Видеокурс йога для начинающих. — Дневник начинающего йога и фотографа — LiveJournal

?

Previous Entry | Next Entry

Начала заниматься йогой дома. Пока нет возможности отдавать лишние цать тысяч в фитнес клуб или центр йоги.
Возникла потребность в хорошем видеокурсе, в котором бы толково объяснили что к чему. Пересмотрела много.
Тот что выкладываю, опробован на себе и для начала очень даже очень.
Одно но: здесь йога рассматривается как набор эффективных фитнес упражнений, не более того. Все равно что заниматься по кассете спортом. Про духовное даже не намека))
Но на мой вкус, лучше йогой, чем с гантелькой.
Упражнения нужно делать на тощак или через 2 часа после еды, так часто, как этого хочется.
При этом не нужно переусердствовать. Йога должна приносить радость и удовольствие.
Не следует заниматься, если у Вас плохое самочувствме или температура.

Почти весь курс выложен в Скиллопедии(кроме введения и упражнениний на равновесие).
К сожалению, я не нашла источника, в котором его можно было бы посмотреть полностью.

Фильм можно заказать или скачать в интернете
не пробовала, но говорят, что можно скачать здесь:
http://richteach.com/a/item/1334

Мне больше нравятся короткие видюшку, так как их можно чередовать, менять местами, а не перематывать касету, если тебе сегодня нужны, скажем, только упражнения на пресс.

Автор курса Барбара Карри, США. 2001 г. Режиссер: Стив Кемсли

Не обязательно загружать каждый раз новую ссылку в Скиллопедии справа от видео можно переключать комплексы как в плейлисте.

«7 секретов йоги» состоит из :
Ведение
http://www.youtube.com/watch?v=DB6I1zRsy_4

Часть 1. 10 минутная разминка для начинающих
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=0

Часть 2. Усложненная разминка для продвинутых:
http://www.skillopedia.ru/material.

php?id=1470&slide=1

Часть 3. Баланс вашего тела.
http://www.youtube.com/watch?v=hvapF_roTio

Часть 4. «Упражнения для бедер и ягодиц»
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=3

Часть 5. «Упражнения для талии и живота»
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=4

Часть 6. «Упражнения для рук и груди»
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=5

Часть 7. «Йоговские растяжки»
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=6

Часть 8. «Расслабление и омоложение» Перевернутые позы
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1470&slide=7

Часть 9. (Бонус) 7 секретов йоги от Барбары Карри
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=1471

Все упражнения выполняются тремя инструкторами, которые покажут упражнения и для начинающих, и для продвинутых. Во время выполнения упражнений ведущая этой программы откроет вам 7 секретов Йоги и объяснит, как и почему Йога эффективно и щедро дарит людям здоровье, красоту и душевный покой.

August 2009
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Powered by LiveJournal.com

Другая йога – видеокурс Светланы Быковской

Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на GetCourse

  • 4 недели
  • 12 уроков
  • Видеоуроки

Видеокурс для начинающих и тех, кто хочет освоить базовые Асаны Йоги и ключевые отстройки Асан.

Автор: Светлана Быковская

Видеокурс устарел

Смотреть похожие курсы
Этот курс включает:
  • 4 недели
  • 12 уроков
  • Срок доступа 3 месяца
  • Обучение в ЛК на GetCourse
  • Когда будете учиться: в любой день в любое время
  • Уровень сложности: для новичков
  • Бонусы для всех учеников
  • Сопровождение: Лично автором
  • Техническая поддержка: электронная почта, телефон
  • Доступ: сразу после оплаты

Чему вы научитесь?

  • Знать особенности строения своего тела.
  • Выполнять базовые Асаны Йоги: для позвоночника, рук и ног.
  • Усложнять Асаны по мере развития силы и гибкости.
  • Всесторонне и равномерно развивать тело.
  • Правильно дышать во время занятий йогой.
  • Улучшать работу и подвижность суставов.

Тематика:

Йога

О видеокурсе

  • Описание
  • Программа курса
  • Особенности

Видеокурс, который будет интересен тем людям, которые в причину своей занятости не могут посещать специальные йога-центры, но имеют большое желание научиться выполнять Асаны йоги для начинающих. Курс подходит для людей с любым уровнем подготовки и начальных физических данных. Преимущества видеокурса – занятия дома, в своем темпе и с выбранной оптимальной нагрузкой. Автор и эксперт курса – Светлана Быковская.

Во время обучения, вас ждут не просто уроки. Это продуманная последовательность занятий йогой дома, в которой вы шаг за шагом узнаете об основных понятиях и принципах йоги, изучите технику безопасности и научитесь грамотным отстройкам Асан в йоге. Цель обучения – сформировать у учеников навык для самостоятельных осознанных ежедневных практик.

В курсе Светланы Быковской «Другая йога»:

  • Понятие сторон и осей тела. Правила безопасности;
  • Правила балансов и подготовка к освоению перевернутых Асан;
  • Упражнения для корпуса и рук;
  • Добиваемся целостности тела в Асанах на физическом и энергетическом уровнях;
  • Учимся правильному диафрагментальному дыханию.

В результате вы узнаете все базовые Асаны йоги для рук, ног и позвоночника. Научитесь правильно дышать и со временем, при развитии гибкости и силы, вы перейдете к более сложным Асанам и углубите свои знания.

Особенности учебного процесса

  • Формат

    Самостоятельно

    Видеоуроки
    Обучение в ЛК на GetCourse

  • Количество уроков

    12

  • Продолжительность

    4 недели

  • Уровень сложности

    Для новичков

  • Когда вы будете учиться

    В любой день в любое время

  • Сопровождение

    Лично автором

  • Техническая поддержка

    Электронная почтаТелефон

  • Срок доступа к материалам

    3 месяца

  • Бонусы

    Для всех учеников

  • Что понадобится для обучения

    Смартфон, компьютер или ноутбук Доступ в интернет Коврик для Йоги и удобная одежда

  • Год выхода

    2020 Последнее обновление: 23. 04.2020

  • Способы оплаты

    PayPalКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги

Кто автор видеокурса?

Светлана Быковская

Сертифицированный преподаватель йоги, мастер Хатха Йоги. Разработчик уникальных наработок и авторских методик. Автор онлайн-курса «Йога Культ» по освоению йоги с нуля. Практик с опытом более 10 лет.

Другие курсы и тренинги Светланы Быковской

Видео о виньяса-флоу-йоге — NHS

  • Упражнение аэробики

    Аэробика (Уровень: Начальный) Танцы: танец живота (Уровень: Начальный) Танцы: Ла Бомба (Уровень: Новичок) Тренировка пробуждения (Уровень: Начальный) План бега NHS Couch to 5k

  • Сила и сопротивление

    Базовая разминка (уровень: средний) Тренировка пресса (уровень: средний) Тренировка ног (уровень: средний) Тренировка талии (уровень: средний) Тренировка рук (уровень: средний) Тонирование задницы (Уровень: Средний) Заминка (Уровень: Средний) Тренировка пробуждения (Уровень: Начальный)

  • пилатес и йога

    Пилатес Уровень 1 (Уровень: Новичок) Пижамный пилатес (Уровень: средний) Йога с Элджеем (Уровень: Начальный) Медитация перед сном Пре- и послеродовая йога (Уровень: Начальный) Пилатес на стуле (Уровень: начальный) Пилатес при болях в спине (Уровень: начальный) Пилатес при проблемах с коленями (Уровень: начальный) Пилатес при артрите (Уровень: Начальный) Пилатес при сколиозе (Уровень: Начальный) Пилатес при остеопорозе (Уровень: Начальный)

Видео: Йога — виньяса флоу (50 минут)

Этот видео класс подходит для всех уровней. Это динамичный стиль йоги, который связывает движение с дыханием.

Последнее рассмотрение СМИ: 1 марта 2022 г.
Срок рассмотрения СМИ: 1 марта 2025 г.

См. информацию о безопасности на видео-упражнениях

Упражнения в этом видео подходят для большинства людей. Это только общие упражнения, и они не направлены на лечение какой-либо конкретной причины боли или состояния.

Получите совет от врача общей практики или медицинского работника, прежде чем пытаться выполнять упражнения, особенно если:

  • у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья
  • вы не уверены, подходят ли упражнения
  • у вас уже есть проблемы со здоровьем или травмы или любые текущие симптомы

Немедленно прекратите упражнение и обратитесь за медицинской помощью, если почувствуете боль или плохое самочувствие.

Об этом видео

Йога сосредотачивается на силе, гибкости и дыхании, чтобы улучшить физическое и психическое здоровье. Есть некоторые доказательства того, что регулярная практика йоги помогает людям с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, болями и болями (включая боли в пояснице), депрессией и стрессом.

Это 45-минутное видео подходит для всех уровней физической подготовки. Инструктор LJ использует стиль йоги виньяса-флоу, в котором особое внимание уделяется соединению дыхания с позами йоги. LJ описывает это как «медитацию в движении».

В идеале у вас должен быть коврик для йоги или что-то подобное, чтобы лежать, полотенце и немного воды под рукой.

Эти фитнес-видео были созданы InstructorLive и имеют продолжительность от 10 до 45 минут. Обратите внимание, что эти видео являются записанными сеансами предыдущих прямых веб-трансляций.

Если вам нравится этот класс, вы можете насладиться пилатесом для начинающих или танцем Ла Бомба.

Последняя проверка страницы: 13 августа 2019 г.
Дата следующего рассмотрения: 13 августа 2022 г.

Курс йоги для начинающих | EkhartYoga

Курс йоги для начинающих

Изучите основы йоги в этом онлайн-курсе с Эстер. Вы освоите все наиболее распространенные позы йоги, укрепите силу и здоровую гибкость.
Подпишитесь на программу, чтобы начать двухнедельную бесплатную пробную версию EkhartYoga

Введение

Заложите основы своей практики йоги с Эстер Экхарт.

Эта программа для вас, если вы новичок в йоге. В течение 6 недель вы освоите основные строительные блоки йоги, чтобы чувствовать себя уверенно, посещая любой класс 1-го уровня EkhartYoga или обычный класс йоги в студии.

Неделя 1 —  Мы начинаем с самого начала, рассматривая основы выравнивания, как использовать дополнительные опоры и как связать дыхание с движениями.

Неделя 2 –  Далее мы рассмотрим основы «потока», используя Приветствие Солнцу для укрепления мышц кора и верхней части тела.

Неделя 3 —  Мы подведем итоги всего, что мы сделали до сих пор, а затем подробно рассмотрим наиболее распространенные позы стоя. На втором уроке недели мы соберем это вместе и будем практиковать позы в последовательности.

Неделя 4 —  Затем мы рассмотрим сидячие позы и еще несколько дыхательных техник, а также то, как их можно использовать, чтобы зарядиться энергией или расслабиться.

Неделя 5 —  Мы соберем все вместе в полной последовательности и закончим короткой медитацией.

Неделя 6 —  На этой последней неделе вы повторите неделю 5, а также попробуете другие занятия для начинающих.

Как присоединиться

Если вы являетесь участником EkhartYoga, у вас есть неограниченный доступ к этому курсу «Йога для начинающих» наряду со всеми другими нашими занятиями и программами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *