4 вида женской попы и лучшие упражнения для каждой!
Любую попу можно подкачать так, чтобы она смотрелась аппетитно и сексуально! Но не все упражнения вам подойдут: выбирайте их в зависимости от исходных данных!
Маруся Васильева
«Квадрат»
Такая форма обычно доставляет немало переживаний своей обладательнице, хотя медики считают, что именно это строение ягодиц свидетельствует о том, что у тебя недюжинное здоровье, повышена сопротивляемость стрессам и крепкий иммунитет.
Хотите, чтобы попа была более круглой?
Ваши упражнения на каждый день:
Лежа на боку, вытянитесь в струнку (не выводите ноги вперед за линию туловища) и поднимайте верхнюю ногу до вертикального положения. Выполните по 10 подъемов с каждой ногой.
Поставьте ноги шире плеч, в руки возьмите по гантеле весом 1−2 кг.
Выполняйте наклоны влево и вправо, поднимая противоположную руку вверх.
«Круг»
Счастливица! От природы вам досталось гармонично сложенное тело, именно такой переход от талии к бедрам мужчины считают самым сексуальным. И дело даже не в моде, а исключительно в заложенных в нас природных особенностях: женщины с таким строением таза легче всего переносят роды. Чтобы сохранить красоту надолго, держите мышцы ягодиц в тонусе!
Ваши упражнения для попы:
«Мостик»: делайте это знакомое с детства упражнение по 5 раз утром и вечером, оставаясь в верхнем положении как минимум минуту.
«Болгарский сплит-присед»: возьмите в руки гантели, отведите одну ногу назад и коснитесь мыском скамейки или опоры, чтобы колено почти выпрямилось. Вес перенесите на переднюю ногу и приседай, сохраняя спину прямой. Выполняйте по 15 приседаний на каждую ногу.
«Сердечко»
Очень сексуальная форма, отличающаяся от круга более плавным переходом от талии к собственно попе.
Опасность в том, что именно при таком строении ягодичных мышц наиболее вероятно их обвисание с возрастом.
Ваши упражнения, чтобы накачать попу:
Глубокие приседания: встаньте к зеркалу боком, чтобы вы могли контролировать свое положение, и приседайте так, словно пытаетесь сесть на стул, стоящий сзади. Важно: колени не должны уходить вперед, голень всегда строго вертикальна. И не прогибайте спину, держите ее прямой. Выполните 20 приседаний.
Полумост: Лягте на пол, ноги согните в коленях, руки вдоль туловища. Поднимайте таз максимально высоко, не отрывая плеч от пола. Повторите 25 раз. Упражнения, чтобы убрать объем бедер
«Треугольник»
Какие упражнения «делают» попу:
Медленный присед: встаньте к зеркалу боком, чтобы вы могли контролировать свое положение, и приседайте так, словно пытаетесь сесть на стул, стоящий сзади.
НО! В отличие от стандартного глубокого приседа поставьте ноги шире плеч, двигайтесь максимально медленно и обязательно задерживайтесь на 10 секунд в нижней точке.
Выпады: сделайте широкий шаг, опустите таз максимально низко, медленно выпрямитесь, сделайте следующий широкий шаг, опустите таз максимально низко… Можно выполнять упражнение и на месте, и с отягощением, главное — не менее 15 минут подряд.
Подбираем трусики по форме ягодиц
Красивые, подтянутые и сексуальные женские ягодицы всегда были в моде, ведь именно стройная фигура с округлыми очертаниями больше всего привлекает внимание противоположного пола.
Кроме того, обладательницы стройных ног и красивой попы могут позволить себе носить одежду самых разных фасонов и практически в любом наряде выглядят женственно и привлекательно.
Но не всем повезло иметь идеальные ягодицы. Конечно же, улучшить их форму можно при помощи правильного питания и регулярных занятий спортом.
Но в таком случае придется запастись терпением и достаточной мотивацией, поскольку подкачать мышцы быстро не удастся.
Некоторые женщины решаются на кардинальные меры и прибегают к услугам пластических хирургов – лишь бы изменить объемы и заполучить соблазнительные и упругие ягодицы. Если же к таким кардинальным изменениям вы не готовы и хотите исправить недостатки при помощи одежды, то читайте полезные советы в блоге интернет-магазина Интимо, которые помогут вам научиться выбирать не только то, что нравиться, но и то, что идет вашему типу фигуры. И начать следует с нижнего белья, поскольку модель трусиков играет не менее важную роль, чем прочие элементы одежды.
Что нужно учитывать при выборе женских трусиков?
На сегодняшний день производители выпускают большое количество видов женского нижнего белья, поэтому выбрать подходящее по типу фигуры и личным предпочтениям сможет каждая представительница прекрасного пола.
Трусики бывают различных видов: слипы, стринги, бикини, шортики, танга и пр.
Существует также специальное белье для беременных женщин, для занятий спортом, трусики для коррекции фигуры.
Главным критерием при выборе нижнего белья должно быть качество. Поскольку кожа в интимных местах очень нежная и чувствительная, желательно выбирать трусики, сшитые из натуральных тканей, например, шелка, натурального атласа, хлопка. Часто для лучшего прилегания используется синтетика, но важно, чтобы ее процент в составе материала был минимальным.
Не забывайте и об удобстве, ведь тесное белье, которое врезается в тело будет доставлять дискомфорт на протяжении всего ношения.
При выборе белья нужно учитывать также то, под какую одежду вы будете его надевать. Для того, чтобы выигрышно смотреться в нижнем белье и при этом чувствовать себя в нем комфортно, следует учитывать и форму своих ягодиц. Рассмотрим, какую форму они могут иметь и какое белье лучше выбирать для каждой из них.
Какие бывают формы ягодиц у женщин и как правильно подобрать белье, чтобы выглядеть привлекательно
Форма ягодиц зависит от расположения тазовых костей, количества подкожного жира и размера мышц.
Формы ягодиц у женщин бывают пяти видов:
- круглая форма
- квадратная
- V-образная
- треугольная
- форма перевернутого сердца
Если правильно определить свою форму и подобрать соответствующее белье, то практически любой попе можно придать привлекательного вида и сделать ее максимально женственной.
Треугольная форма ягодиц: какое белье поможет подчеркнуть сексуальные формы?
Ягодицы треугольной формы имеют, как правило, девушки с типом фигуры “Груша”. Это тип фигуры, который характеризуется узкими плечами и достаточно объемными бедрами, поэтому при выборе одежды, в том числе и нижнего белья, главная задача – коррекция пропорций.
Для этого подойдут такие трусики, как шортики с высокой талией, слипы с глубокими вырезами, трусики-танга, бикини. Отдавайте предпочтение белью из эластичных тканей с тянущейся тесьмой или бесшовным моделям с краями, обработанными лазером.
Женщинам с ягодицами в форме треугольник стоит избегать белья с подвернутыми краями, поскольку оно, скорее всего, будет врезаться в кожу и доставлять дискомфорт.
Какие трусики выбрать, если у вас квадратная форма ягодиц?
У девушек с “квадратной” попой линия между верхней частью бедра и бедренной костью проходит перпендикулярно земле, поэтому, если речь идет о ягодицах в форме квадрат, имеется в виду не угловатая и плоская попа, а ее вид в проекции.
Обладательницам такой формы ягодиц рекомендуется избегать трусиков с оборками и рюшами по бокам, какие образуют дополнительный объем и еще больше расширяют силуэт, а также разные модели с высокой посадкой.
Подчеркнуть выигрышные стороны помогут трусики шортиками, шортики-стринги, боксеры, бикини и другие модели, которые привлекают внимание к талии и делают ноги визуально длиннее.
V-образная форма ягодиц. Делаем женственные формы!
Если провести воображаемые линии от таза по направлению к бедрам и они пройдут под углом внутрь, то ваши ягодицы имеют V-образную форму или форму перевернутого треугольника. Часто такой вид характерен для женщин, имеющих широкие плечи и недостающий объем в бедрах.
Наилучший вариант для ягодиц V-образной формы – это хипстеры, трусики шортиками, боксеры. Также подойдут бикини, но делайте выбор в пользу моделей с широкими боковыми вставками и невысокими вырезами для ног – они более выгодно подчеркнут ваши формы.
Не открывайте ягодицы слишком сильно, поскольку так они могут казаться слегка провисшими. Оптимальный вариант – трусики, которые открывают попу на ⅔. Также убедитесь, что белье в нижней части хорошо обхватывает ягодицы, тогда их форма будет выглядеть отчетливее.
Старайтесь выбирать белье, придающее более женственных форм, например, трусики слип-актив. Они помогут подчеркнуть талию и сделают попу визуально больше.
Добавить недостающего объема можно при помощи трусиков пуш-ап. Такие трусики имеют специальные вкладыши сзади, за счет чего достигается эффект увеличения ягодиц. Надевать такое белье можно под любую одежду: платья, штаны, шорты, леггинсы и пр.
Какие трусики купить, если у вас круглая форма ягодиц?
Подтянутая круглая попа чаще всего передается “по наследству” либо же является приятным результатом усердных спортивных тренировок.
У девушек с такой формой ягодиц талия и низ практически одинаковы по ширине, но мышцы при этом достаточно объемные. Обладательницам таких форм можно подобрать белье практически любого фасона, поскольку в каждом из них они будут выглядеть привлекательно.
Изящность ягодиц отлично подчеркнут трусики-танга, слипы, стринги, шортики, бразилиана, а также другие модели, которые хорошо тянутся и имеют шов по центру задней части. Единственное, на что следует обращать внимание, это достаточное количество ткани сзади, иначе, натягиваясь на попе, белье будет собираться в складки и давить спереди. Поэтому для того, чтобы чувствовать себя максимально комфортно, отдавайте предпочтение закрытым плавкам.
Форма ягодиц сердечко. Как “поднять” попу вверх?
Ягодицы, напоминающие по форме перевернутое сердечко, имеют округлые очертания, но их основной объем сосредоточен в нижней части.
Девушкам с такой попой стоит носить трусики, ткань которых прикрывает ⅔ части ягодиц.
В таких моделях будет комфортно и попа не будет казаться провисшей.
Выгодно подчеркнут формы шортики, плавки-слипы, бикини с низкими вырезами для ног. Более подтянутыми ягодицы будут в трусиках танга или кюлот.
Избегайте белья с высокими вырезами, поскольку оно не закрывает ягодицы в достаточной мере. Оптимальный вариант для попы сердечком – белье с небольшими вырезами.
Коррекция формы ягодиц с помощью трусов
Многие женщины, желающие визуально скорректировать форму ягодиц или скрыть некоторые несовершенства фигуры, используют корректирующее белье.
Для коррекции нижней части тела – бедер и ягодиц, существуют специальные леггинсы и панталоны. Подобранные по размеру, они помогут скрыть целлюлит или провисшую кожу, если есть такая необходимость.
Обратите внимание на корректирующие трусы, если нужно уменьшить объемы.
За счет эластичного материала и специальных поддерживающих вставок попа в таком белье будет выглядеть округлой и подтянутой.
Еще один вариант – трусики-шортики с высокой талией.
Такие модели помогают исправить сразу два недостатка – выступающий животик и проблемные ягодицы.
Но вы должны помнить, что корректирующее белье не предназначено для использования каждый день.
Как видите, нижнее белье способно внести свои коррективы в ваш облик, не говоря уже о том, что подобрав его правильно, в соответствии со своим типом фигуры, вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно.
Выбирайте трусики в Intimo:
Butt View — Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность данных пользователей. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
(
76 релевантных результатов,
с рекламой
Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.
Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Учить больше.
)
Бразильская подтяжка ягодиц Фотогалерея до и после | Сан-Хосе, Калифорния
Reveal Plastic Surgery
2581 Samaritan Drive #102
San Jose, CA 95124
Телефон: (408) 356-4241
Понедельник-пятница: с 9:00 до 17:00.
Бразильская подтяжка ягодицFavorite
Body Contour Цели: Молодая женщина, стремящаяся улучшить и изменить свой общий контур. Она заинтересовалась BBL (бразильской подтяжкой ягодиц), чтобы придать ягодицам объем и форму. Доктор Лепор удалил небольшое количество жира из нескольких областей с помощью… Подробнее
Процедура(ы): липосакция, Преображение мамочки, Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Vincent D. Lepore, MD
Посмотреть случай 630
Бразильская подтяжка ягодицFavorite
Этому пациенту была проведена коррекция фигуры с помощью липосакции и переноса жира на ягодицы в рамках BBL (бразильской подтяжки ягодиц). Ее результаты: более гладкий живот и талия, а также дополнительный объем и форма ягодицам.
Процедура(ы): липосакция, Преображение мамочки, Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Винсент Д. Лепор, доктор медицины
Посмотреть случай 599
Бразильская подтяжка ягодицИзбранное
Это женщина в возрасте около 20 лет, которая хочет улучшить и добавить контур своим ягодицам.
Процедуры: Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Ben Maser, M.D.
Посмотреть случай 459
Увеличение ягодиц – бразильская подтяжка ягодицИзбранное
Это пациентка около 30 лет, которая находится в отличном физическом состоянии после трех беременностей. Однако ее беспокоят некоторые физические изменения и внешний вид ее ягодиц. Беспокоит неровность и небольшое отклонение… Подробнее
Процедуры: Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Vincent D. Lepore, MD
View Case 375
Бразильская подтяжка ягодицFavorite
Бразильская подтяжка ягодиц — Сан-Хосе Эта молодая женщина в возрасте около 30 лет находится в очень хорошей форме после четырех беременностей. Но она чувствовала, что ей может понадобиться хирургическая помощь для изменения формы некоторых областей.
Процедура(ы): липосакция, Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Vincent D. Lepore, MD
Посмотреть случай 266
Подтяжка живота CaseFavorite
Эта пациентка в возрасте 30 лет родила троих детей. Из-за изменений в своем теле она хотела бы восстановить некоторые контуры своего живота и бедер. Когда эта пациентка обсуждала свои проблемы с доктором Лепоре, она поделилась своей надеждой, что она могла бы… Подробнее
Процедуры ): бразильская подтяжка ягодиц, липосакция, Подтяжка живота
Провайдер: Vincent D. Lepore, MD
View Case 201
Case #181Favorite
Сан-Хосе-Бразильская подтяжка ягодиц, липосакция Этой женщине немного за 40, и хотя она относительно худая и подтянутая, она обратилась к доктору Лепор, потому что ее беспокоили некоторыми дополнительными участками подкожно-жировой клетчатки. Как и у многих женщин, у нее разл.
.. Подробнее
Процедуры: липосакция, Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Vincent D. Lepore, MD
View Case 181
Case #170Favorite
Бразильская подтяжка ягодиц – Сан-Хосе Эту молодую женщину беспокоила ее неспособность изменить свое тело с помощью диеты и упражнений. Несмотря на собственные усилия, ей не удалось избавиться от жировых отложений на животе, боках и внутренней стороне бедер. Она… Подробнее
Процедуры: липосакция, Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Vincent D. Lepore, MD
Посмотреть случай 170
Случай № 26 Избранное
Эта 35-летняя пациентка интересовалась изменением контура бедер, бедер и ягодиц. Она решила пройти в Сан-Хосе липосакцию бедер и боковых сторон бедер. Затем доктор Лепор провел пересадку свободного жира, введя… Подробнее
Процедура(ы): Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Vincent D. Lepore, MD
View Case 26
Case #665Favorite
Это 40-летняя пациентка, которая обратилась к нам после многоплодной беременности с желанием изменить контуры тела с акцентом на придание формы талии и ягодицам.
. Она не была заинтересована в непропорциональной форме, желая большей четкости… Подробнее
Процедуры: бразильская подтяжка ягодиц, липосакция, Преображение мамочки, Бразильская подтяжка ягодиц
Провайдер: Steven Bates, M.D.
View Case 665
Case #663Favorite
Как и многие наши пациенты, эта женщина надеялась на помощь в придании ее типу тела более определенной формы. Доктор Бейтс помогла нашей пациентке добиться желаемых изгибов, выполнив липосакцию живота, спины, боков и лямок бюстгальтера… Подробнее
Процедуры: липосакция, Преображение мамочки, Бразильская подтяжка ягодиц
Поставщик: Стивен Бейтс, доктор медицины
Посмотреть случай 663
Дело № 662 Избранное
Это очень миниатюрный пациент, который хочет изменить форму некоторых областей с помощью пересадки жира. С помощью BBL (бразильской подтяжки ягодиц) лишний жир удаляется с помощью липосакции, а затем вводится в области, где требуется больший объем или дополнительная проекция и.