повышение гибкости, исправление осанки, равномерные нагрузки

---

Никакой другой вид спорта или танца не помогает преобразиться так, как pole dance. Он предоставляет возможность развития, роста над собой и, конечно, изменения тела!

Популярность pole dance неумолимо растет. Прежде всего, потому, что это невероятно красиво. Кроме того, начав занятия, многие девушки отметили, что это направление эффективно меняет фигуру. И сегодня упражнения на пилоне уже считаются полноценным видом спорта, который ни в чем не уступает фитнесу, бодибилдингу и т.п.

Танец на пилоне – это развлечение?

Прежде чем прийти на первое занятие в школу, некоторые девушки с определенным скептицизмом относятся к пол-денсу. Чаще всего в качестве мотивации выступает желание раскрепоститься, развить собственную женственность и пластичность. И это все правильно. Однако довольно быстро становится понятно, что упражнения на шесте – это не развлечение и расслабиться не получится.

Выполняя даже самый простой элемент, чувствуешь, что одновременно работают практически все группы мышц, в напряжении находится все тело. В этом и эффективность pole dance, и его сложность, и польза для здоровья.

Как танец на пилоне влияет на тело?

 

1. Элементы предполагают удерживание тела в очень необычных положениях. В результате большая нагрузка приходится на руки и грудь, активно работают мышцы верхней части, подтягивается кожа.
2. При работе на шесте обязательно изучение стойки на руках. Как итог – крепкая спина, хорошая осанка и красивая, грациозная походка.
3. В любой школе вам скажут, что без поворотов тела во все стороны, в том числе прогибов назад, не обойтись. В результате укрепляется пресс и мышечный корсет в целом.
4. Благодаря постоянной работе мышц на занятиях ускоряется метаболизм, что приводит к быстрому сжиганию калорий и улучшению пищеварения.
5. Pole dance – это и развитие выносливости. Благодаря этому улучшается работа сердца и сердечно-сосудистой системы и, соответственно, повышается иммунитет.
   Девушки, которые посещают школы танца на шесте, отличаются крепким здоровьем и почти не болеют!
6. Pole фитнес, как уже говорилось выше, предполагает равномерную нагрузку. В итоге укрепляются все мышцы, мускулатура развивается и выглядит очень красиво.
7. Элементы на пилоне разнообразны и включают в работу все участки, поэтому мускулатура развивается равномерно. У таких девушек никогда не будет «перекачанных» рук или ног.
8. Занятия pole dance позволяют забыть о целлюлите! Ноги работают постоянно и интенсивно, поэтому «апельсиновая корка» быстро исчезает.

Если вы хотите позаботиться о своем здоровье, но устали от привычного фитнеса или думаете, что не любите спорт, то pole dance – прекрасная альтернатива!

Чем полезны упражнения на пилоне

Упражнения на пилоне уникальны в своем роде. Каждое упражнение – это не просто спортивный элемент, но одновременно и танцевальное движение или его часть. Потому poledance настолько захватывает с самого же первого занятия. Ведь вы одновременно и танцуете, и приводите себя в хорошую физическую форму.

Порой девушки жалуются на то, что ходят в спортзал, скорее, по необходимости, чем по собственному желанию. Так, каждый съеденный кусочек печенья или торта влечет за собой расплату в виде походов в спортзал. А однообразные упражнения и тренажеры далеко не всем по душе. Зачем себя мучить, если вместе этого можно заниматься красивым и модным танцем и одновременно держать себя в отличной форме? Один час занятий на пилоне способен избавить вас приблизительно от 250-ти калорий. Занятия poledance нередко рекомендуют девушкам, желающим похудеть. И еще тем, кто желает поднять свою самооценку. Или даже просто провести время приятно и с пользой.

Почему pole dance заниматься интересно?

Упражнения на пилоне никогда не бывают скучными или однообразными. Здесь не встретишь постоянных повторений или массы специальных тренажеров. Единственный ваш инструмент – это пилон. Все то, чего можно достичь с помощью упорных занятий на различных тренажерах, вы получите и от poledance. И даже больше. Ведь вы танцуете самый сексуальный танец на свете. И это не замедлит сказаться на ваших жестах, пластике и даже настроении и мировоззрении.

Хорошая физическая подготовка – обязательное условие занятий poledance. Но это не значит, что сначала вам придется не один месяц ходить в спортзал, прежде чем прийти на занятие в студию poledance. Каждое занятие включает в себя основательную разминку, стретчинг (растяжку), а все новички начинают с несложных круток и сначала танцуют у шеста на полу, в так называемом партере. Даже красивые прогибы у шеста или на нем – целое искусство, требующее развития гибкости и пластики.

В занятие pole dance обычно входят упражнения для разогрева рук и ног, спины, различные подъемы и, непременно, сами танцевальные движения. Танец на пилоне вообще состоит из движений и элементов, различных по уровню интенсивности и сложности. Поэтому тренировки можно с полным правом назвать интервальными. С помощью интервальных тренировок сжигается больше всего калорий. И такие упражнения на пилоне очень хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.

Читайте также:

Танцы, меняющие жизнь, или танцтерапия в действии!

Танец способен изменить всю вашу жизнь, а не только самочувствие или эмоциональное состояние. Главное – подобрать правильный! Как стать уверенной в себе, почему занятия стрип пластикой нужны даже спортсменам, и как с помощью танца снова научиться получать удовольствие от отношений с партнёром?

Открываем в себе Любовницу и обольстительницу: практические советы

Как часто вам не хватает внутреннего равновесия, умения подходить ко всему «по-женски» и получать удовольствие от каждой прожитой минуты? Откройте в себе Женщину, Возлюбленную, Обольстительницу, и весь мир изменится вокруг вас! Как это сделать и зачем – читайте ниже.

Pole dance и «апельсиновая корочка»: пилон на страже идеальной кожи!

Как пол дэнс поможет избавиться от целлюлита? Если вы любите танцы, то вопрос с «апельсиновой корочкой» стоит для вас не настолько остро, ведь подобные физические нагрузки приводят всё тело в тонус и способствуют правильному обмену веществ.

Танцуй, для себя танцуй: 5 видов танцев и их польза для тела и психики :: Здоровье :: РБК Стиль

© Shutterstock

Автор Юлия Вахонина

22 марта 2019

Если вы ищете способ, как привести в тонус тело и сознание, то танцы — лучшее решение.

Pink рассказывает о достоинствах танцевальных занятий через призму ментального и физического здоровья.

Танцы — комфортный вид физической нагрузки, который требует работы с собственным весом и балансом. Регулярные занятия любыми видами танцев помогают нормализовать вес и укрепить мышечный каркас.

Перед каждым занятием вне зависимости от выбранного стиля всегда необходимо разогреть тело — этап легкого и эффективного кардио. Только затем можно приступать к изучению танцевальных движений и элементов. В конце любого занятия всегда проводится умеренная растяжка. В среднем за одно занятие танцами сжигается от 200 до 1000 килокалорий — в зависимости от выбранного стиля и индивидуальной подготовки.

Уже через месяц после регулярных тренировок можно заметить легкость и плавность в движениях, тонус тела, улучшение выносливости организма и осанки.

Помимо этого танцы — возможность сбросить стресс и запастись ресурсом, чтобы противостоять депрессии. Во время занятий происходит установление крепкой связи с собственным телом. За счет самовыражения через движения под музыку происходит разблокировка энергии, освобождение от физических и психологических зажимов. При этом танцы всегда проходят в помещениях с зеркалами, что также помогает выстроить контакт со своим телом, ведь в течение дня мы редко видим себя со стороны. Все это позволяет по-настоящему почувствовать свое тело, принять его и быть с ним в одном моменте. И конечно, любой танец — это дополнительная уверенность в себе.

Направление, в котором собраны танцевальные техники модерна и постмодерна, а также йоги, восточных телесных практик и единоборств. Контемп позволяет заново собрать и прочувствовать свое тело — смесь западных и восточных традиций требует баланса, правильного дыхания, ощущения всех мышц. Во время тренировок делается акцент на работу суставов, выстраивание осанки, налаживание связей между центром тела и конечностями. Все это называют процессом телесного осознавания, что позволяет координировать и тело, и сознание.

Это направление требует подключения всех групп мышц и координации. Поэтому эффективность танго можно сравнить с аэробикой или фитнесом. Также этот танец считается одним из самых социальных — танго невозможно танцевать в одиночестве. Во время занятий необходимо чувствовать партнера и доверять ему. Это помогает решить проблемы с повышенным контролем и неумением расслабиться. Кстати, ученые из Монреальского неврологического института выяснили, что танго помогает при болезни Паркинсона.

Один из самых популярных танцев последних лет, которому большинство известных тренеров обучались самостоятельно по клипам любимых исполнителей. Плавные и ритмичные движения тазом позволяют подкачать не только ягодицы и поясницу, но и все группы мышц ног. Также тверк — это отличное направление для прокачки интимных мышц, которые отвечают за красочность оргазмов, помогающих нам чувствовать себя лучше. 

Это танцевальное направление было очень популярным в расцвет ночной жизни в 2000-х. Сейчас pole dance — танец, который позволяет в буквальном смысле заменить тренажерный зал и растяжку. Во время занятий работают все группы мышц — от рук, которыми необходимо удерживать свое тело на пилоне, до ног, плавность и сила которых требуется для легкого скольжения по шесту. Да, этот танец требует серьезной физической подготовки и успехов можно ждать несколько месяцев, зато каждый новый навык взращивает уверенность в себе. 

Этот танец вновь становится одним из самых актуальных. Научиться танцевать как Мадонна в клипе Vogue мечтает огромное количество мужчин и женщин по всему миру — отсюда столько видеоуроков в YouTube и Instagram. Главный акцент этого танцевального стиля — активная работа руками. Поэтому требуется ежедневно развивать гибкость рук и кистей, что, кстати, позитивно сказывается на работе лимфатической системы. Также vogue — это тот тип танца, который в большей степени построен на самовыражении и личном чувстве музыки. Все это развивает сильный контакт с телом и феноменальную плавность движений. 

Танцевальные тренировки для похудения: ТОП-10 лучших

Танцы – это один из самых эффективных способов для похудения, который помогает сжигать калории, укреплять мышцы, тонизировать тело. Кроме того, танцы дают положительный заряд эмоций, поднимают настроение, повышают самооценку и уверенность в собственных силах. Занимаясь танцами, вы без труда сможете поддерживать тренировочную дисциплину и мотивацию. Ведь это не просто рутинный спорт, это удовольствие!

Абсолютно все виды танцев способствуют похудению и помогают сбросить вес, если они практикуются регулярно: будь то зумба, танцы живота, танцевальная аэробика, современный танец, тверк или танцы на пилоне. Если вы любите танцевать и хотите похудеть, то вам повезло. Танцы является идеальной стратегий для избавления от лишнего веса и улучшения фигуры.

Читайте также о других видах тренировок:

Танцевальные тренировки: как заниматься

Прежде чем перейти к обзору самых популярных танцевальных направлений, давайте сначала отметим основные преимущества регулярных занятий танцами. В чем же польза и особенности танцевальных тренировок?

Преимущества танцевальных тренировок

1. Танцы – это вид аэробной тренировки, которая повышает пульс и сжигает калории, тем самым способствуя избавлению от лишнего веса. В зависимости от интенсивности занятия за полчаса танцев можно сжечь от 200 до 400 калорий. Такая ежедневная потеря калорий вполне достаточна для постепенного снижения веса, особенно в сочетании со сбалансированным питанием.
2. Танцы укрепляют всю мышечную систему вашего тела. Каждый раз, когда вы тренируете танцевальные шаги и движения, вы включает в работу большое количество групп мышц одновременно. Многократное повторение движений в танцевальном классе или на тренировке является отличным фактором для развития мышц. А крепкое мышечное тело – это не только эстетически красиво, но и полезно с точки зрения жиросжигания (мышечные ткани сжигают в несколько раз больше калорий, чем жировые).
3. Танцевальные тренировки – это веселая творческая деятельность. Если вы любите танцы, то вам не надоест тренировочная рутина, как это часто бывает после многократных повторений однообразных силовых или кардио-упражнений. Благодаря танцам вы сможете поддерживать спортивную мотивацию длительное время.
4. Танцы помогают бороться со стрессом. Во-первых, ритмичные движения под приятную музыку априори поднимают настроение, поэтому после танцевального класса вы точно выйдете в отличном расположении духа. Во-вторых, как и любая физическая активность танцы способствуют выработки эндорфинов – гормонов удовольствия и счастья.
5. Танцы помогают повысить самооценку. С одной стороны, вы будете гордиться своими успехами и развитием на танцевальном поприще. А с другой стороны, хорошее владение собственным телом позволяет обрести гармонию в душе, почувствовать удовлетворение и комфорт.
6. Танцы улучшают осанку. Ни для кого не секрет, что прямая осанка – это не только один из важных параметров красивой внешности, но и здоровье позвоночника. Регулярные танцевальные тренировки избавят вас от боли в спине и пояснице, а также минимизируют вред от сидячего образа жизни.
7. Танцы развивают грацию, пластику и координацию. Шаг за шагом вы будете изучать новую хореографию, синхронизировать движения с музыкой, работать над мягкостью и плавностью линий. Это потрясающий способ раскрепостить тело и забыть о внутренних барьерах.

Конечно, польза танцев во многом зависит от выбора конкретного танцевального направления. Например, есть отдельные виды особенно эффективные для похудения (зумба, латинские танцы, танцевальная аэробика), для развития мышц и улучшения осанки (балетные тренировки, модерн), для укрепления мышц ног (степ-аэробика, ирландский степ) и т.д.

10 основных правил танцевальных занятий

Приведем несколько общих правил в отношении танцевальных тренировок и их эффективности для похудения. Если вы уже выбрали конкретный вид танцев, рекомендуем прочитать также дополнительную информацию об особенностях этого направления или проконсультироваться с вашим тренером (хореографом).

1. Обязательно выполните короткую разминку перед танцевальной тренировкой, чтобы подготовить мышцы, суставы и связки к занятиям.
2. Не забывайте об удобной обуви для занятий, подходящей именно вашим танцевальным занятиям. Если танцы предполагают прыжки и ударные нагрузки, то тренируйтесь в спортивной обуви. Посмотрите наш ТОП-20 женских кроссовок для фитнеса.
3. Минимум за час до занятия не принимайте пищу, чтобы вам было комфортно заниматься. Если у вас планируется полноценный обед перед танцевальной тренировкой, то должно пройти как минимум 1,5 часа перед занятием для нормального усвоения еды.
4. Для поддержания мышц через 30-40 минут после тренировки нужно съесть небольшую порцию белка с углеводами (например, творог с яблоком, сывороточный протеин на молоке, овощи с куриной грудкой). Другой вариант, который считается более предпочтительным для худеющих, это не есть в течение двух часов после тренировки. Но такой длительный период без еды не всегда комфортен, поэтому ориентируйтесь на свой организм.
5. За 20 минут до начала танцевальной тренировки выпейте стакан воды. Пейте небольшими глотками каждые 10 минут занятия. После тренировки выпейте еще один стакан воды для восстановления водного баланса.
6. Если вы хотите похудеть, то нужно стараться придерживаться принципов правильного питания в течение дня, следуя простому правилу энергетического баланса: потреблять калорий меньше, чем организм тратит.
7. Заниматься танцевальными тренировками можно в любое удобное вам время как утром, так и вечером. Единственная рекомендация, если вы практикуете интенсивные танцевальные нагрузки во второй половине дня, то лучше их выполнять минимум за 3 часа до сна, чтобы не спровоцировать бессонницу.
8. Несмотря на то, что танцевальные тренировки – это достаточно щадящий вид нагрузок, он показан далеко не всем. Например, хронические заболевания, проблемы с позвоночником и суставами, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, беременность могут стать препятствием для занятий. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения насчет противопоказаний к тренировкам.
9. Заниматься танцевальными тренировками можно и в домашних условиях. Однако если вы хотите не просто похудеть, но и по-настоящему научиться танцевать, то лучше обратиться в профессиональную студию для групповых или частных тренировок.
10. Если вы сомневаетесь, какое танцевальное направление выбрать, обязательно сходите на пробный урок. Иногда впечатления от просмотра танца на экране и непосредственно от участия в нем – совершенно противоположные.

Популярные виды танцевальных тренировок

Танцевальных тренировок для похудения существует огромное множество, поэтому вы можете выбрать то направление, которое подходит именно вам. Мы выбрали 10 топовых танцевальных тренировок для похудения, которые популярны как с точки зрения выбора занимающихся, так и с точки зрения предложений фитнес-клубов.

1. Зумба

Зумба – это одно из самых популярных танцевальных направлений последних лет. Зумба представляет собой смесь знаменитых латиноамериканских танцев: меренге, самба, реггетон, кумбия и сальса. В конце 90-х годов колумбийский танцор Альберто Перес разработал это спортивно-танцевальное направление, которое вмиг стало популярно во всем мире. Сегодня Зумбой занимаются почти во всех странах мира, и этот бешеный успех объяснить очень легко.

Во-первых, Зумба предполагает несложные движения, которые сможет повторить даже начинающий. Во-вторых, тренировки проходят под веселую южноамериканскую музыку, которая поднимает настроение и дает положительный эмоциональный заряд на весь день. В-третьих, занятия Зумбой – это эффективная кардио-нагрузка, которая помогает сжечь жир и избавиться от лишнего веса.

Если вы хотите практиковать Зумбу под руководством профессиональных тренеров, то рекомендуем вам танцевальный клуб GallaDance, где вас ждут комфортные условия для занятий и высокий уровень сервиса: https://www.galladance.com/directions/grown-up/dance-fitness/zumba/

2. Танцы живота

Танцы живота (восточные танцы) сочетают в себе традиционные элементы Ближнего Востока и Северной Африки, однако популярность этого направления вышла далеко за пределы мест их возникновения. Наверное, каждому знакомы эти мягкие и плавные движения животом и бедрами, которые образуют едва ли не самый привлекательный танец в мире. Восточные танцы являются отличным вариантом кардио-тренировки для сжигания калорий и тонуса мышц средней части тела.

Почему танцы живота так популярны у девушек? Во-первых, такие танцевальные тренировки помогают работать над самыми проблемными «женскими» зонами: живот, талия, ягодицы и бедра. Особенно это актуально для женщин после родов. Во-вторых, танцы живота развивают привлекательность и грацию. В-третьих, это безударные тренировки, которые не дают нагрузки на суставы.

3. Балетные тренировки

Еще одно сверхпопулярное направление среди танцевальных тренировок – это занятия, основанные на балетных упражнениях (боди-балет). Такая тренировка включает в себя самые популярные движения из балета: деми-плие и гранд-плие, батманы вперед и назад, различные упражнения на полупальцах, упражнения на полу. Конечно, балетные тренировки – это не балет в чистом виде, а адаптированный комплекс упражнений для формирования красивого тела.

В чем же преимущества боди-балета? Во-первых, балетные упражнения у станка помогают улучшить качество тела и привести в тонус мышцы ног, живота и рук. Во-вторых, балетные тренировки развивают гибкость и грацию. В-третьих, вы улучшите осанку и избавитесь от сутулости. В-четвертых, балетными тренировками легко заниматься дома, ведь здесь нет каких-то специфичных танцевальных связок.

4. Танцевальная аэробика

Аэробика – это классика танцевально-спортивного направления. Аэробика переживала настоящий бум в 90-х годах, но и сейчас преданных поклонников этих тренировок очень много. В чем же ее суть? Танцевальная аэробика представляет собой набор несложных шагов, которые обычно идут на счет и в такт музыки. Шаги объединяются в хореографические связки, при этом их сложность может быть совершенно различной в зависимости от конкретного занятия и группы.

Почему аэробика была и продолжает быть такой успешной? Во-первых, это идеальный вариант кардио-нагрузки, поскольку в течение всего занятия поддерживается высокий пульс в жиросжигающей зоне за счет непрерывных движений. Во-вторых, для занятий танцевальной аэробикой не нужно заботиться об эстетичности и грации движений – прежде всего это фитнес, а не танец. В-третьих, аэробикой можно заниматься и в домашних условиях, поскольку вам не понадобится ни дополнительный инвентарь, ни особые навыки.

5. Степ-аэробика

Степ-аэробика – еще один очень популярный вид среди танцевально-спортивного многообразия. Степ-аэробику любят по всему миру, и ее востребованность не падает, даже несмотря на регулярное появление новых фитнес-направлений (в отличие, например, от той же аэробики, которая заметно сдала свои позиции). Степ-аэробика представляет собой комплекс хореографических движений на специальной платформе. Это не танец в чистом виде, но набор связок здесь довольно непростой и требуют многократных повторений для запоминания.

Почему степ-аэробика эффективна для похудения? Во-первых, за счет постоянных зашагиваний на платформу вы будете включать в работу мышцы ягодиц и ног, тем самым убирая дряблость и целлюлит. Во-вторых, интенсивный темп и подъемы на платформу очень хорошо обеспечивают жиросжигающий темп на протяжении всего занятия. Степ-аэробикой также можно заниматься в домашних условиях, но для этого вам придется приобрести степ-платформу.

6. Тверк

Если восточные танцы понравятся тем, кто хочет подтянуть мышцы живота, то тверк – это танцевальное направление для создания «круглых ягодиц». А еще это очень чувственный и даже провокационный танец, в основе которого лежат быстрые вращения тазом. Танец тверк достаточно молодой, он появился в Пуэрто-Рико в конце 90-х годов и стал популярным благодаря выступлениям таких топовых звезд, как Бейонсе, Рианна и Майли Сайрус.

Чем для похудения полезны занятия тверком? Во-первых, это очень жиросжигающая тренировка, при которой стремительно повышается пульс и идет быстрое сжигание калорий. Во-вторых, движения из тверка помогают качественно проработать самые проблемные женские участки тела: бедра, ягодицы, талию и живот. В-третьих, такая тренировка улучшает кровообращение в области малого таза, уменьшая менструальные спазмы и ослабляя симптомы, связанные с менопаузой.

7. Латинские танцы

Групповые занятия по латинским танцам также очень часто встречаются в различных танцевальных клубах и фитнес-центрах. Латинские танцы включают в себя движения и элементы хореографии из таких популярных направлений как сальса, меренге, бачата, румба, чачача, реггетон, самба. В отличие от Зумбы классы с латинскими танцами обычно более аутентичные и приближены к оригинальным танцевальным направлениям.

Из преимуществ занятий латинским танцами стоит отметить следующее. Во-первых, это разнообразие танцевальных направлений, благодаря которому вы сможете освоить базовые движения из самых популярных южноамериканских танцев. Во-вторых, латинские танцы очень зажигательные и веселые, поэтому позитив на тренировке вам обеспечен. В-третьих, это высокая эффективность в плане жиросжигания, поскольку латинские танцы очень энергозатратные.

8. Ирландский степ

Ирландский степ – это совершенно особенное танцевальное направление, которое покорило многих людей по всему миру. Особенность ирландского танца или риверденса заключается в четких и быстрых движениях ногами при сохранении неподвижности корпуса (наподобие чечетки). Кстати, для риверденса не всегда обязательно приобретать специальную обувь для характерного ритмичного стука ботинок, поскольку есть категория ирландских танцев, которая выполняется в мягкой обуви.

Чем же полезен ирландский степ? Во-первых, он здорово развивает чувство ритма, ведь вам придется двигаться строго в такт музыки. Во-вторых, риверденс очень полезен с точки зрения развития концентрации и внимания – вам нужно будет не просто запомнить определенные движения, но и выполнять непростую хореографию в очень быстром темпе. В-третьих, отличная всесторонняя нагрузка на мышцы ног вам обеспечена. Ну и в-четвертых, нельзя не согласиться, что такой танец очень необычен и креативен.

9. Танцы на пилоне

Если раньше танцы на пилоне ассоциировались только с выступлениями в ночных клубах и дискотеках, то сейчас это танцевальное направление все чаще встречается в фитнес-залах как спортивный класс в рамках группового тренинга. Главным инструментом танцев на пилоне является фиксированный вертикальный шест. Для того чтобы выполнять даже простейшие упражнения с пилоном, нужна серьезная мышечная сила и координация, ведь одновременно с хореографическими движениями вы должны удерживать вес собственного тела.

В чем польза танцев на пилоне? Во-первых, это прокачка всего тела, поскольку такой акробатический танец требует от вас серьезной подготовки всех групп мышц. Во-вторых, это работа над растяжкой и гибкостью, потому что танцы на пилоне предполагают шпагаты и прогибы. В-третьих, танцы на пилоне – это фантастически красиво и чувственно. Такое танец завораживает и впечатляет.

10. Современный танец

Современный танец или модерн является одним из самых популярных направлений танцевального искусства на сегодняшний день. Движения современного танца нельзя назвать структурированными и четкими, скорее это прототип свободной, плавной и абстрактной хореографии. Иногда его сравнивают с классическим балетом. Но если в классическом балете движение воздушные и возвышенные, то в современном танце хореография как будто приземляется к полу.

Почему стоит выбрать для тренировок модерн? Во-первых, занятия современными танцами отлично развивает пластику, грацию, мягкость движения, что немаловажно для женской привлекательности. Во-вторых, современный танец улучшает осанку, выпрямляет позвоночник, развивает растяжку и гибкость. В-третьих, как и любой другой танец, занятия модерном – это сжигание калорий и тонус мышц всего тела.

Читайте также:

Польза и вред чая для организма: как влияет на человека черный, зеленый, каркаде и другой вид чая | 86.ru

Если вы ищете чай, который поможет похудеть, можете смело остановить выбор на каркаде. Только не надо воспринимать его как панацею. Первым делом нужно организовать правильное сбалансированное питание, а любые напитки, в том числе и чаи, стоит воспринимать только как вспомогательный элемент.

— В частности, чай каркаде имеет свойство ускорять метаболизм, — говорит Инна Зорина. — Он увеличивает скорость обработки клеткой питательных веществ. Поэтому метаболизм улучшается. Естественно, процессы обмена включают в себя и процессы жиросжигания. Чай помогает ускорить процесс расщепления жиров и предупреждает новые отложения в жировых клетках. Каркаде нормализует пищеварение, улучшает работу ЖКТ, восстанавливает кишечную микрофлору, улучшает движение лимфы, помогает выводить из организма токсичные вещества. Эти свойства чая очень ценны для похудения, ведь чем лучше очищается организм и работает ЖКТ, тем лучше пища усваивается, а не откладывается мертвым грузом в жировое депо.

Пить каркаде кружку за кружкой в надежде, что так вы быстрее похудеете, не нужно. Такой подход приведет только к проблемам с желудком. Чтобы добиться эффекта, диетолог рекомендует провести курс по специальной схеме из трех периодов: 21, 7 и 10 дней. В первые три недели необходимо ежедневно выпивать по одному литру каркаде за несколько приемов — за полчаса до еды либо через час-полтора после. Затем берем неделю перерыва, после которого возвращаемся к режиму и повторяем чайную церемонию на протяжении десяти дней.

— Каркаде полезен для людей с повышенным уровнем холестерина, потому что способствует выводу плохого холестерина, регулированию между липопротеинами низкой и высокой плотности. Это свойства, которые полезны для любого организма и очень полезны, в частности, для людей, которые хотят похудеть, — говорит Инна Зорина.

Диетолог обращает внимание, что каркаде лучше не употреблять людям, страдающим гастритом и язвой, так как органические кислоты, присутствующие в чае, могут раздражать слизистую желудка.

Pole Dance: сексуальность, гибкость и здоровье

© facebook.com

Для многих людей «танец на пилоне» или «танец с шестом» ассоциируется со стриптизом или стрип-пластикой. На самом деле это требующий значительных физических нагрузок спорт, который сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Однако постоянные занятия pole dance нормализируют и укрепляют женский организм, способствуют похудению, увеличивают силу и гибкость организма, придают уверенность в себе.

— При занятиях pole dance развиваются мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), спины (в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты) и поддерживается в тонусе все тело.

— Постоянные занятия усиливают иммунную и сердечнососудистую систему организма, ускоряют обмен веществ в организме и сжигают калории.

КОНКУРС: Выиграй абонемент в фитнес-студию

— С помощью занятий pole dance вы приведете в порядок осанку, а также сможете улучшить походку. А ведь это очень немаловажно для женщины.

— Улучшается дыхательная система. Pole dance помогут избавиться от хронической простуды, а также благоприятно повлияют на состояние здоровья людей, страдающих от астматических приступов.

© facebook.com

— Pole dance ощутимо укрепляет мускулатуру. Ваше тело станет сильным и подтянутым. Здесь вы не встретите нудных повторяющихся упражнений, которые надоедают уже в самом начале выполнения. Вы танцуете, а это всегда интересно и захватывающе.

— Занятия pole dance очень полезны для женского организма, поскольку усиливают кровоснабжение органов малого таза, тем самым препятствуя развитию гинекологических заболеваний.

ЧИТАЙ: Как не поправиться осенью

—  Pole dance облегчает роды и является хорошим средством для профилактики и лечения целюлита.

© facebook.com

Pole dance доступен абсолютно всем. Вы можете отлично владеть своим телом вне зависимости от вашего веса и возраста, пола и внешности. Также не представляет особого труда установить пилон у себя дома, при наличии достаточного пространства для занятий.

Pole dance — отличный антидепрессант. Занимаясь ими, вы не только отдыхаете, но и повышаете свою активность. Даже после тяжелого рабочего дня занятия поспособствует активному выбросу в кровь эндорфинов — частиц, отвечающих за наше радостное настроение, и поможет избавиться от переживаний и неприятных эмоций, накопившихся за день.

Кстати, в ближайшее время вы можете стать свидетелем первого в Украине грандиозного хореографического спектакля «PoleArtShow: 80 дней до конца света», который состоится 16-17 ноября в Киевском национальном академическом театре оперетты.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

«ISKRA» pole/fit/dance |

Facebook Blog

«ISKRA» pole/fit/dance 18.01.2021

ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ ОТКРЫТА ЗАПИСЬ В ГРУППУ POLE SPORT В 19:00 Ч. Количество мест ограничено! Дни: Понедельник Среда Пятница… Время 21:00 ч. Дни: Вторник Четверг Суббота Время 19:00 ч. Время 21:00 ч. ____________________________ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО ____________________________ Ул. Бейсекбаева 2 ВП-2 ЖК Гранитный (угол Иманова, район БТИ) Запись @iskra_dance_studio +7 707 309 60 94 (wp) Анастасия #iskrapolefitdance #iskrastudio #хореография #акробатика #детскаяакробатика #astana #polelove #poleart #polesport #polesport #poledance #train #arealhoop #pilon #astana #gymnastic #полдэнсастана #полдэнсер #flex #flexing #training #motivation #растяжка #poledanceastana #тренировка #астанакз #воздушнаяакробатика #пилон #воздушныйэквилибр #полдэнсастана #астана #love See more

«ISKRA» pole/fit/dance 15.01.2021

Каждый взрослый хочет видеть своего ребенка здоровым и полным сил. Именно этим целям служит батутный спорт. О пользе и вреде батутного спорта Многих родителей интересует в чем именно польза и вред прыжков на батуте. Начнем с информации о том, чем полезны прыжки на батуте для детей. Здесь хорошо тренируется вестибулярный аппарат, развивается координация движений, сила и выносливость. На занятиях по прыжкам на батуте проводится коррекция фигуры без ощущения чрезмерной траты с…ил. Тело любителей батутного спорта всегда подтянутое и стройное. При этом прыжки на батуте подходят людям любого веса и телосложения. В зале с батутом можно ощутить настоящую эмоциональную разгрузку, улучшить свое настроение. У детей, которые любят прыгать на батуте заметно улучшается работа кровеносной системы, работа сердечной мышцы. Здесь можно быстро и с успехом развивать возможности опорно-двигательного аппарата. Тренировки на батуте помогают развивать мышцы, суставы, укреплять кости. После прыжков улучшается здоровье и общее самочувствие. Батут полезен детям, которых укачивает в транспорте. С помощью снаряда можно избавиться от этой проблемы, так как в прыжках тренируется вестибулярный аппарат. Во многих спортивных школах проводится подготовка профессиональных спортсменов в направлении прыжков на батуте. Попробовать свои силы в стенах студии ISKRA может каждый желающий в возрасте от 12 лет. Следует сказать и о возможных негативных последствиях увлечения этим видом спорта. При неправильном подходе, занятиях без надзора тренера можно получить сильные травмы, вплоть до переломов. Обязательно следует объективно оценить физический уровень подготовки спортсменов. Важно знать, что занятия на батуте противопоказаны и могут принести вред здоровью при наличии таких заболеваний: сахарный диабет; гипертония; астма; остеопороз; стенокардия. Если вы решили, что вашему ребенку подходит батутный спорт, и он не имеет противопоказаний по здоровью, скорее записывайтесь, количество мест ограничено! See more

«ISKRA» pole/fit/dance 27.12.2020

Девчоночки с воздушного эквилибра, поздравляют всех с наступающим новым годом! От себя желаю достигнуть всех заданных целей, отточить сво мастерство, быть мотивированными и стремиться достичь желаемого успеха, стремится всегда быть на уровень выше! Жаль, что все не поместились, но я ценю и уважаю каждую девочку в каждой группе!!! Будьте здоровы и счастливы! Пусть год будет эмоционально приятным, и запоминался только хорошими и приятными воспоминаниями. ПОЗДРАВЛЯЕМ В КОММЕНТАРИЯХ

«ISKRA» pole/fit/dance 25.12.2020

Уч. Яна Уч. Виктория Воздушно спортивный эквилибр (ВСЭ) Время 10:00 ч ОТКРЫТ НАБОР Время 16:00 ч. нет мест… Время 18:00 ч. нет мест Дни: Понедельник Среда Пятница Воздушная гимнастика Дети от 6 лет. ____________________________ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 1000 тг. ____________________________ %СКИДКА% у нас есть скидка для тех кто запишет к нам двух и более детей с одной семьи, направление не имеет значения Абонемент: 12 занятий, три раза в неделю 10 000 ТГ. Ул. Бейсекбаева 2 ВП-2 ЖК Гранитный (угол Иманова, район БТИ) Запись @iskra_dance_studio +7 707 309 60 94 (wp) Анастасия #iskrapolefitdance #iskradancestudio #pilates #pilatesastana #pilatesnursultan #пилатес #пилатесастана #йога #растяжка #стрейтчинг #stretching #yoga #fitness #health #pilates #pilateslovers #australia #fit #love #reformerpilates #training #stretch #healthy #motivation See more

«ISKRA» pole/fit/dance 18.12.2020

45 сек разминки с самой зажигательной программы Zumba Fitness Эффективная программа по снижению веса без дополнительных физических упражнений, одним словом танцуй-худей и получай удовольствие ZUMBA FITNESS ПН. СР. ПТ. 20:00 ч. … Количество мест в группах ОГРАНИЧЕНО ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 1000 тг. Ул. Бейсекбаева 2 ВП-2, ЖК «Гранитный» (угол Иманова, район БТИ) Запись @iskra_dance_studio +7 707 309 60 94 (wp) Анастасия +7 777 309 60 94 #iskrapolefitdance #iskrastudio #хореография #акробатика #детскаяакробатика #astana #polelove #poleart #polesport #polesport #poledance #train #arealhoop #pilon #astana #gymnastic #полдэнсастана #полдэнсер #flex #flexing #training #motivation #растяжка #poledanceastana #тренировка #астанакз #воздушнаяакробатика #пилон #воздушныйэквилибр #полдэнсастана #астана #love See more

Потенциальная опасность для здоровья пилонов вызывает глубокие расслоения

Когда министр здравоохранения Джеймс Рейли решил узнать о потенциальных последствиях для здоровья людей, живущих в непосредственной близости от высоковольтных подземных силовых кабелей, он, возможно, не осознавал этого, но он проиллюстрировал одну мысль.

Независимо от того, сколько уверенности существует в одном квартале, в другом всегда будет беспокойство.

На вызывающие глубокие разногласия вопросы о потенциальном воздействии предлагаемых линий электропередач, будь то подземные или проложенные через опоры, нельзя ответить таким образом, чтобы удовлетворить всех.

Пилоны, или, в частности, электромагнитные поля вокруг них, вызвали опасения, заявления и встречные заявления о том, что за ними последуют всевозможные болезни, с особым упором на лейкоз у детей.

В то время как недавнее объявление показало, что будет создана независимая комиссия для изучения возможности подполья — безусловно, вариант, который предпочитают протестующие — вопросы, связанные со здоровьем, вряд ли исчезнут в одночасье.

EirGrid, целью которого является модернизация электросети страны, отвергает эти опасения, настаивая на отсутствии доказательств, подтверждающих их.Группы кампании стали отличаться.

Альтернативная точка зрения состоит в том, что не следует игнорировать законные опасения неизвестного только потому, что проблема еще не обнаружена.

В 2012 году Рейли запросил заверений у коллег из Кабинета министров Фила Хогана и Пэта Рэббитта, что прокладка подземных кабелей в его округе Северный Дублин как часть соединительной линии восток-запад не будет опасна для здоровья.

Его вопрос был вызван мнением, которое он получил от доктора Энтони Стейнса из Дублинского городского университета, о соединении высоковольтных электрических кабелей с повышенным риском детского рака.

В прошлом месяце Министерство здравоохранения приняло заявление, в котором отвергает любое предположение, что опасения министра равносильны доказательству риска.

«Национальные и международные медицинские и научные агентства проанализировали более чем 30-летние исследования электромагнитных полей», — настаивает он, нетерпеливо добиваясь ограничения ущерба.

«Ни одно из этих агентств не пришло к выводу, что воздействие электромагнитных полей от линий электропередач или других источников электроэнергии является причиной каких-либо долгосрочных неблагоприятных последствий для здоровья человека, растений или животных».

Главный врач, продолжило управление, проинформировал министра, что ему незачем беспокоиться.

И все же в разгар продолжающегося процесса общественных консультаций по предлагаемому проекту «Сеть 25» стоимостью 500 миллионов евро, в рамках которого будет построено около 750 пилонов по всей стране, дебаты не утихают.Компания получила тысячи заявок. Научные усилия по анализу электромагнитных полей (ЭМП) вокруг пилонов и их возможной связи с раком и другими заболеваниями начались еще в конце 1970-х годов, чему в США способствовали сообщения об увеличении числа детей с лейкемией, живущих в непосредственной близости от источника питания. линий. Это, в свою очередь, побудило к международным исследованиям.

Сегодня в Ирландии эти опасения живы и здоровы, несмотря на значительные научные исследования, которые не выявили никакой конкретной, однозначной угрозы.

Группа кампании «Давление на северо-восточный пилон» (Nepp), которая выступает против планируемой схемы межсоединений «Север-Юг», решительно критикует ее.

В информационном документе, который он распространил, указывается, что значительное воздействие «увеличивает риск лейкемии, особенно для детей» и связано с «риском выкидыша, опухолей головного мозга, болезни Альцгеймера и заболеваний моторных нейронов».

«Главное беспокойство»
«Здоровье, безусловно, является самой серьезной проблемой», — говорит о продолжающемся сопротивлении пресс-секретарь Падрейг О’Рейли. «Люди говорят, что если линии можно проложить достаточно далеко, это нормально, но этого не происходит».

Nepp выступает за прокладку линий под землей, несмотря на то, что EirGrid настаивает на том, что это непрактично и неприемлемо в любой другой стране.

Группа представляет это как идеальное решение, решающее одним махом все предполагаемые проблемы. «Подземные кабели не излучают электрические поля, и, что важно, магнитное поле также значительно уменьшается».

В нем говорится, что текущие меры предосторожности, установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), являются неадекватными и что Ирландия имеет худшие показатели в Европе по их соблюдению (Министерство здравоохранения также сослалось на наше принятие руководящих принципов, разработанных Международной комиссией по несоблюдению правил). Защита от ионизирующего излучения).

Планируемая близость к собственности — «желательные» 40 метров также считается неприемлемо близкой, заявляет группа.

Но О’Рейли не верит, что эти опасения будут учтены. «Я не думаю, что An Bord Pleanála воспользуется ими в какой-либо степени, потому что они заявят, что это не их область компетенции, а EirGrid соблюдает правила», — говорит он.

«Мы больше не очень верим в этот процесс».

Новый генеральный директор EirGrid Джон О’Коннор мало что сделал для успокоения, когда он недавно откровенно признался перед комитетом Oireachtas, что «не хотел бы жить рядом с пилоном».

Но EirGrid стойко защищает предложения и говорит, что наука преуменьшает значение для здоровья.

«Дело в том, что обширное всемирное исследование, на которое было потрачено более 440 миллионов евро, не нашло не убедительных доказательств того, что ЭМП крайне низкой частоты (СНЧ) от линий электропередач вредны для здоровья населения», — говорится в заявлении.

«EirGrid удовлетворен совокупностью исследований и мнениями международных авторитетных агентств, что баланс доказательств состоит в том, что электрические и магнитные поля не оказывают какого-либо вредного воздействия на здоровье.”

Один из основных отчетов — это исследование, проведенное по заказу правительства в 2007 году, Воздействие электромагнитных полей на здоровье .

Перед текущими дебатами он исследует многие опасения, но далеко не оправдывает их.

«Поля СНЧ индуцируют электрические поля и токи в тканях, которые могут привести к непроизвольной стимуляции нервов и мышц, но только при очень высокой напряженности поля.Эти острые эффекты составляют основу международных руководств по ограничению воздействия », — говорится в сообщении.

Что касается особенно провокационного вопроса о детском раке, то оно подтверждает «ограниченные научные доказательства связи между магнитными полями СНЧ и детской лейкемией», но «это не означает», что это причина. Возможность не может быть исключена, но «в целом доказательства считаются слабыми».

Международное агентство по изучению рака (IARC) пришло к выводу, что с «ограниченными доказательствами» магнитные поля СНЧ, возможно, являются канцерогеном для человека.«Это не означает, что магнитные поля снч действительно канцерогены, просто такая возможность существует», — говорится в отчете.

«Примером вещества, классифицируемого МАИР как« возможно канцерогенное для человека », является кофе, который может увеличить риск рака почек. Данные неубедительны, что СНЧ является причиной неблагоприятных исходов родов у людей, а также причиной болезни Альцгеймера, болезни двигательных нейронов, самоубийств и депрессии или сердечно-сосудистых заболеваний.Имеются очень слабые доказательства того, что воздействие снч на работу матери или отца вызывает репродуктивные эффекты ».

Понятные опасения
Один из авторов отчета, вышеупомянутый профессор Энтони Стейнс, заведующий кафедрой систем здравоохранения в Школе медсестер и гуманитарных наук при Дублинском городском университете (DCU), говорит, что, хотя есть понятные опасения, есть просто недостаточно уверенности.

«Короткий ответ заключается в том, что было проведено множество исследований [связи с детской лейкемией], и доказательства показывают один эффект для здоровья, который не является незначительным, но не огромным», — сказал он The Irish Times .«Это вызывает беспокойство, как и другие события. Неоправданный рак одного человека — это неразумность другого человека. Трудно сказать, кто прав в этих рассуждениях. Что мы можем сделать, так это сказать: вот доказательства, вот цифры ».

Майк О’Кэрролл, почетный профессор Университета Сандерленда, математик, благодаря работе которого он познакомился с областями инженерии и науки, особенно с электромагнитными магнитными поляризациями, призывает к сбалансированному подходу.

Он является председателем группы Revolt в Великобритании, организации, выступающей против силовых линий, созданной в 1991 году, и он консультировал Nepp в Ирландии.

О’Кэрролл говорит, что опасения не должны ни мешать прогрессу, ни игнорироваться. В основе его беспокойства лежит язык, используемый теми, кто пытается преуменьшить законные опасения: отсутствие убедительных доказательств, как он утверждает, не означает опровержение.

В недавнем обмене электронной почтой с коллегами он выделил позицию Министерства здравоохранения о том, что «нет доказательств» побочных эффектов.

Это «крутящаяся двусмысленность», — говорит он. «Конечно, существует множество релевантных и наводящих на размышления доказательств, но что« свидетельствует »об этом. . . ‘ иметь в виду? Если это означает «доказательства, которые формально принимаются в качестве доказательств, не вызывающих сомнений», то утверждение может быть оправданным, но приговор обычно можно толковать иначе.”

Что касается связи с лейкемией у детей, он говорит, что не существует окончательного метода проверки на нее, но что любые попытки исключить ее со статистической ошибкой — это упустить главное; только возможность должна рассматриваться и использоваться как часть анализа затрат и выгод.

В качестве аргумента против пилонов О’Кэрролл приводит аналогию с русской рулеткой.

«У вас есть боевые пули, и вы знаете, что если вы нажмете на спусковой крючок, когда пуля находится в патроннике, будет эффект», — говорит он.«Дело не в том, что вы не уверены в механизме; можно сказать, что вы уверены в механизме. У вас есть пять из шести шансов выжить и один из шести шансов умереть. В данном случае не понимается причинность или механистический элемент. Мы не знаем, работает пистолет или нет «.

Прогресс нельзя откладывать без недвусмысленных доказательств опасности, которую он допускает.

«Но возможный риск по-прежнему остается риском.[Представьте себе], если вам дадут пистолет для игры в русскую рулетку, и кто-то скажет вам, что он может быть изъят. Вот такая ситуация: мы не знаем ».

8 причин, по которым пилоны не должны идти вперед

ПРОЕКТ GRIDLINK по возведению очень больших опор электроснабжения в сельской местности вызвал много критики.

Были получены тысячи предложений по плану Eirgrid, который направлен на расширение и модернизацию электроэнергетической инфраструктуры страны.Кроме того, Taoiseach Enda Kenny подверглась критике за то, что якобы увязывала необходимость проекта с прекращением эмиграции.

Ирландия Южный депутат Европарламента Фил Прендергаст — один из тех, кто выступает против проекта пилонов. Здесь она описывает восемь причин, по которым она не хотела бы, чтобы это продолжалось:

1. Эти пилоны огромные.

Очень-очень большой. Текущие предложения для пилонов до 60 м высотой

.

Liberty Hall всего 59 м в высоту…

Фото: Марк Стедман / Photocall Ирландия

2.Это потенциально опасно для нашего здоровья.

Многочисленные эпидемиологические (популяционные) исследования и всесторонние обзоры оценили воздействие магнитного поля и риск рака у детей. Поскольку двумя наиболее распространенными видами рака у детей являются лейкемия и опухоли головного мозга, большая часть исследований была сосредоточена на этих двух типах. Исследование 1979 года указывало на возможную связь между проживанием вблизи линий электропередач и детской лейкемией …

В настоящее время исследователи пришли к выводу, что существует ограниченное количество доказательств того, что магнитные поля от линий электропередач вызывают детский лейкоз, и что нет достаточных доказательств того, что эти магнитные поля вызывают другие виды рака у детей.

— Источник, Национальный институт рака Полный текст здесь

3. Обесценивает цены на жилье.

Согласно исследованию Американского института оценки 2012 года, видимые воздушные линии электропередачи могут снизить стоимость жилой недвижимости на 20-50%.

Рис: Цены на жилье на Shutterstock.com

4. В этом практически нет необходимости.

Большая часть электроэнергии, вырабатываемой из этих новых возобновляемых источников, будет продаваться для получения прибыли в Великобританию и континентальную Европу.Исследование 2008 года показало, что эти планы приведут к выработке 42% возобновляемых источников энергии, в то время как наша цель в ЕС составляет всего 16%.

5. Это окажет влияние на туризм в регионе.

Согласно Fáilte Ireland, «большинство туристов считают, что электрические опоры оказывают негативное визуальное воздействие на ирландский пейзаж».

Горы Комера, которые находятся на одном из предложенных маршрутов, имеют 750 пилонов. Фото: SeanJohnSean / Flickr / Creative Commons

6.Подземелье не так дорого и не так невыполнимо, как говорят.

Svenska Kraftnät, национальный сетевой оператор Швеции, в 2014 году завершит строительство подземной кабельной системы HVDC, которая будет иметь мощность для транспортировки 2 x 660 мегаватт (МВт) электроэнергии с уровнем напряжения 300 киловольт (кВ) на расстояние около 200 километров между Баркарыдом и Хурвой на юге Швеции.

Умные шведы.

7. Иногда большой может быть красивым.

Фото: Мартин Кин / PA

Фото: Эндрю Мэтьюз / PA

Но это очень некрасиво…

Фото: Дэвид Ческин / PA Wire

8.Я бы не стал жить рядом с одним. Я бы не стала растить своих детей рядом с одним. Итак, как мы можем попросить об этом кого-то еще?

(PDF) Влияние амортизирующего пилона на походку людей с односторонней ампутацией голени

112

Journal of Rehabilitation Research and Development Vol. 40, No. 2, 2003

Поглощение удара для уменьшения силы удара о пол в момент первоначального контакта

было определено как одна из основных локомоторных функций

во время нормальной ходьбы [1,2].

Перенос веса на принимающую конечность во время походки

быстрый и довольно резкий, что создает проблему

принятия быстро перемещающегося веса тела (BW) способом

, который одновременно поглощает удар от контакта с полом и создает

стабильная конечность, по которой тело может продвигаться [3]. Амортизация

ударных сил, возникающих при нормальном движении

, достигается за счет физических свойств биологических

тканей, обуви и поверхностей для ходьбы [4] и за счет

действий нижней конечности и таза, таких как стойкость. фаза

сгибание колена и наклон таза [1,5–7].Недостаточная амортизация

во время ходьбы объясняется слабой болью в спине

[8,9]; дегенерация хрящей в суставах [10];

и остеоартроз голеностопного сустава, колена и позвоночника [9,11].

У здоровых людей амортизация во время ходьбы составляет

, что, как полагают, происходит в основном в ногах и, в меньшей степени,

в позвоночнике [12]. Кинематические реакции системы локомотивов

во время фазы реакции на нагрузку при ходьбе

активно ослабляют силы удара, в то время как пассивное ослабление

обеспечивается структурой и вязкоупругими свойствами тканей

[13].Считается, что вязкоупругие компоненты суставов

сами по себе играют лишь незначительную роль в защите тела от вредных импульсных нагрузок. Наиболее эффективная стратегия, которую имеет опорно-двигательная система человека

для выдерживания и управления ударными силами, заключается в изменении формы тела

посредством вращения суставов [9,14].

В период принятия веса при нормальной ходьбе

движения ног и таза обеспечивают систему, позволяющую

облегчить амортизацию [3].При первом контакте, подошвенное сгибание голеностопного сустава

и сгибание колена служат амортизаторами

для уменьшения воздействия контакта с полом

[1,7,11,15,16]. Наклон таза также был определен как

, что играет роль в уменьшении шока во время ходьбы [1,5,6]. Данные

предполагают, что эксцентрическое мышечное сокращение позволяет коленному суставу

поглощать больше энергии во время фазы реакции на нагрузку

, чем тазобедренный или голеностопный суставы [17],

, что позволяет предположить, что колено является основным суставом нижних конечностей. для

, обеспечивающих амортизацию [18].Исследователи обнаружили

, что увеличение сгибания колена снижает жесткость ноги

и снижает передачу механического удара от ступни

к черепу [19–22]. Тело, по-видимому, защищает голову

от потенциально опасного ударного воздействия

[8,18,22,23]. Поглощение шока, особенно его низкочастотных компонентов, за счет замедления движущихся сегментов конечности за счет эксцентрического сокращения, возможно, является основной функцией большинства мышц нижней конечности [24–26].

Физиологические механизмы, которые обычно обеспечивают поглощение удара

во время ходьбы, могут быть значительно уменьшены или полностью отсутствовать у людей с ампутацией ноги

. Считается, что эффективная амортизация транстибиальных протезов

необходима для предотвращения проксимальных

заболеваний суставов [27]. Шок, передаваемый протезом

sis, вероятно, не должен быть выше, чем шок, передаваемый нормальной голенью [27].Одна из причин

того, что люди с ампутациями нижних конечностей ходят медленнее

, чем здоровые люди, может состоять в том, чтобы уменьшить ударные

силы, воздействующие на остаточную конечность, чтобы силы были на приемлемом, управляемом уровне

. Один исследователь заметил

, что трансфеморальный человек с ампутированной конечностью, идущий со своей максимальной скоростью

(~ 1,5 м / с), демонстрировал вертикальное ускорение, аналогичное

, как у нормальных субъектов при максимальной скорости ходьбы

(~ 2.4 м / с) [28]. Этот исследователь предположил, что

вертикальное ускорение и связанная с ним механическая нагрузка

может быть одним из ограничений скорости ходьбы

как при нормальной, так и при патологической походке. Обеспечение достаточной амортизации ударов

людям с ампутацией,

либо посредством тренировки походки для восстановления утраченной функции, либо

посредством добавления специализированных протезных компонентов, может позволить им ходить значительно быстрее.

Во многих исследованиях походки, изучающих амортизацию

, сравнивалось влияние различных протезных компонентов на ходьбу людей с

ампутациями. Присущая им эластичность компонентов стопы и голеностопного сустава, вероятно, позволяет им всем поглощать

некоторой степени шока [29]. В одном исследовании сравнивались амортизирующие характеристики

конструкций протезных стоп

как предполагаемая мера комфорта во время походки [30], и

показало, что конструкция стопы SACH (Solid Ankle Cushion Heel)

ослабляет высокочастотные составляющие.

Ускорение

больше, чем у Seattle Ankle / Lite Foot.Стопа

SACH имеет мягкую пятку, которая обеспечивает поглощение ударов

, когда она сжимается во время начального контакта, и

имитирует нормальное подошвенное сгибание стопы

от начального контакта до плоского положения стопы [30]. Эффективность

пятки с амортизацией в качестве амортизатора привела к тому, что

ее продолжали использовать в большинстве конструкций протезов стопы [3].

Другая группа исследователей сравнила походки пяти

трудоспособных субъектов с походками пяти односторонних людей с ампутированными конечностями, идущих на трех разных ногах [31].Они

обнаружили, что независимо от типа протеза стопы, было потеря

функции амортизации бокового колена протезного

во время реакции на нагрузку. В другом исследовании

исследователей сравнили пять устройств для голеностопного сустава и обнаружили

, что пациенты с ампутацией голеностопного сустава предпочитают ходить с устройствами

Успешное испытание импульсным током пилона Wintrack

Под пристальным вниманием экспертов из TenneT и исследовательского агентства KEMA новое Высоковольтный пилон Wintrack с пониженной напряженностью магнитного поля подвергся сильному импульсному току 50 кА на 0.5 секунд, максимальная сила тока 125 кА. Инновационная конструкция пилона успешно прошла испытание на короткое замыкание.

Испытание опоры Wintrack на короткое замыкание было выполнено в рамках серии, состоящей из четырех испытаний. Новая высоковольтная опора спроектирована с учетом меняющихся требований общества к высоковольтным соединениям. Новый пилон отличается тонким внешним видом, но особенно тем, что он создает гораздо более низкое магнитное поле, чем существующие решетчатые пилоны.Это дает больше возможностей для строительства зданий в непосредственной близости от высоковольтной линии.

В соответствии с директивой Министерства жилищного строительства, территориального планирования и окружающей среды Нидерландов, при нынешнем типе опор и линии на 380 кВ, строительные ограничения будут применяться к полосе земли протяженностью примерно 300 мс вокруг высоковольтной линии. . Однако, если будет использоваться концепция Wintrack, эта полоса (также называемая «зоной магнитного поля») будет уменьшена до менее 100 м в ширину.Уменьшение напряженности магнитного поля связано с тем, что две цепи на 380 кВ были размещены как можно ближе друг к другу на двух отдельных опорах. Более короткое расстояние между двумя цепями позволяет уменьшить зону магнитного поля.

Планируется, что опора Wintrack будет использоваться в новых высоковольтных соединениях, которые в настоящее время строятся в регионе Рандстад в Нидерландах. Это новое сообщение между Ватерингеном и Блайсвейком планируется завершить в середине 2011 года.Недавно был объявлен европейский тендер на строительство и установку пилонов Wintrack.

Техническая информация
Хотя короткие замыкания в высоковольтных линиях случаются крайне редко, линия подвержена воздействию чрезвычайно высоких сил тока, когда они случаются. Проводники и перемычки подвергаются огромной нагрузке, поскольку механические силы возрастают пропорционально силе электрического тока. Чтобы выяснить, выдержит ли новый пилон эти силы, TenneT решила испытать его в лаборатории короткого замыкания KEMA в Арнеме.Испытание на короткое замыкание проводилось в несколько этапов, при этом опора подвергалась воздействию все более высоких значений силы тока в течение более длительных периодов времени до достижения силы тока 50 кА в течение 0,5 секунды с пиком 125 кА. Несмотря на короткую продолжительность, собственное короткое замыкание оказывает огромное влияние: раздается чрезвычайно громкий хлопок, и проводники сильно ударяются во всех направлениях. Событие было детально зафиксировано высокоскоростной камерой. Полученная информация хранится в базе данных и будет интерпретирована экспертами.

Испытание на короткое замыкание было вторым в серии из четырех. Первым было механическое испытание подвески жгутов проводов от изоляторов в так называемой «V-образной скобе». На следующий день после испытания на короткое замыкание было проведено успешное типовое испытание новых проставок пучка. В случае короткого замыкания эти прокладки подвергаются очень сильному сжатию. Предыдущие типовые испытания этих проставок проводились еще двенадцать лет назад. Весной 2009 года последует проверка напряжения.Этот тест позволит измерить помехи, вызванные, среди прочего, «эффектом короны».

Harmelin развертывает поисковую кампанию с адаптацией к погодным условиям для автомобильного клиента

ИСТОРИЯ

Harmelin Media — рекламное агентство полного цикла, ориентированное на результат. Они управляют кампаниями для своих многочисленных клиентов SMB в широком диапазоне вертикалей. Некоторые клиенты Harmelin — это компании, чувствительные к погодным условиям, и они были рады возможности использовать погоду в своих цифровых маркетинговых кампаниях.

ВЫЗОВ

Pylon, один из клиентов Harmelin, является ведущим производителем автомобильных запчастей. Они поняли, что погода является важным фактором продаж их продуктов, определив ряд конкретных погодных условий, которые в той или иной степени повлияли на показатели продаж. Дождь и снег были главными драйверами объемов продаж. И наоборот, солнечная погода негативно сказалась на спросе на их продукцию.

Хармелин предложил стратегию поиска, основанную на автоматизации ставок на основе погодных условий в США в реальном времени.Цель заключалась в том, чтобы увеличить оплачиваемое присутствие в ключевые погодные моменты, чтобы получить конкурентное преимущество, и снизить ставки, когда погода не способствовала продажам. Для реализации этой стратегии им потребовался мощный и экономичный инструмент, который позволил бы им легко применять автоматизацию на основе погодных условий в кампаниях своих клиентов.

РЕШЕНИЕ

Harmelin использовал WeatherAds для создания и развертывания автоматизированных правил назначения ставок на основе погоды для кампаний Pylon в поисковой рекламе.WeatherAds был назван самым простым в использовании и наиболее экономичным решением с дополнительным преимуществом в виде превосходной поддержки клиентов.

Чтобы обеспечить охват нужной аудитории в эти решающие погодные моменты, Хармелин установил автоматизированные правила для агрессивного повышения ставок в любом месте США, где бывают дожди и снегопады, и снижения ставок в периоды солнечного света.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Как только было включено погодное таргетирование, Harmelin увидел, что сразу же снизила среднюю стоимость конверсии, с огромным улучшением на 50% в течение всей кампании.Кроме того, продажи Pylon в магазинах увеличились на в годовом исчислении на в течение различных недель, пока была активна поисковая кампания.

Благодаря успеху своей кампании, Harmelin теперь использует WeatherAds на постоянной основе для инициатив Pylon в области платного поиска. Общие результаты были настолько положительными, что Harmelin также начал использовать WeatherAds для ряда других своих клиентов.

ООО «Роберт Бош» против «Производство пилонов»: федеральный округ поддерживает определение непоправимой травмы

Важное решение Федерального округа в поддержку обоснованного применения компенсации непоправимого вреда в патентном контексте должно оказаться полезным для истцов, составляющих коммерческую тайну.Хотя это решение, Robert Bosch LLC. против Pylon Mf’g Corp ., 2011-1096 (Федеральный округ, 13 октября 2011 г.), признает, что решение Верховного суда США по делу eBay Inc. против MercExchange, LLC , 547 US 388 (2006 г.) ), «Отвергает презумпцию непоправимого вреда, поскольку она применяется к определению уместности судебного запрета», он предостерегает окружные суды от «игнорирования фундаментальной природы патентов как имущественных прав, дающих правообладателю исключение». (Спасибо коллеге-партнеру Деборе Коулман за то, что она обратила на это мое внимание, и моему коллеге Роберту Латте за его помощь с этим постом; копия мнения прилагается ниже).

Судья Кэтлин О’Мэлли, обращаясь к большинству голосов, отметила, что, хотя категорические правила применения судебного запрета были отменены, а окружные суды обладают внутренним дискреционным правом определять справедливую судебную защиту, это не означает, что окружные суды «действуют с чистого листа». ” Bosch , at * 11. Скорее, окружные суды должны применять традиционные правовые стандарты при создании справедливой судебной защиты. ид.

С этой целью Федеральный округ отменил решение окружного суда штата Делавэр об отказе в вынесении постоянного судебного запрета, мотивируя это тем, что истец, ООО «Роберт Бош», имел более чем адекватно доказанный непоправимый вред.Например, Федеральный округ постановил, что присутствие нескольких конкурентов на едином рынке, но не более, не отменяет вывод о нанесении непоправимого вреда. ид. при * 14. По мнению суда, патентообладатель не обязан предъявлять иск всем нарушителям сразу, и в противном случае он бы отменил судебный запрет на всех рынках, где действуют более двух конкурентов. ид. Кроме того, Федеральный округ отклонил доводы окружного суда о том, что патентообладателю может быть отказано в судебном запрете просто потому, что патент представляет собой технологию, которая составляет неосновную часть деятельности патентообладателя. ид. при * 15. «Травмы, которые затрагивают« неосновной »аспект бизнеса патентообладателя, в равной степени могут быть непоправимыми, как и травмы, которые влияют на более важные операции». ид. Суд рассудил, что иначе, по мнению суда, крупные промышленные корпорации будут разделять свои операции на дочерние компании, каждая из которых сосредоточена на своей линейке продуктов. ид.

Наконец, Федеральный округ подчеркнул, что районный суд должен оценить финансовое состояние нарушителя, прежде чем альтернатива денежного возмещения будет признана адекватной. ид. at 23. Он постановил, что неспособность окружного суда установить, является ли денежный ущерб действительно значимой или жизнеспособной альтернативой судебному запрету, может быть квалифицирована как обратимая ошибка. ид. Кроме того, при оценке третьего фактора eBay , баланса трудностей, суд признал, что запрета нельзя избежать просто потому, что нарушителем является меньшая компания или потому, что основной продукт, проданный нарушителем, является нарушающим. ид.

Вывод? Любое решение, подтверждающее элемент непоправимого вреда в контексте интеллектуальной собственности, обычно хорошо для запрета на коммерческую тайну, но решительная защита Федеральным округом применения непоправимого вреда в Bosch является особенно долгожданным событием. eBay должен был иметь минимальное влияние на запросы о запрете на коммерческую тайну, поскольку непоправимый ущерб редко, если вообще когда-либо, предполагается в контексте коммерческой тайны. Однако, поскольку решение eBay было воспринято как решение «колокола погоды» в контексте интеллектуальной собственности, оно могло вызвать колебания судов при вынесении соответствующих судебных запретов. Другими словами, eBay , возможно, оказал влияние на заявления о коммерческой тайне. Аналогичным образом, признание Федеральным округом необходимости платежеспособности ответчика при рассмотрении адекватности правовой защиты (т.е., денежный ущерб) должен быть выгоден всем потенциальным истцам, добивающимся судебного запрета.

Bosch против Pylon.pdf (1,10 мб)

Новости Совета

| Совет графства Саффолк

Опубликовано 29 января 2021 г.

Совет графства Саффолк обеспокоен планами строительства опор электроснабжения в сельской местности вместо использования морских решений.

Совет обеспокоен потенциальным ущербом общинам Саффолка и их окружающей среде.

Он будет запрашивать у National Grid дополнительные разъяснения относительно того, что вызывает потребность в таком типе подключения и почему не предлагается более раннее развертывание оффшорной координации.

Новые рекомендации, опубликованные Национальным оператором энергосистемы в своей оценке параметров сети 27 января 2021 года для новых высоковольтных воздушных линий электропередач, предусматривают подключение как с севера, так и с юга к подстанции National Grid в Брамфорде в Саффолке.

Эти новые предложения являются дополнением к проектам, которые компания National Grid Electricity Transmission подтвердила 30 июня 2020 года, что они намерены построить в Саффолке к 2028 году. Это:

• Морской подводный кабель мощностью 2 ГВт между Саффолком и Кентом
• Долгожданный проект новой линии опор с участками подземного кабеля в Зоне выдающейся природной красоты (AONB) и долине Стоур, между подстанцией Брэмфорд и Твинстедом в Эссексе.

Советник Мэтью Хикс, лидер Совета графства Саффолк, сказал:

«За последний год National Grid продемонстрировала растущую приверженность к оффшорным координированным соединениям, и эти последние рекомендации в новой Оценке сетевых вариантов, похоже, расходятся с этим.Мы глубоко обеспокоены и разочарованы этими предложениями и просим National Grid объяснить, почему не были рекомендованы альтернативные, менее опасные варианты ».

«Мы также будем продолжать лоббировать министров при любой возможности и представлять интересы жителей Саффолка. Хотя Совет графства Саффолк приветствует инвестиции, которые могут принести новые энергетические проекты, мы должны обеспечить их скоординированное осуществление, и там, где есть воздействия на наш округ, должны быть существенные и надежные меры по смягчению последствий и компенсации для жителей Саффолка и их окружающей среды.”

Советник Ричард Рут, член кабинета министров по вопросам окружающей среды и общественной защиты в Совете графства Саффолк, сказал:

«Я всегда говорил, что эти крупные энергетические проекты не должны осуществляться любой ценой для сообществ Саффолка или нашей уникальной природной среды, и моя позиция не изменилась. Мы должны настоять на том, чтобы суффолкский конец Южного побережья Link был расположен дальше на юг, вдали от Сайзуэлла и в обход нашего AONB, поскольку этот район и его сообщества уже находятся под сильным давлением со стороны других предлагаемых проектов ».

«Мы разделяем стремление правительства достичь нулевого уровня выбросов к 2050 году и понимаем важность, как на местном, так и на национальном уровне, низкоуглеродных и возобновляемых источников энергии. Однако я должен продолжать выполнять свои обязанности по защите жителей округа и окружающей среды.

«После столь значительного прогресса в наших обсуждениях оффшорной координации эти предложения вызывают глубокое разочарование. У нас просто не может быть новой линии опоры, разделяющей Суффолк пополам, когда и правительство, и National Grid были так активны в продвижении скоординированных соединений на море и понимании экологических и экономических выгод, которые это могло бы принести.”

Подтверждение того, что National Grid намеревается построить эти два недавно рекомендованных предложения, не ожидается ранее июня 2021 года.

.