обучающее видео по танцевальной аэробике и калланетике
Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 4:3
Время: 00:49:32
Звук: Русский, Dolby Digital 2.0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.
Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.
Калланетик — это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.
Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений.
Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и Ваше тело приобретает идеальные формы!
Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит Вам избежать прыжков и резких движений.
Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 4:3
Время: 01:05:12
Звук: Русский, Dolby Digital 2.0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.
Калланетик не только эффективно борется с лишним весом, но и снимает нервное напряжение, активизирует иммунную систему, способствует восстановлению обмена веществ.
Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса «Калланетик: эффективное похудение» и не хотите, чтобы они вернулись?
Тогда курс «Cупер-калланетик: путь к идеальной фигуре» для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат.
А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону.
Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 4:3
Время: 00:46:00
Звук: Русский, Dolby Digital 2.0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.
Из всех разновидностей аэробики самые популярные, пожалуй, – танцевальные классы.
Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой решила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, предложившая урок «кардио-сальса». С тех пор уроки так называемой «латины» стали очень популярными во всем мире благодаря, во-первых, заводным музыкальным ритмам, а во-вторых, женственным и эротичным движениям.
Ну какая женщина не захочет научиться легко и свободно двигать бедрами, сводя с ума всех мужчин? Главная особенность урока латины – постоянная работа бедер при фиксированном положении спины. Вторая особенность – постоянная «пружинка» в шагах. Интересно отметить, что начинающим урок латины не кажется особенно «нагрузочным», поскольку они пока не умеют все движения делать правильно.
Но чем больше вы будете заниматься, тем основательнее вам придется «выкладываться» на занятиях и, соответственно, испытывать большую нагрузку.
Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 16:9
Время: 00:53:00
Звук: Русский, Dolby Digital 2.0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.
Вам надоели однообразные движения классической аэробики? Попробуйте позаниматься в энергичном египетском стиле! Он напомнит вам об этой солнечной стране и подарит заряд бодрости!
Новый комплекс достаточно легок в исполнении и подходит даже новичкам, которые никогда не занимались аэробикой.
Он удобно разделен на небольшие части, что позволяет выучить элементы, а затем соединить их в необычный стиль. При этом для тренировки не нужно специальных приспособлений, вам потребуется только немного свободного места.
Танцевальная аэробика — это не только энергичная зарядка, но и полезная гимнастика для сердца и дыхательной системы. Несмотря на внешнюю простоту, в комплексе задействуются практически все группы мышц, что помогает сжигать лишние калории. Занимаясь регулярно, вы избавитесь от лишних килограммов и получите удовольствие и отличное настроение!
Производитель: Cтудия SovaFilm
Формат: DVD PAL 16:9
Время: 00:57:00
Звук: Русский, Dolby Digital 2.0
Год выпуска: 2009
Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина.
Занятия фитбол-аэробикой дают возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, а также снимает дополнительную нагрузку на позвоночник.
Фитнес-индустрия предлагает женщинам огромный выбор программ для здоровья и похудания.
Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, которые возникают при работе над брюшным прессом. К тому же выполнение упражнений на фитнес-мяче имеет еще один положительный аспект: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра.
Главная функция фитбола — разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Эта щадящая, но эффективная аэробика — отличный способ привести себя в форму!
У Вас нет времени посещать тренажёрный зал? Теперь это не проблема!
Тренируйтесь дома с вашим персональным видео-инструктором!
Красивая, стройная фигура быстро и с удовольствием!
20+ Зарубежных YouTube Каналов Фитнес Инфлюенсеров с Которых Стоит Брать Пример
YouTube был спасительной льготой для тех, кто не имеет доступа в тренажерный зал.
Но с 300 часами видео, загружаемого на YouTube каждую минуту, может быть трудно найти заслуживающий доверия и безопасный фитнес-контент.
В этой статье мы поделимся с вами списком инфлюенсеров в области фитнеса в YouTube, на который вы должны подписаться прямо сейчас. В этом списке вы найдете сочетание разных типов тренировок от йоги до бодибилдинга. Неважно, что вы ищете, у нас есть фитнес-инфлюенсеры YouTube для вас!
20+ Зарубежных YouTube Каналов Фитнес Инфлюенсеров:- 7,24 млн подписчиков
- 596 млн просмотров
- Аккаунт с 30 августа 2012
Вы слышали о йоге с Адриеной. Каждый слышал. И не зря. Миссия Адриены — соединить как можно больше людей с помощью высококачественных бесплатных видео о йоге.
Бесплатная библиотека видео йоги обширна и предлагает подписчикам шанс найти практику, которая соответствует их настроению.
Йога с Адриеной представляет несколько различных серий, таких как «Йога для начинающих» и «Основы йоги».
Серии разработанны для подписчиков YouTube, которые являются новичками в йоге. Если вы готовы подняться на ступеньку выше, вы найдете приятные впечатления от плейлистов «Йога для похудения» или «Всего тела».
- 344 тыс. подписчиков
- 38 млн. просмотров
- Аккаунт с 1 ноября 2012 г.
Кайла Ицинес — персональный тренер для женщин с 2008 года. Ее опыт работы в качестве динамичного фитнес-инфлюенсера заслужил высшие награды в списке лучших фитнес-инфлюенсеров Forbes и 30 лучших в рейтинге Time.
Ицинес наиболее известна своими тренировками BBG (Bikini Body Guide), а также предлагает популярные книги и очень популярное фитнес-приложение.
В ее видео вы найдете легкие программы, за которыми может следить любой желающий.
- 6,19 млн. подписчиков
- 1 млрд. просмотров
- С 19 января 2010 г.
Фитнес-блендер создан двумя людьми, дуэтом мужа и жены Даниэлем и Келли. Канал предлагает более 600 бесплатных полноформатных тренировочных видеороликов с добавлением новых видео каждую неделю.
Имея так много доступных видео, вы обязательно найдете что-то, что поразит вас, будь вы домосед или профессиональный атлет.
Помимо полноформатных видео тренировок, вы найдете отличную информацию о здоровье, фитнесе, питании и многом другом.
- 4.5 млн подписчиков
- 601 млн пользователей
- С 21 ноября 2010 г.
POPSUGAR Фитнес под руководством Анны Рендерер предлагает учебные пособия по фитнесу, тренировки и упражнения для всех, кто хочет похудеть, снять стресс и жить здоровой жизнью.
Эти видео позволят вам потренироваться вместе с Анной, другими экспертами в области фитнеса и самыми популярными голливудскими тренерами.
С POPSUGAR Фитнес вы сможете выполнять самые популярные занятия, такие как P90X, Tabata, Bar Method, Victoria’s Secret и многое другое.
- 5,5 млн. подписчиков
- 759 млн. просмотров
- С 13 июня 2009 г.
Кэсси Хо — самый энергичный человек из всех, кого вы когда-либо встречали.
Она является сертифицированным инструктором по фитнесу, предлагающим на своем канале YouTube полнометражные упражнения Bootcamp Sculpting, POP Pilates и PIIT28.
- 762 тыс. подписчиков
- 123 млн. просмотров
- С 17 января 2014 года.
Nikki Blackketter — один из амбассадоров бренда GymShark (компания по производству одежды для фитнеса) и Cellucor (пищевые добавки). Ее канал на YouTube посвящен обучению похудения, бодибилдингу и занятиям дома, а также рассказам о ее личной жизни.
Никки родом из Лос-Анджелеса и публикует видео почти ежедневно.
- 2,37 млн. подписчиков
- 152 млн. просмотров
- С 12 августа 2011 года.
Джо Уикс, называет себя человеком с миссией спасти людей от «ужасной индустрии диет». Он был персональным тренером в течение многих лет и смог получить огромное количество подписчиков онлайн.
После выхода на публику The Body Coach выпустил несколько самых продаваемых книг по кулинарии, но, вероятно, наиболее известен своим 90-дневным планом трансформации тела.
План прост: четыре интенсивные тренировки в неделю, тонны воды и три приема пищи с высоким содержанием белка каждый день.
The Body Coach публикует еженедельные домашние тренировки, чтобы помочь вам стать сильнее, здоровее и счастливее.
- 425 тыс. подписчиков
- 36 млн. просмотров
- С 17 августа 2011 года.
Карли Ровена открыла свой канал на YouTube, потому что ненавидела свою работу и надеялась на карьерный рост. Она невероятно позитивная личность, и очаровательно описывает себя как «девушка по соседству, которая никогда не отказывается от еды». Не удивительно, что ее подход к еде и тренировкам непринужден.
На ее канале в YouTube вы найдете домашние тренировки, тренировки для зала, тренировки для семьи и ту личность, которая сделала Карли Ровену одним из ведущих фитнес-инфлюенсеров на YouTube.
- 119 тыс. подписчиков
- 7 млн. просмотров
- С 16 августа 2013 г.
Сьяна Элис Эрп считает, что все женщины заслуживают того, чтобы чувствовать себя уверенно в своем теле.
И она верит, что йога — отличный способ сделать это.
Сьяна считает, что йога помогает ей пережить трудные времена в ее жизни. Она стремится помочь другим найти то же просветление и раскрыть преимущества, которые дает йога. Ее программы, включая 12-недельную программу Body and Mind (BAM), сосредоточены на целостном подходе к состоянию здоровья.
- 76,3 тыс. подписчиков
- 3 млн. просмотров
- С 12 июня 2011 г.
Рэйчел Братен — благодаря своими вдохновляющими учениями стала всемирно известным преподаватель йоги. Она является автором двух бестселлеров, в точку названым Yoga Girl, опубликованным в 2014 году, и «To Love and Let Go» в 2019 году.
Рэйчел основала Yoga Girl в 2018 году, но также она долгое время была фитнес-инфлюенсером в Instagram и YouTube. В дополнение к предложению бесплатных видеороликов по йоге на YouTube и бесплатных и платных занятий йогой на YogaGirl.com, Рэйчел также управляет крупнейшей студией йоги на Карибах, управляет двумя некоммерческими организациями и проводит ретриты по йоге в великолепных местах по всему миру.
11. MattDoesFitness (Мэтт делает фитнес)
- 1.63 млн. подписчиков
- 203 млн. просмотров
- С 20 марта 2013 г.
MattDoesFitness (“Мэтт делает фитнес”) сосредотачивается на блогах по бодибилдингу, еде и образу жизни. Но вы также найдете удивительную серию Bodybuilder Tries, где Мэтт пробует тренировки, которые не совсем в его зоне комфорта, такие как CrossFit или даже танцы на пилоне.
Помимо тренировок, не связанных с бодибилдингом, Мэтт выполняет и другие задачи, которые в основном связаны с приемом пищи, например, «100 000 калорий за 24 часа» или употребление 5000 калорий только фруктов и овощей.
MattDoesFitness — известный фитнес-инфлюенсер в YouTube, регулярно работающий с такими известными фитнес-брендами, как GymShark и My Protein.
- 2,36 млн. подписчиков
- 454 млн. просмотров
- С 25 мая 2009 г.
Скотт Герман обещает показывать видео, которые помогут вам узнать, как максимизировать прибыль «без братской науки, без драмы, без кликбайта».
Независимо от того, каковы ваши цели в фитнесе (набрать мышечную массу, потерять жир, укрепить свои силы, повысить выносливость), ScottHermanFitness всегда к вашим услугам.
ScottHermanFitness публикует новые видео пару раз в неделю и даже предлагает индивидуальные планы питания.
- 5,63 млн. подписчиков
- 348 млн. просмотров
- С4 февраля 2013 г.
Крис Херия, движущая сила популярного фитнес-канала YouTube OFFICIALTHENX, работает в фитнес-индустрии уже более 10 лет. Он также является основателем и генеральным директором фитнес-программы ThenX, тренировочной программы с упором на гимнастику и веса.
OFFICIALTHENX полон видео с тренировками по художественной гимнастике для людей всех способностей.
- 698 тыс.подписчиков
- 137 млн. просмотров
- С 13 июня 2006 г.
Барт Кван — гуру фитнеса по пауэрлифтингу, чей канал на YouTube включает в себя видео трансформации тела и видео по подтягиванию физической формы.
Помимо работы на своем канале на YouTube, Барт Кван владеет магазином «Barbell Brigade» в центре Лос-Анджелеса.
Барт публикует пару видео каждую неделю. Его плейлисты включают в себя его собственные тренировки, обучающие видеоролики с инструкциями и даже список тренировок для беременного пауэрлифтера.
- 832 тыс. подписчиков
- 181 млн. просмотров
- С 12 апреля 2009 г.
Если вы ищете забавного и остроумного фитнес-инфлюенсера на YouTube, Омар Исуф к вашим услугам. Он публикует новые видео 1-2 раза в неделю, которые могут помочь любому, независимо от уровня опыта, привести в порядок свою диету и тренироваться с правильной техникой.
Омар Исуф предлагает регулярное обучение по улучшению физической формы, делится способами поддержания сил и даже объединяет других гуру фитнеса.
- 235 тыс. подписчиков
- 31 млн. просмотров
- С 1 октября 2008 г.
Сара Дюссо — фитнес-инфлюенсер на YouTube, пропагандирует здоровый образ жизни.
Ее канал, Sara Fit, включает в себя видеоролики с тренировками, полезные рецепты, покупки в продуктовых магазинах, советы по снижению веса, упражнения и советы для семьи.
Сара публикует новое видео по крайней мере каждый вторник, но иногда вы будете получать случайные видео о своей жизни, чатах и многом другом. Sarah Fit входит в топ-10 бесплатных фитнес-видео.
- 3.02 млн. подписчиков
- 251 млн. просмотров
- С 16 сентября 2013 г.
Памелла Рейф — модель и фитнес-инфлюенсер на YouTube, которая занимается своими видео с 16 лет. Она является послом различных фитнес-брендов благодаря сенсационным фитнес-публикациям в Instagram.
Памела публикует новые видео на своем канале несколько раз в неделю, где вы найдете сочетание тренировок для ног, пресса и сжигания калорий. У нее точно есть плейлисты, которые помогут вам найти желаемые тренировки. Вы можете выбирать тренировку из плейлистов «Интенсивная», «Домашняя», «Для начинающих» и «Живая».
- 1.48 млн. подписчиков
- 186 млн. просмотров
- С 26 января 2013 г.
CT Fletcher — никто другой, как мотиватор. Он публикует новые видео примерно раз в неделю, и они полны индивидуальности! CT занимается тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом с начала 80-х годов, и у него была своя доля медицинских проблем, кульминацией которых стала открытая операция на сердце в 2005 году.
CT говорит, что такой опыт научил его тому, что все основано на личном желании каждого быть лучше. И когда Вы видите, где он находится сегодня после операции на сердце 15 лет назад … Ну, ему трудно не поверить.
На его канале в YouTube есть множество видео, призванных помочь вам сохранить мотивацию. CT делится советами и рекомендациями, которые относятся к фитнесу, бодибилдингу, тяжелой атлетике и жизни.
- 423 тыс. подписчиков
- 92 млн. просмотров
- С 6 июля 2010 г.
Дана Линн Бэйли имеет награды. Она была первым профи в истории Международной федерацией бодибилдеров (IFBB), выиграла первую Мисс Олимпию, была представлена на обложках журналов, имеет собственную тренировочную колонку, владеет собственным тренажерным залом, и этот список можно продолжать.
Она знает свое дело, вот о чем мы.
Несмотря на все это, она считает, что ее самое большое достижение — стать уверенной в себе и в своем теле, как эстетически, так и мысленно.
Канал Даны на YouTube полон полнометражных тренировочных видеороликов, советов по тренировкам дома и видео, документирующих ее путь к соревнованиям.
- 2.47 млн. подписчиков
- 355 млн. просмотров
- С 20 августа 2014 года
Брэдли Мартен утверждает, что вырастил худого ребенка, но вы никогда не узнаете об этом, пока не проверите канал этого инфлюенсера на YouTube. Он публикует до пяти новых видео каждую неделю и занимается чем угодно, от покупок продуктов до самых эффективных тренировок.
На его канале на YouTube вы найдете плейлисты для тренировок для начинающих, учебные инструкции и продвинутые тренировки, а также вопросы и ответы и мотивация.
- 2,52 млн. подписчиков
- 379 млн. просмотров
- С 11 сентября 2014 г.
Если вы занимаетесь танцевальными тренировками (а кто нет?), то Fitness Marshall — это тот фитнес-инфлюенсер на YouTube, которого вы искали. Канал YouTube, под руководством Калеба Маршалла, включает в себя оригинальные танцевальные тренировки для хитов из таких песен, как Лиззо, Дуа Липа, Леди Гага и многих других.
На канале Fitness Marshall полно тренировок с высокой кардио-нагрузкой, которые прокачают и помогут вам двигаться. Кроме того, есть видео из серии «Sweat Sessions», которые позволяют вам тренироваться с «Booty Army» от 20 минут до часа!
Подводя итоги
Следить за разными инфлюенсерами на YouTube — это отличный способ найти свою любимую программу тренировок, даже не выходя из дома! Инфлюенсеры, включенные в этот список, являются отличным местом для начала новых и веселых тренировочных программ, которые будут держать вас в форме, здоровыми, счастливыми и мотивированными.
11 фитнес-каналов на YouTube, которые помогут оставаться в форме / AdMe
Если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье и при этом не потратить кучу денег на инструкторов и занятия в фитнес-центре, то эта статья для вас.
Здесь мы собрали 11 лучших каналов на YouTube, на которых можно найти тренировки на любой вкус.
Редакция AdMe.ru верит, что результаты не заставят себя долго ждать и уже скоро вы увидите, как меняется ваше тело.
Сочетание элементов пилатеса и силовой аэробики, которые под популярную музыку выполняет сертифицированный инструктор Кейси Хо, помогут быстро прийти в форму. А 5-минутные видео отлично подойдут для тех, у кого нет времени на долгие тренировки.
Эта команда фитнес-тренеров показывает на своем примере, что для занятий фитнесом не нужно дорогостоящее оборудование и абонемент в фитнес-зал, ведь заниматься фитнесом можно в любом месте, даже на полу вашего офиса. Если обычные тренировки надоели, то вам сюда.
Силач Эллиот Халс поможет вам создать «сильнейшую версию себя». Халс проводит тренировки предельно ясно. Некоторые упражнения нужно выполнять с дополнительным оборудованием, поэтому необходимо убедиться, что веса для снарядов подобраны правильно.
Зажигательные танцевальные тренировки прямо с экрана компьютера. Поскольку большинство роликов — записи с настоящих занятий, то и вправду ощущение, что занимаешься в большой группе людей.
54-летний инженер под ником «Скуби» доказывает всему миру, что для занятий фитнесом нет возрастных ограничений. «Домашние тренировки» не значит «легкие тренировки» — они могут быть столь же эффективными, как и в тренажерном зале», -утверждает Скуби. Это отличный видеоблог для тех, кто хочет иметь хорошую физическую форму, но не тратить при этом много денег.
Канал Эдриэн Мишлер превратит вашу гостиную в студию йоги. Тут есть обучающие видео по йоге на все случаи жизни: йога на рабочем месте, йога от головной боли и даже йога от разбитого сердца.
Супруги Даниил и Келли демонстрируют, как весело и эффективно заниматься фитнесом вдвоем. Во время видеоурока на экране выдается информация о том, сколько примерно килокалорий сжигается, пока вы выполняете то или иное упражнение. Это отлично мотивирует!
Этот канал показывает, что нужно делать, чтобы иметь идеальный живот.
В дополнение к этому тут есть советы о том, как сделать тренировку эффективнее, а также советы по правильному питанию. Если вы всегда мечтали о животе с 6 кубиками пресса, то вам однозначно нужно посмотреть эти ролики.
Фитнес-инструктор и блогер Сара поможет развить страсть к здоровому образу жизни. Она ведет свой канал с 2006 года, и на нем можно найти не только ролики с упражнениями, но и рецепты и советы по диетам.
Это еще один ресурс с упражнениями, которые можно делать в любое время и в любом месте. Высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые вы можете найти здесь, прекрасно подходят для сжигания жира и улучшают метаболизм.
Если в качестве мотивации хотите смотреть на тренеров с безупречной фигурой – выбирайте Tone It Up. В качестве бонуса отличные пляжные пейзажи, шум моря и красивые заставки. А еще здесь можно найти советы по правильному питанию.
Как фитнес-видео адаптировалось к эпохе YouTube?
- Сара Финли
- Корреспондент технологии бизнеса
Автор фото, Daniel Dearco Photography
Подпись к фото,Преданная пилатесу Касси Хо насчитывает около четырех миллионов подписчиков на YouTube
В 1980-х годах облаченная в блестящую лайкру Джейн Фонда продала миллионы видеокассет со своими новаторскими уроками фитнеса.
Но во, на смену видеопленке пришел DVD проигрыватель, который вскоре заменили интернет и цифровое вещание. А как адаптировались видео-уроки по тренировкам?
Когда 30-летняя Касси Хо заходит на свою страницу «blogilates» в YouTube, чтобы опубликовать новое фитнес-видео, девушка знает — через секунду на нее хлынут сообщения от поклонников со всего мира.
У фитнес-видеоблогера, или короче влогера, более четырех миллионов подписчиков на YouTube, и еще несколько миллионов на Facebook и в Instagram.
Касси — представитель нового поколения влогеров, использующих весь функционал интернета для распространения контента среди широкой аудитории. И при минимальных производственных затратах.
Это далеко от королевы фитнеса Джейн Фонда, вдохновлявшей миллионы людей заниматься аэробикой дома перед телевизором на протяжении 1980-х годов. Она продала более 17 миллионов кассет.
Автор фото, Everett Collection Inc/Alamy Stock Photo
Подпись к фото,Джейн Фонда (справа) была королевой видеофитнеса в 1980-х годах
Множество моделей, актеров и звезд последовали тренду.
Сегодня только на YouTube можно найти свыше 30 миллионов фитнес-уроков, и еще несметное количество видео на других социальных платформах.
Подающие надежды короли и королевы фитнеса могут заполучить огромное количество подписчиков, не имея ни звездного статуса, ни роскошной студии, ни дорогого оборудования. Им достаточно просто записать свои уроки на смартфон на заднем дворе дома и отредактировать запись на компьютере.
В отличие от традиционных видео-уроков по тренировкам, задачей которых были исключительно снижение веса и фитнес, современные пользователи ищут в своих любимых фитнес-влогах возможности близости и общения.
«Фитнес-видео перешли от сугубо функционального к желанному контенту, позволяющему приоткрыть занавес в жизнь влогеров, которыми люди восхищаются «, — считает Ричард Уилсон, глава Clickon Media, компании-производителя фильмов.
К примеру, 35-летняя чешская влогер Зузка Лайт, которая сейчас живет в Лос-Анджелесе, запустила свой канал в 2012 году.
Сейчас некоторые фитнес-видео на ее влоге насчитывают свыше 20 миллионов просмотров.
Автор фото, Zuzka Light
Подпись к фото,Для фитнес влогера Зузки Лайт все дело в персональном подходе
Возможность осветить свой бренд на других социальных платформах, таких как Twitter и Instagram, значительно повысили статус Зузки: теперь девушка может брать 9.99 долларов в месяц за подписку на свой веб-сайт о линиях одежды и пищевых добавках.
«Я стараюсь публиковать видео, которые мне бы хотелось посмотреть самой», — рассказала Зузка Би-Би-Си.
«Иногда это работает, иногда нет. Я получаю отзывы от пользователей, которые говорят, что чувствуют связь со мной и видят меня своим другом, партнером по тренировке. Мне кажется, персональный подход — это главное», — добавила она.
Фитнес-влогер часто сотрудничает с брендами, однако говорит, что очень тщательно выбирает продукты для своей аудитории.
«Быть инфлюенсером — это большая ответственность.
Я не хочу пользоваться данным преимуществом, чтобы рекламировать то, что я не буду использовать сама или не порекомендую своим близким», — заметила Зузка.
Исследование, проведенное маркетинговой компанией MuseFind показало, что 92% людей предпочитают узнавать о брендах через инфлюенсеров, нежели через рекламу.
Это перспектива позволяет маркетологам и рекламодателям создавать более аутентичный контент, рассказывать историю, нежели просто показывать функциональность вещей, таких как как потеря веса и техника.
Индустрия фитнеса имеет огромный масштаб. По данным ассоциации спортивных клубов «Международное здоровье» (IHRSA), в фитнес-клубах по всему миру занимаются 151 миллион человек, а доходы отрасли в 2015 году достигли 63 миллиарда фунтов.
Индустрия одежды для фитнеса оценивается в более чем 320 миллиардов долларов только в США, указывают эксперты из NPD Group.
Неудивительно, что для брендов, которые стремятся взаимодействовать с покупателями напрямую и обойти рекламу на мобильных телефонах и экранах компьютеров, сотрудничество с влогерами является большим преимуществом.
Автор фото, Rod Foster Photography
Подпись к фото,Касси Хо так же разработала фитнес-бизнес под названием POP Пилатес
«Рост количества пользователей смартфонов и просмотров видео с мобильного положительно влияет на фитнес-индустрию», — считает Марк Брил, преподаватель цифровых коммуникаций в Бирмингемском университете.
«Можно не только просмотреть контент где угодно, но поддержание контакта через мобильные устройства делает общение более личным и частным», — считает Брил.
«Раньше сарафанное радио было эффективным способом порекомендовать бренд. Теперь данный метод заменило «цифровое радио» — социальные медиа», — говорит он.
Но влогеры — не единственные, кто выигрывает от перехода видео-уроков по тренировкам в интернет.
Фитнес-студии используют возможность трансляции видеоклассов с участием любимых инструкторов своих клиентов.
Автор фото, Barre3
Подпись к фото,Некоторые фитнес-студии, например Barre3, загружают видео своих тренировок в интернет
Тренировочная студия на базе нью-йоркского балета Barre3 дает возможность подписаться на фитнес-видео через свой вебсайт, так что пользователи теперь могут упражняться, не выходя из дома.
Независимые сервисы, такие как Flex TV, которые обеспечивают доступ к усиленным интервальным тренировкам и занятиям йогой в режиме реального времени, тоже набирают обороты.
Как традиционному фитнес-видео на пленке, так и DVD пришлось приспосабливаться к миру, где люди предпочитают получать развлекательный контент через такие сервисы, как Netflix, Amazon Prime и YouTube. Снижающиеся продажи DVD подтверждают это.
«Все меньше и меньше людей покупают DVD, что указывает на снижение продаж видео-уроков по тренировкам «, — говорит Марк Брил.
Новыми источниками дохода являются расширенная реклама, особенно на YouTube, а также спонсорсепя поддержка влогеров, у которых достаточно большое количество подписчиков в социальных медиа.
«Глядя на ситуацию, кажется почти несомненным, что фитнес-влогеров ждет триумф», — полагает Брил.
Видео с инструкциями по фитнесу | Побег из фитнеса
Валик из вспененного материала Ultra Flex.
Благодаря идеально подобранным размерам и диаметру для максимального комфорта, Ultraflex Roller обеспечивает массаж, сохраняя гибкость конечностей. Превосходное средство для восстановления уставших мышц с использованием жесткого непористого материала, устойчивого к грязи, но при этом легко протираемого.
ПОСЕТИТЬ МАГАЗИН.ТИЙР.
Абсолютно новый тренажер Escape Fitness TIYR ® сохраняет простоту переворачивания тракторных покрышек, но обеспечивает все оригинальные фитнес-задачи.Прецизионно построенный с использованием переработанной пены, наш TIYR не имеет недостатков, связанных с использованием грязных изношенных шин.
ПОСЕТИТЬ МАГАЗИН.Диапазон рамы восьмиугольника.
Линейка функциональных тренажеров Octagon воплощает подход Escape Fitness к функциональным тренировкам и тренировкам, ориентированным на результат. Сочетая в себе увлекательные тренировки с эффективным программированием, эти рамки предназначены для достижения наилучших результатов для каждого пользователя.
Vertball.
Vertball был специально разработан для броска — партнеру или против стены. Поскольку он слишком большой (диаметр 35 см), он прорабатывает мышцы от стоп до рук и развивает координацию, ускорение и замедление равновесия.
ПОСЕТИТЬ МАГАЗИН.Плёософт Бокс.
Наши боксы Plyosoft с изменяемой высотой идеально подходят для развития мощности и повышения производительности. Они манящие и безопасные; мягкий для защиты от травм, с нескользящей подошвой и верхом.
ПОСЕТИТЬ МАГАЗИН.GRIPR.
GRIPR создан для того, чтобы выдерживать самые жесткие условия обработки благодаря использованию мелкозернистого стального песка в полностью герметичном неопреновом мешке с двойным швом, чтобы стальной песок не протекал. Это означает, что он идеально подходит для динамических упражнений и может вписаться в самые сложные тренировки.
ПОСЕТИТЬ МАГАЗИН.
Отдельностоящий боксерский мешок.
Эта сумка подходит для развития техники, упражнений и тренировок.Его легкий вес и конструкция, состоящая из двух частей, делают его идеальным для использования в качестве станции в цепи, поскольку его можно легко перемещать на место и обратно. Это также сумка для клубов, которые не могут надежно прикрепить подвесную сумку к стене или потолку.
ПОСЕТИТЬ МАГАЗИН.Multiplyo.
Мы взяли отличную идею плиточного бокса 3-в-1 и применили для него обработку Escape. Эта великолепная компактная коробка, сделанная тех же размеров, что и коробки, используемые для кроссфита, является идеальным инструментом для ознакомления новичков с плиометрикой, но при этом дает опытным кроссфитерам возможность справиться с необходимостью.
ПОСЕТИТЬ МАГАЗИН.ПРИЛОЖЕНИЕ ESCAPE YOUR LIMITS.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО НА
APPLE IOS И ANDROID
Теперь есть поддержка для всех, кто тренируется с оборудованием Escape для функциональных тренировок — в тренажерном зале, на улице, на работе или дома.
Доступно для бесплатной загрузки для Apple IOS и Android, приложение Escape Your Limits было разработано, чтобы предоставить посетителям тренажерного зала, личному тренеру или энтузиастам дома доступ к основным тренировкам и упражнениям, которые помогут им максимально эффективно использовать Escape Fitness. оборудование.Он демонстрирует, как выполнять определенные упражнения, и предлагает тренировки для достижения целей по улучшению корпуса, силы, HIIT и снижению веса.
Пользователи могут просматривать отдельные упражнения или целые расписания тренировок, выполняемые тренерами Escape, с помощью широкого набора функциональных инструментов. В комплект входят Deck 2.0, Corebags, Sandbags, Multi Grip Medballs, болгарские сумки, CMT, GRIPR, коробки Plyosoft, гири, брусья и тарелки, VERTBALL, боевые веревки и TIYR. Дополнительные варианты упражнений и программы тренировок помимо тех, которые предлагаются бесплатно, можно приобрести в приложении.
| __cf_bm | Продукты ботов Cloudflare выявляют и уменьшают автоматизированный трафик, чтобы защитить ваш сайт от плохих ботов. Cloudflare размещает файл cookie __cf_bm на устройствах конечных пользователей, которые обращаются к сайтам Клиента, защищенным с помощью режима управления ботами или режима борьбы с ботами. Файл cookie __cf_bm необходим для правильной работы этих бот-решений. Срок действия этого файла cookie истекает через (максимум) 30 минут непрерывного бездействия Конечного пользователя.Файл cookie содержит информацию, относящуюся к расчету собственной оценки бота Cloudflare, а также идентификатор сеанса, когда в системе управления ботами включено обнаружение аномалий. Информация в файле cookie (кроме информации, связанной со временем) зашифрована и может быть расшифрована только Cloudflare. Для каждого сайта, который посещает Конечный пользователь, создается отдельный файл cookie __cf_bm, и Cloudflare не отслеживает пользователей с сайта на сайт или от сеанса к сеансу путем объединения различных идентификаторов __cf_bm в профиль.Файл cookie __cf_bm создается Cloudflare независимо и не соответствует ни одному идентификатору пользователя или другим идентификаторам в веб-приложении Заказчика. |
| __cfduid | Файл cookie __cfduid помогает Cloudflare обнаруживать злонамеренных посетителей веб-сайтов наших клиентов и сводит к минимуму блокировку законных пользователей. Он может быть размещен на устройствах конечных пользователей наших клиентов для идентификации отдельных клиентов за общим IP-адресом и применения настроек безопасности для каждого клиента.Это необходимо для поддержки функций безопасности Cloudflare. |
| _biz_pendingA | Устанавливается CloudFlare для записи производительности веб-сайта и сервера. |
| _biz_sid | bizible.com. Файлы cookie используются для запоминания пользовательских настроек, а также для аутентификации и аналитики. срок годности: 1 год. |
| _biz_uid | Устанавливается CloudFlare для записи производительности веб-сайта и сервера. |
| _fbp | Используется для хранения и отслеживания посещений веб-сайтов. |
| _ga_xxxxxxxx | Используется для идентификации уникальных пользователей. Срок годности: 2 года. |
| _ga | Файл cookie, используемый для хранения информации о том, как посетители используют веб-сайт, и помогает в создании аналитического отчета об эффективности веб-сайта. Собранные данные включают количество посетителей, источник, откуда они пришли, и страницы, посещенные анонимно |
| _gid | Этот файл cookie устанавливается Google Analytics.Файл cookie используется для хранения информации о том, как посетители используют веб-сайт, и помогает в создании аналитического отчета о работе веб-сайта. |
| _pin_unauth | Собственный файл cookie, который группирует действия для пользователей, которые не могут быть идентифицированы Pinterest. |
| _pk_id.1.d301 | Используется для хранения некоторых сведений о пользователе, таких как уникальный идентификатор посетителя; Срок годности: 13 месяцев. |
| _pk_ref.1.d301 | Используется для хранения информации об атрибуции, которую реферер изначально использовал для посещения веб-сайта. |
| _пк_сес.1.d301 | Краткосрочные файлы cookie, используемые для временного хранения данных о посещении; Срок действия: 30 минут |
| _uetvid | Файл cookie отслеживания Microsoft, используемый Microsoft Bing Ads. Это позволяет бизнесу взаимодействовать с пользователем, который ранее посещал наш веб-сайт. |
| _wpfuuid | WP Forms — cookie, используемый для хранения уникального идентификатора пользователя. |
| 1P_JAR | Эти файлы cookie устанавливаются с помощью встроенных видеороликов YouTube.Они регистрируют анонимные статистические данные в ситуациях, в том числе о том, сколько раз отображается видео и какие настройки используются для воспроизведения. |
| AID | Файл cookie Google Analytics, который связывает действия пользователей на других устройствах, на которые они ранее вошли с помощью учетной записи Google. Координируется реклама, отображаемая на их устройствах, и измеряются события конверсии. Срок годности: 2 года. |
| APISID | Google Ad Optimization APISID cookie, используемый Google для хранения пользовательских предпочтений и информации при просмотре страниц с содержанием, размещенным в Google, например YouTube или Google Maps. |
| c_user | Файл cookie c_user содержит идентификатор пользователя, вошедшего в систему в данный момент. Срок действия этого файла cookie зависит от статуса флажка «Оставаться в системе». Если установлен флажок «держать меня в системе», срок действия файла cookie истекает через 90 дней бездействия. Если флажок «держать меня в системе» не установлен, файл cookie является файлом cookie сеанса и, следовательно, будет очищен при выходе из браузера. |
| csrf | Файл cookie безопасности — защищает от атак CSRF |
| датр | Cookie, используемый для идентификации веб-браузера, используемого для подключения к Facebook, независимо от вошедшего в систему пользователя.Этот файл cookie играет ключевую роль в обеспечении безопасности и целостности сайта Facebook. Срок службы файла cookie «datr» в настоящее время составляет два года. Это постоянный файл cookie. |
| дпр | Файлы cookie, используемые, чтобы помочь бизнесу направлять трафик между серверами и понимать, насколько быстро продукты Facebook загружаются для разных пользователей. Файлы cookie также помогают нам записывать соотношение и размеры экрана и окон пользователей и знать, включен ли режим высокой контрастности, чтобы компания могла правильно отображать сайты и приложения.Например, установка файлов cookie «dpr» и «wd», срок жизни каждого из которых составляет 7 дней, чтобы обеспечить оптимальную работу экрана пользователя. |
| guest_id | Cookie Twitter появляется на страницах, которые используют кнопку «Tweet», и служит для идентификации пользователя с помощью уникального номера, связанного с Twitter. |
| OGPC | Cookie, обеспечивающий работу Карт Google. |
| наличие | Файл cookie присутствия используется для хранения состояния чата пользователя.Например, какие вкладки чата открыты. Этот файл cookie является файлом cookie сеанса. Срок действия истекает после завершения сеанса браузера. |
| SAPISID | Файл cookie SAPISID используется Google для хранения пользовательских настроек и информации при просмотре страниц с размещенным в Google контентом, например YouTube или Google Maps. |
| ПОИСК_ САЙТА | Cookie, используемый для предотвращения отправки браузером этого файла cookie вместе с межсайтовыми запросами. |
| wd | Этот файл cookie хранит размеры окна браузера и используется Facebook для оптимизации отображения страницы.Файл cookie wd — это файл cookie сеанса. Срок действия истекает после завершения сеанса браузера. |
| Файлы cookie, используемые для отслеживания посещаемости веб-сайта, поисковых запросов и посещений этого веб-сайта. | |
| _biz_nA | Файлы cookie используются для запоминания пользовательских настроек, а также для аутентификации и аналитики. Срок годности: 1 год |
| _biz_flagsA | Один файл cookie, в котором хранится несколько точек данных, в том числе о том, отправил ли пользователь форму, выполнил ли междоменную миграцию, отправил пиксель просмотра, отказался от отслеживания и т. Д. |
| СОГЛАСИЕ | Google представил режим согласия, чтобы предоставить веб-сайтам и рекламодателям большую гибкость при использовании продуктов Google вместе с баннерами cookie и платформами управления согласием. Режим согласия плавно интегрируется с информацией о файлах cookie, поэтому теперь вы можете получать необходимые данные, даже если пользователи отклоняют файлы cookie. |
| IR_xxxx | Cookie, используемый для отслеживания трафика и продаж от аффилированных пользователей. |
| selected_locale | Локаль, в которой в настоящее время находится пользователь (например,en, es) Многоязычный, сохраняет язык, выбранный пользователем. |
Создание видео о фитнесе: 4 правила, которые можно и нельзя делать
Все любят зарабатывать деньги в Интернете. Одна из самых популярных тенденций для профессионалов фитнеса — зарабатывать дополнительные деньги с помощью видео. Есть исключительный контент, а кое-что действительно плохое. Вы наверняка видели и то, и другое?
Если у вас есть видеокамера на смартфоне или ноутбуке, это все, что вам нужно, чтобы начать снимать себя. Практика — лучший способ научиться создавать отличные видео, но ниже приведены несколько советов, которые могут избавить вас от разочарования, через которое я прошел за последние несколько лет.
Знаете ли вы, что t ru секунд — это все, что вам нужно, чтобы кто-то смотрел?
Сделайте вступление интересным, увлекательным и понятным, сведя к минимуму общие подсознательные отвлекающие факторы, такие как бессвязная бессвязная речь в запутанной и многословной манере. Ян Нимблетт, владелец Premier Fitness, говорит: « Даже простые видеоролики требуют времени ».Нимблетт снимает видеоролики, которые стоит посмотреть.
Нимблетт добавляет: «Наличие плана и визуализации того, как вы хотите, чтобы проект выглядел, сэкономит ваше время по сравнению с тем, что вы просто откажетесь от работы. Я не говорю, что вам нужен сценарий, но план и маркированный список помогают ».
Как заработать деньги, снимая фитнес-видео
- Создавайте бесплатный контент с огромной базой поклонников и получайте деньги за счет рекламы
- Продать фитнес-видео программу для путешественников или владельцев домашнего бизнеса
- Создайте видеопортфолио и продавайте себя фитнес-компаниям
- Создавайте бесплатные видео для развлечения , отправляйте их клиентам и привлекайте больше клиентов, когда они делятся с друзьями
Другие причины проявить свой талант
Наличие видеороликов, демонстрирующих, что вы делаете в качестве фитнес-тренера, — отличное резюме и может привлечь новый бизнес (если вы хорошо выглядите в фильме).Я не говорю о пакетах из шести кубиков или красивом лице. Хорошее видео о фитнесе может отличаться от того, о чем вы думаете…
Делаете ли вы подарки для своих клиентов или имеете большие амбиции, вот несколько советов, которые я узнал из своих многочисленных видеопроектов и получил от нескольких других профессионалов в области фитнеса, которые снимают фильмы.
DO:
1) Рассмотрите возможность установки . Иэн Нимблетт, владелец Premier Fitness, говорит: «Слишком много света — размывается. Слишком мало света, это выглядит странно. Стоит вложиться в осветительные приборы для фотографий (дополнительным бонусом может быть то, что кто-то сфотографирует фильм, снятый с помощью света, это сделает его более достоверным и может быть добавлено в социальные сети) ».
Ниблетт также советует: « Важно не снимать на свет , который не будет хорошо смотреться на камере. Как бы то ни было, если у вас есть динамичные снимки, разные ракурсы также более привлекательны для глаза ».
Кроме того, решите, какой вариант лучше подходит для вашего видео: горизонтальный или вертикальный, и настройте его соответствующим образом.
2) Отключите все посторонние шумы , особенно если вы не используете микрофон. Даже резервный диск, работающий на вашем компьютере, может быть слышен на фоне видео и может быть отключен. Подумайте о покупке петличного микрофона, если вы будете находиться на некотором расстоянии от телефона, выполняя упражнения. Чистый звук имеет большое значение для зрителя.
3) Убедитесь, что вы взволнованы, энергичны, но спокойны. Когда вы собираетесь снимать, это видно, и это иногда более важно, чем содержание. Слишком много энтузиазма может отпугнуть, а его недостаток часто утомляет.
Стивен Дассен из Tailored Fitness, который любит делиться видео в Instagram, говорит: « Инструктируя клиентов, говорите ясно и кратко, как будто вы также инструктируете зрителей (или потенциальных клиентов). Это подтверждает, что вы способны эффективно общаться и озвучивать выполняемые движения ».
4) Создайте «канал» YouTube или Vimeo , чтобы собрать все видео, которые вы делаете, в одном месте. Посмотрите их бесплатные руководства, чтобы узнать, как это сделать.
НЕЛЬЗЯ:
1) Не усложняйте видео цифровой графикой. Сосредоточьтесь на своей способности научить обращаться с камерой и развивайте свой талант учителя. Если вы зарабатываете большие деньги, наймите редактора, чтобы добавить красивую графику.
2) Не снимайте с первого кадра. Продолжайте практиковаться, но учтите — имейте предел. Ты не всегда будешь идеальным, и зрителям нравится видеть, что ты не идеален.Когда-нибудь нужно проявить себя, и вы только поправитесь с практикой.
Дассен говорит: «Изменяйте углы, под которыми вы записываете, с помощью комбинации крупных планов и панорамирования, чтобы показать детали и двигать исполнение. Это нарушает норму вашего стандартного неподвижного снимка «.
3) Не используйте слишком много фона. Найдите чистую стену или место для съемки. Будьте проще, лучше меньше, да лучше.
4) Не используйте музыку, защищенную авторским правом. YouTube и Vimeo отключат видео, если узнают.
Что снимать
- Мини-тренировки, примерно 5 минут продолжительностью
- Советы людям о фитнесе
- Распространенные ошибок в популярных упражнениях
- Правильная форма для популярных упражнений
- Вопросы , которые задают вам клиенты
- Все, что вас волнует
Фитнес-видео — отличный способ продвинуть и расширить свой бизнес. Вы можете использовать их для маркетинга, виртуального инструктирования клиентов и потенциально получения дохода.
Как сделать тренировочное видео и повысить свой фитнес-профиль
Если вы любите поддерживать форму и делиться своими советами и приемами со своими подписчиками, вам нужно знать, как сделать тренировочное видео, которое поможет вашей аудитории и заставит их возвращаться подробнее . Сейчас, когда тенденция к здоровью и фитнесу стала сильнее, чем когда-либо, все больше и больше людей обращаются к домашним тренировкам и создают свои собственные мини-залы, чтобы иметь возможность тренироваться, когда они хотят. Вот почему сейчас самое время стать профессионалом в создании обучающих видео-тренировок, чтобы поднять свой профиль в Интернете.
Однако создание отличного фитнес-видео означает не только контент . Вам нужно будет удовлетворить свою аудиторию, рассмотреть ее оборудование и возможности, а затем привыкнуть к редактированию своих видео, чтобы они выглядели великолепно и поддерживали вашу статистику просмотров. Вот несколько важных советов, которые помогут вам создать тренировочное видео, которое поможет вам в тренде.
Видео с планом тренировки
Если вы являетесь фитнес-инфлюенсером или персональным онлайн-тренером, обучающие видео с тренировками действительно могут улучшить ваш профиль и помочь вам продвигать свой бренд.Но чтобы иметь профессионально выглядящие видео, к которым ваши подписчики возвращаются и используют, вам нужно иметь очень четкое представление о том, что вы собираетесь снимать.
- Сначала рассмотрите настройку и то, как вы можете перемещаться в кадре. Убедитесь, что вы не собираетесь выпрыгивать из кадра, особенно если вы описываете движения и упражнения!
- Во-вторых, подготовьте свой комплект заранее. Если вы собираете рекламный видеоролик о фитнесе, убедитесь, что названия ваших товаров четко видны, и обязательно упомяните их на камеру или запишите в процессе редактирования.
- Подумайте об основной цели, которую вы преследуете с помощью видео о тренировке: это часть серии, вы сосредотачиваетесь на одной основной части тела, это расслабляющее или оптимистичное видео? Это повлияет на все, от ракурса камеры до освещения и т. Д.
- Подумайте, будете ли вы снимать в одиночку или с чьей-то помощью. Если у вас есть кто-то, кто снимает вас, вам нужно будет выделить дополнительное время, чтобы дать им инструкции, но у вас также будет больше гибкости в том, что вы снимаете и как это показывать.
Решите, что снимать
Когда вы делаете собственное видео с тренировкой, вам необходимо подумать, как оно соответствует вашему каналу в социальных сетях или вашему бренду в целом. Поэтому вы не всегда будете просто снимать видео, показывающее, как выполнять движения.
Некоторые дополнительные элементы, которые можно включить в видео о тренировке, могут быть следующими:
- Как эта тренировка или упражнение вписывается в общий режим физической подготовки — будь то приседания как часть упражнения на увеличение силы ног или тренировка на растяжку как часть плана тренировок бегуна перед гонкой
- Какие распространенные ошибки связаны с тем, как вы выполняете некоторые движения — даже покажите их, чтобы ваши зрители знали, что делать , а не
- Какие обучающие видео с тренировками в вашем портфолио связаны с этим?
- Вы можете включить красивое вступление и заключение вне тренировочного пространства, чтобы дать вашим зрителям немного взглянуть на вашу личность и жизнь вдали от домашнего спортзала (это особенно актуально, если вы создаете более крупный бренд) .
Не делайте видео о фитнесе слишком длинным
Более короткие видео с тренировками лучше привлекают внимание зрителей и исследования также показывают, что короткие интенсивные тренировки отлично подходят для поддержания формы. В сочетании с тем фактом, что мы все очень заняты и едва можем найти время для упражнений, это означает, что вы должны делать свои видео короткими и приятными, если можете.
Также подумайте о том, чтобы с самого начала четко изложить суть, рассказывая своим зрителям, представляете ли вы рекламный видеоролик о фитнесе или тренировку, и каков будет ключевой вывод после того, как они его посмотрят.
Адаптируйте видео тренировки к платформе
Говоря о более коротких и более длинных видео, вы можете адаптировать свой контент в зависимости от онлайн-платформы, которую вы планируете использовать. Здесь есть несколько отличных фитнес-каналов на YouTube, на которые вы можете почерпнуть вдохновение, чтобы иметь лучшее представление о длине видео, которые там хорошо себя зарекомендовали.
Однако, если вы хотите сделать тренировочное видео для Instagram, вам нужно сосредоточиться на более коротких форматах, вырезать отснятый материал и адаптировать его к формату Stories и Reels.
Для всех платформ хорошее приложение для редактирования видео пригодится, когда вы сокращаете и переставляете отснятый материал .
Как сделать фитнес-видео, которое хорошо выглядит
Когда вы готовитесь сделать собственное видео тренировки, вам также нужно подумать о том, как вы будете выглядеть в камере. Это не просто проблема тщеславия, это повлияет на то, насколько легко вашей аудитории следовать за вами, а также на то, насколько успешно вы продвигаете свой собственный бренд или товары спонсоров.
- Купите хорошее студийное освещение, если можете.Это поможет вам выглядеть профессионально
- Если у вас нет студийного освещения, держитесь подальше от темной и тесной одежды, чтобы не сливаться с фоном
- Проверьте свою одежду, делая движения, которые вы планируете снимать, чтобы не снимать себя в непреднамеренно прозрачной одежде или мешковатой в неположенных местах
- Время от времени проверяйте отснятый материал, чтобы убедиться, что вы по-прежнему выглядите так же хорошо, как и вначале — при необходимости подправьте макияж или прическу
- Имейте в виду, что флуоресцентное освещение может вызывать эффекты мерцания в вашем видео, которые может быть нелегко удалить даже с помощью лучших приложений для редактирования видео для тренировок
Будьте эффективны, записав несколько тренировок с одной и той же настройкой
После того, как вы настроили правильный вес и / или оборудование, свет и угол наклона камеры в идеальном положении, максимально используйте это. Снимайте несколько видеороликов с тренировок за один раз, чтобы отредактировать и опубликовать их позже. Это сэкономит ваше время и нервы, пытаясь разместить все в оптимальном месте.
Создание видео тренировки, которое могут слышать люди
Еще одна проблема при съемке собственного тренировочного видео — получить правильный звук. Чаще всего одного микрофона телефона недостаточно, особенно если вы отклоняетесь от камеры или естественным образом отодвигаетесь дальше. Не позволяйте тренировке страдать из-за того, что вас слышат.Вместо этого использует микрофон-дробовик в дополнение к встроенному в камеру.
Зацепите аудиторию серией
После того, как вы запустите свое первое видео о тренировке, самый простой способ создать свой профиль — это дать вашим зрителям встроенную причину для подписки на ваш канал или подписаться на него: серию фитнес-видео! Придумайте цель (например, улучшить силу ног для бегунов-бегунов) и разбейте ее на серию прогрессивных видеороликов продолжительностью не более 5-6 минут.Затем вы можете узнать, как редактировать эти видеоролики о тренировках с некоторыми визуальными эффектами, показывающими прогресс, и выпускать каждое видео с объявлением о том, когда последует следующее.
Даже если вы только начали снимать видео о тренировках, эти советы помогут вам сосредоточить свои усилия и создать увлекательный и забавный контент для ваших подписчиков, интересующихся фитнесом. Не забывайте записывать и публиковать сообщения постоянно, и ваша аудитория будет расти раньше, чем вы это заметите!
Крис Хемсворт поделился фитнес-видео BTS, и у нас есть вопросы
Австралийский актер Крис Хемсворт хорошо известен своим разорванным телосложением и часто публикует свои тренировки в Интернете.
Но своим последним постом 37-летний мужчина развеселил людей шуточно напряженной, наполненной ворчанием тренировкой со своим другом и музыкальным продюсером Полом Фишером, известного под сценическим псевдонимом DJ Fisher.
В видео, опубликованном среди его 47,6 миллионов подписчиков в Instagram, клип длительностью 1:17 минуты подписан: «DJ номер 1 @followthefishtv зашел в лабораторию @centrfit для настройки #bloodsweatandtears».
В клипе он и ди-джей Фишер кряхтят на протяжении всего видео и выкрикивают странные ободряющие заявления друг другу, чтобы подбодрить друг друга.В какой-то момент Хемсворт раскручивает своего друга, когда он поднимает тяжести на улице.
Подробнее:
Он кричит: «Ты, черт побери, большая рыба. Ты самая большая рыба »
По сути, пара вступает в кричащую схватку, когда поднимает тяжести и пытается набрать адреналин.
Они ссылаются на глаз тигра, когда ди-джей Фишер кричит: «Глаз, черт возьми, что?», На что Хемсворт кричит в ответ «тигр!» при подъеме (а потом смех).
Извлечение Партнер по фильму Рудхракш Джайсвал прокомментировал видео: «Исключительная работа! Особенно меня взволновал крик! »
Звезда UFC Люк Рокхолд написал: «Хахахаха, монетный двор.
Один пользователь Instagram написал: «Я не могу перестать смеяться». Другой человек сказал: «Я никогда не думал, что Тор окажется самым смешным Мстителем».
Несмотря на то, что это явно шутливое и граничащее с пародией, видео, тем не менее, демонстрирует оборудование для тренировок Хемсворта, которое явно сослужило ему хорошую службу.
Хемсворт играет мифологического бога Тора во франшизе фильма Мстители — он набрал 20 фунтов мускулов за Тор , его главную роль в фильме, который был выпущен в 2011 году.
Старшие и младшие братья Люк и Лиам тоже успешные актеры. Крис и Люк снялись вместе в двух фильмах Тор .
5 видеоигр о фитнесе для самых увлекательных домашних игр
Если не считать очень коротких, очень интенсивных любовных романов с Dance Dance Revolution и The Sims (да, я все еще могу вспомнить пять лучших чит-кодов), я бы не стал точно называю себя «геймером». Но когда мой партнер недавно принес домой Nintendo Switch (80 долларов) и фитнес-игру под названием Ring Fit Adventure, я был заинтригован.После почти года занятий дома я искал что-то, что дало бы мне такой же уровень возбуждения (и мотивации), который я использовал на занятиях IRL. Могут ли видеоигры о фитнесе стать тем решением, которое мне нужно, чтобы вытащить меня из вызванной пандемией колеи физических упражнений? Я быстро нашел ответ: «да».Упражнения на основе видеоигр (или «gamercise» для новичков) — это форма фитнес-технологий, которая привязывает физические тренировки к виртуальным мирам. Подумайте: сидеть на корточках рядом с драконами или кружиться в оцифрованной версии Центрального парка.В отличие от многих тренировок, которые я пробовал во время карантина, это не еще один утомительный способ отслеживать ваши шаги или контролировать частоту сердечных сокращений. Напротив, это хорошее, потное развлечение, которое обеспечивает столь необходимую дозу альтернативной реальности и пропуск в другое время и место, когда многие из нас не могли покинуть наши окрестности почти год.
Хотя новая игровая система может быть дорогостоящей (при покупке Nintendo Switch вы обойдетесь в 80 долларов), она, вероятно, меньше, чем стоимость ежемесячного членства в студии, и дешевле, чем последний стационарный велосипед.Но что наиболее важно, это может быть просто отсутствующая связь с подпитываемой эндорфинами радостью и транспортной энергией, которую вы привыкли получать от любимого занятия.
Похожие истории
Чтобы узнать, какие видеоигры о фитнесе стоят шумихи (и цены), я протестировал четыре виртуальных тренировки. Самый большой вывод? Вы можете так потеряться в игре, что даже не заметите, что потеете.
Если вы готовы отложить реальность ради тренировки: Ring Fit Adventure на Nintendo Switch, 80 долларов США
Ring Fit Adventure похоже на Wii Fit (также известную как тренировка в оригинальной видеоигре), занимающая одну или две ступени. .Это также восхитительно странно. Предпосылка? Вам было поручено победить баффа и могущественного дракона по имени Драго, и единственный способ сопоставить его мощь — это прийти в форму самому. В вашем арсенале нет мечей или стрел — только приседания и сгибания рук на бицепс. По пути вы встретите не менее разорванных дружков дракона, которые готовы сразиться с вами и вашим волшебным кольцом для пилатеса.
После настройки коммутатора прикрепите один из двух контроллеров (так называемый джой-кон) к левому верхнему бедру, а второй прикрепите непосредственно к кольцу-кону, кольцу для пилатеса. для динамичных движений.Вы будете поднимать, опускать, раздвигать и сжимать кольцо во время бега, прыжков и высоких шагов. Звучит как много — и это так! Но это прикол . Включив повторяющиеся движения и упражнения с собственным весом в фантастический квест, Ring Fit Adventure полностью обманом заставило меня поверить в то, что 22 последовательных приседания на самом деле доставляют удовольствие, и что удержание позы на стуле — эффективный способ победить миниатюрного монстра. Кроме того, через 15 минут я вспотел.
Купите сейчас: Ring Fit Adventure на Nintendo Switch, 80 долларов
Если вы хотите приключений из дома: Zwift, 15 долларов в месяц
Это приложение превращает любой домашний спин-байк в виртуальную игровую консоль, которая может мысленно перенесет вас далеко-далеко от вашей гостиной, превратившейся в фитнес-студию.Благодаря встроенным видео-аттракционам я проехал на педалях вдоль побережья Калифорнии, что казалось мне самым близким к отпуску за весь год. Первоначально разработанный для помощи серьезным велосипедистам, которые обычно изо всех сил тренируются в помещении в холодные месяцы, игровой опыт Zwift сделал вращение увлекательным занятием для людей любого уровня. Выбрав аватар, вы готовы отправиться в (виртуальную) дорогу и дать слово пяти тысячам других гонщиков по всему миру.
Вы можете выбрать онлайн-мероприятие, в котором хотите принять участие (например, гонка по Елисейским полям?), Или пройти через созданный Zwift кибер-мир Ваттопии.Хотя я по своей природе не очень конкурентоспособен, тренировки с Zwift заставили меня постоянно работать сильнее и быстрее, поскольку игра постоянно напоминала мне «сократить разрыв» между мной и другими гонщиками. Через несколько минут я достиг того PR, о котором я даже не подозревал, и единственное, что имело значение, — это гонка через финишную черту. Вы можете загрузить Zwift на телефон или планшет и соединить его с любым велосипедом, в который вы решите инвестировать. Возможность совершить раннюю утреннюю поездку по Центральному парку (по крайней мере, с помощью моего экрана) — это волшебный способ начать день — не говоря уже о довольно хорошей тренировке.
Купите сейчас: Zwift (15 долларов в месяц)
Если вы раньше доминировали в Dance, Dance Revolution: Zumba Burn It Up для Nintendo Switch, $ 34
Хотя мне не привыкать танцевать на кухне под The Strokes , Я еще не ходил на занятия по зумбе IRL из-за страха публичного позора. Мне гораздо удобнее вытряхнуть это в уединении моего дома. Перед тем, как попробовать Zumba Burn It Up, я справедливо волновался, что не смогу идти в ногу с ритмом, мой страх унижения улетучился, как только я начал двигать ногами.Программа проста в использовании (даже для новичков, таких как я), и позволяет вам выбрать продолжительность урока: 15, 30, 45 минут и уровень интенсивности.
В нем представлены легенды мира зумбы, в том числе основатель модальности Бето Перес, а также танцевальные треки от Cardi B, Ciara и Bad Bunny. Благодаря кардио-тяжелой природе тренировки, после нескольких моих первых песен я определенно тяжело дышал. Но больше всего мне понравилось то, что на экране нет счетчика калорий или счетчика шагов (хотя есть возможность включить их, если вы того пожелаете) — только инструкторы танцуют это.Играя в игру, вы действительно чувствуете себя на танцевальной вечеринке, и вы можете попасть в зону зумбы, не беспокоясь о достижении каких-либо целей тренировки.
Если ваша очередь подкастов заполнена Тайнами убийства: Прогулка, 6 долларов в месяц
Ваши прогулки на свежем воздухе станут более интересными благодаря The Walk, приложению, ориентированному на историю, которое помещает вас в середину тайны убийства. Предпосылка? На вокзале произошел взрыв, и вы — случайный агент, ответственный за спасение мира (все в ваших руках — или, так сказать, ногах).По мере того, как вы идете, шаги, которые вы делаете в своем собственном районе, соотносятся с виртуальной картой Инвернесса, Шотландия, с подсказками и коллекционными предметами по пути. Чтобы выполнить свою миссию, вам нужно эффективно покрыть территорию всей Великобритании (около 500 миль или 800 километров, если вы считаете).
И вы — считайте игру очень увлекательным шагомером. Пока вы живете повседневной гражданской жизнью, гуляете со своим щенком, получаете почту или направляетесь в квартал на вынос, приложение работает в фоновом режиме, отслеживая ваши шаги.По достижении определенных критериев вы можете воспроизводить эпизодические фрагменты истории, как они происходят в виртуальном мире — том, где вы, конечно, единственный человек, который может спасти человечество, — и единственный способ узнать, что происходит следующий — продолжать идти. Игра, созданная в сотрудничестве с Национальной службой здравоохранения Великобритании, также использует «адаптивную фитнес-технологию», что означает, что она может сократить или увеличить время, необходимое для прохождения полного эпизода, в зависимости от уровня вашей повседневной активности. Прогулка полностью вывела меня из головы наилучшим из возможных способов — а также сделала меня еще более уверенным в том, что некоторые из моих соседей были замешаны в международной шпионской сети.
В магазин сейчас: The Walk, 6 долларов в месяц
Для веселой тренировки, не требующей использования консоли, просмотрите видео ниже.
О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.
Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.
10 самых неудачных тренировок за все время: смешные видеоклипы
Не пытайтесь повторить это дома. Фактически, не пытайтесь это нигде.
1. Спальня Спортзал ОТКАЗ
https://youtube.com/watch?v=AekyCKMwnuUФакт: 98 процентов всех любительских видео с тренировок записываются парнями в нижнем белье. Почему? Кто знает, почему кто-то что-то делает? Почему этот парень не укрепил эту дверь парой упоров и шлакоблоков? Он ведь понимает, как работают двери? Основная функция двери заключается в том, что она одновременно открывается и закрывается.По своей природе это не прочный барьер. И эта лестница — она рассчитана на то, чтобы выдерживать вес вертикально, а не горизонтально. Этот парень ждет своей награды Дарвина. Но давайте не будем с ним слишком строги. Сдавайся корешу за попытку превратить свою комнату в спортзал Голда — эй, нам всем когда-то было по 15 — но есть способ сделать это, чтобы не оказаться на заднице.
2. Герои гаража
Эй, братан, знаешь, что отстой? Регулярные приседания. Регулярные приседания предназначены для легковесов.Мне нужно ядро! Я слышал, есть тандемные приседания, которые мы могли бы раздавить вместе! Ты и я, братан. Эй, включи музыку. ВВЕРХ! Хорошо, давай сделаем это. Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа !!!! Я готов, я готов. Я хватаюсь за дверь гаража и закидываю ноги тебе на плечи. Затем ты наклоняешься вперед, и я убью тебя этими приседаниями на спине, пока ты убиваешь пресс. Мы будем выглядеть крутыми. Да, камера включена, потому что это для учебников истории. Боже, я надеюсь, что некоторые меда пройдут по этому тупику ПРЯМО СЕЙЧАС. Готовый? И один… и… брат!… Ты должен наклониться вперед, брат !!!
3.Я собирался сделать это
Естественно, российский судья поставил ему на отлично 10.0.
4. Моби Дик за 17 секунд
Проведите в тренажерном зале достаточно долго, и вы обязательно получите хороший совет по фитнесу — когда тренироваться, что есть, как достичь правильной техники подъема и где поставить аквариум. Вы знаете — основы. К сожалению, сегодня дети часто не обращают внимания на размещение аквариумов. В 1970-х ваш домашний тренажерный зал не был домашним, если только в нем не было ворсистого коврового покрытия, «Поцелуй на 8-дорожке», дискотечного шара и аквариумов от пола до потолка.Тогда чуваки знали, что вы всегда держите аквариум перед собой, чтобы не терять дзен, а также чтобы вы не убивали своих рыбок, как этот парень.
5. Низкая нота
https://youtube.com/watch?v=Xj–XBsiN_MВы должны аплодировать этому парню. Он немного толстоват — наверное, слишком много выпивает поздно вечером и «четвертого приема пищи» в Taco Bell. Но он пытается привести себя в форму. Может быть, это немного странно, что он снимает себя на видео, делая что-то настолько убогое, как тянет широчайший, но неважно.Он пытается сделать это возможным, и если съемка камеры заставит его сделать хороший насос, то это даст парню больше силы. Вот в чем проблема. Гитара, бандана, плохая форма — это парень, который играет по своим правилам. Когда другие делают зигзаг, он загибается. Бунтарь — это нормально, Джонни, рок-н-ролл, но восстание против идеи безопасного хранения опасных тренажеров подальше от лица приведет только к неудачному соло.
6. Мама !!!
Единственный способ, которым это могло быть лучше, — это если бы мама взяла гири, бросила их на вешалку и пробормотала: «У меня нет сына.”
7. В тот день море было в ярости, друзья мои
7. Два парня бегают по пляжу — прямо как Аполлон и Рокки в «Рокки III». Есть ли лучший способ закончить день с напарником по тренировке? Не совсем. Он идеален — движение вашего тела, запах моря, шум океана и солнце на вашем лице. Но есть один решающий момент, который остался на полу монтажной после монтажа тренировки «Рокки III»: сцена, где Бальбоа и Крид внимательно изучают местные карты приливов и отливов.Бег по пляжу — это развлечение и игра, пока внезапно не придет прилив и не унесет вас в море, прежде чем вы сможете сразиться с этим парнем из «Команды А». Рокки и Аполлон провели свое исследование, проконсультировались с местными рыбаками, а также убедились, что они бежали рядом с чистым водоемом, которое не выглядело так, как будто оно было просто пропущено через промышленную стиральную машину. Бегать по пляжу — это сложнее, чем вы думаете.
8. Olive Oyl будет впечатлен
https://youtube.com/watch?v=4fBssXbaq60Привет, я гигантский мужчина с огромным животом, и я ищу тренировку, которая одновременно утолщит мою грудь и придаст тонусу пресс, которые в последний раз видели в 1992 году.Я хочу иметь возможность бросать на гриф много тарелок, чтобы казалось, что эта тренировка будет весьма впечатляющей, если вокруг будут какие-то милые девушки. Внимание: на самом деле мне не нравится использовать руки для подъема тяжестей. Я бы предпочел оттягивать вес своим массивным животом в смешной манере. Я действительно пытаюсь лепить и тонизировать свой образ в стиле Блуто — ну, знаете, парня из «Попая». Что ты получил?
9. Неудача пилатеса
О, и я полагаю, вы никогда не пробовали вас съесть тренажер для пилатеса?
10.Слушай меня сейчас и услышь меня позже
У этого джентльмена правильная идея. Если вы хотите выглядеть лучше всех, тогда вы должны обратиться к лучшему — Арнольду Шварценеггеру. Эти отжимания на стуле действительно позволят вашей груди максимально растянуться, но вы должны делать это правильно. Этот парень явно не знаком с основными законами физики, один из которых гласит: «Чтобы что-то опрокинуть, надавите на бок».