Восьмикратный мистер олимпия – ТОП-5 многократных победителей "Мистер Олимпия"

Содержание

ТОП-5 многократных победителей «Мистер Олимпия»

Мистер Олимпия — самый престижный турнир среди профессиональных бодибилдеров. Впервые этот турнир состоялся в далеком 1965 году. С момента проведения Олимпии главный приз выигрывали всего 13 спортсменов. 10 из них побеждали на соревнованиях несколько раз, из них шестеро — американцы. И это не считая губернатора Калифорнии австрийского происхождения Арнольда Шваценеггера.

В этой статье мы расскажем Вам о пяти самых титулованных бодибилдерах, которые чаще других поднимались на пьедестал почета.

Конечно, бодибилдинг — один из самых противоречивых видов спорта. Ведь всем известно, что помимо физических нагрузок этот спорт связан с допингом, фармакологией, специальным питанием, особым режимом, вредным стрессом для организма. Занимаясь «натуральным бодибилдингом», вряд ли возможно накачать такие мышцы как у Ронни Колемана, зато можно сохранить здоровье. Единственное, что объединяет профессионалов и людей, выступающий за «чисты спорт» — это серьезные нагрузки и, безусловно, разминка перед тренировкой))). Без нее никак.

Об этом более подробно читайте здесь http://hardmass.ru/train/warm-up.html

Итак, поехали.

Фил Хит

Фил Хит — бодибилдер, в активе которого 5 чемпионских титулов «Мистер Олимпия». Из всех участников этого рейтинга Gift имеет прекрасную возможность завоевать еще не один титул. Вот уже с 2011 года бывшему баскетболисту нет равных в профессиональном бодибилдинге. Из года в год форма Хита становится только лучше. Как не пытается Кай Грин обойти Хита, но, видимо, быть вечно вторым на Олимпии — это судьба Кая.

Дориан Йейтс

Дориан Йейтс — анличанин, сумевший шесть раз победить на Олимпии. Интересно, что бодибилдингом Йейтс начал заниматься в тюрьме, куда попал в девятнадцатилетнем возрасте. В 25 лет у этого парня уже был свой собственный зал и он активно готовился покорять Америку. Дебют спортсмена на Олимпии состоялся в 1991 году, тогда он занял второе место, уступив легендарному Ли Хейни. Но в следующем году началась эра британца. Вплоть до 1997 года Дориан был несменным лидером Олимпии. Закончить карьеру после победы в 1997 году Йейтсу пришлось из-за травмы, которую, кстати, он получил перед самым турниром.

Арнольд Шварценеггер

Арни, пожалуй один из самых успешных спортсменов, который сумел реализовать себя после спорта. Вряд ли кому нибудь так легко удастся назвать еще пару-тройку спортсменов, которые сделали себе имя завершив карьеру. Отдав всю свою юность и молодость бодибилдингу, слава Терминатору пришла невероятная, и пожалуй об этом спортсмене-актере будут рассказывать еще не одно десятилетие. В активе Железного Арни 7 побед на Олимпии. В отличие от коллег по цеху, Арни побеждал с перерывами. С 1970 по 1975 годы и в 1980 году. Более подробно про легенду читайте в нашей статье «I’ll be back».

Ронни Коулмэн

Первое-второе место в нашем рейтинге разделили два спортсмена. Одно из них принадлежит восьмикратному победителю Олимпии Ронни Коулмэну. Пожалуй, чем чреват бодибилдинг — этот атлет знает не по наслышке. Не понимаете о чем мы, загуглите последние новости об этом парне. К сожалению, спорт — это не всегда здоровье, а бодибилдинг подавна. Уйдя из большого спорта Большой Рон не стал идти в актеры, как сделал это Арни, а стал полицейским.

Ли Хейни

И еще одним восьмикратным победителем Мистер Олимпия является американец Ли Хейни. Наряду с Коулмэном, Хейни является рекордсменом по количеству побед на самом престижном турнире бодибилдеров. Впервые он победил в 1984 году, а за год до этого занял третье место. Вплоть до 1991 года американцу не было равных. Лишь выиграв 8 раз на турнире атлет успокоился и задумался об уходе из большого спорта. Видимо, цель Хейни и заключалась в том, чтобы побить рекорд Арнольда и ему это удалось.

Ронни Коулмен 8-кратный Мистер Олимпия — SportWiki энциклопедия

Читайте основную статью: Ронни Колеман.

Разговаривать с ним сложно: крайняя медлительность (это еще называют взвешенностью) в ответах, тягучий и не совсем понятный для неподготовленного слушателя южный говорок переводят разговор в своего рода медитацию, когда понимаешь, что понимаешь ты не так уж и много, и отрешаешься от действительности, поддаваясь плавности беседы. Да и о чем спрашивать: все ведь и так о «Большом Ронни» знают абсолютно всё. Да и отвечать он привык стереотипными фразами -обнаружить что-то новое в таких условиях куда сложнее, нежели найти иголку в стоге сена. В общем, сплошное мученье. Тем не менее, кое-что выудить из него удалось. Прочтите эту статью: надеюсь, будет интересно, и вы сможете узнать хотя бы немного того, чего раньше о восьмикратном «Мистере Олимпия» не знали.

Ронни Коулмен

Человека, которого мы привыкли фамильярно называть Ронни, на самом деле зовут Роналд Дин. А фамилия его — Коулмен, как о том говорит любой словарь произношения английских слов. Впрочем, зачем словари читать — достаточно просто взять любое видео с записью «Олимпий», в которых Роналд Дин принимал участие, и послушать судью-информатора. КОУЛМЕН -и никак иначе.
Родился Ронни на юге Соединенных Штатов, в залитой солнечными лучами Луизиане -штате белых плантаторов и черных рабов. Впрочем, к рождению старшего ребенка в семье Коулменов, а произошло оно 13 мая 1964 года, рабства, как такового, уже давно не было, хотя напряженные отношения между белыми и «цветными» существовали еще длительное время.
Я написал «в семье Коулменов», но, на самом деле, никакой семьи-то и не было: Ронни, как и двое его младших сестер, а также младший брат отца не знали, воспитывала детей одна мама. Ронни — на правах старшего мужчины в семье -старался вносить посильный вклад в семейный бюджет, постоянно где-нибудь подрабатывая. И — попутно играя в американский футбол, в котором он добился несомненных успехов. А что: сложения он с детства был «нехилого», так что что-нибудь из мира спорта себе подобрать надо было. Тем более, что увлечение оказалось не без пользы — именно успехи на футбольном поприще поспособствовали тому, что Коулмена приняли в Университет Грэмблинг высшее учебное заведение в Луизиане, специально созданное для детей из афроамериканских семей. Здесь он играл за «Тигров», которых в ту пору тренировал знаменитый Эдди Робинсон. А знаете, какую специальность получил Ронни по окончанию университета? Бухгалтер!

Скучная и требующая больших затрат времени, зато сулящая не такие уж и малые деньги работа, скорее всего, украла бы у мира великого бодибилдера. Но судьба распорядилась иначе. Дело в том, что по окончанию университета работу по специальности Ронни так и не смог найти. Видать, в Далласе, в который он переехал из Луизианы в поисках лучшей жизни, тогда за молодыми бухгалтерами очереди не выстраивались.

Будущему чемпиону пришлось работать разносчиком пиццы — по его словам, это была самая тяжелая и неблагодарная работа, которую он когда-либо пробовал. Так продолжалось до тех пор, пока он не увидел в местной газете объявление о приеме на работу в полицию.

О Брайане Добсоне мы уже писали — в статье, посвященной Бренчу Уоррену. Да-да, это тот самый Брайан, владелец того самого — ныне носящего титул «самого хардкорового тренажерного зала в мире» -«Метрофлекса». Добсон вспоминает, что когда он впервые увидел Коулмена, тот был одет в какой-то старомодный костюм, наверняка купленный в дешевом супермаркете. Причем, костюм сидел на Ронни так плотно, что на его 50-сантиметровых руках были видны буквально все вены. «Да он настоящий генетический «фрик» — подумал тогда Брайан. И предложил Ронни заниматься в его зале, быть его -Брайана — партнером по тренингу, а впоследствии и отстаивать честь зала на разного рода соревнованиях. Нельзя сказать, что Ронни вот так взял и согласился. Со свойственной ему медлительностью он взвешивал все «за» и «против». Перевесил следующий аргумент: «Можешь ходить в мой зал совершенно бесплатно». Так началось плодотворное сотрудничество Брайана Добсона и будущего восьмикратного «Мистера Олимпия». Первый турнир, который Ронни выиграл с легкостью, состоялся уже через 4 месяца после начала его тренировок в «Метрофлексе». К тому времени Добсон существенно изменил тренинг Коулмена, который раньше был сугубо «лифтерским». Через год занятий Ронни поднял свой вес с 98 до 105 кг, делал глубокие приседы со штангой весом 225 кг на 20 повторений, жал ногами тонну и мог вытянуть 320 кг. Заметьте: ни о какой «фарме» он тогда и понятия не имел!
Руки, которые, по словам самого Ронни, достались ему «в наследство» от мамы, еще добавили в объеме и стали самой заметной его частью. По словам промоутера первого шоу, в котором Коулмен принимал участие, его руки были достойными показа на «Олимпии». Правда, ноги при этом достаточно сильно отставали, в особенности это касалось очень высоких икроножных мышц. Но потенциал просматривался невооруженным глазом.

Первый год на профессиональном подиуме принес 11 и 14 место (он даже выступил на «Олимпии» — победа на чемпионате мира давала такое право, но остался без места), второй — три шестых и одно четвертое (Гран-При Франции). Лишь 1994-й наконец-то принес ему место на пьедестале почета — Ронни стал третьим на все том же Гран-При Франции, а затем и на Гран-При Германии, А уже в следующем году пришла первая победа: на профи-турнире в Канаде Коулмен сумел опередить Гюнтера Шлиркампа, Милоша Сарцева, Клода Гру, Рича Гаспари и взойти на высшую ступень пьедестала почета. Но то был локальный успех: на «Олимпии» он занял достаточно далекое от того, чтобы удовлетворить его амбиции, 11 место. Правда, 1996-й вновь принес успех в Канаде, а также высокое второе место (вслед за Флексом Уиллером) на престижной «Ночи чемпионов». «Олимпия» — шестая строчка итогового протокола, которую также можно было счесть успехом.
Но вернемся к 1995-му. Тот год принес Ронни и еще одну надежду: он впервые заключил спонсорский контракт. Компания Met-Rx платила реальные деньги, и теперь не нужно было обходиться лишь заработком офицера полиции. Да-да, Коулмен все еще работал в полиции и жил именно на эти деньги. Теперь можно было всерьез заняться набором массы и попытаться подняться в профи-рейтинге. …Наступил год 1997-й. Он стал для Ронни рекордным — атлет принял участие в 11 турнирах, но победил лишь однажды — на Гран-При России (успешные отношения Коулмена с Восточной Европой продолжали развиваться). Интересно, что в трех шоу (из шести, в которых оба этих спортсмена принимали участие) Коулмен стоял ниже Ли Приста, который рядом с Ронни кажется просто лилипутом. Да, с массой что-то определенно делать надо было… То же самое подтвердила «Олимпия» — лишь девятое место и «влет» всем основным конкурентам.

Перелом принес следующий год — 1998-й. Он начался с того, что Коулмен уступил Кевину Леврону в Сан-Франциско, но затем взял реванш на «Ночи чемпионов». Это была самая значительная победа Ронни, она означала, что из «низшей лиги» он перебрался в «высшую». Надо сказать, что решение поработать над массой не осталось лишь решением — к маю 1998-го вес Ронни достиг 115 килограмм, он существенно добавил в ногах, а спина стала и вовсе практически идеальной. Идеальными были и пропорции — тогда будущего чемпиона еще не отличал вываливающийся живот, его талия не уступала «лучшим образцам» того времени. Интересно, что ни тренера, ни подход к тренингу Ронни не поменял, он тренировался там же и так же, как и раньше. «Light weight, baby» — «легкий вес, малыш» -эта фраза стала его коронной: веса, с которыми тренировался этот атлет, относительно легкими могут назвать разве что «монстры» пауэрлифтинга. Единственным изменением было приглашение на роль диетолога ныне весьма широко известного Чеда Николлса (если кто не знает, диетолог зачастую выступает также в роли фармаколога). С тех пор их сотрудничество не прекращалось.
…«Олимпия» в 1998 году была исторической. Предыдущий «король» — Дориан Йейтс -ушел на покой, оставив «трон» наследникам без боя. На высший титул претендовали Флекс Уиллер и Нассер Эль Сонбати. Но были среди специалистов и рядовых болельщиков и те, кто отдавал предпочтение Ронни Коулмену. Ронни подошел к «Олимпии» с несколько меньшим весом -порядка 113 кг, но «высушенным» до предела. Пропорциональный, гармоничный, в прекрасно развитой практически каждой группой мышц… общее впечатление портила только весьма заметная гинекомастия на левой груди — к тому времени Ронни знал о «фармакологической поддержке» не понаслышке. Раунд симметрии он проиграл Флексу, но затем с каждым новым раундом отставание начал сокращать. И после последнего об отставании речь уже не шла — Коулмен был впереди на три пункта. Эта победа могла означать лишь одно: Ронни пришел всерьез и надолго. Следующий год подтвердил это: вторая победа далась Коулмену куда легче. Обескураженный Флекс Уиллер только и мог, что, повернувшись спиной к судьям, снять медаль за второе место и воздеть вверх один палец, тем самым давая понять, что с решением он не согласен и считает победителем именно себя. Жест отчаяния… В 2000-м Уиллера в качестве основного соперника Коулмена сменил Кевин Леврон. Увы, соперничества, как такового, не получилось: Ронни, который весил к тому времени уже 117 килограмм, победил слишком уж легко…

Два предыдущих года Коулмен сосредотачивался на выступлении исключительно на «Олимпии» и «постолимпийских» турнирах. А тут то ли решил, что ему не помешает «Хаммер» в гараже, то ли задумал бросить вызов Арнольду Шварценеггеру, который его откровенно недолюбливал, отдавая предпочтение Флексу Уиллеру. Как бы то ни было, но трехкратный «Мистер Олимпия» поехал в Коламбус на «Арнольд Классик». И -победил! Более того, «усохнув» вновь до 113 кг продемонстрировал форму, которую многие называют у Ронни лучшей за все время его карьеры. Правда, Уиллера, которого к тому времени одолели проблемы со здоровьем, на турнире не было, так что сражаться пришлось в Крисом Кормье и Деннисом Джеймсом. И вновь сражения не получилось — Коулмен был ощутимо сильнее. Эта победа то ли породила у Ронни излишнюю веру в свою непобедимость, то ли нарушила планы подготовки к «Олимпии», но в 2001 -м в Лас-Вегасе наш чемпион предстал не очень похожим на себя. По крайней мере, 5 лишних кило, избыток воды под кожей… А тут, откуда ни возьмись, вынырнул Джей Катлер, великолепно подготовившийся к турниру. И оказалось, что Ронни вполне можно побеждать… Правда, в этот раз судьи так и не решились лишить Коулмена его «законного» первого места. Но следующий год обещал быть сверхинтересным: началась новая эра -противостояние Коулмена и Катлера. Эта эра длилась 7 лет и породила много интереснейших поединков. Впрочем, в 2002-м продолжения не последовало — Катлер запланировал участие в «Арнольд Классик» и «Олимпию» пропускал, а Коулмен учел прошлогоднюю ошибку, сосредоточился исключительно на «Олимпии», но, изрядно перестраховавшись, выставил рекордно низкую для себя массу — меньше 112 кг. И… едва не проиграл Кевину Леврону, Всего 9 балов итогового преимущества — для Ронни это было почти что ничего. Но то были цветочки. «Ягодки» Коулмен «собрал» на «Шоу силы», проиграв впервые после 1998 года. Обошел его массивный донельзя Гюнтер Шлиркамп, строивший новую форму под бдительным оком Чарлза Гласса. Ронни понял, что вновь пришло время расти. И началась

За два месяца до начала «Олимпии-2003» вышел DVD с записью тренировок Ронни Коулмена «Цена искупления» (The Cost of Redemption). Если бы основные соперники, к которым все, помимо Катлера, относили уже и Шлиркампа, увидели этот фильм, их энтузиазм был бы практически сведен к нулю. Впрочем, он и свелся к нулю, когда лучшие бодибилдеры-профессионалы мира вышли на подиум в Лас-Вегасе: Ронни представил абсолютно невероятную форму. Теперь он весил… 130 килограмм! Невероятно — и это при изумительной «ободранности»! Понятно, что при таком «раскладе» соперникам Коулмена «ловить» было абсолютно нечего. Нокаут! 2004-й: погоня за массой продолжалась, теперь в нее включился и Катлер. Он весил на подиуме невероятных для него 122 кило. Но Ронни-то, Ронни! Он добавил еще, и его масса вплотную подобралась к отметке в 135 кг. Вновь нокаут! Впрочем, стоить отметить, что рельефа прошлого года теперь уже семикратному «Мистеру Олимпия» достичь не удалось… Нельзя не вспомнить и новшество того года — так называемый Challenge Round. В нем Ронни неожиданно уступил отменно подготовившемуся Густаво Баделлу, но то было не более, чем недоразумение…
К счастью, в 2005-м эксперименты с массой закончились — двигаться дальше было уже просто опасно. Этот год мог принести Коулмену восьмую статуэтку Сандова, поставив его вровень с Ли Хейни. И Ронни решил пойти по пути наименьшего сопротивления — на сцене он весил 127 килограмм, но был отменно «высушен». Катлер, хотя и добавил значительно за прошедший год, особенно в вечно отстававшей спине, ничего противопоставить Коулмену не смог. А тот одержал свою 26 победу в карьере — по этому показателю его вряд ли кто-то сможет когда-нибудь обойти. Ближайший преследователь — Вине Тейлор с 22 победами. Но он уже не выступает. Наконец, нельзя не вспомнить и о том, что весной 2005-го Ронни одержал еще одну победу — коммерческую: подписав рекламное соглашение с новым производителем спортивного питания компанией BSN, он стал первым бодибилдером, стоимость контракта которого перевалила за сакраментальную отметку в один миллион долларов. Надо сказать, что Ронни не из тех, кто привык транжирить неожиданно свалившееся богатство. Но по счетам своей мамы и двух своих уже взрослых дочерей (Джамилле в этом году исполняется 24 года, Валенсии -25) он платит исправно. А маме еще и регулярно покупает «Лексусы».

Как ни печально это сознавать, но время даже самых великих чемпионов рано или поздно подходит к концу. Не стал исключением и наш герой… Раны, полученные в тяжелых сражениях, а точнее, травмы, полученные на тренировках не проходят бесследно. Спина, трицепс — и подготовка к «Олимпии-2006» оказалась смазанной. Нет, он выглядел совсем неплохо, даже лучше, чем его основной соперник. Но на этот раз судьи посчитали иначе. Была ли та победа, отданная Катлеру, компенсацией за 2001 -й? Как знать, как знать…
Новый год — и новые травмы. Он пытался уйти от них, изменив имидж и вновь отрастив ежик волос. Помните героя Микки Рурка из культового фильма «Сердце Ангела»? Тот съел чужое сердце, пытаясь убежать от судьбы, и то не преуспел. Атут — волосы… Его последняя на данный момент «Олимпия» стала для Ронни Коулмена провалом — лишь четвертое место… Он не то, чтобы существенно уменьшился в размерах, но выглядел каким-то поникшим: покатые плечи, съежившаяся спина… Неужели и вправду пришла пора уступить дорогу молодым? Может, его предшественник Дориан Йейтс поступил правильно, уйдя на пике славы? Что можно назвать лучшим лекарством от поражения? Конечно же, любовь. И в декабре 2007-го Ронни сочетался законным браком. Его избранницей стала 33-летняя Руайда Кристин Ачкар, родившаяся в Бейруте, но прожившая большую часть жизни в Париже. Собственно говоря, в Париже они и познакомились — еще в 1998-м, в год начала триумфального шествия Ронни по профессиональному подиуму. Символично, что решение о свадьбе родилось фактически в год заката карьеры великого спортсмена. Жену свою Ронни любит очень нежно -понимание ценности этого чувства приходит ведь с возрастом… И знаете, что интересно? Ронни так и продолжает работать в полиции! Пусть и не на постоянной основе. Он ушел оттуда в 2003-м, полностью сосредоточившись на карьере профессионального атлета, но сейчас вернулся на участок вновь. И это при том, что никакой нужды в средствах он давно уже не испытывает. Свет на такую привязанность проливает еще одна фраза Коулмена, которую, если сделать акцент на выделенном слове, можно трактовать совершенно однозначно: «Найдите работу, которую вы полюбите, и больше работать вам не придется ни дня». Знаете, а что-то в этом определенно есть! …Он до сих пор тренируется практически ежедневно, достаточно тяжело, хотя и не так тяжело, как на пике карьеры. Он просто любит тренироваться, он этим живет. Он ест ту же пищу, которую ел на протяжении всех лет выступлений — он так привык и даже не задумывается, что бы такого приготовить новенького. Его отдушиной можно считать автомобили: «Хаммер», «Шевроле Корветт», «Мерседес», «Лексус», «Бентли», спортивный «Додж» и даже спортбайк — что только не перебывало в его гараже! Он знает толк в машинах и водить умеет очень хорошо. Он ездит по миру с семинарами, пытается передать свой опыт молодому поколению. И при этом не оставляет надежд выйти еще хотя бы раз на соревновательный подиум. Чтобы, подняв над головой рекордную -девятую — статуэтку Сандова, вновь посрамить скептиков. А что, это же «Light weight, baby, light weight!

Обычно ведь как бывает: мощный бицепс, который растет как бы сам по себе, не дает нормально развиваться спине, принимая в упражнениях на спину основную часть нагрузки на себя. Знаю, что многие спортсмены с практически идеальными руками никак не могут «пробить» спину -такая вот общая беда. Руки Коулмена -шедевр, бицепс он в межсезонье практически не тренирует, предоставляя ему возможность получать нагрузку как раз во время работы на спину. В то же самое время, и спина Ронни является практически идеальной — очень широкой и проработанной до мельчайших подробностей. Как такое могло получиться? Для того, чтобы это понять, надо повнимательнее присмотреться к тренингу спины Коулмена, что мы сейчас и сделаем.

Тренировочный сплит Ронни практически не менялся на всем протяжении его карьеры -шесть дней в неделю — работа, седьмой посвящен отдыху.
Понедельник — грудь, трицепс, икры, пресс Вторник — квадрицепс, бицепс бедра Среда — спина, бицепс, икры, пресс Четверг — грудь, плечи, трицепс Пятница — квадрицепс, бицепс бедра, пресс Суббота — спина, бицепс, плечи, икры Воскресенье — отдых Спина, как, впрочем, и любая другая мышечная группа Ронни, нагружается дважды в неделю. Спортсмен считает именно такую частоту тренинга оптимальной для роста. Никакого деления на тренинг, направленный на мифические «толщину» и «ширину» — упражнения весьма похожие. Скажем, в среду он может делать тяги Т-грифа и гантелей к поясу (кстати, часто Ронни выполняет последнее упражнение одновременно двумя руками), а в субботу — тяги верхнего и нижнего блока (первого — к груди, второго — к поясу), а также тягу штанги к поясу в наклоне. Кстати, наклон в последнем случае — понятие весьма относительное: Ронни наклоняется вперед так, что верх его тела составляет с полом угол не меньше 70 градусов.
Так в чем же секрет? Во-первых, в использовании очень больших весов. Руки в этом случае не могут существенно помочь, и основная его нагрузка уходит в широчайшие. Во-вторых, Ронни всегда применяет страховочные ремни. Вновь руки выключаются из работы, служа фактически лишь передаточным звеном между снарядом и спиной.
Наконец, спортсмен активно использует «читинг», срывая вес с помощью всего тела, а не пытаясь сдвинуть его с места «медленно и подконтрольно». Руки ведь работают только в начальной фазе движения, и если удастся ее преодолеть за счет инерции, то дальше в действие вступят именно мышцы спины. Вроде бы, просто. По-моему, попробовать стоит: вдруг эти секреты помогут и вам?

Источник Железный мир №4

sportwiki.to

Ронни Коулмен 8-кратный Мистер Олимпия — SportWiki энциклопедия

Читайте основную статью: Ронни Колеман.

Ронни Коулмен

«Все лучше, чем с пиццей бегать по улицам» — решил дипломированный бухгалтер и пошел наниматься в отделение в Арлингтоне, пригороде Далласа. Прельщало его и то, что, работая полицейским, он мог совершенно бесплатно посещать тренажерный зал, приписанный к участку — в то время Коулмен начал всерьез увлекаться пауэрлифтингом. Вот так и пошло-поехало… Пока один из коллег по профессии по имени Джон Морган не посоветовал Ронни сходить «ради интереса» в открывшийся неподалеку два года назад зал «Метрофлекс», владельцем которого был Брайан Добсон.
О Брайане Добсоне мы уже писали — в статье, посвященной Бренчу Уоррену. Да-да, это тот самый Брайан, владелец того самого — ныне носящего титул «самого хардкорового тренажерного зала в мире» -«Метрофлекса». Добсон вспоминает, что когда он впервые увидел Коулмена, тот был одет в какой-то старомодный костюм, наверняка купленный в дешевом супермаркете. Причем, костюм сидел на Ронни так плотно, что на его 50-сантиметровых руках были видны буквально все вены. «Да он настоящий генетический «фрик» — подумал тогда Брайан. И предложил Ронни заниматься в его зале, быть его -Брайана — партнером по тренингу, а впоследствии и отстаивать честь зала на разного рода соревнованиях. Нельзя сказать, что Ронни вот так взял и согласился. Со свойственной ему медлительностью он взвешивал все «за» и «против». Перевесил следующий аргумент: «Можешь ходить в мой зал совершенно бесплатно». Так началось плодотворное сотрудничество Брайана Добсона и будущего восьмикратного «Мистера Олимпия». Первый турнир, который Ронни выиграл с легкостью, состоялся уже через 4 месяца после начала его тренировок в «Метрофлексе». К тому времени Добсон существенно изменил тренинг Коулмена, который раньше был сугубо «лифтерским». Через год занятий Ронни поднял свой вес с 98 до 105 кг, делал глубокие приседы со штангой весом 225 кг на 20 повторений, жал ногами тонну и мог вытянуть 320 кг. Заметьте: ни о какой «фарме» он тогда и понятия не имел!
Руки, которые, по словам самого Ронни, достались ему «в наследство» от мамы, еще добавили в объеме и стали самой заметной его частью. По словам промоутера первого шоу, в котором Коулмен принимал участие, его руки были достойными показа на «Олимпии». Правда, ноги при этом достаточно сильно отставали, в особенности это касалось очень высоких икроножных мышц. Но потенциал просматривался невооруженным глазом.

В любителях Ронни задержался ненадолго — уже второй его турнир (NPC Nationals) давал право на получение профи-карты. Но получить ее не удалось — лишь третье место в своей категории. В следующем году здесь же он сделал шаг назад, уступив таким «монстрам», как Кевин Леврон, Флекс Уиллер и ныне покойный Пол ДеМейо. И тогда было принято решение поехать на чемпионат мира в Польшу. Для этого надо было пройти допинг-тест, но, как мы помним, Ронни тогда о «фарме» если что и знал, то слишком мало, для того, чтобы применять, потому тест был пройден «на ура». Итогом его выступления в Восточной Европе стало 1 место в своей категории и в «абсолютке», что и дало ему возможность покинуть мир любительского бодибилдинга и присоединиться к профессионалам. Вопреки ожиданиям, карьера Коулмена в «профи» складывалась отнюдь не гладко.
Первый год на профессиональном подиуме принес 11 и 14 место (он даже выступил на «Олимпии» — победа на чемпионате мира давала такое право, но остался без места), второй — три шестых и одно четвертое (Гран-При Франции). Лишь 1994-й наконец-то принес ему место на пьедестале почета — Ронни стал третьим на все том же Гран-При Франции, а затем и на Гран-При Германии, А уже в следующем году пришла первая победа: на профи-турнире в Канаде Коулмен сумел опередить Гюнтера Шлиркампа, Милоша Сарцева, Клода Гру, Рича Гаспари и взойти на высшую ступень пьедестала почета. Но то был локальный успех: на «Олимпии» он занял достаточно далекое от того, чтобы удовлетворить его амбиции, 11 место. Правда, 1996-й вновь принес успех в Канаде, а также высокое второе место (вслед за Флексом Уиллером) на престижной «Ночи чемпионов». «Олимпия» — шестая строчка итогового протокола, которую также можно было счесть успехом.
Но вернемся к 1995-му. Тот год принес Ронни и еще одну надежду: он впервые заключил спонсорский контракт. Компания Met-Rx платила реальные деньги, и теперь не нужно было обходиться лишь заработком офицера полиции. Да-да, Коулмен все еще работал в полиции и жил именно на эти деньги. Теперь можно было всерьез заняться набором массы и попытаться подняться в профи-рейтинге. …Наступил год 1997-й. Он стал для Ронни рекордным — атлет принял участие в 11 турнирах, но победил лишь однажды — на Гран-При России (успешные отношения Коулмена с Восточной Европой продолжали развиваться). Интересно, что в трех шоу (из шести, в которых оба этих спортсмена принимали участие) Коулмен стоял ниже Ли Приста, который рядом с Ронни кажется просто лилипутом. Да, с массой что-то определенно делать надо было… То же самое подтвердила «Олимпия» — лишь девятое место и «влет» всем основным конкурентам.

Источник Железный мир №4

beta.sportwiki.to

«Мистер Олимпия» на костылях и с гантелями

Как приходит в себя после чудовищной операции Ронни Коулмен, лучший качок «нулевых»

Его называли «королем бодибилдинга», но сегодня он передвигается в инвалидной коляске. Ронии Коулмен, восьмикратный «Мистер Олимпия», пережил очередную операцию на спине, но уже в больничной койке взялся за гантели.

Как борется с травмами человек, чьи плакаты висели во всех фитнес-клубах России – рассказывает «Советский спорт».

Болты

Cтатьи | Человек-Синтол. Как блогер Кирилл Терешин «раскачал» руки в 60 сантиметров

«Спустя шесть дней после генеральной операции на спине я возвращаюсь в тренажерный зал», — написал Ронни Коулмен в феврале 2018 года в своем инстаграме. Там же культурист выложил фото. Он лежит на больничной койке, в пижаме и, стиснув зубы, пытается выжать две малюсенькие гантели по 5 килограмм.

8-кратный «Мистер Олимпия», Коулман лег на операционный стол в феврале. Это была очередная и самая главная из почти что 10 операций, перенесенных Коулманом за последние десять лет. Из нижнего отдела позвоночника ему должны были удалить металлические штифты, которые поддерживали его позвоночник.

Два из них поставили в 2015 году. Однако вскоре стало ясно, что двух болтов недостаточно: позвоночник атлета был полностью изношен и мог не выдержать нагрузок. И тогда в 2016 году «конструкцию» усилили четырьмя дополнительными штифтами. Операция по их вживлению длилась более 11 часов. Коулмен писал позже, что такой боли он не испытывал никогда: «Хотелось лезть на стену, застрелиться, колоть морфин – все, что угодно, только бы это отпустило».

Карьера

Ронни Коулмен завершил профессиональную карьеру в 2007 году. Он добился в бодибилдинге невозможного: Коулмен 8 раз становился «Мистером Олимпия». Наряду с результатом Ли Хейни, культуриста из восьмидесятых, это был непревзойденный рекорд. Никому, кроме этих двух не удавалось столько лет держаться на первом месте. И даже Шварценеггер получал статуэтку «олимпийца» «всего» семь раз.

В 2007-м Коулмен уже заметно сдал. В том году он стал лишь четвертым на «Олимпии». Появились слухи о его проблемах со здоровьем, и вскоре культурист подтвердил их. Из-за интенсивных тренировок у него возникли проблемы с позвоночником и тазобедренными суставами. Атлету было тяжело ходить, сгибаться, его преследовала боль.

Всю свою жизнь Коулмен исповедовал бескомпромиссный стиль тренировок. Он приседал и делал становые тяги с весами под 400 кг и выше – на уровне элитных пауэрлифтеров. Самой большой ошибкой в жизни он считал свою слабость, когда однажды на тренировке в зале присел с 370 кг на плечах всего два раза, хотя мог, по его мнению, присесть все четыре: «Это преследует меня. Я закрываю глаза, и вот я снова там, в том зале. И я пытаюсь вернуть время назад, говорю себе: «Стой! Не клади штангу на стойки – еще два раза. Два повтора!».

С подачи Коулмена в мир силового тренинга ушел мем «лайт вейт» — «легкий вес». Так говорил о своей чудовищной штанге сам Ронни в видеороликах, когда начинал или заканчивал подход: «Это легкий вес, детка».

Коулмен не сомневался, что причина его нездоровья – именно тяжелые тренировки. Но врачи были другого мнения. Болезни его костной системы носят наследственный характер, тренинг только усугубил их. Таков был диагноз.

Титан

На исходе нулевых Коулмен перенес две тяжелые операции по протезированию тазобедренных суставов. Пораженные сочленения костей заменили искусственными. Мир облетели фотографии 8-кратного «мистера Олимпия», который передвигается на инвалидной коляске, а затем заново – с помощью врачей и опор для рук учится ходить.

Cтатьи | «Плюшевой бороде» нужно новое сердце. CT Флетчер пережил клиническую смерть

Удивительно, но даже в этот период Ронни не прекращал тренировок в зале. Его привозили туда на коляске: он делал упражнения на бицепс, плечи, спину и грудь – сидя или лежа. Ем приходилось исключать из своей программы упражнения для ног, но как только искусственные суставы стали приживаться, он вернул их в программу снова. Куолмен начал приседать в тренажере Смита и делать жимы ногами.

В перерывах между операциями он отчитывался о своем состоянии через интернет: «Бицепсы «откатили», да. Но дайте мне время, я подниму их снова», «Пора добавить немного ног, вы не думаете?» — и так далее в этом же духе.

Операция, которую перенес Коулмен в феврале 2018-го – самая трудная и мучительная – возможно, станет последней. По крайней мере, так настроен думать сам атлет. Спустя несколько дней после фотографии с двумя маленькими гантелями, он выложил в инстаграме видеоролик. В нем 8-кратный «Мистер Олимпия» передвигается с помощью специальных каталок, какие используют пожилые люди. Он идет с большим трудом, но смотрит в камеру прямо и решительно. «В один прекрасный день – ребята, запомните это! – тяжелой работой и трудом я вернусь к тому, каким когда-то был».

Коулмен напрягает свой бицепс — который сегодня мало отличается от бицепса обычного человека. «Это все еще легкий вес, детка!», — говорит он.

www.sovsport.ru

Ронни Коулмен 8-кратный Мистер Олимпия

Ронни Коулмен

Читайте основную статью: Ронни Колеман.

Несостоявшийся бухгалтер

Ронни Коулмен

Полиция и Добсон

Не сдаваться

На вершине

Начало новой эры

Погоня за массой

«Поездка с ярмарки»

Спина Ронни

Тренировочный сплит Ронни Коулмена

Источник Железный мир №4

sportguardian.ru

Ли Хейни — восьмикратный победитель турнира «Мистер Олимпия»

В любом виде спорта есть свои выдающиеся люди, достигшие наивысших результатов. В бодибилдинге на сегодняшний день наибольшего успеха добился Ли Хейни. Американский культурист сумел побить рекорд известного спортсмена Арнольда Шварценеггера, который 7 раз подряд завоевывал титул «Мастер Олимпия». Хейни завоевал самое престижное в профессиональном бодибилдинге звание 8 раз подряд.

Биография

Будущий восьмикратный чемпион мира родился 11 ноября 1959 года в городе Спартанбург, Южная Калифорния, США. Отец работал водителем, мать была домохозяйкой. У Хейни есть брат и две сестры.

Ли начал увлекаться спортом еще с детства, а бодибилдингом стал заниматься со школьных лет. Во время учебы в колледже он попал в сборную по футболу своего учебного заведения. Ли Хейни познакомился со своей будущей супругой во втором классе. С того времени они дружили и в будущем поженились. У атлета есть двое детей: Джошуа и Олимпия.

Бодибилдинг

Ли Хейни в соревновательные годы являлся незаурядным атлетом. Он работал над своим телом по методике, согласно которой отдельное внимание уделялось развитию мышц спины.

В связи с этим остальная мускулатура имела другие стандарты развития. Несмотря на небольшие руки, которые все же были идеально развитыми относительно других мышечных групп, Хейни представил миру новый для того времени сплав рельефа и атлетических пропорций. Главным козырем в нем были мышцы спины. Он задал новую моду среди спортсменов. После выступлений Хейни на турнире «Мистер Олимпия» стало существовать негласное правило, согласно которому для победы на данных соревнованиях нужно обладать в первую очередь мощной широкой спиной.

Постулаты Хейни

Многие атлеты мира пытались превзойти Хейни в его коронной группе мышц, но не смогли. Он утверждает, что положительный настрой – один из самых важных постулатов в процессе тренировок. «Во время упражнений мы заряжаемся позитивной энергией», — говорил Хейни. Он считает, что именно такой настрой является основой для достижения высоких результатов. Ли Хейни, тренировки которого не принесли ему ни единой значительной травмы за карьеру, второй составляющей успеха считает отсутствие травм, то есть безопасные тренировки. Для любого профессионального спортсмена повреждения неизбежны, но Хейни удалось их избежать.

Тренировки

Основу тренировок культуриста составляла «пирамида». Ее смысл заключается в том, что упражнения следует выполнять с постепенной нагрузкой, то есть от малого к большему весу. В финальном подходе вес должен быть максимальным. Когда у атлета спросили о том, как он развил столь мощную спину без единой травмы, Хейни сказал: «Безопасный подход. Задача тренировки – стимулировать рост мышц, а не порвать их. Последнее может случиться, если с первого подхода брать непомерный вес. При серьезных нагрузках это правило более чем обязательно».

Еще одной важной составляющей успеха Ли Хейни является конкретная система тренировок. Все упражнения у него делятся на ритмичные и для роста мышц. Атлет считает, что их следует выполнять поочередно, так как это позволяет уменьшить вероятность травм во время тренинга. Базовые упражнения значительно перегружают связки, поэтому их нужно чередовать с более легкими, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем в будущем. В тренировках спины ритмичными упражнениями он считает тяги вниз на блоке и тяги к животу сидя, а к стимулирующими – тяги гантелей или штанг в наклоне.

Карьера

Первый успех пришел к Хейни уже в 1979 году, когда он стал чемпионом среди юниоров в турнирах «Мистер Америка» и «Мистер Америка Тэлл». Первое участие в турнире «Олимпия» (1983 год) стало весьма успешным – Хейни занял третье место, а в следующих восьми он стал победителем, благодаря чему увековечил свое имя в истории спорта. После этого он принял решение завершить участие в соревнованиях. Однако по окончании карьеры культуриста Ли не покинул спорт. На сегодняшний день он известен как профессиональный тренер, обучающий многих спортсменов мирового масштаба, и активный общественный деятель.

Хейни сегодня

Известный бодибилдер является членом Академии спорта США и Международной федерации бодибилдинга, а еще с декабря 1998 года — членом Президентского Совета по бодибилдингу и фитнесу.

Он уважаемая личность, пользующаяся авторитетом среди коллег-культуристов. Даже в свои 54 года Ли Хейни, антропометрические данные которого двадцать лет назад приносили ему победы практически во всех турнирах, сохранил геркулесовскую фигуру. Он является владельцем двух фитнес-центров в городе Атланта, в которых могут проводить полноценные тренировки атлеты серьезного уровня.

Полученное в колледже образование пригодилось Хейни: он стал учредителем бесплатной детской туристической базы «Харвест» рядом с Атлантой. В 1994 году Ли приобрел ферму в 40 акров рядом со своим домом и превратил ее в лагерь для детей всех рас и национальностей. На ее территории построен зоопарк, поэтому дети не только отдыхают на свежем воздухе, но и могут изучать птиц и зверей, что, несомненно, идет на пользу их развитию.

fb.ru

биография и фото. Программа тренировок Ронни Колемана, правила питания

Зарождение бодибилдинга традиционно относят к промежутку между 1880 и 1953 годами, однако, если смотреть на это явление максимально широко, то можно говорить о его популярности еще во времена древней Греции. Именно тогда культ красоты тела считался одним из основных и гармонично вписывался в концепцию калокагатии, согласно которой совершенство формы приравнивалось к совершенству содержания.

Очень большой вклад в развитие культуризма внес Чарльз Атлас, герои комиксов которого в пятидесятых годах активно сподвигали представителей молодого поколения заниматься развитием собственного тела в целом и мускулатуры в частности. Так что можно говорить, что именно супергерои стали первым знаменательным примером для подражания в отношении бодибилдинга.

Со временем сторонников красоты тела становилось все больше, пока это не стало профессиональной деятельностью, предусматривающей участие во всевозможных соревнованиях. Именно о завсегдатае и победителе таких мероприятий и пойдет речь в этой статье.

Рождение будущей звезды

Вероятно, на начале своего жизненного пути Ронни Колеман и предположить не мог, что будет заниматься культуризмом и станет настолько известным благодаря этому. Выдающийся бодибилдер родился на территории штата Луизиана в городке под названием Монро, откуда в раннем возрасте переехал с родителями в город Бастроп.

Само появления на свет звезды бодибилдинга не обошлось без предзнаменований будущей карьеры. Его мать, будучи далеко не самой хрупкой представительницей прекрасного пола, едва не погибла во время родов – Ронни Колеман был настолько крупным ребенком, что это прекрасное событие едва не закончилось настоящей трагедией.

Ранние годы

Поскольку отец бодибилдера с семьей не жил, будущему «Мистеру Олимпия» пришлось с ранних лет вносить свой посильный вклад в довольно скудный семейный бюджет. Буквально со школьной скамьи Ронни Колеман шагнул во взрослую жизнь: совмещая несколько работ в свободное от занятий время, он успевал заниматься баскетболом и бейсболом, хотя обоим видам спорта юноша предпочитал американский футбол. Уже в 12 лет будущий бодибилдер имел вес 80 кг при росте 180 см. Тогда Ронни Колеман еще даже не думал о профессиональном культуризме, а штангу видел только со стороны и никогда к ней не притрагивался.

Немного пауэрлифтинга и немного удачи

Тем не менее тренировки доставляли будущему бодибилдеру настоящее удовольствие, ради которого юный спортсмен начал посещать зал. В этот период программа тренировок Ронни Колемана была далеко не замысловатой – юноша не особенно разбирался в разнообразии спортивных снарядов и буквально хватался за все, что попадалось под руку. По большей части его привлекал пауэрлифтинг – будущему чемпиону нравилось бросать вызов самому себе и достигать поставленных целей, однако место любимого вида спорта нераздельно занимал на тот момент американский футбол.

В этой довольно жесткой игре Колеман проявлял недюжинное терпение и упорство, что в скором времени позволило добиться успеха в выбранном пути. Молодого спортсмена практически сразу заметили представители университета Грэмблинг, благодаря чему Ронни стал его студентом.

Нетипичный бухгалтер

Казалось бы, насколько интеллектуальным может быть человек, избравший в качестве своей профессии бодибилдинг? Ронни Колеман без особых усилий разрушил сложившийся стереотип о недалеком накачанном парне. Он не только был принят в университет на особых условиях, но и закончил его с отличием. Как ни странно, среди огромного выбора предлагаемых вариантов будущего культуриста привлекло именно бухгалтерское дело.

После окончания высшего учебного заведения Ронни отправился попытать удачу в Даллас, однако найти свое место под солнцем ему удалось далеко не сразу. На первых порах будущий чемпион просто разносил газеты и доставлял пиццу, и только со временем ему удалось добиться должности бухгалтера. Новая работа, хоть и приносила немалый доход, отнимала просто невероятное количество душевных сил и требовала своего рода сделки с совестью, так что в таком ритме будущий «Мистер Олимпия» Ронни Колеман продержался не так уж долго – всего 2 года.

Исполнение мечты детства

Бросив это грязное в буквальном смысле слова дело, будущий бодибилдер решает вступить на путь, о котором мечтал с самого детства и записывается в ряды американской полиции. Именно этот шаг стал одним из самых важных в жизни будущего восьмикратного «Мистера Олимпия» – работа в участке обеспечивала Колеману не только стабильный (пусть и не такой большой) заработок и бесплатную медицинскую страховку, но и возможность сколько угодно времени проводить в тренажерном зале, где и начался пусть к совершенствованию собственного тела будущей звезды.

Возможно, жизнь бодибилдера сложилась бы совершенно иначе, не позови его приятель в новый тренажерный зал, открывшийся неподалеку от их места работы. Именно там атлетически сложенного мужчину заметил Брайан Добсон, которому и принадлежало заведение. На подающих надежды культуристов у этого человека глаз был определенно наметан – Добсон сразу обратил внимание на то, чем может по праву гордиться Ронни Колеман: силовые показатели атлета, его прекрасную физическую форму, перспективность и отличную генетику будущего бодибилдера.

Предприимчивый владелец зала сразу обратился к будущему «Мистеру Олимпия» с предложением представлять спортклуб Добсона на турнирах по культуризму, однако предложение его не заинтересовало. Полицейский-атлет медлил с ответом до тех пор, пока не получил в свое распоряжение бесплатный годовой абонемент в зал. От такого Ронни Колеман отказаться не мог и с этого момента начались его профессиональные тренировки.

Первые победы

Путь бодибилдера к конкурсному подиуму сложно назвать долгим. Изменения, внесенные Добсоном в систему тренировок Колемана, усердная работа на результат и умелое руководство Марка Ханлона, ставшего партнером культуриста, довольно быстро принесли свои плоды.

Уже через 3 месяца после начала активной работы над телом будущего «Мистера Олимпия» Ронни смог без особого труда одержать победу в любительском турнире под названием «Мистер Техас», а уже в следующем году он стал абсолютным чемпионом мира среди любителей, перейдя после этого в профессиональную лигу.

Начало настоящих турниров

Несмотря на довольно громкий и впечатляющий старт, в бодибилдерской карьере Ронни Колемана вскоре наступило настоящее затишье. Целых четыре года культурист оставался в тени своих соперников, не достигая каких-либо значительных результатов. Следует отметить, что времени Ронни отнюдь не терял, посвящая каждую свободную минуту усиленным тренировкам.

Первым действительно значительным событием в жизни Колемана стала победа в Канаде, в соревнованиях 1996 года. Но, каким бы приятным ни был знаменитый лавровый венец, в жизни далеко не всегда все складывается гладко. Вместе с успехом Ронни получил и серьезную травму позвоночника, которая грозила не только завершением карьеры Колемана как бодибилдера, но и серьезными проблемами со здоровьем.

Очень многие представители сильной половины человечества, оказавшись в таких условиях, спасовали бы и попробовали найти себе в чем-то еще. Ронни, как известно, этого не сделал.

Начало «Мистера Олимпия»

Впервые в такого рода чемпионате Колеман принял участие в 1996 году, но тогда ему не удалось даже выйти в топ-5 – бодибилдер занял шестую позицию в общем рейтинге. Следующий год в этом отношении оказался еще менее удачным и в турнире ему удалось отвоевать лишь девятое место, что, конечно, не удовлетворяло амбиций Ронни.

Желая улучшить свои показатели, бодибилдер обратился за профессиональным советом к Флексу Уиллеру, которого впоследствии обошел на чемпионате. Именно этот спортсмен познакомил будущего восьмикратного «Мистера Олимпия» с Чадом Николсом, благодаря которому карьера культуриста буквально пошла на взлет.

Пересмотрено было в этот период абсолютно все: питание Ронни Колемана, физические нагрузки, его образ жизни и распорядок дня. Такой комплексный подход позволил завоевать первое место в турнире «Мистер Олимпия», проходившем в 1998 году. Именно тогда Ронни удалось обойти самого Флекса Уиллера, которого это, к слову, ничуть не расстроило. Впоследствии Колемана ждало еще семь таких триумфов.

Система тренировок для чемпиона

Вполне очевидно, что невозможно добиться столь выдающихся достижений, не работая над собой максимально усердно. Чемпионы всегда выбирают свой собственный, совершенно особый путь и Ронни Колеман – далеко не исключение в этом отношении. Характерной особенностью его рабочей программы можно назвать сбалансированное чередование двух различных тренировочных методик: силовых нагрузок и качковых, более известных в среде бодибилдеров как пампинг.

Силовые циклы культуриста проходят с максимальной интенсивностью – практически на пределе возможностей. С точки зрения большинства профессиональных тренеров, Ронни работает недостаточно технично, если не сказать неправильно. К примеру, упражнения выполняются культуристом во взрывном непрерывном темпе, не говоря уже о том, что в конечных точках того или иного действия отсутствуют паузы.

Восьмикратный «Мистер Олимпия» настаивает на том, что мускулатура лучше всего наращивается методом многократного повторения одних и тех же нагрузок, следующих одна за другой в строго определенном порядке. Постоянное наращивание нагрузки, по его мнению, ведет к непрерывному росту и развитию определенных групп мышц. Главное же в этом вопросе – вовремя остановиться, чтобы не довести собственное тело до состояния перетренированности.

Что же касается пампинговых циклов, стандартный набор Ронни Колемана включает в среднем 3-4 упражнения, повторяемых по 4 сета. В итоге каждая тренировка бодибилдера включает около 12 сетов по 10-15 повторений каждого упражнения. Если говорить о структуре более конкретно, следует отметить, что упражнения различаются между собой направленностью: 2 сета выполняются во взрывной технике и еще 2 – в изолирующей, с большей долей техничности.

Такая методика тренировок позволила бодибилдеру не только занимать призовые места в ведущих турнирах, но и войти в историю. Жим Ронни Колемана ногами и лежа вызывает восхищение и некоторую долю зависти буквально по всему миру. Еще бы — культурист мастерски справляется с нагрузками до 1044 кг.

Делать деньги

Как ни странно, именно этот процесс Ронни Колеман считает самым важным в своей жизни. Следует отметить, это удается ему с большим успехом. Многочисленные семинары, мастер-классы, лекции и тренинги приносят бодибилдеру немалый доход. В 2012 году культурист еще и запустил собственную линию спортивного питания. Протеин Ронни Колемана пользуется успехом у бодибилдеров всего мира, несмотря на достаточно высокую стоимость в сравнении с аналогами.

Несмотря на то что основной целью своей культурист считает именно заработок, что находит довольно явное выражение в его деятельности, восьмикратный «Мистер Олимпия» до сих пор числится офицером полиции, сохраняя таким образом близость к своей детской мечте.

fb.ru