения».

                              42. «Худые девушки хорошо смотрятся в одежде. Спортивные девушки хорошо выглядят голыми».

                              43. «Отказ от посещения спортзала считается тренировкой с отягощениями?» Мотивация Смешные цитаты о фитнесе
                              44. «Я ношу черное, когда тренируюсь, потому что это похороны моего жира.

                              45. «Если вас не стошнит, вы не потеряете сознание или не умрете, продолжайте!» ― Джиллиан Майклс

                              46. «Советы по диете: штаны не станут тесными, если вы их не наденете».

                              47. «У меня подгибаются колени. Просто шучу. Вчера был день ног».

                              48. «Ешьте правильно, будьте в форме и ешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме». ― Джиджи Хадид

                              49. «Может, она сошла с ума, может, ей просто нужны углеводы. Вы не знаете.

                              50. «Инструкторы, которые говорят «последний», — причина, по которой у меня проблемы с доверием.” Забавный мем с тренером по фитнесу
                              51. «Акуна Масквата. Это означает хорошую добычу до конца ваших дней.

                              52. «У меня 99 проблем, но я пойду в спортзал, чтобы игнорировать их все».

                              53. «Когда кто-то говорит, ты не можешь этого делать. Сделайте это дважды и сделайте снимки».

                              54. «Если после тренировки вы по-прежнему выглядите мило, значит, вы недостаточно усердно работали». Смешные лозунги о фитнесе
                              55. «Единственный раз, когда ты должен оглянуться назад, это проверить эту добычу.

                              56. «Сегодня я смеялся до тех пор, пока не начал болеть живот, так что я могу пропустить спортзал».

                              57. «Вечер пятницы. Вечеринка в спортзале с гантелями и штангой моих друзей».

                              58. «Я не хочу выглядеть худой. Я хочу выглядеть так, будто могу надрать тебе задницу».

                              59. «Ключ к здоровому питанию? Избегайте любой еды, рекламируемой по телевидению».

                              60. «Когда мне хочется потренироваться, я просто лежу, пока это чувство не пройдет.” Смешные подписи о фитнесе
                              61. «Беги так, будто перед тобой красавчик, а сзади какой-то жуткий».

                              62. «Снятие потного спортивного бюстгальтера должно рассматриваться как тренировка с отягощениями».

                              63. «Неловкий момент, когда ты в Nike и не можешь этого сделать».

                              64. «На днях сделал колесо, думая, что это похоже на езду на велосипеде. Это не.»

                              65. «Не слушай свою внутреннюю толстушку, она ведьма злая! Она скучает по кексам.

                              66. «Фитнес: если бы это было в бутылке, у всех было бы прекрасное тело». ― Шер

                              67. «Если вы думаете, что минута пролетает очень быстро, вы никогда не были на беговой дорожке».

                              68. «Можно ли пить мимозу во время приготовления еды в воскресенье? …прошу друга».

                              69. «Каждое утро я делаю 10 приседаний, чтобы нажать кнопку повтора на будильнике».

                              70. «Я не модель Victoria’s Secret, но я могу взять одну и присесть с ней…»

                              71. «Мое любимое упражнение — нечто среднее между выпадом и скручиванием… Я называю это обедом.” Смешные цитаты о фитнесе
                              72. «Чувак сказал мне, что я похож на мужчину. Я сказал ему, что если он поднимает, как я, то и он сможет».

                              73. «Занимайтесь утром, пока ваш мозг не понял, что вы делаете».

                              74. «Только что провел 30 минут кардио, пытаясь поднять кубик льда с кухонного пола».

                              75. «Берите прием в спортзал, чтобы избежать госпитализации». ― Амит Калантри

                              76. «Мне нужно привести себя в форму. Если бы меня убили прямо сейчас, мой контур мелом был бы кругом».

                              77. «Знаете, вас зацепило, когда день отдыха требует больше дисциплины, чем тренировка».

                              78. «Мне нужно нанять кого-нибудь, кто будет ходить за мной и просто выбивать нездоровую еду из моих рук».

                              79. «Не слушай моих советов, ты окажешься в спортзале и не сможешь ходить на следующий день».

                              80. «Делаю кардио вроде: «К, осталось всего 20 минут. Это 10 минут дважды.Всего 5 минут 4 раза».

                              81. «Если вы хотите надеть купальник этим летом, ведите себя как компьютер: не принимайте файлы cookie».

                              82. «Девочки, которые тренируются и хорошо едят, любят печенье так же, как и вы. Хватит оправдываться».

                              83. «Ты все еще рок-звезда». Я шепчу себе под нос, когда принимаю поливитамины и ложусь спать в 9 вечера».

                              84. «Ваш разум нуждается в упражнениях так же, как и ваше тело, поэтому я думаю о беге трусцой каждый день.

                              85. «Клетки моего мозга, клетки кожи и клетки волос продолжают умирать, но мои жировые клетки, кажется, имеют вечную жизнь».

                              86. «Я выполняю строгие упражнения, которым никогда не ленюсь; доставать пивные бутылки из холодильника».

                              87. «Нет ничего глубже любви, кроме моего приседания. Мой присед глубже любых твоих чертовых эмоций.

                              88. «Я ненавижу, когда я на беговой дорожке случайно нажимаю кнопку «Стоп», иду в Chipotle и ем буррито.

                              89. «Встал сегодня утром и пять раз обежал квартал. Потом я устал, поэтому положил кубик обратно в ящик для игрушек».

                              90. «Я не пытаюсь выглядеть идеально. Я просто хочу чувствовать себя лучше, отлично выглядеть, знать, что я здоров, и носить любую одежду, которую выберу».

                              91. «Если у вас здоровый ум, вы всегда можете тренироваться для хорошего тела, но если у вас только хорошее тело, вы не можете тренироваться для здорового ума!»

                              92. «Вместо того, чтобы называть это Джоном, я начну называть свою ванную Джимом. Таким образом, я могу сказать, что хожу к Джиму каждое утро».

                              93. «Слово аэробика происходит от двух греческих слов: aero, что означает «способность», и bics, что означает «выдерживать ужасную скуку». ― Дэйв Барри

                              94. «Тренировка — моя вечеринка. Помпа — это мой кайф. Протеиновые коктейли — мое пиво. Предтренировочные комплексы — это мои снимки. Боль на следующее утро — это мое похмелье».

                              95. «Привет, малышка, пресс!! Я тебя вижу!! Я надеюсь скоро встретиться с другими вашими друзьями по прессу (Да, я разговариваю со своими мышцами.Я никогда раньше не встречал большинство из них)». ― Хлоя Кардашьян

                               

                              Какие из этих забавных цитат и высказываний о фитнесе вам понравились больше всего? Если у вас есть другие веселые цитаты о фитнесе, которые мы пропустили в списке, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

                              Также не стесняйтесь поделиться им с друзьями и семьей в социальных сетях, таких как Twitter, Instagram, WhatsApp, Facebook, Tumblr, Pinterest и других, чтобы вдохновить их на смех.

                               


                              180 мотивационных цитат о фитнесе, которые вдохновят вас на успех

                              52 Имена группового чата по тренировкам для вашей команды по фитнесу

                              Ваша команда по тренировкам всегда приглашает вас на быструю пробежку, занятия йогой на YouTube или занятия по поднятию тяжестей.Ни для кого не секрет, что тренироваться с друзьями лучше, чем бегать по беговой дорожке в одиночку. Когда вам не хватает мотивации или вам наскучила ваша рутина, они могут прислать вам энергичный плейлист, чтобы включить его, и массу сообщений, например: «У тебя есть это!» Вы также поощряете их, отправляя в TikTok видеоролики о милых животных, которые «тренируются», чтобы дать им повод для глупой улыбки. Эти забавные имена для группового чата в спортзале для вашей команды действительно поднимут настроение всем, прежде чем они получат свои результаты.

                              В зависимости от вашего еженедельного расписания вы и ваши друзья по тренировкам можете планировать совместную домашнюю тренировку через Zoom один или два раза в неделю. Вы можете развернуть свои коврики для йоги у себя дома и следовать инструкциям. Или, может быть, вы приходите в спортзал непобедимой командой. Конечно, когда вы не можете делать планки, выпады или приседания вместе, вы отправляете сообщения в групповой чат. Вы проверяете, какие новые синглы каждый добавил в свои плейлисты для тренировок, и какие личные цели в фитнесе у ваших лучших друзей на день. Цели у всех немного разные, но это не значит, что они не будут соответствовать этим названиям групповых чатов для тренировок для вашей фитнес-команды.

                              Некоторые из этих имен в чате могут напомнить вашей команде о необходимости пить воду во время тренировки и растяжки мышц до и после. Другие могут быть милым каламбуром, который говорит об одном аспекте их тренировочной программы. Одно можно сказать наверняка: все эти названия групповых чатов тренажерного зала будут мотивировать ваших друзей быть активными и получать удовольствие на каждом этапе пути.

                              ShutterStock
                              1. Получить свой пот на
                              2. Удаление
                              3. Проверка
                              4. Проверка
                              5. Мы любим детскую позу ребенка
                              6. Друзья, которые Flex
                              7. Отдых День
                              8. Протяните
                              9. Reasher Для Barre
                              10. Возьмите взрыв
                              11. SQUEMIE MOVES
                              12. Еще один REP
                              13. Промедление для леггинсов
                              14. Тренажерный зал для тренажерных залов
                              15. WOOFH: Разработка из дома
                              16. #fitnesstok
                              17. Все мы делаем, это поднять
                              18. У нас есть этот
                              19. Squad
                              20. Обшивка, HBU?
                              21. идущих с потоком
                              22. медленные и устойчивые
                              23. танков и верхних узлов
                              24. Маниферий мышц
                              25. TRAIL TRAINUS
                              26. Go Team
                              27. не NAMA’Stay в постели
                              28. Hello из моего йоги Матем
                              29. Хорошая тренировка
                              30. Статус: В домашнем спортзале
                              31. День ног
                              32. Жжение
                              33. Кардио — это круто
                              34. Настоящие мастера лестницы
                              35. Думая о смузи
                              36. Хочешь потренироваться?
                              37. Новые мышцы просто упали
                              38. Ощущение Peachy
                              39. Вес для него
                              40. О моих квадроциклов
                              41. Боже мой,
                              42. , что было весело бегать
                              43. потные Selfies, найденные здесь
                              44. Междугородние тренажеры для тренажерных органов
                              45. Smilin’
                              46. Слишком жопастая для тебя, детка
                              47. Банда Gains
                              48. Бандиты с добычей
                              49. Jelly Legs
                              50. Скульптурный отряд
                              51. Сможешь ли ты справиться с этим?
                              52. Бицепс, ягодицы, поздний завтрак
                              53. Электролит для квадрицепсов

                              Эта статья была первоначально опубликована

                              Папа рассказывает о «массовом обновлении» режима дня ребенка в веселом вирусном видео

                              В январе, как и каждый год, многие люди по всему миру вернулись в спортзал и решили сосредоточиться на своей физической форме.

                              Однако маловероятно, что они тратят столько времени, сколько этот очаровательный восьмимесячный ребенок в видео, которое недавно стало вирусным.

                              В юмористическом видео, опубликованном отцом, идентифицированным только как Сэм, в своем аккаунте GarageGymProject, мы можем увидеть монтаж его маленького сына, выполняющего ряд тренировочных упражнений.

                              Кадры, набравшие 6,4 миллиона просмотров, начинаются с того, что ребенок висит на кольцах руками, когда Сэм замечает его снизу. Затем можно услышать, как Сэм объясняет: «Это массовое обновление за 8 месяцев».

                              Далее кадры показывают младенца на полу, когда его папы хлопают его по спине, он наблюдает за Арнольдом Шварценеггером на экране.

                              Сэм рассказывает: «У моего сына есть новый утренний распорядок, который включает в себя вставание на рассвете, чтобы сделать спортивный массаж, чтобы помочь ему восстановиться, пока он смотрит несколько мотивационных видео, чтобы визуализировать свое будущее. »

                              Затем он катается со своим ребенком, утверждая, что добавил борьбу в свой распорядок дня, но «никогда не позволяет ему победить».

                              Затем папа демонстрирует, как его сын делает кардио (ходьба с поддержкой) и плиометрику, которая заключается в том, что он подбрасывает младенца в воздух.

                              После этого мы видим ребенка, сидящего и плачущего в коробке, которую Сэм весело называет «Кроссфит», а также гимнастику (подвешивание на кольцах), которая показывает «силу хвата его ребенка на элитном уровне».

                              Гордый отец подписал забавное видео, написав: «Честно говоря, может быть, пришло время отправить его в полноценный тренировочный лагерь #ребенок #навалом #garagegym #transformation.»

                              С тех пор как клип был размещен в социальной сети 19 декабря 2021 года, он привлек большое внимание, собрав более 717 400 лайков и 39 300 репостов.

                              Кроме того, многие люди поспешили в раздел комментариев, чтобы поделиться их мысли о милых кадрах

                              Один из пользователей TikTok, Kyakiz, написал: «Вот почему протеиновых порошков в последнее время не было в наличии».

                              Другой человек, Эшли, пошутил: «Это стероиды [стероиды]! Поверьте мне, я однажды видел, как он принимал их в спортзале.

                              Тео добавил: «Должно быть, это самый счастливый ребенок в Великобритании». камень в 5 [смеющийся смайлик].»

                              Производитель одежды Boohoo оставил комментарий со своего официального аккаунта, спросив: «Почему у этого ребенка сила кора лучше, чем у нас?»

                              Кристофер Кинг восторженно сказал: «СИЛА ХВАТКИ В 8 МЕСЯЦЕВ НЕВЕРОЯТНА!»

                              Блитцен признался: «То, как вы снимали кроссфит, — это элитный юмор.»

                              עידן זילברשלג прокомментировал: «Оставьте некоторые достижения для остальных из нас». . попросите его обратно, используя серию криков.

                              Newsweek связались с GarageGymProject для получения комментариев.

                              Изображение младенца рядом с гирями. На TikTok ребенок стал вирусным в видео, демонстрирующем его тренировки. iStock

                              Как организовать домашний спортзал: четыре вещи, которые необходимо учитывать

                              Если у вас есть свободная комната, полкомнаты или вы можете оборудовать сарай в саду, у вас есть потенциал для полноценного домашнего спортзала. Исследование notonthehighstreet показало, что до половины из нас искали бы комнату или место в своем следующем доме, которое они могли бы посвятить себе.В частности, 16 процентов из нас хотят иметь домашний спортзал. Вам не нужны все навороты, чтобы создать достаточное пространство для тренировок. Express.co.uk раскрывает четыре вещи, которые следует учитывать при строительстве домашнего тренажерного зала.

                              британца были вынуждены переосмыслить то, как они тренируются во время многочисленных карантинов за последние пару лет.

                              Все больше и больше людей предпочитают проводить тренировки в течение дня дома, работая из дома, а не ходить в спортзал.

                              Кроме того, многие из нас больше заботятся о своем здоровье и хотят включить упражнения в повседневную жизнь.

                              В этом году в числе главных приоритетов для В этом году тренажерный зал сыграет важную роль в воплощении этого в жизнь.

                              Холли Харпер, руководитель отдела вдохновения atnotonthehighstreet, сказала: «Наше исследование показало, что в этом году британцы отдают предпочтение своему здоровью и благополучию, а не всему остальному, и ясно, что наши дома будут продолжать играть важную роль в нашей жизни, поскольку мы стремимся к тратить время на то, что мы любим больше всего.

                              Создание домашнего тренажерного зала, комнаты для занятий йогой или комнаты для медитации — это не роскошь и не баловство, это может помочь вам претендовать на «творческое пространство», где вы можете «посвятить время своим хобби или заботе о себе».

                              Вот четыре вещи, которые вы должны учитывать при строительстве домашнего тренажерного зала.

                              ПОДРОБНЕЕ- Эксперт по садоводству делится «картонным» лайфхаком для очистки «большого количества» сорняков

                              Медленно и уверенно выигрывает гонку

                              Не тратьте все свои деньги на первоклассное оборудование сразу.

                              Покупайте снаряжение для спортзала постепенно, начиная с основ и заканчивая модными дополнениями/

                              То же самое относится и к гирям — начните с гирь, которые вы можете использовать в настоящее время, и приобретайте более тяжелые гири, когда они вам действительно понадобятся.

                              Тщательно продумайте виды упражнений, которые вы планируете выполнять, и покупайте только то оборудование, которое вы будете использовать.

                              В целом, разумно инвестировать в коврик для упражнений или йоги, эспандеры, стабилизирующий мяч, скамью, коробку и некоторые веса (например,г. гантели, гири, штанги).

                              Помните, что кардио можно делать с помощью прыжков со звездой, ходьбы, прыжков со скакалкой и т. д., и вы можете выполнять упражнения с собственным весом вместо использования отягощений.

                              НЕ ПРОПУСТИТЕ…
                              Предупреждение о растениях: садоводы призывают «никогда» не покупать определенные виды бамбука [ИНФОРМЕР] домашний спортзал 2022 [ПОЯСНИТЕЛЬ]

                              Украсить стены

                              Вам не нужно ничего особенного, чтобы сделать пространство более привлекательным, но нет ничего плохого в том, чтобы украсить пространство для тренировок светом и произведениями искусства.

                              неоновых светодиодных вывески могут очень мотивировать и создавать отличное освещение для ваших селфи в спортзале.

                              Вы также можете использовать принты, чтобы добавить красок и эмоций в пространство. Вы хотите чувствовать себя расслабленным, энергичным, счастливым или что-то еще? Используйте произведения искусства, чтобы передать это сообщение и помочь вам на пути к идеальной форме.

                              Г-жа Харпер сказала: «Украшение стен может стать толчком к действию и визуальным напоминанием о том, что нужно двигаться и очищать разум.

                              «Подумайте об освещении или добавьте вдохновляющие иллюстрации, чтобы помочь создать мотивирующее и гостеприимное личное пространство, способствующее активности.

                              ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НОВОСТИ GOOGLE

                               

                              Прочитать оригинальную статью здесь

                              Отказ от ответственности! My Droll — автоматический агрегатор всех мировых медиа. В каждом контенте указана гиперссылка на первоисточник. Все торговые марки принадлежат их законным владельцам, все материалы — их авторам. Если вы являетесь владельцем контента и не хотите, чтобы мы публиковали ваши материалы, свяжитесь с нами по электронной почте — [email protected]. Контент будет удален в течение 24 часов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.