5 причин делать планку каждый день

Один из простых способов привести свое тело в форму — выполнять упражнения с собственным весом. Планка — одно из таких упражнений, которое не требует много времени, но даёт заметный результат за короткий срок. Если начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум, пять приятных изменений.

О них сегодня и пойдет речь.

Планка

1. Мышцы кора станут сильнее

Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Планка является идеальным упражнением для развития брюшных мышц, потому что в её выполнении участвуют все мышцы кора: поперечная брюшная мышца, прямая брюшная, наружная косая и ягодичные мышцы. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. Улучшится состояние мышц спины

Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Причём регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. А это уменьшит риск возникновения боли в спине.

3. Улучшится осанка

Планка — это ещё и отличный способ улучшить осанку. Благодаря укреплению мышц кора, вам будет легче держать спину ровно, потому что мышцы брюшного пресса влияют на состояние вашей шеи, плеч, груди и спины.

4. Ускорится обмен веществ

Планка — это настоящий вызов всему телу. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Кроме того, если делать планку ежедневно по 10 минут утром, это обеспечит быстрый метаболизм в течение всего дня (даже когда вы спите).

5. Улучшится гибкость

Развитие гибкости — ещё одно преимущество планки. При выполнении этого упражнения растягиваются задние группы мышц (плечи, лопатки, ключицы), косые мышцы и в то же время напрягаются бёдра, пальцы рук и ног. Это позволяет легче «удерживать» вес собственного тела.

Как делать?

Существует около 100 вариантов выполнения планки. Классический: встать в позицию отжиманий, согнуть локти на 90 градусов и перенести свой вес на предплечья. Все тело должно образовывать одну прямую линию, живот подтянут, мышцы напряжены.

Важно:

• Голова и шея должны быть расслабленными и свободными

• Руки нужно держать прямо перед собой либо скрестить их

• Локти строго под плечевыми суставами, чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи

• Поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать

• Ноги должны оставаться прямыми и напряженными. В противном случае основная нагрузка перейдет на поясницу, а не на мышцы пресса.

• Дышать медленно и размеренно

Как делать

Противопоказания

Планку нельзя делать при беременности и при любых травмах спины. При наличии грыж в любом из отделов позвоночника и проблем с суставами — кистевыми, локтевыми, плечевыми, голеностопными. Также если у вас склонность к повышению артериального давления, обострение хронического заболевания, повышении температуре по любой из возможных причин, выполнение планки противопоказано.

Заключение

Получается, что планку действительно можно назвать отличным упражнением для всего тела. Всего 5–10 минут дадут вам заряд энергии на весь день, а ежедневное повторение — на всю жизнь.

«ИммуNNый заряд»: челлендж «Высокая планка»

Новая жизнь, как и полагается, началась с понедельника: проект «ИммуNNый заряд компания «Норникель» запустила 13 апреля. Участвуют все желающие: сотрудники ее предприятий и другие жители городов, где эти предприятия работают.

Марафон хорошего настроения и спорта — это занятия на любой вкус и, как говорится, цвет: семейный музыкальный конкурс «Муздуэт», конкурс детского творчества «Моя семья» и поэтический конкурс «NordStarPoem», конкурс «Цветик-семицветик», видеоконкурсы «ЗверьЁмоЁ» и «Спортивная семья Норникеля!»… А еще — конкурс «Зарядка», организованный в рамках марафона здорового отношения к жизни #NNзарядка.

#NNзарядка каждый день готовит новый выпуск. В них участвуют известные спортсмены из «Звездного десанта», фитнес-тренеры, психологи и эксперты по здоровому питанию. Эта команда в 15-минутных роликах рассказывает и показывает несложные упражнения для занятий дома, делится практическими советами. Сейчас в соцсетях набирает обороты отдельный челлендж #NNзарядки — «Высокая планка».

Что нужно сделать? Встать в планку, а на спине должна быть построена пирамидуа из любых вещей. Строительным материалом может стать все, на что хватит смелости и фантазии. Главное — удержаться в планке хотя бы 15 секунд, сделать соответствующий видеоролик и выложить его в соцсетях с хештегами #NNзарядка #иммуNNыйзаряд, указав при этом свой город. А затем передавайте эстафету своим друзьям и знакомым — взбодрите их!

Челенжж набирает обороты. В числе первых участников — PR-менеджер онлайн-лаборатории iNICKEL (цифровая лаборатория для желающих создавать и продвигать интересный контент для онлайн-среды, работает на базе центра «Вторая школа» в Никеле, — ред.), эксперт в сфере продвижения проектов на Русском Севере Татьяна Золотухина с домашними подушками.

У участников «Высокой планки» в ход идет все, что есть дома: тарелки, собаки, конструкторы, настольные игры и даже самовар с чашкой! А активист из Никеля Алексей Алексеев стоя в планке читал книгу Булгакова «Мастер и Маргарита».

— С радостью поддержал: и для здоровья полезно, и развлекся, — рассказал Kn51 Алексей. — Видео, которое выложил, записалось только с 4 раза! Я в итоге простоял в планке 5 минут, представляете какая польза?

Эстафету подхватила и другая никельчанка, которая сейчас живет в Москве, но всегда поддерживает земляков. Это Марта Серобян. Она рассказала, участвовала в разных челленджах, даже пробовала надеть футболку, стоя на руках.

— С планкой удалось лучше, — делится Марта. — Записала видео с 5 раза: то книги падали, то мой пес ходил прямо перед камерой. И приятно видеть, что кому я передала эстафету, активно ее приняли — выкладывают свои видео с планками в сетях.

Один из тех, кто принял от Марты Серобян эстафету «Высокой планки», газоэлектросварщик участка №3 компании «Печенгастрой» и инструктор по функциональным тренировкам Николай Акулич. Он, как уж рассказывал Kn51, в период самоизоляции проводит онлайн-тренировки. Когда Николай встал в планку, на спине у него вместо пирамиды из предметов был коллега Сергей Розанов. А вы так сможете?!

Чтобы не скучать дома и получить заряд бодрости, делайте зарядку вместе с #NNзарядка, вставайте в планку и делитесь своими спортивными успехами в соцсетях!

Алена АФАНАСОВА. Фото Марты СЕРОБЯН и Николая АКУЛИЧ

* * *

Мы всегда рядом: читайте новости Kn51 и участвуйте в опросах в нашей официальной группе в ВКонтакте, следите за событиями в Фейсбук, Инстаграм, Твиттер.

Эффективное упражнение для пресса планка

Универсальное упражнение планка поможет скинуть лишний вес и держать в тонусе все мышцы. Это одна из самых универсальных, эффективнейших и известных в мире тренировок для области пресса. Наряду с этим, упражнение задействует целиком мышцы туловища. При беспокойстве по поводу жировой прослойки внизу живота или на боках, можно забыть про такую неприятность. Планка уберет ее за считанные месяцы.

Правильно укрепить мышцы очень важно. Чтобы они стали крепкими, выполняют упражнение планка. С его помощью можно подтянуть все тело.

Универсальное упражнение планка поможет скинуть лишний вес и держать в тонусе все мышцы. Это одна из самых универсальных, эффективнейших и известных в мире тренировок для области пресса. Наряду с этим, упражнение задействует целиком мышцы туловища. При беспокойстве по поводу жировой прослойки внизу живота или на боках, можно забыть про такую неприятность. Планка уберет ее за считанные месяцы.

Классический вид планки

Суть зарядки состоит в небольшом зависании над полом или любой твердой поверхностью (гимнастику можно делать на диване или кровати), опираясь на мыски ног и руки. Спешим разубедить тех, кто думает, что упражнение очень легко выполнить. Сделать планку – задача не из легких. Уже спустя полмесяца можно наблюдать, как изменились и подтянулись мышцы пресса, и туловища.

Зарядка является статической. Здесь не нужны движения, поэтому самым важным будет удержание тела в правильном положении.

Правильное выполнение:

1. Лечь животом на любую твердую поверхность (пол, диван, кровать). Руки нужно согнуть, чтобы получился угол в 90 градусов. Перейти на упор лежа на согнутых локтях. Не нужно забывать, что тело должно идти абсолютно прямой линией, начиная от мысков, и заканчивая головой.
2. Упираться следует только на область предплечья и мыски ног. Что касается локтей, то они должны находиться прямо под плечевым поясом. Туловище нужно стараться держать в прямом положении, и сильно напрячь мышцы на животе. Не разгибать. Прогибаться к поверхности нельзя!
3. Ягодицы нужно напрячь и не расслаблять, пока выполняется упражнение.
4. Гимнастику делают на выдохе, и удерживают, пока не начнется небольшое напряжение в мышцах тела. Что касается времени, выполнять эту зарядку следует на начальном этапе хотя бы 10 секунд. Со временем можно дойти и до нескольких минут.

Для новичков в фитнесе и выполнении упражнений, разработана специальная схема. Она заключается в том, что начинать гимнастику нужно с 10 секунд, ежедневно прибавляя по 10 секунд. Хорошим результатом считается выполнение в течение одной минуты. Чтобы эффект от упражнения стал больше, можно подвинуть локти чуть-чуть вперед.

Боковой вид планки

Такой вид зарядки приносит гораздо больше результатов, чем выполнение классической планки, за счет того, что вес тела удерживается на двух, а не четырех точках. Чтобы с равновесием туловища был порядок, приходиться сильно напрягать все мышцы.

Правильное выполнение:

Лечь на левый бок и подложить под плечо локоть. Что касается ног, то они должны представлять собой прямую линию.

Далее нужно напрячь мышцы живота, и подняться от поверхности тазом. Тело будет как бы балансировать на стопах и предплечьях, образовывая диагональную линию.

В таком положении нужно простоять хотя бы 10 секунд, каждый день прибавляя по 10 секунд, как и в классической разновидности. В идеале нужно стремиться к результату в две минуты.

Если такое упражнение плохо получается, допустимо поначалу слегка сгибать ноги в коленях.

Для тех, кто не боится трудностей существуют дополнения к основной зарядке.

Вариант с поднятием ноги

В качестве основы такой зарядки взята обычная классическая разновидность. Нужно встать на локти, и поднять вверх одну ногу. Живот следует обязательно втянуть, так, чтобы поясница стала плоской. Мысок ноги нужно потянуть на себя. В этом статичном положении нужно задержаться на время, которое сможете выдержать. После непродолжительный отдых, и смена другой ноги.

Таким образом хорошо увеличивается мышечная нагрузка. Упражнение уменьшается площадь опоры, а, следовательно, нагрузка пресса сильно увеличивается. Эта усложненная разновидность такой эффективнейшей зарядки выполняется, когда классическая уже делается без напряжения, хотя бы в течение минуты. Если есть подозрения, что упражнение идет неправильно, нужно отдохнуть, и начать гимнастику снова.

Вариант с поднятием руки

В качестве основы опять берется классический вариант. Нужно встать в планку, втянув мышцы пресса. Спину нужно зафиксировать в прямом положении. Из этого положения поднимают вверх правую или левую руку. Задержаться настолько, насколько позволяют силы.

Далее небольшой отдых и гимнастика, с использованием противоположной руки. Такая разновидность планки еще более сложна в выполнении, чем предыдущий вариант.

Это своеобразное упражнение станет прекрасной альтернативой продолжительной гимнастике. Несомненный плюс зарядки в том, что для ее выполнения не требуется приобретать инвентарь в виде сложных снарядов. Достаточно выделить небольшой участок на полу и постелить гимнастический коврик. Выполняя планку ежедневно, можно навсегда забыть о лишнем весе и быстро и эффективно подкачать все мышцы пресса!

Польза упражнения

Те, кто регулярно выполняет эту эффективнейшую зарядку, замечают, что в первую очередь появляется упругий пресс. Следует помнить, что упражнение нужно выполнять регулярно в течение длительного промежутка времени, чтобы мышцы живота стали «железными».

Благодаря воздействию гимнастики талия становится тоньше.

Во время выполнения упражнения тренируются задние икроножные и большие ягодичные мышцы. Планка придает ягодицам красивую форму. В качестве приятного бонуса идет избавление от неприятной «апельсиновой корки» на этой части тела.

Для укрепления спинных мышц, шейного отдела, и плечевого пояса, такая эффективнейшая зарядка подойдет по всем параметрам. Упражнение является отличной профилактической мерой в борьбе с проявлениями остеохондроза поясницы и шеи.

Тем, кто хочет придать ногам стройность, тоже подойдет планка. Зарядка действует за счет того, что главный упор в этой эффективнейшей гимнастике делается на ноги, и задействованы абсолютно все части конечностей.

Зарядка поможет в приобретении красивой формы рук (на руки приходится половина выдаваемой нагрузки). Происходит прокачка трицепсов и бицепсов. Результат – сильные и слегка рельефные руки.

Мы просим кандидатов встать в планку и сделать берпи во время видеоинтервью – Инсайт. Глянцевый журнал для HR

HRD розничной сети компании Спортмастер рассказала, как работать в компании с 26 тысячами сотрудников, зачем покупать рекламу в газете «Мозаика» и почему эйчару необходимо заниматься маркетингом.

Подкаст можно также послушать в Apple Podcasts, Castbox, Google Podcasts, Soundcloud, YouTube и Яндекс

О структуре компании и HR-отделе

Спортмастер — большая компания, в которой работает около 26 тысяч сотрудников. Я занимаюсь всем, что связано с HR в рознице, это порядка 16 тысяч сотрудников (офисные сотрудники и работники магазинов).

В Спортмастере есть глобальный HR, который отслеживает все, и есть региональные эйчары: по всей стране, в Украине, Казахстане и Беларуси. HR-отдел Спортмастера — это «фабрика», которая создает постоянный поток кандидатов. Мы отбираем резюме и направляем их в конкретные магазины.

В HR-отделе розницы работает около ста эйчаров. Одной из моих задач было сокращение количество сотрудников в HR за счет IT-решений. Мы используем автоматизированные решения для HR-аналитики, найма, оформления, адаптации, обучения, оценки и развития, мотивации и увольнений.

В компании есть большой босс по продажам, который сидит в штаб-квартире. Под его руководством работают маленькие боссы, директора по продажам, отвечающие за тот или иной кусок России или СНГ. Уровень ниже — директора округов, в которые объединяется определенное количество магазинов. И самая маленькая единица — директора магазинов. Помимо этого у нас есть торговый персонал, который обслуживает клиентов в зале. Это продавцы, кассиры, сервисные работники. Есть менеджерский состав, который управляет этой командой внутри магазина и над магазином, — региональные управленцы по округу, дивизиону.

О воронке найма, источниках кандидатов и миссии компании

В разных магазинах могут быть разные воронки найма, они зависят от рынка и репутации. На воронку может влиять сам управленец. Мы знаем, сколько кандидатов потребуется, чтобы нанять в тот или иной магазин десять продавцов. Все это просчитано и очень контролируемо.

У нас есть экшен-план со всеми каналами, которые генерируют трафик кандидатов. Я в прошлом маркетолог, поэтому мы работаем с каждым каналом очень детально и стараемся максимально его использовать, даже если он приносит не очень большой процент кандидатов.

В регионах мы используем разные источники — от Авито и HH.ru до газеты «Мозаика». В каждом городе определенный канал может быть эффективен, поэтому нельзя сказать, какой из них является основным.

В Спортмастере очень большая воронка. Плюс мы знаем процент имеющейся текучки. Прогнозируем, сколько магазинов откроем за год, исходя из этого пишем план подбора и считаем общую сумму резюме, которую нужно собрать, чтобы нанять это количество сотрудников, — например, 200 тысяч. А после этого составляем список источников и считаем бюджет на привлечение.

У магазинов есть и свой канал получения резюме — анкета на кассе для тех, кто хочет работать в Спортмастере. Она пользуется большой популярностью. Это эффективный канал, который приносит в Москве и регионах хороший трафик кандидатов.

Мы стараемся сделать так, чтобы все кандидаты сначала проходили через HR-отдел и только потом попадали в магазины. Первый фильтр — видеоинтервью. Если это массовая позиция, то за ним сразу следует интервью с директором магазина или кем‑то из управленцев. Если это управленческая позиция, тут после удаленного отбора присутствует еще и интервью с HR.

Миссия нашей компании — приближать людей к здоровому образу жизни. Поэтому для нас важно, чтобы в магазинах работали ребята, влюбленные в спорт. Во время видеоинтервью мы просим их встать в планку, попрыгать, сделать берпи, показать себя во всей красе. Мы обращаем внимание на то, чтобы в жизни человека так или иначе присутствовал здоровый образ жизни и любовь к спорту.

Мы много внимания уделяем обучению сотрудников и переходим на модель обучения «на ходу»: когда сотрудник смотрит прямые эфиры или короткие видео у себя на телефоне. Я думаю, что за этим будущее.

О важности маркетинга в HR

Без знания маркетинга эйчар очень проигрывает. Бэкграунд маркетолога позволяет мне быть на шаг впереди остальных эйчаров. Я понимаю, что нужно работать не только внизу воронки — HR должен быть и наверху.

То, что маркетологам кажется старыми и классическими инструментами, в HR никто не использует. Хотя в маркетинге есть инструменты, позволяющие смотреть на сайты конкурентов и видеть, что у них происходит, откуда идет трафик, исследовать целевую аудиторию. И если эйчар начинает их использовать, получается бомба.

Я стараюсь продвигать идею того, что эйчары уже не могут оставаться просто эйчарами, иначе они будут неэффективны. Можно придумывать инструменты для оценки и обучения, но если вы не сможете правильно их презентовать, то они будут никому не нужны.

Всех героев подкаста мы просим порекомендовать три книги нашим читателям. Вот что посоветовала нашим слушателям Анна Сиднякова:

«Вдохновители. Как стать лидером, способным усилить команду», Лиз Уайзман

«Лидеры едят последними. Как создать команду мечты», Саймон Синек

«Жесткий менеджмент. Заставьте людей работать на результат», Дэн Кеннеди

Продакшн: castpodcast.ru

Упражнение «Планка» для похудения

Одно единственное упражнение, но какое эффективное! Выполняя систематически это упражнение, можно за достаточно короткое время укрепить мышцы не только брюшного пресса, но и спины, плечевого пояса и т. д. Словом, это достаточно известное и очень результативное упражнение поможет укрепить практически все мышцы и подтянуть отвислый живот. Упражнения для ягодиц и ног помогут обрести форму и сделать тело подтянутым.

Выполнение упражнения представляет из себя «зависание» над полом на короткое время с опором на руки и пальцы ног. Упражнение это статическое, во время его выполнения тело и конечности находится в неподвижном состоянии, и вся нагрузка идет на мышцы, поэтому суть упражнения в том, чтобы сохранять правильную позу. За счет огромного напряжения, которое возникает для сохранения этой позы, задействованные в упражнении мышцы подтягиваются и укрепляются. Вместе с мышцами укрепляются связки и сухожилия.

Но это происходит в том случае, если поза принята правильно. Поэтому, прежде чем вставать в «планку», самым правильным будет отработать это положение в вертикальном положении. Сделать это можно следующим образом: встать к стене так, чтобы в нее упирались пятки, ягодицы, лопатки и затылок. Плечи расслаблены, опущены. При правильном положении тела между стеной и поясницей можно просунуть ладонь. Если этот промежуток больше толщины ладони, нужно напрячь низ живота и слегка подтянуть таз. Зафиксируйте эту позу, запомните ее, так как это именно то положение, которое нужно будет сохранять во время выполнения «планки» – тело от макушки до пяток должно превратиться в натянутую струну и максимально напрячься.

Маленькие, но важные нюансы: лопатки не сжимать, это поможет держать руки перпендикулярно полу; смотрите в пол; угол между плечом и предплечьем должен равняться 90°; мышцы живота должны быть все время напряжены для того, чтобы не прогибалась поясница; самая сложная позиция – поясница: в идеале она должна быть совершенно прямой – ни вогнутой, ни выпуклой следите за тем, чтобы передняя поверхность бедра и ягодичные мышцы также были напряжены, а ноги выпрямлены; чем ближе друг к другу ступни, тем сложнее держать равновесие, тем интенсивнее нагрузка; во избежание слишком большой нагрузки на пальцы ног, упражнение лучше выполнять в спортивной обуви; дышать глубоко и равномерно; выполнять «планку» можно в любое время дня, но перед выполнением стоит сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.

На первых порах достаточно сохранять позу около 10 секунд, постепенно увеличивая время выполнения до 2-х минут. 3 – 4 подхода в день займут не более 5 -10 минут, зато помогут за короткое время подтянуть фигуру. «Планка» может стать прекрасным дополнением к любому комплексу упражнений. Этот вариант «планки» является основным, классическим, однако существуют и другие, более сложные разновидности «планки».

Просмотров страницы: 170

Как получить лицензию на продажу спиртных напитков (+ 2 другие лицензии на бар, которые вам понадобятся) — на линии

При подготовке к открытию бара важно понимать, как ориентироваться в правовой среде нормативных требований вашего города. Существует ряд лицензий, которые вам необходимо получить, чтобы управлять рестораном или баром на законных основаниях. Некоторые из них получить просто, а другие могут быть немного сложнее.

Попытка работать в баре без соответствующих лицензий может привести к штрафам, штрафам или даже к вынужденному закрытию дверей.

Вот три лицензии, которые нужны каждому бару и алкогольному ресторану, что они собой представляют и как их получить.

Шаблон бизнес-плана ресторана

Независимо от того, где вы находитесь на пути владения рестораном, бизнес-план будет вашей северной звездой.Организуйте свое видение и убедитесь, что ничего не упускается из виду с помощью этого бесплатного шаблона.

(857) 301-6002

подписаться

Новости, советы и истории ресторанов — прямо в вашем почтовом ящике.

Присоединяйтесь к веселью. Обещаем не спамить, клянусь.

(857) 301-6002

Мы будем обрабатывать вашу информацию в соответствии с нашим заявлением о конфиденциальности .

1.Лицензия на продажу спиртных напитков

Лицензия на продажу спиртных напитков — это выданная государством лицензия, которая позволяет вам продавать алкоголь в вашем бизнесе. В разных штатах могут быть свои законы. Например, некоторые штаты, такие как Орегон, напрямую регулируют распространение, продажу и потребление алкоголя.

Очень часто штаты устанавливают ограничения на количество напитков, которые вы можете продать каждому покупателю, и требуют, чтобы недопитые бутылки оставались в ресторане, чтобы предотвратить опьянение публики.

Итак, как с по вы получаете лицензию на продажу спиртных напитков?

Ознакомьтесь с законами вашего штата о спиртных напитках

Как упоминалось выше, в каждом штате действуют свои собственные правила и положения в отношении лицензий на продажу спиртных напитков.В каждом штате есть собственное агентство по контролю за алкогольными напитками (ABC), которое регулирует продажу алкоголя. Чтобы лучше понять законы вашего штата и процесс получения лицензии на продажу спиртных напитков в вашем штате, обратитесь в местное агентство ABC.

В некоторых штатах есть квоты, ограничивающие количество мест, где можно продавать алкоголь в любой момент времени. Если эта квота соблюдена, вам может быть сложно получить лицензию немедленно.

По лицензии и без лицензии

Есть два разных типа лицензий, которые вы можете получить для продажи алкоголя — по лицензии и вне лицензии.Лицензии на месте предназначены для мест, которые намереваются продавать алкоголь для потребления на территории, в то время как не требуются лицензии для мест, продающих алкоголь для потребления вне помещений, таких как магазины спиртных напитков.

Итак, для бара или ресторана, поскольку ваши клиенты будут пить напитки в вашем помещении, вам потребуется лицензия на продажу спиртных напитков.

Различные классы лицензий на продажу спиртных напитков

В большинстве штатов существуют разные классы лицензий на продажу спиртных напитков.Вот некоторые из наиболее распространенных:

• Лицензия таверны — если продажа алкоголя является вашим основным источником бизнеса, вам понадобится лицензия этого типа.
• Пиво и вино — если вы хотите продавать алкоголь в основном в качестве дополнения к еде, но не хотите подавать крепкие напитки, вам понадобится эта лицензия.
• Ресторан — ресторанные лицензии позволяют продавать любой тип алкоголя в помещениях, но штаты обычно устанавливают предел того, какой процент вашего дохода может быть получен от продажи алкоголя.

Для бара, паба или ночного клуба вам понадобится лицензия таверны .

Подача заявки на лицензию

После того, как вы поймете законы вашего города и штата и тип лицензии, которая вам нужна для вашего ресторана или бара, вы готовы заполнить заявку.

Чтобы подать заявку на лицензию на продажу спиртных напитков, обратитесь в местное агентство ABC, чтобы получить соответствующие формы, заполнить их и отправить. В некоторых штатах вам нужно будет подать заявку как в свой штат, так и в город или округ.Сделайте это как можно раньше, поскольку время рассмотрения часто превышает 30 дней.

В дополнение к личной справочной информации от вас могут потребовать предоставить следующие данные как часть заявки:

• Свидетельство о регистрации.
• Идентификационный номер сотрудника.
• Партнерское соглашение.
• Устав компании.
• Предлагаемое меню еды.
• Фото / чертежи ресторана.
• Копия свидетельства о праве собственности на помещение.

Если квота местной лицензии на продажу спиртных напитков соблюдена, возможно, вы не сможете получить лицензию в местном правительстве. В этом случае вы можете попытаться приобрести лицензию у кого-то другого, например, у другого недавно закрытого заведения. В любом случае цена лицензии на продажу спиртных напитков может варьироваться от 12 000 до 400 000 долларов.

Прочитать следующий

Обучение

Как добиться успеха в качестве менеджера бара

Готовы сделать следующий шаг в карьере за решеткой? Узнайте, как добиться успеха в качестве менеджера бара, с советами известных профессионалов бара.

2. Лицензия на музыку

В соответствии с законом об авторском праве компании, использующие музыку в фоновом режиме, должны получить лицензию на музыку. В то время как законность лицензирования музыки чрезвычайно сложна, процесс для ресторанов и баров довольно прост.

Как ресторан или бар, самый простой способ юридически соответствовать закону об авторском праве — это использовать службу фоновой музыки для ресторанов.Эти службы предлагают полностью лицензированные каталоги музыки за небольшую ежемесячную плату и даже могут помочь вам выбрать правильный тип музыки для вашего ресторана.

Однако, если вы более разборчивы в выборе музыки, которая звучит в вашем ресторане, вы можете самостоятельно приобрести лицензию на музыку, которая позволит вам выбрать любую песню в мире для прослушивания для своих клиентов.

Чтобы получить лицензии на музыку самостоятельно, просто свяжитесь с BMI, ASCAP и SESAC (организациями по правам на исполнение), запросите соответствующие документы и заполните их требуемой информацией.Как только вы это сделаете, вы сможете воспроизводить любую песню, которая у вас есть в рамках вашего бизнеса.

Если вы все же решите пойти по прямому пути лицензирования, убедитесь, что у вас есть песни, которые вы собираетесь играть в своем ресторане, либо через загрузку, либо на компакт-диске. Воспроизведение песен из потоковых сервисов часто противоречит их условиям использования, поскольку эти сервисы не лицензированы для коммерческого использования.

3. Лицензия здравоохранения / общественного питания

Хотя лицензия на продажу спиртных напитков распространяется на алкогольные напитки, она не распространяется на еду.Если вы собираетесь подавать еду в своем баре, вам понадобится лицензия городского департамента здравоохранения. Эту лицензию часто называют «лицензией на здравоохранение» или «лицензией на услуги общественного питания».

Чтобы подать заявку на эту лицензию, просто посетите департамент здравоохранения своего штата или округа, заполните соответствующие данные заявки и отправьте ее на рассмотрение. В некоторых штатах для работы вам потребуется разрешение штата или округа.

Часто в новых учреждениях департамент здравоохранения хочет провести инспекцию на месте перед открытием, чтобы убедиться, что вы соответствуете требованиям штата в области здравоохранения.Кроме того, отдел здравоохранения будет проводить регулярные медицинские осмотры вашего учреждения, чтобы убедиться, что вы соблюдаете санитарные правила.